MÃE, PROFISSIONAL E AVENTUREIRA Páginas 12 e 13
Páginas 12, 13 e 14 TOC, TOC... COMO UM TRANSTORNO ENTRA EM NOSSAS VIDAS Páginas 10 e 11
TODOS SABEM O QUE É O CIGARRO. E O NARGUILÉ? Página 15
O BOM RESULTADO DA FISIOTERAPIA QUE VEM DO ESPORTE Páginas 20 e 21
REVISTA LABORATÓRIO DO CURSO DE COMUNICAÇÃO SOCIAL (JORNALISMO) FCSAC/UNIVAP - SÃO JOSÉ DOS CAMPOS - ANO 16, EDIÇÃO 2 - 2015
colaboradores da edição’
JORNAL LABORATÓRIO DO CURSO DE COMUNICAÇÃO SOCIAL – JORNALISMO (FCSAC) – TURMA 2015 REITOR Prof. Dr. Jair Cândido de Melo DIRETOR DA FCSAC Prof. Dr. Manoel Otelino da C. Peixoto COORD. DE COMUNICAÇÃO SOCIAL – JORNALISMO Prof. Msc. Vânia Braz de Oliveira EDITOR-CHEFE PROF. ESP. Fredy Cunha (Mtb 47292) PROJETO GRÁFICO Prof. Esp. Lucaz Mathias e Alunos do 5º período de Jornalismo CONSELHO EDITORIAL Prof. Msc. Vânia Braz de Oliveira, Prof. Esp. Fredy Cunha e Prof. Esp. Lucaz Mathias Universidade do Vale do Paraíba – UNIVAP Av. Shishima Hifumi, 2.911, Urbanova, São José dos Campos – SP 12.244-000 / Tel.: (12) 3947h-1083, www.univap.br Dúvidas e sugestões pelo e-mail: focaemfoco@univap.br. CAPA: Foto - Leandro Korolkovas.
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NESTA 7 EDIÇÃO 8 4 10 12 5 6 14 Queimando calorias com o squash
ARTIGO
É proibido pensar negativo
BONS FLUÍDOS
O poder das mãos
REIKI
Yoga: estilo e filosofia de vida
CORPO E MENTE A cura pela fé
ESPIRITUALIDADE Toc, toc... Quando um transtorno bate à porta
MENTE HUMANA A vida de quem é movida pela adrenalina
CAPA
“Silêncio” urbano
DEFICIÊNCIA
EDITORIAL
O QUE QUEREMOS DA VIDA?! PROF.º FREDY CUNHA
15 16 18 20 22
O cigarro do século XXI
ALERTA
Santo remédio ou droga perigosa
CANNABIS
Muay Thai: sinônimo de disciplina e autocontrole
ARTES MARCIAIS Tratamentos não convencionais
ALTERNATIVAS
Comer bem para pensar melhor
BOA MESA
de nós mesmos. Cada um de si e uns dos outros... E não falamos de status social ou vida financeira. Falamos de saúde! O que você tem comido e bebido, qual tem sido sua frequência de atividades físicas, por quais tratamentos tem passado...? Essas e outras perguntas que podem ser resumidas numa só: você tem cuidado do que realmente tem importância?
Numa revista feita por estudantes
Em meio a rotinas caóticas, traba-
Não ofereceremos soluções mi-
universitários, temos algumas liberda-
lhos cada vez mais estressantes, pro-
lagrosas nem sete passos pra isso ou
des nem sempre possíveis em jornais
blemas de saúde agravados por este dia
aquilo. Apenas queremos, com essa
‘comerciais’. Uma destas liberdades
a dia insano que temos vivido, entre
abordagem jornalística, despertar o
é dedicar uma edição inteira de nosso
tantos outros potencializadores de uma
pensamento crítico de nosso leitor, a
material a assuntos que gravitam em
vida um tanto complicada, vamos falar
começar por nós, sobre o que temos fei-
torno de temas específicos, definidos a
de ações e situações que causam efeitos
to com nossas vidas. Nosso desejo é que
partir da reunião de pauta. Nesta edi-
positivos em nossa saúde física e mental.
consigamos, todos, destinar um olhar
ção, por exemplo, você vai ler uma série
Nosso convite a você, a partir da lei-
mais cuidadoso e mais criterioso para
de reportagens que abordam ‘saúde e
tura desta revista Foca em Foco, é para
nossa saúde e para nosso bem-estar.
bem-estar’.
uma reflexão sobre como temos cuidado
Uma ótima e saudável leitura!
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ARTIGO Saiba mais sobre este esporte que queima tantas calorias ERICK SPROVIERI, FELIPE KYOSHY E LUCAS DE ABREU
QUEIMANDO CALORIAS COM SQUASH
Pense num instante em uma maneira
paredes que os encarceravam. No Brasil,
A prática do esporte, porém, não é
de queimar calorias. Você, provavelmen-
a modalidade desembarcou no início da
tão acessível. Na região de São José dos
te, pensou em correr distâncias quilomé-
década de 1920, trazida pelos ingleses,
Campos, o interessado precisará desem-
tricas, dietas mirabolantes, pedaladas
que a introduziram nos locais onde ga-
bolsar, mensalmente, de R$ 80,00 a R$
exaustivas, competições esportivas de
rimpavam, à procura de ouro. Há docu-
180,00 para praticar o squash. A cidade
grupo, praticadas sob um ‘sol escaldante’
mentos que comprovam que uma das
conta com diversos locais para a realiza-
ou até mesmo em hábitos como subir es-
primeiras quadras de squash existentes
ção da atividade. Com uma simples pes-
cadas em vez de usar elevadores.
no Brasil, foi nas minas de ouro da cidade
quisa, você encontra as opções de locali-
de São João Del Rey, localizada em Mi-
dade.
Sim, isso pode atingir o objetivo de quem tem como meta perder alguns qui-
Diversos benefícios podem ser ob-
nas Gerais.
los. Mas poucos sabem qual é o esporte
O squash não tem apenas o rótulo de
servados com a prática do squash. Den-
que mais queima calorias. Futebol? Vô-
esporte que queima calorias. Há algum
tre eles, o aumento do condicionamento
lei? Lutas? Esqueça! É o squash. Sim, este
tempo, os praticantes desta modalidade
cardiorrespiratório, desenvolvimento da
é um esporte pouco conhecido e é uma
estão tentando convencer que este es-
coordenação motora, equilíbrio, flexibili-
variação do tênis, no qual dois ou quatro
porte merece tornar-se uma modalidade
dade, força, além da capacidade de con-
jogadores rebatem velozmente uma boli-
olímpica. Apesar do squash ainda não ser
centração e da capacidade de resposta a
nha de borracha em um paredão. Squash
um esporte de Olimpíadas, ele está pre-
estímulos.
é um esporte praticado em quadra fecha-
sente em diversos eventos subordinados
A atividade ainda fortalece toda a
da, num espaço aproximado de 9,75 m de
ao Comitê Olímpico Internacional (COI),
musculatura do corpo, como braços, cos-
comprimento e 6,4 m de largura.
como os Jogos Pan-Americanos, Jogos
tas, peito, ombro, abdome e pernas. Mas
Em média, um jogador pode queimar
Centro Americanos, Jogos da Comunida-
é bom sempre lembrar que toda prática
de 800 a 1.500 calorias em uma hora de
de Britânica, Jogos Asiáticos, Jogos Afri-
de atividades físicas exige uma orienta-
prática do esporte. O squash tem sido
canos, Jogos Universitários Mundiais,
ção médica ou de algum profissional es-
mais frequentemente apreciado nos paí-
entre outros.
pecializado na área, como um professor
ses europeus, como Inglaterra, por exem-
O esporte é gerido por uma federação
de Educação Física. Então, não faça lou-
plo, onde o esporte foi criado no século
internacional (WSF, sigla em inglês para
curas. Pense bem antes de pegar a raque-
XIX, além de ser bem popular, também,
Federação Mundial de Squash), que tem
te e partir para o ataque. O cuidado com
em países como Malásia, Austrália e Egito.
diversos campeonatos mundiais. No Pan,
a saúde é essencial.
