Trainers magazine 13.02 by Lina Fituri

APRIL | 2013 | JAARGANG 12 | NR 2

TOINE VAN DE GOOLBERG

FYSIEKETRAINER FEYENOORD 1

WILLEM VAN SELST

COÖRDINATIETRAINER

ROBIN PRONK

TRAINER/COACH FC UTRECHT A1

ANTON JANSSEN FC OSS

www.trainerssite.nl

INHOUD 4

Anton Janssen, FC Oss Onderlinge acceptatie als basis Als voetballer stond hij tussen 1982 en 2001 in ruim 500 competitiewedstrijden op het veld. Afgelopen zomer keerde de inmiddels 49-jarige Anton Janssen terug in het betaald voetbal. Maar dan als trainer. De sympathieke oefenmeester timmert aan de weg om zich samen met FC Oss te ontwikkelen. "Ik denk altijd vanuit het teambelang, met oog voor het individu."

Toine van de Goolberg, fysiektrainer Feyenoord 1

Willem van Selst, coördinatietrainer

Warming-up en cooling down: kop en staart

Balans als basis ‘Bewegingstechniekvanselst’ al een aantal jaren specifieke coördinatietrainingen voor sporters uit allerlei takken van sport. Behalve hockeyers en sporters uit de atletiek, heeft hij ook vele voetballertjes onder zijn hoede. ‘Balans’ is bij al zijn trainingen het toverwoord. “Inderdaad, als de balans in je lichaam in orde is, kun je verder bouwen.”

Paul Nibbelink, onderbouw Alphense Boys Continuïteit als toverwoord Geen mens is hetzelfde en dat geldt ook voor trainers. Maar wat als er binnen een club verschillende coaches zijn die nauw samenwerken en zorgen dat ze ongeveer op dezelfde manier bezig zijn? Bij Alphense Boys gebeurt het. “Zo gaat er geen tijd verloren”, aldus E-top-trainer Paul Nibbelink.

Rob Pronk, FC Utrecht A1

Erik van den Berg, trainer Sparta Nijkerk C1

Invloed op ontwikkeling

Spelers moeten keuzes ervaren

Marcel van Elten, trainer FC Horst F1

Rein Baart, keeperstrainer FC Oss

Domineren in één-tegen-één Marcel van Elten maakte al op jonge leeftijd kennis met het trainerschap bij FC Horst. Als B-junior verzorgde hij zijn eerste training aan de jongste jeugd en inmiddels traint hij voor het derde jaar op rij de F1 van zijn vereniging. “FC Horst is een club in opkomst en ieder seizoen wordt de jeugdopleiding met een aantal teams uitgebreid. Daardoor is selecteren mogelijk en dat is prettig werken.”

Keepen in de comfortzone Coverfoto: Marcel Bonte Fotografie

APRIL | 2013

WAT KUNNEN WIJ ALS TRAINERS DOEN? De KNVB komt met een actieplan om geweld op de voetbalvelden terug te dringen. De regel die het meest door de media werd opgepikt, was het invoeren van de tijdstraf als afkoelingsperiode. Zoals u misschien weet, ben ik een groot voorstander van het invoeren van een tijdstraf. Immers, hoe vaak zie je niet een ‘professionele’ overtreding die een gevaarlijk moment om zeep helpt? De speler accepteert dan vaak gelaten de gele kaart, had er immers al rekening mee gehouden en de ploeg die benadeeld wordt, heeft er verder geen profijt van. Daarvoor is de tijdstraf ideaal. Een lichte straf die de benadeelde partij bevoordeelt. Echter, of deze maatregel bijdraagt aan het verminderen van het geweld op het voetbalveld zet ik mijn twijfels. Helaas ben ik ook een aantal keer toeschouwer geweest bij een wedstrijd die (bijna) uit de hand liep. Vaak was een veldverwijdering, een rode kaart dus, aanleiding tot de onrust die ontstond. Ik ben bang dat een tien minuten tijdstraf bij de spelers die moeite hebben hun emotie onder controle te houden, dus ook grotere emoties gaat opleveren. Maar toch hoop ik dat de regel aanslaat en op termijn ook ingevoerd gaat worden in de A-categorie. Een belangrijkere rol is denk ik weggelegd voor ons, als trainers. Je moet je spelersgroep kennen. Als je weet dat er bepaalde spelers in zitten die emotioneel kunnen reageren, moet je weten dat je zelf niets mag doen om extra olie op het vuur te gooien. Om de wedstrijden tot een goed einde te brengen, zal je bij dit soort spelers altijd partij moeten kiezen voor de scheidsrechter. Jij moet je nooit laten meeslepen door emoties. Nog beter is wellicht om met de spelers die emotioneel kunnen worden op een rustig moment te bespreken (bijvoorbeeld op een trainingsavond) wat we doen als ze hun emoties niet meer onder controle lijken te hebben. Wellicht komen ze zelf wel met het voorstel om preventief te wisselen en dan zal de acceptatie op een wedstrijddag als je dat echt doet vele malen groter zijn. Zeker in de B-categorie, waar je weer terug kan wisselen, kun je hiermee zelf je afkoelingsperiode creëren. Andere tips en ideeën als trainer vindt u vanaf de volgende pagina in dit magazine. Ik wens u dan ook veel leesplezier! Met sportieve groeten, Paul van Veen Hoofdredacteur TrainersMagazine

JUPILER LEAGUE | FC OSS: INTERVIEW | TEKST: JEROEN DE LAAT | BEELD: MARCEL BONTE FOTOGRAFIE/JEROEN DE LAAT

Als voetballer stond hij tussen 1982 en 2001 in ruim 500 competitiewedstrijden op het veld. Afgelopen zomer keerde de inmiddels 49-jarige Anton Janssen terug in het betaald voetbal. Maar dan als trainer. De sympathieke oefenmeester timmert aan de weg om zich samen met FC Oss te ontwikkelen. "Ik denk altijd vanuit het teambelang, met oog voor het individu."

Anton Janssen, hoofdtrainer FC Oss

ONDERLINGE ACCEPTATIE ALS BASIS 4

APRIL | 2013

Het sportieve hoogtepunt in de loopbaan van Anton Janssen vond plaats op 25 mei 1988. Hij maakte deel uit van een stukje Neerlands voetbalgeschiedenis. In het Neckarstadion in Stuttgart hielden PSV en Benfica elkaar in de finale van de Europacup I in 120 minuten voetbal in evenwicht: 0-0. Beide teams benutten in de strafschopserie hun eerste vijf penalty’s, waarna Janssen mocht aanleggen vanaf elf meter. Ook hij schoot raak. Vervolgens stopte Hans van Breukelen de inzet van Veloso. Een kroon op een legendarisch seizoen, waarin PSV ook al de beker en de landstitel won. Janssen: "Maar ik heb evengoed genoten van de promotie bij N.E.C. via de nacompetitie, net als het jaar waarin we in de Eredivisie bleven door de nacompetitie te winnen."

Toch zag ik nooit een trainer in mezelf." Dat

"IK VIND HET ZWAK OM ALS COACH ACHTERAF TE ZEGGEN: HET LIEP NIET, DUS HEBBEN WE VERLOREN"

kwam pas toen de voormalig middenvelder een

werkt, en nu nog steeds. Daarin werd ik meege-

zijn contract af en spraken de club en trainer nog

trainerscursus ging volgen bij de KNVB. "Ik

trokken. Ik was continu bezig om te kijken op

wel over een andere functie. "Daar kwam niets

begon daar aan met de insteek: je weet maar

welke wijze ik de spelers kon ontwikkelen en ver-

uit." Janssen besloot de cursus Coach Betaald

nooit." Hij bleek een natuurtalent. "Ik merkte

beteren." Aan stappen maken als trainer dacht hij

Voetbal te gaan volgen. Zijn stage was bij N.E.C.

dat het trainerschap dicht bij mijn hart ligt en

nooit. "Met zo structureel en gefaseerd carrière

onder Wiljan Vloet. En later als assistent van Alex

wilde mij daarin specialiseren." De routinier was

maken was ik niet bezig, nu nog niet. Zo sta ik niet

Pastoor. "Tijdens die cursus kwam voor mij het

destijds al actief op de afdeling commercie van

in het leven. Ik wil mezelf kunnen ontwikkelen en

kantelpunt dat het een logische stap zou zijn om

de club. Toen hij stopte, ging hij dat combineren

er moet een uitdaging zijn, dat is mijn ambitie. Als

als hoofdtrainer terug te keren in het betaald

met het trainerschap op de Nijmeegse voetbal-

die voorwaarden er zijn, kom je vanzelf steeds ver-

voetbal." Naast het assistentschap in Nijmegen,

school. "Ik begon bij N.E.C. Onder 13 en moest

der." En dat gebeurde inderdaad, want in 2006

was hij ook eindverantwoordelijke geworden bij

nog veel leren."

maakte de oud-prof promotie naar Jong PSV.

hoofdklasser Gemert. Een juiste beslissing. "We

Pas op zijn 38ste, als speler van de Nijmeegse club, stopte hij als prof. "Het was op. Ik kreeg last van mijn enkel en het herstel werd steeds problematischer. Ik kon nog wel mee, maar niet meer iets extra’s brengen." Hij keek als voetballer altijd al wel verder dan zijn eigen taken, bijvoorbeeld naar de organisatie van een team. "Daar sprak ik over met medespelers en trainers.

beleefden een geweldig seizoen, waarin we de

Verbeteren

Op de Herdgang in Eindhoven werkte Janssen

Bij N.E.C. zat hij op de juiste plek. Eerst bij Onder

met een eerste lichting met onder meer Donny

13 en na een aantal jaar stapte hij lopende het

Gorter, Dirk Marcellis en Rens van Eijden. Inmid-

Eisen stellen

seizoen over naar de A1. "Er werd daar op een

dels allemaal ervaren profs. In zijn vierde en laat-

In Gemert maakte Janssen zijn eerste ervaring

bijzonder manier nagedacht over hoe je spelers

ste seizoen werd Jong PSV kampioen in de

als trainer van een amateurploeg mee. "Ik heb

kunt verbeteren. Dat ging vrij ver de diepte in.

Beloften Eredivisie. "Het was een leerzame om-

vooral veel overeenkomsten gezien. Ook bij de

Alles werd onderzocht en bediscussieerd in een

geving, maar toch vond ik die vier jaar erg lang

amateurs stel je hoge eisen aan uitvoering en

groep trainers. Er werd op een prima niveau ge-

om bij een tweede elftal ze zitten." In 2010 liep

mentaliteit. Het verschil tussen beide voetbalwe-

APRIL | 2013

titel en districtbeker wonnen."

"IK WIL EEN VERDEDIGER NIET DWINGEN IN TE SCHUIVEN ALS HIJ ZICH DAAR NIET LEKKER BIJ VOELT" 6

relden, is dat het voor de amateurs een hobby is

lers te ontwikkelen. Ontwikkelen en presteren

en voor de profs werk. Als trainer moet je dan

dus, dat spreekt mij aan."

kunnen accepteren dat er door werk of school iemand een keer niet kan trainen. In de randzaken

Stappen

moet je dus wat flexibeler zijn, voor het voetbal

FC Oss komt van ver. Drie jaar geleden degradeer-

gelden dezelfde eisen. Ik heb daar nooit proble-

den ze nog uit de Eerste Divisie en binnen een jaar

men mee gehad. Als trainer denk je daar in mee,

waren ze weer terug. "Een knappe prestatie, vind

ik kan mezelf goed inleven in de situatie. Wel stel

ik. De organisatie is in die tijd echter enorm uit-

ik altijd zo hoog mogelijke eisen."

gekleed. Van daaruit proberen we stappen te maken met de club." Waar Janssen mee te maken

Begin 2012 toonden verschillende bvo s belang-

heeft, is een klein budget. Hij werkt met semiprofs.

stelling in Janssen. Het werd FC Oss. "Ik ging hier

"We trainen ĂŠĂŠn keer per dag, omdat de spelers

praten en dat gesprek gaf mij een goed gevoel.

ook moeten werken of studeren. Een goede com-

Voor mij klopte alles. Ik zag de uitdaging." Die

binatie, want spelers ontwikkelen zich zo ook

uitdaging was niet zozeer in cijfers uit te druk-

maatschappelijk. Dat is verstandig, want niet ie-

ken. Ja, de club wilde liefst de veertiende plek

dereen zal het redden als prof. Ook qua belasting

van vorig seizoen verbeteren en op termijn een

is het uitstekend te combineren. Ik zie het eens per

goede middenmotor worden in de Jupiler

dag trainen niet als nadeel. Want hoe vaak trainen

League, die meedoet om een periodetitel. "Maar

andere clubs in de Jupiler League meer dan wij?

belangrijk is ook om de club, het team en de spe-

Dat valt reuze mee. Wij doen de kracht- en indivi-

APRIL | 2013

duele training, die andere clubs als extra training

bijgestaan door een sportpsycholoog. "Dit zijn

heeft zijn vaardigheden en dingen die hem min-

doen, in de reguliere trainingen."

goede stappen naar professionalisering."

der goed afgaan. Je moet zorgen dat jij en je assistenten als staf complementair zijn."

Het zijn dit soort stappen waar Janssen zich in

Verschillende werkwijzen

zijn eerste seizoen druk mee heeft beziggehou-

Janssen is uiteraard niet alleen buiten het veld

De trainer Janssen denkt erg vanuit het wij-ge-

den. "Een andere ontwikkeling is dat we deze

druk aan de Osse weg aan het timmeren. Want

voel. Daar gelooft hij in. "Ik juich het toe als spe-

zomer kunstgras krijgen, waardoor we het hele

uiteindelijk moet het binnen de kalklijnen gebeu-

lers meedenken en met initiatieven komen. Dat

jaar door in ons eigen stadion kunnen trainen."

ren. Hij stak als speler veel op van grootheid

zie ik graag terug in het veld: proactief zijn in

De samenwerking met N.E.C. speelt een belang-

Guus Hiddink. "Zijn omgang met spelers en staf

plaats van reageren. Je hebt altijd een paar jon-

rijke rol in de voortgang van de Osse club. "Zij

is fantastisch. Hij was zijn tijd ver vooruit, want

gens die over het spelletje nadenken. Die gele-

hebben veel knowhow op het gebied van kracht-

al in 1988 was hij een echte peoplesmanager."

genheid geef ik ze. In het veld beleef je een

training, mentale begeleiding, testen, voeding en

Als trainer van Jong PSV kreeg hij te maken met

wedstrijd heel anders dan wanneer je aan de

scouting. Natuurlijk is dat niet één op één hier

Fred Rutten en zijn assistent Erik ten Hag. Hij

kant staat. Meedenken is dus heel waardevol. Er

neer te zetten, maar we kunnen het wel in kleine

leerde daar op twee manieren van. "Ik heb

zijn echter ook altijd jongens die liever hun eigen

stapjes implementeren. Kijkende naar onze mo-

goede dingen opgestoken, maar ook zaken waar-

ding doen en verder niets. Elke speler behoeft

gelijkheden binnen de accommodatie en het

van ik dacht: zo zou ik het niet doen. In die peri-

zijn eigen benadering. Mede daarom ben ik erg

budget. Hier zitten beperkingen aan, daar ligt

ode werd mij duidelijk dat er verschillende

geïnteresseerd in de achtergrond van een speler.

dan weer een uitdaging." Inmiddels is de video-

werkwijzen zijn om succes te bereiken. Er is niet

Zo leer ik de persoon wat beter kennen. Dat doe

analyse geïntroduceerd, heeft de krachttraining

slechts één ding dat werkt, je hoeft geen type

ik niet om hem het gevoel te geven dat hij erbij

structuur gekregen en wordt de technische staf

Louis van Gaal of Hiddink te zijn. Elke trainer

hoort, de interesse is gemeend. Al mijn spelers

APRIL | 2013

"OF JE NU MET AMATEURS OF PROFS WERKT: JE MOET ALTIJD HET HOOGST MOGELIJKE EISEN VAN JE SPELERS"

horen erbij. Als ik met een speler praat, is dat

prikkels. Krachttraining hoeft niet altijd op maan-

daarvan komt niet vaak aan spelen toe. Toch wil

vanuit interesse en niet omdat ik een praatje

dag, kan ook een keer op dinsdag. Een teamuitje

hij die spelers ook bewust maken van hun aan-

hoor te maken met een reservespeler, want die

bijvoorbeeld is meer het doorbreken van een

deel in de ontwikkeling van de club en het team.

heb ik de laatste tijd wat weinig aandacht gege-

ritme dan een teambuildingactiviteit. Dat zie ik

"We proberen elke speler te helpen in zijn ont-

ven. Daar prikken ze zo doorheen."

als een prikkel. Het groepsproces verbeter ik da-

wikkeling. Maar helaas is dat soms lastig. Tijdens

gelijks op de training en in de wedstrijden. Maar

trainingen zijn we af en toe speciaal met het ba-

Acceptatie

ik denk wel altijd vanuit het teambelang. Omdat

siselftal bezig. Daar leg ik dan de nadruk op en

Het individu moet zich goed voelen, is de visie

het individu daar bij gebaat is." De basis van een

die coach ik. De anderen krijgen dan iets minder

van de oud-prof. Waardering en vertrouwen voe-

team ligt in de onderlinge acceptatie van spelers,

feedback. Een ander nadeel is dat niet alle spe-

len voor zijn voetbalkwaliteiten en als mens.

denkt Janssen. "Het is de kwaliteit van een trai-

lers die op vrijdag niet bij ons hebben gespeeld,

"Dan zal hij een goede invulling aan zijn taken

ner om de spelers te laten herkennen wat de on-

op maandag bij Jong N.E.C./FC Oss mee kunnen

geven en een goed onderdeel van het team zijn.

derlinge kwaliteiten zijn en elkaar te accepteren.

doen. Degenen die helemaal niet aan spelen toe

Ik wil een team vormen waarbij er vrijheid is voor

Taak uitvoeren en acceptatie zijn basisvoorwaar-

komen, krijgen wat minder voetbalaandacht.

het individu, dat bevordert de creativiteit. Ik sti-

den om een team te vormen."

