Revista MIMO by Lucas Perine

Inspiração Criatividade Unicórnios Glitter Amor

Equilibrio

Afeto

Mundo

Arco

Iris

Mudança Cores Atitude Acreditar Felicidade Surpresas

Meninices Amizade

Presentes

Fofura

Bem

DIY

Pink

Tendencia

Compras

Inspiração

Terapia

Criatividade

Unicórnios Glitter Amor Equilibrio Afeto Mundo

Arco

Acreditar Pink

Iris

Felicidade

Tendencia

Compras

Mudança

Terapia

Criatividade

Cores

Surpresas

Meninices

Amizade

Unicórnios

Bem

Atitude

Presentes

Fofura

DIY

Inspiração

Glitter

Amor

Equilibrio Afeto Mundo Arco Iris Mudança Cores Atitude Acreditar Felicidade Surpresas

Presentes Pink Tendencia Meninices Fofura DIY Compras Terapia Amizade Bem Inspiração Criatividade

Unicórnios

Glitter

Amor

Equilibrio Afeto Mundo Arco Iris Mudança Cores Atitude Acreditar Felicidade Surpresas

Presentes Pink Tendencia Meninices Fofura DIY Compras Terapia Amizade Bem Inspiração Criatividade

Unicórnios

Glitter

Amor

Equilibrio Afeto Mundo Arco Iris Mudança Cores Atitude Acreditar Felicidade Surpresas

Presentes Pink Tendencia Meninices Fofura DIY Compras Terapia Amizade Bem Inspiração Criatividade

Unicórnios

Glitter

Amor

Equilibrio Afeto Mundo Arco Iris Mudança Cores Atitude Acreditar Felicidade Surpresas

Presentes Pink Tendencia Meninices Fofura JUNHO, 2015

Editorial

Editorial 5

Sumário

Inspiração - 7

INDICAÇÕES - 8 Para seguir já!8 Plantando o bem 9 Apps para baixar já! 9 LISTAS - 10 Livros interativos: eles chegaram para ficar! 10

Protagonismo - 19

PERFIL - 20 Capa: Hey, Carpe Diem! 20 O mundo cabe na minha lente 24 Rosto de neve 28 Elephant Loja 32 Faça oque te faz feliz! 36

DIY - 12 DIY: Flores em você 12

GUIA - 38 Vá lá e faça! 38

TESTE - 14 Você deixa tudo para depois? 14

AJUDA - 42 Planner do 42

BATE-PAPO 16 Sai daqui, procrastinação! 16

Equilíbrio - 45 SAÚDE - 47 Eduque sua mente e mantenha o corpo sadável 47 Salada de pote 51 CABELO - 52 Do que seu cabelo precisa? 52

Afeto - 57 AMIZADE - 58 Oque aprendi com minha melhor amiga 58 MEU CORPO - 62 Ame seus seios! 64 SEXO - 66 Você já ouviu falar em vaginismo? 66

RITUAL - 54 A energia dos cristais 54

Mundo - 69 MOOD BOARD - 70 Militarismo 70 Preto e branco 71 TENDÊNCIA - 72 Pink 72 Misticismo em alta! 73 COMPRAS - 74 A 25 de março tem de tudo um pouco 74 LANÇAMENTOS - 78 TERAPIA - 80 Pote do bem 80

Revista apresentada como trabalho de conclusão de curso, uma exigência para a obtenção do título em bacharel de jornalismo, do curso de Comunicação Social da UniFiamFaam. Diretora dos cursos de Comunicação Social Profa. Dra. Marcia Avanza Orientador Alex Criado Redatora Giovanna Offer Diagramador Lucas Perine Ilustradora Suelen Lima ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------EXPEDIENTE Animale www.animale.com.br Beleza na Web www.belezanaweb.com.br Cantão www.cantao.com.br Coca Cola Clothing www.coca-colastore.com Colcci www.colcci.com.br Doce Beleza www.docebeleza.com.br Elephant www.elephant.iluria.com Ellus Second Flor www.2ndfloor.com.br Kutiz www.kutiz.com.br Laços de Filó www.lacosdefilo.com Lojas Rede www.lojasrede.com.br Mega Salão www.megasalao.com.br Melissa www.melissa.com.br Mystic Store www.mysticstore.com.br Posthaus www.posthaus.com.br Riachuelo www.riachuelo.com.br Sephora www.sephora.com.br Sommer www.sommerland.com.br

A mimo foi criada para... meninas que querem ser felizes acima de tudo

meninas que têm atitude, mas nunca deixaram o lado fofo de lado

meninas que não têm medo de mudar

meninas que acreditam que conseguem ser tudo ao mesmo tempo

meninas que não se importam com os padrões meninas que são jovens mulheres

meninas que são criativas e adoram inventar a própria moda

meninas que buscam inspiração e querem servir de inspiração para alguém

meninas que buscam o equilíbrio em seu universo particular

meninas que querem ler uma montanha russa textos e ver milhares de cores

meninas que amam frio na barriga, amam surpresas, amam presentes, amam um

Beijos,

Giovanna Offer Diretora de Redação

/leiomimo

Inspiração

INDICAÇÕES

Para seguir já! Prosa de Cora é um projeto de ilustrações lindas que espalha bons pensamentos, frases inspiracionais e motivacionais na timeline. Para te deixar para cima em dias tristinhos ou te fazer refletir, sabe? /prosadecora

Esse perfil no Insta dá espaço para que mulheres inspiradoras conte um pouquinho sobre suas criações, sonhos e carreira, através de pequenas entrevistas. /mulheresqueinspiram

O #gotasdecor é um projeto paralelo do blog Follow the Collours, que traz inúmeras curiosidades sobre as cores. Sério, é incrível! /gotasdecor

Cinco coisas que te deixam feliz. Cinco coisas que te deixam mais leve. Cinco coisas que você precisa agora... listas infinitas de cinco coisas que você certamente irá se identificar! /cincocoisas

Foto: Reprodução/Instagram

O Garota Desdobrável é um canal no Youtube de crônicas escritas pela Bianca Mól. A carioca narra os seus contos no vídeo, além de criar toda a paisagem e ilustrar os personagens. É melodia pura! Assista com o olhar de uma criança e apaixone-se <3 /garotadesdobravel

O site Atados.com e o Voluntariocoletivo.com tem o mesmo objetivo: conectar pessoas e ONGs, facilitando o engajamento nas mais diversas opções de voluntariados. Você entra nos sites e descobre como pode ajudar de acordo com as suas habilidades!

A França, um dos maiores centros da moda no mundo, vai punir com multa e até prisão empresas que contratarem modelos excessivamente magras. As modelos francesas precisam ter um IMC de, no mínimo, 18. Quem selecionar mulheres abaixo do considerável saldável pode tomar uma multa de até 75 mil euros e seis meses de reclusão. Uma baita medida contra a anorexia e que deveria ser implantado em todos os países, né? Chega de doença pela magreza exagerada!

Você provavelmente já deve ter dito ou ouvido alguém falar “vou usar o lápis cor de pele”, né? Mas você já parou para pensar que o rosinha claro encontrado nas caixinhas não representa todas as cores de pele? A UniAfro em parceria com a Koralle, criou doze opções de cores de peles diferentes, em giz de ceira. Você pode comprar no site da marca por R$18,00.

Apps para baixar já! Colab.re é ideal para quem quer melhorar a cidade onde mora. Você pode ajudar de três formas: fiscalizando irregularidades, propondo melhorias de serviços públicos e sugerindo serviços ou obras de infraestruturas que poderiam mudar a dinâmica da sua cidade, estado ou até o país. Você escreve tudo no app e eles encaminham para a prefeitura! Disponível para iOS e Android. Choosic te ajuda a encontrar a trilha sonora da sua vida! Conforme você vai ouvindo músicas no app, ele vai entendendo aquilo que você curte e sugere novas bandas a partir das suas escolhas. É como um Tinder para descobrir músicas! Disponivel para iOS. Nutshell cria vídeos rápidos e perfeitos para postar no Instagram! Você tira três fotos e o app grava tudo o que acontece durante o registro das imagens, depois ele transforma em um mini vídeo! Disponível para iOS Happn é o app que todo mundo já desejou ter um dia! Sabe quando você encontra com um menino gato na estação de metrô, mas nunca mais o verá novamente? Então, agora existe a possibilidade de um segundo encontro! Quando você cruzar com alguém que utiliza o app, essa pessoa aparece na sua timeline. Ou seja: você consegue conferir pelo aplicativo com quais pessoas você se encontrou ao longo do dia. Se os dois clicarem no coraçãozinho, a conversa começa! Disponível para Android e iOS

Foto: Divulgação

Plantando o bem

Inspiração

LISTAS

Livros interativos: eles chegaram para ficar! Hoje em dia existem diversos livros que precisam ser preenchidos por você! Listamos os cinco melhores para te ajudar a soltar sua criatividade. Corre para comprar o seu! Destrua esse Diário A ilustradora britânica Keri Smith é uma das pioneiras dos livros interativos. Destrua Esse Diário foi o responsável pela moda desse gênero. São diversas páginas com “ordens” para você rabiscar o exemplar. Desde amarrar o livro em uma cordinha e levar para passear, até pisar nele ou levá-lo para o banho. Termine Este Livro é o mais recente lançamento da autora e tem a mesma pegada do anterior. É para desapegar mesmo!

Jardim Secreto Os livros de colorir ganharam uma nova cara com as ilustrações de Johanna Basford. A artista desenha florestas e mandalas cheias de detalhes, além de serem super delicadas. É o tipo de atividade ideal para você fazer depois de um dia estressante, sabe? Conforme vai colorindo, você vai se desligando do mundo ao redor e fica concentrada só nas cores que escolherá, relaxando e limpando a mente. Se curtir a atividade, compre também o Floresta Encantada, da mesma autora. 10

Foto: Divulgação

Listografia – Sua vida em Listas Que tal escrever sua autobiografia em listas? É essa a proposta da autora Lisa Nola, que reuniu quase mil listas de diversos assuntos para você fazer sobre sua vida. Aí, no futuro, vai sentir aqueeela nostalgia ao ver como era seu cotidiano e suas ideias em determinada época. Demais, né?

Inspiração Eu + Você = Nós Esse é o livro perfeito para quem quer uma atividade bacana para fazer com quem ama! A autora Lisa Currie explora a conexão das pessoas e propõe diversos exercícios para ajudar o casal a pensar sobre o relacionamento e as melhores lembranças, como as coisas que mais têm em comum (ou as que não têm!). Existe dica de presente mais linda do que essa?

O Livro do Bem As autoras do blog Indiretas do Bem, as brasileiras Jessica Greco e Ariane Freitas, lançaram O Livro do Bem para compartilhar ainda mais sentimentos bons! Elas propõem atividades simples, como fazer desenhos e listas, mas com o objetivo de te fazer se sentir bem consigo mesma! Além das ilustras lindas, o livro tem vários letterings inspiracionais. É para você encontrar a alegria de viver, sabe?

642 things to write journal Você adora escrever, mas têm momentos em que falta inspiração? O livro “642 things to write journal” (642 coisas sobre as quais escrever) te ajuda justamente nisso! São diversos tópicos: “relembre um incidente do seu passado em super-slow motion, “aquela vez que você fez xixi na roupa”, “conte um diálogo recente entre você e um amigo” e mais 642 temas para você ter algo a dizer. É um exercício de treino tanto para quem curte ficção, quanto para quem gosta de falar sobre assuntos pessoais. Acabou o bloqueio criativo! Disponível em inglês.

Foto: Divulgação

Q&A A DAY Q&A é uma abreviação de Question and Answer (perguntas e respostas). O livro tem exatamente essa proposta: responder questões. A ideia é que você faça os exercícios todos os dias, durante cinco anos! Perguntas como “quem é você?” e “qual a sua palavra favorita?”, são duas das inúmeras questões que surgem ao longo do exemplar. Cada interrogação aparecerá cinco vezes, para você responder no mesmo dia em anos diferentes. No final, você consegue avaliar o quanto mudou nos últimos tempos. Incrível, né? Disponível em inglês.

DIY

Diy: Flores em você Plantas e flores para carregar por todos os lados: essa é a ideia do projeto “Wearable Planter”, da criativa Colleen Jordan. Ela vende os vasinhos feitos em impressora 3D para que cada um coloque sua plantinha para caminhar por aí. Os vasos são vendidos em sua loja online e custa cerca de R$100,00. Mas, como ela é de Atlanta, demora um tempão para chegar aqui no Brasil. Nós da MIMO amamos a ideia e somos super a favor de uma vida mais florida! Trouxemos o DIY inspirado no projeto da designer, para você poder carregar suas flores por aí!

Wearable Planter

MIMO

Materiais: Flores secas

Alicate de corte e alicate de bico redondo Arame para artesanato Potinho de vidro

Cola de silicone

Fecho

Corrente

Foto: Giovanna Offer

Argolinhas de peça de montagem de bijoux

Inspiração

Corte um pedaço do arame e dê três voltas com o alicate de bico redondo, formando uma argolinha.

