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Sumario
Noviembre
La
diabetes
2011
25 Contenido HistoriaenSalud Aprendamos a tolerar
NutriSalud El Calcio
Nutriligth ¡Aliméntate con calcio!
10 MujerenSalud
16 NiñosenSalud
No a la violencia
12 GastroenSalud
20 Mimascota
¿Tienes el hígado graso?
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Mantén la nutrición...
14 EmprendeSalud 22 Tips Grupo Mejía Arcalá
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Mi niño tiene diabetes
Recomendaciones
Cont...
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Sumario
34 VistaenSalud
Belleza ¡Ay! ¡Qué ojeras!
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Niños: la mejor edad...
¡Mayores beneficios...
¿Estoy sufriendo un...
44 CirugíaGeneral
Hombre Si eres diabético
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Los implantes dentarios
34 CorazónenSalud 50
Pontenforma
SaludBucal SexoSalud
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Cuidado con las...
52 GuiaenSalud
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Cirugía antirreflujo
Claudia Jiménez
Dirección y edición
Penélope Custodio Redacción
Colaboradores: Dr. Eduardo Dinzey | Dr. Plutarco Restituyo | Dra. Ana Luna Espaillat | Dr. Domingo Morales | Dr. Abraham Peguero | Dr. Ho-Wu Wang | Dra. Iro Rosario | Dr. Pablo García Vargas | Giselle Mueses | Dra. Nathalie Bello | Dra. Natalia Bergés | Dra.Lauren Fernández Una producción de: Aimée Rosa Steve & Nelson Correctora de Estilo Publicity Agency
Mariela Minaya
Dirección de artes y Diagramación
Génesis Díaz
Fotografía Express print Impresión
Contactos:
C/D no. 5 Zona industrial de Herrera, Santo Domingo, Rep.Dom. Oficina: 809-422-4056 Cel: 809-619-0677 / 809-445-4841 ventas@ensaludmag.com info@ensaludmag.com
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CartaEditorial
Cuidado con la diabetes Para el año 2000, la diabetes era la cuarta causa de muerte en la gran mayoría de los países desarrollados, y para el 2003, ya había 194 millones de personas que sufrían de ésta en todo el mundo. La Diabetes es una enfermedad seria que ataca distintas edades y en su mayoría, a personas que sufren de obesidad o tienen alguna relación genética con la misma. Si sufres de diabetes, cuídate. Conoce tu cuerpo en torno a la enfermedad y sabrás manejarla de forma beneficiosa para ti y tu salud. Si crees que puedes padecerla, toma las precauciones necesarias para mantener tu salud en la mejor forma posible. Si tienes un niño que sufre de diabetes te dejamos algunos consejos para que le enseñes a manejarse en su casa, escuela y a lo largo de su vida. A su vez, los cuidados para tener una piel sana, así como las precauciones con heridas y lesiones, son algunos de los artículos expuestos en esta edición, que esperamos puedas ponerlos en práctica. No obstante, en noviembre celebramos una fecha muy importante en nuestro país y el resto del mundo, siendo el día de la No violencia contra la mujer, uno de los temas también abordados en esta ocasión. Como siempre, el equipo de En Salud Mag, queda a la espera de que esta edición sea de tu agrado. Hasta una próxima entrega. Abrazos,
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HistoriaenSalud
Noviembre
2011
Fechas en Salud
14 Día Mundial de la Diabetes.
Aprendamos a tolerar
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Día Mundial de la Tolerancia.
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Por Penélope Custodio Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Fomentar el bienestar, la libertad y el progreso de los Obstructiva Crónica. seres humanos en todas partes, así como el respeto, el diálogo y la cooperación entre diferentes culturas, Día de la Familia. civilizaciones y pueblos, es lo que se persigue con el Día Internacional de la Tolerancia, desde su aprobaDía Internacional ción el 16 de noviembre de 1995, por iniciativa de la de la No Violencia UNESCO. contra la Mujer. El Día Internacional de la Tolerancia puede ser una ocasión anual de la educación para la tolerancia, así como de reflexión y debates sociales y políticos de mayor alcance sobre los problemas de intolerancia locales y mundiales. Para ello, la UNESCO propuso diez ideas que celebran el Día Internacional de la Tolerancia, siendo éstos:
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√ La Diversidad en la comunidad √ Derechos humanos √ Programa individual de tolerancia √ No a la violencia √ Diversidad ecológica y diversidad humana
√ √ √ √ √
Tolerancia religiosa Actualidades Deportes y tolerancia Creatividad en el trabajo Vínculos internacionales
Sin la tolerancia, no es posible lograr una cultura de paz. Aprendamos, seamos tolerantes. Fuentes: www.un.org y Aula Intercultural
Foto: Fuente externa
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NutriSalud
El calcio:
¿Por qué es importante?
Es probable que ya sepas que es vital para la salud de los huesos, pero lo que quizás no sepas es que ocupa un lugar importante en el proceso de coagulación, en la absorción y secreción intestinal y en la liberación de hormonas. Como si fuera poco, también actúa como regulador nervioso. ¿En algún momento pensaste que el calcio era responsable de todo esto? Pues sí, lo es. El calcio es el mineral con mayor presencia en el organismo y el cuarto componente del cuerpo después del agua, las proteínas y las grasas. A su vez, la absorción del calcio se ve dificultada ante consumos de café, alcohol, falta de Vitamina D, falta de ácido clorhídrico en el estómago, falta de ejercicio y el estrés. Un obvio indicador de carencia de calcio es la osteoporosis.
¿De dónde obtienes el calcio? El calcio puedes obetenerlo a través de los alimentos, entre los cuales se destacan: Legumbres y vegetales verdes Los productos lácteos oscuros como la espinaca, acelga y el Los frutos secos bróccoli (en menor proporción) Las sardinas y las anchoas Alimentos elaborados con soya Alimentos fortificados como los cereales
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NutriSalud
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La leche entera (con 4% de grasa) se recomienda para los niños de edades comprendidas entre 1 y 2 años. Los adultos y los niños después de los dos años de edad deben tomar leche y otros productos lácteos bajos en grasa (2% o 1%) o desnatados. En algunos de los casos, cuando la cantidad de calcio no es suficiente puedes tomar suplementos de calcio, pero antes de incorporarlos a tu dieta, es recomendable que consultes con tu médico. Para una mejor absorción del calcio debes tomar en cuenta: • Evita la sal, pues es la mayor responsable de que pierdas calcio. • Toma sol. Si tomas diez minutos por día, obtienes una gran fuente de vitamina D. Preferiblemente, hazlo fuera de las horas donde los rayos solares son más fuertes. Si quieres conservar la mayor cantidad de calcio en los alimentos, toma en cuenta estos consejos:
se absorba.
