A dor me visita naqueles momentos. Aqueles instantes em que ser quem sou não basta. Aqueles segundos em que sinto a necessidade de me tornar aquele “alguém” impossível de alcançar. O amor chega naquele pulso do coração. Naquele sopro de alma que sussurra quem já sou. Naquele saber. Quando sei que crio e transformo pela expressão do que já está aqui. A liberdade fica e a dor se despede quando estou aqui e aceito quem já me tornei. Hoje, não amanhã. Aliados e aliadas. Irmãos e irmãs de aventura. Uma linda jornada de aquis e agoras, de sou, és e somos. -Marc Kirst
Bem vinda(o) à Jornada Prove Esse será seu Diário de Bordo Que alegria te dar as boas vindas! Desejamos do fundo do nosso coração que essa seja uma experiência única. Que bonito é te ver engajado em potencializar sua própria vida. Que bonito é uma comunidade comprometida em transformar sua própria história!
Essência Para germinar, toda semente precisa de terra
Até o surgimento da Jornada, todos os programas do Prove aconteciam de forma presencial, pontual e imersiva. Da experiência incrível surgiam muitas lindas sementes. Ideias, projetos, sonhos, relações. O desafio começava na vida diária, onde é difícil encontrar terreno fértil para o crescimento e florescimento dessas sementes. Rotina, relacionamentos superficiais e piloto automático. Pela falta de espaços de nutrir, os participantes acabavam por deixar guardadas as suas sementes. Não haviam condições propícias no cotidiana para manter o fluxo iniciado nos programas presenciais do Prove. E foi para promover essas condições que a Jornada nasceu. Ela veio para ser um dos solos em que será possível fazer as sementes germinarem, criando espaços na vida diária para o autoconhecimento, para ações com propósito, para relacionamentos profundos e questionamentos sobre a vida. Tudo isso de forma compartilhada, em comunidade!
Quais são as suas sementes? Ou seja, com que intenções você inicia essa Jornada? O que você planta hoje para colher daqui 4 meses? Quais expectativas você tem em relação ao que viverá aqui e em relação ao seu próprio processo de desenvolvimento?
O diário de bordo Relatório de navegação, onde ficam registrados os acontecimentos mais importantes do trajeto
Agora, nas suas mãos, estão 120 folhas de papel. Você decide no que vai transformá-las, como vai usálas. Você escolhe se essas folhas vão ser seu mais fiel ouvinte, ou se elas vão te ajudar a organizar sua rotina. Se elas vão abrigar tabelas ou desenhos. Sonhos ou teorias. Nós te convidamos a experimentar expressar todos os dias alguma coisa aqui, pois já tivemos muitos amigos cadernos pela vida, e sabemos o quanto eles podem ajudar a entender o que se passa no nosso mundo interno. Todo início de ciclo você terá um calendário, onde pode colocar sua agenda com seus horários, palavras chave para o dia, intenções, ou qualquer coisa que lhe for útil. Depois disso haverão muitas páginas em branco, para se expressar com a quantidade de espaço que quiser sobre seus dias na jornada. No final, trazemos para você uma biblioteca de ferramentas. Elas são dicas de exercícios que talvez sejam úteis para você. Se precisar de ajuda para clarear coisas que não está conseguindo enxergar, já sabe para onde correr. A riqueza de um diário de bordo é quando você o torna companheiro nesse processo. Compartilhe com ele seus sonhos e medos, e se permita receber o mais inimaginável presente.
Biblioteca de ferramentas
O martelo pode ser usado para bater um prego, ou destruir uma parede. Quem decide qual o objetivo final é você.
Essa caixa de ferramentas tem alguns instrumentos que podem ser usados para diversas necessidades. Eles estão apresentados aqui para guiar questões que podem (ou não) aparecerem nas mentes daqueles que questionam.
Como cheguei aqui? Se imagine em um barquinho descendo um rio. Você está relaxado, apenas observando a paisagem. De repente, percebe uma correnteza vindo e é necessário começar a remar. Você rema, rema, rema mas ela fica casa vez mais forte até te levar a beira de um precipício onde você se percebe em uma queda d’água desesperadora. Você sente todo aquele medo misturado com adrenalina, pensa que não há mais volta e até fecha os olhos pra não ver no que vai dar! Aos poucos, seu batimento cardíaco vai voltando ao normal, você abre os olhos e vê que o Rio está fazendo uma curva que te faz ver uma nova paisagem, com lindas árvores que você nunca tinha visto igual. Nesse momento, você respira fundo, está relaxado de novo.
