Upptäck kraften
Att bryta bekvämligheten
Även om viljan att skapa förändring finns, avstår vi ofta från att göra något. Vad är det som gör att vi väljer det goda, bekväma livet trots att vi vet att det leder till förfall?
Kan ni känna igen önskan att vara på ett annat sätt mot sig själv? Kanske att man åt en renare kost för att hjälpa ämnesomsättningen och må bättre i magen, gjorde de där enkla övningarna för att motverka ryggsmärta, tänkte trevligare tankar om sig själv, eller började dagen med andningsteknik som man vet dämpar stressen.
Ofta vet vi vad vi behöver göra för att skapa en positiv förändring i livet, men av någon anledning avstår vi. Vad beror det på? Jag tror att bekvämlighet och en stor bov i dramat.
Personligen har jag länge vetat att and-
ningsövningar gör mig gott. Redan när jag var 27 år gick jag en kurs där vi fick i läxa att utföra en viss andningsrutin varje dag i en månad. Jag gick upp extra tidigt varje dag och satte mig i vår lilla lägenhets minikök för att göra mitt pass och hoppades att jag inte skulle störa min partner. Jag tyckte om det, men det var en ganska omfattande rutin som tog tid, så den prioriterades snart bort.
Trots att jag vet vad andning kan göra för mig - hur jag med bara ett par andetag kan påverka mitt sinnestillstånd, mitt fokus och energinivå – har jag ännu inte fått in dessa övningar i min vardag. Istället lever jag ofta ett ganska stressigt liv där arbete prioriteras högst, vilket också leder till ruckade mat- och sömnvanor. Ingen uppåtspiral direkt.
Men så händer något. Jag fångas av någons sätt att förmedla ett budskap, det träffar mig djupt och väcker den där önskan till liv igen. Matteo Pistono är en sådan. Hans inställning till andning känns snäll, enkel och tillgänglig utan för mycket krav på kunskap, plats, tid på dygnet eller tidsåtgång. Med hans tips och råd i Andas som du vill må, kan jag få in andningen i mitt liv precis när jag vill och hur jag vill. Och när jag känner mig redo kan jag fördjupa min praktik med hans vägledning.
I vårt samtal uppmärksammade Matteo mig på ett känt citat: “We all need to take part in our own rescue.”
HÖJDPUNKTER I DETTA NUMMER!
Boktips & erbjudanden
sid 10 3 sidor fullspäckade med boknyheter!
sid 20 Spännande grejer för hund & katt!
sid 22 Ge dig hän din kreativa sida!
Läsvärt
sid 7 Vårblot och månklokt för våren!
sid 14 Sofias kort talar om att ge näring åt sin inre trädgård.
sid 16 Carolina delar okänd visdom om maten vi odlar själva
Och det är ju så – vi måste alla ta ansvar för hur vi mår och vår egen ”räddning”, hur svårt det än är. För mig handlar det om att komma igång, och är tröskeln låg är det så mycket enklare. Jag vill inte känna att jag måste ta mig till en studio för att andas i grupp, eller åka på en retreat. Jag vill bara ha verktygen nära tillhands. Det erbjuder Matteo, tillsammans med förklaringar på vad som faktiskt händer i kroppen när vi andas på olika sätt, särskilt i relation till nervsystemet. Kombinationen är så övertygande att man inte kan låta bli!
Livet ska inte vara bekvämt. Det ska vara händelserikt och spännande, både i det yttre och i det inre. Låt oss bryta bekvämlighetens mönster tillsammans, ett andetag åt gången.
Önskar dig en härlig vår!
Varma hälsningar, Alexandra Jerselius
Lås upp kraften i ditt andetag och förändra ditt liv
– EN UTANDNING I TAGET
”Ditt fysiska, mentala och andliga välbefinnande är helt beroende av hur du andas.”
/Matteo Pistono
Vill du enkelt kunna reglera din energi i vardagen? Och är du nyfiken på vad andningsövningar kan göra för dig?
Då är periodens bok Andas som du vill må en bok för dig!
Andnings- och meditationsläraren Matteo Pistono berättar på ett ingående och fängslande sätt hur andningen reglerar vårt nervsystem. Du får bland annat lära dig hur du höjer din energi när du är trött och okoncentrerad och hur du skruvar ner den när du är stressad och orolig. Med inspirerande övningar förklarar han vad som händer i kroppen när du andas på olika sätt och hur du andas optimalt för att förbättra din hälsa, din sömn och ditt allmänna välbefinnande.
Du andas cirka 20 000 gånger per dag utan att ens tänka på det. Så vad tror du skulle kunna hända om du faktiskt medvetet började använda andningen?
LÄR KÄNNA MATTEO PISTONO! Lyssna på vår intervju!
DITT KLUBBPRIS!
Av Matteo Pistono
Ta kontrollen över din andning
Våra liv börjar med vårt första andetag och slutar med vårt sista. Däremellan andas vi konstant genom hela livet, för utan andning – inget liv. Men visste du att kvaliteten på din andning har effekt på din energinivå, ditt humör, din sömn och dina relationer?
Författaren Matteo Pistono är andnings- och meditationsläraren som efter sina studier i buddistisk filosofi tillbringat tio år i lära hos munkar i Tibet och Nepal. Han menar att vi alla, genom att bli medvetna om vår andning, kan leva ett så rikt liv som möjligt – mentalt, fysiskt, känslomässigt och andligt. I hans bok Andas som du vill må får du lära dig enkla andningstekniker att använda i vardagen. Så fort du testat dem kommer du att känna hur gott de gör för både kropp och själ!
Med den här boken vill Matteo Pistono hjälpa dig att bemästra kraften i din andning så att du kan ta kontroll över ditt liv i stället för att vara ett offer för omständigheterna. När du blir vän med din andning kan du när som helst ändra hur du mår. Det handlar om att vara uppmärksam och sedan medvetet förändra ditt andningsmönster.
med att vara helt närvarande är faktiskt själva kärnpunkten. Mindfulness – eller medveten närvaro – är ett alltmer välkänt begrepp i västvärlden och många har redan lärt sig att fokus på andningen är det centrala för att kunna vara här och nu. Många har t.ex. lärt sig att ”andas i fyrkant” för att stilla både sina tankar och sitt nervsystem: Andas in medan du räknar till 3, håll andan på 3, andas ut på 3 och håll andan igen på 3.
Det som skiljer just den här boken från många andra böcker om andning är att Pistono förklarar de faktiska mekanismerna bakom andningen. Han pekar även på de stora individuella skillnaderna i andningssätt människor emellan. På så sätt kan du lätt förstå ditt eget andningsmönster och snabbt använda dig av bokens alla tips för att förbättra din vardag.
Genom att till exempel öva på att stärka tungan, tejpa munnen på natten för att mjukt tvinga dig att andas med näsan och genom att lära dig andas med dia- fragman får du helt andra effekter i livet än om du bara fortsätter att andas med öppen mun och ner i magen. Tempo, djup och längd på andningen avgör om den blir stimulerande eller avslappnande för nervsystemet.
När du andas optimalt kan du leva ett högst tillfredsställande liv och vara helt närvarande med dina nära och kära. Det där
AIR-METODEN
AIR är en metod i tre steg som kan användas närhelst du vill välja din egen reaktion istället för att låta dina vanemässiga reaktioner – såsom oro eller svartsjuka – ta över.
1) Awareness (medvetenhet): Observera och bli medveten om din andning
2) Intervention (intervention):. Här förändrar du ditt tillstånd (hur du känner dig) genom att andas medvetet och därmed bryta ett vanemässigt andningsmönster.
3) Regulation (reglering): Självreglering av andningens styrka, tempo och djup för att uppnå önskad effekt på nervsystemet, t.ex. lugn eller koncentration.
Foto: Barry Becket
Boken är uppbyggd i tre delar:
Läs mer om Matteo på sid 18, eller lyssna på vår intervju här!
DEL I är en presentation av fem verktyg som hjälper dig att andas optimalt. De lär dig finslipa din medvetenhet, reglera ditt nervsystem, andas genom näsan, hålla andan och att använda AIR-Metoden (se ruta). Verktygen hjälper dig att optimera din andning och övervinna trötthet, stress, oro och uppgivenhet.
I DEL II får du lära dig att andas i vardagen för att till exempel bli mer fokuserad och koncentrerad och för att slappna av och varva ner. Du får också steg-för-steg-information om hur du andas på bästa sätt under träning och meditation samt när du ska sova. Pistono berättar hur du kan undersöka om du själv andas på ett mindre optimalt sätt. Det kan till exempel visa sig i att du sover dåligt eller måste kissa flera gånger per natt. Tydliga instruktioner följer om hur du åtgärdar detta.
DEL III handlar om att släppa taget om allt som inte gynnar dig. I tomrummet efter varje utandning finns ingen garanti för att nästa andetag kommer. Det enda vi kan vara säkra på i livet är att vi alla ska dö och att vi inte vet när vi kommer att ta vårt sista andetag. Den här delen om att kontemplera döden
mig med mobilkamera om du vill lyssna på intervjun
och förbereda sig för det sista andetaget är inte så skrämmande som den låter. Snarare uppmuntrar den till att se HELA livet, både i uppförs- och nerförsbacke, och att värdera det vi redan har.
