Assertiviteitstraining Groepsbehandeling voor volwassenen
Informatie voor patiĂŤnten en verwijzers
Herkenbaar?
Iedereen kent wel situaties waarin het moeilijk is om voor jezelf op te komen of voor je eigen mening uit te komen. Bijvoorbeeld: • Je staat al een tijd in de rij geduldig op je beurt te wachten. Iemand kruipt voor. • Iemand doet een bewering op een toon die laat horen dat vanzelfsprekend iedereen het met hem eens is. Zelf ben je het er niet mee eens. • Als je op het punt staat je kantoor te verlaten, vraagt je leidinggevende of je die avond wilt overwerken. • Na een week hard werken ben je echt toe aan het weekend. Een vriendin, met twee rumoerige kinderen, belt op en vraagt of ze langs mag komen. Bij sommige mensen komt het veelvuldig voor dat het ze in dergelijke gevallen niet lukt om voor zichzelf op te komen en daarom maar doen wat de ander van hen verlangt. Eén van de redenen daarvoor kan zijn om geen schuldgevoel te hoeven krijgen en/of negatieve reacties uit de weg te gaan. Hierdoor kan men hinder ondervinden in omgangssituaties die zich kunnen uiten in bijvoorbeeld angst of spanning, maar ook in bijvoorbeeld frustratie of woede. Is dit bij jou het geval, dan kun je in een assertiviteitstraining aan verandering werken en leren beter op te komen voor jezelf.
Wat is assertiviteit?
Assertief zijn is in de eerste plaats opkomen voor jezelf zonder daarbij de ander te kwetsen. Het is een op een respectvolle manier uiting geven aan je wensen, verlangens, gevoelens, verwachtingen en je mening, zonder dat je de ander kwetst, schrik aanjaagt of afstoot.
Doel van de assertiviteitstraining
Het doel van de training is om op een respectvolle manier voor jezelf op te leren komen en om je grenzen aan te geven in sociale 2
situaties. Om dat te bereiken zal er gewerkt worden aan het vergroten van inzicht in je eigen gedrag en gevoelens, in combinatie met het oefenen van vaardigheden die je in staat stellen assertief te reageren. Onderwerpen die aan bod zullen komen in de cursus: • Luisteren en een praatje maken (en op gang houden) • Aansluiten bij een groep • Complimenten geven en in ontvangst nemen • Positieve zelfwaardering • Rationeel denken • Een verzoek doen • Nee zeggen • Kritiek bespreken • Boosheid
Werkwijze
De assertiviteitstraining zal bestaan uit 10 bijeenkomsten van 90 minuten. De training wordt in groepsverband gegeven omdat het daardoor mogelijk wordt van en met elkaar te leren. Er wordt veel tijd en aandacht besteed aan het doen van oefeningen die je assertieve gedrag versterken. Een werkboek met bijbehorende huiswerkopdrachten is een essentieel onderdeel van de cursus.
Aanmelden
Om de keuze van de groep zo goed mogelijk op uw specifieke behoefte af te kunnen stemmen, is het van belang dat u (of uw cliënt) zich tijdig aanmeldt. U krijgt dan een uitnodiging voor een persoonlijk intakegesprek. Voor aanmelding is een verwijsbrief van de huisarts noodzakelijk. De kosten van onze behandelingen en groepstrainingen worden, behoudens het eigen risico, vergoed door de ziektekostenverzekering. 3
PsyQ Apeldoorn Stationsstraat 172 7311 MJ Apeldoorn Telefoon (055) 52 76 330 secretariaat.apeldoorn@apeldoorn.psyq.nl Meer informatie over PsyQ vindt u op www.psyq.nl
Uitgave Afdeling Communicatie & Marketing PSYQ 0025 / 06-2016