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Este diário foi produzido com muita presença, carinho e amor. Cada página é um espaço aberto para a expressão, as dores, os pensamentos, as incertezas e as inspirações. Espero que ele te ajude e te faça companhia nessa linda jornada. Sorria -Lila Bitten
Bem vinda(o) à Jornada Prove Esse será seu Diário de Bordo Que alegria te dar as boas vindas! Desejamos do fundo do nosso coração que essa seja uma experiência incrível. Que bonito é te ver engajado em potencializar sua própria vida. Que bonito é uma comunidade comprometida em transformar sua própria história!
Essência Para germinar, toda semente precisa de terra
Até o surgimento da Jornada, todos os programas do Prove aconteciam de forma presencial, pontual e imersiva. Dessas incríveis experiências surgiam muitas lindas sementes. Ideias, projetos, sonhos, relações. Mas o desafio começava na vida diária, onde é difícil encontrar terreno fértil para o crescimento e florescimento dessas sementes. Rotina, relacionamentos superficiais e piloto automático. Pela falta de espaços de nutrir, essas sementes acabavam ficando guardadas. Não haviam condições propícias no cotidiano para manter o fluxo iniciado. E foi para promover essas condições que a Jornada nasceu. Ela veio para ser um dos solos em que será possível fazer as sementes germinarem, criando espaços na vida diária para o autoconhecimento, para ações com propósito, para relacionamentos profundos e questionamentos sobre a vida. Tudo isso de forma compartilhada, em comunidade!
Aqui aprendemos juntos, a transformar a rotina na vida que sonhamos!
A dor me visita naqueles momentos. Aqueles instantes em que ser quem sou não basta. Aqueles segundos em que sinto a necessidade de me tornar aquele “alguém” impossível de alcançar. O amor chega naquele pulso do coração. Naquele sopro de alma que sussurra quem já sou. Naquele saber. Quando sei que crio e transformo pela expressão do que já está aqui. A liberdade fica e a dor se despede quando estou aqui e aceito quem já me tornei. Hoje, não amanhã. Aliados e aliadas. Irmãos e irmãs de aventura. Uma linda jornada de aquis e agoras, de sou, és e somos. -Marc Kirst
O diário de bordo Relatório de navegação, onde ficam registrados os acontecimentos mais importantes do trajeto.
Agora, nas suas mãos, estão 120 folhas de papel. Você decide no que vai transformá-las, como vai usá-las. Você escolhe se essas folhas vão ser seu mais fiel ouvinte, ou se elas vão te ajudar a organizar sua rotina. Se elas vão abrigar tabelas ou desenhos. Sonhos ou teorias. Nós te convidamos a experimentar expressar todos os dias alguma coisa aqui, pois já tivemos muitos amigos cadernos pela vida, e sabemos o quanto eles podem ajudar a entender o que se passa no nosso mundo interno. O diário está dividido em 3 grandes blocos, referentes aos 3 grandes ciclos que viveremos nessa Jornada: o ciclo Eu-Eu, o ciclo Eu-Outro e o ciclo Eu-Mundo. Em todo inicio de ciclo você terá uma mandala para reconhecer seus padrões de comportamento e sentimentos e um conjunto de atividades relacionadas ao tema central daquele ciclo. São exercícios que talvez sejam úteis para você, mas você decide se quer fazê-los ou não. Depois disso, haverão muitas páginas em branco, para você se expressar com a quantidade de espaço que quiser sobre o que quiser. Se precisar de ajuda para clarear coisas que não está conseguindo enxergar, já sabe para onde correr.
A riqueza de um diário de bordo é quando você o torna companheiro nesse processo. Compartilhe com ele seus sonhos e medos, e se permita receber o mais inimaginável presente.
As ferramentas utilizadas nesse diรกrio foram inspiradas na metodologia Open Masters e no livro da Mandala Lunar.
