SUGAR issue #29 by SUGAR

Sugar Free

ISSUE 29 | ΔΙΜΗΝΙΑΊΑ ΕΚΔΟΣΗ 2020

ΠΕΡΙΕΧΌΜΕΝΑ

ΘΕΜΑΤΑ 6 EDITORIAL: Περί έρωτος… 8 AGENDA: Οι προτάσεις του Sugar Free: Που να πάτε, τι να δείτε 10-11 Interview: ΓΙΏΡΓΟΣ ΛΈΝΤΖΑΣ – ΆΓΓΕΛΟΣ ΓΙΑΚΟΥΜΊΔΗΣ

20 -25

12 TO KNOW US BETTER: Θάνος Μικρούτσικος 14-15 Interview: Όλγα Σκιαδαρέση 16-17 Interview: Μαυρίκιος Μαυρικίου

34 Γιατί να προτιμήσω τα καλλυντικά που

18-19 Interview: Chryssanthemis

μου δίνει η κοσμητολόγος – αισθητικός μου;

20-25 COVER STORY:

36-37 Συμβουλές για υγιή και λαμπερά μαλλιά την ημέρα του γάμου σου από τον ΜΆΝΟ ΠΟΛΥΧΡΟΝΊΔΗ

Γιατί η ΜΑΡΊΑ ΜΠΕΚΑΤΏΡΟΥ είναι η χαρά της ζωής!

WEDDING GUIDE

32-33 Εορταστικές εμφανίσεις με «σοκολατένιο» μαύρισμα που θα κλέψουν τις εντυπώσεις

27 Οι καλύτερες προτάσεις για νύχια την ώρα που θα λες «Yes, I DO»

38 Όμορφη και εντυπωσιακή τη μέρα του γάμου: Όλες οι θεραπείες που πρέπει να κάνεις!

28-33 Το χρονικό ενός γάμου…: Όλα όσα πρέπει να κάνετε step by step για τη μεγάλη μέρα

40 Η ΕΥΓΕΝΊΑ ΑΪΝΑΛΆΚΗ, σχεδιάζει το νυφικό των ονείρων σας! 42-43 Τα καλύτερα tattoo για ζευγάρια! 44 Τα Must Do των κουμπάρων! 46 Ιδέες για ένα τέλειο bachelor! 47 Στον SUELAS BRIDAL CREATIONS φτιάχνεις το νυφικό των ονείρων σου! 48 Γάμος και κατοικίδια: Θες το φιλαράκι σου μαζί στο γάμο σου;

HEALTH 50 Φυσικοθεραπεία και οστεοπόρωση 52-53 Interview: ΜΆΡΤΙΝ ΛΑΖΑΡΊΔΗΣ

FOOD, SWEET & DRINK

10 -11

56-82 ΟΙ TOP ΠΡΟΤΆΣΕΙΣ για διασκέδαση στον Πειραιά 72 S | Favorites 80 Αμερικάνικα Pancakes από τη ΒΑΛΕΝΤΊΝΑ ΑΡΓΥΡΟΠΟΎΛΟΥ 82 Ο Κος PANTI προτείνει…

Sugar Free

ΠΕΡΊ ΈΡΩΤΟΣ…

Με αφορμή τη μέρα του Βαλεντίνου από τη μία και το αφιέρωμα για το Γάμο που φιλοξενούμε σε αυτό το τεύχος από την άλλη, δεν σας κρύβω πως τελευταία άρχισα να παρατηρώ περισσότερο τα ζευγάρια. Στο δρόμο, στο σινεμά, στις βόλτες μου… Αχ, και να σας πω την αλήθεια μου, μια πίκρα την έζησα! Ενώ ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι είναι μόνοι τους, την ώρα που θέλουν σαν τρελοί να βρουν το άλλο τους μισό, είναι αποκαρδιωτικό το ποσοστό των ζευγαριών που θα σου προκαλέσουν όταν τους δεις ή τους ζήσεις, ένα σκίρτημα στην καρδιά, από τον έρωτά τους. Σκίρτημα σαν εκείνα που νιώθεις όταν διαβάζεις ένα ρομαντικό μυθιστόρημα ή σα να παρακολουθείς μια ρομαντική κομεντί ένα κυριακάτικο απόγευμα χαλαρός στον καναπέ του σπιτιού σου… Δεν ξέρω αν φταίει η καθημερινότητά μας, που όντας πλέον αφόρητα δύσκολη επαγγελματικά και οικονομικά, μας τραβάει στον πάτο μαζί της. Ή το διαδίκτυο που παρουσιάζει τις ανθρώπινες σχέσεις, σαν εικονική πραγματικότητα σε video game. Ή η πληθώρα των ανθρώπων που υπάρχουν εκεί έξω, διαθέσιμοι για στιγμές -προσοχή μιλώ μόνο για στιγμές- πάθους και ανεξάντλητου σαρκικού έρωτα, οπότε και χάνουμε τη μαγεία των συναισθημάτων. Ή στην τελική δεν ξέρω αν φταίμε εμείς οι ίδιοι που φανταζόμαστε τον απόλυτο έρωτα τόσο ιδανικά τέλειο, που

ΤΑΥΤΌΤΗΤΑ

Εκδόσεις: ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΛΟΓΟΣ Α.Μ.Κ. ΕΤΑΙΡΕΙΑ Διεύθυνση - Αρχισυνταξία: Λιάνα Μπουκουβάλα Δημιουργικός Σχεδιασμός: Ιωάννα Ακάσογλου Direct Sales Director: Γιώργος Συγριμής Υποδοχή Διαφήμισης: Δήμητρα Βγενά Συντακτική ομάδα: Φωτεινή Δημητριάδου, Δήμητρα Βγενά Φωτογράφος: Βένια Μπουκουβάλα

Sugar Free

καταλήγουμε να πέφτουμε από τα σύννεφα όταν συνειδητοποιούμε πως τέλειο… δεν υπάρχει! Ή ακόμα και αν υπάρχει σε πολύ μετρημένες περιπτώσεις, αλήθεια τώρα, λίγη ένταση πάντα δεν ομορφαίνει τις σχέσεις; Για αυτό κορίτσια και αγόρια, χαλαρώστε και απολαύστε το! Είτε μιλάμε για σχέση ζωής, είτε μιλάμε για απλό φλερτ, αφεθείτε και ζήστε το στο απόλυτο. Μην τρομάζετε όταν ακούτε λέξεις σαν την αγάπη, τη συντροφικότητα ή ακόμα και το γάμο. Δεν πρόκειται περί μεσαιωνικών βασανιστηρίων, πιστέψτε με! Καμία σχέση δεν αλλάζει επειδή ένα ζευγάρι παντρεύτηκε. Αν η σχέση αλλάξει, θα είναι απλά επειδή άλλαξαν οι ίδιοι οι άνθρωποι μέσα σε αυτή. Μωρέ και στην τελική, ποιος έχει manual για την ιδανική σχέση; Ή ποιος είναι αυτός που μπορεί να ορίσει πως είναι ο τέλειος γάμος; Ή ακόμα καλύτερα, ποιος είπε ότι το τέλειο είναι πάντα και αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο; Αποδεχθείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον και έπειτα, μοιραστείτε στιγμές… νιώστε! Ένα χαμόγελο και μια αγκαλιά από τον σύντροφο σου όταν ξυπνάς, αξίζει όσο χίλια χρυσάφια. Για αυτό στιγμές σαν αυτές, κρατήστε τες, μην τις προσπερνάτε. Εκεί, ανάμεσα σε γέλια, πειράγματα, μουτράκια θυμού, παθιασμένες νύχτες, αγαπησιάρικα πρωινά, εκεί… Εκεί είναι που κρύβεται το πραγματικό νόημα της ζωής. Τα υπόλοιπα είναι απλά περιτυλίγματα…

Λ. Μπουκουβάλα Κολοκοτρώνη 144, Πειραιάς, 18536 Τ: 210 4532625 & 210 4532450 Mob: 6981 081690 E-mail: info@sugarfreepress.gr www.sugarfreepress.gr Οι γνώμες που εκφράζονται στα κείμενα του περιοδικού, δεν αντιπροσωπεύουν αναγκαστικά τις απόψεις της εταιρίας. Δεν επιτρέπεται η αναδημοσίευση ή η αποσπασματική μεταφορά κειμένων, χωρίς την γραπτή συναίνεση του εκδότη. Sugar Free Press sugarfreepress

Sugar Free

AGENDA Από 17 Ιανουαρίου στο Θέατρο Βεάκη το έργο του Αντον Τσέχωφ «Τρεις Αδελφές» σε σκηνοθεσία Δημήτρη Καραντζά. Παίζουν Καριοφυλλιά Καραμπέτη, Αιμίλιος Χειλάκης.

«Η Κυρία του Μαξίμ», το έργο του Ζωρζ Φεντώ κάνει πρεμιέρα στις 23 Μαρτίου στην Κεντρική Σκηνή του Εθνικού Θεάτρου σε σκηνοθεσία Θωμά Μοσχόπουλου.

MOBY DICK από τον Δημήτρη Παπαδημητρίου σε σκηνοθεσία Γιάννη Κακλέα. Μια συγκλονιστική μουσική περιπέτεια παίρνει θεατρική μορφή και μεταφέρεται στη σκηνή του Παλλάς. Από 28 Φεβρουαρίου.

Sugar Free

WHAT’S GOING inΟΝ the city

3 5

Το γεγονός της θεατρικής χρονιάς, «Η Γυναίκα της Πάτρας» του Γιώργου Χρονά, επιστρέφει 10 χρόνια μετά με τη συνταρακτική ερμηνεία της Ελένης Κοκκίδου. Μια τολμηρή και εκρηκτική παράσταση στο Θέατρο Πόλη!

4 6

Έκθεση Σύγχρονης Ιαπωνικής και Ελληνικής Χαρακτικής από τις 15 έως τις 20 Μαρτίου 2019 στη Δημοτική Πινακοθήκη Πειραιά. Η έκθεση εντάσσεται στις επετειακές εκδηλώσεις για τον εορτασμό των 120 χρόνων διπλωματικών σχέσεων Ελλάδας-Ιαπωνίας.

7 ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΙΣ στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά από 24/01 έως και 20/02. 7 Θεατρικοί Συγγραφείς –7 Σκηνοθέτες- 7 Ηθοποιοί. Μια σπονδυλωτή παράσταση με κείμενα ποιητικά ή ρεαλιστικά, τα οποία αναζητούν ταυτότητες ανθρώπων, από τη μία άκρη της Ελλάδας στην άλλη.

Sugar Free

INTERVIEW

ΛΈΝΤΖΑΣ – ΓΙΑΚΟΥΜΊΔΗΣ Το δίδυμο που έκανε και τις γυναίκες να αράζουν στον καναπέ βλέποντας ιστορίες για μπάλα! Συνέντευξη στη Δήμητρα Βγενά

Υπάρχουν δύο κατηγορίες, σχετικά με το πώς αντιμετωπίζει κανείς το ποδόσφαιρο. Οι φανατικοί, αυτοί που ξέρουν δηλαδή τα πάντα για το άθλημα και για ότι δεν ξέρουν φροντίζουν να ενημερώνονται (συνήθως αυτοί είναι οι άντρες) και αυτοί που δεν ασχολούνται ιδιαίτερα, δεν είναι φανατικοί και ίσως το σνομπάρουν (συνήθως είναι οι γυναίκες). Σε κάθε περίπτωση, αυτή τη χρονιά ο Γιώργος Λέντζας και ο Άγγελος Γιακουμίδης, κατάφεραν να ενώσουν τους παραπάνω, αλλά και να εξάψουν το ενδιαφέρον των γυναικών ώστε να ενημερωθούν για τα καλύτερα… Football Stories. Aπ’ ότι φαίνεται, τα κατάφεραν πολύ καλά! Γιώργο, για ακόμη μια χρονιά σε βλέπουμε σε ταξιδιωτική εκπομπή. Είναι κάτι που το επιθυμούσες ή απλά προέκυψε; Είναι το βασικό μου στοιχείο, χωρίς αυτό όμως να σημαίνει ότι δεν με ενδιαφέρουν και άλλα, πιο «συμβατικά» project. Πέρυσι για παράδειγμα, ήμουν στο Nomads, που ΟΚ είχε πάλι ταξίδι αλλά τόσο όσο. Οπότε, ναι, η αφετηρία μου είναι το ταξίδι, αλλά δεν είναι αυτό που έχω σκοπό να κάνω για όλη μου τη ζωή, και για όλη μου την τηλεοπτική πορεία. Στην παρούσα φάση που είμαι 29 ετών, νιώθω ότι με παίρνει και είναι καλοδεχούμενη αυτή η «ταλαιπωρία»! Αλήθεια το Football Stories ήταν πρόταση του καναλιού ή δική σας ιδέα που υλοποιήθηκε μέσω του ΑΝΤ1; Άγγελος: Καταρχήν ευχαριστώ που καταλάβατε πως είμαι και εγώ εδώ…! Χαχα! Γιώργος: Παίξε μπάλα Άγγελε… Άγγελος: Το Football stories ήταν δική μας ιδέα, η οποία βρήκε κατάλληλο έδαφος, συγκυρίες που ευνόησαν, λίγο θράσος, λίγη τύχη… Γιώργος: Ανθρώπους που

Sugar Free

το πίστεψαν και στο κανάλι και εκτός, στη διαφημιστική αγορά, και νομίζω πως μας βρήκε σ’ ένα σημείο που μας έπαιρνε να ταξιδέψουμε. Να αφήσουμε τις ζωές μας στην άκρη, γιατί εδώ και ένα χρόνο δεν έχουμε προσωπική ζωή καθόλου, είμαστε δουλειά και ύπνος μόνο! Άγγελος: Θα μπορούσε να πει κάποιος, πως ήταν η Εθνική του Euro, που πήγε χωρίς πολλές-πολλές αξιώσεις και κατάφερε κάτι, χωρίς να λέμε ότι σηκώσαμε Ευρωπαικό! Γιώργος: Το Football Stories είναι λίγο κάτι από φανταρικό, λίγο από φοιτητική ζωή και κάτι από την πιο corporated δουλειά που έχεις φανταστεί! Άρα, απ’ ότι καταλαβαίνω, γνωριζόσασταν από πριν. Πείτε μου δυο λόγια γι’ αυτή τη φιλία… Γιώργος: Προφανώς εγώ έβγαλα κάποια χρωστούμενα καρμικά… Κάτι πρέπει να έχω κάνει πολύ λάθος στη ζωή μου, για να βγει στο δρόμο μου ο Άγγελος… Ο Άγγελος ήταν φίλος με τον Θοδωρή Πλακίδη, που είμαστε χρόνια φίλοι και συνεργάτες, έτσι τον γνώρισα και υπήρξε μια αμοιβαία αντιπάθεια στην αρχή! Χα,χα! Άγγελος: Ναι έτσι είναι! Στην αρχή ο Μαυρίδης δεν σήκωνε το τηλέφωνο, και πήγα λίγο πιο κάτω και σήκωσε ο Γιώργος το τηλέφωνο…! Γιώργος: Ο Άγγελος με θεωρούσε πολύ επαναστάτη χωρίς αιτία, εγώ τον θεωρούσα πολύ υπερφίαλο και κάγκουρα, και κάπως η ζωή τα έφερε έτσι που… είμαστε εδώ! Άγγελος: Θα σου πω, πως η πιο τρελή σου σχέση που θυμάσαι (καθώς πλέον έχεις συμβιβαστεί με μια πιο συμβατική σχέση), είναι αυτή που δεν ταιριάζατε πουθενά αλλά από αυτή την παράνοια κάτι έβγαινε! Άγγελε για σένα είναι η πρώτη φορά που εμφανίζεσαι μπροστά στην κάμερα. Πως σου φάνηκε ως εμπειρία αλλά και πως είδες τον εαυτό σου μέσα από το γυαλί; Κοίτα, ο σκοπός μου δεν ήταν να βγω στο γυαλί, απλά προέκυψε! Δεν το είδα ποτέ ως «βγαίνω στο

γυαλί» απολάμβανα απλά τις ιστορίες της μπάλας, οπότε δεν μπορώ να σου πω ότι ένιωσα «κάπως». Ίσως μόνο όταν είδα τους γονείς μου να νιώθουν όμορφα και περήφανα για το project αυτό… Γιώργος: Επίσης οι γονείς σου, θα αισθανόντουσαν πάρα πολύ τυχεροί, με το να παντρευόσουν απ’ ότι μου έχουν πει αλλά δεν σε είδα να παντρεύεσαι. Εμένα μου κατσικώθηκες! Χαχα! Δεν γνωρίζουμε πολλά για σένα… Θα ήθελες να μας...συστηθείς; Είμαι από Θεσσαλονίκη, γεννήθηκα στη Θεσσαλονίκη, ελπίζω να μην πεθάνω στη Θεσσαλονίκη… Σπούδασα φυσικοθεραπευτής στα Τ.Ε.Ι Σίνδου στη Θεσσαλονίκη, έκανα το μεταπτυχιακό μου στην Αγγλία. Επίσης δούλεψα ως φυσικοθεραπευτής σε ομάδες, νοσοκομεία στον ιδιωτικό αλλά και δημόσιο τομέα, στην Ελλάδα και στην Αγγλία. Ένα καλοκαίρι όμως που γύρισα Ελλάδα, καθίσαμε όλοι μαζί κάτω και βγάλαμε το Football Stories σαν ιδέα… Γιώργο μίλησέ μας εσύ για τον Άγγελο… Αυτό που με κέρδισε σε εκείνον, πέρα από την πλάκα, είναι κάτι που μπορεί να φαίνεται ουτοπικό ή συναισθηματικό να το κυνηγάς σήμερα, σε μια εποχή που ο καθένας προσπαθεί να βολέψει τον κώλο του. Και αυτό είναι η ειλικρίνεια του και το γεγονός ότι πιστεύει ακόμη σε αξίες που για πολύ κόσμο είναι δευτερεύουσες! Δηλαδή, πιστεύει στην τιμή, πιστεύει στον λόγο, στη φιλία, στον ανδρισμό, πιστεύει στη σκληρή δουλειά. Και επίσης πιστέψαμε πολύ στο project! Ο Γιώργος δείχνει να είναι μία έντονη προσωπικότητα. Είναι αλήθεια, καλή παρέα στα ταξίδια; Άγγελος: Στην κάμερα με ευνουχίζει συνέχεια… Ξέρεις τι είναι

το σύνδρομο του Ρετ; Ο Γιώργος επιβεβαιώνει την θεωρία μου ότι οι άνθρωποι αντιδρούμε σε πηγές χημικών αντιδράσεων του εγκεφάλου μας. Δηλαδή, ο Γιώργος θα είναι ή ο πιο συγκαταβατικός άνθρωπος του κόσμου ή θα είναι ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ σε πλήρες ride rates! Υπάρχει η πλήρης παράνοια ή όλα καλά. Στο οποίο μαθαίνεις να ζεις με αυτό. Δεν είναι απρόβλεπτος χαρακτήρας, απλά είναι πολύ εύφλεκτος και πολύ παρορμητικός. Υπάρχει κάτι που να μην αντέχετε ο ένας στον χαρακτήρα του άλλου; Γιώργος: Την ποδαρίλα του! Χαχα! Καμιά φορά την ισχυρογνωμοσύνη του, ειδικά σε κάποια πράγματα που δεν τα ξέρει. Άγγελος: Να μην κάνει μπάνιο μετά τα παιχνί-

Το Football Stories είναι, λίγο κάτι από φανταρικό, λίγο από φοιτητική ζωή και κάτι από την πιο corporated δουλειά που έχεις φανταστεί! δια! Σοβαρά τώρα, δεν αντέχω που το γα@#μένο ξυπνητήρι χτυπάει μια ώρα και δεν το ακούει. Σήμερα από τις 8 μέχρι τις 9 χτυπούσε το ξυπνητήρι σαν εφιάλτης. Το Football Stories είναι μια εκπομπή που αφορά καθαρά το αντρικό κοινό ή μπορεί να προσελκύσει και το γυναικείο; Γιώργος: Το Football Stories είναι μια εκπομπή για όποιον θέλει να χρησιμοποιήσει το ποδόσφαιρο ως ένα τρόπο για να εξηγήσει την κοινωνία. H εκπομπή είναι περισσότερο κοινωνική, με αφορμή το ποδόσφαιρο. Οι γυναίκες βλέπουν την εκπομπή περισσότερο από τους άνδρες. Θεωρώ ότι οι γυναίκες έχουν πιο καλά ποιοτικά κριτήρια από έναν άνδρα. Άγγελος: Και επίσης θα δεχτούν πιο εύκολα να ακούσουν κάτι για το ποδόσφαιρο. Ο άντρας θεωρεί ότι «θα μου πεις τώρα εσύ για μπάλα;» Ήταν έκπληξη για εμάς ότι είχε περισσότερη απήχηση στις γυναίκες! Από τα ταξίδια που έχετε κάνει ως τώρα, ποιο ξεχωρίζετε ως το καλύτερο football story; Άγγελος: Κολομβία και Παλαιστίνη. Γιώργος: 100% μαζί του! Γιατί; Γιώργος: Παλαιστίνη γιατί είναι μια παράλληλη πραγματικότητα σε κάτι για το οποίο δεν έχουμε πολύ σαφή εικόνα εδώ και που εμείς συγκινηθήκαμε πολύ. Άγγελος: Και Κολομβία γιατί κατέρριψε πρώτα απ’ όλα τα δικά μας στερεότυπα και είχε ένα πολύ σαφές μήνυμα και έδειξε μια ιστορία και ένα παράδειγμα του πως μπορείς από ένα κακό σημείο στον αθλητισμό σου να πας σε ένα (επέτρεψε μου να πω) εξιδανικευμένο! Υπάρχει ακόμη σε κάποιο από τα παγκόσμια γήπεδα που επισκεφτήκατε ο ρομαντισμός του ποδοσφαίρου ή όλα έχουν αλλάξει άρδην; Γιώργος: Στην Λατινική Αμερική και στην Αγγλία, θα έλεγα εγώ.

Άγγελος: Όσο υπάρχουν η Λατινική Αμερική και η Αγγλία, όσο περίεργο και αν ακούγεται, η ψυχή του ποδοσφαίρου δεν θα πεθάνει ποτέ! Παρατράγουδα είχατε σε κάποιο από τα ταξίδια σας; Κάτι που θα θυμάστε για χρόνια; Γιώργος: Ένα τρελό σκηνικό, που δεν το έχουμε πει κιόλας, είναι στην Παλαιστίνη, στη Βηθλεέμ, όπου φτάνουμε εξαντλημένοι με 2 ώρες ύπνο και πάμε να βρούμε που θα μείνουμε και όταν μπαίνουμε μέσα ήταν σαν μια πρώην εκκλησία που μετατράπηκε σε σπίτι. Είχε το ιερό, είχε την κατακόμβη και κάπως αγριευτήκαμε όλοι. Εννοείται πως δεν είχε θέρμανση. Ρωτήσαμε και μας είπαν πως στο παρελθόν τα σπίτια τους όσοι ήταν Χριστιανοί τα έφτιαχναν έτσι ώστε να είναι εντελώς κατανοητό ότι είναι Χριστιανοί. Φαντάσου πως το ιερό ήταν η κρεβατοκάμαρα. Άγγελος: Είχε μια τουαλέτα στη μέση του χώρου με πέτρα. Γιώργος: Εικόνες σταυρούς στα παράθυρα… και είχε και ένα υπόγειο που κωλώσαμε όλοι να κατέβουμε! Βάλαμε ένα σκόρδο κλειδώσαμε και κάναμε τον σταυρό μας! Άγγελος: Ήμουν αποφασισμένος πως αν το βράδυ ξύπναγα και ήθελα να πάω τουαλέτα θα ξύπναγα σίγουρα κάποιον να έρθει μαζί μου. Όταν μια γυναίκα σας ρωτάει τι είναι offside, πως αντιδράτε; Γιώργος: Νομίζω πως τελευταία φορά που μου έκανε την ερώτηση αυτή μια γυναίκα, ήταν στα νήπια. Πλέον λίγο πολύ όλοι το γνωρίζουν αυτό, εκτός από τον Θοδωρή Πλακίδη ο οποίος δεν έχει καμία επαφή! Άγγελος: Κανονικά ο Θοδωρής θα έπρεπε να μπαίνει στο γήπεδο και να φλέγεται ή αυτός ή το γήπεδο! Μετά το Football Stories τι; Τι θα θέλατε για παρακάτω…; Γιώργος: Είμαστε σε συζητήσεις για ενδεχόμενη δεύτερη σεζόν, οπότε πρέπει να τα βάλουμε κάτω να δούμε τους χρόνους, γιατί πραγματικά ήταν εξαντλητικό project. Αν δεν συνεχίσουμε με το football stories, ραντεβού στα γουναράδικα που λένε… Νομίζω πως όσο έχουμε διάθεση και όρεξη να είμαστε δημιουργικοί, θα προκύπτουν ενδιαφέρουσες συνεργασίες και αν δεν προκύπτουν θα τις δημιουργούμε!

