LUVAN 2019 DICIEMBRE/ENERO by LUVAN Oficial

Carta Editorial

Diciembre-enero. Una linda época sin duda, en donde se nos da la oportunidad de tomar un respiro o un suspiro. Nos invita a la nostalgia, a replantear, a profundizar en nuestros discernimientos, a dar y recibir abrazos, así como encuentros que siempre nos llenarán de momentos. Así que, prepárate con los mejores tips de belleza de dulce Candy. Prepara tu casa con Armida Méndez, quien nos dará sus mejores consejos sobre cómo lograr la mejor decoración navideña para nuestros espacios. Y acompáñalas con las tendencias de otoño-invierno en el artículo autumn vibes, por Laura Echevarria, y siente esa libertad de empezar a crear tus conjuntos que te hagan sentir cómoda para la ocasión. Me encanta seguir la sección de Romance, y poder descubrir la sensibilidad de nuestros escritores, que nos llevan a historias como las de Lena valenti y César Ortiz. Conoce la obra de Beatriz Naranjalidad que nos engalana y tenemos el honor de contar con ella. Y me quedo con esta frase, haciéndola mía, que es el título de nuestra sección de Encuentro es-

crita por el padre Luis Matos que dice: “Amor y verdad se encuentran”. Me transmite mucha tranquilidad y seguridad, es como si me diera la certeza de no dudar en que todo estará bien, y cómo bien dice el autor del artículo en uno de sus párrafos: “Es necesario pues, dejarse instruir sobre el amor; por eso el primer mandamiento de Dios es: Escucha Israel tú amarás…” ( Deuteronomio 6.4 ) Hagamos esa reflexión: Dios para encontrar el camino y las respuestas. Sin duda habrá juicios, pero no olvides que ya estás en el camino, tú mismo enfrentas o enfrentarás tus propias luchas que deben sanar, Les deseo que en este fin e inicio de año llegue a sus vidas el deseo de conocer más a Jesús. Que lleguen las formas y respuestas para tomar mejores decisiones, el discernimiento para tu actuar, la resiliencia para persistir, sabiduría para transmitir y Amor para encontrar la verdad.

Tendencia

Contenido

10. ESPACIOS

14. TENDENCIAS

34. REFLECTOR EN ELLA 38. REFLECTOR EN ÉL

42. aventura

48. inspiración

54. do it

58. paladar

ESPACIOS Las festividades llenan el hogar en esta temporada BELLEZA ¡Dulce Candy nos comparte un look imperdible para las fiestas! TENDENCIAS Conoce las últimas tendencias otoñales, y encuentra tú estilo de la mano de Laura Echavarria. ROMANCE Fantasías y sueños en la cama EQUILIBRIUM ¿Qué esperas para hacer tus sueños realidad? ¡Sí es posible! ENCUENTRO Amor y verdad, se encuentran. REFLECTOR EN ELLA Editorial Fierce Rouge REFLECTOR EN ÉL ¡Entrevista exclusiva con el talentoso actor Plutarco Haza! AVENTURA Paraísos invernales que te quitarán el aliento INSPIRACIÓN ¡Conoce los increíbles retratos realistas con toques fantásticos de Beatriz Naranjalidad! DO IT ¿Cómo acelerar nuestro metabolismo? PALADAR Un lomo exquisito y un Oaxaca Julep para deleitar a tus invitados estas fiestas. WE ARE ¡Conoce a Nahomi Monroy y acércate a la agencia incluyente de Be models!

Espacios

Decorar para las

festividades

POR ARMIDA MÉNDEZ | f@ACCENTO_DESIGNCENTER | cACCENTO ESPACIO DE DISEÑO

¡Se acerca una de las épocas favoritas del año! Lleva toda esa alegría, amor y festividad de la temporada a tu hogar con estos sencillos tips, que le otorgarán la dosis de vida y personalidad perfecta para estas fechas.

Conserva una gama de colores neutros

Las festividades tratan sobre alegría, color, brillo y mucha magia. Esto no quiere decir que todo deba ser multicolor. Crear una gama de colores neutros a base de dorados, blancos, cremas, plateados y metálicos hará que no sólo se vea muy elegante, sino limpio y lo mejor de todo: ¡vas a poder usarlo por muchos años!

Hazlo personal

La temporada de festividades es perfecta para hacer sentir a esa persona que amas súper especial. Que mejor manera, que regalando un detalle super personalizado. Una linda etiqueta, un papel hecho especialmente o una botita hará ese regalo extra especial, ¡Además podrás coordinarlo con tu decoración!

Empieza con tu mesa de comedor

No hay nada más placentero que llegar a una casa donde se siente un lindo calor de hogar. Empezar con la mesa, te brindará de forma automática ese sentir de festividad y buen ambiente. Decora tu mesa con una linda guirnalda, colores brillantes como dorados o plateados y unas velas altas. Estarás creando ese factor ¡wow! Al instante.

Crea ese “shelfie” Navideño

Las fiestas son para tomarse fotos y crear recuerdos. Si tienes alguna repisa padre en un área de tu casa, que puedas decorar con tema navideño, lograrás un punto focal atractivo y divertido para que todos tus invitados se tomen fotos y tengan un lindo lugar donde puedan estar. Además será un excelente tema de conversación.

Decora cada esquina de tu casa

Es muy agradable entrar a una casa llena de sorpresas, desde el baño, hasta la salida. Crear una experiencia divertida, única y sobre todo amena, para cualquiera de tus invitados, será la clave para convertirte en esa inigualable anfitriona. Detallitos navideños como botitas, caramelos, pinitos, harán la experiencia extra especial.

Usa los regalos como decoración

¿No quieres gastar mucho en decoración? ¡No es problema! Utiliza todos los regalos que vayas a regalar, como parte de la decoración de tu casa. Coordina los colores con tu árbol y tu mesa para que todo se vea en armonía. Otro punto a favor es que, conforme se vaya acabando la navidad, se irá limpiando todo. 15

Belleza

¡El look perfecto para estas

fiestas decembrinas! por por dulce candy traducción por luvan @Dulcecandy dulce candy

Luce radiante, joven y natural en estas fiestas, con un look increíble que nos ha compartido la hermosa y talentosa Dulce Candy. ¡Sin duda querrás llevarlo a todas las reuniones y fiestas! ¡Las festividades tienen todo que ver con los tonos almiar, oscuros y terrosos! Una de mis paletas de sombras favoritas es la paleta Jalisco, de Aracely Beauty. Esta paleta es perfecta para looks festivos, debido la perfecta combinación de sombras nude, rojas y con glitter altamente pigmentadas. Además, ¡Es una paleta libre de crueldad animal y se produce en mi ciudad natal de Los Angeles, California! Amo que Araceli haya podido producir su propia línea de maquillaje y además muestre su amor por su cultura al nombrar su primera paleta como su ciudad natal: Jalisco, en México. Para lograr el look completo, ¡Usé mis marcas favoritas de maquillaje de tiendas de conveniencia, que están a precios muy accesibles! ¡Este look es perfecto para las fiestas de temporada, reuniones familiares, o simplemente una salida con amigos!

Preparación para el look:

Me gusta preparar mi ojo con una sombra tipo primer, para evitar cualquier pliegue del ojo y asegurar que mi look permanezca en su lugar y dure toda la noche. Mi primer favorito es el Wet n’ Wild “Only a Matter of Prime”.

¡Moviéndonos a la base! Prepara tu piel con el NYX Veil Skin Perfecting Primer y aplica en las áreas de la piel que tienden a estar más grasosas.

Aplica True Match L’Oreal a tu rostro con una larga brocha para aplicar base. Me gusta L’Oreal True Match porque tiene también SPH 15. Es una de mis bases de completa cobertura de tienda de conveniencia favoritas.

