Namig, March 2013

Nam!g marec 2013

za aktivno 탑ivljenje

Pomladanski oddih

Prebudite Pomlad!

• Kako pridelati zdrave vrtnine?

• Kdaj saditi grmovnice za privlačen vrt v hladnih mesecih?

• Katero znamenje po drevesnem horoskopu vam pripada?

• Kako ustvariti sijočo zelenico in se osvežiti v domačem plavalnem ribniku?

• Kaj posaditi v senčni kotiček?

Vse to in še veliko več boste izvedeli na 64 straneh revije Lep vrt, ki je stalna pomladanska sopotnica vrtičkarjev in ljubiteljev urejenih vrtov že več kot 25 let.

Cena

3,10 EU: R

Za nar Večera očnike ,N doma in ašega 7 dni:

1,55 EU R

V reviji najdete tudi: • Lunin koledar vrtnih opravil • Vrečko s semeni

Naročniki časnika Večer, revij Naš dom ali 7 dni lahko naročite revijo Lep vrt s 50% popustom (1,55 EUR) ob delovnih dneh po telefonu 02/23 53 326 ali 02/23 53 356 ali po e-pošti revije@vecer.com.

Gremo na zrak!

LUKA ZORKO Končno bo, upajmo, pomlad in z njo tudi višje temperature, saj lahko to turobno deževno vreme in celo sneg človeka spravita v depresijo. Po vsej tej zimi se bo zelo prilegla vsaka minuta, ki jo lahko preživimo na prostem. Končno se bomo lahko začeli ukvarjati s tistimi športi in rekreacijo, ki pozimi na prostem niso mogoči. Na obali bodo temperature še prej višje, zato smo pogledali tudi, kaj zanimivega se da početi na slovenski obali in v sosednji Istri. Najbolj priljubljeni aktivnosti sta pohodništvo in kolesarstvo - označenost kolesarskih in pohodniških poti je pri nas na obali zelo dobra. Še korak dlje so šli v sosednji Istri, ki velja za eno najbolj vročih destinacij za kolesarje iz vse Evrope in širše.

Pri športu ali rekreaciji pa je vedno treba paziti, da na začetku ne pretiravamo, zlasti če smo se čez zimo zaležali. Telo na več gibanja pripravimo počasi, eden boljših načinov za postopno prebujanje telesa je lahko tudi obisk zdravilišča. Plavanje v notranjih bazenih, sprehodi ali športne aktivnosti na prostem in za dodatek še velnes - težko si je zamisliti kaj boljšega. Še posebno je obisk zdravilišča priporočljiv, če imamo zdravstvene težave. Te so lahko najrazličnejše, sedaj je dosti poškodb, ki so nastale pri zimskih športih. Še več je manjših zdravstvenih težav, od katerih se jih mnogo pokaže ravno čez zimo, ko se manj gibamo. Večino težav se da odpraviti ali omiliti s pomočjo zdraviliških strokovnjakov, a zelo pomembna je tudi izbira zdravilišča.

Mogoče ne veste, a zelo priljubljena rekreacija, aktivnost v naravi je tudi ribištvo, ki ima pri nas vse več privržencev. Zato smo pogledali, kako naj bi se začetniki tega lotili in kaj potrebujejo za ribolov.

Med rekreativne športe z največ udeleženci nedvomno spada mali nogomet in med igralci je že završalo, saj se aprila začne zanimiva serija turnirjev pokal Siol. Glavna nagrada je ogled finala lige prvakov prihodnje leto v Lizboni - sanje vsakega nogometnega navdušenca.

Aprila se prične tudi akcija Kako fit je Maribor, o kateri bomo več pisali v prihodnji številki, rezultati lanske so zelo zanimivi in zato jo priporočamo vsem, ki potrebujejo malo spodbude pri aktivnostih.

Namig/Posebna priloga časnika Večer; ISSN 1855-8372; urednik: Luka Zorko; besedila: Luka Zorko, Dejan Rebernik, Božo Zorko; fotografije: arhiv Večer, Božo Zorko, Terme Krka, Lifeclass, Klemen Kunaver - Slovenija. info, www.istria-bike.com, Siol; tehnično urejanje: Bojan Valentan; projektni vodja: Samo Žvan; direktor Večera: Jure Struc; izdaja: Časopisno-založniško podjetje Večer, Ulica slovenske osamosvojitve 2, 2504 Maribor; telefon (02) 23 53 200, tisk: Delo, d.d., Tiskarsko središče Namig za aktivno življenje/marec‘13

3

Iz vsebine

5

5

Po zdravje in užitek

16

Pohodništvo je na pohodu

18

Do solin

19

Aktivna Istra

16

20 Ribolov - šport in zabava za vse 22

Prične se slovenska malonogometna evforija

18

20

Priloga časnika Večer Namig Fotografija na naslovnici Klemen Kunaver

4

Namig za aktivno življenje/marec‘13

Šmarješke Toplice

Po zdravje in užitek Vedno več ljudi se spomladi odloči tudi za počitnice v zdraviliščih. Za nekatere je kopanje dovolj, drugi si želijo kaj več storiti za svoje zdravje in dobro počutje. Ponudba je pestra: od klasičnih programov, ki so bolj rehabilitacijsko obarvani, do velnesa in ponudbe raznih oblik masaž ter preprostega uživanja in razvajanja.

Programi povsod temeljijo predvsem na naravnih danostih, ki jih imajo. V večini je to termalna voda, v Rogaški Slatini in Radencih je temelj mineralna voda, ob morju (v zdravilišču Talaso Strunjan in hotelih LifeClass v Portorožu) pa razumljivo stavijo predvsem na vse, kar je povezano z njim. K naravnim danostim moramo povsod dodati še izkušene ekipe zdravnikov, fizioterapevtov in drugih, ki skrbijo tako za rehabilitacijske programe kot tudi za programe, ki bi jih lahko uvrstili v skupino velneških storitev.

Namig za aktivno življenje/marec‘13

Slovenska naravna zdravilišča ponujajo veliko možnosti za spomladansko nabiranje novih moči

O klasičnih rehabilitacijskih programih ni kaj dosti za razpredati. O njih vse povedo zdravniki. Težje je za tiste, ki sicer imajo kakšne manjše težave ali pa bi radi storili kaj več za ohranjanje zdravja. Če še nimajo izkušenj iz zdravilišč in njihove ponudbe ne poznajo prav dobro, se kar težko znajdejo med kopico programov, ki segajo vse od razvajanja v dvoje pa do bolj resnih reči, kot so intenzivno hujšanje, postenje, lajšanje ali odpravljanje bolečin v križu in še kaj. Če gre samo za kopanje, razvajanje, kakšne sprehode, se večina odloči za kraje, ki so jim pač všeč, tisti, ki bi radi več, po navadi naredijo že na začetku napako. Odločajo se na pamet, namesto da bi stopili do zdraviliških zdravnikov in se temeljito pogovorili o svojih težavah in skupaj z njimi določili program, ki jim bo najbolj pomagal. Ker so zdravniki kar precej zasedeni, je dobro,

5

Miran Matkovič

da se za posvet dogovorite vnaprej in ga opravite že prvi dan bivanja.