Diz a lenda que esta prática esportiva
o Brasil já medalhou. O feito aconteceu
Dessa forma, deixamos essa dica pra
nasceu em uma prisão londrina, conhe-
nos jogos do Rio, em 2007, quando a
você: queimar calorias pode ser mais fácil
cida como “Fleet”, onde detentos raque-
equipe masculina ficou com o bronze no
e prazeroso do que você imagina. ‘Bora’
tavam bolinhas de tênis contra as quatro
torneio.
raquetar?!
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Essas situações, nas quais o homem
BONS FLUIDOS Como o entusiasmo, a autoconfiança e o otimismo influenciam na qualidade de vida GABRIELLE PRADO E PATRÍCIA STAFFA
É PROIBIDO PENSAR NEGATIVO
vive uma sensação real causada por uma ação subjetiva, são chamadas por muitos pesquisadores de ‘Efeito Placebo’. Diversos estudos afirmam que o poder da sugestão é grande, podendo causar inúmeros efeitos aos pacientes, tanto psicológicos, como físicos. Acreditando ou não, fato é que a adoção de atitudes positivas na vida resulta em uma melhora do corpo e da mente para você, seus familiares e ami-
Nos últimos anos, muito tem se falado
Macedo, não acredita na teoria. “Eu sou
gos. Torne-se um repelente de pessoas
sobre o impacto do pensamento, seja em
uma pessoa muito realista. Não acredito
negativas!
pequenas ações da rotina ou em tratamen-
que o pensamento possa levar uma pes-
tos médicos. O assunto se popularizou
soa à cura. Se o médico diz que algo vai
COMPROVAÇÃO DO EFEITO
após o lançamento de livros que focam o
acontecer, o que você pensa não ajuda
PLACEBO - Um cientista de Phoenix,
tema, como ‘O Segredo’, de Rhonda Byr-
em nada”.
Arizona, nos Estados Unidos, comprovou
ne, e ‘O Poder do Pensamento Positivo’,
sua teoria de efeito placebo, após propor PÍLULAS DA FÉ - A fé existente nas
uma experiência a um condenado à mor-
pílulas de Frei Galvão é um exemplo do
te: foi feito um corte superficial no pulso
Alguns especialistas associam o po-
impacto da crença para algo positivo. Elas
do preso, mas que não atingiu artéria nem
sitivismo à cura de doenças. “Eu digo
são confeccionadas a partir de um papel
veia, porém fez com que ele sentisse a sen-
para meus pacientes que o pensamento
higienizado, que é enrolado e depois dis-
sação de ser cortado.
positivo é o primeiro passo para o tra-
tribuído aos fieis.
de Norman Vincent Peale. Hoje, a questão gera discussões entre leigos e técnicos.
Depois, de dez em dez minutos, uma
tamento. Mesmo que eu te dê o melhor
Muitos deles dão testemunhos de mi-
gota de soro caia na vasilha de alumínio
remédio para dor de cabeça, se você não
lagres após o uso, como Suzy Moraes, 31
que estava debaixo de sua cama, fazendo
acreditar, pode ser que não resolva”,
anos, de São José, mãe da pequena Alícia,
com que o preso acreditasse que era seu
afirma a ginecologista Elaine Yokota, de
3 anos. “Tomei a pílula por nove dias, pois
sangue. Com o passar do tempo, as gotas
São José dos Campos.
é uma novena que se faz. Depois disso, re-
começaram a diminuir e fizeram com que
cebi a graça de ficar grávida”, conta ela.
o condenado acreditasse que estava com
Já a estudante de gastronomia Sara
pouquíssimo tempo de vida. O preso sofreu uma parada cardíaca e morreu. Isso sem ter perdido uma gota de sangue. Muitos acreditam que esta história seja falsa, outros alegam que seja verídica. Verdade ou não, a narrativa ficou
ILUSTRAÇÃO: MÁRCIO AUGUSTO
conhecida pelo mundo como um exemplo do Efeito Placebo. #FICAADICA - Escolha a trilha sonora da sua vida e faça uma playlist com músicas que levantem o seu astral! Isso vai melhorar o seu dia. Sorria e seja feliz!
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ENERGIA Até tem explicação (e nós daremos). Mas a melhor maneira de entender o reiki é marcando uma sessão ELISA VEECK
REIKI: O PODER NAS MÃOS
Antes de qualquer coisa, reiki não
é dado aos pontos de energia em nosso
dormi profundamente”, conta, pasma-
é religião. Você pode ser evangélico ou
corpo. Os sete principais vão do topo da
da com as sensações que teve. “Senti
budista e praticar reiki. Ele é uma tera-
cabeça ao fim da coluna vertebral.
meu estômago roncar muito enquanto
pia alternativa que nasceu no Japão há
Para explicar de modo bem didáti-
a mestre apro-ximava a mão dele. E
muitos e muitos anos, e é feita por meio
co, imagine a fluidez de um córrego. Ele
quando tirava a mão, isso parava. Im-
da energia das mãos.
segue um caminho, segue um ritmo. Se
pressionante!”
Dentre os inúmeros benefícios do rei-
você puser obstáculos, vai atrapalhar
Na cabeça, Amanda conta que sen-
ki, está o fato de alguns hospitais, como
imagine a fluidez de um córrego. Ele
tiu um efeito de ondas. Priscila explicou
o de Clínicas de São Paulo e o Boldrini
segue um caminho, segue um ritmo. Se
que foi apenas uma reação energética.
de Campinas, terem incluído a prática
você puser obstáculos, vai atrapalhar o
“Eu senti minha mão esquentar bastan-
no processo de tratamento de seus pa-
curso da água, certo? O mesmo acontece
te, mesmo sem encostar na cabeça dela.
cientes. Os efeitos vão desde diminuição
com esses pontos de energia. Se esta-
Havia muita energia acumulada ali.
do uso de analgésicos, redução de tempo
mos ansiosos, por exemplo, obstruímos
Muito agito, muita ansiedade”.
de pós-operatório até a cura de doenças
o chakra responsável por este sintoma.
A novata consentiu o agito e, na
como depressão e ansiedade.
O ideal é que todos fluam na mesma ca-
despedida, garantiu, ainda sonolenta:
dência, resultando em bem-estar, har-
“Voltarei, com certeza! Estou impres-
monia, felicidade...
sionada. Amei!”.
A olho nu, o processo é simples: um mestre impõe as mãos em cima do corpo de outra pessoa, a fim de reequilibrar os chakras. Esse nome diferente, o chakra,
A
PRIMEIRA
SESSÃO
DE
AMANDA - “Ki é energia, Rei é universal. Portanto, reiki é energia univer-
ALTERNATIVA A OMS (Organização Mundial de
sou apenas a condutora dessa energia
Saúde) indica o reiki como uma terapia
para ajudar a te dar equilíbrio”, diz a
alternativa, mas, em contrapartida, o
mestre Priscila Donola, de São José dos
método não é reconhecido pela medi-
Campos, durante sessão de reiki na es-
cina brasileira – apenas a acupuntura
tudante Amanda de Souza, 24, também
e a homeopatia. O dicionário brasilei-
joseense.
ro, por exemplo, apresenta definições
Após 40 minutos, Amanda conta
para acupuntura e homeopatia, mas
que dormiu profundamente e que sen-
ainda não para o reiki.
tia a mestre tocá-la, apesar de isso não ter acontecido. “Foi maravilhoso, eu
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sal. Nós somos corpos energéticos e eu
CORPO E MENTE Conheça mais sobre essa prática milenar, que faz bem física e mentalmente ERICK SPROVIERI, FELIPE KYOSHY E LUCAS DE ABREU
YOGA: ESTILO E FILOSOFIA DE VIDA
União, controle e comunhão. Essas
o único estilo brasileiro que usa o yoga
práticos com técnicas corporais e exercí-
são as palavras que definem o yoga, que
como a principal composição. O instru-
cios respiratórios”, completa.
inicialmente era relacionado ao budismo
tor Sérgio Ferreira, 44, que é da cidade,
e ao hinduísmo e é constituído por um
trabalha há 17 anos no ramo e explica o
conjunto de exercícios que associa corpo
objetivo da prática.