• Cocina los alimentos en una pequeña cantidad de agua durante el menor tiempo posible para conservar más calcio en la comida que consumes. • Ten cuidado con respecto a los alimentos ricos en calcio que consumes. Ciertas fibras como el salvado de trigo y alimentos con ácido oxálico (espinaca) se pueden adherir al calcio e impedir que éste
Fuentes: MedlinePlus Vida y Salud ZonaDiet Fotos: Fuente externa
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NutriLight
¡Aliméntate con calcio! La Academia Nacional de Ciencias en los Estados Unidos estableció recomendaciones para el consumo de calcio, entre las que se mencionan que para las personas entre 19 y 50 años, las mujeres embarazadas y lactantes, la dosis recomendada es de 1,000 miligramos al día, mientras que para los mayores de 50 años, se recomiendan 1200 miligramos al día. Es dificil determinar cuales recetas contienen una buena dosis de calcio, y por ende, te mostramos dos platos que puedes hacer que de seguro obtendrás una buena porción de este mineral.
Burritos mexicanos con salsa de yogurt Ingredientes principales (4 personas) • Tortas de trigo • Carne picada de ternera o cerdo, sofrita con cebolla y tomate • Lechuga cortada en tiras finitas • Cebolla roja cruda cortada en tiras finitas • Maíz. • Pimiento rojo crudo cortado en cuadros • Salsa picante • Yogurt natural
Preparación de la receta Ponemos todos los ingredientes sobre la tortilla, añadimos el yogurt, luego la salsa picante, enrollamos y ¡a comer!
NutriLight
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Más platos, más calcio: Waffles con crema de ricota y frutas. Esta receta incluye 191 mg de calcio con cada porción, y se prepara combinando en un waffle grande, un poco de queso de ricotta con miel de abejas, cáscara rallada de naranja (o cualquier otro cítrico), y vainilla, acompañado de frutas como fresas, kiwi y mango.
Ensalada de berro, mango y langostinos. Esta recete incluye 112 mg de calcio con cada porción, y se prepara cocinando los langostinos junto con ajo picado, ajíes y orégano; se limpia y se prepara la ensalada de berros con pimiento y mango cortado en tiras. Los langostinos se agregan a la ensalada de berros y se le añade una vinagreta de limón, aceite y pimienta.
Ensalada de espinacas, brócoli, y lechuga romana. Esta receta incluye 120 mg de calcio en cada porción y se prepara mezclando media taza de brócoli un cuarto de taza de lechuga romana, un cuarto de taza de de espinacas y medio repollo. Se revuelven los ingredientes y se le añade una vinagreta de naranja con aceite de oliva, sal y pimienta.
¡Buen apetito! Fuentes: Danone España / Fotos: Fuente externa
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MujerenSalud
Es nuestra decisión Yanina ha hablado con su amiga y ha denunciado las constantes amenazas de su ex pareja. José la espera al salir de su casa, del trabajo y en las noches, cuando llega de la universidad. Ella vive temerosa de ese sujeto con el que tuvo una relación de varios años y que se vio obligada a terminar por los constantes engaños y episodios de violencia. Hoy leemos el nombre de Yanina que encabeza esa lista creciente en las estadísticas de muerte en manos de hombres altamente peligrosos que se creen dueños de la vida de inocentes mujeres. A nivel social, la violencia contra la mujer es una manifestación de la desigualdad de género y de una baja escolaridad, pero sobre todo, de una pobre formación familiar que no sentó bases firmes de respeto y de valores en esos PATRIARCAS que utilizan la fuerza como instrumento de control para someter a ese ser indefenso y delicado con el que pretenden reforzar su ego machista.
MujerenSalud
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En general, el abuso, el maltrato físico, el maltrato sexual y todo acto de violencia de género, es parte de un patrón de conducta obsesivo, más que una respuesta a una provocación o una pérdida repentina de control. Cualquier tipo de violencia deja secuelas físicas y psicológicas, como sufrimiento emocional, rabia, impotencia y hasta intentos de suicidio, no sólo en la víctima, sino también en los hijos, hermanos y todo ente social relacionado. Éstas son las causas de fondo de muchos trastornos conductuales que arrastran a muchos adolescentes y jóvenes a la comisión de actos de violencia en años posteriores de su vida.
Factores de riesgo Los factores de riesgo de la mujer son de carácter individual, familiar, cultural y social. Son éstos: ±± Bajo nivel educativo de víctimas y agresores. ±± Historia familiar de maltrato infantil de ambos. ±± Trastornos de la personalidad del agresor. ±± Consumo nocivo de alcohol y drogas. ±± Discordia e insatisfacción en la relación. ±± Sospechas o seguridad de que la mujer le es infiel. ±± Actitudes de permisividad hacia la violencia por parte de la víctima. ±± La ideología que le confiere al hombre, supuestos derechos sexuales.
