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La Asamblea Nacional de Venezuela autoriza el ingreso de ayuda humanitaria
El Parlamento, dominado por la oposición, ha ordenado a las Fuerzas Armadas levantar el bloqueo en la frontera con Colombia. La Asamblea Nacional de Venezuela, dominado por la oposición, autorizó este martes el ingreso de la ayuda humanitaria que se almacena en varios centros cercanos a la frontera del país con Colombia. Mientras tanto, el Gobierno de Nicolás Maduro ha bloqueado y desplegado militares en el puente de Tien-
ditas, una infraestructura que conecta los dos países. La autorización fue aprobada por “unanimidad” tras un extenso debate en el que los diputados opositores expusieron la “emergencia” humanitaria en la que, aseguran, se encuentra el país. El Legislativo dispuso así de 180 días a partir de hoy para el ingreso de la ayuda humanitaria y ordenó en ese sentido a la Fuerza Armada y demás cuerpos de seguridad del Estado levantar el bloqueo de la
frontera con Colombia que impide el ingreso de las donaciones. Asimismo, exigió “a todos los funcionarios y autoridades con competencia en materia aduanera, de circulación y distribución de medicamentos” abstenerse “de exigir provisionalmente las guías y normas de movilización, por lo que respecta a las exigencias de naturaleza sanitaria” mientras permanezca la “emergencia”.
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Detenidas por hablar español, dos mujeres demandan a agencia fronteriza de EEUU Grabando un video con su celular, Suda exigió que el oficial explicara la razón de su detención. “La razón por la que pedí sus identificaciones es porque llegué y vi que estaban hablando español que casi no se escucha por acá arriba”, justificó él.
Dos mujeres estadounidenses demandaron esta semana en la justicia a la patrulla fronteriza luego que un agente las detuviera el año pasado por el simple hecho de hablar en español. Fue el 16 de mayo de 2018 en Havre, Montana, un pueblo a 70 kilómetros de un cruce con Canadá. El oficial de la Oficina de Aduanas y Protección Fron-
teriza (CBP), Paul O’Neal, estaba en la fila para pagar, detrás de Ana Suda y Martha ‘Mimi’ Hernández, que al notar el idioma en que hablaban les preguntó dónde nacieron. Respondieron que Texas y California, respectivamente, pero no fue suficiente. Exigió entonces ver sus identificaciones y las detuvo junto a su patrulla, en pleno estacionamiento, según su
testimonio contenido en una demanda que la Unión Estadounidense por las Libertades Civiles (ACLU) introdujo en su nombre este jueves. “Esto ha sido devastador para ellas. Havre es una pequeña ciudad y se sintieron desterradas, humilladas, no bienvenidas en su propia ciudad, en su propio país”, dijo este viernes a la AFP el abogado Cody Wofsy, que lidera la acción judicial.
“Esto es por un perfil racial, ¿cierto?”, lo increpó ella. “No tiene nada que ver con eso, tiene que ver con el hecho de que estaban hablando español en la tienda, en un estado que habla principalmente inglés”, insistió el agente. “Esto cambió nuestra vida” ACLU, la mayor organización de defensa de derechos humanos de Estados Unidos, indicó que la detención “violó los derechos constitucionales” de Suda y Hernández. “Hablar español no es ilegal. De hecho, no hay un idioma oficial en Estados
Unidos. Los estadounidenses hablan cientos de idiomas diferentes”, destacó ACLU en su comunicado. “Hay ciudadanos estadounidenses que hablan español en casa con sus familias, y decenas de millones que hablan español como segunda lengua”, siguió. “Y Montana, como el resto del país, es cada vez más diverso en términos de raza, etnia e idioma”. Hernández contó en un video publicado por ACLU que tiempo después, estaba en una tienda, conversando en español con otra amiga y el cajero, de origen mexicano, le advirtió que hablara inglés, evocando el caso de su detención. “Me dijo ‘no, no, no hable español porque a dos señoras las...’ y le dije ‘no se preocupe, una de esas señoras soy yo y no tiene nada de malo que hable español’”, rememoró. Suda indicó por su parte que su hija le ha preguntado incluso si está bien hablar español. “Le digo algo en español y me responde en inglés porque tiene miedo”, destacó.
“Esto cambió nuestra vida, creo que para siempre”. ACLU indicó que ambas habían sido acosadas por denunciar el caso. Jason Givens, portavoz de CBP, dijo a la AFP que el organismo “no hace comentarios sobre litigios pendientes”, aunque eso “no debe interpretarse como un acuerdo o estipulación con ninguna de las alegaciones”. “El incidente en sí mismo es parte de un patrón más amplio que hemos visto de tácticas abusivas por parte de la patrulla fronteriza, que ha empeorado con el gobierno Trump”, dijo Wofsy, que en la demanda resaltó que la CBP “está fuera de control”. El presidente llegó al poder con un duro discurso antiinmigrantes. Este viernes anunció que decretará una “emergencia nacional”, un procedimiento excepcional, para pasar por alto al Congreso de Estados Unidos y desbloquear fondos para construir un muro en la frontera con México, una de sus principales promesas de campaña. EL ESPECTADOR
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4 AÑO 22 #475 DEL 22 DE FEBRERO AL 22 DE MARZO DEL 2019
Bernie Sanders competirá por la candidatura demócrata en las presidenciales de 2020
El senador demócrata asegura que hará frente al “xenófobo, homófobo y racista” Donal Trump para desarrollas sus ideas progresistas en Estado Unidos. El senador Bernie Sanders ha anunciado este martes que se presentará al proceso electoral interno del Partido Demócrata para ser elegido candidato en las próximas elecciones presidenciales de 2020, tras haber sido derrotado en su intento anterior por la ex secretaria de Estado norteamericana Hillary Clinton.
“Quería que el pueblo de Vermont fuera el primero en saberlo”, ha dicho Sanders, en una entrevista concedida a la Radio Pública de Vermont (VPR), el estado por el que es senador. “Lo que prometo hacer, cuando vaya por todo el país, es llevar los valores de los que todos nosotros en Vermont estamos orgullosos, la confianza en la justicia, la comunidad, la política de base, las reuniones municipales. Eso es lo que voy a llevar por todo el país”, ha afirmado el senador.
Sanders ha dicho que se presenta para enfrentarse al presidente estadounidense, Donald Trump, y para hacer realidad algunas de sus ideas progresistas, como una cobertura sanitaria universal, el aumento a quince dólares del salario mínimo y la reducción de la deuda de los estudiantes, propuestas que ya defendió en la campaña de 2016. “Creo que el actual inquilino de la Casa Blanca es una vergüenza para nuestro país”, ha afirmado. “Creo que es un mentiroso patólogico. También creo que es un racista, un
sexista, un homófobo, un xenófobo y alguien que está tratando de ganar puntos fácilmente intentando señalar a las minorías, a menudo a los inmigrantes indocumentados”, ha asegurado. Sanders ha dicho que su campaña confía en contar con un millón de personas para liderar un “movimiento de base de personas preparadas para levantarse y luchar”. El senador demócrata ha admitido que va a encontrar una campaña “muy diferente” a la de 2016, cuando él fue el único que desafió a la ex secretaria de Estado Hillary Clinton con victorias en 23 elecciones primarias y caucus. En esta ocasión, en el campo demócrata ya hay una docena de candidatos que han anunciado que se presentarán o que ha mostrado su disposición a hacerlo. Entre los contendientes figuran los senadores Cory Booker, Kirsten Gillibrand, Kamala Harris, Amy Klobuchar y Elizabeth Warren.