BENEFÍCIOS – O yoga aparenta não exigir um grande esforço físico, po-
e mente, buscando um equilíbrio físico e
“A nossa ideia é transmitir toda a
rém, esta é uma ilusão, uma vez que os
emocional, melhorando a qualidade de
filosofia e a parte técnica do yoga, que
praticantes se desgastam muito durante
vida e a autoestima do ser humano. A
são os exercícios que fazemos em sala
a aula. A prática permite outros benefí-
prática foi criada na Índia, cerca de 3 mil
de aula e consistem em técnicas cor-
cios, como relaxamento dos músculos,
anos a.C. e também há indícios de sua
porais e respiratórias. Também temos
maior capacidade respiratória, além de
realização na Europa, mais precisamente
outra série de atividades culturais que
reduzir o estresse.
na Itália, bem antes do que na Ásia (apro-
dão auxílio aos alunos para enfren-
“Quando a pessoa vem praticar,
ximadamente de 15 a 10 mil anos a.C.).
tarem os desafios do dia a dia”, dis-
talvez ela esteja querendo ter mais de-
No Brasil, oficialmente, iniciou-se
se. “As pessoas nos procuram porque
safios. Após a prática do yoga, elas vão
em 1936, com a vinda do francês Swami
querem desenvolver na vida profis-
sentir que recarregaram suas energias.
Asuri Kapila, no Rio Grande do Sul. Ele
sional, ter uma qualidade ou um es-
Isso amplia a capacidade mental, per-
pertencia ao Remana Ashram – Escola
tilo de vida que te dê mais prazer e satis-
mitindo uma visão melhor de resolver
Internacional de Yoga. Hoje é uma prá-
fação. São
os problemas do cotidiano”, afirmou
tica comum em todo país.
exercícios
Ferreira.
No Vale do Paraíba e região, o cenário é de constante crescimento. São várias as
DE ROSE – O método DeRose é
academias e escolas que oferecem aulas
focado na essência original do yoga, li-
de yoga, e cada uma delas tem métodos e
gada à natureza, sem muita influência
atividades diferentes para
ocidental. A prática
trabalhar com os pratican-
não tem ligação com
tes. Muitas pessoas buscam
alguma religião.
essa filosofia de vida que traz
“A ideia principal do nosso
inúmeros benefícios para a saúde
trabalho é transformar o indiví-
corporal e mental. Em uma dessas escolas, localizada na região central de São José dos Campos, é utilizado o método DeRose –
duo, para que ele possa interferir na sociedade de forma positiva, realizando ações efetivas, se solidarizando com o próximo”, completou.
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ESPIRITUALIDADE A procura por alternativas de tratamentos que vão muito além da medicina convencional
FOTO: SHUTTERSTOCK.COM
FERNANDA NASCIMENTO, MARIA THERESA FERREIRA E RICARDO MIGUEL
A CURA PELA FÉ
“Quando você se coloca diante dos médicos espirituais, acredita que, por meio da caridade e da fraternidade deles, você será socorrida”, relata Heloisa Ismael dos Santos Barbosa, que há dez anos buscou a cura de uma arritmia cardíaca nas sessões de cirurgia espiritual ministradas no ‘Espaço Assistencial Dr. Camilo Salgado’, em São José dos Campos. Localizado no bairro de Santana, zona norte da cidade, o Espaço é uma casa espírita que presta assistência a pessoas que estão à procura de alguma forma de cura, tanto para tratar de enfermidades físicas quanto de espirituais. À frente da casa, que é guiada pelo espírito do Dr. Camilo Salgado, está a psiquiatra Rosy Nascimento. Vestida de jaleco branco e com voz terna, Rosy recebeu a reportagem do Foca em uma sala onde crianças são instruídas na doutrina espírita em outros horários. Desconfiada, apesar de sempre manter o semblante gentil, pede que a entrevista não seja gravada até ter conhecimento de todas as perguntas e nos contar um pouco de sua trajetória. A médica nasceu e cresceu em Belém, no estado do Pará. Sua primeira visão mediúnica foi aos 6 anos de idade. Seus pais, católicos fervorosos, não lidaram muito bem com a situação. “Eles não entendiam, me levaram para ver padres e pastores, tentaram de tudo para eu não ter mais essas visões”, conta ela. Durante toda sua vida, a psiquiatra teve oscilações nas visões e foi nos anos 80, depois de um acidente de carro que a deixou gravemente ferida, que
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a médium começou a receber visitas
so médium que faz cirurgias espirituais
espirituais somente são investigadas
constantes do espírito do Dr. Camilo
e atrai pessoas de todo o mundo para
quando é feita uma denúncia. Em ou-
Salgado. Nessa época, ela já visitava um
o interior de Goiás, Rosy não materia-
tros casos, elas acontecem deliberada-
centro espírita por influência de sua so-
liza seus instrumentos de operação.
mente devido à Constituição de 1988,
gra e recebeu o conselho, inclusive de
Ou seja, não há nenhum tipo de inter-
que assegura a liberdade religiosa. Po-
Chico Xavier, de que deveria usar seu
venção física no corpo do enfermo. O
rém, o Código Penal Brasileiro possui
“dom” para outros fins, como ajudar
trabalho é totalmente invisível para os
dois artigos contra este tipo de prática,
pessoas. No entanto, Rosy foi resisten-
olhos leigos. “Se eu tivesse que materia-
os artigos 282 e 284, que condenam
te. “Eu não queria assumir as respon-
lizar as cirurgias, não sei se seria capaz
práticas ilegais de medicina e ‘curan-
sabilidades que viriam junto com isso
de seguir com esse trabalho”, diz ela.
deirismo’.
tudo”, explica.
Na opinião do advogado André Luís
Já em São José, para onde veio
Testemunho de fé - Espírita pra-
Sonnemaker, de São José dos Campos,
quando o marido foi transferido de
ticante há mais de 30 anos, Heloísa Is-
a prática é perigosa por apresentar uma
emprego, ela fez cursos de preparação
mael, de São José, procurou o ‘Espaço
suposta alternativa às instituições de
e intermediou algumas curas no centro
Assistencial Dr. Camilo Salgado’ com a
saúde regularizadas e cientificamente
espírita Divino Mestre. Em 2000, de-
intenção de curar uma arritmia cardía-
reconhecidas, como hospitais, clínicas
vido ao grande número de pessoas que
ca. Às portas de fazer uma cirurgia para
e farmácias. “A verdade é que este tipo
buscavam sua ajuda, Rosy foi incenti-
dar fim à doença, ela buscou ajuda além
de prática nada soma à sociedade como
vada a abrir o ‘Espaço Assistencial Dr.
da medicina convencional.
um todo, podendo ainda representar
Camilo Salgado’.
Heloísa conta que, durante o acom-
riscos graves se feitas como as cirurgias
É neste espaço onde a médica, que
panhamento no centro espírita, desco-
de João de Deus”, afirma André, que
se formou em psiquiatria para tentar
briu também outras enfermidades que
complementa dizendo que, para ele,
entender um pouco da mente humana,
foram tratadas durante a cirurgia. “Eu
talvez o único benefício dessa prática
recebe o espírito do Dr. Camilo Salgado
me senti muito bem, senti muita paz e
seja o efeito placebo.
e faz cirurgias espirituais em quem pro-
uma sensação de ser cuidado simples-
cura seu auxílio.
mente por amor”, conta.
Rosalvo Batista, formado em Teologia e pastor da Igreja Evangélica As-
CIRURGIA ESPIRITUAL, SEM INTERVENÇÃO FÍSICA
Mesmo com a cirurgia espiritual,
sembleia de Deus, de São José, afirma
Heloísa não abandonou os tratamentos
que em sua igreja não é feita a cirurgia
convencionais de medicina. Inclusive,
espiritual, pois foge dos ensinamentos
Para os espíritas, a cirurgia espiritu-
essa é uma das instruções da médi-
bíblicos. “Não enxergo com bons olhos
al nada mais é do que um tratamento
ca Rosy Nascimento a quem faz o tra-
a incorporação de espíritos em um cor-
no “corpo espiritual” de cada indivíduo.
tamento em seu espaço. “Nós pedimos
po para a realização de cirurgias físicas
As pessoas têm o costume de achar
que os pacientes não deixem de se tratar
sem os devidos cuidados medicinais,
que o espírito, literalmente, entra no
com seus médicos, pois tudo tem que
acredito que somente o que estiver es-
corpo do médium, mas Rosy explica
continuar normalmente. O tratamento
crito na Bíblia é aceitável, o resto disso
que o processo não deve ser levado tão
aqui no espaço é pela fé”, explica.