Nekatera zdravilišča svojim gostom ponujajo tudi krajše brezplačne posvete z zdravnikom. Prava škoda je, da jih večina tega ne izkoristi.

Da bi vam vsaj malo olajšali odločitev, smo se tokrat napotili v tri različna zdravilišča, s poglavitnim vprašanjem kaj izbrati.

Dolenjske Toplice Najprej smo obiskali zdravilišče Dolenjske Toplice, ki je poleg Rogaške Slatine naše najstarejše zdravilišče, lahko bi tudi rekli kar zelo tipično za vsa, v katerih programi temeljijo na termalni vodi.

Ko smo fizioterapevta Mirana Matkoviča vprašali, zakaj naj bi ljudje prišli k njim, je odgovoril: "Včasih so se ljudje hodili v toplice, kot so rekli, kopat. Že Valvazor pa je, ko je opisoval Dolenjske Toplice, govoril o dobri močni vodi. Zgodaj se je to nadaljevalo in sem je začela prihajati gospoda. Med prvo svetovno vojno smo že postali rehabilitacijski center. Danes veliko ljudi prihaja na rehabilitacijo po poškodbah ali pa tisti, ki imajo težave s hrbtenico ali sklepi. Tudi Švedi so naši redni gostje, k

6

Anita Možgan

nam pa vsako leto več skupin napoti njihova zdravstvena zavarovalnica.

Temperatura termalne vode v bazenih v starejšem delu zdravilišča je namreč od 36 do 38 stopinj in je idealna za odpravljanje težav s hrbtenico in revmatoidni artritis. Po več kopelih je človek kot prerojen." Če vam je pretoplo ali pa se boste na Dolenjsko napotili z družino, je primernejši novi hotel Balnea z njihovo ponudbo sprostitvenih programov. Na primer masaž, kjer nekoliko izstopa masaža z grozdnimi pečkami. Seveda se lahko kopate tudi v starih bolj toplih bazenih, saj so vsi hoteli med sabo povezani z zaprtimi hodniki. V Balnei pa imajo nasproti recepcije tudi informacijsko točko, kjer vam bodo programe podrobneje predstavili in vam pomagali izbrati pravega ali pa vas napotili na posvet k zdravniku.

Šmarješke Toplice V Šmarjeških Toplicah stavijo (poleg klasičnih rehabilitacijskih programov seveda) na štiri programe, ki so jih uvedli pred leti: program zdravega hujšanja (Slim - Fit), razstrupljanja s postom (Vita - Detox), antistresni program (Antistres - Burn) in program, kjer vam z gensko

Namig za aktivno življenje/marec‘13

Janja Strašek

analizo svetujejo, kako do boljšega zdravja (Vita - Gen).

Za preveliko težo ne potrebujemo strokovnjaka, da nam pove, da bi bilo dobro kaj narediti. Drugače je s stresom in morebitno preveliko zastrupljenostjo, včasih rečejo tudi kislostjo telesa. Kako pa naj vem, da je čas za ukrepanje, če nisem ravno živčen, ne spim, se ne počutim slabo ali kaj podobnega.

Anita Možgan, osebna trenerka, ki tudi izvaja teste obremenjenosti s stresom: "Mnogi sami sebi ne priznajo, da so pod prevelikim stresom, dokler ni kaj hudo narobe. Vse, ki se odločijo za ta program, najprej temeljito stestiramo. Vsakemu pripravimo osebni jedilnik in program treningov, poglavitni namen pa je, da se gostje naučijo preprečevati in obvladovati stres."

Pri programu razstrupljanja ima vajeti v rokah svetovalka za prehrano Janja Strašek: "Veliko gostov, ki pridejo k nam, pravi, da so videli našo reklamo in se odločili, da morajo nekaj narediti. Poglavitni namen programa razstrupljanja je, da telo razbremenimo vsega slabega, kar dobi iz okolja, in da spremenimo življenjske in prehranske navade."

Program temelji na postu in telesni aktivnosti, ki pospešujejo izločanje strupov. Hrano opuščamo postopoma. Začne se s pripravo, potem je čas posta, ki traja 5 do 6 dni, uživamo le tekočine. To so predvsem sveži sadni in zelenjavni sokovi. Nato pridejo krepilni dnevi, kjer se počasi navajamo na nov način prehrane.

Za post se odločijo predvsem ljudje, ki potrebujejo radikalno spremembo. Post je sicer kratek, dolžino prilagodimo vsakemu posamezniku, ker se vsako telo odziva po svoje.

Ajurveda v Portorožu Janez Jager, direktor trženja in prodaje v portoroških hotelih LifeClass, pravi, da so se za program ajurvede odločili tudi zato, ker je temelj portoroškega turizma zdraviliški turizem.

"Prvi začetki segajo v 13. stoletje. Ko so postavili stari Palace, se je imenoval zdraviliški hotel. Današnje terme so od leta 1985, dopolnili smo jih leta 1995 s termalno vodo, za katero pa so analize predlani pokazale, da gre za pramorje. V začetkih velnesa so po svetu ponujali zelo različne programe, hkrati si je ajurveda utirala pot iz Indije po celem svetu. Seveda je ajurveda, kot jo imamo mi, prilagojena našemu okolju, uporablja naša zdravilna sredstva in našo hrano. Moram reči, da se je že do sedaj dobro uveljavila."

dr. Kavitha Gopalan Shyamala

Seveda pa ostaja vprašanje, zakaj naj se nekdo odloči za ajurvedsko zdravljenje. Ajurvedska zdravnica dr. Kavitha Gopalan Shyamala nam je pojasnila: "Ker je naravna in edina, ki upošteva individualni pristop.

Pomaga vam odkriti in uporabiti vaše sposobnosti kar najbolje. Gre za stalni pretok med naravo, okoljem in vami. Pomaga vam odkriti, kaj je pravo za vas. Mi smo tisto, kar jemo, kar vidimo, slišimo in čutimo.

Običajno moramo spremeniti majhne stvari, ne kar celega življenja.

Ljudje pri nas poskusijo hrano za razstrupljanje, jogo, meditacijo.

Ajurveda v Portorožu

8

Namig za aktivno življenje/marec‘13

Upoštevamo posameznikovo osebnost, ker je ajurveda znanost o življenju. Ajurveda niso samo masaže, ki so sicer prijetne in koristne.