När du blir vän med din andning får livet en djupare mening. Följ med på en spännande resa i andningens värld och upptäck hur du kan ta kontrollen över ditt liv genom att andas som du vill må!
Text: Malin Kihlberg
Ord. pris: 299:-
”Vi kan vrida upp vårt nervsystem med hjälp av andningen när vi vill bli mer fokuserade, koncentrerade och redo för intensiva eller ihållande handlingar. När vi behöver varva ner, finna lugn och glädje, kan vi vrida ner nervsystemet.”
/Matteo Pistono
ANDAS SOM DU VILL MÅ
Bestnr: 126034
Författare: Matteo Pistono
Översättare: Eva Trägårdh
Format: 280 sidor, inbunden
Ditt medlemspris: 249:-
Ordinarie pris: 299:-
maj 11 söndag
DITT KLUBBPRIS!
DU SPAR
Läkande
övningar för kropp och själ
Extra förmånliga erbjudanden när du köper Periodens medlemsbok! DU SPAR 190:-
+ Pluserbjudande 1
Upplev kraften i medveten andning
Best.nr: 122245 Och andas ...
Av Rebecca Dennis
Ord ca pris: 279 kr
Klubbpris: 239 kr
PLUSPRIS:
Genom att lära oss hur vi medvetet tar kontakt med vår andning kan vi skapa harmoni i kropp och sinne och leva fullt ut. Boken Och andas... visar hur vi kan ta tillvara på kraften i medveten andning och lindra ångest, stress, trötthet, ilska, frustration och depression. Det här är en praktisk guide till att släppa taget om oönskade känslomönster, gamla sår, blockeringar och spänningar. Med enkla övningar, tips och råd, personliga berättelser och intervjuer. Inb. 190 sid.
Ord ca pris: 279 kr
Klubbpris: 239 kr
PLUSPRIS:
+ Pluserbjudande 3
Best.nr: 126033
Yogamatta Gaiam Olive Marrakesh
Populär klassisk yogamatta i diskret lugnande färg. Yogamattan består av ett tjockt dämpande mjukt material som hjälper dig att utföra dina övningar på ett stillsamt och bekvämt sätt. Mattan har ett bra grepp som gör att du inte halkar. Vid rengöring av mattan, använd milt rengöringsmedel och låt torka utrullad. Tjocklek: 5 mm.
+ Pluserbjudande 2
Lev i samklang med nervsystemet och finn välmående och harmoni!
Best.nr: 125694
Förankrad
Av Deb Dana
Ett hetsigt samtal eller ett otrevligt sms. Dessa situationer är inte på liv eller död, men ofta reagerar vi som om de vore det. Det finns metoder för att träna vårt nervsystem att sluta överreagera och bemöta världen med större trygghet. Polyvagalteorin är en effektiv sådan, och författaren Deb Dana har fokuserat på att göra denna teori lättillgänglig för allmänheten. Inb. 212 sid.
Ord ca pris: 499 kr
Klubbpris: 449 kr
PLUSPRIS:
I fokus
Majblot – högtiden för lust och njutning!
Tid: 30 april-1 maj Riktning: Sydöst Element: Vatten + eld Nyckelord: Extas - njutning - hängivelse - lust
När årshjulet roterar in mot maj kommer vi in i hängivelsens tid, där lust, glädje, fertilitet och njutning står i centrum. Naturen spritter av sensualitet och frågan till dig är – hur kan du få in mer njutning i ditt liv?
Majblot – eller Vårblot – i månadsskiftet april-maj markerar vårens mittpunkt. Vi är nu mittemellan Vårdagjämningen och Sommarsolståndet. Majhögtiden innebär startskottet för de allra mest intensiva veckorna på året. Nu ser vi bevis för naturens återfödelse överallt och det ska firas! Naturen är full av sexuell och sensuell energi. Extaskraften kommer upp från Moder Jord och exploderar överallt omkring oss. Vartenda djur, träd, buske, grässtrå och blomma befruktas och står snart i blom och bär frukt.
Det är så vackert och kraftfullt – och det är viktigt att hedra denna starka energi i naturen och inom oss. Som människor har vi ju också kapaciteten att låta delar av oss dö så att vi kan återfödas, om och om igen.
Den här tiden på året ska vi återknyta kontakten med vår sexuella energi, och hylla och fira sensualismen, erotiken, passionen och vår inre eld. Vi mår förstås bäst av att följa med resten av naturen in i extasen. Alla våra planer och drömmar är i full gång – och vi när dem med vår eld, passion och viljekraft. Hänge dig och njut nu så mycket du kan!
Reflektionsfrågor vid Majblot:
• Hur kan du skapa mer fertil jord för dina drömmars frön att växa och frodas?
• Hur kan du hedra den sensuella, sexuella och magiska skaparkraften i dig?
• Hur kan du ägna mer tid åt dans, musik och andra former av kreativa uttryck?
Med värme, Tia
Läs Tias tips på webben om hur du firar Majblot. Scanna qr-koden längre ned.
Tia Jumbe är lärare och terapeut i shamansk healing, feminin kraft och magi, författare och passionerad inspiratör till att leva i samklang med Moder jords cykler och naturens magi. Hon är just nu aktuell med sin senaste bok Den nordiska Viskvinnans väg genom årshjulet.
Läs hela artikeln med inspiration om hur du kan fira Majblot på webben. Det är bara att skanna qr-koden bredvid.
I NÄSTA NUMMER AV LIVSENERGI - NR 7/2025
Finns i din brevlåda runt den 24 april
AKTIVERA DIN DOLDA POTENTIAL – MEDAN DU SOVER!
Visste du att just i stunden innan vi somnar öppnas en port till vår djupaste skaparkraft? Det du fokuserar på då påverkar inte bara hur du sover, utan hur du lever, känner och skapar. Den här speciella tiden ger dig direkt tillgång till ditt undermedvetna, där transformation börjar på riktigt.
Nästa medlemserbjudande är en bok som visar hur du med fem minuter om kvällen kan aktivera den dolda potentialen inom dig medan du sover. En enkel väg till klarhet, mening – och ett liv i samklang med dig själv.
MÅNKLOKT
– datum att uppmärksamma:
27 april: Nymåne i Oxen (21.30)
4 maj: Halvmåne i första kvarteret i Lejonet
12 maj: Fullmåne i Skorpionen (18.56)
20 maj: Halvmåne i sista kvarteret i Fiskarna
27 maj: Nymåne i Tvillingarna (05.01)
Lycka till du fina månsjäl!
Annelie från Soulergy är tillbaka med en ny krönika!
Carolina fortsätter att inspirera oss med visdom från Medial läkning!
Här är alla datum då Periodens Erbjudande (PE) släpps under 2025. Markera kalendern och missa inte chansen att ta del av exklusiva erbjudanden! Håll dig uppdaterad – besök www.livsenergi.se för senaste nytt!
