EnSaludmag Agosto 2011 by Leny De La Cruz

Sumario

Agosto

Mito

2011

de la zanahoria Foto: Fuente Externa.

48 Contenido HistoriaenSalud La lactancia materna

NotiSalud NutriSalud

Tacos al pastor

10 MujerenSalud 12

Alimentación adecuada

Mi Dieta

Nutriligth

16 Belleza 24 PielenSalud 28 18 ¡Suda! dale un respiro... Tips 30

Lactancia materna Nosotras y el cáncer...

Recomendaciónes para...

14 HombrenSalud 22 NiñosenSalud

5 Mitos sobre las dietas

La calvicie y sus mitos

Gemelos y mellizos

Cont...

Sumario

36 VistaenSalud

PontenForma Nosotras y las pesas

CirugíaenSalud

46 SaludBucal

Visión y oftalmología

42 SexoSalud

48 MiMascota

¿Piensas hacerte una...

¡Juguemos un poco!

CorazónenSalud 44

GastroenSalud

Insuficiencia cardíaca

Eructos y algo más

Las muelas del juicio o...

¡Conoce tu mascota!

GuiaenSalud

Claudia Jiménez

Dirección y edición

Penélope Custodio Redacción

Génesis Díaz

Fotografía Express print Impresión

Contactos:

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CartaEditorial

Los mitos y las verdades Son muchas las verdades y falsedades en torno a la salud, desde el cuidado propio y cómo evitar enfermedades, hasta como mejorar en caso de padecer de alguna. Trucos de belleza, alimentos que contribuyen a la pérdida de peso, productos que nos permiten mantenernos saludables, entre otros, son pensamientos que van de boca en boca hasta hacerse populares, y en muchos de los casos, no son verídicos. El equipo médico de En Salud Mag aprovechó la oportunidad para aclarar los mitos y apoyar las realidades. Partiendo desde el deseo de una figura esbelta, el equipo de Mi Dieta desmiente varios de los mitos más comunes en el proceso de adelgazamiento. Por otro lado, nuestra sexóloga Ana Luna, nos habla sobre los pensamientos más habituales en torno al tema de los juguetes sexuales desde distintos puntos de vista. A su vez, nuestros colaboradores oftalmólogos, los doctores Wellington Mateo y Massiel Mena, se encargan de explicar los mitos entorno a la vista y la oftalmología, siendo aquel de que el consumo de zanahoria mejora la vista, uno de los mencionados en esta sección. Es así como el equipo de En Salud Mag procura descifrar las dudas en la mayoría de las secciones, esperando que puedan servir como información y manejo personal de ustedes lectores. Abrazos,

HistoriaenSalud

“¡Comunícate! Lactancia Materna: una �periencia 3D”

Fuentes: OMS | Foto: Fuente externa

NotiSalud

RD cuenta con su primer banco de leche La Maternidad Nuestra Señora de la Altagracia inauguró ayer el primer Banco de Leche Materna en la República Dominicana, instalado con auspicios de la embajada de Brasil en el país, UNICEF, la Organización Panamericana de la Salud y el Despacho de la Primera Dama. El banco comienza en el hospital de la maternidad, por ser el centro de gineco-obstetricia de mayor afluencia del país, y en este se recolectará y almacenará la leche de madres donantes, la cual pasará por un proceso de pasteurización y refrigeración para conservarla en buenas condiciones.

Special K

y su primer encuentro de nutrición Con la finalidad de aportar un mayor conocimiento sobre el cuidado de la salud, el cereal Special K® celebró el primer encuentro de nutrición y beneficios de una dieta balanceada, a cargo de la Coordinadora de Nutrición para Kellogg Latinoamérica, la nutricionista Ana Lucía Mendoza. La conferencia contó con la presencia de expertos en el cuidado de la dieta y nutriología médica, quienes intercambiaron opiniones, consejos y conocimientos para mantener un plan alimenticio equilibrado que incluya el consumo de los cereales Special K®. Fuente: Periódico Hoy | Muyinteresante.es | Fotos: Fuente externa

NotiSalud

Nueces para combatir el Alzheimer Un nuevo trabajo científico publicado en la revista Neurochemical Research sugiere que el extracto de nueces (el fruto seco excepto su fibra) tiene efectos protectores contra el estrés oxidativo y la muerte celular que se producen en el cerebro de los enfermos de Alzheimer. El extracto de nuez puede aumentar la capacidad de las defensas endógenas antioxidantes, considerándose este hallazgo como un prometedor avance en la lucha contra las enfermedades neurodegenerativas.

Descubren por qué duelen las quemaduras Científicos británicos han encontrado una molécula en el cuerpo que controla la sensibilidad al dolor provocado por la radiación UVB, es decir, por las quemaduras solares en la piel. Se llama CXCL5, y es parte de una familia de proteínas llamadas quimiocinas que reclutan células inmunes inflamatorias para el tejido herido, causando dolor y sensibilidad. Los autores afirmaron que el hallazgo podría ayudar a desarrollar nuevos fármacos analgésicos, siendo éste, el próximo paso a seguir.

Fuente: Periódico Hoy | Muyinteresante.es | Fotos: Fuente externa

NutriSalud

Una alimentación adecuada

Que si alguno es dañino para la salud, mientras que otro ayuda a bajar de peso, son algunos de los mitos sobre alimentación que en alguna ocasión, quizás hemos escuchado. En esta sección de nutrición te mostramos las respuestas ante estos mitos para que puedas asegurarte de tener una alimentación adecuada.

Mitos y verdades Mito: La manzana limpia los dientes. Falso: La manzana no puede reemplazar

la pasta dental. No obstante, al contener poca azúcar no favorece la formación de los microorganismos que provocan las caries.

Mito: Las aceitunas están prohibidas en las dietas para bajar de peso. Falso: Contrario a lo que se piensa, las aceitunas pueden usarse como equivalen-

tes. Por ejemplo: en lugar de usar en la ensalada una cucharadita de aceite (que equivale a 10 g y100 calorías) puedes comerte 18 aceitunas.

Mito: La remolacha engorda porque tiene mucha azúcar. Falso: La remolacha común sólo tiene 10 gramos de azúcar por cada100 gramos, igual que la calabaza, la zanahoria y la auyama.

NutriSalud

Mito: El helado de limón es digestivo. Verdadero: Desde tiempos remotos se sabe que los

cítricos, y en especial el limón, son colesistoquinéticos (es decir, que ayudan a una mejor función vesicular). Así, un helado de limón después de las comidas ayuda a que la vesícula trabaje mejor.

Mito: La espinaca da fuerza. Verdadero: Da fuerzas pero no tanto como se cree. Su consumo se popularizó a

partir de la década del 50 porque una mala trascripción de un informe científico le adjudicó diez veces más hierro del que en realidad contiene (23 mg cada 100 g) y Popeye hizo el resto. Sin embargo, pocos saben que supera a la zanahoria en betacaroteno, y que 3/4 de taza de espinacas cocidas proveen el 100% de nuestros requerimientos de vitamina B6, 50% de la vitamina C, 25% de ácido fólico y un sorprendente 300% de vitamina K. También provee hierro y potasio, es 100% dietética, libre de grasa, y sólo aporta 23 calorías por taza.

Mito: El potasio es bueno para los hipertensos. Verdadero: El potasio regula los niveles de líquido en el organismo y ayuda a

eliminar el exceso de sodio, evitando que suba la presión arterial. El potasio está en las frutas secas, damascos, guineos y vegetales de hoja, preferentemente crudos, y en la papa cocinada con su cáscara.

Mito: La lenteja es tan nutritiva como la carne. Verdadero: Sí, pero sólo cuando se la combina

con arroz, cebada o trigo. De esta forma, todas las legumbres (lentejas, garbanzos, porotos) son una buena fuente proteica y energética.

Mito: La sal engorda. Verdadero: La sal no engorda porque al igual que las

vitaminas y los minerales, no aporta calorías, pero sí favorece la retención de líquidos.