é de procedência maligna.”
ao pé da letra. “O espírito se conecta por
No entanto, o pastor não vê as cirur-
uma sintonia vibracional nas camadas
DO OUTRO LADO
gias espirituais como algo totalmente
energéticas dos chakras e é como se ele
Em entrevista cedida à revista IstoÉ,
negativo. “Eu acho que todas as formas
estivesse ao meu lado, aconselhando-
em 2008, o então vice-presidente do
de cura são válidas desde que estas não
-me e dizendo como eu devo proceder”.
Conselho Federal de Medicina, Ema-
coloquem em risco a integridade física
Ao contrário de João de Deus, famo-
nuel Cavalcanti, afirmou que cirurgias
e moral de uma pessoa.”
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MENTE HUMANA Saiba diferenciar as manias do cotidiano do Transtorno Obsessivo Compulsivo GABRIEL NASCIMENTO E PEDRO LUVIZOTTO
TOC, TOC... QUANDO UM TRANSTORNO BATE À PORTA
Cada um de nós tem um pouco de
como forma de evitar que algo de terrível
comprometimento das atividades de vida
manias e esquisitices, mas elas não che-
aconteça com ela ou com alguém queri-
diária, afetando relacionamentos, traba-
gam a atrapalhar o dia a dia. No entanto,
do. São os rituais.
lho, escola, etc. Há uma desorganização
há pessoas que passam horas pensando e tendo que conviver com as ordens da
Foca: Como diferenciar o TOC das manias diárias?
interna, pavor, medo da morte, ou seja, há um grande sofrimento emocional, em
mente. Há, por exemplo, quem lave as
Márcia: Quando uma pessoa tem
que a pessoa percebe que aquilo está afe-
mãos mais de trinta vezes em uma única
uma mania, pode-se caracterizá-la como
tando sua vida, porém não consegue se
ida ao banheiro, ou faça diversos movi-
sendo metódica, organizada, disciplina-
desvencilhar. Muitas vezes, sentem-se
mentos para se sentir bem. Estes são os
da, vindo a ser considerada como uma
ridículos ou envergonhados diante da re-
portadores de TOC, o Transtorno Obses-
característica positiva, pois há um sen-
ação de outras pessoas, mas nada podem
sivo Compulsivo.
tido naquilo, há qualidade de vida. Traz
fazer, pois são vítimas de pensamentos
Entenda mais sobre o transtorno que
sensações agradáveis. No caso do TOC,
repetitivos contra a própria vontade, com
afeta cerca 3% da população mundial. A
a pessoa sente desconforto, ansiedade e
ideias que invadem constantemente a
entrevista é com a psicóloga Márcia Ser-
se vê como “escrava” daquele comporta-
sua consciência e que são perturbadoras.
marini, de São Jose dos Campos.
mento. Um exemplo é quando o “medo
Foca: Quais são os sintomas
Foca: O que é o TOC?
de sujeira ou contaminação” traz um
Márcia: Transtorno é um problema
comportamento repetitivo, como o de la-
Márcia: Lavar as mãos, contar vá-
que causa um incômodo, um desconforto
var as mãos, tomar banho, não tocar nas
rias vezes, repetir, não pisar na linha, pi-
a alguém. Obsessivo é relativo aos pensa-
pessoas. O indivíduo sabe que não faz
sar com o pé direito, esquerdo, verificar
mentos e ideias incontroláveis que geram
sentido aquela reação de lavar as mãos
se a luz está acesa ou apagada e se a porta
ansiedade, medo, pavor... Compulsivo é
repetidas vezes, ou algo assim, mas ela
está trancada, entre outros. Serão sem-
relativo a comportamentos repetitivos,
tem de fazer até se sentir bem. Esse tipo
pre comportamentos que podem trazer
que se realizam de forma consciente,
de comportamento leva a pessoa a um
um alívio aos pensamentos repetitivos
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mais comuns?
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FOTO: RAFAEL FREITAS
FOTO: ACERVO PESSOAL
NÃO É FRESCURA. É TOC! O Transtorno Obsessivo Compulsivo é o segundo distúrbio psíquico mais comum no planeta, perdendo apenas para a depressão. Segundo estimativas médicas, a doença atinge entre 2,5% e 3% da catastróficos, caso a pessoa não cumpra
se perceba que há graduações na insta-
população mundial. No Brasil, estima-se
aquele ritual.
lação das manias. Esse é um fator que
que 4,5 milhões de pessoas sofram com
leva, muitas vezes, a haver um diagnós-
este transtorno.
Foca: É possível determinar um tempo para que uma pessoa seja
tico tardio. Foca: Por que os pacientes de-
diagnosticada com TOC? Márcia: É importante observar o
moram tanto para buscar ajuda?
TEM TOC? PROCURE AJUDA!
período em que a pessoa se vê envolvida
Márcia: O diagnóstico torna-se difí-
As pessoas que têm dúvidas sobre
com sua mania, já que esse é um fator de
cil, visto que, normalmente o comporta-
seu comportamento ou que queiram sa-
alerta para quem acredita que possa ter o
mento inicia-se em casa e acaba haven-
ber mais detalhes sobre o TOC podem
transtorno. Caso as manias tomem mais
do uma adaptação da família quanto às
procurar a Astoc (Associação de Porta-
de uma hora por dia do tempo, interfe-
manias. O diagnóstico acaba sendo feito
dores de Síndrome de Tourette, Tiques
rindo na rotina e trazendo sofrimento
quando a o transtorno se instalou de for-
e Transtorno Obsessivo Compulsivo). A
subjetivo, necessitam ser atentamente
ma efetiva.
entidade presta um serviço de orienta-
Foca: Como deve ser o trata-
analisadas. Foca: Quais as características mais marcantes das pessoas que sofrem com a doença?
mento? Márcia: Pela causa biológica (um desajuste na produção de serotonina,
ção e encaminhamento dos portadores do transtorno, assim como de seus familiares. O site da associação é: www. astoc.org.br
Márcia: Há uma tendência de que
substância responsável pela transmissão
se encontre mais em pessoas metódicas,
de dados entre os neurônios), o TOC pode
conviver bem com ele. O importante é
extremamente organizadas, que neces-
ser desencadeado por traumas, estresses
diagnosticar o transtorno o quanto antes.
sitam que haja uma organização externa
e até mesmo por algumas bactérias. Já
Os tratamentos mais comuns envolvem a
exacerbada para que possa haver uma
que é ocasionado por um fator biológico,
administração de remédios e a psicotera-
organização interna. É importante que
o distúrbio não tem cura, mas é possível
pia comportamental.
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CAPA ‘Enquanto pessoas frequentam terapia, eu faço esporte. Minha mente e meu corpo agradecem’ AMANDA PIMENTEL E GUILHERME PRUDENTE
Alinhar a rotina de ritmo frenético,
A VIDA DE QUEM É MOVIDA PELA ADRENALINA tempo em uma academia.
vida, de forma ‘religiosa’.
trabalho, tarefas domésticas e trânsito,
A primeira experiência unindo es-
E para dar conta de tudo, é preciso
com hábitos saudáveis, para manter o
porte e natureza foi quando se mudou
manter o autocontrole em todas essas
equilíbrio e uma mente sã, é quase im-
para São Luís do Paraitinga (SP), tendo a
atividades. Fabiana afirma que essas
possível. A sociedade evoluiu e com ela
oportunidade de praticar o rafting e tor-
modalidades se completam e ajudam
o modo de agir do ser humano, que cada
nando-se a primeira guia do Rio Paraibu-
a controlar o seu modo de viver. “En-
vez mais assume uma característica mul-
na. A partir de então, o esporte outdoor
quanto pessoas frequentam terapia, eu
tifuncional.
(esporte radical) passou de lazer a hábito.
faço esporte. Minha mente e meu corpo
A jornalista Fabiana Ferreira, 40 anos,
Corrida de aventura e mountain bike
– orgulhosa de sua idade – é um exemplo
começaram a tomar conta da sua vida.
claro dessa evolução. Em seu cotidiano,
“Estar em contato com a natureza, prati-
DURA MISSÃO – Contudo, para
ela montou um verdadeiro cronograma
cando esporte, é uma das sete maravilhas
que o seu corpo não sofresse desgaste
de atividades, passando de mãe à produ-
do mundo”, expressa a jornalista sobre o
durante essa maratona de exercícios
tora de vídeos, atleta de canoagem, corri-
prazer em sentir adrenalina. Mas foi nas
praticados, a multiatleta buscou uma
da, bike e até locutora de corridas. E haja
águas de rios, represas e no mar que ela
saída. O personal trainer e também
fôlego para citar todas as funções desta
se sentiu em casa e modalidades como
colega de canoagem, Rafael Leão, foi
mulher, que desde a infância, marcada
a canoa havaiana e “Stand Up Paddle”
quem a ajudou nesta missão.
pelo balé e pelo jazz, passava quase todo o
(SUP) começaram a fazer parte de sua
agradecem”, ressalta.