Tip rápido: Asegúrate de difuminar la base también hasta tu cuello, para una aplicación uniforme.

Ahora es momento de aplicar contour. Utiliza la sombra más obscura del Master Contour en tus pómulos, y la sombra más clara en la mitad de tu frente, barbilla y debajo de los ojos. Toma un blender o esponja húmeda y difumina. También me gusta aplicar Maybelline’s Instant Age Rewind Eraser Concealer debajo de los ojos con una pequeña brocha para concealer, esto para cubrir ojeras o cualquier mancha oscuras.

Toma una larga brocha para aplicar polvo y aplica el L’Oreal Infallible Pro Sweep & Lock Loose Setting Powder en la zona T.

Aplica L’Oreal’s “Blush Please” rubor brillante, con una brocha mediana, empezando por el hueso de la ceja hasta tus mejillas. El rubor es un tono muy rosado rojizo que complementa perfectamente el look de los ojos.

¡Último pero no menos importante! Aplica Revlon’s Ultra HD Matte Lip a tus labios y ¡ya estás lista para salir!

Productos utilizados crear el look Festivo:

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Cómo crear un look otoñal y festivo fácil

Aplica primer en tus párpados con el primer para ojos Wet and Wild, para matizar tus ojos. Aplica la sombra “Sombrero” en el pliegue del ojo con una brocha para difuminar. Aplica “Corazón” en el pliegue para añadir algo de dimensión y un efecto de degradado a la sombra y al aspecto general. Aplica “Café” El cual es un profundo café oscuro con una pequeña brocha para difuminar la esquina exterior y línea inferior de las pestañas.

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Colócate las pestañas BH Cosmetics D-304. Las pestañas son geniales, porque hacen la diferencia y añaden intensidad a tu mirada.

Aplica el tono “Amor” con las yemas de tus dedos en el centro del párpado. Tip rápido: A veces, es posible obtener un mejor rendimiento de color al aplicar sombras con las yemas de los dedos.

Aplica la sombra “Tequila” en las esquinas internas de tu conducto lagrimal, después aplica “Horchata” justo debajo del hueso de tu ceja, para resaltar. Tip rápido: Aplica

una sombra brillosa en la zona lagrimal de tus ojos. Esto hará que tus ojos luzcan más luminosos y despiertos.

Realiza un delineado usando L’Oreal Infallible Flash Cat Eyeliner Tip rápido: Amo este delineador porque viene con un stencil o plantilla, perfecta para principiantes.

- Araceli Beauty Jalisco Eyes Palette - Maybelline EyeStudio Brow Precise Micro Pencil - L’Oreal Paris Infallible Flash Cat Eyeliner - BH Cosmetics Lashes D-304 - Nyx Angel Veil Skin Perfecting Primer - L’Oreal Paris L’Oreal Paris True Match Super-Blendable Foundation - Maybelline Master Contour Stick - Maybelline Instant Age Rewind Eraser Dark Circles Treatment Concealer - L’Oréal Paris Infallible Pro Sweep & Lock Loose Setting Powder Translucent: - L’Oreal Blush Please: https://www. lorealparisusa.com/produc... - Revlon Ultra HD Matte Lip Color

Tendencia

AUTUMn vibes f

por Laura Echavarria www.fashionlessons.co @fashionlessons Fashionlessons

Las prendas y accesorios TOP de la temporada otoño-invierno las tenemos aquí. ¡No dejes pasar la oportunidad de lucir chick y trendy en estas fiestas! Te encantará lo que viene.

Tendencia

SHOULDERS

the bolder the better

Los hombros continúan siendo los protagonistas, pero por medio de la exageración. Las hombreras, los volúmenes y los tejidos con forma, hacen que esta tendencia tan ochentera se magnifique y nos lleve al punto de darles todo el protagonismo. Los vemos y veremos en todo, desde suits, vestidos de fiesta, t-shirts y hasta trajes de baño. El tip: Combínalos con prendas más sobrias para no recargar.

RANJANA KHAN SOPHIE BUHAI

JENNIFER BEHR

CHLOÉ

EUGENIA KIM

CHLOÉ

BALENCIAGA

tibi

FROM THE BOW TO THE WOW

BALENCIAGA

Los accesorios para el pelo en todas sus formas, pero sobretodo en tiaras y diademas. Lazos para quienes prefieren llevar el pelo recogido y darle un aire de “niña buena” a tu look. Rememoramos a “Blair” (Gossip Girl, 2007), y queremos ser las reinas del estilo llevando las tiaras de la mañana a la noche. Lo bueno es que son la manera perfecta de darle un poco de personalidad a un look simple. El tip: ¡Busca que este accesorio enmarque tu rostro y le de protagonismo a tu peinado! 21

Vanidad

Tendencia

BRILLO NUNCA ES DEMASIADO

Esta es una tendencia que lleva el nombre de la temporada. No puede haber fin de año sin lentenjuelas por doquier. Llevalas de día sin miedo, con unos jeans o una mini falda. Pero tambiém hazlo protagonista de tu noche, desde el makeup hasta tus zapatos. Que seas la reina del glow. Tip: Llévalo en colores nunca antes vistos como el esmeralda, naranja, o ¿por qué no? En morado.

ashish

chloé

reformation

miu miu

vince

meadowlark gucci

aquazzura gucci

balenciaga

cowboy boots

Para darle un toque de irreverencia a un vestido floral, las botas tejanas en contrastes de color, son perfectas para demostrarle al mundo que no eres tan girly como pensaban. Dales diversidad con unos pantalones aladino o ¿por qué no? Llévalos con ese vestido de fiesta que amas, y sórprende al mundo entero. Tip: sal de tu zona de confort y no caigas en lo obvio. 22

Organza, la reina

Vanidad

Tendencia

de la temporada

Dejar ver sin querer, o querer queriéndolo. Esta tendencia es perfecta para quienes les gusta llevar las transparencias a otro nivel. La organza es la protagonista, pero esta vez, su misión es generar volúmenes en prendas básicas o clásicas, como lo es una camisa de botones con lazo, un jersey en punto con mangas transparentes, o un vestido para llevar con jeans debajo. La idea principal es hacer uso del tejido de una manera poco convencional. Tip: Llévala con toda la elegancia que lo merece.

miu miu

prada

rodarte

the range

alexander wang

agent provocateur

FOTOGRAFÍA GABO LÓPEZ STYLIST ROBERTO COSS MAKE UP IVETTE RAMÍREZ HAIR STYLE FABIOLA MARTÍNEZ MODELO ELANIE REAGIN & WANTED Y BANG MODELS ASIST. FOTO DANIEL GARCIA

the range

the strappier the better

rodarte

Para bailar toda la noche se necesita un poquito de gracia, y un par de sandalias que sean cómodas y de tiras delgadas y clásicas. Como las que usó Carrie mil veces caminando hacia su casa en la noche, con una falda tipo tutu y un top noventero. Lleva las sandalias con jeans o con lentejuelas, pero llévalas. Estas no pueden faltar en las muchas fiestas que tendrás para terminar el año como se debe. Tip: Llevarlas en tacones de no más de 7cm, esa es la noventera original. 25

Vanidad

Lecciones

de estilo por Laura Echavarria www.fashionlessons.co @fashionlessons Fashionlessons

f c

Vanidad

Es de suma importancia al vestir, ser siempre fieles a una misma. Encontrar un estilo propio que nos haga sentir felices, seguras, hermosas y que además, vayan con nuestra personalidad, podría parecer imposible, pero es ¡más fácil de lo que crees! En este artículo te decimos cómo encontrar un estilo propio, con personalidad, que nos distinga de los aparadores.

