Livsenergi nr 4 2018

Sveriges största bokklubb FÖR SINNE, KROPP OCH SJÄL!

Medlemstidning • nr 4 • 2018

PERIODENS

FÖRFATTARINTERVJU MED REBECCA DENNIS: Andningen är vårt bränsle som ser till att alla våra system fungerar

ERBJUDANDE!

VÅR STÖRSTA

BOKREA

NÅGONSIN! PLUSERBJUDANDE 1 +Kristaller.

Av Sue Lilly.

145 böcke r, CD och D VD till REA-pris er!

PLUSERBJUDANDEN! PLUSERBJUDANDE 2 + Tarot. Av Kathleen McCormack.

Andas fram bortträngda känslor och bli fri!

Beställning/ avbeställning oss tillhanda senast

Bara 119:- Du spar 151:-

18 mars

3 +TaiPLUSERBJUDANDE Chi. Av Mark Green..

Bara 119:- Du spar 181:-

Bara 119:- Du spar 181:-

söndag

1

Skrämmande insikt: Min värsta fiende är jag själv!

V

arsågoda att frossa i Livsenergis absolut största REA-nummer någonsin. Vi utökar tidningen med hela åtta sidor för att få plats med så många böcker som möjligt! Det mesta så klart med fokus på hälsa och välmående till sinne, kropp och själ. Vintern håller ju i sig ett tag till och det är fortfarande skönt att få kura inomhus djupt försjunken i en bok. Så passa på att lyxa till din vardag lite extra.

Jag skrev först den här krönikan i den generella formen ”vi”, inkluderande alla människor. Men det känns inte helt rättvist att dra alla över en gräns i detta avseende, därför utgår jag ifrån mina egna erfarenheter. Kanske en och annan kan känna igen sig i det, kanske inte.

När det gäller min kropp och hälsa händer det att jag komplicerar saker i onödan, glömmer bort de mest elementära egenskaperna för liv och tar för givet att allt ska fungera. Det är först när någonting går sönder som jag inser värdet. Mina fötter är ett bra exempel, de har fått uthärda mycket och jag tar absolut inte hand om dem som jag borde. Istället har jag i perioder utmanat dem, tvingat dem att springa trots ömhet, tusen nålar och nervpilar som tecken på att gränsen är nådd. Tills det inte gick längre.

Varför? Nonchalans och ett starkt ego.

I vardagen stressar jag runt och befinner mig i huvudet och tankarna snarare än i kroppen och känslorna. Och när hälsan krackelerar blir jag frustrerad, undrar vad som hänt och vad som är den mest effektiva lösningen på det hela.

Snabbt ska det gå.

En grundläggande egenskap för liv är vår andning. Utan den händer ingenting, finns vi inte. Det är fascinerande hur lite fokus den får från mig och hur mycket den misshandlas.

Därför tycker jag att periodens bok - Och andas ... - har en så viktig uppgift. Den lär mig nämligen hur mycket mer andningen kan påverka min kropp och mitt välmående utöver att ge mig liv (som om inte det var nog ;).

Rätt andning kan ta oss igenom trauman, ångest, depressioner, stress och mycket, mycket mer. Författaren Rebecca Dennis vet. Hon har själv erfarenhet både från sin egen kropp och en mängd klienters tillfrisknande under sina år som andningscoach och ihärdig utövare av transformationsandning. Medveten andning når djupet inom oss, vår själ och vårt undermedvetna. Allt vi behöver göra är att andas och låta syret nå kroppens alla celler. Jag kan varmt rekommendera Rebeccas bok. Det är en vän att vända sig till om du vill titta på din egen andning och få tips på hur du kan utvecklas med den, eller om du vill förstå hur du kan ändra ditt tankemönster, hantera känslosvallningar eller skapa harmoni i kroppen av någon annan anledning.

Våren är snart här, med extra syre från naturens knoppningar. Ett härligt tillfälle att vårstäda i vårt inre med hjälp av andningen. Kanske finner du inspiration på de kommande sidorna. Det hoppas vi alltid på.

Min yogalärare trummar följande ord som jag älskar att andas medvetet till: Andas in - öppna upp - andas ut - släpp taget.

För syre och harmoni!

Varma hälsningar, Alexandra Jerselius P.S. Det var en ganska spännande övning att vända VI till JAG… Det ger nya insikter!

Bästa Brené Brown är tillbaka!

KONTAKTUPPGIFTER Livsenergi:

Våren är pa på väg! Prep dig för en härlig tid!

TALSVAR NR: 08-441 34 29 KUNDTJÄNST: 08-737 86 92 FAX: 08-618 48 20 MAIL TILL KUNDTJÄNST: livsenergi@fsys.se PLUSGIRO: 4767600-2 HEMSIDA: www.livsenergi.se FACEBOOK: @Livsenergi INSTAGRAM: @livsenerginu

2

periodens erbjudande

Andas rätt ...

KREA STOR BO14 5 titlar!!

på 18 sidor med u

r Spännande boknyhete u

Naturligt hälsosamt

och vårstäda ditt inre

Du spar

Andning har fått ökad uppmärksamhet i vårt samhälle under de senaste tio åren, mycket tack vare yogans utbredning i västvärlden.

Att lära sig andas mer medvetet kan vara användbart i många situationer i livet. Yogan är bara ett exempel där det blir väldigt tydligt att andningen är nyckeln till hur väl man lyckas komma in i olika asanas (positioner) och påverkar flödet i ens personliga yogautövande.

Men vänta nu. Att andas är något naturligt. Eller hur? Att andas in och andas ut är någonting varje levande människa gör cirka tjugotusen gånger per dag. Så varför ska man lära sig att andas medvetet?

Att ändra våra andningsmönster kan till exempel hjälpa oss att släppa negativa mönster och känna oss bekväma med vilka vi är.

Att andas på rätt sätt kan också läka sorg, stress, ångest, depression och mycket mer. ”Andningen hjälpte mig med min känslomässiga vårstädning,” berättar Rebecca Dennis, brittisk lärare och grundare av Breathing Tree som håller utbildningar och workshops i transformationsandning och skrivit periodens bok Och andas...

Hon har genom medveten andning sopat bort en massa DITT MEDLEMSPRIS spindelväv ur sitt inre, konfronterat skeletten i sin garderob och som resultat blivit av med den depression som plågat henne i nästan 20 år.

Ord. ca pris: 330:-

91:-

239:-

Med periodens erbjudande får du fLERA förmånliga Pluserbjudanden (SID. 23-24)

3

VÄND OCH LÄS MER

periodens erbjudande

OCH ANDAS ... av Rebecca Dennis, andningscoach och författare

Andas in i kontakt med Andningen är, när den sker medvetet, ett kraftfullt verktyg som är oerhört läkande för både kropp och själ. Genom att koncentrera oss på att omdirigera andningen får vi kontakt med vår livskraft, vår kreativa förmåga och även vårt undermedvetna. Vi gör oss inte bara av med destruktiva tankar och känslor utan även slaggprodukter i kroppen. Därför är medveten andning som transformationsandning så heltäckande som metod, anser Rebecca Dennis. Hon ger oss i sin bok, Och andas..., en djupare förståelse för vår andning och hur vi kan använda den för att må bättre. I boken delar hon med sig av erfarenheter, tips, forskningsresultat och klienters berättelser för att belysa vilken oerhörd hjälp medveten andning kan ge på olika plan i livet.

klient till lärare och aktiv förespråkare för metoden.

I den stressade tillvaro de flesta av oss lever, inriktar vi oss alltför ofta på att antingen fundera över det förflutna och hur vi kunde gjort annorlunda eller prestera för att uppnå resultat i framtiden. När vi fokuserar på andningen förs vi tillbaka till nuet och återupprättar kontakten med vår själ. När du andas in och ut – medvetet – tillåter du dig själv att bara vara i motsats till att hela tiden tänka och göra.

Andningens olika mönster Allas andningsmönster är unika. I boken finns en guide till vanliga andningsmönster som i korthet ser ut såhär: När vi är stressade, deprimerade, fått för lite sömn eller haft en dålig dag på jobbet blir vi ytliga andare. När vi andas med övre delen av bröstkorgen, s.k. bröstkorgsandare, tänker vi för mycket och tillbringar för mycket tid i vårt eget huvud och sluter oss i hjärtområdet för att skydda oss själva i förhållanden eller från att bli sårade i vardagen. Bukandare är de som andas med magen. De har ofta bättre kontakt med kroppen och brukar vara stabilare och mer närvarande i nuet.

När man andas fritt rör sig kroppens inre och yttre i samklang med varandra. Vid frusen andning, förblir kroppens yttre stelt. Det här är ett mönster som är vanligt hos människor som är så upptagna av att lyckas att de är villiga att bokstavligt talat sluta andas. Det här kan bero på rädsla att inte duga men drabbar också bland andra barn som utsatts för övergrepp och krigsveteraner som lider av posttraumatiskt stressyndrom och andra som har haft ohyggliga upplevelser. Man kan säga att de ”fryser ner” kroppen och andningen som ett sätt att hantera överväldigande känslor.

Det finns också ett andningsmönster för varje känslotillstånd. Är man till exempel glad är andningen avspänd och flödar fritt till skillnad från när man är stressad. Är man arg så håller man andan eller andas häftigare, och är man rädd börjar hjärtat slå fort och hårt.

Genom medveten andning kan man påverka sina upplevelser och återta kontrollen över situationen.

En av de stora fördelarna med medveten andning som healingmetod är att du varken behöver tillgång till en flashig ”andningsstudio” med särskilda mattor och kläder eller ens en lärare (även om en lärare naturligtvis kan ta ditt utövande av denna metod till en högre nivå).

Du kan utöva medveten andning varsomhelst; i badet, på kontoret, i sängen, när du går ut med hunden, på bussen etcetera.

Och andas... är fylld av övningar som gör att du själv kan pröva dig fram till vad som fungerar för och hjälper just dig. Liksom alla självhjälpsmetoder gäller det förstås att öva regelbundet för att uppnå resultat. Det är dock ingenting som behöver ta timmar av din tid i anspråk. Fem minuter om dagen räcker.

Återupprätta kontakten med din själ via andningen Majoriteten av vuxna och tonåringar har helt tappat den naturliga andning de hade från födseln, skriver Rebecca. Tänk på hur du själv har hållit andan varje gång en oönskad känsla dykt upp. På så vis har vi alla vant oss av med den naturligt flödande bukandning som spädbarn har, där vi drar in luft djupt ner i magen för att sedan lugnt släppa ut den. Istället andas vi ofta ytligt och högt uppe i bröstkorgen. Det påverkar inte bara syresättningen av vårt blod utan även alla inre organ och själva vårt livsflöde.

Jobbiga händelser och trauman från vårt förflutna som vi inte längre minns finns lagrade i kroppen, i cellerna. Där finns delar av oss som inte kan nås med till exempel samtalsterapi. Men andningen kan ta oss dit, menar Rebecca. Själv fick hon sitt liv tillbaka, som hon uttrycker det, efter att i många år ha lidit av panikångestattacker, oro och sömnlöshet.

En kurs med Judith Kravitz, en av grundarna av transformationsandning, i Mexiko blev startskottet till hennes egen utveckling från tacksam

Andas fram bortträngda känslor och bli fri Idag tar många människor antidepressiva mediciner som lägger locket på undanträngda tankar och känslor vilket bara tar energi ifrån oss.

Känslor måste få kännas för att vi ska kunna släppa dem och få tillbaka vår energi. Att andas medvetet är ett effektivt sätt att transformera energi menar författaren. Och andning kan även framgångsrikt stoppa den energi som ägnas åt att fokusera på negativa tankar.

4

d ditt

undermedvetna

’’

Att känna sig balanserad inombords borde vara den främsta av alla målsättningar.

Du spar

91:-

Rebecca Dennis

Och andas är en fängslande bok som rör vid läsarens undangömda sår. Var och en kan finna beröringspunkter med sitt eget liv och delar att arbeta med i medveten andning. Det behöver inte handla om djupa trauman. Andning kan även hjälpa oss att bearbeta sorg, få kontakt med vårt inre barn och lära oss att älska oss själva.

Boken placerar även andningen i en större dimension än bara var och ens individuella andning. Träd är en del av det system som hjälper oss att andas och därför är det så viktigt att värna om jordens alla skogar. ”Ett stort, lummigt träd producerar lika mycket syre under en enda årstid som tio människor andas in under ett år och skogen fungerar som ett jättelikt filter som renar den luft vi andas,” skriver Rebecca.

Du behöver inte alltid ha en plan för ditt andningsutövande DITT MEDLEMSPRIS menar författaren. Ibland behöver du bara blunda, uppnå en inre kontakt med hjärtat och lyssna till ljudet av din andning i fem minuter. ”Andas in, andas ut. Släpp taget. Din själ kommer att Ord. ca pris: 330:tacka dig.”

239:-

Med periodens erbjudande får du fLERA förmånliga Pluserbjudanden (SID. 23-24)

5

INTERVJU MED REBECCA DENNIS

periodens erbjudande

Andningen är vårt bränsle som ser till att våra system fungerar V i möts mitt på dagen en måndag i februari.

Rebecca berättar att det är snöoväder i England och då blir ingenting i London sig likt. Trots en upp-och-nedvänd måndagmorgon ser hon ut att vara på gott humör. Hon ser ljust på tillvaron. Man kan inte se att mörker och depression höll på att ta hennes liv för inte allt för länge sedan. Andningen blev hennes räddning.

- Jag ramlade över medveten andning för nio år sedan och det var den första metoden som verkligen bet och hjälpte mig att ta mig ur en kronisk depression.

Berätta lite om din ungdom.

– Jag fick en depression när jag var 19 år som blev kronisk och höll i sig i många år. Under 15 år gick jag på mediciner. Varje gång jag gjorde försök att bli kvitt medicinerna så föll jag helt igenom.

Jag var djupt nere, träffade terapeut efter terapeut under åren för att förstå orsaken och vad som höll mig kvar i mitt tillstånd, men utan någon framgång. När jag var 35 år hade det gått så långt att jag försökte ta mitt liv. Det var först när jag stötte på andningstekniken som det vände, självklart inte över en natt, men den gav mig snabbt hopp om ett ljusare liv och den har fungerat långsiktigt.

Jag undrar vem hon är nu efter att depressionen har släppt och hennes svar är spontant och självklart:

– Jag är en mamma och det är min absolut största bedrift! Jag trodde aldrig att jag skulle kunna bli mamma med tanke på att man som

förälder måste kunna fungera varje dag.

– Utöver det är andningsterapin mitt liv. Den har blivit en stor del av mitt liv och håller mig väldigt sysselsatt =). Att få se förändringen i människors liv tack vare det jobbet vi gör tillsammans är en fantastisk belöning. Jag blir aldrig uttråkad. Dessutom är jag mycket mer balanserad som människa, centrerad och i kontroll över min egen makt som kvinna.

Du spar

91:-

Vi pratar om andningens betydelse för Rebecca, vad det står för i livet. Hon radar upp några argument som är lätta att ta till sig: • Först och främst, andning är liv.

• Andningen hjälper oss att få kontakt med vår kärna, vårt innersta och den påverkar oss på ett andligt, mentalt och fysiskt plan.

• Andningen är också ett kraftfullt verktyg för läkning.

• Andning handlar om att känna snarare än att tänka.

• Andning är något vi föds med, det är alltså inte något nytt. Det för inte med sig några som helst ambitioner utan hjälper oss att vara närvarande. Vi ska bara komma ihåg vårt ursprung och återigen öppna de dörrar som stängts på livets väg.

Kan du berätta lite om medveten andning och transformationsandning, vad är skillnaden?

– Jag jobbar med att hjälpa människor förflytta sin andning från bröstet ner i

DITT MEDLEMSPRIS

239:-

Ord. ca pris: 330:-

fakta om periodens erbjudande

OCH ANDAS ...

Bestnr: 122245

Författare: Rebecca Dennis

Antal sidor: 192, Inbunden

Kom ihåg!

Ordinarie ca pris: 330:

Ditt medlemspris: 239:-

6

Beställning/ avbeställning oss tillhanda senast

18 mars

söndag

magen där den hör hemma och det kräver en medvetenhet för att göra det. Medveten andning kan man jobba med på egen hand och det är oerhört effektivt. Den typen av medveten andning som jag lär ut kallas transformationsandning (Transformational Breath på engelska) och för att få den djupaste upplevelsen av det behöver man en ledsagare, en lärare.

Utgångspunkten är alltså densamma och så kan man utöva det på olika nivåer. Är det här kopplat till yoga på något sätt?

– Inte alls. Jag jobbar bara med andning. Däremot har jag många yogautövare som kommer till mig för att fördjupa sin andning och sin praktik.

Ser du ett ökat intresse för andningen?

– Absolut. Vi är mycket mer medvetna om andningens betydelse idag än tidigare, den enskilda människan och även företag som värnar om sina medarbetare. Det börjar bli allmänt känt att andningen är en effektiv metod för att hantera stress, ångest och många andra tillstånd. Våra kroppar orkar inte med det tempo som vi håller idag och andningen ligger nära till hands att reflektera över.

Rebecca berättar att hon får besök av alla möjliga typer av människor som vill ha hjälp. Det som förvånar är hur många barn och ungdomar hon jobbar med.