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Agencia EFE
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México aprueba la prisión preventiva para los acusados de corrupción, delitos electorales y robo de combustible
El partido de Andrés Manuel López Obrador ha vuelto a enseñar su poderío político. El Movimiento de Regeneración Nacional (Morena), que cuenta con mayoría en el Congreso, sacó adelante la noche del martes en la cámara baja una reforma constitucional que suma nueve delitos al catálogo de crímenes que ameritan prisión preventiva automática. La reforma había sido aprobada en diciembre por el Senado, pero había sido debatida desde entonces por al menos 70 expertos que desfilaron ante el Parlamento para exponer sus observaciones a un dictamen que establece la medida cautelar de forma obligatoria pa-
ra los delitos de corrupción, el uso de programas sociales con fines electorales y el robo de combustible, entre otros. “Restablecer la paz social”. Esa ha sido la consigna del Gobierno de Morena para promover la reforma del artículo 19 de la Constitución tras seis horas de intenso debate en la cámara de diputados. El oficialismo justificó la propuesta en la necesidad de brindar al Ministerio Público herramientas para combatir el crimen. La oposición, junto con varias organizaciones como el Alto Comisionado de Derechos Humanos de la ONU
y la Comisión Nacional de Derechos Humanos, ha sido crítica con la modificación porque creen que esta puede violar la presunción de inocencia. La reforma incluye, además de los delitos descritos, el abuso o violencia sexual contra menores, el feminicidio, el robo al transporte de carga, el robo a una vivienda, la desaparición forzada de personas y posesión de armas de fuego de uso exclusivo del Ejército. Con esta modificación, el juez tendrá la obligación de enviar a la cárcel a cualquiera que sea acusado de estos delitos sin derecho a
fianza. El catálogo de delitos graves ya estaba integrado por delincuencia organizada, homicidio doloso, violación, secuestro, trata de personas o atentado contra la seguridad nacional. “Es muy grave y muy preocupante esta reforma”, asegura el abogado Gonzalo Alanis Figueroa, miembro del Colegio de Abogados mexicano y uno de los expositores que pasaron por el Congreso. “Tendremos un sistema judicial con aspectos más inquisitorios. Con una investigación mínima, un indicio razonable o un simple se-
ñalamiento, la gente puede terminar privada de su libertad durante dos años”. La última encuesta sobre población carcelaria del Instituto Nacional de Estadística y Geografía señaló que en 2016 una tercera parte de los presos en México no tenían una sentencia condenatoria. Alanis alerta que la facilidad para encarcelar a alguien podría terminar desmotivando las investigaciones policiales y judiciales. Decenas de expertos que se posicionaron en contra del proyecto del Gobierno han señalado además que el uso de la prisión preventiva automática está relacionado a regímenes autoritarios y no democráticos. “Es una figura normal en regímenes autoritarios donde no hay diferencia entre las autoridades que investigan y las autoridades que sentencian, donde no hay independencia judicial y las personas están expuestas al ejercicio arbitrario del poder. En un estado democrático de derecho se considera que la privación de libertad es una medida excepcional”, había advertido Jan Jarab, representante de la ONU en México, en un medio local. La reforma constitucional implica un “castigo anticipado” que podría terminar generando un impacto negativo en la integración social, explica Fernanda Dorantes, directora jurídica de Reinserta, una organización civil dedicada a defender los derechos de las personas en prisión. “Es
una política completamente demagoga y absurda, que no va a tener ninguna implicación en la disminución de los delitos”, comenta. Las repercusiones también las sufrirán las prisiones del país, señala Dorantes. “El sistema penitenciario en México no tiene las condiciones para dar un trato diferenciado a personas que están sometidas a proceso y a personas condenadas. Y esto significa dar un una pena anticipada a quienes no estén sentenciados”, menciona. El debate de la reforma del artículo 19, junto con el de la Guardia Nacional, han motivado en el Congreso la discusión sobre cómo México afrontará la oleada de violencia durante el próximo sexenio. El incremento de los homicidios dolosos, que alcanzó los 34.000 durante el año pasado, dejó al 2018 como el peor en estadísticas. Las soluciones propuestas por López Obrador para atajar este problema, sin embargo, no han dejado de generar polémica.
El Pais
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¿Qué es el amor?, la pregunta que intentan responder en la Universidad de Stanford Al contrario que la festividad de San Valentín, el amor no es tema de un solo día para la Universidad Stanford de Palo Alto (California), que dedica todo un curso de primavera a estudiar las raíces del amor contemporáneo. “Estudiar el amor es tan importante o más que estudiar física”, dice el profesor Robert Pogue Harrison,
quien se pregunta “¿de qué nos sirve entender el cosmos si no logramos desarrollar el conocimiento de nosotros mismos y de nuestras prioridades?”. Con esta idea la Escuela de Humanidades y Ciencias de la prestigiosa universidad diseñó hace cinco años el curso “¿Qué es el amor?”, “What is Love?” en su traducción al inglés.
“Es una pregunta que todos en algún momento de la vida se hacen, tal vez no tenga repuesta, pero hay que hacerla”, indica David Lummus, uno de los profesores que diseñó el curso. “What is Love?”, que es ofrecido en el semestre de primavera a los estudiantes de primer año, ha ido creciendo en popularidad en-
tre los alumnos en los últimos años. El plan de estudio pretende que al final del curso el estudiante haya intentado responder preguntas como: ¿Es el amor un fenómeno espiritual o corporal?, ¿Es un concepto de amor eterno o siempre cambiante? ¿Cómo pensar sobre el amor nos lleva a hacer otras preguntas filosóficas y sociales importantes? El análisis que hacen del amor profesores como Harrison, quien es el encargado del curso, es lo contrario de la carga comercial que conlleva la celebración del Día de San Valentín. La Federación Nacional de Minoristas de Estados Unidos estima que los consumidores de este país gastarán alrededor de 20.700 millones de dólares en la celebración del amor en este 2019. Aunque la cifra de gasto sigue creciendo año a año, paradójicamente el número de los que celebran este día va en descenso. Hace diez años más del 60 % de los adultos estadounidenses decían que iban a festejar de alguna manera el Día del Amor o de los Enamorados, como se denomina en algunos países, mientras que en 2019 el porcentaje se ha reducido a la mitad, de acuerdo con los minoristas. “El amor no es un tema trivial”, recalca Harrison.
El catedrático advierte que a través de los siglos el amor romántico ha sido el tema de discusión e inspiración para los más grandes filósofos, escritores y pensadores de la historia de la cultura occidental. Por ejemplo, Harrison explica que la gente que celebra este día del amor y la amistad debería agradecer a Platón por el concepto del alma gemela y la búsqueda de la “media naranja” El discurso de Aristófanes en el Simposio de Platón sugiere que originalmente los humanos eran criaturas similares pero los dioses los dividieron por la mitad. “Desde entonces, los humanos se sentirían incompletos, y tendrían la necesidad de restaurar la unidad y por eso buscan la otra mitad perdida”, explica Harrison. Mientras la creencia de la otra mitad dataría del siglo IV AC, detalles como regalar flores y los actos de caballerosidad tienen sus orígenes en los cortesanos de los siglos XII y XIII en el sur de la Francia actual, donde se originó la poesía lírica occidental. Harrison cree que nuestras ideas sobre el amor romántico han evolucionado muy poco con el tiempo cuando se trata de lo esencial: “Aún pensamos que el amor es ennoblecedor e íntimo, una forma profundamente personal de trascendencia espiritual”.