Você irá posicionar a argolinha em volta da boca do pote de vidro e enrolará mais uma parte do arame ao redor do vasinho, deixando uma ponta para fazer outra argolinha do lado oposto do pote. Essas argolinhas de arame servirão para pendurar as correntes.

Corte um punhado de flores secas do tamanho do potinho. A quantidade ideal é até preencher toda a boca do vidro.

Preencha o pote de cola de silicone até a parte que se encontra o arame. A cola continuará transparente e dará a impressão de água, como se as flores estivessem em uma jarra de vidro. Coloque o buquê de flores no potinho de vidro e pressione até a cola chegar na boca do frasco para que fixe totalmente.

Corte a corrente em duas partes. Para fazer o colar como gargantilha, a medida é de 24 centímetros em cada lado. Agora, pegue as argolinhas de montagem de bijuteria e coloque nas quatro pontas da corrente.

Cada metade da corrente será presa nas argolinhas feitas de arame do pote. Para finalizar, coloque o fecho em um lado da corrente.

Foto: Giovanna Offer

Com um elástico, amarre as flores para fazer um mini buquê.

TESTE

Você deixa tudo pra depois? : DESCUBRA SE VOCÊ SABE ORGANIZAR O SEU TEMPO E DAR CONTA DE SUAS TAREFAS! 1. O professor passou um trabalho super complicado e deu um mês de prazo para a entrega da pesquisa e apresentação do projeto em sala de aula. O que você faz? Anota na agenda e assim que chega em casa começa a separar o que precisa fazer em cada dia da semana para concluir o projeto. Pensa: “já sei do que trata o assunto e por onde começar. Vai ser fácil!” e deixa para começar o trabalho quase duas semanas depois, afinal tem coisa mais legal pra fazer. Quando lembra da pesquisa já está em cima da data de entrega e precisa fazer tudo correndo para dar tempo. 2. No fim do ano passado, você: Conferiu a listas das metas que queria alcançar, mas não conseguiu cumprir quase nenhuma. Nem fez lista nenhuma, pois já sabe que nunca dá certo. Definiu metas claras e está se organizando para alcançá-las. Agora, no meio do ano, já tá tudo encaminhado! 3. Os seus pais sempre dizem que você é: super focada nos seus objetivos. muito bagunçada e desorganizada. inteligente e deveria gastar seu tempo fazendo mais tarefas.

4. Como é sua rotina? Passa o dia inteiro na internet e só faz as coisas quando tem vontade. Divide seu dia bonitinho: tem tempo para estudar e trabalhar, para descansar e para se divertir. Começa a fazer um monte de coisas ao mesmo tempo e não termina nenhuma. 5. Se você precisa terminar um trabalho para o dia seguinte, o que faz? Se concentra no que precisa fazer e termina tudo dentro do prazo. Começa a fazer, mas acaba se distraindo no celular e o trabalho demora muito mais tempo para terminar. Faz tudo rápido para terminar logo. 6. Acontece um imprevisto que você não estava esperando. Como você age? Fica irritada e não sabe como resolver a questão. Desiste do que estava fazendo, pois acha que não era pra ser. Procura definir as atitudes que precisará tomar para superar o problema. 7. Um trabalho só está finalizado quando: Está perfeito! Está ok, mesmo com alguns probleminhas. Quando está terminado, oras. Não importa se está bom ou ruim.

Inspiração

8. Como você se sente ao fim do dia?

10. Você já deixou de entregar um trabalho no prazo?

Culpada, pois sei que não fiz tudo aquilo que deveria. Satisfeita! Dei o meu melhor e realizei as tarefas que precisava. Sei que não deu tempo de fazer tudo o que era necessário, mas fico feliz com o que consegui fazer. 9. Você teve algum tipo de reconhecimento (dos seus pais, na escola ou trabalho) nos últimos meses? Quando eu me empenho muito em alguma coisa alguém sempre comenta. Não, parece que eu nunca faço nada correto. Eu recebo bastante elogios nas tarefas que realizo!

Sim, esqueci de fazer. Sim, deixei para a última hora e acabou não dando tempo. Não. 11. Como você lida com mudanças? Faço o que for preciso para melhorar a minha vida Não curto. Prefiro continuar como estou. Só gosto de mudanças se for para melhor. Se não, tenho que repensar toda a minha rotina e isso me cansa.

RESPOSTAS : Você geralmente consegue se organizar direitinho para cumprir todas as suas tarefas, parabéns! É ótimo ser focada para conquistar os objetivos e fazer o que precisa ser feito, mas tome cuidado para não se forçar demais, ok? Tire um tempo para relaxar e fazer tudo aquilo de que gosta! : Você se esforça para conseguir fazer tudo o que precisa, mas talvez os amigos te chamando no whats te distraia no meio do caminho, né? Aí, é aquela coisa de “ah, vou fazer daqui a pouquinho”.... Eita, olha a procrastinação aí! Tente começar as tarefas o mais rápido possível e separe cada parte do dever em um dia diferente. Assim, você encontra tempo para fazer tudo certo e ainda consegue ficar sempre conectada! : Fazer as tarefas de qualquer jeito só para se livrar da “chatice” logo não é um bom sinal. Ao invés de pensar que tal tarefa é um porre, pense no que você pode aprender e tirar de melhor da situação! Sim, você é viciada em procrastinar e deixar tudo para depois e isso pode te atrapalhar muito. Se não conseguir seguir nossas dicas ao longo da revista, é legal procurar um psicólogo ou coaching para ele te ajudar a descobrir por que você anda tão sem foco, ok?

BATE-PAPO

Sai daqui, procrastinação! A psicóloga Ana Luiza Mano, sabe tudo sobre internet e fundadora do Psicólogos da Internet, conversou com a gente sobre aquela mania de deixar tudo para a última hora.

1. Qual a diferença entre procrastinação e preguiça? A procrastinação é um hábito e a preguiça é um sentimento mental. A preguiça é quando você tá sem motivação para fazer determinada atividade. Já a procrastinação é uma ação ou maneira de se comportar com relação ao mundo, de não fazer hoje o que ele pode deixar para depois de amanhã. Tudo que é um hábito é construído e ensaiado ao longo de muito tempo, portanto, difícil de ser desconstruído. Existem dois tipos de procrastinadores. Aquele que têm que fazer uma tarefa de que não gosta, que ele considera chata e acaba deixando pra depois, depois, depois. E o segundo tipo é o que tem muita coisa pra fazer e não sabe por onde começar. Vai deixando pra depois também, sempre contando que no futuro vai dar tudo certo.

precisa fazer uma redação pra escola ou um trabalho pra faculdade... você até quer fazer, mas fica enrolando pra última hora. O problema é que você não conta que um dia antes você pode ter enxaqueca e dar tudo errado, por exemplo. A gente não pensa nessas coisas, então tomamos decisões baseadas num futuro do qual não temos certeza. É mais fácil procrastinar na era da gratificação instantânea: você quer uma recompensa imediata para algo que está fazendo. Ou seja, se tiver que escolher entre fazer o trabalho e postar uma foto no Instagram, provavelmente escolherá a segunda opção. As pessoas tendem a escolher o que dá para fazer no momento e o que é mais fácil, mais bacana e que dá mais prazer.

2. Por que nós procrastinamos? A gente imagina que no futuro vamos ter mais vontade para fazer as coisas. Imagine que você

O medo também está presente na procrastinação. Vamos continuar no exemplo do trabalho da faculdade, que você vai enrolando,

3. Deixar tudo para depois pode causar aquele sentimento de culpa, né? De arrependimento...

Inspiração enrolando... E aí você começa a dar várias desculpas pra si mesmo “ah, agora eu não tô afim por causa de tal coisa” e vai se enganando ao invés de pensar de fato no que precisa para fazer o trabalho. Na verdade, se você pensar direito pode ver que sua procrastinação tá ligada ao medo de falhar, que é muito natural do ser humano. E quando você de fato entregar o trabalho pode vir aquele pensamento de “hum, eu poderia ter feito melhor se...”. Pronto, ficou culpada! 4. Agora com a internet sempre tem alguma coisa mais bacana para ver do que fazer o que precisa ser feito. Como ter motivação suficiente para focar somente naquilo que é importante? Tem algumas coisas que você precisará fazer, como lavar a louça. Você pode até não gostar, mas é necessário, não tem jeito. Faça uma lista para conseguir visualizar todas as suas tarefas e explique para si mesmo o por que será importante fazer naquele momento e não depois. É preciso mudar a forma como se olha para as obrigações e ver quais benefícios elas estão trazendo pra sua vida, qual o seu sentindo e importância. Dessa forma, lavar a louça de manhã pode ser melhor do que deixar para a noite, quando você chegar em casa cansada e ver a bagunça em cima da pia. Outra forma de se manter motivada é criar regrinhas de recompensa: depois que terminar o trabalho da faculdade você pode assistir um episódio da sua série favorita, por exemplo.

fazer suas tarefas e o quanto isso está ou não prejudicando sua vida. 6. Tem alguma forma de procrastinar com qualidade? Sabe, para dar um tempo naquelas tarefas chatas que insistem em aparecer. Você precisa pensar: quanto tempo vai demorar pra fazer o trabalho? 30 minutos? Então dobre esse tempo para uma hora! Geralmente procrastinadores estimam errado a quantidade de tempo que vão gastar para fazer as atividades. A ideia é dobrar o tempo que você imagina que irá gastar. Depois, pense: quanto tempo você tem para fazer tudo? Uma hora e meia? Então, você pode ficar 15 minutos navegando na internet pegando referências para o seu trabalho e 15 minutos olhando o Facebook. Mas, tome cuidado para que só fique navegando os 30 minutos estipulados, senão você não consegue dar conta. 7. Ana, conta para a gente: qual a dica de ouro para fazer tudo que temos para fazer sem nos perdermos no Facebook? Sabe aquela lista de tarefas que você tem que fazer durante o dia? Então, aproveite o tempo! Se você não estiver afim de fazer uma coisa agora, tente fazer outra coisa da lista nesse meio tempo. Tenta usar o tempo procrastinado de forma útil.

5. Mas, vamos pensar de outra forma: enquanto estamos conectadas, sempre estamos lendo algum tipo de informação. Procrastinar é sempre ruim? Não necessariamente! Procrastinar pode ser uma forma de ser mais criativo, por que você deixa fluir sua energia e acaba pensando em coisas que não teria pensando caso estivesse totalmente focada. O principal exercício para saber se a procrastinação é boa ou ruim é você perceber quanto tempo está demorando para 17

Protagonismo

Protagonismo 19

“Cada nova roupa que coloco na loja me dá uma sensação incrível, como se o meu sonho tivesse se tornando real. E está mesmo!” 20

Foto: Giovanna Offer

PERFIL

Protagonismo

Hey, Carpe Diem! UM PASSO DE CADA VEZ PARA CONSEGUIR CHEGAR LÁ

A vontade de trabalhar surgiu cedo na vida da japinha Victoria Emi. Aos 14 anos, começou a fazer bico nos finais de semana em buffet de festa infantil como monitora, ajudando a montar a decoração do ambiente e a olhar as crianças. Apesar de receber pouquinho, ela conseguia comprar as coisas que queria sem precisar pedir dinheiro para a família. Nessa época, além de ganhar mais liberdade e confiança de seus pais, eles reconheceram os seus esforços e a presentearam com uma câmera profissional de entrada. Em seus horários vagos, Vic foi se apaixonando pela fotografia e com o dinheiro que ganhava no buffet conseguiu comprar a lente 50mm que desejava para clicar melhor. Aos 16 anos, decidiu procurar um emprego fixo e conseguiu um trabalho como auxiliar administrativa em um grande laboratório de Campinas, onde mora atualmente. Sua rotina já era puxada, mas ela resolveu ter mais uma função: a de blogueira. Vic compartilha tudo aquilo que mais ama em seu blog, o “Hey, carpe diem!”, há três anos. No começo ela quase não tirava foto de si mesma, já hoje em dia os posts mais acessados são os que ela compartilha os looks do dia. Vic descobriu sua paixão por moda ainda quando criança e desde então nunca mais tirou a ideia de ser estilista da cabeça. Sonha acordada com

sua marca de roupas e corre atrás para que tudo se torne realidade. Durante os anos em que trabalhou no laboratório, além de ajudar com as despesas da casa, aproveitou para juntar grana e investir no desejo de ter sua própria marca. Terminou o ensino médio, começou o técnico de moda e foi percebendo que o seu caminho era mesmo nessa área. Apesar de não curtir mais tanto o ambiente formal do trabalho, aguentou firme e deu os primeiros passos rumo ao futuro que almeja: de pouquinho em pouquinho, da forma que era viável, comprou os primeiros tecidos para as suas criações. Claro, compartilhando tudo em seu blog, que hoje tem, em média, mil visualizações por dia. E no caminho que escolheu encontrou inúmeras dificuldades. Apesar de ter separado metade do seu salário para a confecção de suas peças, algo em torno de R$500,00 por mês, o tempo que tinha livre não era suficiente para conseguir conciliar o técnico, o blog, o canal do Youtube e a futura loja online. A decisão foi difícil, mas depois dos pais aprovarem e incentivarem a filha a seguir o caminho de seu coração, Vic percebeu que já tinha uma quantia razoável de dinheiro e era hora de apostar tudo. Pediu demissão do emprego e em agosto do ano passado colocou 21

Foto: Arquivo Pessoal

PERFIL

Vic é 1001 utilidades: cria as roupas, modela e fotografa para manter sua loja, a B.Cause, no ar!

dos produtos que vende, uma média de doze peças por mês, dos posts patrocinados do blog e uma pequena parte dos anúncios nos vídeos do Youtube. Vic sabe que para conseguir fazer a B.Cause conhecida e virar uma marca como ela almeja é preciso muita dedicação e paciência. Mas ela não tem medo de arregaçar as mangas e seguir em frente. Suas clientes são fãs de seu blog e de seu vlogger. Então, como única tática de publicidade que tem atualmente para a loja, ela se dedica todos os dias a criar conteúdo bacana para os seus seguidores e aumentar sua visualização no mar de gente que é a internet. “Como as roupas que eu faço têm muito a ver com meu estilo pessoal, as meninas que me acompanham acabam se identificando com as peças. Acredito que o blog, o canal e a loja irão crescer todos juntos, um ajudando o outro de alguma forma. É nisso que eu dedico todo o meu tempo e continuo torcendo e me esforçando todos os dias para ficar mais conhecida”, encerra a garota.

