Luvan Magazine marzo - abril 2024

AÑO 17

NO. 124

$29.00 Mar-ABR 2024

Gracias por formar parte de esta edición, en la cual te invito a que leas la nota de la psicóloga María Álvarez (@psique.almaria) "¿Qué es una herida de injusticia?". También obtén grandes respuestas por medio del arte del discernimiento con Mónica Martín del Campo (@ monica.mdelc). No dejes de leer la nota de esta edición del padre Luis Matos; "Constructores de paz"; y disfruta del lente de Óscar Ponce (@oscarponcemx), con la belleza de Ana Layevska (@analayevska1) y en compañía del carismático Mane De la Parra (@manedelaparra).

Te ofrecemos 5 experiencias únicas que visitar en Perú con #PromPerú, un lugar que no debes dejar de conocer. De la misma manera, descubre los lugares a los que nos lleva Arturo Aguirre Anaya (@arturo_aguirre_anaya) con su arte; y no dejes de probar uno de los consejos que nos deja Diana Bonilla de @luxobanquetes, la cual en esta edición eligió el ceviche. Disfruta cada momento, contempla lo que está en tu entorno y escucha lo que hay dentro de ti.

Atentamente,

@americalunaortega

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ESPACIOS 10

Descubre la paleta de color inspirada en tu piedra natal

BELLEZA 16

La alimentación y el skincare tienen todo que ver

TENDENCIAS 20

Tendencias marzo - abril

VANIDAD 26

EQUILIBRIO 30

Hablemos de... ¿Qué es una herida de injusticia?

Navegando las encrucijadas de la vida: El arte del discernimiento al elegir el camino.

ENCUENTRO 34

Constructores de Paz

REFLECTOR EN ELLA 36

Entrevista con Ana Layerska

REFLECTOR EN ÉL 50

Entrevista con Mane De La Parra

AVENTURA 58

5 experiencias únicas para descubrir en Perú

INSPIRACIÓN 64

Arturo Aguirre Anaya

PALADAR 68

Ceviche de cuaresma

20. TENDENCIAS

30. EQUILIBRIO

50. REFLECTOR EN ÉL

36. REFLECTOR EN ELLA

26. VANIDAD

34. ENCUENTRO

10. ESPACIOS

16. BELLEZA

Sherwin Williams presenta

Descubre la paleta de color inspirada en tu piedra natal

ALEJANDRA TERÁN

Cada mes de nacimiento está relacionado con una piedra natal, pero ¿conoces las características únicas que se cree que posee cada piedra preciosa? Los expertos de Sherwin-Williams te quieren compartir las coloridas paletas inspiradas en la piedra de nacimiento de cada mes y sus significados.

Con cada una de las paletas, podrás encontrar inspiración para dar inicio al proyecto de remodelación que tengas en mente, ¿te animas?

Piedra de enero:

El imponente color rojo del granate simboliza el amor y el coraje, rasgos perfectos para cuando quieres dotar de calidez un cuarto para bebé o una sala de invitados. Esta paleta inspirada en la piedra natal de enero es perfecta para dar inicio a tu proyecto.

Granate Amatista

Piedra de febrero:

El morado profundo de la amatista representa la realeza, pasión y esperanza. Es el color perfecto para las paredes de un dormitorio, porque le añade lujo y sofisticación al espacio.

Piedra de marzo:

Aguamarina

Crujiente y fresca; la aguamarina simboliza la creatividad, la esperanza y la autoexpresión. Su tonalidad de azul claro es ideal para tu próximo proyecto de renovación en el baño. Con ayuda de esta paleta de colores, inspirados en la hermosa piedra natal de marzo, podrás darle ese toque de tranquilidad y frescura a ese espacio destinado para disfrutar y dejar tu mente en blanco.