– Det är väldigt många ungdomar som kommer till mig, tonåringar och även yngre än så. De har problem med prestationsångest och förväntningar på sig själva och från andra. Våra vanor idag har en stark

effekt på vår hälsa, tonåringarna är konstant uppkopplade och alla intryck och erfarenheter som de möter via sociala media och så vidare skapar en väldig press, utseendefixering är bara ett av många exempel.

– Vi andas 20 000 gånger per dag och det går oss obemärkt förbi, vi tar det för givet. När vi börjar se vår andning och hur den ter sig, då kommer även känslorna. Andningen är mitt ankare och det ger mig mer energi. Vi kan förändra tankemönster och hur vi känner bara genom att andas. Det är häftigt när man förstår och får uppleva det.

Vilket är det vanligaste andningsmönstret du möter?

– Jag gör en andningsanalys på varje klient jag träffar och det jag oftast ser är s.k. ytlig andning och frusen andning vilket är när vi håller andan. Folk andas också mer i bröstet än i magen, vilket gärna hör ihop med en idé om att vi ska hålla in magen!

Oj, där träffade du en öm punkt i mig ;). Ge mig några goda skäl till varför jag ska sluta hålla in magen.

– Om du tar ett djupt andetag med en mjuk mage så gör du dina magmuskler en stor tjänst genom att släppa taget om begränsningar i diafragman. Lär vi oss att andas djupare ner i magen så minskar stressen i kroppen och känslan av fly-eller-fäkta-läge.

– Bukandning skapar dessutom en inre massage som berör det parasympatiska nervsystemet, vilket betyder att vi kommer in i ett avslappnat tillstånd som även gynnar matsmältningen. Och inte minst, rätt andning för oss tillbaka till nuet, det innevarande ögonblicket.

Varför är din bok Och andas ... så viktig?

– Den uppmuntrar människor till att bli medvetna om sin andning och lära känna den på nytt. Den ger en god insikt i hur andningen påverkar resten av kroppen. Om vi förstår hur hela systemet är sammankopplat kanske vi är mer snälla mot våra kroppar, tänker på vad vi äter, hur vi andas och vårdar och älskar oss själva.

Text: Alexandra Jerselius

REBECCA DENNIS - OMFAMNA VARJE DAG Titel: andningscoach (tidigare jobbade jag inom media- och musikbranschen) Ålder: 44 år Familj: Min son och min man.

Bor: i Kent, London Kommer från: Född i London, uppväxt i Kent. Tillbaka till mina rötter nu efter att ha lämnat dem som ung.

Intressen: jag springer, simmar, leker med min son, spelar gitarr(!), och så älskar jag att läsa även om det är svårt att hitta tiden till det. Äter helst: mest vegetarisk mat och jag experimenterar med allt möjligt förutom just kött. Färsk mat är ett måste och jag är lyckligt lottad som har en 7

man som är väldigt duktig på att odla grönsaker.

Läser helst: Jag har just hittat tillbaka till skönlitteraturen efter att ha ägnat mig åt andlig litteratur under en otroligt lång tid. Det finns alltid en hög med böcker vid sängkanten. Och så älskar jag att läsa tillsamman med min son, det blir som att återbesöka gamla minnen och föda fantasin på nytt.

Levnadsregler: omfamna varje dag, ta inte livet på så stort allvar. Var närvarande. Vi är så bra på att oroa oss för tiden, vi borde vara mer i den istället.

Dold talang: Jag ska nog säga att det är min nyfunna vän gitarren. Jag kan bara fyra ackord ännu, men det är inte så illa =). Älskar musik och dans!

FRAKTFRITT!

lar för BOKNYHETER När du hand0:er 50 ! öv

Brené Brown är tillbaka!

Bestnr: 122195

Klubbpris

199:-

Trotsa vildmarken: Om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld Av Brené Brown

I den uppskattade sociologen Brené Browns fjärde bok på svenska, Trotsa vildmarken, tar hon sig an det aktuella och viktiga ämnet kring tillhörighet och vår tids ökade polarisering. Hon menar att sann tillhörighet kräver att vi är så trygga och säkra i oss själva att vi vågar vara en del av någonting större, men också stå ensam när det behövs.

Alla vet att det är enklast att vara tyst, gömma oss i våra ideologiska bunkrar och försöka passa in, snarare än att vara oss själva och trotsa osäkerhetens och kritikens vildmark. Att trotsa vildmarken kan vara att protestera under ett möte på jobbet när någon säger något kränkande, att närma sig sina åsiktsmotståndare i stället för att kasta skit på avstånd eller att visa sig sårbar i sin kärleksrelation istället för att ge tillbaka.

Trotsa vildmarken handlar om hur man navigerar genom den här röriga och polariserade världen av olika sidor och fiender och terrorism och hat, genom att förbli passionerat sann mot sig själv och sin övertygelse och hålla fast vid kärlek och medkänsla och empati; att leva ett liv som är sant, modigt, och viktigast ditt.

Alla Brené Browns böcker kännetecknas av hennes egen forskning på området varvat med vardagliga och ofta humoristiska berättelser från sitt eget och andras liv. Det är den blandningen som gör hennes böcker så uppskattade och lästa. Trotsa vildmarken är inget undantag. Inb. 182 sid.

Du spar

140:-

Ord. ca pris: 339:-

Navigerar rätt i en rörig tid!

Brené Brown har doktorerat i sociologi och är research professor vid University of Houston Graduate College of Social Work. Hennes föredrag om sårbarhet på konferensen TEDx Houston har visats över 20 miljoner gånger och översatts till ungefär 40 språk. Det hör därmed till ett av de mest sedda TED-föredragen. På Libris har Brené Brown tidigare gett ut Mod att vara sårbar, Våga vara operfekt och Resa sig stark. Hennes böcker har legat på förstaplatsen på New York Times Bestseller-lista och hennes arbete har i USA uppmärksammats i stora kanaler som CNN och Oprah.

Få bukt med ångesten!

Klubbpris

Klubbpris

219:Bestnr: 122194

Hon, han och hjärnan Av Heilig Markus

Bestnr: 122198

Hantera oro och ovisshet med KBT:

Du spar

130:-

En arbetsbok vid GAD

När oron tar över tankarna, kan den också ta över livet. Och kroppen. Vid ihållande oro är det vanligt med koncentrationsproblem, trötthet, sömnstörningar och muskelspänning. Många upplever också en kontrollförlust, oron går inte att hejda. Men det finns hjälp att få! Den här självhjälpsmanualen innehåller konkreta, effektiva KBT-strategier som hjälper dig att förstå din oro och ångest, och hur du kan bryta orons onda cirklar. Inb.

Om biologi!

Klubbpris

259:Du spar

Du spar

140:-

Av Melisa Robichaud och Michel Dugas

Är våra hjärnor i grunden lika? Är systematiska könsskillnader i emotioner, kognitioner och beteenden i huvudsak en produkt av sociala processer? Kan vi, och bör vi, i så fall helt enkelt arbeta för att eliminera dem?

Eller finns det viktiga systematiska olikheter mellan kvinnliga och manliga hjärnor? Kan det hända att vi behöver ta hänsyn till sådana skillnader för att inte vissa ofta tjejerna ska bli missgynnade? Inb. 200 sid. hjärnans Ord. ca pris: 349:-

299:-

Ord. ca pris: 439:-

Bestnr: 122196

Klubbpris

Vår vän det omedvetna Av Tor Wennerberg

Vi löser de allra flesta uppgifter som livet ställer oss inför med hjälp av omedvetna mentala processer, medan vårt medvetande tänkande bara omfattar en liten bråkdel av vår mentala aktivitet. Författaren beskriver hur många psykiska symtom och problem kan förstås som det omedvetnas försök att lösa ett existentiellt dilemma. Han utgår bland annat från terapiformen Coherence Therapy.

Bakom det som verkar vara ett meningslöst symtom som bara skapar lidande finns ofta en omedveten känslomäsav lp jä h Ta sig sanning, ett vetande som säger att symtomet är bättre att ha än att det underinte ha, att något ännu värre skulle ! a tn ve d e m inträffa om symtomet inte fanns.

Inb. 200 sid. Ord. ca pris: 419:-

160:-

8

199:Du spar

120:-

Bestnr: 122192

Min underbara fru på psyket Av Mark Lukach

Mark och Giulias liv tillsammans började som i en sagobok.

De blev kära när de var 18, gifte sig vid 24 och byggde upp sin drömtillvaro i San Francisco. Sedan förändrades allt.

När Giulia var 27 år drabbades hon av sitt första psykiska sammanbrott. Hon blev förvirrad, självmordsbenägen och togs in på en psykiatrisk avdelning där hon vårdades r ä N i en månad. inb. 316 sid.

livet vänder!

Ord. ca pris: 319:-

FRAKTFRITT!

lar för

BOKNYHETER När du hand0:er 50 ! öv

Klubbpris

Klubbpris

169:-

179:-

Du spar

Du spar

110:-

130:-

Hur vi funkar och tänker!

Bli motiverad!

Bestnr: 122188

Bestnr: 122193

100 procent hälsa: motivation, mat, motion

Livet och 107 sätt att förhålla sig till det

Av Peter Feldt

Av Ludwig Jonsson och Adam Lundberg

I 100 % hälsa får du all information, motivation och inspiration du behöver för att påbörja din resa mot en hållbart hälsosam livsstil. Oavsett om ditt mål är att klara ett långlopp eller bara att resa dig ur soffan och gå ut och gå. I de tre avsnitten Motivation, Mat och Motion går Peter Feldt igenom grundstenarna i ett liv med hållbar hälsa och presenterar olika alternativ: Vilken träningsform passar just dig? Hur kan du få in mer vardagsmotion på ett naturligt sätt? Får du i dig de näringsämnen du behöver? Och inte minst viktigt, hur undviker du att falla i nyårsfällan, så att du inte (igen) startar ditt nya liv med entusiasm och höga ambitioner för att några veckor senare på nytt låta löparskorna vila i hallen? Inb.

Livet är varken logiskt eller förutsägbart och det är kanske lite av poängen. Man upphör inte att förvånas över hur vi beter oss och reagerar. Oftare än vi tror finns det en psykologisk förklaring till våra beteenden (även de mest bisarra). Här djupdyker vi i de senaste forskningsrönen inom psykologi för att försöka förstå hur vi funkar och varför. Ord. ca pris: 279:-

Ord. ca pris: 309:-

r Handbok fö ! g n ri d förän

Klubbpris

Bestnr: 122189

Komplementärmedicin:

Från akupressur till yoga - en vägledning Av Alejandro Carballo

249:Du spar

100:Bestnr: 122190

Den här boken belyser skillnaden mellan vetenskap och erfarenhet och ger konkret information om de vanligaste komplementärmedicinska behandlingsformerna ur ett sjukvårdsperspektiv. Hur fungerar de, vad vet vi om deras verkan och risker och vad säger forskningen? Författaren disAllt om kuterar även placeboeffekten, kroppens självläkande effekt alternativt och framtidens sjukvård. Inb. nde!

Ord. ca pris: 349:-

The Diamond Year:

början på resten av ditt liv Av Amanda Schulman och Hannah Widell

110:-

90:-

Ord. ca pris: 279:-

Klubbpris Du spar

Du spar

The Diamond Year är en inspirerande handbok för alla som vill vara i ständig förändring, förädla och förverkliga nästa mål i sitt liv. Och må maximalt bra på vägen. Inb. 160 sid.

läka

169:-

Klubbpris

189:-

Klubbpris

239:-

Bestnr: 122191

Så får du ett superminne:

Du spar

Minnesteknikerna som alla kan använda

130:-

Av Jonas von Essen

Bestnr: 122197 Motiverad: Feedback, mindset och viljan att utvecklas Av Alva Appelgren

Här beskriver Alva Appelgren förutsättningarna för att vilja utvecklas att vara motiverad. Motivation behövs både för att påbörja en aktivitet och för att fortsätta med den, vare sig det är i arbetslivet, i klassrummet eller i skidbacken. Genom att fläta samman forskningsrön med situationer i vardagen djupdyker hon i hur vår motivation påverkas av andra människors förväntningar och återkoppling, vår egen självbild och individuella drivkrafter. Det handlar om Så blir du vikten av autonomi, jakten på beröm och ! d motivera hur du förhåller dig till talang och förmågor. Häftad. 200 sid.

I den här boken delar tvåfaldige världsmästaren i minne, Jonas von Essen, med sig av sina kunskaper så att du också kan använda dem. Oavsett ambitionsnivå så har vi alla behov av att minnas, kanske särskilt i Google-eran, då vi tror oss ha all kunskap ständigt tillgänglig – och just därför tappar bort den. Och det finaste med de tekniker som boken beskriver är att de samtidigt gör lärandet – och Få ett livet – festligare, färggladare och ! e superminn mer fantasirikt! Inb. Ord. ca pris: 279:-

Ord. ca pris: 369:-

9

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Psykologi & Personlig utveckling för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

REA!

99:-

89:-

Av Amy Cuddy

Bestnr: 120351 Själv: kraften i egentid

Amy Cuddys revolutionerande bok avslöjar hur du med enkla knep kan möta dagen lite mer självsäker än tidigare. Hon presenterar fascinerande forskning bakom kroppsspråkets påverkan på människor. Något så enkelt som att ställa oss i en självsäker pose - trots att självsäkra är det sista vi känner oss - kan förändra både vår uppfattning om oss själva och vilket intryck vi gör på andra. Varje läsare kommer att lära sig hur man tar sig an sina största utmaningar med självförtroende istället r a Du sp för skräck, och lämna med tillfredsställelse istället för ånger. Inb. 358 sid.

Av Linus Jonkman

Du spar

Linus Jonkman gräver sig nu ännu djupare ner i det mänskliga behovet av att få vara för sig själv: Självsamhet är konsten att njuta av sitt eget sällskap. Det är en plattform för dagdrömmar, grubblerier, kreativitet, och analys. Fast främst är självsamhet en känsla som gör att egna stunder blir en njutning och en källa ur vilken vi hämtar de bästa av våra tankar.

Inb. 263 sid.

201:-

226:-

Ord. ca pris: 300:- Klubbpris: 239:-

Bestnr: 119294 Bestnr: 122202 Bra sex: allt jag inte visste om kyskhet Av Lauren F. Winner

Din egen väg

REA!

Av Patricia Tudor-Sandahl

89:-

Du

226:REA!

89:-

REA!

99:-

251:-

Ord. ca pris: 350:- Klubbpris: 279:-

Bestnr: 120205

Det är dig jag har gett mitt hjärta: om kärleken,

REA!

den som finns överallt

89:-

150 dikter och andra texter om kärlek i en bok för dig som letar efter de allra vackraste orden.

En rik källa att ösa ur för alla som vill låta sig påminnas om kärlekens förunderliga väsen och vägar. En bok att ge som gåva till de nyförlovade, nygifta eller nykära. Eller till dem som vill fira olika årsdagar. Inb. 70 sid.

Du spar

Det kommer att gå över: en överlevnadsguide

Ord. ca pris: 219:Klubbpris: 169:-

117:-

REA!

Bestnr: 120333

Ägodela: köp mindre

99:-

- få tillgång till mer

REA!

119:-

”Det är inte borrmaskinen vi vill ha utan hålet.” Det är kanske det mest klassiska exemplet för att förklara idén bakom ”kollaborativ konsumtion”. Grundprincipen är att det är tillgången som är det väsentliga, inte själva ägandet. Vi går från privat ägande till att dela på tillgångar, från gågatan till internet. Vi lånar, byter, hyr, köper second-hand och delar istället för att köpa nytt – och sparar på så sätt på miljön, samtidigt som vi bygger upp förtroende och Du spar gemenskap. Det är i alla fall idén. De sociala nätverken har tagit delandet till en helt ny skala, och vi ser både stora företag och sociala rörelser växa fram över Europa. Inb. 167 sid.

och tröstebok för dig som är deprimerad, nedstämd eller bara har tappat kontakten med din livsglädje Av Maggan Hägglund

En överlevnadsguide och tröstebok. Det är en bok för dig som är deppad, nedstämd eller bara har tappat kontakten med livsglädjen. När livet känns insvept i ett gråsvart töcken och du inte kan få stopp på det mentala gråtregnet, då kan Du spar den här boken fungera som ett paraply.

Inb. 207 sid.

Ord. ca pris. 350:- Klubbpris: 269:-

Bestnr: 118461

Villkorslöst älskad Av Olle Carlsson

I Villkorslöst älskad berättar Olle Carlsson om egna och andras erfarenheter av mötet med den villkorslösa kärleken. Han skriver den spännande resan fram till att ta sitt liv på allvar och om att söka efter mening, tillit och helhet.

Du spar Inb. 63 sid.

130:-

Bestnr: 120038

Ord. ca pris: 315:- Klubbpris: 225:-

Livsuppgift är ett stort ord. Men Patricia Tudor-Sandahl frågar: kan det vara så att en av orsakerna till stressen och oron i vårt samhälle är att vi har fått eller tagit på oss uppgifter som är för små för våra själar? I boken En given väg delar hon med sig av sina tankar om att hitta rätt väg i livet. Nu har hon valt texter ur den boken till en något mindre bok om att sträcka ut sig i sin fulla längd och bli den man är ämnad att vara en process som varje människa, oavsett ålder, alltid befinner Du spar sig i och som ibland kan komma att leda till synliga förändringar. Inb. 118 sid.