Ne moremo vam zagotoviti, da bodo vse težave odpravljene, a če ljudi naučimo, kako naj prisluhnejo naravi in njihovemu telesu, se da marsikaj narediti."

Kako pa vse to uspete v tednu ali dveh, kolikor je večina obiskovalcev pri vas? Še posebej, ker večina ajurvede ne pozna.

"Z vsakim gostom, ki to želi, se pogovorimo. Začetni posvet je brezplačen, s tistimi, ki se odločijo za program, opravimo temeljit pogovor, izpolniti mora poseben vprašalnik in potem postavimo ajurvedsko diagnozo. Za vsakega določimo osebni program. Smo samo posrednik med njimi in njihovim telesom. Če se bo kdo odločil samo za ajurvedsko masažo, bo to gotovo prijetna izkušnja, ni pa še to zdravljene na ajurvedski način."

Torej morate razumeti vzroke in ne samo blažiti posledice?

"Pri nas se zaradi naravnih danosti osredotočamo na zdravljenje bolezni lokomotornega sistema (revmatizem, artritis, kronične in akutne bolečine v sklepih, hrbtenici in mišicah). Naravni faktorji izredno dobro delujejo tudi pri boleznih kože, dihal in srca. Mediteranska dieta, bogata z omega 3 maščobnimi kislinam, je odlično dopolnilo za izboljšanje in vzdrževanje zdravja. Žal se premalo ljudi odloča za posvet, preden izberejo eno od naših storitev."

Podobne izkušnje kot v teh treh zdraviliščih imajo tudi drugje. Tako velja splošno pravilo: če želite več kot le prijeten sproščujoč dopust, obiščite najprej svetovalce ali zdravnika v zdravilišču. Svetovali vam bodo lahko, kaj je za vas najbolje. Za začetek si lahko pomagate tudi s spletno stranjo skupnosti slovenskih naravnih zdravilišč, kjer boste v rubriki Povpraševanje našli vprašalnik, ki vam bo pomagal pri izbiri zdravilišča.

Terme Olimia

10

Namig za aktivno življenje/marec‘13

Selfness v Termah Olimia V Termah Olimia pravijo, da vas vodijo in vam pomagajo pri trajnem spreminjanju samega sebe, kar je bistvo njihove selfness filozofije in njihovih inovativnih selfness programov. Za edinstveno doživetje selfnessa lahko izberete katerega izmed selfness paketov, ki jih je mogoče doživeti samo v Termah Olimia ali Termah Tuhelj, v pomladnih mesecih do 20 odstotkov ceneje.

Kopeli v termalni vodi sproščajo in izboljšajo prekrvitev vseh telesnih tkiv. Ne glede na to, kakšen program boste izbrali v Termah Olimia in Termah Tuhelj, vas čaka tisto, kar je pomembno pri procesu spreminjanja odnosa do svojega življenja. To so izbrana prehrana, naravno okolje in enkratna termalna voda. K pitju termalne vode vabijo prav vse goste, zato vsakemu steklenico sveže, izvirske termalne vode dnevno prinesejo v sobo.

V Termah Olimia so dali posebno prednost družinam, saj se zavedajo, kako pomembno je skupno preživljanje prostega časa. Zato imata med prvomajskimi počitnicami dva otroka bivanje gratis, vsak dan pa zagotovijo tudi dveurno varstvo za otroke. Družine, ki v termah ostanejo dalj časa, se lahko odpravijo na družinski izlet v Rogatec, kjer je muzej na prostem z doživljajskimi delavnicami.

V Rimskih termah po energetski poti Najmlajše slovenske terme, naravno in klimatsko zdravilišče Rimske terme, ležijo v čudovitem naravnem okolju, obdane z gozdom in kulturno varovanimi parkovnimi površinami. Razgibana, hribovita okolica je Namig za aktivno življenje/marec‘13

Spomladi in za prvi maj ugodneje z akcijskimi paketi

idealna tudi za vse ljubitelje pohodništva in kolesarjenja.

Pohodniške in kolesarske poti so dobro označene, v neposredni okolici hotela pa je energetska pot s 14 energetskimi točkami. Za prihajajoče pomladne mesece so v Rimskih termah pripravili ponudbe paketov, ki so cenovno dostopni in z zanimivo vsebino za preživljanje krajših ali daljših počitnic. Osnovni paket Mini pomlad je namenjen ljubiteljem pestre izbire penzionskih jedi ter savnanja v Deželi savn Varnia. Prvomajski paketi so namenjeni družinam, ljubiteljem narave, nordijske hoje, kolesarjenja, pestre animacije, skratka vsem, ki želijo preživeti prosti čas aktivno.

Ob tem so na voljo še velnes paketi za hedoniste, ki želijo preskusiti storitve Wellness centra Amalija, okusiti lokalne specialitete v a la carte restavraciji Sofija in zaključiti bivanje v nadstandardno arhitekturno zasnovanih suitah. Zdravstveni paketi so namenjeni vsem, ki znajo ceniti svoje zdravje in ga želijo tudi ohraniti. Tako ponujajo večdnevne samoplačniške pakete fizioterapije, pakete za zmanjševanje telesne teže, proti bolečinam v hrbtenici, antistresne programe, nosečniško posvetovalnico in posvetovalnico prosti bolečinam v križu.

Vsi ljubitelji kopanja v bazenih si lahko v Rimskih termah vsak petek privoščijo nočno kopanje ob baklah, s pestro gostinsko ponudbo in z latino house glasbo, v medicinskem centru Valetuda pa ponujajo široko paleto fizioterapevtskih in balneoloških storitev.

Ne glede na to, za katero zdravilišče ali terapijo se odločite - uživajte!

13

Naèrtujete

pomladni oddih ob morju?

Pomladni namig Ste `e razmi{ljali, kje bi pre`iveli pomladni oddih, vikend, morda prvi maj? Na obali `e di{i po poletju. Sonce `e podarja prave pomladne tople dneve, temperatura morja nara{~a, v zraku `vrgoli, narava zeleni in cveti. Kaj je lep{ega kot sprehod ob morju, posedanje na soncu ob dobri kavi in otroci, ki se podijo po igralih?

Rekreativen ali spro{~en oddih Ni~ la`jega! San Simon v Izoli, hotel Salinera v Strunjanu, hotel Histrion v Bernardinu ali hotel Lucija v Portoro`u so dosegljivi v eni, najve~ dveh urah vo`nje z avtomobilom. Poleg ponudbe bazenov in velnesov je privla~na okolica ob morju `e pomladno ozelenela. Rekreativni in zabavni animacijski programi za goste so usmerjeni k naravi. Udele`ite se lahko vodene rekreacije, izletov in dnevnih kolesarjenj, nordijske hoje, vinskih degustacij in poku{enj. Izbrani izleti ponujajo zanimive oglede okoli{kih znamenitosti Pirana, Krajinskega parka, Strunjanskih ali Se~oveljskih solin ali sprehod do Forme Vive. Otroci pa svoja do`ivetja lahko bogatijo z razigranimi otro{kimi dogodiv{~inami v mini klubu Billy.

ali dru`inskem oddihu. Notranji bazeni z morsko vodo so na voljo v vseh na{tetih hotelih, najve~ji je morski park Laguna Bernardin.