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MujerenSalud
Hacer frente al maltrato Estamos ante un grave problema de la sociedad, donde con la participación de diferentes organismos públicos y privados, podemos poner un límite a tantas muertes inocentes que día a día enlutan nuestras familias. De primera mano, la decisión recae en la mujer maltratada que toma la iniciativa de poner fin a una relación, que lejos de ''arreglar'' o calmar las discordias, cada día le conduce a la muerte, ya que se convierte en un círculo de violencia, arrepentimiento, promesas, y de nuevo, violencia. Por todo lo anterior, quienes son sometidas a violencia requerirán de una intervención terapéutica, dirigida a aumentar su seguridad, reducir o eliminar los síntomas, aumentar su autoestima, aprender a afrontar situaciones de riesgo y toma de decisiones, fomentar una comunicación adecuada, modificar creencias tradicionales y erróneas acerca de los roles de género y actitudes sexistas, estrategias para el control de la ansiedad y la modificación de pensamientos distorsionados. Aunque dichos objetivos pueden ser modificados o adaptados de acuerdo a la problemática y situación particular de la mujer, lo que se pretende es normalizar la experiencia de la mujer, fomentar su independencia, recuperar el control de su vida, aportándole técnicas y estrategias que la sitúen en una posición de mayor poder, confianza y control de su vida. Lic. Natalie Bello
Psicóloga – Terapeuta Sexual y de Pareja Consultorios IV Corazones Unidos. Tel: 809-368-0148 Centro Psicológicamente Tel: 809-562-3395
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GastroenSalud
¿Tienes el hígado graso? El hígado es uno de los órganos más importantes, ya que se encarga de purificar la sangre, ayuda al cuerpo a utilizar los alimentos como nutrientes y a digerir las grasas por medio de la bilis, almacena vitaminas y minerales, entre otras funciones necesarias. Cuando el hígado no funciona correctamente, se producen ciertos problemas, como el hígado graso. Es causado por la mala alimentación, la obesidad, la diabetes, la desnutrición en proteínas y el elevado consumo de alcohol durante la vida.
¿Cómo saber si se tiene el hígado graso?
El hígado graso es una enfermedad caracterizada por la acumulación de ácidos grasos y triglicéridos en las células hepáticas (hepatocitos). La acumulación de grasa en los hepatocitos puede llevar a inflamación hepática, con la posibilidad de desarrollar fibrosis y finalmente, terminar en un daño hepático crónico o cirrosis hepática.
El diagnóstico del hígado graso se basa en los hallazgos de la biopsia hepática. Esta muestra acumulación de grasa en los hepatocitos y puede haber además grados variables de inflamación y fibrosis. Si bien la biopsia hepática es el único examen que permite asegurar el diagnóstico y es un examen de bajo riesgo, no todas las personas son sometidas a este procedimiento. Se detecta también, mediante exámenes de sangre para evaluar el nivel de transaminasas, y ecografías, para determinar el brillo del hígado, pues mientras más brille, más enfermo está.
GastroenSalud
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¿Qué tan peligroso es tener el hígado graso? El grado más severo al que puede derivar un hígado graso es a la cirrosis -o cáncer hepático-. Es por esto que deben hacerse biopsias para determinar en qué grado se encuentra el hígado graso; si existe fibrosis se deben realizar tratamientos más severos, ya que del hígado fibroso es de donde resulta la cirrosis en un mayor porcentaje.
Para tratar el hígado graso El tratamiento del hígado graso consiste fundamentalmente en bajar de peso y aumentar la actividad física. La obesidad y el sobrepeso, los principales factores de riesgo, son modificables mediante cambios en el estilo de vida. Otras recomendaciones incluyen evitar el consumo de alcohol y el consumo de medicamentos innecesarios. En aquellas personas que están en etapas más avanzadas de la enfermedad (inflamación o fibrosis hepática importante), pueden usar algunos medicamentos que pueden ayudar, como antioxidantes (vitamina E) o agentes sensibilizadores de la insulina. Dentro de este último grupo de medicamentos, se destaca el uso de pioglitazona, que ha demostrado beneficios normalizando las aminotransferasas y mejorando la histología hepática. Una visita al gastroenterólogo, podría ser de utilidad, para aclarar dudas, responder preguntas y establecer lo que sería más conveniente para usted. Dr.Plutarco Restituyo Gastroenterólogo Endoscopia diagnostica y terapéutica Centro Gastrodiagnóstico y Especialidades Aeroambulancia Tel. 809-682-4825 Fuente: Hepatitis cl Linea y forma
Fotos: Fuente externa
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EmprendeSalud
Grupo MejĂa ArcalĂĄ:
Una familia que permanece unida
EmprendeSalud
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Indiscutiblemente, este ha sido un año de grandes desafíos y retos para el Grupo Mejía Arcalá. Fueron testigos de lo frágil y efímera que es la vida, a través de la partida de uno de sus miembros más queridos, el Ingeniero Bayardo Mejía, cariñosamente “Milin”, quien fungía como Vicepresidente ejecutivo del Grupo. A pesar de todos los cambios y en medio de la tristeza, el Señor los ha capacitado bajo la guía del patriarca del grupo Don Ballardo, para continuar así el legado familiar que comenzó hace 57 años por el abuelo Don Emilio Arcalá, y donde la perseverancia y el trabajo en equipo fortalecen el liderazgo de marcas como Leche Milex, productos Michelle y demás. Alexandra y Jacqueline Mejía, vicepresidentas ejecutivas del Grupo Mejía Arcalá, expresaron palabras de aliento al equipo de esta empresa, donde el trabajo en equipo y la cultura laboral, que busca sobresalir en el mercado, se hace parte del diario vivir.
Palabras de equipo “Nuestro empeño es unir esfuerzos para mostrar un futuro, en el cual, trabajando juntos, podamos contribuir al bienestar de nuestros consumidores y de nuestra gente ofreciendo productos de calidad superior con confianza, transparencia y vocación de servicio a través de un gran equipo humano, y garantizando nuestro liderazgo en el mercado”, expresaron las vicepresidentas ejecutivas de GMA. De igual forma, agradecemos profundamente el apoyo y ayuda de nuestros empleados, un recurso invaluable en esta empresa, al igual que nuestros socios principales, Arla Foods, de quienes hemos recibido un apoyo incondicional. La muerte es un agente de cambio en la vida y con la partida del ingeniero Bayardo muchas cosas cambiarán, pero positivamente. Así como la vida cambia, el mercado laboral también, y por ende, nuestra empresa, con el objetivo de crecer y fortalecerse a medida que avanza. Es esa nuestra meta principal, y para lograrla, seguimos adelante. En noviembre, celebramos el mes de la Familia, siendo una época precisa para analizar la importancia de la misma y en cómo podemos mejorar la relación familiar. Estabilidad emocional, confianza y seguridad, son tres de los valores que genera tener una familia, y que acondicionan el buen desenvolvimiento de quienes a ésta pertenecen.