Incluso las letras románticas de la música pop son herencia de la gran tradición del amor cortés y el florecimiento de la poesía amorosa de los trovadores en los siglos XII y XIII. “La mayoría de los estudiantes se sorprende que todos estos conceptos sobre el amor y expresiones de romance hayan sido heredados y estudiados por grandes como Dante o Shakespeare”, apunta Harrison. “¿Qué es el amor?” no es el único curso que Stanford imparte sobre este tema. La universidad californiana ofrece también el curso por internet “El amor como una fuerza para la justicia social”. Este curso impartido por la profesora Anne Firth Murray busca que los participantes sean conscientes del poder del amor y la posibilidad de practicarlo en la vida cotidiana, además de resaltar en particular la idea del amor como una fuerza para la justicia social. Mientras la Universidad Estatal de California Long Beach, en el sur del estado, promueve un curso que explora las representaciones de erotismo, amor y romance a través de la historia. “El amor fue, es y seguirá siendo materia de estudio”, sentencia Harrison. EL ESPECTADOR
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“Dias con huella” Nelson Rivas-Cortez
DE LA AMISTAD Febrero es considerado el mes de la amistad, y en él hay un día específico donde las muestras de cariño se hacen evidentes y casi mandatorias, como regalar flores, dulces, ositos de peluche, globos, etc...ah, y las cenas, y las promesas. ¿Qué es la amistad? El diccionario de la Real Academia Española la define como “Afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona que nace y fortalece con el trato”. Siendo un niño mi abuelo me preguntó si tenía un amigo. Contesté afirmativamente. Él me dijo “¡Que bien!”. Luego, si yo tenía dos. Dije que si. -”¡Muy bueno!”. Y añadió “¿Y tres?” -”Claro. Tengo más que eso”...él sonrió y dijo “Algo no está bien. ¡Uno no puede tener muchos amigos!” En esta era digital cuando en una plataforma social se cuentan los amigos, no por decenas pero centenas, es difícil creer que se puedan tener pocos amigos...pero, ¿Realmente lo son? ¿Qué es un amigo? La Biblia dice que es “un compañero verdadero que ama en todo tiempo, y un hermano nacido para cuando hay angustia.”...y
agrega que “Existen compañeros dispuestos a hacerse pedazos, pero existe un amigo más apegado que un hermano.” En otras palabras, ser amigo no es una relación ligera. No lo hace ser un compañero de trabajo, o de clases, o un vecino, o las personas que regularmente tratamos en nuestro vivir cotidiano. A veces no sabemos ni sus nombres ni sus vidas. Debemos ser amables con todos y animarnos a cosas excelentes. Pero la verdadera amistad va más allá de la cortesía. Requiere un interés genuino proveniente de un corazón sincero. No es alguien que camina atrás de uno, o enfrente, pero hombro a hombro. Uno que aun en su sonrisa percibimos cuando tiene una pena; y en su alegría saltamos juntos como chiquillos haciendo propio el motivo de su gozo. Los humanos por naturaleza formamos grupos. En la sociedad todos tenemos nuestro lugar, lo hayamos encontrado o estemos en busca de él. Como individuos abundamos en cualidades y hechos que nos difieren y nos distinguen. Ejemplo de ello es, nuestro nombre. Antes cada apellido te-
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nía un significado acerca del entorno como Flores, Casas, Prado, Ríos. Y los nombres uno más profundo como: Jehová, que significa “Él causa que llegue a ser”, o Jesús, “Jehová es salvación,” y Abrahán, “Padre de una muchedumbre.” Hoy día hay más variedad en el momento de nombrar. Pero si nos consideramos amigos de alguien es fundamental saber su nombre y viceversa. No hay música má bella en una multitud que alguien nos llame y nos identifique como individuos. Así como una sonrisa franca es la llave de la amistad, llamarnos por nombre nos lleva a conocernos mejor. Puede hacer que dos perfectos extraños se vuelvan “más apegados que un hermano”. Recuerde, la familia no se escoge. Los amigos si. Un buen ejemplo es Jesús, quien dirigiéndose a sus discípulos les dijo: “Ya no les llamo esclavos, porque el esclavo no sabe lo que hace su amo. Pero los he llamado amigos, porque todas las cosas que he oído de mi Padre se las he dado a conocer a ustedes” (Jn 15: 15). Demostrando así el vínculo de confianza y amor que existía. Dar es encomiable. Ser agradecido al recibir también. Todos los días son excelentes para demostrar amistad y animarnos, especialmente en tiempos de angustia aunque solo sea tendernos al lado ca-
llados y escuchar…¡Escuchar es más valioso que cualquier regalo, independiente del día y el mes, de la envoltura y el precio! Pero hablando de presentes ya que a todos nos gusta recibirlos. El mejor lo recibimos de Jehová cada mañana, día a día. Por eso al “Hoy” se llama “presente”. Nos lo da sin esperar nada. Claro, el obedecer nos beneficia a noso-
tros, y nos acerca a Él con la posibilidad de ser contados entre sus amigos no por un día o mes, pero por toda una eternidad. Y volviendo a nietos y abuelos...el otro día mi pequeño Jacobo mirándome dijo “¿Por qué le preguntas el nombre a las personas?” -”Para llamarlas por él, y que sepan que son únicos e importantes. ¿Conoces tú el nombre de tus com-
pañeros?” -”Sí”.respondió...y comenzó a nombrarlos. Un buen hábito para ganarse la amistad y el respeto de los demás.
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El Chapo, declarado culpable por la justicia de EE UU
El Chapo ha sido declarado este martes culpable de los 10 cargos que le imputaba la justicia estadounidense, principalmente liderar un grupo criminal, traficar con cocaína y torturar, sobornar y asesinar para defender su negocio. Ese es el veredicto del jurado popular que durante casi tres meses ha examinado en Brooklyn (Nueva York) los testimonios y la avalancha de evidencias presentadas contra el mexicano Joaquín Guzmán Loera en el mayor juicio por narcotráfico celebrado en Estados Unidos. La vista en la que se conocerá
la sentencia definitiva al otrora líder del cartel de Sinaloa — que se enfrenta a una pena de cadena perpetua— se celebrará el próximo 25 de junio. La suerte del capo de la droga, de 61 años, ha estado en manos de ocho mujeres y cuatro hombres, todos ellos vecinos anónimos de los barrios de Brooklyn, Queens y Long Island, y las deliberaciones se han extendido durante más de 34 horas. El jurado tenía el veredicto listo a mediodía de Nueva York y se le leyó me-
de colaboradores y bajo un intensa nevada. El juicio, añadió, “levantó el telón como ningún otro sobre el operativo del narcotráfico” que lideró Joaquín Guzmán. Ray Donovan, de la oficina antidroga, destacó por su parte la cooperación con la autoridades mexicanas. “No importa quién sea, dónde te encuentres o el poder que tengas”, remarcó, “no hay escapatoria”.
dia hora después. Él lo escuchó sentado, con camisa gris y corbata gris oscura, buscando continuamente con la mirada a su esposa, Emma Coronel, que lucía una chaqueta larga de color verde.
Jeffrey Lichtman, uno de los tres abogados del narco mexicano, aseguró por su parte que “lucharon hasta la muerte” por su cliente y subrayó que tiene intención de apelar porque considera que se les limitó en el proceso la posibilidad de cuestionar a los testigo. “La gente pensaba que iba a ser condenado en cinco minutos. Lo hemos tenido fuera durante seis días. Sabíamos que este día iba a llegar. Esperábamos que no. Evidentemente, el jurado se tomó su tiempo y fue con cuidado”.
