15
176
10
19
10
176
15
5
15
5
5
FREDR I K PAU LÚN OVER 1 M I LLION SOLGTE BØGER
LOW CARB HIGH QUALITY
H Q
246
Enkle kostråd der passer godt til mange danskeres livsstil, fordi du gerne må få kulhydrater.
✓ SPIS FEDT Det sætter forbrændingen i vejret. Derfor skal du sørge for at få masser af sunde fedtstoffer.
✓ HUSK PROTEINER De holder dig mætte i længere tid. ✓ VÆLG DE GODE KULHYDRATER De er vigtige for at kunne nedbryde fedt og proteiner.
20% GODE KULHYDRATER
”Her er ingen hysteri, hvor du skal fravælge de vigtige kulhydrater og søde sager. Her er fokus på, hvordan kroppen har det bedst muligt, hvis du vil forene sundhed og vægttab, og du får al den viden, du har brug for til at begynde en ny livsstil”. MICHELLE KRISTENSEN
5
15
WWW.LINDHARDTOGRINGHOF.DK
F R E D R I K PAU LÚ N
Fredrik Paulún har arbejdet med ernæring i 20 år og har længe været Sveriges førende ekspert på området. I LCHQ beskriver han, hvorfor det er vigtigt at få både fedt, proteiner og kulhydrater, hvad enten vi vil tabe os, have en stærkere krop eller gerne vil leve sundere.
40% PROTEINER 40% SUNDE FEDTSTOFFER
SUND LIVSSTIL
C
LCHQ LOW CARB HIGH QUALIT Y
LOW CARB HIGH QUALITY
L
L C H Q
Til dig der gerne vil tabe dig, leve sundere og have mere energi
LCHQ_Omslag_HARDC_176x246_7.korr_nynedbrænd.indd 1
21/08/13 15.03