vp / PIES
04/10/05
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VIDA PRIVADA SALUD
PIES bien plantados
Es una parte del cuerpo a la que se cuida poco y nada, excepto cuando ya está lastimada y duele. Sin embargo, hay que prestar más atención a los pies, que son literalmente nuestra base de apoyo en la vida.
superficies grandes (como los conocidos “callos plantales”), ubicadas en la zona metatarsiana, y que resultan muy dolorosas. HELOMAS: callosidades más pequeñas, con un núcleo que, comúnmente, se conoce como “raíz”. Se ubican por lo general en los dedos. ENCABALGAMIENTO: son dedos que se superponen entre sí. Pueden hacerlo hacia arriba o hacia abajo. DEDOS “EN GARRA” O “MARTILLO”: derivan de la
M
ás allá de alguna predisposición genética, lo fundamental para prevenir problemas en los pies es utilizar un calzado adecuado. Desde el punto de vista de la podología, un zapato es inadecuado cuando no respeta la arquitectura del pie, como sucede cuando tiene un taco superior a los 5 cm o cuando posee una punta demasiado pronunciada, que no deja espacio de movimiento a los dedos.
CULPA DEL CALZADO Usando un zapato de taco bajo y con un diseño más ancho, se evitan las siguientes patologías: HIPERQUERATOSIS:
callosidades que abarcan
falta de espacio en los zapatos (los típicos “en punta” o de capelladas muy bajas). Están muy ligados al encabalgamiento. JUANETES (O, MAS CIENTIFICAMENTE, HALLUX VALGUS): si hay una
predisposición del pie, el mal calzado acelera su desarrollo. La única forma de erradicarlos es quirúrgicamente. Además de las dolencias en el pie mismo, el uso constante de calzado inadecuado puede producir dolor de espalda, de cintura, de
piernas y contractura muscular. Hay que tener en cuenta que estos problemas se corrigen hasta los 25 años; después, la única solución es buscar mecanismos compensadores, como plantillas y separadores interdigitales (para evitar el encabalgamiento).
LAS UÑAS HABLAN Las enfermedades más comunes de las uñas –que no tienen que ver con el calzado– son: ENDURECIMIENTO PAULATINO: sucede con el
paso del tiempo y con el envejecimiento general del cuerpo. No es doloroso. Solución: el podólogo se encarga de rebajar las capas hasta dejarla de grosor normal. HONGOS: se manifiestan con el cambio de color en la uña, engrosamiento y olor fétido. Prevención/solución: cepillado diario. UÑA ENCARNADA: deriva de la forma de los dedos y de los malos cortes de las uñas. Prevención: cortar las uñas en
EL TACO IDEAL El pie está preparado para repartir el apoyo y el peso del cuerpo por partes iguales en la zona de adelante y la de atrás. Con un taco de entre 3 y 5 cm, esto se logra sin problemas. Ahora bien, cuando el taco supera esta medida, todo el peso se carga hacia el arco metatarsal (hacia delante) y el cuerpo sufre un desbalanceo.
forma recta y siguiendo la forma del dedo. Al mismo tiempo, las uñas revelan si la persona padece ciertas enfermedades, quizá sin saberlo. Por ejemplo, la psoriasis, los problemas circulatorios, respiratorios, cardiovasculares y de anemia se reflejan en las uñas. Todo depende de su color y forma, que el profesional podólogo detecta y deriva a un médico.
CUIDADOS BASICOS ■ Mantener los hábitos de higiene: lavar los pies diariamente con jabones neutros, cepillar las uñas suavemente, secarlos a conciencia. Se puede usar el secador de cabello para agilizar esta tarea. ■ Utilizar una crema humectante para mantener la piel elástica. ■ Utilizar un polvo pédico que evite la transpiración y mantenga el pie suave. ■ Usar medias de algodón. Si se usan de nylon, es recomendable cambiar por un par limpio a mitad del día. Todo esto contribuye a prevenir las micosis, que son hongos que se ubican en distintas zonas del pie y producen enrojecimiento y picazón. En este caso, hay que tener cuidado al rascarse (hay que lavarse las manos siempre), porque es muy común diseminarlos por todo el cuerpo. ■ LORENA LOPEZ