/lojabcause.com.br /heycarpediem.com

Foto: Giovanna Offer

no ar a loja online B.Cause, com roupas que ela mesmo desenha. Encontrou o seu anjo da guarda em forma de costureira. Depois de bater muito com a cara na porta, a Victoria achou alguém que conseguia entender tudo aquilo que ela esperava de uma peça. Além de costurar, sua única ajudante corta o pano e faz a modelagem. A Vic também prefere comprar mais variedade de tecidos do que muita quantidade de um único tipo. Dessa forma, suas criações são praticamente exclusivas, com pouquinhas peças de cada modelo. Ela não gosta de andar na rua e ver todo mundo meio igual, típico das roupas de lojas de fast fashions. Vic escolheu fazer o caminho inverso da moda. Atualmente com 19 anos, a blogueira que já conquistou fãs e clientes, ainda tem muitos outros desejos para realizar. “Eu queria investir em uma coleção, sabe? Criaria o tema da coleção, falaria sobre minhas inspirações, decidiria a cartela de cores, faria modelos que combinassem entre si... mas, por falta de grana, ainda não consigo lançar várias peças de uma vez. Então faço como posso no momento”, relata a empreendedora sonhando alto e voltando para a realidade no mesmo momento. O salário fixo com que estava acostumada faz falta, mas não a impede de superar as barreiras que encontra. Ela lamenta por não poder mais ajudar a família e agora tem restrições de gastos: sua renda vem

DICA DA VIC: “Tem que se planejar bem e pensar se vale a pena. Às vezes o que você quer é o melhor pra você, mas não é o melhor pra situação que você vive, por exemplo. Antes, quando eu trabalhava fora eu ajudava em casa, agora o fato de não ganhar como eu ganhava antes acaba dificultando um pouco a renda da família. Então, você tem que pensar como será sua vida caso decida se dedicar somente a seu empreendimento. Por isso, digo que o mais importante é planejar e pesquisar tudo o que precisa antes. No meu caso, eu fui ver os valores de tecidos, a mão de obra, qual a plataforma de loja online eu iria colocar os produtos.... Quando você pesquisa, consegue ter uma noção dos gastos e complicações que terá pela frente, para avaliar se a ideia é viável. Depois, com o tempo, você acaba elaborando um jeito só seu de colocar o negócio funcionando”

Foto: Giovanna Offer

Protagonismo

A fotografia ĂŠ uma terapia: consigo me ver ao clicar o outro 24

foto: arquivo pessoa

PERFIL

Protagonismo

O mundo cabe na minha lente UM ÂNGULO DIFERENTE DE VER AS COISAS

O interesse de Emille Rosa pela fotografia começou desde criança, quando ela ainda brincava com a máquina analógica da mãe – sua maior fã. Em uma viagem com a família, aos 13 anos, Emille ganhou a primeira câmera profissional, um modelo de entrada da Nikon. Apesar de ser bem novinha, os pais já haviam percebido o seu talento e o seu amor pelos retratos. A partir desse momento ela não parou mais de clicar! Fazia fotos para postar no Orkut com objetos e situações diferentes. Como o seu computador da época não era um dos melhores, decidiu criar o blog “O Mundo Cabe na Minha Lente” para guardar todas as fotos online. Dessa forma não corria o risco de perder os arquivos e nem de esquecer o porquê de cada imagem. Todos os posts do blog são super pessoais. Além das fotos clicadas e editadas pela própria Emille, ela cuida de todos detalhes: escreve contando a história por trás da foto e monta a playslist do momento do click. Tudo para deixar o clima como o momento em que viveu. Recriar a situação faz com que os seus

leitores se sintam mais próximos de sua vida e de sua lente. Em 2011, conheceu Léo Birlem na escola e acabaram se tornando amigos. Ele contou para o irmão, Bruno Birlem, que Emi tinha um blog e curtia fotografar. Bruno acabou se tornando o primeiro contato de Emille no mundo dos negócios! Como ele tinha que fazer um trabalho da faculdade de publicidade, convidou o “O Mundo Cabe nas Minhas Lentes” para fazer parte de seu projeto. Ele e a equipe ajudaram a dar uma nova cara pro blog: migraram do Blogspot para o Wordpress, fizeram um layout personalizado e compraram o domínio. A parceria dura até os dias de hoje. A startup “Infinitas Ideias” surgiu de um trabalho da facul, mas ganhou o mundo real. Emille passou a fotografar para todas as campanhas que eles criam. Ela não lembra o primeiro ensaio (!), mas garante que tudo aconteceu por acaso, assim como o convite do Bruno. As amigas da mãe que sabiam de sua paixão pela fotografia começaram a pedir para ela clicar os eventos de suas famílias, no sul, onde mora. Emille 25

PERFIL

Emille fotografando para um cliente do projeto Infinitas Ideias

já é bem conhecido entre as adolescentes que curtem fotografia. Então, Emi traçou um novo projeto: os meninos da startup que ela trabalha criaram o seu Mídia kit (material de divulgação com as informações do blog) e ela está tomando coragem para apresentar para empresas de intercâmbio. “Agora estou organizando minha vida para tornar os posts mais frequentes. Também estou tentando oferecer para as empresas de viagem meu conteúdo pra fazer divulgação do serviço deles através da minha vivência no lugar e fotografia. Hoje o blog é o meu meio pra conseguir viajar. Quero que o blog ajude a realizar meu sonho”, encerra a fotógrafa.

/emillegomesrosa /omundocabenaminhalente.com

foto: arquivo pessoa

ficou assustada no começo, pois além de não saber quanto cobrar também tinha medo de se tornar comercial e abandonar a essência de fazer foto por amor. Mas, resolveu aceitar todos os convites que estavam surgindo. “Quando eu comecei eu me atirei. Fui tentar fazer coisas que eu nem sabia só pra testar, mas deu tudo certo. Nunca me decepcionei com um trabalho que eu fiz e os meus clientes sempre gostaram!”, conta. Hoje, com 18 anos, Emi faz em média seis ensaios fotográficos por mês e ganha algo em torno de R$500,00 em cada um deles. Começou cobrando R$80,00 por hora e agora, com mais experiência, cobra R$110,00. Para fazer o cálculo, leva em conta o valor do deslocamento até o local, desgaste do equipamento fotográfico e a mão de obra. Se o cliente quiser as fotos impressas, além do CD que já está incluso no ensaio, é acrescentado o custo com o material no orçamento. “É difícil colocar preço em uma coisa que eu faço de coração. Mas exige porque as pessoas não podem começar a me procurar porque é barato e também não posso desvalorizar as pessoas do mercado”, esclarece a fotógrafa. Emille procurou um valor que acredita ser justo para ela e também para o cliente. Fotografou as primeiras pessoas com a câmera que a mãe havia presenteado, mas, conforme foi clicando, sentiu necessidade de um equipamento melhor. Com o valor que ganhou dos primeiros ensaios, conseguiu trocar de máquina para uma Canon 60D, comprar flash externo, novas lentes e um MAC para editar as fotos. Ela investiu no próprio trabalho e é com esse dinheiro que ela vive a primeira independência financeira. Continua morando com os pais e não precisa ajudar nas contas de casa, mas não gasta tudo com roupa e sapato, viu? Agora que já tem equipamentos novos, está juntando tudo para realizar um sonho: colocar a mochila nas costas e fotografar todos os cantinhos do mundo. Emi acaba de concluir o ensino médio e para conseguir viajar e olhar o mundo de outro ângulo ela tem todo um projeto traçado. Além de ganhar dinheiro com os ensaios que realiza, quer produzir mais conteúdo para o blog. Hoje em dia o “O Mundo Cabe na Minha Lente”

Protagonismo

Dica da Emi:

foto: arquivo pessoa

“Sempre fui curiosa e tento colocar as coisas que eu penso em prática. Não tenho o melhor equipamento, mas são as composições que fazem a diferença. Gente, não precisa começar tendo a melhor câmera, só precisa começar a explorar o seu olhar. Saber o que tu gostas de fazer, seja de fotografia ou qualquer outra coisa. Brincar com a luz ou outro recurso que você já tenha disponível, como uma fruta, por exemplo. As coisas vão crescendo naturalmente. Tem que fazer com o coração e do jeito que você gostaria de ver uma fotografia. Não tenho muito segredo, é uma arte e nenhuma arte precisa de um manual ou de regras”

“O seu próprio traço vai saindo de você naturalmente e depois as pessoas começam a te reconhecer por ele” 28

Fotos: arquivo pessoal

PERFIL

Protagonismo

Rosto de Neve

TRANSFORMANDO RABISCOS EM SONHOS

Para Suelen Lima conseguir se manter só com as ilustrações foi preciso percorrer um longo caminho. Hoje, ela é super ativa nas redes sociais e no blog, conversa com todos seus seguidores de maneira espontânea e passa a sensação de que é amiga de todo mundo há muito tempo. No mundo off-line Su é quietinha, quase introspectiva. Tímida mesmo. É nos desenhos cheios de cores que ela expressa toda a sua fofura e beleza. A infância foi cercada de papeis e lápis espalhados pela casa. Su desenha desde que se entende por gente. E não, antes os desenhos não eram incríveis. Não tem problema começar com um boneco palito, o importante é começar de algum lugar. Suelen pausava os filmes favoritos para desenhar os personagens. Foi assim que treinou o olhar e começou a pegar os primeiros macetes da arte. A manauara entrou na faculdade de Publicidade e Propaganda aos 19 anos e detestou o curso. O seu sonho mesmo era colorir o mundo. Fez alguns estágios onde criava flyers

para eventos e campanhas publicitárias. Sentia que faltava algo, sabe? Foi então que decidiu se candidatar a uma vaga na Escola Positivo, para ilustrar jogos infantis. Foi chamada para entrevista e levou o portfólio com trabalhos de design e alguns desenhos feitos à mão e coloridos no Photoshop. O entrevistador perguntou “você sabe ilustrar no computador?” e Su, sem hesitar, respondeu que sim. “Eu sabia onde ficava as ferramentas dentro do programa, mas nunca tinha ilustrado direto por lá. Sempre desenhava a mão, escaneava e depois pintava no PC. Eu aprendi lá na hora, na marra”, conta a desenhista. Ela ganhou a vaga e, em uma semana, já sabia fazer tudo o que o chefe pedia. Aprendeu ilustrar no Photoshop nesse trabalho, onde ficou durante quase dois anos. Somente no início de 2015, aos 24 anos, Suelen passou a trabalhar para si mesma. Seu blog “Rosto de Neve” ajudou muito para que o sonho de fazer o que ama todos os dias se tornasse realidade. Su sempre foi blogueira e já teve inúmeros diários 29

Fotos: arquivo pessoal

PERFIL

virtuais. Mas “Rosto de Neve” foi o primeiro blog que ela levou a sério. Lá ela compartilha suas aventuras diárias, cria alguns tutoriais explicando o processo de ilustração e tudo aquilo de que gosta e em que se inspira. Su usa a internet em seu favor como forma de divulgar todas as coisas lindas que faz: criou uma página no Facebook para suas ilustrações e sempre compartilha os trabalhos com os leitores do blog. Ela também comenta em posts de suas blogueiras preferidas e isso a ajuda ficar conhecida no meio. Jessica Vieira, do blog “O Mundo de Jess”, foi a primeira pessoa que apostou nos desenhos de Su e pediu para ela desenvolver a ilustração do topo do seu layout. A partir daí, tudo começou a rolar naturalmente e cada vez mais e mais pessoas passaram a conhecer o talento da garota com as cores. Seu público é composto por meninas adolescentes e jovens que querem deixar o blog ainda mais bonito. Cada ilustra custa de R$100,00 a R$250,00, dependendo do traço 30

pedido e do trabalho para criar. Hoje Suelen faz em média 10 ilustrações por mês e precisa sempre fechar a agenda para conseguir dar conta de todas as encomendas. Apesar de já conseguir se manter só com o freela, Su tem inúmeros planos para este ano: fazer ainda mais posts no Rosto de Neve e criar expandir o seu negócio, abrangido outro público além das blogueiras. Ela quer investir no mercado de festas de aniversário e eventos em geral, ramo em que é possível criar diversos desenhos para um mesmo projeto. E claro, desenhar todos os dias, sempre!

