Skal du tisse igen?

Få nattesøvnen tilbage med Prostasan ®

Tilfredshedsgaranti prøv i 90 dage

Lindring af vandladningsbesvær

Fremstillet af 100% naturlige savpalmebær

Prostasan® (ekstrakt af savpalmefrugt), pakningsstørrelser 30/90 stk. Læs omhyggeligt indlægssedlen. Indikationer: Naturlægemiddel til lindring af vandladningsbesvær på grund af godartet, lettere forstørret blære- halskirtel, når en læge har udelukket anden årsag til sygdommen. Dosering: Voksne: 1 kapsel daglig. Virkningen kan først vurderes efter 3 måneder. Hvis der er opnået symptomlindring, kan behandlingen fortsættes. Prostasan® er ikke egnet til børn. Særlige advarsler og forsigtighedsregler inden brugen: Ved nedsat lever- eller nyrefunktion bør forsigtighed udvises. Kapslerne indeholder sorbitol. Hvis du ikke tåler visse sukker- arter, skal du tale med din læge. Hvis symptomer forværres eller fortsætter uændret efter behandling i 3 måneder kontakt lægen. Kontraindikationer: Overfølsomhed over for savpalmefrugt eller øvrige indholdsstoffer. Forkortet produktinformation er baseret på produktresumé dateret 22. januar 2020 som kan rekvireres hos A.Vogel Danmark A/S på tlf. 8770 8770 www.produktresume.dk

Hvis du ønsker at formindske dine smerter og bedre være i stand til at tackle dem, har du brug for en strategi, der retter sig mod hjernen og ikke kun kroppen. For at formindske smerten er det nødvendigt at formindske sandsynligt bevis for fare og øge sandsynligt bevis for sikkerhed. Vi kan stimulere hjernens eget medicinskab og mekanismer, så smerteoplevelsen kan reduceres. Det gælder om at få alt i spil, der har med sikkerhed at gøre: overbevist om, at du rent faktisk selv har indflydelse på forventet smerte, går hjernen i gang med at producere og frigive endorfiner og er dermed med til at „bremse for indkommende alarmsignaler“ og enten dæmpe eller fjerne din smerteoplevelse. Der kan både udløses neurotransmittere i selve hjernen, men de kan også sendes nedad gennem rygmarven, så de også der er med til at sænke eller bremse de indkommende nerveimpulser fra det perifere nervesystem.

Først og fremmest er det vigtigt, at du har en grundlæggende forståelse af smertemekanismen. Derefter at arbejde aktivt med tacklingsstrategier og at distrahere hjernen, så „den glemmer alt om smerten“.

Find dine egne nøgler Forskellige „nøgler“ kan åbne og lukke for medicinskabet i din hjerne, og da smerte er en helt personlig og subjektiv oplevelse, er de nøgler, der virker for andre, ikke nødvendigvis de samme, som gælder for dig. Det gælder om at blive bevidst om de helt unikke nøgler, der kun virker for dig.

Nogle af nøglerne kan være at arbejde kognitivt med dine tanker og følelser, at lede efter de ting, der er din „smertespeeder“ og din „smertebremse“. At arbejde kognitivt med sine tanker og følelser er en livslang proces, som aldrig stopper. Jo mere du bruger teknikken, jo bedre bliver du.

En af nøglerne er at forstå, hvorfor dine smerter ikke vil skade dig, men at din hjerne benytter smerte til at beskytte dig for enhver pris og til at informere dig om skade. Når du er klar over mekanismens hovedformål og virkemidler, vil du lettere være i stand til at arbejde aktivt og bevidst med at udvælge farereducerende aktiviteter og arbejde kognitivt med tanker og følelser. At få sat de „gode neurotransmittere“ i spil og minimere „fareneurotransmittere“ er en del af at få „åbnet for hjernens eget medicinskab“ via bevidst og kognitiv tankevirksomhed.

Lær at ændre dit mindset

Du kan lære at ændre dit tankesæt, din „selv-italesættelse“ og lære, hvordan du bedre kan styre dine følelser ved hjælp af kognitiv tankegang. Du kan lære at ændre tankesæt i relation til vante situationer, som plejede at forstærke dine smerter eller give dig smerte i det hele taget. Så snart du er

Hver gang du oplever smerte, kan det være en god ide at spørge sig selv: „Hvad er det egentlig, min smerte vil fortælle mig“? Smerte er et signal om, at der er noget galt, og du skal finde ud af, hvad det er. Derfra kan du lære at tackle det. Det kan nogle gange være rigtigt svært lige at sætte fingeren på, hvad der er „smertegenerator“, men ved at øve sig og blive ved med at prøve at finde ud, hvad der er ens „smertegenerator“, og hvorfor smerten pludselig intensiveres, sætter man sig selv bedre i stand til at kunne styre smerteoplevelsen. Ved at spørge sig selv: „Hvad kan jeg gøre lige nu for at mindske smerten ud fra fornuftig tænkning, som både er med til at styrke mig fysisk, emotionelt og på det spirituelle plan?“

Du kender sikkert begrebet: „No Pain, No Gain“ – måske man i stedet for skulle kalde det: „Knowing Pain, or No Gain?“

Lene Pilegaard er til daglig næstformand i patientforeningen Bækkensmerter.dk og har i 2019 udgivet bogen: Smerte er fantastisk. Her får du forklaringerne bag smertemekanismen forklaret på en let og forståelig måde. Bogen er rigt illustreret, og alt forklares undervejs. Bogen indeholder desuden mere om smertesensibilisering, hvorfor hjernen skal inddrages, om placebo, og hvordan hele den eksistentielle del også er påvirket, herunder tab af identitet, livet med smerte og om sorg, skam, skyld. Bogen gennemgår desuden principperne bag kognitiv tankegang/ terapi. Du kan læse meget mere om bogen her: www.smertererfantastisk.dk. Her findes også nogle af kapitlerne fra bogen som podcasts.

Bogen kan købes i alle danske boghandlere, direkte ved forlaget og lånes på biblioteket.

Skånsom behandling af jernmangel

Vælg aminoJern og få energi til mere

Jern bidrager til at mindske træthed

• Optages 2-4 gange bedre end traditionelle jerntilskud

• Færre gener med lavere dosis