PE 1: Din kvantkropp ✔
PE 2: Äkta, vild och andlig ✔
PE 3: Änglar & överflöd ✔
PE 4: Den nordiska Viskvinnans ... ✔
PE 5: Självhjälp ✔
PE 6: Andas som du vill må ✔
PE 7: 14 maj
PE 8: 4 juni
PE 9: 25 juni
PE 10: 23 juli
PE 11: 13 aug
PE 12: 3 sep
PE 13: 24 sep
PE 14: 15 okt
PE 15: 5 nov
PE 16: 26 nov
Best.nr: 118720
Dödens astrologi
Av Derek R. Seagrief
Best.nr: 125643
Magiska mål
Av Christina Skytt
Är du redo att förvandla dina drömmar till en del av ditt liv? Då har du här din personliga coach. Här guidar Christina Skytt dig från tveksamhet till mod och klarhet, genom din själs längtan ända fram till målet. Varje kapitel är som en lektion för inre utveckling och ger dig till redskap och uppdrag för att identifiera vad du brinner för och motiverar dig. Inb. 304 sid. Ord. ca. pris: 299:Klubbpris: 249:-
Dödens astrologi kombinerar tiden och ödet och tar oss med på en fantastisk resa – från vår entré på det fysiska planet, jordelivet, till vår sorti från detsamma. Här utforskar Derek R. Seagrief den roll som döden spelar i vår andliga utveckling och konkretiserar sina teorier i en mängd exempelhoroskop för både anonyma och kända personer. Inb. 443 sid. Ord. ca. pris: 199:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 118527
Skapa förändring
Av Mike Dooley
Best.nr: 118526
Oändliga möjligheter
Av Mike Dooley
I en värld av drömmar finns det ingen begränsad tillgång på det vi önskar oss, särskilt inte på lycka. Det enda som sätter gränser för våra möjligheter att få mer kärlek och fler chanser i livet är vår förmåga att föreställa oss dessa saker och handla i enlighet med det. Inb. 303 sid. Ord. ca. pris: 149:Klubbpris: 129:-
Med sitt revolutionerande begrepp matisen lyfter Mike Dooley skapandet till nästa nivå och visar hur vi kan välja de slutresultat vi önskar utan att fästa alltför stor vikt vid detaljerna. Boken hjälper dig att förstå vad det egentligen är du önskar, varför du vill ha det och hur du ska göra för att säkert få det. Inb. 192 sid. Ord. ca. pris: 149:Klubbpris: 129:-
Best.nr: 117548
Älska livet - Hela livet
Av Niclas Thörn & Ewa Forkélius
Vill du känna att varje ny morgon innebär starten på ett nytt spännande äventyr, att allt är magiskt och förtrollande och att du fullkomligt bubblar över av nyfikenhet, kreativitet och livslust? Denna vackert illustrerade bok visar att det är möjligt. Genom logik, humor, inspiration och visdom presenterar författarna hur vi kan gå från gråa vardagar till ett liv av energi, glädje och passion. Inb. 200 sid. Ord. ca. pris: 179:- Klubbpris: 159:-
Best.nr: 704666
Mitt liv som medium
Av Betty Shine
Som medium under mer än tjugo år använde Betty Shinesina gåvor för att beröra mångas hjärtanoch inspirera tusentals människor från världens alla hörn. I denna självbiografi delar hon med sig avnågra av de verkligt förunderliga och inspirerande möten som hon upplevde under sin resa. Honberättar om sin övergång från en karriär som operasångerska till en värld av alternativt helande. Inb. 271 sid. Ord. ca. pris: 199:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 123068
De tre frågorna
Av Don Miguel Ruiz & Barbara Emrys
Bästsäljande författaren Don Miguel Ruiz tillsammans med lärarkollegan Emrys ställer tre simpla men utmanande frågor och uppmanar läsaren att tänka igenom dem noga: Vem är jag? Vad är verkligt? Vad är kärlek? Boken ger ett ramverk att utvecklas inom och lära sig hantera rädslor, ångest och finna sinnesfrid. Inb. 208 sid. Ord. ca. pris: 259:- Klubbpris: 229:-
Best.nr: 122865
Konsten att meditera Av Pema Chödrön
I boken utforskar Pema på djupet vad hon anser vara det väsentliga man behöver för en livslång meditationspraktik. Det är en praktisk guide som visar oss hur vi ärligt kan möta och förhålla oss till sinnet, hur vi kan omfamna hela vår upplevelse och lära oss leva helhjärtat. Inb. 211 sid. Ord. ca. pris: 169:- Klubbpris: 149:-
Best.nr: 117774
Best.nr: 125605
Den fullständiga guiden till Yin Yang
Av Antony Cummins
Välkommen till den första boken som tar ett omfattande grepp om konceptet yinyang. Antony Cummins utforskar ämnet från en mängd vinklar och perspektiv och avslöjar djupet och insikterna i denna uråldriga visdom på ett lättillgängligt sätt. En bok för alla som är intresserade av daoism, alternativmedicin och andra österländska kunskapsområden. Inb. 352 sid.
Ord. ca. pris: 309:-
Klubbpris: 254:-
De elva eviga principerna
Av Carmen Harra
För de miljontals andliga sökare som letar efter levnadsregler som är möjliga att följa i det här livet, kommer tanken om att läka den egna karman för att åstadkomma förändringar i den globala karman särskilt lägligt. De elva eviga principerna presenterar enkla, universella sanningar som höjer vårt medvetande, ger oss förmåga att skapa en sundare och mer harmonisk värld och hjälper oss att gå en ny upplysningstid till mötes. Inb. 270 sid. Ord. ca. pris: 199:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 119370
Befria tanken
Best.nr: 119190
Semester i egoland
Av Cicci Lyckow Bäckman
Det har funnits två sätt att betrakta egot: att utrota det eller försöka höja sig över det, eller att polera det, visa upp det, coacha det till excellens och liksom vältra sig i det. Cicci Lyckow Bäckman vill introducera möjligheten att utvecklas genom att möta egot utan att vare sig försöka kväva det eller låta det styra ens tillvaro. Inb. 173 sid. Ord. ca. pris: 139:Klubbpris: 119:-
Av Don Miguel Ruiz jr
Med principerna i faderns storsäljande bok Fyra grundstenar till ett bättre liv som utgångspunkt, bjuder don Miguel Ruiz Jr. in oss att undersöka hur bundna vi är vid vår egen ståndpunkt. I Befria tanken hjälper han dig att bli medveten om alla de outtalade överenskommelser du har skaffat dig genom åren, och som formar din verklighet och påverkar din framtid. Inb. 144 sid. Ord. ca. pris: 199:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 118192
Upptäck gåvan
Av Shajen Joy Aziz & Demian Lichtenstein
Upptäck gåvan är en häpnadsväckande berättelse som utforskar den grundläggande och avgörande sanningen att vi alla har en unik gåva, ett syfte i livet som alltid söker ett uttryck. Om du hittar den gåvan blir resultatet glädje, kraft, tillfredsställelse, frihet och villkorslös kärlek, på ett sätt som du aldrig hade kunnat föreställa dig. Inb. 256 sid. Ord. ca. pris: 249:Klubbpris: 199:-
Best.nr: 117294
Själskoden
Av Niclas Thörn & Ulf Andersson I Själskoden får du bekanta dig med ett av världens äldsta och mest kraftfulla redskap för personlig och själslig utveckling –Enneagrammet. Enneagrammets ursprung är höljt i dunkel, men vissa tror att dess rötter står att finna bland sufiernas andliga mästare och mystiker. Inb. 185 sid. Ord. ca. pris: 229:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 123091
Veckans mat på 2h
Av Keda Black Lösningen på hur vi klarar en av våra mest tidsödande vardagssysslor – matlagningen – utan att ta bort det roliga och hälsosamma. Med kompletta inköpslistor och enkla steg-för-steg-instruktioner kan du förbereda 5 rätter och 1 dessert för den kommande veckan under en kort stund i köket. Den här boken gör vardagen enklare, minskar matsvinnet och frigör tid för annat. Inb. 183 sid. Ord. ca. pris: 199:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 124780
Tänk dig frisk
Av Joe Dispenza
En instruktionsbok för hur man åstadkommer mirakel i sin kropp. Placeboeffekten har länge gäckat forskare inom neurovetenskapen, men nu vet man att vi har potentialen till självläkning inbyggd i systemet, enligt kiropraktor Joe Dispenza. Syftet med boken är att stärka insikten om att vi har det biologiska och neurologiska maskineriet som krävs. Danskt band. 363 sid. Ord. ca. pris: 189:- Klubbpris: 149:-
Best.nr: 126035
Mysterieskolan och Sfinxens hemlighet
Av Susanne Jönsson
I berättelsen om Mysterieskolan och Sfinxens hemlighet får du en djupare förståelse för historien bakom Mysterieskolan och den roll som skolan hade inom de gamla civilisationerna Lemurien och Atlantis. Berättelsen fortsätter in i modern tid och du får en insikt i hur Mysterieskolan ser ut idag och hur Sfinxens hemlighet hjälper oss in i en djupare personlig och andlig utveckling. Häftad. 205 sid. Ord. ca. pris: 269:-
Best.nr: 126037
Texter från Anubis III
Av Rose-Marie Rosdahl
Best.nr: 126036
Där själarna dansar Av Pia Rockström
Pia föddes som trilling, men en av hennes systrar levde bara några timmar. Mitt i livet börjar
Pia skriva till sin trillingsyster Maria som dog. Systerns svar låter inte vänta på sig. De kommer med intensitet och med ett flödande språk som inte är av denna värld. Ordväxlingen ger tröst till alla som förlorat någon, och hopp om att varje själ är evig och att vi aldrig kan förlora varandra. Kartonnage. 168 sid. Ord. ca. pris: 229:-
Best.nr: 126038
Anubis vill inspirera dig att hitta in till ditt hjärta och din inre kunskap, att öka din kärlek och att lyssna på dig själv. Det finns alltid möjlighet att ta ett steg till i din personliga och andliga utveckling. Alla vinner på att du blir mer kärleksfull mot din omgivning. Börja nu, det är aldrig för sent. Här hittar du Anubis budskap till oss i den nya tiden, Den gyllene Tidsåldern. Häftad. 222 sid. Ord. ca. pris: 279:-
En bro till framtiden: om förlust, sorg och bearbetning Av Göran Gyllenswärd
En bro till framtiden är en bok att hålla sig i när sorgen drabbar. En bok för dig som sörjer och för dig som vill veta mer om sorgens olika psykiska och fysiska uttryck. Livet fortsätter att gå även efter en svår förlust. Det kan kännas konstigt, men det är nog vår räddning, trots allt. Författaren Göran Gyllenswärd har mött sörjande människor i hela sitt yrkesliv som psykolog. Häftad. 112 sid. Ord. ca. pris: 189:-
Best.nr: 126039
Väck din kreativitet:
Din guide till nya idéer, unika lösningar & skapargl
Av Ulf Winroth
bättre
Kreativitet handlar inte bara om att måla tavlor eller skriva poesi - det är en livskraft som hjälper oss att lösa problem och hitta glädje i vardagen. I boken delar Ulf med sig av verktygen som har hjälpt honom att hitta lösningar, tänka mer innovativt på jobbet och återfinna inspirationen i livet. Kreativiteten finns inom oss alla och den kan förändra ditt liv! Häftad. 216 sid.