Izjemno privla~en in urejen za brezskrbno sprehajanje in rekreacijo je tudi bioenergetski park v Salineri. Le`i v neokrnjeni naravi Krajinskega parka. Za dru`ine je primeren tudi hotel Lucija v Portoro`u, ki sodi v hotelsko naselje Metropol resort. Namenjen je predvsem dru`inam z majhnimi otroki. Izpostavijo lahko velike dru`inske sobe, saj zagotavljajo vse udobje, ki ga ve~~lanska dru`ina zagotovo potrebuje. Poleg tega hotel ponuja {e ve~jo otro{ko igralnico, izposojo otro{kih pripomo~kov, notranji bazen z ogrevano morsko vodo in dostop do gara`ne hi{e.

Prednosti oddiha na obali Prednost pre`ivljanja pomladnega oddiha na obali je torej zelo preprosto: sonce, prijetne temperature, zelena narava, odli~na kulinarika, hoteli s pestro ponudbo po~itni{kih aran`majev - vse to in {e ve~. Le dobro uro ali dve in obala je na dosegu roke. Zakaj torej odla{ati, rezervirajte si oddih po svoji meri in napolnite si baterije, da boste sve`i in prenovljeni vstopili v pomlad.

Ve~ informacij najdete na Zeleni parki, notranji bazeni in ve~je dru`inske sobe za ~im ve~ udobja Na izbiro so po~itni{ki aran`maji in razli~ni tematski paketi, kot so kolesarski, kraj{i oddihi v dvoje s poudarkom na velnes ponudbi

www.bernardingroup.si ali pokli~ite na rezervacije

05 690 7000.

Oglasno sporo~ilo

Objemite pomlad.

Na morju.

Depandanse ⋆⋆⋆ že od

37 € po osebi na dan

Hotel Haliaetum Hotel Mirta ⋆⋆⋆⋆ že od

44 € po osebi na dan

od 1. do 28. aprila 2013 / polpenzion / min. bivanje 2 noči cena vključuje: • namestitev v dvoposteljni sobi • zajtrk in večerjo • neomejeno kopanje v notranjem bazenu z ogrevano morsko vodo • vsakodnevno jutranjo telovadbo v bazenu • prost vstop v fitnes center

Izberite svoj pomladni oddih v Simonovem zalivu

⋆ Ugodni otroški popusti ⋆ Animacija za otroke ⋆ Edinstvena lokacija ob morju ⋆ Izhodišče za nepozabne izlete ⋆ Športne aktivnosti na prostem ⋆ Bližina ribiškega mesta Izola ⋆ Odličen wellness center Mirta

Hoteli Bernardin d.d., Obala 2, 6320 Portorož

T: 05 660 31 00

booking@sansimon.si

www.bernardingroup.si

Pohodništvo je na pohodu

Janez Kolarič s skupino na pohodu Po dolgi zimi se prileže vsak sončni žarek. Zato ne preseneča, da se spomladi veliko ljudi odloča za krajše izlete ali počitnice na morju. Nekaj stopinj več pomeni manj težkih zimskih oblačil, lažje gibanje in ne nazadnje tudi več dobre volje.

Eden najboljših poznavalcev pohodniških poti je Janez Kolarič, ki v zdravilišču Talaso Strunjan skrbi za ljubitelje hoje in kolesarjenja.

Janez Kolarič: "V slovenski Istri so možnosti za aktivnosti na prostem, sploh pa za pohodništvo in kolesarjenje, idealne. Čas za to je pomladi, jeseni in predvsem pozimi.

Takrat imajo domačini največ časa in se nam najraje in najlaže posvetijo. Tudi kleti so takrat polne pridelkov. Poletja so, resnici na ljubo, razen v zgodnjih jutrih prevroča. Istra je po načinu življenja, navadah, običajih zelo enovita celota, zaradi vpliva Italije in mediteranskega ter submediteranskega rastja za nas celince zelo zanimiva in kar malo eksotična. Slabega vina ni nikjer več, hrana pa je zaradi posebnosti pravo doživetje. Oljčno olje, šparogi, blušč, roške, artičoki, bobiči, ombolo, finočo, pršut, panceta, polenta, fritalja s klobaso, fuži in še in še. Namerno ne bom napisal slovenskih izrazov, nekaj od tega se niti ne da prevesti."

Je označenih poti veliko?

"Treba je priznati, da so možnosti za te aktivnosti čedalje boljše. Informacij ter urejenih in markiranih poti je čedalje več. Zadnje novitete so v občini Izola. Za pohodnike so označili štiri zelo lepe poti, ki smo jih v sklopu naših pohodnih tednov že prehodili. Občina Koper pa se je sploh izkazala. Pripravili so petnajst tematskih poti.

16

Že sprehod ob obali prija, primorski del Slovenije pa ponuja obilo možnosti tudi za pohodniške in kolesarske izlete.

Zanimive so predvsem zaradi poti, na katerih spoznamo vasi pod Kraškim robom. Devet jih je pohodniških, pet kolesarskih in ena učna pot. Nekaj od tega smo tudi že prehodili in zadeva odlično deluje.

V občini Piran so nam na voljo Piranske pešpoti. Prav je, da dodamo še naše poti, ki smo jih označili v Talasu Strunjan. Nikakor pa ne smemo pozabiti poti, ki so jih označili planinci. Planinske markacije nam odkrivajo skrite kotičke Istre. Presunjeni smo nad spoznanjem, da je bil v preteklosti vsak košček zemlje obdelan, o tem nam še posebno pričajo kamnite terase, spet oživljeni, urejeni vodni izviri, očiščene stare poti, ki so povezovale istrske vasi, ki kot orlova gnezda čepijo na vrhu vzpetin. Še posebno so vredni ogleda kamniti spodmoli pri Sočergi. Ne smemo pozabiti evropske pešpoti E 6, ki se končuje za našim hotelom."

Kam pa naj se podajo kolesarji?

"Kolesarjem priporočam predvsem Parenzano. Pot pelje po opuščeni trasi stare železnice od Trsta do Poreča.

V praksi je lepo prevozna od meje z Italijo do Vižinade na Hrvaškem. Pot je tudi dokaj lahka, ker vzponi niso hudi, saj se je parna lokomotiva vzpenjala zlagoma in počasi. Polna je čudovitih mostov, tunelov in viaduktov. Čudovita je tudi trasa nekdanje stare ozkotirne železnice Hrpelje-Kozina-Trst. Razgledi so osupljivi, še lepše pa je, ker se do Trsta stalno spušča. V nasprotni smeri pa seveda stalno vzpenja do višine 500 m.