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NiñosenSalud
Mi niño tiene
diabetes El diagnóstico de la diabetes tipo 2 es cada vez más común en niños y adolescentes en Estados Unidos, especialmente en quienes son obesos. Si tienes un niño con diabetes tipo 2, aprende sobre los cuidados de la misma, y enséñale como manejarla.
La diabetes Es una enfermedad que afecta el modo en que el cuerpo humano usa la glucosa, forma principal de azúcar en la sangre. La glucosa proviene de los alimentos que consumimos y es la mayor fuente de energía que necesitamos para desarrollar las funciones del cuerpo humano. Después de comer, el organismo desmenuza los alimentos y los transforma en glucosa y otros nutrientes que son absorbidos en el flujo sanguíneo desde el tracto gastrointestinal.
NiñosenSalud
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El nivel de glucosa en la sangre sube después de una comida y pone en funcionamiento al páncreas que genera la hormona insulina y la libera en el flujo sanguíneo. Pero en los diabéticos, el cuerpo está impedido de producir o reaccionar a la insulina adecuadamente. La insulina trabaja como una llave que abre las puertas de las células y permite el ingreso de la glucosa. La mayoría de los niños y adultos que adquieren diabetes tipo 2 son obesos. El exceso de grasa dificulta aun más la respuesta de las células a la insulina, y el sedentarismo reduce aún más la capacidad del cuerpo humano para responder a la insulina. Anteriormente, los médicos denominaban a esta enfermedad como diabetes de los adultos porque en la mayoría de los casos afectaba exclusivamente a personas mayores con sobrepeso. Hoy en día, esa descripción ya no es acertada, pues más niños y adolescentes son diagnosticados con diabetes tipo 2.
¿Quién adquiere diabetes tipo 2? Aunque no se sabe con certeza cuales son las causas de la diabetes tipo 2, aparentemente existe un componente genético en su formación. En efecto, se estima que entre 45 a 80% de los niños con diabetes tipo 2 tienen por lo menos un progenitor con diabetes además de una significativa historia familiar relacionada con esa enfermedad. En algunos casos, un progenitor puede ser diagnosticado con diabetes 2 al mismo tiempo que su hijo o hija.
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NiñosenSalud
¿Cuáles son los signos y síntomas de la diabetes tipo 2? Los síntomas de la diabetes tipo 2 no siempre son evidentes y pueden tardar mucho en desarrollarse. No obstante, cuando un niño adquiere diabetes tipo 2, probablemente: • Orina con frecuencia. Los riñones responden a niveles altos de glucosa en el flujo sanguíneo, desechando la glucosa sobrante en la orina. Un niño con altos niveles de azúcar necesita orinar con más frecuencia y en volúmenes mayores. • Consume muchos líquidos. Debido a que el niño orina con tanta frecuencia y pierde demasiados líquidos, sentirá mucha sed. • A menudo se siente cansado porque el cuerpo no puede convertir adecuadamente la glucosa en energía.
Vivir con diabetes tipo 2 Un niño con diabetes tipo 2 probablemente necesite: • Alimentarse con una dieta saludable para conseguir un peso normal y al mismo tiempo obtener los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse. Los médicos probablemente recomendarán una dieta con poca sal y grasas, especialmente si el niño muestra alta presión sanguínea o niveles anormales de grasa en la sangre. • Participar en actividades físicas con regularidad. El ejercicio ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo humano a la insulina y a quemar más colorías, lo que puede facilitar la eliminación del exceso de grasa en el cuerpo. • Conseguir y mantener un peso normal. • Controlar regularmente los niveles de azúcar en la sangre. • Recibir insulina u otros medicamentos que ayuden al cuerpo a responder a la insulina más efectivamente. • Trabajar de cerca con sus médicos para conseguir el mejor control posible de la enfermedad, y detectar los signos de las complicaciones de la diabetes y otros problemas de salud que se manifiestan con más frecuencia en niños con diabetes tipo 2. Fuente: KidsHealth
Fotos: Fuente externa
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MiMascota
Mantén la nutrición óptima de
tu mascota
A diferencia de los seres humanos, las mascotas de hoy son nutridas por el mismo alimento todos los días, por lo tanto es más importante de lo que nos imaginamos que sea un alimento que supla todas las necesidades, para gozar de una mascota saludable y evitar enfermedades. Existen en el mercado los alimentos especializados o Súper Premium, dietas que se enfocan en cada tipo de mascota por su género, edad, tamaño y actividad, proporcionando los niveles de cada nutriente de una manera específica y usando ingredientes de óptima calidad, formulados por verdaderos profesionales en nutrición animal para evitar deficiencias nutricionales que pueden causar enfermedades y hasta la muerte. Estos alimentos van íntimamente ligados a la medicina preventiva y por lo tanto, son vendidos en centros veterinarios donde se puede brindar una correcta asesoría a los dueños de las mascotas. También están los alimentos comerciales comunes, los que generalmente son de baja calidad, pues no contienen un criterio profesional en su fabricación y los balances nutricionales adecuados no son muy tomados en cuenta. Por ejemplo, contienen mucha cantidad de fibra porque es más barata que los ácidos grasos. La cantidad excesiva de fibra hará que su mascota produzca más deposiciones que lo normal. Además, tenemos que suplir con más cantidad de estos alimentos para satisfacer al organismo, lo que eleva el costo por ración, aunque aparenten ser más baratos. Fotos: Fuente externa
MiMascota
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Con esta información básica, aún nos podemos preguntar si los alimentos Súper Premium valen lo que cuestan. La respuesta es afirmativa luego de analizar varios aspectos: • Investigar la marca, sus valores, su filosofía y su compromiso con el bienestar animal. • El empaque, el detalle nutricional y de ingredientes, fijándonos en los porcientos de cada nutriente y analizando si son los requeridos para la edad, tamaño y actividad de nuestra mascota, esto se debe realizar siempre con una regla de tres eliminando el porciento de humedad. • El verdadero costo por ración, ya que si calculamos el costo por día según la cantidad que le corresponde a nuestra mascota por su peso, notaremos que muchas veces es igual o inferior al costo por ración de un alimento común. • Los suplementos de vitaminas y minerales adicionales a la dieta se hacen innecesarios con alimentos especializados o Súper Premium, a menos que exista alguna condición especial en la mascota que lo amerite. • Condición externa de la mascota, pues cuando alimentamos correctamente, se observará claramente una diferencia en la calidad del pelaje, el brillo de los ojos, su estado de ánimo y hasta en su inteligencia. • Las industrias de alimentos Súper Premium se preocupan también por las mascotas enfermas, siempre elaboran alimentos especializados para diferentes enfermedades como soporte para los tratamientos, lo que nos garantiza su dedicación y profesionalidad.