Door een goede taakverdeling van de staf en op

muleer de spelers om alert te zijn en zelf zaken

de training elf tegen elf te spelen en dit te filmen,

op te lossen. "Heel mijn werkwijze is daar op ge-

Het valt voor een trainer niet altijd mee om al

kunnen we met behulp van videoanalyse toch

richt, zonder dat het overigens heel bewust ge-

zijn spelers tevreden te houden. Janssen werkt

details met deze jongens bespreken."

beurt. Ik hou van zoveel mogelijk verschillende

met twintig veldspelers en drie keepers. Een deel

Speelwijze Op papier hanteert FC Oss een 4-3-3-systeem, met de punt naar achteren. Maar die samenstelling wisselt wel eens. "Als ik een wat hangende linksbuiten opstel, die achter de spits uitkomt, speel ik dan nog steeds 4-3-3? Formaties zeggen mij niet heel veel. Het ligt er aan wat voor spelers je hebt en hoe zij hun taken met hun kwaliteiten invullen. Een speler moet zich prettig voelen in zijn rol. Als ik een linksbuiten heb die graag naar binnen trekt, moet ik een back hebben die dat op kan vangen. Zo wil ik mijn elftal inrichten." Janssen is nog steeds gecharmeerd van het totaalvoetbal van vroeger. Die speelwijze houdt hij voor ogen met zijn elftal. "In balbezit willen we graag verzorgd positiespel spelen, goed voetbal-

APRIL | 2013

len en het publiek vermaken. Dit doen we door een man meer te creĂŤren op het middenveld. De spits kan inzakken, maar er kan ook iemand van achteruit inschuiven. Ik zie graag veel positiewisselingen. Van daaruit willen we kansen creĂŤren en doelpunten maken. Speelwijze is altijd gericht op de kwaliteiten van je spelers. Ik ga een verdediger bijvoorbeeld niet dwingen in te schuiven als hij zich daar niet lekker bij voelt." De oefenmeester beseft dat goed, verzorgd en vermakelijk voetbal niet iedere week op de mat kan worden gelegd door zijn spelers. "De praktijk leert dat dat niet zo werkt, nee. En in die mindere wedstrijden is het enorm belangrijk om toch de

"DE BASIS VAN EEN TEAM LIGT IN TAKEN UITVOEREN DE ONDERLINGE ACCEPTATIE VAN JE SPELERS"

punten binnen te halen. Het is namelijk profvoet-

we dat redelijk voor elkaar hebben, als team

bal en daar komt het uiteindelijk neer op resul-

staan we verdedigend goed. Aan de bal spelen

taten. Ik vind het zwak om als coach achteraf te

we het positiespel goed, met veel bewegende

zeggen: het liep niet, dus hebben we verloren. Er

spelers. Wel mogen we best meer diepte in ons

blijft altijd nog veel over om een wedstrijd alsnog

spel krijgen. Een aandachtspunt voor ons, want

te winnen, zoals de organisatie, de mentaliteit

we lopen daar al het hele seizoen tegenaan."

en de discipline om taken uit te blijven voeren." Tussen balbezit en balverlies, liggen twee belang-

Omschakelen

rijke voetbalaspecten: de omschakeling. Van

Een team valt of staat met de organisatie. De

vooruit naar achter en vice versa. "Omschakelen

trainer ging daar als eerste mee aan de slag. "We

is tegenwoordig een belangrijke sleutel in het

zijn na een goede start teruggevallen door de

voetbal. Daarom laat ik dat in veel oefenvormen

kruisbandblessure van Bart van Muyen en de te-

terugkomen, zodat het uiteindelijk op een na-

rugkeer van Anders Nielsen naar Denemarken.

tuurlijke wijze in ons spel gaat zitten. We willen

Het centrum van de verdediging viel dus weg en

graag zonder bal vanuit een compacte situatie

we moesten nieuwe spelers inpassen. Zoiets kost

druk laten zetten op de bal. Het hangt van de te-

tijd." Inmiddels hebben we stabiliteit verkregen

genpartij af hoe hoog wij druk zetten. Altijd met

door een goede teamorganisatie waarin iedereen

als doel om zo snel mogelijk de bal te hebben.

meedoet. "Na het eerste jaar constateer ik dat

Dan kunnen we namelijk ons positiespel spelen."

APRIL | 2013

Paspoort Naam: Anton Janssen Geboren 10 augustus 1963, Tiel

ALS SPELER: competitieduels

1982-1986 1986-1988 1988-1989 1989-1991 1991-1994 1994-2001

N.E.C. 87 Fortuna Sittard 48 PSV 33 KV Kortrijk 60 Fortuna Sittard 90 N.E.C. 185

PRIJZEN: Europacup I: Landskampioen: KNVB Beker: Promotie naar Eredivisie:

1988 1988, 1989 1988, 1989 1985

ALS TRAINER: 2001-2005 2005-2006 2006-2010 okt 2007-jan 2008 2011-2012 2011-2012 2012-heden

N.E.C. Onder 13 N.E.C. A1 Jong PSV PSV (interim assistent-trainer) N.E.C. (assistent-trainer) Gemert FC Oss

PRIJZEN: Kampioen van de Beloften Eredivisie: KNVB Beker voor Beloften: Kampioen Hoofdklasse B: Winnaar districtsbeker:

2010 2008 2012 2012

KAATSEN EN SCOREN ORGANISATIE: • Het veld is 20 bij 25 meter • Aan beide zijden staat een grote goal met 1 keeper • Naast elke goal staat aan elke kant 1 neutrale kaatser (rood) • De bal mag maximaal twee keer worden geraakt, de kaatser mag hem maar een keer raken • In het veld 3:3, proberen te scoren door gebruik te maken van de kaatsers COACHING: • Vrijlopen, zoek de ruimte • Strak en snel inspelen op het juiste been • Maak oogcontact met kaatser • Eis de bal op • Denk vooruit, weet waar je de bal gaat spelen voordat je hem krijgt • Hoog baltempo • Coach je teamgenoten

HET AANVALLENDE SPEL VAN DE AS VAN HET ELFTAL ORGANISATIE: • Het veld meet 60 bij 35 meter • De opbouwende partij (rood) speelt met 1 keeper, 2 centrumverdedigers, 3 middenvelders en 1 spits • De tegenstander (geel) speelt met 1 keeper en 5 veldspelers • Er wordt gespeeld met de buitenspelregel, waardoor de verdediging vooruit moet verdedigen COACHING: • Nummer 3 en 4 (rood) proberen in te dribbelen, zodat een overtalsituatie ontstaat • Alle spelers van de opbouwende partij bewegen zodanig, dat het op elkaar afgestemd is

APRIL | 2013

OPBOUW VAN ACHTERUIT ORGANISATIE: • Speel op een half veld • De opbouwende partij heeft 1 keeper die een groot doel verdedigt • Verder bestaat de opbouwende partij uit 4 verdedigers en 3 middenvelders • Er kan worden gescoord in twee kleine doeltjes • De storende partij heeft 3 aanvallers en 2 middenvelders • De keeper krijgt de bal bij elke spelhervatting COACHING: • Verdedigers maken oogcontact met middenvelders • Verdedigers lopen vrij zonder bal • Strak inspelen op juiste been • Aanvallers jagen af, kantelen tussen verdedigers • Zoek de zijkanten op

STABILITEITSOEFENING VOOR HEUP, KNIE EN ENKEL

ORGANISATIE: • Zet twee pylonen neer op drie meter afstand van elkaar • Speler 1 jogt naar van pylon 1 naar 2 • Speler 2 gooit de bal hoog aan, speler 1 passt met de wreef terug naar speler 2 • Speler 1 jogt terug naar pylon 1 • Herhaal de oefening en speel vervolgens met de andere wreef terug • Tien keer met links, tien keer met rechts, dan wisselen van positie • Variaties: terugspelen met de binnenkant voet, koppend of middels aannemen knie, terugspelen voet COACHING: • Bij het passen moeten de voet, knie en heup in een rechte lijn blijven • De knie mag niet naar binnen zakken • Bovenlichaam moet rechtop blijven

APRIL | 2013

FYSIEK | FEYENOORD | TEKST: TOINE VAN DE GOOLBERG (WWW.TOINEVANDEGOOLBERG.NL) | BEELD: WWW.FEYENOORDTRAINING.NL

Toine van de Goolberg, fysieke trainer Feyenoord 1

WARMING-UP EN COOLING DOWN:

KOP EN STAART

www.FR12.nl

Toine van de Goolberg is de fysieke trainer van Feyenoord 1. Van de Goolberg vindt dat er bij clubs soms te lichtzinnig wordt gedacht over de warming-up en cooling down. Om die reden wil hij de lezers van TrainersMagazine op het hart drukken wat voor winst je kunt behalen door beide onderdelen goed uit te voeren. “Het is zaak om gestructureerd op te warmen.”

APRIL | 2013

Plaatsbepaling van de warming-up Menigeen zal zeggen: moeten we hier een trainingstechnisch betoog over houden? Iedereen kan toch een warming-up uit zijn/haar mouw schudden, ook binnen het (prof)voetbal!? Binnen het profvoetbal ligt altijd het gevaar op de loer, dat er ‘even’ plichtsgetrouw een paar rondjes warm wordt ingelopen en dan snel naar de bal wordt gegrepen met bijvoorbeeld een passen trapvorm of, nog erger, een afwerkvorm. Denkende dat de speler dan wel vanzelf warm wordt. Echter, ook deze ogenschijnlijk onschuldige oefenvormen vragen al volledige range of motion, tonus en elastische energie in de totale spierketen. Zaak dus om gestructureerd op te warmen, rekening houdend met de eerste voetbalvorm (intensiteit keus maken). Deze accenten worden vaak gelegd door de fysieke trainer van het team. Een structuur volgens onderstaand schema Trainings-vormen

Trainingdoel

Tijd Toine van de Goolberg

Inloopvorm

Ventilatie aanzetten Aeroob energiesysteem activeren

5 minuten

Loop ABC

(full) Range of motion oproepen (FROM)

5 minuten

Dynamisch stretchen + stabiliseren

Tonus opbouw (ketens)

5 minuten

Starts, jumps, sprints + plyometrie

Juiste intensiteit kiezen (o.a. explosieve kracht + snelheid)

5 -10 minuten

Teamtraining

Start teamtraining

Team trainingsvorm

Toelichting op het stappenplan Ongeacht de eerste voetbalvorm na de warming-up, moet deze structuur worden gevolgd. De trainingsdoelen bepalen de gekozen trainingsvorm. De intensiteitopbouw van de warming-up is afhankelijk van deze eerste voetbalvorm. De gekozen intensiteit bij een groot positiespel is veel lager dan bij kleine partijen. De inloopvorm wordt opgebouwd tot maximaal de anaerobe drempel (+/- 90% HR max). Bij voorkeur in wisselende banen, richtingen en snelheden. Het aanzetten van het ventilatiesysteem gaat hand in hand met het opstarten van het aerobe energiesysteem. Geef nooit overload aan uithoudingsvermogen binnen de warming-up! Het opbouwen van de Full Range of Motion gebeurt door eenvoudig loop-ABC met lage intensiteit. Te denken valt aan liezen uitdraaien (adductoren), opzwaai-acties (hamstrings), kruispassen (lage rug), pendelacties (excentrische spanning), skippings (M. Ilio Psoas), etc. Dit afgewisseld met korte ‘vriendelijke’ versnellingen van circa 25 meter, opbouwend van 50 naar zo’n 70% van de maximale snelheid. Individuele correcties zijn van groot belang. De verdere tonusopbouw wordt bij een daarop volgend stabiliteit- en dynamisch stretchprogramma doorgevoerd. Snelle verende rekoefeningen, gecombineerd met frequentie-arbeid en pittige korte steigerungen. Als voorbereiding op de laatste warming-up start. Deze laatste stap wordt gekenmerkt door verhoging van de power output. De oefenvormen starts, sprints, jumps en plyometrie worden altijd met lonende wandelpauzes gegeven. Daarna een drinkpauze en het opstarten van de eerste voetbalvorm. De totaal benodigde tijd ligt rond de 20 tot 25 minuten en aan het einde van de warming-up wordt soms een spelletje gespeeld (5 minuten) voor de trainingsatmosfeer en fun.

APRIL | 2013

"DE TRAININGSDOELEN BEPALEN DE GEKOZEN TRAININGSVORM" 13

OEFENVORMEN IN BEELD 1 | INLOPEN MET DE GROEP

2 | LOOP-ABC / WARMING-UP

Binnen het team is het gebruikelijk om over een afstand van circa 1000 meter rustig in te lopen. Doorgaans zo’n 3 rondjes om het volledige veld, meestal even tijd voor de spelers om naast warm te worden even bij te praten.

Over circa 15 meter wordt door tweetallen op de heenweg ongeveer 5 minuten aan loop-ABC gedaan. Heen oefenend en terug joggen. De oefenstof omvat hier ook een opbouw met als richtlijn: • Van geringe naar grote range of motion • Van lage naar hoge snelheid • Van lokale naar combinatie oefeningen o Denk aan huppel, zwaai, roteer, frequentie, loop oefeningen

3 | STRETCHEN

4 | STEIGERUNG

De stretchoefeningen worden altijd in de groep uitgevoerd onder begeleiding. Spelers kunnen niet structureel hun programma alleen doorvoeren. Ook hier is er naast de bekende oefenstof structuur zoals: • Elke oefening start statisch met de eerste 5 seconden de pijnvrije rek lengte zoeken • Vervolgens wordt er circa 5 seconden dynamisch geveerd met een opbouw in de frequentiesnelheid (± 10 veringen, waarbij de laatste 4 met hoge snelheid worden doorgevoerd) • De oefenstof keus is van laag naar hoog binnen de range van het totale lichaam • Het accent ligt op de onderste extremiteit

Tussen het stretchen door wordt of een steigerung gelopen (ongeveer 35 meter) of afgewisseld met stabiliteitsoefeningen

APRIL | 2013

5 | STABILISEREN

6 | FREQUENTIE LADDER, ‘VOETENWERK’

• Voorbeeld zijwaartse ‘plank’ • Meestal worden er 1 à 2 series van 2 minuten aan stabiliteit gewerkt • Het protocol omvat: o Elke 10 seconden wordt er van positie gewisseld o Van 4 naar 3 naar 2 punts houdingen o Van statisch naar dynamisch o Spelend binnen de concentrische/excentrische contractie o Meestal een serie horizontaal gevolgd door een serie in stand (transfer lopen)

Als laatste vorm in de warming-up wordt voorbereidende snelheid getraind. Bijvoorbeeld 4 series 8 meter frequentie voeten met lage en of hoge knievoering zoals: • Korte contacttijd • Zwaartepunt laag en hoog wisselen • 2 contacten per tussenruimte Tip 1: leg de ladder vast (haringen) Tip 2: tel de haringen (4x) na als je ’t materiaal opruimt (in verband met de maaimachine)

7 | SPELLETJE

WEEKPROGRAMMA EN DE WARMING-UP Bij dit onderwerp komt vooral het sturen van de intensiteitkeuze naar voren. In een wedstrijdperiode, waarbij eenmaal wordt gespeeld, zien we de volgende accenten.