Drugače pa je slovenska Istra za kolesarje polna strmih vzponov, ki so nagrajeni z vožnjo po slemenih vzpetin s čudovitimi pogledi. Žal imamo za kolesarje samo šest Namig za aktivno življenje/marec‘13

markiranih poti, imajo pa jih več kot 40 na hrvaškem delu Istre z vso potrebno dokumentacijo in GPS-koordinatami. Je pa Istra za kolesarje zelo zahtevna, ker je razgibana, tako da vzponov ne manjka. Pomlad je pravi čas za kolesarjenje pri nas."

Vedno več je ljubiteljev nordijske hoje, a opažam, da mnogi ne vedo, kaj naj počnejo s palicami in kako naj jih pravilno uporabljajo.

"Tisti pohodniki, ki želijo več intenzivnosti, si omislijo palice. Še posebno popularne so nordijske, ker nam omogočijo izrazito naraven in sproščen gib rok. Anatomski ročaji palic so zaradi posebno oblikovanih paščkov stalno v naših dlaneh. Palica se drži naše dlani in nam stalno leži v roki. Tisti, ki hodijo po nordijsko, če to seveda zmorejo, imajo izrazito dolg korak in posledično zaradi tega tudi intenziven gib rok. Gib rok je izrazito iz ramena, dlani nam potujejo mimo bokov, v zadnji fazi odriva z rokami se odrivamo od paščkov in izpuščamo ročaje palic. Vse to se dogaja pri hoji s hitrostjo od 6 do 8 kilometrov na uro. Ker v palice vložimo veliko energije, je pritisk na vse sklepe in posebno na hrbtenico zmanjšan. Nezavedno tudi aktiviramo muskulaturo trupa, ki daje dodatno podporo bolj obremenjenim rokam. Nordijska hoja je stalnica našega vsakdana v hotelu. Vsak dan se podamo v drugo smer. Doživimo tudi kaj, v razumnih mejah, kar ni čisto športno, a gostje v tem uživajo. Poleti se podamo v soline in vidimo, kako se dela sol. Obujemo taperine in potegnemo z gaverjem. Nordijsko hojo učimo tudi individualno.

Po operaciji kolkov, kolen, gležnjev poudarjamo, kako palico uporabiti predvsem za razbremenitev sklepov. Tega občutka se moramo enostavno priučiti. Takrat pač ne hodimo po nordijsko, ampak s palicami. Vsekakor svetujem nakup dobrih nordijskih palic, saj je sproščeno gibanje zelo odvisno od dobre palice. Skratka, s palicami hodi tisti, ki želi več! Videti je enostavno, pa ni. Ob pravilni izvedbi je

hoja zelo naporna in porabite enako kalorij kot pri teku. Večina ljudi ne zdrži več kot 10 do 15 minut, ker so mišice celotnega telesa zelo obremenjene."

Kakšen pa je interes za nordijsko hojo in pohodništvo med vašimi gosti?

"Pohodništvo se zelo razvija. Odziv je zadnja leta zelo dober. Imamo okoli 90 kilometrov svojih markiranih poti, tako da smo že postali nekakšen neuradni center nordijske hoje. Poti so po celotni obali in zemljevid teh poti lahko dobijo obiskovalci pri nas ali v turističnih informacijskih pisarnah, saj niso namenjene samo našim gostom.

Dvakrat letno organiziramo pohodni teden. Po navadi je to aprila in novembra, ko ni vroče in poti še niso preveč zaraščene. Gostje so večinoma stalni in se radi vračajo. Vedno prehodimo kaj novega. S kombiji se vozimo na začetne točke pohodov in vračamo v hotel. V programu je tudi kosilo v tipični istrski gostilni in še mnogo zanimivega.

Obiskujemo oljarne, vinarje, pridelovalce izdelkov iz oljk, kakija, se ustavljamo pri domačinih na marendah. Pohodi so v dopoldanskem času in trajajo tri do štiri ure. Popoldan pa skočijo v bazen, savno ali pa si privoščijo kaj drugega. Uspelo nam je privabiti tudi tujce. V maju pridejo gostje iz Avstrije kolesarit, v novembru pa na pohodni program.

Vodenje je z usposobljenim lokalnim vodnikom in kolesarskim vodnikom z mednarodno licenco. Izposojamo tudi kolesa, celo na otroška nismo pozabili.

Letos bo pohodni teden od 14. do 19. aprila, povzpeli pa se bomo na Tinjan, obiskali vas Lopar, si ogledali slap Supot in še kaj.

Tudi za enodnevne skupine pomagamo narediti programe. Telesno aktivnost povežejo s kosilom in sproščujočim kopanjem v našem bazenu."

Do solin Časa ni bilo veliko, a številni sprehajalci po portoroški plaži so me vzpodbudili, da zaužijem malo spomladanskega morskega zraka, za katerega pravijo, da je še posebno zdravilen. In ker je moj obisk teh krajev skoraj vedno povezan tudi s sprehodom po Sečoveljskih solinah, odločitev ni bila težka. Odločil sem se, da se iz središča Portoroža do solin odpeljem s kolesom.

Izposojenim, ker je moje še vedno spravljeno v domači kleti.

Na pot sem krenil izpred Turistično-informacijskega centra v Portorožu. Jo mahnil kar na obalo, ker kopalcev pač še ni, je pa veliko mladih mamic z vozički. Očitno še ne bomo izumrli.

Že kratek obisk na Obali se lahko spremeni v prijeten kolesarski izlet

evrov, ponujajo pa tudi nakup letne vstopnice za 20 evrov. Se je pa vredno popeljati po solinah. Takšnega mira in spokojnosti ne najdeš prav pogosto.

Za pot tja in nazaj sem porabil uro in pol in prevozil dobrih 16 kilometrov. Lahkoten izlet torej, ki ga priporočam vsem, ki niste ravno kolesarski fanatiki.

Pot ima namreč dve veliki prednosti: ves čas se peljete ob morju, za morje pa je znano, da je vedno vodoravno. Podoben izlet s kolesom je iz Portoroža v Piran.

Kolesa, tudi električna, izposojajo skoraj v vseh hotelih, poleg tega pa še v štirih izposojevalnicah v Portorožu.

Podrobnejše informacije lahko dobite v informacijski pisarni Turističnega združenja Portorož.

Zapeljal sem preko mostička pri marini in na ogled bark.

Domneval sem, da bom na drugem koncu lahko prišel ven v kampu Lucija, pa ni šlo. Povsod visoka ograja, tako da sem se moral vrniti h glavnemu vhodu in peljati naokoli do vhoda v kamp. Je pa v marini že kar živahno.