Como estou? Observando a natureza percebemos que ela existe por meio de ciclos, momentos que se repetem com as mesmas características em um certo período de tempo. Desde a reprodução de um musgo, a gestação de um filhote de elefante até o movimento dos planetas. Hoje o ciclo dela que talvez mais notamos são as estações do ano. Sentimos, mesmo que inconsciente a força de ação que o verão traz, o aprendizado de deixar ir do outono, o acolhimento do silêncio com o inverno e o florescimento na primavera! O ser humano é um ser integrado a natureza, estando nem à cima, nem abaixo dela e reconhecer os nossos ciclos internos pode nos abrir a percepção de que fazemos parte desses cursos também. A proposta que deixamos aqui, é de analisarmos nossas vidas através dos ciclos que nos permeiam. Registrando, a partir de cores e símbolos, nossas emoções, nossa saúde física, nossos desejos que aparecem de tempos em tempos. Dessa forma, poderemos visualizar os padrões negativos e positivos que se repetem na nossa vida. O que costuma vir antes de um sentimento de insegurança? Qual é o gatilho mais comum para minha raiva? E até mesmo qual época do mês eu tenho mais dor de cabeça? Se observarmos com atenção, as respostas dessas perguntas estão no nosso cotidiano. E é apenas compreendendo como funciona nossa mente, nossas emoções e nosso corpo físico que podemos transformar o nosso dia a dia, e é assim, reconhecendo nossos padrões que transmutamos nossos ciclos de dor em ciclos de leveza e paz.
A mandala A mandala é um espaço para registro diário das suas sensações, emoções e atividades através do uso de cores e símbolos. O preenchimento regular da mandala forma um infográfico colorido que lhe permitirá descobrir seus ritmos e encontrar os seus padrões únicos, sendo assim um material para o estudo de sua natureza cíclica.
Cores O modo mais imediato de visualizar as oscilações na mandala são através das cores, pois permitem enxergar a intensidade das sensações e aspectos que você decidiu estudar sobre si mesmo. Defina uma cor para representar cada uma dessas sensações, emoções ou atividades. Você deverá colorir cada espaço da mandala de acordo com a intensidade em que o aspecto escolhido se manifesta, colocando maior ou menor pressão no lápis. Crie sua legenda na próxima página pintando o espaço correspondente e escrevendo ao lado o seu significado. Para poder comparar seu ciclo mais facilmente, é importante que você use sempre as mesmas cores, seguindo a mesma ordem no diagrama.
Símbolos Os símbolos existem para você visualizar o ritmo que se repetem coisas pontuais ao longo da sua rotina. Você pode criá-los para registrar suas percepções físicas, psíquicas, emocionais, suas ações e atividades. Faz mais sentido se são coisas que você realiza com alguma frequência. Sua biblioteca de símbolos vai sendo construída ao longo da Jornada.
Exemplo de uso et 15 s
16 set
20 ago
21 a go
22 ag o 23
t se
o ag
13
14
t se
Início
12 se t
o ag 24
11 se t
go 25 a
10 set
26 ago
9 set
27 ago
t 8 se
28 a go
o ag
6
Força de ação
4 se t
Energia sexual
3 set
Intuição
2 set
Presença
t 1 se
s
5s et
Agresividade
o ag 31
Contagem do dia
30
et
et 7s
29 ag o
20 ago
Remédio
Dança
Café
Foco
Criatividade
Desenho
Estudos
Escrita
Dor de cabeça
Cansaço
Sexo
Álcool
Autoconfiança Amorosidade Introversão
Marcadores Neste diário as mandalas estão posicionadas no inicio de cada ciclo, entretando deixamos essa página para que você possa ter anotado aqui tudo que você deseja observar nos próximos meses. Sinta-se a vontade para fazer da maneira que for melhor para você, a mandala não tem regra, não tem certo ou errado. É uma ferramenta que está a seu serviço.
Contagem do dia
talvez um poeta não queira dizer nada com sua poesia, poesia não precisa ser profunda e difícil ela é fácil, poesia é fácil, tem que ser fácil, sai fácil e entra fácil leve. minúscula. às vezes sem significado nenhum, sentimento nenhum. aliás, quero despir as palavras de qualquer significado, qualquer um que possam ter, não quero. não quero palavras prontas, significados viciados. quero palavra viva e morta. quero brincar de vivo ou morto com as palavras. “palavra - substantivo feminino 1. unidade da língua escrita, situada entre dois espaços em branco, ou entre espaço em branco e sinal de pontuação.” eu aqui, situada entre dois espaços em branco, palavra. “eu”, cheia de sinais de pontuação quero despedaçar palavras tontas. em pedacinhos ganham vida, ou morrem de vez. poesia é espaço pra respirar, tomar um ar, não precisar significar nada, poder ficar em branco e ser feliz um respiro da constante necessidade de respostas, respostas prontas e rápidas, uma fuga da penetração dos significados que os outros dão. os outros dão. não me entenda mal não me entenda - ”EUDAIMONIA”, Amanda Zamparo
Solta a mão, traça o traço. Esse espaço está aberto, esse espaço é todo seu.