Weekindeling in relatie tot de warming-up:

Voetballers blijven, ongeacht hun leeftijd ‘kinderen’. Laat hen zo nu en dan elkaar (of de trainer) even dollen. Haal de spelers daarna weer ‘bij de les’.

APRIL | 2013

Maandag

- aerobe uitlooptraining, tonusverlaging, doorbloeding

Dinsdag

- rustdag

Woensdag

- voetbalconditie, accent op intensiteit (laatste stap warming-up van groot belang)

Donderdag

- voetbalsnelheid, accent eveneens laatste stap van belang

Vrijdag

- teamtraining, grote partij, middelzware intensiteit

Zaterdag

- zeer rustige warming-up, omvang vooral underloaded

Zondag

- wedstrijd warming-up, omvang gering

"BINNEN DE TRAININGSLEER IS BEKEND, DAT LANGZAME LOKALE DUURBELASTINGEN EN EXPLOSIEVE PRIKKELS ELKAAR ‘BIJTEN’" 16

APRIL | 2013

"DE MEEST GESCHIKTE COOLING DOWN OEFENINGEN ZIJN OP DE VINGER VAN ÉÉN HAND TE TELLEN" Verklaring van de intensiteitkeuze tijdens de warming-up:

Een rustige warming-up De oefenstof bestaat vooral uit tonus normalisering en doorbloeden. De HR ligt ongeveer rond de aerobe drempel (= 70-80% HR max).

De warming-up en zijn belastingsvariabelen

ren. ‘Als veldtaal’, laat je ‘oren’ niet hangen naar

• Begin aeroob en sluit eventueel alactisch af

1 keer per 2-3 weken) is vaak het vreugde mo-

• Een warming-up is altijd qua omvang underlo-

ment. Houd het eenvoudig en voorzichtig.

aded en dus nooit voor wat betreft uithou-

Meestal in de vorm van een reactie / tikspelletje.

dingsvermogen in het overload

Ook topvoetballers zijn ‘grote kinderen’.

spelers, maar trek je eigen plan. Het spelletje (+/-

• Bouw de spierlengte / range of motion geleidelijk op bij elke gekozen oefenvorm

Cooling down

Het accent ligt op herstellen. Geen snelle trai-

• Stabiliseren is de basis van snel dynamisch

Na de training volgt doorgaans een cooling

ningsprikkel toepassen en zorgen voor een un-

stretchen. Wissel plank- en standoefeningen af

down. Het lichaam wordt tot rust gemaand. Func-

derload in de belasting.

met snelle hoge opzwaai en uitdraai oefenin-

ties zoals hartslag, bloeddruk, spierspanning,

gen

ademhaling, spierlengte en vermoeidheid worden

Een intensieve warming-up

• Streef altijd naar een positieve transfer tussen

allen genormaliseerd. Met andere woorden,

Deze warming-up wordt gekenmerkt door aan

kracht, snelheid en het alactische energiesys-

zowel de mentale als fysieke rust keert terug.

het einde snelle kortdurende belastingen te vra-

teem

Vaak worden ook nog (baro) therapeutiche be-

gen met een lonende wandelpauze. Naast het op

handelingen genomen (individueel afhankelijk).

spanning zetten van vooral de totale strekketen,

Overzicht van geschikte oefenstof

wordt het alactische energiesysteem ‘wakker’ ge-

• Huppel oefenstof

De meest geschikte cooling down oefeningen zijn

schud. Concreet betekent dat zo’n vijftal oefen-

• Pendelvormen

op de vingers van één hand te tellen, namelijk:

vormen van circa 5 seconden met 30 seconden

• Trippling

• Joggen / huppen / wandelen

rust. Er wordt nooit conditioneel belast in de war-

• Skipping

• Licht statisch rekken

ming-up.

• Rotatie oefeningen

• Uitschudden

• Zwaai arbeid

Zo’n eenvoudige cooling down is doorgaans tus-

De middel intensieve warming-up

• Kruispassen

sen 5 en 10 minuten af te werken.

Deze warming-up vindt zijn weg in het midden.

• Steigerungen

We zijn ons bewust dat marathonlopers na een

Voor de praktijk betekent dat alleen op het einde

• Korte loopvormen

zware extensieve intervaltraining een half uur uit

2 oefeningen van 5 seconden ‘ruiken’ aan de fos-

• Lichte jumpvormen

gaan lopen. Toch mooi, hoe verschillend de spor-

faatpool.

ten terecht worden benaderd. Alle genoemde oefenstof wordt vaak in tweetal-

De relatie van de belastingen tussen de warming-up en de voetbaltraining

len doorgevoerd. Dat maakt individueel corrige-

Samenvatting

ren goed mogelijk.

Na het aandachtig lezen van dit artikel zal er wel-

Binnen de trainingsleer is bekend, dat langzame

licht een vaste aanpak worden gevolgd. Zowel in

lokale duurbelastingen en explosieve prikkels el-

Er wordt zoveel mogelijk gewisseld en gevarieerd

de opbouw van de oefeningen (methodisch/di-

kaar ‘bijten’. Logisch, omdat zowel een ander

in de bewegingsrichting. Oefenstof kan dan in

dactisch) als de gekozen belastingsvariabelen.

energiesysteem wordt gebruikt en de eisen op

een technisch circuitje gekoppeld worden. Het is

Dat maakt het veilig voor de sporters en logisch

het contractiemechanisme van de spier haaks op

dan ook eenvoudig om wel 20 of meer warming-

voor de fysieke trainer. Een goed gedoseerde war-

elkaar staan. Praktisch gezegd: langzame trai-

up variaties aan te bieden.

ming-up is ook de trainingsleer wetten volgen.

Daarnaast verliest de spier zijn contractiekracht

Schroom echter niet om de prestatiebepalende

Het besproken stroomschema en het beeldmate-

c.q. power. Tenslotte is de kans op blessures ver-

oefeningen vrijwel dagelijks terug te laten

riaal kan als hulpmiddel dienen om structuur te

groot. Voorkom dus negatieve transfer binnen de

komen. Protesten van spelers zijn vaak door tech-

geven en te volgen aan de warming-up en de

training.

nisch zwakke uitvoeringen gemakkelijk te pare-

cooling down.

ningsarbeid maakt speler/sporters langzaam.

Meer informatie: www.toinevandegoolberg.nl onder Toine's Tips (aanmelden is gratis) APRIL | 2013

FYSIEK | AMATEURS: INTERVIEW | TEKST & BEELD: ROB ROBBEN

Coördinatietrainer Willem van Selst:

BALANS IS DE BASIS

Willem van Selst (61) uit Sprang-Capelle geeft onder de naam ‘Bewegingstechniekvanselst’ al een aantal jaren specifieke coördinatietrainingen voor sporters uit allerlei takken van sport. Behalve hockeyers en sporters uit de atletiek, heeft hij ook vele voetballertjes onder zijn hoede. ‘Balans’ is bij al zijn trainingen het toverwoord. “Inderdaad, als de balans in je lichaam in orde is, kun je verder bouwen. Of je de top uiteindelijk haalt, hangt van nog veel meer andere factoren af. Maar als de balans niet goed is, zul je nooit de top halen. Balans- en coördinatietraining is een voorwaarde om een sport goed en verantwoord te kunnen uitoefenen. Het maakt dan totaal niet uit over welke sport of beweging je het hebt.”

JANUARI | 2013

Van Selst, die oorspronkelijk uit de turnsport

middelde trainer begrijpt de materie onvol-

lijk niet. Eerst moet er getraind worden en daar

komt, geeft al een aantal jaren, samen met zijn

doende. De meeste trainers beginnen allemaal

hoort als basis altijd balansen coördinatietrai-

zoon Jurgen, specifieke coördinatietrainingen op

met de bal, maar mijns inziens gaat daar nog een

ning bij.”

het veld en in de zaal. “In de zomermaanden

heel belangrijk onderdeel aan vooraf, namelijk

train ik op de velden van RKDVC in Drunen en in

de balansen coördinatietraining. Ik vergelijk het

B.B.T.S.(K)

de winter train ik ook in Drunen, maar dan in de

met de turnsport. Kinderen kunnen sommige

Een heel belangrijk begrip bij Van Selst is B.B.T.S.

zaal. Ik ben als het ware in de turnzaal geboren,

oefeningen niet geleerd krijgen. De oorzaak hier-

Deze letters staan voor Balans, Beweging, Tech-

maar op een gegeven moment heb ik de switch

van is dat ze bepaalde bewegingen (rotatie) bin-

niek en Snelheid. “Als de eerste drie begrippen

gemaakt naar deze trainingen. Ik ben bij RKC en

nen- en buitenwaarts niet kunnen maken. Als ze

voldoende aanwezig en beheerst zijn, dus als je

Willem II werkzaam geweest als sportverzorger.

de balans niet hebben, kunnen ze de bewegin-

balans, je beweging en je techniek in orde zijn,

Daar zag ik kinderen afvallen waarvan ik dacht:

gen niet maken en als ze de bewegingen niet

is de snelheid er vanzelf, die krijg je er dan als

die waren niet afgevallen als ik ze had getraind.

kunnen maken, kunnen ze de oefening niet goed

het ware gratis bij. Als deze vier onderdelen be-

In dezelfde tijd was ik ook sportverzorger bij de

uitvoeren. Eigenlijk is dat bij de voetbalsport pre-

heerst worden, kun je er (K) = kracht aan toe-

voetbalschool van Leon Hutten. Ik ben daar ge-

cies hetzelfde. Ze kunnen de voetbalbewegingen,

voegen. Als je een groep spelers hebt die je niet

start met hersteltrainingen en later ben ik op ver-

zoals het aannemen van de bal (verkeerde span-

zou trainen op balans, beweging en techniek,

zoek van Leon met de hele groep aan de slag

ning in het lichaam) niet goed uitvoeren, omdat

dan zou de snelheid van de verschillende spelers

gegaan.”

de balans onvoldoende ontwikkeld is. Veel kin-

steeds verder uit elkaar komen te liggen, omdat

deren komen bij het voetbal terecht, omdat ze in

ze die snelheid dan alleen maar ontwikkelen op

Onvoldoende kennis

een andere sport niet mee kunnen. In het voetbal

basis van hun talent. Door de balans, de bewe-

Van Selst is van mening dat er bij de gemiddelde

kun je een wedstrijd meedoen en zelfs winnen

ging en de techniek te trainen, kunnen minder

amateur(jeugd)trainers en zelfs bij de trainers

zonder zelf maar één bal aan te raken. Zelfs als

getalenteerde spelers toch aanhaken bij de meer

van de Regionale Jeugd Opleidingen onvol-

je alleen maar in de weg loopt, kun je de wed-

talentvolle spelers. Het spreekt voor zich dat spe-

doende kennis en kunde aanwezig is om de spe-

strijd toch winnen. Dat kan, behalve misschien

lers met meer natuurlijke aanleg bij deze training

lers de nodige noodzakelijke basis bij te brengen.

bij hockey, in geen enkele andere sport. In het

ook veel baat hebben. Zij kunnen met het aan-

Dat vindt hij ook vanzelfsprekend, want bewe-

voetbal gaan ze wedstrijden spelen, zonder dat

wezige talent én goede balansen coördinatie-

gingstechniek is een zeer speciaal vak. “De ge-

ze er ooit voor getraind hebben. Dat kan natuur-

training misschien wel de absolute top halen.”

“ALS JE BALANS, JE BEWEGING EN JE TECHNIEK IN ORDE ZIJN, IS ER DE SNELHEID ALS VANZELF” APRIL | 2013

Balanstraining Van Selst vindt het erg moeilijk om uit te leggen wat ‘balans’ precies inhoudt. “Misschien kun je het beste zeggen dat ‘balans’ betekent dat je de baas bent over je eigen lichaam. Je moet altijd en overal controle hebben over jezelf. Een oefening die hierbij perfect past, is het simpele touwtje springen. Je moet hierbij op je voorvoeten bewegen. Ook maak je coördinerende bewegingen met je armen. Bij voetballen zijn dit ook aspecten die erg belangrijk zijn. Het bewegen op de voorvoet scheelt omgerekend in snelheid 30 cm. Dat is op het middenveld geen probleem, maar in het vijfmetergebied is dit van groot belang. Verder werk ik bij mijn trainingen ook veel met stokken (zie foto). Balans, beweging en techniek zijn hier weer de sleutelbegrippen.”

Speedladder Ook de speedladder is een veel gebruikt hulpmiddel bij Van Selst. “Een voetbaltrainer die deze speedladder gebruikt, stuurt zijn spelers vaak op

looprichting gemaakt worden, iedere stap moet

na enkele trainingen al spelertjes aanwijzingen

volle snelheid door de speedladder, waardoor

raak zijn. Dit moeten de spelers zich afvragen

aan elkaar ziet geven. Om het moeilijker te

een verkeerde armbeweging ontstaat (schaats-

voordat ze gaan bewegen. Iemand die niet na-

maken, kan ik er bijvoorbeeld nog hoepels bij

techniek). Wij doen dit anders. Wij willen dat de

denkt zal nooit iets bereiken. Eerst moeten ze de

leggen, waar ze met twee benen huppend

spelers eerst nadenken over de beweging, die ze

balans hebben en vervolgens moeten ze de be-

(zweeffase, draairotatie in de lucht) doorheen

gaan maken. Welke beweging maak je met je

weging en de techniek optimaliseren. Zoals ik al

moeten en kan ik de afstand vergroten. Snellere

voeten? Welke beweging maak je met je armen

eerder zei, komt de snelheid dan vanzelf.”

spelers zullen dan wellicht een langzamere spe-

en bovenlichaam? Iedere beweging moet in de

“EEN KIND WIL TRAINEN IN EEN VERTROUWDE OMGEVING. DAN PAS KAN HET PRESTEREN.” 20

ler voorbij moeten om de speedladder op de

Kijken en nadenken

goede manier bezet te houden. Tijdens een voet-

“Om het nadenken te bevorderen laat ik de kin-

balwedstrijd zullen de spelers ook altijd moeten

deren door de speedladder gaan en vervolgens

blijven kijken hoe de veldbezetting is en waar

moeten ze om een pylon lopen (zie oef.). Ik geef

hun hulp gevraagd wordt. In dit spel ontwikkelt

ze dan de opdracht dat er steeds, bijvoorbeeld,

zich de echte leider (aanvoerder).”

vier openingen in de speedladder moeten zijn en dan pas mag de volgende speler lopen. De spe-

Discipline

lers moeten dan tijdens het lopen steeds blijven

Van Selst heeft discipline hoog in het vaandel

kijken en nadenken of ze wat harder of juist lang-

staan. “Ja, ik vind dat belangrijk. Ik wil dat ze

zamer moeten gaan lopen. Ze moeten immers

Jurgen en mij zowel vóór als ná de training even

wel op tijd, maar ook niet te laat bij het begin

een hand geven. Ik let er heel erg op, dat kinde-

van de speedladder zijn. Dit bevordert het tac-

ren nooit uitgelachen worden in de groep. Wij

tisch inzicht en ze leren bovendien over de bal

vertellen de groep ook wat goed en fout gaat en

heen kijken. Ze moeten niet alleen hun eigen

op welke punten ze zich moeten verbeteren. Wij

oefening goed uitvoeren, maar ze moeten ook

vertellen ook dat men voor elkaar moet werken.

overzicht houden en de ander en de hele situatie

Een kind wil trainen in een vertrouwde omge-

in de gaten houden. Het allermooiste is dat men

ving. Dan pas kan het presteren. Het is heel op-

APRIL | 2013

vallend, dat kinderen totaal geen problemen

ander herstellen om bijvoorbeeld een tegendoel-

ze de onderlinge afstanden even groot houden.

