Själens bok

MA RKA ˘ NE PO

52 vägar till mer närvaro, medvetenhet och mening i livet

SJÄLENS BOK

MARK NEPO

52 vägar till mer närvaro, medvetenhet och mening i livet översättning Cicci Lyckow Bäckman

the book of soul.

Copyright © 2020 by Mark Nepo.

All rights reserved.

First published in the United States by St. Martin’s Essentials, an imprint of St. Martin’s Publishing Group.

Utgiven i överenskommelse med Ulf Töregård Agency AB. © 2022 Svenska utgåvan Livsenergi, Brafö AB Mångfaldigande av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av förlaget. Förbudet gäller varje form av mångfaldigande genom tryckning, kopiering, bandinspelning, elektronisk lagring och spridning etc. originalets titel The Book of Soul författare Mark Nepo översättning Cicci Lyckow Bäckman formgivning omslag och inlaga Art Industry bild omslag och inlaga iStockphoto tryck Scandbook isbn 978-91-89437-16-6 Utgiven av Livsenergi Forumvägen 14 131 53 Nacka www.livsenergi.se

INNEHÅLL

Där alla själar möts

11

vår vandring i världen 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

att leva med mening, sanning och vänlighet vår snabba tid alltid en del av någonting större närvaro och hängivenhet suget från existensen att leva helhjärtat att pressa på så många gånger som det behövs fängelseträdet elevjaget och lärarsjälen –5–

21 24 31 36 40 43 50 53 56 63

– själens bok –

11. de första stegen 12. fördelningen av bördan 13. vår vandring i världen

69 73 77

vårt sanna arv 14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

livets eld att sakta ner marken att förbli möjlig att mildra rädslan det som ska föras fram vår ursprungliga talang initieringen av gåvan känslighetens konst jakten på paradiset allteftersom sökandet fortsätter vår dröm om livet stå på och stå för långsamt är rätt sätt

87 94 97 103 111 118 123 127 131 136 142 145 149

att utvidga cirkeln 27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

det hjortarna stirrade på överenskommelsen om övning orubblig värdet i anonymiteten att se som om det vore första gången ett barn av sextiotalet välståndets blindhet längtansplatsen – 6–

159 163 168 171 175 181 185 191

– innehåll –

35.

36.

37.

38.

39.

ständig förändring fyra små lärdomar våra omsorgers omloppsbana glida, dra, gå och bära närvaro och frånvaro

194 199 203 208 212

att hjälpa varandra att hålla oss vakna 40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

hur dag följer på natt varje gång jag börjar ändligheterna ljuva lärare varandets djupare bön den inre allemansrätten att hjälpa varandra att hålla oss vakna utan ord tänk om? försök, acceptera, börja om den doftande klippan vänlighetens sändebud världen är templet

Tacksamheter Noter Med tillstånd Om författaren

221 225 230 236 240 245 250 256 260 264 268 271 275 279 281 293 295

–7–

Vill du inte leva innan du dör?

– anthony doerr

Vem ska tala nuförtiden, om inte jag, om inte du?

– muriel rukeyser

DÄR ALLA SJÄLAR MÖTS

efter födelsen fortsätter vi att utvecklas i en andra ”livmoder”, då det är meningen att vår ”änglanatur” ska mogna.

Den andra livmodern är experimentell i vilken själen utvecklas genom en livstid. Den här boken utforskar den processen i dess helhet. Eftersom det som verkligen är viktigt är vidsträckt och tidlöst skriver jag varje kapitel som ett specifikt sätt för själen att kunna dricka ur källan av det som verkligen är viktigt. Och eftersom sådant som är viktigt tar tid har jag lagt upp resan veckovis – ett nytt kapitel varje vecka under ett år. På det viset kan du väva in dina egna reflektioner i mellantiden, så att det ena kan bidra till det andra Den dynamiska transformation där vi uppenbaras och formas av våra upplevelser binder samman två av mina tidigare böcker. Genom att leva The One Life We’re Given (”Det enda liv vi fått”) frigör vi den visdom vi har i vårt inre, och denna varsamma, mänskliga process leder oss till The Way Under the Way: The Place of True Meeting (”Vägen under vägen: Platsen där vi möts på riktigt”). När vi antar de heliga förpliktelser som – 11 –

– själens bok –

förbinder den vi är med världen, så upptäcker vi att templet är världen. Detta är den röda tråden i den här boken: hur vi bebor själen på jorden i ett rörigt, mänskligt liv tillräckligt varsamt och autentiskt för att vi ska kunna vara oss själva överallt och skapa en väg till det som är viktigt.