Ciclo 1
CICLO 1
Eu-Eu
Quem sou eu hoje?
EU - EU Quem sou eu hoje?
Nesse ciclo vamos aprofundar a compreensão da nossa relação com nós mesmos. Entender o que nos fez ser quem somos, olhando para nosso passado e contemplar quem estamos sendo, olhando para a nossa expressão no presente. É o ciclo de se perceber como ser íntegro e complexo. Quais são as minha várias versões de mim? Onde elas se manifestam? De que forma cuidei de mim até hoje? O que ainda dói e quero mudar? Este é o ciclo da autenticidade, de olhar pro nosso umbigo e reconhecer quem habita esse corpo!
Vamos juntos?
Como você se sente? O que está vivo em você? Quais incomodos estão presentes?
Jornada, jornada, jornada. Expedição. Trajeto. Andança. É a ida. É a volta. É o caminho. É onde quiser. Pra onde quiser. É seu. É meu. E quem sabe, nosso. Crescimentos. Transmutações. Expansões. São as bifurcações, as decisões. São as montanhas, o terreno rochoso, o deserto, o oásis, a praia. Às vezes ceu claro, às vezes neblina. É a adrenalina, a adversidade, a aventura. Emoção, lógica, instinto, razão. Todos misturados em busca do equilíbrio. Até alcançarmos um novo lugar. Um novo caminho, uma nova rota. Até que ali não tenha mais nada, A não ser partir em uma nova jornada. -Lorena Medeiros
Atividades do ciclo 1
Quais são as suas sementes? Intencionar um resultado para um processo que vamos viver possui um poder muito grande. Tem a ver com se conectar com o propósito do porque fazemos o que fazemos. É o primeiro passo, é como a semente que se planta para que uma árvore possa nascer. Durante o tempo da Jornada você vai viver muitos processos que têm o potencial de gerar mudanças reais na sua vida. Essas mudanças são árvores que, agora, precisam de uma semente para existirem no futuro. Este é um convite para que você escreva quais são as suas intenções para essa jornada, quais mudanças você gostaria de ver acontecer nas diferentes áreas da sua vida?
Saúde: tomar um bom café da manhã parar com café
Lazer: fazer aula de dança cantar no chuveiro
Projetos pessoais:
Com amigos: ver Amanda mínimo 1 vez por mês
escrever 30 poesias
combinar trilhas Dinheiro: juntar 600 reais para viagem
Com família: fazer as pazes com meu irmão viagem de fim de semana
Intenções até dezembro/2018
Mapa das intençþes
Como cheguei aqui? Se imagine em um barquinho descendo um rio. Você está relaxado, apenas observando a paisagem. De repente, percebe uma correnteza vindo e é necessário começar a remar. Você rema, rema, rema mas ela fica cada vez mais forte até te levar a beira de um precipício onde você se percebe em uma queda d’água desesperadora. Você sente todo aquele medo misturado com adrenalina, pensa que não há mais volta e até fecha os olhos pra não ver no que vai dar! Aos poucos, seu batimento cardíaco vai voltando ao normal, você abre os olhos e vê que o rio está fazendo uma curva que te faz ver uma nova paisagem, com lindas árvores que você nunca tinha visto igual. Nesse momento, você respira fundo, está relaxado de novo. Agora, imagine que este rio representa o caminho que você trilhou na sua vida até hoje.
Consegue identificar os períodos em que você estava apenas observando o que estava acontecendo nos seus dias, sem fazer muito movimento? E os momentos de correnteza, nos quais algo começou mudar dentro ou fora de você? Percebe momentos em que a única solução era remar muito? Quais foram suas maiores quedas, aquelas que te deram mais medo? Finalmente, que experiências fizeram você enxergar uma nova paisagem, ver a vida com outra perspectiva?