¿Cómo encontrar tu estilo personal? Hoy en día la moda se rige no sólo por las tendencias que vemos en las grandes capitales de la moda, si no que además, estas tendencias son a veces dictadas desde la calle hasta las pasarelas. Estamos en la era del estilo personal, cuando anteriormente los diseñadores y las grandes marcas de moda nos dictaban como vestirnos, hoy somos nosotros mismos quienes le ponemos nuestro sello y hacemos nuestras propias propuestas estilísticas. Pero, ¿Cómo encontrar eso que nos hace únicos y que hará que nuestro estilo refleje quiénes somos?

Vanidad

En mi libro Lecciones de Estilo: Una guía completa para que descubramos nuestra autenticidad por medio de la moda, hago énfasis en que primero debemos conocernos y entender quiénes somos, pues son nuestros gustos, las decisiones que tomamos y las elecciones que hacemos día a día, la manera en que definimos nuestro estilo. Es nuestra propia manera de llevar la vida, y las elecciones que hacemos todos los días, lo que hacen que nuestro estilo sea único e irrepetible. El estilo es nuestra manera de comunicarle al mundo, sin palabras, quienes somos, es la mejor manera de, por medio de colores, texturas, siluetas y formas, darle vida a nuestra personalidad y conformar una historia estilística. 28

Vanidad

Lo más importante es querer encontrar eso que te hace único, aceptar aquello que te hace diferente, y saberlo usar a tu favor. No buscar la perfección, ni querer ir con los ideales de belleza; la verdadera belleza está en nuestras diferencias. Por esto pienso que la moda es el mejor camino para encontrarnos, reconocernos y finalmente definir quienes somos, pues si a la hora de vestirnos estamos conscientes de por qué hacemos las elecciones que hacemos, seguramente descubriremos muchas cosas de nuestra personalidad. El estilo realmente va más allá de vestirnos por necesidad o por gusto, el estilo es un medio de comunicación, el que más usamos porque nos debemos vestir todos los días. Lo mejor es enviarle al mundo el mensaje correcto sobre quiénes somos. Las tendencias van y vienen, pero nuestro sello personal permanece, lo más importante es saber adoptar y adaptar aquello que está en tendencia para hacerlo parte de nuestro estilo y no parecer un “fashion victim” andante. Los invito a que hagan del estilo su mejor herramienta para divertirse.

FOTOGRAFÍA MAURICIO RAMÍREZ STYLIST ROBERTO COSS MAKE UP & HAIR STYLE LUIS VELVET 29 MODELO FLAVIA TESSER & PARAGON MODEL

Romance

JEREMY

Romance

POR LENA VALENTI

f@LENAVALENTI | c LENA VALENTI | www.LENAVALENTI.BLOGSPOT.com El tacto sobre la piel que enloquece. Las mareas del deseo que desborda entre sábanas. Un momento de excitación. Todo ello tiene cabida aquí, en un relato que promete avivar hasta la flama más pequeña. stoy cerca... muy cerca. La habitación está a oscuras. Ambos miramos hacia la ventana, cuyo calmo exterior, permanece bañado por el azabache nocturno y el alumbre plateado de la luna. Afuera, los reinos están en silencio. En nuestra alcoba, en cambio, nuestros gemidos se entrelazan, y creamos un único sonido: el de la entrega y la rendición. Él bombea en mi interior, adelanta sus caderas con fuerza, mientras me sujeta del pelo y me muerde suavemente el lóbulo de la oreja. Y en ese limbo, en esa antesala a la explosión, tengo una visión: Reconozco que viví equivocada gran parte de mi vida, confundida, porque me enseñaron a creer en príncipes y princesas, y eso me hizo mucho daño. La realidad era, que siendo la mujer que soy, necesitaba a un caballero fuera de la cama y a un saqueador dentro de ella. Ni castillos, ni besos castos, ni héroes, ni comer perdices —que no me gustan—. Nada de eso iba conmigo. Y al final, jugué tanto con principitos que acabé aburrida.

Hubo un tiempo, no hace mucho, que pensé que el sexo estaba sobrevalorado. Que era un medio solo para darse placer de vez en cuando, y no necesariamente acompañado; un tiempo en que creía que la pasión era una ilusión, o un instante efímero, y el cariño, en cambio, era lo duradero, lo fiable. Así vivíamos todos, ¿no? Pero entonces no había conocido a Jeremy. Entonces el fuego sólo era un elemento más, y no lo que atizaba mi anhelo y mis fantasías. En aquellos días no sacudían mi alma y mi cuerpo como solo él sabe hacerlo, hasta el punto de empujarme al precipicio y asomarme para descubrir mi verdadero reflejo. Soy una mujer fuerte, una líder en mi vida profesional y también en la personal. Jamás me había puesto en manos de nadie, pues no me gusta ceder las riendas. Sin embargo, con él no he podido dejar de hacerlo. Porque sabe cómo llevarme, cómo tocarme, cómo llenarme. Sabe cómo hacer que me quede pensando en el tiempo que he perdido con otros que, por no tener, no tenían ni gracia. Él me entiende. Hace que me sienta como un libro de braille abierto, porque me lee con la yema de los dedos.

Con uno. Con dos. Con tres.

Los que hagan falta. Porque sus dedos no son solo invasores. Son conquistadores. Y es el primero que no me trata como si me fuera a romper en la cama o como si yo fuese solo un recipiente en el que dejarse ir. El sexo entre dos personas que se atraen y se vuelven locos el uno al otro no debe ser de otro modo que no sea salvaje y libre. Debe ser un juego tan perverso y sucio como estemos dispuestos a conceder. Y eso lo he entendido con él, sin miedos, sin prejuicios, solo con la aceptación de nuestros deseos y nuestras emociones. Jeremy hace que me ofrende, porque en cada embestida él se sacrifica a sí mismo. Nunca se corre antes que yo, se aguanta hasta que nos dejamos ir a la vez. Como por ejemplo ahora: aprieto su miembro en mi interior, y tal y como estoy pulsando, sabe que voy a llegar al orgasmo. Y es entonces cuando, sin soltarme el pelo, me mordisquea el lateral del cuello y desliza su mano, la que sujeta mi cadera, hasta mi sexo. —Dios mío... —susurro. Siento sus dedos acariciar mi clítoris, que está hinchado y busca su atención. Lo hace con círculos suaves y constantes. —Aquí no hay dioses —murmura contra mi piel—. Solo yo y mi Reina. Acelera el ritmo de sus embestidas, presiona mi botón resbaladizo y consigue que me corra con una fuerza aplastante y demoledora, al tiempo que él se libera en mi interior. Noto el calentar de su energía en mi vientre y su esencia quedándose en mí. Jeremy se desploma sobre mi espalda, mis rodillas ceden y me aplasta contra el colchón. Estamos sofocados y sudorosos como si hubiésemos corrido un maratón. Me acaricia los muslos y después retira las largas hebras de pelo rubio de mi cuello y me da dulces besos de arriba abajo. Besos destinados a ofrecer calma y cobijo. Es algo que me encanta. Se queda dentro de mí un buen rato, como si nunca quisiese irse. Como si dijera en voz baja: «mi casa». —Adoro estar dentro de ti, Sara. Yo cierro mis ojos y sonrío agradecida y maravillada. A él le gusta contemplar mi sonrisa. Todavía no se lo he dicho. No sé cuándo estaré preparada para hacerlo. Pero yo le adoro a él. Tal vez se lo diga la próxima vez.