Mito: Un jugo de naranja por día evita los resfriados. Verdadero: No los evita, pero sí aumenta las defensas

por las propiedades antiinfecciosas que posee la vitamina C. Mito: Es recomendable consumir yogurt cuando se toma antibióticos. Verdadero: Los antibióticos destruyen la flora intestinal y los lactobacilos del yogurt la reconstituyen. También son buenas las leches probióticas. Fuente: Alimentación-sana | Fotos: Fuente externa

NutriSalud

Una dieta alta en proteína y baja en carbohidratos es una manera saludable de bajar de peso. Las carnes, el huevo y el queso son alimentos que contienen mucha proteína. El consumirlos en grandes cantidades todos los días causa un desequilibrio en tu alimentación, ya que dejas de comer frutas, vegetales y granos enteros, los cuales te proporcionan muchas vitaminas, minerales y fibra. Este tipo de dieta puede darte problemas de estreñimiento y hacerte sentir cansado(a), débil y con náuseas, además, la pérdida de peso que logres será temporal. Lo que debes hacer es reducir tu consumo de carbohidratos refinados, como son las harinas y azúcares, pero sin dejar a un lado las frutas, los vegetales y los granos integrales. Algunos alimentos o productos nutricionales pueden quemar la grasa y, por lo tanto, ayudan a bajar de peso. No existe ningún alimento que ayude a quemar grasa como tal, aunque hay estudios que comprueban que el extracto de té verde y otros suplementos nutricionales tienen cierto efecto termogénico, o sea que hacen que tu metabolismo aumente un poco su velocidad. Pero la mejor manera para bajar de peso es a través de una alimentación saludable, actividad física y cambios en tu estilo de vida; te recomendamos hacer estos cambios de la mano de nutricionistas certificados. www.MiDieta.com

NutriSalud

Los productos etiquetados como “libre de colesterol” son saludables para tu corazón. No sólo el colesterol en sí contribuye a elevarlo en tu sangre. Las grasas saturadas y las grasas trans (o grasas “parcialmente hidrogenadas”) son convertidas en colesterol en el hígado, por lo que siempre debes leer la información nutricional y ver si contienen grasas saturadas y grasas trans. Alimentos como galletas, chips (papitas fritas) o barras energéticas, entre otros, generalmente contienen aceite de palma, de coco, aceites hidrogenados o manteca vegetal, que son ricos en grasa saturada. Te recomendamos leer el etiquetado nutricional y ver no sólo la cantidad, sino el tipo de grasa que contienen los productos que vas a comprar. Las comidas bajas en grasa (low fat) o libres de grasa (fat free) no engordan. La mayoría de alimentos bajos en grasa o libres de grasa que encuentras en el mercado tienen menos gramos de grasa o menos calorías que sus versiones originales. Sin embargo, en muchas ocasiones, a estos productos se les agregan otros ingredientes para sustituir la grasa, y el resultado al final es un producto con la misma cantidad de calorías y con menos grasa. Comer de noche engorda. No precisamente, pero, ¿has escuchado el dicho popular “hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”? Pues en cierta manera se aplica a la vida real. En el desayuno tu cuerpo está listo para iniciar un día así que necesita una carga buena de energía para todas las actividades que vas a realizar, al igual que en el almuerzo. Para la cena tu cuerpo está listo para descansar, por lo que ésta debe ser ligera y de preferencia, consumida por lo menos 2 horas antes de dormir para evitar indigestión. Contactos: Catalina Rodríguez Ana C. López Business Relationship Director Licenciada en Nutrición Equipo de MiDieta™

crodriguez@holadoctor.net T. 678.242.6779

www.MiDieta.com

NutriLight

Tacos al pastor Muchas veces, conocemos platos que pensamos que son dañinos para nuestra salud, y resulta ser todo lo contrario. En esta ocasión, José Javier Toral, chef ejecutivo del restaurant El Agave, comparte con nosotros esta rica receta con grandes aportes alimenticios y pocas calorías de grasas.

Ingredientes Tortillas de maíz; Carne de cerdo; Piña; Cebolla; Cilantro.

Sobre la tortilla de maíz… El maíz, cuyo nombre científico es Zea mays, era considerado por los aztecas como sagrado por su gran contenido de nutrientes y poderosas propiedades. Es un cereal que no contiene gluten y con el que se pueden preparar infinidad de platos. Dentro de sus propiedades se encuentran: • Alto contenido en hidratos de carbono de fácil digestión. • Contiene propiedades diuréticas. • Alto en fibra • Contiene betacaroteno, un potente antioxidante. • Rico en vitaminas del grupo B (especialmente B1, B3 y B9) y vitamina E. • Aporta proteínas vegetales de calidad. • Rico en potasio, hierro, fósforo y aceites esenciales. En la actualidad, la forma de crianza del cerdo, está orientada a lograr una carne con un perfil de lípidos con menos colesterol y un aporte de grasas monoinsaturadas.

NutriLight

La carne de cerdo… Era considerada negativa para el cuerpo humano porque tiene mucha grasa, colesterol y cae “pesada” al hígado. Sin embargo, se han comprobado los múltiples beneficios de comer este tipo de carne, entre las que están: • Alimento nutritivo y muy equilibrado en su composición. • Carne generalmente magra. Lo que hay que tener en cuenta es la forma de cocción y evitar el agregado de grasas (manteca, aceite o crema de leche). • Excelente fuente de proteínas. • Contiene ácido oleico, el cual protege tu corazón. • Elevado contenido en potasio, zinc, hierro y vitaminas del grupo B: B1, B6 y B12.

Por su parte, la piña…

Es uno de los alimentos más recomendados para bajar de peso, y mucho más, si tiendes a retener líquidos, pero sus beneficios no sólo se quedan allí. La piña no sólo es deliciosa, sino que también es sana y alimenticia. Esta fruta tiene vitaminas, minerales, fibra y enzimas que son buenas para el sistema digestivo, lo que ayuda a mantener el peso ideal y una nutrición equilibrada. Las piñas son una gran fuente de vitamina C y pueden comerse crudas o ser utilizadas en la cocina. También tienen muy poca cantidad de grasa y sodio, y nada de colesterol.

La cebolla…

La cebolla estimula el apetito y regulariza las funciones del estómago. Es diurética, por lo tanto, es importante para depurar el organismo. Es un gran desinfectante, por lo que comerla, sobre todo cruda, nos ayuda a protegernos contra las enfermedades infecciosas. Es rica en minerales y oligoelementos: calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, níquel, potasio, silicio, cinc, azufre, bromo y también abundan las vitaminas A, B, C y E.

Cilantro…

Facilita la digestión y elimina los gases. Es antiespasmódico y cuando se consume en pequeñas dosis tonifica el sistema nervioso. Imagenes: Fuentes externas.

MujerenSalud

Lactancia materna

Por Penélope Custodio

Lo que comienza como un sustento alimenticio, termina como el acto más puro entre una madre y su hijo donde el contacto amoroso, el calor, los latidos y las miradas representan el soporte y la protección que orgullosamente brinda la madre a su bebé. La lactancia materna es fundamental para la salud de los infantes y es que son incomparables las virtudes y beneficios que le proporciona al organismo. A propósito de conmemorarse la Semana Mundial de la Lactancia Materna, del 1 al 7 de este mes, hemos dejado al descubierto algunos mitos y realidades que se propagan sobre este tema.

Mitos y verdades Mito: Hay madres que no producen suficiente leche Falso: Todas las madres tienen la capacidad de producir suficiente leche pues ésta

tiene relación directa con el estímulo de succión en el pezón y la areola, lo que genera la liberación de hormonas incrementándose la producción de leche. Si existe este estímulo de manera adecuada y en la frecuencia correcta, se garantiza una buena producción de leche.

