Livsenergi 01 2022 by Livsenergi

SVERIGES STÖRSTA BOKKLUBB FÖR SINNE, KROPP OCH SJÄL!

Medlemstidning • nr 1 • 2022

TAROTEXPERTEN OM JANUARI 2022 ”Vi går in i en fas av transformation och lärdomar.”

Reportage Andningsövningar som lindrar stress och oro

MERILYN KESKÜLA, FÖRFATTARE TILL MÅNKRAFT: ”Det är dags att minnas vilken kraft som ryms i naturliga cykler.”

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

januari

23 söndag

PERIODENS

bok

Måne, måne på himlen där, säg mig vad som ...

Höjdpunkter i detta nummer!

åne, måne, måne. Du gyllene skära, mystiska klot och innerliga ljus som visar vägen i mörkret. Du är så mycket mer än en prydnad på himlen. Äntligen återvänder insikten till oss och vi vänder vårt fokus till dig och universums naturliga cykler. Håller ni med? Pockar månen och planeterna på oss mer än vanligt i dessa tider? Det är vad jag känner. En stark dragningskraft till att lyssna till universums viskningar. För som med allt viktigt i livet finns det krafter som verkar i det tysta, som pekar på utmaningar, som pekar på lösningar, men vi är ofta för upptagna för att lyssna, för att se. Personligen har hösten 2021 varit tuff på många vis. Seg, hektisk, frustrerande, skör, känslosam, osäker ... Nu vid årets sista veckor infinner sig reflektionen och jag kapitulerar. Bit för bit släpper jag taget i insikt om att jag inte är här för att kämpa mig igenom livet. Att lyssna in är bättre, ta in och följa med. Vända ilska till kärlek, frustration till möjlighet. Spännande nog skriver jag detta under en speciell månförmörkelse som är i Oxens tecken, alltså mitt eget. Relationer är i fokus.

Boktips & erbjudanden sid 6 Missa inte fina Pluserbjudanden! sid 7 Smarta tips och avslöjanden för den nyfikne!

Månen har mjuka och snälla energier. Den får oss att titta upp på henne i förundran, och om vi vågar, orkar och vill så kan vi ta den känslan vidare och låta henne följa oss i vardagen. Eller tvärtom kanske, vi följer henne… Att leva efter månens cykler är en spännande utvecklingsresa som vi alla borde prova på. Och min resa är inte densamma som din. Jag är oxe med en unik plats i universum på mitt datum och min födelsetid. Du har din. Merilyn Keskülas vackra bok Månkraft hjälper dig att hitta DIN unika rytm med månen.

sid 11 Spännande nyheter som peppar till en god hälsostart på året! sid 22 Tänk på magsyran!

Läsvärt sid 20 Cosmic element ger oss årets första tarotläggning!

sid 21 Starta året med fokus på andning.

sid 6

Det är nu fyra år sedan vi gav ut vår första bok om månen och det är så roligt att se hur intresset bara växer! Nu under mörkrets månader när månen och stjärnorna är extra tydliga, ta dig tid att studera vårt himlavalv, låt det få komma dig nära och följ månen dag för dag samtidigt som du iakttar dig själv. Månkraft kan bli din vän på vägen. GOD FORTSÄTTNING fina du! Jag hoppas att 2022 blir ett härligt år för inre utveckling och positiv förändring Varma hälsningar, Alexandra Jerselius

sid 17

PERIODENS BOK

”Det finns en måne inuti varje människa. Lär dig att umgås med den.” /Rumi

Du kanske har undrat varför du ena dagen är fylld av energi, social och självsäker för att nästa dag vara tillbakadragen, ömhudad och känslosam. Varför allting ibland verkar flyta på medan du andra gånger inte ”är dig själv” när du vaknar på morgonen och ingenting verkar gå som planerat. Energisk, trött eller kreativ – känslorna och den fysiska energin förändras ständigt, i samklang med de inre cyklerna och de kosmiska mönstren. Om vi lär oss att inrätta oss efter dessa mönster kan de få en djupgående effekt på alla aspekter av livet: jobb, relationer och hälsa. När du kan iaktta och förutse ditt fysiska och psykiska mående kan du utforma ditt schema därefter.

DU SPAR

91:-

Månen ger oss en karta till ett cykliskt sätt att leva, ritningen till ett liv som andas i takt med den omgivande naturen. Hon lär oss att det är lika viktigt med stunder av tystnad och eftertänksamhet som det är att fira när vi upplever livet fullt ut. Månen färdas genom olika stjärntecken och speglar energierna som var dag sätts i spel. Den informerar oss om när vi ska så fröna till våra drömmar och när vi ska skörda det vi har odlat. Vad kommer du att upptäcka om dig själv när du följer månens cykler? I den här vackert skrivna och illustrerade boken får du kunskapen, verktygen och inspirationen du behöver för att hitta din unika relation till månen och den universella rytmen. DITT KLUBBPRIS!

219:-

Ord. ca pris: 310:-

MED PERIODENS BOK FÅR DU FLERA FÖRMÅNLIGA PLUSERBJUDANDEN. LÄS MER PÅ SIDAN 6!

VÄND OCH LÄS MER

PERIODENS BOK

Månkraft

Av Merilyn Kesküla

Gör månens kraft till din

naturliga vägledare

dig tolka ditt eget energiflöde finns att hitta. En poetisk och vackert skriven och illustrerad bok som inspirerar och lär oss att gå igenom livet med större medvetenhet. – Jag skrev Månkraft för att ge dig möjlighet att anpassa dig till de universella mönstren samtidigt som du accepterar dina egna inre cykler. Det är så vi skapar en ny världsbild och återgår till att leva och arbeta i harmoni med naturen. Lär dig att följa ditt flöde. Lär dig att hedra naturen, natten, drömmarna, magin, kreativiteten, det undermedvetna, fruktsamheten och femininiteten i lika hög grad som ljuset, farten, handlingen och det medvetna sinnet, säger Merilyn. I Månkraft kan du bland annat läsa om:

Är du nyfiken på månen och hur du kan använda dess kraft? Vill du veta hur du med hjälp av månen kan lära dig sätta sunda gränser och därmed stärka din utstrålning, eller veta när i månaden du ska viga tid för visualisering, planering och reflektion för att få en djupare förståelse för dina behov? Då ska du läsa Månkraft av Merilyn Kesküla! Månen – jordens lojala följeslagare – har större påverkan på våra liv än många kan föreställa sig. Dess faser är sammanlänkande med andra naturliga cykler såsom dygnet, menstruationscykeln och årstiderna. Tillsammans utgör dessa cykler de urgamla ritningarna till din kropp och själ, och de ger dig kartan till framgång och en gudomlig tidsplan. Men dessa universella guider är för många en glömd visdom och inget som vi ger någon plats i vårt moderna samhälle. I stället får stress och kilometerlånga ”att göra”-listor vårt fokus. Om du känner igen dig i den beskrivningen, har slut på energi, upplever att du har tappat bort dig själv och längtar tillbaka till naturens rytmer för att få ut så mycket av livet som möjligt så är detta boken för dig.

☽ de olika måncyklernas påverkan på oss här på jorden och hur vi bäst kan dra

nytta av dem ☽ vad en månfödelsedag är och hur den är kopplad till din själsresa ☽ månen i varje stjärntecken och vilket element den har i vart och ett, samt vilka energier som är i rörelse och vad vi kan dra för fördelar av dem, vad vi bör utforska och verktyg vi kan använda ☽ anpassade ritualer och övningar att utföra vid nymåne eller fullmåne i ett specifikt stjärntecken ☽ hur du kommer igång med en personlig måndagbok i syfte att skapa en egen livskarta där du drar nytta av de olika månfasernas energier ☽ vad en månintention är och hur du formulerar en sådan.

LÄR DIG FÖLJA DITT FLÖDE Månkraft beskrivs bäst som den fullfjädrade guiden i månologi – läran om månen – där allt du kan tänkas vilja veta för att lära

Månen i olika kulturer Månen har en myriad av olika namn och förekommer sedan urminnes tider i otaliga berättelser. Månen har alltid haft sina egna gudomar – mestadels gudinnor som fått representera månens olika faser med kvinnliga arketyper. Nymånen, en tid för ungdomlighet, hopp och vitalitet, symboliserades av den romerska mångudinnan Diana – en jungfrulig jägare och beskyddare av

nyfödda, en fri själ som vandrade omkring i skogarna och skyddade unga flickor och djur. I grekisk mytologi motsvaras Diana av jaktgudinnan Artemis, som representerade månens vilda och ungdomliga aspekter. Fullmånens gudomar är symboler för fruktsamhet, överflöd och moderskap. Den grekiska gudinnan Selene, syster till solguden Helios, bar femtio döttrar och hennes namn ligger till grund för

Månkalendern ordet ”selenologi” – det vetenskapliga studiet av månen. Isis är en av de viktigaste egyptiska gudinnorna, Livgivaren, som styr över äktenskap, fruktsamhet och barnafödande. Den keltiska mångudinnan Rhiannon symboliserar återfödelse, visdom, förvandling och konstnärlig inspiration. Den avtagande eller mörka månen avbildades i form av gamla, visa – ofta vilda och destruktiva – kvinnliga gudomar. Till dessa hör den mycket fruktade mörkergudinnan Lilit, den hinduiska gudinnan Kali och den forngrekiska Hekate. De ger återfödelse genom healing och genom att bryta ner gamla strukturer. Även om kvinnliga personifikationer är mer välkända finns det också manliga gudomar som associeras med månens krafter, speciellt i andra kulturer än den västerländska – Sin i Mesopotamien, Thoth, Konsu och Osiris i forntida Egypten och den hinduiska gudomen Chandra, som ofta dyrkas som fruktsamhetsgud. Det faktum att månen så ofta knyts till fruktsamhet kan tänkas bero på att månbelysta nätter gav fler tillfällen till uppvaktning. Forntidens folk förklarade också kosmiska företeelser, till exempel förmörkelser, med myter. Ett exempel i

hinduisk mytologi är monstret Rahu som åt upp solen och månen, men inte lyckades hålla dem kvar i magen. Förmörkelserna representerade tillfällen då solen eller månen svaldes, om än tillfälligt. Ändå fruktades förmörkelserna som tider av oordning, kaos och fara.

De forntida sumererna var de första som skapade en kalender som bygger på månvarvet, så det sumeriska året bestod av tolv cykler. De här var emellertid inte exakt synkroniserade med solåret och årstiderna, så därför lade man till en extra månad vart fjärde år.

I Asien är det en vanlig uppfattning att månens yta föreställer en kanin eller hare – återigen en symbol för fruktsamhet, odödlighet och pånyttfödelse. På sanskrit är de två orden ”måne” och ”hare” nästan identiska. Harar eller kaniner förknippas med månen även i mayakulturen och hos aztekerna.