POR SABER

DE TI

POR César Ortiz Albaladejo @cesarortiz

POR juan hernández

Seguramente en más de una ocasión te has encontrado soñando o fantaseando despierta con situaciones o personas que despiertan ese lado sensual y erótico en ti. Es un espacio donde podemos experimentar libremente; capaz de sorprendernos con las emociones y sensaciones que pueden producir. ¿Qué quieren decir estos sueños? ¿Cuál es su función? ¿Afectan o influyen mi relación de pareja? Nuestro terapeuta responde: A diferencia de otras circunstancias en nuestro desarrollo, las fantasías en el campo erótico y sexual, forman parte de nuestra vida desde nuestra adolescencia, y nos acompañarán prácticamente hasta el final de nuestros días. Podemos utilizarlas y generarlas en cualquier lugar y horario, incluso cuando hay tráfico o estamos haciendo alguna fila, lo cual favorece que aún en circunstancias diversas podamos disfrutarlas.

En tiempos recientes, debido al uso masificado de las redes sociales, existen una serie de fantasías sexuales prefabricadas, que continuamente se nos ofrecen. Si bien es cierto, nos dan la oportunidad de disfrutarlas, pero pareciera que nos orillan a creer que solamente pueden vivirse así. Frente a ello, la creatividad individual permite añadirle elementos que le den un sabor propio a estas fantasías, ya sea sola o acompañada.

En muchas ocasiones, pensamos que el fantasear o tener sueños en la cama, son una cuestión de ocio; que necesitamos aprovechar nuestro tiempo de mejor manera, sin embargo, estos sueños con los ojos abiertos —estas fantasías —, son parte de nuestra salud sexual. Se puede incluso pensar, que son un termómetro, en relación al erotismo que tenemos con nosotras mismas, y con la pareja. Podemos entender que cada una, tiene una vida interna dentro de la cual, las fantasías y los sueños, van nutriendo nuestras expectativas, además de mantener viva la llama del deseo. Por lo tanto, podemos referirnos a que existen fantasías que solo dependen de cada una, y otras que se pueden generar en conjunto con nuestra pareja.

Algunas de nosotras consideran que existe algún problema, debido a que las fantasías o sueños, son mínimos o nulos, si ese fuera tu caso, habría que identificar, si hay alguna incomodidad o cansancio que te impida fantasear. Otras, tienen la duda de que, si se sueña con situaciones de sumisión o parecidas, implica que hay algo mal. La fantasía es un lugar seguro, puesto que permite desde la seguridad, disfrutar diversas experiencias, que no necesariamente consideramos hacerlas realidad.

Para leer más: Zurbriggen, E. L. & Yost, M.R. (2004). Power, desire, and pleasure in sexual fantasies, The Journal of Sex Research, 41:3, 288-300, DOI: 10.1080/00224490409552236

Todavía me queda mucho por saber de ti. Adivinar el tacto de tus huesos, o el olor de tus caricias. O, por ejemplo, si eres de las que te muerdes las uñas antes de que te den la nota de tu último examen. Si tienes esa sonrisa porque alguna vez te has enamorado, o porque nunca lo has estado, y entonces no sabes de vacíos, de puntos y aparte, y simplemente te sientes libre. Si alguna vez, como quien se queda atrapado en un ascensor, te han roto el corazón a golpes, y no has tenido ni un sólo agujero para ventilar tu ansiedad. Todavía me queda por saber si, una noche cualquiera, te despierto y te digo que subas a bailar conmigo a la azotea, y tú, no me preguntes por qué, y supieras simplemente que a veces necesito hacer cosas estúpidas para comprender este mundo loco. Necesito saber si eres de las que me cuidarás cuando finja estar más resfriado de lo que estoy, o si al acostarme me darás un beso en la frente, de esos que asustan a los miedos. Que me digas que no me haces la comida, que yo tengo dos manos para hacerla igual que tú. Que me folles por la noche y me hagas el amor por la mañana. Que desayune tu sonrisa y almuerce tus lágrimas cuando tengas ganas de llorar. Esas son sólo unas de las tantas cosas que aún me quedan por saber de ti.

Equilibrium

Equilibrium Entonces, ¿Cuáles son los sueños que debo fabricar?

Aquellos sueños que infundan energía a tu mente, que en verdad te emocionen y conecten con tu esencia y valores. Un sueño es genuino cuando, de alguna manera, se conecta con el propósito que tienes para tu vida. Todos los sueños se pueden re-diseñar para que realmente conecten con tu esencia, para que seas feliz viviéndolos y por consiguiente, hagas realidad el propósito para tu vida.

Calibrar los sueños

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Para diseñar un sueño que realmente este alineado a tus valores, tu esencia y propósito de vida, necesitas:

Conocimiento propio.

¿Cómo cumplir tus sueños? Por Psicóloga Mónica Martín del Campo

Toda temporada es perfecta para emprender tus sueños, solo basta que digas ¡Sí! ¡Quiero cumplirlos! Queremos que materialices tus sueños y objetivos, por ello nuestra psicóloga se ha dado la tarea de recopilar unos tips fundamentales e información imprescindible, para que a partir de hoy, empieces por hacerlos ¡realidad!

os sueños son fundamentales para crecer, avanzar en la vida y disfrutar de nuestro paso por la tierra. Pero, ¿qué pasa cuando no sabes cómo cumplir tus sueños? Viene la frustración, porque ves que los demás alcanzan cosas grandes y tú no. Aparece la tristeza, porque sientes que algo le falta a tu vida. Comienzas a experimentar la falta de auto realización, que viene cuando no haces tus sueños realidad. Sientes el desespero al no saber por qué no avanzas en la vida. O la decepción. Cuando, tras varios intentos fallidos —como en un momento me pasó a mí—, comienzas a sentir que tal vez ese sueño no es para ti. Y tal vez tú pienses: «bueno, los demás viven condiciones diferentes», «las otras personas tienen más recursos o dinero», «los otros viven otra situación más fácil que la mía». La cosa no va por ahí, son solo excusas; porque son tus decisiones y no tus condiciones lo que define tu destino. La decisión y la determinación de cumplir tus sueños, es mucho más importante que las condiciones o las 34

situaciones que te rodean. Implica responsabilidad y compromiso de tu parte, para tomar en tus manos el control del destino que lleva tu vida. Los sueños están ahí para hacerse realidad. Ese es su motivo de ser. La base para cumplir tus sueños. Las personas que cumplen sus sueños, son personas que bajan esos deseos a la tierra, y buscan la manera de convertirlos en objetivos o metas reales.

Empieza a leer sobre las áreas que te interesan y participa en actividades que realmente sean de tu interés. Esto te ayudará a conocerte mejor y a identificar si tu sueño es un mero deseo, o si en verdad te ayudará a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Inspiración.

Aprende sobre otras personas, aquellas que han alcanzado lo mismo que a ti te gustaría lograr. Piensa sobre lo que han hecho diferente y cuál fue su comportamiento. Úsalos como ejemplo a seguir y diseña tu propio sueño.

Visualización.

Una vez que tengas identificado tu sueño, recomiendo que prepares un collage donde coloques fotografías de lo que quieres logar. Imagínate consiguiendo tu sueño, y trata de conectar con esa emoción para saber si realmente eso es lo que quieres.

Preparación física y espiritual.

Comprométete con todo tu ser. Comienza a involucrar tu cuerpo y tu mente en la realización de tu sueño. Analiza cuáles son las sensaciones que tu cuerpo transmite y cuáles son los pensamientos que tiene tu mente entorno hacia ese sueño.

Planificación.

Una vez que tu sueño ha pasado por todos los filtros, y eres capaz de identificar que tu sueño es un sueño genuino, que en verdad te hará feliz, entonces es momento de poner manos a la obra. La mayor recompensa que obtendrás de tu sueño no es el resultado en sí, sino la persona en la que te convertirás, una vez que lo consigas hacer realidad. Comienza a creer en la belleza de tus sueños y en ti mismo. Demuéstrate a ti mismo que eres capaz de conseguirlo. Dale un sentido a tu vida y empieza a crear el camino hacia tu propósito y misión de vida.

Ahora dime, ¿Cuál es tu sueño? ¿Estás dispuesto a hacer lo que sea necesario para hacerlo realidad?