MujerenSalud

La madre que amamanta debe tener una dieta especial y restringir ciertos alimentos, para evitar gases y cólicos en los niños. Falso. El único alimento relacionado con

cólicos es la leche de vaca consumida por la madre (en algunos casos). El resto de los alimentos pueden ser ingeridos y aunque la leche cambia de sabor y color por la dieta de la madre, eso no significa que el bebé no lo acepte, pues el bebé se habitúa a alimentarse con una leche que tiene distintos sabores.

El niño debe vaciar los dos pechos en cada mamada Falso. El niño debe terminar de tomar del primer pecho antes de ofrecer el segundo, aunque esto signifique que rechace el segundo lado. La leche del final es rica en grasas aportando mayor cantidad de calorías.

Después del año la leche no es tan buen alimento Falso. Aunque la composición de la leche materna cambie de acuerdo con las

necesidades del niño, ésta deberá seguir siendo su fuente primordial de alimentación durante los dos primeros años. Si bien el niño al año recibe otros alimentos, la leche le aporta nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro y defensas inmunológicas.

Algunos niños son alérgicos a la leche materna Verdadero, pero no del todo. La leche materna es la sustancia más natural y fisio-

lógica que el niño pueda ingerir. Si el bebé muestra signos de sensibilidad se debe a alguna proteína ajena que ha logrado llegar a la leche materna. Esto se remedia eliminando el posible alimento ofensivo de la dieta de la madre solo por un tiempo.

Fuente: Para el bebé | Fotos: Fuente externa

MujerenSalud

N�otras y el cáncer de mama

Mitos que debes saber

Los expertos del Centro Integral del Cáncer de la Universidad de Michigan aseguran que la desinformación causa mayor ansiedad en las mujeres, a tal punto de desmotivarlas a la hora de realizar el chequeo médico correspondiente. Es esta la razón por la cual el equipo médico del Centro Integral se enfocó en desmentir una serie de mitos en torno al cáncer de mama.

Mitos y verdades: Mito: Sólo desarrollará cáncer de mama si tienes una historia familiar de esta enfermedad. Falso. Entre un 80 a un 85% de las mujeres que desarrollan cáncer de mama no tienen una historia familiar de la enfermedad, razón suficiente para hacerse la mamografía anual. “Es muy importante que todas las mujeres mayores de 40 años sean evaluadas para cáncer de mama”, dice Mark Helvie, Director del Centro de Diagnóstico por Imágenes de ese centro.

Mito: Soy demasiado joven para preocuparme sobre el cáncer. Falso. El cáncer de mama puede afectar a mujeres de cualquiera edad. La enfermedad es más común en mujeres que han tenido la menopausia, pero un 25% de las mujeres con cáncer de mama tienen menos de 50 años. Las mujeres más jóvenes deben tener un examen de mama anual realizado por su médico y a partir de los 40 años iniciar una evaluación con mamografías. Aunque un nódulo en el pecho en una mujer joven tiene menos posibilidades de ser cáncer que en una mujer mayor, de todos modos, éste necesita ser evaluado y controlado.

MujerenSalud

Mito: He sobrevivido cinco años, pero eso no evita que vuelva. Verdadero. El cáncer de mama puede volver en cualquier momento, aunque hay más posibilidades de que suceda en el lapso de los primeros 5 a 10 años: • Un 75% de las mujeres vuelven a padecerlo en unos seis años después. • Un 25% lo padecerían 10 años después. Nuevas terapias hormonales, incluidos los inhibidores tamoxifeno y aromatasa, pueden atrasar las repeticiones, por lo que el cáncer puede volver posiblemente después de que la mujer deje de consumir esas drogas.

Mito: Remedios de hierbas y suplementos nutricionales pueden ayudar a sanar el cáncer de mama. Falso. No hay ningún estudio científico que pruebe que los remedios de hierbas o suplementos nutricionales ayuden a sanar el cáncer de mama. Los médicos aún no saben la manera en que estas medicinas alternativas afectan a los fármacos establecidos, si causan efectos secundarios o interfieren con la efectividad de las terapias tradicionales.

Mito: Las mamografías son dolorosas. Falso. No son cómodas, pero no producen un dolor insoportable. Las mujeres que están en la premenopausia deben realizar su mamografía durante las dos primeras semanas de su ciclo menstrual, cuando sus mamas están menos sensibles. Si usted encuentra que las mamografías son dolorosas hable con la tecnóloga que la realiza pues puede aflojar un poco la maquinaria si la presión es insoportable. La quimioterapia causa nauseas y vómitos. Sin embargo, en los últimos 10 años, han aparecido nuevas drogas que controlan las nauseas casi en su totalidad. Fuente: Solociencia.com | Fotos: Fuente externa

HombrenSalud

La calvicie y sus mitos

¿Se cae o no se cae?...

Son muchas las dudas que nos invaden sobre la caída del pelo que se deriva en calvicie. El doctor Alejandro Chueco, cirujano de Hospital Durand en Argentina y Director de Injerto Capilar.com elaboró la guía de mitos y verdades sobre la calvicie y el injerto capilar que a continuación mostramos.

Mitos y verdades Mito: El pelo se cae. Falso: A diferencia de la creencia

popular el cabello no se cae sino que se debilita progresivamente en cada ciclo hasta convertirse en un fino e imperceptible vello. Cuando en el ciclo siguiente no nace, se está frente a un problema de calvicie.

Mito: Encuentro cabellos en todos lados (almohada, en el baño, etc.) ¿Me estoy quedando calvo? Falso: Es absolutamente normal perder entre 100 a 120 cabellos al día. La alopecia se diagnostica cuando los cabellos nuevos son más delgados que lo normal. La caída del cabello puede estar asociada a otras causas como por ejemplo problemas de tiroides, infecciones, stress, anemia, exceso de cosméticos, quimioterapia etc. El conjunto de estas causas no supera el 5%.

HombrenSalud

Mito: ¿Se hereda?

Verdadero: En más del 95% de los casos se

debe a la alopecia androgenética y es trasmitida de los padres a los hijos por medio de los genes. Existen en la actualidad test genéticos que permiten saber con una certeza de alrededor de un 80% la probabilidad de padecer una calvicie androgenética.

Mito: El debilitamiento progresivo del cabello se puede combatir. Verdadero: En la actualidad existen tratamientos efectivos para combatir la calvicie los cuales responden en un período de 3 a 6 meses y su eficacia ha sido demostrada en diversos ensayos médicos. Mito: Ingerir determinados alimentos fortalece el cabello y evita su caída. Falso: El cabello, al igual que la piel y las uñas, constantemente se renueva, y su

metabolismo y regeneración son sensibles a los déficits nutricionales. Sin embargo, la pérdida de cabello por esta causa son menores al 1% y no se ha comprobado su efectividad predominante en este sentido.

Mito: Cualquier persona puede hacerse un injerto capilar. Falso: Todo individuo debe ser evaluado de una forma individual por un cirujano interviniente ya que trasplante es la última fase de un tratamiento médico.

Mito: El implante siempre quedará visible y con cicatrices. Falso: Cuando la intervención es realizada por un equipo

quirúrgico experto y siguiendo la técnica de trasplante de unidades foliculares individuales da un resultado completamente natural y cosmético.

Mito: Lavar el cabello todos los días o tener caspa favorecen la caída. Falso: El lavado sólo ayuda a soltar los pelos que ya están en fase de caída y que

van a caer de cualquier forma. En tanto, la dermatitis seborreica, popularmente conocida como caspa, podría estar asociada en algunos casos con alopecia androgenética, pero de ningún modo provoca la pérdida del cabello. Fuente: Asteriscos Tv | Foto: Fuente externa

Belleza

Mitos y verdades

A lo largo de mi práctica me encuentro con muchas inquietudes que las personas dan por certero, a eso que llamamos “mitos”. En esta edición aclararemos sólo algunos relacionados con la belleza para llevar una versión más real de lo que damos por cierto, o de lo que no conocemos.