Sugar Free

TO KNOW US BETTER

ΘΆΝΟΣ

BORN

13 ΑΠΡΙΛΊΟΥ 1947

ΖΩΔΙO

DIED

2019 28 ΔΕΚΕΜΒΡΊΟΥ

ΚΡΙΌΣ

ΜΙΚΡΟΎΤΣΙΚΟΣ * CAREER

* Ξεκίνησε τις μουσικές σπουδές του στη Φιλαρμονική Εταιρεία Πατρών και

FAMILY

Γεννήθηκε στην Πάτρα στις 13 Απριλίου 1947. Ο πατέρας του, Στέργιος Μικρούτσικος, ήταν μαθηματικός που έχασε τη δουλειά του λόγω των αριστερών του πεποιθήσεων. Η μητέρα του καταγόταν από παλαιά αστική οικογένεια της Πάτρας. Αδελφός του είναι ο συνθέτης και τηλεπαρουσιαστής Ανδρέας Μικρούτσικος.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΖΩΗ

1ος γάμος: Κοραλία Σωτηριάδου 2ος γάμος: Ειρήνη Ιγγλέση. Μαζί απέκτησαν δύο παιδιά, την Σεσίλ και την Κωνσταντίνα 3ος γάμος: Μαρία Παπαγιάννη. Μαζί απέκτησαν δύο παιδιά, την Αλεξάνδρα και τον Στέργιο

* *

WOW

Η «Καντάτα για τη Μακρόνησο», όπου πειραματίστηκε πάνω στην ατονική μουσική, γνώρισε διακρίσεις σε διεθνή φεστιβάλ. Έχει παρουσιάσει την όπερα «Ελένη» κι έχει μελοποιήσει παραμύθια

* DID YOU KNOW THAT?

* Ο Δίσκος «Σταυρός του Νότου» αντιμετωπίστηκε αρχικά με δυσπιστία από την κριτική, αλλά σήμερα θεωρείται ένα από τα διαμάντια της ελληνικής δισκογραφίας, με πωλήσεις που προκαλούν ίλιγγο καθώς υπολογίζεται ότι οι πωλήσεις του ξεπερνούν τα 2 εκατομμύρια αντίτυπα. * Το 2002 τιμήθηκε για τη μουσική του στο θέατρο με το βραβείο «Δημήτρης Μητρόπουλος» από το Κέντρο Μελέτης και Έρευνας του Ελληνικού Θεάτρου. * Κάποια από τα τραγούδια, όπως το «Η Πιο Όμορφη Θάλασσα», το «Αν η μισή μου καρδιά» και το «Τους Έχω Βαρεθεί» είχαν αποκλειστεί από τα κρατικά ραδιόφωνα στα πρώτα χρόνια της Μεταπολίτευσης. 12 Sugar Free

* Ο Θάνος Μικρούτσικος από τα «Πολιτικά Τραγούδια» θα κρατήσει για τον εαυτό του τη «Μπαλάντα για τους Ασφαλίτες» ως το μόνο κομμάτι του άλμπουμ που θα είχε τη δική του φωνή. * Η πρωτόλεια ηχογράφηση που «είχε» Θάνο Μικρούτσικο ήταν ένα 45άρι με μελοποιημένα ποιήματα του Κώστα Καρυωτάκη και τη φωνή της Βάσως Μεσηνέζη στα 1969. * Ο μύθος λέει πως ο Άλκης Αλκαίος είχε γράψει την «Ρόζα» γύρω στο 1976, δηλαδή περίπου 20 χρόνια προτού περάσει στην αιωνιότητα με το φωνητικό περίβλημα του Δημήτρη Μητροπάνου, ο οποίος το άκουσε εντελώς τυχαία με τον φίλο και παραγωγό του, Ηλία Μπενέτο, στο σπίτι του Μικρούτσικου.

στο Ελληνικό Ωδείο (πιάνο, θεωρία, αρμονία). Ακολούθησαν οι σπουδές και η αποφοίτησή του από το μαθηματικό τμήμα του Πανεπιστημίου Αθηνών, ενώ παράλληλα μελέτησε αρμονία, αντίστιξη, φούγκα και σύνθεση με τον συνθέτη Γ. Α. Παπαϊωάννου. * Συνέχισε τη συνθετική του διαδρομή, μελοποιώντας Γιάννη Ρίτσο, Βλαντίμιρ Μαγιακόφσκι, Μάνο Ελευθερίου, Μπέρτολτ Μπρεχτ και άλλους. Οι δίσκοι του «Καντάτα για τη Μακρόνησο», «Φουέντε Οβεχούνα», «Τροπάρια για Φονιάδες», «Μουσική πράξη στον Μπρεχτ», είναι χαρακτηριστικοί του ριζοσπαστικού κλίματος των πρώτων μεταπολιτευτικών χρόνων. * Ασχολήθηκε με όλα σχεδόν τα είδη της μουσικής. Συνέθεσε όπερες, συμφωνική μουσική, μουσική δωματίου, μουσική για το θέατρο και τον κινηματογράφο, πειραματική μουσική. Παράλληλα ένα μεγάλο μέρος της δουλειάς του κινήθηκε στο χώρο του έντεχνου ελληνικού τραγουδιού με εκατοντάδες τραγούδια σε στίχους ελλήνων και ξένων ποιητών. * Έλαβε αξιοπρεπή αναγνώριση του έργου του στο εξωτερικό. Κατά τη διάρκεια της καριέρας του έδωσε εκατοντάδες συναυλίες στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Συμμετείχε ή έχουν παιχτεί έργα του σε πολλά διεθνή φεστιβάλ μουσικής όπως Λονδίνο, Γλασκόβη, Εδιμβούργο, Παρίσι. * Υπήρξε μέλος της Ένωσης Ελλήνων Μουσουργών. * Ιδρυτής και καλλιτεχνικός διευθυντής του Διεθνούς Φεστιβάλ Πάτρας 1986-1990 * Καλλιτεχνικός διευθυντής του Μουσικού Αναλογίου στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών 19901993 * Αναπληρωτής Υπουργός Πολιτισμού 1993-1994 * Υπουργός Πολιτισμού 1994-1996 * Καλλιτεχνικός διευθυντής της HMV (Ελλάδας) 1996-2004 * Πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος του Ελληνικού Φεστιβάλ 1998-1999 Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου) * Σύμβουλος διοίκησης για τα πολιτιστικά στην Οργανωτική Επιτροπή Ολυμπιακών Αγώνων «Αθήνα 2004» 2002-2004 * Καλλιτεχνικός διευθυντής του Οργανισμού «Πολιτιστική Πρωτεύουσα της Ευρώπης - Πάτρα 2006» 2003-2005 * Για το έργο του στην πολιτιστική διαχείριση, καθώς και τη μουσική του δραστηριότητα, έγινε επίτιμος δημότης σε πολλές πόλεις της Ελλάδος.

Sugar Free

INTERVIEW

Όλγα Σκιαδαρέση Όταν η Μπέσυ Μάλφα και ο Γεράσιμος Σκιαδαρέσης είχαν κέφια, δημιούργησαν θαύματα…! Λένε το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει. Και δίνω χίλια δίκια στο λαό, αφού εν προκειμένω είναι 100% έτσι. Ο λόγος για την πολύ ταλαντούχα Όλγα Σκιαδαρέση, κόρη της Μπέσυ Μάλφα και του Γεράσιμου Σκιαδαρέση, την οποία και συναντήσαμε με αφορμή την συμμετοχή της στην θεατρική παράσταση «Η δασκάλα με τα χρυσά μάτια» που ανεβαίνει στο θέατρο «Βέμπο» αλλά και το ρόλο κλειδί που υποδύεται στην τηλεοπτική σειρά του Μανούσου Μανουσάκη, «Κόκκινο Ποτάμι». της Φωτεινής Δημητριάδου

Sugar Free

«Η δασκάλα με τα χρυσά μάτια», είναι μια υπέροχη παράσταση. Μία πραγματικά καταπληκτική δουλειά. Είμαι πολύ ευτυχισμένη και τυχερή που συνεργάζομαι με αυτούς τους ανθρώπους και κυρίως με τον Πέτρο Ζούλια, τον οποία είχα και καθηγητή μου στη Σχολή και είναι ένας άνθρωπος πού προσφέρει πολλά στο θέατρο. Δεν σου κρύβω πως έχω άγχος γιατί είναι η πρώτη μου δουλειά ουσιαστικά, μα η χαρά μου είναι μεγαλύτερη αφού μπορώ και συνυπάρχω επί σκηνής αλλά και γενικότερα, με τόσο ταλαντούχους ανθρώπους.

Είναι για μένα ευλογία που συμμετέχω στο «Κόκκινο Ποτάμι», έστω και για λίγα επεισόδια. Θα ήθελα όμως πολύ να παίξω σε μια σειρά, έξ’ ολοκλήρου. Βέβαια το καθετί στην ώρα του!

Σπούδασα κλασσικό τραγούδι αλλά και μοντέρνο. Επίσης έχω κάνει σπουδές στο χορό, το μπαλέτο αλλά και τον μοντέρνο, γιατί ανεξάρτητα με το τι αρέσει σε εμένα περισσότερο, πιστεύω ότι είναι απαραίτητα για τις ανάγκες κάποιων θεατρικών παραστάσεων!

Το θέατρο είναι μια σπουδαία Τέχνη. Για να μπορείς όμως να αποδώσεις σωστά χρειάζεται πολύ δουλειά, μεγάλη αφοσίωση και πολύ τρέξιμο. Αν τα καταφέρεις, όμως το αποτέλεσμα σε δικαιώνει. Για μένα το βασικότερο όλων σε μία δουλειά είναι η ποιότητα του θεατρικού έργου, μιας και πιστεύω πως αν αυτό αρέσει στον κόσμο θα υπάρξει και εισπρακτική κίνηση. Αν όμως, δεν αρέσει, τότε τα πράγματα θα είναι δύσκολα…

Δεν δίνω και τόσο βάση στους κριτικούς θεάτρου. Με ενδιαφέρει περισσότερο η κριτική του κόσμου, των φίλων μου και των γονιών μου, γιατί αυτοί είναι ειλικρινείς και αμερόληπτοι.

Νομίζω ότι για να επιτύχει σε αυτό που κάνει ένας νέος ηθοποιός, σαν και εμένα, θα πρέπει να είναι διαθέσιμος στην όποια πρόταση προκύψει, να είναι χαλαρός, να το απολαμβάνει και φυσικά να μην έχει άγχος, για να μπορεί να αποδώσει καλύτερα!

Εκτός από την υποκριτική, τραγουδάω και χορεύω. Μάλιστα ετοιμάζω μιά μουσική παράσταση στην «Σφίγγα» τον Ιανουάριο με τραγούδι και χορό! Επίσης, ζωγραφίζω και σχεδιάζω και ρούχα! Είμαι όπως καταλαβαίνεις καλλιτεχνική φλέβα 100%!

Ονειρεύομαι συχνά! Μ’ αρέσει γενικά να κάνω όνειρα! Θα ήθελα ας πούμε, να κάνω διεθνή καριέρα. Όσο δύσκολα και αν είναι τα πράγματα, πιστεύω ότι όταν θέλεις κάτι πολύ και προσπαθείς για αυτό με όλο σου το είναι μπορείς και να το καταφέρεις! Ωστόσο, η μεγαλύτερη μου φιλοδοξία δεν αφορά τη δουλειά. Είναι κάτι πιο απλό, μα πολύ ουσιώδες. Να καταφέρω να κάνω οικογένεια και να είμαι μαζί και ευτυχισμένη με τον σύντροφό μου, μέχρι τα βαθιά μας γεράματα!

Με έχει βοηθήσει πάρα πολύ το ότι οι γονείς μου είναι και οι δυο τους επιτυχημένοι ηθοποιοί, γιατί από μικρή ηλικία ερχόμουν σε επαφή με την υποκριτική

Όταν ανακοίνωσα στους γονείς μου ότι θέλω να γίνω ηθοποιός, μου είπαν τα υπέρ μα και τα κατά του επαγγέλματος. Μου μίλησαν για τις δυσκολίες που θα συναντήσω, μα και τις χαρές. Μου τονίσανε χαρακτηριστικά: «πριν πάρεις κάποια απόφαση να το σκεφθείς καλά...». Φυσικά εγώ ακολούθησα την επιλογή μου, γιατί δεν μπορούσα να φανταστώ τον εαυτό μου έξω από τον χώρο του θεάτρου και της τέχνης!

Με έχει βοηθήσει πάρα πολύ το ότι οι γονείς μου είναι και οι δυο τους επιτυχημένοι ηθοποιοί γιατί από μικρή ηλικία ερχόμουν σε επαφή με πολλούς ηθοποιούς και σκηνοθέτες και έβλεπα πώς γίνονται τα γυρίσματα μιας ταινίας ή καποιων σίριαλ, καί πως αντίστοιχα γίνονται οι πρόβες στο θέατρο. Έτσι, όταν πήγα στη σχολή δεν δυσκολεύτηκα πάρα πολύ, γιατί αρκετά πράγματα μου ήταν οικεία. Και φυσικά τους ευχαριστώ γι αυτό και είμαι ευγνώμων!

Θα ήθελα πολύ να συνεργαστώ με την αδερφή μου επί σκηνής! Ταιριάζουμε πολύ καλλιτεχνικά και θα ήθελα να μας δοθεί η ευκαιρία να το δει και αυτό ο κόσμος κάποια στιγμή. Με τους γονείς μου πάλι, εννοείται ότι θα ήταν από τη μία μεγάλη μου χαρά αλλά και ασφάλεια να παίξω μαζί τους, από την άλλη όμως αυτό θα μου δημιουργούσε πολύ άγχος, για να είμαι τέλεια και να τους βγάλω ασπροπρόσωπους! Sugar Free

INTERVIEW

Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τον

Μαυρίκιο Μαυρικίου… Είναι νέος, ταλαντούχος, έξυπνος και μετρά ήδη δεκάδες αξιόλογες συνεργασίες, όπως για παράδειγμα με τον Μίμη Πλέσσα, τον οποίο και αποκαλεί μέντορά του. Η μουσική κυλά στο αίμα του και αυτό το καταλαβαίνει κανείς από το πρώτο κιόλας λεπτό που θα μιλήσει μαζί του. Ας τον γνωρίσουμε όμως, λίγο καλύτερα… Συνέντευξη στη Φωτεινή Δημητριάδου

** Στόχος μου όταν ξεκίνησα να δουλεύω πάνω στην «Παριζιάνα» ήταν να κάνω την παράσταση της χρονιάς. Και είμαι πολύ ευτυχής που τα καταφέραμε γιατί ο κόσμος την έχει αγκαλιάσει αυτή τη δουλειά από την πρώτη στιγμή. Έχω μαζί μου σε αυτό το όμορφο ταξίδι, μια πάρα πολύ σπουδαία ομάδα που δουλεύει με πολύ αγάπη και μεράκι για να βγει αυτό το αποτέλεσμα. Αυτό ο κόσμος το εισπράττει και μας το ανταποδίδει με την αγάπη του. Η ενορχήστρωση και η μουσική διεύθυνση της παράστασης είναι κάτι σπουδαίο και κάτι μεγάλο, γιατί πάντοτε η ορχήστρα στα μιούζικαλ είναι το βασικότερο κομμάτι στην σωστή απόδοση του έργου. Για αυτό και βλέπουμε τον κόσμο σε αυτές τις παραστάσεις να ξεσηκώνεται και να ζωντανεύει…! Ευχαριστώ εκ βάθους καρδίας, τον Μίμη Πλέσσα που μου εμπιστεύθηκε την ενορχήστρωση, σε ένα τόσο σπουδαίο έργο. ** Έχω αναλάβει την παραγωγή της «Παριζιάνας» και έχω να σου πω πως η παραγωγή μιας τέτοιας παράστασης, δεν είναι εύκολη υπόθεση γιατί κοστίζει… Αν δεν πίστευα τόσο πολύ ότι θα βρει ανταπόκριση στο κοινό, για να τη στηρίξει, δεν θα την αναλάμβανα, γιατί είναι επικίνδυνο να την «πατήσεις» και να χρωστάς παντού μετά. ** Όμως επειδή μου αρέσει το ρίσκο και όσες φορές ρίσκαρα μέχρι σήμερα, μου έχει βγει σε καλό, έτσι και τώρα έκανα το ίδιο! Θα ήθελα όμως, σε αυτό το σημείο να ευχαριστήσω δημόσια τον αδελφό μου, γιατί είναι εκείνος που έχει αναλάβει το μεγαλύτερο βάρος της οργάνωσης της παραγωγής και έτσι με βοήθησε πολύ να μην χάσω τον καλλιτέχνη μέσα μου. ** Φέτος εκτός από τα βράδια μου έχω να σου πω πως και τα πρωινά μου έχουν πολύ ενδιαφέρον, καθώς διδάσκω στα εκπαιδευτήρια «ΙΕΚ Άλφα» του Ομίλου Ξυνή, Μουσική Τεχνολογία και Ηχοληψία. Είναι κάτι πολύ ενδιαφέρον για εμένα γιατί δεν το έχω ξανακάνει. Βέβαια, για αυτό το λόγο έχω παγώσει για την ώρα το Παιδικό Θέατρο που έκανα τόσο καιρό. Αν και ήδη υπάρχει μία σπουδαία παιδική παράσταση με την Κέλλυ Σταμουλάκη στα σκαριά… Ένα – ένα όμως, γιατί σε ότι αναλαμβάνω δίνω όλο το είναι μου προκειμένου να είναι τέλειο! 16

Sugar Free

Από τότε πού γνώρισα τον Μίμη Πλέσσα και τη σύζυγό του, τους νιώθω σα δεύτερη οικογένεια μου

** Από τότε πού γνώρισα τον Μίμη Πλέσσα και τη σύζυγό του, τους νιώθω σα δεύτερη οικογένεια μου. Ο κύριος Πλέσσας μου έμαθε πολλά πράγματα και με έχει εμπιστευθεί πολύ ως σήμερα, όσον αφορά στις συνεργασίες μας. Τώρα μου εμπιστεύθηκε την Όρχήστρα Μίμης Πλέσσας, την οποία έχω την χαρά και την τιμή να διευθύνω, εκτός φυσικά από την ενορχήστρωση της «Παριζιάνας». Το σπουδαιότερο όλων όμως είναι πως έχουμε συνεργασθεί σε πολλές συναυλίες και έτσι έχω καταφέρει να είμαι δίπλα σε έναν σπουδαίο

άνθρωπο, αλλά και συνθέτη από την αρχή της καριέρας μου και νοιώθω ευγνωμοσύνη γι αυτό. Βέβαια αυτό συνάμα σημαίνει και μεγάλη ευθύνη αφού θέλω πάντοτε να τον αποζημιώνω με το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

στεύεται ο Μίμης Πλέσσας. Και φυσικά, ο ενορχηστρωτής μέσα μου δεν θα υπήρχε αν δεν είχα όλα αυτά που προανέφερα, και αν φυσικά δεν είχα κάνει και τις σπουδές μου στο Μουσικό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

** Ο Μίμης Πλέσσας είναι ένας ενεργός συνθέτης, σπουδαίος και καταξιωμένος και είμαι πολύ τυχερός που είναι μέντοράς μου! Ο Γιάννης Σπανός ανήκει στην κατηγορία των ανθρώπων που οφείλουμε πολλά. Εμείς η νέα γενιά μουσικών, και η νέα γενιά καλλιτεχνών γενικότερα, αυτούς τους ανθρώπους πρέπει να τους έχουμε «Ιερό Ευαγγέλιο», μιας και πραγματικά πιστεύω πως χωρίς αυτούς θα ήταν φτωχό το ελληνικό πεντάγραμμο. Είναι δε ο εμπνευστής και ο μεγάλος εκπρόσωπος του νέου κύματος, που είναι μιά σχολή νέων ανθρώπων, που έκαναν καριέρα δίπλα του. Είχα την χαρά και την τιμή να τον γνωρίσω και να ερμηνεύσω τραγούδια του, τα οποία κρύβουν μεγάλη ευαισθησία αφού και ο ίδιος ήταν ευαίσθητος άνθρωπος και χαρακτήρας. Μετά το θάνατό του νιώθω πραγματικά πως ο ελληνικός πολιτισμός είναι φτωχότερος.

** Είναι το μεγαλύτερο όνειρο της ζωής μου, να συνεργαστώ με την Κρατική Ορχήστρα της ΕΡΤ, τη Συμφωνική Ορχήστρα της Λυρικής Σκηνής και τη Συμφωνική Ορχήστρα του Μεγάρου Μουσικής. Έχω μεγαλώσει μέσα σε Ορχήστρες Συμφωνικές και Κρατικές, και γενικότερα η κλασσική μουσική με μύησε στο να ακολουθήσω την μουσική μου πορεία γενικότερα. Καλό λοιπόν είναι όσοι ασχολούνται με τη μουσική να σπουδάζουν και κλασσική μουσική, γιατί είναι ο βασιλιάς της μουσικής μας παιδείας.

** Νομίζω ότι η Κύπρος είναι ελληνική και το πιστεύω, και το βιώνω, και το εγκρίνω, και το ζω, και φυσικά, το επικροτώ. Είμαι πάντα παρών σε όποια εκδήλωση έχει να κάνει με την αδελφοποίηση Ελλάδος - Κύπρου. ** Ο τραγουδιστής μέσα μου δεν θα υπήρχε εάν δεν έγραφα τα δικά μου τραγούδια. Ο μουσικός μέσα μου δεν θα υπήρχε αν δεν μπορούσα να τραγουδήσω αυτά που γράφω. Ο μαέστρος μέσα μου δεν θα υπήρχε αν δεν μπορούσα να διευθύνω αυτά που μου εμπει-

** Πιστεύω ότι τα reality shows βοηθούν τους νέους καλλιτέχνες να κάνουν πιο γρήγορα επιτυχία. Βέβαια η αποτυχία τους βοηθάει να γίνονται πιο δυνατοί και πιο δημιουργικοί! ** Είχα την ευκαιρία στο παρελθόν να κάνω διεθνή καριέρα, αλλά επειδή αγαπάω πολύ την Ελλάδα και την Κύπρο, αλλά και τους συνεργάτες μου, είπα όχι. Τώρα αν προκύψει ξανά και κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις… θα το δούμε! ** Είναι στα μελλοντικά μου σχέδια να δημιουργήσω κάποια στιγμή τον δικό μου καλλιτεχνικό οργανισμό. Αλλά αργότερα… Ας μην ξεχνάμε πως είμαι 28 χρονών ακόμη και έχω προς το παρόν, άλλες προτεραιότητες… ** Το καλοκαίρι θα συνεχίσουμε με την «Παριζιάνα» περιοδείες σε Ελλάδα, Κύπρο αλλά και σε άλλες Ευρωπαϊκές χώρες. Sugar Free

INTERVIEW

Tο ταλαντούχο κορίτσι της Panik Records που θα μας απασχολήσει το επόμενο διάστημα! Συνέντευξη στη Δήμητρα Βγενά

Είναι νέα, όμορφη, ταλαντούχα και μετρά συνεργασίες με εγχώριους και διεθνούς φήμες καλλιτέχνες! Έχει σπουδές, γνώσεις και τεράστια αγάπη για τη διδασκαλία, ενώ μοιράζει το χρόνο της ανάμεσα στα στούντιο της Panik Records και στις σχολές της, «Μodern Music Arts». Πάμε να γνωρίσουμε την Chrysanthemis!