/rostodeneve /rostodeneve.com

Fotos: arquivo pessoal

Fotos: arquivo pessoal / Suelen Lima

Protagonismo

Dica da Su: “Não tem segredo. É preciso praticar, desenhar todo dia. Vai estar ruim quase sempre e a cada dez desenhos, só um será realmente bom. Desenhar diariamente ajuda você a criar o próprio traço. Inconscientemente você se espelha nos ilustradores que admira. Conforme vai praticando, o seu próprio traço vai saindo naturalmente e depois as pessoas começam a te reconhecer por ele. Portanto, desenhe, desenhe, desenhe!” 31

“Faço um trabalho de formiguinha, conquisto um pouquinho aqui e outro ali” 32

Foto: Giovanna Offer

PERFIL

Protagonismo

Elephant loja OLHAR APURADO E OUVIDOS ATENTOS A CADA DETALHE DA MODA

A personalidade da Marina Peixoto, 22 anos, está presente em tudo aquilo que ela faz: nos filtros que ela usa no Instagram para dar aquele efeito fade nas fotos, em sua casa, onde a decoração é feita com paletes tomando o lugar dos móveis. E nas peças que cria e vende. Tudo parece muito simples e fácil, mas cada pingente, cada posição escolhida da modelo, cada móvel que faz fundo para a foto, cada composição é pensada para representar e atrair o seu público-alvo. Sua vida se confunde com a loja, a Elephant. E ela quer assim. Na bio do Insta da marca, aparece o perfil do Insta da Marina, “para as meninas saberem que sou eu quem faço, que não é aquela coisa produzida em alta escala por uma empresa grande, sabe? Dessa forma as clientes também têm mais confiança porque acabam me conhecendo”, conta a empreendedora sobre sua maior tática de divulgação. Empreender é um sonho antigo para Marina, que já nasceu em família de comerciantes no interior de Minas Gerais. Terminou o Ensino

Médio, completou 18 anos, pegou suas coisas e veio para São Paulo junto com a irmã gêmea, Mariana Peixoto. As duas alugaram um apê na Vila Mariana e foram trabalhar como vendedoras em lojas descoladas dos shoppings. Mas, o pensamento de ter o próprio negócio continuava a todo vapor dentro de suas cabeças. Marina aproveitou a oportunidade de trabalhar nas lojas para ficar atenta a tudo que acontecia ao seu redor. Entendeu como eram criadas as coleções, como eram feitas as divulgações e aproveitou para conhecer pessoas na capital paulista que, em algum momento, poderiam ajudá-la. Durante os três anos como funcionária, Marina juntou 12 mil reais para colocar a ideia em prática e lançar a loja online Elephant. Investiu o dinheiro em mercadoria e na criação da loja online. Quem olha a Elephant agora pode não acreditar, mas, no início, há cerca de um ano e meio atrás, a loja vendia somente sapatos. Marina comprava com alguns fornecedores de sua mãe. Outras peças que não 33

encontrava em São Paulo importava da China ou dos EUA. Para o lançamento da loja, criou junto com o seu namorado e fotógrafo, um editorial de moda e diversos vídeos. Com o material produzido, ela fez campanhas nas redes sociais. Quando colocou a loja no ar para venda, muita gente já a conhecia através das propagandas e suas vendas começaram no primeiro dia. Marina conseguiu fazer todo o dinheiro investido voltar, mas encontrou o seu primeiro desafio: as taxas de importação. Havia produtos que custava R$200,00 e ficavam muito caros para a revenda. Foi então que ela começou a fazer a transição de sapatos para acessórios. “Desde criança eu gostava de pedras naturais, de cristais. Foi pensando no passado e olhando as tendências do futuro que eu tive a ideia de começar a fazer as chokers para vender. Foi nessa hora que eu comecei a ficar mais sintonizada com a loja, pois além de gostar dos cristais eu percebi que muita gente também gostava. E as pedras são bacanas porque, além de lindas, têm a questão da energia que elas emanam”, explica. A ideia era manter acessórios e sapatos, mas as vendas das gargantilhas deram tão certo que ela começou a apostar ainda mais em suas criações. Marina compra as peças de montagem de bijuteria e monta os acessórios que gostaria de usar, já que suas clientes se identificam com seu estilo pessoal. A tática é que faz diferença na história: hoje em dia tem um monte de outras lojas vendendo as chokers, tanto que virou tendência de moda, mas a empreendedora não se preocupa muito com a concorrência, pois ela vende mais do que o produto, vende também um lifestyle. Manu Gavassi e Yasmin Brunet já compraram na Elephant e gostaram tanto que divulgaram em suas redes sociais. Foi nesse momento que a loja deu um boom e angariou os seus 30 mil seguidores no Instagram. Junto com os fãs, as vendas também cresceram. Marina e sua irmã, também proprietária de uma loja online, a Pink Vanilla, se mudaram: cada uma alugou um apê 34

Foto: Arquivo Pessoal

PERFIL

Making off do editorial da nova coleção da Elephant

com seus respectivos namorados e deixaram o antigo condomínio para a mãe, que até então vivia em Minas. Com o aumento das vendas, Marina estava ficando exausta – tinha dia em que começava a montar as peças à meia noite, terminava tudo às sete e precisava empacotar os pedidos para levar nos Correios e ainda postar nas redes sociais. Foi então que sua mãe começou efetivamente a trabalhar para ela, sendo a única funcionária. Marina agora tem mais tempo livre para ficar na internet, a coisa que mais precisa para fazer tudo acontecer: desde comprar os pingentes e cintos que vêm da Índia até responder as clientes. Tudo é online e ela ama isso, tanto que não pensa em abrir loja física. Depois de um ano e meio no ar, hoje a Elephant tem em média 150 pedidos na semana (!) e o sonho da empreendedora é que a loja cresça ainda mais. “Eu faço um trabalho de formiguinha mesmo, vou conquistando um pouquinho aqui, outro ali. Mas o que eu quero mesmo é ver minhas peças chegando em todos os lugares, principalmente fora do país”, encerra. /elephantloja /marinaapeixoto

Protagonismo

Foto: Giovanna Offer

Dica da Marina: “Se você for pensar em ter um negócio próprio, a primeira tarefa é achar algo que você goste ou entenda muito sobre o assunto. No começo é sempre mais difícil e sofrido, mas com o tempo você vai se adaptando e encontrando o melhor caminho e a forma de trabalho que acha ideal de acordo com a vida que quer. Antes de começar, tente fazer um planejamento, mesmo que não for aquele modelo de negócio todo certinho. É importante conseguir reunir o maior número de informações possíveis, a internet tá aí pra isso! Fale sobre o seu negócio para as pessoas que você conhece e que tem a ver com aquilo que irá oferecer, elas podem te ajudar, seja divulgando, comprando, ou dizendo suas opiniões sobre o produto” 35

Faça o que te faz feliz! Todas as meninas que contamos a história têm uma coisa em comum: elas amam o que fazem. São inspiradoras exatamente por causa disso. Mesmo sendo novinhas, já conseguem ser protagonistas de suas próprias vidas e tiram todas as suas tarefas de letra, pois existe paixão e dedicação naquilo que escolheram. Aqui damos várias dicas para você descobrir aquilo que ama fazer, independente do que seja!

Você sabe qual é o seu sonho?

- 5 coisas que faço com facilidade, que são O coaching Marco Beck respondeu pra gente habilidades que eu tenho. qual a diferença entre sonho e capricho: Pintar, dançar, correr, pular corda, estudar, resolver uma conta difícil de matemática, falar “O sonho é aquilo que você sempre amou em frente às câmeras, escrever... o que você desde pequena, aquilo pelo que você sempre faz sem nenhum tipo de problema? se interessou, aquilo que sempre foi fácil pra você. Esse tipo de interesse não muda com Reflita! o tempo – é claro que você faz upgrades no seu sonho, mas ele está sempre ali, dos 5 aos Olhe para esses 15 itens e pense um pouqui95 anos. Pode ser desenhar, surfar, ajudar as nho: no seu trabalho há muitas dessas coisas pessoas, escrever, cozinhar, organizar even- presentes ou poucas? E na carreira que estão tos, dançar, colecionar selos – o Senna sempre insistindo para você seguir? Se houver muitas curtiu carros, o Michelangelo sempre gostou coisas das três listas presentes, vá em frente! de pintar, o Neymar sempre amou futebol. É Se houver poucas coisas das três listas, caia o sonho de cada um. O capricho não. O capri- fora que é fria! cho é deste momento, deste lugar, desta idade, “A dica principal é sempre olhar pra dentro. destas circunstâncias, envolve nariz empi- Não tem como encontrar o trabalho dos nado, birra, tédio, competição, baixa autoes- sonhos se você não se conhece”, explica a psitima, coisas que são da sua periferia e não do cóloga Cláudineia Sartori. Se ainda não conseu centro” seguiu identificar o que quer fazer da vida, agrupar os itens da sua lista, é mais fácil per- seja na área de estudos ou no quesito trabaceber que caminho seguir, quem você quer ser lho, tente agrupar esses papeis e ver o que vai quando crescer. dar! Por exemplo: se você ama gravar vídeos, admira o Fábio Porchat e faz curso de teatro Faça três listinhas: por diversão, talvez seu trabalho dos sonhos seja ser comediante, não? Quando você con- 5 coisas que são importantes pra mim. Quem são as pessoas que você mais admira? segue agrupar os itens da sua lista, é mais fácil O que elas fazem de especial? Quais atitudes perceber que caminho seguir, quem você quer ser quando crescer. você ama ver alguém tomando? - 5 coisas que me dão prazer. Quais são seus filmes, séries e livros preferidos? Eles falam sobre o quê? Qual o seu hobby? O que te deixa mais feliz? Qual tarefa você adora executar? 36

Quem deu as informações? Marco Beck, coaching, coautor do livro Saúde Emocional e criador do site Eu & Nós. / Claudineia Sartori, médica especialista em psicologia de adolescente. Atende na clínica Equylibra, em SP.

Protagonismo

GUIA

Vá lá e faça! Chega de adiar seus sonhos. Comece a planejar e agir para que eles se tornem realidade!

Foto: Giovanna Offer

O fim do ano é o fechamento de um ciclo e o começo de um novo. Muita gente aproveita esse período para refletir um pouquinho sobre suas vidas e pensar em mudanças para o próximo ano. E aí são criadas as famosas listinhas de ano novo. Quem nunca fez, né? Conseguir um emprego, se dedicar mais aos estudos, emagrecer até caber naquele jeans... São inúmeros desejos, mas quantos deles já viraram realidade?

Protagonismo O fracasso das listas de ano novo É difícil mesmo começar uma nova rotina e criar novos hábitos. Relaxa, isso não acontece só com você: apenas 8% das pessoas conseguem cumprir as promessas de ano novo, segundo pesquisa da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos. Já parou para pensar que já estamos no meio do ano? Sim, já é junho e faltam seis meses para o ano acabar! Sim, passou super rápido! Agora olhe para trás e veja: quantas metas você conseguiu tirar do papel nesse primeiro semestre? Preparamos um monte de dicas bacanas para você que quer chegar lá no final de 2015 e pensar: “nossa, consegui conquistar todo os meus objetivos!”. Pare de ler agora essa matéria e responda para si mesma: você está preparada para tomar uma atitude? Se estiver, pegue papel, caneta e post-it para escrever tudo aquilo que está passando na sua cabeça.

Antes de reconstruir a sua lista de ano novo, anote em post-its tudo que você deseja, com que sonha e quer construir na vida. Todas as coisas que ama e quer ver realizadas. Mas anota tudo meeesmo! Tudo aquilo que vier na sua cabeça! Essa técnica é chamada de brainstorming e é utilizada geralmente nas agências de publicidade.