Tras conocerse el veredicto, el fiscal del distrito este de Nueva York, Richard Donoghue, calificó el día de “histórico” y subrayó que se trata de una “victoria”. “Se equivocan los que piensan que la guerra contra la droga no merece la pena”, afirmó a las puertas de la Corte, escoltado por su equipo
Tras la lectura del veredicto, el magistrado que preside el juicio, Brian Cogan, afirmó que en sus 13 años de ejercicio “nunca” había tenido “un jurado que hubiese prestado tanta atención a las deliberaciones y al proceso”. “Este caso”, añadió Cogan, “demuestra que el sistema de justicia funciona”.
Dentro del cargo uno, el liderar una empresa criminal — por el que, presumiblemente, el capo pasará el resto de sus días en prisión—, la justicia estadounidense ha aceptado finalmente 25 de las 27 acusaciones. En el momento de la extradición hace dos años, El Chapo fue imputado con 17 cargos penales que finalmente se concentraron en 10 para agilizar el proceso. La Fiscalía tuvo que probar que distribuyó droga de manera concertada con al menos cinco personas y que actuó como gestor de la organización. También que sobornó, torturó y asesinó para proteger y hacer crecer el negocio. Si sus tácticas no funcionaban, siempre tenía un plan para evadir la captura. “¿Quién viaja en vehículos blindados con guardias de seguridad? ¿Quién no tiene no uno, sino una serie de túneles para escapar? ¿Quién tiene un ejército de gente peleando por él?”, dijo en las alegaciones finales la fiscal Andrea Goldbarg. “Era porque sabía que era culpable”, aseguró. Le describió como un criminal astuto y cruel. Durante el juicio se cruzaron decenas de testimonios y cientos de evidencias para demostrar cómo El Chapo hizo piña con un grupo de crimina-
les para compartir los beneficios y los riesgos del narcotráfico. Se identificó como colíder a Ismael El Mayo Zambada, aún prófugo. Se ayudaban para ser más fuertes compartiendo territorio, la infraestructura, la inversión en los cargamentos y los sicarios. El Chapo se fue haciendo más rico y poderoso con los años. El segundo cargo hasta el octavo son por conspirar para producir, importar y distribuir droga desde fuera de Estados Unidos para después venderla en ciudades como Los Ángeles, Chicago o Nueva York. Uno de los decomisos más importantes en la ciudad de los rascacielos se hizo muy cerca del tribunal donde se celebró el juicio. La Fiscalía presentó su causa durante 11 semanas. Llamó al estrado a 56 testigos, 14 de ellos colaboradores bajo protección. Dibujaron con su recuento el cuarto de siglo durante el que Joaquín Guzmán lideró el cartel -la defensa lo hizo en media hora y con un solo testimonio-. Concentraron la munición en el interrogatorio a los delatores. “Algunas veces”, dijo el abogado Eduardo Balarezo, “la mejor defensa es una buena ofensa”. EL PAIS
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Las células madre y los superalimentos, el futuro en el mundo de la belleza para frenar el envejecimiento Los componentes clásicos que inundaban nuestros cosméticos como el colágeno, el ácido hialurónico o el retinol han dado paso a la utilización de los superalimentos y de las células madre, incluso en el campo de la cirugía estética. ¿Estamos ante la clave para conseguir una piel rejuvenecida?
porque no inyectamos nada extraño al organismo y, segundo, porque actuamos en el origen del problema. Posiblemente se convertirán en el elixir de la eterna juventud”, concluye la doctora Alonso, miembro de Doctoralia.
“Las células madre han revolucionado la medicina regenerativa, siendo el futuro en cuanto a rejuvenecimiento. La particularidad de estas células es que son capaces de convertirse en otras células dependiendo de dónde se pongan, y con esto regeneran cualquier tejido lesionado”, explica la Doctora Eva Alonso, especialista en medicina estética y cirugía cosmética.
“Las células madre tienen una capacidad ilimitada de autorrenovación. Las células madre son capaces de construir una epidermis completa en 3D, es decir con todas sus capas”, explica Sonia Márquez Dorsch, directora de Imagen y Comunicación de Fridda Dorsch, quien señala que han elegido las células madre vegetales de la manzana suiza Spätlauber para su línea debido a que este tipo de fruta “demostró que sus células contienen factores epigenéticos similares a los de las células madre humanas”.
“Se extraen fácilmente de la grasa como si se hiciera una liposucción y tras procesarlas se pueden inyectar en zonas lesionadas o envejecidas para recuperar ese aspecto joven que se había perdido. En medicina estética es una revolución: primero
Las células madre llegan a las cremas
Los beneficios principales de las células madre en cosmética son muchos, pero se puede destacar su capacidad
para “proteger la longevidad de las células madre de la piel, promover la formación de tejido nuevo, retardar el envejecimiento de las células esenciales de la piel, estimular la producción de colágeno, queratina y ácido hialurónico en un radio de 360 grados, combatir eficazmente las arrugas y el envejecimiento cronológico de la piel”, añade Sonia Márquez Dorsch. Ahora, desde Fridda Dorsch han apostado por las células madre del azafrán, ya que, “debido a sus propiedades medicinales, es un potente antiedad y antioxidante con una fuerte acción de vitalidad y firmeza”. Además, hay que resaltar que las cremas con células madre no caducan antes que las convencionales. La directora de Imagen y Comunicación de Fridda Dorsch señala que trabajan “con el PAO (Period After Opening)” y utilizan envases muy cuidados, la mayoría con sistema airless, para evitar su oxidación”.
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El ‘boom’ de los superalimentos Los superalimentos se pusieron hace tiempo de moda en nuestra alimentación y ahora también en las marcas de cosméticos para incorporarlos a sus productos. Es un paraíso para la nueva época en la que vivimos, ya que son alimentos que producen energía y nutrientes y contienen grandes dosis de antioxidantes, polifenoles, vitaminas y minerales. En Amapola Bio han dado una vuelta a este concepto y han apostado por una nueva línea de productos basados en el poder de los superalimentos. Nuestra piel es el órgano de absorción más grande del organismo e ‘ingiere’ sustancias que pueden con-
vertirse en materias primas para renovar los tejidos o en desechos tóxicos potentes. Además, los alimentos presentes en la cocina son excelentes materias primas para elaborar cosméticos saludables. Cosméticos que renueven la piel y aporten todos los nutrientes necesarios. Con mango, coco, plátano, y enriqueciéndolo con espirulina, moringa o chía podemos prepararnos un batido muy nutritivo a la vez que nos aplicamos una mascarilla con estos mismos ingredientes. Revolución incluso en las texturas El mundo de la cosmética también ha ido innovando en
la búsqueda de nuevas texturas: como el gel-crema, el mousse, la emulsión fluida, efervescentes, cremas watery… y lo último en llegar: la textura nube. La doctora Frauke Neuser, directora científica de Olay, comenta que “antes solo había dos maneras para adaptar las cremas faciales: o añadiendo más aceites o añadiendo más agua para cambiar la sensación y el acabado de la crema. La tecnología Active Rush de Olay Whips surge como una nueva tercera manera, creando una estructura 3D única en la crema y en la piel, lo que permite un acabado suave, mate y con textura nube”.