Piedra de mayo:

Esmeralda

Sin duda alguna, el magnífico color verde de la esmeralda promueve la salud, fidelidad y riqueza. Así que, si tu próximo proyecto de remodelación es una oficina en casa, considera los tonos de esta paleta, inspirada en la piedra natal de mayo, para poner manos a la obra y crear ese espacio de trabajo de ensueño.

Piedra de abril:

Diamante

El diamante simboliza el amor eterno. Los colores complementarios de esta paleta de color, inspirada en la piedra natal de abril, puede que lleguen a ser tus favoritos. Estos son perfectos para llenar de colores sutiles las habitaciones de los más pequeños de la casa, fomentando la paz y el buen descanso.

Piedra de junio:

Perla

La perla es una piedra que se asocia con la modestia y la pureza. Esta paleta de color, inspirada en la piedra natal de junio, presenta tonalidades neutras, simples y tenues que encarnan a la perfección las características atemporales que la representan. Prueba estos tonos en pasillos o en otras áreas comunes, le dará luz y amplitud a tu espacio.

Piedra de agosto:

Peridoto

El hermoso verde claro del peridoto promueve la riqueza y sabiduría. Si tienes próxima en tu mente la remodelación de una sala de estar, cocina o algún espacio donde suelas organizar reuniones sociales y familiares; te recomendamos apoyarte de esta paleta de color, inspirada en la piedra natal de agosto. Creará espacios ideales para conversaciones largas y significativas con tus seres queridos.

Piedra de julio:

Rubí

El color rojo intenso y dramático del rubí, simboliza fuerza y coraje, lo que lo hace perfecto para paredes de acento en espacios atrevidos. Te recomendamos combinarlo con tonalidades neutras cálidas, como las complementarias que se muestran en la paleta de color, inspirada en la piedra natal de julio.

Piedra de septiembre:

Zafiro

El impresionante zafiro azul representa la verdad y la protección. Así que no temas y usa los tonos de esta paleta de color inspirada en la piedra natal de septiembre para dar toques de color en el techo del baño principal. De esta manera, podrás lograr darle una característica personalidad a tu espacio, tan poderosa como lo es esta piedra preciosa.

Piedra de noviembre:

Topacio

Con su tranquila traslucidez, el topacio simboliza la salud y el bienestar de la mente y el cuerpo. Así que, si tienes un gimnasio en casa o una zona destinada al ejercicio que necesite una remodelación, los colores de esta paleta de colores, inspirada en la piedra natal de noviembre, es la ideal para darle un toque de vitalidad a dicha área.

Piedra de octubre:

Ópalo

El ópalo representa la esperanza y la inocencia. A traves de los reflejos iridiscentes de esta piedra preciosa es que se inspiran para crear esta paleta de color. Presenta una variedad de tonos alegres que garantizan dar ese toque de birllo a una habitación infantil o a un espacio destinado al juego.

Piedra de diciembre:

Turquesa

La felicidad y la buena fortuna son las características distintivas de la turquesa. Lo cual, en esta ocasión, la vuelven la ideal para que la salida del año viejo y la entrada al año nuevo sea triunfal y claro, con el pie derecho. Esta paleta de color, inspirada en la piedra natal de diciembre, es ideal para áreas comunes como salas y comedores, donde la felicidad se siente en el aire.

Ahora que ya conoces la piedra natal correspondiente a tu mes, atrévete a llevar las paletas de color inspiradas en cada una de ellas a los espacios próximos a remodelación en tu casa u oficina y regálate un espacio remodelado este inicio de año.

Recuerda que si tienes duda sobre como lucirá un espacio antes de decidirte por algún color en específico, te invitamos a usar la app ColorSnap Visualizer de Sherwin-Williams, aquí podrás encontrar un simulador virtual de pintura en tu espacio y jugar con diferentes colores y contrastes.