Agora imagine que este rio representa o caminho que você trilhou na sua vida até hoje. Consegue identificar os momentos em que você esteve relaxado, tranquilo, passivo ao que estava acontecendo? E os momentos de correnteza, nos quais algo começou mudar dentro ou fora de você? Percebe momentos em que a única solução era remar muito? Quais foram suas maiores quedas, aquelas que te deram mais medo? Finalmente, que experiências fizeram você enxergar uma nova paisagem, ver a vida com outra perspectiva?
Quem sou eu?
Procure um espelho em que você fique face-a-face com seu reflexo. Fique em pé em frente à você mesmo e feche os olhos. Sinta a sua respiração, conectando-se com o seu ritmo de inspiração e expiração. Deixe os pensamentos irem e virem livremente, mas mantenha seu foco no ar que entra e sai. Leve o tempo que sentir ser necessário com os olhos fechados. E quando estiver centrado internamente, abra os olhos. Mantenha seu olhar fixo no seus olhos refletidos no espelho. Continue conectado com a sua respiração e observe. Torne-se um observador de seu próprios olhos. Em contato com seu reflexo, pergunte-se “Quem sou eu?” algumas vezes em voz alta. Sinta o que surge dentro de você. Fique com seu olhar e sua respiração por dois ou três minutos. Volte a fechar os olhos e observe o que se manifesta internamente. Permita as sensações, pensamentos e sentimentos sem repressão. Observe e mantenha-se conectado com sua respiração. Ao se sentir relaxado e sereno, abra os olhos e agradeça a si mesmo em frente ao espelho.
Repita essa meditação por alguns dias e perceba o que se transforma na sua relação consigo mesmo.
Quem te acompanha? Quando sentimos o chamado de começar uma nova jornada, de alguma forma, as pessoas que estão conectadas à nós nos acompanham. Em muitos momentos, vamos sentir a necessidade de recorrer a elas, seja para nos orientar, dar feedbacks, indicar um livro ou só por um ombro amigo mesmo. Te convidamos então, para mapear qual é a sua comunidade de apoio hoje.
tatos importantes Con Mentores, conselheiros, mestres, professores
apoiam
o ores d dia-a-d ia Am Aquelas pessoas que acompanham nos melhores e piores momentos.
EU
ue!
,m r coisa e dá um e u alq Aliados, pessoas que me toq Qu conectam, amigos que me
Por onde eu vou? Existem inúmeras possibilidades de caminhos que podemos percorrer atrás de um sonho. Apesar de que nunca vamos saber qual é o caminho certo antes de trilha-lo, podemos imaginar situações, experiências, pessoas, medos, conquistas que podem aparecer durante essa jornada. Esta ferramenta é um convite para mapear o que você imagina que possa enfrentar neste caminho e assim, abrir os horizontes e perceber que a direção não é linear-cartesiana. As pedras no desenho representam estas possibilidades. O que imagino que posso vir a enfrentar no caminho para alcançar esse meu sonho?