Med tiden bryts våra motståndsmurar ner av all kärlek, allt lidande och all ödmjukhet som vi går igenom, till den grad att själen kan lysa igenom inifrån, som en inre sol. Det är så själen visar sig på jorden – genom att våra skydd nöts bort av livet, så att vårt inre ljus kan nå ut i världen.

Vår ständiga utmaning är att acceptera hur livet nöter bort det som inte är viktigt tills livets mirakel börjar avslöjas i allting. När vi väl börjar leva så naket och öppet blir det vår uppgift att låta själens ljus lysa igenom – inte som något vi personligen äger, utan som någonting som får använda oss till att lysa upp och värma andra hjärtan. Det är det som är syftet med den mänskliga resan – att leva öppet och ärligt tills vi blir en källa till ohöljt ljus. Då fylls vi, och allt vi möter, av nytt liv.

Precis som för en komet som bara har kärnan kvar när den väl når jorden gör gravitationen på vår resa att vi anländer nakna och osminkade till det enkla, varaktiga centrum där alla själar möts. För att leva så fullödigt måste vi samla modet att ta av rustningen, släppa in omvärlden, för först då får själen en chans att visa sig. Genom vår hängivenhet under vårt liv på jorden, vår vilja att leva med vänlighet, börjar vi ge liv åt medkänslan.

Och på så sätt får vi styrkan att uthärda vår tid här.

Människan är som bäst flexibel och spänstig, och som värst obevekligt envis. Vi har ägnat århundraden åt att försöka hålla isär saker och ting, trots att allt i livet vill förenas. Vi har jobbat hårt på att skilja ljus från mörker, trots att de tillsammans ut– 12 –

– dä r a l l a s j ä l a r m öts –

gör tröskeln mot djupet. Vi har gjort desperata försök att skilja skönhet från lidande, trots att det är skönheten som lindrar lidandet. Vi har envisats med att dela upp gott och ont, trots att hjärtat bränner upp båda i medkänslans eld. Lika skräckslaget har vi velat skilja livet från döden, trots att varje själ på jorden är en länk mellan liv och död. Varje liten del av livet är en skärningspunkt för, en sinnebild av, helheten. Som ett frö bär med sig ett fullvuxet träd och som en gnista kan väcka eld till liv, bär vi också med oss ett skimmer av allt som finns.

Vi måste förstås skilja saker och ting åt – inte för att förändra livet utan för att kunna leva det överhuvudtaget, precis som en simmare måste klyva vattnet. Men så snart ett simtag är över sluter sig livet omkring oss igen, odelat. Så målet är inte att besegra eller kontrollera livet, utan att låta det genomsyra oss.

Och med alla tänkbara platser vi kan besöka och allting vi kan studera finns det ändå ingen bättre lärare än att våga berätta sanningen om vårt liv. När vi möter det som är vårt att möta kan vi om och om igen häpna över att det som väntade under det som verkade så outhärdligt var resten av livet.

Med tiden kan vårt outsinliga universum beröra alla som är modiga nog, och veka nog, att börja resan mot att ta reda på vilka vi är i relation till allt runtomkring oss. Oavsett om vi kallar detta vidsträckta för Gud, Atman, dharma, Allah, natur eller kvantfysik, kan var och en av oss uppfyllas av det som är viktigt om vi bara kan möta det som är sant i vårt liv, älska varandra trots och på grund av våra skillnader och leva i de djupare frågorna genom att handla kärleksfullt.

Vår resa från oskuldsfullhet till erfarenhet är vägen ut ur vår andra livmoder. De femtiotvå kapitlen i den här boken markerar olika passager som vi alla möter i vår upplevelsebaserade – 13 –

– själens bok –

utveckling: på vår väg genom världen mot upptäckten av vårt sanna arv, som gör det möjligt för oss att leva öppet, att vidga våra cirklar tills vi hjälper varandra att hålla oss vakna. Den transformativa resans kurva är oundviklig. Vi vågar oss ut för att upptäcka den sanning vi bär inom oss. Och när vi ställs inför djupet och sanningen får vi styrkan att öppna oss ännu mer för världen, tills vi kan börja använda den malm vi finner inombords för att forma och reparera världen. Även om ingen kan uthärda, upptäcka, öppna eller hålla sig vaken åt oss är vi oupplösligen sammanvävda. Medan du upptäcker, kanske jag uthärdar. Medan jag är vaken, kanske du kämpar för att öppna dig. Men dina upptäckter hjälper mig att uthärda, precis som min vakenhet hjälper dig att öppna dig. Vi är sammanlänkade i vår mänsklighet på samma sätt som jorden erbjuder plats för ett träd, så att trädet kan erbjuda plats för ett fågelbo, så att fågelboet kan erbjuda plats åt en fågel, så att fågeln kan släppa ifrån sig ett frö som så småningom gör att ett nytt träd växer upp. Alla våra förehavanden sår frön för nya.