Τι ήταν αυτό που σε έκανε να αγαπήσεις τη μουσική και να ασχοληθείς μαζί της; Υπήρξαν καλλιτέχνες που με ενέπνευσαν να μελετήσω τη μουσική και να την αγαπήσω όπως η αγαπημένη μου Μαρινέλλα, η Lara Fabian κ.α. Ως παιδί ήμουν ανήσυχο πνεύμα γενικότερα. Πάντα έψαχνα να μάθω από όπουδήποτε. Θυμάμαι ότι πρότεινα στους καθηγητές μου πάντα τι να μου διδάξουν και έψαχνα νέα πράγματα που θα με βοηθήσουν. Πως είναι να διδάσκεις σε τόσο μικρή ηλικία; Πως προέκυψαν οι σχολές «Μodern Music Arts»; Είναι πολύ ωραίο. Διδάσκω από 18 ετών. Ξεκίνησα ουσιαστικά από μικρή ηλικία και στα 18 είχα αυτό που λέμε το πτυχίο στη μοντέρνα φωνητική. Αργότερα ολοκλήρωσα το Bachelor στο μοντέρνο τραγούδι στο London College Of Music και παράλληλα σπούδασα Φιλολογία – Παιδοψυχολογία στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Από τους μαθητές μου μαθαίνω κι εγώ κι όλο αυτό είναι η εμπειρία που τελικά αποκτάς. Όποιος λέει ότι δεν μαθαίνει από τους μαθητές του είναι ψέματα. Πολλά πράγματα από αυτά που έχω κάνει είναι αποτέλεσμα προσωπικής δουλειάς και αυτός είναι ένας λόγος που με έκανε να πώ στον εαυτό μου ότι θα διδάξω στους μαθητές μου ό,τι έχω αποκομίσει για να μην χρειαστεί να περάσουν όσα πέρασα εγώ για μια γνώση που ουσιαστικά θα έπρεπε να είναι πιο διαδεδομένη.Υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση στο τραγουδι δυστυχώς ακόμα και σήμερα. Έτσι λοιπόν προέκυψαν και οι σχολές Modern Music Arts. Μαζί με τον συνεργάτη μου, Στέλιο Σόβολο, θέλαμε να χτίσουμε μια μουσική κοινότητα μεσα στην οποία ο σπουδαστής να μαθαίνει στην πράξη την μουσική και όλο αυτό να γίνεται με ένα ακαδημαϊκό και επαγγελματικό υπόβαθρο. Πότε δεν ήμουν υπέρ της παραδοσιακής εκπαιδευτικής μεθοδου της μουσικής που υπάρχει ακόμα και σήμερα στα Ωδεία. Αυτό πέρασε. 18

Sugar Free

Ως παιδί ήμουν ανήσυχο πνεύμα! Πάντα έψαχνα να μάθω από όπουδήποτε...

Η συνεργασία μου με τον Θοδωρή Μαραντίνη είναι από τις πιο όμορφες συνεργασίες που έχω κάνει!

νεργασία μας είναι ο επαγγελματισμός του, η απίστευτη ενέργειά του ακόμα και η αντίληψή του για τη μουσική. Πες μας δυο λόγια για την τελευταία σου δισκογραφική δουλειά.

Η συνεργασία σου με τον Θοδωρή Μαραντίνη πως προέκυψε; Η συνεργασία μας με το Θοδωρή Μαραντίνη στο ντουέτο μας «Στα μισά του δρόμου» θα έλεγα ότι ήταν ιδιαίτερη και απρόσμενη! Ενώ ήδη είχα επιλέξει το συγκεκριμένο κομμάτι ως το επόμενο single, η συνεργασία μας προέκυψε μέσω του συνθέτη του κομματιού και ενός γνωστού του Θοδωρή. Είναι από τις πιο όμορφες συνεργασίες που έχω κάνει και αυτό που μου έκανε μεγάλη εντύπωση στη συ-

Είναι μια διασκευή του αγαπημένου «Καμιά φορά» του Γιώργου Χατζηνάσιου και Μιχάλη Μπουρμπούλη, που είχε ερμηνεύσει η μεγάλη κυρία του ελληνικού τραγουδιού, Μαρινέλλα. Είναι ένα διαχρονικό τραγούδι που αγαπώ πολύ και ήθελα να δώσω στον κόσμο το δικό μου στίγμα μέσα από μια διαφορετική ερμηνεία. Φυσικά η ενορχήστρωση του Στέλιου Σόβολου έδωσε πολλά στο τελικό αποτέλεσμα και πιστεύω ότι δημιούργησε αυτό τον φρέσκο αέρα που θέλαμε από την αρχή! Έχεις συνεργαστεί και με τον Τόλη Βοσκόπουλο. Τι έμαθες από εκείνον; Είναι μεγάλη τιμή που συνεργάστηκα με

τον κύριο Τόλη Βοσκόπουλο. Είναι ένας ζωντανός μύθος και η συνεργασία μας είναι μια αξέχαστη εμπειρία που θα με συντροφεύει σε όλη τη μουσική μου πορεία. Όλη του η στάση απέναντι στη ζωή και το τραγούδι είναι από μόνο του η μεγαλύτερη εμπειρία, το καλύτερο μάθημα ζωής. Πολλές φορές δεν χρειάζεται κάποιος να σου πει κάτι, το καταλαβαίνεις. Από τα μάτια του, τη στάση του, την αντιμετώπισή του… Ποιο είναι το επόμενο καλλιτεχνικό σου βήμα; Βρίσκομαι σε μια πολλή δημιουργική περίοδο! Έχω μπει ήδη στα «Modern Music Studios» για την ολοκλήρωση του δίσκου! Εμφανίζομαι κάθε Παρασκευή και Σάββατο στο Riviera Coast και στο Baraonda Music Hall στο πλευρό του Τόλη Βοσκόπουλου κάθε Τετάρτη παρέα με τον Γρηγόρη Μπιθικώτση. Sugar Free

COVER STORY

Γιατί η Μαρία

υ ο ρ ώ τ α κ ε Μπείναι η ! ς ή ω ζ ς η χαρά τ Συνέντευξη στη Δήμητρα Βγενά

Sugar Free

Είναι το κορίτσι της διπλανής πόρτας, ίσως γι’ αυτό και είναι τόσο αγαπητή σε άνδρες και γυναίκες. Η Κεφαλλονίτικη καταγωγή της, της έχει χαρίσει λίγο από το μπρίο, λίγη από την τσαχπινιά και λίγη από την τρέλα - αυτή την ωραία τρέλα- που την διακατέχει! Αν κάτι σε κερδίζει από την Μαρία Μπεκατώρου, αν τη γνωρίσεις λίγο καλύτερα, εκτός από το χιούμορ της, είναι η πηγαία ευγένεια της και το γεγονός πως πατάει γερά τα πόδια της στη γη. Ίσως είναι και όλα αυτά μαζί που την κάνουν να είναι αξιαγάπητη και ενώ ξεκίνησε από ένα μικρό κανάλι, «πλάνεψε» τους τηλεθεατές των μεγάλων καναλιών και όχι μόνο… Η Μαρία Μπεκατώρου ζει το παραμύθι της Σύγχρονης Σταχτοπούτας της ελληνικής τηλεόρασης, και πιστέψτε με το αξίζει!

Ναι σίγουρα! Ήμουν ναζιάρα, ήμουν χαριτωμένη έτσι λέει η μαμά μου, ήμουν έξυπνη και μου άρεσε πάντα να τραγουδάω και να χορεύω!

Για 6η συνεχόμενη χρονιά συνεχίζει το πετυχημένο project του Your Face sounds familiar. Πως νιώθετε που ένα επαγγελματικό σας όνειρο συνεχίζει με τόση μεγάλη επιτυχία και ανταπόκριση από το τηλεοπτικό κοινό; Νιώθω ευλογημένη, ευτυχισμένη… Αν μου το έλεγε κάποιος πως όταν ξεκινάγαμε το πρώτο, θα φτάναμε μέχρι την έκτη χρονιά, θα τον έλεγα τρελό! Και όμως φτάσαμε και είμαστε πολύ χαρούμενοι γιατί με την πέμπτη χρονιά πέρυσι, ανεβήκαμε επίπεδο και έτσι θα είμαστε και φέτος!

Και μια τιμωρία από τους γονείς που δεν μπορείτε να ξεχάσετε; Α όχι! Δεν έμπαινα τιμωρίες, γιατί γενικά δεν έδινα δικαίωμα ποτέ. Τους γονείς μου το μόνο που τους στεναχωρούσε σε σχέση με μένα, ήταν ότι δεν διάβαζα όσο έπρεπε. Δεν νομίζω πως τους έχω στεναχωρήσει σε κάτι άλλο. Οπότε δεν είχα έρθει αντιμέτωπη με τιμωρίες!

Που πιστεύετε πως οφείλεται η τόσο μεγάλη επιτυχία του; Έχει μεγάλο ενδιαφέρον υποκριτικά, δεν πλήττει ο κόσμος γιατί κάθε Κυριακή είναι δέκα μικρές παραστάσεις των καλλιτεχνών. Επίσης παίζει ρόλο που δεν υπάρχει αποχώρηση των καλλιτεχνών, δεν υπάρχει ίντριγκα, και ο σκοπός είναι να διασκεδάσουμε και να προσφέρουμε ένα πάρτι τις Κυριακές! Εκεί νομίζω κρύβεται η μεγάλη επιτυχία του. Η δική σας παρουσία πιστεύετε -καθώς είστε πάρα πολύ αγαπητή- δεν παίζει ρόλο; Εγώ ποτέ δεν λέω για μένα, ξέρεις, πιστεύω πως έχω γίνει ένα με αυτό το project και δίνω πολύ χαρά γιατί το αγαπώ πάρα πολύ. Είναι ένα project που το κάνω πολύ με την καρδιά μου. Έχετε ζηλέψει ποτέ την θέση των παικτών; Για παράδειγμα μια χρονιά θα θέλατε να μην παρουσιάζετε αλλά να συμμετάσχετε ως παίκτρια; Αν ναι, σε ποιον θα θέλατε να μεταμορφωθείτε; Όχι! Μου φτάνει το guest που κάνω στον τελικό κάθε χρόνο. Με καλύπτει αυτό. Σε αυτό που με ρωτάς, σε ποιον θα ήθελα να μεταμορφωθώ, θα σου πω σίγουρα την Μαντόνα! Μακάρι να με δείτε φέτος στον τελικό… Ας πάμε κάποια χρόνια πίσω, η Μαρία σαν παιδί είχε την τσαχπινιά και το σκέρτσο που έχει τώρα;

Αν θέλατε να πετύχετε κάτι, κάνατε νάζια στους γονείς σας για να το κερδίσετε; Ε βέβαια καλέ, εννοείται! Μόνο νάζια έκανα. Θυμάμαι μάλιστα πως όταν είχα μεγαλώσει λίγο και ήμουν έφηβη, επειδή ο μπαμπάς μου ήταν πολύ αυστηρός και ήμουν και μοναχοπαίδι, δεν με άφηνε και πολύ να βγαίνω και πήγαινα και του έλεγα «Έλα μπαμπάκα μου, που σ’αγαπάω και σε λατρεύω, και σε παρακαλώ θα είμαι το καλύτερο κορίτσι..» αυτά του έκανα και πάντα πετύχαινε! Σαν έφηβη, τι τρέλες έχετε να θυμάστε; Όταν βγαίναμε κρυφά έξω στην Κεφαλονιά, όταν πηγαίναμε σε μέρη που δεν ήθελε ο μπαμπάς μου να πηγαίνω και εγώ πήγαινα κρυφά με τους φίλους μου και ερχόταν να με ψάξει να με βρει… Και ποτέ δεν με έβρισκε γιατί κρυβόμουν!

Κατάγεστε από την Κεφαλονιά, από τη μαμά ή το μπαμπά; Και από τους δύο! Ο μπαμπάς μου κατάγεται από ένα χωριό που είναι 8 χιλιόμετρα από το Αργοστόλι και λέγεται Κοριάνα και η μαμά μου πιο κοντά στο Αργοστόλι και λέγεται Λακήθρα. Πηγαίνω κάθε χρόνο Κεφαλονιά! Τα παιδικά καλοκαίρια σας τα περνάγατε εκεί; Θυμάμαι που παίρναμε το λεωφορείο το πρωί και κατεβαίναμε στον Μακρύ Γιαλό γεμάτοι ανεμελιά και τρέχαμε να πιάσουμε την καλή ομπρέλα… Αυτά μου έχουν μείνει… Η επτανήσια τρέλα σας έχει «ακουμπήσει» καθόλου; Την διακρίνετε κάπου στο χαρακτήρα σας; Νομίζω πως είμαι παραπάνω τρελή από το κανονικό… Θα σου πω πως το περιγράφουν οι γύρω μου. Υπάρχει μία τρέλα που είναι και οριακά αφέλεια κάποιες φορές, είναι και λίγο αφηρημάδα, είναι και λίγο που είμαι στον κόσμο μου, δεν ακούω και πολύ αυτά που συμβαίνουν γύρω μου πολλές φορές, είναι που μου αρέσει να τραγουδάω, να κάνω πλάκα! Το ταπεραμέντο για να καταλάβεις το επτανήσιο, δεν με έχει αγγίξει, είναι μόνο αυτό! Δεν θα μπορούσα να γλυτώσω… Σαν κοριτσάκι, όταν κλείνατε τα μάτια, με τι ονειρευόσασταν να ασχοληθείτε; Ήταν η δημοσιογραφία ή κάτι πιο καλλιτεχνικό; Το θέατρο! Αλλά κοίτα να δεις τι έγινε, γενικά η ζωή και δόξα το Θεό, μου τα έφερε έτσι, που όταν έκλεινα τα μάτια μου και έβλεπα κοινό, χειροκροτήματα,

Sugar Free

COVER STORY

Sugar Free

κόσμο, λάμψη, μου τα έφερε όλα! Ξέρεις τι μου αρέσει τελικά; Να κάνω τον κόσμο να περνάει ωραία, να γελάει και ίσως γι’αυτό είχα στο μυαλό μου το θέατρο αν και το κατάφερα νομίζω από ένα άλλο πόστο! Και αυτό βγαίνει από μέσα μου, είναι πολύ εσωτερικό! Το ίδιο ισχύει και στις προσωπικές μου στιγμές. Θέλω οι άνθρωποι μου να περνάνε καλά να τους κάνω χαρούμενους! Για μένα είναι πολύ σημαντικό, οι άνθρωποι που θέλω να κάνω παρέα να έχουν χιούμορ! Το χιούμορ το έχω ανάγκη, θέλω να το αντιλαμβάνομαι και εκείνοι από πλευρά τους να αντιλαμβάνονται το δικό μου χιούμορ! Παρ’ όλ’ αυτά μετά τις σπουδές δημοσιογραφίας, πως και δεν ασχολήθηκες με το θέατρο; Ήθελα πριν τη σχολή, αλλά επειδή δεν με άφησε ο πατέρας μου και ήμουν και εγώ αδύναμη σαν χαρακτήρας και πολύ εξαρτημένη από εκείνον, πήγα στη δημοσιογραφία. Εκεί αποφάσισα να ασχοληθώ με το καλλιτεχνικό ρεπορτάζ και κατευθείαν μπήκα στο Τηλεάστυ. Εκεί άρχισα αμέσως να κάνω το καλλιτεχνικό ρεπορτάζ στα πρωινά, μου δόθηκε η ευκαιρία να κάνω το πρωινό και κάπως η ζωή μου τα έφερε, φέρναμε τραγουδιστές, φέρναμε ηθοποιούς και μου άρεσε όλο αυτό. Άρα η αρχική μου επιθυμία έσβησε.

Σκεφτήκατε ποτέ να μην δεχτείτε, καθώς ήσασταν 11 χρόνια στο Τηλεάστυ; Δεν θα δεχόμουν, αν δεν μπορούσα να τα συνδυάσω. Ήταν ξεκάθαρο αυτό! Αργότερα, ήταν δύσκολος ο απογαλακτισμός; Θα σου πω πως έγινε, είναι στη ζωή μας κάποια γεγονότα που έρχονται στη συγκεκριμένη στιγμή να σου αλλάξουν λίγο τη ρότα της καθημερινότητας σου. Εγώ το 2013 έχασα τον μπαμπά μου, όπου ήδη είχα κάνει το Your Face το πρώτο και παράλληλα ήμουν και στο Τηλεάστυ. Όταν έχασα λοιπόν τον μπαμπά μου, εκεί ήρθε και η επίσημη πρόταση του Γιάννη Λάτσιου να κάνω αποκλειστική συνεργασία με τον Antenna και να φύγω από το ΤηλεΆστυ. Εκεί κάπως ταρακουνιέμαι, και επειδή ήθελα κάτι διαφορετικό, γιατί είχα μεγάλη θλίψη στην ψυχή μου, είπα θα ρωτήσω τον Καρατζαφέρη, αν ο Γιώργος μου πει να φύγω και με αφήσει θα φύγω. Αν μου πει να μείνω θα μείνω! Και όταν του το είπα, μου είπε εννοείται, να φύγεις να ανοίξεις τα φτερά σου, θα είμαι για πάντα δεύτερος πατέρας σου – και είναι!- και έτσι άνοιξα τα φτερά μου… Πήρα μεγάλη ώθηση και σαφώς πήγα και με άλλον αέρα!

Πάλεψα 25 χρόνια και έφτασα εδώ που είμαι, αν και δεν πίστευα ότι θα φτάσω...

Η εκπομπή στο Τηλεάστυ πως προέκυψε; Ήταν η τηλεόραση ένα μέσο που θέλατε να ασχοληθείτε; Τυχαία πήγα μέσω γνωριμίας να δουλέψω στο Τηλεάστυ. Ήταν η πρώτη μου δουλειά, στην αρχή πήγα ως εκπαιδευόμενη, μετά έμεινα και κάποια στιγμή ο Γιώργος Καρατζαφέρης, ξέμεινε από παρουσιάστρια στο πρωινό. Δεν θυμάμαι ακριβώς, έτσι μου το πρότεινε και πήρα την εκπομπή. Δεν ένιωσα άγχος γιατί απ’ ότι συνειδητοποιώ, για μένα η τηλεόραση είναι ο φυσικός μου χώρος! Σπάνια έχω άγχος στην τηλεόραση, το άγχος μου είναι τα πρώτα 10 λεπτά στα πρώτα ξεκινήματα της εκπομπής. Μετά το άγχος εξαφανίζεται!

Τι θα μπορούσε να σας προκαλέσει άγχος στην τηλεόραση; Άγχος αυτό που κάνω τώρα δεν μου προκαλεί, αυτό που με άγχωνε ήταν όταν έκανα το ΣουΚου και καθόμασταν στο τραπέζι και έπρεπε να κρίνουμε λίγο, είχα άγχος τι θα πω, πως θα το πω. Δεν μου αρέσει να κρίνω, δεν το έχω καθόλου! Και μετά από χρόνια σε αυτό το μικρό κανάλι, ήρθε η τεράστια αναγνώριση και η επιτυχία. Αλήθεια θυμάστε την πρώτη πρόταση που σας έγινε από μεγάλο κανάλι; Η πρώτη πρόταση ήταν από τον Κύριο Μπούτο για το Junior Masterchef! Έτρεμαν τα πόδια σας; Έτρεμαν τα πόδια μου βεβαίως, από την άλλη πήγαινα και ήξερα τι θα μου προτείνουν γιατί είχε ακουστεί πάρα πολύ αλλά ένιωθα και περίεργα. Εγώ αυτό που ήθελα να πετύχω ήταν να καταφέρω να μην χρειαστεί να φύγω από το ΤηλεΆστυ. Ήθελα να κάνω παράλληλα και τα δύο, και είχα σκοπό να καταφέρω αυτό. Οπότε αν δεν δεχόντουσαν αυτό, εγώ θα έμενα στο ΤηλεΆστυ και δεν θα πήγαινα στο Junior Masterchef.

Και μετά προτάσεις ως κεντρική παρουσιάστρια, συνεντεύξεις, εξώφυλλα, η αγάπη του κόσμου. Ήταν μια δικαίωση ή ήταν τρομακτικό; Τρομακτικό δεν ήταν, ήρθε λίγο ισορροπημένο γιατί εγώ είχα λίγο συνειδητοποιήσει τη ζωή μου στο ΤηλεΆστυ. Αυτό που ήταν το δύσκολο, ήταν πως εκεί που ήμουν με δυο ανθρώπους, αυτοί οι άνθρωποι έγιναν πενήντα! Έπρεπε να τους ακούω όλους, προσπαθούσαν όλοι να με καθοδηγήσουν, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες απόψεις, διαφορετικές προσωπικότητες από εμένα, πως να κρατήσω τις ισορροπίες, εκεί λίγο τα έχασα! Αλλά τα κατάφερα γιατί είμαι ένας πολύ αισιόδοξος και προσαρμοστικός άνθρωπος! Έχετε πει σε παλαιότερη συνέντευξη σας πως, σας συμβούλεψαν να πονηρέψετε όταν μπήκατε στα μεγάλα κανάλια και εσείς αρνηθήκατε. Το βρήκατε αυτό μπροστά σας; Εγώ δεν έφυγα από το χαρακτήρα μου και ούτε πρόκειται να φύγω ποτέ! Έτσι ήμουν είμαι και θα είμαι! Δεν πονήρεψα, απλά δεν ήμουν τόσο ανοιχτό βιβλίο για όλους! Όχι δεν το βρήκα μπροστά μου!

Άλλαξε η Μαρία από τη στιγμή που έγινε επώνυμη; Δεν εννοώ να καβάλησε κάποιο καλάμι. Σαν χαρακτήρας, να σας τρόμαξε η τόση προβολή, να υψώσατε άμυνες. Δεν ήταν τόσο τρομακτικό ήταν η επιβράβευση της δουλειάς μου! Εγώ πάλεψα 25 χρόνια και έφτασα εδώ που είμαι και δεν πίστευα ότι θα φτάσω. Δούλεψα πάρα πολύ, οπότε σε μια δουλειά τόσων ετών είναι η αγάπη του κόσμου, αυτό που περιμένεις σαν ανταμοιβή! Ο χαρακτήρας σας πάντα σας βοήθησε στη ζωή σας, έχετε πει. Ποια στοιχεία του ήταν τα όπλα σας θεωρείτε; Νομίζω το χιούμορ μου και ο σεβασμός προς τους άλλους Sugar Free

COVER STORY

ανθρώπους κάτι που έχω μάθει από την οικογένεια μου. Δεν μου αρέσει να τσακώνομαι να δημιουργώ κόντρες. Μου αρέσει τα πράγματα να είναι ήρεμα, ισορροπημένα και να λύνω τις διαφορές μου με αξιοπρέπεια. Επίσης το χιούμορ και η αισιοδοξία σίγουρα με βοήθησαν πάρα πολύ!

Όταν τα φώτα και οι κάμερες σβήνουν, η Μαρία πως είναι στην καθημερινότητα της; Νομίζω το ίδιο χαρούμενη, το ίδιο ανέμελη… Πλέον περιποιούμαι πιο πολύ τον εαυτό μου απ’ότι παλαιότερα! Θα βγω θα πάω το super market μου, θα κάνω τα ψώνια μου, θα μαγειρέψω…

Και σήμερα, μετά από αρκετά χρόνια στα μεγάλα κανάλια και τις πολλές εκπομπές, είναι τόσο άγριος ο κόσμος της τηλεόρασης; Ήταν δύσκολο να καθιερωθείτε; Για μένα η τηλεόραση είναι ένα πολύ μεγάλο κομμάτι της ζωής μου, είναι ο φυσικός μου χώρος. Νιώθω πολύ ευλογημένη που δουλεύω ακόμη στην τηλεόραση και με αγαπάει ο κόσμος! Δεν είναι εύκολο, είναι δύσκολο! Υπάρχει ανταγωνισμός αλλά πίστεψε με όταν κάποιος έχει τόση μεγάλη αγάπη για την δουλειά του, νομίζω πως όλα τα καταφέρνει!

Σας αρέσει πολύ η μαγειρική. Ποιο είναι το αγαπημένο φαγητό που σας αρέσει να φτιάχνετε; Μου αρέσει πολύ να φτιάχνω πίτες, τάρτες, σούπες, μου αρέσει να φτιάχνω κοκκινιστό. Μου αρέσουν και άλλα πράγματα, να ανακαλύπτω δικές μου συνταγές!

Άτομα που τα είχατε στηρίξει στο ξεκίνημα τους, ήταν δίπλα σας στο δικό σας πιο μεγάλο ξεκίνημα; Σας στήριξαν; Ναι αμέ, δεν έχω παράπονο! Φυσικά και με στήριξαν!

