EN PORTADA: Stacie Bojanic Steinbach

STACIE BOJANIC STEINBACH

FOTOGRAFÍA: Danilo Balderrama MAQUILLAJE: Silvi Guzmán PEINADO: Marcela Kano VESTIDO: Claudia's Novias y Flores PRODUCCIÓN: Marisabel Balderrama LOOK tu revista!

Nombre completo: Stacie Bojanic Steinbach Cumpleaños: 5 de noviembre Una palabra: Gratitud Una meta: Titularme como médico especialista. Un libro: Los pilares de la Tierra - Ken Follet. Un autor: Ken Follet Un color: Blanco Una comida: Sushi Una canción: Crazy little thing call love - Queen Una frase: "Cuando nuestra inteligencia tenga amor y nuestra cabeza encuentre nuestro corazón, vamos a ser seres humanos íntegros." Un lugar: Estrasburgo, Francia. Tu mejor experiencia: Mi familia. A quién admiras: A mi mamá.

Cena romántica ideal: Da igual dónde o qué cenemos, tampoco importan los detalles; lo relevante es que sea con la persona indicada. Un mensaje: En esta época sólo me queda hacer un llamado de conciencia a todos, es nuestra obligación usar barbijos, cuidarnos y cuidar a nuestras familias. Frenar el brote depende de nosotros. Todos somos héroes al momento de usar el barbijo.

Un breve resumen de las actividades que

actualmente desarrollas: Estudiar, tejer amigurumis y disfrutar al máximo cada día junto a mi familia.

FOTOGRAFÍA: Danilo Balderrama MAQUILLAJE: Silvi Guzmán PEINADO: Marcela Kano VESTIDO: Claudia's Novias y Flores PRODUCCIÓN: Marisabel Balderrama LOOK tu revista!

¿Y SI VUELVE EL CONFINAMIENTO?

El ser humano es un animal social, por lo que vivir en confinamiento no le resulta natural, ello puede derivar en situaciones complicadas y en una cuarentena negativa para nuestra salud física y mental.

El control de lo físico pasa por comer saludable y programar algún tipo de actividad física, pero lo mental es también muy importante y en ocasiones olvidamos cultivar esta parte tan esencial.

Siendo que es probable que dado el aumento de los contagios se deban asumir nuevas medidas de control (entre las que pueden estar nuevos confinamientos), en esta nota te sugerimos algunos consejos para sobrellevar un posible nuevo confinamiento:

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EQUILIBRA TUS EMOCIONES

En una situación como esta es muy probable que tengas altibajos anímicos, las malas noticias irán llegando irremediablemente con nombres y apellidos de amigos y conocidos, por lo que la batalla más relevante será asumir que esto es parte de un aquí y un ahora y debemos ser valientes para enfrentarlo.

NO PIERDAS EL CONTACTO

Procura mantenerte en contacto con tus seres queridos, intercambiar opiniones es siempre útil a la hora de sentirte parte de un grupo. Comparte tus emociones (sin dramatizar, no asumas el rol de víctima) y procura siempre enfocarte más en lo positivo que en lo negativo.

CUIDA LA INFORMACIÓN QUE RECIBES

Sabemos que las redes sociales están llenas de información falsa, de teorías conspiratorias y de ignorancia, por ende sólo toma como ciertas las noticias que vengan de medios de comunicación que conozcas. No te dejes llevar por memes ni por capturas de pantalla que pudieron ser fácilmente alterados para hacerte creer mentiras.

ARMA TU RUTINA

Estar en confinamiento no significa dejarse llevar por el tiempo, arma tu rutina: despierta y duerme en hora prudente, mantén los horarios de tus comidas, genera tus espacios de trabajo y respeta los momentos de descanso. A la par, sé flexible en la medida que puedas, pero no llegues a desordenar tu día a día.

FÍJATE ALGUNA META

Ir fijándose metas puede resultar motivante, estas pueden ser cosas tan bellas como leer un libro o escribir un poema, cumplir algo tan sano como una rutina de ejercicios o tu régimen alimenticio.

EQUILIBRA EL USO DE PANTALLAS

En época de confinamiento es común que las pantallas nos absorban, pero no es lo más saludable. Procura variar, caminar un poco por la misma casa, revisar un álbum de fotografías, leer, oír música, mirar un atardecer son opciones alternas de muy buena calidad.

Sebastián Casillas Nota exclusiva para LOOK tu revista Madrid – España