Ord. ca. pris: 259:-
Best.nr: 126040
Bygg ett roligare liv hemma istället för att längta bort
Av Kristina Tilvemo Lycka kommer från meningsfulla upplevelser och en känsla av sammanhang. De stora och viktiga upplevelserna, de som ger oss något på riktigt, kan vi hitta närmare än vi tror. Kristina Tilvemo guidar till genuina upplevelser som stärker banden till familj och vänner. För människor som mår bra behandlar också andra bra. Din lycka är inte bara din ensak. Vi är lyckligare till sammans. Danskt band.
Ord. ca. pris: 259:-
Best.nr: 126041
Protocols: en bruksanvisning för den mänskliga kroppen
Av Andrew Huberman
Med hjälp av banbrytande forskning och verkliga berättelser från elitidrottare, forskare och chefer, delar Andrew Huberman hundratals vetenskapsbaserade verktyg som kan förändra ditt liv. Protocols är den definitiva guiden till hur du använder den senaste vetenskapen för att förbättra din mentala hälsa, såväl som din fysiska. Inb.
Ord. ca. pris: 279:-
Best.nr: 126042
Klara vardagen med adhd: Tips till dig som flyttat hemifrån
Av Lene Straarup
Att flytta hemifrån är spännande, men alla måsten kan vara överrumplande: som att handla, fixa tvätten, laga mat. Det kan vara extra besvärligt om man har adhd eller add. Utifrån de behov psykologen Lene Straarup såg, och de frågor hon fick från sina unga klienter, skrev hon en kort och översiktlig handbok om hur man får styrsel på sin vardag. Häftad. 112 sid. Ord. ca. pris: 289:-
Best.nr: 126043
Kreativitet: ett sätt att leva Av Rick Rubin
Många musikproducenter är kända för sitt speciella sound. Rick Rubin är känd för något annat: att skapa ett rum där artister i vitt skilda genrer och traditioner får hitta sin egna röst och stil. Hans inställning till skapande har gjort honom till en av de största musikproducenterna genom tiderna. Boken är en motiverande och inspire rande läsupplevelse som ger kraft att skapa ögon blick av magi och självin sikt. Storpocket. 374 sid. Ord. ca. pris: 229:-
Best.nr: 126044
Hitta en lyckligare version av dig
Av Malin Östrand
Följ med på en transformativ nio veckors resa som fokuserar på fyra pelare: Förändringsarbete, Andning, Meditation och Energiarbete. Genom dagliga, enkla övningar och reflektioner får du verktygen för att minska stress, öka din närvaro och bryta negativa tankemönster. Med insiktsfulla övningar för varje veckodag ges du en möjlighet att återställa balansen i livet. Inb. 208 sid. Ord. ca. pris: 259:-
Recepten för årets varma månader!
Best.nr: 126046
Sommarfika med Fredrik
Av Fredrik Nylén
Best.nr: 126045
Sommarens smaker:
På grillen, till picknicken och i syrenbersån
Av Jenny Warsén
Jenny Warsén är en av landets mest populära matbloggare, och hennes femte kokbok är en given följeslagare i köket under årets varma månader. Förutom grillrecept bjuder
Jenny Warsén på härlig midsommarmat, läskande drycker, svalkande efterrätter och gofika. Här hittar du dessutom förslag på picknickmat och vad du kan göra med trädgårdens bär och frukter. Danskt band. 160 sid. Ord. ca. pris: 199:-
Häng med när Fredrik Nylén bakar sig genom sommarhalvåret med rabarber, jordgubbar, blåbär, äpp len m.m. Vad sägs om jordgubbskladdkaka, pe largonkaka, päronpaj, lavendelglass eller äp pelkaka med rönnbär? Eller olika långpan nekakor, bullar, småkakor, pajer, tårtor, sorbeter och saft och sylt? Här hittar du över 80 lättbakade recept för somma rens fika. Danskt band. 105 sid. Ord. ca. pris: 189:-
Lättbakade recept för sommaren
Best.nr: 126047
Skål utan alkohol
Av Lisbeth Ericsson
Bästa drinkarna m.m. utan alkohol
Best.nr: 126048
Drömmen om evig sommar
Av Madeleine Jönstam
Best.nr: 126049
Rot till stjälk
Av Anna Johansson
Anna Johansson driver Instagramkontot @dininganna. Anna inspirerar inte bara genom sina recept utan bjuder även in till sinnliga upplevelser i köket. Boken bjuder på 60 recept som följer de fyra årstiderna. Njut av t.ex. rostad spetskål med grädde, citron och gruyère, champagnebakad brie, eller smörstekt trädgårdsäpple med kardemummapanko och vaniljglass. Inb. 160 sid. Ord. ca. pris: 299:-
Recept enligt årstiderna!
Best.nr: 126050
66 Day Challenge med medelhavsmat
Av Ulrika Davidsson
Ulrika Davidsson är tillbaka med över 80 nya goda recept och en inspirerande hälsoutmaning för alla som vill leva ett friskare och smalare liv. En heltäckande kostplanering för 66 dagar med kalorisnåla och matiga recept från Medelhavet som hjälper dig igång med ett energifyllt och hälsosamt liv. Med kostscheman, inköp, food prep och matlagningstips. Danskt band. 171 sid. Ord. ca. pris: 209:-
Nyttigt under 66 dagar
Under Lisbeth Ericssons första två alkoholfria år provade hon en hel del olika dryckesalternativ, vilket ledde till att hon startade ett Instagramkonto där hon testar och tipsar. I boken delar hon med sig av sina bästa drinkrecept, listar de godaste alkoholfria vinerna och spritsorterna, och bjuder på mängder av inspiration för dig som vill dricka alkoholfritt. Kartonnage. 150 sid. Ord. ca. pris: 299:-
Madeleine Jönstam driver livsstilskontot @madeleine. jonstam på Instagram. Där inspirerar hon dagligen tiotusentals människor med sin goda mat och vanlifeäventyr. I boken styr Madeleine kosan söderut i sin van och bjuder på 35 ljuvliga recept, som går lika bra att laga hemma som i stormkök. Här finns allt från snacks, smårätter och frukost till varmrätter och efterrätter. Inb. 160 sid. Ord. ca. pris: 299:-
Matlagning och vanlife!
Best.nr: 126051
Portionen under tian: stora kokboken om billig mat
Av Hanna Olvenmark
Billigt och gott!
Best.nr: 126052
Vego för alla: lättlagat med mycket smak
Hanna släppte sin första kokbok 2018, utifrån hjärtefrågan: billig, bra och klimatsmart mat. Boken blev 2019 års mest säljande kokbok. Nu kommer samlingsvolymen Portionen under tian: Stora kokboken om billig mat. Här finns ett flertal av rätterna ur tidigare böcker men även nya recept som Vita bönor med massor av vitlök, tomat och basilika och Krämig kålsås. Kartonnage. Ord. ca. pris: 299:-
Av Katarina Kling Vegetariska middagar med mycket smak! I denna bok bjuder Katarina Kling från Instagramkontot KlingsKitchen på enkla recept med influenser från när och fjärran. Vad sägs om frasig fetaost med oreganopotatis och tzatziki, citronpasta med pistagenötter, thailändsk blomkålssoppa med grön curry och ingefära eller kikärts gryta med garam masala? Inb. 112 sid. Ord. ca. pris: 259:-
Gröna recept som inspirerar
Best.nr: 125932
Din kvantkropp
Av Deepak Chopra, Jack Tuszynski, Brian Fertig
Här avslöjar den bästsäljande författaren Deepak Chopra tillsammans med den världskända fysikern Jack Tuszynski och ledande endokrinologen Brian Fertig nya framsteg inom hälsa och åldrande. De utforskar kvantfysikens värld och de hemligheter den besitter som totalt kan förändra vårt sätt att leva, åldras och utrota sjukdomar. Nyckeln är kvantkroppen. Inb. 298 sid. Ord. ca. pris: 299:-
Best.nr: 125541
Släpp ångesten, fånga livet
Av Pia Callesen
Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser. I boken beskrivs principerna i metakognitiv terapi (MCT). Danskt band. 231 sid. Ord. ca. pris: 249:-
Best.nr: 124962
Och cancern bara försvann
Av Sven Erik Nordin
I juli 2014 får Sven Erik Nordin besked att han har cancer i underlivet. Han får höra att hans enda chans att överleva är att genomgå en omfattande operation som bl.a. innebär att hela penis avlägsnas. Sven Erik Nordin bestämmer sig för att inte följa läkarens råd och tackar nej. Fem år senare är han friskförklarad. Här berättar han om sina erfarenheter av att som dödsdömd hitta en väg tillbaka till livet. Danskt band. 231 sid. Ord. ca. pris: 259:-
Best.nr: 125505
Fasta som kvinna
Av Mindy Pelz
Fasta som kvinna är skriven för att hjälpa dem som längtar efter en hälsosam livsstil skräddarsydd för kvinnokroppen. Är du en av de många kvinnor som inte riktigt känner sig tillfreds med sin kropp och inte får den hjälp de behöver av läkare och hälsoexperter? Har du tröttnat på snabba kurer som sviker? Mindy Pelz hjälper dig att återta kontrollen över din kropp via den snabbaste vägen till bättre hälsa, nämligen fasta. Inb.