Babylonierna vidareutvecklade sumerernas arbete och utformade systemet med astrologiska hus och stjärntecken. De observerade att händelser på jorden återkom regelbundet i cykler som sammanföll med rörelser hos solen, månen och planeterna. DärDet engelska ordet lunatic med var de först med något som påminner om en kartläggning av månen – från latinets lunaticus, – att följa månens färd över himlen och som betyder ”från månen” studera dess effekt på våra liv. (Vi lär oss mer om kartläggning av månen i Del 4.) – har använts för att

I europeisk tradition pratar vi ofta om ”gubben i månen” och i många sagor tar månen med sig gubben som ett straff för ett brott av något slag eller för bristande respekt. Det finns flera estniska sagor om en kvinna som går för att hämta vatten sent en lördagskväll. Hon är tröttkörd efter en lång dag och skäller på månen: ”Du, din latmask, som bara tittar på där uppifrån himlen i stället för att hjälpa mig att bära vattnet!” Månen rövar bort henne som en varning till andra om att inte jobba sent på helgen eller om att inte visa respekt. Andra sagor säger att skuggorna på månens yta avbildar en jägare som bär på något

beskriva folk

som ansetts Den amerikanska ursprungsbefolkningen använde också månens faser för sin vara psykiskt sjuka, kalender och räknade tiden från en nyvansinniga eller nyckfulla. måne till nästa. Varje fullmåne hade ett specifikt namn och blev på så sätt milMen kanske handlar det stolpar i årstidsväxlingarna och en grund bara om människor som för deras förståelse för den omgivande naturen – främst med avseende på djurföljer sitt eget flöde och ens och växternas beteende. Dessa namn anpassar sig till det kunde skilja sig åt från stam till stam, beroende på vilken näring som var viktigast ständigt växlande för dem. Stammar som i stor utsträckning kosmiska andetaget. levde på fisk kallade till exempel augustis fullmåne för Störmånen, medan de som hade en växtbaserad diet kunde kalla den för Grön majsmåne. Januarimånen kallades för Vargmåne på grund av att vargarna ylade vid den tiden på året. Februari har Snö- eller Hungermåne, midsommar har Bär- eller Åskmåne, medan det mest spridda namnet antagligen är Skördemånen, som är fullmånen på hösten närmast höstdagjämningen.

slags vapen.

MÅNEN I OLIKA KULTURER

VEM ÄR MÅNEN?

Vill du hellre lyssna på intervjun?

Skanna mig

o: Helina Saarnii t F ot

”Den här boken är till för att öppna dörren åt dig. För att hjälpa dig att utforska ”månkalendern” och hur du lever och skapar i samklang med variationerna i dess energi. Det här är vägen till radikal egenomsorg.”

– med mobilkamera!

E! MISSA INT rvju Exklusiv inte n med Merily ! på sidan 18

Merilyn Kesküla

Boken innehåller även kuriosa om månen genom tiderna, förklaringar på fenomen som supermåne och blodmåne samt viktig information om hur kvinnor som av någon anledning inte har en naturlig menstruationscykel ändå kan använda månen som ledsagare.

en ny era med en uråldrig bundsförvant vid din sida som bara väntat på att du ska hörsamma universums viskningar. Text: Sofia Ekholm

DAGS ATT MINNAS DE NATURLIGA CYKLERNAS KRAFT Månen har funnits och kommer att finnas vid vår sida genom hela mänskligheten. Hur tydligt vi än har vänt oss ifrån den i vår moderna tidsålder har den inte övergett oss, utan tålmodigt tuffat på i sin bana i väntan på att vi ska hitta tillbaka till vår ursprungliga livsrytm. Och valet är ditt. Du kan antingen fortsätta marschera kvickt och envist längs din vanliga väg. Eller så kan du ta ett steg tillbaka och iaktta och förstå hur de här cyklerna fungerar. Genom att upptäcka den naturligt rytmiska andningen, förlita dig på den och anpassa livet efter de mönster som naturen har gett oss, så att du kan leva ett liv i större lätthet, med bättre kreativitet och flöde. Som Merilyn säger: – Vi föds till en värld av naturliga cykler. Nu är det dags att minnas vilken kraft som ryms i dem.

DU SPAR

91:-

DITT KLUBBPRIS!

219:-

Ord. ca pris: 310:-

Med månens hjälp kan du lära dig att anpassa och hålla kvar din energi medan du flyter fram på den gudomliga tidsplanens kosmiska flod, når dina mål och identifierar de optimala tidpunkterna för expansion och tillbakagång. Det är dags nu – dags för

FAKTA OM PERIODENS BOK

MÅNKRAFT

Bestnr: 124423

Författare: Merilyn Kesküla

Översättare: Birgitta Karlström

Antal sidor: 160, inbunden

Ordinarie ca pris: 310:-

Ditt medlemspris: 219:-

Kom ihåg! 5

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

januari

23 söndag

Extra PERIODENS BOK a

PERIODEN S PL USE R BJUDAN DE N

förmånlig erbjudanden när du köper k! Periodens bo

+ Pluserbjudande 1 Ord ca pris: 330 kr Klubbpris: 239 kr PLUSPRIS:

DU SPAR

181:-

Kom i kontakt med din kosmiska energi

149:-

Bestnr: 122935

Du är en kosmisk budbärare Av Elizabeth Peru Den andliga läraren och kosmiska vägledaren Elisabeth Peru har skrivit denna bok till de sökande själarna: till dem som hungrar efter svar om sin sanna natur och om sin roll som kosmisk medborgare. I boken finns en kort övning som hjälper dig att komma i kontakt med din egen energi. Hon beskriver den såhär: ”Blunda och föreställ dig att det finns en stilla puls i hjärtat av ditt väsen. Denna inre puls är av kosmisk natur.” Inb. 214 sid.

+ Pluserbjudande 2

Nyhet!

DU SPAR

50:-

Orakelkort laddade med månmagi Bestnr: 124424

Moonology Oracle Cards Av Yasmin Boland The phases of the moon and the position of the stars have a powerful effect on our everyday lives. Astrologer Yasmin Boland is an expert on the moon’s influence and knows the tricks of working with its phases to yield positive results. A follow-up to her popular book Moonology, this oracle deck brings more answers and guidance for those who are drawn to the moon’s natural magic. Presented with magical illustrations, this deck is a beautiful and wise companion for those wishing to harness the moon’s power to improve their lives. 44 kort. Guidebok.

Nyhet!

50:-

149:-

+ Pluserbjudande 3

Tänk på att stenar och kristaller är naturprodukter och kan skifta i färg och form.

DU SPAR

Ord ca pris: 199 kr Klubbpris: 169 kr PLUSPRIS:

Kristaller för magiska himlakroppar

Ord ca pris: 149 kr/st Klubbpris: 129 kr/st PLUSPRIS:

Bestnr: 124425

Sol- och månkit

99:-/st

Det här är ett perfekt kristallkit för dig som vill arbeta med solens och månens energier. Här möts det maskulina i solen med det feminina i månen. Solsten är en skicklig livscoach som påminner oss om att vi redan har all den magi vi behöver inombords. Den stärker traditionellt maskulina energier som vitalitet och livslust. Regnbågsmånsten påminner även den om vår inre styrka och hjälper oss att komma i kontakt med vår feminina sida: våra känslor, hjärtats längtan och tacksamhet. Det är också den perfekta kristallen för att möta livsförändringar och nya kapitel. 6

I fokus

6 motiverande böcker för 2022 Dofter för en ny början Förväntningarna på 2022 är stora och vi hoppas att ni är lika peppade som vi är! Nu är vi inne i januari månad och ni sitter säkert och funderar, precis som vi, hur aktiviteter, drömmar och andra idéer ska förverkligas och planeras in. Här kommer tips på sex stycken böcker som ger den där extra inspirationsboosten!

1. Sanningen finns inom dig av Gordana Bierna. Bestnr: 122161 2. Attraktionskraften av Gabrielle Bernstein. Bestnr: 123889 3. Allt som finns är till för dig av Matt Kahn. Bestnr: 122993 4. Livet älskar dig av Louise Hay & Robert Holden. Bestnr: 122973 5. Du är en kosmisk budbärare av Elizabeth Peru. Bestnr: 122935 6. Feminin kraft av Rebecca Campbell. Bestnr: 123817

Aromaterapi bygger på uråldrig kunskap och påminner oss om doftens kraft och hur vi kan använda oss av eteriska oljor för känslomässigt, fysiskt och andligt välmående. Varför inte hitta en signaturdoft för det nya året? Något som påminner dig om pirret som kommer med en ny början! CITRUS har en omedelbart uppfriskande effekt och kommer definitivt ge dig en dos av glädje! Tips på citrusdofter: Apelsin, mandarin, lime, bergamott, citron och grapefrukt. Doftdrottningen Pat Princi-Jones tipsar om att blanda citrusdoft med lite petitgrain för att runda av doftnoterna. ÖRTDOFTER kommer med en stimulerande fräschör. Allt från skarpa, kyliga, mintaktiga till blommiga toppnoter. Tips på örtdofter: Pepparmynta, grönmynta och muskatellsalvia. Tillsätt lite lavendel och bergamott för en livfull arom. Vill du veta mer om dofternas magiska värld, ta en titt i boken Doftens Magi av Pat Princi-Jones. Du hittar den och utvalda eteriska oljor på Livsenergi.se KLUBBPRIS

Bestnr: 123785

Doftens magi

Ord ca pris: 340:-

Håll utkik efter nästa nummer av Livsenergi! Nr 2 finns i din brevlåda i slutet av januari!

Psst! tt ta en Missa inte a nergi.se. titt på Livse i ännu fler Här samlar v r, ning, kristalle böcker, inred t innehåll redaktionell mer! och mycket

199:DU SPAR

141:-

DJUPDYK I EN VÄRLD AV OÄNDLIG VISDOM! Är du nyfiken på Akashakrönikan, det andliga bibliotek som är fullt av information om världen och allt i den - varje person och händelse, förr och nu? Tänk om vi kunde uppleva dåtiden, förstå vad som har hänt och hur det påverkar oss idag. Eller, varför inte se in i framtiden. Även att se livet här och nu i ett större perspektiv och få klarhet i hur allting hänger ihop låter svindlande spännande. I det nya årets andra medlemsbok kan vi grotta ner oss i denna värld av oändlig visdom.

Ta hand om dig själv på Alla hjärtans Dag! Vi har samlat self-care rutiner för en hel dag för att peppa dig till lite självkärlek under Alla hjärtans dag! Är det inte dags att ta hand om den som alltid finns där för dig? Nämligen du själv! 7

FRAKTFRITT! REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2022. 23/1

lar för När du hand0:över 50 !

REA!!

Bestnr: 123103

Kinesisk medicin - Vägen till Qi Av Matthew Sweigart

189:DU SPAR

141:-

REA!!

Kroppens energikanaler, s.k. meridianer, är otroligt kraftfulla. På ett visuellt och lättförståeligt sätt gör Matthew Sweigart den kinesiska kunskapen om kroppens energikanaler tillgänglig för alla som vill använda kinesisk medicin i sin vardag för att ta hand om sig själv och må bra till sinne, kropp och själ. Inb. 327 sid.