hebben met onze harde aanpak. Ik heb ook de

punt te voorkomen. Alleen zo kun je tot goede

Ook hier leren ze op een simpele manier het

strikte regel, dat ouders zich tijdens de training

(team)prestaties komen. Zo geef ik veel oefen-

overzicht te houden.”

absoluut niet met hun kind bemoeien. Ik wil ook

en spelvormen, waarbij de spelers goed moeten

niet dat ze aanmoedigen. Een tijdje terug riep

opletten en verantwoordelijk moeten zijn voor

Rotatietraining.

een ouder tegen zijn kind, dat even stilstond, dat

elkaar. Ik zal nog een voorbeeld geven. Je legt in

“Deze trainingen worden bij ons in de zaal gege-

die verder moest gaan. Toen ik daar een opmer-

een vierkant een aantal hoepels en in de meeste

ven, omdat vanuit je natuur links of rechts

king over maakte, zei die ouder ‘Hij doet niks!’

hoepels staat een speler. Twee spelers staan bui-

draaien altijd een probleem is. Denk maar aan het

Ik vertelde die ouder, dat hij wel degelijk iets aan

ten het vierkant. Die spelers mogen er pas in, als

inkoppen van een bal van de zijkant, bijvoorbeeld

het doen was. Hij was juist heel goed bezig. Hij

er een fout gemaakt wordt door een speler in de

een corner. Links of rechts mag bij een geoefende

was namelijk aan het nadenken over de opgege-

hoepels. Ze maken een fout als ze bijvoorbeeld

speler geen probleem zijn. Bij ons is dan ook altijd

ven oefening. Ook wil ik dat tijdens een training

niet met twee benen springen of als twee spelers

de vraag: trainer, waarom trainen wij dat liggend

nooit spelers voor ons langs lopen.”

in dezelfde hoepel springen. De spelers buiten

op de grond? Ons antwoord is altijd het zelfde:

het vierkant staan geweldig goed op te letten

zo kun je niet vallen. Met het oog op blessures is

Verantwoordelijk voor elkaar

hoe de andere kinderen hun bewegingen maken.

het voor voetballers belangrijk deze beweging

“Als een speler, bijvoorbeeld bij de stokkenloop,

Ze willen namelijk meedoen met het spelletje. Zij

boven de grond te maken. Voetbalschoenen (nop-

er een stok aftrapt, dan moet hij een aantal keer

mogen dan ook zelf hun sprongen tellen en zeg

pen) houden de draai tegen en alle kracht komt

opdrukken. De speler, die achter hem loopt, moet

nou zelf, wat is er mooier dan winnen? Een an-

op de knie te staan. Als je de rotatie links en

goed opletten en de stok weer op de pylon leg-

dere heel eenvoudige, maar erg effectieve oefe-

rechts kunt maken, is er de mogelijkheid om na

gen. Als hij dit vergeet, of niet ziet, en de trainer

ning is om bijvoorbeeld drie spelers in een

een balaanname op snelheid links of rechts weg

raapt de stok op, dan moet de hele groep op-

driehoek te zetten met een bal. Je geeft de op-

te draaien. Ook bij het koppen in de (v)lucht, is

drukken. Dit doe ik, omdat de groep op dat mo-

dracht om met de bal rustig om de pylonnen te

het van het grootste belang om een goede rota-

ment niet goed oplet. Zo maak je de kinderen

dribbelen. Je zult zien, dat binnen de kortste

tiebeweging te kunnen maken. Bij een juiste ro-

verantwoordelijk voor elkaar. In een voetbalwed-

keren de drie spelers bij elkaar lopen. Dat komt

tatie blijft het lichaam in balans en volgt, bij een

strijd moet de ene speler ook de fout van een

omdat ze niet kijken en nadenken. Ik wil dan dat

perfecte uitvoering, een veilige landing.”

APRIL | 2013

Koppen

voor stap, op. Als je meteen begint met een

Zijn zoon Jurgen is het daarmee eens. “Sinds een

Willem van Selst heeft een tijdje terug ook een

zware bal is dat hetzelfde als je een volwassene

tijd train ik voor mezelf echt op die tweebenige

mobiele kopgalg (zie foto) aangeschaft. Bij deze

een baksteen laat koppen. Het effect is, dat zo’n

afzet en landing en ik merk dat ik me daarbij veel

kopgalg snijdt het mes aan twee kanten. Ener-

kind nooit meer een bal zal koppen. Bij het trai-

zekerder voel. Ik ben daarom niet zo bang meer

zijds kan de coördinatie getraind worden en an-

nen van de coördinatie is de timing erg belang-

voor blessures.” Van Selst senior vervolgt: “Bo-

derzijds wordt de koptechniek geoefend. “Ik zie

rijk. Je komt aanlopen en moet tegelijkertijd

vendien is het zo dat als je de tweebenige afzet

nergens meer, dat er bij voetbalclubs echt ge-

kijken en rekenen waar de bal komt en wanneer

beheerst, je ook gewoon hoger springt uit stand.

traind wordt op de koptechniek.” Zijn zoon Jur-

je die het beste kan koppen.”

De tweebenige afzet is ook uit de voorwaartse

gen, die stage loopt bij zijn vader en ook al meer

beweging te maken. Deze beweging trainen wij

dan een decennium in de spits voetbalt bij de

Sprongtechniek

in de zaal, omdat deze technisch zo ingewikkeld

plaatselijke tweedeklasser s.v. Capelle, beaamt

"Ik leer de kinderen, in tegenstelling tot som-

is dat hij enkel met hulp van een Reuterplank aan

dit. “We werken wel eens voorzetten van de zij-

mige anderen, altijd met twee benen af te zetten.

te leren is. Een speler moet in een bepaalde hou-

kant af, maar ik heb nog nooit echt specifieke

Ook moeten ze van mij weer op twee benen lan-

ding springen om een perfecte stijging te krijgen.

koptraining gehad.” Sommige mensen zeggen,

den. Ik heb hier twee redenen voor. Op de eerste

Is de stijging goed dan volgt de zweeffase. Dat

dat veelvuldig koppen de hersenen kan aantas-

plaats is het een puur medische reden. Een twee-

is verschrikkelijk moeilijk om aan te leren.”

ten. Van Selst senior is het maar ten dele eens

benige landing voorkomt gewoon een aantal

met die stelling. “Als je het goed aanleert, is er

blessures. Als je met twee benen afzet en ook

Coördinatietraining bij voetbalclubs

niets aan de hand. Veel erger is, als je het niet

weer op twee benen landt, ben je eenvoudigweg

Het blijft bij voetbalclubs natuurlijk altijd een

(goed) aanleert en vervolgens wel veel gaat kop-

veel meer in balans. Je landt dan als het ware in

moeilijk item om de (weinig) beschikbare trai-

pen. Veel vaders roepen tegen hun voetballende

een driehoek en dat is veel stabieler. Als je in ba-

ningstijd optimaal en in de juiste verhouding te

zoon: ‘kop die bal!’. Maar ze hebben dit nog

lans bent en de juiste vormspanning in je li-

verdelen. Van Selst heeft hier wel een mening

nooit geleerd. Ze moeten dit aangeleerd krijgen.

chaam aanwezig is, dan kun je de zweeffase een

over. “Ik vind dat er bij de KNVB en de voetbal-

We beginnen met een lichte tik met de bal tegen

fractie langer volhouden en heb je dus meer tijd

clubs te veel teamtactisch en te weinig op voor-

het voorhoofd. We voeren dit langzaam, stap

om een bal goed gericht en krachtig te koppen.”

waardelijke basisvaardigheden getraind wordt.

APRIL | 2013

We zijn onlangs door de plaatselijke voetbalclub benaderd om deze basisvaardigheden te trainen. Hoe de precieze invulling gaat worden, weten we nog niet. We gaan eerst met alle trainers bij elkaar zitten. Dan stel ik de vraag wie wil er en wie wil er niet. Diegenen die niet willen, moeten ver-

“IK WIL DAT ZE JURGEN EN MIJ ZOWEL VÓÓR ALS NÁ DE TRAINING EVEN EEN HAND GEVEN”

trekken. Ik wil namelijk alleen werken met gemotiveerde mensen. Alle neuzen moeten dezelfde kant op staan. Om optimaal resultaat te krijgen moet je eigenlijk elke drie dagen trainen, maar dat is niet haalbaar. Ik wil wel minimaal één keer per week gaan trainen. Als ze tegen me zouden zeggen dat ik eenmaal per maand kan komen voor €500,- per avond, dan zeg ik dat ik het niet doe. Het heeft dan namelijk helemaal geen nut. Je moet je geld dan maar ergens anders insteken. Wij willen kinderen beter maken en dat kan niet als we maar af en toe trainen. Beter zou nog zijn om twee keer 25 minuten per week deze balansen coördinatietrainingen te geven en de overige 35 tot 50 minuten kunnen de voetbaltrainers aan de slag met echte voetbalzaken. Wij kunnen dan weer kijken naar de bewegingen van de spelers en zo heb je dan de cirkel rond.”

COÖRDINATIEVORM MET SPEEDLADDER OEFENING: • De spelers staan bij pylon A. Ze moeten huppend met twee benen door de hoepels. Daarna lopen ze om B via de speedladder naar C. • In de speedladder moet er steeds na vier openingen een speler lopen. COACHING: • Nadenken om steeds de juiste afstanden te bewaren. • let op de rotatie links en rechts VARIATIE: • Afstanden groter maken.

APRIL | 2013

ONDERBOUW | AMATEURS: INTERVIEW | TEKST: LARS VAN SOEST | BEELD: ABTEAM.NL

Onderbouw Alphense Boys Geen mens is hetzelfde en dat geldt ook voor trainers. Maar wat als er binnen een club verschillende coaches zijn die nauw samenwerken en zorgen dat ze ongeveer op eenzelfde manier bezig zijn? Bij Alphense Boys gebeurt het. “Zo gaat er geen tijd verloren”, aldus E-top-trainer Paul Nibbelink.

CONTINUÏTEIT ALS TOVERWOORD 24

APRIL | 2013

In Alphen aan de Rijn is de laatste decennia veel

Tiptop

Continuïteit

veranderd. Op het sportcomplex aan de Sportlaan

Paul Nibbelink, sinds twee jaar trainer van de E-

Een nieuwe stap die de club wil maken, heeft be-

lopen, verdeeld over 64 jeugdteams, 14 senioren-

top, is lyrisch over de club. “De faciliteiten hier bij

trekking op de continuïteit. Continuïteit voor spe-

teams en 5 meisjesteams, tegenwoordig 1150

Alphense Boys zijn uitstekend. Met zes wedstrijd-

lers, welteverstaan. In de onderbouw wil

leden rond. Het eerste elftal komt uit in de hoofd-

velden, waarvan twee van kunstgras en een trai-

Alphense Boys dat spelers soepel door de ver-

klasse, terwijl de jeugdselectieteams allemaal op

ningsveld kan iedereen hier minstens twee keer

schillende afdelingen stromen. En dus hebben

divisieniveau spelen: de A1 en de B1 in de tweede

in de week trainen. Organisatorisch gezien is het

Sander van Dijk (C2), Pjotr van der Marel (D1),

divisie en de C1 en D1 zelfs in de eerste divisie. In

qua materialen ook allemaal tiptop in orde. Elk

Martijn de Vries (D2) en Paul Nibbelink (E-top) de

een KNVB-ranking van amateurverenigingen, die

selectieteam heeft tassen, winterjassen en uit- en

handen ineengeslagen.

zich richt op deze leeftijdsgroepen, bezet Alphense

thuistenues. Er hangt een echte voetbalatmosfeer.

Boys de vierde plaats.

Het doet heel professioneel aan. Ook daardoor is

Door de werkwijzen op elkaar af te stemmen,

het niveau zo hoog.”

hopen de trainers het voor hun spelers zo gemak-

De opmars van de club begon in 1996. Paul

kelijk mogelijk te maken. “Het, misschien utopi-

Bahlmann trad aan als technisch coördinator. De

De aanpak die Bahlmann introduceerde, waarbij

sche, einddoel is dat er voor spelers geen tijd

hoofdmacht was toen nog een anonieme twee-

ook extern wordt gescout, resulteerde in een aardig

verloren gaat aan het wennen aan trainingsme-

deklasser en de jeugdselectieteams acteerden,

rijtje namen dat op dit moment als voormalig lid van

thoden, terminologie, speelwijzen bij balbezit en

behoudens de A1, nog allemaal in de hoofd- of

Alphense Boys op profniveau uitkomt. Naast Jens

balbezit tegenstander en accenten in die speel-

eerste klasse. Bahlmann zette een werkwijze op

Toornstra (FC Utrecht) mogen ook Nick Coster (FC

wijzen. Zo kunnen ze zich volledig concentreren

die het algehele niveau van de club flink deed

Dordrecht), Wouter de Vogel (door ADO Den Haag

op hun eigen ontwikkeling.”

stijgen. Alles werd net even professioneler. Nog

verhuurd aan FC Den Bosch), Sabir El Ghanjaoui

steeds regeert die vakkundige aanpak op sport-

(Chabab Rif Hoceima, Marokko), Marley Berkvens

Van Dijk, Van der Marel, De Vries en Nibbelink

park De Bijlen.

(Excelsior) en Mike Busse (Ajax) zich profs noemen.

hebben samen afgesproken om niet vanuit pro-

APRIL | 2013

“ZO KUNNEN ZE ZICH VOLLEDIG CONCENTREREN OP HUN EIGEN ONTWIKKELING”

bleemsituaties te werken. Ze werken liever in

stelt De Vries (D2) terecht. “We beginnen met

De trainers van de onderbouw worden bij de

een-tegen-een-duels zonder weerstand. Dat is het

loopcoördinatietrainingen ondersteund door de

makkelijkst om een actie onder de knie te krijgen.

trainer van de B2, Niels Lourens. “Die heeft er

Dat doen we door tegenstanders in allerlei vor-

voor geleerd”, aldus Nibbelink. “En hij zegt te-

men van verschillende kanten te laten komen:

recht dat het voor zowel verdedigers als aanval-

vanuit de rug, vanaf de zijkant en frontaal.

lers heel goed is. Goed op de voorvoeten kunnen

Daarna bouwen we het uit met doeltjes en weer-

bewegen, helpt bij het wenden en keren. Boven-

stand.” Van der Marel werkt als trainer van de

dien kun je met een goede coördinatie ook sneller

wat oudere D1-spelers met honderd procent

lopen. Kijk naar Cristiano Ronaldo. Die rent op zijn

weerstand. “Zo wil ik de spelers zo vaak mogelijk

voorvoeten, heeft daardoor minder contact met

in situaties brengen, dat ze de technieken moeten

de grond en is mede daarom zo snel.”

toepassen.“

Rompstabiliteit

fases, die ze van tevoren hebben vastgelegd. Op die manier loodsen ze hun spelers door alle

De vier trainers besteden tijdens de (techniek)trai-

Het verbeteren van de rompstabiliteit heeft geen

hoofdsituaties van het voetbal: balbezit, balbezit

ningen evenveel aandacht aan het goede als

hoge prioriteit bij de onderbouw van de Alphense

tegenstander en de omschakelingen. Zaken, die

slechte been. “Daar zijn we heel consequent in,

Boys, maar de trainers zijn het er unaniem over

hun team niet goed onder de knie heeft, zijn geen

ondanks dat het soms lastig is voor sommige jon-

eens, dat het een leuke manier is om de spelertjes

reden om af te wijken van de gekozen koers.

gens”, aldus Van der Marel. “Met complimenten

al een beetje kracht in de belangrijke spiergroe-

“Hierdoor krijgen alle spelers uit de onderbouw

na een inspeelpass of een goal met het verkeerde

pen te laten krijgen. “We werken niet met ge-

dezelfde opleiding en worden er geen fases over-

been, kom je echter een heel eind.” Van Dijk:

wichten, maar gewoon met het eigen lichaam”,

geslagen. Hierdoor worden ook alle voetbalza-

“Soms zetten we tijdens een partijspel ook be-

vertelt Nibbelink. “We doen onder meer squads,

ken, waarvan wij vinden dat jeugdspelers ze

wust een linkspoot op rechts of een rechtspoot

een plank, een zijwaartse plank, op de voorvoe-

moeten meekrijgen, doorgegeven. Het doel is om

op links. Dan moeten ze wel. Tweebenigheid geeft

ten een bal overgooien en ook een oefening

spelers zo breed mogelijk op te leiden.”

een speler zoveel extra mogelijkheden.”

waarbij een ploeggenoot de knieën van een speler vasthoudt, waarna die voorover leunt en weer

Meulensteen

Loopcoördinatie

De gezamenlijke aanpak van de trainers wordt

In de ogen van Nibbelink is het trainen van loop-

aangevuld met drie accenten. De vier leggen in

coördinatie zeer geschikt voor jongens in de on-

hun trainingen vooral de nadruk op de een-tegen-

derbouw. “Deze leeftijd is perfect. Omdat onze

een-situaties (techniek), rompstabiliteit en loop-

spelers de techniek en lichtvoetigheid al jong

coördinatie. Het techniekgedeelte is gesteund op

aanleren, komen ze in de groeispurt minder in de

de filosofie van René Meulensteen. Trainers van

problemen. Met een speedladder kun je zoveel

Alphense Boys gaan ook naar de cursussen van

verschillende oefeningen doen, dat is fantastisch.

de Manchester United-assistent. Het doel is om

Ik hamer altijd op het feit dat ze niet naar de voe-

spelers in alle richtingen (voor-, achteren zij-

ten moeten kijken tijdens de uitvoering. In de

waarts) dominant te laten zijn in de duels.

wedstrijd moeten ze ook over de bal heen kun-

“Een man uitspelen is een man meer creëren”,

nen kijken.”