La clave para materializar tus sueños es convertirlos en uno o varios objetivos reales, alcanzables y a su vez, que cada objetivo incluya metas o pasos a alcanzar. Cuando transformas tus sueños en objetivos, creas tu propio mapa de ruta para cumplir tus sueños. En coaching, tenemos una herramienta para ayudar a las personas a crear objetivos inteligentes, de manera que alcancen aquellos objetivos que se han propuesto. 35

Encuentro

Do it tips

Amor y verdad, se encuentran POR LUIS MATOS C.B. COMUNIDAD DE LAS BIENAVENTURANZAS

El amor es el motor principal que nos mueve y nos conecta cada día. Es una fuerza creadora imparable que acompañada de verdad puede darnos libertad, vigor y esperanza. Te invitamos a reflexionar sobre el amor y la verdad:

“Amor y verdad se encuentran, justicia y paz se besan” (Salmo 85(84), 11) ¿Quién no habla, ni canta, ni aspira al amor? ¡Nadie! Ya que el amor es el elemento fundamental de la vida, el motor de la sociedad y evidentemente, del individuo. Donde hay “amor verdadero” hay alegría, paz, consuelo, esperanza. Y donde hay verdad, hay libertad, nos dice Jesús. Ahora bien, sin amor, la verdad puede destruir, pues es la mejor arma para juzgar, atacar y destruir al enemigo. Pero, si la verdad va acompañada de amor auténtico, misericordia y compasión hacia el débil o frágil, entonces sí nos libera, levanta, consuela, da vigor y nos llena de nueva esperanza. Pero, ¿En qué consiste el amor “auténtico”? San Pablo lo describe en estos términos: “El Amor es paciente, es amable, no es envidioso, no es jactancioso, no se engríe, es decoroso; no busca su interés; no se irrita, no toma en cuenta el mal; no se alegra de la injusticia, se alegra con la verdad (no la teme). Todo lo excusa. Todo lo cree. Todo lo espera. Todo lo soporta.” (Primera carta de San Pablo a los Corintios 13, 2-7) Sin duda alguna, tenemos que aprender a amar como se aprende a cocinar, para tener una sana y buena alimentación, o como se aprende a construir una casa, edificándola sobre cimientos firmes y sólidos, para que no se caiga en tiempo de tempestad. El amor humano, no se reduce a puro instinto, como en los animales, o a puro sentimiento. El amor tiene sus leyes y exigencias, tiene un fundamento sólido, que es el autor mismo del amor: Dios que nos creó a su imagen y semejanza. Es necesario pues, DEJARSE INSTRUIR sobre el AMOR; por eso el primer mandamiento de Dios es: “ESCUCHA Israel….Tu AMARÁS…” (Deuteronomio 6, 4) En los tiempos actuales, hay una gran tendencia hedonista hacia el placer, apoyada por falsas filosofías e ideologías que perturban el verdadero conocimiento sobre el hombre y la mujer, y que está haciendo estragos humanitarios, que alimentan la cultura de la muerte. Así vemos, que el vientre de la mujer, hecho para recibir y ser portador de vida, se transforma en sala de tortura para inocentes. Necesitamos volver urgentemente al conocimiento intelectual objetivo, profundo, espiritual, y no puramente subjetivo y sensual del verdadero amor, que tiene sus exigencias vitales. Necesitamos RAZONAR sobre el AMOR y AMAR la VERDAD yendo a la fuente de ambas: DIOS. 36

Reflector en ella

FIERCE

CHAMARRA PILAR DEL CAMPO / ARETES ICONIQUE

ROUGE

FOTOGRAFÍA EDUARDO LUNA ESTILISMO MICHELLE FIGUEROA MAKE UP & HAIR STYLE CECI CORTINA MODELO JESSICA DUARTE PARA GH MANAGEMENT

VESTIDO IVÁN ÁVALOS

ARETES ELISHEVA & CONSTANCE / BODY FERNANDO RODRÍGUEZ

Reflector en ella

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Reflector

Reflector en el

PLUTARCO HAZA por estefanía romero

Compártenos tres cualidades de tu personalidad Creo que soy muy tenaz. Soy una persona con una buena intuición, y creo que detrás de la pinta, a veces un poco seria, tengo un buen corazón. ¿Cómo es la vida de un actor? Depende de qué actor... Realmente la profesión no marca tu estilo de vida. La vida del actor cambio mucho. La vida de un actor es observación, es estar todo el tiempo observando a los demás. Todo el tiempo leyendo, todo el tiempo informándote, todo el tiempo tratar de estar excavando en la humanidad para poder retratar bien al ser humano, Nos dedicamos a analizar al ser humano para poderlo plasmar; en teatro, cine o televisión y que la gente lo vea y a partir de ahí haga una reflexión sobre si misma o sobre la humanidad y puedan cambiar, y en mejores casos mejorar. De no haber sido así, ¿Qué profesión te hubiera gustado realizar? Creo que realmente elegí la vocación exacta, siempre fue lo que quise hacer. Me podría imaginar siendo músico, siempre he tenido el talento de poder hacer música. Podría ser de pop o de jazz. Me hubiera encantado ser deportista de alto rendimiento, me hubiera gustado ser tenista o jugador de americano. ¿Qué aprendizaje te ha dejado tu carrera profesional? Muchos, es una profesión que en cuestión humanística trata de analizar el ser humano y cada personaje me va dando diferentes aprendizajes, no solamente en experiencia de hacerlo y estar en el set, con los compañeros cuando te toca trabajar, sino el alma que te toca habitar. Después de ahí sales diferente, cambiado, porque tienes la gran ventaja de tener la experiencia de vivir en los zapatos de otras personas, eso te hace siempre aprender, no necesariamente con errores tuyos sino con errores ajenos, de personajes que interpretas. ¿Cómo fue interpretar a Gregorio en la serie Silvia Pinal? Fue muy padre porque, para empezar es una época que me gusta mucho, los años 40 y 50. Me gusta mucho en general, pero en México me encanta. La moda, la mentalidad, el glamour, la elegancia. Me hubiera encantado vivir en esa época. Gregorio tiene otro lado que me gustó mucho interpretar, aparte de participar en la vida de Silvia Pinal, que es una vida tan rica. Me gustó interpretar a Gregorio porque yo conocí muy bien a su hijo Mauricio Walerstein, que en paz descanse, también él era director, productor y la última película que dirigió yo la protagonicé, entonces lo conozco muy bien, conozco a su familia y ya había escuchado muchas historias de Gregorio. Tuve ese acceso y eso me ayudó muchísimo a poder interpretarlo e imaginarme cómo hablaba, como miraba. Era un hombre duro, adelantado a su tiempo, muy audaz. ¿Qué consejo les darías a las personas que están incursionando en el mundo de la actuación? El consejo que les doy es que lo estudien, hay un atajo, un camino corto, que es hacerlo sin estudiar, hacer casting y pedir oportunidades. Puedes ser como el burro que tocó la flauta y que te vaya bien, pero siempre vas a estar cojeando, nunca vas a tener las armas necesarias y las técnicas para poder crecer, entonces sí recomiendo que lo estudien; hay muchas escuelas de actuación en México muy buenas. Vean mucho cine, mucho teatro, que se empapen y le quiten todo el glamour. 42