ATRESMEDIA
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QUÉ ES EL CAMBIO CLIMÁTICO? El cambio climático es un reto global que no tiene fronteras y que para combatirlo requiere del trabajo coordinado por parte de todos los países . Existe un gran desconocimiento de lo que es el cambio climático en realidad, bien por exceso de información, inexactitud en las fuentes o por desinformación interesada, lo que da origen a una serie
de falsos mitos sobre el cambio climático. En este espacio abordaremos desde un punto de vista objetivo y científico qué es el cambio climático, cuáles son sus causas, sus consecuencias y cómo se puede combatir. En definitiva, cómo nos afecta el cambio climático. En primer lugar es necesario aclarar dos conceptos que, si bien están estrechamente relacionados, con frecuencia
se toman de manera errónea como sinónimos: el cambio climático y el calentamiento global. Existe una importante diferencia, y es que el calentamiento global es la causa del cambio climático, es decir, el aumento de la temperatura del planeta provocado por las emisiones a la atmósfera de gases de efecto invernadero derivadas de la actividad del ser humano, están provocando variaciones en el clima que
de manera natural no se producirían. La Tierra ya se ha calentado y enfriado en otras ocasiones de forma natural, pero lo cierto es, que estos ciclos siempre habían sido mucho más lentos, necesitando millones de años, mientras que ahora y como consecuencia de la actividad humana, estamos alcanzando niveles que en otras épocas trajeron consigo extinciones en apenas doscientos años. Antes de profundizar en el detalle de sus causas y consecuencias, te vamos a contar por qué no te importa el cambio climático… CAUSAS DEL CAMBIO CLIMÁTICO Empecemos por el principio. El efecto invernadero es un proceso natural que permite a la Tierra mantener las condiciones necesarias para albergar vida: la atmósfera retiene parte del calor del Sol; sin el efecto invernadero, la temperatura media del planeta sería de 18 0C bajo cero. La atmósfera está compuesta por diversos gases que, en la proporción adecuada, cumplen su cometido. El problema está cuando las actividades del ser humano aumentan la emisión de gases de efecto invernadero a la atmósfera y ésta retiene más calor del necesario, provocando que la temperatura media del planeta aumente y se produzca lo que popularmente llamamos calentamiento global.
La respuesta de Colombia al régimen venezolano: “Sólo el dictador Maduro será responsable si hay hechos de violencia en la frontera”
Luego de que el mandatario venezolano responsabilizara al presidente colombiano Iván Duque de cualquier hecho de violencia en la frontera entre ambos países, el canciller Carlos Holmes Trujillo aseveró que “sólo el dictador Maduro será responsable” si esto sucede. “El presidente Duque participa en un esfuerzo multilateral para apoyar el restablecimiento de la democracia en Venezuela y para aliviar la situación humanitaria. Solo el dictador Maduro será responsable si se presentan hechos de violencia en la frontera”, aseguró Trujillo en un video que publicó este jueves en redes sociales para transmitir un comunicado del gobierno de Duque. Y agregó: “Colombia no alienta ni propicia ninguna provocación en Venezuela, sólo la respuesta soli-
daria ante la privación de los hermanos venezolanos. Colombia reitera el llamado del Grupo de Lima a la fuerza armada venezolana para que manifieste su lealtad al presidente Guaidó y no obstaculice la operación del canal humanitario. La única agresión contra Venezuela es la del régimen ilegítimo de Maduro contra el derecho de los venezolanos a la libertad y la democracia”. Este jueves, Trujillo informó que Duque estará el viernes en Cúcuta supervisando la recolección de la ayuda humanitaria con los mandatarios de Chile, Sebastián Piñera, y de Paraguay, Mario Abdo, así como con el secretario de la Organización de Estados Americanos, Luis Almagro. También asistirán los miembros del Parlamento Europeo a quienes Maduro les prohibió el ingreso a Venezuela. “La responsabilidad de Colombia es recibir la ayuda, recolectarla y acopiarla. La tarea del ingreso a Venezuela corresponde al presidente Guaidó”, explicó el canciller al ser consultado sobre la logística del operativo que se realizará este 23 de febrero en distintos puentes fronterizos.
Agencia AFP
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Consecuencias nefastas de comer cacahuates en exceso dico Lajo Plaza de Madrid asegura que a pesar de sus beneficios y que son recomendadnos en dietas para perder peso, su ingesta de más que el puñado recomendado cada 4 o 5 días, logrará rápidamente el efecto contrario, y con más velocidad que con otras sustancias. Debido a que contiene muchas calorías, lo que significa que tienen más energía por ración que la mayoría de otros alimentos.
Los frutos secos están recomendados cuando hablamos de tener una dieta saludable, la verdad es que comer cacahuates está recomendado aunque nunca te has puesto a pensar cuál es la cantidad que debes de comer… porque todo en exceso hace daño. De acuerdo a los expertos como la doctora Alessandra Bordoni, profesora de Ciencia de los Alimentos en la Universidad de Bolonia y especialista en frutos secos; la cantidad recomendada es
de alrededor de 23 almendras, 26 avellanas, 20 anacardos, 5 nueces, 25 pistachos o, en el caso de los cacahuetes: máximo unos 30 gramos (20 unidades) al día, y no todos los días. Muchos expertos han advertido sobre el consumo desmesurado de cacahuates atrae nefastas consecuencias que trae a la salud abusar de este delicioso alimento. 1. Subes de peso: La doctora Paula Rosso, médico y nutricionista del Centro Mé-
2. Trastornos digestivos: Gases e hinchazón en el consumo de frutos secos es común, sin embargo los cacahuates “en los seres humanos, provocan gases e hinchazón y su exceso de grasa, al ser consumidos en abundancia, puede conducir a la diarrea”, cuenta el doctor Alan R. Gaby en Nutricional Medicine. Además por su alto contenido en fibra puede provocar diarrea, afirma Inmaculada Canterla, licenciada en Farmacia, especialista en Nutrición y Dietética, directora de Cosmeceutical Center. 3. Problemas hepáticos: Debido a su alto contenido en grasa, su consumo excesivo puede dañar el hígado. Tanto la FDA como la legislación europea realizan controles de seguridad que libran de riesgos el consumo de cacahuetes, con cantidades mínimas de aflatoxinas cuya toxicidad causa lesiones hepáticas.