Si tienes en mente algún proyecto, puedes encontrar todo lo que necesitas en tu tienda Sherwin-Williams más cercana, encuentra la tuya en sherwin. com.mx. Y si tienes dudas sobre aplicación de algún producto o sobre cuál es el material correcto que necesitas para tu proyecto, puedes acercarte a los expertos de la marca para una asesoría personalizada. Logrando así, el resultado ideal para ti.

Acerca de Sherwin-Williams

Durante más de 155 años, Sherwin-Williams ha sido líder de la industria en el desarrollo de pinturas y revestimientos tecnológicamente avanzados. Como el minorista especializado de pintura y suministros de pintura más grande de Estados Unidos, Sherwin-Williams se dedica a apoyar tanto a los aficionados del color, como a los profesionales de la pintura con productos excepcionales y exclusivos. Recursos para realizar selecciones de colores confiables y un servicio personalizado y experto en sus más de 500 tiendas en México. Para obtener más información, visite sherwin-williams.com.mx. Únase a Sherwin-Williams México en Facebook, Instagram, YouTube y Twitter.

La alimentación y el skincare tienen todo que ver

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La piel es el reflejo del interior y para cuidarla es vital cuidar la alimentación y mantener un equilibrio saludable.

México, a 14 de nov de 2023.- Escuchar al cuerpo es la primera lección por aprender, una piel bonita y luminosa es el reflejo de cómo se encuentra el cuerpo por dentro. Por ese motivo, los hábitos de alimentación son básicos, todo lo que llevamos a nuestro organismo a través de la boca aporta algo, ya sean nutrientes, vitaminas, azúcares, grasas o simplemente felicidad; que también es sumamente importante mantener en equilibrio. No hay que satanizar alimentos, ni tampoco es necesario llevar una alimentación aburrida. Ecoh cuenta con un programa especializado y, por supuesto, completamente personalizado; enfocado en el skin care y en cómo transformar la piel a una mucho más sana y linda desde dentro, a través de una relación ideal con los alimentos.

La alimentación y las afecciones de la piel son un tema bastante complejo. Sin embargo, llevar una alimentación adecuada, variada y saludable, ayuda a mejorar ciertas afecciones o sintomatología en la piel. Cuando hablamos de las afecciones en la piel, el balance hormonal tiene mucho que ver, el cual también se puede regular a partir de una buena alimentación.

La piel nos habla, es el mejor consejero para conocer nuestro estado de salud; cada cuerpo es maravillosamente único, con necesidades según su estado de salud y objetivos específicos. Algunas de las aflicciones a las cuales la piel se puede enfrentar son completamente tratables a través de una alimentación personalizada y sana, lo cual no debe ser sinónimo de aburrido o desagradable.

Con Ecoh, es importante conocer algunas de estas afecciones y cómo se reflejan, para iniciar con el programa ideal.

1. Psoriasis

Es una enfermedad inflamatoria crónica en la que las células de la piel se regeneran demasiado rápido y forman parches gruesos, rojos y escamosos. Generalmente aparecen lesiones rojas y secas con escamas plateadas o blancas. Pueden aparecer en: codos, rodillas, cuero cabelludo, rostro, manos y pies.

Se cree que la psoriasis es causada por una respuesta inmune excesiva. El desarrollo de la psoriasis incluye una combinación de componentes genéticos, ambientales y psicológicos.

Algunos estudios dicen que las hormonas participan totalmente en esta afección, por ejemplo; el estrógeno tiene efectos antiinflamato-

rios y puede mejorar los síntomas de la psoriasis, mientras que los andrógenos podrían estar relacionados con un aumento de la inflamación y por ende, empeorar los síntomas. Estas hormonas se pueden nivelar a través de la alimentación.

Las personas con psoriasis deben consumir una menor cantidad de alimentos como el aceite de oliva, frutas, pescado, nueces y cereales integrales. Una dieta hipocalórica en personas con sobrepeso u obesidad con psoriasis o una alimentación sin gluten en personas con sensibilidad al gluten es la más prometedora para ayudar a reducir los síntomas de la psoriasis.