Ord. ca. pris: 299:Klubbpris: 249:-
Best.nr: 124165
Överlista smärtan
Av Carin Hjulström och Karsten Ahlbeck
Lider du av långvarig smärta? Kanske har du sökt hjälp och fått höra att det inte syns något på proverna eller på röntgen? Men det finns hopp. Med kunskap om medicinering och egenvård går det att överlista hjärna och kropp. Karsten Ahlbeck, överläkare och smärtspecialist, och Carin Hjulström, journalist och författare, har skrivit en bok om hur du kan lura smärtan, må bättre och få ett rikare liv. Inb. 200 sid. Ord. ca. pris: 279:-
Best.nr: 124767
Yoga: Anatomi
Av Leslie Kaminoff & Amy Matthews
Den bästsäljande anatomiguiden för yoga är nu uppdaterad, utökad och bättre än någonsin! Yoga Anatomi har sålt i över en miljon exemplar och nu kommer den i tredje utgåva som utökats med fler avsnitt och fler kapitel. Övningar har fått utförligare beskrivningar och många texter har kompletterats med fokus på andning. Flexband. 344 sid. Ord. ca. pris: 289:-
”Två små steg framåt är bättre än ett stort
kliv som senare tvingar dig att backa”
Orakelläsning för perioden 23/4 – 11/5, 2025
Våren är här mina vänner, och därmed en vänlig uppmaning att se över dina egna behov! Vattnar och gödslar du dig själv lika noggrant och med lika stor kärlek som de spirande blommorna i dina krukor och rabatter? Eller tummar du på vad du behöver – på grund av antingen brist på tid eller för att andra människors väl och ve går före?
Vi befinner oss i föränderliga tider – vilket, om man har otur, kan rucka den starkaste grund – och därför är det så viktigt att nu se över ”det inre klimatet”. För – ”great things always begin from the inside” … du kan inte bygga vare sig stabilitet eller styrka från utsidan. Vad som helst kan hända och den enda kontrollen du har är att du kan välja hur du väljer att se på och hantera det.
Korten jag lägger för denna period bekräftar tydligt det jag skrivit ovan. Vi har SHAOLINMÄSTAREN, HIMLAFADERN och DEN VISE – tre kloka killar som uppmanar dig till balans, tillit och hängivenhet. Gå inte ut för hårt fram, oavsett vad du bestämmer dig för (när man bestämmer sig för förändring/ nya vanor är det vanligt att man rivstartar för att sedan ge upp ganska snabbt), utan ta det steg för steg, känn in och ändra de strategier som inte funkar för dig längs med vägen. Två små steg framåt och ett steg tillbaka är alltid bättre än ett stort steg framåt som sedan tvingar dig tillbaka två … så: känn in, tillåt dig att flöda och såväl andas som röra dig i långsamt takt. Gör du det kommer vägen visa sig, även om sikten just nu känns lite dimmig. Och tryter tålamodet – försök påminna dig om ditt ”varför” och hänge dig till det. Allt är som det ska (även om
resultat/förändringar inte kommer så snabbt som du kanske önskat) och du är BUREN. Kom ihåg – bara för att det kanske inte går så fort som du vill eller resultatet inte är vad du förväntade dig innebär det inte att det är fel väg att gå. Nej, gör som Den vise uppmanar dig: ”Var villig att göra allt du kan – och göra det en gång till. Då blir du den bästa versionen av dig själv.”
Jag avslutar denna krönika med ett citat som du kan – om du känner att det stämmer med dig – bära med dig ut i vårsolen:
”Make sure you live in a way so that you are fed even though you pour.” (Hämtat från boken Den medvetna vägen)
Ta hand om dig, Sofia
@sofia_the_intuitive E-post: sofia@correcto.nu
Blogg: Sofias intuition Instagram:
Best.nr: 125424
Drakar
Av Diana Cooper
Drakar är kloka och modiga varelser i änglarnas värld och har sänts hit av källan för att hjälpa oss. Läs om drakarnas historia och visdom, deras uppdrag för mänskligheten, hur du kan kontakta din personliga drake samt hur den kan hjälpa dig på din resa mot uppstigning. Skriven av Diana Cooper, världskänd författare inom andlig utveckling, änglar och Atlantis. Inb. 296 sid. Ord. ca. pris: 299:Klubbpris: 249:-
Best.nr: 125283
Din egen astrologi
Av Emma Vidgen
Din egen astrologi är din guide till att tyda budskapen som skrevs i stjärnorna när du föddes: ditt födelsehoroskop. Boken visar hur astrologi kan hjälpa dig att hitta din livsväg och förstå vad du behöver ifråga om allt från mer givande relationer och självförverkligande, till att packa upp ditt karmiska bagage och hitta ditt livsändamål. Inb. 176 sid. Ord. ca. pris: 279:Klubbpris: 249:-
Best.nr: 125188
Kära häxa
Av Lisa Lister
Det här är en vägröjare för dig som vill ge plats åt din inre häxa och allt som hör till; de magiska ritualerna, spådomsverktygen, formlerna och visdomen. En häxa är en kvinna i sin fulla kraft. Hon är klok, hon är en heale, och i takt med naturens cykler och månens faser. Här förklarar Lisa Lister – en tredje generationens häxa i sitt släktled – historien bakom häxor och häxkonst och varför häxan nu vaknar igen hos kvinnor över hela världen. Inb. 304 sid. Ord. ca. pris: 289:Klubbpris: 249:-
Best.nr: 124653
Energidialogen
Av Ellen Meredith
Kroppen talar energins språk. Precis under ytan till ditt medvetande kommunicerar kroppen, sinnet och själen hela tiden med varandra via energisignaler. Genom att lära dig kroppens energispråk och se de djupare orsakerna till smärta eller oro får du möjlighet att inte bara bli fri från smärtan, utan också lära dig kommunicera med kroppen och utforska dess mysterier. Inb. 320 sid.
Ord. ca. pris: 279:-
Klubbpris: 239:-
Best.nr: 124615
Inre rikedom
Av Deepak Chopra
I Inre rikedom kombinerar Deepak Chopra visdomen från sina fyra årtionden inom holistisk hälsa med forna tiders andliga läror och traditioner. Med frågeställningar, tankeväckare, meditationer och mindfulness visar han hur du övervinner rädslor samt begränsningar och når en känsla av själsligt överflöd och rikedom där du ti digare upplevt brist. Inb. 270 sid. Ord. ca. pris: 279:Klubbpris: 239:-
Best.nr: 124550
Sensitiv och stark
Av Anita Moorjani
Anita Moorjani slog igenom med boken Döden gav mig livet. Sensitiv och stark förser dig med banbrytande information, självtest för känslighet, personliga berättelser, verktyg och övningar. Syftet är att du ska lära dig omfamna allt du är och skala bort det som inte är du, att befria, inte begränsa, att hitta ditt ljus och låta det stråla. Inb. 272 sid. Ord. ca. pris: 279:Klubbpris: 239:-
ODLING FÖR KROPP & SJÄL
Vi känner alla till de uppenbara fördelarna med att odla vår egen mat – att vara utomhus (om du odlar utomhus), slippa kemikalier och att få närodlad mat. Men det finns aspekter av odlingen som Anthony berättar för oss framförallt i Kostguiden som kan få ännu mer betydelse för den som odlat länge, och kanske bli en inspiration för den som inte haft möjlighet att prova än. Låt oss gå igenom två av dessa aspekter:
MATEN VÄXER FÖR DIG
Anthony berättar att maten lär känna oss. Den läser av våra kroppar och hur våra organ mår och anpassar sedan sitt växtsätt för att kunna passa oss på bästa sätt. Ju mer tid du spenderar med växten desto mer kan den läsa av dig. Det betyder att du får mat specifikt anpassad för dina behov och symptom. För att få en del av den här effekten med frukten och grönsakerna du köper i affären (som tagit åt sig information från dess odlare och alla som hanterat den) kan du prata och röra vid den flera gånger per dag. Innan du skär eller tillagar maten kan du hålla den i handen i 30 sek för att låta den ställa in sig på dig. Du kan också spendera tid med vilda växter, så som hallon-, nyponbuskar och nässlor innan det är dags för skörd. Har du fruktträd lär dessa känna dig under lång tid och kan verkligen anpassa sig.