Ele explica sobre o treino específico
FOTOS: LEANDRO KOROLKOVAS
que a sua aluna exerce e também destaca os treinos funcionais e até mesmo os exercícios incluídos nas próprias modalidades, como corrida, pedal e remo. “Este tipo de treino tem como objetivo principal fazer o corpo trabalhar de uma forma mais eficiente, treinando a integração entre músculos e articulações. O integrado tem a ideia de fazer com que os músculos envolvidos no movimento se ajudem. Alguns trabalham com a estabilização (fundamental neste tipo de treino) e outros de forma dinâmica”.
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mir sem ajuda de remédios.”
ditado, outro bom motivo para Fabiana
A lesão não fez com que Fabiana de-
sentir mais prazer em praticar todos es-
sistisse do esporte. Após se recuperar,
ses esportes é a companhia dos filhos:
ela voltou para a rotina de antes.
FOTOS: ARQUIVO PESSOAL/ DIVULGAÇÃO
FILHO DE PEIXE... – Como diz o
Maite Ferreira, 19 anos, e Kaike Ferreira, 12, que acompanham a mãe em
HORMÔNIO DA FELICIDADE -
três modalidades: corrida, corrida de
Existe explicação científica para esse
aventura e “Stand Up Paddle”. Juntos,
amor e vício pelo esporte. Bastam alguns
competem fazendo da natureza o seu
minutos de atividade física para nosso
habitat natural.
corpo ser inundado pela endorfina, um hormônio que provoca a sensação de bem-estar, euforia e relaxamento.
VÁLVULA DE ESCAPE - Alinhado ao treino funcional, a atleta recorre também ao “Gyrotronic”, um sistema
“As endorfinas promovem uma sen-
vão se matar na academia só por cau-
sação de relaxamento tanto físico quan-
sa dos benefícios da endorfina. Para o
to psicológico. A atividade esportiva faz
especialista, a relação entre a endorfina
aumentar a produção deste hormônio
e a atividade física deve ser leve e mo-
no corpo”, explica o médico Jomar Sou-
derada. “Esta sensação de bem-estar
za, de São Paulo, especialista em Medi-
relacionada ao exercício pode levar al-
cina do Exercício e do Esporte e Presi-
gumas pessoas a exagerar na ‘dose’ de
dente da SBMEE (Sociedade Brasileira
atividade física, evoluindo para uma
de Medicina do Exercício e do Esporte).
condição chamada ‘vício no exercício’.
Outros benefícios que a endorfina pro-
Esta condição aumenta o número de
porciona são: analgésico, calmante, re-
lesões e leva seu portador a abandonar
gulador do sono, controlador dos ‘ata-
outras atividades da sua vida como a
ques à geladeira’, inibidor do estresse e
convivência familiar e tarefas do tra-
da ansiedade.
balho, para se exercitar mais e mais”,
Mas muita atenção para aqueles que
alerta o médico.
de exercícios utilizado para condicionamento físico e, também, para a reabilitação que estimula em sua prática um
OUTRAS FONTES
fluxo de movimentos circulares e har-
E o bem-estar provocado pela endorfina não vem apenas por meio dos espor-
mônicos, trabalhados em concordância
tes. As guloseimas podem ser uma boa fonte deste hormônio, como o chocolate,
com a saúde biomecânica e sistêmica.
que é uma das opções mais queridinhas das mulheres nos dias de tristeza e ‘TPM’.
Tudo isso por que a “Supermulher”
Outra forma de liberação do hormônio é a prática do sexo, que faz o cérebro
teve que ficar fora da cena esportiva, já
liberar endorfina, proporcionando prazer e leveza. E para os amantes de uma boa
que se lesionou há dois anos. “Eu lesio-
praia, recentemente, cientistas americanos, liderados pelo dermatologista Steven
nei minha lombar fazendo o que mais
Feldman, realizaram um estudo que sugere que a exposição ao Sol possa ser outro
amo: remar. Não liguei na hora, pensei
fator desencadeante da liberação de endorfina.
que fosse mais um dia de dor muscular
Por enquanto, o estudo não passa de uma suposição, mas não faltam amantes
devido ao esforço físico”, conta Fabia-
da praia para provar a teoria. Para Fabiana, o bem-estar faz parte de todo um con-
na. “Quando dei por mim, a lesão e a
junto. “A meu ver, é formado por diversas partes da nossa vida: trabalho, filhos,
dor tomavam conta do meu corpo e se
família, amigos, vida social, saúde, esporte e competições. Todas elas, em equi-
refletiam nas minhas pernas. Era uma
líbrio, nem mais e nem menos, mas juntas em sintonia. Essa felicidade em cada
dor insuportável. Já não conseguia dor-
uma dessas áreas é o que eu chamo de bem-estar”.
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FOTO: SHUTTERSTOCK.COM
DEFICIÊNCIA AUDITIVA Atenção! Aumento da perda da audição tem afetado muitos brasileiros
“SILÊNCIO” URBANO
DANIELLE DOMICIANO, IZADORA RIBEIRO E SUELI NASCIMENTO
Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de nove milhões de brasileiros têm deficiência auditiva, o que representa cerca de 5% da população. O Censo também revelou que o maior número de deficientes auditivos está concentrado nas áreas pessoas, tinha que aumentar a televisão
urbanas. O instituto também aponta que entre
e rádio, foi quando decidi procurar um
e à exposição ao ruído. O impacto do
30% e 35% das perdas de audição são
otorrinolaringologista, para ver o que es-
uso de dispositivos eletrônicos no dia a
creditadas à exposição a sons intensos,
tava acontecendo comigo”, conta Maria
dia ainda é muito recente na sociedade
sejam eles em ambiente profissional ou
Antônia.
e depende de estudos específicos para
em momentos de lazer (como shows ou
O médico da dona de casa constatou
comprovar essa tese, mas ao que tudo
exposição a aparelhos eletrônicos), bem
a culpa dela, pois desde nova, Maria sen-
indica, eis mais uma causa de problemas
como ao aumento do nível de ruído nas
tia o problema, mas nunca buscou tra-
nos ouvidos.
grandes cidades.
tamento adequado. “Sempre abusava,
O aumento do número de pessoas
Maria Antônia, 45 anos, dona de casa,
ficando perto de sons altos. Hoje eu faço
com perda de audição também ocorre
acabou perdendo 90% da audição. Ela co-
o uso do aparelho auditivo, o que foi bem
em função do envelhecimento popula-
meçou a sentir um leve ruído no ouvido,
difícil, para eu me adaptar, mas agora já
cional e pela maior sobrevida de crian-
aos 28 anos, porém achou que não fosse
estou me acostumando”, disse.
ças com fatores de riscos relacionados à prematuridade.
tão grave o problema. Ela não procurou um médico, até que certo dia começou a
CAUSAS – Para o otorrinolaringo-
“Cabe dizer, no entanto, que nos dias
sentir uma dor muito forte de ouvido e, aí
logista Erico Moreira, de São José dos
atuais a medicina permite tratar a sur-
sim, foi para o hospital. Constataram que
Campos, o motivo maior das pessoas
dez nas suas diversas formas, tanto com
havia cera acumulada, que poderia ser o
perderem a audição depende da fai-
o uso de aparelhos auditivos convencio-
que estava bloqueando o canal auditivo,
xa etária. Ele destaca que a tendência
nais, como por meio de cirurgias com
evitando a construção das ondas sonoras.
é aumentar o número de pessoas com
colocação de próteses implantáveis na
Para solucionar, foi feita uma limpeza.
problemas auditivos.
orelha média, ou até mesmo possibili-
“Depois disso, me senti melhor e aca-
Em adultos as causas mais comuns
tando a reabilitação de um paciente com
bei relaxando de novo, mas conforme
da perda de audição são relacionadas à
surdez profunda por meio da cirurgia de
os anos foram passando, minha audi-
idade avançada (presbiacusia), às do-
implante coclear (ouvido biônico)”, con-
ção foi piorando, não escutava direito as
enças infecciosas crônicas dos ouvidos
clui o otorrino.