29:DU SPAR

301:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 239:-

Bestnr: 117650

Den förlorade symbolens hemligheter Av John Michael Greer

Bestnr: 117774

De elva eviga principerna: Hitta din inre gudomlighet

I denna encyklopediska handbok kartläggs symboler, hemliga sällskap och det ockulta arvet med hjälp av djupgående definitioner. Boken berättar om de dolda riter och traditioner som har format vår värld och ger svar på vad som är sanning och vad som är dikt i det ockultas historia. Hur uppstod frimurarrörelsen och vilken makt har de haft? Vilka andra mystiska samfund har haft ett liknande inflytande? Inb. 176 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

Av Carmen Harra

För de andliga sökare som letar efter levnadsregler som är möjliga att följa i det här livet, kommer tanken om att läka den egna karman för att åstadkomma förändringar i den globala karman särskilt lägligt. De elva eviga principerna presenterar enkla, universella sanningar som höjer vårt medvetande, ger oss förmåga att skapa en sundare och mer harmonisk värld och hjälper oss att gå en ny upplysningstid till mötes. Inb. 270 sid.

REA!!

89:DU SPAR

50:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

REA!!

29:DU SPAR

301:-

REA!!

29:DU SPAR

Bestnr: 122856

100 sätt att vara som din katt Av Celia Haddon

301:-

Bestnr: 117860

Projekt lycka

Låt katten visa vägen till ett lyckligare liv! Alla katter, från den raggigaste strykarkatt till den mest prisbelönta utställningskatt, har en inneboende värdighet som sällan eller aldrig sviker dem. Så sträck på dig, slappna av, hitta en bekväm plats och åtnjut etthundra sätt att uppnå ett perfekt liv. Inb. 120 sid.

Av Gretchen Rubin

Gretchen Rubin fick en uppenbarelse en dag på en stadsbuss. Med humor och skarpsinne berättar hon om sina äventyr under de tolv månader som hon tillbringade med att testköra visa tankegångar från alla tider, aktuell vetenskaplig forskning och populärkulturens alla råd om hur man blir lyckligare. Inb. 281 sid.

Ord. ca pris: 139:Klubbpris: 99:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

Bestnr: 119190

Semester i Egoland

Av Cicci Lyckow Bäckman

REA!!

129:DU SPAR

110:-

Det har funnits två sätt att betrakta egot: att utrota det eller försöka höja sig över det, eller att polera det, visa upp det, coacha det till excellens och liksom vältra sig i det. Egot är vår intellektuellt uppbyggda självbild, eller allting inom oss som tror på att vi är åtskilda ”jag”. Cicci Lyckow Bäckman vill introducera möjligheten att utvecklas genom att möta egot utan att vare sig försöka kväva det. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

REA!!

29:DU SPAR

301:REA!!

Bestnr: 122995

Fermentering

29:-

Av Shane Peterson, Søren Ejlersen & Ditte Ingemann

301:-

- Syra egen kraut, kimchi och kombucha

DU SPAR

I Fermentering hittar du 35 recept på fermenterade grönsaker och frukter. Du guidas genom alla steg så att du kan göra klassisk surkål, stark kimchi, läskande kombucha och mycket mer. Klassiker blir här vidareutvecklade till välsmakande delikatesser som får ditt kök att fyllas av nya smaker och dofter. Inb. 160 sid.

Bestnr: 117342

Din personliga energi:

Om vägen till balanserad kraft Av Cicci Lyckow Bäckman

Din personliga energi påverkar hela ditt liv, bidrar till eller lägger hinder i vägen för det liv du vill leva. Men vad är den här energin egentligen? Och, viktigast av allt, vad påverkas själva energin av? Hur blir den balanserad och en kraft att räkna med i ditt liv? Inb. 272 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 239:- Klubbpris: 179:-

RITT! FRAKTFnd lar för

Priserna denna periogäller endast för dm för ev. slut ed reservation Sista bestäl försäljning. lnings 23/1 2022. datum

REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA När du ha 0:-! över 50

REA!!

29:DU SPAR

REA!!

301:-

29:DU SPAR

Bestnr: 116117

Din inre borg

Av Caroline Myss

Boken öppnar dörren till den skimrande borgen – din själ och till mysticismen. Myss visar en vacker, hänsynsfull, kärleksfull och äkta väg genom själens terräng som ger dig en direkt kontakt med det gudomliga. I borgen finner du svaren på vem du är och vad ditt livs resa har för syfte; här finns vägledning till din egen själ. Inb. 351 sid.

301:Bestnr: 118527

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

Skapa förändring Av Mike Dooley

Med sitt revolutionerande begrepp matisen lyfter Mike Dooley skapandet till nästa nivå och visar hur vi kan välja de slutresultat vi önskar utan att fästa alltför stor vikt vid detaljerna. Boken hjälper dig att förstå vad det egentligen är du önskar, varför du vill ha det och hur du ska göra för att säkert få det. Inb. 192 sid.

Bestnr: 119536

Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 179:-

De dödas etikett Av Lena Ranehag

Andreas var en av de ungdomar som dödades på Utøya. På platsen där han dog fann hans mamma en stor hjärtformad sten och hon förstod genast att stenen var ett tecken, en gåva till henne från Andreas. Den här berättelsen är ett av de hoppingivande exempel på de avtryck, de etiketter, som de döda lämnar till oss levande, som mediet Lena Ranehag återger. Inb. 188 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

REA!!

39:-

DU SPAR

291:-

REA!!

39:-

DU SPAR

291:-

Bestnr: 119371

REA!!

Den femte grundstenen

39:-

– din guide till självkännedom

DU SPAR

Bestnr: 117433

Av Don Miguel Ruiz, Don José Ruiz

291:-

Oavsett vad som händer Av Lisa Nichols

Man måste leva efter Oavsett vad som händer-lagen om man ska få det liv man vill ha. Problemet är att det inte alltid finns ork att ta tag i saker utan man väntar och hoppas att det man önskar ska hända av sig självt. Då kan det vara bra att ha denna praktiska handbok att hålla fast vid som guidar dig mot det livsmål du drömmer om. Inb. 272 sid. Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 179:-

I Den femte grundstenen samarbetar don Miguel Ruiz med sin son don José Ruiz för att ge ett nytt och uppfriskande perspektiv på de fyra grundstenarna och en kraftfull ny överenskommelse som kan förvandla livet till ett himmelrike: den femte grundstenen. Inb. 207 sid. Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

Bestnr: 119471

Helande minnen från tidigare liv Av Atasha Fyfe

REA!!

49:DU SPAR

281:-

I Helande minnen från tidigare liv får vi ta del av många fascinerande och dramatiska berättelser om historiska hemligheter, forntida visdom och bortglömd kraft. Med råd och övningar vägleds läsaren till hur man når den skattkista som tidigare liv utgör. Inb. 264 sid.

REA!!

49:DU SPAR

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

281:-

Bestnr: 118192

Bestnr: 704666

REA!!

Mitt liv som medium

49:-

Av Betty Shine

DU SPAR

I denna fängslande självbiografi delar Betty Shine med sig av några av de verkligt förunderliga och inspirerande möten hon har upplevt under resans gång. Hon berättar om sin övergång från en karriär som operasångerska till en värld av alternativt helande och om sin mödosamma kamp för att kontrollera och förlika sig med sina mäktiga gåvor. Inb. 271 sid.

281:-

Upptäck gåvan

Av Shajen Joy Aziz & Demian Lichtenstein

Upptäck gåvan är en häpnadsväckande berättelse som utforskar den grundläggande och avgörande sanningen att vi alla har en unik gåva, ett syfte i livet som alltid söker ett uttryck. Om du hittar den gåvan blir resultatet glädje, kraft, tillfredsställelse, frihet och villkorslös kärlek, på ett sätt som du aldrig hade kunnat föreställa dig. Inb. 256 sid. Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

FRAKTFRITT!

PSYKOLOGI & PERSONLIG UT VECKLING Nyhet!

KLUBBPRIS

199:DU SPAR

70:-

lar för När du hand0:över 50 !

Nyhet!

Bestnr: 124396

KLUBBPRIS

Make It Happen

199:-

- 10 steg till att forma din framtid!

DU SPAR

130:-

Av Carina Sunding

Vi är många som låter tiden och livet gå medan vi sitter fast i saker, jobb, relationer och situationer. Med Make it Happen-metodens tio steg får du framåtkraften du behöver för att börja skapa det liv du längtar efter och drömmer om. Du får lära dig att både tänka och drömma större, hur du skapar din egen vision om framtiden och hur du sänker hinder, hanterar rädslor och blir modigare. Du får hitta och äga dina superkrafter, träna ditt mindset, energidesigna ditt liv och lära dig hur du tar dig framåt istället för att fastna i övertänkande och tvivel. Inb. 200 sid.

Lär dig att äga dina superkrafter!

Bestnr: 124397

Hej, får jag störa din ångest? Handbok i ångesthantering

Av Linda Zetterström

Denna handbok är till för dig som har erfarenhet av ångest, har ångest just nu eller för dig som bara är intresserad av att få veta mer om ämnet. Författaren använder ett vardagligt språk och riktar sig direkt till dig som läsare. Läs boken i din egen takt. Ta den tid du behöver. Om du blir arg eller frustrerad så håller även boken för att kunna kastas i väggen. Det är bättre än att du skadar dig själv eller håller alla känslorna inom dig. Linda Zetterström är verksam som specialistsjuksköterska inom psykiatrin och har egen erfarenhet av psykisk ohälsa. Danskt band. 285 sid.

Ord ca pris: 269:-

Ord ca pris: 329:-

En bok om ångesthantering

Nyhet! Bestnr: 124398

Akut sång:

handbok i sång som musikterapeutisk metod

Av Ellinor Ingvar-Henschen

KLUBBPRIS

199:DU SPAR

Bestnr: 124287

80:-

Så in i själen

Av Agneta Sjödin

Att musik stimulerar läkande processer i kroppen har varit känt sedan mänsklighetens början. I modern tid har denna intuitiva kunskap även kunnat bevisas kliniskt och praktiseras i form av musikterapi. Sång är en del av musikterapins främsta verktyg tack vare sin direkta förankring i kropp och medvetande, och kan naturligtvis användas på flera områden inom vård, rehabilitering och omsorg. Boken vänder sig till behandlare av alla slag som är nyfikna på att bredda sina klient- och patientmöten Lär dig om genom att inkludera även sång och musikens musik. Danskt band. 153 sid. Ord ca pris: 279:-

80:-

Ord Ca pris: 279:-

KLUBBPRIS

159:-

Bestnr: 124285

209:-

Fyratusen veckor:

90:-

Av Oliver Burkeman

DU SPAR

I den här boken tar Agneta Sjödin med dig på en utforskande resa in i dig själv och din själ. Hon delar generöst med sig av sina egna och andras insikter och de verktyg som fungerat. Du får lära dig att ställa de viktiga frågorna som kan göra dig modigare, mer sann. Förhoppningsvis kan det hjälpa dig på vägen till en ännu bättre inre kontakt för att hitta bygga upp en bra och kärleksfull relation till dig själv. Som det sagts: Det är svårt att finna lyckan inom sig, men det är omöjligt att finna den någon annanstans. Inb.

läkande krafter

KLUBBPRIS

199:-

DU SPAR

Tidshantering för ett ändligt liv

60:-

Bestnr: 124291

6 minuter om dagen:

dagbok för välbefinnande Av Dominik Spenst

6 minuter om dagen är inte en vanlig dagbok. Den är mycket mer. Här ställs en mängd frågor och dina svar på dessa kommer att leda dig till balans och lycka i livet. Till välbefinnande! Tekniken bakom dagboken kallas positiv psykologi. Frågorna i boken kommer att hjälpa dig att fokusera på det positiva sakerna i ditt liv snarare än på sådant du tycker att du saknar eller som skaver. Inb. 288 sid.

