Åt Helvete med det by Livsenergi

THE TIMES

Genom att börja säga Åt Helvete med det som ett magiskt mantra kan du förändra ditt liv. Det hjälper dig att släppa dina inre hinder, ignorera vad andra tycker och äntligen fokusera på det du har lust med. Så säg Åt Helvete med det du också – det känns härligt!

”Det är verkligen andligt att säga Åt Helvete med det.” KYRKOHERDE M. TOWNSEND

John C. Parkin är Storbritanniens bästsäljande visdomslärare. Som son till anglikanska predikanter insåg han att säga Åt Helvete med det är lika verkningsfullt som alla de österländska, andliga övningar han studerat i 20 år. Han har själv sagt Åt Helvete till ”viktiga” saker i livet för att ägna dagarna åt att sprida detta budskap genom sina böcker, på retreats, kurser online och med musik.

ISBN 978-91-88633-17-0

John C. Parkin

I denna inspirerande, humoristiska och samtidigt seriösa självhjälpsbok föreslår John C. Parkin att Åt Helvete med det är det perfekta väster ländska uttrycket för de österländska andliga idéerna om att släppa taget, ge upp och hitta verklig frihet genom att inse att saker och ting egentligen inte spelar så stor roll (om någon alls). Det här är en andlig väg som inte kräver någon sång, mässa, meditation eller speciell klädsel. Och det är kraften i själva svordomen som på ett perfekt sätt får oss västerlänningar att skaka av oss den stress och ångest som så ofta härskar över våra värdefulla liv. Tack vare den här boken säger hundratusentals människor runt om i världen Åt Helvete med det åt sin oro, sina bekymmer, till sina borden och måsten som dominerar livet. Äntligen gör de det de vill, oavsett vad andra tycker.

Åt Helvete med det

”Alla kan relatera till Åt Helvete med det.”

John C. Parkin

Åt

Helvete med det

Den fulländade andliga vägen

John C. Parkin

Åt

Helvete med det

Den fulländade andliga vägen

Översättning: Anders Bellis

www.livsenergi.se © 2007, 2008, 2014 John C. Parkin Originally published in 2008 by Hay House UK Ltd. © 2018 Svenska utgåvan Livsenergi, Brafö AB Mångfaldigande av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av förlaget. Förbudet gäller varje form av mångfaldigande genom tryckning, kopiering, bandinspelning, elektronisk lagring och spridning etc. Originalets titel: F**K IT Översättning: Anders Bellis Grafisk form med inspiration från originalet: Lilla blå tornet Tryck: ScandBook AB, Falun, 2018 ISBN: 978-91-88633-17-0

Den här boken är dedicerad till Leone och Arco, mina söner och Åt Helvete med det-förebilder i denna värld (men understå er inte att svära, grabbar!).

INNEHÅLL

Förord (till nya upplagan)

Förord (originalupplagan)

FÖRSPELET 17 Ett smakprov: säg Åt Helvete med det till något nu

Ett meddelande från författaren

Meddelande från våra sponsorer

Varför är det andligt att säga Åt Helvete med det

Varför Åt Helvete med det har sådan laddning

Hur man bör läsa denna bok

1 VARFÖR VI SÄGER ÅT HELVETE MED DET

Vi säger Åt Helvete med det när vi slutar göra någonting vi inte vill göra

Vi säger Åt Helvete med det när vi slutligen gör någonting vi inte trodde att vi kunde göra

Vi säger Åt Helvete med det för att våra liv är för meningsfulla

Vi säger Åt Helvete med det när vi drabbas av lidande

2 GRUNDLÄGGANDE ÅT HELVETE MED DET-METODER 61 Slappna av

Släpp taget

Acceptans 65 Opartiskt betraktande

Medveten andning

3 ATT SÄGA ÅT HELVETE MED DET

Till och med ditt eget psyke kommer att motsätta sig din impuls att säga Åt Helvete med det