“Nunca é tão fácil perder-se quando se julga conhecer o caminho” Provérbio Chinês
Como estou? Para usar a mandala, primeiro é só escolher todos os aspectos e fenômenos que gostaria de observar em si mesmo: desde às sensações predominantes (ansiedade, drama, vontade e tesão, serviço, auto amor e cuidado, expressão e arte, ideias e projetos, conexão), até os fenômenos pontuais do dia-a-dia (falta de ar, compulsão alimentar, masturbação, sessões de trabalho, prática de yoga, cozinhar, escrita, conversas poderosas, reuniões, meditação, oração, etc). Com isso escolhido, é só separar uma cor ou símbolo para cada e tirar um tempo do seu dia para se ouvir. “Então, ao final de cada dia, eu me sento sozinha, em frente a mim mesma, às vezes acendo uma vela, me conecto com minha qualidade de observadora e observo como foi meu dia, como me senti, que padrões estou repetindo, que mal estou fazendo a mim mesma, como tenho evoluído. Isso me ajuda a ser mais cuidadosa comigo mesma. Além disso, ainda posso observar minha ovulação e como ela conversa com a Lua do céu. Posso observar mil coisas! Um céu de estrelas se abriu e eu ainda estou vendo só as estrelas mais próximas.” A mandala é um pequeno portal nas nossas mãos, depende só de até onde estamos dispostos a ir. Convidamos você a mergulhar de cabeça. Mergulhar em si mesmo, nas suas sensações, sentimentos, hábitos. Aqui neste diário de bordo, fazemos este convite: se auto conhecer é se auto observar. Escolha o que quer observar, escolha o que quer ver, e vai ser cada vez mais fácil reconhecer de onde você está vindo e onde você está entrando a cada decisão que toma no dia a dia.
Como usar?
Início
Essa é a mandala!! Neste diário, ela vai estar presente no início de cada ciclo, para ajudar com as organizações e observações diárias. Seu uso é um convite para o autoconhecimento
02 de abril Separamos aqui um espaço para anotar quais sensações, hábitos, prazeres, sentimentos você gostaria de acompanhar com o uso da mandala. Deixamos como sugestão usar sempre o primeiro espaço para o dia, pra facilitar. Nos outros espaços da coluna, só preencher com uma cor ou símbolo e anotar o que você vai estar observando.
talvez um poeta não queira dizer nada com sua poesia, poesia não precisa ser profunda e difícil ela é fácil, poesia é fácil, tem que ser fácil, sai fácil e entra fácil leve. minúscula. às vezes sem significado nenhum, sentimento nenhum. aliás, quero despir as palavras de qualquer significado, qualquer um que possam ter, não quero. não quero palavras prontas, significados viciados. quero palavra viva e morta. quero brincar de vivo ou morto com as palavras. “palavra - substantivo feminino 1. unidade da língua escrita, situada entre dois espaços em branco, ou entre espaço em branco e sinal de pontuação.” eu aqui, situada entre dois espaços em branco, palavra. “eu”, cheia de sinais de pontuação quero despedaçar palavras tontas. em pedacinhos ganham vida, ou morrem de vez. poesia é espaço pra respirar, tomar um ar, não precisar significar nada, poder ficar em branco e ser feliz um respiro da constante necessidade de respostas, respostas prontas e rápidas, uma fuga da penetração dos significados que os outros dão. os outros dão. não me entenda mal não me entenda - ”EUDAIMONIA”, Amanda Zamparo
Solta a mão, traça o traço. Esse espaço está aberto, esse espaço é todo seu.
E SE?
descobrindo meu verdadeiro chamado
Esse ciclo é um convite para observar seu mundo comum e reconhecê-lo. Onde me encontro hoje? Quem sou agora? Como me relaciono com os diferentes âmbitos da minha vida? É também o ciclo para descobrir aquilo que te chama, escolher a aventura que irá viver, identificar a realidade que você quer criar. À partir do meu mundo comum, o que quero transformar nele? Que mudanças quero empreender na minha vida? O que quero desenvolver com a Jornada Prove? Este é o ciclo da Partida!
Vamos juntos?
...Cheguei a uma encruzilhada Onde só procurava abrigo por pouco tempo. Mas ao pousar minha mala e tirar os sapatos, Notei que esta encruzilhada era diferente de todas as outras que eu já tinha encontrado Nesse lugar o ar tinha um calor convidativo E uma vibração permeava todas as coisas. Ao me apresentar aos viajantes ali, Não sentia hesitação ou desânimo Mas sinceridade e otimismo. Em seus olhos eu via algo que não conseguia identificar Mas me fazia sentir como se estivesse em casa. Nesse lugar, juntos, nós partilhávamos e nos encorajávamos E regozijávamos na abundância da vida. -“Crossroads”, Derrick Carpenter
Como você se sente? O que está vivo em você? Quais incomodos estão presentes?