Depois de tudo anotadinho, olhe para cada ponto com carinho e se pergunte: “por que isso é importante para mim?” Vamos supor que você queira emagrecer... Se for somente para chamar atenção das pessoas ao redor e para elas te acharem mais bonita, essa não é uma boa meta. Jogue o post it fora. Agora, se você não se identifica mais com o seu próprio corpo e acredita que emagrecer fará você se sentir melhor consigo, vá em frente! Pondere suas metas e analise sempre: isso que eu quero conquistar fará me sentir como?

Saber como você irá se sentir se alcançar determinado objeto é necessário por duas razões. A primeira é que você saberá se o seu desejo é importante para você ou para o outro. Se você tiver como objetivo algo que uma outra pessoa deseja que você faça, existem muitas possibilidades de você ser infeliz no futuro. O segundo motivo para você sempre se questionar de como irá se sentir é que ao pensar no bem estar de alcançar uma meta, aumenta a sua disposição para colocá-la em prática! Portanto, imagine e sonhe de olhos abertos... sempre!

Olhe para os papéis e veja o que é possível realizar (de verdade, começando agora!). Expulse o seu lado louca que acha que dá para fazer tudo ao mesmo tempo e chame o lado racional. Comece a separar os papeizinhos de acordo com as suas possibilidade no momento e refaça a sua lista de começo de ano, colocando tudo aquilo que você deseja conquistar até o fim desse ano. Faça uma segunda lista para os projetos inviáveis de serem feitos agora, mas que logo mais você gostaria de se dedicar a eles. Dessa forma você já começa a pensar também no seu futuro.

GUIA

Como colocar em prática?

Agora que você já sabe o que realmente é importante para você, pense que encontrou uma lâmpada de Aladim, esfregou e apareceu um gênio que te concede um desejo (não os três de praxe – um só!). Qual dos itens da lista você pediria para o gênio realizar, resolver ou conceder? Essa é a sua prioridade número um. Comece por ela!

Utilize o planner que preparamos para você e está em anexo logo ali (a gente já sabe que você já foi lá olhar! hehe). É simples e dá para se organizar! Anote a coisa mais importante que você tem que fazer no dia e faça! Simples! No verso do seu planejador, tem escrito “meta” e “o que fazer para chegar lá”. Utilize esse espaço para escrever os seus objetivos mensais e quais ações precisa fazer para ele se tornar realidade. Lembre-se sempre do gênio! =)

Se o seu desejo for algo muito genérico, difícil ou grande, divida-o em pequenas metas ou capítulos, e comece pelo capítulo 1. Qual a primeira coisa a fazer? Depois passe para o capítulo 2. Quando perceber terá chegado lá. Quando o primeiro objetivo estiver encaminhado – você já está no capítulo 4 ou 5, por exemplo – passe para a segunda prioridade da lista, a segunda coisa que você pediria ao gênio, e assim por diante.

Depois de dividir as grandes metas em pequenos objetivos, use uma das mais importantes ferramentas do coaching: o chamado TBC – que significa Tirar a Bunda da Cadeira. Ou seja, agir! Um pouquinho por dia, todo dia. Aristóteles dizia que ser excelente em algo não é um dom, mas fruto da repetição. Repita, repita, repita o novo, até que ele vire um hábito legal.

6. 5.

Para realizar os desejos da lista é preciso fabricar hábitos novos. Se eu desejo é se alimentar de um modo saudável, por exemplo, você precisa trocar o bolo de chocolate por uma sobremesa de frutas. Em teoria isso é simples; na prática, porém, é muito difícil romper hábitos porque eles se tornaram automáticos.

Os velhos hábitos te puxam para o antigo padrão, para o piloto automático, o tempo todo. Imagine que você está pilotando uma lancha em pleno mar. Se quiser virar à direita, por exemplo, basta girar o volante da lancha e pronto – lá vai ela para a direita! Imagine agora que você pilota um transatlântico e quer virar à direita. É um navio gigantesco, milhares de toneladas de ferro. Ele vai mudar de direção num piscar de olhos, como a lancha? Claro que não! Será preciso um bom tempo para o navio mudar de direção. A lancha são as nossas ações, o transatlântico é o nosso comportamento.

Protagonismo

10.

Para mudar um comportamento você precisa repetir ações, ações, ações, ações para a direita... até que o grande navio comece a mudar o curso. Não é rápido. Por isso as pessoas desistem - querem que o navio se mova rápido e fácil como a lancha. Quando você repetir ações, ações, ações, ações para conquistar o seu objetivo, estará finalmente criando um novo hábito e as coisas começarão a caminhar melhor até você, de fato, conseguir realizar o seu desejo.

Você decidiu mudar? Sim? Ótimo! Sabe o planner? Ele é para você se organizar de fato. Se precisar de mais espaço, pegue um caderninho e liste diariamente tudo aquilo que precisa fazer e coloque no planner só a tarefa principal do dia, aquela que você se sentirá mais leve depois de tê-la feito. Dessa forma você conseguirá visualizar a sua produtividade e perceber se anda procrastinando demais, deixando um monte de atividades importantes para fazer depois, quando tem menos tempo ou já está atrasada.

Lembre-se: cada meta exige ação e para agir com eficácia você precisa dedicar foco, energia e tempo àquilo. Não tem como fazer omelete sem quebrar os ovos. Você só vai investir tempo, foco e energia em algo novo se estiver muito motivada. E para motivar-se é preciso uma de duas coisas: prazer ou dor. Qual o prazer de trocar o bolo pela fruta ou qual a dor de não trocar? Se a motivação for insuficiente, a gente não muda. Por isso a maioria das pessoas desistem da lista de desejos - a pessoa quer mudar, mas não decidiu mudar.

Fale sobre os seus projetos, escreva sobre eles! Cada vez que você contar para as pessoas ao seu redor sobre suas decisões, elas poderão te incentivar ou até contribuir de alguma forma. Mas, filtre direitinho e não dê crédito para todas as sugestões que aparecer. Escute e reflita, sempre, ok? Anote! Toda vez que você escreve sobre as tarefas que conseguiu realizar, sentirá uma sensação extremamente boa, além de estar dedicando foco, energia e tempo ao seu objetivo. Anotar os seus passos e avaliar os resultados pode ser mais bacana do que você imagina! <3

APPS para ser mais produtiva Wunderlist App para organizar tarefas diárias. (para Android e iOS) Freedom Extensões que permitem você bloquear diversos sites por um tempo determinado. Dessa forma não tem mais como abrir aquela guia que te desconcentrar. (MAC e Windows) Rescue Time Acompanha o uso do computador para te falar tudo o que você está fazendo online. Assim, você consegue perceber onde está gastando o seu tempo. (MAC e Windows) 41

AJUDA

Planner do

ACABOU AS DESCULPAS! COMECE A SE ORGANIZAR JÁ!

Fizemos um planner todo lindo para ajudar nas suas tarefas e metas, para acabar a desculpa do “eu preciso me organizar, mas não sei nem por onde começar”. Prontinho, agora você sabe! Aproveite que agora é o meio do ano para refletir com calma sobre sua vida e como quer que ela esteja até o final de 2015. Já fizemos um monte de perguntas para você pensar e buscar lá no seu coração as respostas. Já te demos várias dicas de como chegar lá. Agora é com você. Boa sorte!

Protagonismo

Equilibrio

SAÚDE

Equilibrio

Eduque sua mente e mantenha o seu corpo saudável Consumir todos os nutrientes que o seu corpo precisa não é nenhum bicho de sete cabeças, ok? Vem ver nossas dicas!

Todo mundo sabe que é super importante ter uma alimentação saudável, né? Calma, não estamos falando de dietas para emagrecer 5 quilos em uma semana. Os alimentos são uma das coisas que proporcionam saúde em sua vida e fazem com o que seu corpo trabalhe da melhor forma: desde manter o seu cabelo mais forte e brilhante até deixar o seu organismo funcionando direitinho.

SAÚDE

Café da manhã

Queijo, presunto, peito de peru, leite, iorgute > As proteínas estão presentes nos alimentos derivados de origem animal e vegetal. Elas contribuem para a formação dos músculos e funções do sistema nervoso e de defesa.

O pão, assim como as massas e alimentos de raiz (como batata e mandioca), fornecem energia para você exercer suas atividades do dia a dia.

As fibras são capazes de diminuir a gordura e garantem mais saciedade, além de auxiliar no bom funcionamento do intestino. Esses nutrientes podem ser encontrados em cereais, frutas e verduras. Foto: Giovanna Offer

O café da manhã é a refeição mais importante do dia! Quando você dorme, o seu corpo continua funcionando durante a noite, mantendo a temperatura ideal, o controle cardíaco e o funcionamento dos órgãos. Para realizar todas essas tarefas você continua gastando energia e quando acorda é necessário repor os nutrientes necessários para que você tenha força para aguentar os seus afazeres do dia a dia. Se você pular o café da manhã, seu organismo que já está com a conserva de energia baixa começará a utilizar massa muscular, deixando sua pele mais flácida. Não comer também pode aumentar o nível de cortisol, ou seja, terá uma substância capaz de fazer a “quebra” dos músculos e aumentar o ganho de gordura. Ninguém quer isso, né?

: Os alimentos de cor verde contêm vitamina A, vitamina C e minerais. Essas substâncias ajudam na desintoxicação das células, protege contra anemia e doenças cardiovasculares, além de auxiliar no crescimento do cabelo e fortalecer dentes, ossos e unhas. Alimentos brancos, como couve-flor, batata, banana, arroz, alho, nabo e cebola são fontes de cálcio e potássio, minerais que auxiliam no desenvolvimento e manutenção dos ossos. Essa cor também contribui para a o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos, regula os batimentos cardíacos e têm efeito antiinflamatório e antialérgico. As comidas de cor marrom como aveias, nozes, castanhas e cereais integrais e feijão. Seus componentes nutricionais ajudam no funcionamento intestinal e previnem doenças cardiovasculares, além de deixarem você menos ansiosa. Seta tomara vermelho: Tomate, morango, melancia, goiaba, cereja e caqui são alguns dos alimentos vermelhos que não podem faltar na sua alimentação. Eles são repletos de antioxidantes, ajudando na produção de neurônios e turbinando a memória! Carne vermelha é fonte de proteína e vitamina B12 – usada como fonte de energia pelo corpo. Prefira sempre os cortes mais magros, como patinho ou lagarto. A gordurinhas saborosas possui grande quantidade de gordura saturada que, por sua vez, está associada ao aumento dos níveis de colesterol, da pressão arterial e do risco de câncer.

No almoço uma grande variedade de nutrientes deve ser consumida, pois é a refeição mais completa do dia. Nesse horário você pode juntar todos os grupos alimentares! Já ouviu aquela história de que quanto mais cores possuir em um prato de comida, melhor? Então, é por que cada comida escolhida terá o seu próprio valor nutricional e irá ajudar de alguma forma a manter a sua saúde em dia. Na hora de escolher o que irá consumir, pense na harmonia do prato: é ideal que metade dele seja composto por saladas e legumes e a outra metade dividida entre carboidrato e proteína. Simples, né? Variando os alimentos diariamente, você garante que está consumindo tudo aquilo que é necessário para o seu corpo! Foto: Giovanna Offer

Almoço

Equilibrio

SAÚDE

Jantar O seu sistema digestório não foi feito para trabalhar a todo vapor no período noturno, pois o seu organismo está desacelerando e o metabolismo fica mais lento. Durante a noite o corpo tem um gasto calórico menor e grande parte daquilo que você come tem muitas chances de ser estocado em forma de gordura. Nessa refeição é ideal que você opte por alimentos mais leves e coma uma fonte de proteína de fácil digestão, como peixes e aves. A ideia é que você se alimente pelo menos uma hora e meia antes de dormir, para evitar desconfortos gástricos e ter uma boa noite de sono.

Alimentos com cores amareladas e laranjadas têm propriedades antioxidantes e possuem vitaminas A e C que trazem inúmeros benefícios à saúde: melhoram a visão noturna, aumentam a imunidade, dão elasticidade à pele, ajudam no bronzeamento, aumentam o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas. São importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso e imunológico. Os alimentos roxos como uvas, ameixas, beterrabas, repolhosroxos, figos e jabuticabas, ajudam a diminuir os riscos de problemas cardíaco e a neutralizar substâncias cancerígenas, além de retardarem o envelhecimento.

Lanches 50

É importante comer a cada três horas, entre uma refeição e outra. Sim, é verdade mesmo! Pois, dessa forma, os níveis de glicose (açúcar) se mantêm normal. Se você demorar muito tempo para ingerir algum alimento, os níveis de glicose podem ter picos muito altos, o que aumenta a liberação de um hormônio chamado insulina e assim há um aumento no estoque de gordura. O consumo de fibras nos intervalos garante maior saciedade. Aposte em barrinhas de cereais, com aveia e granola e frutas. Castanhas, nozes e amêndoas são fontes de gorduras boas e também deve ser ingerida em menor quantidade. Quem deu as informações? Alana Melo, nutricionista formada pela UNIFESP

Foto: Giovanna Offer

Diferente de outras carnes, o peixe possui fontes importantes de ferro, vitaminas A, D e B12, cálcio, fósforo, cobre e gorduras boas como o ômega 3, que favorece o aumento do colesterol bom, ajudando na saúde cardíaca, melhora a circulação cerebral e combate a depressão.