Mito: Si te rasuras con maquinilla te salen más vellos. Falso: Lo que ocurre es que el vello no

se arranca de raíz, sino que se corta, por lo que crece más rápido y nos da la sensación de que está más fuerte.

Mito: Usar pepino evita las bolsas en los ojos. Falso.:A no ser que se deban a un excesivo cansancio, las bolsas en los ojos son producidas por retención de líquidos, y es más evidente en esta zona porque la piel es mucho más delgada. La aplicación del pepino puede ayudar a enfriar esta zona, sin embargo, dado los componentes del pepino estos no penetran la piel y su efecto es temporal. Así que mejor cómetelo y contribuye con tu dieta.

Mito:

Eliminar las espinillas con los dedos empeora el problema. Realidad: Por mucho cuidado que tengamos, cuando hacemos esto se esparcen las bacterias en los poros circundantes lo que da como resultado un empeoramiento del acné.

Belleza

Mito: El músculo puede convertirse en grasa.

Falso: El músculo y la grasa son dos tejidos diferentes y uno no se puede convertir en el otro. Disminuir la actividad física reduce el tejido muscular y el metabolismo, por lo que se acumula más grasa. Mito: Es posible reducir el tamaño de los poros de la cara. Falso: El tamaño de los poros está determinado genéticamente. Los poros pueden parecer más grandes por las bacterias y las células muertas de la piel. Mito: La yesoterapia elimina la grasa localizada. Falso: Lamento informarles que a la hora de realizarse procedimientos como este deben apelar al sentido común. La grasa al igual que la manteca animal, se moldea con los cambios de temperatura, por lo que si estas por horas en un bloque de yeso es probable que veas tu cintura, muslos, brazos o cualquier área reducida de tamaño, pero esa grasa no ha ido a ninguna parte. Desde que baje la temperatura y salgas de tu tumba de yeso verás la misma grasa en los mismos sitios. Mito: Se pueden eliminar las estrías con cremas. Falso: Las estrías son una pérdida de la elasticidad de la piel que varía en gravedad, las mismas pueden ser prevenidas y disimuladas en sus primeras etapas. Una vez se tiene una pérdida considerable de esta elasticidad no es posible recuperarla, pero si se puede recurrir a tratamientos quirúrgicos más agresivos como la abdominoplastia, donde se corta la piel dañada y por ende se eliminan las estrías. Ahorra dinero en cremas. Mito: Las exfoliaciones ayudan a tener una piel más juvenil. Realidad: Al remover suavemente y con cierta frecuencia las células muertas y capas superficiales de la piel, fomentamos la producción de colágeno y elastina que hace que nuestra piel luzca brillante y tersa. Además, con esto podemos eliminar puntos negros y disminuir la apariencia de algunas arrugas, en el caso de hacer exfoliaciones más profundas. Mito: El agua de mar mejora la piel. Realidad: Debido a la composición del agua marina, se ha comprobado que la misma ayuda a la cicatrización, exfoliación y descongestión de la piel. Esto puede ser en vano si no es acompañada de una buena hidratación y adecuada exposición y protección solar.

Belleza

Mito: Los tatuajes pueden producir cáncer en la piel. Falso:Hasta el momento, no hay ningún estudio científico que relacione la tinta vegetal actual usada para los tatuajes con el cáncer en la piel. Sí se comprobó que la “tinta china” utilizada anteriormente, producía reacciones alérgicas y otras complicaciones, debido a sus compuestos químicos.

Mito: Las personas de raza negra envejecen menos. Realidad: Se ha comprobado que a mayor concentración de mela-

nina en la piel, mas tardíos son los efectos visibles de envejecimiento, tomando en cuenta que aparte de pigmentar la piel, esta hace una función de capa protectora de los rayos UV que son una de las causas del envejecimiento cutáneo.

Mito: El stress puede producir abultamiento del vientre en mujeres. Realidad: Según un estudio de la universidad de Yale, las muje-

res delgadas que sufren de altos niveles de estrés o de problemas psicológicos son vulnerables a acumular grasa en el área abdominal. Estas mujeres también presentan altos niveles de la hormona cortisol, y la condición puede ser agravada con el consumo de cigarrillos y alcohol, e inactividad física.

Mito: Sonreír puede causar arrugas. Falso: Los estudios muestran que la risa relaja los músculos tensos;

reduce la producción de hormonas que causan el estrés, estimulando la belleza; baja la presión de la sangre; ayuda a incrementar la absorción de oxígeno en la sangre; y contribuye a quemar calorías, puesto que movilizamos unos 400 músculos del cuerpo. Algunos investigadores estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico durante 10 minutos en una máquina de remos o a 15 minutos de bicicleta. ¡Así que a reírnos más a menudo! Son muchas las cosas que se dicen sobre la belleza. Permítenos aclarar tus dudas y escríbenos con tus preguntas a info@irorosario.com

Dra. Iro Rosario Whitaker

Cirugía estética mínimamente invasiva Centro Médico Gazcue, Edif. II suite 422. 809-508-0159 Twitter:@irorosario www.irorosario.com

PielenSalud

¡Suda! Dale un respiro al cuerpo ¿Pierdo peso al sudar? ¿Quemo grasa cuando sudo en exceso? Éstos y otros

son varios de los mitos relacionados con el sudor, ese líquido que excreta el cuerpo humano para eliminar sustancias de desecho tras mucho calor o un gran esfuerzo. A continuación te mostramos una recopilación de mitos populares sobre este tema, y sin son ciertos o no.

En la composición del sudor se encuentra básicamente agua en un 95%, una serie de sustancias y electrolitos. También encontramos ácido urocánico, que es un filtro natural que ayuda a protegernos de la radiación solar. El calor que se genera en los órganos internos y músculos es transferido a la sangre y debe ser eliminado a través de alguno de los mecanismos disipadores de calor, de los cuales el más importante es la sudoración.

PielenSalud

Mitos y verdades

Mito: Se puede bajar de peso por medio de la transpiración, cuando nos ejercitamos. Verdadero: pero temporal. El sudor de las axilas es agua con algunas sustancias minerales. En este caso, perdemos volumen y peso de manera momentánea, pero regresamos a la normalidad cuando bebemos agua nuevamente. Mito: Todos producimos la misma cantidad de transpiración axilar. Falso: Las mujeres sudan menos que los hombres, a pesar de tener mayor cantidad de glándulas sudoríparas.

Mito: La pérdida de agua por el sudor ocasiona una disminución de la diuresis. Verdadero: Se refiere a la excreción de la orina. Con frecuencia, se suele entender

como excreción, al aumento de orina que se traduce en un estado de deshidratación parcial; esta reducción de la diuresis tiene unas repercusiones fisiológicas graves.

Mito: El sudor contiene un porcentaje de ácidos grasos. Verdadero: Pero no eliminamos grasa al sudar porque el porcentaje es muy bajo y tampoco necesitamos sudar en extremo para llevar a cabo un proceso de desintoxicación. Nuestro cuerpo ya cuenta con nuestro sistema de desintoxicación donde participan los riñones y el hígado.

Mito: El olor del sudor de las personas de piel oscura es más fuerte que el olor de las personas blancas. Falso: El sudor está compuesto de agua y sales, por lo tanto no tiene un olor característico. El origen del olor son las bacterias presentes en las axilas que se alimentan del sudor, y dejan sobre la piel sus desechos. Mito: No importa lo que coman o tomen las personas, su olor corporal y el sudor de las axilas siempre será el mismo. Falso: El exceso de cafeína, alcohol y cigarrillo, sí pueden alterar la cantidad de sudor que transpiramos, puesto que son estimulantes que pudieran acelerar la producción de sudor de las glándulas, aunque no significativamente. De igual forma, los alimentos o especie de olor muy penetrante pueden variar un poco el olor corporal. Salud y estado físico| Archivo.laprensa en Nicaragua | Fotos: Fuente externa

NiñosenSalud

Gemelos y mellizos Cuando se fecunda un óvulo con un espermatozoide y forma un cigoto que posteriormente se divide en dos, desarrolla dos fetos que llamamos gemelos. Cuando la fecundación forma dos cigotos que coinciden en el tiempo, pero cada feto con su bolsa amniótica y su placenta, le llamamos mellizos, los cuales podrán ser del mismo sexo o no. El periódico argentino “La Nación” consultó a especialistas, científicos, genetistas y los últimos estudios disponibles en la materia, donde se desmienten una serie de mitos sobre los gemelos y mellizos. Empecemos.