2. Urticaria

También conocida como salpullido o ronchas, puede ser aguda o crónica. La urticaria aguda suele ser el resultado de la exposición a algo que causa alergia o una infección. Esta dura menos de seis semanas, mientras que la urticaria crónica dura más y parece estar relacionada con un mal funcionamiento del sistema inmune.

Los síntomas de la urticaria se caracterizan por una roncha central que puede variar respecto al tamaño, casi siempre enrojecida y en ocasiones con sensación de ardor; puede durar entre treinta minutos y veinticuatro horas.

Las hormonas pueden afectar en la urticaria en algunos individuos, especialmente en mujeres, ya que ellas pueden notar que sus síntomas empeoran en ciertos momentos del ciclo menstrual. También pueden desarrollar urticaria durante el embarazo, debido a los cambios hormonales que ocurren en ese período.

La urticaria puede derivarse también por reacción alérgica a ciertos alimentos comunes, por ejemplo: cacahuate, gluten, mariscos, soya o lácteos. Ciertos alimentos como tomates, hierbas, mariscos, alcohol y aditivos alimentarios, entre otros, pueden empeorar el cuadro en algunos pacientes.

La relación entre la urticaria y la dieta es compleja y varía de persona a persona. En algunos casos, ciertos alimentos o aditivos alimentarios pueden desencadenar los síntomas de la urticaria, especialmente en aquellos con urticaria crónica. Sin embargo, esto no es aplicable a todas las personas con urticaria.

En algunos casos, las personas con urticaria crónica pueden recurrir a una alimentación de eliminación. Este proceso implica eliminar ciertos alimentos sospechosos de desencadenar la urticaria durante un período de tiempo y luego re-introducirlos gradualmente para observar cualquier reacción. Es importante hacer esto bajo la supervisión de un profesional de la salud para asegurar una alimentación equilibrada y evitar deficiencias nutricionales.

3. Rosácea

Es una enfermedad inflamatoria y crónica de la piel, que afecta principalmente las mejillas, la nariz, el mentón y la frente. También puede afectar a los ojos o párpados, provocando resequedad, ardor, picazón, enrojecimiento, sensibilidad a la luz, incluso inflamación en la córnea. Dentro de sus síntomas se encuentran el enrojecimiento, vasos sanguíneos inflamados visibles y pequeñas pápulas y pústulas inflamadas en la piel de la cara, como pequeños barritos que pueden estar acompañadas por sensación de ardor o escozor; estos pueden ser persistentes o transitorios.

Aunque las hormonas pueden participar en algunas condiciones de la piel, la relación específica entre las hormonas y la rosácea no está completamente clara y puede variar de una persona a otra.

Lo que es importante tomar en cuenta, es que ciertos alimentos desencadenan brotes de síntomas de rosácea. Como por ejemplo: alimentos picantes, carnes marinadas, ciertas frutas y verduras como el aguacate, plátano, tomates, frutas cítricas y queso. Algunos investigadores explican que estos efectos pueden deberse a ciertos compuestos de estos alimentos, como la histamina, la capsaicina y el cinamaldehído.

4. Eczema o Dermatitis Atópica

La dermatitis atópica o eczema es una afección cutánea muy común. "Atópico" se refiere a una mayor sensibilidad hacia los alérgenos, es decir que quienes la padecen tienden a tener más alergia; lo que lleva a reacciones inmunes frecuentes y excesivas que inflaman e irritan la piel, lo que sería una "dermatitis".

Son lesiones en la piel, rojas e inflamadas, que pueden darse en muchas partes del cuerpo. Las lesiones son secas y a menudo pican, se hinchan, supuran, forman costras y con el tiempo pueden volverse gruesas. También son comunes los síntomas psicológicos como depresión, ansiedad e insomnio.