APRIL | 2013

terug moet zien te veren. We doen het vaak als onderdeel van de warming-

Er zijn nog wel dingen die beter kunnen, meent Nibbelink. “We gebruiken in

up. Even tussendoor, waarna we snel weer verder gaan met de bal. Het zorgt

sommige gevallen nog andere termen. De ene trainer noemt iets zus, de ander

vaak voor verbeten koppies.”

zo. Dat kan verwarring creëren. Aan de andere kant is het misschien een utopie om te denken, dat je alles zonder verandering kunt laten verlopen.”

Evaluatie Als Nibbelink gevraagd wordt een evaluatie te geven van de gezamenlijke

Toornstra

werkwijze, knikt hij tevreden. “We zijn in de onderbouw nu twee jaar bezig

De toekomst ziet er rooskleurig uit voor Alphense Boys. “We zijn een am-

in deze samenstelling en zijn volop in ontwikkeling. De structuur is in grote

bitieuze club”, zegt Nibbelink. “De jeugd die hier speelt is ambitieus en

lijnen eenduidig. We werken alle vier ongeveer hetzelfde. Je merkt dat het de

heeft de wil om prof te worden. Het is heel leuk om met dat soort jongens

jongens goed doet. Ze krijgen niet zoveel veranderingen voor hun kiezen. Als

te werken. De echte talenten zijn door profclubs vaak al opgepikt, maar

ze doorstromen wordt alleen het niveau hoger, voor de rest blijft alles gro-

omdat wij hier extern scouten en goede faciliteiten en trainers hebben,

tendeels hetzelfde. De jongens kunnen zich hierdoor meer focussen op hun

halen wij ook een hoog niveau. We proberen de spelers zodanig te ontwik-

eigen ontwikkeling.”

kelen dat er af en toe nog eens een Toornstra tussen zit.”

JEUGDTRAINERS

Al jaren is hij de eerste keeper van Alkmania, een zondagderdeklasser uit zijn woonplaats Oude Wetering. In het dagelijks leven werkt hij als invalleerkracht binnen een stichting van twintig basisscholen. Pjotr traint drie keer per week met zijn ploeg. "Ik wil zoveel mogelijk de inhoud trainen, alles in vormen die in de wedstrijd terugkomen. Zodoende wordt de speelwijze ook steeds helderder voor de jongens.”

Van links naar rechts: Martijn de Vries, Pjotr van der Marel, Sander van Dijk en Paul Nibbelink

Martijn de Vries, D2 Momenteel is Martijn de Vries al vijf jaar actief als zelfstandig trainer bij Alphense boys. Na voor zijn TC 2-cursus een jaar lang stage te hebben gelopen bij de B1 van Alphense Boys, startte hij bij de E-top. Vervolgens maakte hij de overstap naar de D2 en van dat team is De Vries nog steeds eindverantwoordelijke.. Naast zijn TC2-diploma heeft De Vries ook de driedaagse techniekcursus van René Meulensteen met goed gevolg afgelegd. Op dit moment volgt De Vries de Technisch Jeugd Coördinator 3-cursus van de KNVB. “Als voetbaltrainer ben ik te kenmerken als een ambitieuze en betrokken trainer/coach, die zijn spelers ondersteunt en stuurt in hun persoonlijk ontwikkelingsproces. Daarbij probeer ik het maximale uit iedere speler te halen.” Pjotr van der Marel, D1 Vier jaar. Zo lang is Pjotr van der Marel nu werkzaam bij Alphense Boys. Na een jaar D2, traint hij nu voor het derde jaar de D1. Het elftal komt uit in de eerste divisie landelijk, waarin onder andere ook Ajax vertegenwoordigd is. Van der Marel is niet alleen buiten de lijnen actief in het voetbal.

APRIL | 2013

Sander van Dijk, C2 Sander van Dijk is net als Martijn de Vries al vijf jaar werkzaam als trainer bij Alphense Boys. De eerste twee jaar was dat als assistent van de D2 en de D1. De laatste drie als hoofdtrainer van de C2. Van Dijk is in het bezit van het papiertje dat hoort bij TC 3 en heeft tevens de cursus van René Meulensteen succesvol afgerond. “Mijn typering als trainer? Ambitieus, enthousiast, gedreven en vastberaden om elke speler op zijn eigen niveau maximaal te laten ontwikkelen.” Paul Nibbelink (trainer E-top) Paul Nibbelink is dit jaar bezig aan zijn tweede seizoen als trainer van de E-top van de Alphense Boys. In 2003 begon hij met training geven bij de voetbalclub, waar hij zelf in de zondagselectie voetbalde: RKSV DoCos in Leiden. Als vader van F-pupil Jesper werd Nibbelink door de toenmalig Technisch Jeugdcoördinator gevraagd, of hij het leuk vond om als jeugdselectietrainer aan het werk te gaan. Dat zag Nibbelink wel zitten en hij ging de TC-III Jeugd-cursus volgen. Tot het seizoen 2011-2012 trainde hij bij DoCos de B1, C1, C2, D1 en de D2. Sinds 2008 was hij ook Technisch Jeugdcoördinator. “Als jeugdtrainer heb ik mij de afgelopen jaren ontwikkeld tot een trainer die randvoorwaarden creëert, waarbinnen de jeugdvoetballer uitgedaagd wordt om zichzelf te ontwikkelen. Daarbinnen ben ik nog steeds op zoek naar condities, waarin de jeugdspeler zelf de regie neemt over zijn ontwikkeling.”

JUNIOREN | PROFVOETBAL: INTERVIEW | TEKST: BAS VAN BAAR | BEELD: FCUPHOTO/GERRIT VAN KEULEN

Robin Pronk is een trainer met een schat aan ervaring. De geboren Amsterdammer begon bij de jeugd van FC Abcoude en werkte later dertien seizoenen bij Ajax. Pronk studeerde daarnaast aan de Pabo en heeft zodoende ook een pedagogische achtergrond. Inmiddels is hij in het bezit van TC1-jeugd en is hij trainer/coach van de A1 van FC Utrecht.

Robin Pronk, trainer/coach FC Utrecht A1

INVLOED OP ONTWIKKELING “Zoals de meeste trainers ben ik onderaan de ladder begonnen. Ik voet-

“Ik denk dat het als beginnend trainer heel belangrijk is, dat je open

balde zelf nog bij de amateurs van Ajax en begon met het geven van jeugd-

staat voor advies van trainers die meer ervaring hebben dan jij. Ik heb

training bij FC Abcoude. Ik merkte dat ik dat erg leuk vond en dat het, mede

dat in mijn beginjaren bij Ajax ook heel veel gedaan. Omdat ik zelf

door mijn studie aan de Pabo, ook wel aardig ging. Daarom ben ik TC3 gaan

geen betaald voetbal achtergrond heb, zorgde ik ervoor dat ik aan

volgen en zo rolde ik er steeds verder in. Ik deed ervaringen op en groeide

oud-profvoetballers gekoppeld was. Zo heb ik in die jaren intensief

in het vak van trainer, mede omdat je als trainer bij een amateurclub ook

samengewerkt met Danny Blind en heb ik stage bij hem gelopen toen

veel andere functies rondom het team hebt. Toen toenmalig Hoofd Jeugd-

hij trainer was van de A1. Daar heb ik op voetbalinhoudelijk gebied

opleidingen van Ajax, Hans Westerhof, mij in 1998 vroeg om parttime op

enorm veel van geleerd. Alle ervaringen neem je in je rugzak mee en

De Toekomst aan de slag te gaan, was de keuze snel gemaakt: ik werd,

je ontdekt daardoor waar je sterke punten liggen, maar ook waar je

naast mijn werk als leerkracht, trainer van de D2 van Ajax.”

nog aan moet werken.”

APRIL | 2013

“LEER ALS BEGINNEND TRAINER VAN DE ERVAREN TRAINERS OM JE HEEN”

Invloed

aanpak vraagt, zeker in de eindfase van de oplei-

Vanaf de C-leeftijd gaan we dan meer richting

“Op die manier ontdekte ik dat mijn kracht met

ding. Wij geloven erin dat de spelers die uitein-

de details. Vanaf dat moment spelen de spelers

name bij de oudere jeugd ligt. Zodoende heb ik de

delijk het eerste elftal halen, specialisten zijn:

op hun sterkste positie(s), waar er bij de pupillen

stap gemaakt naar de B2 en later de B1 van Ajax.

spelers met specifieke kwaliteiten. Daarom willen

nog van positie werd gewisseld. In de C doen we

Daar heb ik gewerkt met spelers als Christian Erik-

we de spelers vanaf de B1 ook specialistisch op-

dat niet meer. Zo groeien de spelers binnen de

sen, Vurnon Anita, Toby Alderweireld en Ricardo

leiden. Zo willen wij een linksbuiten veel in situ-

opleiding richting hun specifieke positie en taken

van Rhijn. In die periode heb ik geleerd dat je als

aties brengen die een linksbuiten in de wedstrijd

in het veld. Bij de A1 probeer ik de situatie van

trainer enorm veel invloed kunt hebben op de ont-

tegenkomt: voorzetten geven, 1-tegen-1-duels,

het eerste elftal zoveel mogelijk na te bootsen.

wikkeling van een jeugdspeler. Jij maakt als trainer

de eerste aanname op de juiste manier, etc. Zo

Zo spelen bij mij de sterkste 11 spelers in de

namelijk keuzes over het traject van een speler of

leert hij specifieke keuzes maken in relatie tot te-

basis. Spelers moeten namelijk leren concurre-

over de belasting die een speler op de training en

genstanders en medespelers.”

ren. Ook communiceren we duidelijk met de spe-

in wedstrijden krijgt. Dat is een enorme verant-

lers over waar ze op dat moment staan in hun

woordelijkheid, met name omdat het spelers be-

Opleiding

ontwikkeling. Dit betekent dus ook dat spelers

treft die op alle gebieden in de groei zijn. Daar

“In de onderbouw van de opleiding (D2, D1 en

teleurgesteld kunnen zijn wanneer zij de tweede

moet je als trainer goed mee omgaan! Dat kun je

C2) ligt het accent anders. Daar gaat het erom

keuze op een positie zijn. Dit zijn zaken die ze

doen door specialisten te raadplegen en goed na

dat de spelers de functionele techniek, die ze

later, wanneer ze hopelijk in het profvoetbal ac-

te denken over de keuzes die je maakt.”

nodig hebben om door te kunnen groeien, gaan

tief zijn, ook tegen zullen komen. Daarbij is mijn

beheersen. De eerder genoemde linksbuiten kan

ervaring, dat als je een duidelijk plan hebt, aan-

“Bij FC Utrecht willen we maatwerk leveren voor

daar nog zijn voorzet geïsoleerd oefenen. Ook

dacht geeft en eerlijk communiceert, spelers te-

elke speler en we werken dan ook met individu-

leren de spelers in de onderbouw de algemene

leurstellingen een plaats kunnen geven. Ze

ele plannen. Dit sluit heel goed aan bij mijn eigen

begrippen binnen de speelwijze, zoals bijvoor-

ervaren dan dat er aandacht voor ze is en dat je

visie. Ik vind namelijk dat elke speler een andere

beeld ‘aansluiten’ en ‘druk zetten’.

hen verder wilt helpen.”

APRIL | 2013

POP

Spelers afleveren

“Binnen FC Utrecht wordt er met een POP gewerkt: een Persoonlijk

“Met de A1 spelen we in de Eredivisie en we staan daarin momenteel op de

Ontwikkelings Plan. Dit start al bij de D2. Dan is het POP een algemeen

vierde plaats. Daar zijn we uiteraard blij mee, maar een goede klassering op de

formulier. We leren spelers nadenken over hun sterke punten, maar ook

ranglijst is voor ons geen hoofddoel. Doel is om ook dit seizoen minimaal twee

over hun verbeterpunten. Ze formuleren dan ontwikkelpunten voor zich-

spelers af te leveren aan het eerste elftal. Daarvoor hoef je niet hoog te eindigen

zelf. Later in de opleiding wordt het POP specifieker. We analyseren dan

in de competitie. Wel vinden wij dat als je een goede opleiding wilt zijn, je struc-

samen met de speler diens rol in de verschillende hoofdmomenten van

tureel in de top zes van Nederland moet spelen. Dit is echter niet meer dan een

het voetbal. We concluderen waar zijn specifieke kwaliteiten en verbeter-

indicatie. Het meetpunt blijft het aantal zelf opgeleide spelers in FC Utrecht 1.”

punten liggen en daar worden concrete actiepunten aan gekoppeld. Ook leggen we vast wie van de staf bij de actiepunten betrokken wordt. In

“Om de spelers specialistisch te kunnen begeleiden werken we met een sterk

een volgend gesprek, na ongeveer twee maanden, komen we op de voort-

begeleidingsteam bij de A1. Jean-Paul de Jong is assistent en kan putten uit

gang terug. Dit proces herhaalt zich driemaal per seizoen. Ook leggen we

zeer veel ervaring in het betaalde voetbal. Ook hebben we een elftalbegeleider,

vast welke actiepunten al zijn behaald, om de speler een succeservaring

materiaalman/grensrechter en een fysiotherapeut. Daarnaast werken we met

te bieden maar ook om hem te laten zien wat hij allemaal al heeft bereikt.

specialisten: een keeperstrainer, een linietrainer voor de verdediging (Ruud

Deze werkwijze doet een groot beroep op het zelfregulerend gedrag van

Heus), een kracht- en coördinatietrainer, een voedingsdeskundige en een men-

de speler. Het streven is om zijn specifieke kwaliteiten te ontwikkelen naar

taal begeleidster. Omdat we met zoveel specialisten werken, moet je als trainer

topniveau en de mindere punten naar minimaal voldoende.”

een helikopterview hebben. Je bent eigenlijk de manager van het begeleidings-

Binnen de opleiding bij FC Utrecht werken we met het ‘talent-stappenplan’. Dat wordt gebruikt om te bepalen waar een talent op dat moment staat in zijn ontwikkeling. Er zijn vijf niveaus: Normaal niveau: de speler speelt in het team van zijn leeftijd. Niveau +1: de speler traint met een hoger team mee. Niveau +2: de speler speelt (oefen)wedstrijden met een hoger team. Niveau +3: de speler wordt een team hoger geplaatst. Niveau +4: de speler slaat een team volledig over. Een voorbeeld van een speler in het hoogste niveau is Yassin Ayoub. Hij is nog A-junior, maar is al toegevoegd aan de eerste selectie van FC Utrecht. Hij heeft de beloften dus volledig overgeslagen. Wij doen dit omdat toptalenten zich snel aanpassen aan een hoger niveau en zich ontwikkelen bij de uitdaging die ze krijgen.

team en ik stuur de specialistische trainers en begeleiders dan ook aan binnen het programma van de A1.” “Naast de specialistische begeleiding, die wij de spelers bieden, vind ik het belangrijk dat de spelers verantwoordelijkheid leren nemen. Dit kan door middel van kleine handelingen: zo zijn de spelers bij mij zelf verantwoordelijk voor het materiaal op de training. Ook dienen ze zelf de boel op te ruimen na maaltijden. Maar ook in de wedstrijd geef ik de spelers verantwoordelijkheid. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat de spelers doorvoeren, dat we ineens met twee spitsen gaan spelen! Maar als ze zelf aanvoelen dat we iets meer in moeten zakken, dan moedig ik dat alleen maar aan.”