NiñosenSalud

Mitos y realidades

Mito: Las familias en las que hay gemelos tienen mayores posibilidades de tener

gemelos. Falso: Ser gemelo no se hereda. Los gemelos surgen de un proceso que le ocurre al embrión, que se duplica por alguna razón que hasta hoy no se ha podido determinar. Pero no incide el factor hereditario. En cambio, sí existe dicho factor en el caso de mellizos, pero se transmite sólo por vía materna y de mujer a mujer. Mito: Los gemelos se saltan una generación. Falso: Si una mujer es hija de un padre que es mellizo, tiene las mismas posibilidades de tener un parto múltiple que cualquier otra. Sin embargo, no significa que se salte una generación. Mito: Hay más partos múltiples por los tratamientos de fertilización asistida. Cierto: pero no es la única razón. Según un análisis de la Universidad de Vrije, de Amsterdam, que incluyó unos 1000 casos, las mujeres tienen mayores posibilidades de producir ovulaciones múltiples entre los 38 y los 48 años. También se detectó que hay una mayor cantidad de embarazos de mellizos durante el primer ciclo de una mujer después de interrumpir la toma de pastillas anticonceptivas.

NiñosenSalud

Mito: El que nació primero es el mayor. Falso: Excepto en casos en los que la edad

de gestación difiera porque la mujer haya vuelto a ovular mientras ya estaba embarazada, los dos fueron gestados juntos y no hay uno mayor. Mito: Los gemelos desarrollan un lenguaje propio. Verdadero: Otro estudio de la Universidad de Vrije, determinó que el 45% de los gemelos desarrollan un lenguaje propio durante los primeros años de la infancia, lo que retrasa el habla en los gemelos. En muchos casos la aparición de un idioma propio significa falta de estímulo directo y personal entre la madre y cada uno de los gemelos, por lo que es recomendable que vayan a la guardería desde temprana edad para que sociabilicen. Mito: Si los gemelos tienen el mismo genoma, significa que desarrollarán las mismas enfermedades. Falso: El Centro de Enfermedades Oncológicas de España realizó una investigación para determinar por qué los gemelos, que son auténticos clones naturales, desarrollan diferentes susceptibilidades a enfermedades, personalidades distintas y hasta alguno de ellos puede desarrollar una enfermedad genética, como cáncer, y el otro no. La explicación fue que si bien al nacer poseen el mismo genoma, los “interruptores” que activan o inhiben la expresión de determinados genes son distintos en cada persona y varían en función de factores ambientales.

Fuente: Fundación Multifamilias | Fotos: Fuente externa

Pontenforma

Nosotras y las pesas

Por Giselle Mueses |www.giasellemueses.com

En los últimos años, las pesas se han convertido en una herramienta imprescindible para la mujer que quiere verse tonificada y además perder peso. Ya es muy conocido el hecho de que bajar de peso restringiendo las calorías y hacienda dietas rigurosas nos lleva a perder peso por la pérdida de grasa, agua y de masa muscular. Sin embargo, no es la forma ideal pues a la larga no funciona, y es el músculo lo que nos da esa apariencia de estar tonificadas, torneadas y en forma. Es por esto que siempre recomendamos que además del ejercicio aeróbico, cuya función principal es quemar grasa corporal y mejorar la capacidad cardiovascular, debemos complementar nuestra rutina de fitness siguiendo un entrenamiento de resistencia, es decir, con máquinas o pesas. Esto constituye la mejor manera de perder grasa corporal debido a que el músculo está metabólicamente activo, y por ende, quemamos más calorías, permitiéndonos así, mantenernos delgadas a lo largo de los años. Ahora bien, en la mayoría de los casos, lo primero que le llega a la mente a las mujeres que van a iniciar una rutina con pesas, es el temor de que el entrenamiento nos haga crecer mucho en volumen muscular y proporcionándonos una apariencia masculina. Este, constituye uno de los principales mitos sobre las pesas.

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Los hombres y las mujeres somos muy distintos fisiológicamente y esto se pone en manifiesto a la hora de entrenar. En nosotras, la hormona predominante es el estrógeno que nos da las características femeninas, mientras que en los hombres predomina la testosterona, responsable de los caracteres masculinos. El hombre, debido a su alta carga de testosterona, entre otros factores más, siempre va a desarrollar más masa muscular, mientras que las mujeres podemos tonificarnos y desarrollar cierto volumen muscular, pero nunca al nivel de un hombre, a menos que se utilicen métodos no naturales para lograr este fin. Otro de los mitos muy sonados con relación a las pesas, es que éstas no ayudan a nivel cardiovascular, sólo los ejercicios aeróbicos. Sin embargo, se demostró en un reciente estudio realizado a 44,000 hombres, que las personas que entrenan con pesas por 30 minutos o más a la semana, tienen un riesgo de 23% menos de contraer enfermedades cardíacas que los que no realizan este tipo de ejercicios. El entrenamiento con pesas nos ofrece múltiples beneficios como fortalecer los huesos, un impulso metabólico que nos hace quemar grasa incluso horas después de realizar el ejercicio, y un cuerpo firme, esculpido y marcado. Cuando hacemos pesas, nuestros músculos crecen mientras descansamos, permitiendo que quememos calorías todo el día, aún cuando estemos en estado de reposo. A pesar de todos estos beneficios, todavía hay muchas mujeres que evitan practicar pesas por temor a masculinizarse o a ganar peso, ya que tomamos como ejemplo a las mujeres que practican fisiculLos entrenamientos con pesas más efectiturismo. No obstante, hay que vos son aquellos que realizamos de manera aclarar que este tipo de voluintensa, con poco descanso entre cada serie. men muscular extremo de las Realiza pesas tres días a la semana alternando fisiculturistas no se consigue todos los grupos musculares y complementa de forma natural y tradicional, tu rutina con dos días de aeróbicos a la semasino a través de la administrana, para tener los mejores resultados. ción de hormonas masculinas.

Recomendación

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Rutina Hoy vamos a trabajar glúteos de una forma sencilla y practica. Sólo necesitas un palo firme para equilibrarte, y ¡manos a la obra!

Paso 1. Sosteniendo firmemente el palo con ambas manos, contrae tus glúteos y abdomen y estira la pierna hacia atrás, elevándola lo más posible. Sostén esa posición unos segundos apretando al máximo tus glúteos.

Paso 2. Regresa a la posición inicial sin apoyar o descansar la pierna en el suelo y trata de no movilizar la espalda. Repite el movimiento y realiza 3 series de 20 repeticiones cada una. Cambia y repite con la otra pierna.

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¿Piensas hacerte una

cirugía estética?

Si la respuesta es sí, conoce estas verdades que pueden descifrar algunas dudas. Nuestra doctora experta en cirugía estética mínimamente invasiva, Dra. Iro Rosario, comparte con nosotros la aclaración de las ideas que se tienen sobre cirugía estética y procedimientos mínimamente invasivos.

Mitos y realidades

Mito: Cuando hacemos liposucción en un área, la grasa sale en otra. Realidad: Cuando realizamos una liposucción no sólo extraemos grasa, sino que también eliminamos las llamadas células betas que son las encargadas de la recepción y captación de grasa. Tras un aumento de peso, las áreas que captarán la grasa serán aquellas con más células receptoras, hasta que las células extraídas se regeneren y vuelvan a captar la grasa en esa área. Es necesario recalcar que la liposucción no es un órgano que se extrae, por lo que si el paciente no cambia sus hábitos alimenticios volverá a recuperar las tallas. Mito: Las mujeres que llevan implantes podrían tener dificultades para amamantar a sus hijos. Falso: Las prótesis mamarias no implican ningún riesgo para el bebé ni impiden una lactancia normal. Las mujeres con implantes colocados por delante del músculo pueden sufrir una mayor tendencia a que las mamas caigan un poco después del embarazo y la lactancia, pero no hasta el punto de operarse nuevamente.