Είσαστε πολύ φίλες με την Υβόννη Μπόσνιακ, τι ήταν αυτό που είδατε στην Υβόνη ώστε να την κάνετε φίλη σας; Κοίτα να δεις, με την Υβόννη είμαστε αδελφές πλέον! Δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που να είδα, η μία είδε την άλλη και έγινε το κλικ, σαν τον έρωτα με την πρώτη ματιά (γέλια)! Στην Υβόννη είδα έναν άνθρωπο που έχει ανάγκη από αγάπη και έχει και πάρα πολύ αγάπη να δώσει. Είδα ειλικρίνεια και στα μάτια της είδα έναν άνθρωπο που μπορώ να μοιράζομαι τα πάντα μαζί του!

Sugar Free

Και τι βαριέστε αφόρητα να κάνετε από τις δουλειές του σπιτιού; Το σίδερο και το σφουγγάρισμα χωρίς αμφιβολία! Μου αρέσει να πλένω τα πιάτα αλλά όλα τα άλλα δεν τρελαίνομαι!

Νιώθω πολύ ευλογημένη που δουλεύω ακόμη στην τηλεόραση και με αγαπάει ο κόσμος!

Φιλίες πραγματικές, μπορούν να υπάρξουν μέσα από το χώρο της δουλειάς; Όχι πολλές αλλά υπάρχουν! Δεν είναι πολύ εύκολο, νομίζω πως δεν εμπιστεύεσαι πολύ εύκολα σε αυτή την δουλειά. Επειδή υπάρχει και ο ανταγωνισμός, είναι λίγο δύσκολο. Είναι μέρος της δουλειάς και αυτό, ο κάθε άνθρωπος όπου και να εργάζεται πρέπει να βάζει τα όρια του. Έχω φίλους μέσα από τη δουλειά, αλλά δεν είμαι τόσο ανοιχτή, η πόρτα μου δεν είναι ορθάνοιχτη για όλους. Φιλτράρω ποιοι θα μπουν στη ζωή μου.

Αγαπημένες συνήθειες στο σπίτι; Η κουζίνα μου, και ότι έχει να κάνει με αυτήν και το μαγείρεμα!

Ανασφάλειες για τα χρόνια που περνάνε έχετε; Όχι γιατί νομίζω τώρα είμαι καλύτερα από παλιά! Είμαι πιο καλά με μένα από το παρελθόν! Γενικά δεν σκέφτομαι πολύ το μέλλον, σκέφτομαι το τώρα. Όσο αναφορά την εξωτερική μου εμφάνιση, το δέρμα μου είναι μια χαρά, τις ρυτίδες μου έχω φροντίσει να τις φτιάχνω, το σώμα μου μου αρέσει πιο πολύ τώρα! Δόξα το θεό είμαι μια χαρά!

Και αν μια μέρα σας έλεγαν «Μαρία δεν θα ξανακάνεις τηλεόραση». Η σκέψη σας; Θα τους έλεγα δεν πειράζει, δεν θα ξανακάνω τηλεόραση βάλτε με σε ένα πλατό να δουλεύω! Με όποιο τρόπο μπορούσα θα έμενα να δουλεύω στην τηλεόραση. Αν σταματούσα από μόνη μου την τηλεόραση θα ήθελα να δουλέψω στον τομέα της παραγωγής. Και μια τρέλα που δεν έχετε κάνει ακόμη; Να αποφασίσω τελευταία στιγμή, και να πάρω την κολλητή μου να πάμε ένα ταξίδι μακρινό, στην Νέα Υόρκη! Μου αρέσουν τα ταξίδια αλλά θέλω τον χρόνο μου για να προετοιμαστώ και να πω θα φύγω. Είμαι άνθρωπος που αγαπώ τη ρουτίνα μου άρα και δύσκολα φεύγω από αυτήν. Έτσι για μένα αυτό το ταξίδι είναι μια τρέλα!

Sugar Free

dding WeISSUE THE

Ένας πλήρης οδηγός με όλα όσα χρειάζεσαι για ένα γάμο που θα αφήσει εποχή!

Sugar Free

edding WGUIDE

Το χρονικό ενός γάμου! Όλα όσα πρέπει να κάνετε step by step πριν την μεγάλη ημέρα! Μόλις χτες, πήρατε την μεγαλύτερη και πιο σημαντική απόφαση της ζωής σας. Είπατε το πολυπόθητο «Yes I do», και μαζί με αυτό δεχτήκατε το σύντροφο σας για πάντα στη ζωή σας! Σήμερα ξυπνήσατε γεμάτη ευτυχία αλλά και με ένα απροσδιόριστο άγχος, μπλεγμένες σκέψεις και άγνοια των όσων πρέπει να προετοιμάσετε. Βάλτε μια κούπα καφέ, καθίστε στον καναπέ σας αναπαυτικά και διαβάστε όλα τα παρακάτω. Μπορεί να μην καταφέρουμε να σας λύσουμε κάθε απορία σας, αλλά σίγουρα θα έχετε μια εικόνα και θα διαμορφώσετε ένα πλάνο για την πιο ρομαντική μέρα της ζωής σας! 28

Sugar Free

Tip!! Όσο πεζά και αν σας φανούν αυτά που θα πρέπει να διεκπεραιώσετε, να σκέφτεστε πως είναι η διαδρομή που θα σας οδηγήσει στα σκαλιά της καινούργιας σας ζωής. Και ακόμη και αυτήν πρέπει να την απολαύσετε!

1 ΧΡΌΝΟ ΠΡΙΝ

• Θα ξεκινήσετε τις πιο όμορπρέπει να το δείτε όσο πιο φες συζητήσεις από εδώ και νωρίς γίνεται ώστε να βρείτε πέρα με τον μέλλοντα σύζυγο ημερομηνίες. σας με κεντρικό και μονα• Το δεύτερο και σημαντικότεδικό θέμα τον γάμο σας. Τι ρο είναι το θέμα των κουμπάείναι όμως το πρώτο που θα ρων! Συνήθως, τα περισσότεπρέπει να σκεφτείτε; Όχι δεν ρα ζευγάρια έχουν διαλέξει είναι το νυφικό ούτε οι μποαπό πριν τους κουμπάρους μπονιέρες. Για να γίνει αυτός καθώς είναι κάποιος φίλος ο γάμος, θα πρέπει να υπάρτους ή φίλοι και από τις δυο χει μια ημερομηνία! Αυτό θα πλευρές. Στην περίπτωση είναι και το πρώτο πράγμα όμως που δεν το είχατε σκεπου θα καλεστείτε να βρείτε! φτεί ή συζητήσει ποτέ, σας Αφού αποφασίσετε αν θέλεενημερώνουμε πως ήρθε η τε έναν καλοκαιρινό ή ένα ώρα να βρείτε τους ανθρώχειμωνιάτικο γάμο, θα πρέπει πους που θα σας ενώσουν να βρείτε και την ημερομηνία με τα ιερά δεσμά του γάμου! του ώστε να την κλείσετε! Αν Σκεφτείτε καλά ποιους θα έχετε κάποια κατά νου, και θέλατε πλάι σας εκείνη την γνωρίζετε και την εκκλησία ημέρα, αλλά και το ενδεχόπου θέλετε να πραγματοποιμενο παρεξηγήσεων ανάμεηθεί το μυστήριο τότε δεν σα στους φίλους σας! έχετε παρά να πάτε να δείτε αν είναι διαθέσιμη. Γιατί αν • Το τρίτο που πρέπει να συζηο γάμος σας γίνει hot season τήσετε (περνάμε στα πιο πεζά δηλαδή Ιούλιο - Αύγουστο αλλά και ουσιαστικά) είναι το και η εκκλησία που θέλετε είbudget του γάμου σας! Ορίναι δημοφιλής θα πρέπει να στε ένα ποσό που μπορείτε την κλείσετε πολλούς μήνες να διαθέσετε για να μην ξενωρίτερα. φύγετε, ώστε να καταλήξετε και σε έναν πρόχειρο υπολο• Αν πάλι ψάχνετε κάποιο ξωγισμό καλεσμένων αλλά και κλήσι ή κάποια εκκλησία που να σας αρέσει περισσότερο στο είδος του party που θα από αυτή της ενορίας σας, κάνετε μετά!

9 ΜΉΝΕΣ ΠΡΙΝ… • Αφού έχετε κλείσει την ημερομηνία, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε να βλέπετε χώρους ή κέντρα εκδηλώσεων όπου θα γίνει η γαμήλια δεξίωση. Αν πάλι, δεν θέλετε κάποιο κέντρο, αλλά έχετε βρει ένα μαγαζί που αγαπάτε πολύ ή αποτελεί το στέκι σας και θέλετε να το γιορτάσετε εκεί τον γάμο σας, μιλήστε με τον ιδιοκτήτη. Πρέπει να τον ενημερώσετε για τα άτομα καθώς το μαγαζί μπορεί να είναι μικρό και να μην χωράει τους καλεσμένους σας, να μιλήσετε πως μπορεί να διαμορφώσει το χώρο, και σε περίπτωση που δεν έχει κουζίνα, αν θα μπορούσατε να πάτε κάποιο catering στο χώρο του. • Στην περίπτωση που η γαμήλια δεξίωση θα λάβει χώρα σε κάποιο κτήμα ή κέντρο ενημερωθείτε για το catering. Τις περισσότερες φορές όλοι αυτοί οι χώροι έχουν το δικό τους catering, υπάρχουν όμως και χώροι που μπορείτε να φέρετε το δικό σας. • Αφού έχετε βρει το χώρο αλλά και το catering που θα θέλατε για την ημέρα του γάμου σας, πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού, ώστε να καταλήξετε στο μενού, να το δοκιμάσετε αλλά και να συζητήσετε και το οικονομικό κομμάτι. Sugar Free

edding WGUIDE

7 ΜΉΝΕΣ ΠΡΙΝ… • Γαμήλιο party δίχως μουσική δεν • Φωτογραφικό υλικό που θα σας συντροφεύει για μια ζωή! Τι γίνεται! Επομένως ήρθε η στιγμή χρειάζεστε λοιπόν; Έναν πολύ για να δείτε τι θα κάνετε με το καλό φωτογράφο με εμπειρία πιο σημαντικό (ίσως) κομμάτι της στη γαμήλια τελετή! Και σε αυτή γαμήλιας τελετής. Ξέρετε και από την περίπτωση αν δεν έχετε κάδική σας εμπειρία ως καλεσμένη ποιον δικό σας, καλό θα ήταν να σε άλλους γάμους, πως ένα μέρωτήσετε φίλους και συγγενείς τριο φαγητό ξεπερνιέται εύκολα, που έχουν βρεθεί στη θέση σας. ένας «αδιάφορος» χώρος πάλι Όταν θα κλείσετε ραντεβού με δεν απασχολεί, η κακή μουσική τον φωτογράφο, ζητήστε του να όμως με έναν μέτριο Dj μπορεί σας δείξει δουλειά του, συζητήνα τα χαλάσει όλα! Γι’ αυτό λοιστε το ύφος των φωτογραφιών πόν, καλό θα είναι αν δεν έχετε κάποιο Dj κατά νου να ρωτήσετε φίλους και γνωστούς αν έχουν κάποιον να σας συστήσουν! Επίσης προσπαθήστε να θυμηθείτε και εσείς από τους γάμους που έχετε παρευρεθεί ποιος είχε την Ακούστε όλες τις γνώμες καλύτερη μουσική και αναζητήαλλά μην ξεχνάτε πως η στε εκείνον τον Dj. τελική απόφαση είναι δική • Και κάπου εδώ ήρθε η πολυαγασας και θα πρέπει να ανταποκρίνεται σε αυτό που εσείς πημένη στιγμή της κάθε νύφης! έχετε ονειρευτεί! Όχι δεν μιλάμε γι’ αυτήν που θα

Tip!!

ψάξετε νυφικό. Μιλάμε για μια εξίσου ενδιαφέρουσα στιγμή, αυτή που θα κοιτάξετε για μπομπονιέρες και προσκλητήρια. Κάπου εδώ θα επιστρατεύσετε όλες σας τις φίλες για να ψάξετε αλλά και για να σας πουν τη γνώμη τους. Υπάρχουν άπειρες προτάσεις που καλύπτουν όλα τα γούστα και όλα τα βαλάντια. Η απόφαση είναι καθαρά δική σας! 30

Sugar Free

και ότι άλλο σας προβληματίζει. Ενημερωθείτε για το οικονομικό, και αν θέλετε τη γνώμη μας, πάρτε μια προσφορά και από κάποιον άλλο για να μπορείτε να συγκρίνετε!

6 ΜΉΝΕΣ ΠΡΙΝ… • Μέχρι στιγμής είχαμε τα πιο δημιουργικά, ήρθε ο μήνας που θα πρέπει να δείτε και τα πιο… πρακτικά! Αυτά δεν είναι άλλα από τα χαρτιά του γάμου! Φυσικά και υπάρχει γραφειοκρατία, φυσικά θα πρέπει να ενημερωθείτε για ότι χρειάζεται για να βγουν οι άδειες. Να ξέρετε πως από την στιγμή που τις πάρετε στα χέρια σας ισχύουν για έξι μήνες! • Και κάπου εδώ ήρθε η στιγμή που περιμένατε από την αρχή αυτού του άρθρου! Μην σας πούμε και από τη στιγμή που είπατε «Yes I do»! Ήρθε η πιο ευτυχισμένη στιγμή για κάθε γυναίκα, και δεν είναι άλλη από αυτήν που θα χωθεί μέσα σε καταλόγους, ατελιέ, Οίκους νυφικών! Ήρθε η ώρα για το νυφικό κορίτσια!! Αρχικά απολαύστε την όσο μπορείτε, ξεσηκώστε τις φίλες σας (αν και θα είναι σίγουρα ξεσηκωμένες) πάρτε καφέ στο χέρι, πάρτε και ότι περιοδικό υπάρχει με νυφικά και ταξιδέψτε σε μέρη με τούλια, ταφτάδες, δαντέλες και στρας!!

Η επιλογή του νυφικού είναι καθαρά προσωπική υπόθεση της κάθε νύφης και δεν θα πρέπει να ξεχνάτε πως για να λάμπετε δεν αρκεί ένα πολύ όμορφο νυφικό, αλλά να νιώθετε άνετα εσείς μέσα σε αυτό! Ξεκινήστε λοιπόν, τις πρόβες νυφικού και καταλήξτε στο νυφικό που θα φορέσετε. Μπορεί να βρείτε αμέσως κάτι που σας ταιριάζει, όμως αν θέλετε να σχεδιάσετε και να ράψετε κάτι όπως το έχετε φανταστεί καλύτερα να έχετε αρκετό χρόνο στη διάθεση σας. • Είναι η στιγμή που πρέπει να καταλήξετε στους καλεσμένους σας, τον ακριβή αριθμό ατόμων ώστε να ενημερώσετε και το catering. • Αν ο σύντροφος σας δεν είναι τόσο οργανωτικός όσο εσείς, ενημερώστε τον πως ήρθε και εκείνου η ώρα για να διαλέξει γαμπριάτικο κουστούμι! Επειδή οι άντρες είναι της αναβλητικότητας σε κάτι τέτοια, πάρτε τα ηνία εσείς και αρχίστε να τον τρέχετε σε βιτρίνες! • Τι άλλο χρειάζεται σε έναν γάμο εκτός από νυφικό και κουστούμι; Βέρες! Αν μέχρι στιγμής δεν έχετε κοιτάξει ή αποφασίσει, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να το προγραμματίζετε ώστε να καταλήξετε! • Αν θέλετε παρανυφάκια στο γάμος σας, πρέπει να τα βρείτε. Ενημερώστε τους γονείς και τα παιδιά αν θέλουν ώστε να το προγραμματίσουν και συνεννοηθείτε μαζί τους για την ενδυμασία τους. • Στολισμός! Σίγουρα κάτι θα έχετε στο μυαλό σας για το στυλ και το ύφος του στολισμού που θα θέλατε για το γάμο σας. Αν πάλι όχι ξεκινήστε να το ψάχνετε να παίρνετε ιδέες και να βρείτε και το ανθοπωλείο που θα σας προσφέρει όσα θέλετε χωρίς να σας κοστίσει μια περιουσία. Επίσης πρέπει να κανονίσετε και για την ανθοδέσμη σας. Τι είδους λουλούδια θέλετε και ποια ταιριάζουν στην εποχή του γάμου σας. • Επίσης, σκεφτείτε με τι θέλετε να πάτε στην εκκλησία και αν δεν έχει κάποιο συγγενικό πρόσωπο το μέσο που θέλετε, κανονίστε τη μεταφορά σας νοικιάζοντας κάποιο όχημα από επαγγελματίες. • Αν έχετε σκοπό να πάτε γαμήλιο ταξίδι, πρέπει να αποφασίσετε για πόσο καιρό θα λείψετε ώστε να κανονίσετε τις άδειες από την δουλειά σας. • Παραγγείλτε τα προσκλητήρια και τις μπομπονιέρες. Sugar Free

edding WGUIDE

4 ΜΉΝΕΣ ΠΡΙΝ… • O καιρός πλησιάζει, και πρέπει να βρείτε make up artists αλλά και κομμωτές που αναλαμβάνουν νύφες. Αν τους ξέρετε ήδη, φεύγει από πάνω σας ένα μεγάλο άγχος, αν όχι ήρθε η στιγμή να τους αναζητήσετε. Κλείστε ένα ραντεβού μαζί τους, συζητήστε για το τι έχετε στο μυαλό σας, δείξτε τους το ύφος του νυφικού και ακούστε και τις δικές τους προτάσεις! Σημαντικό πριν τους κλείσετε για την ημέρα του γάμου είναι να έχετε κάνει ένα δοκιμαστικό!

μπάρους του. Αν δεν τους έχετε ρω-

Tip!! Λίγες μέρες πριν το γάμο, κάντε μια θεραπεία προσώπου αλλά και ένα χαλαρωτικό μασάζ!

τήσει ανοιχτά τι θα ήθελαν για δώρο, τότε πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε, ώστε να το βρείτε σύντομα και να φύγει ένα ακόμη άγχος από πάνω σας. • Αν έχετε αποφασίσει πως δεν θέλετε δώρα, αλλά προτιμάτε να κάνετε μια λίστα δώρων γάμου τότε πρέπει να επισκεφτείτε τα καταστήματα που σας ενδιαφέρουν και καλύπτουν τις ανάγκες σας. Καλό θα ήταν να ανοίξετε

• Η περίοδος του καλοπισμού ξεκινά! από τώρα μία. Αν θέλετε να κάνετε κάποια ειδική • Αν το catering που έχετε κλείσει δεν έχει αναλάβει την τούρτα, τότε πρέ- • Αν θέλετε να εντυπωσιάσετε τους καθεραπεία προσώπου ή σώματος τώρα πει να επισκεφτείτε ζαχαροπλαστεία, είναι στιγμή, γι’αυτό κλείστε ένα ραλεσμένους σας με τις χορευτικές σας να δοκιμάσετε γεύσεις και να παραγντεβού με τον αισθητικό σας! φιγούρες, καλό θα είναι να βρείτε γείλετε την τούρτα σας αλλά και τα από τώρα έναν δάσκαλο χορού ώστε • Αγοράστε τα παπούτσια και οι δύο υπόλοιπα γλυκά για την ημέρα του να σας μάθει κάποιους χορούς που αλλά και ότι άλλο θα χρειαστείτε σε γάμου. δεν ξέρετε. Επίσης μια πολύ ωραία αξεσουάρ! Κοσμήματα, μανικετόκουιδέα είναι να κάνετε μια χορογραφία μπα, καλσόν, εσώρουχα, το πουκάμι- • Το δώρο των κουμπάρων! Ως γνωστό, σο του κουστουμιού. αποκλειστικά για εσάς! το ζευγάρι κάνει ένα δώρο στους κου32

Sugar Free

2 ΜΉΝΕΣ ΠΡΙΝ…

Η ημερομηνία της πιο σημαντικής στιγμής σας πλησιάζει…

• Κάντε αναγγελία του γάμου σας, όσοι και αν το ξέρουν ως τώρα, υπάρχουν σίγουρα και κάποιοι που ίσως να μην το έχουν πληροφορηθεί! Η αναγγελία του γάμου, είναι υποχρεωτική! • Αν έχετε συγγενείς ή φίλους που μένουν μακριά, ενημερωθείτε για την διεύθυνση τους και ταχυδρομήστε τα προσκλητήρια • Αν δεν έχετε κάνει κάποιο σχεδιάγραμμα με τα τραπέζια και τις θέσεις στις οποίες θα καθίσει ο κάθε καλεσμένος στη δεξίωση του γάμου, πρέπει να το φτιάξετε τώρα. Καλό θα ήταν να ενημερωθείτε για τυχόν παρεξηγήσεις που μπορεί να υπάρχουν στο συγγενικό αλλά και φιλικό περιβάλλον σας, ώστε να αποφύγετε να βάλετε τα ίδια άτομα στο ίδιο τραπέζι. • Αν την πρώτη νύχτα του γάμου σας, θέλετε να την περάσετε εκτός σπιτιού, αναζητήστε κάποια σουίτα σε κάποιο ξενοδοχείο που σας αρέσει και μπορείτε να την υποστηρίξετε οικονομικά! • Αν και το bachelor party το κανονίζουν οι φίλες και οι κουμπάροι, καλό θα ήταν να το κουβεντιάσετε όλες μαζί, να πείτε τι θα θέλατε για εκείνη τη μέρα αλλά και πόσο καιρό πριν θέλετε να το κάνετε. • Ήρθε η στιγμή της τελικής ολοκληρωμένης πρόβας νυφικού με το χτένισμα και το μακιγιάζ που έχετε επιλέξει. Εκεί είναι η ευκαιρία σας για τις τελευταίες διορθώσεις που τυχόν θέλετε να κάνετε.

1 ΜΉΝΑ ΠΡΙΝ…

• Τον τελευταίο μήνα πριν το γάμο επικοινωνήστε με τους καλεσμένους και επιβεβαιώστε ποιοι θα έρθουν, ώστε να κάνετε αν χρειαστεί κάποιες αλλαγές στο κέντρο και το catering.

• Βεβαιωθείτε πως έχετε τακτοποιήσει όλες τις εκκρεμότητες για την προετοιμασία του γάμου. Για το λόγο αυτό, επικοινωνήστε με τους επαγγελματίες που έχετε επιλέξει για τελική επιβεβαίωση, ακριβείς ώρες και τοποθεσίες. • Πάρτε το νυφικό, το κοστούμι και τα αξεσουάρ στο σπίτι. Σε περίπτωση που το νυφικό θα χρειαστεί κάποια μαζέματα τις τελευταίες μέρες επικοινωνείτε με το ατελιέ ή τον οίκο νυφικών που έχετε διαλέξει. • Μοιράστε αρμοδιότητες σε κοντινούς σας ανθρώπους για την ημέρα του γάμου. Κανονίστε ποιος θα έχει τα προσωπικά σας πράγματα, ποιοι θα παραλαμβάνουν και θα τακτοποιούν τα δώρα, ποιοι θα μοιράζουν μπομπονιέρες, ποιος είναι “υπεύθυνος” να λύσει

τυχόν προβλήματα που θα δημιουργηθούν. Την ημέρα του γάμου θα είστε και οι δύο αρκετά απασχολημένοι για να διευκρινίζεται τέτοιες λεπτομέρειες.