APRIL | 2013

“MAATWERK LEVEREN OM DE SPELERS SPECIALISTISCH TE KUNNEN ONTWIKKELEN”

Wedstrijden “Voor iedere wedstrijd of een langere periode stel ik doelen met de spelers. Voor het team zijn dit doelen binnen de hoofdmomenten in relatie tot onze speelwijze. Voor de individuele spelers zijn dit doelen vanuit het POP. Winnen is in de eindfase ook een onderdeel van opleiden, maar altijd ondergeschikt aan de manier van spelen en ontwikkeling van de spelers. De spelers moeten wel leren vanuit een stand te spelen. De keuze van de doelstellingen kan afhangen van de komende tegenstander. Als je weet dat er sterke of minder sterke punten zijn bij de tegenstander, dan kun je daar bewust op trainen in het belang van de teamontwikkeling of individuele ontwikkeling van spelers. Dit gebeurt uiteraard altijd binnen de kaders van onze eigen speelwijze en het POP van de spelers.” “Mijn wedstrijdbespreking is kort en eigenlijk vrij simpel. Een groot deel van de informatie heb ik namelijk in de week voorafgaand aan de wedstrijd al met de spelers behandeld. Ik merk dat de huidige generatie erg visueel is ingesteld en daar speel ik op in. Wij filmen bijvoorbeeld naast wedstrijden ook trainingen, om later terug te kijken en te evalueren met spelers. We bekijken dan relevante onderdelen met de hele groep, linie, individuele of flankspelers. Wat er dan besproken wordt, komt kort terug in de wedstrijdbespreking. Daarnaast werk ik met het magneetbord om 1 á 2 tactische thema’s te behandelen.” “In de beginfase van de wedstrijd observeer ik vooral. Ik probeer dan goed te analyseren wat er gebeurt. Van daaruit ga ik de spelers en daarmee de wedstrijd beïnvloeden door heel directe coaching. Ik vind namelijk dat je spelers duidelijk moet helpen door middel van je coaching. Ik leg de lat hierbij met name voor de toptalenten hoog en stel duidelijke eisen. Hierbij houd ik in mijn achterhoofd wat het doel is binnen die specifieke wedstrijd. In de rust vraag ik aan de spelers hoe ze dingen ervaren, hoe zij een voetbalprobleem dat we tegenkomen op zouden lossen. Ik ben dan zeker nadrukkelijk aanwezig en ik stuur het gesprek door middel van mijn vragen, maar ik houd zeker geen monoloog. Ditzelfde geldt voor de nabespreking.”

Trainingen “We hebben verschillende soorten trainingen in de week: teamtraining met en zonder conditionele prikkel, creatieve training en individuele training. Daarnaast vullen we trainingsmomenten in met videoanalyse, looptraining, krachttraining en workshops. Bij deze trainingen zijn ook de specialisten betrokken. De creatieve training wordt ingevuld door Sjors Ultee, die binnen de speelwijze de creativiteit en het herkennen van keuzes bij spelers ontwikkelt. Zelf train ik veel in kleine vormen of partijspelen, wanneer ik wedstrijdsituaties wil benaderen. Zo kunnen we, doordat we een groep hebben van 18 spelers en 2 keepers, 11:11 spelen met aanvulling vanuit de beloften of B1. Ook vind ik het belangrijk dat de functionele techniek onderhouden wordt. Hiervoor gebruik ik veel passen trapvormen en positiespelen.”

APRIL | 2013

6:3 POSITIESPEL ORGANISATIE: • Afmetingen afhankelijk van doelstelling • Spelers spelen op hun eigen positie: o Aan de zijkanten de nummers 5/11 en 2/7 o In het midden de nummers 6, 8 of 10 o Op de kopse kanten de nummers 1, 3/4 of 9 COACHING: • Zien en toepassen van de diepte • Zien en toepassen van (het inspelen van) de middenvelders • Reageren op wat de verdedigers doen • Snelheid/richting van passen en aannemen • Onderlinge afstanden bewaken en positiekeuze ten opzichte van elkaar • Overige kenmerken van de speelwijze

PASSEN/TRAPPEN IN EEN STROOMVORM ORGANISATIE: • Afstanden afhankelijk van doelstelling en aantal spelers • Wedstrijdecht: plaats de organisatie aan de zijlijn • Variant: voeg een passieve verdediger toe bij de driehoek. De speler bepaalt dan de aanname op basis van de positie van de verdediger. • Variant: een-twee combinatie tussen de 1e/3e speler en de middenman COACHING • Schuine passes • Snelheid en richting van passen en aannemen • De middelste speler controleert de bal binnen de driehoek o Keuze: buitenom aannemen of binnendoor aannemen

APRIL | 2013

SFEERVORM MET AFWERKEN ORGANISATIE: • Afstanden wedstrijdecht, voorzet van buiten 16-meter gebied • Spelers staan op hun eigen positie • Eerst is rood aan de beurt, dan geel, etc. Speel later beide teams tegelijk. • Speel wedstrijdjes van 1,5 minuut • Varianten: o voeg een verdediger toe bij de 3 spitsen. o 2 verdedigers toevoegen o De 3 spitsen van rood verdedigen bij geel en andersom. Snel schakelen dus! o De speler die voorzet mag ook zelf schieten • Vanaf de grond of rebound is 1 punt. Direct uit de lucht scoren = 2 punten. Kopbal = 3 punten.

PARTIJSPEL 9:9 + 2K ORGANISATIE: • Spelers spelen op hun eigen positie • 9:9 +2k, dus een hoek van het veld afgehaald. Rood speelt zonder linksbuiten, geel zonder rechtsback. COACHING: • Rood: opbouw van achteruit; loopacties zonder bal op elkaar afstemmen; juiste keuze aan de bal • Geel: snel druk zetten op centrale duo van rood met spits en aanvallende middenvelder

APRIL | 2013

JUNIOREN | AMATEURS: INTERVIEW | TEKST & BEELD: TWAN EPE

Erik van den Berg, trainer Sparta Nijkerk C1

“SPELERS MOETEN KEUZES ERVAREN” 34

APRIL | 2013

De ambitie om stappen vooruit te zetten tot het plafond is bereikt, tekent Erik van den Berg. Vier jaar geleden stopte hij op jonge leeftijd als voetballer bij VRC uit Veenendaal, omdat zijn voetbalgeest verder was dan het niveau waarop hij acteerde. “Ik wist van mezelf dat ik niet op een hoger niveau zou gaan spelen en daarmee was de uitdaging weg. Aangezien ik kijk heb op het spelletje, het altijd leuk heb gevonden om mensen wat te leren en wat ik zie verbaal goed kan overbrengen, heb ik mezelf vervolgens gericht op het trainerschap.”

“Ik speelde bij VRC in het eerste, maar deed ook

de lat voor mezelf toch weer zo hoog mogelijk

regelmatig met het tweede mee. Je weet als

te leggen, ben ik sinds dit seizoen ook werkzaam

voetballer op een gegeven moment waar je

bij FC Utrecht. Ik train daar samen met andere

maximum ligt: dit niveau kan ik aan en op een

trainers talentvolle pupillen uit de regio. Ik wil

hoger niveau kom ik niet mee”, vertelt Erik van

niet alleen op een zo hoog mogelijk niveau trai-

den Berg. “Ik wist dat ik niet in de Hoofdklasse

nen, maar vind plezier en gemoedelijkheid ook

of Topklasse zou gaan spelen, maar vond het ni-

erg belangrijk. Sparta Nijkerk is een warme ver-

veau van VRC niet ambitieus en hoog genoeg. Ik

eniging, waar ik mezelf graag verder wil ontwik-

had mijn top als voetballer bereikt, dus wilde

kelen als trainer. Naast het geven van training

graag op een andere manier stappen maken.“

volg ik nu ook de cursus TC III Jeugd via de

“Mijn kracht is dat ik het spelletje goed zie en

KNVB, terwijl ik vorig seizoen de cursus Junio-

mijn visie op voetballen goed kan overbrengen

rentrainer heb afgerond. Met Sparta Nijkerk C1

op jonge spelers. Ik heb het altijd leuk gevonden

spelen we in de Hoofdklasse en dat vind ik een mooi

om mensen iets te leren en daarom heb ik het

instapniveau. Bij het bepalen van de speelwijze heb-

trainerschap opgepakt. Het gevoel heerst dat ik

ben we gekeken naar de kwaliteiten van de eigen

als trainer nog stappen kan maken om mijn pla-

groep, maar ook naar het niveau van de tegenstan-

fond in de voetbalwereld te bereiken.”

der. In de voorbereiding hebben we bijvoorbeeld 1:4:3:3 met de punt naar achteren gespeeld, maar

Instapniveau

wat opviel was dat we in de omschakeling in de

“Vorig seizoen begon ik bij Sparta Nijkerk met

problemen kwamen. Bij balverlies stonden we erg

het trainerschap en kreeg ik direct de C2 onder

diep en daardoor werden we op het middenveld

mijn hoede. Met dat elftal heb ik aan de eerste

overlopen. Daarom spelen we nu met de punt naar

klasse geroken en dit seizoen sta ik als hoofd-

voren op het middenveld. In de omschakeling en

trainer voor de groep van Sparta Nijkerk C1. Om

verdedigend staan we nu beter.”

APRIL | 2013

“C-JUNIOREN MOETEN GEPRIKKELD WORDEN OM OP SITUATIES TE ANTICIPEREN” 35

Eén-tegen-één

Spelopvatting

de spits het teken om de passlijn naar de linker

“In het technische beleidsplan van Sparta Nijkerk

“Ik kan verbaal duidelijk uitleggen wat ik bedoel

centrale verdediger met een boogje af te dekken.

staat ook dat we 1:4:3:3 moeten spelen, maar de

en daardoor kan ik de spelers team-tactisch goed

De rechtsbuiten komt dan naar binnen, zodat je

trainer is vrij om zijn accenten in het spelsysteem

begeleiden. Het is van belang om spelers te laten

heel compact staat en vervolgens haalt de links-

aan te brengen. Op deze leeftijd is het erg be-

nadenken over de keuzes die er gemaakt kunnen

buiten de pass naar de rechtsback eruit. Ik laat

langrijk om spelers te enthousiasmeren en te

worden. Een buitenspeler moet bijvoorbeeld her-

mijn middenvelders niet kort op de man verdedi-

prikkelen. Het is de kunst om situaties vanuit de

kennen dat als hij één-tegen-één staat met een

gen, maar drie meter voor de man hun directe te-

speler te bekijken in plaats van alles voor te zeg-

back, hij een actie mag maken wanneer er ruimte

genstander controleren. Daardoor kunnen zij

gen. Een speler moet vanuit zijn positie en zijn

is, maar als een centrale verdediger rugdekking

loeren op fouten in de opbouw van de tegenpartij

leervermogen gaan inzien welke keuzes hij heeft

geeft aan de back, kan hij de bal beter uithalen

en daarop anticiperen. Ik ervaar dat spelers in

en welke keuze het beste bij de ontstane situatie

om de ruimte aan de andere kant te zoeken. Door

deze leeftijdscategorie vaak reageren op de situ-

past. Ik merk bij andere trainers vaak dat ze heel

spelers op die manier te begeleiden, haal je niet

atie, maar het is beter om op de situatie te anti-

erg bezig zijn met de teamorganisatie en ze

de creativiteit uit de spelers, maar laat je ze wel

ciperen: hoe kan ik mezelf nuttig maken door

graag willen dat spelers het geheel overzien. Dat

nadenken welke keuze het beste bij welke situa-

alvast vooruit te denken?”

is voor C-junioren heel moeilijk, omdat ze bij ie-

tie past. Dat geldt ook voor verdedigen. Wij

dere stap moeten nadenken. Daarom moeten

willen verdedigend bijvoorbeeld graag ver voor-

“In aanvallend opzicht willen wij altijd opbou-

spelers op deze leeftijd meer vanuit hun eigen po-

uit voetballen, maar de tegenstander niet direct

wen, maar de spelers moeten herkennen in welke

sitie en taak leren denken, zodat ze situaties in

vastzetten, omdat de tegenpartij dan meteen de

situatie opbouwen van achteruit mogelijk is en

wedstrijden gaan herkennen. Ik wil vanuit ver-

lange bal gaat spelen en daar leren de spelers in

wanneer niet. Als de tegenstander bijvoorbeeld

zorgd positiespel domineren in één-tegen-één-si-

mijn ogen niet van. Als de keeper van de tegen-

met enorm veel druk naar voren speelt, is het niet

tuaties en daarom reik ik spelers keuzes aan die

partij de bal heeft, haal ik mijn twee buitenspe-

handig om te blijven opbouwen en het risico te

passen bij wedstrijdsituaties. Dat dwingt spelers

lers naar binnen en laat ik de spits iets inzakken,

nemen om balverlies te leiden. Als wij onder druk

om na te denken welke keuze het beste past bij

waardoor de keeper van de tegenpartij een cen-

gezet worden, dan proberen wij de centrale ver-

de ontstane situatie in de wedstrijd en dat moet

trale verdediger kan inspelen. Indien de rechter

dediger in te spelen en direct open te draaien en

tot herkenning leiden.”

centrale verdediger wordt ingespeeld is dat voor

het middenveld over te slaan door een lange bal

“HET GAAT NIET ALTIJD OM DE UITVOERING, MAAR OM DE GEDACHTE ERACHTER” 36

APRIL | 2013

te spelen richting één van onze drie aanvallers. Het middenveld moet vervolgens direct onder de bal komen en zo willen wij onder de druk van de tegenstander uitkomen. Indien wij wel kunnen opbouwen, doen we dat van achteruit met diepe backs en proberen we via de centrale verdedigers een opening te vinden om de bal naar een middenvelder te spelen. De keuze hoe de spelers de bal op het middenveld brengen, laat ik aan de spelers zelf over. Het gaat mij om de intentie, die de speler heeft in de keuze die hij maakt. Als een centrale verdediger in de opbouw indribbelt en daarna een verkeerde pass geeft, is dat niet fout, maar een leermoment. Bij FC Utrecht gaan we uit van een model op basis van vier stappen. Stap één is vooraf nadenken en kijken waar de ruimte ligt en welke opties je hebt. Stap twee is om goed positie te kiezen en vrij te lopen (zonder de bal positie kiezen om succesvol te zijn in de ontstane situatie), stap drie is het technisch handelen (hoe voer je de actie uit, bijvoorbeeld een pass geven of een actie maken) en stap vier is altijd doorbewegen (actie na de actie: wat doe je na de actie?). Ik geloof in dat model, omdat de centrale verdediger in het voorbeeld heeft gezien dat hij ruimte had om in te dribbelen en hij deed dat ook, maar omdat hij een

twee- en twee-tegen-drie-vormen. Dat zijn afwerk-

foute pass verzendt, wil dat nog niet zeggen dat

vormen of kleine positiespelen, waarbij vooral

zijn actie verkeerd was. Het gaat bij mij altijd om

gelet wordt op de technische uitvoering. In deze

de keuze die achter de uitvoering ligt. De uitvoering

vormen komt alles wat met voetbal te maken heeft

is namelijk trainbaar te maken en door verkeerde

terug: ruimtes herkennen, passen en trappen en

keuzes te maken, leren spelers wat ze de volgende

technische vaardigheden. Woensdag staat het fy-

keer anders moeten doen. Het gaat altijd om het

sieke gedeelte centraal en gaan we bijvoorbeeld

leerproces.”