Quais as minhas máscaras? Nesse ciclo estamos explorando as várias facetas do nosso ser. Na vida, nos comportamos de formas distintas em ambientes distintos. A forma como expressamos o espetáculo da nossa vida varia de acordo com a plateia, com o teatro e com as cores das cortinas. E não tem nada de errado nisso! Por esse motivo, diariamente, vestimos muitas máscaras, cada uma para contextos ou situações diferentes. De algumas máscaras nós gostamos porque as reconhecemos como autênticas. Mas outras talvez não nos servem mais, pois impedem a nossa expressão genuína. Boas ou ruins, são as atuais versões de nós! O primeiro convite é para você representar artisticamente uma máscara na página ao lado. Ah, mas não a faça monstruosa. Não mesmo! Faça-a bonita! Suas máscaras se desenvolveram em você com a intenção generosa de te proteger ou te impulsionar. Seja generoso ao representá-las na folha deste diário-seguro. Você pode desenhar, pintar, recortar, colar... Faça como quiser!
Agora, o próximo convite é para você listar o maior número de máscaras suas que conseguir. Se quiser, dê nomes a elas. Para identificá-las, pense nos lugares que você frequenta, nas pessoas que você convive e se faça a seguinte pergunta para cada contexto da sua vida: Quem eu sou/como me manifesto: neste lugar, diante dessa(s) pessoa(s) ou nesse tipo de situação? Vá escrevendo todas elas aqui:
Contemple o ser complexo e belo que você é olhando para todas as suas versões. Veja como são distintas e por vezes contraditórias. De tudo isso listado, talvez exista uma (ou mais) máscara(s) que você não gosta. Provavelmente alguma delas não te deixa ser a melhor versão de si. Uma delas, talvez, você não queria mais com você! Se isso for verdade, o nosso último convite é: escolha uma dessas máscaras, a que mais te incomoda hoje. Olhe pra ela, reconheça a utilidade que já teve, e agradeça seu serviço! Agradece de coração por tudo o que ela te ajudou a cuidar respirando profundamente. Agora que você sabe que não quer mais essa velha companheira ao seu lado, precisa trabalhar para deixá-la ir embora. Que tal usar a Jornada como suporte para esse processo? Estamos aqui. Você topa? Estamos juntos.
Quem sou eu?
Procure um espelho em que você fique face-a-face com seu reflexo. Fique em pé em frente à você mesmo e feche os olhos. Sinta a sua respiração, conectando-se com o seu ritmo de inspiração e expiração. Deixe os pensamentos irem e virem livremente, mas mantenha seu foco no ar que entra e sai. Leve o tempo que sentir ser necessário com os olhos fechados. E quando estiver centrado internamente, abra os olhos. Mantenha seu olhar fixo nos seus olhos refletidos no espelho. Continue conectado com a sua respiração e observe. Torne-se um observador de seus próprios olhos. Em contato com seu reflexo, pergunte-se “Quem sou eu?” algumas vezes em voz alta. Sinta o que surge dentro de você. Fique com seu olhar e sua respiração por dois ou três minutos. Volte a fechar os olhos e observe o que se manifesta internamente. Permita as sensações, pensamentos e sentimentos sem repressão. Ao se sentir relaxado e sereno, abra os olhos e agradeça a si mesmo em frente ao espelho.
Repita essa meditação por alguns dias e perceba o que se transforma na sua relação consigo mesmo.