Και κάπου εδώ οι προετοιμασίες έχουν ολοκληρωθεί και όλα είναι under control! Τι έχει μείνει; Η αναμονή για την ημέρα του γάμου σας! Ότι ήταν να κανονιστεί κανονίστηκε και ότι ήταν να γίνει έγινε. Ήρθε η στιγμή να χαλαρώσετε (όσο μπορείτε) αυτή την τελευταία εβδομάδα. Αφεθείτε στα χέρια των ειδικών, έχετε άτομα γύρω σας που σας χαλαρώνουν και δεν σας αγχώνουν, βγείτε με το σύντροφο σας, περάστε καλά, απολαύστε το bachelor σας και ξεκουραστείτε! Η πιο σημαντική στιγμή πλησιάζει, τα δύσκολα πέρασαν και εσείς πρέπει να τη ζήσετε στο 100%. Μαζέψτε στιγμές και εικόνες πριν το μυστήριο, γιατί πιστέψτε μας αυτά θα έχουν περισσότερη πλάκα όταν θα τα συζητάτε πίνοντας το mojito σας λίγες μέρες μετά, με τους φίλους και τον άντρα της ζωής σας! Sugar Free

edding WBEAUTY

Γιατί να προτιμήσω τα καλλυντικά που μου δίνει η ΚΟΣΜΗΤΟΛΌΓΟΣ ΑΙΣΘΗΤΙΚΌΣ ΜΟΥ;

«Τοποθετήστε το ιδανικό προϊόν στο δέρμα σας – μην πειραματίζεστε» Ως υπεύθυνο κοσμετολογικό κέντρο, προτεραιότητά μας παραμένει η ορθή ενημέρωση του κοινού. Στα πλαίσια αυτού, οργανώθηκε προσεκτικά το Τμήμα Καλλυντικών, Δερμοκαλλυντικών και Συμβουλευτικής Κοσμετολογίας, το οποίο ενημερώνεται και εξελίσσεται συνεχώς, σε ότι αφορά τη φροντίδα δέρματος του πελάτη στο σπίτι. Δημιουργήθηκε ως μία καινοτόμα υπηρεσία, η οποία βρήκε τεράστια απήχηση και ραγδαία ανάπτυξη στην ικανοποίηση πελατών. Η αγορά των καλλυντικών προϊόντων είναι τεράστια, και οι περισσότεροι από εσάς, έχετε ήδη πειρα ματιστεί αγοράζοντας αυτοβούλως κάποια από αυτά, αλλά όχι πάντα επιτυχημένα. Έτσι καταλήγετε να σπαταλάτε περισσότερα χρήματα στη προσπάθειά σας να βρείτε κάτι που να ταιριάζει στο δέρμα σας, ενώ παράλληλα διαταράσσετε το PH της επιδερμίδας σας (σε περίπτωση που δεν είναι κατάλληλο), με αποτέλεσμα το δέρμα να μην ανταποκρίνεται και σε άλλα καλλυντικά, ακόμη και αν αυτά είναι κατάλληλα για το τύπο δέρματός σας. Το δέρμα του καθένα είναι ένας απόλυτα εξατομικευμένος μηχανισμός και δεν μπορεί να κατηγοριοποιηθεί απλώς σε «ξηρό – λιπαρό- μικτό- κανονικό» ή βάσει αναγκών «ενυδάτωση – λεύκανση – σύσφιξη – ακμή - ευαίσθητο» κτλ.

Στο δέρμα δεν χωράνε «ταμπέλες»… Χρειάζεται αξιολόγηση της επιδερμίδας από έναν ειδικό – επαγγελματία δέρματος (Κοσμητολόγο

Αισθητικό για ένα υγιές δέρμα – Δερματολόγο για ένα δέρμα που νοσεί). Συζητώντας παράλληλα με τον πελάτη για το αποτέλεσμα που επιθυμεί, είμαστε σε θέση να προτείνουμε την ιδανική «athome treatment», με αυστηρό κριτήριο την αποτελεσματικότητα αλλά παράλληλα και την δυνατότητα του πελάτη – χρονική/οικονομική/ προσωπική.

Ποια ειναι τα πλεονεκτήματα όταν επιλέγω τα προϊόντα που μου συστήνει ο προσωπικός μου κοσμετολόγος αισθητικός; ÞÞ Γνωρίζει λεπτομερώς το δέρμα μου, γιατί ασχολείται προσωπικά με αυτό ÞÞ Αυτή είναι η ειδικότητά του, να αντιμετωπίζει και να λύνει καθημερινά δερματικές ανάγκες με εξατομικευμένα δερμοκαλλυντικά προϊόντα. ÞÞ Γνωρίζει καλύτερα από τον καθένα τα προϊόντα τα οποία μου δίνει, καθώς είναι ο ΜΟΝΟΣ επαγγελματίας υγείας ο οποίος το προϊόν το οποίο μου συστήνει, το εφαρμόζει καθημερινά στις θεραπείες στο ινστιτούτο του. Αυτό του δίνει το μοναδικό πλεονέκτημα να έχει πλήρη εικόνα της υφής, της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας του κάθε προϊόντος σε κάθε δέρμα ξεχωριστά! ÞÞ Παρακολουθεί την εξέλιξη του δέρματός μου. Αν αλλάξουν οι ανάγκες του, ή κάτι δεν μου ταιριάξει, είναι σε θέση να το αξιολογήσει και να το διορθώσει ΑΜΕΣΑ. ÞÞ Με γνώμονα τα 43 χρόνια εμπειρίας του χώρου στη φροντίδα δέρματος, έχω επιλέξει και

διατηρώ συνεργασία με εταιρείες διεθνώς αναγνωρισμένες και εξειδικευμένες στη κοσμετολογία. Το γεγονός αυτό μου δίνει την ευελιξία να επιλέγω το κατάλληλο καλλυντικό χωρίς περιορισμούς, και πάντα με κριτήριο το δέρμα σας και όχι την εταιρεία. Σε συνδυασμό με την αποτελεσματικότητα και ασφάλεια που προσφέρουν τα εξατομικευμένα επαγγελματικά προϊόντα, το Τμήμα Καλλυντικών, Δερμοκαλλυντικών και Συμβουλευτικής Κοσμετολογίας συνεχίζει να διαμορφώνει μία καινοτόμα τάση, και είναι ανοιχτό σε όποιον από εσάς επιθυμεί να προσφέρει στο δέρμα του αυτό που πραγματικά χρειάζεται, με παράλληλη παρακολούθηση και ορατό αποτέλεσμα.

Τσαμαδού 43, Πειραιάς Τ: 2104172334 34

Dermognosia Cosmetology clinic

Sugar Free

Dermognosia, www.dermognosia.com

Sugar Free

edding WBEAUTY

ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ

για υγιή και λαμπερά μαλλιά στο γάμο σου!

ΤΟΥ ΜΑΝΟΥ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΗ 36

Sugar Free

Είναι αδιαμφησβήτητο πως κανένα εντυπωσιακό χτένισμα δεν είναι αρκετό για να κλέψει τις εντυπώσεις την λαμπερή αυτή μέρα του γάμου σου, εάν η βάση, δηλαδή τα μαλλιά σου, δεν είναι υγιή! Ας μη γελιόμαστε, το τελευταίο που θέλεις σαν μέλλουσα νύφη είναι ταλαιπωρημένα, αδύναμα και θαμπά μαλλιά. Καθώς όμως η περιποίηση των μαλλιών απαιτεί συνέπεια και επαγγελματισμό, ζητήσαμε τις συμβουλές του ειδικού. Ο Μάνος Πολυχρονίδης, hair expert και manager του Chic Shock, μοιράζεται τις πολύτιμες γνώσεις του μαζί μας με συμβουλές που θα σε κάνουν στα σίγουρα να ξεχωρίσεις!

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλ ο – αν όχι τον σημαντικότερο- στη ν ποιότητα των μαλ λιών. Κατανάλωσε φρούτα, λαχανικά, φυσικού ς χυμούς και πιες μπόλικο νερό!

ό σου με ένα απαλ Λούσε τα μαλλιά διει τά με ένα πιο εξ σαμπουάν και με , το άγκες της τρίχας κευμένο για τις αν μευτείς από τον κο οποίο θα προμηθ μα , είναι πολύ ση μωτή σου. Επίσης ς ίε πε ίς συχνές θερα ντικό να ακολουθε ς ει ίν σου καθώς θα με στο κομμωτήριό αποτελέσματα. έκπληκτη από τα

Βάλε στο πρόγραμμά σου κούρεμ α κάθε 2-3 μήνες για τουλάχιστον 1 - 2 cm. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσεις το μήκος και να φύγουν οι κατεστραμμένες άκρες.

Απέφυγε τη συχνή χρήση εργ ων με υψη αλείλή θερμότ ητα (πρέσ ψαλίδια γ ες, ια μπούκ λ ες κτλ.). Α απαραίτη ν είναι το, να χρη σιμοποιείς προϊόντα πάντα ενυδάτωσ ης, λείανσ προστατευ ης και τικά από τ η θερμότη μορφή λα τα, σε διού ή κρέ μας πριν σ σεις τα μα τεγ νώλ λιά σου. Πριν χρησ ήσεις οποιο ιμοποιδήποτε πρ οϊόν, είναι να συμβου καλό λευτείς το ν κομμωτή σου.

λλλές φορές τα μα Μην χτενίζεις πο αρ ι κάνεις να είσα λιά σου κι όταν το ταν βγαίνεις από .Ό κετά προσεκτική μαλλιά είναι πολύ τα ι κα το μπάνιο ναι να τα στεγ νώ βρεγ μένα, καλό εί έτα. Σαν πρώτη τσ σεις λίγο με την πε χρησιμοποιείς να λό χτένα, είναι κα τά αραιά δόντια. κε αρ με μία μεγάλη κινήσεις από τις Άρχισε με απαλές άνε οι τρίχες. σπ ν άκρες για να μη

Μη χρησιμοποιείς συχνά χημικά στα μαλ λιά σου κι όταν το κάνεις να προτιμάς να γίνεται σε κομμωτήριο κι από έμπειρο κομμωτή. Μην πειραματίζεσαι μόνη στο σπίτι ή με τις φίλες σου, γιατί μιλάμε για χημικά κι όχι αστεία!

ΜΆΝΟΣ ΠΟΛΥΧΡΟΝΊΔΗΣ ιδιοκτήτης και manager

του Chic Shock Πλ. Σερφιώτου 11, Καλλίπολη, Πειραιάς, Τ: 210 4286555-6, Chic Shock | Κομμωτήριο Πειραιά chicshock_piraeus_kallipoli Sugar Free

edding WBEAUTY

ΌΜΟΡΦΗ και ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΉ τη μέρα του γάμου σας!! Κάθε νύφη την ημέρα του γάμου της, επιθυμεί να είναι λαμπερή για τη σημαντικότερη στιγμή της ζωής της. Μέσα στις προετοιμασίες του γάμου συμπεριλαμβάνεται και η φροντίδα του δέρματος. Λόγω έλλειψης χρόνου οι παρακάτω θεραπείες μπορούν να γίνουν χωρίς να χρειαστεί να αναβάλλει τις υποχρεώσεις που θα έχει εώς και την τελευταία στιγμή. Οι προτεινόμενες θεραπείες έχουν από μηδαμινό εως μηδενικό χρόνο αποθεραπείας.

2 ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ ΠΡΙΝ: � BOTOX: Είναι η πιο διαδεδομένη και αποτελεσματική αγωγή για τις ρυτίδες έκφρασης μιας και συνδυάζει θεαματικά αποτελέσματα, ελάχιστο χρόνο εφαρμογής, αναστρέψιμο αποτέλεσμα, καμία παρενέργεια και χαμηλό κόστος σε συνάρτηση με το αποτέλεσμα. � ΕΝΕΣΙΜΗ ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Εφαρμόζεται με έγχυση μεταξύ επιδερμίδας και χορίου μέσα στη βασική στοιβάδα της επιδερμίδας αλλά και στο χόριο όπου βρίσκονται οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Θεωρείται ως η καλύτερη μέθοδος της αισθητικής ιατρικής για την πρόληψη και αντιμετώπιση της γήρανσης του δέρματος, της δερματικής χαλάρωσης και των ρυτίδων του προσώπου.

1 ΕΒΔΟΜΆΔΑ ΠΡΙΝ: � ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ: Σκοπό έχει την απομά38

Sugar Free

κρυνσή των ρύπων και του σμήγματος από το δέρμα. �

ΟΞΕΑ ΦΡΟΥΤΩΝ: Τα οξέα φρούτων μειώνουν τις συνεκτικές δυνάμεις μεταξύ των νεκρών κυττάρων και έτσι ενεργοποιείται η φυσική διαδικασία κυτταρικής ανανέωσης. Η επιδερμίδα αποκτά απαλή υφή, λάμψη και υγιή όψη, ενώ γίνεται περισσότερο συμπαγής και ανθεκτική.

επιδερμίδα λεία και καθαρή. Επιπλέον, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα τη δημιουργία νέας, σφριγηλής και ελαστικής επιδερμίδας. � OxyGeneo™: Απαλύνει τις λεπτές γραμμές, μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων , αναζωογονεί το άτονο δέρμα και προσφέρει ένα ορατά λαμπερό και υγιές δέρμα.

LAST MINUTE ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ: �

ΜΗ ΕΝΕΣΙΜΗ ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Eίναι μια νέα, ανώδυνη τεχνική που καταργεί τη χρήση της βελόνας. Eξασφαλίζει ικανοποιητικά αποτελέσματα κατά του αφυδατωμένου και ταλαιπωρημένου δέρματος γιατί επιτυγχάνει βαθιά ενυδάτωση και βελτιώνει το σφρίγος και τον τόνο του δέρματος.

� MICRODERMABRATION-ECOPEEL: Aποκαθιστά και αναπλάθει τις εσωτερικές φυσιολογικές λειτουργίες και δομές του δέρματος σε βάθος για ουσιαστική βελτίωση από μέσα προς τα έξω. � ΕCOPEEL DIAMOND: Η μέθοδος πραγματοποιείται με τη βοήθεια μηχανήματος, που στην άκρη του έχει ένα κύλινδρο από ανοξείδωτο ατσάλι, στον οποίο έχουν συγκολληθεί βιομηχανοποιημένα διαμάντια, ώστε να δημιουργείται επιφάνεια απόξεσης. Ο κύλινδρος αυτός περιστρέφεται με ταχύτητα και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, συρρικνώνει τους πόρους και αφήνει την

ΝΙΚΟΛΑΟΣ Γ. ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ MD Ειδικός Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος Μέλος της Αμερικάνικης (AAD) και Ευρωπαικής (EADV) Ακαδημίας Δερματολογίας Αφροδισιολογίας και της Αμερικανικής Εταιρείας Δερματοχειρουργικής (ASDS)

www.drkalogeropoulos.com www.dermaestheticlinic.com

«ΣΟΚΟΛΑΤΈΝΙΟ» ΔΈΡΜΑ ΓΙΑ ΈΝΑΝ ΓΆΜΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΜΕΙΝΕΙ ΑΞΕΧΑΣΤΟΣ! Μπορεί να έχετε ατελείωτα πράγματα στη λίστα των DOs σας πριν το γάμο, μερικά session για solarium ή spray tan είναι όμως απαραίτητα αν δεν θέλετε να δείχνετε χλωμή και άτονη μέσα στο ολόλευκο νυφικό σας! Εξάλλου όλοι μας γνωρίζουμε πως ένα μαυρισμένο σώμα, δείχνει πάντοτε πιο όμορφο, αφού «κρύβει» τις μικρές ατέλειες, πιο γυμνασμένο αλλά και πιο sexy!

Εμπιστευθείτε τους ειδικούς! Η ομάδα των Solarium Stores, είναι πλήρως καταρτισμένη και η καθ’ ύλην αρμόδια, προκειμένου να σας κατευθύνει σχετικά με το πόσες συνεδρίες

χρειάζεστε για να πετύχετε ένα τέλειο, για τον φωτότυπο του δέρματός σας, αποτέλεσμα!

DON’T

Δεν χρειαζονται υπερβολες! Σίγουρα ένα σοκολατένιο μαύρισμα δείχνει πολύ πιο όμορφο και χωρίς ατέλειες το σώμα μας, αλλά κορίτσια μην ξεχνάτε, παν μέτρον άριστον! Όποια μέθοδο μαυρίσματος κι αν επιλέξετε, solarium ή spray tan, κρατήστε ένα μέτρο για σίγουρο εντυπωσιακό αποτέλεσμα! Στα SOLARIUM STORES® θα βρείτε τα παρακάτω 4 είδη μηχανημάτων: VIP - Luxury power tanning – Intelligence - Mystic Tan - Moroccan Spray

www.solariumstores.com

Σωτήρος Διός 39 & Ανδρούτσου 159, Πειραιάς. Τ: 2104222225 Solariumstores pireas/πειραιας solariumstores

Sugar Free

H Ευγενία Αϊναλάκη, σχεδιάζει το νυφικό των ονείρων σας! Μετά το πολυπόθητο «Yes,I do», η επόμενη μέρα που ξημερώνει είναι αυτή του… «και τώρα τι νυφικό θα διαλέξω»! Μην το αρνείστε κορίτσια ακόμα και αυτές που δεν είχαν στο μυαλό τους το γάμο, από την στιγμή που τον δέχονται σκέφτονται μόνο αυτό! Αέρινο, ρομαντικό, boho, Ball gown; Αλήθεια τι στυλ έχετε στο μυαλό σας αλλά το κυριότερο ποιο στυλ σας ταιριάζει; Η σχεδιάστρια, Ευγενία Αϊναλάκη, μας υποδέχθηκε στο atelier της στον Πειραιά και μας έδωσε ενδιαφέρουσες και χρήσιμες απαντήσεις για όλες τις υποψήφιες νύφες!

Πως προέκυψε η ενασχόληση σας με το χώρο της μόδας και συγκεκριμένα με το bridal design; Το ερέθισμα το είχα από παιδί μέσα στο σπίτι μου, καθώς έβλεπα τη μητέρα μου που έφτιαχνε χειροποίητα αξεσουάρ και στέφανα γάμου. Έτσι και εγώ στα 6 μου δεν θα μπορούσα να ξεφύγω από αυτό και να μην φτιάξω την πρώτη μου δημιουργία για τη νυφική collection της. Καθώς μεγάλωνα όμως, με κέρδισε το σχέδιο και οι δημιουργίες με τα υφάσματα. Κάπως έτσι, λοιπόν, αποφάσισα ότι θέλω να ασχοληθώ επαγγελματικά με το χώρο της μόδας και συγκεκριμένα με τη σχεδίαση και δημιουργία νυφικών. Ξεκίνησα το όνειρο μου παράλληλα με τις σπουδές μου στη σχολή μόδας Zer-Fam.

Sugar Free

Από που αντλείτε έμπνευση;

φυσική συνέχεια του!

Η μεγαλύτερη πηγή έμπνευσης, είναι η ίδια η καθημερινότητα! Το μυστικό κρύβεται στην φαντασία, και όταν υπάρχει αυτή, δεν μπορείς παρά να δημιουργήσεις. Κάθε δημιουργία είναι μοναδική και εκφράζει κάτι διαφορετικό. Επιλέγοντας τα υφάσματα της collection μου ή για μια tailor made δημιουργία κάθε φορά, η φαντασία μου τρέχει και τα χέρια μου εκτελούν!

Ποιο θεωρείτε ότι είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνει η Ελληνίδα νύφη;

Τι συμβουλή θα δίνατε σε μια μέλλουσα νύφη που μόλις ξεκίνησε το bridal shopping; Η επιλογή του νυφικού, είναι καθαρά θέμα της νύφης! Πρέπει να βασίζεται στην προσωπικότητα αλλά και στο στιλ της κάθε νύφης. Μια τόσο σημαντική ημέρα, πρέπει εκτός από όμορφη να νιώθει και άνετα μέσα σε αυτό που έχει διαλέξει να φορέσει! Οπότε το νυφικό που θα επιλέξει ή θα δημιουργήσει θα πρέπει να την εκφράζει ώστε να είναι ο εαυτός της μέσα σε αυτό. Δεν χρειάζονται υπερβολές για να έχουμε την τέλεια εμφάνιση.

Πόσο επηρεάζει το μέρος όπου θα διεξαχθεί ο γάμος τον σχεδιασμό του νυφικού; Το concept του γάμου που επιλέγουμε, από μόνο του συμβαδίζει με την προσωπικότητα και το στιλ μας. Συνεπώς συνδέεται άμεσα με το νυφικό που θα επιλέξει η υποψήφια νύφη. Αποτελεί θα λέγαμε

Τα κριτήρια της είναι το λάθος. Τι εννοώ; Κατά τη δική μου άποψη πολλές φορές επιλέγουν το νυφικό τους με λάθος κριτήρια. Οι περισσότερες νύφες επιλέγουν ένα νυφικό όχι επειδή τους ταιριάζει αλλά γιατί το βλέπουν συνεχώς στο διαδίκτυο και σε άλλες νύφες και τους αρέσει. Όπως είπα και παραπάνω η κάθε νύφη είναι ξεχωριστή και τα κυριότερα κριτήρια επιλογής του νυφικού είναι το στιλ και η προσωπικότητα της ίδιας!

Ποιες είναι οι φετινές νέες τάσεις στα νυφικά; Ανάλαφρα, ρομαντικά και με ιδιαίτερες λεπτομέρειες. Τα υφάσματα είναι αέρινα και επιβλητικά, από τούλι, μουσελίνα, οργάντζα, ταφτά και δαντέλες, με λουλουδένια και γεωμετρικά ντεσέντ που γαρνίρονται από πέτρες και κρύσταλλα swarovski για όσες επιθυμούν την λάμψη. Φυσικά υπάρχουν και νύφες που επιλέγουν να μην ακολουθήσουν τις επικρατούσες τάσεις αλλά να δημιουργήσουν κάτι τελείως διαφορετικό .Γιατί την μόδα εμείς την καθορίζουμε! Ευγενία Αϊναλάκη- Fashion Designer Tailormade Wedding Dress & Haute-Couture Dress Handmade Wedding Accessories & Crowns

Personal Atelier: Βασιλέως Γεωργίου Β’ 59-61, 3ος όροφος, Καστέλα, Τ: 2111826446 Eugenia Ainalaki, eugeniaainalaki, Eugenia Ainalaki www.eugeniaainalaki.gr

DERMAESTHETE

Ένας υπέροχος χώρος υγείας και ομορφιάς από την δρ. Άρτεμη Πινακουλάκη & την Τάνια Λεούση!

ΠΩΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΉΘΗΚΕ Η ΙΔΈΑ ΤΟΥ DERMAESTHETE; Σκοπός μας ήταν να δημιουργήσουμε έναν ιδιαιτέρως καλαίσθητο και χαλαρωτικό χώρο στο κέντρο του Πειραιά, στον οποίο να παρέχουμε υψηλής ποιότητας, ασφαλείς και αποτελεσματικές θεραπείες Αισθητικής Δερματολογίας. Έτσι ξεκίνησε το DermAesthete, ένας μοντέρνος, minimal και γαλήνιος χώρος στο πλέον πολυσύχναστο και πολύβουο μέρος της πόλης μας, το Πασαλιμάνι.