één keer per twee weken naar sportschool Nautilus. De spelers hebben een eigen schema en doen

APRIL | 2013

Trainingsweek

onder begeleiding onder andere stabiliteits- en

“Wij trainen drie keer in de week, namelijk op

coördinatie-oefeningen. Donderdag is altijd de

maandag, woensdag en donderdag. Op maandag

teamtactische training, waarbij de accenten van de

ligt de nadruk op het technische gedeelte, vanuit

trainingsweek weer naar voren komen. Als we

voetbalvormen. De warming-up krijgt dan ook

maandagavond de voetbalvorm twee tegen drie

een technisch karakter door de spelers trucjes te

hebben gedaan met het accent op verdedigen,

laten oefenen, zoals de Cristiano Ronaldo, de

trekken we dat door in de donderdagtraining en in

Messi en de Elia. De warming-up wordt meestal

de wedstrijdbespreking op zaterdag komen we op

gevolgd door een passen trapvorm, zodat de spe-

deze accenten terug. Ik werk wel met een jaarplan-

lers lekker warm zijn en daarna gaan we over op

ning, maar dat plan is niet heilig. Dat komt omdat

voetbalvormen, zoals één-tegen-één-, één-tegen-

we ook problemen uit onze wedstrijden halen.”

er volgens het schema de opbouw van achteruit getraind worden, maar dat ging eigenlijk al best goed en we hadden meer moeite met het creëren van kansen. De opbouw lieten we daarom even liggen en we zijn aan de slag gegaan met het creëren van kansen door via de flanken aan te vallen. Op die manier vullen we de periodisering in.”

Wisselwerking “Op ons niveau moeten spelers trainen om beter te worden en daar speel ik op in. We werken met een speler van de maand. De spelers krijgen iedere week een cijfer op basis van de trainingsinzet en op basis van de prestatie tijdens de wedstrijden. We beoordelen de spelers tijdens trainingen op basis van gedrag, houding en inzet en niet zozeer op de uitvoering, maar meer op de vraag ‘wat ligt er binnen de mogelijkheden van de speler om beter te worden en wat doet hij er aan om beter te worden?’ Tijdens de wedstrijden “Het trainingsschema is dus meer een leidraad waar we op terug kunnen

beoordelen we spelers op de uitvoering en wat ze binnen hun mogelijkheden

vallen. Voordat het seizoen begon, heb ik een jaarplanning gemaakt en zijn

doen. Ik hang de cijfers iedere maandag op in de kleedkamer en de spelers

we begonnen met verdedigen, omdat je minder tegendoelpunten krijgt als

vinden dat geweldig. Ze willen immers weten wie speler van de week is ge-

de verdedigende organisatie goed staat. Daardoor groeit het vertrouwen van

worden. Aan het einde van de maand krijgt de speler met de hoogste cijfers

de spelers. Mijn ervaring is dat het trainen van aanvallende accenten daar-

een klein bokaaltje. Dit systeem zorgt ervoor, dat spelers die laag scoren,

door makkelijker gaat. We werken met cyclussen van drie tot zes weken op

beter willen presteren. Het niveau gaat daardoor omhoog en op die manier

aanvallen of verdedigen. Nadat de verdedigende organisatie stond, moest

werken we spelenderwijs toch individueel aan leerpunten van de spelers.”

“BETER WORDEN IS DE UITVOERING AFSTEMMEN OP DE ONTSTANE SITUATIE”

APRIL | 2013

AFWERKEN 2 TEGEN 1 ORGANISATIE: • zet een veldje uit van 25x15 meter • tweetal kan scoren op doel met keeper • tegenstander kan scoren d.m.v. lijndribbel • doelpunt van tegenstander telt dubbel • oefening start: speler 1 speelt speler 2 in • peler 1 en 2 proberen samen te scoren • bal uit: nieuw tweetal start de oefening

COACHMOMENTEN: • aanbieden in de diepte/onder de bal • buitenste been inspelen (in de diepte) • de bal met binnenkant voet passen • aanbieden met hakken tegen de zijlijn

3 TEGEN 2 VANUIT PASS- EN TRAPVORM ORGANISATIE: • zet een veldje uit van 30x20 meter • beide teams kunnen scoren op een doeltje • speler 1 speelt speler 2 in de loop aan • speler 2 draait open en passt naar speler 3 • speler 1 en 2 komen het veld in • speler 1 speelt speler 2 in de loop aan • bal uit: nieuw drietal start de oefening COACHMOMENTEN: • buitenste been inspelen (in de diepte) • de bal met binnenkant voet passen • opendraaien in de speelrichting • verdedigen: tweetal kort bij elkaar • verdedigen: rug- en ruimtedekking • verdedigen: tegenpartij ophouden

APRIL | 2013

PUPILLEN | AMATEURS: INTERVIEW | TEKST & BEELD: TWAN EPE

Marcel van Elten, trainer FC Horst F1

DOMINEREN IN ÉÉN-TEGEN-ÉÉN Marcel van Elten maakte al op jonge leeftijd kennis met het trainerschap bij FC Horst. Als B-junior verzorgde hij zijn eerste training aan de jongste jeugd en inmiddels traint hij voor het derde jaar op rij de F1 van zijn vereniging. “FC Horst is een club in opkomst en ieder seizoen wordt de jeugdopleiding met een aantal teams uitgebreid. Daardoor is selecteren mogelijk en dat is prettig werken.”

Het in Ermelo gelegen FC Horst is een kleine ver-

daar profiteert FC Horst van. In het verleden had-

den en heb behalve de F5, ook de F1, E2 en E1 van

eniging met slechts 28 jeugdelftallen. De onder-

den we vanaf de D-pupillen maar twee teams per

FC Horst onder mijn hoede gehad. Ik wil in de toe-

bouw is oververtegenwoordigd met negen

leeftijdscategorie en dat is nu ook aan het veran-

komst wel verder groeien als trainer, maar om de

F-teams, acht E-teams en vier D-elftallen. “Dicht-

deren”, vertelt Marcel van Elten, die zelf deel uit

basis van het voetbal te leren is beginnen bij de

bij de club is een aantal jaren geleden gestart

maakt van de A-selectie. “Ik begon op mijn vijf-

pupillen in mijn ogen een uitstekende keuze. Ik heb

met het aanleggen van een nieuwe woonwijk en

tiende met het trainerschap door de F5 te begelei-

nu voor het derde jaar op rij een goed team.”

APRIL | 2013

Oplossingen Van Elten is de eerste trainer die met een selectieteam van FC Horst in de Hoofdklasse actief is geweest en ook dit seizoen speelt hij op het hoogste niveau voor F-pupillen. “In de najaarsreeks werden we tweede in de eerste klasse en de eerste drie teams gaan in de voorjaarsreeks

“DOMINEREN TEN OPZICHTE VAN DE TEGENSTANDER IS DE BASIS”

een klasse hoger spelen. We hebben een goed team met veel tweedejaars F-pupillen en spelenderwijs kun je spelers van deze leeftijd de basis van het voetbal goed aanleren. In deze leeftijdscategorie kunnen spelers nog niet vanuit een speelwijze opereren, maar basiszaken als het veld grootmaken in balbezit en een verdediging laten aansluiten als we voorin in balbezit zijn, kan wel. Ik stel veel vragen aan de spelers, zodat ze worden gedwongen om na te denken. In kleine partijtjes van vier tegen vier laat ik de spelers ervaren dat ze meer tijd hebben om de bal aan te nemen als ze uit elkaar gaan. In de partijtjes spelen ze vaak op een kluitje, maar door aan spelers te vragen ‘waar moeten we staan om ons aan te bieden?’, gaan de spelers zelf op zoek naar een goede oplossing.”

Het individu

de spelers kunnen domineren ten opzichte van

“Ik zeg namelijk zo min mogelijk voor, omdat de

hun directe tegenstander. Ik train daarom veel in

spelers meer leren door zelf over de oplossingen

één-tegen-één-duels. In deze vormen worden

na te denken. Als mijn spits in balbezit komt,

spelers gedwongen om ruimtes aan te vallen en

moet een middenvelder zich aanbieden door aan

een beroep te doen op hun basistechniek. Daar

te sluiten. Ik kies er liever voor om hem te vragen

gebruik ik ook de methode van Wiel Coerver voor,

‘waar moet je je aanbieden om de bal te krij-

zodat spelers leren kappen en draaien. In de één-

gen?’, dan dat ik het voorkauw. Daarnaast is er

tegen-één-vormen komt dat accent weer terug

onderling verschil in niveau, want ik heb spelers

en in de partijvorm vier tegen vier komt het do-

die al ruimtes induiken, maar er zitten ook nog

mineren ten opzichte van de tegenstander in een

spelers tussen die dat nog niet zien. Ik stem mijn

wedstrijdsituatie naar voren.”

benadering dan ook af op het individu, omdat ik

APRIL | 2013

iedereen eerlijk wil behandelen. Wat voor de ene

Herkennen

speler heel knap is, is voor een ander misschien

“Vier tegen vier is namelijk de kleinste wedstrijd-

heel moeilijk. Door positief te coachen en spelers

vorm. Het aantal spelers maakt het voor de spe-

complimenten te geven voor wat ze binnen hun

lers overzichtelijk en doordat de onderlinge

mogelijkheden goed doen, kan iedere speler zich

afstanden relatief klein zijn, komen de spelers

op zijn manier ontwikkelen. Mijn werkwijze is

veel aan de bal. Wij spelen in de wedstrijden

dan ook gericht op het individu en op trainingen

1:2:3:1, maar trainen niet op het uitvoeren van

doe ik alles vanuit de basistechniek. Ik vind na-

een speelwijze. Toch komen de situaties die wij

melijk dat de basistechniek goed moet zijn, zodat

trainen terug in de wedstrijden en dus is er voor

de spelers herkenning vanuit de trainingen. Ik coach de spelers vooral op de basistechniek, maar als spelers tijdens het partijspel vier tegen vier op een kluitje staan, stel ik ze wel de vraag ‘hoe kun-

“IK BEHANDEL MIJN SPELERS OP BASIS VAN HUN KWALITEITEN”

nen we ons nog beter aanbieden?’ Het hele seizoen door behandel ik het breed maken bij balbezit en het aansluiten als de bal voorin is en daardoor volgt de herkenning in de wedstrijden. Dat maakt het voor mij ook mogelijk om de spelers vragen te stellen. Ik vind dat je spelers alleen kunt vragen over oplossingen na te denken als je het eerder met de spelers over de oplossing hebt gehad. Anders weten ze niet waar je op doelt en is er geen herkenning voor de spelers.” “Het is de kunst om de aanwijzingen bij deze leeftijdscategorie zo simpel mogelijk te houden, want moeilijke voetbaltermen begrijpen spelers op deze leeftijd nog niet. Ik hoor trainers van tegenstanders nog wel eens termen als ‘kantelen’ en ‘opendraaien’ roepen richting de spelers, maar dat begrijpen ze nog niet. Het is beter om je coaching voor de spelers visueel te maken tijdens wedstrijden en trainingen. De term ‘met je hakken tegen de zijlijn staan’ is het vereenvoudigen van de term ‘opendraaien’, maar levert meer succes

op, omdat de spelers begrijpen wat je zegt. Later

door de basistechniek te verbeteren en ze te leren

leren de spelers wel dat met de hakken tegen de

ruimtes aan te vallen. Het trainerschap is mij zo

zijlijn staan opengedraaid staan is. F-pupillen zijn

goed bevallen dat ik dit seizoen de cursus TC III

nog erg gevoelig en daarom coach ik altijd positief.

Jeugd ben gaan volgen. Voor de cursus loop ik

Van afbranden is volgens mij nog nooit een speler

stage bij SDC Putten D1 en ik merk dat je bij een

beter geworden en daarmee verdwijnt ook het ple-

team op een groot veld veel meer bezig bent met

zier in het spelletje. Voetbal moet leuk zijn en spe-

het analyseren van wedstrijden, een voetbalpro-

lers moeten plezier hebben. F-pupillen vinden niets

bleem ontwikkelen op aanvallen of verdedigen

mooier dan een actie maken en de bal achter de

op basis van de analyse en dat trainbaar maken

keeper van de tegenstander schieten. Het gaat in

door spelers in de juiste veldbezetting te zetten.

deze leeftijd ook om dat soort zaken: het verbete-

Dat is een andere benadering dan ik gewend ben

ren van de technische vaardigheden.”

en daardoor kan ik wel zeggen, dat je door de cursus een betere trainer wordt. Ik vind het een

Doorgroeien

uitdaging om in de toekomst een team op een

“Ik ben als trainer van FC Horst F1 dan ook meer

groot veld te trainen en wil dat, zoals ik er nu

de begeleider van het individu dan de trainer van

over nadenk, bij FC Horst doen, want ik ben nog

een team. Ik werk niet vanuit een speelwijze of

niet uitgeleerd bij deze vereniging en zie nog ge-

een systeem, maar maak spelers individueel beter

noeg doorgroeimogelijkheden bij Horst.”

APRIL | 2013

AFWERKEN 1 TEGEN 1 ORGANISATIE: • zet een veldje uit van 12x12 meter • beide spelers kunnen scoren op twee doelen • speler 1 passt over de grond naar speler 2 • speler 2 maakt snelheid en zet een actie in • speler 1 kan de bal afpakken en zelf scoren COACHMOMENTEN: • techniek: aanname en verwerking • speler 2 moet snelheid maken aan de bal • op het juiste moment een actie maken • aanvallers stimuleren in actie te variëren

PASSEN EN TRAPPEN MET AFWERKEN ORGANISATIE: • zet de oefening dubbel uit in circuit-model • speler 1 speelt de bal naar speler 2 • speler 2 draait open en werkt af • speler 2 sluit achteraan bij speler 4 • speler 1 neemt positie speler 2 over • de volgende pass gaat over speler 3 • doordraaien gaat op dezelfde manier COACHMOMENTEN • techniek: aanname en verwerking • vooractie: actief vragen om de bal • inspelen op het juiste been • aannemen met het juiste been • afwerken met linker en rechter been

APRIL | 2013

JUPILER LEAGUE | FC OSS: INTERVIEW | TEKST & BEELD: JEROEN DE LAAT

Rein Baart, keeperstrainer FC Oss

KEEPEN IN DE COMFORTZONE 46

APRIL | 2013

Met ruim 250 competitieduels in het betaald voetbal, weet Rein Baart waar hij over praat. De 40jarige Arnhemmer is momenteel keeperstrainer bij FC Oss. En in nood staat hij zelfs nog onder de lat. "Keepers moeten vanuit eigen initiatief werken."

"IN DE WEDSTRIJD MOET EEN DOELMAN IN ZIJN COMFORTZONE BLIJVEN"

Hij begon zijn profloopbaan in 1996 bij de club

direct duidelijk voor de doelman dat hij keeper-

een brede rug hebben. Je moet de knop om kun-

waar hij nu weer werkt: FC Oss, destijds nog be-

strainer wilde worden. "Ik trainde samen met

nen zetten als je een foutje hebt gemaakt." Dat

kend als TOP Oss. Rein Baart stond in de tussen-

Jhon en Dennis van Beukering spelertjes op hun

mentale aspect is erg belangrijk, als hij werkt

tijd onder contract bij VVV-Venlo, Fortuna Sittard,

voetbalacademie in Arnhem. Ik begeleidde dan de

met Luuk Koopmans en Richard Arends. "Ieder-

SV Babberich, N.E.C. en FC Edmonton. "Bij die

keepertjes. Ik heb jarenlange ervaring als keeper,

een wil wel Edwin van der Sar worden. Maar je

laatste club kwam ik via Dwight Lodeweges te-

het zou zonde zijn daar niets mee te doen. Maar

stijl van keepen kan op een bepaalde leeftijd, als

recht", vertelt de goalie. Hij werkte samen met

ik wil me verder verbreden." Daarom volgt hij de

je bij de senioren komt, niet meer veranderen. Je

de trainer bij N.E.C., waar hij reservedoelman

cursus Trainer-Coach 2. "Ik verbaas me vaak wat

mentaliteit wel. Ik praat vaak met mijn keepers,

was achter Gábor Babos. In Canada was Baart

er allemaal bij het trainerschap komt kijken, daar

train veel in vastigheden en laat ze beseffen dat

eerste keus én begeleidde hij twee jonge doel-

was ik als speler helemaal niet mee bezig."

ze onderdeel zijn van het team. De samenwer-

mannen uit dat land. "Ik trainde ook de jeugd-

king met de verdediging is erg belangrijk."

keepertjes op de Academy. Het was een

Balanceren

fantastische ervaring." Na anderhalf jaar keerde

Een spits maakt doelpunten en wordt bejubeld.