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¿Cómo eliminar las patas de gallo? 8 métodos efectivos
8 métodos efectivos para desaparecer las patas de gallo Conviene hacer una revisión de los hábitos que podrían estar causando una aparición prematura o pronunciada de las patas de gallo, como una mala alimentación, frecuente exposición al solo o fumar en exceso. Algunas de las sugerencias más efectivas para acabar con las patas de gallo incluyen cambios en la alimentación o en el cuidado de la piel. 1. Cuidar el hígado
Éste órgano está muy relacionado con la aparición de arrugas y el envejecimiento de la piel. Su deterioro además de que también favorece la aparición de bolsas bajo los ojos, por lo que cuidarlo puede contribuir a que las arrugas de los ojos disminuyan. Para esto, debemos reducir de nuestra dieta las grasas y consumir jugo de limón natural y recurrir a suplementos naturales que ayuden a regenerar el hígado. 2. Consumir bebidas antioxidantes
Para reducir la aparición de arrugas, consumir bebidas antioxidantes e hidratarse adecuadamente es una gran ayuda. Té verde, zumo de uva, jugo de limón de granada o el famoso zumo verde pueden ser utilizados para esto. Además hay que tomar de 2 a 3 vasos al día de agua natural; así contribuimos a que mejore la hidratación y la elasticidad y favorecer la eliminación de las patas de gallo. Quizás te interese: “Cómo
quitar los puntos negros de la nariz: 7 trucos y remedios” 3. Cremas de venta libre Existen en el mercado muchas opciones de cremas para contrarrestar la aparición de patas de gallo y arrugas en general. Ya sea para prevenir o remediar, es importante saber que los productos para esta zona deben ser diferente que los del resto del rostro. Esto es porque la piel que rodea los ojos es más delgada y delicada que la del resto de la cara por lo que se deben buscar productos especiales para el contorno de ojos. Además hay que revisar que estén libres de alcohol, parafina o derivados del petróleo, libres de parabenos. Mejor si utilizan siliconas vegetales y arcillas minerales que son un aliado en la eliminación de las patas de gallo. 4. Rodajas de pepino, bolsitas de té verde y aceite de rosa mosqueta Entre las alternativas caseras más eficientes y sencillas para quitar las patas de gallo están las rodajas de pepino. Bastará con utilizar dos rebanadas y poner una en cada ojo por unos 5 minutos. Sus efectos refrescantes y diuréticos ayudan a dar firmeza y elasticidad. Cuando hayamos preparado té verde, guardemos las bolsitas en el refrigerador y las ponemos sobre nuestros ojos hasta que dejen de estar frías. El aceite de rosa mos-
queta se utiliza poniendo unas gotas en el contorno de ojos y dando un masaje circular. Se recomienda hacer esto dos veces al día. Estas alternativas son una buena forma de prevenir la aparición de las arrugas de los ojos, y como un remedio auxiliar que junto con otras alternativas puede dar grandes resultados. 5. Mascarillas naturales Aplicar mascarillas en la zona del contorno de ojos es otra alternativa para eliminar las patas de gallo. De aguacate, papaya, clara de huevo, leche o aceite de coco, puedes elegir la que mejor te convenga o guste. Se deben poner con una espátula especial o en su defecto con el dedo meñique muy limpio. Evita aplicarlo con el dedo índice pues éste es el que más fuerza tiene y esta zona es muy frágil y delicada. 6. Colágeno Esta opción es muy eficaz para eliminar las patas de gallo. El colágeno tiene la propiedad de rellenar y puede inyectarse o aplicarse externamente. Aunque mucha gente se inclina por inyectarlo, lo cierto es que el resultado final es muy parecido al de las cremas de uso externo, por lo que podría ser conveniente debido a que no hay dolor y se evitan riesgos. El colágeno inyectado tiene una duración de 8 meses, mientras que la crema de colágeno es absorbida por la
piel y actúa con su efecto voluminizador disimulando las patas de gallo. 7. Inyecciones de botox El botox es una herramienta muy utilizada para eliminar pequeñas arrugas de expresión en los ojos y boca. Funciona bloqueando la capacidad de contracción de los músculos por lo que la zona donde se inyecte perderá movilidad impidiendo la aparición de nuevas arrugas. Como puede entenderse, es un tratamiento que debe aplicar un médico especialista, pues existe el riesgo de que se inyecte en lugares que pueden afectar gravemente la estética del rostro. 8. Cirugía estética Existen dos técnicas de la cirugía plástica para eliminar las patas de gallo, ambas requieren aplicar anestesia: el láser y la blefaroplastia extendida. El láser quema las primeras capas de la piel y permite que ésta se regenere creando una nueva piel sin arrugas. Es doloroso pero la recuperación es corta. La blefaroplastia extendida consiste en estirar la zona externa de los ojos. Se utiliza sobre todo para eliminar las bolsas debajo de los ojos y los párpados caídos. La recuperación es mas lenta y dolorosa que con el láser pero sin duda los resultados son muy efectivos para eliminar las patas de gallo.
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Preparando su viaje a Jerusalén. Recomendaciones y sugerencias - cosas que hacer y obedecer
1. Podeis cambiar divisa tanto en los bancos como en cajas de cambio especializados que se encuentran en cada barrio de la ciudad. El mas beneficioso curso de cambio ofrecen las cajas de cambio que se encuentran en el aeropuerto. 2. El dinero efectivo sera util para los que planean hacer compras en las tiendas privadas pequenas y en
mercados abiertos. En supermercados, los centros comerciales grandes, restaurantes y las gasolineras podeis pagar con tarjeta de credito. Antes del viaje es obligatorio aclarar si una tarjeta de credito determinada es valida en el territorio del pais. 3. Los establecimientos municipales y las tiendas trabajan de las ocho y media
las nueve de la manana hast alas cuatro hasta seis de la noche, el dia libre es sabado, el viernes las tiendas trabajan algunas horas menos. 4. Los turistas deben prestar atencion a las normas de conducta actuales. No se permite expresar publicamente las emociones y portarse ruidosamente en lugares de mucha gente. Entrando en lugar publico es obli-
gatorio sonreirse a la gente presente y saludarles. 5. Yendo de encuentro de negocio hay que intentar de llegar a tiempo, pero si tardais el oponente no sera descontento. Los habitantes locales tampoco se destacan por puntualidad y siempre pueden tardar un poco. Derechos de autor: www.orangesmile.com 6. Los ciudadanos son
muy amables y atentos, siempre acuden la ayuda. Para expresar el respeto a cultura local es necesario aprender algunas frases en la lengua natal. Es de notar que los habitantes locales ya estan acostumrados hace mucho a la cantidad grande de turistas, muchos de ellos dominant algunos idiomas extranjeros. 7. En los mercados y las tiendas privadas es obligatorio discutir el precio lo que sin embargo ayuda bajarlo. Los turistas experimentados notan que hay que discutir el precio como minimo diez minutos, formando un ritual. 8. A la entrada en la tienda grande o un supermercado suelen mostrar lo que esta dentro de los bolsos. Ese procedimiento no es una norma obligatoria, pero mucha gente prefiere seguir las normas establecidas para su seguridad propia. 9. Los dias laborales de lunes a viernes en la ciudad cursa perfectamente el transporte publico. Los autobuses cursan por las calles de la manana hasta la noche. Pero hay que recordar que los sabados el transporte no cursa, por lo tanto sera bastante problematico llegar hasta los barrios alejados de la ciudad. 10. En diferencia de muchas ciudades en Jerusalen a los turistas permiten meterse a descansar en la hierba o
usar bordillos en vez de los bancos. Frecuentemente se puede ver a los ciudadanos que se han sentado a descansar directamente en asvalto, alli esa conducta se considera normal. Más Esta ciudad fue fundada hace cuatro mil años y no deja de sorprender a los viajeros con su belleza soberbia, con la riqueza de sus curiosidades y con una atmósfera inexplicable de harmonía. Jerusalén es un centro religioso, al cual llegan los partidarios de las religiones más diversas: musulmanes y cristianos. Como la mayoría de ciudades antiguas, Jerusalén está lleno de contrastes. Los edificios más antiguos están al lado de los más modernos, se puede disfrutar de unos paisajes magníficos, del aspecto austero de iglesias y catedrales, pasear por mercados y avenidas umbrosas. Los turistas con niños en Jerusalén definitivamente deben visitar el Museo de Ciencias de Bloomfield. Todas sus exhibiciones son interactivas, los visitantes del museo están invitados a realizar una serie de interesantes experimentos científicos. Después de visitar el museo, incluso los adultos sabrán mucho más sobre el mundo que los rodea que antes ORANGE SMILE
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Samsung Galaxy Fold y Galaxy S10: así es la nueva gama de dispositivos del mayor fabricante de telefonía del mundo Llegó el día. Tres meses después de su anunció, Samsung presentó este martes su nueva gama de teléfonos inteligentes, que incluye el Galaxy Fold, el primer dispositivo con pantalla plegable del