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MiMascota
Algunos Tips sobre nutrición: • Los alimentos para perros contienen un porciento de proteínas mucho más bajo que los alimentos de gatos, por lo tanto alimentar un perro con alimento felino puede causar daños renales irreversibles y si es lo contrario, causaremos en el gato deficiencias, ya que estos necesitan Taurina en su dieta, un aminoácido. • Evitar golosinas, extras o alimentos caseros, ya que estos causan alteraciones en la dieta de la mascota. • Colocar el alimento solo por 15-30 minutos, retirando el sobrante en cada ración, pues dejarlo en el plato causará malos hábitos para la mascota y descomposición del alimento. •Mantener acceso al agua de bebida En general, los alimentos espetodo el tiempo, en nuestro país muchas cializados o Super Premium mascotas sufren de deshidratación y en la son los mejores que podemos mayoría de los casos es porque no tienen ofrecer a nuestras mascotas, ya acceso libre al agua y por las altas tempeque con ello le ofrecemos un raturas. crecimiento, mantenimiento •No suplementar con calcio a los cachoadecuado y una vida saludable. rros, sobre todo si son de razas grandes, ya que causaremos enfermedades óseas por crecimiento excesivo. Solo se debe suministrar si es por indicación del médiDr. Abraham Peguero Abud co veterinario. Médico Veterinario Pet Land: Hospital Veterinario Leonardo Da Vinci No. 57, Renacimiento Tel: 809-331-3434
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Belleza
¡Ay! ¡Qué ojeras! Defendiéndolo, las ojeras son alteraciones en la coloración de la piel debajo de los ojos, que aparecen con un color más oscuro de lo normal. Las ojeras, que no son un problema médico, son anomalías que tienen un efecto antiestético, debido a que deslucen la mirada y dan la impresión de ojos cansados y de mirada perdida y triste. Todos hemos despertado con las secuelas de una mala noche marcada bajo nuestros ojos. Preferimos no tenerlas y muchas veces usamos un sin número de productos para ocultarlas… si, a esas, me refiero a las incómodas ojeras que tanto nos molestan.
Yo que soy una de las tantas afectadas con esta situación y con un agravante que es genético, comprendo lo que es verse por las mañanas como una "tortuga ninja" y tener aun así que dar la cara. Pero la raza, el aparato circulatorio, la edad, estados hormonales y algunas enfermedades causan con frecuencia esta condición. Luego de aclararles esta “oscura” realidad sobre esta condición ustedes se preguntarán si tendrán que vivir de por vida con algo a lo que probablemente les han estado buscando solución, al igual que yo. A diferencia de lo que se creía hasta hace poco, el sol, el cansancio y la falta de sueño no producen directamente ojeras, más bien, solo las empeora haciéndolas más visibles.
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¡Gracias a Dios por la ciencia! Actualmente, existen procedimientos que nos ayudan a mejorar considerablemente las ojeras, siendo el ultrasonido uno de los favoritos, ya que las ondas eléctricas que produce este aparato hace la función de drenaje linfático y descongestiona esta delicada área. Esto se realiza una vez por semana, dependiendo de tu condición, ayudando así a mejorar la apariencia de tu mirada y a hidratar tu piel. También, existen otros equipos como la alta frecuencia y los que estimulan la circulación. Particularmente, he encontrado mejoría usando aceite puro de Rosa Mosqueta, que al ser un hidratante y excelente cicatrizante, aporta luminosidad y muchos beneficios a este problemita.
Ayuda a que desaparezcan, ¿cómo? • Duerme bien y las horas adecuadas. Siempre será beneficioso. • No tomes el sol si estás tomando pastillas para la menopausia. • Protege la piel de esta área con un bien filtro solar y evita la exposición solar en las horas de 11am a 3 pm. • Escoge una alimentación que favorezca la circulación.
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Belleza Cuando éstas pasan de ser solo círculos oscuros a las "bolsitas" debajo de los ojos, hay productos de mesoterapia que se aplican por medio de micro inyecciones y ayudan a drenar más rápido el líquido acumulado en esta área. Las compresas frías con diferentes elementos (pepino, manzanilla, y cuantas cosas leemos en revistas) pueden tratarlas, pero los resultados son muy relativos. (¡Con las mías nunca me funcionó un pepino!).
Por último, recuerda que existe un producto que se creó solo para nosotras y que es nuestro mejor aliado cuando es usado correctamente: ¡El maquillaje! Querido lector, si por las razones antes mencionadas tus ojeras son de las que no ceden mucho, no te desanimes, y al igual que yo, consigue una pócima secreta (y aparte es a prueba de agua) que cubrirá ese "defectico" que deseas tapar. Disfrutemos las diferencias.