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Mito: Extirparse costillas hace parecer más delgado en la cintura. Falso: Es cierto que existen casos en los que se requiere un cartílago costal para reconstruir una nariz o una oreja, pero ésta no es una opción para reducir la cintura. Las costillas no ensanchan la cintura. Para lograr este efecto se acostumbra a quitar una fracción de grasa y piel de la parte inferior del ombligo con el fin de crear una figura más delgada, pero nunca se extirpan las costillas. Y ese mito de Thalía, ¡no es cierto! Mito:

Se puede usar la toxina botulínica tipo A (botox) para la sudoración de axilas, manos, y pies. Realidad: El uso de este producto en estas áreas disminuye la actividad de las glándulas sudoríparas lo que se refleja en una disminución considerable del sudor.

Mito: La liposucción en el pubis puede provocar pérdida de la sensibilidad sexual. Falso: Cuando se hace liposucción en esta área no se toca ninguna terminación

nerviosa relacionada con el clítoris que pueda hacer que la paciente pierda su sensibilidad sexual.

Mito: El embellecimiento genital puede ser realizado en pacientes que no han

tenido hijos. Realidad: Los cambios en los genitales femeninos no son exclusivos de pacientes que han tenido hijos. Muchas pacientes notan diferencias en el volumen de sus labios mayores luego de cambios bruscos de peso, y algunas tienen el alargamiento de los labios menores desde muy jóvenes por múltiples factores.

Mito: Si aumentas los labios tienes mayor sensibilidad. Falso: El aumento de labios es indistinto a la sensibilidad y al realizarlo no se

afecta la misma. Este mito puedo haber salido del otro mito de que las personas con labios más gruesos besan mejor.

Dra. Iro Rosario Whitaker

Cirugía estética mínimamente invasiva Centro Médico Gazcue, Edif. II suite 422. 809.508.0159 / Twitter:@irorosario www.irorosario.com

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InsufiUnaciencia cardíaca afección crónica en ascenso Un aproximado de 14 millones de personas en Europa sufre de insuficiencia cardíaca y cada año va en aumento. Los expertos del Hospital Monte Sinaí de New York se unen a la causa de responder los mitos entorno a la insuficiencia cardíaca y el órgano vital, el corazón.

Mitos y realidades Mito: La insuficiencia cardíaca significa que su corazón ha dejado de latir. Falso: La insuficiencia cardíaca no significa que su corazón ha dejado de latir. Esta

enfermedad se produce cuando el músculo o las válvulas del corazón están dañados y el corazón no puede bombear la sangre al organismo como debería.

Mito:Los ataques cardíacos son más comunes entre los hombres.

Falso: Según la Coalición Nacional para Mujeres con Enfermedades del Corazón, las enfermedades cardíacas son el asesino número uno de las latinas en los EEUU. Las mujeres latinas cuidan del hogar, trabajan tiempo completo, cuidan a la familia y toman muchas de las decisiones. El hecho de tener múltiples ocupaciones, a veces impide que las mujeres se cuiden a sí mismas como deberían. La insuficiencia cardíaca puede afectar únicamente el lado derecho o el lado izquierdo del corazón, denominándose así insuficiencia cardíaca derecha o izquierda respectivamente.

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Mito:

La insuficiencia cardíaca puede causar la muerte.

Mito: Si tengo diabetes voy a tener

Verdadero: La insuficiencia cardíaca es una enfermedad muy grave que puede acortar la vida. Sin embargo, si colabora con su médico puede recibir tratamientos eficaces y modificar sus hábitos de vida con el fin de aliviar los síntomas y prolongar la supervivencia.

Falso:

Mito:

Si padece insuficiencia cardíaca, no debe hacer ejercicio.

Falso:

Es muy importante que las personas con insuficiencia cardíaca hagan ejercicios. No obstante, es importante no excederse. Suficiente ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo y aliviar algunos de los síntomas.

un ataque al corazón.

Si bien es cierto que ser diabético es uno de los factores de riesgo para enfermedades del corazón y más de 1.000.000 de latinos en Nueva York viven con diabetes, ésta puede ser controlada y en ocasiones revertida. El Dr. Pedro Moreno, cardiólogo y profesor asistente de Medicina y Cardiología del Mount Sinai, dijo: “los latinos tienen un alto riesgo sobre todo por su dieta, generalmente alta en grasa, una vida sedentaria y una predisposición genética. Modificaciones, tales como: hacer ejercicio (caminar, bailar, subir las escaleras), comer más verduras, arroz integral y frutas con moderación, son los primeros pasos”.

Mito: La insuficiencia cardíaca es una consecuencia normal del envejecimiento. Falso:

Aunque la mayoría de las personas que la sufren tienen una edad avanzada, no forma parte necesariamente del proceso de envejecimiento. Se trata de un trastorno cardiovascular muy grave que se puede prevenir y aliviar considerablemente con los tratamientos disponibles. Fuentes: HeartFailurematters.org | Queenslatino.com | Fotos: Fuente externa

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Visión y oftalmología Desde ver televisión hasta comer zanahorias, son muchos los dichos populares sobre los ojos y la vista. Nuestros doctores Wellington Mateo y Massiel Mena, cirujanos oftalmólogos, nos aclaran varios de estos mitos.

Mitos y verdades Mito: Comer zanahoria mejora la vista. Esto se originó en la Segunda Guerra Mundial, cuando los británicos les decían a los alemanes que sus pilotos tenían buena visión porque comían muchas zanahorias, con la finalidad de que estos no supieran que ellos utilizaban radares en sus aviones. Aunque la ingesta de zanahoria es beneficiosa porque es rica en vitamina A, suplemento que se encuentra en la Retina (capa nerviosa del ojo), no es exclusivo de la misma, ya que también las espinacas, la naranja, el berro, el melón y otros, cuentan con esta vitamina.

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Mito: Frotarse con frecuencia los ojos hace daño. El frotarse los párpados adelgaza la córnea (capa transparente del ojo). Cuando sienta la necesidad continua de frotarse los ojos, acuda a su oftalmólogo, porque puede estar padeciendo de procesos alérgicos u otras condiciones que provoquen este síntoma.

Mito: Acostumbrarse a usar lentes recetados perjudica la visión y no usarlos cuando lo necesita aumenta el defecto refractivo. El lente, tiene la función de llevar el enfoque de los objetos al lugar correcto en el interior del ojo a medida que los llevamos puestos. Al quitarlos, este deja de hacer su función. El usarlo o no, no aumenta o disminuye el problema.

Mito: Ver mucha televisión o el uso prolongado de la computadora, daña la visión. Está demostrado que las radiaciones que emiten estos artículos no son dañinas ni para la retina ni para otra estructura del ojo. Sí cabe resaltar que cuando los utilizamos disminuye la frecuencia del parpadeo y eso puede desencadenar resequedad y cansancio visual, por lo que se recomienda el uso de filtros y realizar fases de descanso cuando utilicemos dichos aparatos.

Mito: Los orzuelos se curan colocando un anillo de oro, previamente frotado, sobre la zona afectada.

El orzuelo es la infección de una de las glándulas del párpado, que produce hinchazón, enrojecimiento y dolor. Allí se forma una lesión quística con contenido grasoso. Aunque el tratamiento específico es un ungüento con antibióticos y corticoides, aquel contenido puede drenar espontáneamente, o también hacerlo con ayuda de calor local sobre la zona afectada. El anillo sirve sólo como ayuda al tratamiento, no por ser justamente de oro, sino porque, al ser frotado, se calienta y ejerce el mismo efecto que una compresa tibia, como un pañuelo recién planchado.