Zwart-wit

hij terug naar zijn vrouw en twee kinderen om

Een keeper kan het vaak alleen maar misdoen bij

Baart draagt zijn collega-keepers niks op. Hij

afgelopen zomer aan de slag te gaan bij FC Oss.

supporters. Wat is daar nu leuk aan? "Als keeper

gaat juist het gesprek met ze aan. "Deze jongens

Daar speelde hij tussen 1996 en 1998 al veertien

ben je inderdaad een eenling. Je kunt beslissend

hebben al een bepaald niveau. Ze hebben zelf

competitieduels. "Ik ben op papier nog derde

zijn, in positieve én negatieve zin. Op dat randje

ook ideeën. Daar praten we over. Het is niet

keeper, maar dat is alleen als de nood echt aan

balanceer je continu. Dat maakt voor mij het kee-

zwart-wit wat er in een wedstrijd gebeurt. Na-

de man is." Die noodgreep is nog niet nodig ge-

pen zo leuk. Gelukkig wordt de doelman tegen-

tuurlijk praten we wel over wat er kán gebeuren.

weest voor hoofdtrainer Anton Janssen. Baart

woordig meer betrokken bij het team en wordt

Ik moet ze voorbereiden op bepaalde mogelijk-

kon zich vooralsnog rustig bezighouden met de

hij meer en meer onderdeel van het geheel. Toch

heden. Ik kan aangeven dat een bepaalde speler

twee andere doelmannen in Osse dienst.

blijf jij een cruciale schakel; maak je een fout, dan

zijn corners meestal bij de verre paal trapt. Dat

is het een tegendoelpunt. Als doelman moet je

kan zes keer goed gaan, maar de zevende keer

Zwarte Panter Baart werkte zelf onder gerenommeerde leermeesters als Jan Jongbloed, Nico van Zoghel, Doeke Hulshuizen, Abe Knoop, Raymond van der Gouw en Wilfried Brookhuis. Het meest speciaal was echter een privétraining van zijn grote voorbeeld Frans de Munck, de Zwarte Panter. "Mijn tante heeft een hotel in Arnhem en daar kwam Frans wel eens. Ik ben als klein jongetje een keer met hem gaan praten, omdat ik in die tijd al gedreven was om te slagen als keeper. Hij heeft mij een keer op een veldje in Arnhem-Zuid training gegeven, onvergetelijk." Het was overigens niet

APRIL | 2013

"ALS EEN KEEPER ZELF NADENKT IS HIJ SCHERPER"

halen. "Dat is een spelletje. Het is aan de verde-

samen met je verdedigers, waar sta je tijdens

digers om dat op te lossen, de doelman moet

welke situatie? Voor mij is het lastig, omdat ik

zich niet laten afleiden en zich op de bal focus-

zelf nog actief ben en soms mee moet keepen.

sen. Belangrijk is dat de verdedigers ruimte

Als ik niet mee hoef te doen, ga ik absoluut niet

maken voor de doelman om naar de bal toe te

achter de goal staan. Dat vond ik zelf helemaal

komen. Zij moeten de aanvallers weg houden en

niks. Je moet je focussen als keeper. Als er ie-

hun keeper beschermen." Moet een keeper spe-

mand achter je staat te praten, word je alleen

lers neerzetten bij de palen? "Ik ben klein, dus

maar afgeleid. Ik geef dingen aan op de momen-

ik vind het fijn om mijn palen bezet te hebben.

ten dat het spel even stil ligt. Ik leg echter niks op.

Stel dat ik kom en er onderdoor ga, kunnen zij

Vaak vraag ik eerst: hoe vond je het gaan, wat denk

nog redding brengen. Ik zet ook altijd een sterke

je hier of daar van? Een doelman ziet het spelletje

trapt hij wellicht richting eerste paal. De keeper

kopper op de punt van het vijfmetergebied." De

op een heel andere manier dan wij die aan de kant

moet zich dus niet puur op die tweede paal fo-

keepers van FC Oss krijgen van Baart steevast te

staan en een heel ander zicht hebben."

cussen, anders wordt hij een keer verrast. Hij

horen dat ze moeten doen waar ze zich zelf lek-

moet open staan voor variatie, niks ligt vooraf

ker bij voelen. Zetten zij een man bij de eerste

Comfortzone

vast. Ze moeten zelf nadenken over situaties. Een

paal neer? Prima. "Wel praten we erover,

"Wat ik erg belangrijk vind, is dat een keeper

penaltynemer kan een bal negen keer links trap-

waarom hij ervoor kiest om niet te komen,

simpel speelt. Hij moet vanuit zijn eigen kwali-

pen, de tiende keeper kan hij best voor de andere

waarom hij die tweede paal ongedekt laat en

teiten spelen, degelijk zijn en geen gekke dingen

kant kiezen. Daar moet je als keeper op bedacht

waarom stompen en niet vangen? Al dit soort

doen. Ik kan wel tegen mijn keepers zeggen: je

zijn." Wel geeft hij zijn collega’s handvatten mee

dingen moet uit eigen initiatief komen. Heb ik op-

moet keepen zoals Kenneth Vermeer, maar werkt

het veld in. Bij een hoekschop moet een keeper

gepikt uit een boek van hockeytrainer Marc Lam-

dat? Natuurlijk moet je naar perfectie streven.

zich groot maken, vindt hij. "De positie waar hij

mers. Als een keeper zelf nadenkt, is hij scherper."

Maar je moet wel reëel blijven. Het gaat er voor een doelman om dat hij ballen tegenhoudt, rust

gaat staan, in de zone centraal voor zijn doel, ligt aan de nemer: van de doellijn af als de bal naar

Accenten

uitstraalt naar zijn verdediging en simpel blijft

buiten draait, op de lijn als hij indraait. Zo is voor

Baart begint de training altijd met geïsoleerde

spelen vanuit zijn eigen kwaliteiten. Die vastig-

de keeper de keuze om te komen, of juist niet,

oefeningen. "Vervolgens probeer ik het uit te

heden probeer je stapje voor stapje uit te bou-

een stuk makkelijker."

breiden naar wedstrijdechte situaties, al is de

wen. Ik haal een keeper daarom tijdens de

weerstand erg moeilijk na te bootsen tijdens een

training uit zijn comfortzone. Ik verleg zijn grens

Eigen initiatief

training." Daarna staat hij zijn keepers af aan

telkens ietsje. Maar in de wedstrijd moet hij voor

Tegenstanders doen er tegenwoordig alles aan

Anton Janssen voor bijvoorbeeld partijvormen.

zekerheid gaan, in zijn comfortzone blijven. Die

om de keeper bij spelhervattingen uit zijn spel te

Daar brengt hij accenten aan. "Hoe werk je

zone wordt door training steeds groter."

Paspoort Naam: Rein Baart Geboren 13 april 1972, Renkum 1996-1998 1998-2001 2001-2005 2005 2005-2007 2007-2010 2010-2011 2012-heden

TOP Oss VVV-Venlo Fortuna Sittard SV Babberich VVV-Venlo N.E.C. FC Edmonton FC Oss

14 duels 79 duels 95 duels 39 duels 2 duels 24 duels 0 duels

"DE KEEPER MOET ZICH BIJ HOEKSCHOPPEN OP DE BAL FOCUSSEN, DE VERDEDIGERS OP DE TEGENSTANDERS" APRIL | 2013

WARMING-UP ORGANISATIE: • Een vierkant met zijden van circa 15 meter • Keeper 2 geeft een lage voorzet • Twee keepers • Twee ballen • Vier pylonen • De keepers rollen hun bal gelijktijdig tussen de pylonen voor de andere keeper • Ze sprinten op de aankomende bal af en verwerken deze links/rechts uitvallend • Bewegen daarna door naar de pylon • Variatie: links- en rechtshandig aanrollen • Verschillende hoogte aangooien (afstanden zo nodig groter maken) COACHING: • De uitgangshouding; verwacht de bal, klaarstaan om naar de bal te komen • Gooi- en vangtechniek; strak aanrollen/-gooien

VERWERKEN VAN EEN VOORZET + OPENEN ORGANISATIE: • Speelveld rondom de zestien meter en een groot doel • Voldoende ballen • Acht pylonen • rainer geeft voorzetten op verschillende hoogte voor het doel, keepers verwerken de bal om beurten • Na verwerken zo snel mogelijk openen op een andere keeper/speler in vierkant • Variatie: keeper die geen voorzet verwerkt, kan als aanvaller optreden om weerstand aan te brengen COACHING: • In gedraaid staan naar de bal • Vanaf de tweede paal komen, spel voor je hebben • Goede vangtechniek • Snelle verwerking • Strakke worp

APRIL | 2013

Colofon April 2013 TrainersMagazine is een onafhankelijk vakblad voor de moderne voetbaltrainer en verschijnt acht keer per jaar.

Hoofdredacteur Paul van Veen Beatrixlaan 21, 2811 LZ REEUWIJK e-mail: paulvanveen@trainerssite.nl

Uitgeverij Sportfacilities & Media BV Rozenstraat 20A, 3702 VP Zeist Postbus 952, 3700 AZ Zeist E-mail: redactie@sportfacilities.com Tel.: 030 - 69 777 10, Fax: 030 - 69 777 20

Ingezonden berichten Ongevraagd toezenden van materiaal door derden is altijd mogelijk. De redactie behoudt zich het recht voor berichten in te korten of aan te passen. Door inzending van berichten verleent afzender automatisch toestemming tot publicatie zonder aanspraak te maken op vergoedingen in welke vorm dan ook. Dat houdt tevens in dat de auteur de uitgever machtigt de bij de auteurswet door derden verschuldigde vergoeding voor kopieren te innen of daartoe in en buiten rechte op te treden. De redactie is niet aansprakelijk voor het zoekraken van ingezonden berichten of materialen.

Aan dit nummer werkten mee: Bas van Baar (redactie), Rein Baart, Erik van den Berg, Rogier Cuypers (redactiecoördinator), Marcel van Elten, Twan Epe, Toine van de Goolberg, Anton Janssen, Gerrit van Keulen (FCUPhoto),Jeroen de Laat (redactie), Paul Nibbelink, Robin Pronk, Willem van Selst, Lars van Soest (redactie)

Abonnement Aanmelden kan via www.trainerssite.nl of via e-mail (info@sportfacilities.com). Per jaar € 58,75 excl. 6% BTW (met machtiging € 52,90 excl. 6% BTW). Hiervoor ontvangt u acht keer per jaar TrainersMagazine en heeft u onbeperkt toegang tot de gehele website www.trainerssite.nl. Een abonnement kan op ieder gewenst moment ingaan. Er is vanaf december 2012 een nieuwe abonnementenwet van kracht in verband met het opzeggen van uw abonnement. Deze kunt u teruglezen op: sportfacilities.com/voorwaarden

Projectmanager Floris Schmitz e-mail: f.schmitz@sportfacilities.com

Algemene redactie

Clubabonnement Ook kunt u met de hele vereniging abonnee worden van TrainersMagazine. Een clubabonnement kost € 325,excl. 6% BTW. Dit is het abonnement op Voetbalclub2000. Een 3 uur durende instructie over Voetbalclub2000 krijgt u voor € 150,- excl. reiskosten vanuit Zeist.

e-mail: redactie@sportfacilities.com De redactie streeft steeds naar betrouwbaarheid van de gepubliceerde artikelen in TrainersMagazine en op de website www.trainerssite.nl. Toch is zij noch uitgever niet aansprakelijk voor eventueel hierin voorkomende onjuistheden.

Copyright Niets van deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt door middel van druk fotokopie, microfilm, digitaal of op welke wijze dan ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. ISSN 1569 - 4623

APRIL | 2013

Vraag de catalogus aan bij Frans Hoek Sports

EEN GREEP UIT ONZE UITGEBREIDE COLLECTIE VOETBALARTIKELEN VOOR TRAINERS EN COACHES

Coordinatie ladder Tanner

Magneethoudend speelveld (oprolbaar)

Top product! De beste ladders op de markt. Wordt o.a. gebruikt bij diverse topclubs in binnen en buitenland, waaronder: Real Madrid, FC Barcelona, Werder Bremen, Bayern Munchen, Liverpool, Juventus en AFC Ajax.

•inclusief 11 magneten in 2 kleuren en 3 losse magneten •met krijt te beschrijven •met natte doek schoon te maken •oprolbaar en ophangbaar •kleur: groen /wit •formaat: 105 x 95 cm •wordt in kartonnen transportrol verzonden •tevens in zaalvoetbal te verkrijgen

Eigenschappen: - In verschillende variaties neer te leggen - Zeer flexibel materiaal - Absoluut duurzaam materiaal - Geen kans op blessures bij misstap - eenvoudig mee te nemen - lichtgewicht

Artikelnummer: BF401602

€ 118,65

T2 2 x 9 velden Artikelnummer: TA0002

Van: €143,60

Setprijs magneethoudendspeelveld + telescoopkoker:

voor:

€134,95

Ook als set verkrijgbaar DVD, ladder + tas

Telescoop vervoerskoker met draagriem T3 3 x 11 velden Artikelnummer: TA0003 •ideale koker voor Top Coach speelveldfolie Pro Plus en het magneethoudend speelveld of flipover blokken •variabele lengte (schuifsysteem 60 cm tot 100 cm) doorsnede: 8 cm

€ 100,00

€ 140,00

Coachfacilities Flipovers Meest gebruikt in voetbalwereldGrote flipovers formaat: 70 x 100 cm. 20 vel per blok. Voorzijde groen met 1 speelveld. Achterzijde wit met 3 strafschopgebieden om spelhervattingen te trainen.

Artikelnummer: 878341

€ 24,95

Voor verbetering techniek, ontspanning en afwisseling !!!! Voetvolleyset. Nu ook op kunstgras. - Breedte 6 meter - In hoogte verstelbaar - Stabiel door telescoop constructie - Metalen frame - Handig op te bergen in bijgeleverde tas

Prijs € 199,00

Ideaal voor wedstrijdbesprekingen en analyses. Prijs € 13,85

Startersmagneet sets: Bestaande uit: - 30 mm of 20 mm (7 mm dik) - 2x 22 magneten in kleurd roodgeel-groen-blauw-oranje - 4x zwarte magneten - 2x stickersets met nummers (wit of zwart) - 4x 11 viltjes voor de magneten - Reiningingsdoekje - Etui Magneten en stickersets zijn ook los verkrijgbaar

Set 30 mm: Artikelnummer BF450321 nu voor € 56,50

Set 20 mm: Artikelnummer BF450322 nu voor € 46,25

OFFICIAL SPONSORS FRANS HOEK SPORTS ACTIVITEITEN

Voor coaches en keeperprodukten ga naar:

www.footbally.com • Frans Hoek Sports tel. 0229 - 240034 • info@footbally.nl

Op zoek naar de perfecte start van het seizoen?

Begin het seizoen goed met een trainingskamp! Ook tijdens de winterstop Al onze arrangementen zijn geheel naar uw eigen wensen in te vullen. U kunt kiezen uit bestemmingen dichtbij de stad, aan de kust of juist in een bosrijk gebied. Voor zowel recreatieve als professionele teams zijn er veel mogelijkheden om een uitstekend en compleet verzorgd trainingskamp te beleggen dichtbij huis in Nederland, België of Duitsland of in de winterstop in Zuid-Europa.

BEZOEK FC BARCELONA MET JE TEAM! Wat dacht u van een driedaags voetbalweekend in mei of juni naar Barcelona? Een weekend lang genieten in Barcelona en Camp Nou. Onder andere stadiontour of wedstrijdbezoek FC Barcelona, voetvolley, voetbalquiz en nog veel meer activiteiten mogelijk! FC Barcelona speelt in de volgende weekenden thuis: 05 mei FC Barcelona - Real Betis Sevilla 19 mei FC Barcelona - Real Valladolid 01 juni FC Barcelona - Malaga

SNEEK Aan de rand van de Friese wateren en op korte afstand van het levendige centrum van Sneek kunt u een ideaal trainingskamp beleggen. Geniet op het zonneterras van dit stadje aan het water en op ca. 5 autominuten liggen de trainingsvelden.

3 dagen, 2 nachten vanaf

€ 99,-p.p.

ALBUFEIRA - PORTUGAL 5 dagen, 4 nachten

Dit veelzijdige beach resort ligt direct aan een prachtig zandstrand aan de Atlantische Oceaan in Albufeira. Het centrum ligt op loopafstand en de diverse voetbalcomplexen op 5-10 autominuten. Een ideale locatie voor in- en ontspanning in de winterzon.

vanaf

€ 449,-p.p. Neem contact op voor meer informatie tel: +31 (0)78-6291577 e-mail: info@trainingskampen.nl www.facebook.com/trainingskampen www.twitter.com/trainingskampen