COMO CHEGUEI AQUI? Dizem que o rio tem medo de chegar até o mar. Ele acha que será engolido e desaparecerá. É só quando o rio vence o medo e se joga no fluxo inevitável, é que ele percebe.. ..o rio deixou de ser rio ..para se tornar oceano. Eu remei contra a correnteza, fugindo de mim mesma, fugindo da minha essência. Cai na cachoeira! Uma nova paisagem chegou, uma nova forma de ver a vida. Bati em muitas pedras. Feri o meu casco por não ter entrado no fluxo do rio. Coitadinha. Achei que podia ser mais forte e mandar no fluxo. Ainda esbarro nas pedras, não dói mais como antes. Deixa o fluxo levar e se joga nas cachoeiras da vida. Talvez eu tenha ido além. Talvez eu fingi estar procurando a cura. Talvez eu só tenha forçado. Queria sentir de uma forma que não sinto. Queria ser quem não sou. Não me aceitei. Achei que fosse assim.. chegar chegando, dar o comando, apertar o botão e mudou, pronto. Meu corpo não funciona assim, eu não sou uma máquina. Tem que ter carinho. Tem que ter jeitinho. Tem que aprender a escutar. Me machuquei tentando provar pra mim mesma que eu conseguia. Conseguia o que mesmo? Não tem que provar nada, não precisa ser nada. Eu to aprendendo a escutar ainda, eu to aprendendo a amar, a respeitar. Paciencia. Meu corpo é tão paciente comigo, por que eu não serei com ele? Tudo o que procuramos, um dia encontramos..mas paciencia. -Jayelle Marchiore
Ser é uma grande e continua sequência de estar. Ouvir o detalhe é presença Enxergar é ver com o observar Sentir é conectar Sentir é ser o detalhe, ouvir a presença e enxergar a imensidão do real estado de estar. Presente -Lorena Medeiros
CELEBRAR Abro esse espaço para celebrar o Ser Humano incrível que eu sou. Que você é. Celebro a minha escolha de verdade e de amor. Celebro por escolher a verdade mesmo quando ela não é cheirosa e linda, mesmo quando o que ela traz é uma mensagem de dor. Mesmo a dor, quando tratada com amor, não dói tanto assim. Eu entendo que ela chega pra fazer a minha alma evoluir, e que cada vez mais o meu ser celebre a chegada da dor como oportunidade, dádiva, presente. Eu nasci pra viver a minha verdade e descobrir todas as formas de amor que o meu ser pode experimentar. Toda dor é um pedido de amor. Em toda dor, existe amor. -Jayelle Marchiore
Ciclo 2
Eu-Outro Como eu me relaciono?
EU - OUTRO Como eu me relaciono?
Nesse ciclo vamos aprofundar a compreensão da nossa relação com os outros. Vamos olhar para como nos relacionamos com nossa família, colegas de trabalho, amigos e amores. Poderemos reconhecer as comparações, projeções e espelhos que fazemos e entender a nossa parte e a parte do outro na construção das interações, abrindo espaço para o diálogo, o alinhamento e o perdão. Como estou me comportando dentro dos meus relacionamentos hoje? O que essas ações dizem sobre mim? Como posso construir relações mais significativas, saudáveis e felizes? Este é o ciclo do relacionamento, de olhar para o nós e reconhecer que não estamos sozinhos!
Vamos juntos?
O que te fez sorrir hoje? O que tirou sua energia?
“Ao chegar, bata na porta. Ao bater na porta, diga o que quer. Ao dizer o que quer, esteja pronta para Receber Exatamente Aquilo que pediu.� -Barbara Nickel e Mariana Bandarra
Atividades do ciclo 2
tatos importantes Con Mentores, conselheiros, mestres, professores
apoiam
ue!
coisa, me dá um uer q l a Aliados, pessoas que me toq Qu conectam, amigos que me
o ores d dia-a-d ia Am Aquelas pessoas que acompanham nos melhores e piores momentos.
EU
Quem te acompanha? Quando sentimos o chamado de começar uma nova jornada, de alguma forma, as pessoas que estão conectadas à nós nos acompanham. Em muitos momentos, vamos sentir a necessidade de recorrer a elas, seja para nos orientar, dar feedbacks, indicar um livro ou só por um ombro amigo mesmo.
tos importantes Conta
a, me dá um er cois toq u q l ue! Qua
res do dia-a-d ia Amo
EU
Te convidamos então, para mapear qual é a sua comunidade de apoio hoje.