Säg Åt Helvete med mat

Säg Åt Helvete med det i dina förhållanden

Säg Åt Helvete med sjukdom

Säg Åt Helvete med pengar

103

Säg Åt Helvete med berömmelse

107

Säg Åt Helvete med vädret

109

Säg Åt Helvete med det åt att vara en rofylld människa

110

Säg Åt Helvete med föräldraskap

115

Säg Åt Helvete med självbehärskning och disciplin

126

Säg Åt Helvete med planer och målsättningar

131

Säg Åt Helvete med att vilja förbättra världen

139

Säg Åt Helvete med klimatförändringar

141

Säg Åt Helvete med mina problem

143

Säg Åt Helvete med vad andra tycker om mig

147

Säg Åt Helvete med det åt rädsla

158

Säg Åt Helvete med det att vara spänd och nervös

164

Säg Åt Helvete med det och var självisk

169

Säg Åt Helvete med jobbet

175

Säg Åt Helvete med mitt land

180

Säg Åt Helvete åt att söka

182

Säg Åt Helvete med det och lev och låt leva

187

4 VINSTEN MED ATT SÄGA ÅT HELVETE MED DET

191

Livet reagerar när du säger Åt Helvete med det

191

Effekten på ditt psyke när du säger Åt Helvete med det

196

Den kroppsliga effekten av att säga Åt Helvete med det

202

Effekten på din ande när du säger Åt Helvete med det

205

5 ÅT HELVETE MED DET-METODEN

225

Åt Helvete-metodens rötter

226

Ställningar där man sitter tillbakalutad

230

Ställningar där man sitter upprätt

235

Stående ställningar

239

Ställningar i rörelse

245

DEN POSTKOITALA CIGARETTEN Det var bra för mig

249 249

Varför Åt Helvete med det är den fulländade andliga vägen (För den händelse att du inte har varit särskilt uppmärksam och vill ha något kortfattat och enkelt att säga på puben.)

250

Jag skulle gärna träffa dig igen vid tillfälle (om det är ok med dig)

250

Tack 253 Om författaren

255

FÖRORD (TILL NYA UPPLAGAN)

I sin mycket speciella bok The Beautiful Life skriver den före detta anglikanske kyrkoherden Simon Parke: ”Du har länge sprungit i ett ekorrhjul, men bestämt dig för att kliva av. Och nu går du över grässlätten mot ett högt stup, för att kasta dig ut i det underbara tomrummet. Efter ekorrhjulets utmattande, meningslösa arbete – för meningslöst arbete är extra tröttande – längtar du efter att få kasta dig ut i intets egendomliga grepp. Vågar du? Ditt ego kommer springande efter dig och ropar åt dig att inte vara så dum, att det skulle vara rena vansinnet att hoppa, att du till varje pris måste stanna kvar i ekorrhjulet. Egot säger att du kommer att dö om du hoppar. Det säger att det inte finns någonting där. Det frågar hur du kan önska dig intet när ekorrhjulet fungerar så bra? Vad svarar du? Vad gör du?” Den frågan besvarade jag år 2007, när även jag var anglikansk kyrkoherde, och detta var mitt svar: ”Åt Helvete med det, Mark – hoppa!” För att göra en lång historia kort besökte jag min chef (biskopen) efter att ha bestämt mig och tänkt: ”Helsike, för en gångs skull ska han få se vem jag verkligen är, med alla mina fel och brister!” Följden blev att jag fick spar11

ken och blev av med mitt hem, min inkomst, min plats i tillvaron, min trygghet och mer därtill. Men det var inte enbart en förlust, för i gengäld fick jag frihet, äkthet, ett sant kall, inre lycka och en tillvaro som jag är nöjd med. Att säga Åt Helvete med det när man förefaller ha så mycket att förlora – eller ta en så stor risk eller falla från en så hög höjd om allt går snett – kräver väldigt mycket mod. Att säga Åt Helvete med det är inte så mycket en fråga om att svära över ”dem därute” som att se sig själv – eller i alla fall sitt ego – i vitögat. Taoismens inställning till Åt Helvete med det består i att konfrontera sin egen rädsla och säga: ”Jag tänker inte lägga band på mig själv längre.” Att säga Åt Helvete med det kostar på, men vinsten är ofta mycket större än förlusten. Åt Helvete med det är kämpigt men nödvändigt om man ska bli den person man var ämnad att bli. Därför applåderar jag denna underbara bok av John C. Parkin, och jag är djupt hedrad över att han bad mig skriva förordet till den nya upplagan – i synnerhet med tanke på att jag är kristen präst och därmed på sätt och vis representant för en av de institutioner i världen som är i allra störst behov av Åt Helvete med det. Det ironiska är att min tro (och oroa dig inte; jag är inte en av de där surmagade glädjedödarna som tror att min religion är den enda sanna och därför måste köras ner i halsen på folk) grundar sig på läran från en man som sa Åt Helvete med det. Jesus sa Åt Helvete med det på massa olika sätt. Han sa Åt Helvete med det till dem som ansåg att kvinnor skulle hållas på mattan och tillät även en sköka att kyssa hans fötter. Han sa Dra åt helvete till dem som såg sprit och festande som syndigt och gjorde till och med mer vin åt alla som redan var aspackade på en fest. Han sa Dra åt helvete till dem som såg sig själva som rättfärdiga och moraliskt överlägsna, och hindrade dem till och med från att låta sitt projicerade hat gå ut över en medmänniska. Han sa Åt Helvete 12

med det till dem som såg religion som något som fick dem att känna sig överlägsna och tog även de fallna, trasiga och kuvade människorna i den gudomliga KÄRLEKENS famn. Och han sa Åt helvete med min egen personliga säkerhet och utmanade modigt systemet, medveten om hur det skulle sluta. Ja, min religion baserar sig på Åt Helvete med det, men trots det har inställningen ersatts med perfektionistisk respektabilitet.