Sobre la oftalmología… Mito: El Oftalmólogo y el optómetra son

lo mismo. El oftalmólogo es un profesional del área de la salud, médico con una especialización en oftalmología (salud visual), capacitado para diagnosticar y tratar medica y/o quirúrgicamente las diferentes entidades que afectan los ojos. El optómetra es un personal auxiliar del área de la salud, que no es médico, ni tiene el entrenamiento para realizar procedimientos quirúrgicos ni para tratar todas las patologías oftálmicas existentes.

Dr. Wellington Mateo / Dra. Massiel Mena

Cirujanos Oftalmólogos Oftalmología Avanzada/Laser Vision Center / Tel: 809-473-4774

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ยกJuguemos un poco!

Fotos: Fuente externa

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He recopilado varios mitos entre mis usuarios de consulta. Veamos: Mito de hombre: Mi pene no vibra, un vibrador me pone en desventaja frente a mi pareja. Falso: Un vibrador complementa y no reemplaza tu participación en la relación de pareja basada en compromisos, confianza y consideración. En la relación sexual, tus besos, abrazos, caricias y susurros al oído no los ejecutará jamás un vibrador. Creer que tu pareja está contigo sólo por el placer que le brindas con el pene es síntoma de una autoestima muy baja. Rompe esos miedos y participa en la posibilidad de verla disfrutar a ella con el vibrador, o a implementar juegos de doble penetración con el mismo y romper el hastío de la rutina. Me encanta la buena mesa, un buen salmón cocido en aceite de oliva con ajo y limón, pero si me lo como todos los días, ¡uhm, lo aborreceré! Mito de mujeres: Sólo las mujeres solas e insatisfechas lo utilizan. Falso: La mujer empoderada, que sabe cómo responde su cuerpo, además de lograr orgasmos más fácil con una pareja, cuando se ve sin compañero puede valerse de citas para satisfacerse sexualmente, sin vínculos afectivos y si sabe auto erotizarse.

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Mito: Son antihigiénicos y pueden transmitir microorganismos. Lo primero es que son de uso personal y no se prestan. Hasta los vasos en que tomas agua en tu casa los lavas antes de usarlos nuevamente. Si vas a utilizarlo en juegos anales, colócales un preservativo. También venden un líquido especial para su limpieza y la mayoría se lava con agua y jabón.

Mito: Y si me hago adicto (a) a los juguetes… Los juegos sexuales son para incrementar la calidad de una relación, juegos gourmet de vez en cuando y para utilizarlos como métodos de autosatisfacción cuando estas sin pareja, no para ser usados compulsivamente. Si creas una adicción es porque tienes en tu cerebro la propensión, y lo más probable ya seas adicto a alguna sustancia o a otros entretenimientos como los juegos de video, ludopatía (impulso a jugar), vigorexia (preocupación obsesiva del físico), etc. Para completar las terapias sexuales y romper con la tediosa rutina, la mayoría de los terapeutas sexuales recomendamos los videos con contenido sexual explícito, fotografías sensuales (NO pornografía hardcord), así como la implementación de fantasías y juguetes sexuales. Namasté, Ana Dra. Ana Luna Espaillat Foto: Fuente extena

Psic. Clínica, Conducta desadaptad a Terapeuta Familiar y de Parejas, Terapeuta Sexual y Marital Consulta UCE III - (809) 381-064

Mantener limpios tus juegos sexuales es la clave para disfrutarlos sin consecuencias. Recuerda lavarlos siempre, preferiblemente, con agua tibia y jab贸n neutro, antes y despu茅s de utilizarlos.

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Eructos y algo más… Fotos: Fuente externa

Se conoce como flatulencia a la emisión de gases presentes en el intestino ya sea través del ano, o por la boca en forma de eructos. Pueden tener muchas causas: desde inhalar demasiado aire, ingerir cierto tipo de comida, o tener demasiadas bacterias en el intestino.

Mitos y verdades

Mito: Comidas como el repollo, el coliflor, el brócoli, así como alimentos que contengan levadura como pan y queso pueden generar flatulencias.

Verdadero. Existen alimentos que pueden

Mito: Una persona normal puede causar flatos unas 14 veces al día. Verdadero. Como media, la gente libera a lo largo del día entre medio litro, y un litro y medio de flatos repartidos entre 12 y 25 incidencias.

provocar los gases, por ejemplo, una dieta alta en grasas genera mucho dióxido de carbono, parte del cual se libera como flatulencias. Lo ideal es comer comidas pequeñas en vez de una grande, evitar comidas con mucha grasa y masticar los alimentos lentamente para digerirlos mejor. La constipación puede ser crónica cuando se presenta por períodos prolongados. Está asociada a invalidez, enfermedades, medicamentos o inmovilidad.

Mito: Los hombres producen más gases que las mujeres. Verdadero. Los varones producen un mayor volumen de gas que las mujeres porque tienen un mayor tamaño, aunque algunas publicaciones aseguran que los gases de ellas son más olorosos.

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Mito: Una flatulencia es inflamable Falso. La flatulencia está compuesta principalmente por nitrógeno, y no por metano, como comúnmente se cree. Algunas pruebas señalan que 2 de cada 3 personas no expulsan metano. Sin embargo, hay quienes sí presentan metano e hidrógeno, que son inflamables, por lo que algunas flatulencias pudieran ser susceptibles de encenderse con fuego. Mito: El estrés no tiene ninguna relación con la generación de flatulencias. Falso. El estrés es otra causa de gases y puede contribuir a tener una condición incómoda en el intestino, esto, entre otras cosas, porque al presentar más angustia, la persona suele inhalar más aire.

Mito: El olor depende de lo que se haya comido. Verdadero. El olor del flato aumenta por consumir alimentos como el brócoli, la nuez y la cerveza, pero depende mucho de las características de cada persona. El olor principalmente se debe al contenido de azufre en algunos gases, como el sulfuro de hidrógeno, el methanetiol y el dimetil sulfuro, que son producidos por bacterias en el colon. Mito: Las flatulencias siempre huelen mal. Falso. La mayoría de las personas que padecen gases presentan muy poco olor, prácticamente imperceptible para el olfato del ser humano.

Mito: Caminar después de comer puede ayudar a eliminar los gases. Verdadero. Caminar de 10 a 15 minutos después de comer pone a trabajar a los intestinos, para que puedan regular su función. En caso de tener otros síntomas además de los gases, como dolor abdominal o rectal, acidez gástrica, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento o pérdida de peso, es recomendable que la persona acuda al médico.

Fuente: Tratamiento y Cura Foto: Fuente externa

SaludBucal

LAS MUELAS DEL JUICIO O CORDALES Los terceros molares, también llamados popularmente “muelas del juicio” o “cordales”, suelen aparecer en los adultos jóvenes entre los 15 y 25 años de edad, o en algunos casos pueden no erupcionar nunca. Son muchos los pacientes que requieren y se les indica la extracción quirúrgica de los cordales. Hoy en día, el procedimiento ha cambiado mucho siendo más aceptable y cómodo para el paciente, y pudiendo realizarse todos sus requerimientos en una sola visita al Odontólogo.

Mitos

La extracción de los terceros molares, incluidos o no, ha pasado de ser un acto quirúrgico cruento y traumático, acompañado de sus mitos, a una intervención con buen soporte anestésico, con buenas técnicas y poca morbilidad. Hace algún tiempo, no se extraía más de una unidad dentaria por semana, por el temor a las consecuencias, como la hemorragia abundante y a las técnicas operatorias primitivas. Se popularizaron muchos mitos; los famosos cuentos de la abuela donde se decía que el paciente luego de una extracción dental, no se podía mirar a un espejo, no se podía bañar, no podía llevar sereno y tenían que tomar sopitas calientes para alentar y mejorar al paciente.