Como percebo meu corpo? Procure um lugar calmo e se espreguice. Dessa vez, traga esse ato automático para o consciente. Sinta seus braços levantando e seus dedos se encontrando. Sinta como seus dedos se entrelaçam. Feche os olhos, respire fundo e estique seus braços como se eles fossem tocar o teto. Deixe os pensamentos irem e virem livremente, mas mantenha seu foco na respiração. Aos poucos, vá se conectando com o seu corpo. Ainda com os olhos fechados, leve o corpo para um lado e se espreguice e depois leve o corpo para o outro lado e se espreguice novamente. Enquanto se espreguiça preste atenção se tem algum ponto que dói. Sinta se seu corpo está tentando falar algo. Depois, solte os braços, relaxe e dê mais algumas respiradas profundas. No seu tempo, abra os olhos. Olhe para o seu corpo, desde seus pés até seus ombros. Permita as sensações e pensamentos. Por fim, quando sentir que é o momento, agradeça seu corpo pela atividade realizada.
Quanto estou doando
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Roda dos relacionamentos Os relacionamentos se sustentam por uma troca energética entre pessoas. Carinho, atenção, presença, conversas, pensamentos, intenções, conselhos são algumas formas de doar e receber essa energia. Muitas vezes criamos expectativas em relação à como queremos que nossas relações sejam ou como achamos que elas devem ser. Apesar desses parâmetros que nossa mente define, nosso tempo nos limita para atender às necessidades de todas as pessoas com as quais nos relacionamos. Com a intenção de cuidar melhor das relações que sustentamos hoje, considerando os recursos que temos disponíveis no dia-a-dia, te convido a fazer uma análise: Em relação à quantidade/qualidade da energia que estou doando e recebendo nos meus relacionamentos, quão satisfeito eu estou?
Quanto estou recebendo
Te convidamos a criar a sua própria roda. Que relações quero observar? Quanto eu estou doando? Quanto eu sinto que estou recebendo?
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Desejo que os seus amores te amem também nos seus piores dias. Desejo que você não force a barra e compreenda que o que é seu inevitavelmente virá para os seus braços. Desejo que as quedas te lembrem estrelas cadentes. Desejo que não se entregue a alguém somente para escapar de você. Desejo que se lembre de ser gentil com quem você está se tornando e desejo que saiba que talvez você não volte a ser quem foi e que isso é maravilhoso -Ryane Leão
É, eu ando em busca dessa tal simplicidade É, não deve ser tão complicado assim É, se eu acredito, é minha verdade É simples assim -Lenine
Nosso maior medo não é sermos inadequados. Nosso maior medo é não saber que nós somos poderosos. É a nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos assusta. Nós nos perguntamos: “Quem sou eu para ser brilhante, lindo, talentoso, fabuloso?”. Você, pensando pequeno, não ajuda o mundo. Não há nenhuma bondade em você se diminuir, recuar para que os outros não se sintam inseguros ao seu redor. Todos nós fomos feitos para brilhar, como as crianças brilham. Isso não ocorre somente em alguns de nós; mas em todos. Enquanto permitimos que nossa luz brilhe, nós, inconscientemente, damos permissão a outros para fazerem o mesmo. Quando nós nos libertamos do nosso próprio medo, nossa presença automaticamente libertará outros. -Marianne Williamson
ORAÇÃO Eu liberto meus pais do sentimento de que já falharam comigo. Eu liberto meu parceiro da obrigação de me completar. Não me falta nada, aprendo com todos os seres o tempo todo. Agradeço aos meus avós e antepassados que se reuniram para que hoje eu respire a vida. Libero-os das falhas do passado e dos desejos que não cumpriram, conscientes de que fizeram o melhor que puderam para resolver suas situações dentro da consciência que tinham naquele momento. Eu os honro, os amo e reconheço inocentes. Eu me desnudo diante de seus olhos, por isso eles sabem que eu não escondo nem devo nada além de ser fiel a mim mesmo e à minha própria existência, que caminhando com a sabedoria do coração, estou ciente de que cumpro o meu projeto de vida, livre de lealdades familiares invisíveis e visíveis que possam perturbar minha Paz e Felicidade, que são minhas únicas responsabilidades. Eu renuncio ao papel de salvador, de ser aquele que une ou cumpre as expectativas dos outros. Aprendendo através, e somente através, do AMOR, eu abençoo minha essência, minha maneira de expressar, mesmo que alguém possa não me entender. Eu entendo a mim mesmo, porque só eu vivi e experimentei minha história; porque me conheço, sei quem sou, o que eu sinto, o que eu faço e por que faço. Me respeito e me aprovo. Eu honro a Divindade em mim e em você... Somos livres.” -Essa antiga bênção foi criada no idioma Nahuatl, falado desde o século VII na região central do México. Ela trata de perdão, carinho, desapego e libertação.