Reflector en el

Porque luego ven la fama, ven el dinero, las chicas, todo lo que viene como premio al éxito pero realmente eso no tiene nada que ver con la profesión, te tienes que enamorar de la profesión y es dura, es derechazo constante, es de siempre remontarte y siempre estar a prueba, entonces necesitas de muchas amas para defenderte, y en esta época en particular, veo que muchos jóvenes se están volviendo actores, veo muchísima competencia y creo que tienes que estar un paso adelante de todos los demás, si no, no la vas a armar. ¿Cuáles son tus proyectos actuales? En este momento estoy alternando con Mauricio Islas, haciendo una actuación especial en “Dos más dos”, la obra de teatro que ya lleva año y medio en cartelera; una comedia que es todo un éxito. Acabo de terminar una serie para Netflix y Telemundo que se llama “Inside”, en la que hago una actuación especial. Filmé mi primera película en inglés que se llama “El Jardín”, que es una coproducción Inglaterra, Suecia, México. Es la primera vez que tengo la oportunidad de actuar en otro idioma y fue una experiencia padrísima, que espero ya a fines de este año se estrene. 44

Top plutarco Pasatiempo favorito Jugar golf o tenis. Género de películas Cine negro, el cine de mafiosos americanos. Lugar favorito para viajar Nueva York, es una ciudad que no me cansa, me relaja mucho y me gusta simplemente caminar, además de que hay dos de mis pasatiempos favoritos, que es ver teatro y la comida. 45

Aventura

Fotografía: Chase Guttman f@chaseguttman www.chaseguttman.com

Aventura

Destinos invernales

de ensueño POR BRENDA CASTRO WONG

¡Llega el invierno! Y con él una gran oportunidad para aventurarte hacia hermosos parajes invernales que te quitarán el aliento. Existe un sínfin de destinos increíbles para visitar esta temporada, aquí hemos recopilado nuestro top favorito.

ALEMANIA

Schwangau se localiza a 4 kilómetros de la ciudad de Füssen. Es un sitio emblemático por sus increíbles castillos y paisajes montañosos alpinos que cubren la zona Baviera. Si vas a Schwangau debes visitar uno de los castillos más famosos del mundo: El castillo de ensueño de Neuschwanstein. Fue construido en el siglo XIX por órdenes de Luis II de Baviera, conocido como “el rey loco”, quien se inspiró en los castillos de cuentos de hadas para su diseño arquitectónico. El castillo adquiere un aire misterioso y fantástico en invierno, sus alrededores se cubren de blanco invitándote a recorrer un sitio mágico, sacado de un cuento o historias de antaño. En tu visita, no olvides hacer una parada en el mirador antes de ingresar a Neuschwanstein, ya que desde aquí la vista del castillo y el bosque es impresionante.

A escasos kilómetros del castillo Neuschwanstein se encuentra el castillo neogótico de Hohenschwangau, el cual fue erigido en el siglo XIX por orden del rey Maximiliano II de Baviera sobre las ruinas de un antiguo edificio medieval. Una importante parada por su valor histórico y paisaje. Además de las importantes recorridos por los castillos, hay una gran variedad de actividades por hacer en Schwangau que te ofrecerán una experiencia sin igual en contacto con la naturaleza; ya sea que busques algo tranquilo como senderismo, paseos en carruaje, recorrer los jardines del palacio de Linderholf, caminatas frente al lago Alpsee y Plansee, o actividades con mayor adrenalina como ciclismo, esquí de fondo, alpinismo o excursionismo (conocido también trekking), aquí encontrarás la actividad que más se adecue a tu plan aventurero. Eso sí, no se te olvide subir al teleférico Tedelberg para un inolvidable vistazo de altura de la zona.

Aventura

LIECHTENSTEIN Liechtenstein se encuentra ubicado entre Austria y Suiza, frente a los imponentes Alpes. Es considerado uno de los países más pequeños del mundo. Aquí podrás apreciar vistas impresionantes de las montañas y planicies, especialmente en invierno cuando la nieve recubre los parajes y las casas dándoles un aspecto mágico que te transportarán a otro mundo. Recorrer los pintorescos pueblos a pie, para tomar fotos y disfrutar de una bebida es una actividad imprescindible, ya que te permitirá conocer la gastronomía, arquitectura y cultura local. Te recomiendo preguntar también por las interesantes leyendas y mitos locales. Al igual que en Schwangau, en Liechtenstein también puedes practicar senderismo, esquí, excursionismo, ciclismo de montaña y carretera. El mejor sitio para esquiar y hacer snowboard en la zona es Malbun, donde los precios son muy accesibles y representa un área ideal para aquellos que están aprendiendo a esquiar. En Liechtenstein hay dos castillos: el Castillo Vaduz y el Castillo Gutenberg. El castillo Vaduz no está abierto al público debido a que la familia real del príncipe de Liechtenstein todavía habita allí, por otro lado, el Castillo Gutenberg, construido alrededor del año 1100, sí está abierto al público e incluso es posible rentarlo para eventos especiales y bodas durante el verano. Definitivamente, un destino para tomar en cuenta en nuestras próximas vacaciones.

AUSTRIA · SALZBURGO Salzburgo es un destino con gran riqueza cultural, atracciones y actividades para las personas que lo visitan. Se localiza en Austria. Ha sido reconocido por la Unesco como patrimonio de la humanidad desde 1997, debido a su fascinante historia y belleza cultural. Fue aquí donde nació y pasó los años de su juventud el famoso compositor Wolfgang Amadeus Mozart. Su casa natal de nombre “Casa Hagenauer” es uno de los museos más visitados de Austria en la actualidad. Está abierto al público todo el año, y contiene objetos auténticos de su familia y niñez. No pierdas la oportunidad de conocer más acerca del talentoso y polémico músico del siglo XVIII y adéntrate al museo. En tu visita a Salzburgo es indispensable visitar la fortaleza más grande y mejor conservada de Europa Central: La fortaleza de Hohensalzburg, que data del 1077, es ahora un símbolo de la región. Recuerda pasar por el Mercado de Universitäts Platz, especialmente en invierno, ya que sus puestos destacan por su belleza y variedad de objetos de decoración. Camina por el centro histórico y el hermoso barrio de San Pedro para que puedas apreciar la calidad y estilo arquitectónico del lugar. Te recomiendo hacer un recorrido gastronómico por los diversos puestos, cafés y restaurantes para deleitar tu paladar con platillos únicos, sin olvidar el pan artesanal característico del sitio. Especialmente acude al Café Tomaselli que data del año ¡1705! Por último, no olvides visitar los jardines del Palacio de Mirabell, que data del año 1606 y el puente de candados Makartseg, donde los enamorados dejan su candado como muestra, deseo y promesa de amor.

CÁNADA · Quebec

Si eres de las personas que disfrutan las actividades al aire libre, este es el lugar perfecto para ti. Quebec y sus bosques te invitan a vivir una experiencia relajante y lleno de aventura. Cuenta con 27 parques nacionales con increíbles senderos para recorrer a pie además de diversas actividades ideales para el invierno. Entre los parques disponibles, destaca el parque Montmorency por la cascada que aguarda en su interior, cuya altura supera en 30 metros a las mismísimas cataratas del Niagara. El invierno en Quebec es perfecto para realizar esquí de

fondo y usar raquetas de nieve en el valle de los fantasmas. Si vienes a mediados de enero te encontrarás con el carnaval invernal más grande e importante del mundo, donde tendrá lugar eventos muy divertidos bajo la temática de invierno. El Hockey es el deporte más importante en Canadá, por lo que asistir a un partido local es un Must Do. Si quieres vivir todavía una experiencia única, debes pasar al menos una noche en un iglú u hotel de hielo, será una experiencia inolvidable. Al final del día, recibe la noche con una bebida caliente frente al fuego. 49

Aventura

EUA · NUEVA YORK

Nueva york es una ciudad ícono de Estados Unidos. En invierno es impresionante. Las calles se llenan de luz, personas y decoración navideña en grandes escalas. Toda la ciudad se impregna con el espíritu alegre que traen las fiestas de fin de año y ello se ve reflejado en la ropa, las películas, la comida y la decoración exterior de las casas y distintos edificios. Las calles se pintan de blanco con la nieve que abraza la ciudad en estas fechas. Las atracciones invernales en Nueva York son ilimitadas, por ahora te comparto algunas de las actividades y sitios a tomar en cuenta en tu próxima visita: Asistir a uno de los icónicos musicales en Broadway, pasear por las calles de times square al anochecer, cruzar el gran puente de Brooklyn, tomar fotos frente al árbol de navidad en el Rockefeller Center, patinar en una pista de hielo, presenciar un concierto navideño y apreciar los rascacielos desde Wollman Rink, son solo algunas de las múltiples actividades por hacer en Nueva York. ¿Qué esperas para vivir la experiencia? ¡Vive la sesión invernal en alguno de estos fantásticos destinos!