Vårt liv är i genomsnitt ungefär fyratusen veckor. De veckorna ska räcka för allt du vill och måste göra: arbete, familj, fritid, träning, andlig och personlig utveckling. Oliver Burkemans Fyratusen veckor är tänkvärd, underhållande och skriven med underfundig humor. Inb. 300 sid. Ord Ca pris: 299:-

Ord Ca pris: 219:-

FRAKTFRITT!

HÄL SA & VÄL M ÅE N D E

lar för När du hand0:över 50 !

Nyhet!

Hitta den n unika lösninge till just din hälsa!

Mat och hälsa ur ett vetenskapligt perspektiv

KLUBBPRIS

129:DU SPAR

KLUBBPRIS

209:DU SPAR

60:-

70:-

Bestnr: 124401

Bestnr: 124400

Av Anna Hallén Buitenhuis och Lise Benberg

Av Kristina Andersson

I kroppen hänger allt ihop. Tarmen, lymfsystemet, levern, fascian allt påverkar varandra och trötthet, värk och smärta är tydliga signaler från kroppen om att något är fel. Men vad kan vara orsaken till dessa signaler? Och hur ger man kroppen det den behöver för att må bra? I Lymfan, levern & livet ger Anna Hallén Buitenhuis och Lise Benberg en bred och lättillgänglig kunskapsbas om kroppens olika system. Med hälsotips, lathundar och ett helhetsperspektiv på hälsa hjälper de dig att hitta din unika lösning för att må ditt allra bästa. Danskt band. 184 sid.

Vad som är smart att äta beror på vem du är och vad du vill uppnå. Lider du av sötsug är det den belönande kraften i maten du ska bemästra. Behöver du gå ner i vikt är det den mättande och tillfredsställande maten du ska ta sikte på. Att äta smart är att utnyttja och maximera de krafter som finns i maten. I Ät smart! får du konkreta tips, t.ex. hur du får i dig mer grönsaker och baljväxter, hur du tämjer hunger och sötsug och vad som är smart mat för viktreglering, träningsresultat och hälsa i stort. Bokens sista del bjuder på ett 30-tal goda och enkla recept. Inb. 192 sid.

Lymfan, levern & livet

Ät smart!

Ord ca pris: 199:-

Ord ca pris: 269:-

Nyhet!

Nyhet! KLUBBPRIS

189:DU SPAR

80:-

KLUBBPRIS

Bestnr: 124399

Yngre med åren

Yngre med åren ger forskningsbaserade livsstilsråd för att du ska kunna få ett längre och friskare liv. Boken behandlar områden som kost, rökning, motion, alkohol, föroreningar, mental hälsa och sociala relationer. Utan att ge press och ställa krav presenteras och förklaras bra levnadsval. Boken riktar t sig till alla som vill leva ett sunt För ett frisk och långt liv, samt de som arbetar liv med fler med att skapa ramar för andras goda år! välbefinnande. Inb. 240 sid.

3 års träning:

en hälsokalender med verktyg, tips och pepp från Stephan Wilson

Av Stephan Wilson

Ord ca pris: 239:-

Den nya vetenskapen om en förlorad konst

Ord ca pris: 289:-

Nyhet! Bestnr: 124404 KLUBBPRIS

Hälsosegrar:

60:-

livsstil

Av James Nestor

Nyhet!

DU SPAR

80:-

Hyllad es New York Tim re lja sä bäst

179:-

Drömmer du också om att skapa rutiner för en hållbar träning på lång sikt? Den här boken hjälper dig till en sundare livsstil och att bli starkare, friskare och piggare. Här finns plats att skriva ner träningsmål, föra dagbok över träningen under tre års tid och hålla koll på hur hälsan förbättras över tid. Dessutom får du ta del av Stephan Wilsons 52 bästa tips för en hälVägen till sosammare livsstil. Inb. sundare

Det perfekta andetaget:

Det spelar ingen roll hur nyttigt du äter eller mycket du tränar om du inte andas på bästa sätt. Journalisten och andningsexperten James Nestors Det perfekta andetaget är populärvetenskap när den är som bäst: kunnig, fascinerande och oupphörligt underhållande. Dessutom ger den läsaren faktiska tips för att implementera alla kunskaper. Den hyllade New York Times-bästsäljaren nu äntligen på svenska. Inb. 300 sid.

Ord ca pris: 269:-

Bestnr: 124403 KLUBBPRIS

209:DU SPAR

Av Bente Klarlund Pedersen

Bestnr: 124405

Den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Av Linda Bakkman, Örjan Ekblom och Sissela Nutley

209:DU SPAR

100:-

Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i Så gör du praktiken och ändra våra beteenden. Inb. edvetna m 234 sid. Ord ca pris: 309:-

livsstilsval

FRAKTFRITT!

HÄL SA & VÄL M ÅE N D E

lar för När du hand0:över 50 !

Nyhet!

Nyutgåva!

Allt du behöver veta för att bli en självläkande människa

KLUBBPRIS

Ny vetenskap om ämnesomsättning KLUBBPRIS

159:-

219:-

DU SPAR

70:-

90:-

Bestnr: 124402

Bestnr: 124406

Av Sanna Ehdin

Den nya vetenskapen om vår ämnesomsättning

Nya självläkande människan

Bränn:

Här sammanfattar Sanna sin hälsa- och livsfilosofi från hennes över 35 års studier, forskning och personliga erfarenhet. För det är vår självläkande kraft som gör att vi läker det finns inget annat och du har själv störst inverkan! Här får du livsstilen som stärker hälsan, stimulerar kropp och sinne och föryngrar! Både forskningsrön och konkreta, praktiska råd om bland annat powermaten, naturliga fetter, detox, hormoner och andning som hjälper dig att bli en självläkande människa. Flexband.

Av Herman Pontzer

I denna omskakande bok avslöjar Herman Pontzer att du kan ligga i soffan och bränna nästan lika många kalorier som en medelmåttig motionär. Hur är detta möjligt? Det behövs ju energi för att springa och röra sig! Svaret på den frågan behandlas i den här boken. Inb. Ord ca pris: 309:-

Ord ca pris: 229:-

Bestnr: 124292

Depphjärnan:

Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

Av Anders Hansen

KLUBBPRIS

199:-

Nyhet!

Bestnr: 124407 KLUBBPRIS

Mosleymetoden i praktiken:

DU SPAR

gå ner i vikt snabbt & säkert

80:-

Av Clare Bailey och Justine Pattison

Det är lätt att tro att man har en trasig hjärna när man mår psykiskt dåligt, men ångest och depressioner är naturliga tillstånd och kvarlevor från urminnes tider då vi riskerade att dö av svält och infektioner. Vi är inte gjorda för att jämt vara glada och lyckliga – om så vore hade våra förfäder inte överlevt särskilt länge. Anders Hansen visar här hur vårt mående fungerar och ingjuter samtidigt hopp om att vi visst kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. Inb. 250 sid.

199:DU SPAR

100:-

Med succéboken Mosleymetoden skapade Michael Mosley ett effektivt sätt att nå en snabb, men stabil, viktnedgång – och samtidigt förbättra blodtryck, hjärtkärlhälsa och risk för diabetes. Allt utifrån samlad erfarenhet och forskning. Nu kommer den praktiska uppföljaren av Dr Claire Bailey och Justine Pattison för dig som vill ha hjälp att komma igång med metoden. Boken är fullmatad med näringsrika, kalorisnåla recept som håller dig mätt och belåten, samt en lång rad praktiska tips. Inb. 250 sid.

Praktisk uppföjare till en Mosleymetod

Ord ca pris: 299:-

Ord Ca pris: 279:-

KLUBBPRIS

209:DU SPAR

90:-

Bestnr: 124308

KLUBBPRIS

Hälsorevolutionen:

229:-

12-veckorsprogrammet: för styrka, hälsa och glow

DU SPAR

Av Maria Borelius och Rita Catolino

Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa? Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet som är den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Inb. 272 sid.

Ord Ca pris: 299:-

80:-

Bestnr: 124286

Viktbalansen: Ett steg i taget

Av Rangan Chatterjee

Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning - om det är vad man vill och behöver - kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter. Inb. 256 sid. Ord Ca pris: 309:-

FRAKTFRITT!

HÄL SA & VÄL M ÅE N D E

lar för När du hand0:över 50 !

Nytt format! KLUBBPRIS

Bestnr: 124409

99:-

Bestnr: 124408

Mera vego på 30 minuter

4 veckor för ett starkt immunförsvar:

DU SPAR

40:-

Av Ylva Bergqvist

Nyhet!

KLUBBPRIS

169:DU SPAR

30:-

med veckomenyer, bra råd och mer än 100 recept

Nu kommer uppföljaren till succéboken Vego på 30 minuter för dig som vill äta ännu mera grönt och få fler recept på snabba rätter som funkar året om. Boken bjuder på 100 nya lakto-ovo-vegetariska och veganska recept med det där lilla extra i smaken som gör att du vill laga dem om och om igen. Danskt band. 176 sid.

Av Fern Green

Boken berättar hur immunsystemet fungerar, hur det reagerar på infektion och ger förslag på ett brett utbud av läckra rätter och en omfattande 4-veckors måltidsplan som stärker ditt immunförsvar. Du får: En komplett fyraveckorsplan, introduktion till grundläggande principer, praktiska råd och tips samt samlade inköpslistor vecka för vecka. Inb. 192 sid.

Ord Ca pris: 139:-

Fler än 100 recept!

Ord Ca pris: 199:-

Nyhet!

KLUBBPRIS

229:DU SPAR

90:-

229:-

Bestnr: 124410

DU SPAR

66 Day Challenge med medelhavsmat

80:-

Av Ulrika Davidsson

Ord Ca pris: 319:-

Över 80 nya recept

för al tillfällen!

Nyhet!

KLUBBPRIS

Mathias Dahlgren: hemkunskap

Av Mathias Dahlgren

159:-

Ord Ca pris: 219:-

Bestnr: 124413

Klassiska rätter på veganskt vis:

DU SPAR

60:-

I Mathias Dahlgren: Hemkunskap tar stjärnkocken ett större grepp om köket och hur vi bäst arbetar i det. I bokens tre huvudkapitel - 20 minuter, 40 minuter och 120 minuter eller mer - står 20 minuter för det snabba men välkomponerade, 40 minuter för middagar med enkel dessert att göra de dagar det finns lite mer tid och 120 minuter eller mer för basrecepten och långkoken som ger grunden till en stressfri vardag vid spiLär om sen. Danskt band. 224 sid. derna

Middag i en gryta Av Tareq Taylor

En av Sveriges största matprofiler, prisade kocken Tareq Taylor, kommer här med en ny kokbok full av grytor. En gryta sköter sig mer eller mindre själv på spisen och gör att du kan ägna dig åt gästerna i stället för åt matlagning. Så använd kastrullen modell större eller grytan som står där i köksskåpet – ofta! Visst kan det ta lite tid att få till det där möra köttet som smälter i munnen, men medan grytan puttrar kan du ju göra helt andra saker. Och med Tareq Taylors omisskännliga smaksäkerhet och kryddning från jordens alla hörn kan det förstås inte bli anGrytrecept nat än gott! Inb. 160 sid. la

Ulrika Davidsson är tillbaka med över 80 nya goda recept och en inspirerande hälsoutmaning för alla som vill leva ett friskare och smalare liv. En heltäckande kostplanering för 66 dagar med kalorisnåla men matiga och goda recept med smaker från Medelhavet som hjälper dig igång med ett energifyllt och hälsosamt liv. Inb.

