MAYO 2020
s a t e c e R
s a c i t ú e c a r t u N MUG CAKE Recetas de postres bajos en calorías y saludables. la fusión perfecta de alimentos funcionales que mejoran tu salud y nutrición.
Batido de Mango Opciones para darlea tu cuerpo el balance perfecto de saciedad y proteína para mantener tu peso.
#PORUNAVIDASINAZÚCAR
CONTENIDO
RECETAS NUTRACEUTICAS
Contenido 08
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03 05 07
Gelatein Treat Helados de Fruta Mug Cake Galletas de Desayuno
Batido Verde Smoothie tropical
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04 06 08
Healthy Protein Waffles Licuado Proteíco de Mango Power Balls Helados Proteicos Articulo Bebidas Nutraceúticas
©DERECHOS RESERVADOS RETO X, 2020. SE PROHÍBE SU REPRODUCCIÓN PARCIAL Ó TOTAL DEL RECETARIO.
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TRECETAS NUTRACEÚTICAS
Gelatein Treat INGREDIENTES:
1 sobre de NoCarb T 250 ml de agua (1 taza) 2 sobre de gelatina sin sabor
½ taza de fresas picada
PREPARACIÓN Diluir en 1 taza de agua el NoCarbT. en un poco del agua (1/4 taza aprox.) añadir la gelatina sin sabor dejar compactar y luego poner en el microondas por 20 segundos, hasta que tome consistencia liquida. Si quedan grumos poner otros 20 seg. Integrar todo el resto de los ingredientes y verter en un recipiente y refrigerar por 24 horas (aproximadamente).
"GELATINA NOS APORTA COLAGENO Y MUY BAJO APORTE CALÓRICO POR LO QUE ES IDEAL PARA PLAN DE ALIMENTACION "
Berrypple Paleta INGREDIENTES
1 sobre de NoCarb T 250 ml de agua (1 taza)
½ taza de fruta picada Recipientes para paletas de helado
PREPARACIÓN
Diluir en 1 taza de agua el NoCarbT. Integrar la fruta y verter la mezcla en recipientes de helado, poner a congelar por proximadamente 3 horas.
©DERECHOS RESERVADOS RETO X, 2020. SE PROHÍBE SU REPRODUCCIÓN PARCIAL Ó TOTAL DEL RECETARIO.
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RECETAS NUTRACEUTICAS
Healthy ProteinWaffles INGREDIENTES:
1 banano,
¼ taza de avena
1 cta de Vainilla 1 pizca de canela
LICUADO PROTEICO DE MANGO INGREDIENTES:
1 /2 taza de mango 1/2 taza de banano congelado 1 sobre de BioProFit
¼ taza de agua o leche
1 sobre de BioProFit
¼ taza de agua o leche PREPARACIÓN:
PREPARACIÓN:
Poner todos los ingredientes en la licuadora hasta que alcance una mezcla homogénea.
Poner en le procesador o licuar todos los ingredientes y ponerlos en un sartén con aceite en aerosol, y cocinar por ambos lados.
y degusar.
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RECETAS NUTRACEUTICAS
Mug Cake INGREDIENTES:
1 sobre de BioProFit 2 cda de cocoa amarga en polvo 1 cta de vainilla 2 cta de Stevia 1 huevo 2 cta de aceite vegetal 1 cta de polvo de hornear
¼ taza de agua o leche
PREPARACIÓN: Battir todos los ingredientes húmedos (la leche, el aceite, el huevo y la vainilla ), añadir el azúcar Stevia, la cocoa, el bioprofit y el polvo de hornear. Batir hasta alcanzar una mezcla homogénea, engrasada con aceite en aerosol y llenar a 3/4 la taza, llevar al microondas por 2-5 minutos (depende de tu microondas). Y degustar caliente.
Galletas de Desayuno INGREDIENTES:
1 sobre de BioProFit 1 taza de harina de avena 1 cta de vainilla 1 cta de canela 1 cda de nibs de cacao 2 cucharada de mantequilla de maní 6 unidades de dátiles
½ taza de agua o leche 1 cda de polvo de hornear 1 sobre de levadura instantánea
PREPARACIÓN: Precalentar el horno a 350 grados. Poner todos los ingredientes en el procesador de alimentos, y tomar una bandeja para hornear con papel encerado. Hacer las galletas del tamaño de 1 cuchara (aproximadamente). Hornear por 30 minutos a 350 grados. Dejar enfriar y degustar.