Pojejo brusilke. Možje v belih kombinezonih popravljajo barke in jih barvajo. Bolj spokojno je v kampu Lucija, ki še spi zimsko spanje. Če ne bi bilo sprehajalcev, bi lahko mislil, da sem zašel na pokopališče starih prikolic.

Najlepši del poti je okoli polotoka Seča. Kot na dlani je celotna portoroška obala, pogled pa v dneh po dežju seže do gora v Italiji. Ob Kanalu sv. Jerneja je sicer ozka cesta, a so redki avtomobilisti obzirni do kolesarjev in sprehajalcev, bolj nadležni so bili roji mušic. Če ne bi imel očal in zaprtih ust, bi se počutil kot lastovka na požrtiji.

Tudi v solinah je še dokaj mirno, kljub temu pa hočejo imeti pet evrov za vstop. Za družine je vstopnina deset

18

Namig za aktivno življenje/marec‘13

Aktivna Istra Ne le naša obala, obilico možnosti za aktivnosti ponuja tudi sosednja Istra, kje so čudovite možnosti za pohodništvo in kolesarjenje.

Med najbolj priljubljenimi pohodniškimi potmi, ki ne zahtevajo veliko izkušenj, opreme ali vrhunske kondicije je pot Buje-Buzet-Žbevnica. Pot traja štiri ure in pelje mimo mesteca Grožnjan preko Oprtalja do Istrskih toplic. Zelo atraktivna in najbolj obiskana istrska pot vodi iz Brguca do Korita in se lahko nadaljuje do Čičarije. Atraktivna je tudi pot od Labina do turističnega Rabca. Pot je najlepša maja, ko cvetijo ciklame. Poti v okolici Pulja niso zahtevne in so primerne tudi za rehabilitacijo srčnih bolnikov, saj večinoma vodijo ob morju ali po gozdovih.

Pazinska jama je zaščitena krajina, skozi katero pelje 1050 metrov dolga pot, na kateri je kar 252 stopnic in devet mostov, ki so zgrajeni iz materiala, najdenega v jami, tako da se lepo skladajo z naravo. Celoten masiv Učka ima 17 označenih poti, z vrha Učke pa se odpira neverjeten razgled. Tistim, ki vas zanima bolj resno pohodništvo oziroma resnična avantura in odkrivanje novih krajev, svetujemo, da obiščete lokalni turistični urad, še boljše pa je, če najamete lokalnega vodnika, ki pohodnike vodi po divjih poteh, kot jih ne boste našli v brošurah.

V Istro prihajajo kolesarski navdušenci iz vse Evrope in širše. Čeprav so mnogi med njimi pristaši cestnega kolesarjenja, jih največ prihaja zaradi gorskih kolesarskih poti. V Istri je nad 60 označenih poti v skupni dolžini več kot 2600 kilometrov, kar nekaj poti pa še nastaja. Dober vir za te informacije je spletna stran www.istria-bike.com, kjer je opisana velika večina poti, za vse pa si je mogoče s strani sneti zemljevid, opis, in GPS-koordinate. Okoli 70 odstotkov poti poteka po pesku in poljskih ali gozdnih poteh.

Na hribovitem severu najdemo kar nekaj zahtevnih poti, med njimi so tudi takšne, ki jih ne priporočajo rekreativcem. Bolj ko se spuščamo proti obali ali jugu Istre, manj strme in lažje postajajo poti. V osrednji Istri je v okolici Pazina sedem poti, ki vas popeljejo skozi stara srednjeveška mesteca in osamele vasi. Najlažje poti so na jugu, posebno priljubljena pa je pot, ki vodi na rt Kamenjak. Posebne steze so urejene okoli mest Vrsar, Poreč, Svetvinčenat in Rovinj, možnosti za kolesarjenje pa ne manjka nikjer.

Istra je tako lahko končna destinacija za oddih, lahko pa je kraj, kamor se odpravimo med počitnicami na naši obali, saj se mnoge pohodniške in kolesarske poti ne ozirajo na mejo.

Najbolj znana kolesarska pot je tako imenovana Parenzana, speljana po nekdanji ozkotirni železniški progi Istranki, ki je do leta 1935 povezovala Trst in naše obmorske s Porečem. Proga je primerna za kolesarje in kolesarke, ki zmorejo dnevne gorskokolesarske ture do 80 km, in je tehnično nezahtevna. Traso je mogoče prevoziti v celoti, Slovenci pa jo najpogosteje pričnejo na naši obali in potem nadaljujejo proti Poreču ali v obratni smeri. Po poti se je mogoče odpraviti sam, še bolj priporočljivo pa je z organizirano skupino, kjer je že vnaprej vse poskrbljeno za pomoč na poti in prevoz nazaj do točke, s katere smo startali.

Namig za aktivno življenje/marec‘13

19

Ribolov – šport in zabava za vse Prihajajo daljši in lepši dnevi, ko se velikokrat sprehajamo v naravi, tudi ob vodi. Opazujemo okolico, živali, v vodi vidimo kakšno ribo, predvsem pa srečujemo precej ob vodi sedečih dobro opremljenih in predvsem pomirjenih ljudi. Vseh starosti in obeh spolov, včasih cele družine ali samo vesele prijatelje. To so športni ribiči, ki svoj mir najdejo v neposrednem stiku z naravo.

Pa vendar, kako začeti?

Slovenija ima gospodarjenje z vodami urejeno tako, da razen na našem morju ribolov brez dovolilnice ni dovoljen. Niti v sosedovem potoku ali v mlaki sredi gozda, saj z vodami gospodarijo ribiške družine in drugi pravni subjekti, ki imajo za to zakonsko podlago in ustrezne službe za sankcioniranje. Dovolilnica je lahko dnevna (turistična), večdnevna ali kar sezonska članska izkaznica, ki jo pridobite po opravljenem ribiškem izpitu pri ribiških družinah. Večina rib ima varstvena obdobja, ko se drstijo, in predvideno lovno dolžino.

Ker smo v naslovu poudaril rekreativni ribolov, vam svetujemo način ulovi in spusti, ko ulovljeno ribo čim prej vrnemo v naravno okolje. Rib po nepotrebnem ne zadržujemo v mrežah ali, še slabše, zaprtih posodah, kjer zaradi pomanjkanje kisika hitro poginejo. Ulovi in spusti rekreativci se zavedajo narave in potenciala, ki ga imamo na voljo, in ga s svojim ravnanjem tudi varujejo.