Semana 1
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Semana 2 SEG
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Semana 3
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Semana 4 SEG
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“A verdadeira viagem de descoberta consiste nĂŁo em buscar novas paisagens, mas em ver com novos olhosâ€?. -Marcel Proust
Não temos nenhuma certeza. Certeza de nada, temos nós. Deu errado no passado. Agora, pode dar certo. Situações do passado, Me fazem sofrer no presente, Controlam o meu futuro. Não quero mais. Quebro as correntes. Passado Presente Futuro Se não deu certo no presente, Pode dar certo no futuro. Não temos nenhuma certeza. -Jayelle Marchiore
“Ouvir com atenção total” Pelo menos uma vez nesta semana, ouça alguém com total atenção. Limpe sua mente de seus próprios pensamentos e simplesmente receba e aceite o que a outra pessoa está expressando. Abra-se para o ponto de vista e necessidades dessa pessoa sem reservas ou preconceitos. Caso goste da experiência, repita-a quantas vezes quiser.
“A alma que não tem objetivo estabelecido se perde, pois, como se diz, estar em toda parte é não estar em lugar nenhum. Ultimamente, que me recolhi em casa decidido tanto quanto puder a não me meter em outra coisa e passar em repouso, e à parte, este pouco de vida que me resta, pareceu-me não poder fazer maior favor a meu espírito do que deixá-lo em plena ociosidade, a entreter-se consigo mesmo, parar e sossegar: o que esperava que ele pudesse doravante fazer mais facilmente, tendo se tornado com o tempo mais ponderado e mais maduro. Mas descubro que a ociosidade sempre torna o espírito inconstante, ao contrário, agindo como um cavalo fugido, ele dá cem vezes mais livre curso a si mesmo do que daria a outros, e engendra-me tantas quimeras e monstros fantásticos, uns sobre os outros, sem ordem e sem propósito, que para contemplar à vontade sua inépcia e sua estranheza comecei a assentá-los num rol, esperando, com o tempo, que ele se envergonhe de si mesmo.” MONTAIGNE, Michel de. Os Ensaios, cap VIII - Sobre a Ociosidade: Editora Penguin, 2010, São Paulo. pp. 47-50
As ações dos outros são o estímulo e nunca a causa dos nossos sentimentos.
“Nosso maior medo não é o de sermos incapazes. Nosso maior medo é descobrir que somos muito mais poderosos do que pensamos”.
E AGORA? conquistando o que é meu
Este ciclo é um convite para o fazer, para a conquista. É o momento de encarar as luzes e sombras de frente, de empreender a transformação na sua vida e no seu mundo. É o momento de lutar com seus maiores monstros e reconhecer seus maiores dons. É o ciclo para adquirir novos hábitos, materializar os sonhos, trazer as ideias para o mundo real. Este é o ciclo da Ação
Vamos juntos?
“Ao chegar, bata na porta. Ao bater na porta, diga o que quer. Ao dizer o que quer, esteja pronta para Receber Exatamente Aquilo que pediu.� -Barbara Nickel e Mariana Bandarra
Como você se sente com o desafio que você se propôs?
Desafio dos 30 dias “O mais importante não é a velocidade e sim a direção”
Na maioria das vezes, é muito difícil atingir um grande objetivo do dia para a noite. Temos uma grande tendência a nos autossabotar durante o processo. E se você pudesse dividir seu o objetivo em pequenos passos? Qual seriam os degraus para chegar no topo? Nosso convite aqui é que você encontre um hábito que você quer desenvolver e que irá te levar para mais perto do seu objetivo. Tendo escolhido esse hábito, vamos trabalhar para manter ele durante os próximos 30 dias desta jornada.
Pequenos passos nos levam até os nossos objetivos sem esforço. Qual é o passo que você quer manter nos próximos 30 dias?
Semana 1 SEG
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Aproveite o espaço do calendário para acompanhar a evolução do seu desafio dos 30 dias
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Semana 2 SEG
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Semana 3
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Semana 4 SEG
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“Acredite que você pode e já estará na metade do caminho”. -Theodore Roosevelt
“Condução atenciosa” Dirija (ou, se você não dirigir, faça outra coisa) com um cuidado e atenção especiais nesta semana. Reconheça plenamente sua responsabilidade de dirigir com segurança. Preste atenção na ação de dirigir. Desacelere. Isso vale para outras ações, como fazer café, por exemplo. Deixe-se imergir em uma ação específica, de preferência uma que seja hábito.