Seguimos en contacto, Dra. Iro Rosario Whitaker
Cirugía estetica mínimamente ínvasiva Centro Médico Gazcue, Edif. II suite 517-518. Tel. 809-508-0159 Twitter: @irorosario www.femeniro.com
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Pontenforma
¡Mayores beneficios al correr! Por Giselle Mueses | www.gisellemueses.com | Fotos: Fuente externa
Si entras a cualquier gimnasio verás a muchas personas sudando en las caminadoras. Si pasas de nuevo meses después, muchas de ellas no se verán más delgadas a pesar de las incontables horas que han pasado haciendo ejercicios en la caminadora. ¿Por qué ocurre esto? la mayoría de las personas operan bajo la creencia de que mientras más corren, más peso perderán. Eso es cierto, pero sólo hasta un punto. Correr es una forma efectiva y eficiente de quemar calorías (puedes quemar cerca de 8.5 calorías por minuto mientras corres a un ritmo moderado). El problema es que mientras más millas recorres, más eficiente se vuelve tu cuerpo en esa actividad y entonces quemará menos calorías. En otras palabras, inicialmente perderás peso pero tu progreso se va a estancar tan pronto tu cuerpo se ajuste al ejercicio. Además, correr largas distancias tiene un precio para tu cuerpo que puede dañar tu entusiasmo y a la larga, todo ese dolor y aburrimiento causa que muchas personas se cansen y abandonen. Afortunadamente, hay una mejor forma de hacerlo. Aprendiendo cómo correr de forma más eficiente en quemar grasa (corriendo con más intensidad) puedes tener más beneficios en menos tiempo. De todas formas, debes correr de 3 a 5 días a la semana, pero no por más de 20 minutos por sesión.
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Pontenforma
Agrega velocidad Si te ejercitas, seguro habrás escuchado de los intervalos, secciones cortas de ejercicios intensos con periodos de descanso de por medio. La razón por la cual funcionan es porque cuando haces ejercicio a un paso cómodo (y muchas personas lo hacen) tu cuerpo toma la energía fácilmente del oxigeno que inhalas. Pero cuando empiezas a ejercitarte intensamente, tus músculos empiezan a trabajar más duro para procesar ese oxigeno, entonces emplean energía extra buscando otros químicos en el cuerpo para lograr terminar la actividad. Trabajando así, continúas quemando calorías aún durante el periodo de recuperación en el cual trotas o caminas, y hay más beneficios, pues tu metabolismo sigue activado después de terminar tu sesión de correr. Mientras corres, los intervalos pueden ayudarte a quemar calorías y a perder peso más eficientemente que si mantienes un paso continuo. Puedes hacer intervalos cortos, medianos o largos para mantener tu cuerpo bajo un reto constante.
Está demostrado en investigaciones que aquellas personas que corren a una alta velocidad durante 2 minutos seguido por 3 minutos de trote a baja intensidad, queman más calorías en 24 horas que aquellos que mantienen el mismo paso moderado la hora completa.
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En esta ocasión, trabajaremos los cuadriceps, el músculo frontal de nuestra pierna y uno de los más grandes de nuestras extremidades inferiores. En este tipo de ejercicio también se involucran los glúteos, caderas, pantorrillas y hamstring (parte posterior del muslo) por lo que es un ejercicio muy completo.
Paso 1 Colocamos los pies ligeramente flexionados, uno delante y el otro estirado hacia atrás, sosteniendo un peso moderado. Recuerda siempre mantener la postura adecuada de espalda recta, abdomen y glúteos contraídos, y pecho proyectado hacia adelante.
Paso 2 Bajamos lentamente hasta formar un ángulo de noventa grados con el pie que está delante y un estiramiento total del pie que está detrás. Subimos lentamente y repetimos el movimiento. Realiza 3 sesiones de 15 a 20 repeticiones con cada pie.
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HombrenSalud
Fotos: Fuentes externa
Si eres diabético, cuídate de las lesiones
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.
Lesiones e infecciones de la piel Quienes viven con diabetes pueden desarrollar un sinnúmero de complicaciones, entre las cuales se destacan las infecciones de la piel y las heridas, como casos muy delicados. Cualquier lesión que aparece en la piel de una persona diabética (un rasguño, una uña encarnada, etc.) representa un riesgo, pues es probable que no cicatrice y que se convierta en una gangrena después de unas cuantas horas. En los diabéticos una herida muy pequeña puede transformarse en una úlcera muy seria, por lo que es muy importante prevenir las úlceras y las complicaciones que pueden seguirle.
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HombrenSalud
Datos Importantes
La diabetes provoca que la cicatrización de las heridas sea más lenta y difícil de lo normal. Los pacientes diabéticos no solamente presentan una cicatrización alterada en heridas agudas y un cierre de los tejidos más lento, sino que además son más sensibles a padecer heridas crónicas, como lesiones ulcerosas en los miembros inferiores, que en ocasiones deben ser amputadas debido a infecciones.
Ante la aparición de una lesión…
√ Lava la herida con agua y jabón. √ Desinfecta la herida √ Acude al médico de inmediato Recomendamos la educación del paciente diabético como esencial para reducir la incidencia de úlceras y disminuir la tasa de amputación. La educación se centra sobre todo en los cuidados del pie. Está demostrado que esto por sí solo es eficaz en la prevención. Alopecil Corporation, S.R.L. Depto. Promociones Médicas
• En el mundo hay más de 346 millones de personas con diabetes. • Se calcula que en 2004 fallecieron 3,4 millones de personas a consecuencia del exceso de azúcar en la sangre. • Más del 80% de las muertes por diabetes se registran en países de ingresos bajos y medios. • Casi la mitad de esas muertes corresponden a personas de menos de 70 años, y un 55% a mujeres. • La OMS prevé que las muertes por diabetes se multipliquen por dos entre 2005 y 2030. • La dieta saludable, la actividad física regular, el mantenimiento de un peso corporal normal y evitar el consumo de tabaco pueden prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición.
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Niños:
La mejor edad para el chequeo oftalmológico Una de las preocupaciones más comunes de los padres al nacer sus criaturas, es comprobar si el bebé está viendo correctamente. Es perfectamente comprensible, pues en los primeros días de vida, estos seres en desarrollo se presentan con la “mirada perdida”. Ciertamente, los bebés nacen con una agudeza visual subdesarrollada, y deben completar el proceso de maduración de su visión en los primeros 8-9 años de vida, con mención especial para los primeros dos meses de vida, pues estos dos meses se consideran el periodo crítico de desarrollo visual. A partir de ahí (siempre y cuando el niño no sea prematuro), serán capaces de “fijar” la mirada. Ese proceso no debe recibir ninguna interrupción, entendiendo por interrupción todo lo que bloquee el eje visual o que opaque el mismo. Algunas patologías pueden ser congénitas, como las cataratas, el glaucoma y el estrabismo, y ante sus sospechas, deben de tratarse rápida y oportunamente. El Pediatra, con un simple examen de reflejo de la luz sobre el ojo, puede sospechar de alguna patología y referirlo a donde el Oftalmólogo Pediátrico a cualquier edad. Un galeno entrenado en niños puede descubrir y tratar estas patologías, que es bueno señalar, podría significar la diferencia entre un niño vidente o no. Cada día, es más frecuente en mi consulta que los padres acudan temprano, aun sin ninguna sospecha de patologías, sólo para estar tranquilos.