UPPHÖJD BIOTIKA
På ytan av frukt, grönsaker, örter och vildmat finns något som Anthony kallar upphöjd biotika eller upphöjda mikroorganismer – unika mikroorganismer som har en kraftfull effekt på vår hälsa. Om du odlar din egen mat eller plockar vild mat och endast behöver skölja den lätt innan du äter den (till skillnad från butiksvaror som alltid bör tvättas noggrant), få du i dig dessa mikroorganismer. Denna biotika överträffar vida all framställd probiotika, prebiotika eller fermenterad mat som går att få tag på. Den här biotikan tar sig förbi magsäcken (till skillnad från probiotika och jordlevande mikroorganismer) ända till krumtarmen (slutet av tunntarmen) där de producerar b12 som våra kroppar så innerligt behöver. Effekten är så kraftfull att även om du bara har ätit otvättade, egenodlade eller vilda frukter och grönsaker vid ett fåtal tillfällen i livet, arbetar dessa mikroorganismer fortfarande i din kropp. (OBS! Se alltid till att skölja bort smuts och eventuell gödsel från din mat, även om du odlat den själv.) Läs mer om upphöjd biotika i Medial Läkning Reviderad & Utökad.
INGEN TRÄDGÅRD?
Har du ingen trädgård? Ingen fara! Du kan odla inom-
Skanna mig
för att läsa artikeln i sin helhet!
Carolina Johansson
Utbildad sjuksköterska och näringsterapeut med fokus på Anthony Williams lära Hemsida: carolinajohansson.se
Podcast: Hälsosant
Instagram: carolinajohansson.se
E-post: hej@carolinajohansson.se
hus – till exempel örter på fönsterbrädan eller gurkor i ett soligt fönster. Att grodda och odla mikroskott är också en näringsrik och läkande upplevelse. Några av de enklaste groddarna är linser, bockhornsklöver och rödklöver. Om du av någon anledning inte kan odla själv, kan du ändå dra nytta av fördelarna genom meditationer kopplade till odling, fruktplockning och ogräsrensning. Dessa finns att utforska i Medial Läkning Reviderad & Utökad.
”Att odla din egen mat kan vara det bästa du någonsin gör för dig själv – fysiskt, andligt och känslomässigt. Trädgårdsarbete kan vara meditativt och förvandla dig. Det är en själsligt läkande och renande metod som försätter dig i kontakt med Moder Jord. ” /Anthony William, Kostguiden
I välmående, Carolina
OBS! Informationen är inte ersättning för medicinsk rådgivning, diagnos, behandling eller förskrivning. Rådfråga alltid din läkare när det kommer till din hälsa.
Bestnr: 124932
Medial läkning: Reviderad och utökad Av Anthony William Det här är en reviderad och utökad utgåva av boken som startade en hälsorevolution – den första boken i serien Medial läkning av Anthony William. Denna nya utgåva erbjuder många spännande recept, stöd för immunsystemet samt fler lösningar för att återfå balans i själ och ande efter sjukdom och andra känslomässigt omtumlande händelser. Ord. ca pris: 349 kr Klubbpris: 289 kr
Här finner du alla böcker i serien Medial läkning.
På Carolinas blogg kan du läsa fler tips och råd med fokus på Medial läkning. Skanna QR-koden med din mobilkamera!
När
När
Best.nr: 125299
Chakrabalans: hitta din inre kraft och fulla potential
Av Georgia Coleridge Chakran är spiraler av kraftfull energi som påverkar hela ditt liv. Tillsammans utgör de en fantastisk karta över kropp och själ. Genom att balansera dina chakran kan du stärka din kropp, främja kreativiteten, få igång motivationen, läka hjärtat, få inspiration att stå för den du är, utveckla din intuition och fördjupa din andlig het. Inb. 192 sid.
Ord. ca. pris: 289:-
Klubbpris: 259:-
Best.nr: 120967
Chakran: sju nycklar till läkning
Av Anodea Judith Genom tydlig vägledning och djupgående övningar lär du dig att släppa taget om dina begränsande mönster och bli den fria skaparen av det liv du drömmer om. I gränslandet mellan din fysiska och din andliga kropp finns ett dolt nätverk av dyrbara juveler. De kallas chakran och beskrivs oftasom snurrande hjul av energi eller andliga energiportaler. Inb. 235 sid.
Ord. ca. pris: 249:Klubbpris: 219:-
Best.nr: 120861
Livets hjul
Av Anodea Judith
Best.nr: 123577
Trädgårdsapoteket
Av Marie-Louise Eklöf och Ingemar Blomqvist
Örter har i alla tider använts som läkeväxter. Varken slott, kloster eller allmogen klarade sig utan en örtagård. Idag återupptäcker allt fler den urgamla kunskapen om trädgårdens inverkan på både kropp och själ. I boken beskriver läkeörtsterapeut Marie-Louise Eklöf hur våra vanligaste trädgårdsväxter kan användas i hälsans tjänst. Inb. 150 sid.
Ord. ca. pris: 319:Klubbpris: 289:-
Best.nr: 123648
Häxans kokbok
Av Hella Nathorst-Böös I den uråldriga magiska traditionen är maten en gåva från Moder Jord, fjärran från viktfixering och stressad matlagning. Här hittar du den förtrollning som maten var laddad med förr. Den visar en extra dimension av maten som kan återge tacksamheten över att äta oss mätta och ge oss större andlig tillfredsställelse. Läs även om besvärjelser och ursprunglig högtidsmat och festceremonier. Inb. Ord. ca. pris: 269:Klubbpris: 239:-
Livets hjul tar dig med på en kraftfull resa. Upptäck detta urgamla metafysiska system i ljuset av nya metaforer. Lär dig att utforska och balansera dina chakran med tekniker såsom poetiska meditationer och enkla yogaövningar. Samtidigt som du når andlig visdom kommer du att uppleva bättre hälsa, mer energi, ökad kreativitet och förmågan att manifestera dina drömmar. Kartonnage. 416 sid. Ord. ca. pris: 329:Klubbpris: 299:-
Best.nr: 121426
Vildvuxet:
Mat och huskurer från naturen
Av Lisen Sundgren & Nadia Nörbom
Ta örtkännaren Lisen Sundgren i hand och plocka korgen full med naturliga delikatesser. Vildvuxet hjälper dig att hitta användbara väx ter och frön, blommor och blad som gör gott för hela kroppen. Och ger dig kunskap om de 80 bästa växterna för naturnära matlagning och stärkt hälsa. Varje växt illustreras med vackra akvarellmålningar. Inb. 240 sid. Ord. ca. pris: 299:Klubbpris: 269:-
Författare:
”Jag vill hjälpa dig att leva ditt bästa liv!”
En nära döden-upplevelse som åttaåring satte Matteo Pistono på spåret mot den livsviktiga andningen. Därefter tog hans intresse för buddism och meditation över och länken till andningen blev uppenbar. Nu lever han som han lär och han menar att alla kan ta andningen till en högre nivå genom att bli medvetna om dess effekter på vår hälsa, vår sömn och våra relationer. Livsenergis Alexandra Jerselius träffade honom via Zoom för en sprudlande intervju.
Matteo Pistono, som har skrivit periodens bok Andas som du vill må, påbörjade sin andliga resa för över 30 år sedan. I Nepal och Tibet dök han ner med huvudet före i allt som hade med buddism, vedanta (en riktning inom hinduisk filosofi) och Hatha yoga att göra. Långa perioder av meditation i enrum och pilgrimsfärder genom heliga Himalayabergens landskap ledde till hans livslånga engagemang för att integrera uråldrig visdom i en modern livsstil.
Man förstår att Pistono är en lärare till själ och hjärta. Utbildad till meditationslärare och lärare i medveten andning har han vigt sin tid åt att hjälpa människor att leva sitt bästa liv. Han utövar själv dagligen yoga, pranayama och meditation och berättar att det var en av hans första lärare i Katmandu – en svensk buddistisk nunna – som lärde honom det mest grundläggande i meditationen, nämligen att fokusera på inandning och utandning. Hans författarskap omfattar flera böcker och artiklar i olika tidningar.
Av namnet att döma kan man ana ett ursprung från Italien. När det kommer på tal skiner Pistono upp och bekräftar att det stämmer. Han berättar även stolt om sina italienska färdigheter som han försöker praktisera med de lokala italienarna så ofta han kan.
Pistono berättar för Livsenergipodden hur han som åttaåring blev nedslagen av ett fallande träd i en skog. Han tappade både andan och medvetandet i en nära döden-upplevelse som han aldrig skulle glömma. Han beskriver det i boken som ”det där gränstillståndet fyllt av ljus, där lidandet inte existerade.” Därifrån började hans undersökande av andningens påverkan på våra liv – och vår död. När boken Andas som du vill må gavs ut i USA berättade han i olika intervjuer om hur han fick idén till boken: ”För fem år sedan, i samband med coronapandemin, märkte jag att de människor som samlades till mina meditationskurser var extremt stressade. Deras sinnen var på högvarv! Här skulle vi lugna sinnet för att kunna meditera men för att lugna sinnet behövde vi ju använda sinnet.”
Han beskriver en nästan omöjlig situation där det blev akut att skapa ett tillstånd från vilket det gick att meditera. Andningen var det första han kunde få de stressade eleverna att fokusera på för att lugna sinnet och där och då skapade han den verktygslåda som han sedan skrev om i boken.