El eczema es crónico, por lo que puede llevar algún tiempo estar seguro de que las lesiones se deben a esta afección y no a otra causa como una infección, una reacción alérgica aguda o transitoria, o la exposición a sustancias químicas nocivas.

La dermatitis atópica que a menudo se desarrolla en la infancia puede persistir en la edad adulta. Sus síntomas pueden verse afectados por cambios hormonales. Por ejemplo, algunas mujeres notan un empeoramiento de los síntomas durante ciertas etapas hormonales, como el embarazo o durante el ciclo menstrual. También se ha observado que las hormonas, como los estrógenos, pueden tener un efecto sobre la piel y pueden influir en la aparición y gravedad de la dermatitis atópica.

Las alergias a ciertos alimentos también pueden causar o empeorar la dermatitis. Las alergias alimentarias más comunes incluyen: maní, leche de vaca, soja, mariscos, trigo y nueces. Además, la enfermedad celíaca en algunas personas, puede manifestarse como dermatitis herpetiforme (DH).

Las personas con DH desarrollan erupciones con ampollas después de consumir alimentos que contienen gluten.

En niños, el uso de fórmula infantil con proteína de suero parcialmente hidrolizada puede reducir el riesgo de eczema en el futuro. Además, niveles suficientes de vitamina D, zinc y selenio ayudan a minimizarlo.

5. Acné

Es una afección inflamatoria y crónica de la piel, que afecta principalmente a los adolescentes, aunque los adultos también pueden verse afectados. Se caracteriza por lesiones en la piel, como pápulas, pústulas, puntos blancos y negros, que se producen cuando la grasa y las células muertas de la piel obstruyen los folículos pilosos, que se inflaman.

Los puntos blancos en realidad son poros cerrados y tapados; y los puntos negros son poros abiertos tapados. Estos aparentan negrura debido a la melanina oxidada, o bien, también puede haber pápulas, que son protuberancias rojas.

Se ha demostrado que los siguientes factores nutricionales tienen al menos cierto impacto en el empeoramiento de los síntomas del acné:

- Productos lácteos: leche, yogur, helado, queso.

- Proteína de suero o proteína de cafeína.

- Alimentos hiperglucémicos o de alto índice glucémico: azúcar, dulces, pasta, pan y refrescos.

- Grasas saturadas y trans: mantequilla, nata, frituras.

- Sal (cloruro de sodio).

Algunas recomendaciones de las expertas de ECOH:

- Elegir carbohidratos de alta calidad y con alto contenido de fibra, en lugar de eliminarlos de la alimentación; ya que los alimentos ricos en fibra y granos enteros pueden ayudar a regular los niveles de estrógeno en el cuerpo, al mejorar la eliminación de hormonas a través de las heces. No se trata de eliminar los carbohidratos de la vida porque no es saludable, ni sostenible, se trata de consumirlos en la cantidad adecuada según las necesidades y preferencias.

- Aportar al organismo la variedad y cantidad de nutrientes necesarios, como grasas, proteínas, vitaminas y minerales.

- Seguir una alimentación antiinflamatoria, es decir, alimentos que combatan la inflamación. Esto incluye frutas como bayas, frutas cítricas y verduras frescas, pescado graso (como el salmón y el atún), nueces, semillas y aceite de oliva.

- Si se limita la ingesta de lácteos, es importante asegurarse de obtener suficiente calcio y vitamina D de otras fuentes; como vegetales de hojas verdes, sardinas enlatadas, almendras y alimentos fortificados con calcio y vitamina D, así como alimentos ricos en hierro.

- Si se sospecha que ciertos alimentos pueden estar relacionados con la enfermedad, una gran idea es llevar un diario alimentario para registrar los síntomas que se experimenta. Esto puede ayudar a identificar patrones y posibles desencadenantes alimentarios.

Llevar una alimentación variada y balanceada mantendrá una salud óptima y sin duda esto se verá reflejado en la apariencia de la piel.