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Si el niño es prematuro…
Hay que hacer un capítulo aparte en este grupo (primeros dos meses), para los niños prematuros, los cuales deben ser examinados a la cuarta semana de vida fuera del útero. Estos niños desarrollan lo que se llama “Retinopatía de la Prematuridad”, una patología que viene dada por un proceso anormal de vascularización de la retina, la cual debe diagnosticarse y tratarse a tiempo para asegurar la visión.
La visión en la escuela
Los procesos de escolaridad comienzan en la actualidad más temprano, por lo que el gran promedio de nuestros niños a los dos años (y en muchos casos antes) está iniciando en la “escuela de párvulos”, recibiendo estimulación temprana. Aunque clásicamente se decía que los niños debían tener hecho un examen oftalmológico a los cuatro años de edad, hoy por razones obvias este enunciado ha cambiado, y preferimos decir que desde que el niño sepa expresarse podemos realizar un examen oftalmológico, y así, contar con una agudeza visual cuantitativa. En sospecha de cualquier patología, esto puede realizarse antes. Los Oftalmólogos Pediátricos tenemos herramientas para examinar a los infantes, y la experiencia adecuada para realizarlo.
Dra. Natalia Bergés
Oftalmopediatría y Estrabismo Diagnóstica Ocular nataliaberges@hotmail.com
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¿Estoy sufriendo un ataque cardíaco? Por Luz De La Cruz Es difícil estimar con exactitud que tan común son los ataques cardíacos, pues de 200.000 a 300.000 personas en los Estados Unidos mueren cada año antes de buscar asistencia médica. Por tal razón, a continuación te nombramos las señales más frecuentes de un ataque cardíaco para que estés alerta ante cualquier episodio. Alrededor de 1 millón de pacientes concurren al hospital cada año, debido a un ataque cardíaco, y aproximadamente una de cada cinco muertes se debe a esta afección.
Las señales El dolor se puede sentir sólo en una parte del cuerpo o irradiarse desde el pecho hasta los brazos o los hombros, el cuello, los dientes, la mandíbula, el área abdominal o la espalda. El dolor puede ser intenso o leve y se puede sentir como:
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Presión aplastante o fuerte. Una banda apretada alrededor del pecho. Algo pesado posado sobre el pecho. Mala indigestión.
El dolor en el pecho es un síntoma importante. Sin embargo, algunas personas pueden tener poco o ningún dolor en el pecho, especialmente los ancianos y los diabéticos. A este se le denomina ataque cardíaco silencioso.
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Otros más… A parte del principal síntoma del dolor en el pecho, surgen una serie de síntomas que pueden sugerir la presencia de un ataque cardíaco. Son éstos:
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Dificultad para respirar Náuseas o vómitos Ansiedad Tos Desmayos Mareo, vértigo Palpitaciones (sensación de que el corazón está latiendo demasiado rápido). � Sudoración que puede ser profusa.
Contribuye a evitarlo… ¿Cómo?
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Conserva la presión arterial, el azúcar en la sangre y el colesterol bajo control. √ No fumes. √ Ingiere una dieta rica en frutas y verduras, y baja en grasa animal. √ Consume pescado dos oportunidades a la semana. El pescado horneado o cocido a la parrilla es mejor que el pescado frito, ya que puede destruir algunos de los beneficios. √ Hacer ejercicio a diario o varias oportunidades por semana. Caminar es una buena forma de hacer ejercicio. Fuentes: MedlinePlus Healty Roads Media Ferato
Fotos: Fuentes externa
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CirugíaGeneral
CIRUGÍA ANTIRREFLUJO
Una opción para acabar con la acidez La acidez, como comúnmente se conoce, es un trastorno digestivo causado por el reflujo que asciende desde el estómago hacia el esófago. Entre los síntomas están la sensación de ardor de pecho, vómitos, dificultad para tragar y tos crónica, aspiración repentina de contenido gástrico, ruidos sibilantes, agruras, ronquera, necesidad de dormir sentado. Puede irradiarse por el pecho, hasta la garganta y el cuello, asma, entre otras manifestaciones. Las causas suelen ser una válvula esofágica deficiente, que permite retornar desde el estómago hacia el esófago el jugo gástrico; hernia hiatal, alimentos grasosos y picantes, algunos medicamentos, ropa ajustada, tabaquismo, alcoholismo, ejercicio vigoroso o cambios en la posición corporal, pueden hacer que el esfínter esofágico inferior se relaje y se produzca el reflujo.
CirugíaGeneral Los puntos claves en el manejo, habitualmente dirigidos por su gastroenterólogo o médico de cabecera, son: • Cambios del estilo de vida, como la dieta, uso de antiácidos, pérdida de peso, evitar el alcohol, fumar, cambios en los hábitos de las comidas y del sueño. • Medicamentos, si a pesar de los cambios en el estilo de vida los síntomas persisten. Se usan antiácidos, los cuales neutralizan los ácidos gástricos y medicamentos que reducen la producción de ácido por el estómago. Estas dos alternativas pueden resultar bastante eficaces para curar o disminuir la irritación del esófago y aliviar los síntomas. • La Cirugía antirreflujo, altamente eficaz como tratamiento y en mejoría significativa de la calidad de vida del paciente, consiste en estrechar la apertura del hiato esofágico (espacio por donde entra el esófago a la cavidad abdominal para unirse al estómago), aproximando las fibras musculares que lo forma y reforzar la “válvula” entre el esófago y el estómago al envolver el extremo inferior del esófago con la porción superior del estómago.
