NETETIDIVA

Farverige grøntsager og frugter er fyldt med antioxidanter.

Er det første gang, du er gravid, så sov! Det er måske sidste gang i de næste mange år, du får en fuld nats søvn.

Hvad er omsorg for dig under en graviditet? Sæt minimum en time af hver dag, der er din.

Der er mange faktorer, som har indflydelse på din mikrobiota. Helt oplagt er fiberrig og fermenteret mad, men også bevægelse (blid selvfølgelig under graviditet!), afslapning og en fordøjelse med jævnlig afføring har positiv indvirkning.

Et tilskud af probiotika, som fx Bio-Kult eller Bio-Kult Boosted, kan også bidrage med at tilføje nogle af de gavnlige probiotiske bakterier.

Graviditetskvalme?

Sørg for, at du ikke har forstoppelse eller luft i tarmene. Vælg nogle mælkesyrebakterier.

Af andre gode tips kan nævnes:

Små måltider.

Undgå tungt fordøjeligt kød, spis fx kun fra de tobenede eller fisk.

Nogle har glæde af at spise bananer, rå havregryn eller ingefær. Sidstnævnte kan være et par skiver overhældt med kogende vand, drikkes, når det er tilpas afkølet.

Spis hjemmelavet wokmad, godt med ingefær, men ellers med de grøntsager, du godt kan lide.

Grøntsager, og især farverige grøntsager, er sammen med frugter og nødder inflammationshæmmende og derigennem en aflastning af genvordigheder under graviditeten og i den efterfølgende tid, hvor du ammer og skal have overskud til familieforøgelsen.

AVIVIR Aloe Vera Baobab Anti-Age After Sun

Face kan også bruges som 24 hour Creme hele sommeren, hvor den kan hjælpe med at øge bruningen fra den sol, du får i det daglige og bevare den smukke glød.