Ciclo 3
CICLO 3
Eu-Mundo Qual o meu lugar no mundo?
EU - MUNDO Qual meu lugar no mundo?
Nesse ciclo vamos aprofundar a compreensão da nossa relação com o mundo. Vamos olhar para nossas potencialidades e identificar atividades que nos deixam em flow. Será o mês para reconhecer crenças que nos impedem de viver a nossa máxima potência. Juntos, vamos explorar o mundo e compreender como sustentar tudo isso para além da Jornada. O que quero aprender e experienciar de novo? O que quero transformar na minha rotina? O que quero realizar agora? Quais meus sonhos e qual o caminho para chegar lá? Este é o ciclo do serviço e do propósito, de transformar o seu mundo comum na realidade que você quer viver!
Vamos juntos?
Quais sensações estão presentes? O que seu corpo te diz?
Sou um botão. Um botão prestes a florescer. Um botão que nasce, e dá espaço ao novo. Um botão que se forma lenta e silenciosamente em um processo interno. Um botão que se abre e expõe para o mundo a sua beleza. E depois se vai, morre para dar espaço ao novo. Ao novo botão. O novo botão chega. E morre. Outro botão já está vindo. E outro já está começando a se formar. Para tudo em harmonia, Florescer. -Jayelle Marchiore
Atividades do ciclo 3
Desafio dos 15 dias No nosso dia a dia, carregamos uma bagagem. Dentro dela, levamos nossas crenças, vivências, histórias e aprendizados. A partir de tudo isso, criamos uma rotina como forma de preencher as 168 horas que temos por semana. Atividades, trabalho, tarefas, estudo...Mas será que faz sentido a forma como utilizo meu tempo hoje? E se eu pudesse incluir na minha semana algo que eu quero muito fazer? E se eu pudesse ter mais momentos onde me sinto vivo? E se eu pudesse viver meu verdadeiro chamado? Quais crenças eu encontro hoje que me impedem de viver dessa forma? Depois de tudo que vivemos nessa jornada você adicionou mais algumas coisas na sua bagagem e nosso convite aqui é para que você encontre algo que você genuinamente queira fazer durante os próximos 15 dias. Algo que seja seu, uma expressão autêntica. We don’t live the life we want by saving time. We live the life that we want, and then, time saves itself -Laura Vanderkam
Pequenos passos nos levam até os nossos objetivos sem esforço. Qual é o passo que você quer manter nos próximos 15 dias?
Por onde eu vou? Existem inúmeras possibilidades de caminhos que podemos percorrer atrás de um sonho. Apesar de que nunca vamos saber qual é o caminho certo antes de trilhá-lo, podemos imaginar situações, experiências, pessoas, medos, conquistas que podem aparecer durante essa jornada. Por exemplo, se quero ser um skatista profissional, sei que vou cair e me machucar muitas vezes, vou precisar de dinheiro comprar um bom skate, encontrar um treinador, etc. Esta ferramenta é um convite para mapear o que você imagina que vá precisar enfrentar até chegar no seu sonho. As pedras no desenho representam estas possibilidades. O que imagino que posso vir a enfrentar no caminho para alcançar esse meu sonho?
“Nunca é tão fácil perder-se quando se julga conhecer o caminho” Provérbio Chinês
Onde está minha energia? Quando estamos vivendo a rotina podemos acabar não percebendo o que nos dá e o que nos tira energia. Existem algumas atividades inevitáveis, como encarar o trânsito do dia-a-dia, o que geralmente nos causa stress. Porém, ler um bom livro ou ouvir um podcast engraçado pode balancear esse efeito negativo. Dizer “eu te amo” pra alguém, comer uma balinha, cuidar da alimentação ou fazer um exercicio físico podem ser exemplos de atitudes que energizam. Com a intenção de se organizar para aumentar o bem estar no seu dia-a-dia, te convido a listar quais atividades, pessoas, coisas, acontecimentos que estão te dando ou retirando energia.