– Att lugna sinnet börjar alltid med medvetenheten om hur vi mår inombords. Sen kan man reglera det via andningen. Idén är absolut inte att alltid vara lugn. Vi kan behöva vara mer koncentrerade och fokuserade också. Även det kan vi styra med andningen.
För Livsenergipodden berättar han om en enkel övning man kan göra när man sitter i bilen eller på bussen eller när som helst egentligen, för att lugna sinnet:
Matteo Pistono
MATTEO PISTONO PÅ 30 SEKUNDER
Gör: Författare, meditations- och andningslärare
Född och uppvuxen: i Wyoming
Rest och levt: i Nepal och Tibet
Bor: i södra Kalifornien
Familj: frun Monica och hans 15-åriga lilla hund
Hobby: Surfa, laga indisk och italiensk mat och
cykla Mountain bike (gärna långdistans-tävlingar)
Andas med näsan, placera tungspetsen i gommen och repetera ett mantra på varje in- och utandning i tre till fem andetag. Jag brukar använda ”I am joy”. Andas in och tänk ”Jag är glädje”, andas ut och tänk ”Jag är glädje” osv. Det lugnar hela nervsystemet. När vi förändrar våra tankar så förändras världen omkring oss.
Intervju: Alexandra Jerselius Text: Malin Kihlberg
”När vi förändrar våra tankar så förändras världen omkring oss.” /Matteo Pistono
Bestnr: 126034
ANDAS SOM DU VILL MÅ
BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING
OSS TILLHANDA SENAST
Av: Matteo Pistono maj 11 söndag
MÖT HÄRLIGA MATTEO PISTONO I VÅR VIDEOINTERVJU
Best.nr: 125773
KontaktkontraktetLek med din hund
Av Eva Bodfäldt
Lek ger en fantastisk möjlighet att stärka relationen till din hund och underlätta vardagen. Lär dig kommunicera utan kommandon – men inte utan regler – samtidigt som ni har roligt och boostar era må bra-hormoner. I boken förklarar hundpsykologen Eva Bodfäldt varför leken borde få ta mer plats, vad lek är och kan vara. En vägvisare in i lekens förtrollande värld.
Inb. 144 sid.
Ord. ca. pris: 269:-
Klubbpris: 239:-
Best.nr: 125891
Älskade katt:
Från skygg till trygg i enkla steg
Av Susanne Hellman Holmström
Boken för dig som vill ha en bättre relation till din katt och lära dig tyda katternas hemliga språk. Med konkreta råd och träningsplaner får du verktygen för att hjälpa din katt till en mer harmonisk vardag. Du lär dig: De fem nycklarna till ett bra kattliv, Kattens åtta grundkänslor, Kattens fyra personlighetstyper, och Hur du tränar din katt att bli mer bekväm i utmanande situationer. Inb. Ord. ca. pris: 279:Klubbpris: 249:-
Best.nr: 125716
Hjärngympa för hundar:
50 utmanande lekar för en smartare hund
Av Sophie Collins
Lek är ett perfekt sätt att träna din hund bara du väljer rätt lekar. Boken innehåller femtio lekfulla övningar som hjälper dig att stärka relationen med ditt husdjur, träna på lydnad, öva hundens kognitiva förmåga och förbättra dess fysik och smidighet. Lekarna är varierade för att passa olika personligheter, så att du ska kunna hitta de aktiviteter som passar just din hund. Inb. 175 sid. Ord. ca. pris: 199:Klubbpris: 169:-
Best.nr: 125478
Trick och lekar att lära din hund: så förvandlar du ditt älskade husdjur
Av Sophie Collins & Suellen Dainty
Gör lekstunderna med din hund ännu roligare med en mängd säkra, påhittiga trick och lekar som är enkla att lära ut. Oavsett ras, ålder och temperament kommer du hitta något för just din hund. Här finns allt från enkla trick till utmanande konster. Engagera din hund med aktiviteter den uppskattar, och imponera på familj och vänner. Inb. 192 sid. Ord. ca. pris: 229:Klubbpris: 189:-
Best.nr: 126055
Kattens 50 favoritlekar
Av Jackie Strachan
Nyutgåva av populär bok! En aktiv katt är en nöjd katt och den här boken är fullmatad med skoj som kommer att locka även den lataste katt upp ur soffan. Lär dig övningarna som stimulerar katten mentalt och håller den i form. Du får dessutom tips på hur du kan göra egna leksaker och hur du kan använda köpta leksaker på ett nytt sätt. Inb. 128 sid. Ord. ca. pris: 169:Klubbpris: 129:-
Best.nr: 123952
Första hjälpen för din katt
Av Jennifer Parker
Här finns allt du behöver veta för att kunna ta hand om din fyrbenta vän när den blir sjuk eller skadar sig. Oavsett om du är nybliven kattägare eller ej kommer det att uppstå tillfällen när du är osäker på vad du ska göra. Den här handboken rätar ut alla frågetecken. Tydliga instruktioner och bilder guidar dig rätt i allt från mindre rivsår till livshotande skador. Kartonnage. 192 sid. Ord. ca. pris: 189:Klubbpris: 169:-
Best.nr: 126032
Tass-salva
Första hjälpen för torra tassar både lindrar och förebygger. Använd gärna på vintern innan promenaden. Mjukar upp all hud!
Helt naturligt! Välgörande med Lavendel, Ringblomma och Myrra. 60 ml. Ord. ca. pris: 149:Nyhet! Mot
Best.nr: 121745
Djurkalk 500g
Många innekatter, hundar, fåglar, grisar, hästar och andra djur vi lever nära är försurade, vilket yttrar sig i att dom är stela och ömma samt dör alldeles för tidigt. Ge djuren ca 1 tesked pH-djurkalk per tio kilo kroppsvikt dagligen, blandat i vatten eller mat. OBS! Ska enbart konsumeras av husdjur och gårdsdjur. 500 g.
Ord. ca. pris: 219:-
Schampo för hundar
KLUBBPRIS
Best.nr: 126030
Pälsschampotvål
Flytande
För alla pälsdjur, även katt!
Exklusiv Ekologisk tvål för pälsdjur som tvättar riktigt rent. Samtidigt vårdas päls och hud med arganolja från Marocko, känd för sina fantastiska egenskaper. Helt naturlig, ingen doft för att passa den mest känsliga päls. Passar alla pälsdjur, även katt. Inga tensider, inga konserveringsmedel, naturligt och räcker länge! 300 ml. Ord. ca. pris: 169:-
Best.nr: 126031 Hundschampotvål Naturtvål
Fast tvålschampo för hund och även häst. Rejält rengörande utan att torka ut varken pälsen eller huden. Oljor och naturliga eteriska oljor som både vårdar och skyddar. Gör pälsen extra mjuk ska därför inte användas till strävhåriga raser som ska ställas ut. Ord. ca. pris: 119:-
KLUBBPRIS
Best.nr: 126029
Hundschampotvål Flytande
Flytande Hundschampotvål, äntligen! Fortfarande äkta Ekologisk tvål och med de vanliga vårdande eteriska oljorna som doftar gott! Rejält rengörande utan att torka ut varken pälsen eller huden. Inga tensider, inga konserveringsmedel, naturligt och räcker länge! 300 ml. Ord. ca. pris: 169:-
För strävhåriga hundar och hästar!
Måla fantastiska fjärilar!
Best.nr: 125998
Fantastiska fjärilar
Naturmotiv!