mayor fabricante de telecomunicaciones del mundo. Ante cientos de periodistas en San Francisco, el gigante de las telecomunicaciones surcoreano mostró el nuevo dispositivo que sal-
drá a la venta el 26 de abril con un precio en EE.UU. de US$1.980. Lo bueno y lo malo del Galaxy S9, el nuevo teléfono celular con el que Samsung quiere mantener su dominio del mercado sobre el iPhone de Apple Por qué están cayendo las ganancias de los gigantes de los celulares Apple y Samsung De acuerdo con la compañía, habrá una versión LTE y 5G del Galaxy Fold. Pero no fue todo: Samsung presentó además tres teléfonos Galaxy S10 y su primero con tecnología 5G, que presenta la pantalla no plegable más grande de la empresa y promete velocidades de datos más rápidas para cuando las redes de esa tecnología estén disponibles. En el evento, Samsung anunció que está utilizando una nueva pantalla Infinity Flex de 7,3 pulgadas para su Galaxy Folder, que permite que el teléfono en sí tenga una pantalla del tamaño de una tableta que se pueda doblar para que quepa en un bolsillo. La pantalla principal funciona a una resolución de 1536 x 2152 y, cuando está plegada, se usa otra más pequeña de 4,6 pulgadas (840
x 1960) para el modo de teléfono. Por qué están cayendo las ganancias de los gigantes de los celulares Apple y Samsung ¿Es un fracaso el Samsung Galaxy S9? El teléfono utiliza una memoria de 512 GB de Universal Flash Storage 3.0 (eUFS) para velocidades rápidas, junto con un procesador de 7 nm y 12 GB de RAM. Samsung incluso ha construido dos baterías para su Galaxy Fold, que están separadas por el pliegue pero combinadas en el sistema operativo Android. Pero el éxito de este teléfono todavía está en duda. “En teoría, los elementos
plegables son muy atractivos: empacan una pantalla gigante en un diseño pequeño. Pero en realidad, los consumidores no saben exactamente cómo funcionarán y las aplicaciones para ellos todavía no están muy desarrolladas”, comentó Neil Mawston de la firma de investigación Strategy Analytics. El Galaxy S10 Según trascendió, la nueva gama S10 y el S10+ costarán aproximadamente lo mismo que los teléfonos que reemplazan. Pero el S10e implica que la gama Galaxy S ahora comienza a un precio más bajo, aunque con especificaciones más bajas que coincidan. “Tener una variante 5G es
estratégicamente importante para Samsung, ya que les da el salto sobre Apple y ayuda a mantener la fortaleza de la marca y el liderazgo tecnológico percibido”, comentó Ben Wood, de la consultora CCS Insight .
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Todo lo que necesitas saber a la hora de decidir que auto comprar de playa.
Variables a tener en cuenta a la hora de elegir un auto: Cuantos pasajeros viajarán en el vehículo con frecuencia. Que dimensiones posee nuestro estacionamiento y entrada de vehículo de nuestro hogar. Que espacio necesitaremos para carga de equipajes. Cual será el consumo de nafta que podremos afrontar y si es conveniente un automóvil a GNC, Diesel (gasoil) o Nafta. Por otro lado, podríamos evaluar la elección según: Potencia del motor, de cuantos centímetros cúbicos estamos buscando: 1.4, 1.8. 2.0 etc. A mayor potencia del motor, el consumo de nafta será mayor. Una ventaja será la capacidad de respuesta y ve-
locidad máxima. La comodidad será importante, especialmente para quienes deseen hacer viajes largos o conduzcan a diario varios kilómetros. Si vamos a comprar un automóvil, la experiencia de otros conductores es un dato que puede influir mucho en la decisión. Conozco alguien que viviendo en zona de medanos de arena decidió comprar una camioneta 4×4 honda, luego de 2 meses de uso, una vez que quiso arrancar el auto en arena seca la camioneta se enterró. Averiguando le explicaron que la tracción 4×4 inteligente solo se activaba cuando la camioneta se encuentra en movimiento. Definitivamente no era el automóvil que estaba buscando para esa zona de medanos y arena
Gustos Comodidades y Accesorios Como ultima variable uno evalúa la compra, según sus gustos de diseños exteriores e interiores. Si tendrá levanta vidrios automáticos en las 4 puertas, aire acondicionado, computadora con GPS, ancho de los asientos, respaldo, como es la reclinación, tapizados, espacio para los pies de los pasajeros, diseño del cristal delantero y trasero y la visibilidad. Guanteras y lunetas. Tamaño de las ruedas. Espejos y demás detalles. Hasta podríamos pensar en espacio accesorio para pantallas de DVD, algo muy frecuente en automóviles familiares. Comprar un auto usado o nuevo? comprar auto usado o nuevo comprar auto usado o nuevo Este quizás ya sea un tema meramente económico, es cierto que si uno dispone del dinero necesario lo conveniente es comprar un automóvil nuevo ya que en un auto usado las complica-
ciones siempre pueden traer malas experiencias, disgustos para uno y para el bolsillo. Pero también podemos considerar que un auto usado en excelente estado y de una marca confiable y reconocida, un modelo que ha tenido mucho éxito y ha sido recomendado puede ser una muy buena elección. Siempre y cuando sepamos si es de primera mano (no ha sido revendido muchas veces), quien lo ha utilizado. Si tu idea es averiguar por un auto con pocos años pero en buen estado Visitar Concesionarias de Automóviles Visitar Concesionarias de automoviles Visitar Concesionarias de automovilesSiempre experimentar en vivo y en directo puede ser decisivo. Uno puede sentarse en el automóvil, probar la comodidad de los asientos, hacer preguntas al vendedor, ver el diseño de cerca, la calidad de los materiales. Es un punto importante si queremos saber si es nuestro auto, estar ahí presente con él y ver que nos devuelve en sensaciones.
Usar foros de autos en paginas de Internet Foros de autos de paginas de internet Foros de autos de paginas de internet Una forma moderna y muy efectiva para asesorarse a la hora de comprar un automóvil es buscar en foros relacionados con el tema. La ventaja de los foros es que uno puede conocer en minutos diferentes opiniones sobre un modelo de automóvil, incluso leer experiencias directas de gente que ha comprado vehículos nuevos y usados. Se pueden escribir preguntas para que el foro responda sobre datos específicos que desea conocer, performance, cuestiones técnicas, rendimiento, consumo de nafta, etc. Ver videos en Youtube del modelo del automóvil ver videos del modelo del automovil ver videos del modelo del
automovil En youtube conseguirás ver el coche en marcha y las publicidades si bien muchas veces son exageradas, también mucha gente particular sube videos caseros explicando las pros y las contras del vehiculo lo cual puede darnos una idea mas clara e incluso hacerle preguntas al usuario que ha publicado el video. En definitiva, comprar un auto no es tarea sencilla, pero si uno investiga y se Motorpasion ocupa
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Aries: 21 mar. 20 abr. Durante este día, lo más probable es que toda su fuerza esté dirigida en la búsqueda de la orientación para su vocación o estudios específicos. Tauro: 21 abr. 21 may. Sepa que antes de fijar los objetivos deberá considerar los inconvenientes posibles y adecuar todas sus ideas a los recursos con los que cuenta. Géminis: 22 may. 21 jun. En esta jornada deberá encontrar el equilibrio en su vida. Antes que nada, sepa que deberá determinar cuáles son las prioridades y lo más importante para usted. Cáncer: 22 jun. 22 jul. Dentro su cabeza le surgirán ideas extraordinarias, sobre todo si se dedica a actividades creativas donde pueda ponerlas en práctica. Leo: 23 jul. 23 ago. Nunca se olvide que lo primordial para alcanzar todos los objetivos, es estar siempre seguro de los deseos que uno quiere alcanzar. Sea constante. Virgo: 24 ago. 23 set. Sería oportuno que comience a implementar las soluciones convenientes a muchos de los obstáculos que se le han presentado en estos días. No se deje estar. Libra: 24 set. 23 oct. Durante esta jornada, permita que su fantasía se libere y se convierta en la fuente de su inspiración. De esta forma, podrá darle un nuevo orden a su vida. Escorpio: 24 oct. 22 nov. Se despertará con el convencimiento de introducir nuevos cambios en su forma de actuar. No dude más, ya es el momento de hacerlo en su vida. Sagitario: 23 nov. 21 dic. Será el momento justo para concentrarse en las obligaciones más urgentes y descartar los intereses superfluos. Sea más responsable en su vida. Capricornio: 22 di. 20 en. Si pretende obtener una rápida prosperidad material, sepa que dependerá de su excelente criterio intelectual y de su perseverancia en el trabajo. Acuario: 21 ene. 19 feb. Si pretende incentivar la creatividad, deberá poner en práctica las capacidades como la motivación y las características de su personalidad. Piscis: 20 feb. 20 mar. No desaproveche cada unas de las oportunidades que se le presentarán en el ámbito laboral. Su espíritu de lucha y ambición están en su mejor momento.