TENDENCIASmarzo-abril

KARLA LOZANO ORTEGA @ORTEGA.KARLA555

JOYERIA bold

2024 viene recargado y potente. En este invierno, más es más y lo que se necesita para pasarla bien. Ojo, si es que no te late tanto llenarte las manos de anillos, puedes elegir cuál zona te gusta lucir y hacerla protagonista. Esto me encanta, porque la joyería logra que cualquier, y repito, cualquier atuendo simple se levante de manera instantánea. Así que te recomiendo que vayas a las tiendas de tu plaza favorita y te regales unas buenas piezas de joyería. Aquí te dejo algo de inspiración (recuerda, todo lo que te propongo se complementa siempre con las otras tendencias del momento).

No olvides que la comodidad y diversión son tu mejor aliado.

CHEETAHprint

Sé lo que puedes llegar a pesar, 2024 y volvemos de nuevo al animal print.

Dejamos el metálico a un lado o, mejor dicho, en el pasado; y vuelve a resurgir, desde 1947, más moderno, fresco y chic, todo el animal print, pero con los cortes de hoy. En mi opinión, me muero por irme a buscar unos pantalones animal print y combinarlos con unos buenos sneakers

No existe nada mejor que tener una pieza protagonista en tu look, y simplemente complementarla con básicos y tus mejores accesorios.

CABELLOrelajado

Este año nos tranquilizamos con el sleek hair; los súper recogidos llenos de laca los podemos dejar para tu hora de entrenamiento y nos tranquilizaremos durante el día. Puedes adornarlo con unos lindos lazos para que sean tu mejor compañero; serán de gran importancia y el accesorio que convertirá tu atuendo formal en uno mucho más tierno y fresco.

No digo más, mucho chonguito relajado, media coleta y cabello suelto. Perfecto para enmarcar tu rostro y protegernos un poquito del frío.

PANTIMEDIAS divertidas

¡Qué mejor que pasar el invierno con medias que levanten tu atuendo al instante! Este invierno las medias rojas continúan; vienen con muchísimo poder y para quedarse. No solamente en color rojo, como las vimos llegar a finales de otoño; vienen estampados divertidos, colores para no preocuparnos por absolutamente nada de tu look y que el protagonista ahora sean las que siempre se quedaron tras las cortinas.

No te digo mucho, mejor te dejo unas cuantas inspiraciones para que visualmente lo puedas relacionar y veas qué te convence probar.

CALENTONES chic

Mika

FOTOGRAFO Y STYLIST: MAURICIO RAMIREZ (@MAUMANIA)

MODELO: MIKA CRIPPA (@MIKACRIPPA)

Hablemos de . . .

¿Qué es una herida de injusticia?

POR MTRA. MARÍA ÁLVAREZ @PSIQUE.ALMARIA

La vida está llena de sorpresas; algunas son maravillosas y otras pueden resultar traumáticas. Estas últimas ocurren cuando nos enfrentamos a situaciones inesperadas para las cuales no hemos establecido límites necesarios para nuestro bienestar, y otra persona aprovecha la situación. Es crucial comprender que la injusticia engendra sentimientos de frustración, enojo y desesperanza. La combinación de estos sentimientos puede dejar a cualquier persona sintiéndose impotente ante las circunstancias, volviéndose "incapaz" de afrontarlas.

La teoría psicoanalítica explica cómo la mente tiende a protegerse contra el dolor psíquico ante situaciones que pueden ser percibidas como amenazas a nuestra integridad emocional, mediante mecanismos de defensa que desencadenan respuestas automáticas. Por lo tanto, es crucial aprender a gestionar estos sentimientos complejos. En ocasiones, permitirnos entender la perspectiva del "agresor" nos ayuda a dimensionar el conflicto sin caer en el victimismo, lo cual nos facilita adoptar una postura más resolutiva. Esto no implica necesariamente resolver la situación para devolver las cosas al estado previo al evento traumático, pero sí crear una nueva realidad en la que se pueda encontrar una oportunidad en el conflicto.