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CirugíaGeneral
Está indicada si aun con los cambios de estilo de vida y uso de medicación persisten los síntomas o si requiere continuamente medicinas para controlarlos, si hay complicaciones por el reflujo, como Esófago de Barret, o estrechez esofágica o cuando hay manifestaciones extra esofágicas como asma, ronquidos, tos, dolor de pecho, bronco aspiración, entre otras. Una vez considerada esta opción, es necesario conversar amplia y detalladamente con el cirujano y realizar algunos estudios, y laboratorios, con el objetivo de determinar si es candidato, tratando entonces, de darle un adiós definitivo al reflujo y la bienvenida a una vida sin acidez y en salud.
Dr. Pablo García Vargas
Cirujano General y Laparoscopía Avanzada Bariátrica y Metabólica
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SaludBucal
Los implantes dentarios
El primer implante colocado a un paciente fue hace 45 años y todavía conserva su función, lo que significa que en condiciones normales, éste debe durar toda la vida del paciente. Desarrollados hace mas de 40 años por el científico sueco P.I. Branemark, los implantes dentales son la manera más eficiente de sostener una corona o una prótesis (puente o dentadura) para reponer la ausencia de uno o más dientes. Los implantes dentales no sólo benefician en la salud, pues ayuda a la digestión al masticar eficientemente los alimentos, sino que va implicado también, el componente estético que representa tener todas las piezas dentales. Casi todas las marcas y modelos de implantes que existen hoy en día están hechos de titanio comercialmente puro y se diferencian básicamente, en la forma externa del implante, en la rugosidad que presenta la superficie externa y en la manera como encaja la corona al implante.
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SaludBucal
Integración del implante El titanio es un material que no provoca lo que llamamos reacción a un cuerpo extraño, pero en los casos en donde el implante no se "integra" normalmente, se deben a fallas en la cicatrización ósea alrededor del implante debido a varios motivos, y ninguno de ellos son provocados por rechazo del cuerpo. Hoy en día, la tasa de integración ósea exitosa es de más del 95%. Las bondades del tratamiento con implantes dentarios abarcan la posibilidad de que en la misma cita, se pueda dejar colocado el implante. Para este procedimiento es necesario extraer una raíz, y si las condiciones lo permiten, se podría dejar instalada una corona temporal sostenida del mismo implante recién colocado, lo que se conoce como corona (carga) inmediata. La recuperación después de colocar los implantes es inmediata y la terapia con analgésicos y antiinflamatorios es de 4 a 5 días, lo que asegura que el paciente tenga el máximo bienestar después del procedimiento. Actualmente, este tratamiento está incluido por todas las compañías de seguros dentro de sus planes dentales con mayor cobertura.
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SexoSalud
Cuidado con las palabras
El sufijo –cida-, de origen latino y bastante productivo en español, entra en la formación de nombres y adjetivos con el significado de ‘matador’, ‘exterminador’ Fotos: Fuente externa o ‘destructor’. Podemos adquirir en el mercado un insecticida (sustancia química que mata insectos). De igual forma, un producto bactericida es el que destruye las bacterias y así, sucesivamente, todo aquello que destruye, mata o extermina le agregamos el sufijo cida. De esa forma, aquel que da muerte a la sinceridad, en forma consciente o inconsciente, termina convirtiéndose en un sincericida, pues hace uso de la sinceridad como un desvalor y termina dañando al otro. No vayas a pensar que te estoy diciendo que lo oculto o lo callado es mejor que lo transparente, de ninguna manera. Más se dan situaciones en que es mejor perderse la brillante oportunidad de hablar. Sin embargo, la sinceridad total es difícil conseguir en una relación.
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Sinceridad al 100% La sinceridad total puede ser tan cortante como una bofetada. “Esta noche no tengo deseos de hablar”, puede considerarse como un rechazo. Cuando se está encolerizado o rabioso, se pueden decir muchas cosas, y cuando se calman, las aguas vuelven a su nivel y las cosas se expresan de manera diferente. Hay una creencia falsa acerca de esto, pues en los instantes en que estamos muy emocionados (súper enamorados, coléricos, con dos copas o alegres por encima de lo común) es menos probable que las personas expresen sus verdaderos sentimientos, siendo el gran mito de que lo expresado en esos estados es más auténtico que lo expresado en momentos de calma. Es fácil confundir ser sincero con ser directo y muchas personas se protegen expresándose indirectamente. Asimismo, sacar licencia de sincero para hacer lo que quiera sin remordimientos, no puede dejar nada bueno en la relación. Si usted cree que una conducta es indebida, evite hacerla, reflexione y asuma las consecuencias, pues confesarse después y pedir disculpas no lo exime de la responsabilidad, más bien, sólo deposita su paquete de culpabilidad en la persona que le ama. Cuando te lastiman naturalmente te cierras, no escuchas más y te centras en el dolor que te ha producido esa palabra. Hay un dicho que dice: “la palabra hiere más que la espada” y es que se produce una herida en la autoestima, fundamentalmente se resiente el vínculo, porque a la otra persona no le importó lo que podía sentir. Si fuéramos más conscientes de la palabra y de cómo el lenguaje crea una realidad, seríamos más cuidadosos a la hora de expresarnos con “sinceridad”.
Cuidado con las palabras… Namasté, Ana Dra. Ana Luna Espaillat
Psic. Clínica, Conducta desadaptada Terapeuta Familiar y de Parejas, Terapeuta Sexual y Marital Consulta UCE III (809) 381-0646
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Guia Salud
Guia Salud Dr.Plutarco Restituyo Gastroenterólogo Endoscopia diagnostica y terapéutica Centro Gastrodiagnóstico y Especialidades. Aeroambulancia Tel. 809-682-4825
Dr. Abraham Peguero Abud
Médico Veterinario Pet Land: Hospital Veterinario Leonardo Da Vinci No. 57, Renacimiento Tel: 809-331-3434
Dra. Lauren Santana Fernández
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Especialista en Periodoncia e implantes Oral Clinic Av. Plaza Lope de Vega, no 59, 2do nivel. 809 566-1344 Santanalauren@hotmail.com
Dr. Domingo Morales Odontólogo-Endodoncista Ave. Abraham Lincoln #1003, Torre Biltmore 1, suite 505. Dr.moralesjose@gmail.com Tel.809-562-2497 Cel.809-330-3291
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