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xia”, explica o cardiologista Wilfredo Fin-
ALERTA Conheça mitos e verdades sobre a nova moda adolescente. EDUARDA TOLEDO E TOMÁS LOURENÇO
NARGUILÉ:O CIGARRO DO SÉCULO XXI?
ck Junior, de São José dos Campos. SÓ UMA TRAGADA – As comparações do cigarro e do narguilé não param por aí. Uma única tragada de narguilé (450 ml) é praticamente igual ao volume de fumaça inalada de um cigarro inteiro (500 ml). Além disso, pesquisa aponta que mais de 55% dos que declararam ser fumantes de produtos de tabaco, além do cigarro comum, admitiram usar o nargui-
O ser humano sempre foi, de certa for-
uma hora de uso de narguilé é equivalente
lé. O número sobe para 80% se for consi-
ma, um ‘apaixonado por fumaça’ – desde
a 100 cigarros tragados, uma vez que sua
derada só a cidade de São Paulo, segundo
os primórdios, quando descobriu o fogo,
fumaça contém quantidades superiores
o estudo.
até a descoberta de trens movidos a car-
de nicotina, monóxido de carbono e subs-
vão, indústrias petroleiras de grande por-
tâncias cancerígenas.
Esses dados mostram a força da publicidade. Mídias e filmes, muitas vezes,
te, carros cantando pneus, chegando à fu-
relacionam o uso de tabaco com o suces-
macinha dos cigarros. Mas, ultimamente,
FILTRO? – Mesmo com diversos
so e atraem cada vez mais os jovens. Um
algo diferente tem ‘encantado’ os pulmões
estudos publicados, muitos jovens acre-
exemplo disso é o mercado de cigarros
dos jovens. Trata-se do narguilé. Vindo da
ditam que o narguilé não vicia porque,
(um dos mais poderosos dos Estados
cultura indiana, o objeto se popularizou
diferentemente do cigarro, não é algo
Unidos), que gastou, no período entre
no Brasil nos últimos anos e tem causado
que se utiliza todos os dias. Acredita-se,
1940 e 2005, mais de US$ 250 bilhões na
algumas discussões acerca do assunto.
ainda, que a fumaça “filtrada” não trará
publicidade e promoção de cigarros.
O narguilé, diferente do cigarro, requer
nenhum malefício ao usuário, o que já se
Em contrapartida, inúmeras propa-
maior cuidado na preparação. Não bas-
mostrou ser um mito, já que a fumaça,
gandas que lutam contra o cigarro, o ta-
ta simplesmente acendê-lo. É preciso ter
quando passa pela água, apenas resfria,
baco e seus derivados têm ganhado força
carvão, papel alumínio, água (ou vodca,
o que torna mais fácil a absorção de subs-
e gerado resultados, assim como mostra
em alguns casos) e, na maioria das vezes,
tâncias tóxicas, como o carbono, pelo
a pesquisa do INCA (Instituto Nacional
amigos para compartilhar a experiência.
pulmão.
de Câncer), na qual 20% dos fumantes
Mas o que poucos sabem é que esse
“O dióxido de carbono se liga à he-
brasileiros largaram o vício nos últimos
aparato indiano apresenta ainda mais
moglobina, prejudicando o transporte de
cinco anos. Resta saber se você vai dar
riscos à saúde que o cigarro. Segundo a
oxigênio para as células do organismo,
ouvidos a quem te quer bem ou a quem
OMS (Organização Mundial de Saúde),
levando muitas pessoas à morte por asfi-
só quer te fazer parecer bom.
MONÓXIDO DE CARBONO
10,1% 6,5%
RISCO DE LEUCEMINA
NICOTINA
3%
4%
7%
Fonte: Instituto Nacional do Câncer (INCA) e Conselho Federal de Medicina (CFM)
12%
SANTO REMÉDIO OU DROGA PERIGOSA? CANNABIS Há quem seja contra, há quem seja a favor. Mas será que o uso medicinal da maconha pode fazer diferença na luta contra algumas doenças? GUSTAVO MELLO E PEDRO JUNQUEIRA
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A utilização da maconha é tema de
MEDICINAL? – O médico disse
discussão entre usuários e aqueles que
não poder prescrever o uso da maconha,
alegam que a cannabis faz mal à saúde.
mas alegou ter conhecimento de que
Mas será que realmente faz? Estudos
países de primeiro mundo estariam uti-
e depoimentos de pacientes mostram
lizando a cannabis como um atenuador
que a erva pode ser uma grande alia-
destes sintomas. De cara, Alexandre,
da no enfrentamento de doenças como
que já tinha fumado maconha quan-
câncer, esclerose múltipla e mal de
do era mais jovem, surpreendeu-se
Parkinson.
com os benefícios que o uso medicinal
Alguns dos pacientes, ao passarem
da erva oferecia.
por efeitos colaterais do tratamento,
Começou o tratamento paralelo à
procuram os médicos para relatar as
quimioterapia e logo viu o impacto de
dificuldades. Quanto ao uso da erva, os
melhora em sua vida. “A cannabis trou-
médicos entram num dilema. Como re-
xe uma série de coisas positivas. Logo
ceitar um ‘remédio’ ilícito?
de cara, percebi as mudanças na minha
Fato é que ainda há uma série de
rotina e comecei a me alimentar melhor.
dificuldades para iniciar pesquisas re-
Troquei as noites rolando de dor na cama,
ferentes à erva. Por ser ilícita, há uma
com enjoo, por noites de sono. Até minha
inegável resistência de comitês de éti-
autoestima melhorou”, disse Alexandre.
ca de universidades e órgãos públicos.
Para o publicitário, o uso medicinal da
Mas isso não impede que médicos ‘in-
maconha foi um grande aliado. Ele acre-
diquem’ a cannabis para pacientes em
dita que este tipo de tratamento poderia
tratamento contra o câncer.
ajudar e beneficiar ainda mais pessoas,
Foi o caso do publicitário de Cano-
se não houvesse a criminalização da erva
as (RS), Alexandre Tomas, 44 anos.
no Brasil. “A gente vê que lá fora, no ex-
Diagnosticado com tumor maligno
terior, a coisa está andando muito bem.
no pescoço, iniciou os tratamentos
Acho que a ciência está cada vez mais
de quimioterapia e radioterapia, e, ao
superando os dogmas de conservadores
sentir de perto os efeitos colaterais que
que são contra a legalização. Todo brasi-
a quimio trazia, relatou ao seu médico
leiro tem direito à saúde e ao bem-estar,
as dificuldades que o tratamento esta-
por isso sou a favor que autorizem a can-
va criando.
nabis de forma medicinal”, finalizou.
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Cigarro de maconha pronto para o consumo
PRINCÍPIO ATIVO – Segundo o
ção, nota-se a negação de que a erva seja
HORIZONTES – Segundo ele,
farmacêutico Paulo Eduardo Orlandi-
considerada uma droga, por ser natural e
tanto o uso medicinal quanto o uso re-
-Mattos, mestre em Saúde e Ambiente
não sintética. Mesmo que os efeitos alu-
creativo da cannabis deveriam ser vis-
com concentração em Farmacologia e
cinógenos sejam conhecidos, existe certa
tos pela sociedade de outra forma, com
pesquisador do Núcleo Comunitário de
dificuldade em comprovar que a droga
menos preconceito e marginalização.