Best.nr: 125728
Låt dig trollbindas av fjärilarnas underbara värld i denna vackra målarbok, med 70 fantastiska illustrationer hämtade från verk av berömda naturforskare. Bredvid varje färgillustration finns också motsvarande bild att färglägga. Du kan följa färgerna i originalen eller skapa dina egna kombinationer. Inb. 128 sid. Ord. ca. pris: 169:-
Best.nr: 125224
Konsten att teckna
Här får du lära dig att bygga upp motiven steg för steg, från det första pennstrecket till den sista avgörande detaljen. Såväl erfarna tecknare som nybörjare har mycket att hämta i denna omfattande teckningsbibel. Inb. 239 sid. Ord. ca. pris: 219:Klubbpris: 189:-
Konsten att teckna: block med övningar - Natur Kom igång och teckna natur! I det här smarta övningsblocket kan du enkelt börja rita direkt i blocket. Genom praktiska övningar och tydliga grunder kan du med lätthet påbörja din resa mot att lära dig teckna buskar, träd, moln och hus. Häftad. 96 sid. Ord. ca. pris: 169:- Klubbpris: 149:-
Best.nr: 123197
Konsten att teckna anatomi
En övningsbok med steg för steg-anvisningar till hur du lyckas med anatomiska illustrationer. Den här boken gör det enkelt att öva eftersom du kan teckna direkt i den. Här får du lära dig att bygga upp motiven steg för steg, från det för sta pennstrecket till den sista avgörande detaljen. Danskt band. 112 sid. Ord. ca. pris: 169:Klubbpris: 149:-
Pennor i fina färger
Öva på tecknandet
Best.nr: 126053
Färgpennor i metallask: 18 färger
Fina färgpennor i en snygg metallask. Asken innehåller 18 färgpennor i regn bågens alla färger och är perfekt för alla som gillar att rita och färglägga. Ord. ca. pris: 169:-
Best.nr: 126054
Dual markers, 2-i-1-tusch: 12 st i ask 12 stycken Dual markers med 2-i-1-tusch i olika färger. Passar både amatörer och proffs. Tuschpennorna har två olika spetsar, en smal i ena änden och en tjock i den andra. Det gör det lätt att färglägga ett större område och byta till en tunnare spets för att rita dit de små detaljerna. Ord. ca. pris: 179:-
JA TACK, jag vill beställa följande produkter:
122245 Och andas Pluserbjudande 125694 Förankrad Pluserbjudande 126033 Yogamatta Olive Pluserbjudande 125643 Magiska mål 118720 Dödens astrologi 118527 Skapa förändring 125605 Den fullständiga guiden till Yin Yang 117774 De elva eviga PRINCIPERNA 119370 Befria tanken
126035 Mysterieskolan och Sfinxens hemlighet 126036 Där själarna dansar 126037 Texter från Anubis III 126038 En bro till framtiden 126039 Väck din kreativitet 126040 Bygg ett roligare liv hemma 126041 Protocols
126042 Klara vardagen med adhd 126043 Kreativitet : ett sätt att leva 126044 Hitta en lyckligare version av dig 126045 Sommarens smaker 126046 Sommarfika med Fredrik 126047 Skål utan alkohol 126048 Drömmen om evig sommar 126049 Rot till stjälk 126050 66 Day Challenge med medelhavsmat 126051 Portionen under tian: Stora kokboken om billig mat
Få bättre koll på din leverans! Fyll i ditt mobilnummer här eller på Livsenergi.se under ”Mitt konto”!
ANMÄL MOBILNUMMER HÄR
$125716 Hjärngympa för Hundar
126029 Hundschampotvål Flytande 126030 Pälsschampotvål Flytande
126031 Hundschampotvål Naturtvål 126032 Tass-salva
126028 Te Lymfan pH-Balans 80 g. 124401 Lymfan, levern & livet
Du får automatiskt pluspris när du beställer periodens erbjudande
Nej tack. Jag önskar inte periodens erbjudande 126034 Andas som du vill må
Kundnummer:
Namn:
Gatuadress:
Postnr: Mob.nr:
Ort:
Klipp längs den streckade linjen. Skicka in hela övre delen av denna sida.
LIVSENERGI BOKKLUBB – medlemsinformation
Hur beställer jag?
Det finns flera sätt att handla hos Livsenergi eller avbeställa Periodens erbjudande, när du vill, dygnet runt. Här listar vi de bästa. Du finner mer information på livsenergi.se/kundservice/
Att handla via vår hemsida är det smidigaste och bästa sättet. Där finner du hela vårt sortiment, öppet dygnet runt och du får alltid en bekräftelse via e-post. Dessutom samlas alla ordrar här så att du kan komma åt dem i efterhand
Om du inte avbeställer Periodens erbjudande skickas den hem till dig efter
periodens sista datum. För dig som är kortprenumerant debiteras bokens pris samt frakt 45 kr i samband med utskicket. Vid faktura läggs den med i bokpaketet.
Du har alltid 14 dagars retur- och ångerrätt från det att du har mottagit en leverans. Kom ihåg att sätta på porto. Vid postvända paket debiteras en avgift på 95 kr. Returen krediteras när vi mottagit varan, alternativt läggs beloppet tillgodo på ditt konto.
Adress vid retur: Livsenergi, c/o FörlagsSystem, 791 89 Falun.
Brafö AB c /o Förlagssystem Livsenergi - Kundservice Box 735 791 29 Falun
Livsenergi är en del av Brafö AB med orgnr: 556424-7921. Vi behandlar de kunduppgifter som du lämnar till oss med modern informationsteknik i syfte att erbjuda god service med utvalda tips som passar just dig.
Kundservice
E-post: livsenergi@fsys.se
Ordertelefon: 076-519 60 32
SMS: 076-491 29 94
Kundtjänst: 08-737 86 92 (mån-fre 09.00-11-00)
Plusgiro: 482 350 2-2 NYTT!
Adress: Livsenergi, c/o FörlagsSystem, Livsenergi - Kundservice Box 735, 791 29 Falun
Vi reserverar oss för eventuell slutförsäljning. Läs mer om ditt medlemskap på www.livsenergi.se/kundservice/
I tidningen marknadsförs kosttillskott. Observera att dessa inte bör ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvara kosttillskott utom räckhåll för barn och rådgör med läkare innan intag om du är gravid, allergisk eller tar medicin.
HUR BESTÄLLER JAG?
Det finns många sätt att lägga en order hos Livsenergi eller avbeställa Medlemserbjudandet – när du vill, dygnet runt. Här är några.
WWW.LIVSENERGI.SE
Gå in på hemsidan, logga in på ditt konto och lägg din order. Du får alltid en bekräftelse på din beställning/avbeställning via mail.
För att vi ska kunna behandla din SMS-beställning korrekt behöver ditt SMS följa nedan format.
Beställning
Skicka ett SMS med följande format: ”BOK [ditt medlemsnummer] [val1] [val2] [val3] ...” Varje val är ett beställningsnummer.
Separera varje bestnr med ett mellanrum.
För fler exemplar av samma bok, upprepa bestnr. Avbeställning av medlemserbjudandet
Om du vill tacka nej till periodens medlemserbjudande, skicka: ”BOK [ditt medlemsnummer] NEJ”
När du ringer in till vår ordertelefon:
• Ange ditt medlemsnummer.
•. Välj ett av följande alternativ:
Tryck 1 för att lägga en beställning
Tryck 2 för att avbeställa Periodens medlemserbjudande Tips! Ha beställningsnumret redo för boken du vill beställa eller avbeställa.
Har du frågor? Välkommen att kontakta kundtjänst på livsenergi@fsys.se!
OBS! Första dagen du kan beställa och avbeställa
NYTT SMS-NR!
Avsändare: Brafö AB c/o Förlagssystem
Livsenergi - Kundservice
Box 735
791 29 Falun
LYMFSYSTEMET - viktigare än du kanske tror!
Detta är pH-Balans femte te, särskilt framtaget för att stödja ett balanserat och väl fungerande lymfsystem. Lymfsystemet är kroppens avgiftningssystem – det hjälper till att transportera bort slaggprodukter och hålla rent i bindväven, stärka immunförsvaret och hålla vätskebalansen i balans. Men stillasittande, stress och dålig cirkulation kan göra att lymfan blir trög, vilket kan leda till svullnad, trötthet och sämre återhämtning.
Det är också en stor fördel att kalka och stimulera lever och njurar samtidigt som du stimulerar lymfa och bindväv så att slagget som frigörs neutraliseras och förs hela vägen ut ur kroppen. Vårt Lymf-te innehåller noggrant utvalda örter som traditionellt använts för att stödja och sätta igång lymfsystemet:
v Rödklöverblomma – Rik på antioxidanter och traditionellt använd för cirkulation och avgiftning v Kardborrerot – Känd för sina renande egenskaper och stöd för huden v Valnötsblad – Traditionellt använt för att stödja kroppens reningsprocesser v Nässelblad – Näringsrikt och känt för att bidra till vätskebalansen v Echinacea – Används ofta för sitt stöd till immunförsvaret v Astragalus – En adaptogen ört som traditionellt används för energi och immunförsvar v Hibiskusblomma – Ger en frisk smak och är rik på C-vitamin
Tillsammans bildar dessa örter en balanserad och välsmakande blandning som kan avnjutas både varmt och kallt.
Tips! För en extra boost till lymfsystemet kan du kombinera vårt Lymf-te med torrborstning, djupandning och rörelse – tre enkla sätt att hålla lymfan i gång!
Läs mer om lymfan i Lymfan, levern & livet!
Best.nr: 126028
Lymfa ört-té
pH-Balans 80 g
Ord. ca. pris: 119:-
Klubbpris: 99:-
Best.nr: 124401
Lymfan, levern & livet
Av Anna Hallén Buitenhuis & Lise Benberg
I kroppen hänger allt ihop. Tarmen, lymfsystemet, levern, fascian allt påverkar varandra och trötthet, värk och smärta är tydliga signaler från kroppen om att något är fel. Men vad kan vara orsaken till dessa signaler? Och hur ger man kroppen det den behöver för att må bra?
I Lymfan, levern & livet ger Anna Hallén Buitenhuis och Lise Benberg en bred och lättillgänglig kunskapsbas om kroppens olika system. Med hälsotips, lathundar och ett helhetsperspektiv på hälsa hjälper de dig att hitta din unika lösning för att må ditt allra bästa.
I boken finns ett nyskrivet avsnitt om fascia, liksom en inspirerande introduktion till lymfatisk yoga med QR-koder som länkar till videor med olika yogapositioner. Boken avslutas med en länk till ett komplett yogapass på 75 minuter som gör underverk för kroppens återhämtning. Danskt band. 184 sid. Ord. ca. pris: 159:-