20

Ne iščite velikih trofej, ampak predvsem užitek v naravi

Najbolje je začeti ob ribičih, ki jih poznamo in so nam z dobro voljo pripravljeni posvetiti nekaj časa, predvsem pa svetovati in nam dovoliti prvi stik s to prastaro veščino priprave, lova, zalezovanja in različnih sistemov, kar bi nam na koncu privedlo zmuzljivo, gladko in hitro podvodno žival v naš ulov. Ne bomo se zmotili, če trdimo, da je toliko načinov ribolova, kolikor je ribičev.

Na grobo lahko delimo ribolov na sladkovodni in morski, lahko ga delimo tudi na lov roparic in drugih vrst pa na ribolov v tekočih in stoječih vodah, potem pa se počasi že približujemo različnim načinom ribolova. Zato so prvi koraki v ribištvu dobri ob nekom, ki se je skozi dolga leta in predvsem nešteto preizkušanj profiliral in izbral svoj način in z njim tudi skupino rib, ki jih lovi. Če smo ob izkušenem ribiču na "njegovi" vodi, je prvi uspeh že precej bližje, kot če sami poskusimo srečo.

Začetek ni težak, a uspeh je negotov Najbolj primeren začetek je zagotovo lov s plovcem v okoliških vodah. Osnovno opremo je najbolje kupiti v specializiranih trgovinah, saj vam bodo trgovci dobro svetovali, predvsem pa ne boste prišli iz trgovine s kupom drobnarij za preveč vrst rib in z navezami, ki jih niti z uporabo Googla in Youtuba ne boste znali povezati v smiselno celoto. Osnovna oprema naj vsebuje teleskopsko ribiško palico dolžine do štiri metre in teže za metanje 20-70 gramov (oznake so na ročaju palice).

Namig za aktivno življenje/marec‘13

Teleskopska palica se lepo zloži, teža vabe do 70 gramov pa vam bo omogočala daljše mete tudi najtežjih plovcev s hranilnicami. Tako se lahko tudi na morju preizkusite v ribolovu z obale, kjer boste iskali porcijsko večerjo v obliki orade, šarga in drugih šparov. Ne pretiravajte z velikostjo ribiškega kolesca - srednje veliko kolesce z ribiško vrvico debeline od 0,25 do 0,30 mm bo prava izbira za večino ulova na prvih nekaj ribiških izletih.

Manjkajo vam še trnki, uteži in drobnarije za naveze – pri tem je potrebna pomoč trgovca ali mentorja. V trgovinah najdete veliko že navezanih trnkov, ki bodo zadovoljili vse potrebe začetnikov. Odvisno od vode in načina ribolova je treba izbrati tudi plovec. Ker ste še na začetku, vzemite od vsakega kosa drobne opreme še dva enaka za rezervo, da vam prvi pristanek opreme na sosednjih vejah ne pokvari izleta. Vse skupaj pospravite v primerno škatlo, dodajte še kakšne klešče z daljšimi čeljustmi in žepni nož za reševanje zapletov, ki vas čakajo v naravi. Škatla je odlična za transport, saj varuje opremo in jo ohranja pregledno. Dober izbor so tudi kompleti, ki jih trgovci oglašujejo ob koncu zime in v začetku pomladi, saj vsebujejo skoraj vse drobnarije, ki smo jih prej našteli. Ne pretiravajte v ničemer, predvsem pa trgovcu povejte, kaj želite loviti in koliko izkušenj imate.

Na prazen trnek se nič ne ujame Poudariti je treba izbiro vabe, ki je lahko umetna, rastlinska ali živalska.

Pri "plovčkanju" se največkrat uporabljajo testa, to so mešanice predpripravljenih mešanic, ki jih kupimo v specializiranih trgovinah, ali domače mešanice belega kruha, topljenega sira ter nekaterih začimb. Živalske vabe so deževniki, kompostni in drugi črvi, ki jih lahko najdemo v naravi ali trgovini za male živali, ter zagotovo na ena najbolj razširjenih vab – kostni črv. Ta se izleže iz jajčeca muhe, zato ste ga zagotovo že videli ob kakšni posodi za smeti ali mrhovini. Ker je večina rib, ki jih lovimo na plovec, vsejedih, je kostni črv odlična izbira. Ribe pobirajo organizme in črve z vodnega dna, prehranjujejo se z mrčesom, ki pade v vodo ali plava po njej, zato se črvom odrečeta kvečjemu kakšen amur in tolstolobik, ki prisegata na vegetarijansko prehrano.

Previdnost ni odveč Ribiška oprema je kompleksna, predvsem pa ostra in zato nevarna za zapenjanje. Če se vam trnek zadre v kožo, uporabite klešče in ga po najbližji poti porinite skozi kožo. Nikoli ga ne vlecite nazaj, ker se ne bo odpel zaradi malega kavlja, ki ulovljeno ribo zadrži na trnku. Če je trnek pregloboko, poiščite zdravnika, da vam ga bo kirurško odstranil. Ker ste ob vodi, pazite zaradi nevarnosti zdrsa ali celo utopitve, saj ste lahko ob Namig za aktivno življenje/marec‘13

pravi ribi zelo neprevidni. Bojte se predvsem klopov, ti imajo radi vlažno in gosto podrast, ker se tam zadržujejo njihovi najboljši gostitelji. Te male nadloge prenašajo celo vrsto hudih bolezni, zato uporaba repelentov pred odhodom na ribolov ni odveč.

Mobilni telefon utišajte in spravite v kakšen varovalni ovitek, da vam stegovanje za ribo ne povzroči obiska pri operaterju s potopljenim telefonom.

Posebno pozornost je treba posvetiti barantanju z ulovljeno ribo.

Zavedajte se, da ribe živijo v vodi, kjer na njihova telesa deluje pritisk enakomerno z vseh strani, zato stiskanje ribe ob fotografiranju in dvigovanje za škrge skoraj zagotovo povzroči njen pogin po izpustu.

Veliko rib ima ostre plavuti in škržne poklopce, nekatere imajo celo omembe vredno zobovje, zato se za dvig večje ribe vedno uporabi mreža podmetalka. Če je riba pogoltnila trnek, ji predvrvico odrežite tik pred gobcem in potem bo trnek sam odpadel – če ji ga boste iztrgali, bo trofeja poginila, kljub temu da ste jo vrnili v vodo. Če se ribolova lotevate z otroki, jih pred ribolovom podučite o teh osnovah, predvsem pa o humanem ravnanju z ribo in o sonaravnem bivanju.

Naj vas ne zavede ...

Na televiziji in spletu vidimo veliko oddaj o ribolovu in ulovu velikih rib, vendar ne smemo pozabiti, da so to profesionalni ribiči, ki jim je to način življenja, pa tudi televizijska hiša zaradi gledanosti pokaže le največje ulove in trofeje. Zato iščite v svojih prvih ribiških izletih predvsem mir, tišino in dobro družbo. Narava vas bo nagradila in napolnila z energijo, če boste ob tem še ostrili svoje čute in reflekse, pa bo zadovoljstvo toliko večje.