Vår kultur förhärligar vackra kroppar och sexuella njutning, men paradoxalt nog har de religiösa frågorna förlorat sin kroppslighet. De upplevs viktiga bara när vi söker inre tröst och mening. Därför har många svårt att se sambandet mellan en kristen gemenskap och livsmeningen. Inb. 175 sid. spar Ord. ca pris: 315:Klubbpris: 229:-

Bestnr: 120579 Närvara: stärkt självförtroende med kroppens hjälp

221:-

251:-

Ord. ca pris: 340:- Klubbpris: 231:-

10

Ord. ca pris: 206:Klubbpris: 159:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Psykologi & Personlig utveckling för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

Bestnr: 118459

Drunkna inte i dina känslor: en överlevnadsbok

99:-

REA!

Av Maggan Hägglund & Doris Dahlin

”Känn inte efter så mycket!” får du kanske höra.

Eller: ”Du inbillar dig!” Men att vara känslig är inte enbart något hämmande. En sensitiv begåvning är något att ta vara r a sp u D på. Drunkna inte i känslohavet - lär dig att simma! Doris Dahlin och Maggan Hägglund har skrivit boken som förklarar, bekräftar och lär dig hantera känslostormarna. Inb. 143 sid.

291:-

Ord. ca pris: 249:- Klubbpris: 199:-

Betsnr: 119872

Bestnr: 119819

REA!

Av Guy Winch

Av Laila Dahl

Första hjälpen för känslor är en praktisk förbandslåda för alla själsblessyrer som vi råkar ut för till vardags.

Psykologen Guy Winch ger oss fascinerande och roliga exempel och lär oss hur vi själva bäst behandlar små känsloskador, ser till att de läker snabbt och Du spar utan onödiga komplikationer.

Inb. 278 sid.

272:-

Ord. ca pris: 259:- Klubbpris: 209:-

REA!

39:-

Bestnr: 116050

Makt, frihet och nåd

- att finna källan till bestående lycka Av Deepak Chopra

Bestnr: 115976

Varför händer detta mig ... igen ?! Och vad du kan göra

49:-

Din inre borg Av Caroline Myss

åt det!

Av Michael Ryce

Hamnar du gång på gång i samma typ av konflikter? Har du försökt att förändra andra människor utan att lyckas?

Har du haft tankar som: Varför händer detta mig igen?!

Varför kan inte livet bara samarbeta med mig?! I denna bok ger Michael Ryce oss kraftfulla, praktiska verktyg för att förändra de mönster som ligger bakom dessa tankar och beteenden. Att tänka och se sig själv som ett offer är självdestruktivt. Förlåtelse är den enda varaktiga r a sp u D lösningen. Inb. 301 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 199:-

281:Bestnr: 122201

REA!

Vägen ut: en loggbok om

alkoholism och medberoende

49:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 159:-

REA!

69:-

Av Kjell-Olof Feldt och Birgitta von Otter

Efter många års drickande beslutar Kjell-Olof Feldt vid 83 års ålder att ta kontroll över det liv alkoholen håller på att ta över. Det är inte bara honom det drabbar, även hans omgivning påverkas av hans labila sinnestillstånd.

Om vägen ut ur det beroendestyrda till det förnuftsbestämda drickandet ger Kjell-Olof och han fru Birgitta von Otter var sitt perspektiv på Du spar vad som hänt och vad de känt Inb. 200 sid.

Chopra utforskar vårt eviga sökande efter lycka. Liksom i tidigare böcker kombinerar författaren uråldrig österländsk visdom med moderna vetenskapliga rön.

Målet är att hjälpa oss förstå och uppfatta vår sanna natur och börja tänka och leva med förankring i en djup inre glädje som genomsyrar Du spar våra liv med makt, frihet och nåd.

Inb. 192 sid.

Ord. ca pris 330:- Klubbpris: 189:-

170:-

REA!

Bestnr: 116117

Boken öppnar dörren till den skimrande borgen – din själ och till mysticismen. Myss visar en vacker, hänsynsfull, kärleksfull och äkta väg genom själens terräng som ger dig en direkt kontakt med det gudomliga. I borgen finner du svaren på vem du är och vad ditt livs resa har för syfte; här finns vägledning till din egen själ. Inb. r a Du sp 351 sid.

291:-

Ord. ca pris: 380:- Klubbpris: 198:-

89:-

livet gör ont

Otrohet är vanligare än vi vill tro och väcker starka känslor.

Efter att Laila Dahl själv drabbats efter 25 års äktenskap, beslöt hon sig för att en dag skriva den bok på ämnet hon inte kunde hitta när hon Du spar själv hade behövt den.

Inb 256 sid.

Ord. ca pris: 371:- Klubbpris: 299:-

Av Brené Brown

REA!

Första hjälpen för känslor: praktiska råd när

99:-

otroheten?

Resa sig stark

I Resa sig stark konstaterar Brené Brown att den som vill leva modigt kommer med all säkerhet då och då att snubbla och falla omkull. Brené Brown undersöker vad som händer då vi misslyckats och ska försöka resa oss igen. Vilka känslor har vi då vi ligger där med näsan i gräset? Hur gör de som klarar att komma på fötter igen?

Inb. 318 sid.

Du spar

150:-

Att gå sönder och bli hel igen: finns det läkning efter

Bestnr: 120507

89:-

för sensitivt begåvade

281:-

Ord. ca pris: 300:- Klubbpris: 249:-

11

231:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Psykologi & Personlig utveckling för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

Bestnr: 116689

REA!

Harmonisk rikedom

59:-

39:-

- Attrahera det liv du alltid drömt om

Harmonisk rikedom – en rikedom som når bortom den ekonomiska – kan vi uppnå när de fem nyckelområdena i våra liv harmonierar med varandra: ekonomi, relationer, det mentala, det fysiska och det andliga. Detta koncept utgör kärnan i James Rays budskap och utifrån det lyfter han attraktionslagen, som miljontals människor välden över tagit del av genom The Secret, till en helt ny och tillämpbar nivå. Inb. 442 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 199:-

271:-

291:Bestnr: 116534

Bestnr: 116781

Med mina ögon Av Gordon Smith

Möjlighetstänk!

REA!

- mental träning i nytt ljus

39:-

Av Clas Malmström

291:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

REA!

59:-

271:-

Bestnr: 119719

Låt hjärtat visa vägen

39:-

291:-

REA!

19:-

Skapa din framtid Av Esther & Jerry Hicks

Bestnr: 118718

Manusmetoden Av Johan Ohlson

I denna annorlunda självhjälpsbok använder sig författaren Johan Ohlson av filmens, mytens och drömmens värld för att hitta nya redskap för självkännedom. Genom att applicera mytens och filmens dramaturgi på ditt eget liv kan du lättare identifiera de problem och utmaningar du brottas med.

Du spar Inb. 245 sid.

311:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 154:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 159:-

REA!

REA!

Bestnr: 122199

79:-

79:-

179 år av ensamhet I antologin 179 år av ensamhet avslöjar tio kvinnor från den manliga bastionen Handelshögskolan sina tankar och strategier. Författarna är forskare och lärare och har fått förhålla sig till en ojämställdhet som saknar motstycke i universitetsvärlden. Öppenhjärtigt beskriver de situationer de ställts inför och val de gjort. Inb. 207 sid.

Av Regina Cates

I vår förnuftsstyrda och egoistiska värld, där vi lätt dras med i den vilda jakten på framgång och hela tiden försöker leva upp till andras förväntningar, har vi glömt hur viktigt hjärtat är. Och för att ”komma på rätt köl” igen räcker det inte att bara följa hjärtat – man måste utgå från det. Boken erbjuder en kombination av kloka råd, fängslande berättelser och praktiska strategier för att leva ett liv som är äkta, tillfredsställande och läDu spar kande. Inb. 270 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 204:-

REA!

Bestnr: 115523

I boken fortsätter författarparet att uttolka Abrahams läror. Den här gången handlar det om hur vi genom att hela tiden ha en medveten avsikt med det vi gör inte bara kan uppnå det vi vill utan även njuta av varje steg på vägen. På så sätt blir livet blir en ständigt pågående lustfylld resa. Inb. 312 sid.

Du spar

Av Will Bowen

Många av oss tror att glädje och entusiasm är sinnestillstånd som drabbar oss när omständigheterna är goda. Och visst, så kan det vara - men det är långt ifrån hela sanningen! Entusiasm är till stor del en känsla som kommer inifrån. Den dyker upp när vi tar kommando över oss själva och skapar de förutsättningar som behövs för att vår hjärna ska Du spar koppla på ”glädje-systemet”. Inb. 268 sid.

Boken lotsar oss genom Gordons andefyllda värld och besvarar många av de frågor om döden som vi alla funderar över och som blir speciellt aktuella när vi förlorar någon som stått oss nära. Han hoppas att denna intima och rättframma bok ska erbjuda visshet och tröst om att livet går vidare och dessutom ge praktiska råd om Du spar vad som väntar på andra sidan.

Inb. 182 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 204:-

En klagofri värld

Under en predikan 2006 talade pastor Will Bowen om för sin församling att han ville göra världen till en klagofri zon, och för att bevisa att han menade allvar delade han ut lila armband till alla i församlingen och gav dem en utmaning. ”Varje gång du kommer på dig själv med att klaga, ta av dig armbandet och flytta det till andra handleden.”Sedan dess har över fem miljoner människor över hela världen antagit utmaningen att under tjugoen dagar i sträck varken klaga, kritisera eller skvallra och på så sätt skapa en ny och positiv vana. De vittnar om hur de Du spar blivit av med kronisk smärta, förbättrat sina relationer, blivit mer framgångsrika i sitt arbete och överlag blivit gladare och mer harmoniska. Inb. 190 sid.

Av James A Ray

Du spar

Bestnr: 116535

Ord. ca pris: 300:Klubbpris: 259:-

Du spar

221:-

251:12

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Psykologi & Personlig utveckling för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

REA!

Bestnr: 119982

79:-

När ingenting fungerar gör ingenting

89:-

Av Frank J. Kinslow

Bestnr: 119190 Av Cicci Lyckow Bäckman

Bestnr: 704925 för själen, Bok 1 - 2 Av Barbara Berger

291:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 174:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

49:-

39:-

291:-

Bestnr: 115320

Tusen ord för glädje:

REA!

lev i harmoni med världen

49:-

Leva i glädje Av Ewa Forkélius

Den nya Kamasutra Av Richard Emerson

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 219:-

Du spar

281:-

Ord. ca pris: 330 kr.

Klubbpris: 184:-

REA!

49:-

Bestnr: 122200

Flickan och skammen

I alla tider har vi fascinerats av de människor som har förmågan att se livet från ett högre perspektiv de så kallade andliga mästarna. Ett tillstånd som vi tror är omöjligt att uppnå för oss ”vanliga”. Men det är inte sant: du kan skapa precis det liv du önskar. Du kan gå från smärta till glädje utan att släppa dina materiella behov eller upphöra med sådant du kanske behöver. Inb. 172 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 199:-

Bestnr: 108394

Den ursprungliga Kamasutra, skriven av den indiske filosofen Vatsyayana för nästan 2 000 år sedan, är världens genom tidernas mest inflytelserika sexhandbok. I DEN NYA KAMASUTRA tolkas Vatsyayanas tankar och upptäckter i ord och bild för en ny generation. Inb. 320 sidor.

Här reflekterar Byron Katie kring Tao Te Ching, det stora kinesiska verket som har kallats den visaste bok som någonsin skrivits. Hon ger dig en inblick i hur tillvaron ter sig för någon som i tjugo års tid r a sp Du har levt med den glädje och vänlighet som Lao Tzu skrev om. Inb. 309 sid.

Bestnr: 103191

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

REA!

Av Byron Katie och Stephen Mitchell

281:-

Av Robert Holden

Vägen till kraft är en självhjälpsbok som du snabbt tar till dig. Boken är upplagd som en snabbkurs där Barbara Berger lär ut en teknik som är lätt att ta till sig och som grundar sig på hur det undermedvetna fungerar. Du får effektiva tekniker för problemlösning vare sig det gäller din hälsa, ekonomi eller livs- och relationsfrågor.

Inb. 200 sid.

Du spar

Det har funnits två sätt att betrakta egot: att utrota det eller försöka höja sig över det, eller att polera det, visa upp det, coacha det till excellens och liksom vältra sig i det.

Egot är vår intellektuellt uppbyggda självbild, eller allting inom oss som tror på att vi är åtskilda ”jag”. Cicci Lyckow Bäckman vill introduceDu spar ra möjligheten att utvecklas genom att möta egot utan att vare sig försöka kväva det eller låta det styra ens tillvaro. Inb. 173 sid.

REA!

251:-

Vägen till kraft: Snabbmat

39:-

Semester i Egoland

Du spar

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

REA!

Älskbarhet

Det här är en bok att läsa långsamt, full av stora sanningar, dråpliga berät- telser och tidlösa frågeställningar. Den kommer få dig att skratta, förundras och fascineras. Den rör vid det allra viktigaste, vid existensens innersta kärna. Det handlar om kärlek, om vår förmåga att älska och vår förmåga att bli älskade. Och om att utan denna förmåga är vi ingenting. Inb. 235 sid.

Ingenting av det du lär dig kommer utifrån. Kunskapen har alltid funnits inom dig och väntat på att du ska locka fram den i ljuset. Det är det som den här boken handlar om. Här presenteras ett komplett 90-dagarsprogram för att nå en förändring som genom naturlig avslappning ger snabba och djupgående resultat. r a sp u D Inb. 223 sid.

241:-

Bestnr: 119732

Av Katarina Wennstam

REA!

69:-

”Kvinnor och flickor har i alla tider stämplats för sin sexualitet. Ibland har det inte ens med faktiska sexuella handlingar att göra, en flicka som tar plats kan snabbt stämplas som hora eller slampa. Inget är effektivare för att oskadliggöra en kvinna.” Flickan och skammen är ett kritiskt reportage om ryktesspridning, sexualitet och skam, skriven i samma anda som de banbrytande böckerna Flickan och skulden och En riktig våldtäktsman. Inb. 250 sid.

Du spar

Ord. ca pris: 309:- Klubbpris: 259:-

281:-

Du spar

240:13

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Själ & Ande för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

Bestnr: 120352

REA!

REA!

Spår från andra sidan:

109:-

en berättelse om livet efter döden

Betsnr: 115587

Drömhealern II

Du spar

140:Bestnr: 740196

REA!

Livsredskap

39:-

Av Adam

Av Sylvia Browne

99:-

REA!

59:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

Bestnr: 122204

REA!

Sjukdom och helande: att tro på Guds ingripande utan att förneka lidandet

29:-

Många längtar efter helhet och hälsa men upplever ofta en värld full av lidanden och svårigheter. Boken, skriven av ett antal lärare vid Örebro Teologiska Högskola, bearbetar och kontrasterar frågan om hur vi ska förstå det lidande vi ser i världen och ofta upplever själva mot Nya testamentets och kyrkans förkunnelse om Guds helande och ingripande.

Kartonnage. 208 sid.

Du spar

250:Bestnr: 120308

Detox med änglarna Av Doreen Virtue och Robert Reeves

119:-

Att detoxa med hjälp av änglarna är ett skonsamt sätt att göra sig fri från orenheter i kroppen, bli mindre trött och läka beroenden. Doreen Virtue och Robert Reeves lär ut enkla steg som ger dig mer energi och ökat mentalt fokus, så att du både känner dig och ser yngre ut samt får tillbaka din känsla av kontroll över dig själv. Detox med änglarna ger dig steg-för-steg-vägledning i hur du undviker gift både i kosten, i din livsstil och i dina relationer.

Du spar Boken innehåller även en detox-kur på sju dagar för personer som till exempel vill sluta röka eller som vill bli av med sockerberoende.

Inb. 279 sid.

211:-

Betsnr: 740333

En fri själ

- ger dig rätt att välja Av Betty Shine

Betty Shine utveckla tankar kring sinnets förmåga och kraft. Hon delar med sig av sina otroliga historier om hur hon har pratat med och helat hundar, katter och hästar, hur hon har funnit försvunna husdjur och skyddat människor på andra sidan jordklotet från att bli attackerade av r a sp u D vilda hundar. Inb. 191 sid.

Ord. ca pris: 349:Klubbpris: 299:-

REA!

Ord. ca pris: 239:- Klubbpris: 199:-

271:-

291:REA!

Av C. S. Lewis

Sylvia Browne är mer än bara ett medium – hon är en mästare när det gäller att förmedla sanningen som existerar i den fjärde dimensionen. Sylvias vägledare Francine, som vistas på Andra sidan, lever i Guds närvaro och har tillgång till rika kunskaper om skapelsens natur. Sylvia blir alltså Francines mänskliga röst och kan förmedla frukterna av hennes visdom.

Hon försäkrar oss att Gud kommer att svara på Du spar alla våra frågor – vår uppgift är att ställa de rätta frågorna och vara mottagliga för de svar vi får. Genom att göra detta får vi tillgång till värdefulla Livsredskap. Inb. 240 sid.