Algunas recomendaciones: Si planeas viajar a un destino con nieve, ve preparado con el vestuario y equipo adecuado para asegurar que tu experiencia salga lo mejor posible y disfrutes tu visita al máximo. Investiga un poco acerca de las condiciones climáticas y las actividades que deseas realizar antes de acudir, de esta manera sabrás exactamente qué llevar. 50

Inspiración

Los retratos fantásticos de

Beatriz Naranjalidad fnaranjalidad El arte llena el corazón. Por eso queremos compartirte estas hermosas obras de Beatriz Naranjalidad que seguro te inspirarán por su belleza, color y talento.

eatriz Ramo, mejor conocida como Beatriz Naranjalidad es una talentosa artista y arquitecta alicantina radicada en Madrid, cuyas ilustraciones logran un perfecto balance entre la delicadeza, femineidad, naturaleza, realismo y ligeros toques de fantasía. Su estética es hermosa e íntima, resalta el uso del color y la calidad de sus retratos realistas. Beatriz juega con diversas técnicas, especialmente el uso del lápiz, carboncillo y acuarela. Es ganadora de la tercera edición del concurso de ilustración: Oysho Galley, en 2014. Te recomendamos su libro “Trópicos” donde además de las increíbles ilustraciones, podrás disfrutar de una historia fascinante que te invita a salir de la rutina de la mano de una protagonista que seguro reconocerás, pues nos representa en algún punto de nuestras vidas.

Inspiraciรณn

Do it

METABOLISMO POR Alexa Daniela Magallanes Martínez

f@ad.nutricion_ Las dietas podrán ser efectivas en el momento, pero si de verdad deseas un cambio y mejorar tu salud física a corto y largo plazo es importante conocer otros factores que influyen en la belleza, salud y condición física de tu cuerpo, como el metabolismo, el deporte y la alimentación. Entérate de cómo mejorar el metabolismo y la quema de grasa al mismo tiempo que incrementas tu calidad de vida.

Muchas veces hemos escuchado sobre el metabolismo, qué hacer para hacerlo más rápido, por qué es lento, pero, ¿realmente nos hemos preguntado qué es el metabolismo? El metabolismo, es un conjunto de reacciones bioquímicas que sucede en nuestras células. Permite transformar los nutrientes que contienen los alimentos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos; desde movernos, hasta pensar, crecer, realizar actividad física, etc. Es un proceso continuo, desde el nacimiento, hasta la muerte. Su actividad, velocidad y funcionamiento, estará mediado en gran medida por la alimentación y la actividad física. Cuando ingerimos un alimento, unas moléculas presentes en el sistema digestivo llamadas enzimas “desdoblan” los nutrientes para que sean más fáciles de digerir. Estos compuestos son absorbidos por la sangre, quien se encarga de transportarlos a las células corporales. Una vez en el interior de las células, intervienen otras enzimas, compuestos, elementos, vitaminas y minerales, para acelerar o regular las reacciones necesarias para “metabolizar” esos compuestos. Durante este proceso de metabolización se produce energía. La alimentación, hidratación y el metabolismo Los alimentos juegan un papel muy importante para el metabolismo, ya que los nutrientes que contienen, son clave para las reacciones que se llevan a cabo; principalmen56

te las vitaminas y minerales. La mayoría de las vitaminas y minerales se obtienen de los alimentos. Una alimentación variada y equilibrada, ayudará a mejorar nuestro metabolismo, ya que cada grupo de alimentos aportará diferentes vitaminas y minerales, para así, poder llevar el metabolismo de una manera más eficaz y rápida. Otro factor fundamental para el metabolismo, es la buena hidratación. El oxígeno contenido en agua participa en la

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Do it

oxidación de las grasas, mejor conocido como “quema de grasa”. Es por eso, que una correcta hidratación favorecerá al metabolismo de las grasas, y no sólo de ellas, sino también de los hidratos de carbono y proteínas, así como otras reacciones en nuestro cuerpo. Tips para acelerar el metabolismo Si bien, el metabolismo, como se comentó al principio, es un proceso que se está llevando a cabo todo el tiempo en nuestras células. Existen acciones y hábitos que pueden ayudar a que este sea más eficaz y veloz, al momento de utilizar los nutrientes ingeridos, y por consecuencia, favorezca a la pérdida de peso, al incremento de energía, la menor retención de líquidos y mejor concentración, entre otros beneficios. Tip #1 Integrar varios grupos de alimentos a nuestra alimentación Cada grupo de alimentos está compuesto por diferentes nutrientes, como vitaminas y minerales, al integrar estos a nuestra alimentación estaremos dándole a nuestro cuerpo, las herramientas necesarias para llevar acabo el metabolismo de una manera más fácil. Es como darle a un pintor sus pinceles, pintura, lienzos, para que haga su obra de arte. Dentro de estos grupos alimenticios se encuentran las frutas, verduras, grasas buenas, alimentos de origen animal, lácteos, cereales, etc.

POR Vania Garnica Galindo Presidente y fundadora de CBBA productions “Empresaria del año” 2018 Creadora de la radio online #1 en Houston CBBA Radio

Aparentemente soñar no cuesta nada, o muchas veces te dicen: “que soñadora eres” o “deja de soñar”. Pero, no lo hagas, porque aunque no creas, los sueños se hacen realidad. Si lo pides y deseas con amor, se te cumplen. Mi nombre es Vania Garnica Galindo y vivo en Houston Texas, USA, y puedo decirte que todo lo que soñé desde muy joven se hizo realidad, no fue fácil, pero tampoco imposible. Ser inmigrante en un país tan competitivo, aprender un nuevo idioma, aprender a tener paciencia y mucha constancia, pero sobre todo aprender que todo puede ser logrado, si solo tenemos una meta establecida. Vale la pena si al final logras el éxito en tu vida. Aquí te daré unos tips que me ayudaron a llegar a mis sueños:

Tip #2 Realizar actividad física La actividad física ayudará a acelerar nuestro metabolismo, ya que aumenta la demanda de energía para poder realizar la acción que queremos, es por eso, que el cuerpo tratará de realizar esas reacciones del metabolismo más continuas, para que dispongamos de esa energía que está necesitando. 58

Que tus sueños te hagan exitosa

Tip #3 Hidrátate de manera adecuada El agua es el medio donde se realizan estas acciones, por eso, necesitamos aportarle a nuestro cuerpo un medio, para que tenga todas las condiciones favorables para que el metabolismo pueda trabajar de forma correcta, y también favorezca la digestión.