För att vi ska kunna lära oss av livet och dess väv av relationer utmanas vi ständigt att stanna kvar i samtalet med livets alla ögonblick. Därför vill jag bjuda in dig att lyssna och reflektera medan du läser den här boken, ett kapitel per vecka, och att skriva dig fram genom de olika ämnena och berättelserna i dagboksform. Som hjälp i den processen erbjuder jag ”Frågor att ta med dig” i slutet av varje kapitel. De fungerar som en port till självrannsakan och reflektion som inkluderar, men också sträcker sig bortom de bokstavliga frågorna. Dessa avsnitt innefattar uppmaningar att reflektera såväl i dagboksform som i form av dialog med en vän eller närstående.

Det verkar vara så att syftet med lidandet är att nöta bort – 14 –

– dä r a l l a s j ä l a r m öts –

våra skillnader, och syftet med kärlek är att få oss att se hur mycket vi, i hjärtat, liknar varandra. Sedan upptäcker vi att templet är världen. Men varje liv, varje generation, varje ålder, fjärmar sig från den tidigare, för att sedan älskas och återknytas till vårt eget släkte. Detta känns ännu mer relevant i dag, i vår spända, moderna värld. För det finns inget ”dem”. Vi är dem.

Vi är varandra. Och det finns en djup enhet som alltid väntar på andra sidan om vår självrättfärdiga övertygelse om att just vi vet den enda, rätta vägen.

Så ja, vi kan prata, men för att komma framåt måste vi till sist också lyssna – på varandra och på den ström av mänsklighet som vi kommer ifrån och återvänder till. Vi har bara en chans att vara här, innan vi överlämnar det vi gjort eller inte gjort till nästa generation. Jag ber er att vi lyssnar till det som kärleken och lidandet öppnar oss för så att vi kan dricka ur den där källan och bygga en bättre värld.

– 15 –

VÅR VANDRING I VÄRLDEN ”Ju mer man beskär ett träd, desto högre och starkare blir trädet.

Ju längre man låter guldet brännas av elden, desto renare blir det. Ju mer du slipar stålet, desto skarpare blir eggen … Och därför gläds jag åt alla dina prövningar och svårigheter … Så märkligt det är att jag älskar dig och ändå gläds åt dina sorger.”

– abdu’l-bahá

Vi formas av det vi går igenom och urholkas av tidens stormar.

Den allt högre hastigheten i vår moderna tid ökar bara påfrestningarna i tillvaron. Mot sådana nedbrytande krafter har vi uthålliga verktyg att förlita oss på, som förmågan att vara helhjärtade, återhämtningen vi får ur det vi älskar och chansen att överlämna oss fullständigt till livet och ge oss hän. På resan från överlevnad till att verkligen frodas kan vår vandring i världen slita ut oss eller lyfta upp oss, beroende på hur ofta vi kommer ihåg att vi är en del av någonting större, beroende på hur totalt vi kan låta våra bekymmer bada i själens källa. Men ingen kan göra det här ensam. Det är när vi släpper in varandra som vi kan dela lidandets börda, som ingen ändå kan undvika. Det är när vi håller varandra i smärtan som vi kan hitta den varandets viloplats som alltid känns lika överraskande. Vår vandring i världen är alltid osäker, vår väg mellan bördan och nåden, mellan att snubbla och resa sig igen, så många gånger som behövs.

Kapitlen i det här avsnittet utforskar vad det innebär att leva med sanning, mening och vänlighet – inte enbart i tanken, utan personligen. Alla dessa saker är motgift mot förtvivlan. När vi kan slå av tillräckligt på tempot behöver vi inte längre dölja det vi hållit gömt, och allting blir heligt. Då kan verkligheten röra sig mellan oss, och det som är viktigt finns överallt. Vi måste fortfarande hålla värmen och betala räkningarna och möta förluster.