Diadema do Centro Brasileiro de In-
realmente cause problemas de saúde mais
“Comecei a fumar por curiosidade, jun-
formações sobre Drogas Psicotrópicas
sérios, como causam o cigarro e o álcool.
to com meus amigos de banda e depois
(CEBRID), a cannabis e seus princípios
Para os que são contra a liberação, há a de-
percebi que o uso da maconha me fazia
ativos majoritários, como o tetraidro-
fesa de que a maconha seja uma porta de
expandir os horizontes, e ter mais cria-
canabinol (THC) e canabidiol (CBD) já
entrada para drogas mais pesadas, como
tividade para compor minhas músicas”.
têm vários usos medicinais consagra-
cocaína e crack, e existe ainda o fator de
Perguntado se se considera viciado,
dos e aceitos na medicina convencional,
que a substância causa lesão dos neurô-
Marcelo diz: “Não, porque isso não afe-
sendo que o THC é comercializado na
nios, podendo levar a sequelas crônicas.
ta em nada minha vida pessoal ou profissional e, muito menos, minha vida
sua forma sintética (DRONABINOL), USO RECREATIVO – Para Marcelo
financeira. Quando posso, eu compro,
(o restante de sua identidade será omiti-
quando não posso fico sem numa boa,
Além disso, o uso medicinal da canna-
da), de 23 anos, a cannabis não deveria
não sinto aquela necessidade de fu-
bis já é reconhecido em países como Ca-
ser considerada uma droga, já que não
mar”.
nadá, Estados Unidos, Israel e Espanha.
tem efeitos severos à saúde, e causa muito
A discussão vem se tornando cada
menos mal do que outras drogas conside-
dia mais presente no país, por conta
radas lícitas.
da legalização em outros países e até
com o nome comercial de MARINOL, e seu uso é permitido no Brasil.
PROIBIÇÃO – No Brasil, o uso recreativo é proibido por lei e o cultivo da
“Faço o uso recreativo há três anos e a
mesmo no vizinho Uruguai. É fato que
planta e comercialização da droga tam-
frequência varia. Às vezes, fumo dia sim
o uso da droga ainda é mal visto pela
bém são crimes previstos no Código Pe-
dia não, às vezes passo mais de uma sema-
sociedade, que automaticamente asso-
nal. Se a discussão sobre o uso medicinal
na sem fumar. Eu pratico esportes, ando
cia a maconha à marginalização e à cri-
da cannabis ainda é nebulosa no país, a
de skate, faço surfe e, até hoje, não senti
minalidade.
discussão sobre a legalização total do uso,
nenhum efeito negativo na minha saúde.
Sendo contra ou a favor da liberação,
cultivo e comercialização da maconha é,
Pelo contrário”, afirma ele. “Tenho rinite
o momento pede reflexão sobre o assun-
sem dúvidas, um tabu.
alérgica e, quando fumo, sinto mais facili-
to e, acima de tudo, mais pesquisas cien-
dade em respirar, me sinto melhor”.
tíficas a respeito do uso medicinal.
Entre aqueles que defendem a libera-
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ARTES MARCIAIS O lutador Marinho Raduki, de S. José, compartilha sua trajetória e o que fez para chegar a ser instrutor NATÁLIA RIBEIRO
MUAY THAI: SIN DISCIPLINA E A agressiva. De acordo com estudos reali-
termos de trocação de golpes.
zados pela Universidade da Califórnia,
Foca: Como é a sua rotina de treino?
em Los Angeles (UCLA - EUA), a prática
Marinho: Ao longo da semana, eu
das artes marciais funciona melhor que
tenho que acordar às 5h da manhã para
uma terapia convencional, pois esta não
fazer treino físico, em seguida trabalho
diminui as emoções negativas.
das 8h às 17h, ministro aulas de Muay
A seguir, confira a entrevista com o
thai em duas academias em São José e
instrutor de Muay Thai,
faço o meu treino técnico à noite. É uma
Mário Luiz Ramos,
rotina bem puxada e, ao mesmo tempo,
o Marinho Raduki,
muito prazerosa.
29 anos, de São
Foca: Como funciona a sua dieta?
José dos Campos.
Marinho: Eu tenho a altura de 1,69m
Foca: Onde você
e peso 65kg. Luto na categoria 55kg e,
começou a praticar o
muitas vezes, tenho que eliminar gordura
Muay Thai?
do corpo para chegar ao peso ideal para
Marinho: Comecei a
lutas. Tenho que comer de 3 em 3 horas
treinar em 2005, com o mes-
de forma regrada, para não ingerir mais
tre Sandro Silva, que trouxe essa
energia do que eu gasto. Busco o equilí-
modalidade para São José. Eu já co-
brio entre carboidratos e proteínas. Foca: Qual é a situação do Muay Thai
nhecia a arte pelos filmes e desenhos e sempre achei algo fora do sério. E certa
hoje na região?
A arte marcial tailandesa sempre foi
vez, andando pelo meu bairro, eu vi um
Marinho: Temos novas equipes,
muito presente na vida do ser humano.
banner que dizia: “Muay Thai – Boxe Tai-
professores que buscam sempre se atua-
O corpo pode ficar marcado por roxos e
landês – Equipe Liga Paulista de Muay
lizar e sinto que nossa região está no ca-
ter até algumas fraturas por conta dos
Thai”. No mesmo dia eu me matriculei e
minho certo. Infelizmente ainda existem
chutes, socos, joelhadas e cotoveladas,
em poucos meses já estava competindo.
os falsos treinadores, que nunca fizeram
mas o Muay Thai vem ganhando noto-
Foca: O que é o Muay Thai?
uma luta de Muay Thai, nunca fizeram
riedade mundial dentre outras modali-
Marinho: É uma arte criada para a
um exame de graduação, não sabem o
dades de luta, por trazer benefícios para
guerra e sobrevivência do povo tailandês
que é Muay Thai, mas aplicam exames
a saúde e para o bem-estar.
em épocas de crise e tem um aspecto fi-
de graduação e ainda emitem certificados
Porem há muitos que ainda conside-
losófico proveniente do Budismo. Muitos
que não são válidos ou reconhecidos por
ram esta arte marcial uma modalidade
consideram a arte marcial mais eficaz em
nenhuma entidade competente. Mas eles
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NÔNIMO DE AUTOCONTROLE melhor possível no dia ‘D’. São três me-
sempre se afundam em suas mentiras. Foca: Como surgiu a oportunidade
ses de preparação para ter o resultado em poucos minutos. Temos que estar
de dar aulas? Marinho: Em 2011, meu Mestre San-
bem e não deixar o nervosismo tomar o
dro Silva me indicou para dar aula em
controle da situação. Uma forma de su-
uma academia que o procurou. Como
perar o medo é subir no ringue sabendo
ele não podia, eu fui. No começo, fiquei
que está pronto para dar o melhor.
com medo de assumir uma turma, mas agora, a cada aula que eu dou, tudo é especial. Aprendo e ensino, e essa troca
Foca: Quais são os benefícios dessa luta para as pessoas que praticam? Marinho: Melhora o condicionamento físico, trabalha o autocontrole,
Foca: Essa modalidade, de alguma
a disciplina, diminui a agressividade,
forma, tem possibilidades pedagógicas?
melhora a flexibilidade e gasta muita
Marinho: Nas artes marciais, em
caloria, além de induzir ao respeito ao
geral, ensina valores que aplicamos em nossa vida. No dia a dia, vou conhecendo melhor o aluno, sua personalidade,
próximo e ao trabalho em equipe. Foca: Quais são seus planos para o futuro?
seus problemas, seu caráter e, com es-
Marinho: Por hora, ser campeão
sas informações, faço uma adaptação
sul-americano, vencendo todas as lutas
nas aulas. O principal motivo disso é
por nocaute. No futuro, conhecer a Tai-
para que ele não aprenda somente a
lândia e fazer pelo menos uma luta lá.
lutar, mas sim a se conhecer melhor,
Foca: Qual é o recado que você dei-
conhecer seus limites e desenvolver a
xa para a galera que pretende praticar o
capacidade de estar disposto a enfren-
Muay Thai depois dessa entrevista?
tar seus problemas, sentindo-se forte o
Marinho: Aprender Muay Thai não é simplesmente aprender a dar so-
bastante para superá-los. Foca: E aquele frio na barriga na
cos ou cultivar um corpo bonito. Aprender Muay Thai é adotar um novo estilo
hora da luta, bate mesmo? Marinho: Claro. Existe muita pre-
de vida, é aprender a respeitar o pró-
paração por trás de cada luta, são ho-
ximo, ajudar os que precisam, abraçar
ras e horas de treino, dietas rigorosas
as dificuldades e superar os limites do
e um esforço imensurável para estar o
corpo e da alma.
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FOTOS: NATÁLIA RIBEIRO
é muito gratificante.