Adam att berätta om sina upptäckter inom distanshealing och om hur hans sällsynta gåva utvecklas. Adam lär ut dramatiska visualiseringstekniker som kan hjälpa läsaren att få kontakt med sin egen healingförmåga. I kvantvärlden är allt vi kan tänka oss möjligt inklusive att förbättra vår egen hälsa och vårt eget välbefinnande. Adams syfte med sin andra bok är att ge detaljerad information om hur vi alla kan hela oss själva och andra, och därigenom möta det oerhörda behov av healing som finns Du spar på vår jord. Inb. 160 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 159:-

är det övernaturliga naturligt?

Vi lever i en tid då healing, mirakel och övernaturliga fenomen väcker ett oerhört intresse. Hur ska en tänkande, modern människa förhålla sig till det mirakulösa? Är det övernaturliga verkligen naturligt? Detta är temat i Lewis bok Mirakel. Femtio år efter hans död framstår både ämnet och Lewis utläggning av det som lika aktuellt. Inb. 358 sid.

Ord. ca pris: 239:Klubbpris: 186:-

130:-

Mirakel:

99:-

Av Janis Heaphy Durham

Efter sin mans död bevittnar Janis Heaphy Durham konstiga händelser, fladdrande ljus och klockor som stannar på 12:44 tiden för mannens dödförklaring. Men det som förändrar allt är ett handavtryck på badrumsspegeln, på årsdagen för hans bortgång. Med foton och intervjuer med forskare och spiritister, visar Heaphy Durham att gränsen mellan olika världar är tunnare än vi tidigare trott. Inb. 253 sid.

Du spar

Bestnr: 122203

301:-

Bestnr: 115873

Väck din inre healer:

återskapa förbindelsen till universum med hjälp av de nya energifrekvenserna

REA!

59:-

Av Eric Pearl

Varför är läkare och forskare över hela världen intresserade av de extraordinära healingresultat som dr Eric Pearls patienter vittnar om? Vad är det som händer när människor som har haft cancer, AIDS-relaterade sjukdomar eller cerebral pares plötsligt blir friska?

Och hur ska man tolka det faktum att människor Du spar som har kontakt med Eric Pearl rapporterar att de direkt får tillgång till en helande energi, inte bara för egen del utan också för andras?

Inb. 256 sid.

271:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 169:-

Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 259:-

14

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 204:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Själ & Ande för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

Bestnr: 116167

REA!

59:-

John of God

39:-

Av Karen Leffler & Heather Cumming

Bestnr: 119683

Jordens änglar Av Doreen Virtue

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 204:-

271:-

REA!

Bestnr: 115975

En gyllene biljett till livet

99:-

Av Brendon Burchard

Av Deepak Chopra

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 204:-

REA!

59:-

När du överlever en olycka eller sjukdom – då får du en andra chans i livet, och i det ögonblicket har du möjlighet till verklig förändring. Författaren fick en sådan chans när han överlevde en bilolycka. Han vill inspirera oss till att ta vara på ögonblicket då möjlighetens portar öppnas och samtidigt visa hur vi själva kan inspirera andra med vår egen berättelse. Detta är en livfull berättelse om personlig utveckling och förändring som kommer att inspirera Du spar alla läsare som någonsin har önskat sig en andra chans i livet. Inb. 238 sid.

Det finns människor som alltid, alltid ställer upp och hjälper andra, ibland till den grad att de egna behoven försakas. Änglaexperten Doreen Virtue kallar dessa personer för jordänglar. I den här boken lär hon ut hur man som jordängel lär sig att hitta balans i relationer, hur man undviker att ham-na i offerrollen och hur man ser till att få det man behöver. Hon visar hur man kan behålla sitt kärleksfulla och hjälpsamma sätt men Du spar ändå upprätthålla gränser gentemot andra.

Inb. 207 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 245:-

Livet efter döden

Deepak Chopra tar sig an den mest existentiella frågan av alla: Vad händer när vi dött? Med hjälp av så skilda element som vedisk filosofi, partikelfysik, psykologi och neurologi bygger han ett fascinerande resonemang, vars slutsats är trösterik: Vi människor är inte, och har aldrig varit, begränsade varelser instängda i fysiska kroppar. Istället är vi redan nu multidimensionella väsen som skapar vår framtid bortom detta liv genom våra ord, tankar och handlingar. Öst möter väst i denna tankeväckande, inspirerande och upplysande bok för alla som någon gång Du spar funderat kring livet efter detta.

Inb. 272 sid.

John of God – healer och medium – låter ”andeläkare” ta över sin kropp för att på mirakulös väg behandla tusentals människor från hela världen som söker sig till Brasilien för att få hjälp och därigenom skänker han hopp åt de förtvivlade. Boken är ett intimt porträtt av en vanlig person i ovanliga omständigheter och en läsupplevelse som kan föra läsare av alla övertygelser r a närmare sin egen tro. Inb. 222 sid.

Du sp

291:-

Bestnr: 115450

231:-

Ord. ca pris. 330:Klubbpris: 159:-

271:-

Bestnr: 116797

Samtal genom dimensioner

REA!

Av Doris Ankarberg & Jörgen Sundvall

59:-

Med hjälp av regressionsterapi förde Jörgen Doris tillbaka till hennes tidigare liv och de förstod snart att deras vägar hade korsats flera gånger. De spelade in sina samtal och Doris regressioner och det är dessa inspelningar som ligger till grund för boken Samtal genom dimensioner. Bokens genomgående tema är att döden inte är ett becksvart slut, utan att vi går vidare till en ny ljus tillvaro. Doris guider beskrir ver hur flera dimensioner existerar samtidigt Du spa och att det är möjligt att få kontakt med dem, vilket leder till funderingar kring tid och rum.

Inb. 139 sid.

REA!

49:-

271:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 169:-

Bestnr: 115924 Av Bärbel Mohr

REA!

49:-

Vad händer om ens önskningar inte blir uppfyllda? Hur går man då tillväga? Kan man lägga in en ny beställning hos universum? Det är just de frågorna som Bärbel Mohr besvarar i sin nya bok Reklamation till kosmos. Med samma lättsamma ton och humor som gjorde Kund hos kosmos till en internationell succé förklarar författaren här hur man reklamerar sina beställningar till kosmos för att på så sätt få sina önskningar uppfyllda. En både underhållande och Du spar insiktsfull bok. Inb. 191 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 98:-

281:-

Helheten Av Carmen Harra

Carmen visar dig hur du utvecklar din medvetenhet, gör dig av med begränsande idéer och praktiskt för ut Helheten i världen. Genom att ge näring åt dina emotionella behov och rensa huvudet från negativa tankar uppnår du ett tillstånd av överflöd, generositet och lycka. Affirmera det du vill nå och den värld du vill leva i och var öppen för det som kommer i din väg, du kanske ännu inte har föreställt dig det som kommer att r a sp Du göra dig riktigt lycklig. Inb. 256 sid.

281:-

Reklamation till kosmos

Bestnr: 119090

Bestnr: 115191

Livets magi: sju nycklar till

kraft, skönhet och mening i livet

Av Laura Bushnell

REA!

59:-

Ett magiskt liv är ett liv där hjärtat, själen och sinnet tillsammans visar vägen in i varje ny dag - och där du lever denna dag helt och fullt i nuet. Utifrån sina kunskaper om alkemi, urgamla ritualer och olika typer av fokuserad bön, har Laura Bushnell utvecklat ett program i sju steg, som hjälper dig att skapa ett fungerande Du spar mönster för det liv du vill leva.

Inb. 259 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 154:-

15

271:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 189:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Själ & Ande för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

39:-

REA!

59:-

Bestnr: 115397

Resan till Gud

291:-

Bestnr: 119536

De dödas etikett Av Lena Ranehag

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 189:-

271:Betsnr: 115748

39:-

Möt dina andliga guider Av Niclas Thörn & Ulf Andersson

Andreas var en av de ungdomar som dödades på Utøya. På platsen där han dog fann hans mamma en stor hjärtformad sten och hon förstod genast att stenen var ett tecken, en gåva till henne från Andreas.

Den här berättelsen är ett av de hoppingivande exempel på de avtryck, de etiketter, som de döda lämnar till oss levande, som mediet Lena Ranehag återger. Inb. 188 sid. ar Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 259:-

Du spar

REA!

Tolka ditt öde Av Carmen Harra

Carmen Harra, som arbetar med metafysisk intuition, har funnit att vi alla har en egen andlig kod. Här visar hon dig hur du själv kan räkna ut din andliga kod och därigenom lära känna ditt sanna jag, förstå ditt öde och med hjälp av din fria vilja göra mesta möjliga av din potential. Med utgångspunkt i din personliga kod får du också lära dig att göra egna förutsägelser. I boken finner du övningar, tips och berättelser om dr Harras klienter, som kan hjälpa dig att utveckla din egen intuitiva förmåga. Inb. 244 sid.

Av Ewa Forkélius

I Resan till Gud får du svar på alla de frågor som vi ständigt brottas med på vår andliga resa. Boken beskriver det sanna syftet med varför vi är här och hur vi kan tillämpa den vetskapen och skapa det liv vi önskar. Ewa berättar hur du går tillväga för att kunna leva livet utifrån din fulla potential och därmed i enlighet med dina innersta önskemål. Inb 178 sid.

Du spar

Bestnr: 108650

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 184:-

REA!

49:-

Du är inte ensam, utan omgiven av kärleksfulla väsen som erbjuder både stöd, vägledning och kunskap. Boken ger dig kunskap om allt du undrar över kring dina andliga guider och hur du bättre kan ta emot deras vägledning. Med fantastiska bilder i Du spar färg illustreras fler än 100 guider och deras olika egenskaper. Inb. 200 sid.

Du sp

291:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 259:-

REA!

49:-

281:REA!

Bestnr: 740318

49:-

Gemenskap med Gud Av Neale Donald Walsch

281:-

Häxans hjärta Av Christopher Penczak

Häxans hjärta innehåller mängder med övningar och besvärjelser som hjälper dig att uppnå din önskan med magi.

Kärleken är källan till vår magi och det är genom kärleken vi återföds och kärleken är i centrum för våra stora mysterier. Övningarna och teknikerna i den här boken hjälper dig att behärska de viktiga grunderna r a Du sp i all framgångsrik magi: ditt eget fokus, din vilja och din energi. Både nybörjare och erfarna häxor har nytta av boken, som är inspirerande med konkreta steg-för-steginstruktioner.

Inb. 300 sid.

Du har lärt dig att prata och samtala med Gud. Du har fått styrka, hopp och kärlek i din vänskap med Gud, och du har återgäldat den, för tron är ömsesidig. Nu sträcker Gud ut sin hand igen – och erbjuder dig helhet – gemenskap. Nu kommer du att lära känna den Gud som tror på dig. Inb. 186 sid.

Du spar

Bestnr: 119211

281:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 209:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

Bestnr: 103361

Överlevaren Av Benny Rosenqvist

REA!

49:-

Bestnr: 704149

Samtal med Gud

Benny Rosenqvist är en överlevare i flera bemärkelser.

Han har överlevt en grym barndom samt en trafikolycka som ledde till en nära-döden-upplevelse. Hans mediala gåva väcktes av den upplevelsen. Ur Bennys traumatiska barndom föddes intuitionen och känsligheten som han använder sig av i sitt mediala arbete.

Med boken Överlevaren vill Rosenqvist visa oss hur hans mediala gåva har gjort det till en livsuppgift för honom att skänka hopp och glädje till sina medmänniskor.

Du spar Inb. 176 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 199:-

- en ovanlig dialog

REA!

49:-

Av Neale Donald Walsch

Tänk om du kunde fråga Gud om livets alla gåtfulla frågor – frågor om kärlek och trohet, liv och död, gott och ont. Tänk om Gud kunde ge dig enkla lättförståeliga svar. Det hände Neale Donald Walsch. Det kan hända dig. Du står i begrepp att ha en konversation med Gud. Inb. 272 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 234:-

281:16

Du spar

281:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Själ & Ande för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

89:-

REA!

Bestnr: 704779

49:-

Det oändliga sinnet Av Betty Shine

I Det oändliga sinnet presenterar Betty Shine bevis som hon samlat på sig under det senaste kvartsseklet, bevis för att det finns ett sinne som är oberoende av hjärnans biologiska funktioner. Boken skildrar många intressanta och fängslande historier om bevis på själens fortlevnad och kontakter med patienter som ligger i koma.

Inb. 213 sid.

Du spar

241:-

Bestnr: 119212

Kraften bakom magin:

281:Bestnr: 119232

Solomon talar

39:-

behärska grunderna i all magi Av Mya Om

Av Eric Pearl & Frederick Ponzlov

291:REA!

59:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 197:-

Bestnr: 119884

Min son och livet efter detta:

samtal från andra sidan Av Elisa Medhus

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 259:-

Av Caroline Myss

271:Bestnr: 119773

En dörr på glänt Av Patricia Pearson

Hur kommer det sig att så många anhöriga till bortgångna kan veta när och hur en anhörig har gått bort trots att de kanske befunnit sig många mil bort från sin döende släkting eller vän? När Patricia Pearson inom loppet av några månader förlorat både sin far och sin syster, och i samband med detta stött på de här frågorna, började hon forska om det som kallas nära-döden- medvetande. Aldrig hade hon kunnat ana vilken mängd upplevelser som väntade på att berättas, när hon Du spar väl började fråga. Inb. 253 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 259:-

231:Bestnr: 118299

Änglarnas medicin:

89:-

241:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 259:-

59:-

99:-

Kraftens osynliga väg

REA!

Elisa Medhus son Erik var tjugo år när han valde att ta sitt liv. Förutom det ofattbara i att en ung människa inte vill leva längre, kastade händelsen in hans föräldrar i den brutala insikten att de inte lyckats fånga upp sitt barn i denna desperation. Och nu var det för sent. Men situationen tog en vändning ingen kunnat förutse när Erik tog kontakt med henne från andra sidan. Vad kunde hon göra annat än att lyssna? Inb. 343 sid.

Du spar

Av Sylvia Boorstein

REA!

REA!

Bestnr: 103883

Här har du nyckeln till resten av ditt liv! I sin nya och inspirerande bok, Kraftens osynliga väg, utvidgar Caroline Myss sitt budskap om kraften åt ett helt nytt andligt håll. Genom vänliga, barmhärtiga och generösa handlingar, eller som hon kallar dem, osynliga kraftgärningar blir vi kanaler för den gudomliga nåden.

Inb. 259 sid.

Du spar

271:-

den buddhistiska vägen till kärleksfullt hjärta

Guidad av Solomon, en multidimensionell intelligens som talar genom Frederick Ponzlov, får du ta del av det som idag kallas reconnective healing. Nu kan du själv upptäcka och överföra dessa insikter i ditt liv som har revolutionerat begreppet healing och som ger oss nyckeln till den enorma kraft som vi alla bär inom oss. Inb. 192 sid.

Du spar

En handbok om magi för kärlek, lust och relationer. Med hjälp av den här boken om praktisk magi skapar du ett balanserat, lyckligt kärleksliv. Boken är skriven för häxor, hedningar och andra magiker, och den avslöjar hur du börjar med att bygga upp självkänsla och kärlek till dig själv för att sedan använda den energin till att finna en partner eller hitta tillbaka till Du spar glöden i en befintlig relation. Inb. 184 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 199:-

Medveten närvaro:

Enligt Buddha är vänlighetens väg också lyckans väg.

Nu har Sylvia Boorstein tagit upp den 2500 år gamla träningen att utveckla egenskaper hos ett medkännande hjärta - kärnan i Buddhas egen lära - och göra den tillgänglig för alla. Boorstein kombinerar traditionella buddhistiska läror och liknelser med historier ur sitt eget liv, liksom med enkla meditationsövningar, för att visa hur tillämpningen av Medveten närvaro kan leda till den fulländning som Du spar vi alla strävar efter. Inb. 272 sid.

Ord. ca pris: 330 kr.

Klubbpris: 185:-

REA!

Bestnr: 740613

Hela kropp och själ med hjälp av änglarna Av Doreen Virtue

REA!

109:-

När Doreen Virtue besökte den grekiska ön Santorini blev hon kontaktad av en grupp kraftfulla änglar som kallade sig Atlantis änglar. Därefter började ett fantastiskt, andligt äventyr där hon upptäckte hemligheterna bakom de läkningstempel som fanns i den förlorade civilisationen Atlantis. I den här boken avslöjar Du spar hon de unika lärdomar hon fick från denna källa av uråldrig visdom.

Inb. 239 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 216:-

17

221:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 259:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Mat & Dryck för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

129:-

REA!

Bestnr: 120238

159:-

52 soppor Av Ylva Bergqvist

Soppan gör comeback som smart, mättande och närande måltid! Värmande, goda, snabba och smakrika.

Här bjuds vi på 52 varierade och härliga soppor, en i veckan om man så vill! Och till det några bröd, röror och toppingar att förhöja måltiden med. Inb. 128sid.

Du spar

Ord. ca pris: 249:Klubbpris: 199:-

Du

120:-

Bestnr: 120329

Raw fika: fritt från gluten, mjölk och vitt socker

REA!