O que me dรก energia
O que me tira energia
Qual o meu flow? O flow é um estado de fluxo com presença, ou seja, é quando fazemos algo que faz nosso coração pulsar mais forte, nos traz êxtase e tudo flui. Pode ser aquela coisa que você passou horas fazendo e nem percebeu. Pode ser algo relacionado aos seus talentos, valores e propósitos. Não existe um certo e errado, existe o seu flow e só você tem o poder de senti-lo.
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Qual é o seu flow? Qual atividade você faz com 100% de presença? Te convidamos a responder essa pergunta usando a técnica da escrita livre, isto é, escrever o que está pensando, sem nenhum filtro racional. Feche os olhos por um instante, observa onde estão seu pensamentos. abrindo os olhos, basta pegar um lápis na mão e escrever, podem ser frases, palavras, riscos. Deixa fluir. Deixa o seu corpo responder a pergunta por você, coloca no papel, sem julgamento, sem certo ou errado.
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“Sorte é quando a preparação encontra a oportunidade” - Sêneca A oportunidade de ver os conteúdos da Jornada com outras lentes você encontra no GI de Filosofia. Tá se sentindo com sorte? -Adam Kirst Mentor de Filosofia
...não devemos nos preocupar apenas com a utilizade material das árvores, mas cuidar delas também por seus mistérios e encantos. Todos os dias, sob seu teto de folhas, a floresta nos brinda com dramas e histórias de amor tocantes. Diante de nós está o último reduto da natureza onde ainda é possivel viver aventuras e descobrir segredos. E, quem sabe, talvez um dia sejamos capazes de decifrar a língua das árvores e elas nos contem histórias incríveis... -Peter Wohlleben Quer ouvir e conversar sobre nossa conexão com a natureza e seu poder? Vem com a gente no GI de conexão com a natureza. -Sílvia Prada Mentora de Conexão Com a Natureza
Na ótica do medo nos rendemos à doença de achar que nada mais é possível, e não enxergamos ninguém além de nós mesmo e dos reflexos que ecoam de nossa alma aprisionada. Mas há cura: o amor. No amor enxergamos o outro na mais pura igualdade, numa brincadeira dançante de almas que se espelham e se elevam. É só no amor que há transgressão, é só no amor que um pássaro enxerga suas asas, é só no amor que até mesmo o inverno do medo vira primavera, onde tudo é possível nascer do solo fértil de fé. Quer ouvir mais sobre as infinitas formas de amor e de se relacionar? Se junte a gente no GI de relacionamentos. -Raíssa Tele Mentora de Relacionamentos
“Não posso ensinar nada a ninguém. Posso apenas fazê-los pensar” - Sócrates Vamos pensar, com a filosofia, sobre os conceitos da Jornada? Te esperamos no GI de Filosofia! -Adam Kirst Mentor de Filosofia
“Uma forma que eu tento explicar a pobreza, é fazendo uma analogia. Onde a pobreza é como uma árvore bonsai. A semente que você planta em um vaso pode ser de uma grande árvore, mas quando você planta em um vaso, ela cresce pequena, como uma miniatura parecida da mais alta e majestosa arvore que você já viu na floresta. Mas agora ela está crescendo dentro de um pote que você guarda ela dentro da sua casa. Pessoas pobres são pessoas bonsai. Não tem nada de errado com suas sementes. As sementes podem se tornar tão grandes como quaisquer outras. Mas a sociedade as planta em um vaso, a sociedade nunca deu o espaço para que elas pudessem crescer como qualquer outro ser humano. É isso que os pobres são, pessoas bonsai.” -Muhammad Yunus Esse conceito é importante para mim pois na vida a gente discute muito sobre meritocracia, mas sem enxergar nossos privilégios. Hoje, entendendo o quão presenteado eu fui pela vida, tento equilibrar essa balança tão desmedida, quebrando esses potes que limitam as pessoas a expressarem seu máximo potencial. Por isso decidi levar impacto social como carreira, onde me sustento e ao mesmo tempo torno o mundo um lugar um pouco melhor a cada dia. Quer ouvir e conversar mais sobre empreendedorismo social? Existe em você uma vontade incessante d emudar as coisas? Vem com a gente no GI de Empreendedorismo Social -Vitor Belota Mentor de Empreendedorismo Social e Círculo Masculino