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CORPO EM MOVIMENTO Fisioterapia realizada por meio do esporte obtém mais resultados que opções terapêuticas tradicionais RAFAEL FREITAS
TRATAMENTOS NÃO CONVENCI Podemos dizer que, hoje, a fisiote-
cativo nos últimos anos.
rapia ocupa um importante lugar entre
Existem várias técnicas que são ca-
as inúmeras profissões da área da saú-
pazes de auxiliar na hora do tratamen-
de. A função vem se aprimorando cada
to, podendo-se utilizar de métodos por
vez mais, o que tem levado profissio-
meio de movimento, eletricidade, calor
nais a buscar formas alter-
(termoterapia), do frio (crioterapia) e
nativas e eficientes de
até da massagem (massoterapia).
FOTO: RAFAEL FREITAS
tratamentos. Com isso,
A cada dia, novas técnicas surgem
muitas áreas tiveram
e outras vêm ganhando destaque entre
um desenvolvimento
os profissionais, tornando-se desejo
rápido e signifi-
entre os pacientes. Uma entre tantas técnicas é do tratamento com o auxílio da handbike, bicicleta pedalada com as mãos, adequada a pessoas com deficiência ou com mobilidade reduzida. HANDBIKE – A Univap está desenvolvendo a primeira handbike de ligas leves para competição. O primeiro
protóti-
po foi lançado em junho do
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IONAIS
EXOESQUELETO Há também exercícios para aqueles que preferem os jogos virtuais, mas para essa atividade, a Univap adquiriu um exoesqueleto, estrutura metálica móvel que serve como ferramenta de mobilidade para deficientes físicos, tornado assim a primeira universidade brasileira a adquirir este tipo de equipamento.
ano passado, em parceria com as em-
“Muitos pacientes foram acometidos por doenças neurológicas, traumatismo
presas Shimano Latin America e PSS
craniano ou medular, traumas ortopédicos, acidentes vasculares cerebrais, entre
Indústria e Comércio Ltda, fabricante
outras. O uso do exoesqueleto tem o propósito de acelerar o processo de recu-
dos produtos Proshock e Vemex. Entre
peração destes pacientes, tendo como auxílio jogos virtuais que são transmitidos
a equipe de competidores escolhidos
por meio de um televisor, onde o paciente tem que interagir com o mesmo, tendo
para testar o produto, estão os atletas
como suporte o exoesqueleto”, afirma o professor Mário Oliveira Lima.
Josimar Sena e a tetracampeã nacional Jady Malavazzi, de Jandaia do Sul, pe-
para Jady Malavazzi o esporte não ser-
CAIAQUE – Além do tratamento
quena cidade no interior do Paraná.
viu apenas como profissão, ajudando-a
fisioterápico por meio da handbike, o
em diversas atividades do dia a dia.
caiaque tem sido uma das ferramentas
Após um acidente de carro ter tirado dela o movimento das pernas quan-
“Andar de hand não me fez uma
mais utilizadas para o tratamento tam-
do tinha apenas 13 anos, Jady começou
atleta melhor, mas sim um ser humano
bém de pessoas com limitações moto-
a praticar basquete em cadeira de ro-
menos dependente dos outros. As ses-
ras. Realizado numa piscina indoor ou
das, logo após sua recuperação. Mas se
sões de fisioterapia e preparação para
em lagos, a atividade tornou-se “mági-
encontrou verdadeiramente no ciclis-
os campeonatos fizeram-me obter mais
ca” para quem a pratica.
mo. Em 2011, participou dos Jogos Pa-
força nos braços, para assim poder fa-
“O caiaque me dá mais força, auxi-
rapan-Americanos em Guadalajara (no
zer atividades simples, como levantar
lia na respiração e até mudou a minha
México) e surpreendeu ao conquistar
da cama ou até me sentar na cadeira de
vida, pois descobri que sou capaz de fa-
uma medalha de prata. Além disso, foi
rodas sem o auxílio de outra pessoa”,
zer algo a mais”, afirma William da Sil-
uma das primeiras classificadas para os
destaca a atleta.
va, que perdeu o movimento das pernas
Segundo o coordenador do curso de
Jogos Paralímpicos ‘Rio 2016’.
quando tinha apenas 18 anos.
Fisioterapia da Univap, Prof. Dr. Mário
De acordo com o coordenador do
MAIS QUE UM ESPORTE – Aos
Oliveira Lima, o suporte tecnológico está
projeto de caiaque, Leandro Pereira, os
olhos de muitos, o handbike serve ape-
fazendo a diferença tanto no pódio como
estímulos e os resultados obtidos por
nas como distração ou até passatempo
no cotidiano dos atletas, possibilitando
meio da fisioterapia alternativa trou-
para aqueles que sofrem de alguma
entender os parâmetros fisiológicos do
xeram muito mais resultado do que os
atleta e da handbike em tempo real.
formatos tradicionais de tratamento.
deficiência motora, mas
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AGDA OLIVEIRA E LARISSDA AMADO
COMER BEM PARA PENSAR MELHOR
FOTO: SHUTTERSTOCK.COM
BOA MESA Mudar hábitos não é tarefa fácil, mas é possível; depende de você!
Quando o assunto é saúde e bem-estar, a alimentação torna-se uma grande aliada. Alvo de estudiosos, ela nos ajuda a alcançar não só a estética desejada, como também a inteligência, trazendo benefícios à memória e ao raciocínio quando feita corretamente. “A importância da saúde mental está intrinsecamente ligada ao combustível que damos ao nosso corpo, ou seja, o alimento”, afirma a psicóloga Rosana Almeida, de São José dos Campos, que trabalha com o desenvolvimento de crianças entre
e químicos. Um
exemplo
Procure ir às feiras orgânicas e opte por
3 e 7 anos. Diferenciar-se por adotar hábi-
do que podemos
fazer para
reeducação alimentar. Diga não às dietas
tos saudáveis é uma prática cada vez mais
fugir dos industrializados é aumentar o
restritas e que prometem resultados rápi-
almejada, diante de uma sociedade na
consumo dos orgânicos, cada vez mais
dos! Leia sempre os rótulos dos produtos
qual quase tudo que consumimos é gene-
consumidos e que estão abrindo novos
e evite alimentos produzidos artificial-
ticamente modificado. Mas há controvér-
mercados pelo mundo todo.
mente, pois são eles os responsáveis pelo
sias quanto às dicas e ditaduras que essa nova “era da saúde” impõe.
Janaína Coelho, 42, jornalista, optou por mudar seus hábitos, não só por uma
consumo da química exagerada, tornando nossa alimentação prejudicial à saúde.
Com o excesso de informações e di-
questão estética, mas por que acredita que
cas consideradas saudáveis, deixamos de
alimentos naturais são mais saborosos,
MENTAL – Nesse contexto, enten-
lado a realidade por trás da ideologia da
além de saudáveis. “Há algum tempo te-
demos que a preocupação deva ir além
alimentação. Esta ideologia é complexa
nho uma preocupação maior com minha
da questão estética. Até porque nem tudo
e prega que os benefícios ou malefícios
saúde e estética. Além de mais saudáveis e
que é bonito, é saudável! Ser magra de-
trazidos pelo que comemos não são ime-
livres de produtos químicos, os orgânicos
mais ou gordinha demais pode ser um in-
diatos, muito menos baseados em dicas
são muito mais saborosos. Sempre que
dicador de que você precisa procurar um
simples que parecem resolver alguns pro-
tenho opção entre o orgânico e o tradicio-
especialista e cuidar para repor ou dimi-
blemas de forma milagrosa.
nal, prefiro o orgânico”, afirma.
nuir o consumo de algo que está desequi-
O argumento defendido pela ideolo-
A primeira regra é simples, se você
librado em seu organismo. É fundamen-
gia é a real importância do consumo de
quer se alimentar melhor, pergunte-se:
tal que as pessoas comecem a reconhecer
alimentos naturais, livres de agrotóxicos
a comida veio da horta ou da indústria?
que comer bem nos faz pensar bem!
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Rafa: Alguém pelo centro?
Jé: Posso ir também? Tô aqui no centro.
Rafa: Cara, acabei de perder o busão. Alguém tá sabendo de carona pelo centro?
Lívia: Putz... Acabei de passar por aí... :(
PERDEU O ÔNIBUS? SAIU ATRASADO DO TRAMPO? QUER DIVIDIR O COMBUSTÍVEL?
Gu: Blz, já já pego vocês.
Carona Solidária é mais importante do que parece. Além de ajudar o trânsito e reduzir gastos, você pode ajudar seus colegas de faculdade e contribuir com o meio ambiente.
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