Bestnr: 124412

Bestnr: 124411

99:DU SPAR

40:-

hållbara recept på maten du inte kan vara utan

Av Gustav Johansson

Efter succén Vegansk husmanskost är matbloggaren Gustav Johansson tillbaka med en ny kokbok för alla som vill hitta veganska alternativ. Denna gång bjuds det på veganska versioner av våra favoriträtter från hela världen. För är det inte det många av oss drömmer om? Att äta rätterna vi älskar och samtidigt kunna ta hänsyn till miljön och djuren. Danskt band. 192 sid. Ord Ca pris: 139:-

grun i köket!

Ord Ca pris: 309:-

Nytt format!

FRAKTFRITT!

ESOTERISKT Nyhet!

lar för När du hand0:över 50 !

KLUBBPRIS

349:DU SPAR

220:-

Bestnr: 124414

KLUBBPRIS

Chakraboken

199:-

Av Helena Omfors

I Chakraboken får du djupgående kunskap om chakrasystemet och respektive chakra. Till varje chakra finns affirmationer, frågor och övningar. På så vis kan du även lära känna och utveckla dig själv genom kunskap om dina egna chakran. Till boken finns 40 affirmationskort. Dessa kan du använda för att bli mer medveten om dig själv och dina chakran, samt balansera och utveckla dina chakran. Inb. 80 sid.

DU SPAR

100:-

Djupdyk i chakrasystemet

Av Xifodeus Felini

– Den moderna guiden till kristallhealing Av Yulia Van Doren

Ord. ca pris: 299:-

KLUBBPRIS Bestnr: 123139

Kristallmagi

Låt oss presentera den ultimata, handväskvänliga kristallboken fullspäckad med ett brett spektrum av kristallkunskap: Kristallmagi – Den moderna guiden till kristallhealing av Yulia Van Doren. Här finns all information du behöver för att sätta kristallkant på din vardag, allt från det grundläggande i hur man väljer kristaller, hur man använder, programmerar laddar och renar dem till konkreta tips på olika användningsområden i livet. Inb. 144 sid.

Ord ca pris: 569:-

Rapport från en mästerkatt

Bestnr: 124189

Bestnr: 122067 KLUBBPRIS

199:DU SPAR

Mästerkattens återkomst:

269:-

Av Xifodeus Felini

60:-

Är du redo att väckas av en katt?

56:-

En Mästerkatt är uppkopplad på det kosmiska nätet och har tillgång till information som går många människor förbi. Djur har den förmågan och människor kan utveckla den. Med skärpt iakttagelseförmåga och kärleksfull humor vill djuren undervisa oss människor för att vi skall våga utveckla oss till ett multidimensionellt enhetsmedvetande och kunna leva tillsammans som världsmedborgare. Danskt band. 142 sid.

DU SPAR

Det är så många läsare som har berättat om hur den föregående boken, Rapport från en Mästerkatt, var en omvälvande läsupplevelse - ja, den innebar faktiskt ett livsavgörande uppvaknande. Här är nu den efterlängtade fortsättningen! Med ett hissnande perspektiv och en kärlek som ofta övergår vårt mänskliga förstånd, vill Mästerkatten med sitt team, väcka vårt kosmiska minne och vår förmåga till den medvetna kärlek som förvandlar, läker och transformerar. Frågan är ”bara”: Är du redo att väckas av en katt? Inb. 116 sid.

Ord. ca pris: 255:-

Ord. ca pris: 329:-

PAKETPRIS!

299:-

KLUBBPRIS

254:DU SPAR

106:-

DU SPAR

350:-

Bestnr: 121137

Edgar Cayce om andliga krafter inom dig

Bestnr: 123868

Paket: Jolanda den Tredje – Tarot och Häxkonst

Jolanda den Tredje Tarot förmedlar en gnistrande regnbågsblandning av symbolik från traditionell tarot och olika andliga traditioner. Boken Tarot och Häxkonst visar häxan och sierskan Rosie Björkman oss in i tarotkortens magiska symbolvärld och ger oss vägledning i hur vi kan använda tarotkorten för att bättre se och förstå vad som händer i och omkring oss. Bok: Flexband. 415 sid. Tarotkort: Mått: 73/123/35. 78 kort.

Av John Van Auken

Edgar Cayces (1877-1945), känd som den sovande profeten, är en av de mest välkända mediala personerna genom tiderna och hans läsningar är väl dokumenterade. I den här boken får vi insikter om våra andliga krafter. Edgar beskriver livskraften som finns inom oss alla och hur vi kan styra den för att nå våra livsmål. När vi förstår de andliga krafterna inom oss och hur vi kan använda dem avslöjas vårt sanna syfte. Häftad. 254 sid.

Ord ca pris: 649:Klubbpris: 489:-

Ord. ca pris: 360:-

REA! 14

FRAKTFRITT!

HEM & FRITID

lar för När du hand0:över 50 !

Nyhet! Bestnr: 124415

Nyhet!

KLUBBPRIS

Att välja katt:

179:-

Att välja hund:

179:-

Av David Alderton

30:-

Av David Alderton

30:-

guide till över 100 kattraser

Bestnr: 124416

DU SPAR

guide till över 100 hundraser

Det finns många olika kattraser att det kan vara svårt att välja mellan dem. Hur ska man kunna veta om katten är barnkär eller om din blivande vän kommer att fordra väldigt mycket pälsvård? Att välja katt innehåller all information du behöver om över 100 olika raser och hjälper dig att fatta ett välgrundat beslut. Inb. 176 sid.

DU SPAR

Det finns många olika hundraser att det kan vara svårt att välja mellan dem. Hur ska man kunna veta om hunden skäller så att det stör grannarna eller om din blivande vän kommer att fordra väldigt mycket pälsvård? Att välja hund innehåller all information du behöver om över 100 olika raser och hjälper dig att fatta ett välgrundat beslut. Inb. 176 sid.

Ord ca pris: 209:-

Guide för dig som vill köpa katt

Nyhet!

Guide för hundintresserade

Nyhet! KLUBBPRIS

99:-

KLUBBPRIS

69:DU SPAR

30:-

Bestnr: 124417

DU SPAR

50:-

Vad säger min hund? Av Lili Chin

KLUBBPRIS Bestnr: 124419

Måla dig lugn

Av Lacy Mucklow

109:-

Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller Mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus. Måla dig lugn är skapad av konstnären Angela Porter och terapeuten Lacy Mucklow som har mångårig erfarenhet av konstterapi. Alla mönster och motiv i boken är noga utvalda, framtagna och bearbetade för att ge maximal Gjord för avstressning och rofylldhet. maximal Boken är indelad i sex teavstressning man. Flexband. 208 sid.

Av Millie Marotta

Ord ca pris: 149:-

Ord ca pris: 99:-

Dyk ner i undervattens världen

Nyhet!

Bestnr: 124420

Börja måla med gouache:

DU SPAR

40:-

Havets hemligheter

Ny bok med illustrationer av det mycket omtyckta Millie Marotta! Denna gång dyker Mille Marotta ner i undervattensvärlden och presenterar sina favoriter bland havets djur och växter. Danskt band. 96 sid.

Vad säger min hund? är en enkel och tydlig guide (kanske den tydligaste) till de viktigaste signalerna som din hund använder för att kommunicera med. Lili Chin har under lång tid arbetat med att ta fram tydliga illustrationer av hundars kroppsspråk som använts av veterinärer, professionella hundtränare, hundpsykologer och välgörenhetsorganisationer. Inb. 122 sid. Lär dig att förstå din hund

Bestnr: 124418

grunder och tekniker för att måla världen omkring Av Emma Block

Nyhet! KLUBBPRIS

169:DU SPAR

50:-

I den här praktiska boken får du upptäcka gouache under vägledning av den välkända illustratören Emma Block. I trettio lektioner lär du dig måla inspirerande motiv från vardagslivet från enkla motiv, som din kaffekopp, till avancerade, såsom fluffiga djur och porträtt av vänner och familj. Tydliga illustrationer och steg för steg-anvisningar gör det lätt att följa instruktionerna, och i varje övning utvecklar du nya färdigheter. Upptäck Danskt band. 185 sid. med Ord ca pris: 219:-

Ord ca pris: 149:-

gouache praktisk vägledning

DS T O EF NT A R & K R I S T A L L E R

Tänk på att alla stenar och er och kristaller är naturprodukt vilket form och färg kan skifta i k. gör att varje sten blir uni

KLUBBPRIS

59:-/st

Bestnr: 122376

DU SPAR

10:-

KLUBBPRIS

Rubin-fuchsit

59:-/st

Rubinen sägs öppna upp och aktiverar ditt hjärtchakra. Om du har känslosamma problem sägs rubinen stävja dina problem. Rubinen påstås också vara en kraftfull healing sten som gör bäraren mer emotionell. Chakra: Hjärta Storlek: 30-40 mm.

DU SPAR

10:-

Ord pris: 99:-/st

KLUBBPRIS

79:-/st DU SPAR

20:-

Bestnr: 122550

Solsten

Solsten sägs ha en kraftfull koppling till ljuset och solens kraft samt ge ljus och hopp till alla situationer, ger hopp och lycka. Solsten sägs ha en ljus, glädjefull energi som ökar vitaliteten och tar bort negativa tankar. Solsten har använts av de kanadensiska urinvånarna i deras medicinhjul. Stjärntecken: Vågen och Lejonet Chakra: Solar plexus, Navel. Storlek: 30x15 mm.

Bestnr: 122141

Aventurin grön trumlad

Aventurin skapar glädje, visar att ingenting är omöjligt. Aventurinens energi ger oväntade och överraskande upplevelser. Bra till meditation och visualisering. Det är en mycket positiv sten som ger framgång. Den förstärker ledaregenskaper och beslutsamhet. Aventurinen stabiliserar ditt sinnestillstånd och förstärker kreativitet. Storlek: 30-35 mm.

59:-/st DU SPAR

10:-

Den perfekta kristallen för att möta livsförändringar och nya kapitel. Denna kristall påminner dig om att dra nytta av månens cykler och bara flyta med i livets dans, speciellt i början av nya kapitel när det kan kännas annorlunda, tufft eller läskigt. Storlek: 25-30 mm. Ord. ca pris: 69:-/st

Ord. ca pris: 69:-/st

KLUBBPRIS

Bestnr: 123316

Regnbågsmånsten

Ord ca pris: 39:-/st

KLUBBPRIS

34:-/st DU SPAR

5:-

Bestnr: 123228

Hematit trumlad

Hematit absorbera negativ energi och skänker lugn vid stress. Är mycket beskyddande och grundande. Hematit är bra då du behöver jämnvikt och balans i ditt liv samt stärka ditt självförtroende. Chakra: Bas. Storlek: 25-35 mm.