Bestnr: 122205

119:-

Ulrikas Gotland

- äta, njuta, leva

Av Marina Asplund och Maria Carlsson

Av Ulrika Davidsson

Ord. ca pris: 310:Klubbpris: 249:-

Ord. ca pris: 309:Klubbpris: 229:-

Du spar

Betsnr: 122206

190:-

139:-

Du spar

råd och genvägar

159:-

Av Martin Johansson

171:-

Ord. ca pris: 349:- Klubbpris: 259:-

99:-

131:-

Bestnr: 120111

Desserter!

din steg för steg-guide till lyckade efterrätter Av Tea Malmegård

Glass, sorbet, pannacotta, chokladfondant, crème brûlée, rabarberkräm och mycket annat. I Desserter! finns alla recept för att enkelt komponera en god avslutning på middagen. Det handlar om att kombinera smak och konsistens. Och det är inte svårt. Steg för steg visar boken hur du bygger upp en vacker efterrätt r a sp Du på tallriken. Det är den enda dessertbok du behöver.Inb. 167 sid.

REA!

Vill du bjuda på något extra smaskigt till eftermiddagsfikat, som garanterat går hem hos både vuxna och barn? Då är det i Baka med godis du ska leta. Här hittar du marshmallowskakor, brownies med salta popcorn och karamelliserad kola, chokladbollar med nutella, kladdkaka med center, moussecheesecake med mjölkchoklad…

Du spar Inb. 112 sid.

Ord. ca pris. 230:Klubbpris: 145:-

REA!

REA!

Bröd, bröd, bröd: recept,

Martin Johansson ger dig recepten, råden och genvägarna du behöver för att baka det bästa matbrödet.

Omkring hundra recept som verkligen fungerar tillsammans med ett stort bildmaterial och pedagogiska metodillustrationer är vägen för alla som vill bli en proffsig hemmabagare. Baka och njut av alltifrån scones, rostbröd och gotlandslimpa Du spar till knäckebröd, baguetter och den optimala pizzadegen. Klotband, 254 sid.

Av Jenny Warsén

Ord. ca pris: 320:Klubbpris: 269:-

170:-

191:-

159:-

Bestnr: 120922

Av Cecilia Lundin & Ulla Karlström

Följ med Ulrika Davidsson till hennes älskade Gotland.

Med stämningsfulla bilder, personliga berättelser och en stor portion kärlek får vi uppleva ön som får Ulrikas hjärta att ta ett glädjeskutt varje gång färjan närmar sig hamnen. Halvklotband, 191 sid.

REA!

Baka med godis

Bonniers vegetariska kokbok

Sugen på att äta grönt? Vill du dra ner på köttet och äta mer ”klimatsmart”? Har du en tonåring som är vegetarian?

Allt om Mat-redaktionen har valt ut 300 av sina bästa gröna recept – en blandning av klassisk svensk husmanskost och kända rätter från andra delar av världen. Lär känna råvarorna genom fakta och praktiska tips. Hitta nya vardagsfavoriter eller bjud på en lyxig helgmeny. spar Inb. 319 sid.

161:-

I den här boken får du ta del av en ny fikatrend som gör dig hälsosammare, snyggare och mer energifylld. Här finns de bästa rawfoodrecepten – med ingredienser du hittar i din lokala affär eller ute i skogen. Kort och gott godsaker utan gluten, mjölk och socker, men fyllda av njutning och bra energi. Inb. 128 sid.

Bestnr: 120240

Bestnr: 122208

Lindas matbröd Av Linda Andersson

REA!

89:-

Linda Andersson driver Sveriges största bakblogg Lindas bakskola. I den här boken har hon samlat sina mest efterfrågade recept, som rågsiktskakor, lingonlimpa, fröknäcke, havrerutor, kavring, morotsfrallor och mycket mer! Recepten är enkla att följa och ingredienserna är få och Du spar okrångliga. Inb. 112 sid.

Ord. ca pris: 259:Klubbpris: 199:-

18

170:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 269:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Mat & Dryck för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

49:-

Bestnr: 117435

Bestnr: 122210

¡Taco Loco!: mexikansk gatumat från grunden Av Jonas Cramby

149:-

Du spar

200:-

Bestnr: 122211

Amerikanska pajer Av Emily Elsen & Melissa Elsen

149:-

Ord. ca pris. 359:Klubbpris: 244:-

180:-

Ord. ca pris: 310:Klubbpris: 219:-

230:REA!

Facing heaven: välkommen

129:-

Av Erik Videgård

180:-

Bestnr: 122216

Matiga sallader Av Caroline Hofberg

REA!

79:-

Årstiderna är verkligen naturens eget sätt att ge oss ny inspiration, inte minst i matlagningen. Därför är det en självklarhet att laga mat av råvaror som hör säsongen till.

Därför passar en sallad precis lika bra till sommarens sköna uteliv som när man vill kura in sig med mer robusta rätter under den mörka årstiden.

Flexband, 191 sid.

Du spar Ord. ca pris: 219:Klubbpris: 189:-

19

Bestnr: 122214

100 fingerfood Av Sebastian Schauermann

Det här är boken för dig som ofta hamnar i fällan och bara tänker snittar. Äntligen finns en lättbegriplig receptbok för enkel fingermat som tillåter dig att mingla och äta samtidigt! Sebastian Schauermann visar också att fingermat inte bara behöver bygga på bröd. De 100 recepten är fiffigt och överskådligt indelade i kapitel som fisk- och r a Du sp skaldjur, kött, fågel, miniburgare och vegetariskt. Inb. 223 sid.

Ord. ca pris: 329:Klubbpris: 239:-

129:-

181:-

129:-

till sichuanköket

REA!

Sommarboken för alla oss som drömmer om vackra blommor, doftande grill och surrande bin. Inga krångliga råvaror, bara enkla och goda recept. Vi längtar efter enkel mat som får oss att må bra. Ut med de stinna långkoken och in med det lättsmälta och snabblagade.

Du spar Frossa i färg, frukt och grönt. Inb. 159 sid.

REA!

Bestnr: 122213

Facing heaven - Välkommen till sichuanköket är en bok för dig som inte lagat sichuanesisk mat tidigare. En väg in i en värld av smaker och upplevelser. Den kittlande smaken av sichuanpeppar i koppärriga mamma Chens tofu eller de umamipackade svarta jästa bönorna i två gånger i grytan-fläsk, brutalhettan i röd fisk med chili och den mystiska smaken i en bangbangkyckling.

Du spar Inb. 159 sid.

Av Mia Gahne

Ord. ca pris: 349:Klubbpris: 229:-

Den amerikanska pajen, med djup botten, tjock fyllning och frasigt mördegslock antingen heltäckande eller i vackert vävda mönster är en omisskännlig dessertikon från film och tv.

Klassikerna som äppel- och körsbärspaj har länge varit favoriter, men det finns oändligt många fler varianter och oväntade smakkombinationer. Inb. 224 sid.

Du spar

200:-

REA!

grillat och annat gott

Av Olle T. Cellton

REA!

Ord. ca pris: 349:- Klubbpris: 239:-

Bestnr: 122215

förrätter, varmrätter, efterrätter och skafferi

Att laga enkel mat innebär att man inte använder sig av en massa avancerade tekniker eller specialutrustning. Att laga god mat betyder att man inte tar några genvägar och bara använder de bästa råvarorna man kan hitta och har råd med. Mat ska vara god men behöver inte vara krånglig. Inb. 167 sid.

Ord. ca pris: 189:Klubbpris: 149:-

I ¡Taco loco! Mexikansk gatumat från grunden får du följa med på upptäcktsfärd genom ett av de mest spännande och outforskade gatumatsköken i hela världen. Du kommer att få lära dig hemligheterna och teknikerna för att återskapa rätterna hemma de bästa recepten på antojitos (smårätter), dulces (sötsaker) och bebidas (drycker).

Men också hur du gör egna sockerdödskallar till Dia de los muertos-firandet, enklast mal majs till pinfärska nixtamal-tortillas samt vilka låtar som är absolut coolast att beställa av ett mariachiband. Och, naDu spar turligtvis, så kommer du att lära dig göra tacos.

Mängder med tacos. Inb. 160 sid.

Somriga sallader: röror,

Enkel god mat: tilltugg,

149:-

Av Anna Braw

Här är den äntligen, soppboken som det har frågats om i flera år, med både de bästa recepten från Tillsammansmat och många nya.

Här finns de allra billigaste men mättande lunchsopporna från Sveriges församlingskök, en och annan lyxig fisksoppa för mörka vinterkvällar och riktiga festsoppor för bröllop och andra kalas.

Du spar Inb. 82 sid.

140:-

Bestnr: 122209

REA!

Saliga soppor

140:-

Ord. ca pris: 309:Klubbpris: 219:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Hälsa & Välmående för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

Bestnr: 120672 Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna

119:-

REA!

Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

Inb. 253 sid.

Du spar

150:Bestnr: 121007

Blodsockerkoll på 8 veckor snabba resultat på både diabetes och övervikt

Av Dr. Michael Mosley

Du spar

191:Betsnr: 119798

Charmen med tarmen: allt om ett

119:-

av kroppens mest underskattade organ Av Giulia Enders

150:-

Ord. ca pris: 310:Klubbpris: 249:-

REA!

49:-

Bestnr: 740197

171:REA!

Bestnr: 120587

Av Ulrika Davidsson

Huskurer:

REA!

Ord. ca pris. 310:Klubbpris: 249:-

119:-

från natur och skafferi

119:-

Ulrika Davidsson har under flera år fördjupat sig i blodgruppsanpassad kost. Enligt denna teori speglar blodgruppstillhörigheten din inre kemi och visar på vad du bör äta för att må bra. Ulrika baserar sin bok på sin egen fleråriga erfarenhet och på sitt framgångsrika arbete med klienter som prövat hennes kostplaner. Här finns kostplaner råd och recept, så att du kan snabbt komma i gång! Inb. 147 sid.

Bestnr: 119306

Meditationens hemligheter Av Davidji

Ord. ca pris: 290:Klubbpris: 219:-

Du spar

191:-

A•B•noll-metoden med Ulrika

191:-

Under tusentals år har människor försökt nå fram till stillheten och tystnaden som finns i deras inre för att hitta sitt djupaste själv. I Meditationens hemligheter visar Davidji vägen dit, samtidigt som han gör metoden begriplig och leder dig ut på en storslagen resa in i ditt eget medvetande. På några minuter lär du dig hemligheten att meditera och att leva ett enklare och lyckligare liv. Inb. 220 sid.

Du spar

Du spar

Bestnr: 120311

119:-

119:-

Av Suzannah Olivier

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 229:-

281:-

REA!

REA!

Antistressguide

Känner du dig ofta trött och orkeslös utan att veta orsaken? Känner du dig utbränd och blir ofta förkyld eller får maginfluensa? Lider du av humörsvängningar och blir lätt arg eller irriterad? Har du svårt att koncentrera dig eller att klara av din arbetssituation? Eller vet du redan om att du är stressad, men inte vad du ska göra åt det?

Inb. 160 sid.

Du spar

Ord. ca pris: 310:Klubbpris: 189:-

Ny forskning visar att övervikt, depressioner, allergier och Alzheimers kan orsakas av obalans i tarmfloran. Och kopplingen mellan hjärnan och tarmen är av avgörande betydelse. Är det sant att vi alla sitter på fel sätt på toaletten? Vad är det vi får i oss när vi äter?

Hur gör man för att rapa lättare? Vad har blindtarmen egentligen för funktion? Giulia Enders ger svar och lär oss att förstå kroppens reaktioner utifrån de senaste forskningsrönen. På ett enkelt och underhållande sätt Du spar förklarar hon hur vi kan uppnå välbefinnande, åldras friskt och leva lyckligare. Inb. 253 sid.

Den mat vi äter idag, med mycket socker och snabba kolhydrater, gör oss överviktiga och bidrar till att höja blodsockervärdet. Genom att äta rätt under 8 veckor, med Michael Mosleys effektiva blodsockerdiet, förbättrar du både vikten och hälsan, och får ordning på ditt blodsocker. Boken ger hopp och inspiration. Här Du spar finns tester och praktiska tips. Tabeller som visar vilken mängd mat du kan äta.

Lockande recept. Inb. 240 sid.

Ord. ca pris: 269:Klubbpris: 186:-

Av David Jonsson

Från att ha varit det av kroppens organ som det har talats tyst om har tarmen kommit ”i ropet”. Om mage och tarmar inte mår bra påverkar det hela kroppen. Här kan du lära dig mer om sambandet mellan magen och hjärnan, alla de viktiga bakterierna som finns i din kropp och hur du ska äta så magsmart som möjligt. Inb. 172 sid.

Ord. ca pris: 269:Klubbpris: 179:-

REA!

Bestnr: 120331 Magsmart: mat för en lugnare mage och bättre hälsa

119:-

Av Anders HansenI

Av Karin Berndl och Nici Hofer

Det är något särskilt med att kunna kurera sig själv. I Huskurer presenteras ett fyrtiotal olika kurer i form av läkande och lindrande salvor, liniment, omslag, avkok, soppor och teer. Vi får lära oss hur vi kan rensa luftvägarna med salt och kamomill, lindra huvudvärk med ormbunksliniment och få bukt med en uppblåst mage genom ett hopkok av kummin, fänkål och anis plus mycket, mycket mer. Inb. 112 sid.

Ord. ca pris: 320:Klubbpris: 239:-

20

201:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Hälsa & Välmående för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

REA!

99:-

Bestnr: 120430

119:-

Naturligt snygg: så gör du en grön skönhetsdetox

Du spar

Ord. ca pris: 259:Klubbpris: 159:-

160:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 189:-

Du spar

Bestnr: 120252 och meningsfullt liv

Av Josephine Selander

REA!

139:-

Bestnr: 122224

Paleo för nybörjare:

tillbaka till rötterna - ät hälsosamt och tappa kilon

Balans i tillvaron, bryta invanda mönster, hitta sina kärnvärden. Ja, tack! Det låter bra. Men hur ska det gå till när både omvärlden och kanske framförallt vårt eget sinne allt som oftast sätter krokben för oss? Den kognitiva beteendeterapiformen ACT, Acceptance and Commitment Therapy, utgår från att vi själva har förmågan att skapa ett rikt och meningsfullt liv.

Detta synsätt återfinns även inom yogan och den österländska filosofin. I boken presenteras de sex steg som fungerar som kärnprocesser inom ACT och till respektive kapitel kopplas praktiska yoga- och meditationsövningar. Inb. 175 sid.

REA!

89:-

Av Elisabeth Lange

Paleo för nybörjare förmedlar aktuell och vetenskapligt bevisad kunskap om stenålderskosten. Människans fysiologi har de senaste miljoner åren inte förändrats nämnvärt. Vår insida ser likadan ut som våra förfäders och är inte anpassad efter dagens moderna matvanor. Med paleodieten ger du kroppen den kost som den ursprungligen ’skapades’ för. Och det finns mängder av färska, smakrika, hälsosamma råvaror att botanisera bland. Inb. 143 sid.

Ord. ca pris. 229:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 350:- Klubbpris: 279:-

REA!

49:-

REA!

99:-

Bestnr: 120296

Pilates

50:-

251:-

Ord. ca pris: 99:Klubbpris: 79:-

Du spar

211:Bestnr: 122222 allt du glömt och lite till Av Lotta Skoglund

REA!

Bestnr: 122221

139:-

Det här är boken för dig som vill återupptäcka naturen. Du får lära dig om våra vanligaste fåglar och vilda djur, växter och insekter, svampar och träd. Du får göra fågelutflykter, ta en tur i svampskogen och vintertid upptäcka spår av vilda djur. Lättsamt och lustfyllt inspireras du att ge dig ut på egna upptäcktsfärder! Lotta Skoglund är journalist och författare med flera böcker bakom sig. Inb. 159 sid.

Bestnr: 120255

Din guide till wellness: kom i livsbalans

Av Annette Lefterow

Boken vänder sig till en bred målgrupp och innefattar några av världens mest populära träningsformer och hälsofilosofier. Yoga, pilates, meditation och ayurveda är fyra av åtta delar i boken som alla toppar hälsotrenderna på den globala marknaden.

Mat som medicin, träning i vardagen, självbehandling med spa och dans som motion kompletterar de åtta delar som r a sp Du är Lefterow-metoden. Halvklotband, 249 sid.

Av Walter McKone

Pilates är en unik och alltmer populär träningsform som kommer att göra dig starkare och smidigare.

Med pilates förbättrar du dessutom din hållning, ditt allmänna hälsotillstånd och ditt r a välbefinnande. Boken är omfattande Du sp och vägleder dig steg för steg i övningarna. 128 sid.

Tillbaka till naturen:

Du spar

140:-

211:Yoga & ACT: för ett rikt

Av Karin Björkegren Jones

Yoga är ett effektivt verktyg för den som vill leva mer hälsosamt och få en nystart i livet. Här kan du läsa om hur du kan hitta balans och fokus, bli starkare och smidigare samt hantera stress och oro med hjälp av olika övningar, meditation och andning. Rensa och rena kroppen med en yogadetox och lär dig hur du kan äta rätt utifrån vad just din kropp mår bra av. Inb. 128 sid.

Av Hannah Sjöström

Den här boken lär oss att lista ut och förstå vilka ingredienser vi ska undvika och hur vi ska välja i stället. Vi får också veta varför en grön utväxling i sminkväskan behövs överhuvudtaget. Dessutom berättas vad som är skillnaden på ekologiskt och naturligt. Gör hållbara val och bejaka samtidigt lyxiga och glamorösa skönhetsprodukter. Du behöver inte välja! Inb. 142 sid.

Du spar

211:-

Bestnr: 120426 Yoga: fysisk och själslig detox

Boken som lär dig mindfulness Av Jessamy Hibberd & Jo Usmar

REA!

