Dieta não saudável

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MOBILIZAÇÃO DA ARTICULAÇÃO DO OMBRO I

Objetivo: Aumentar a amplitude dos ombros e da parte superior das costas e mobilizar os deltoides, os rotadores da coifa e o trapézio. Execução: Na posição de pé, coloque as pernas ligeiramente afastadas (pés à largura dos ombros), com os pés virados para a frente e os braços caídos ao lado do tronco. Com os ombros na maior amplitude possível, realize lentamente seis círculos para trás. Repita o exercício efetuando seis círculos para a frente. Este exercício pode ser realizado sentado numa cadeira.

Variantes: Pode realizar o exercício com um ombro de cada vez e pode ainda segurar em pesos livres com as mãos durante a realização do exercício.

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OS FAMILIARES PODEM AJUDAR?

MÁRIO J. RODRIGUES, SOFIA MADUREIRA

Como mencionado em capítulos anteriores, os tratamentos prescritos não se limitam à toma de medicamentos, mas podem consistir em medidas ditas não farmacológicas, como são exemplos seguir uma dieta ou fazer mudanças no estilo de vida, tal como a prática de atividade física. Neste capítulo, apresentamos algumas sugestões para que os familiares/cuidadores (informais ou formais) e os acompanhantes de pessoas que tenham defeito cognitivo ou demência possam contribuir para uma melhor adesão à proposta da atividade física. Sendo este manual vocacionado para o defeito cognitivo de causa vascular, as estratégias propostas estão muito direcionadas para esta patologia, sendo, contudo, grande o número das sugestões facultadas aplicáveis à maior parte das pessoas com defeitos cognitivos, mesmo com diferentes causas.

INCENTIVAR E MOTIVAR TAMBÉM É CUIDAR!

Nem sempre é fácil as pessoas cumprirem as recomendações e os tratamentos indicados pelos profissionais de saúde. São várias as razões para estas dificuldades, por exemplo, pessoas com defeito cognitivo podem não se lembrar da medicação, podem não compreender suficientemente a importância das recomendações ou podem simplesmente não ter motivação suficiente para a introdução de novos hábitos.