1.- No pienses en el pasado: deja de quejarte que fuiste, que tuviste o si hubieras… ¡ALTO! Respira, y simplemente recuerda que fue un tiempo de aprendizaje que te ayudo a llegar donde estas, y si tuviste errores está bien; que se conviertan en grandes lecciones para no volver a repetir. 2.- Trabaja por lo que amas: es muy fácil imitar y seguir a otros, pero es muy difícil buscar tu talento. Todos en este mundo tenemos algo especial. Qué tal si buscas dentro de ti lo que amas hacer y lo utilizas para tu éxito, no tengas miedo, ¡arriésgate! 3.- Sé positiva: en cualquier momento de tu vida tendrás altas y bajas, grandes lecciones y sobre todo grandes retos, pero depende de ti si utilizas cada momento para encontrar una salida positiva que te ayude a crecer, sé positiva en todo lo que hagas, habla positivamente y reúnete con gente que te ayude recuerda cada día a construir no destruir. 59

Oaxaca Julep

Lomo horneado en salsa de cerveza y frutos secos por diana bonilla @luxobanquetes luxo banquetes

f c

Autor Juan Carlos Magaña f@magana_jc The Bar & Có Mixology Catering f@thebarmixology

Ya están aquí, las fechas que más nos gustan. Son tiempos de compartir, apapachar y pasar el mayor tiempo posible con la familia. Donde todo se olvida y solo disfrutamos de nuestra gente, y lo que podemos dar a ellos, donde la mesa se crece y comen familias grandes y pequeñas. De nuestra cuenta corre un platillo especial, delicioso y muy navideño para preparar en estos días decembrinos.

1.5 oz de mezcal joven. 2 dashes de bitter de chocolate. .5 oz de jugo de limón. 1 oz de miel de agave. 10 hojas de hierbabuena. Ralladura de chocolate en barra.

ElaboracIOn:

Ingredientes:

1 kg de lomo mechado 1/2 kg de piloncillo moreno 100 gr arándanos 100 gr nuez 100 gr pasas 100 gr ciruela pasa 1/4 tomates cherry 1 lt de cerveza clara Sal Pimienta 50 ml aceite oliva Papa al horno con tocino para acompañar (opcional) 1 kg de papas 1/2 de tocino 100 gr mantequilla Sal

Ingredientes:

Procedimiento:

Rellenamos el lomo con los frutos secos (ya debe estar mechado, esto es, con pequeños orificios por todo el lomo). En una sartén colocamos el aceite y sellamos el lomo por ambos lados. Una vez listo, en una pavera colocamos el lomo y lo bañamos con la cerveza. Agregamos el piloncillo, sal y pimienta al gusto. Por encima colocamos los cherry, tapamos con aluminio y metemos a hornear por 2 horas aproximadamente, a 150°c (siempre cuidando que no se reseque; en dado caso, podemos agregar un poco más de cerveza y listo). Para las papas, les hacemos un corte en forma de cruz (no profundo, ya que necesitamos la papa completa). Las ponemos a cocer en agua con sal. Una vez listas, sacamos el relleno con mucho cuidado y en un bowl, lo machacamos hasta que nos quede un puré. Agregamos mantequilla y tocino (este, previamente freído y cocido). Por encima, podemos esparcir un poco de queso mozarrela (opcional). Las situamos en una charola y horneamos durante 10 min a 180°c. ¡listo!

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.En un vaso en las rocas maceramos la hierbabuena junto con el bitter de chocolate y la miel de agave. . Agregamos el mezcal y el jugo de limón y mezclamos los ingredientes. .Agregamos hielo frappè hasta el borde e integramos con la mezcla. . Decoramos con una corona de hierbabuena y ralladura de chocolate.

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vive las mejores fiestas

En Stratta estamos a la vanguardia, más de 15,000 eventos nos respaldan, nuestra especialidad es que usted no se preocupe por nada y disfrute de ese momento especial como merece, deja que tu evento sea inolvidable, deja que tu evento sea un evento Stratta.

de fin de año c o n s t r at ta l o u n g e

tratta lounge es una empresa dedicada a la organización y coordinación de eventos sociales, empresariales y temáticos desde hace más de 16 años: bodas, fiestas, XV años, cumpleaños, graduaciones, bautizos, congresos, lanzamientos, branding, entre otros. Esta temporada, Stratta extiende su amplio catálogo de mobiliario de excelente calidad, donde ahora podrás encontrar salas lounge vintage de tela, mesas de madera para 12 personas, sillas mondo blancas y sillas cross back de madera, con cojín beige o blanco integrado.

Stratta se caracteriza por su originalidad, ponemos a tu disposición todo lo necesario para tus fiestas temáticas como: Paris, Hollywood, Venecia, Londres, Oscars, red carpet y las más originales fiestas con temática de las vegas con dealers profesionales, decoración, nuevas máquinas tragamonedas de fantasía, recién traídas desde las vegas, así como nuevas y exclusivas mesas de casino. Ahora Japón y Brasil también están disponibles para tú fiesta temática inigualable.

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We Are

NAHOMI MONROY

¡Hola! Mi nombre es Nahomi Monroy de la ciudad de Guadalajara, Jalisco. Soy Comunicóloga y creadora de contenido en redes sociales. Me encanta compartir mi estilo de vida e inspirar a las personas cosas positivas. Actualmente estudio Ciencias de la Comunicación, y desde los primeros semestres he trabajado como Community Manager en manejo de redes sociales para varias empresas y marcas. El contenido que podrás encontrar en mis redes sociales es un poco de todo: estilo de vida, moda, comida, viajes y mascotas. Soy amante de los animales y actualmente tengo 2 perritos adoptados de los cuales me encanta cuidar. Ver crecer a tu mascota es una de las experiencias más gratificantes que podemos tener por eso considero que el cuidado y la buena alimentación de las mascotas es lo más importante para ellos. Organizaciones como Pet Food Institute ayudan a que la alimentación y el cuidado de tus mascotas sea el mejor, y me da gusto que las personas ya estén dándose cuenta de la importancia de tener una mascota. ¡Los invito a seguir cuidando de sus mascotas y a darles todo el cuidado y amor que merecen! Si quieren ver mi contenido pueden seguirme en todas mis redes sociales como: f@nahomimonroy

En estas fiestas de fin de año toma en cuenta: Los fuegos artificiales son muy divertidos para los seres humanos, pero cuando es época de fiestas, casi la mitad del número total de mascotas sufre de mucho estrés. Algunos perros y gatos se sobresaltan con ruidos fuertes y no comunes como los que producen los fuegos artificiales, los truenos de las tormentas y el ruido intenso del tráfico. Tienen un sentido auditivo más fino y agudo que el del ser humano y esto los hace más sensibles a los sonidos. Cuida a tu mascota de estos ruidos fuertes. Si nuestro animal percibe que su dueño está tranquilo, él también lo estará. Hay que recordar que el miedo es normal y que se pueden tomar precauciones para que no se convierta en una fobia que, en casos extremos, puede conducir hasta a un paro cardiaco. Cuida y demuestra tu amor por tu mascota dándoles la mejor calidad de vida posible. Una buena alimentación se verá reflejada en la salud general de nuestras mascotas. Los alimentos de calidad Premiun y Super Premium les otorgarán la energía necesaria para jugar y vivir plenos cada día. Una mascota sana, es una mascota feliz.

Una mascota sana es una mascota feliz. M.V.Z. Miguel Ángel López. Pet Food Institute. Promoting long and healthy lives since 1958. 64

BE MODELS

Model managment & academy Establecida en 2011, Be Models® es una agencia y academia de modelos con 8 años de experiencia y más de 1,900 alumnos egresados, además de un equipo de 150 modelos profesionales, internacionales y mexicanos. Nuestro objetivo es impulsar a los nuevos talentos que quieren incursionar en el medio de la moda, aprendiendo distintas disciplinas como pasarela, pose fotográfica, moda, imagen personal y desarrollo humano. Nuestra política de no discriminación, caracteriza nuestro lema de inclusión a todo tipo de perfiles, rompiendo los arquetipos tradicionales y garantizándole a nuestros clientes la certeza de encontrar a su disposición la imagen ideal para su marca con servicios de la más alta calidad y personalizados de acuerdo a sus necesidades. Te invitamos a conocernos en redes sociales y formar parte de nuestros cursos de modelaje. 65

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