49:-

Upplever du ofta att tiden springer ifrån dig, att du har svårt att fokusera och har fastnat i destruktiva tankemönster? Då kan den här boken vara ett steg mot ett rikare liv. Begreppet mindfulness är inget nytt, men det tål att upprepas! I en tid när vi ofta är på väg någonstans, om inte fysiskt så i tankarna, har vi mycket att vinna på att stanna upp och ta in det som händer här och nu. Inb. 191 sid.

Ord. ca pris: 129:Klubbpris: 109:-

Ord. ca pris: 350:Klubbpris: 279:-

21

Du spar

80:-

Ord. ca pris: 350:Klubbpris: 269:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Hälsa & Välmående för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

149:-

Bestnr: 122217

Mer lugn mage med god mat: kokboken för dig med IBS

159:-

Läkarens guide till den naturliga supermaten Av Helena Nyblom

Mat som medicin är egentligen väldigt enkelt.

Genom att satsa på bra råvaror, dra ner på det mest onyttiga, njuta av det där lilla extra utan dåligt samvete och ägna tid och glädje åt vår mat, hjälper vi oss själva att leva längre och friskare. Med utgångspunkt i den senaste forskningen, bland annat från de blå zonerna där befolkningen lever längst i världen visar Helena Nyblom hur man kan undvika att åldras i förtid och att åldras på ett bra sätt. Hon går igenom vad kroppen behöver, hur man väljer mat som motverkar inflammation och sjukdomar som Du spar fetma, allergier, demens, hjärtproblem med mera, och hur man på ett lustfyllt sätt får hela familjen att äta nyttigt och gott. Inb. 143 sid.

Av Sofia Antonsson

IBS eller ballongmage drabbar 15-20% av befolkningen. Dietisten och IBS-experten Sofia Antonssons andra kokbok ”Mer Lugn mage med god mat” innehåller 62 enkla vardagsrecept utan gluten, laktos, lök och vitlök. En bok för alla som vill ha en lugnare och gladare mage. Inb. 129 sid.

Du spar

Bestnr: 121097

REA!

Ord. ca pris: 349:Klubbpris: 259:-

190:-

150:-

Ord. ca pris: 299:- Klubbpris: 219:-

Bestnr: 121532

REA!

Magkänsla: handboken för dig med orolig mage och IBS

149:-

Av Sofia Antonsson, Jeanette Steijer & Beatrice Fröling

Betsnr: 121032

Flora: närande drycker från växtriket

Vi tror på att se och behandla hela människan utifrån grundorsak och inte symtom. Kroppen och själen hänger ihop det gör magen och hjärnan också. Är magkänslan bra, mår vi bra, säger Sofia Antonsson. IBS (Irritabel Bowel Syndrome, även kallad stressmage, ballongmage eller mjölkmage) orsakas av felaktig kost och stress. I den här boken lär du dig förstå hur alla system i kroppen hänger ihop, hur tarmbakterier påverkar oss, hur det hormonella systemet fungerar och varför kroppen reagerar på stress och hur du kan minska den.

Du spar Toalettvanor, ätbeteende och andra vanliga sjukdomar i mag-tarmkanalen tas också upp. Inb. 160 sid. Ord. ca pris: 290:- Klubbpris: 219:-

Av Josefine Jäger

REA!

99:-

Flora – närande drycker från växtriket är en vacker och naturnära bok om växtbaserade drycker och dess inverkan på kroppen och sinnet. Här finns oemotståndliga recept på nötmjölk, smoothies, lassidrinkar och shakes, flertalet juicer, renande drycker och ört- och blomstervatten, samt matiga inslag som crackers, granola, chiapudding, krämig cashewnötsglass och snacks. Boken Du spar innehåller även kraftfulla kurer, en avkopplande meditation i skogen, vägledning och inspiration för dig som vill starta om naturligt. Inb. 128 sid.

141:-

141:139:-

REA!

Ord. ca pris: 240:- Klubbpris: 165:-

Bestnr: 122223

Ät naturligt

REA!

Av Tess Ward

89:-

Det finns inte en perfekt diet eller en kost som passar alla, och få enkla genvägar till en bättre hälsa. I Ät naturligt fokuserar kocken och matskribenten Tess Ward istället på hur man kan äta mycket och gott av det mesta. Här finns både laxtartar och lammfärsbullar och till och med en smoky bloody mary om man fokuserar på renare och mindre bearbetade råvaror utan tillsatser. Och mycket variation! Resultatet är en oemotståndlig och tillåtande introduktionsbok till en sundare matlagning. Här finns information om råvarornas goda egenskaper och recept till de baser Du spar och grunder vi behöver till alla smoothies, juicer, puddingar och gröter som utgör en viktig del i det nya hälsosamma köket. Inb. 128 sid.

70:-

Ord. ca pris: 350:- Klubbpris: 279:-

Av Anna Ottosson

Bestnr: 120250 naturlig skönhet, grönt hem

99:-

Ta inte bort matvanor, lägg till en hälsodryck istället!

Det är lätt att fylla på med en hälsodryck då och då, det kan göra stor skillnad. Anna Ottossons smaker från hela världen är samlade i cirka 60 recept. Det är varken bantning, diet eller fasta – utan ett smart sätt att förhöja ditt välbefinnande. Shots, vitaminvatten, tonics och smoothies, buljonger och kombucha – en hel värld att upptäcka!

Flexband, 112 sid.

Du spar Ord. ca pris. 300:Klubbpris: 239:-

Ett renare liv: ren mat,

REA!

201:-

Av Tina Holt och Birgitte Magnussen

REA!

129:-

Att leva renare ger dig mer energi, friskare hy, ett fräschare hem och en sundare kosthållning. I den här boken får du personliga, enkla och inspirerade tips om växtbaserad mat, ekologiska hudvårds- och skönhetsprodukter och miljövänliga tvättmedel, kläder och textilier. Första delen av boken handlar om mat och här får vi ta del av en mängd vegetariska recept.

Vidare får vi lära oss en grön skönhetsrutin som Du spar ger oss strålande hy inifrån och även hemmet får sin beskärda del när vi lär oss om ekologiska kläder, hur man på bästa sätt tvättar dem och hur man städar på ett mer hållbart sätt.

Inb. 170 sid.

191:-

Ord. ca pris: 320:- Klubbpris: 198:-

22

Av Marita Karlson

I Hälsokick! presenterar hälsoinspiratören Marita Karlson sina 60 bästa recept på smoothies, juicer, mellanmål och snacks, proppade med naturliga råvaror och superfoodingredienser som alla boostar din hälsa.

Vi får lära oss grunderna till en lyckad smoothie, basingredienser och utrustning, och förstås massor av recept på olika teman. r a Du sp Flexband, 151 sid.

211:Bestnr: 120330 Hälsodrycker: gröna smoothies, buljonger, detoxvatten, hälsotonics och kombucha

Bestnr: 120249 Hälsokick! Smoothies, juicer och snacks att må bra av

Ord. ca pris: 159:- Klubbpris: 119:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Hälsa & Välmående för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

129:-

Bestnr: 120254

Bestnr: 122219 fettförbränning

Ord. ca pris: 279:- Klubbpris: 199:-

Av Fredrik Paulún och Helena Paulún

160:-

REA!

Bestnr: 119888

Gröna soppor & smoothie bowls: 90 vegetariska recept

139:-

Av Ola Lauritzson & Marlene Gustawson

Med boken 50 genvägar till fettförbränning tog Sveriges näringsguru Fredrik Paulún fettförbränningen till en helt ny nivå. I den här uppföljande kokboken presenteras 50 enkla recept och handfasta tips på hur du enkelt går från tanke till handling. Dessutom ges tio helt nya genvägar baserade på den senaste vetenskapliga forskningen. Recepten fungerar för hela familjen och är lätta att laga.

Inb. 144 sid.

Ord. ca pris: 320:Klubbpris: 219:-

181:-

89:-

Ord. ca pris: 259:- Klubbpris: 189:-

REA!

89:-

Paleo för nybörjare förmedlar aktuell och vetenskapligt bevisad kunskap om stenålderskosten.

Människans fysiologi har de senaste miljoner åren inte förändrats nämnvärt. Vår insida ser likadan ut som våra förfäders och är inte anpassad efter dagens moderna matvanor. Med paleodieten ger du kroppen den kost som den ursprungligen ’skapades’ för. Och det finns mängder av färska, Du spar smakrika, hälsosamma råvaror att botanisera bland. Inb. 190 sid.

Du spar

REA!

pajer, piroger & andra klassiker

Av Susanne Hovenäs och Nilla Gunnarsson

Den här boken är en utmärkt guide för dig som vill laga glutenfri mat! Njut av läckra pasta- och nudelrätter, matiga pajer, rustika pizzor, krispiga empanadas, läckra burgare med bröd, kinesiska dumplings, indiska pakoras, en mexikansk tacofest och bakade desserter. Oavsett om du är allätare, vegetarian eller Du spar vegan finns här enkla recept att inspireras av. Inb. 128 sid.

150:-

Boost: 50 recept för

Laga glutenfritt: pasta, pizza,

99:-

Av Jenny Damberg

Det finns få råvaror som är så mångsidiga som baljväxter.

Bönor, ärtor & linser griper sig an legymer i alla former. Det lagas pakora, georgisk kidneyböngryta med valnötter, pizza på kikärtsmjöl, snabba linssoppor och friterade brasilianska acarajés fyllda med räkor, jordnötter och koriander och kryddiga röror. Dessutom får du världens förmodligen bästa recept på hummus. Inb. 123 sid.

Du spar

Bestnr: 122218

REA!

Bönor, ärtor & linser

Ord. ca pris: 219:- Klubbpris: 169:-

130:-

Bestnr: 120361

Grönare, vildare, smartare

REA!

Av Marlene Gustawson

89:-

Skörda och ät trädgårdens ogräs! Det är fullt av nyttigheter som gör under med din hälsa. Här får du lära dig vad som är ätbart och hur du kan laga till det. Inb. 128 sid.

Du spar

Ord. ca pris: 229:Klubbpris: 179:-

Du spar

140:Du spar

140:Bestnr: 122226 mat som gör dig sund och glad Av Georgina Besterman

REA!

89:-

Socker verkar vara en ständigt återkommande ingrediens i maten som vi äter. Det kommer ofta från oväntade källor och överkonsumtion kan leda till fetma, typ 2-diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.

Boken hjälper dig att lägga om din kost och dra ner på ditt sockerintag eller helt utesluta socker. Här får du mängder av fräscha recept som kommer att ge dig bättre hälsa och smalare midja. Här får reda på vari vardagsmaten sockret finns - både i det uppenbara och i det dolda - och hur man gör för att undvika det. Problemen gäller inte bara raffinerat socker - socker är ju trots allt socker - utan naturliga sockerarter måste också begränsas, särskilt de som innehåller fruktos. Inb. 128 sid.

Det glutenfria köket Av Fiona Hunter

Vare sig du är glutenintolerant eller vill sluta äta gluten av livsstilsskäl så är detta en bok som hjälper dig att hitta goda och hälsosamma alternativ.

Inb. 128 sid.

140:-

Det sockerfria köket: härlig

Bestnr: 122225

Bestnr: 122227

Smala soppor: 80 smakrika

soppor med färre än 300 kalorier Av Kathryn Bruton

REA!

99:-

Soppa är den enklast tänkbara av alla maträtter och kan varieras i det oändliga. Fyll din soppskål med så mycket nyttigt och gott som möjligt. Du får massor av energi och behöver inte gå hungrig. Soppor kan vara spännande och annorlunda, fyllda med fantastiska ingredienser, smaker och konsistenser. Vara snåla på kalorier, men rika på näring - allt på en och samma gång. Det är verkliDu spar gen bra mat för både kropp och själ! 80 smakrika soppor med färre än 300 kalorier. Inb. 160 sid.

Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 179:-

23

130:-

Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 179:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Hem & Trädgård för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

Bestnr: 118999

REA!

Stora boken om trädgårdsprojekt: sten, tegel,

149:-

129:-

trä, pil, betong, metall, glas Av Marianne Svärd Häggvik

Du spar

140:-

Ord. ca pris: 371:Klubbpris: 299:-

Husägarens stora handbok Av Leif Qvist

Betsnr: 120428

REA!

Köksträdgården

129:-

- planering, odling, recept Av Sanna Töringe

190:-

REA!

139:-

Ord. ca pris: 259:Klubbpris: 189:-

Den asiatiska köksträdgården: Av Henrik Francke och Sutip Austad

119:-

Av Minna Mercke Schmidt

Här får du vackra och originella blomsterarrangemang för alla årstider, högtider och sammankomster – med tydliga instruktioner och inspirerande bilder! Du får också lära dig om hur du på bästa sätt förevigar dina alster fotografiskt. För bästa resultat finns tips och råd om smarta foto-appar och enkel bildredigering.112 sid. u spar Ord. ca pris: 269:Klubbpris: 189:-

D

150:-

Bestnr: 122236 idéer för ett levande hem Av Gunnar Kaj

REA!

129:-

På sitt oefterhärmliga vis berättar blomsterkonstnären Gunnar Kaj inspirerande och generöst om hur man kan skapa liv i sitt hem med blommor. Han beskriver allt från det enklaste arrangemang till pampiga buketter med många olika slags växter.

En nyplockad perenn som pryder sommardukningen, en enkel ros på nattduksbordet, ett vackert stilleben med krukväxter eller en stor bukett av Du spar nyplockade ängsblommor. Inb. 151 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 269:-

24

Träd och buskar - för den lilla trädgården

Av Inger Palmstierna

Ord. ca pris: 309:- Klubbpris: 249:-

180:Blommande rum: inspiration och

Bestnr: 122237

Träd och buskar är stommen i varje trädgård och med rätt planering kan du få en vacker och lättskött trädgård.

Dessutom fungerar de också som insynsskydd, ljuddämpare, ger doft, färg och form, skapar skugga och lockar till sig fåglar. Den som planterar träd och buskar räknar oftast med att de ska leva länge i trädgården och med rätt skötsel finns det goda möjligheter till att växterna blir vackrare med åren. För att lyckas med det är valet av rätt växt väsentligt för varje trädgård beroende på läge, härdighet och storlek. I boken finns både vanliga och mer ovanliga träd och buskar beskrivna, illustrerade med vackra bilder, tagna i svenska trädgårdar. Inb. 190 sid.

Du spar

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 269:-

REA!

140:129:-

odling & filosofi

191:-

Bestnr: 122230

119:-

REA!

Bestnr: 122235

Intresset för växter har följt thailändska Sutip Austad genom livet från uppväxtens tuffa år som barnslav, i mötet med den svenska naturen och kulturen, till den egna gården på svenska västkusten. I odlingen har Sutip hittat både sitt levebröd och sin personliga harmoni. I Den asiatiska köksträdgården delar hon med sig av sin berättelse och odlingsfilosofi, och visar hur du kan odla spännande asiatiska grönsaker och kryddväxter som ingefär a sp Du ra, citrongräs, bitter melon, koriander, chili, pak choi, malabarspenat och att det går utmärkt att skapa en prunkande asiatisk köksträdgård även i Sverige. Häftad, 127 sid.

Styla och dekorera med kransar, buketter och arrangemang

REA!

Köksträdgården är en trädgård att njuta av! Inget smakar så gott som det man odlat själv. Här finns handfasta råd om planering, anläggning, sådd, skörd och skötsel för stora och små köksträdgårdar. Här finns också många läckra recept och tips på hur du kan använda din skörd i köket. Boken är en verklig inspirationskälla med sina vackra bilder, sinnliga betraktelser och avslappnade odlingsråd.

Du spar Inb. 141 sid.

I detta standardverk för hemmafixaren presenterar Leif Qvist inspiration och konkreta projekt i stilar och material som passar för svenska förhållanden. Över 100 projekt - allt från blomlådor till lusthus - illustreras med pedagogiska steg för steg-beskrivningar och handritade byggskisser. Naturmaterial som sten, betong och trä lyfts särskilt fram, liksom de viktiga grundtekniker som krävs för att resultatet ska bli både hållbart och vackert. Inb. 335 sid.

Du spar Ord. ca pris: 319:- Klubbpris: 249:-

Av Åke Truedsson

Ord. ca pris: 269:- Klubbpris: 219:-

222:Bestnr: 119906

Odla tomater

Odla tomater innehåller praktisk information om odling, från sådd till skörd. Här finns också ett 20-tal enkla recept där tomaten spelar huvudrollen. Över 40 olika tomatsorter beskrivs i både text och bild vackert röda, gröna, gula, strimmiga, flammiga, små och stora, runda och avlånga.

Vissa trivs på balkongen eller fönsterbrädan, andra i trädgårdslandet eller i växthuset. Danskt band, 111 sid.

Vill du också kunna fläta ett växtstöd i pil, gjuta en blomvas i betong eller mura en egen piedestal i sten? I Stora boken om trädgårdsprojekt finns massor av lockande projekt att ta itu med när trädgårdssäsongen är igång.

Från det enkla till det avancerade. Från det snabba till det tidskrävande. Steg för steg ges instruktioner till hur man gör vackra Du spar och funktionella föremål till trädgården i material som pil, betong, trä, sten, tegel, metall och glas. Inb. 249 sid.