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RECETARIO NUTRACEUTICO
Power Balls
Helados Proteícos INGREDIENTES:
INGREDIENTES: 2 bananos 1 taza de avena en hojuelas 1 banano 1/4 taza de semillas mixtas
1 taza de leche 1 sobre de Bioprofit 1 onza de manías
1 cda de cocoa amarga 1 sobre de NoCarbT
PrREPARACIÓN:
1 onza de albaricoques Poner todos los ingredientes en la licuadora. Usar PrREPARACIÓN:
moldes de healdo o de silicon para darle forma atractiva y divertida.
Poner todos los ingredientes en el procesador de alimentos y hacer las bolitas. Para decorar pasarlas sobre un poco de la avena. Degustar.
Refrigerar por 10-12 horas
aporximadamente, o hasta que alcance punto de congelación (dependerá del tamaño del molde). Degustar.
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RECETAS NUTRACEÚTICAS
Batido Verde INCREDIENTES:
1 manzana verde 1 taza de apio, pepino, espincacas Jugo de 1 limón 1 sobre de Thermo T3 1 taza de agua
PREPARACIÓN:
Poner todos los ingredientes en laliuadora Degustar.
"SABIAS QUE: EL TÉ VERDE FUENTE DE ANTIOXIDDDANTES Y ESTIMULA EL METABOLISMO"
Moothie tropical INGREDIENTES:
1/2 taza de zanahoria 1 taza de: piña, mango jugo de 1 naranja 1 sobre de Thermo T3 1 taza de agua
PREPARACIÓN:
Poner todos los ingredientes en laliuadora Degustar.
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RECETAS NUTRACEUTICAS
Alimentos Nutracéuticos Son alimentos funcionales con ciertos componente llamados principios activos extrídos de fuentes naturales que ayudan a mantaner el estado de salud de las personas.
¿ Qué alimentos funcionales encuentro en este recetario? Té Verde es un poderoso antioxidante y tiene un efecto
Pectina de Manzana es una fibra
termogénico que ayuda a bajar de peso, este alimento lo
como depurativa, absorve los lípidos del intestino y
encontramos en el
THERMO T3 Y NOCARB-T
natural que actúa
ayuda a mantener los niveles de colesterol estables y disminuye la acumulacion de grasa en el cuerpo. Esta
Psyllium contiene una cantidad de mucilago (Fibra) que
alimento lo encontramos en el
NOCARB-T.
absorberá un gran volumen de agua y se hinchan para formar un gel, esto permite estimular el peristaltismo
Prolibra concentrado de suero lácteo que aumenta la
(movimientos del intestino) ayudando a combatir el
saciedad, inhibre la deposición de grasa en el cuerpo y
estreñimiento y eliminación de toxinas. Este alimento lo
conserva la masa muscular. Este alimento lo
encontramos en el
PRUNEX1.
BIOPROFIT Y BIOPRO X ACTIVE
encontramos en el
FIT. Tamarindo Malabar fruto rico en vitamana C y ácido hidroxicítrico es una sustancia que brinda saciedad e
Verdolaga
ihinibe la acumulación de grasa en el cuerpo. Este
niveles de glucemia (azúcar en sangre), también
alimento lo encontramos en el
ACTIVE FIT Y THERMO T3.
BIOPROFIT, BIOPRO X
es una planta con beneficios en reducir los
contiene antioxidantes y su contiendo en fibra ayuda a la salud intestinal. Este alimento lo encontramos en el
NOCARB-T. Autor y Edición Licda. Karen Alvarez Licda. Andrea Benavente
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RECETARIO NUTRACEUTICO
SOMOS UN EQUIPO DE PROFESIONALES EN PRO DE LA SALUD Y ESTILO DE VIDA SALUDABLES Iniciamos este movimiento de salud y bienestar, ya que como profesionales de la salud queremos promover un estilo de vida saludable,
que las personas mejoren sus habitos de alimentación por medio de
recetas saludables y funcioanles. Así mismo, que conozcan la importancia de la ingesta de antioxidantes y bebidas funcionales libres de azúcar.
Sabemos que adoptar nuevos hábitos es una tarea difícil , pero como equipo te queremos ayudar en el proceso, paso a paso, siendo parte de una COMUNIDAD que te brinde el apoyo para adoptar nuevos habitos y gozar así de salud plena.
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Derechos Reservados RETO-X #PORUNAVIDASINAZÚCAR, MAYO 2020