Za konec Živimo hitro in stresno ter intenzivno izgubljamo stik z naravo. Naša dežela je bogata z vodami in te so bogate z ribami. Pravilen pristop in predvsem aktivnosti v naravi nas bogatijo, zato jih izkoristimo. Ribiška oprema ni predraga, dovolilnice tudi ne, zadovoljstva ob koncu lepega dneva pa nihče ne more poplačati. Otroci so radi zunaj, predvsem pa radi počnejo veliko različnih stvari z odraslimi in športni ribolov je zagotovo ena od možnosti. Boljši je dober dan ob sendviču in vodi kot popoldan s čipsom pred TV-sprejemnikom. Poglejte po spletu ali kar s kolesom po okolici, kje so dobri ribiški prostori in kje lahko poleg ribolova mogoče še pečeto na žaru. Tako boste v dobri družbi zagotovo preživeli lepe trenutke.

Dober ulov!

21

Prične se slovenska malonogometna evforija Od aprila do konca septembra bo po Sloveniji razsajala prava malonogometna evforija, ki se imenuje pokal SiOL. To je tekmovanje, na katerem se bodo pomerili ljubiteljski igralci malega nogometa na turnirjih v dvanajstih slovenskih krajih. Pokal se bo začel 6. aprila v Kopru in zaključil 28. in 29. septembra s finalnim turnirjem v Ljubljani. Turnirji bodo zagotovo tudi v vaši bližini. Tekme bodo ob koncih tedna v naslednjih slovenskih krajih: v Kopru, Krškem, Novi Gorici, Kranju, Velenju, Celju, Ljubljani, Novem mestu, Murski Soboti, Domžalah, Mariboru, na Ptuju.

Vsak turnir bosta sestavljala dva zabavna tekmovalna dneva; sobota bo postregla s kvalifikacijskimi tekmami, nedelja bo določila zmagovalca. Napete boje med ekipami bodo ob spodbujanju navijačev popestrili glasbeni

22

S pokalom SiOL na finale lige prvakov!

ritmi DJ-a, atraktivni plesni oziroma akrobatski nastopi plesnih in navijaških skupin ter številne zabavne športno obarvane nagradne igre za obiskovalce, primerne za otroke in odrasle, kot so streljanje na gol, kegljanje in podobno. Za zabavo na dogodku bosta poskrbela tudi energična moderatorja: simpatična Maja Tratnik in adrenalinski odvisnik David Urankar. Tekmovalce bo na turnirjih bodril tudi ambasador pokala SiOL Marinko Galič. Vsi nogometni navdušenci zagotovo vedo, da je Galič pripadnik tako imenovane zlate generacije slovenskega nogometa, ki se je z reprezentanco uvrstila na evropsko prvenstvo v nogometu 2000 in na svetovno prvenstvo v nogometu 2002.

Tekmovalci bodo za svoj trud in športno energijo bogato nagrajeni. V denarnem skladu jih namreč čaka za več kot

Namig za aktivno življenje/marec‘13

27.000 evrov nagrad: za več kot 12.000 evrov nagrad na dvanajstih turnirjih v različnih krajih po Sloveniji in za preko 15.000 evrov nagrad na finalnem turnirju. Seveda je najbolj mamljiva glavna nagrada, ki jo bo prejela zmagovalna ekipa. To je potovanje na finale UEFA lige prvakov 2014, ki bo v Lizboni. Za sodelovanje bodo nagrajeni tudi drugi tekmovalci.

Ljubiteljske igralce malega nogometa - moške in ženske - naj opozorimo, da je število ekip na vsakem turnirju omejeno, zato je dobro pohiteti in se čim prej prijaviti na www.siolpokal.si. Njihove navijače čaka nepozabna zabava s pestrim spremljevalnim programom za celo družino. V okviru kotizacije je za tekmovalce poskrbljeno tudi z brezplačno hrano in pijačo.

V okviru projekta bo Telekom Slovenije v sodelovanju z Nogometno zvezo Slovenije, Zvezo prijateljev mladine Moste-Polje in vsemi prijavljenimi ekipami omogočil nogometni tabor za otroke iz socialno ogroženih družin, vključenih v projekt Botrstvo. Iz krajev, v katerih bodo potekali turnirji, bo namreč ZPM Ljubljana Moste-Polje izbrala dečke in deklice, vključene v projekt Botrstvo, ki se bodo med 7. in 13. julijem 2013 udeležili nogometnega tabora v Kranjski Gori.

Otroci se bodo skozi zabavno igro učili nogometnih trikov pod vodstvom priznanih slovenskih trenerjev nogometa Nogometne zveze Slovenije, nekaj jim jih bo prikazal tudi gostujoči nogometni zvezdnik. Poleg tega bodo nogometne zabave deležni tudi otroci, ki bodo poleti počitnikovali v sedmih drugih taborih ZPM Ljubljana Moste-Polje v Kranjski Gori, saj bodo za njih organizirani posebni nogometni dnevi. Kot ambasador projekt podpira nogometaš Marinko Galič.

Galič kot aktiven trener najmlajših nogometašev močno verjame tudi v družbeno odgovorno noto projekta, saj je od nekdaj želel pomagati mladim.

Projekt podpirajo glavni partner Telekom Slovenije, podpornik Nogometna zveza Slovenije, sponzor Mercator in medijski partnerji Radio 1, Europlakat, medijska hiša Delo, Planet TV in Planet Siol.net.

Sestavite svojo ekipo, jo še danes prijavite na www.siolpokal.si, pometite s konkurenco in odpotujete na finale UEFA lige prvakov 2014 v Lizbono!

Pokal SiOL Prijava ekip in več informacij: www.siolpokal.si Lokacije pokala SiOL: Turnir 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 10 12 finale

Datum 6. in 7. 4.

13. in 14. 4.

27. in 28. 4.

11. in 12. 5.

18. in 19. 5.

25. in 26. 5.

1. in 2. 6.

8. in 9. 6.

15. in 16. 6.

22. in 23. 6.

29. in 30. 6.

14. in 15. 9.

28. in 29. 9.

Kraj Koper Krško Nova Gorica Kranj Velenje Celje Ljubljana Novo mesto Murska Sobota Domžale Maribor Ptuj Ljubljana

Nagrade: Za posamezni turnir: 1. mesto: 600 € (ekipa) 2. mesto: 300 € (ekipa) 3. mesto: 180 € (ekipa) Finalni turnir: 1. mesto: ogled finalne tekme UEFA lige prvakov 2014 v Lizboni 2. mesto: 2000 € (ekipa) 3. mesto: 1500 € (ekipa) Nagrade niso prenosljive na tretjo osebo in so izražene v bruto vrednosti.

XXXXX