Utomhusprojekt:

Bestnr: 119945

201:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Handarbete Hjärngympa för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

89:-

Bestnr: 122240 Sy! Steg för steg till roliga projekt att sy

REA!

69:-

Av Ros Badger

110:-

Bestnr: 122232

Stora korsordsboken 12 Stora korsordsboken är perfekt för dig som vill ha lättsamma, underhållande och omväxlande korsord, bildkryss, krypton, sudokun, ordlekar och annan hjärngympa i en och samma bok! Här finns utmaningar av olika svårighetsgrad för alla åldrar och smaker. Häftad, 110 sid.

Damma av det gamla symaskinskörkortet och kom igång på riktigt med roliga syprojekt! Den här boken hjälper dig även om du inte kommer ihåg någonting från syslöjden. Här får du en genomgång av allt du behöver veta. Börja med fyra enkla projekt för att träna upp färdigheterna i boken står det precis hur du ska gå till väga. Sedan är du redo att de dig i kast med 16 syprojekt som resulterar i fina, moderna accessoarer till hemmet och garderoben.

Du spar Inb. 127 sid.

Du spar

86:-

Ord. ca pris: 199:Klubbpris: 169:-

Ord. ca pris: 155:Klubbpris: 139:-

Du spar

86:-

Du spar

Bestnr: 122228

Allt om stickning: mönsterstickning, inspirerande projekt, praktiska tips

190:-

REA!

139:-

REA! Bestnr: 122233

69:-

Lätta korsord för alla 3 Lätta korsord för alla är perfekt både för nyfrälsta kryssfantaster och alla som älskar lättsamma och underhållande korsord, krypton och sudokun. Det smidiga formatet gör att boken fungerar lika bra på väg till jobbet, hemma i sängen eller i hängmattan på semestern. Häftad, 63 sid.

Av Melody Lord

Med bara två stickor och lite garn kan du skapa alltifrån enkla halsdukar till mönstrade tröjor. Och det är inte svårt! Här får du veta vad du behöver för att komma igång och hur du läser stickbeskrivningar. Med hjälp av tydliga instruktioner och steg för steg-bilder kan du lära dig en mängd olika tekniker och över 120 mönsterstickningar. Dessutom finns här 30 roliga projekt att välja mellan. Inb. 271 sid.

Ord. ca pris: 155:Klubbpris: 139:-

Ord. ca pris: 329:- Klubbpris: 279:-

REA!

89:-

Bestnr: 122239 Virka! Steg för steg till roliga virkprojekt

REA!

69:-

Av Claire Montgomerie

Allt du behöver veta om virkning för att komma igång med riktigt roliga och fina projekt! Här får du en genomgång av olika slags virknålar och garn samt beskrivningar av olika grundtekniker. Börja med fyra enkla projekt för att träna upp färdigheterna - i boken står det precis hur du ska gå till väga. Sedan är du redo att ge dig i kast med 16 virkprojekt där du Du spar tillverkar många fina accessoarer till hemmet och garderoben.

Inb. 127 sid.

86:-

Ord. ca pris: 199:Klubbpris: 169:-

Sticka vantar, sockor och lite till Av Erika Åberg

Ord. ca pris: 269:Klubbpris: 189:-

Ord. ca pris: 155:Klubbpris: 139:-

106:-

119:-

Du spar

för alla - varje dag

Du spar

REA!

Här hittar du vantar och andra värmande plagg i härligt naturmaterial – tumvantar av olika slag, halvvantar, sockor, strumpor och lite till. Praktiska och lekfulla plagg i klassisk men uppdaterad form. Du får även råd kring hur du tar hand om dina handstickade vantar, samt om mönsterbilder och olika textila material. Inb. 112 sid.

Makalöst mycket sudoku:

Lös ett nytt sudoku varje dag, året runt! Här finns sudokun i olika svårighetsgrader, både för nybörjare och vana sudokulösare! Varför inte lösa lätta sudokun på vardagar och spara de svåra till helgerna när man har r a sp u D gott om tid? Hela 365 nya kluriga sudokun för årets alla dagar! Smidigt format och extra tjockt papper. Häftad, 414 sid.

110:Bestnr: 122229

Bestnr: 122234

REA! Bestnr: 122231

89:-

Korsordslexikon Den oumbärliga boken för alla korsordslösare! Över 60 000 synonymer, ämnesord och nyord! Dessutom typiska korsordsord och nya korsordsfakta – unikt för denna bok. Litterära figurer, kungar och deras valspråk, melodifestivallåtar, fakta om länder med mera. Allt utvalt av experter på att konstruera korsord.

Kartonnage, 495 sid.

Ord. ca pris: 195:- Klubbpris: 169:-

150:25

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Kreativitet för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

89:-

REA!

Bestnr: 120369

79:-

Måla på stenar: skapa

fantastiska saker av vanliga stenar

Av Denise Scicluna

Bestnr: 120026

Massor av inspiration för kreativt pyssel och skapande med stenar och färg. Att måla stenar är en av mänsklighetens äldsta konstformer och det blir aldrig omodernt! Förutom en hel skattkammare fylld med inspiration bjuder denna bok också på en mängd smarta tips för den som ska sätta igång att måla på stenar. Här finns också en grundlig genomgång av olika slags redskap och färger. Man får lära sig hur man borrar i stenar, hur man kan bygga en bas till stenen, förbättra den eller helt enkelt göra en egen, speDu spar cialbyggd sten. Så sätt igång att måla och skapa smycken, leksaker, en vacker dörrstopp, mandalastenar, servetthållare, bokstöd, magneter, trädgårdsornament och mycket mer! Inb. 128 sid.

Den förtrollade skogen:

100 motiv - varva ner, måla och njut

Stig in i en sagovärld den mytomspunna skogen Brocéliande, känd från legenden om kung Artur. Få en skymt av älvor och pysslingar, magiska växter och visdomens träd i en mytisk värld som är både poetisk och fantasifull. Med hjälp av kritor eller tuschpennor kan du göra dina egna tolkningar av de gamla legenDu spar derna. Inb, 128 sid.

130:-

131:-

Ord. ca pris: 210:Klubbpris: 159:-

Ord. ca pris: 219:- Klubbpris: 149:-

Bestnr: 120120

Keltiska mönster: 100 motiv varva ner, måla och njut

Betsnr: 120388

REA!

Buddha:

79:-

100 motiv - varva ner, måla och njut

Ord. ca pris: 139:Klubbpris: 109:-

Du spar

78:-

Du spar

71:-

Du spar

70:-

114:REA!

69:-

Buddha är fridfullhetens främsta symbol, men även en symbol för strävan mot ett harmoniskt liv. Bland bokens motiv hittar du mandalor, tempel, dharma-hjul, statyer och lotusblommor. När du färglägger dessa buddhistiska symboler hjälper det dig att koppla bort omvärlden och finna ro. Koppla av, njut och upptäck hur avstressande det är att skapa. Inb. 128 sid.

100 vackra bilder som tar dig raka vägen till lugn och ro. Färglägg, varva ner, måla och njut. Upptäck hur avstressande det är att skapa. En stunds meditativ och konstnärlig färgläggning gör underverk för själen. Böckerna i serien Art therapy är alla formgivna för att ge kreativ njutning och vila för själen. Inb. 128 sid.

Ord. ca pris: 193:Klubbpris: 138:-

REA!

REA!

Bestnr: 122241

78:-

Måla dig lugn Av Lacy Mucklow

Måla dig lycklig:

100 bilder att färglägga för harmoni och glädje

100 bilder att färglägga för avkoppling och nedvarvning

Avstressande mönster speciellt utformade av konstterapeuten Lacy Mucklow och konstnären Angela Porter. Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus. Måla dig stressfri är skapad av konstnären Angela Porter och terapeuten Lacy Mucklow som har mångårig erfarenhet av konstterapi. Alla mönster och motiv i boken är noga utvalda, framtagna och bearbetade för att ge maximal avstressning och rofylldhet. Boken är indelad i sex teman. Flexband, 208 sid.

Ord. ca pris: 149:Klubbpris: 109:-

Ord. ca pris: 149:- Klubbpris: 109:-

71:-

REA!

REA!

78:-

Bestnr: 119997

Av Lacy Mucklow

Mandala:

Harmoniska motiv och mönster speciellt utformade av konstterapeuten Lacy Mucklow och konstnären Angela Porter. Färgläggning är ett enkelt sätt att minska stress.

Man använder båda hjärnhalvorna och har uppmärksamheten riktad åt något annat håll än det vanliga.

Detta mentala, fysiska och känslomässiga avbrott från all stimulering kan hjälpa till att bryta mönstret av ständig stress och skänka återhämtning. Flexband, 208 sid.

Du spar Ord. ca pris: 149:Klubbpris: 109:-

Måla dig stressfri: Av Lacy Mucklow

Att färglägga är lika lugnande för hjärnan och leder i färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus. Måla dig lugn är skapad av konstnären Angela Porter och terapeuten Lacy Mucklow som har mångårig erfarenhet av konstterapi. Alla mönster och motiv i boken är noga utvalda, framtagna och bearbetade för att ge maximal avstressning och rofylldhet. Boken är indelad i sex teman.

Flexband, 208 sid.

Du spar Bestnr: 120921

Bestnr: 122242

89:-

100 motiv - varva ner, måla och njut

Mandalan representerar universum och har länge använts inom meditation. När man målar stärks koncentrationen, andningen blir lugn och flödet av tankar som ständigt finns i huvudet avbryts.

Dessa 100 bilder är inspirerade av tibetansk och hinduistisk tradition, men här finns även friare originalteckningar. Inb. 112 sid.

Ord. ca pris: 189:Klubbpris: 149:-

71:26

Du spar

100:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO CD & DVD för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio denna pe beställnings a st Si g. in slutförsäljn 2018. /3 18 m tu da

REA!

109:-

REA!

119:-

Bestnr: 107229

Daydreaming Av Henrik Bach Petersen

Science and nonduality I

Av Adyashanti, Jeff Foster, Robert Lanza & Rupert Spira

Solens strålar värmer och tankarna får lov till att vandra - avslappnande och utan mål. Att sitta och dagdrömma och ’göra ingenting’ är kanske en av de sundaste sakerna som vi mentalt kan företa oss som balans och motvikt till en hektisk kalender. Lycka, välbehag och överskott är några av de känslor som man ovillkorligt upplever genom att lyssna till denna musiken.

Lyssna själv. Speltid: Ca 54 min. CD. Du spar

90:-

Bestnr: 120746

Icke-dualitet är mindfulness för erfarna. I mindfulness är vi närvarande här och nu. Icke-dualitet tar oss ett steg längre och tittar på vad det är som upplever nuet.

Vem är jag? Det är en ganska knepig fråga att svara på, och riktigt intressant blir det när de senaste vetenskapliga rönen mäter djupt andliga insikter – och det är just det som händer i den här intressanta filmen. Här svarar tre andliga lärare och en vetenskapsman på flera frågor om icke-dualitet och på några av livets största frågor.

Språk: Engelska, Text: Svenska, Speltid: 140 min. DVD

Ord. ca pris: 199:Klubbpris: 169:-

Ord. ca pris: 249:- Klubbpris: 199:-

Du spar

130:REA!

Bestnr: 110267

Heart Healing

Bestnr: 110982

109:-

Av Stefan Guzikowski

Science and nonduality II Rick Linchitz, Menas Kafatos, Unmani & Richard Rohr

Stefan Guzikowski har än en gång lyckats att skapa en oas av meditativa toner. Musiken omger dig av ett lugn och en trygghet som skapar de rätta förutsättningarna för att öppna upp dina hjärteenergier, där det ryms kärlek och omtänsamhet, inte minst till dig själv. Unna dig kontinuerliga stunder tillsammans med Stefan Guzikowskis musik - det är du värd!

Speltid: Ca 73 min. CD. Ord. ca pris: 179:Klubbpris: 149:-

REA!

119:-

Under tusentals år har filosofer och tänkare varit medvetna om att det finns enbart en enda grundsubstans, och att vi därför alla är ett uttryck av och en del av samma enhet i Universum. Denna grundsubstans kan man kalla för Medvetande, Advaita, Tao, Nirvana - eller helt enkelt Gud. Den är alltid närvarande och är essensen av all existens. Under det senaste århundradet är vetenskapen på väg att nå samma slutsats: Universum är faktiskt bildat av ett och samma ämne, och medvetandet är alltså ett uttryck för detta. I grund och botten är vi individuella uttryck för en och samma enhet - vi är alla droppar i samma hav. Språk: Engelska, Text: Svenska, Speltid: 112 min. DVD.

Du spar

70:-

Du spar

130:-

Ord. ca pris: 249:- Klubbpris: 199:-

REA!

109:-

Du spar

90:-

Bestnr: 109737

Inner balance Av John Virkmann

Musik kan uttrycka saker som inte kan uttryckas i ord. Din kropp och själ kan på sätt och vis jämföras med en stämgaffel. Om du omger dig med harmoni och välljud så svänger din kropp och själ med en frekvens i takt med dess harmoni och välljud. John Virkmanns CD ’Inner Balance’ innehåller musik som skapar perfekt förutsättning för denna effekt. Du behöver bara sätta dig ner och lyssna uppmärksammat på musiken. Mycket enkelt, och inom kort har stressen, som du samlat på dig under dagen, släppt sitt tag om dig - lugn och ro infinner sig. På köpet får du dessutom en fantastiskt skön och vacker musikalisk upplevelse! Speltid: Ca 54 min. CD.

REA!

Jesus & Buddha En vacker film om hur kristendomen och buddismen kan berika varandra. Jesus är hjärtats och kärlekens väg och Buddha är intellektets och meditationens väg. Tillsammans går de upp i en högre helhet. Filmen ger instruktioner till hur mötet mellan de båda traditionerna kan röra sig bortom vardagens enahanda och in i ett liv av glädje och tacksamhet. Språk: Engelska, Text: Svenska, Speltid: 44 min. DVD

99:-

Du spar

119:-

Ord. ca pris: 199:- Klubbpris: 169:-

Betsnr: 110333

Ocean and dewdrops Av Ageha

109:-

Ord. ca pris: 199:Klubbpris: 169:-

Du spar

90:-

Ord. ca pris: 218:Klubbpris: 179:-

Du spar

130:-

REA!

Djupt avslappnande musik spelad på piano som huvudinstrument. Musiken ger ro och stillar tankar, så man kan slappna av helt och uppleva skönheten i tillvaron. Musiken är mycket passande som bakgrund till t.ex. massage, avslappningsövningar eller till att falla i ro efter en lång dag.

Speltid: Ca 58 min. CD.

Bestnr: 120826

Bestnr: 117179

The living matrix Av Eric Pearl, Peter Fraser, Lynn McTaggart, Marilyn Schlitz

REA!

119:-

Mandalan representerar universum och har länge använts inom meditation. När man målar stärks koncentrationen, andningen blir lugn och flödet av tankar som ständigt finns i huvudet avbryts.

Dessa 100 bilder är inspirerade av tibetansk och hinduistisk tradition, men här finns även friare originalteckningar. Språk: Engelska, Text: Svenska, Speltid: 84 min. DVD Ord. ca pris: 249:Klubbpris: 189:-

27

FRAKTFRITT!

HÄLSA & NÄRING

lar för När du hand0:över 50 !

Bestnr: 121332

Klubbpris

Pollenzym Använd vid pollenallergi, problem i luftvägar och bihålor eller vid olika typer av inflammationer.

Du spar Innehåller bland annat Bromelain, superoxid10:dismutas (SOD), ingefära, vitamin C och quercetin samt kelp och rödalgsextrakt. För både vuxna och barn. Dosering för vuxen: 1 kapsel, 2-3 ggr/dag. Innehåll: 60 kapslar (vegetabiliska).

189:-

Bestnr: 121334

Klubbpris

B-12 B-12 och folsyra har viktiga funktioner i våra celler, bl.a. bidrar de till normal blodbildning, ett bra immunförsvar samt minskad trötthet och utmattning.

Dosering för vuxen: 1 tablett per dag. Innehåll: 100 sugtabletter för upptag direkt i munnen.

179:Du spar

49:-

Ord. ca pris. 228:-

Ord. ca pris. 199:-

Vid trötthet, utmattning och depression!

Bra under vinterhalvåret!

Förbered dig för pollensäsongen!

Bestnr: 121343

Klubbpris

157:-

D3-vitamin droppar i olja D-vitamin behöver vi långt in på våren här i Norden, ibland även Du spar under sommaren beroende på hur solig den blir. D-vitamin bidrar till att bibehålla en normal benstomme, muskelfunktion 31:och tänder och bidrar till att vi utnyttjar kalcium och fosfor effektivt. Dosering för vuxen: 1-4 droppar/dag i ett glas vatten (motsvarar 500-2000 IE). Innehåll: 50 ml.

Klubbpris

129:Du spar

21:-

Bestnr: 110341

Blomsterterapi Luftrösrsproblem astma allergi

Sägs vidga luftvägarna och vara bra mot astma, pollen och kattallergier.

Alice Blomsterterapidroppar görs enligt doktor Bachs metoder, men har svensk energi i sig. Behandling: Ta 5 droppar och håll dem under tungan i 30 sekunder. Svälj dem sedan. Ta helst på morgonen före måltid. Inehåller påsklilja, kingsljus, Vid lavendel och vallört. 30 ml.

allergiska besvär!