Jag tror att religiösa/andliga människor förmodligen är i större

behov av den här boken än några andra. Vi måste ta oss tillbaka till vårt ursprung, till dem som format var och ens personliga väg. Vi måste på nytt lyssna till de män och kvinnor som lärde oss att leva livet fullt ut, med en överflödande rik livskvalitet, och inte lyssna till de ihåliga stämmor som finns i det yttre livet, utan till den inre röstens djupa visdom. Jag har ofta sett det mänskliga sinnet som inbegripet i närmast oupphörlig dialog med sig självt, som om många olika röster samtidigt pockar på uppmärksamhet – och de flesta av dem är egots. Bakom dem finns dock en annan röst, visare och mer lågmäld. Åt Helvete med det tillåter den visare rösten att komma till tals och hjälper oss att modigt konfrontera de övriga, gnälliga rösterna genom att säga ”Ja” till risktagandet, till att se rädslan i vitögat, till att trosvisst ta steget, till att kasta sig ner i avgrunden, till att kliva ur det ekorrhjul som består av våra förväntningar på oss själva. Hur som helst, Åt Helvete med det – nu har jag malt på länge nog. Låt det räcka med att säga att något enastående väntar dig. Sätt dig alltså bekvämt till rätta och förbered dig på att aldrig bli dig lik igen. Kyrkoherde M. Townsend Författare till Diary of a Heretic och Jesus Through Pagan Eyes 13

FÖRSPELET

Ett smakprov: säg Åt Helvete med det till något nu När du säger Åt Helvete med det, släpper du taget om något – för det mesta något som plågar dig. När du säger Åt Helvete med det, ger du efter för livsflödet. Du slutar göra sånt du inte vill göra, du gör äntligen det du alltid velat göra och du slutar lyssna på andra och lyssnar till dig själv i stället. När du säger Åt Helvete med det är det en andlig handling (den högsta andliga handling som finns, faktiskt) eftersom du ger efter, släpper taget, slutar göra motstånd och avslappnad sjunker tillbaka i det naturliga livsflödet (även kallat Tao, Gud och så vidare). När du säger Åt Helvete med det slutar du oroa dig (i allmänhet), slutar kräva (för det mesta) och blir i stället förbannat glad över att vara dig själv, här och nu (om du har tur). Så, innan vi hand i hand dyker ner i simbassängen som är full med Åt Helvete med det-visdom, gör ett försök. Själv. Nu. Säg Åt Helvete med det till någonting. Det kan vara något obetydligt (ta en tripp till kylskåpet 17

och smäll i dig den där ostkakan) eller betydande (ta en tripp till den där latmasken du kallar din sambo och säg åt hen att dra). Säg Åt Helvete med det till något ... vad som helst. Upplev befrielsen – och frihetskänslan – det medför. Multiplicera den frihetskänslan med tio och föreställ dig att det känns så nästan hela tiden och du får en föraning om vad du gett dig in på. Och så, innan du handlöst kastar dig ut, låt oss tillsammans SKRIKA: Ååååååt heeeelvete med det! ETT MEDDELANDE FRÅN FÖRFATTAREN Hela den här boken är förstås ett meddelande från författaren, men det här är författarens meddelandekonvoj som skickar ut en motorcykel som kommer dig till mötes i förväg, för att förbereda dig på det huvudsakliga meddelandet. Motorcyklisten drar av sig hjälmen och fnissar. När han väl samlat sig, talar han om för dig varför han fnittrade. Det här meddelandet kommer (till största delen) att framföras på ett lättsamt vis. Saker och ting är trots allt oftast enklare att ta till sig och smälta om de framförs lättsamt. Som Mary Poppins sa: ”En sked socker gör det lättare att svälja medicinen.” Särskilt när skeden med medicin/ socker man ska inmundiga smakar som det man mest av allt önskar sig, vilket i Michaels fall var jordgubbar och för Mary Poppins del ”Mmm, rompunch”. Välj din smak och jag ska försöka förse dig med den. Saken är den att hela budskapet går ut på icke-allvar. Vår värdegrund är helt enkelt att de saker och ting i tillvaron vi själva väljer är dem som betyder något för oss (och har vi inte egentligen själva valt dem, så har vi 18

”betingats” att välja dem). Och det som betyder något är det som vi tar på allvar. När vi säger Åt Helvete med det (och det säger vi vanligen när det som betyder något för oss har gått Åt Helvete) inser vi att saker och ting som betydde något för oss trots allt inte betydde så mycket. Med andra ord, vi upphör – på grund av olyckliga omständigheter – att ta något på allvar som vi tidigare tagit på väldigt stort allvar. Att saker och ting betyder något är allvarligt.