Equilibrio

Salada de Pote

Chega de desculpas: aprenda a comer saudável mesmo na correria do dia a dia Aí você leu tudo isso, ficou animada para começar a se alimentar de forma mais saudável, só que lembrou que não tem tempo. Nós sabemos que a correria do dia a dia deixa tudo mais complicado na hora das refeições, mas temos a solução ideal: a salada no pote! Elas podem servir como almoço ou janta para quem está fora de casa no horário das principais refeições do dia. Superprático, o pote de vidro não acumula odores e por possuir tampa impede o contato do alimento com o ambiente externo. A salada é montada em etapas e dependendo dos alimentos escolhidos pode durar até cinco dias com bastante crocância. Ou seja, você monta todas de uma vez e tem refeição saudável para a semana inteira! Demais, né? 5. Nessa última camada também é possível acrescentar diversos tipos de queijos, castanhas, presunto, peito de peru e frios no geral. Agora, se você optar por proteínas como patê de atum e frango desfiado, por exemplo, coloque somente no final do pote no dia anterior à sua refeição para não estragar, ok?

Dica: Quando estiver colocando os alimentos no pote, certifique-se de que cada camada está bem apertadinha: Quanto menos ar tiver dentro do pote, mais fresca ficara a salada!

3. Acrescente outros legumes com textura mais molinha de sua preferência, como pepino, tomate, brócolis, frutas... a imaginação é o limite! Esses outros ingredientes só podem ser acrescentados na terceira etapa pois não podem ficar em contato com o molho. 2. A segunda camada precisa manter o molho e a salada separada. Aqui você deve optar por legumes. Dê preferência para ingredientes que não absorvam o molho, como cenoura, grão de bico, rabanete, milho, ervilha, cebola e couve flor. Ou seja, todos os vegetais que forem mais “durinhos” você coloca na segunda etapa. 1. Coloque primeiro no fundo do pote o molho e tempero: pode ser vinagrete, limão com salsa e sal, molho tártaro, azeite, mostarda, iorgute... tudo aquilo de que você gosta de para dar um gosto especial!

Foto: Giovanna Offer

4. Por último, coloque as verduras! Elas devem ficar por cima, pois criam uma barreira de umidade que impede que todas as folhas fiquem encharcadas.

CABELO

Do que o seu cabelo precisa? ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE NUTRIÇÃO, HIDRATAÇÃO E RECONSTRUÇÃO! Quem nunca sonhou em ter o cabelo igual o comercial da televisão? Manter os fios brilhosos, com movimento e saudáveis é difícil, sim, mas preparamos um guia que vai te ajudar a entender o tipo de cuidado que o seu cabelo está precisando – e nem sempre é de hidratação!

DIFERENÇA DOS CUIDADOS CAPILARES HIDRATAÇÃO

RECONSTRUÇÃO

NUTRIÇÃO

O cabelo, assim como todo o nosso organismo, precisa de água! A hidratação tem o objetivo de reter a água sob a cutícula do fio, melhorando a maleabilidade e a flexibilidade.

Os cremes de reconstrução ajudam a devolver as propriedades naturais do cabelo e a recuperar a massa capilar, que é a responsável pela estrutura dos fios.

Nutrir o cabelo é a mesma coisa que repor os lipídios dos fios. É como se fosse uma camada natural que promove a lubrificação necessária para evitar a perda de componentes do cabelo.

COMO IDENTIFICAR? Seu cabelo está sem brilho e ressecado? Então aposte na hidratação! Para descobrir se os seus fios estão secos, passe a mão e sinta se ele está com uma textura áspera. Quando mais áspero, com aspecto de “palha”, mais hidratação será necessária.

Geralmente quem fez processos químicos fortes, como descoloração e alisamentos, tem o cabelo super frágil, com pontas duplas, quebradiços e elástico. Para saber se o seu cabelo está assim, basta pegar um fio e puxar: se ele voltar ao estado normal, está tudo ok. Se o fio ficar todo enrugado ou se partir, ele perdeu a elasticidade natural e precisa de reconstrução para recuperar toda a firmeza dos fios.

Quando não há óleos suficiente nos fios, o cabelo fica poroso, com frizz e desalinhado. Para saber se esse é o seu caso, segure o cabelo e estique. Depois, passe os dedos pelos fios. Se você encontrar nós ou uma espécie de “areia”, significa que o seu cabelo está poroso e precisa ser nutrido.

rótulo, mas não é nenhum bicho de sete cabeças, ok? Lembre-se: todos os dias o seu cabelo perde proteínas, devido ao sol, à chapinha, à poluição, aos processos químicos... por isso, o ideal é que você aplique as máscaras no mínimo a cada quinze dias, podendo aumentar a frequência dependendo do estado dos seus fios. A ideia é que a cada aplicação você utilize um produto diferente, intercalando entre hidratantes, nutritivos e reconstrutores – sempre nessa ordem para a textura dos fios não ficar com o aspecto mais “grosso”.

SUBSTÂNCIAS RECONSTRUTORAS

SUBSTÂNCIAS HIDRATANTES

SUBSTÂNCIAS NUTRITIVAS

<3 Proteína hidrolisada do milho / da soja / do arroz / da aveia <3 Queratina <3 Cisteína <3 Creatina <3 Colágeno

<3 Aloe Vera <3 Bepantol <3 Glicerina <3 Panthenol <3 Vitaminas <3 Proteínas de aveia / de arroz / de seda / de soja / de milho

<3 Ceramidas <3 Óleo de cocô / de tutano / de oliva / de argan <3 Manteiga de Karité / de cacau / de cupuaçu / de abacate

Elséve Hidra-Max Colágeno, R$15,90 no Mega Salão

Redken Curvaceous Curl Dive, R$104 no Kutiz

Dove Reconstrução Completa, R$13 na Lojas Rede

Elséve Hidra-Max Colágeno, R$15,90 no Mega Salão

Kerastase Nutritive, R$163 no Doce Beleza

L’Oréal Professionnel Pro-Keratin Refill, R$140 no Beleza na Web

Quem deu as informações? Aline Chiaradia Hair stylists, proprietária do salão “Aline Coiffeur “ ( /cabelosloiros_)

Foto: Divulgação

Você entra na perfumaria para escolher um creme, encontra milhares de opções disponíveis e como não sabe qual o melhor para o seu cabelo, acaba escolhendo algum sobre o qual já ouviu falar sobre ou o que tem a embalagem mais bonita. Se identificou com essa cena? Se sim, está na hora de mudar esse hábito! Como você já compreende qual o tratamento que o seu cabelo precisa, aprenda a escolher os cremes que possuem as substâncias necessárias para deixar os fios do jeito que você sempre sonhou! É, vai ser importante ler o

Equilibrio

RITUAL

A energia dos cristais APRENDA COMO USAR AS PEDRAS NATURAIS AO SEU FAVOR A variedade de cores, formas e desenhos faz dos cristais uma das coisas mais belas do mundo. Além de lindas, as pedras naturais podem trazer inúmeros benefícios para a sua vida, segundo a litoterapia. Essa técnica complementar com cristais acredita que cada pedra possui a sua própria energia e essa energia pode ser absorvida por você, te ajudando a ter uma vida mais equilibrada. Separamos os mais populares e te explicamos o significado de cada um.

Citrino – sucesso material Cor: laranja O citrino ajuda você a se sentir mais segura, pois seus raios dourados estimulam as atividades no plano físico, atraindo bens materiais. Ele também protege o corpo contra as energias negativa que vem de fora.

Ametista – paz interior Cor: lilás A ametista é uma das pedras mais importantes, pois consegue purificar a sua energia e a do ambiente em que você vive ou trabalha. Ela transforma a desarmonia (defeitos) em harmonias (virtudes).

Quartzo Azul – harmonia Cor: azul escura Essa cor ajuda a acalmar e proporcionar a paz interior. Essa pedra favorece a manifestação da harmonia, dissolvendo os traumas emocionais e a depressão.

Foto: Reprodução/healing crystals

Quartzo rosa – amor e compaixão Cor: rosa O quartzo rosa ajuda a dissolver as tristezas, as mágoas, a rejeição e a carência afetiva, deixando em seu lugar o amor e a compaixão.

Água-marinha – paz e versatilidade Cor: azul clara, quase esverdeada A água-marinha traz a clareza de raciocínio, aliviando medos e fobias, ajudando a desenvolver a tolerância e o sentimento de paz, além de colaborar com o equilíbrio emocional.

Quartzo Verde – equilíbrio Cor: verde garrafa Essa é uma pedra que te ajuda a colocar ordem em sua vida, trazendo estabilidade e segurança, te fazendo pensar de uma forma mais prática e objetiva.

Cristal – limpeza Cor: transparente O cristal é indicado par a limpeza da alma: ele funciona como um aspirador de pó, removendo tudo o que é prejudicial ao espirito e transformando em energia positiva.

Amazonita – comunicação Cor: verde turquesa Esse cristal pode te ajudar a melhora a comunicação, pois ele afasta os preconceitos e abre caminho para o novo, contribuindo para a criatividade e o sucesso profissional.

Quartzo Rutilado – segurança e diplomacia Cor: transparente, levemente amarelada O quartzo rutilado ajuda quem é indecisa a criar autoconfiança, autocontrole, paciência e determinação, necessários para superar as dificuldades.

Granada – força e vigor Cor: vinho A energia da granada auxilia no aumento do vigor físico, da força, da energia, da imaginação e da criatividade.

Limpeza dos cristais Você pode usar os cristais em forma de colares e gargantilhas, pois além de complementarem o look, também trazem sua energia positiva. Mas, antes de começar a usar o seu acessório, é importante fazer a limpeza da pedra escolhida. Você deve deixar o cristal em uma vasilha com água e sal grosso, dentro de casa,

por 24h (ou limpá-lo em água corrente, como as cachoeiras). Depois, antes de anoitecer, lave o cristal tirando o sal e deixe ele ao relento da noite até o amanhecer, para ele captar os primeiros raios solares que ativarão e potencializarão sua energia.

Quem deu as informações? Explicações contidas no livro Numerologia – aprenda a utilizar a energia dos cristais, da Aparecida Liberato (Editora Best Seller).

Foto: Reprodução/healing crystals

Equilibrio

Afeto

afeto

Afeto 57

AMIZADE

O que eu aprendi com minha melhor amiga? É bacana correr atrás da independência financeira e se sentir mais livre para fazer aquilo que der vontade. Mas, vamos combinar? Ninguém é feliz sozinho, mesmo! Na hora das dificuldades, você sempre vai procurar alguém para desabafar. Na hora das alegrias, alguém para compartilhar. É, sim, difícil encontrar a amiga que estará presente em todos os momentos, mas quando rola aquela afinidade inexplicável, os laços ficam tão fortes que para romper precisa de muita força. Amizade é trocar experiências, ajudar como pode, ouvir, dar bronca. Cada uma precisa ceder um pouquinho para não sufocar. Reunimos melhores amigas para dizer o que de mais importante elas aprenderam uma com a outra. Mesmo porque, acima de tudo, amizade é aprendizado.