KLUBBPRIS

Bestnr: 123799

Angelit

Angelit är en sten för kommunikation med den högre sfären och änglar. Den inger en känsla av lugn och ger dig ro. Angelit lämpar sig väldigt bra för meditation. Storlek: 25-30 mm.

34:-/st

Ord ca pris: 39:-/st

DU SPAR

5:-

Ord ca pris: 69:-/st

Bestnr: 123994

REA!

JUST NU!

199:-/st DU SPAR 100:-

Aqua aura stor trumlad

Aqua aura sägs vara bra för halschakrat, och tar fram din inre sanning men den kan också användas på både tredje ögats och kron chakrat. Den sägs ökar din intuition och höja dina andliga energier. Aqua aura sägs också vara lugnande och ha fridfulla vibrationer, dessa passar för att rena och reparera hål i auran. Storlek: 25-35 mm.

REA!

Ord ca pris: 249:-/st Klubbpris: 199:-/st

REA!

JUST NU!

179:-/st DU SPAR 70:-

Bestnr: 123992

99:-/st DU SPAR 30:Bestnr: 123073

Topaz aura

Angel aura trumlad stor

Detta är kvarts som har behandlats med guld och järnoxid för att skapa dess orange glans. Denna kristall ger en boost till vår själ och hjälper till att balansera dina känslor. Storlek: 20-30 mm.

Rainbow Aura eller Aura Angel kvarts som den också kallas sägs renaa auran och kan underlätta djupare och högre nivåer av meditation. En rogivande och lugnande sten, mycket användbar för kommunikation med änglar, guider eller andliga lärare. Storlek: 25-35 mm.

Ord ca pris: 129:-/st Klubbpris: 119:-/st

Ord ca pris: 299:-/st Klubbpris: 249:-/st

FRAKTFRITT!

S T E N A R & K R I S TA L L E R

lar för När du hand0:över 50 !

Stresstenar Stressten eller No worry-sten som den också kallas, använder du genom att lägga stenen i handen och gnida den med tummen. Kristallen ligger skönt i handen och har en lugnande effekt vid stress.

KLUBBPRIS

79:-/st DU SPAR

20:-

KLUBBPRIS

79:-/st DU SPAR

20:-

Bestnr: 122115

Stressten rosenkvarts

Bestnr: 122116

Stressten tigeröga

Meditera med tigeröga om du vill ha kraftfull blandning av styrka, fokus och balans. Den är både energisk och lugnande på samma gång, vilka är de två bästa sinnestillstånden att kombinera när du vill uppnå stora saker. Chakra: Solar plexus. Storlek: 30-50 mm.

Rosenkvarts initierar kärleken till oss själva. Den ger lugn och känslomässig förtröstan. Rosenkvartsen stimulerar kontakten med vårt inre barn, stödjer oskuldsfullhet, sårbarhet och tillit. Storlek: 40-50 mm.

KLUBBPRIS

Bestnr: 122117

Stressten karneol

Ord. ca pris: 99:-/st

Karneol sig hjälpa dig att lättare kunna fokusera på dina mål och ska även dämpa ilska. Storlek: 40-50 mm.

79:-/st

Ord. ca pris: 99:-/st

DU SPAR

20:-

Ord. ca pris: 99:-/st

KLUBBPRIS

79:-/st DU SPAR

20:-

Tänk på att alla stenar och er och kristaller är naturprodukt vilket form och kan skifta i färg k. uni blir n ste je var att gör

Bestnr: 124077

Stressten rökkvarts

Rökkvarts är en mycket mäktig och mångsidig kristall. Den skapar balans mellan de fysiska och andliga nivåerna. Den producerar en mycket kraftfull energi som är en sammansmältning av jordenergier och andliga energier från de högre dimensionerna. Storlek: 40-50 mm.

KLUBBPRIS

79:-/st DU SPAR

20:-

Bestnr: 124031

Ny jade stressten

Ny jade sägs bära liknande egenskaper som serpentin och som jade. Den mildare gröna energin påminner om en rosenknopp, ett hoppfullt löfte om positiv förändring. Skör, men ändå full av styrka. Storlek: 35-70 mm. Ord. ca pris: 99:-/st

Ord. ca pris: 99:-/st

Änglahängen Bestnr: 122261

Bestnr: 122265

Änglahänge bergkristall

KLUBBPRIS

129:DU SPAR 21:-

Bergkristall sägs vara en länk mellan de himmelska stjärnornas energi och våra själar. Bergkristallens energi symboliserar harmoni och balans och sägs harmonisera och sammanlänka tankar, känslor och medvetande med universums existentiella kraft. Bergkristall passar alla chakran. Storlek ca: 25-30 mm. Halsband ingår ej.

Ord. Ca pris: 150:-

Änglahänge rosenkvarts

KLUBBPRIS

129:DU SPAR 21:-

Ord. ca pris: 150:-

KLUBBPRIS

Bestnr: 122263

Änglahänge tigeröga

Tigeröga sägs hjälpa dig som söker klarhet och insikt. Kristallen anses stimulerar medvetenhet och vakenhet kring sexualitet och känslor. Tigeröga sägs också ge energi till praktiska frågor. Chakra: Bas och Solar plexus. Storlek ca: 25-30 mm. Halsband ingår ej. Ord. Ca pris: 150:Klubbpris: 129:-

REA!

Bestnr: 122760

Skyddsängel med kedja

JUST NU!

99:51:-

Låt en ängel i äkta silver beskydda dig eller varför inte som present till en vän.Material: 925 Sterling Silver Sten: Kubisk Zirconia Kedja: Pansarkedja 45 cm. Ord ca pris: 299:-

DU SPAR

249:DU SPAR 50:-

Halskedja ingår!

PERIODENS BOK

FÖRFATTARINTERVJU MERILYN KESKÜLA:

”Att leva efter månens cykler är naturligt för mig” Merilyn Keskülas livshistoria liknar många andra ambitiösa unga kvinnors. Hennes framåtanda, vilja och brinnande engagemang tog henne långt i den starkt maskulint präglade karriärsvärlden, men ledde sedan till utmattning och en insikt – det liv hon levde och trodde var det enda rätta var inte hållbart om hon ville få ut det mesta av livet. Under utbrändheten började Merilyn utforska cyklerna inom och runt omkring henne för att försöka ta reda på varför hon inte kunde hålla en jämn energi. När hon ställde sig själv frågan ”Hur kan jag anpassa mitt liv och mitt arbete efter naturliga cykler?” blossade ett gammalt barndomsintresse för månen och astrologin upp igen. Det blev ingångspunkten till ett helt nytt liv, såväl privat som karriärmässigt. Hon insåg ganska snabbt att menstruationscykeln (som var hennes utgångspunkt) inte spelade den viktigaste rollen, men att månen var den gemensamma nämnaren för alla – kvinnor som män – som ville leva mer cykliskt. – Oavsett vilket kön man anser sig tillhöra har man den feminina essensen i sig. Månen påverkar oss alla, och det är därför jag älskar att arbeta med den. Den är ett universellt tillgängligt verktyg, livets riktiga ebb och flod, säger Merilyn. Från att hålla måncirklar med vänner och bekanta i lägenheten var steget inte långt till att starta Mylky Moon Lab. Där samlar Merilyn all sin verksamhet. Istället för företag föredrar hon att kalla det för ”ett väsen under ständig utveckling, en uppmaning att utforska ett liv som följer de naturliga cyklerna och de inre och yttre mönstren.” Med det växande intresset för månen sprids även många budskap om hur vi kan följa månens faser. Olika faser gynnar olika saker och för att få ut det bästa av livet kan vi planera när i tiden vi väljer att skapa, när vi bör ta en paus m.m. Ritualer är ett vanligt verktyg för att uppmärksamma dessa faser. Merilyn pratar om allt detta i sin bok, samtidigt är det lite förvånande att höra att hon själv inte utför några månritualer. Självklart har hon en väldigt bra förklaring. En stor och viktig del av livet är att hela tiden lyssna in och Foto: Helina Saarniit

18 18

MERILYN KESKÜLA PÅ 30 SEKUNDER

Foto: Amy Hinckley Photography

STJÄRNTECKEN: Jungfru i både sol- och måntecknet. ”Jag är en praktisk och grundad hard working spirit.” YRKE: Mentor, talare och entreprenör (driver digitala marknadsföringsbyrån Keskula Digital som tillämpar månmetoden och principerna för digital minimalism på sociala medier och innehållsskapande). BAKGRUND: Föddes i Estland. 20 år gammal reste hon till London för att studera Fashion Management, vilket ledde till arbete för tidningar som Vogue och ELLE samt mycket internationella arbetsresor. 2016 grundade hon Mylky Moon Lab efter att ha tagit en lång paus pga utbrändhet. Idag är hon en förebild för cykliskt månarbete, och håller kurser och workshops online med människor och företag från hela världen. BOR: Har nyligen återvänt till hemlandet Estland, där hon bor i sin barndomsstad utanför Tallinn. AKTUELL: Med boken Månkraft – Väx och lev i harmoni med månens cykler INSPIRERAS AV: Den vilda naturen och den feminina kraften. FRÄMSTA RÅD: ”Lyssna till dig själv” Besök Merilyns hemsida www.mylkymoonlab.com och prenumerera på hennes nyhetsbrev – Moon Letters – som skickas ut varje ny- och fullmåne. Här förser Merilyn dig med allt du behöver veta för varje månfas!

Lyssna på hela intervjun på Livsenergi.se!

Vad är den största anledningen till att människor vill komma i kontakt med månen? – Vi har känt oss separerade och ensamma alldeles för länge. Vi saknar djupa konversationer med människor i våra liv. Denna separation skapar känslor av rädsla och att vi är ogrundade. När man samlas under en månceremoni och börjar dela med sig av sina upplevelser så upplever man en samhörighet med andra och inser att månen påverkar oss alla likadant överallt samtidigt. Intervju: Alexandra Jerselius Text: Sofia Ekholm

migera! a n n a Sk obilkam dm

– me

följa sig egen cykel, vilket hon uppmuntrar alla att göra. – Vi behöver lyssna på de starka ja:en och nej:en som kroppen ger oss, säger hon och fortsätter: – Jag tror att människor behöva göra det som faller sig naturligt för dem och inte bara utföra ritualer som andra skapat. Arbetet med månen sker naturligt för mig. Att skapa kontakt med mig själv är någonting jag gör varje dag, så jag känner sällan att jag behöver göra någon speciell ritual. Istället lyssnar jag in och frågar mig själv vad mitt syfte är just nu. Om du känner att någonting kommer naturligt till dig – som att gå ut i naturen, göra en brasa eller tända några ljus – gör det!