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Ser jinete no es para débiles
Los jockeys tal vez dependan de la fuerza de un caballo para poder llegar a la meta, pero de cualquier forma entrenan como atletas. Cuando montas a un animal de media tonelada que cabalga a 60 kilómetros por hora tienes que ser capaz de contener a tu caballo. Los jinetes, al igual que sus monturas, siguen un estricto régimen de ejercicios y el resultado es un cuerpo bien equilibrado y sano. “El entrenamiento ha cambiado enormemente desde la época en la que los jockeys simplemente llegaban a las carreras y bebían”, dijo a CNN Martin Lane, jinete de carreras. “Ahora estamos en la cúspide de nuestra condición física. ¡Definitivamente no solo estamos sentados sobre un caballo!”. En la ciudad inglesa de Newmarket, el exjinete Richard Perham dirige un campamento para jinetes en la British Racing School. Cualquier jinete en ciernes
que aspire a ganar una licencia para montar de la Autoridad Británica de Carreras de Caballos tiene que pasar la evaluación física que Perham diseñó. Estar en forma para montar empieza con el desarrollo de los músculos esenciales que se usan para guiar a los caballos más veloces a la meta. Los jockeys se concentran en ejercitar las piernas, la parte inferior del cuerpo y el torso. Tener fuerza en la parte superior del cuerpo es esencial para controlar al caballo. “Si vieras a un jockey sin ropa, hay pocos que tienen algunos gramos de grasa debajo de la piel”, dijo Perham a CNN. En forma para las carreras El entrenamiento de un jinete no es apto para los débiles o para quienes gustan de descansar. Lane entrena seis días a la semana y solo se permite un descanso los domingos por
la mañana. “La mayoría de las mañanas me levanto alrededor de las cinco y media o seis”, explicó el jinete de 27 años. “Luego paso dos horas y media montando”. “Después monto en bicicleta unos 230 kilómetros a la semana. El entrenamiento aeróbico del ciclismo es lo que te hace soportar la temporada”. “Antes de que empiece la temporada, voy al gimnasio tres veces por semana para trabajar en la fuerza básica con un entrenador personal y hago también un poco de boxeo”. “Por las tardes voy a correr, correr también te mantiene en forma”. Los jinetes también pueden mejorar su acondicionamiento en la suite de entrenamiento de la British Racing School, en Newmarket. Aquí, el entrenador de planta, el exbasquetbolista Yariv Kam, supervisa las pruebas de condición físi-
ca, las rutinas de sentadillas (contra la pared y de pie sobre cojines que se balancean), series de abdominales contrarreloj, ejercicios con bandas elásticas y la temida “tabla”. Todos estos ejercicios de alguna forma replican la postura en cuclillas que los jinetes adoptan: la llamada postura “de la copa de Martini”. Esta postura precaria también requiere que los jinetes desarrollen el equilibrio y esto se prueba en el Equicizer: un caballo de tamaño natural sin piernas que simula el vaivén que sacude a los jockeys durante las carreras. Una comida al día Para los jinetes, también es importante conservar el equilibrio en lo que respecta a su peso. Se someten a una intensa presión para cumplir con los requisitos del peso. En Estados Unidos y Gran Bretaña, el peso mínimo para montar es de 53 kilos parea los jinetes más esbeltos de las carreras sin obstáculos y de 61.5 kilos para los jinetes de salto. La mayoría son naturalmente esbeltos y ligeros, así que sus regímenes de ejercicios no se concentran en bajar de peso, aunque la magnitud del entrenamiento intensivo y las carreras les ayudan a no subir de peso. “Tengo suerte de que puedo comer literalmente lo que quiera y no subiré a más de 53 kilos”, explicó Lane, quien empezó a montar cuando tenía 12 años. “Sin embargo, los demás tienen dificultades con hacer solo una comida al día. Mentalmente es muy difícil no comer”. La British Racing School
también ayuda a los jinetes a llevar una dieta equilibrada por medio de los consejos de los nutriólogos. También hay un libro de recetas para jinetes que contiene recetas con conteo de calorías como arroz con frijoles estilo mexicano y salchichas picantes a la cacerola. No solo se trata del caballo Pero, ¿no dependen los jockeys principalmente del poder de sus caballos para ganar las carreras, así como los pilotos de carreras dependen de la potencia de los motores de sus autos? Perham reconoce que la carga de trabajo se divide 90 contra 10% a favor del caballo. Sin embargo, Lane, quien ha montado a más de 350 caballos ganadores, cree que los jinetes pueden perder una carrera si no están en forma. “La gente dice: ‘Es el caballo, tú solo tienes que sentarte’, pero hemos demostrado que la condición física definitivamente interviene”, explicó. “Tal vez nosotros solo influyamos en un 10%, pero si solo estamos un 50% en forma, solo podremos entregar un 5% del esfuerzo durante una carrera. Si no estamos en nuestra mejor forma definitivamente afectamos al caballo”. Como ejemplo, citó la Shergar Cup, un evento por equipos que se realiza en el hipódromo en el que se corre el Ascot británico, en el que los jinetes compiten para equipos internacionales. “Los jinetes ingleses y europeos estaban en mucho mejor forma que los jinetes del resto del mundo. Podías
ver en la meta que no eran tan fuertes”. Para demostrar lo difícil que es entrenar como jockey, Perham sometió al conductor del programa World Sport a sus pruebas físicas para el programa Winning Post de CNN. En la British Racing School, Thomas cayó de la montura en su primer intento en el Equiciser. También descubrió que no era reto para un jockey profesional como Lane. Entrenamiento completo No todos tienen la complexión delgada y ligera que se requiere para ser un jockey, pero el ponerse en forma para las carreras puede ayudar a cualquiera a convertirse en un purasangre de cuanto a condición física. “Las herramientas que usamos se basan en ejercicios que la gente hace en el gimnasio”, explicó Perham. “El simulador que diseñé se basa en la preparación de los jockeys, pero también es fácilmente adaptable como parte del equipo de un gimnasio, se parece a una remadora o a una elíptica. Es una herramienta de entrenamiento completo”. Aunque el someterte a un régimen similar no te ayudará a montar a un caballo ganador en la Copa Grand National o en la de Criadores, Lane coincide en que los principios del programa benefician a cualquiera que desee ponerse en forma. “Es bueno para una buena condición física integral”, agregó. “Estar en forma facilita mucho la vida diaria”.
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