Agnes sobre a Mari:

Alegria compartilhada e alegria redobrada Forfun 58

Mari sobre a Agnes: “É difícil falar da nossa amizade. Quando conheci a Agnes não imaginei que a amizade fluiria tão bem da forma que flui até hoje. Nos conhecemos bem novas, na época da escola, e sempre compartilhamos nossas loucuras intensamente. Acho que somos parecidas e nos identificamos muito, e esse é um dos motivos por que nos damos tão bem. Ao longo desses anos juntas, aprendi a entender com mais facilidade o lado do outro e aproveitar cada momento como se fosse único. A Agnes sempre foi companheira e sempre me encorajou para tomar algumas decisões na minha vida. Somos como irmãs, brigamos, nos desentendemos, mas o amor é sempre intenso e quente. Nossa relação cresce assim, com essa explosão de sentimento. Muita gratidão por ter encontrado ela nesse mundão” Mariana Ferrucci, 20 anos, estudante de arquitetura

Fotos: Arquivo Pessoal

“O que falar da minha amiga Mariana, que tanto conheço e considero pakas? Bom... Mesmo depois de oito anos de amizade, ainda me surpreendo com nossas conversas. Pensamentos, que ela tem, que me fazem expandir a mente de uma maneira i-nacre-di-tá-vel! Ela me ensinou que não somos iguais a ninguém: que a reação de alguém diante de uma situação é completamente diferente da minha e isso não o faz melhor ou pior que eu. O maior aprendizado de todo esse tempo que eu passei do lado da Mari é que devemos respeitar todos os tipos de opiniões, ações e reações, pois amamos de formas diferentes, com atitudes diferentes” Agnes Vieira, 19 anos, estudante de teatro

Afeto

Leticia sobre a Juliana:

Amanda sobre a Vanessa:

“Encontrei a Juliana Hora no momento em que eu mais precisava de uma amiga. Nos conhecemos há sete anos, no ensino médio, em Aracaju. Agora, que moro em São Paulo, a distância faz parte da nossa amizade. Mas, mesmo assim, fico mais perto dela do que da minha mãe, que vejo todos os dias. Aprendi muito com a Juh e algumas coisas levo para a vida toda. Como, por exemplo, dar carinho na intensidade que eu sentir que devo. Nunca ter medo dos meus sentimentos e ser sempre verdadeira. Descobri que ser amiga é a coisa mais fácil do mundo. É só entregar uma parte do seu coração, que ela lhe retribuirá com um pedaço do dela. A amizade que temos não é fácil de encontrar. Sabemos da sorte que temos e por isso damos muito valor. Ter uma melhor amiga é assim: se sentir completa, amada e, sobretudo, ter uma pessoa que estará do seu lado até a eternidade” Letícia Ávila, 21 anos, jornalista

“A Vanessa é uma criaturinha engraçada. Quando a gente se conheceu, com uns 10 anos de idade, éramos bem parecidas e é uma das amizades mais longas que eu mantenho. Só que foi nessa época que começamos a descobrir coisas diferentes e mudamos MUITO nesses oito anos. Tem coisas em que somos totalmente opostas e discordamos em mil assuntos. O legal é que isso não importa. Não interessa que tenhamos gostos diferentes, religiões diferentes, estilos diferentes, amigos diferentes, enfim. Então boa parte da minha ideia de “mente aberta” e aceitar pessoas diferentes veio com ela. E nunca deixamos de ter papo por diferenças. E gosto de pensar que desde os 10 anos fiquei bem menos chata por um empurrão dela! Menos briguenta, menos irritante, menos tudo de ruim, hahaha. Como se ela ter sempre me suportado e me induzido a mudar fosse uma tarefa que só ela pudesse ter feito. E ainda bem” Amanda Golçalves, 18 anos, estudante de design

“Nos conhecemos por um acaso não tão acaso assim. Aquele papo de que quando as coisas acontecem é porque elas tinham que acontecer mesmo, sabe? E que encontro mais feliz… Com a minha “Leitinha” foi diferente do que já havia acontecido antes com os demais amigos. A sintonia, harmonia e reciprocidade: negócio de alma pura mesmo. Foi raro. Aprendi, aprendo e só me encho mais e mais de orgulho a cada passo dado por ela, a cada sonho realizado. Cuidar dela é uma satisfação: faço questão de ser uma “mãe avulsa” daquelas bem babonas. Hoje, ainda que estando distante em quilômetros, seria um pecado omitir que estamos tão próximas quanto antes. Mesmo no silêncio de um dia cheio, saber que a tenho como amiga, irmã e companheira de alma me faz avistar possibilidades das mais belas. Inspira. Me guia. Me conduz. Me fortalece. São ensinamentos de vida. Recordar que construímos isso de forma totalmente despretensiosa e singela torna tudo mais virtuoso” Juliana Hora, 21 anos, estudante

Vanessa sobre a Amanda: “A Amanda me ensinou que mesmo com diferenças gigantes é possível ter uma sintonia enorme. Se eu nunca tivesse batido em sua porta logo após me mudar pra um bairro novo, eu nunca a teria conhecido. Eu nunca teria aprendido como destacar as minhas ideias deixando as opiniões alheias de lado. Eu nunca teria tentado explorar o meu lado criativo. Ela despertou o meu interesse por arte, por música e até mesmo por filmes e seriados. Sem a influência dela na minha vida, eu seria só uma garota tímida, com medo de tentar, medo de sair do lugar. Ela foi e é uma grande influência pra mim, sou enormemente grata por isso” Vanessa Kelly, 18 anos, se preparando pro vestibular

Fotos: Arquivo Pessoal

Juliana sobre a Letícia:

Marjorie sobre a Angel:

Angel sobre a Marjorie:

“Conheci minha Best há pouco mais de cinco anos e como toda boa amizade, começamos com uma antipatia gratuita, sem necessidade. Eu a olhava e via o extremo oposto de mim em tudo. E acho que está aí a essência da nossa amizade. Ela passou no vestibular em Araraquara e eu fiquei em São Paulo. Pensei que a partir daí iríamos nos distanciar pelas rotas que nossas vidas estavam tomando. Mas, ao contrário, dávamos um jeito, nem que fosse para acompanhar a outra em uma consulta médica para sempre estarmos juntas. Vejo ela como meu anjo do bem, sabe? Sempre com conselhos amorosos e a visão boa de todas coisas (ok, ela é muito romântica). É por ser tão diferente de mim que nossa amizade tem equilíbrio e harmonia. Passamos por muitos momentos de felicidade, como passar no vestibular, encontrar os amores de nossas vidas (sim, namoramos os bffs masculinos), mas também perdemos pessoas muito importantes em nossas famílias e estivemos juntas para apoiar uma a outra em qualquer situação” Marjorie Filgueira, 21 anos, marketeira

“Amizade: como descrever algo tão complexo com poucas palavras? Uma vez me disseram que melhor amiga é aquela que têm as mesmas ideias e que sempre concordam com suas atitudes. Será? Eu conheci a minha melhor amiga mais precisamente no ano de 2010. Apesar da nossa amizade ter cinco anos, acho que pela extrema afinidade, parece que eu a conheço desde sempre. Aliás, fica quase impossível lembrar como era a minha vida sem ela. Ela chegou com seu jeito escrachado e, aos poucos, aqueles olhos verdes foram conquistando minha confiança e minha amizade. Como é possível ter tanto em comum e ao mesmo tempo tanta coisa diferente? E assim passamos por grandes perdas, grandes amores, grandes histórias. O que não faltou nesses anos foram broncas, risadas e abraços (principalmente nos momentos mais difíceis). Com o tempo aprendi que aquela definição está totalmente errada, acho que melhor amiga é aquela que mesmo discordando de você é a primeira a te apoiar e estender a mão, é aquela que te defende de todos que te criticam mesmo achando que você está errada. Eu só tenho a agradecer a Deus por a ter colocado em minha vida, mais do que minha melhor amiga, é a irmã que eu escolhi compartilhar todas histórias até o fim” Angelica Teixeira, 23 anos,

Fotos: Arquivo Pessoal

AMIZADE

Afeto

MEU CORPO

Foto: Laura Dodsworth

Afeto

MEU CORPO

Ame seus seios! DESENCANA E LEIA ESSA MATÉRIA DE CORAÇÃO E PEITO ABERTO, OK? Teta, busto, mama, peitcholas, limões, air-bags. Os julgamentos são muitos para pouco peito – por maior ou menor que ele seja. Após a primeira menstruação, os seios começam a se desenvolver e a menina, que até então era vista como criança, começa a perceber as primeiras mudanças em seu corpo. Todas as mulheres passam por isso e nessa época as dúvidas e comparações são abundantes: por que minha amiga tem mais peito que eu? Será que o meu peito ainda vai crescer? A. Lima*, 20 anos, conta que em suas primeiras relações sexuais, mesmo já namorando e confiando totalmente em seu parceiro, sentia vergonha do próprio peito por ele ser pequeno. Só fazia sexo com a luz apagada ou quando estava de camiseta. Como ela, existe um monte de outras meninas que se sentem inseguras. A psicóloga Cláudia Sartori explica que “o seio tem muito a ver com a relação do feminino. Você não precisa ter o seio de tal jeito para ser mais mulher, pois o peito em si já te representa como mulher. Independentemente do tamanho e formato, o seio é um símbolo do feminino. A sociedade mostra um padrão de beleza o tempo todo e quem não está ‘dentro’ começa a se sentir mal. Nós, seres humanos, temos uma necessidade muito grande de corresponder ao que o outro espera da gente, quando na verdade a única coisa que importa é a nossa própria opinião”, comenta. Os procedimentos de aumento ou redução de mamas somam 33% das cirurgias de intervenção estética feita no Brasil, segundo o último estudo divulgado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, em 2011. Ou seja, por mais que gordurinhas incomodem, os seios estão 64

no topo da lista dos “defeitos” que as mulheres encontram em si mesma. “Eu gosto dos meus seios, do tamanho e tudo mais. Mas, como toda mulher que quer melhorar a autoestima, sempre acho alguma coisa de errado. Se eu pudesse, tiraria a parte ‘gorda’, essas carninhas que ficam na lateral e levantaria”, relata M. Gama*, 20 anos. Se você, leitora, faz parte do grupo de mulheres insatisfeitas com os seus peitos e adoraria fazer uma plástica, volte uma página e olhe novamente o pôster. Olhou? Agora, perceba que não existe certo, nem errado. Cada peito é perfeito de acordo com o corpo em que ele se encontra. Então, por que você irá se sentir mal com algo lindo que faz parte do que você é? “As meninas geralmente querem ter seios fartos, pois acreditam que chamará mais atenção dos homens. Mas, na verdade, não importa o tamanho. Quem conseguirá atrair mais olhares sempre será a pessoa que se sentir bem consigo mesma”, conta a psicóloga. A L. Nascimento*, 21 anos, entendeu o espírito da coisa e hoje se sente livre e feliz com o corpo que tem: “Eu aprendi a gostar dos meus seios. Antes, eles não me agradavam muito. Algumas das minhas amigas tinham peitos grandes e isso me dava ideia de poder. Mas, claro que com o tempo eu entendi que o poder que transmitimos vem de dentro e não de fora. Hoje, amo meus peitos pequenos e não penso em colocar silicone, na verdade, tenho pavor”, conta. A psicóloga Claudia Sartori explica que o seio transmite mesmo essa ideia de força. “Quando você tem que se impor em alguma situação, você coloca o peito para fora. Repara: se você estiver levando uma bronca da sua mãe, ela prova-

velmente estará com a postura correta e peito para cima”, esclarece. A imagem anterior é a junção de cem fotos de mulheres entre 19 e 101 anos, que contaram suas histórias para compor o livro Bare Reality, da fotógrafa Laura Dodsworth, do Reino Unido. Ela contou pra MIMO o que a motivou a procurar mulheres tão diversas que topassem o desafio de mostrar os peitos: “Quando mais nova, não achava que meus seios estivessem aos pés dos seios idealizados que via na mídia, em filmes e em pornô. Depois, percebi que se até modelos precisam ser editadas à perfeição, que esperança poderia existir? Nós vemos seios em todos os lugares, em revistas, na TV, outdoors e na internet, mas seios reais são um tabu, escondidos em nossas roupas e sutiãs. Eu poderia sentar num café e ler uma revista sem sutiã, mas se eu estivesse de topless e fazendo a mesma coisa, as pessoas pensariam que eu sou louca. Talvez eles chamassem a polícia. Fiquei fascinada com a contradição entre a forma como os seios são apresentados para o consumo público versus como nos sentimos sobre eles em particular”, desabafa Laura. Se hoje Laura te encontrasse e pedisse para fotografar as suas mamas, o que você diria? Muita gente disse não. Ela levou cerca de dois anos para reunir todas as 100 imagens que compõe Bare Reality, que será lançado dia 04 de junho, juntamente com uma exposição em Londres. Seu projeto é para chocar. Para fazer você pensar que sim, os seus peitos são lindos como são e fazem parte da sua história. Eles são motivo de orgulho e não o contrário. “As mulheres jovens são afetadas por corpos “perfeitos” retocados através da mídia. A insegurança e pressão que sentem com relação ao próprio corpo são inevitáveis. Espero que o meu projeto estoure a bolha de fantasia de “perfeita” e ajude a desconstruir alguns mitos culturais que influencia a todas nós. Às vezes queremos fantasia, mas também precisamos de uma boa dose de realidade”, finaliza.