DU SPAR

91:-

Har intresset för månen förändrats i samhället sedan du började? – Det har definitivt vuxit i popularitet. Fler börjar förstå att månen har kraften att påverka oss på jorden samt att det inte måste vara något häxigt och mystiskt att följa den. Snarare är månen väldigt tillgänglig.

FAKTA OM PERIODENS BOK MÅNKRAFT Bestnr: 124423 Författare: Merilyn Kesküla Översättare: Birgitta Karlström Antal sidor: 160, inbunden Ordinarie ca pris: 310:-

! g å h i m o K Ditt medlemspris: 219:-

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST januari

DITT KLUBBPRIS!

219:-

Ord. ca pris: 310:-

söndag

TA R OT

”Transformation och lärdomar” Tarotläsning för 4/1 till 23/1

i går nu in i en fas som både handlar om avslut men även nystart av olika slag och dessa kan vara otroligt individuella. Energierna för denna period vill guida oss till att våga utmana oss själva i saker som vi tidigare tryckt undan på grund av våra inneboende rädslor. Det rör framförallt områden som till exempel arbete, ekonomi, boende och allt det materiella vi har runt omkring oss, även vår fysiska kropp är inkluderad. Korten råder även till att gå in i dig själv för att titta närmare på den här rädslan. Fråga dig själv: Vad händer inom mig just nu? Varför känner jag den här rädslan? Vad är det värsta som kan hända när jag känner den här rädslan? Upprepa gärna den här övningen så ofta du behöver och känner, den kan vara enormt läkande. För att kunna växa behöver vi även gå igenom en transformation, lärdomar och ”mörker”. Det är så vi utvecklas och detta ser vi tydligt i kortet Månen som har en stark position i denna läsning. Månen är även en symbol för vårt undermedvetna, drömmar och den feminina energin inom oss så försök att ha lite extra fokus på detta under denna period. Vi har även ett kort som pekar på att vi under den här perioden bör lägga tid och energi på någon form av praktik som stillar våra tankar. Yoga, meditation eller mindfulness är otroligt bra redskap för just detta och får oss att landa och känna oss

KLUBBPRIS DU SPAR

Erika Törnqvist kontakt@cosmicelement.se

199:-

KLUBBPRIS

131:-

DU SPAR

96:-

Bestnr: 115976

Get your sh*t together

Varför händer detta mig ... igen ?!

Den smartaste och minst begränsande självhjälpsbok du kan hitta för att leva det liv du drömmer om. Har du fastnat på kontoret ibland eller kanske suttit klistrad i soffan när du egentligen bara vill komma ut (för en gångs skull), gå till gymmet (äntligen) eller sätta igång med det där projektet du alltid skjuter upp? Då är det dags att styra upp ditt liv. Inb. 278 sid.

Har du haft tankar som: Varför händer detta mig igen?! Varför kan inte livet bara samarbeta med mig?! I denna bok ger Michael Ryce oss kraftfulla, praktiska verktyg för att förändra de mönster som ligger bakom dessa tankar och beteenden. Att tänka och se sig själv som ett offer är självdestruktivt. Förlåtelse är den enda varaktiga lösningen. Inb. 301 sid.

Av Sarah Knight

Ord. ca pris: 295:-

Cosmic Element

KLUBBPRIS

199:-

Bestnr: 122562

grundade. Men det viktigaste av allt är att du hittar en form som känns rätt för just dig. Den 18/1 infaller årets första fullmåne och detta är en perfekt tid för att släppa taget om sådant som inte längre resonerar eller tjänar dig. Jag önskar dig en magisk period!

Av Michael Ryce

Ord. ca pris: 330:-

109:-

KLUBBPRIS

60:-

DU SPAR

Bestnr: 123256

Yoga för seniorer

Av Willem Wittstamm

Övningarna i Yoga för seniorer är speciellt utformade för att mjuka upp stela leder och lätta upp kroppar som känns tunga. I den här boken visas övningar som har anpassats för lite äldre yogautövare. Inb. 80 sid. Ord. ca pris: 169:-

149:40:-

Bestnr: 122743

Yoga basics

Av Amiena Zylla

Yoga basics innehåller allt från framåt- och bakåtböjningar till höftöppnare, plankpositioner och inversioner. Det är en komplett guide till den som vill komma i gång med att yoga på egen hand. Du får noggranna instruktioner om vad du behöver tänka på när du går in i yogans viktigaste positioner, så att de får rätt effekt på både kroppen och sinnet. Inb. 144 sid. Ord. ca pris: 189:-

R E P O R TAG E

Lindra stress och oro med andningens kraft! Att lära sig att andas rätt är ett av de mest kraftfulla sätten att stärka kroppen, sinnet och känslorna på. Fördelarna med andningsövningar är långtgående. De maximerar intaget av syre och befriar kroppen från avfallsprodukter, stärker alla system i kroppen och bidrar till att du både känner dig och ser mer livfull och avslappnad ut.

7 Försök att sitta kvar i 10–20 minuter med sinnet helt koncentrerat på andningen. Varje gång tankarna glider iväg, för du dem tillbaka till andningen. Till sist reser du dig, sträcker på dig och noterar hur mycket lugnare du känner dig.

ENKEL NÄSANDNING FÖR NYBÖRJAREN Är du nybörjare på andningsövningar passar den här övningen perfekt. Utför steg 1 på morgonen och steg 2 på kvällen. Sätt dig i en bekväm ställning, gärna med korslagda ben ( i skräddaren).

Andningsövningar hjälper dig också att bevara lugnet i stressiga situationer. Vi har valt att lyfta två övningar ur boken Andningens kraft av Swami Saradananda, som du kan ta med dig in i 2022. Boken hittar du som vanligt på Livsenergi.se

1 På morgonen: Sitt med rak rygg och stängd mun. Låt vänster hand vila på vän-

IAKTTA DIN ANDNING Den här övningen gör dig lugn i stressiga situationer. Börja med att sätta dig bekvämt, gärna i skräddaren. Blunda sedan och bara iaktta din andning. Du ska inte göra något annat och du ska inte försöka ändra din andning eller avsiktligt sakta ner den. När du känner dig redo, börjar du med steg 1 nedan.

ster lår med handflatan vänd uppåt och placera höger hand i vishnumudra* med handflatan framför ansiktet. Stäng vänster näsborre med höger ring- och lillfinger. Andas in djupt genom höger näsborre medan du räknar till 4, och andas ut medan du räknar till 8. Upprepa 10 gånger och slappna sedan av.

2 På kvällen: Upprepa övningen, men stäng höger näsborre med höger tumme. Andas in djupt genom vänster näsborre medan du räknar till 4, och andas ut medan du räknar till 8. Upprepa 10 gånger och använd hela din lungkapacitet, slappna sedan av.

1 Sitt med rak rygg och rak nacke. Stäng munnen försiktigt och andas in genom

*VISHNUMUDRA Denna mudra, eller yogiska handställning, gör att du kan hålla kvar andningens energi i kroppen. Lyft din högra hand (även om du är vänsterhänt) och böj in pekfingret och långfingret mot handflatan (se bilden). Då kan du använda höger tumme för att stänga höger näsborre och ring- och lillfingret för att stänga din vänstra näsborre.

näsan. Känn hur luften tränger in genom näsborrarna och rör sig förbi svalget. Föreställ dig hur den rör sig ner genom luftstrupen, ut i bronkerna och sedan strömmar in i lungorna och fyller dem.

2 I slutet av inandningen noterar du ett kortvarigt uppehåll i andningen när andetaget ”vänder tillbaka” och förvandlas till en utandning.

3 Medan du andas ut genom näsan noterar du hur lungorna töms på luft.

Bild ur boken Andningens kraft av Swami Saradananda.

Föreställ dig hur luften rör sig upp och förbi halsen, och ut genom näsborrarna.

4 Känn ett litet vinddrag mot överläppen i slutet av utandningen. Lägg sedan märke till den lilla paus som uppstår när utandningen gör ett ögonblicks uppe- håll innan den förvandlas till nästa inandning.

KLUBBPRIS

219:-

5 Upprepa, men för varje gång du andas in, föreställer du dig att du med glädje

DU SPAR

drar in livsenergi. Vid utandningen frigör du medvetet alla uppdämda känslor och släpper taget om dem, samtidigt som du andas ut föroreningar, som kol dioxid.

91:-

Bestnr: 124078

6 Fortsätt att iaktta och lyssna på din andning. Lägg märke till att när den blir

Andningens kraft

lugnare och långsammare, blir dina tankar också lugnare och långsammare.

Ord ca pris: 310:-

HÄLSOKOST

Magsyra är viktigare än du tror! Magsyra avser den saltsyra som finns i magsäcken. I magsäcken är det extremt surt, ingen annanstans i kroppen är det så surt. Den sura miljön aktiverar pepsin, ett enzym i magsäcken, som bryter ner protein. Pepsin står för cirka 20 procent av proteinnedbrytningen. Vid brist på saltsyra fungerar inte pepsin optimalt och vi får svårt med proteinrik mat. Och problem med mycket annat. Nyhet!

Matsmältningen skulle kunna liknas vid en vacker dans. I magsäcken blandas mat med magsyra, knådas av själva magsäcken, pepsin börjar bryta ner protein och allt förbereds för kommande äventyr. Men utan magsyra ingen vacker dans! Det sura pH:t som magsyran skapar ger de signaler som krävs för dansen. Vid brist på magsyra blir det därför inte bara problem med att bryta ner protein utan hela matsmältningen försämras. Magen blir orolig, gaser bildas, dåligt närings-

upptag, osmält mat i avföringen, sämre aptit och man känner sig uppblåst efter måltid. Och till skillnad från vad många tror kan man också få halsbränna och sura uppstötningar vid brist på saltsyra. Magsyran är alltså viktig för vår matsmältning, för balansen i tarmfloran, för att skydda oss mot infektioner och för att vi inte ska reagera allergiskt mot den mat vi äter. Så se den inte som din fiende utan som din vän. Läs mer på Holistic.se Bestnr: 121709

KLUBBPRIS

Nakenhavre

219:DU SPAR

34:-

Nakenhavre innehåller mer näring och energi än vanlig havre. Den har ett högkvalitativt protein, nyttiga fettsyror och vattenlösliga fibrer vilket stabiliserar blodsockret. Dessutom innehåller nakenhavre höga halter E-vitamin, en naturlig antioxidant. Innehåll: 1 kg.

Bestnr: 124426

Magsyrabalans

Holistic Magsyrabalans innehåller vegetabiliska, proteolytiska enzymer och kloridjoner, som bidrar till normal matsmältning genom produktion av saltsyra i magen. 90 kapslar.

Ord. pris: 69:-

KLUBBPRIS

59:-

KLUBBPRIS

59:-

Ord. ca pris: 253:-

DU SPAR

10:-

DU SPAR

10:-

Nyhet! Bestnr: 121710

KLUBBPRIS

249:-

Bestnr: 124427

Måltidsenzym

DU SPAR

26:-

Holistic Måltidsenzym innehåller vegetabiliska matsmältningsenzymer som tas i samband med måltider. 90 kapslar.