ΓΙΑ ΠΟΙΕΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΘΕΊ ΚΆΠΟΙΟΣ ΣΤΟ ΙΑΤΡΕΊΟ ΣΑΣ; Το DermAesthete είναι ένας πλήρως εξοπλισμένος χώρος με τα πλέον σύγχρονα, ασφαλή και αποτελεσματικά μηχανήματα παγκοσμίως, εγκεκριμένα από τους Οργανισμούς FDA & CE! Ο golden standard εξοπλισμός σε συνδυασμό με την πολυετή εμπειρία μας, την συνεχή εκπαίδευσή μας πάνω στις τελευταίες τεχνικές και τεχνολογίες και το καταρτισμένο προσωπικό μας είναι η εγγύηση για ασφαλή, άμεσα ορατά θεραπευτικά αποτελέσματα: ÞÞ Μόνιμη Ανώδυνη Αποτρίχωση με Λέιζερ Αλεξανδρίτη GentleLase Candela με ενσωματωμένο κρυογόνο και Quanta QPlus Evo με ψυχρό αέρα ÞÞ Botox - Dysport ÞÞ Σμίλευση περιγράμματος προσώπου και λαιμού Nefertiti Botox Lift ÞÞ Υγρό Λίφτινγκ προσώπου με Fillers Juvederm

Voluma, Volux, Volift ÞÞ Αύξηση περιγράμματος - όγκου χειλιών, γέμισμα ρινοπαρειακών με Fillers Juvederm και Yvoire ÞÞ Νήματα PDO - COG - Screw ÞÞ Αφαίρεση Τατουάζ με Q Switch Laser και Fractional Laser της Quanta ÞÞ Θεραπεία Διπλοσάγονου με χημική λιπόλυση Desoface και Venus Versa πολυπολικές ραδιοσυχνότητες με ηλεκτρομαγνητικό πεδίο ÞÞ Εξάλειψη βαθιών Ουλών και Ραγάδων με nanoFractional RF Venus Viva ÞÞ Φωτοανάπλαση (λεύκανση, εξάλειψη ευρυαγγειών και κηλίδων) με το IPL Venus Versa ÞÞ Εξάλειψη Πανάδων ή Μελάσματος με Λέιζερ Q Switch και Fractional Laser της Quanta, ΙPL Venus Versa, GentleLase Αλεξανδρίτη της Candela, σύγχρονα χημικά peelings και ενέσιμη μεσοθεραπεία ανάλογα με το περιστατικό ÞÞ Βλεφαροπλαστική Plasma χωρίς νυστέρι ÞÞ Αντιγήρανση και λάμψη με συνδυασμό Αυτόλογης Μεσοθεραπείας PRP, Ετερόλογης Μεσοθεραπείας και BOTOX ÞÞ Σμίλευση, σύσφιξη σώματος και λιπογλυπτική με τις Venus Versa πολυπολικές ραδιοσυχνότητες με ηλεκτρομαγνητικό πεδίο ÞÞ Καταπολέμηση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας με χημική λιπόλυση Aqualyx και Desobody, Κρυολιπόλυση Ice Sculptor, CelluErase, Πρεσσοθεραπεία και Venus Versa MP2 ÞÞ Ημιμόνιμο Μακιγιάζ για αψεγάδιαστα φρύδια, eyeliner και χείλη όλο το 24ωρο με το γερμανικό μηχάνημα Long-Time Liner ÞÞ Εναλλακτική Θεραπεία της Ακμής με τη Φωτοδυναμική Θεραπεία Celluma LED Pro ÞÞ Φωτοδυναμική θεραπεία για την Ακμή, την Ψωρίαση, τις μυοσκελετικές κακώσεις ή άλλες δερματοπάθειες με τη συσκευή Bioptron ÞÞ Καθαρισμός και Μικροδερμοαπόξεση με Ecopeel διαμάντι ή κρυστάλλους

ÞÞ Η Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος Άρτεμις Πινακουλάκη σπούδασε στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στο Πασαλιμάνι του Πειραιά τα τελευταία 25 χρόνια. Είναι εξειδικευμένη στην θεραπεία της Ακμής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Leeds της Μ. Βρετανίας και έχει αναλάβει περισσότερα από 60.000 περιστατικά ασθενών με Ακμή. Ασκεί εξίσου την Κλινική όσο και την Επεμβατική και Αισθητική Δερματολογία, έχοντας μεγάλη εμπειρία και πολλαπλές εξειδικεύσεις σε θεραπείες ενέσεων Βοτουλινικής Τοξίνης και Υγρού Λίφτινγκ με Fillers Υαλουρονικού Οξέος. ÞÞ Η Τάνια Λεούση σπούδασε Αισθητική – Κοσμητολογία στο Α.ΤΕΙ Αθηνών και είναι εξειδικευμένη στις εφαρμογές Laser Αποτρίχωσης, Ανανέωσης και Ανάπλασης προσώπου και στο Αισθητικό & Ιατρικό Ημιμόνιμο Μακιγιάζ. Έχει παρακολουθήσει παγκόσμια masterclasses πάνω στην Κοσμητική Δερματολογία στο Μονακό, το Λονδίνο και το Παρίσι και ήταν ομιλήτρια στο Πανελλήνιο Συνέδριο Αισθητικής στα πλαίσια του Forum Υγείας στο Ζάππειο.

Ιδιωτικό Δερματολογικό Ιατρείο “ Άρτεμις Πινακουλάκη - Λεούση ” Υψηλάντου 154Β 5ος όροφος, Πασαλιμάνι Πειραιά “DermAesthete” Ιατρείο Αισθητικής Δερματολογίας, Υψηλάντου 154Β ισόγειο, Πασαλιμάνι Πειραιά Τ: 2104227581 Άρτεμις Πινακουλάκη Λεούση, Δερματολόγος, DermAesthete dermaesthete.pinakoulaki, dr.artemis_pinakoulaki, tanya_leousi

www.drpinakoulaki.gr Sugar Free

edding WGUIDE

Τα καλύτερα tattoo για ζευγάρια! Αν θέλετε να σφραγίσετε τον έρωτα σας, αν θέλετε κάτι μοναδικό πάνω σας που να σας εκφράζει και να σας αλληλοσυμπληρώνει, ένα τατουάζ είναι μια έξυπνη και πρωτότυπη ιδέα. Αρκεί, να βρείτε και το σχέδιο που σας εκφράζει! Εμείς σας προτείνουμε κάποια, η απόφαση είναι δική σας!

Καρδιά

Η καρδιά συμβολίζει την αιώνια αγάπη, ένα τέτοιο τατουάζ χαρακτηρίζεται λιτό και διαχρονικό. Αν επιλέξετε να προσθέσετε το αρχικό του αγαπημένου σας ή της αγαπημένης σας γίνεται ακόμη πιο όμορφη επιλογή. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι θυμίζει και λίγο τα παιδικά σου χρόνια, που ζωγράφιζες στο θρανίο καρδούλες και το όνομα του αγοριού, που σου άρεσε.

Mr & Mrs

Είναι μια προσφώνηση αρκετά διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια, και ανήκει στην κατηγορία των τατουάζ που πολλοί μελλόνυμφοι το επιλέγουν. Είναι ο τίτλος της αγαπημένης ταινίας του Brad Pitt και της Angelina Jolie. Φανταστείτε το όχι μόνο στα δάχτυλα της βέρας, αλλά και κάτω από το λοβό του αυτιού! 42

Sugar Free

Our moto

Αν σας αρέσουν περισσότερο τα γράμματα σε ένα τατουάζ απ’ ότι τα σχέδια, τότε μπορείτε να βρείτε μια έκφραση που σας ταιριάζει ή ένα moto που αντιπροσωπεύει και τους δύο και το θέλετε για πάντα πάνω σας!

Στέμμα Αν θέλετε κάτι πιο αριστοκρατικό, καθώς είστε λάτρεις της παλιάς εποχής, του ιπποτισμού και πιθανότητα του Game of Thrones, το στέμμα είναι μια εξαιρετική επιλογή! Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και τα αρχικά σας στη βάση των στεμμάτων, για έχετε το απόλυτο couples tattoo.

Tattoo βέρες Αν ανήκετε στους πιο εναλλακτικούς, που δεν είναι φαν της βέρας ή για πρακτικούς λόγους δεν θα μπορείτε να τις φοράτε, το τατουάζ βέρα είναι τέλεια επιλογή! Μπορείτε να «χτυπήσετε» όποιο σχέδιο βέρας θέλετε αλλά και σε ότι χρώμα κάνοντας την πιο… extreme!

Κομμάτια παζλ

Τα κομμάτια του παζλ, αποτελούν από μόνα τους κάποιο μυστήριο! Πρέπει να βρουν το άλλο κομμάτι του παζλ για να καταλάβουν με ποιον είσαι! Πολύ παιχνιδιάρικο σχέδιο και τέλεια επιλογή για τα ζευγάρια που τους αρέσουν τα παιχνίδια.

ΣΤΈΛΙΟΣ ΜΑΤΊΔΗΣ, tattoo artist και ιδιοκτήτης του B.S.T tattoo Πλατεία Παγκόσμιας Ειρήνης 10Β, Κορυδαλλός, Πειραιάς Τ: 2111820747 B.S.T Tattoo, www.bst-tattoo.gr

Sugar Free

edding WGUIDE

ΣΚΈΦΤΕΣΤΕ ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΑΥΤΆ ΤΑ ΈΞΟΔΑ;

Τα MUST DO των κουμπάρων! Μία λέξη, πολλές αρμοδιότητες! Η την εμπειρία μαζί με τους φίλους σας! καλύτερη σας φίλη ή ο καλύτερος φίλος παντρεύεται και σας έκανε την τιμή να γίνεται εσείς οι κουμπάροι. Η χαρά μεγάλη και το άγχος ακόμα μεγαλύτερο καθώς έχετε βάλει στόχο να γίνετε… κουμπάροι-υπόδειγμα! Εμείς γι’ αυτό είμαστε εδώ, για

Στη χώρα μας, όταν λέμε «κουμπαριά», εννοούμε, την επισφράγιση και την απόδειξη της αιώνιας φιλίας και εκτίμησης. Φυσικά, είναι μια επισφράγιση που κοστίζει, αλλά για να δεχτήκατε κατανοείτε πως είναι το πιο όμορφο

να σας μάθουμε όλα όσα πρέπει να κόστος! Φυσικά οι εποχές έχουν κάνετε, ώστε να αφήσετε το άγχος αλλάξει ριζικά, όπως ακριβώς και τα στο… ντουλάπι! Ο ρόλος των κουμπάρων είναι καθοριστικός αλλά κυρίως υποστηρικτικός. Γι’ αυτό, καλό θα ήταν να δώσετε το παρών στην επιλογή του bridal outfit. Ο λόγος δεν είναι μόνο για να δώσετε πολύτιμες συμβουλές ή για να πείτε τη γνώμη σας ο σημαντικότερος είναι να βρίσκεστε δίπλα στο αγαπημένο σας

χρήματα που μπορεί να διαθέσει ο εκάστοτε κουμπάρος/κουμπάρα.

Γι’αυτό, αν δεν μπορείτε να το «σηκώσετε» όλο αυτό μόνοι σας μπορείτε να το πείτε στην κολλητή σας/κολλητό σας ώστε αν θέλουν να το μοιραστείτε και με κάποιον ακόμη φίλο του ζευγαριού. Στην άλλη περίπτωση, μπορείτε απλά να τους μιλήσετε ανοιχτά για

ζευγάρι.

το ποσό που μπορείτε να διαθέσετε!

Πάρτε μέρος σε όλες τις γαμήλιες

Άλλωστε, καθώς οι μελλόνυμφοι είναι

προετοιμασίες, βοηθήστε στην επιλογή

φίλοι σας, ήδη γνωρίζουν την οικονομι-

της διακόσμησης, στις μπομπονιέρες ή

κή σας κατάσταση και άρα οι διαπραγ-

σε ότι άλλο χρειαστεί. Απολαύστε αυτή

ματεύσεις γίνονται ευκολότερες.

Sugar Free

Η αλήθεια είναι, ότι ποικίλλουν από περιοχή σε περιοχή και φυσικά από γάμο σε γάμο. Πάντοτε σε συνεννόηση με το ζευγάρι, των αριθμό των κουμπάρων αλλά και το budget, γίνεται ο καταμερισμός των εξόδων. Ωστόσο, τα καθιερωμένα και συνηθισμένα έξοδα των κουμπάρων είναι τα εξής:

✓

Λαμπάδες: στις τυπικές υποχρεώσεις περιλαμβάνεται ο στολισμός των λαμπάδων και όχι ολόκληρης της εκκλησίας.

✓ Τα στέφανα. ✓ Δίσκος, καράφα και ποτήρι:

το έθιμο θέλει τους κουμπάρους να αναλαμβάνουν να φέρουν και το κρασί το οποίο θα πιει το ζευγάρι.

✓

Έξοδα εκκλησίας: Μην νομίζετε ότι είναι ψίχουλα. Μπορεί να είναι περισσότερα από όσα νομίζετε! Όταν αναφερόμαστε στα «έξοδα της εκκλησίας» εννοούμε τις περισσότερες φορές: τον παπά, τον φωτισμό, τον κλιματισμό κ.ά.

✓ Δώρο της κουμπάρας προς το

ζευγάρι. Όλα τα παραπάνω, είναι τα καθιερωμένα έξοδα των κουμπάρων. Όμως, σε συνεννόηση με το ζευγάρι, μπορείτε να αναλάβετε περισσότερα ή και λιγότερα έξοδα. Ο στολισμός της εκκλησίας είναι ένα πρόσθετο έξοδο που συνήθως αναλαμβάνουν οι κουμπάροι.

O σύμμαχος σας για έναν τέλειο γάμο!

Για να είναι η πιο σημαντική μέρα της ζωής σας, όπως την έχετε φανταστεί, ας μη γελιόμαστε, θέλει αρχικά πολύ καλή οργάνωση και επιπλέον, σωστές επιλογές! Αυτό ακριβώς κάνει για εσάς το Aquarella Events, παίρνοντας από πάνω σας, κάθε αγχωτικό κομμάτι αυτής της μέρας! Η διαρκής ενημέρωση πάνω σε οτιδήποτε καινοτόμο υπάρχει, οι υπηρεσίες Catering που καλύπτουν όλες τις προσωπικές και επαγγελματικές σας εκδηλώσεις, καθώς και δεξιώσεις γάμου - βάπτισης, παιδικά πάρτι, coctails, συνέδρια, σεμινάρια, εγκαίνια και meetings, σε συνδυασμό με τον επαγγελματισμό και το άψογο σέρβις, θα χαράξουν στη μνήμη σας, όμορφες αναμνήσεις μιας ζωής. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τους καταθέσετε τις σκέψεις σχετικά με το πως έχετε ονειρευτεί την απόλυτη αυτή ημέρα. Τα υπόλοιπα… αφήστε τα στην ομάδα του Aquarella Events!

Τ: 211-1826446, 210-4631911 Μob: 6932 460590, 6907 902879 aquarella events aquarellaevents email: aquarellaevents@gmail.com www.aquarellaevents.gr

Sugar Free

edding WGUIDE

Ιδέες για ένα τέλειο

«Bachelor Party», αυτή τη λέξη

BACHELOR!

θα τη βρείτε κάπου στη λίστα με τις υποχρεώσεις του κουμπάρου. Μπολνταρισμένη,

με

κεφαλαία

γράμματα, υπογραμμισμένη; Σίγουρα με κάποιον τρόπο ώστε να μην μπορέσετε να την περάσετε έτσι απλά! Και αν ο κουμπάρος ή η κουμπάρα θέλει να γράψει ιστορία με το Bachelor που θα διοργανώσει, τότε μιλάμε για την πιο δύσκολη υποχρέωση του! Αλήθεια όμως, το Bachelor είναι ελληνικό έθιμο; Και όμως ναι! Για την ακρίβεια, έχει τις ρίζες του στην Αρχαία Σπάρτη όπου οι φίλοι του γαμπρού δειπνούσαν και έδιναν ευχές στον μέλλοντα γαμπρό, τη νύχτα πριν τον γάμο. Σηματοδοτεί το τέλος μίας εποχής και το ξεκίνημα μίας νέας . Αποστολή του κουμπάρου είναι να παραμείνει το πάρτι αξέχαστο για τον γαμπρό, όχι όμως και για τη νύφη. Έτσι λοιπόν αν και εσείς θέλετε να προσφέρετε ένα εναλλακτικό bachelor στους κουμπάρους σας, διαβάστε όσα βρήκαμε για εσάς! 46

Sugar Free

✓

Paintball

Ένας μοναδικός και διασκεδαστικός τρόπος να αποβάλλετε το άγχος του γάμου και να περάσετε αξέχαστα. Σίγουρα, θα γίνετε και πάλι παιδιά, θα κυλιστείτε στο χώμα, θα εκτονώσετε την ενέργεια που συσσωρεύετε μέσα σας αλλά… μην ξεχάσετε να αφήσετε την ομάδα του γαμπρού ή αντίστοιχα της νύφης να κερδίσει! Προτιμήστε το καθώς είναι μια low cost επιλογή!

✓

Extreme Sports

Αν ο γαμπρός ή η νύφη είναι λάτρης των extreme sports, σίγουρα θα το εκτιμήσει και σίγουρα θα έχει να το θυμάται για μια ζωή! Αν πάλι δεν είναι, είναι μια καλή ευκαιρία για να τους δείξετε πως αφού αποφάσισε να παντρευτεί (από μόνο του extreme sport) ένα Skydiving θα τους φανεί… παιχνιδάκι!

✓

Spa

Ναι, συμφωνούμε όλοι πως δεν ανήκει στα όνειρα κάθε γαμπρού να περάσει το Bachelor του κάνοντας… spa! Μήπως όμως αυτό είναι μια λανθασμένη αντίληψη και θα έπρεπε να το δοκιμάσει και μετά

να κρίνει; είναι η επιτομή της χαλάρωσης και της ανανέωσης. Τολμήστε να αφεθείτε στα χέρια των ειδικών, απολαύστε διαφορετικά είδη μασάζ και θεραπειών και θα διαπιστώσετε τη διαφορά όχι μόνο στο δέρμα αλλά και στην ψυχολογία σας.

✓

Road Trip

✓

Beach party

Αν το ζευγάρι είναι travel maniac, τότε σίγουρα θα εκτιμήσουν την ιδέα σας! Οπότε δεν έχετε τίποτα καλύτερο από το να γεμίσετε τα σακίδια σας, να τα πετάξετε στο αμάξι μαζί με όλα τα απαραίτητα και να φύγετε για ένα αξέχαστο road trip! Η αίσθηση της απόλυτης ελευθερίας και έλλειψης προγραμματισμού είναι κάτι που σίγουρα θα τους λείψει από την εργένικη ζωή τους.

Αν δεν θυμάστε την τελευταία φορά που βρεθήκατε όλες μαζί σε μία παραλία να πίνετε σφηνάκι καρπούζι, μην το πολυσκέφτεστε! Η Αττική είναι γεμάτη οργανωμένες παραλίες με beach bar που υπόσχονται ατελείωτη διασκέδαση. Αν πάλι σας παίρνει και για κάπου πιο μακριά τύπου νησάκι στον Αργοσαρωνικό, ακόμα καλύτερα!

ΕΙΔΗ ΓΑΜΟΥ ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΕΣ ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ

Στον Suelas Bridal Creations, φτιάχνεις το νυφικό των ονείρων σου!

Με εμπειρία χρόνων αλλά και με γνώσεις πάνω στο σχέδιο και το ράψιμο, η Suela μας υπόσχεται μια λαμπερή εμφάνιση την πιο σημαντική μέρα της ζωής μας! Στο ατελιέ της μπορούμε να βρούμε νυφικά αέρινα, νυφικά ρομαντικά, elegant, boho από σχεδιαστές νυφικών φορεμάτων της Ιταλίας, αλλά και όλες τις δικές της δημιουργίες! Αν πάλι δεν ανταποκρίνεται κά-

ποιο από αυτά σε αυτό που ονειρευόσασταν, με τη Suela θα μπορέσετε να το σχεδιάσετε από την αρχή, με βάση τα γούστα και την προσωπικότητα σας! Το σίγουρο είναι πως θα φορέσετε ένα μοναδικό κομμάτι εμπνευσμένο μόνο για εσάς! Κλείσε ραντεβού και γίνε η πρωταγωνίστρια των ονείρων σου. Γίνε μοναδική την ημέρα του γάμου σου…!

Καραολή & Δημητρίου 51 Πειραιάς T: 2110157978, 6955820611

Suelas Bridal creations Suelas Bridal creations

Sugar Free

edding WGUIDE

Γάμος και Κατοικίδια ΘΕΣ ΤΟ ΦΙΛΑΡΆΚΙ ΣΟΥ ΜΑΖΊ ΣΤΟ ΓΆΜΟ ΣΟΥ; ΜΗΝ ΞΕΧΝΆΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΌΤΗΤΑ ΤΟΥ ΣΚΎΛΟΥ ΣΟΥ Καταλαβαίνουμε ότι μια τόσο σημαντική σας στιγμή, θέλετε και ο τετράποδος φίλος σας να λάμψει! Παρολ’αυτά, αν ο σκύλος σας δεν δέχεται να φορέσει σακάκι, μην τον πιέσετε! Υπάρχουν διάφορες ιδέες, όπως τα μικρά και όμορφα αξεσουάρ, παπιγιόν, γραβάτες, φιογκάκια κ.α. Είναι λογικό, το ρούχο να προκαλεί δυσφορία στο σκύλο σας, γι’ αυτό καλύτερα να μην του το φορέσετε. Φανελάκια ή ρουχα θα τον περιορίσουν και δεν θα μπορεί να κινηθεί, να περπατήσει. Οπότε 48

Sugar Free

αν τον θέλετε ήρεμο και ευδιάθετο εκείνη την ημέρα, μην τον αναστατώσετε!

TAKE EXTRA CARE! Είναι μια πολύ σημαντική μέρα για εσάς, η οποία θα περιλαμβάνει την τεράστια περιποίηση σας! Γιατί όχι και του τετράποδου φίλου σας; Αν τον θέλετε παρών στο γάμο, επειδή είναι μέλος της οικογένειάς σας, χαρίστε του και την περιποίηση που του αναλογεί! Ένα μπάνιο, κομμένα νυχάκια κι ένα βούρτσισμα από έναν επαγγελματία, είναι υπέρ αρκετά για να νιώθει χαρούμενος. Θα είναι τόσο χαριτωμένος και τόσο γλυκός στη σημαντική ημέρα της ζωής σας, όπως ακριβώς είναι!

Αντ. Θεοχάρη 1-3 & Σαχτούρη, Πειραιάς Τ: 2114061973, 6975021235, 6972209278 Ε-mail: petpawse@outlook.com PAWSE

ΤΟ ΜΕΛΙΣΤΆΛΑΚΤΟ ΓΛΥΚΑΊΝΕΙ

ΤΙΣ ΠΙΟ ΌΜΟΡΦΕΣ ΣΤΙΓΜΈΣ ΤΗΣ ΖΩΉΣ ΜΑΣ! Η γαμήλια τούρτα, αποτελεί πλέον ένα αναπόσπαστο στοιχείο της αισθητικής του γάμου σας και αυτό λίγο πολύ το γνωρίζουμε όλοι. Που όμως, μπορείτε να βρείτε την πιο εντυπωσιακή τούρτα που παράλληλα θα ξετρελάνει και γευστικά τους καλεσμένους σας;

Μα φυσικά, στο «Μελιστάλακτο»! Η Αγγελίνα Μαρτίνου ιδιοκτήτρια και εμπνεύστρια της πιο «γλυκιάς» γωνιάς της πόλης, μας εξηγεί πως μέσα στα 17 χρόνια λειτουργίας του, έχει καταφέρει να χτίσει την

Τι προτείνει για το γάμο σας; εμπιστοσύνη του με τον κόσμο, που του δείχνει συνεχώς την προτίμησή του, να κερδίσει τις εντυπώσεις με τα εντυπωσιακά και γευστικά γλυκά του και την ίδια στιγμή να διατηρεί ψηλά τις αρχές που έχει θέσει. Όπως χαρακτηριστικά, αναφέρει η ίδια, δεν υπάρχει κάποια «μυστική» συνταγή. Μπόλικη αγάπη, μεράκι και φυσικά, φρέσκα υλικά είναι τα συστατικά της επιτυχίας του!

Μα, φυσικά πολυόροφες τούρτες, οι οποίες μπορούν να απογειώσουν τη συνολική εικόνα και το στυλ του γάμου σας. Επίσης, το candybar με σπιτική λεμονάδα ή μικρές γευστικές εκρήξεις mille feuille σε ποτηράκια, που είναι και το σήμα κατατεθέν του Μελιστάλακτου, αφού όμοια του, δεν έχετε ξαναδοκιμάσει! Τέλος, η ομάδα του Μελιστάλακτου με την πολυετή εμπειρία αλλά και τεχνογνωσία της, είναι πρόθυμη να πραγματοποιήσει όλα όσα ονειρεύεστε για την τόσο σημαντική σας μέρα!