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Realidades La mayoría de las extracciones de las muelas del juicio se realizan en el consultorio del odontólogo bajo anestesia local. Los pacientes particularmente ansiosos deberían consultar al odontólogo o al cirujano bucal acerca de los suplementos de la anestesia local o de las diversas alternativas anestésicas.

Existen algunos factores que deben ser tomados en cuenta al indicar la extracción de los mismos, como son: •Indicaciones ortodóncicas. •Mal oclusiones. •Afecciones del campo del nervio trigémino. •Carencia de espacio suficiente en la cavidad oral para la erupción de los mismos. •Dolor. •Hinchazón del rostro. •Bacterias y formación de placa. •Inflamación de los tejidos adyacentes denominado Pericoronitis, la cual puede inducir a procesos infeccioso severos. •Caries dental: está directamente relacionada con la posición anormal y dificultad para la higiene dental. •Alteraciones en la posición dental de dientes vecinos: debido a que son los últimos molares en hacer erupción, durante su proceso de formación pueden inducir a movimientos dentales de los molares adyacentes e incluso hacer daño sobre las raíces de estos •Generación de quistes y tumores: Las cordales tienen el más alto índice de relación con patologías quísticas y tumorales, situación que provoca deformación y alteración de los tejidos faciales. La extracción de la muela del juicio consiste en remover el tejido gingival que se encuentra sobre el diente, para luego separar suavemente el tejido conjuntivo entre el diente y el hueso, extraer el diente y, por último, suturar la abertura de la línea gingival.

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De esta forma, la evaluación temprana clínica y radiográfica de los terceros molares resulta de vital importancia para dar un diagnóstico acertado y un tratamiento preventivo y eficaz que evite riesgos posteriores para el paciente. La mayoría de los especialistas de la salud bucal y dental recomiendan la extracción inmediata de las muelas del juicio, ya que de esta manera se evitan problemas, como por ejemplo, que una de éstas quede retenida y destruya el segundo molar. “Según la Academia Estadounidense de Odontología General (American Academy of General Dentistry), la retención del tercer molar es el trastorno clínico más frecuente del desarrollo.” Dra. Lauren Santana Fernández

Especialista en Periodoncia e implantes Oral Clinic Av. Plaza Lope de Vega, no 59, 2do nivel. 809 566-1344 Santanalauren@hotmail.com

MiMascota

¡Conoce a tu mascota!

Mientras en ocasiones escuchamos habilidades insólitas sobre las mascotas, también nos empapamos de leyendas y mitos que nos hacen limitar a nuestros compañeros de hogar. Continúa leyendo y aprende un poco más sobre las habilidades de las mascotas y cómo debes cuidarlos.

Mitos y verdades Mito:

Los perros pueden oler la diabetes. En parte sí, pero no todos, y no precisamente oler la diabetes en los diabéticos. Los perros previamente entrenados pueden oler el nivel de azúcar en la orina, por ejemplo, que diferencia a las personas que no la padecen. Mito: Si un gato pierde sus bigotes no puede mantener el equilibrio. Falso: Los bigotes tienen una función sensorial importante, pero de ninguna manera afectan el equilibrio de un gato. Mito: La leche es buena para los gatos. En parte. Si bien a la mayoría de los gatos les gusta la leche, no necesitan tomarla todos los días si están bien alimentados. La leche se considera incompleta porque no contiene todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación de los gatos. De igual forma, cuando a están muy adultos pueden llegar a no tolerar la leche lo que les causa diarrea.

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Mito: Los perros siempre tienen mal aliento. Falso: Algunos dueños de perros conside-

ran que un mal olor en la boca del animal es normal pero no es así. El mal alimento en la boca del perro es un indicador de mala salud, y posiblemente de una enfermedad dental con inflamación en las encías.

Mito: Los gatos no contraen rabia Falso: Los gatos sí pueden tener rabia, al igual

que los perros, hurones, murciélagos y casi cualquier otro animal de sangre caliente. Es por eso que debes vacunarlo regularmente contra la rabia, siguiendo las indicaciones de su veterinario.

Mito: Las mujeres embarazadas

no deben tener gatos Algunos gatos pueden ser portadores de una enfermedad llamada toxoplasmosis, que ocasionalmente se transmite a los humanos a través de la materia fecal y puede causar problemas serios en los bebés en gestación. Sin embargo, es fácil saber si un gato la tiene o no, y en caso de tenerla, la transmisión se puede prevenir tomando algunas sencillas medidas de higiene, como delegar en otra persona la limpieza de la bandeja sanitaria.

Falso:

Mito: Si mueve la cola es feliz. No necesariamente. En la mayoría

de los casos es así, pero los perros también mueven la cola cuando están tensos, ansiosos, enfadados, inestables o a punto de pelear. Dos doctores de la Universidad de Bristol, en el Reino Unido, concluyeron que una cola erecta indica confianza y la cola bajada, inseguridad. Si prefieres alimentar a tu perro con carne, pescado o ave… Debe estar bien cocida y no contener ningún hueso. Se debe controlar estrictamente la cantidad de leche y queso aportado, algunos perros y gatos adultos presentan intolerancia a la lactosa y no pueden digerir estos productos, trayendo como consecuencias disturbios intestinales.

Fuentes: Mundo mascotas.org | Amor de Mascotas | Fotos: Fuente externa

Clínicas y Hospitales:

Farmacias:

Cedimat Abreu CMA Abel Gonzales Medicalnet Corazones Unidos Hospiten Centro médico dominicano Centro médico moderno Centro gastrodiagnostico Centro de otorrino

Farma Xtra Farmax Farma Blue Medimall

Gimnasios:

Perfect You Salud Bucal Cedensa Dra. Amada Cabrera Oftalmologia Avanzada Abc Pediatric Group

Gold’s Gym Work Out Santa Fé Fitness Factory Pumps Clinicas de Estetica y Centros de Belleza: Vip Laser Clinic Glam Figurella Daysy Gran Salon Laser Luxe Body Laser Center Jean Louis David Estethic House

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Laboratorios Clínicos: Amadita (19 Sucursales) Referancia (20 Sucursales) Patria Rivas

Consultorios:

Restaurantes: Green Lith Cusine Colatte Café Caribbean Cofee La Dolcerie Carmel Café

Clínicas Veterinarias: Pet Land Pet Care Veterianaria Arroyo Hondo

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Dr. Eduardo Dinzey Cirujano Oncólogo C/Manuel María Castillo No. 20 Tel. 809-686-7290

Dra. Daysi Castellano Dermatóloga Centro de fertilidad y reproducción humana Av. Bolívar 405, Gazcue Tel. 809-221-4177

Dra. Iro Rosario Whitaker Cirugía estética mínimamente invasiva Centro Médico Gazcue, Edif. II suite 422. 809-508-0159 www.irorosario.com

Dra. Ana Luna Espaillat Psic. Clínica, Conducta desadaptada Terapeuta Familiar y de Parejas, Terapeuta Sexual y Marital Consulta UCE III - (809) 381-0646

Dra. Martha Alejo Cirujana General Clínica Vista del Jardín República de Colombia 71, Los ríos Tel. 809-935-8989

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Pediatra – neonatóloga Centro Médico UCE Ave. Pedro Henríquez Ureña No.66 Tel.: 809-689-3426

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Dr. Alejandro Martínez Batista Médico Veterinario 809-540-7581 Twitter: @alejandmartinez Facebook: Clinica Veterinaria Metropolitana Metropolitana.do@gmail.com

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Dra. Lauren Santana Fernández

Especialista en Periodoncia e implantes Oral Clinic Av. Plaza Lope de Vega, no 59, 2do nivel. 809 566-1344 Santanalauren@hotmail.com

Dr. Domingo Morales Odontólogo-Endodoncista Ave. Abraham Lincoln #1003, Torre Biltmore 1, suite 505. Dr.moralesjose@gmail.com Tel.809-562-2497 Cel.809-330-3291

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