Toda ação acarreta em um resultado. A única coisa que podemos controlar, é a nossa respostas sobre os acontecimentos diários. Como eu vou me portar? Vou apenas reagir? Ou vou responder de acordo com os meus valores e sentimentos? Não adianta tentar controlar o resultado. Mas a nossa resposta sobre ele depende de nós. -Jayelle Marchiore
“Permita o diferente” Tome uma decisão importante de uma maneira oposta à sua maneira usual. Anote como você se sentiu.
“A coragem é um caso de amor com o desconhecido.” -Osho
“Era uma vez o tempo em que as pessoas nasciam em comunidade e lutavam por sua individualidade. Hoje, elas nascem como indivíduos e devem acham as suas comunidades.” -Box 1824
Compreendi que a mudança não é uma perturbação, mas uma erupção. É a vida florescendo com a sua força total. A mudança não quebra o fluxo, ela é o próprio fluxo da vida. A mudança não é uma alteração no nosso destino, ela é o próprio destino. Ela não é uma mudança de direção, quando se entende que ela é a direção em que toda vida flui. Sem mudança não haveria vida, pois vida é movimento e movimento é mudança por definição. -Jayelle Marchiore
E DEPOIS?
integrando aprendizados e colhendo resultados
Este ciclo é um convite à retrospectiva. Quais foram os frutos das suas ações? Neste momento, permita-se celebrar os erros e os acertos. Revisite cada ação e reveja o que poderia ter sido diferente. Observe os resultados e aceite o que você recebeu de peito aberto. Existe alguma reflexão que transforma sua visão de mundo? Lembre-se que quando tratamos de resultados, a responsabilidade é compartilhada entre eu, os outros e o meio. Qual é a sua responsabilidade nesses resultados? Pra onde eu quero ir com essa nova bagagem?
ABERTURA CICLO 3 Este é o ciclo da Renovação
Vamos juntos?
Sou um botão. Um botão prestes a florescer. Um botão que nasce, e dá espaço ao novo. Um botão que se forma lenta e silenciosamente em um processo interno. Um botão que se abre e expõe para o mundo a sua beleza. E depois se vai, morre para dar espaço ao novo. Ao novo botão. O novo botão chega. E morre. Outro botão já está vindo. E outro já está começando a se formar. Para tudo em harmonia, Florescer. -Jayelle Marchiore
Semana 1
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TER
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Semana 2 SEG
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Semana 3
QUI
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Semana 4 SEG
TER
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O que você sente de diferente? Quais novas sensações surgiram?
Por que repetir velhos erros se hรก tantos erros novos para cometer? -Bertrand Russel
“Não espere que todos reconheçam sua jornada. Especialmente se eles nunca tiveram que andar o seu caminho.” -Osho
A brasa sรณ queima quando estรก perto da fogueira; quando estรก longe, apaga. Por isso, mantenha-se prรณximo a pessoas que te inspirem, que te encantem e que te faรงam ter vontade de ser uma pessoa melhor.
É possivel procurar sem saber o que está procurando? Só procurei, mas isto está mudando. O medo diz o que não devemos fazer. O que é medo? Uma auto-defesa? Se a noite não existisse, o dia não seria “dia”. Eu preciso da noite. O que seria a felicidade sem a tristeza? A tristeza é necessária? Quando estou prestes a me encontrar, volto a me perder. Se correr, o tempo anda. Se andar, o tempo correrá. Se jogue! -Kaique Matheus
“Todo prazer é prazer de amor” -Jean Rostand
A sua realidade é um reflexo do que você é. Cada pessoa tem o seu modelo de mundo, cada pessoa possui um passado único e por isso verdades únicas. Só consigo ver no mundo, aquilo que sou. O ambiente é apenas um ambiente, o que você cria dele, depende de você. -Jayelle Marchiore
Este diário foi produzido com muita presença, carinho e amor. Cada página é um espaço aberto para a expressão, as dores, os pensamentos, as incertezas e as inspirações. Espero que ele te ajude e te faça companhia nessa linda jornada. Sorria -Lila Bitten