Ord. ca pris: 188:-

Bestnr: 121335

LactoVitalis Pro Mjölksyrabakterier och fibrer för en friskare tarmflora. Innehåller 12 bakteriestammar och fibrer för att ge mjölksyrabakterierna rätt näring. Stärk din mage. Vänder sig till alla, liten som stor. Dosering för vuxen: 1 kapsel/dag. Innehåll: 30 kapslar.

Klubbpris

247:Du spar

44:-

Ord. ca pris. 291:-

Ord. ca pris: 150:-

Klubbpris

Stärk hälsan via magen!

Välgörande té!

Klubbpris

189:-

65:-

Du spar

Du spar

36:-

5:-

Klubbpris

Klubbpris

Du spar

Du spar

65:-

65:-

5:-

5:-

Bestnr: 121649

Bestnr: 110937

Bestnr: 121705

Bestnr: 121706

Chaga Te

pH-Te Lever Detta pH-te är främst till för utrensning via galla och lever, avgiftning med naturligt C-vitamin, samt ökad tarmrörelse. Innehåller maskrosrot, röllekablommor, brakvedsbark, nypon, ringblomma och sennablad.

Innehåll: 100g

pH-Te Njurar Detta pH-te är främst till för utrensning via njurar, urinvägar samt bindväv. De verksamma örterna är vätskedrivande, driver urinsyra ur vävnaderna samt verkar genomsköljande för urinvägarna. Örterna agerar uppbyggande och renande. Drick gärna en stor kopp dagligen. Lägg en rågad tesked i det varma vattnet och låt dra i tio minuter. För maximal effekt – ät gärna även “sumpen”. Innehåll: 80 g. Ord. ca pris: 70:-

pH-Te Matsmältning Detta milda och goda pH-te har till främsta uppgift att rensa och regenerera lever och galla, samtidigt som den ger en något ökad tarmrörelse. Till skillnald från vårt leverté stimulerar inte matsmältningste den mekaniska tarmrörelsen och är därför ett något mildare sätt att ge din lever den stimulansen som behövs. Innehåll: anis, kummin, fänkål, lakritsrot, pepparmynta, rosblad och mariatistel. Innehåll: 125 g. Ord. ca pris: 70:-

- Sprängtickapulver pH-Balans

Te på pulveriserad Sprängticka. Chaga anses vara bland de främsta av våra medicinalsvampar. Den växer på björkar där den drar ut och lagrar näring under decennier innan den är redo att plockas. Väldigt rikt på antioxidanter.

Innehåll: 110g

Ord. ca pris: 70:-

Ord. pris: 225:-

28

FRAKTFRITT!

H U DVÅR D

lar för När du hand0:över 50 !

Lindrar hudbesvär och allergi

Bestnr: 111200

Klubbpris

Bestnr: 111199

150:-

Vallörtssalva med ringblomma Vallörtssalva med ringblomma sägs vara bra mot eksem och psoriasis kan minska eller försvinna helt. Den sägs också ha lindra värk i knän, höfter och leder och har en mjukgörande effekt på händer och fötter. Innehåll: 60 ml.

Klubbpris

150:-

Ringblomssalva med lavendel Ringblomma är bra för mycket bland annat sägs den vara bra mot, fotsvamp, minska åderbråcksmärtor, lindrar mindre brännsår och sägs lindra inflammationer. Lavendel sägs vara bra mot insektsbett och vara lugnande för huden. Innehåll: 60 ml.

Bra vid hudirritation!

Klubbpris

269:Du spar

30:-

Bestnr: 120718

Dr Sannas Original Health Soap Dr Sannas Health Soap, en tvål för alla tillfällen, livet ut! Tvålens kan användas för hela kroppen, en tvål för ansikte, händer, kroppen och till renande detoxbad. Tvålen är dryg och skonsam samtidigt som den är mjuk och len att använda. Renar på djupet och återställer hudens naturliga fetthalt. Tvålen kommer från ren tallolja som är destillerad och förtvålad. Innehåll: 1 l.

Klubbpris

259:Du spar

39:-

Ord. ca pris: 299:-

Återställer din hud!

Bestnr: 111254

Snigelserum Trädgårdssnigeln har en fantastisk förmåga att läka skador som uppstår i huden och skalet. Efterforskningar har visat att snigelserum innehåller naturliga glukoproteiner, enzymer, coenzymer, glukolsyra, elastin, allantoin, antiinflammatoriska och bakteriedödande ämnen som både föryngrar och bleker ärrbildningar. Snigelserum är bra mot akne, hudinflammation, bleker ärr, hudbristningar, främjar sårläkning, lever- och åldersfläckar, cellulitskador, rosacea, brännskador, psoriasis, eksem. Snigelserum är dessutom parabenfri!

Ord. ca pris: 298:-

Primaveras Roll-On deodoranter är fria från aluminium och innehåller eteriska oljor med hudvårdande egenskaper. De naturliga ingredienserna neutraliserar bakterierna som orsakar svettlukt och lindrar svett under 24 timmar.

Bestnr: 111517

Bestnr: 120419

Primavera Deo

Primavera Deo

Ginger/Lime

Lavender/Bamboo

Roll-on, 50 ml.

Ord. ca pris: 139:-

Klubbpris

129:Du spar

10:-

Roll-on, 50 ml.

Ord. ca pris: 139:-

Som tvål gjordes förr!

Klubbpris

65:-

Klubbpris

Du spar

129:-

10:-

Du spar

10:-

Bestnr:111659

Primavera Naturtvål Citrongräs- och ingefära

Med traditionella, ekologiska ingredienser från Bhutan: eterisk citrongräs olja, ingefära, kallpressad senapsolja och bivax. Den handgjorda tvålen doftar friskt av citrus och är förpackad i handgjort papper.

Ord. ca pris: 75:-

29

RITT! EA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTF lar för När du hand0:50 ! överBOK-REA EA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA för ller endast .

Priserna gä reserv. för ev ed m d rio gsin ln äl denna pe st be ing. Sista slutförsäljn 2018. datum 18/3

REA!

199:-

Bestnr: 119343

Healingens sju nivåer Komplett paket om healing

Här är lösningen för alla som är trötta på att leva i skuggan av sin sanna potential, som har fått nog av återkommande negativa livsmönster och som är beredda att omfamna kunskap som skapar sann och varaktig förändring. Bokens syfte är att inspirera, informera och fungera som en spegel för oss och medvetandegöra vilken eller vilka av våra sju nivåer som behöver healing. Den inbundna boken är på 180 sidor och är rikt illustrerad i färg. Ord.ca pris: 978:- Klubbpris: 692:-

Du spar

779:-

Du får: nivåer lingens sju • Boken Hea sju nivåer Healingens • CD-skivan gkort rande healin • 21 motive coachning + personlig

Medlemsinformation Händer det något trevligt!? Om du har något evenemang som du vill berätta om för andra Livsenergi-medlemmar kan du alltid höra med oss på Livsenergi så kanske vi kan hjälpa dig att sprida budskapet i tidningen samt på vår hemsida.

VAD INSPIRERAR DIG? Låt oss få veta vad som intresserar dig – vilka böcker vill du finna i Livsenergi, vilken slags musik, prylar eller hälsokost skulle du vilja se mera av i Livsenergi? Berätta för oss så kan du även hjälpa andra medlemmar att finna bra produkter. E-posta eller skriv brev till adressen nedan och märk brevet med ”inspiration”.

BESTÄLL FRÅN FÖREGÅENDE PERIOD! Utnyttja de blanka rutorna på beställningskupongen och beställ från tidigare tidningar.

DU KAN RINGA IN DIN BESTÄLLNING på dagtid, måndag – torsdag 9.00 – 11.00 och 13.00 – 15.00, fredag 09.00 – 11.00.

Ring 08-737 86 92. Det underlättar för vår kundservice om du har ditt medlemsnummer till hands. Du finner numret på baksidan, uppe till höger på sidan och till vänster om B:et vid portot.

KONTAKT MED OSS? Kundtjänst: livsenergi@fsys.se Livsenergi, c/o Förlagssystem, Box 30104, 104 25 Stockholm.

Redaktionen: info@livsenergi.se Livsenergi, Brafö AB, Forumvägen 14, 131 53 Nacka

I tidningen marknadsförs kosttillskott. Observera att dessa inte bör ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvara kosttillskott utom räckhåll för barn och rådgör med läkare innan intag om du är gravid, allergisk eller tar medicin.

M E D L E M S R E G L E R v Som medlem har du ett generellt åtagande om att köpa en periodens bok under ditt första år som medlem. Är du osäker på vad som gäller just för dig så är du välkommen att kontakta kundtjänst. v Som medlem i LivsEnergi får du ca en gång i månaden – så länge du själv vill – en ny berikande bok. v Kommande böcker plus ett antal andra boknyheter presenteras i klubbens medlemstidning som utkommer ca en gång i månaden. v Huvudboken får du till ett extra förmånligt pris, för närvarande mellan 229:- och 399:(reservation för prisändringar). v Om du vill ha periodens huvudbok behöver du inte göra någonting – boken kommer automatiskt hem till dig. Önskar du inte kommande bok eller föredrar att köpa någon annan, meddelar du klubben detta före angivet avbeställningsdatum. Porto- och expeditionsavgift tillkommer med 45:- (reservation för Postens taxehöjning). v Du har 14 dagars returrätt. Du betalar då själv porto. Vid ofrankerade returer debiterar vi 95:- i returavgift.

Adress vid retur av bok/produkt: LivsEnergi, c/o Förlagssystem, 791 89 Falun. v Lämna inga meddelanden till bokklubben på inbetalningskortet eller i returpaketet.

Ring istället vår kundservice eller skriv till oss. Uppge klubbens namn och ha ditt medlemsnummer i beredskap då du kontaktar vår kundservice. Du finner det på talongen på inbetalningskortet. v VID uppsägning av medlemskap: Skicka en skriftlig uppsägning till: Livsenergi, c/o FörlagsSystem, Box 30104, 104 25 Stockholm eller maila till livsenergi@fsys.se. v Kundservice finns på plats måndag – torsdag 9.00 – 11.00 och 13.00 – 15.00, fredag 9.00 – 11.00. Telefonnummer 08-737 86 92. Mailadress: livsenergi@fsys.se v Uppdatering av telefonnummer sker två gånger per år. Önskar du att kundregistret inte ska utnyttjas för reklamerbjudanden anmäler du detta skriftligen till: Reklamspärr, Livsenergi, c/o Förlagssystem, Box 30104, 104 25 Stockholm. Ange klubb, namn och medlemsnummer. v För vidare information, se baksidan av inbetalningskortet. v Livsenergi, Brafö AB behandlar kunduppgifter med modern informationsteknik och lagrar dessa för att kunna fullgöra kundrelationerna.

Vi reserverar oss för ev. slutförsäljning. v

30

VÄRVA EN VÄN OCH FÅ 2 VALFRIA BÖCKER GRATIS. Maila oss på info@livsenergi.se O rdertelefon

08-441 34 29

Ö ppet dygnet runt!

H a ditt medlemsnummer nära till hands.

Besök vår hemsida:

www.livsenergi.se • ENKELT! • SMIDIGT! • FÖRMÅNLIGT!

Här hittar du bland annat: • hela den aktuella medlemstidningens utbud i bild och text och mycket mer.

• smart sökfunktion för att hitta det du söker.

• intervjuer med a författare.

Förmånlig webben! erbjudand

A A

PERIODENS PLUSERBJUDANDEN!

t är utvalda Pluserbjudande ter som du får uk böcker och prod när du samtidigt t köpa extra billig ns Erbjudande köper Periode 3). (se sid

+ Pluserbjudande 1

Kristallernas kraft!

Bestnr: 120115

Kristaller Ord ca pris: 270 kr Klubbpris: 186 kr Pluspris:

119:-

Av Sue Lilly

Kristaller beskriver de 45 mest betydelsefulla kristallerna och berättar om deras historiska användningsområden, speciella kraft och läkande egenskaper.

Lär dig hur du kan använda kristallernas kraft för att få en djupare förståelse för dig själv och dina möjligheter, relationer och framtiden. Här förklaras de viktigaste kristallbaserade spådomsteknikerna.

Du spar

151:-

Oavsett om du vill ha en introduktion till kristallernas värld eller vill få ut ännu mer av dina kristaller så är den här boken en guldgruva. Spiralbunden. 233 sid.

Ord ca pris: 300 kr Klubbpris: 239 kr

+ Pluserbjudande 2

Tarot på ett lätt sätt!

Pluspris:

119:-

Bestnr: 120116

Tarot: en handbok för tarottolkaren Av Kathleen McCormack

Tarot är en lättanvänd guide med frågor och svar som beskriver olika läggningar och situationer. Du kan göra dina egna tolkningar och sedan jämföra tarotexpertens svar. Här finns ingående tolkningar av alla kort i lilla och stora arkanans kortlekar, praktiska råd för hur du ska läsa korten samt hur du kan använda tarotkorten tillsammans med t.ex. numerologi, astrologi och kristaller.

Här får du hjälp att utveckla din tolkningsförmåga på ett enkelt och roligt sätt. Kathleen McCormack är medium i sjätte generationen. Hon föreläser och håller seminarier om tarot. Kathleen är också författare och har gett ut flera böcker i ämnet. Spiralbunden. 224 sid.

31

Du spar

181:-

B

Avsändare: Brafö AB c/o Förlagssystem Livsenergi Box 30104 104 25 Stockholm

ring in din beställning på ordertelefon

JA tack, jag vill beställa följande produkter: 122188 100 procent hälsa 122189 Komplementärmedicin 122193 Livet och 107 sätt att förhålla sig till det 122194 Hon, han och hjärnan 122195 Trotsa vildmarken 122196 Vår vän det omedvetna 120333 Ägodela 120351 Själv- Kraften i egentid 120579 Närvara 120038 Det kommer att gå över 118459 Drunkna inte i dina känslor 120507 Resa sig stark 119872 Att gå sönder och bli hel igen 120352 Spår från andra sidan 122203 Mirakel 122204 Sjukdom och helande 120672 Hjärnstark 120331 Magsmart

Beställning/ avbeställning oss tillhanda senast

18 mars

söndag

121007 Blodsockerkoll på 8 veckor 120430 Naturligt snygg 119798 Charmen med tarmen 120115 Kristaller 120116 Tarot 120117 Tai Chi

ww på Bes w. hem täll liv si se da ne n rg i.s e

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Du får automatiskt pluspris när du beställer periodens erbjudande Nej tack. Jag önskar inte periodens erbjudande Bestnr: 122185 Döden gav mig äntligen livet

FÅ HEM DINA VAROR SNABBARE! För snabbare leverans av dina varor fyll i ditt Mob.nr här eller på Livsenergi.se under ”Mitt konto”!

Texta namn och adress tydligt!

Plats för porto

Brafö AB c/o Förlagssystem Livsenergi Box 30104 104 25 stockholm

Kundnummer: Namn: Gatuadress: Postnr:

Anmäl mobilnummer här

PORTO BETALT

08-441 34 29. Vi reserverar oss för eventuell slutförsäljning

Besök gärna vår hemsida www.livsenergi.se

SVERIGE

Mob.nr:

Ort:

$ + Pluserbjudande 3

Klipp längs den streckade linjen. Skicka in hela övre delen av den sida.

Du spar

Stärk ditt fysiska och andliga välbefinnande!

181:-

Bestnr: 120117

Tai chi: en steg för steg-guide till att uppnå balans i kropp och själ Ord ca pris: 300 kr Klubbpris: 239 kr Pluspris:

Av Mark Green Tai chi stärker det fysiska och andliga välbefinnandet. Det lugnar själen, förbättrar koordinationen och frigör positiv energi. Lär dig först grundprinciperna och sedan är du redo för de olika programmen. Tai chins klassiska rörelseschema - formen och quigongövningarna förklaras ingående i tydliga instruktioner och steg för steg-bilder. Med hjälp av bokens praktiska tips kan du anpassa din tai chi-träning efter hur mycket tid du har och vilken nivå du befinner dig på. Spiralbunden. 224 sid.

119:-

Hur beställer jag?

BestÄllningskupong

Du kan använda beställningskupongen nedan, när du ska beställa extraböcker eller avbeställa huvudboken.

Sista dagen för avbeställning är 2018-03-18.

Ordertelefon

Du kan också använda Livsenergis ordertelefon vid beställning. Du kan enkelt beställa extraböcker eller avbeställa huvudboken med hjälp av vår ordertelefon.

Ha ditt medlemsnummer och de aktuella boknumren i beredskap när du ringer. En röst talar om hur du ska göra.

OBS! Första dagen du kan beställa och avbeställa via Internet/order­telefonen är 2018-02-28.

Ordertelefon öppet dygnet runt!

08-4413429

Efter att man uppgett sitt medlemsnummer, tryck: 1 för att beställa böcker 2 för att avbeställa periodens bok Meddelanden upprepas om man slår fel eller väntar en stund Avsluta genom att lägga på luren OBS! Glöm inte att uppge beställningsnummer på boken du vill avbeställa

Hemsidan Du kan beställa & avbeställa dina bokklubbsböcker på Internet:

www.livsenergi.se

DU FÅR AUTOMATISKT PLUSPRISET NÄR DU SAMTIDIGT BESTÄLLER PERIODENS ERBJUDANDE