Λεωφόρος Πειραιώς - Αθηνών 67, Καμίνια, Πειραιάς. Τ: 2104810091 Μελιστάλακτο Ζαχαροπλαστεία, zaxaroplasteiamelistalakto

www.melistalakto.gr

Sugar Free

Ενδεικτικές Ασκήσεις

HEALTH

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΊΑ και οστεοπόρωση Οστεοπόρωση είναι μια προοδευτική πάθηση του μυοσκελετικού συστήματος, που χαρακτηρίζεται από ελάττωση της οστικής μάζας και διαταραχή της αρχιτεκτονικής του οστικού ιστού οδηγώντας στην αύξηση της ευθραυστότητας των οστών και στην προδιάθεση για κατάγματα Η ποσότητα του ασβεστίου είναι φυσιολογική, επειδή όμως η οστική απορρόφηση δεν εξισορροπείται από την οστική οστεογένεση. Η οστεοπόρωση διακρίνεται σε πρωτοπαθή και δευτεροπαθή. Η πρωτοπαθής σχετίζεται με την αύξηση της ηλικίας και την μειωμένη ορμονική δραστηριότητα ενώ η δευτεροπαθής είναι αποτέλεσμα μεταβολικών, νεοπλασματικών και ενδοκρινολογικών διαταραχών (Λαμπίρης, 2007). Οι γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση χάνουν οστική μάζα σε ποσοστό 0,3% ανά έτος ενώ μετά την εμμηνόπαυση 3% ανά έτος με επιταχυνόμενο ρυθμό. Αυτό το εύρημα δικαιολογεί την αυξημένη εμφάνιση της οστεοπόρωσης μετά την εμμηνόπαυση λόγω της μείωσης των οιστρογόνων. Η ταχεία απώλεια της οστικής πυκνότητας μπορεί να σχετίζεται με το οικογενειακό ιστορικό, την πρόωρη εμμηνόπαυση, τη φυλή, το κάπνισμα, το αλκοόλ, την πιθανή υστερεκτομή και την πιθανή χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου (Λαμπίρης, 2007). Η απώλεια οστικής μάζας λόγω αύξησης της ηλικίας είναι 0,5% ανά έτος για τις γυναίκες 15 έτη μετά την εμμηνόπαυση ενώ για τους άνδρες κατά την έβδομη ή όγδοη δεκαετία της ζωής. Αίτια της γεροντικής οστεοπόρωσης είναι η ήπια νεφρική ανεπάρκεια, η μυϊκή ατροφία, η ελαττωμένη έκθεση στο ήλιο και η έλλειψη βιταμίνης D (Λαμπίρης, 2007). Η κλινική εικόνα της μεταεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης στο γυναικείο φύλο αποτελείται από οσφυαλγία και θωρακική κύφωση. Η πρώτη κλινική εκδήλωση σε αυτή την περίπτωση είναι κατάγματα κάτω πέρατος της κερκίδας (οστό που συνδέει τον καρπό με το αντιβράχιο από την 50

Sugar Free

πλευρά του αντίχειρα) ή των μεταφύσεων άλλων οστών. Στην περίπτωση της γεροντικής οστεοπόρωσης μπορούν να προκληθούν κατάγματα από ελαφρύ τραυματισμό στα πλευρά και στον αυχένα του μηριαίου οστού (ισχίο) (Λαμπίρης, 2007). Σύμφωνα με τον Αdler (2011) η οστεοπόρωση θεωρείται ως σημαντική διαταραχή των ανδρών. Παράγοντες κινδύνου για τους άνδρες αποτελούν η προχωρημένη ηλικία, το κάπνισμα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή και η θεραπεία αποστέρησης των ανδρογόνων για καρκίνο του προστάτη. Άλλα αίτια οστεοπόρωσης ανδρών είναι η κατάχρηση αλκοόλ, τα αντιεπιληπτικά φάρμακα και τα χειρουργεία πεπτικού έλκους (Adler, 2011). Αναφορικά τα αίτια της δευτεροπαθούς οστεοπόρωσης είναι η υπερκορτιζοναιμία, ο υπογοναδισμός, ο υπερθοιροειδισμός, πολλαπλό μυέλωμα, αλκοολισμός και η ακινητοποίηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άμεσο αποτέλεσμα της οστεοπόρωσης όπως προαναφέρθηκε είναι η μειωμένη αντοχή των οστών και γενικότερα η μείωση της μυϊκή λειτουργικής ικανότητας (μυϊκή δύναμη, αντοχή, ελαστικότητα και ιδιοδεκτικότητα) που συχνά οδηγούν σε οστεοπoρωτικά κατάγματα. Τα κατάγματα αυτά απαιτούν ακινητοποίηση για μεγάλο χρονικό διάστημα κάτι που θα οδηγήσει σε μυϊκές ατροφίες και θα περιορίσει την καθημερινότητα των ασθενών (Schröder et, 2012). Οι αρνητικές συνέπειες της οστεοπόρωσης μπορούν να περιοριστούν με τη φαρμακευτική αγωγή με την διατροφή αλλά και με τη ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ. Οι φυσικοθεραπευτές με τη βοήθεια της κινησιοθεραπείας φτιάχνουν ειδικά προγράμματα άσκησης προσαρμοσμένα στις ανάγκες των ασθενών. Πρόσθετα χρησιμοποιούν διάφορες μορφές μαγνητοθεραπείας, οι οποίες βοηθούν στην πόρωση των οστών και στη βελτίωση της πυκνότητάς τους.

ÞÞ Ενδυνάμωση τετρακεφάλου από την ύπτια κατάκλιση (ανάσκελα) και την καθιστή θέση στην καρέκλα ÞÞ Ενδυνάμωση καμπτήρων, απαγωγών και προσαγωγών ισχίου από την ύπτια και πλάγια κατάκλιση ÞÞ Ενδυνάμωση πελαματιαίων καμπτήρων, ραχιαίων καμπτήρων και ανασπαστών έσω και έξω από την ύπτια κατάκλιση ÞÞ Ενδυνάμωση κοιλιακών από την ύπτια κατάκλιση ÞÞ Ενδυνάμωση εκτεινόντων ισχίου, καμπτήρων γόνατος και ραχιαίων μυών κορμού από την πρηνή θέση ÞÞ Ενδυνάμωση μυών άνω άκρου από την καθιστή θέση και την ύπτια κατάκλιση ÞÞ Ασκήσεις με τη χρήση ήπιας αντίστασης και βαρών ÞÞ Ασκήσεις Ισορροπίας με τη χρήση ανοιχτών και κλειστών ματιών σε ασφαλές περιβάλλον ÞÞ Ασκήσεις Ισορροπίας διποδικής στήριξης σε ασφαλές περιβάλλον ÞÞ Υδροθεραπεία ÞÞ Κολύμπι ÞÞ Επανεκπαίδευση σωστής εμβιομηχανικής βάδισης και καθημερινών δραστηριοτήτων

Ασκήσεις Αντένδειξης

ÞÞ Ασκήσεις με τη χρήση έντονων βαρών και λάστιχων ÞÞ Ασκήσεις με μεγάλη Αντίσταση ÞÞ Ασκήσεις από την όρθια θέση χωρίς επίβλεψη του Φυσικοθεραπευτή ÞÞ Ασκήσεις με μπάλες ÞÞ Ασκήσεις σε ανώμαλη επιφάνεια λόγω του κινδύνου πτώσης ÞÞ Ασκήσεις ισορροπίας με μονοποδική στήριξη ÞÞ Ασκήσεις σε τραμπολίνο Οι ασκήσεις ένδειξης και αντένδειξης μπορούν να τροποποιηθούν και θα πρέπει να προσαρμόζονται ανάλογα με τον κάθε ασθενή που έχει ο φυσικοθεραπευτής απέναντι του, αφού ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και του αρμόζει δικό του πρόγραμμα αποκατάστασης και ασκήσεων.

ΘΕΟΦΆΝΗΣ Θ. ΜΟΥΝΤΖΟΎΡΗΣ Φυσιοθεραπευτής / Ιδιοκτήτης Κέντρου Φυσικοθεραπείας Physiof ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ ERGON TECHNIQUE

www.physiof.gr

PET

ΣΤΟΜΑΤΙΚΉ ΥΓΙΕΙΝΉ

των κατοικίδιων μας!

Η κτηνίατρος, Ελένη Ραμαντάνη, σημειώνει γιατί είναι σημαντικό να μην αμελείται και εξηγεί πώς να την φροντίζουμε!

ΡΑΜ ΑΝ ΤΑΝ Η Ε Λ ΕΝΗ

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στην Κτηνιατρική Κλινική της Ελένης Ραμαντάνη, η οποία λειτουργεί 24/7 Ακτή Τρύφωνος Μουτσοπούλου 52, Πειραιάς, Τ: 2104523632 Mob: 6948500656

E-mail: eleni-ram@hotmail.com www.ktiniatreio-peiraias.gr Η καλή στοματική υγιεινή δεν αποτελεί προαιρετική διαδικασία αλλά είναι απαραίτητη και αποτελεί καθήκον των ιδιοκτητών απέναντι στα κατοικίδια τους, μιας και είναι αναπόσπαστο μέρος της απαραίτητης φροντίδας τους. Η καλή στοματική υγιεινή δεν αποτελεί προαιρετική διαδικασία αλλά είναι απαραίτητη και αποτελεί καθήκον των ιδιοκτητών απέναντι στα κατοικίδια τους, μιας και είναι αναπόσπαστο μέρος της απαραίτητης φροντίδας τους. Άσχημη ανάσα, αποχρωματισμός των δοντιών προς το κίτρινο ή το καφέ χρώμα, αλλά και πόνος κατά τη μάσηση είναι μερικά από τα πρώιμα συμπτώματα μιας φτωχής στοματικής υγιεινής, ενώ σύμφωνα με έρευνες μέχρι την ηλικία των τεσσάρων ετών περισσότερα από το 70% των κατοικίδιων ζώων παρουσιάζουν σημεία περιοδοντικής νόσου που μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακές παθήσεις, δυσχέρεια στη λήψη τροφής με συνέπεια τον υποσιτισμό, απώλεια δοντιών ακόμη και καρδιακή νόσο! Η πρόληψη ωστόσο, όπως όλοι γνωρίζουμε είναι η καλύτερη θεραπεία. Με την βοήθεια της κτηνιάτρου, Ελένης Ραμαντάνη, πάμε να δούμε βήμα-βήμα τι μπορούμε να κάνουμε προκειμένου να προστατεύσουμε όχι μόνο τα δόντια, αλλά και τη συνολική υγεία

του κατοικιδίου μας!

Η ΕΠΊΣΚΕΨΗ ΣΤΟΝ ΓΙΑΤΡΌ ΓΙΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΌ ΕΊΝΑΙ ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΗ! Όχι ο καθαρισμός των δοντιών, δεν είναι μόνο δικό σας «προνόμιο»! Οι τετράποδοι φίλοι μας, πρέπει να ακολουθούν ακριβώς την ίδια διαδικασία… Συγκεκριμένα, ο κτηνίατρός σας θα σας συστήσει (αφού φυσικά πρώτα κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις αίματος και δείξουν ότι μπορεί να υποβληθεί σε αναισθησία), να τον επισκεφθείτε με το σκύλο σας για καθαρισμό του στόματός του! Πρόκειται για μία διαδικασία σύντομη και απόλυτα ασφαλή, με την βοήθεια ενός υπερηχητικού οργάνου το οποίο χρησιμοποιείται προκειμένου να διαχωρίσει την πλάκα από τα δόντια. Έπειτα, ακριβώς όπως στον ανθρώπινο καθαρισμό, θα περαστεί γυαλιστικό για αστραφτερό «χαμόγελο»! Έπειτα, ανάλογα και με την περίπτωση του ασθενούς χορηγούνται αντιβιοτικά για λίγες μόνο μέρες.

ΠΩΣ ΚΑΘΑΡΊΖΟΥΜΕ ΤΑ ΔΌΝΤΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ; Το άλφα και το ωμέγα σε αυτή τη διαδικασία είναι να την ξεκινήσετε από όταν το κατοικίδιό σας θα είναι μικρό σε ηλικία, προκειμένου να τη συνηθίσει.

ΒΑΣΙΚΆ TIPS ÞÞ Ειδική οδοντόβουρτσα αλλά και

οδοντόκρεμα θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το τέλειο αποτέλεσμα. ÞÞ Υπάρχουν στο εμπόριο ειδικά τζελ που αποκαθιστούν την καθαριότητα των δοντιών αλλά επίσης προλαμβάνουν και την εμφάνιση πλάκας και ουλίτιδας. ÞÞ Χρησιμοποιείτε οδοντικά παιχνίδια. Πρόκειται για παιχνίδια που προάγουν την καλή υγεία των δοντιών καθώς παράλληλα με το παιχνίδι καθαρίζουν. Μπάλες με προεξοχές, σχοινιά, κόμποι, κόμποι με spray αλλά και παιχνίδια με ενσωματωμένα βουρτσάκια, είναι μόνο μερικά από αυτά. ÞÞ Προτίμησε συμπληρωματικά οδοντικές λιχουδιές. Στικς, μπουκίτσες αλλά και ενζυμικά chews είναι κάποιες από αυτές. ÞÞ Καταλληλότερες ώρες είναι όταν νυστάζει ή μόλις έχει ξυπνήσει ώστε να είναι ήρεμο. ÞÞ Το πιο βολικό σημείο για αυτή τη διαδικασία είναι πάντοτε η αγκαλιά του αφεντικού του! Sugar Free

INTERVIEW

Ο Μάρτιν Λαζαρίδης Personal Trainer & ιδιοκτήτης του Fitness Element αποκαλύπτει όλα όσα θέλεις να ξέρεις για το EMS και τα οφέλη του Τώρα που οι κραιπάλες τελείωσαν, οι δίαιτες βγήκαν από το συρτάρι και η ανάγκη να φερθούμε με αγάπη και σεβασμό στο σώμα μας είναι επιτακτική. Με σύμμαχο λοιπόν, την καλή διατροφή και τον Μάρτιν Λαζαρίδη, ιδιοκτήτη και personal trainer του Fitness Element, βρείτε το πρόγραμμα που σας ταιριάζει και αλλάξτε το σώμα σας αλλά και την υγεία σας! Το EMS, αποτελεί μια καινοτόμα μέθοδο εκγύμνασης που αρκετοί ίσως δεν την ξέρουν ενώ άλλους τους προβληματίζει για το αποτέλεσμα της. Εμείς ενθουσιαστήκαμε με τα αποτελέσματα αυτού του είδους γυμναστικής, ενώ ο Μάρτιν Λαζαρίδης σε μια κουβέντα που είχαμε έλυσε όλες μας τις απορίες γύρω από το EMS, τα οφέλη του αλλά και το αν κρύβει κινδύνους για την υγεία μας! Συνέντευξη στη Δήμητρα Βγενά

Είσαι χρόνια στο χώρο του αθλητισμού. Ξεκίνησες ως επαγγελματίας μπασκεμπολίστας και τώρα, έχεις δημιουργήσει έναν δικό σου χώρο εκγύμνασης, το Fitness Element στον Πειραιά. Πες μας δυο λόγια για αυτή σου την πορεία… Στον χώρο του αθλητισμού είμαι από όσο με θυμάμαι. Πάντα συνδύαζα μπάσκετ και σχολείο. Έτσι πέρασα ΤΕΦΑΑ Αθήνας και παράλληλα έπαιζα επαγγελματικά μπάσκετ. Στα 27 μου και έχοντας μπει η Ελλάδα στην οικονομική κρίση και βλέποντας ότι ούτε το μπάσκετ θα γλυτώσει από την κρίση αυτή, αποφάσισα να ασχοληθώ πιο εντατικά με αυτό που σπούδασα. Έτσι περνώντας από διάφορα γυμναστήρια και αθλητικά σωματεία, πήρα την απόφαση να ανοίξω τα φτερά μου. Έτσι «γεννήθηκε» το Fitness Element.

Tι ήταν αυτό που σε έκανε να ασχοληθείς με το EMS και όχι με κάποιο άλλο είδος εκγύμνασης; Θα είμαι ειλικρινής. Επειδή γενικά είμαι καχύποπτος με τις «νέες μόδες», στην αρχή πίστευα ότι είναι άλλη μία «γυμναστική κοροϊδία». Μέχρι

Απέκτησε τώρα όμορφο και υγιές σώμα με EMS!

Sugar Free

που το δοκίμασα σε μένα και είδα καταπληκτική διαφορά στο σώμα μου και στην απόδοσή μου σε μπάσκετ και γυμναστήριο. Κι όλο αυτό μόνο με 20 λεπτά προπόνησης. Έτσι συνδυάζω την λειτουργική ή την διαλλειμματική προπόνηση με την μέθοδο EMS, με το Miha Bodytec 2.

Γιατί επέλεξες τον Πειραιά, για αυτή σου την δραστηριότητα; Όντας γέννημα θρέμμα της περιοχής, συνδέομαι συναισθηματικά με τον Πειραιά. Φυσικά όμως άλλος ένας λόγος είναι, ότι πρόκειται για μια μεγάλη πόλη, με τεράστια επαγγελματική και εμπορική κίνηση.

Γιατί η προπόνηση EMS είναι πιο αποτελεσματική σε σχέση με μια συμβατική εκγύμναση; Πρώτα απ’ όλα ενεργοποιεί ταυτόχρονα όλο τον μυϊκό μας ιστό και τον μεταβολισμό μας. Έπειτα, εννοείται με το ανάλογο ασκησιολόγιο, ενισχύεται η καύση λίπους και η απώλεια βάρους, ενώ αντιμετωπίζεται σε μεγάλο βαθμό η κυτταρίτιδα. Και ένα πολύ σημαντικό κομμάτι είναι η ανακούφιση και μείωση των πόνων σε μέση, αυχένα και όλες τις αρθρώσεις. Όλα αυτά με την απόλυτη εξοικονόμηση χρόνου.

Είναι η εκγύμναση EMS επικίνδυνη; Υπάρχει περίπτωση το ρεύμα να βλάψει το σώμα μου; Η εκγύμναση με την μέθοδο EMS είναι απολύτως ασφαλής. Ο ηλεκτρικός παλμός από το μηχάνημα, περνάει κατά μήκος των μυϊκών ινών και μένει αποκλειστικά εκεί. Δεν επηρεάζει ούτε οστά, ούτε εσωτερικά όργανα.

Τι γίνεται με το κόστος; Μπορεί να

κάνει ο οποιοσδήποτε ή απευθύνεται σε συγκεκριμένα «βαλάντια»; Είναι μία personal προπόνηση που απευθύνεται σε όλους. Υπάρχουν διάφορα πακέτα προπονήσεων για να επιλέξει κάποιος, ανάλογα με τις ανάγκες του.

Ποιο είναι το πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα που έχεις να θυμάσαι, σε αθλητή σου μέσω του EMS; Όλοι οι αθλητές μου έχουν δει σειρά θετικών αλλαγών στο σώμα τους. Μία όμως αθλήτρια, είχε αλλαγή 100% στο σώμα της. Όταν ήρθε πρώτη φορά τη ρώτησα από πότε έχει να γυμναστεί, η απάντηση ήταν απ’ το γυμνάσιο κι εκεί σπάνια. Όπως καταλαβαίνει κανείς, ο μυϊκός ιστός της ήταν στο μηδέν. Να μην πολυλογώ, σε δυο μήνες είχε σώμα αθλήτριας στίβου. Τα πόδια, οι γλουτοί, η πλάτη, τα χέρια και οι κοιλιακοί ήταν σαν καινούρια μέλη στο σώμα της. Ακόμη και στην εργασία της, είχαν σοκαριστεί με την θεαματική αλλαγή.

Είναι ευρέως γνωστό πως η άθληση βοηθάει στην ευεξία, την υγεία, μα και τη μακροζωία. Εμείς ως Έλληνες πιστεύεις πως έχουμε καταφέρει να εντάξουμε την γυμναστική στην καθημερινότητά μας; Δυστυχώς, η πλειοψηφία των ελλήνων δεν έχει εντάξει στην καθημερινότητά του την γυμναστική. Κι αυτό ξεκινάει απ’ το σχολείο και τον τρόπο διδασκαλίας του μαθήματος της γυμναστικής. Πρέπει να καταλάβουμε ότι γυμνάζοντας το σώμα μας, χτίζουμε την «άμυνά» μας κατά κύριο λόγο, αλλά επίσης ότι ανεβαίνουμε ψυχικά και ψυχολογικά.

Κολοκοτρώνη 144, Πειραιάς, 5ος όροφος Τ: 2114150930 Μοb: 6974353006 Fitness Element fitness.element www.fitnesselement.gr

Sugar Free

Θουκυδίδου 81 & Θεοτόκη, Πειραιάς Τ: 2104537820

Ελευθερία ΛΟΓΟΥ Κέντρο ειδικών θεραπειών-Μελέτης στον Πειραιά

Σ’έναν ολοκαίνουργιο χώρο Η ΕΛΕΥΘΕΡΊΑ ΛΌΓΟΥ, δίνει

στα παιδιά αυτό που τους ΑΞΊΖΕΙ!

Το πρότυπο κέντρο λογοθεραπείας, Ελευθερία Λόγου, μετακόμισε σ’έναν ολοκαίνουργιο χώρο στο κέντρο του Πειραιά και μας υποδέχεται για να αγκαλιάσει τα παιδιά μας! Η Ελευθερία μαζί με την ομάδα της, βοηθάει σημαντικά στην ανάπτυξη της ικανότητας του λόγου του παιδιού ενώ παράλληλα τα βοηθά να ανακαλύψουν και άλλες εκφραστικές ικανότητες τους. Στο Κέντρο ειδικών θεραπειών- Μελέτης στον Πειραιά, μπορούμε να απευθυνθούμε για Λογοθεραπεία, Εργοθεραπεία, Ειδική Διαπαιδαγώγηση, Ψυχολογική Υποστήριξη, Σχολική Προετοιμασία αλλά και Συμβουλευτική Γονέων. Τέλος έχουν δημιουργήσει, ομογενή και ολιγομελή τμήματα με σκοπό την προετοιμασία των μαθημάτων τους και την μαθησιάκη τους ενίσχυση. Το σταθερό ωράριο μελέτης όπως λένε, βοηθά ιδιαίτερα το παιδί να οργανωθεί και να αποδώσει. Επίσης, υπάρχει η δυνατότητα ατομικής προετοιμασίας του μαθητή αν αυτό κρίνεται απαραίτητο. Η «Ελευθερία Λόγου» λειτουργεί καθημερινά 129. Τις αργίες βέβαια επεκτείνει το ωράριο του και ξεκινάει από τις 8 το πρωί! 54

Sugar Free

food SWEET

& DRINK GUIDE

Μάθε πρώτος τις top προτάσεις για διασκέδαση στον Πειραιά

Sugar Free

Αγίου Σπυρίδωνος 3, Πειραιάς Τ: 2104131999 S.i.L Shakespeare in Love S.i.L_Shakespeare_in_Love www.shakespeareinlove.gr

Στον γουστόζικο χώρο του δώσαμε παθιασμένα ραντεβού, φιλιά αγάπης, διασκεδάσαμε μέχρι τελικής πτώσεως στα γενέθλια του καλύτερου μας φίλου, γιορτάσαμε την προαγωγή μας στη δουλειά… Το Shakespeare in Love, είναι το μέρος των αναμνήσεων μας!

Η ΠΙΟ ΡΟΜΑΝΤΙΚΉ ΓΩΝΙΆ ΤΗΣ ΠΌΛΗΣ ΜΑΣ!

Meeting point για εκλεπτυσμένο φαγητό και signature cocktails! Βγαλμένο σαν από εικόνα καρτ-ποστάλ των παιδικών καλοκαιρινών μας χρόνων, σε ένα υπέροχο πετρόκτιστο κτίριο του 1897 μια ανάσα από την αλμύρα του λιμανιού, με μυρωδάτα λουλούδια να το στολίζουν απ’ άκρη σ’ άκρη αλλά και όνομα-σαφή αναφορά σε μια από τις πιο ρομαντικές ταινίες που γυρίστηκαν ποτέ, το Shakespeare in Love, δεν μπορεί παρά να σε πάρει μαζί του στο πιο υπέροχο ταξίδι γεύσεων και αρωμάτων, που έκανες ποτέ… • Χρήστος Παπαγεωργίου. Ο Σεφ που επιμελείται το ολοκληρωμένο και πλήρες σε γεύσεις μενού του SIL. • DJ Alex Vicious, aka Αλέξανδρος Βιτάλης κάθε Πέμπτη έως και Κυριακή με τις μουσικές του στο SIL. 58 Sugar Free

Sugar Free

Τους αρέσει να μας εκπλήσσουν, όπως επίσης τους αρέσει και να μας πλανεύουν με τα πιάτα τους! Έτσι, για ακόμη μια φορά, ο Μίμης και η Άννα φόρεσαν τις ποδιές τους, πήραν τις κουτάλες τους και ετοίμασαν το ολοκαίνουργιο μενού τους! Την τσαχπινιά τους αυτή τη φορά δεν την έβαλαν μόνο στις συνταγές τους αλλά και στα ονόματα των νέων πιάτων! Πάθαμε λοιπόν, «κοκομπλόκο» με την Quesadilla η οποία έχει μπουκιές κοτόπουλου, πιπεριές, πράσο, μπέικον, cheddar, καλαμπόκι, και ντομάτα! Στη συνέχεια «…λύσαμε το Κυπριακό», σεφταλιά πάνω σε κυπριακή πίτα με σως γιαουρτιού. Και τέλος, ταξιδέψαμε στις ομορφιές «της Πόλης», σαλάτα πολίτικη αρωματισμένη με σουμάκ, κάρρυ και ψητό κοτόπουλο!