Fotos: Fotolia

Afeto

*Nomes abreviados para preservar as identidades das entrevistadas

SEXO

Você já ouviu falar em vaginismo? ENTENDA O QUE PODE SER AS DORES DURANTE O SEXO

“Meu nome é Mariana, tenho 17 anos e tenho vaginismo. Descobri há um ano e meio, mas creio que desenvolvo desde quando perdi a virgindade, um mês antes de fazer 16. Vaginismo não é um problema físico. Se fosse, seria só eu ficar sem penetração e estava tudo bem. É um problema psicológico. Eu quero transar, sinto tesão, mas, na hora da penetração, meu subconsciente acha que aquilo não é o que eu quero e meus músculos da vagina, nádegas e abdômen simplesmente se contraem. Se contraem tanto a ponto de eu me sentir sendo invadida, rasgada, estuprada. Isso tudo com alguém que eu quero (e muito!) ter relações sexuais. No começo, quando eu não sabia o que era vaginismo, foi muito difícil pro meu relacionamento. Eu não entendia porque eu ficava daquele jeito e seguia o conselho das poucas pessoas para quem eu contava (porque eu tinha vergonha de ser diferente das minhas amigas), de que “é só tentar que uma hora vai”. E eu tentei. Uma, duas, três, quatro, dez, vinte, inúmeras vezes. E sempre terminava da mesma forma: eu chorando, tremendo e sendo embalada pelo meu ex-namorado. Um tempo depois dessas tentativas falhas, eu começava a tremer só de sentir ele encostando o pênis na minha vagina. O problema 66

começou a afetar meu relacionamento como um todo. Eu não queria nem ficar na “pegação” com ele. Eu queria, mas não conseguia. Meu namorado não entendia. Ele não entendia como um problema na hora do sexo conseguia me afetar assim, sendo que eu sabia que ele jamais faria algo sem minha permissão. O vaginismo me deixou completamente fechada em todos os sentidos e isso acabou ajudando no término do meu namoro. Me deixou explosiva, impaciente e saturada sentimentalmente. É muito difícil continuar com a cabeça erguida perante tudo isso. É muito ruim saber que eu não posso transar e que nem sei quando isso vai acontecer. Quase todos os dias penso que eu nunca vou conseguir superar isso, que isso nunca vai ter fim. Eu sei que tem, mas eu não sei quando e a emoção afeta muito nisso. O vaginismo tem cura e é preciso buscar ajuda, não com um ginecologista e sim com um sexólogo. É um tratamento com terapeuta sexual, com exercícios, com perseverança, persistência e fé. Se eu estou mal, fica muito mais complexo o exercício. Isso quando eu não perco totalmente a vontade de fazer. É uma luta diária e constante”

Afeto Vaginismo é... qualquer impedimento antes, durante ou depois do sexo. Os músculos se contraem involuntariamente ao redor do orifício da vagina, o que causa os incômodos e as dores. Com isso, o ato sexual passa a ser comedido por uma tensão e por um medo antes do sexo. Vaginismo é a impossibilidade de penetração com prazer e sem dor.

Os sintomas são... dores na área genital antes, durante ou depois da relação. Também é possível outros tipos de bloqueios, como indisposição e dor de cabeça.

O vaginismo se desenvolve por... tudo e por nada ao mesmo tempo. Não é um problema pontual. Não existe nada que caracterize que alguém terá o vaginismo, pois nem sempre ele se manifesta por um trauma emocional ou um abuso sexual. Ou seja, ele não tem um divisor de água: tem a ver com uma série de questões com a vida e a personalidade da pessoa, com o histórico de sua sexualidade.

O tratamento ideal é... feito com terapeuta sexual ao invés do ginecologista. O sexólogo irá acompanhar o caso e além da psicoterapia em si, irá passar alguns exercícios de relaxamento da musculatura vaginal e técnicas de respiração. O tempo da cura é menor do que toda a insistência pra que se dê certo quando continua dando errado.

O parceiro precisa... entender a situação. O ideal é que quem desenvolve o vaginismo conte para o parceiro sobre o seu problema e se ele realmente for parceiro, irá entender, ajudar e ter paciência. Mesmo por que, uma relação não é só baseada em sexo, né? Quem deu as informações? Luciane Secco, psicóloga e terapeuta sexual.

MELISSA STAR WALKER outono - inverno 2015

Mundo

Mundo 69

MOOD BOARD

Militarismo Nas ruas: Elena Napoleone, 22 – SP

Cara Delevingne

Posthaus, R$179,00 70

Posthaus, R$239,00

Fotos: Giovanna Offer/Divulgação

Colcci, SPFW, verão 2016

Mundo

Preto e Branco Nas ruas: Bruna Nagata, 22 – SP

Nas ruas: Aryelle Peres, 22 – SP

Colcci, R$184,00

Riachuelo, R$129,90

Animale, SPFW, verão 2016 Fotos: Giovanna Offer/Divulgação

Cara Delevingne e Stella McCartney

Colcci, 199,99

Sommer, R$110,99

TENDÊNCIA

ÓPink! “Eu acredito em rosa. Acredito que rir é o melhor queimador de calorias. Eu acredito que as meninas felizes são as meninas mais bonitas” Audrey Hepburn O pink tomou conta dos desfiles de inverno e nós da MIMO amamos! <3 Por ser uma cor bem viva, é preciso saber dosar a composição. Se você quer fugir da ideia de “cor de menina”, combine com tachas, botas pesadas e jaquetas de couro. Agora, se preferir o ar romântica, vale a pena misturar com rendas, sapatilhas e pérolas. Melhores combinações: preto, azul e laranja Posthaus, R$189,00

Colcci, R$64,99

Coca Cola R$88,00

Fórum, R$145,99

Melissa Trippy + Karl Lagerfeld, R$140,00 72

Colcci, R$234,00

Fotos: Divulgação

Colcci, R$131

Misticismo em alta!

A gargantilha foi a tendência mais forte dos anos 90 e agora está de volta com tudo! São duas versões para você aderir já! A tattoo choker, aquele trançadinho de plástico que parece com uma tatuagem no pescoço e as outras de camurça com pingentes pequenos místicos ou com pedras naturais. A onda mística vem rolando desde o ano passado na moda, mas é só agora no inverno que os acessórios com cristais vão pegar de vez! Para expressar esse clima místico e trazer essa vibe para a cidade, selecionamos vários colares para você querer já!

Medal Choker, Elephant R$40,00

Choker Tattoo, Mystic Store R$15,00

Colar Cristal Galaxy, Laços de Filo R$49,00

Colar Moon Energy, Mystic Store, R$56,40 Colar Triplo Choker Lua, Laços de Filó R$57,00

Fotos: Divulgação

Animal Choker, Elephant R$45,00

Mundo

COMPRAS

A 25 de Março tem de tudo um pouco! GUIA DE COMPRAS PARA QUEM AMA GARIMPAR PEÇAS LEGAIS EM VÁRIAS LOJAS DIFERENTES!

A 25 de março pode ser um paraíso das compras (para quem sabe procurar)! Lá tem uma diversidade gigantescas de produtos e de preços. Nós fizemos uma guia que vai te ajudar a encontrar as lojas mais bacanas para aquilo que você está procurando. Vem bater perna com a gente, vem!

Tucano: Você vai se decepcionar com os hippies depois de conhecer a loja. Sabe aquele monte de pulseiras coloridas que vende na praia, vem tudo de lá! Além de apanhadores de sonho e mais um monte de acessórios com essa pegada do litoral. Rua 25 de Março, 641, 4° andar Fotos: Giovanna Offer

Magatos: É uma das lojas mais completas de peça de montagem de bijuteria. Para você que ama criar os seus próprios acessórios e curte fazer DIY, vale a pena a visita! Lá você encontra correntes, pedras, fechos, arames e uma infinidade de pingentes com todos os símbolos imagináveis. Rua 25 de Março, 641, 4° andar

Mundo

Kenuz: : A kenuz é uma daquelas lojas de bijuterias que é quase impossível entrar e sair de mãos abanando, sabe? As peças que você irá encontrar são sempre tendência e tem uma pegada boho chic que a MIMO ama! <3 As peças deles são importadas da Índia, praticamente exclusivas, o que faz o preço ser um pouquinho mais alto do que todas as outras lojas da 25. Mas, fique tranquila por que a qualidade das bijoux compensa o investimento! Rua Abdo Schain, 142 A Gaivota: Se você quiser organizar uma festa incrível ou decorar o seu quarto com coisinhas fofas, não deixe de ir nessa loja! Rua Cav. Basílio Jafet, 128

Prédio MDF: é ideal para quem tem habilidades manuais e curte DIY. Lá, praticamente todas as lojas vendem objetos de MDF. Desde miniaturas, até estantes e penteadeiras. Comprar as peças sem pintura é uma opção para você que quer economizar e deixar a decoração do quarto com a sua cara! Rua Cav. Basílio Jafet, 38

Fotos: Giovanna Offer

Bendita Seja:Essa loja é a coisa mais linda, impossível não se apaixonar! Além da decoração do lugar ser toda vintage e descolada, os acessórios seguem a mesma linha do local. Eles trabalham com muita bijuteria boho e peças lindas de miçanga. A parte mais bacana é que tem uma área dedicada a materiais de papelaria, aquelas coisinhas fofas que é difícil não comprar, sabe? É tudo muito fofo! Ah, lá também vende alguns produtos de decoração e bolsas bordadas a mão que vem da Índia! Rua Ladeira Porto Geral, 34

COMPRAS O Mercado Municipal, mais conhecido como Mercadão, têm um monte de comidinhas deliciosas! Tanto para quem quer comprar produtos diferentes para preparar uma receita especial em casa, quanto para quem quer almoçar no local. O destaque é o lanche de mortadela gigante do Bar do Mané. Na parte de cima também têm opções de restaurantes que vendem comidas típicas de várias regiões do país, como Minas Gerais. É de dar água na boca em qualquer um! Rua da Cantareira, 306

Bar do Mané oferece os lanches mais gigantes e deliciosos! 76

Fotos: Giovanna Offer

ARQUITETURA : Feitos pelo artista russo Conrado Sorgenicht Filho, os vitrais do Mercado Municipal retratam parte do ciclo do café, principal produto da economia de São Paulo até o começo do século 20. Suba até o mezanino para ver com mais detalhes!

Mundo

LANÇAMENTOS Dragões:Corrida até o Limite “Como Treinar o Seu Dragão” ganhará série exclusiva na Netflix esse mês! O Soluço liderará os treinadores de dragão em uma missão para encontrar o artefato Olho de Dragão, além das fronteiras de Berk. Não dá para perder nenhum um ep, né?

“But here's my number, So call me, maybe?” Você já se pegou cantando esse refrão da música mais chiclete de todos os tempos, né? Carly Rae Jepsen lançará no dia 24 de junho o seu novo álbum “E·MO·TION”. O título está dividido em sílabas para dar mais evidência ao significado do dicionário: “um estado mental natural e instintivo derivado de uma circunstância, humor, ou relação com outros”. Profunda, né?

“Lugares Escuros” é baseado em um romance de Gillian Flynn, a autora do incrível “Garota Exemplar”. O filme conta a história de uma mulher que tenta se recuperar do trauma de ter toda sua família assassinada, supostamente por seu irmão mais velho. Para saber se a suspeita é real, ela entra para um clube que investiga casos notórios e reviverá tudo o que aconteceu para saber a verdade. 78

Fotos: Divulgação

Lugares Escuros,

Mundo “Jurassic World – O Mundo dos Dinossauros”, Finalmente estreia esse mês, dia 11! O filme, que se passa 22 anos após os acontecimentos de “Jurassic Park”, mostra o sonho de John Hammond sendo realizado, com o parque aberto para visitação do público. Tudo lindo, até que Indominus Rex, uma nova espécie de dinossauro criada em laboratório, escapa e começa a matar tudo o que vê pela frente. Vai ser tenso!

Banana! O filme das verdadeiras estrelas de “Meu Malvado Favorito” chega nas telonas no dia 25 desse mês! Quem aqui já está ansiosa para ver os Minions causando em Londres? A história contará como eles chegaram na Terra, 42 anos antes de servir ao Gru. A missão é a mesma de sempre: ajudar o maior malvado do momento! A risada é garantida! <3

Fotos: Divulgação

Minions–O filme

TERAPIA

Poste seu potinho no insta com a hashtag #leiomimo para podermos mostrar suas criações por aqui!

Se você passa horas no Pinterest já deve ter visto o memory jar por lá. A ideia é simples: guardar suas memórias em um pote. Além de ficar lindo e deixar o seu quarto mais decorado e único, o pote do bem, da felicidade ou de memórias, como você preferir, tem uma história por trás, sabia? Martin Seligman, ph.D e pai da psicologia positiva – que tem como objetivo produzir o bem-estar no planeta, criou para seus alunos e pacientes o exercício chamado de “três bênçãos”. Toda noite, ao longo da próxima semana, reserve dez minutos antes de ir dormir. Escreva três coisas que deram certo no seu dia e por que deram certo. Podem ser coisas simples como tomar sorvete com a amiga ou mais importantes como descobrir que passou direto naquela matéria chata. Não importa o acontecimento, a ideia aqui é escrever três coisas que de alguma forma te fizeram feliz. Ao lado de cada evento positivo, responda 80

à pergunta: “por que isso aconteceu?” Por exemplo, se você tiver escrito que tomou sorvete com sua amiga, escreva “porque minha amiga está presente comigo em todos os momentos” ou no exemplo da escola, escreva “porque eu me esforcei para aprender e conseguir uma boa nota”. No começo, o registro de acontecimentos positivos em sua vida pode parecer esquisito, mas, faça-o por uma semana. O Seligman garante que conforme você for escrevendo, vai se habituando e em seis meses estará menos deprimida, mais feliz e totalmente viciada no exercício! Ah, além da parte que fará você se sentir bem consigo mesma e perceber as pequenas coisas que acontecem de bom em sua vida, no fim do ano você pode abrir o potinho e relembrar todos esses momentos que foram importantes de alguma forma.

Fotos: Giovanna Offer

Pote do Bem