Men vårt deltagande, vår hängivenhet och vår närvaro här och nu gör alltihop uthärdligt – och ibland till och med vackert.

1 ATT LEVA MED MENING, SANNING OCH VÄNLIGHET ”Vi är människor som hungrar efter livet … [Och] allt man får för den enorma insatsen är mer liv. ” – robert seder

det kaosartade mirakel som kallas livet är både skört och starkt – ständigt närvarande, men ändå aldrig givet. Kärleken får oss att röra oss i riktning mot miraklet, medan rädslan får oss att röra oss i riktning mot kaoset. Och eftersom rädslan hämtar sin kraft ur vår ovilja att konfrontera dem så bör vi alltid, oavsett våra omständigheter, genomskåda våra rädslor.

Rädsla är något vi måste ta oss igenom, inte en röst som vi ska lyda. Och det finns alltid en annan väg att välja bortom smärtan och besvikelsen, om vi bara kan ta det lugnt och se oss omkring – precis som en fisk alltid simmar mot ljuset när möjligheten finns.

Meningen, sanningen och vänligheten är våra ständiga lärare.

De hjälper oss att ta oss igenom rädslan, smärtan och besvikelsen.

De är eldslågorna som lyser upp i hjärtat. Ändå vet alla att – 21 –

– själens bok –

elden inte bara erbjuder ljus – den bränns också. På samma sätt kan våra inre lärare brännas, och vi måste uthärda det för att kunna ta emot det ljus de ger. Sådana upplevelser kan vi betrakta som ett slags transformationens växtvärk.

Det är meningens natur att samlas i våra relationer och få liv genom dem. Det är genom relationer som vi förstår våra upplevelser, som vi förstår hur vi kan leva som en uppvaknad del av en uppvaknad helhet.

Det är sanningens natur att samlas i och få liv genom djup närvaro och djupt lyssnande. Det är att se och ta emot saker och ting som de är, att leva i varandets nakenhet.

Och vänlighet får liv och frigörs genom risken att bry sig om någon på nära håll. Det är att låta sig vägledas av medkänslan, att upptäcka vår närhet till alla andra ting.

Tillsammans sammanbinder meningen, sanningen och vänligheten allting, och de bildar en livlina som vi kan hålla fast vid, hur mycket det än stormar.

Den här boken erbjuder ett sätt att upptäcka din egen, personliga relation till mening, sanning och vänlighet – ditt eget, personliga sätt leva som en uppvaknad del av en uppvaknad helhet, som ett sätt att utveckla just ditt sätt att leva i varandets nakenhet och som ett sätt att individanpassa din egen träning i att leva nära allt annat.

Mening, sanning och vänlighet är våra ständiga lärare … De är de lågor som lyser upp i hjärtat.

– 22 –

– at t l e va m e d m e n i ng , sa n n i ng o c h vä n l i g h e t –

frågor att ta med dig • Beskriv i dagboken hur ditt pågående samtal mellan möjligheter och besvikelser ser ut. Var på skalan befinner du dig just nu? Hur skulle du beskriva de mer övergripande rytmer som innefattar både möjligheter och besvikelser?

• I samtal med en vän eller närstående, beskriv ett möte du nyligen haft med mening, sanning eller vänlighet och hur det påverkade dig.

– 23 –

En insiktsfull och vidsynt bok om andligt uppvaknande från Mark Nepo – en #1 bästsäljande författare enligt New York Times.

Själens bok är en praktisk vägledning som hjälper dig att leva autentiskt och helhjärtat. Efter att ha fötts fysiskt måste vi födas andligt, vilket är en process som pågår under hela vår livstid medan vi successivt kommer underfund med livets mening. Själens bok fördjupar sig i den andliga transformationens alkemi – i all dess mystik, svårighet och oundviklighet.

Mark Nepo bjuder in läsaren till spännande observationer i form av 52 kärnfulla och tankeväckande teman med tillhörande reflek­ tionsfrågor att ta med sig i vardagen. Konceptet tvingar oss på ett snällt sätt att vara mer närvarande, vässa vår medvetenhet och på så vis komma närmare själen. Bokens fyra delar markerar de passager som vi alla möter på vår livsväg: • att uthärda vår vandring i världen • tills vi upptäcker vårt sanna arv • vilket gör att vi kan leva i det fria och utvidga vår cirkel • samtidigt som vi hjälper varandra att hålla oss vakna Själens bok är en genomträngande guide, full av vackra sanningar och häpnadsväckande insikter som leder oss djupt in i trans­ formationsprocessen.