När vi säger Åt Helvete med det, slutar vi ta saker och ting på så stort allvar.

Saker och ting som inte betyder något tillhör humorns och skrattets domäner. Vid det här laget surrar det kanske i din hjärna som från en fluga i en skokartong, ditlockad av stanken av ruttet kött. Möjligheten att saker och ting som betyder något inte betyder något är, tja, svår att greppa. Men för de flesta av oss är frihetens väldoft oemotståndlig, den väldoft vi känner när vi upptäcker att saker och ting trots allt inte betyder så mycket. Paus. I ungefär sju år. För ovanstående, käre läsare, var det ursprungliga Meddelande från författaren, som jag skrev till första upplagan av den här boken. Och nu är jag här igen, på ungefär samma plats, och går på nytt igenom alla de här orden till denna reviderade och uppdaterade upplaga. Så innan jag berättar mer om Åt Helvete med det-världen, tänkte jag att jag som hastigast skulle ge dig bakgrunden till alltsammans. 2002: När vi sagt Åt Helvete med det till våra karriärer och till livet i London, ger sig jag, min fru Gaia och våra ettåriga tvillingar iväg till Italien (Gaia är italienska) i en husbil för att leta efter ett ställe där vi kan grunda 19

VARFÖR ÄR DET ANDLIGT ATT SÄGA ÅT HELVETE MED DET När vi säger Åt Helvete med det till saker och ting som verkligen irriterar oss (sånt som betyder för mycket), utför vi en andlig handling. Åt Helvete med det är det perfekta, västerländska uttrycket för de österländska, andliga tankarna kring att släppa saker och ting, ge efter, lätta på greppet (att vi känner oss fästa vid sakerna och tingen). Vi kan förstås debattera ända till Kristi återkomst vad ”andlig” egentligen betyder. I allmänhet brukar det definieras som det icke-materiella, i dess olika icke-former, men inte ens det fungerar riktigt för mig. Jag kan få ”andliga” känslor av de mest materiella, vardagliga ting. Låt oss därför inte bli för tokiga i någon bokstavlig definition – det räcker med att säga att vi förmodligen båda begriper vad vi pratar om när vi säger ”andlig”. Och såvitt jag kunnat märka behöver vi bara fullt ut koppla av och släppa taget för att öppna oss för det andliga. När man säger Åt Helvete med det till vad

Åt Helvete med det ersätter beroende med frihet.

som helst, ersätter man spändhet och beroende med befrielse och frihet. Alla livsfilosofier, alla religioner, alla andliga discipliner erbjuder samma löfte: frihet. Problemet är att det är ett löfte som är mycket svårt att hålla.

Faktum är att en livsfilosofi som höll det löftet, skulle vara den fulländade livsfilosofin ... välkommen till livsfilosofin Åt Helvete med det. Problemet för de flesta av oss i västvärlden – stressade, spända, ängsliga och fyllda av kontrollbehov som vi är – är att vi behöver någonting 26

med tryck i, som uttrycket Åt Helvete med det, för att med ett ryck försätta oss i ett mer avslappnat tillstånd. Uttrycket har dessutom den extra fördelen att man inte behöver göra något av följande: * Be böner * Delta i gudstjänsten * Meditera * Gå i sandaler * Sjunga sånger till ackompanjemang av akustisk gitarr * Utveckla en övertygelse om att man själv har rätt och alla andra har fel * Mörda människor * Äta bönor * Klä sig i orange * Sluta göra sånt man vill göra * Följa regler * Låtsas vara lycklig fast man inte är det * Säga Amen, om man inte verkligen vill förstås Amen. VARFÖR ÅT HELVETE MED DET HAR SÅDAN LADDNING Det innehåller ordet ”Helvete” En bok som denna är kontroversiell bara för att den innehåller ordet ”Helvete”. Lustigt, egentligen. För det första för att det är filosofin bakom 27

THE TIMES

”Det är verkligen andligt att säga Åt Helvete med det.” KYRKOHERDE M. TOWNSEND

ISBN 978-91-88633-17-0

John C. Parkin

Åt Helvete med det

”Alla kan relatera till Åt Helvete med det.”

John C. Parkin

Åt

Helvete med det

Den fulländade andliga vägen