Dinkelkli

Dinkelkli är en bra hjälp vid tarmrelaterade olägenheter som exempelvis tarmfickor, ljumskbråck, prostatabesvär, blindtarmsinflammation, trötthet i rygg och svank, ojämn avföring, ojämt sinnelag, tarmförträngningar samt förstoppningar på grund av bindvävsbildningar efter misslyckade operationer m.m. Innehåll: 0,5 kg. Ord. pris: 69:Bestnr: 121706

pH-Te Matsmältning

Ord. ca pris: 275:-

KLUBBPRIS

279:DU SPAR

120:-

KLUBBPRIS

239:DU SPAR

10:-

Bestnr: 121711

pH-Enzym

Enzymer bryter ner proteiner, fetter, fibrer, kolhydrater och olika sockerarter. Därmed påverkas näringsupptaget både ur kosten och andra kosttillskott. Dosering: 1–2 kapslar pH-enzym till varje måltid eller 3ggr/dag. Enzymerna kan även strös på maten. En förpackning av enzymer innehåller: 90 vegetabiliska kapslar.

Ord. ca pris: 249:-

Bestnr: 121722

Nyponpulver 1 kg

Nyponet är ett av de mest C-vitaminrika källor man känner till, med upp till 60 ggr mer C-vitmin än citrusfrukter. Detta nyponpulver är bra för immunförsvar, hud, matsmältning och mycket annat. Det stödjer cellandningen och är uppiggande. Utöver C vitamin innehåller nyponpulvret mineraler, antioxidanter, omegsyror och andra vitaminer. Innehåll: 1 kg Ord. ca pris: 399:Läs mer om kosttillskott på sid 23.

Detta milda och goda pH-te har till främsta uppgift att rensa och regenerera lever och galla, samtidigt som den ger en något ökad tarmrörelse. Till skillnad från PHs leverte stimulerar inte matsmältningste den mekaniska tarmrörelsen och är därför ett något mildare sätt att ge din lever den stimulansen som behövs. Innehåll: anis, kummin, fänkål, lakritsrot, pepparmynta, rosblad och mariatistel. Innehåll: 125 g. Ord. ca pris: 95:-

KLUBBPRIS

85:DU SPAR

10:-

FRAKTFRITT!

lar för När du hand0:! 50 beställning över ring in din

på ordertelefon

S M YC K E N & K R I S TA L L E R

08-441 34 29. Vi reserverar oss för eventuell slutförsäljning

BESÖK GÄRNA VÅR HEMSIDA www.livsenergi.se JA TACK, jag vill beställa följande produkter:

122935 Du är en kosmisk budbärare Pluserbjudande 124424 Moonology Oracle Cards Pluserbjudande 124425 Sol- och månkit Pluserbjudande 124396 Make It Happen 124397 Hej, får jag störa din ångest? 124398 Akut sång 124399 Yngre med åren 124400 Ät smart! 124401 Lymfan, levern & livet 124402 Nya självläkande människan 124403 3 års träning BESTÄLLNING/ 124404 Hälsosegrar 124405 Det perfekta andetaget AVBESTÄLLNING 124406 Bränn OSS TILLHANDA 124407 Mosleymetoden i praktiken 124408 Mera vego på 30 minuter SENAST 124409 4 veckor för ett starkt immunförsvar 124410 66 Day Challenge med medelhavsmat januari 124411 Middag i en gryta 124412 Mathias Dahlgren: hemkunskap 124413 Klassiska rätter på veganskt vis 124415 Att välja katt 124416 Att välja hund söndag 124417 Vad säger min hund?

Få bättre koll på din leverans! Fyll i ditt mobilnummer här eller på Livsenergi.se under ”Mitt konto”!

124418 Havets hemligheter 124419 Måla dig lugn 124420 Börja måla med gouache 124422 Min dag 124421 Lises planering 124426 Magsyrabalans 124427 Måltidsenzym

ww på h Best w. em äll liv sid se ne an rg i.s e

Nr:

..................................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Du får automatiskt pluspris när du beställer periodens erbjudande Nej tack. Jag önskar inte periodens erbjudande Bestnr: 124423 Månkraft

Texta namn och adress tydligt! Kundnummer: Namn: Gatuadress: Postnr:

Mob.nr:

Klipp längs den streckade linjen. Skicka in hela övre delen av den sida.

HUR BESTÄLLER JAG?

LIVSENERGI BOKKLUBB – medlemsinformation Det finns flera sätt att handla hos Livsenergi eller avbeställa Periodens bok, när du vill, dygnet runt. Här listar vi de bästa. Du finner mer information på www.livsenergi.se/fragor-och-svar/ Att handla via vår hemsida är det smidigaste sättet. Du får alltid en bekräftelse via e-post och dina ordrar samlas på ditt konto. Du kan också ringa in din beställning på ordertelefon 08-441 34 29. Om du inte avbeställer Periodens bok skickas den hem till dig efter perio-

Brafö AB c/o Förlagssystem Livsenergi Box 30104 104 25 STOCKHOLM

Ort:

ANMÄL MOBILNUMMER HÄR

Hur beställer jag?

Plats för porto

dens sista datum. För dig som är kortprenumerant debiteras bokens pris samt frakt 45 kr i samband med utskicket. Vid faktura läggs den med i bokpaketet. Du har alltid 14 dagars retur- och ångerrätt från det att du har mottagit en leverans och står då själv för portot. Vid postvända paket debiteras en avgift på 95 kr. Returen krediteras när vi mottagit varan alternativt läggs beloppet tillgodo på ditt konto. Adress vid retur: Livsenergi, c/o Förlagssystem, 791 89 Falun.

Livsenergi är en del av Brafö AB

med orgnr: 556424-7921. Vi behandlar de kunduppgifter som du lämnar till oss med modern informationsteknik i syfte att erbjuda god service med utvalda tips som passar just dig.

Kundtjänst E-post: livsenergi@fsys.se Ordertelefon: 08-441 34 29 Bemannad telefon: 08-737 86 92, måndag-torsdag 9.00-11.00 och 13.00-15.00, fredagar 09.00-11.00 Plusgiro: 476 76 00-2

Adress: Livsenergi, c/o FörlagsSystem, Box 30104, 104 25 Stockholm

Läs mer om ditt medlemskap på www.livsenergi.se/fragor-och-svar/ I tidningen marknadsförs kosttillskott. Observera att dessa inte bör ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvara kosttillskott utom räckhåll för barn och rådgör med läkare innan intag om du är gravid, allergisk eller tar medicin.

Det finns många sätt för dig att lägga din order på eller avbeställa Periodens bok, när du vill. dygnet runt. Här listar vi dem åt dig. OBS! Ha alltid ditt medlemsnummer och beställningsnummer på produkterna du vill beställa/ avbeställa nära till hands.

WWW.LIVSENERGI.SE Gå in på hemsidan, logga in på ditt konto och lägg din order. Du får alltid en bekräftelse på din beställning/avbeställning via mail.

NYHET! SMS 71140 Vid beställning: Skriv: BOK medlemsnummer val1 val2 val3 ... Varje ”val” är ett beställningsnummer. Använd mellanrum mellan varje val. Vid avbeställning Periodens bok: Skriv: BOK medlemsnummer nej Du ska alltid få ett svar från Kundservice! ORDERTELEFON

08-441 34 29 Uppge ditt medlemsnummer, välj sedan: 1 - för att lägga en beställning 2 - för att avbeställa Periodens bok OBS! Glöm inte att uppge beställningsnummer på boken du vill beställa/avbeställa

OBS! Första dagen du kan beställa och avbeställa är 2022-01-03.

Avsändare: Brafö AB c/o Förlagssystem Livsenergi Box 30104 104 25 Stockholm

SVERIGE

PORTO BETALT

Planera för sunda vanor, pepp och drömmar! Nyhet!

KLUBBPRIS

129:DU SPAR

30:-

209:-

Bestnr: 124265

DU SPAR

365 härligt kreativa dagar

90:-

Av Lorna Scobie

Ord ca pris: 159:-

Bestnr: 122673

en kalender för att hitta rätt fokus i ditt liv

Av Sanna Sporrong

KLUBBPRIS

129:DU SPAR

40:-

Lises planering:

kreativ ordning för ett härligare liv

Av Lise Hellström

365 härligt kreativa dagar är en inspirerande dagbok, utformad för att öka din kreativitet och utveckla din kärlek till konsten. Med hjälp av en rad aktiviteter, uppdelade i kategorierna Fantisera, Lära, Koppla av, Observera och Färgteori, får du tips på tekniker som ökar din skicklighet och uppmuntrar dig att vara kreativ varje dag. Flexband. 365 sid.

Planera för din lycka:

Bestnr: 124421

Så får du mer struktur i vardagen

Känner du också att det är svårt att hålla reda på saker, att du vill ha en lugnare tillvaro och överblick på saker som ska hinnas? Då är analog planering något för dig. Lise Hellström har utarbetat ett system där du samlar allt som ska göras, idéer, tider att passa, kom-ihåg-listor och middagstips. En teknik som ger struktur åt vardagen men också inspiration till drömmar och en lugn stund för dig själv. Inb. 138 sid. Ord ca pris: 299:-

KLUBBPRIS

Bestnr: 123264

Planera för din hälsa: ett verktyg för att ta hand om kropp och själ Av Sanna Sporrong

129:DU SPAR

60:-

Den här fylla-i-boken är framtagen för att hjälpa dig skapa långsiktiga förändringar och hålla dig motiverad till att göra medvetna val för din hälsa, varje dag. Det handlar om små förändringar som du är kapabel att behålla och programmera in i dina dagliga rutiner. Nu börjar vi! Inb. 208 sid.

Planera din vardag så att tiden jobbar för dig, och inte emot dig. Den här kalendern gör dig uppmärksam på dina dagliga vanor så att du kan förändra dem. Att skapa rutiner och struktur kan ge dig mer energi, större frihet, bättre produktivitet, mindre stresskänslor och en större känsla av välbefinnande. Tänk hur ditt liv skulle se ut i framtiden om du, med start idag, varje dag utförde små handlingar som skapade en kedjereaktion av positiva fördelar i ditt liv. Inb. 80 sid.

Ord.ca pris: 189:-

Ord. ca pris: 169:-

Nyhet! KLUBBPRIS

139:DU SPAR

30:-

KLUBBPRIS Bestnr: 123085

Planera för dina drömmar Av Sanna Sporrong

Planera för dina drömmar är en unik kalender som hjälper dig att visualisera din framtid och skapa förutsättningar för att nå dina mål. Under ett års tid utmanas du till att reflektera kring vad du mår bra av och hur du kan få ut mer av livet nu och på längre sikt. På flera ställen i kalendern får du möjlighet att utvärdera din livssituation med hjälp av frågor, listor och uppdrag. Inb. 208 sid. Ord. ca pris: 169:-

199:DU SPAR

50:-

Bestnr: 124422

Min dag:

en utvecklande dagbok

I den här boken sammanfattar du dagens höjdpunkter och listar sådant du är tacksam för på ett ögonblick. Fyll i vänstersiver dan på morgonen när du vaknar och När du behö lite extra pepp avsluta kvällen med reflektionerna på högersidan. Boken peppar dig att tänför dagen! ka positivt om din dag och får dig att se fram emot i morgon. Inb. 220 sid. Ord. ca pris: 249:-