Και όλα αυτά είναι απλά μια ιδέα για το τι μας περιμένει με τον νέο τους κατάλογο! Τις ηλιόλουστες Κυριακές ξανααπλωνόμαστε στα τραπεζάκια της αυλής και οι πιο μερακλήδες, μπορούν να… ανάψουν και ένα τσιγαράκι!

Ασκληπιού 34, Κορυδαλλός. Τ: 2130144642 Ο Μίμης και η Άννα o_mimis_kai_i_anna Sugar Free

ΏΡΑ ΓΙΑ ΑΠΌΛΑΥΣΗ, ΏΡΑ ΓΙΑ FELLAS! Είναι η γωνιά του Πειραιά που μας αρέσει να «αράζουμε» παρέα με τους αγαπημένους μας! Λατρεύουμε να χουχουλιάζουμε στον τιρκουάζ καναπέ του τα Σαββατιάτικα πρωινά με τους κολλητούς μας, να πίνουμε εκλεκτό καφέ και να τον συνοδεύουμε με το χειροποίητο κέικ τους βανίλια σοκολάτα, το οποίο είναι τουλάχιστον πεντανόστιμο! Αν πάλι είστε λάτρεις του τσαγιού, σας συνιστώ μια (κατά) Κόκκινη Πλατεία, που δεν είναι άλλο από κόκκινο τσάι με φρουτένια αρώματα αλλά και τον μυρωμένο θάμνο με βάση το πράσινο τσάι. Οι χειροποίητες μπάρες δημητριακών χωρίς καθόλου ζάχαρη, είναι ο πιο πειστικός λόγος για να ξεκινήσουμε δίαιτα, τώρα που ο καιρός σιγά σιγά το… επιβάλλει! Επίσης φρεσκότατες μπαγκέτες, σαλάτες, μακαρονάδες, σάντουιτς, τορτίγιες, χειροποίητα γλυκά, ροφήματα είναι κάποιοι από τους λόγους που το αγαπήσαμε! Για τους μακαρονάδες, προτείνουμε τη μακαρονάδα μπολονέζ, την αυθεντική καρμπονάρα του με βελούδινη και ελαφριά γεύση αφού περιέχει λίγη μόνο κρέμα γάλακτος! Επίσης επιλογές θα βρουν και οι vegan, όπως η pasta vegan με κόκκινη σάλτσα και λαχανικά σωτέ! Για τους πιο απαιτητικούς, προτείνουμε κεμπάπ με πιτάκια και σως γιαουρτιού το αγαπημένο μας πιάτο ημέρας, αλλά και πεντανόστιμα χειροποίητα γλυκά που αλλάζουν ανά βδομάδα!

Sugar Free

Δραγατσανίου 55, Πειραιάς, T: 2104179000 Fellas_Coffee Fellas_CoffeeandFood

Με 30 χρόνια πορείας και εμπειρίας στον τομέα των θαλασσινών, είναι λογικό να αποτελεί μονόδρομο για όλους όσους θέλουν να απολαύσουν φρέσκο ψάρι! Και μάλιστα, αν κανείς συνυπολογίσει πως βρίσκεται μια ανάσα σε απόσταση αναπνοής από το κύμα, στην Ακτή Θεμιστοκλέους... Φυσικά, ο λόγος για «Το Πυροφάνι του Πειραιά»…

ΣΤΟ ΠΥΡΟΦΆΝΙ ΤΟΥ ΠΕΙΡΑΙΆ

ΘΑ ΦΑΣ ΤΙΣ ΠΙΟ ΝΤΕΛΙΚΆΤΕΣ ΓΕΎΣΕΙΣ ΤΗΣ ΠΌΛΗΣ! Και οι προσδοκίες σας εγγυόμαστε πως βγαίνουν αληθινές, χάρη στην executive chef, παγκόσμια κριτή γαστρονομίας της WACS και γενική διευθύντρια του Chef Club of Attica Acropolis, Εύα Μπόνα, η οποία κρατάει τα ηνία της κουζίνας μαζί με τον γιο της, Κωνσταντίνο Κοκκόση! Καταφέρνουν να μας εκπλήσσουν όλο και συχνότερα με την διάθεση τους για δημιουργία περισσότερων γεύσεων! Όπως καταλαβαίνετε, στο Πυροφάνι η απόλαυση είναι δεδομένη, τόσο από τα φρέσκα ψάρια και θαλασσινά όσο και από το πάντρεμα των γεύσεων και των υλικών που κάθε φορά ιντριγκάρουν τους γευστικούς μας κάλυκες! To Πυροφάνι του Πειραιά, σέβεται τις ανάγκες όλων! • Υπάρχει δεύτερη είσοδος προσβάσιμη σε καρότσια και ΑΜΕΑ! • Έχουν διαμορφώσει στον χώρο τους, μια γωνιά κατάλληλη για θηλασμό!

Ακτή θεμιστοκλέους 212, Πειραιάς, Τ: 2104208727 Το Πυροφάνι του Πειραιά to_pirofani_tou_peiraia

Sugar Free

Η Φλώρα, είναι γέννημα θρέμμα Χατζηκυριακιώτισσα, με μητέρα από τη Σύρο και πεθερά από τη Μάνη. Καταλαβαίνετε λοιπόν, πως όλη η Ελλάδα με τις μυρωδιές και τα αρώματά της, κρύβεται στο βεράνι της!

Αντ.Θεοχάρη & Φαβιέρου 57 Αγ. Νείλος, Πειραιάς Τ: 6983915080, 2121065558 Στης Φλώρας το Βεράνι sths_flwras_ to_verani www.verani.eu 66

Sugar Free

Το μεζεδοπωλείο των γευστικών μας προτιμήσεων!

Παντρεύει τις ρίζες της, με το νέο και μας χαρίζει μοναδικές γεύσεις. Εμείς δοκιμάσαμε μπιφτέκι προβατίνας, γεμιστό με φέτα και ντομάτα για κυρίως, καβουρμά με τυριά στο πήλινο αλλά και την σαλάτα Βεράνι με πράσινα φύλλα σε φωλιά τυριού, κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς και vinegret μέλι πορτοκάλι. Φυσικά ο μεζές σκέτος δεν έχει τη γλύκα του και γι’

αυτό οφείλετε να τον συνοδέψετε με κρασάκι χύμα, ουζάκι, τσίπουρο ή μπύρα. Εμείς πάλι μένουμε πιστοί στο χειροποίητο ρακόμελό τους! Όσο και να έχετε φάει, όσο και να έχετε πιει, μην φύγετε αν δεν δοκιμάσετε το σαραγλί της Φλώρας με φρέσκο βούτυρο και ξηρούς καρπούς. Ακούστε μας και θα μας θυμηθείτε!

Πάμε στον «Θείο» για καφέ και λουκουμάκι!

Και σαν έρθει το μεσημέρι, τσιπουράκι, κους-κους και μεζεκλίκια «επιβάλλονται»! Το καφενείο «Ο Θείος», από το όνομα και μόνο μας ξυπνά συναισθήματα και οικειότητα! Λίγο αν αφήσεις ελεύθερο το νου, θα ταξιδέψεις σε ζεστές οικογενειακές αγκαλιές και γιορτινά τραπέζια. Θα νιώσεις ευθύς, σα…να τον ξέρεις χρόνια! Αυτός άλλωστε είναι και ο λόγος που ο ιδιοκτήτης του, Άγγελος, αποφάσισε να «μεταφέρει» το στέκι των φοιτητικών του χρόνων, από την Καλαμάτα, όπου λειτουργούσε με την ίδια χαριτωμένη επωνυμία, στον Κορυδαλλό! Τι θα μας τρατάρει «Ο Θείος»; Στον Θείο θα πιούμε ελληνικό καφέ στη χόβολη, παρέα με λουκουμάκι. Θα πιούμε σαλέπι ρόφημα, που οι νεότεροι δεν το γνωρίζουμε, σπιτική λεμονάδα, αλλά και τσάι στο μαντέμι!

Δεν θα μπορούσε να λείπει από έναν γνήσιο, παρεΐστικο καφενέ, το τσιπουράκι, το κρασάκι, το οινόμελο αλλά και η μελωμένη ρακί! Καθώς όμως αυτά δεν υφίστανται χωρίς την «παρέα» τους, θα τα συντροφεύσουμε με εξαιρετικά σουτζουκάκια, μια χοιρινή τηγανιά αλλά και ντομάτα τριαντάφυλλο με κοπανιστή και κάπαρη! Για τους γλυκατζήδες ένα υποβρύχιο βανίλιας αλλά και ένας χαλβάς σιμιγδαλένιος θα μας ξυπνήσει μνήμες, ενώ ανάλογα με την έμπνευση της μαγείρισσας θα βουτήξουμε και σε άλλα γλυκά! • Αγαπάμε τα live της Τετάρτης με έντεχνα και λαϊκά, a cappella και αυθεντικά, χωρίς μικρόφωνα και φασαριόζικα ηχεία!

Ταξιαρχών 7, Κορυδαλλός. T: 211 4103237 Theios kafenes theioskafenes2019 Sugar Free

Sugar Free

Αν ψάχνετε ένα καλό μεζεδοπωλείο στον Πειραιά με ζωντανή μουσική, ποιοτικό, οικονομικό φαγητό και άφθονο κρασί, βάλτε στο GPS σας τη διεύθυνση του μουσικού μεζεδοπωλείου «Η Κοκκινιά»! Έχει αποτελέσει από το φθινόπωρο του ’18 το νέο μας στέκι για καλή ελληνική κουζίνα, μεζέδες και την καλύτερη συντροφιά για μουσική στη γνωστή περιοχή της Νίκαιας.

Κοκκινιά Μουσικό Μεζεδοπωλείο

ΤΟ ΣΤΈΚΙ ΜΑΣ, ΓΙΑ ΓΝΉΣΙΟ ΕΛΛΗΝΙΚΌ ΓΛΈΝΤΙ!

Στο μεζεδοπωλείο «Η Κοκκινιά» μπορείτε να δοκιμάσετε εκλεκτούς μεζέδες, νόστιμα ορεκτικά, σαλάτες και ψητά σχάρας. Από τις καλύτερες επιλογές είναι τα αβγά με φέτα και χόρτα, τα παστουρμαδοπιτάκια, ο μπεκρή μεζές αλλά και οι χορταστικές μερίδες κρεατικών.

Από Πέμπτη έως Σάββατο δίνουν ραντεβού από τις 18:00 και τις Κυριακές από το μεσημέρι. Τα live δεν του λείπουν καθώς Σάββατο και Κυριακή διασκεδάζουμε με παλιά λαϊκά και ρεμπέτικα ενώ το κρασί ρέει άφθονο στα ποτήρια μας!

Π. Τσαλδάρη 124, Νίκαια, Τ: 2104911011 Η Κοκκινιά Μουσικό Μεζεδοπωλείο

Sugar Free

S| FAVORITES

Πρόσωπα, μυρωδιές, γεύσεις και εικόνες που αξίζει να γνωρίσουμε…. IRIS APFEL: PIECE OF ART

Με το γνωστό της αγαπημένο ύφος, η fashion icon αλλά και ο σύγχρονος μύθος του interior design, Iris Apfel, στη νέα της συνεργασία με το brand Nude, δίνει τη δική της πινελιά σε μία σειρά φτιαγμένη από κρύσταλλο. «Μου αρέσουν τα απλά αντικείμενα, απλά επιλέγω να τα χρησιμοποιώ μαζί, αυτό είναι που κάνει εντύπωση. Για τη σειρά αυτή δημιουργήσαμε όμορφα κομμάτια, που αγαπώ να σφίγγω στα χέρια μου!», δηλώνει η ίδια.

SMOKED IS GOOD

Σύμφωνα με τον σεφ του εστιατορίου Tuome στη Νέα Υόρκη, κυρίαρχη θέση στην κουζίνα έχουν πλέον τα καπνιστά φαγητά, τα οποία δίνουν μια ιδιαίτερη γεύση σε κάθε πιάτο. Είτε κρέας είτε τυριά είτε οτιδήποτε άλλο μπορεί να σερβιριστεί σε αυτήν τη μορφή. «Μάλιστα, αυτή τη στιγμή πειραματίζομαι με καπνιστό βούτυρο, το οποίο είναι ιδανικό για να συνοδεύσεις τα λαχανικά σου και να το απολαμβάνεις με ψωμί» λέει ο ίδιος.

ΛΑΧΑΝΙΚΆ… ΠΑΝΤΟΎ! Οι καταξιωμένοι σεφ, Christopher Hathcock και Gabriel Kreuther, των εστιατορίων Husk Savannah στη Σαβάνα και Gabriel Kreuther Restaurant στη Νέα Υόρκη τονίζουν ότι τα λαχανικά θα γνωρίσουν ακόμα πιο λαμπρές στιγμές δόξας, από εδώ και πέρα. Στον αγώνα για μια πιο sustainable γαστρονομία πολλοί είναι εκείνοι που δεν αποκλείουν το γεγονός τα λαχανικά να αντικαταστήσουν και πολλά από τα κυρίως πιάτα στα μενού των εστιατορίων ανά τον κόσμο.

ΝΕΣΤ ΓΙΑ ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΉ ΘΈΑ

Με το που θα βγεις στο rooftop του ξενοδοχείου The Alex by Santikos Collection, σου κόβεται η ανάσα με την εντυπωσιακή ανεξάντλητη θέα, του «Nest restaurant & bar». Και εδώ που τα λέμε δεν χρειάζεσαι και τίποτα άλλο για να απολαύσεις την έξοδό σου στο έπακρον, εκτός φυσικά από την comfort, μοντέρνα κουζίνα του ταλαντούχου σεφ Γιώργου Μπάκα, που αγαπά τη φρέσκια, εποχική κουζίνα με ελληνική και Μεσογειακή έμπνευση. 72

Sugar Free

Starfish Στην παραλιακή της Πειραικής, το Stafish ξεφεύγει από την μονοτονία και γίνεται στέκι για όσους αγαπούν το αναπάντεχο!

Για τρικούβερτα γλέντια και ολόφρεσκα ψάρια ραντεβού στο… Starfish! To Starfish δεν είναι απλά μία παραδοσιακή ψαροταβέρνα. Το καταλαβαίνεις από τον χώρο. Ένα καλόγουστο νησιώτικο περιβάλλον που σε χαλαρώνει και σου φτιάχνει το κέφι, θέα που μαγνητίζει και κυρίως ολόφρεσκα ψάρια και πεντανόστιμα πιάτα που θα σε κάνουν να παραμιλάς.

Στα παραπάνω πρόσθεσε πως κάθε 2ο Σάββατο – αλλά και απροειδοποίητα ανάλογα με τα κέφια- κάνουν live με ελληνικά λαϊκά αλλά και έντεχνα και «τα σπάνε» κανονικά! Μείνετε συντονισμένοι στις σελίδες του Starfish στα social media για να τα μαθαίνετε πρώτοι!

Sugar Free

Ακτή Θεμιστοκλέους 302, Πειραιάς. Τ: 6940701595 Starfish Restaurant Piraeus Starfish Restaurant Piraeus

ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΌ STREET CAFÉ

με παιδότοπο!

Στην αρχή της πολυσύχναστης οδού Παύλου Φύσσα, συναντάμε ένα street café – καφεκοπτείο πολύ διαφορετικό από όσα γνωρίζαμε ως τώρα. To Liberty, ξεφεύγει από τα όρια του κλασσικού street café χάρη στις έξυπνες υπηρεσίες που μπορεί να προσφέρει στον πελάτη του.

Καλέστε τώρα και κλείστε ημερομηνία για το πιο fun παιδικό party που έχετε διοργανώσει μέχρι σήμερα!

Την ώρα που θα πίνετε τον μονοποικιλιακό καφέ σας (διαλέξτε ανάμεσα σε Brazil, Guatemala, Ethiopia, Columbia) τα παιδιά σας θα έχουν τη δυνατότητα να παίζουν ανέμελα και με πλήρη ασφάλεια (καθώς υπάρχει παιδαγωγός), στον παιδότοπο που διαθέτει στον πρώτο όροφο!

γκέτες, σαλάτες, αλλά και ολόφρεσκα φουρνιστά όπως pizza, τυρόπιτα, μπουγάτσα είναι λίγα απ’ όσα μπορείτε να απολαύσετε τόσο στον χώρο όσο και take away. Εμείς όταν επισκεπτόμαστε το Liberty café, δεν μπορούμε να αντισταθούμε στα ολόφρεσκα donuts του αλλά και στα muffin.

Delivery: 7:00-21:00 Ωράριο παιδότοπου: 16:00-21:00 Δευτέρα - Παρασκευή 09:00-21:00 Σαββατοκύριακο

Για όλους όσους έχουν παιδιά, αυτό φαντάζει όνειρο ειδικά όταν δεν υπάρχει κάτι αντίστοιχο στην γύρω περιοχή.

Αν σας αρέσει ο καφές του, έχετε τη δυνατότητα να αγοράσετε και για το σπίτι. Αρωματικοί καφέδες φίλτρου αλλά και φρεσκοκομμένος espresso!

Σαλαμίνος 114 & Παύλου Φύσσα 9, Κερατσίνι Τ: 2130428386-21304283890 Sugar Free 77

Χάμπουργκερ, club sandwich, μπα-

Sugar Free

RECIPE

Valentina IN THE KITCHEN WITH

ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΑ PANCAKES ΥΛΙΚΑ ÞÞ 50 gr βούτυρο λιωμένο ÞÞ 300 ml γάλα σε θερμοκρασία δωματίου ÞÞ 2 αυγά ÞÞ 30 gr ζάχαρη ÞÞ 200 gr αλεύρι φαρίνα (που φουσκώνει μόνο του) ÞÞ 1 κ.σ. baking powder ÞÞ 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ÞÞ 1 κάψουλα βανίλιας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ÞÞ Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε τα αυγά και την ζάχαρη και ανακατεύουμε καλά. ÞÞ Στην συνέχεια προσθέτουμε το βούτυρο και το γάλα και τα βοηθάμε να ενσωματωθούνε. ÞÞ Τέλος ρίχνουμε το αλεύρι φαρίνα, το baking powder, το αλάτι και την βανίλια και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. ÞÞ Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, λιώνουμε μισή κουταλιά του γλυκού βούτυρο σε μέτρια φωτιά και με την βοήθεια μιας κουτάλας απλώνουμε λίγο από το μείγμα. 80

Sugar Free

ÞÞ Αφήνουμε το pancake να ψηθεί για περίπου 1-2 λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να σπάνε φουσκάλες στην επιφάνεια του. Στην συνέχεια αναποδογυρίζουμε και αφήνουμε να ψηθεί ακόμα 1-2 λεπτά. ÞÞ Κρατάμε τα pancakes ζεστά και τα σερβίρουμε!

TIPS ÞÞ Η πιο κλασική πρόταση σερβιρίσματος των αμερικάνικων pancakes είναι με σιρόπι σφενδάμου, το γνωστό maple syrup. ÞÞ Μπορούμε όμως να προσθέσουμε σαντιγί, σοκολάτα, σάλτσα καραμέλας ή μαρμελάδα της αρεσκείας μας. ÞÞ Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το λιωμένο βούτυρο με ηλιέλαιο στην συνταγή ή ακόμα και στο τηγάνισμα. ÞÞ Μια ακόμη πολλή ενδιαφέρουσα πρόταση είναι να προσθέσουμε μέσα στο μείγμα, μύρτιλλα ή σμέουρα ή κομμένες φράουλες, ακόμα και κομμάτια σοκολάτας. ÞÞ Και τέλος, αν στο μείγμα μας βάλουμε 3 κ.σούπας σκόνη κακάο, τότε έχουμε υπέροχα σοκολατένια pancakes. Καλή επιτυχία!

by Valentina ΣΕΦ ΒΑΛΕΝΤΊΝΑ ΑΡΓΥΡΟΠΟΎΛΟΥ valentine_argiropoulou

Υπάρχουν μαγαζιά που στην πάροδο των χρόνων γράφουν ιστορία, και υπάρχουν και μαγαζιά που ανοίγουν, έχοντας ήδη τη δική τους ιστορία! «Το Στέκι του Κοντού» προέκυψε όταν η ιδιοκτήτρια, Ελένη, ορμώμενη από την αγάπη της προς τον αδελφό της, αποφάσισε να δημιουργήσει έναν χώρο, ζεστό και φιλικό, ωδή στην αδελφική αγάπη. Το κουτούκι αποτελεί new entry είσοδο στα λημέρια της Δραπετσώνας, κερδίζοντας μας με την διαχρονική απλότητα του, τα υπέροχα πιάτα του αλλά και το τζάκι του που μας ζεσταίνει τις κρύες νύχτες.

Για κρασάκι καλό φαγητό και παρεούλα, ραντεβού στο Στέκι του Κοντού Δοκιμάσαμε, τη σαλάτα του Κοντού με χαλούμι, κουκουνάρι, λόλα, κινέζικο λάχανο, γαλλική σαλάτα και flakes παρμεζάνας, το Λαδοτύρι Μυτιλήνης σαγανάκι. Tο συκώτι σχάρας με καραμελωμένα κρεμμύδια και ξινομυζήθρα το οποίο ήταν απλά συγκλονιστικό. Επίσης σας προτείνουμε Οσομπούκο μπρεζέ με σιουφιχτά αλλά και το ριζότο μανιταριών με τρούφα (οι λάτρεις του ριζότου θα παραμιλούν!)

Πραγματικά ο Μανώλης Θλιβερός, chef του μαγαζιού ζωγραφίζει στην κουζίνα! Κρασάκι χύμα, τσιπουράκι, ρακόμελο θα συντροφέψουν τα πιάτα σας. Πριν φύγετε μην το πολύ σκεφτείτε και δοκιμάστε και ένα μπανόφι ή καζάν ντιπί. Φυσικά θα βρείτε και άλλα γλυκά!

Delivery: 13:00 – 22:00 (Δευτέρα - Παρασκευή), Ωράριο: 12:00 – 00:00 Ερυθρού Σταυρού 43, Δραπετσώνα, Τ: 698 788 5322 Το στΕκι του κοντΟυ tostekitoukontou

Sugar Free

ΑΠΟΨΗ

Kos Panti

Ο Κos Panti προτείνει…

Σε αυτή τη στήλη, ο Kos Panti, δεν παρουσιάζει δικό του γραπτό, αλλά προτείνει προς ανάγνωση και σκέψη, ένα ποίημα του Μίλτου Σαχτούρη. Το ποίημα ανήκει στην ποιητική συλλογή «Με το πρόσωπο στον τοίχο», που κυκλοφόρησε το 1952 και κινείται ανάμεσα σε δυο πραγματικότητες: η μια είναι η πραγματικότητα της αποκριάς. Σ’ αυτήν όμως εμπλέκεται η πραγματικότητα του εμφύλιου πολέμου και, γενικότερα, της εφιαλτικής εποχής του. Στα ποιήματα της συλλογής αυτής έχουν περάσει οι εμπειρίες του ποιητή από τη στρατιωτική του ζωή και την τραγωδία του εμφύλιου πολέμου (1946-1949). Μακριά σ’ έν’ άλλο κόσμο γίνηκε αυτή

μια γυναίκα γονατισμένη

η αποκριά

ανάστρεφε τα μάτια της σα νεκρή

το γαϊδουράκι γύριζε μες στους έρημους

μόνο περνούσαν φάλαγγες στρατιώτες εν δυο

δρόμους όπου δεν ανάπνεε κανείς

πεθαμένα παιδιά ανέβαιναν ολοένα στον ουρανό κατέβαιναν μια στιγμή να πάρουν τους αετούς τους

εν δυο με παγωμένα δόντια Το βράδυ βγήκε το φεγγάρι αποκριάτικο γεμάτο μίσος το δέσαν και το πέταξαν στη θάλασσα μαχαιρωμένο

που τους είχαν ξεχάσει Μακριά σ’ έν’ άλλο κόσμο γίνηκε έπεφτε χιόνι γυάλινος χαρτοπόλεμος

αυτή

μάτωνε τις καρδιές

η αποκριά.

Για περισσότερες «σκέψεις» του Kos Panti, επισκεφθείτε το προσωπικό του blog: kospanti.wordpress.com

Για να δείτε αναλυτικά όλα τα Σημεία Διανομής, επισκεφθείτε το www.sugarfreepress.gr 82

Sugar Free