Defeito cognitivo vascular: alterações cognitivas mais frequentes

© Lidel – Edições Técnicas, Lda.

PREFÁCIO

A hoje famosa frase mens sana in corpore sano, proferida há 20 séculos pelo poeta romano Juvenal, como sendo a resposta ao que as pessoas deviam desejar na vida, aplica-se muito bem a este livro.

De facto, os exercícios que aqui se descrevem para serem praticados melhoram não só a motricidade e a saúde em geral, mas também, o que é inovador, a mente, sobretudo a velocidade com que esta funciona e processa a informação que recebe. Também se faz o enquadramento do plano de atividades, com um conjunto de informações úteis em linguagem muito simples.

As coordenadoras desta obra, as Professoras Ana Verdelho e Helena Santa-Clara, devem ser triplamente felicitadas. Primeiro, a Professora Ana Verdelho, porque demonstrou, num estudo de seguimento de pessoas com mais de 65 anos, que a lentidão na marcha estava ligada à lentidão cognitiva e que a falta de exercício físico se associava a ambas. Fundamentada nestes resultados, desenhou e realizou o estudo AFIVASC (acrónimo de Atividade FÍsica e defeito cognitivo de causa VASCular), que avaliou se um programa de exercício físico padronizado melhorava a mobilidade e a cognição mais do que a atividade física habitual. Para o conseguir, estabeleceu uma colaboração com a Professora Helena Santa-Clara, cruzando e suplementando as respetivas competências: neurologia e motricidade humana. Sabemos quão difícil é ter sucesso nestas complementaridades e fazer funcionar uma equipa pluridisciplinar e pluriprofissional. Segundo motivo para congratular ambas. Em terceiro lugar, mas talvez o mais importante, por terem tido a iniciativa de divulgar, de forma simples e acessível, os exercícios que foram aplicados no AFIVASC, para serem utilizados pelo maior número possível de pessoas. Transferir rapidamente os resultados científicos para instrumentos ou conhecimentos que possam beneficiar as pessoas o mais precocemente possível, não frustrando as suas expectativas na ciência, é um dos mais importantes desafios que a atualidade propõe aos investigadores científicos.

Leia o livro, mas depois… Toca a mexer, para pensar melhor e mais depressa!

José Manuel Ferro

Neurologista do Hospital de Santa Maria do Centro Hospitalar Universitário Lisboa Norte, EPE; professor catedrático de Neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa

© Lidel – Edições Técnicas, Lda.

INTRODUÇÃO

Este livro é para si. Sim, não tenha dúvidas, é mesmo para si!

Envelhecemos, e faz parte desse processo natural ter rugas na pele, ou articulações que vão ficando mais debilitadas ou vão mesmo falhando. Há “rugas” nas artérias, no coração, e no cérebro…

Pode-se envelhecer com mais ou menos doenças. Mas mesmo sem doenças de gravidade, todos vamos sentindo que o corpo e a mente se alteram. A arte de viver consiste em cuidar-se, procurando evitar comportamentos que nos podem provocar problemas de saúde. Note-se que a prevenção (em sentido alargado) não termina quando uma doença se inicia. Também se pretende, em presença da doença, prevenir a sua evolução e defendermo-nos melhor das suas complicações.

Em qualquer caso, é sabido que cuidar-se melhor é uma boa receita para viver com mais qualidade. E até, porque é possível, continuar (ou aprender…) a ser feliz, envelhecendo.

Então, vejamos: além da idade, que aumenta sempre sem contemplações (já tem um pouco mais de idade do que quando começou a ler esta página!) e que se associa a algum desgaste de todo o organismo, há doenças que danificam as artérias do cérebro, como, por exemplo, a hipertensão, a diabetes, a obesidade e o colesterol e os triglicéridos elevados. Há também um conjunto de doenças que provocam menos oxigenação cerebral, como as doenças respiratórias, do coração ou do sangue. Podemos ainda ter uma carga genética que nos predispõe para algumas doenças…

E, depois, há todas as nossas más escolhas, ou até, como recentemente todos vivemos, circunstâncias que não auxiliam boas escolhas: muito tempo dentro de casa, demasiadas horas no sofá, andar pouco a pé, comer demais, beber demasiado álcool, abusar nos açúcares e nas gorduras, fumar, etc.

Reconheceu-se?

Então, este livro é mesmo para si!

Gostávamos que o lesse com atenção, sem a preocupação de ter de o fazer rigorosamente do princípio ao fim. Pode pegar em partes diferentes e voltar lá várias vezes. Porque queremos ajudar a prevenir o que pode ser prevenido. Porque sabemos que é possível. Com força de vontade e com um programa