Las reacciones impulsivas suelen estar emocionalmente cargadas y tienden a ser reactivas en lugar de resolutivas. Tener el espacio para procesar la emoción y luego reaccionar, con el objetivo de crear un bienestar futuro, puede ser un desafío. En estos momentos, es necesario poner distancia consciente entre lo que sentimos y nuestras acciones. Lamentablemente, hay situaciones que no podemos cambiar o controlar, pero sí podemos controlar nuestra reacción ante ellas.

En ocasiones, reconciliarse con lo sucedido puede sentirse como rendirse, pero el objetivo no es "ganarle al otro", sino lograr avanzar hacia una vida plena y feliz, sobre la cual solo tú tengas control.

En la terapia psicoanalítica, el diálogo emerge como una herramienta poderosa para afrontar experiencias traumáticas. Al expresar y explorar nuestras emociones, podemos desentrañar nudos de patrones inconscientes, brindando la oportunidad de transformar el dolor en sabiduría. Esto permite que las experiencias difíciles se conviertan en resiliencia psíquica, dotándonos de la fortaleza y comprensión necesarias para enfrentar las sorpresas de la vida.

Navegando las encrucijadas de la vida: El arte del discernimiento al elegir el camino

POR PSICÓLOGA MÓNICA MARTÍN DEL CAMPO @MONICA.MDELC I

(COACH EN DESARROLLO HUMANO, PSICÓLOGA Y ESPECIALISTA EN FITOCOMPUESTOS EN LUCY GARDEN, AVERIGUA)

En la travesía de la existencia, nos encontramos constantemente en encrucijadas que exigen decisiones cruciales. El discernimiento, esa habilidad sutil pero vital, se erige como el faro que ilumina nuestro camino. Al abordar las complejidades de elegir un sendero, es esencial cultivar la capacidad de discernir entre opciones para forjar un futuro significativo.

En un mundo repleto de opciones y posibilidades, el discernimiento se erige como la brújula que orienta nuestras elecciones. Este artículo explorará la importancia de desarrollar esta capacidad, desentrañando cómo el discernimiento impacta en nuestras decisiones y moldea la trayectoria de nuestras vidas.

El desafío de las encrucijadas:

Frecuentemente, nos enfrentamos a decisiones que van más allá de lo superficial. El discernimiento implica profundizar en la raíz de nuestras aspiraciones, valores y metas, permitiéndonos evaluar las opciones de manera más holística. Al comprender el contexto y las implicaciones a largo plazo, podemos sortear los desafíos con mayor claridad.

Cultivando el discernimiento:

Desarrollar el discernimiento requiere práctica y autoconocimiento. La reflexión regular, la conexión con nuestras emociones y la comprensión de nuestras motivaciones, son piedras angulares para desarrollar esta habilidad. A medida que afinamos nuestro discernimiento, nos volvemos capaces de sopesar las opciones de manera más informada.

La importancia del propósito:

El discernimiento efectivo no solo implica evaluar las opciones externas, sino también sintonizarse con el propósito interior. Al alinear nuestras elecciones con nuestros valores fundamentales y metas más profundas, creamos un camino que resuena con autenticidad; llevándonos hacia una realización más plena.

Superando el miedo a equivocarnos:

El discernimiento no elimina la posibilidad de cometer errores, pero nos equipa para aprender de ellos. En lugar de temer a las decisiones equivocadas, el discernimiento nos brinda la capacidad de adaptarnos y crecer a partir de cada elección, transformando los desafíos en oportunidades de desarrollo personal.

Conclusión:

En última instancia, el discernimiento es la luz que guía nuestras elecciones a través de las encrucijadas de la vida. Al nutrir esta habilidad, no solo elegimos caminos que nos llevan hacia nuestras metas, sino que también cultivamos una vida rica en significado y autenticidad. En cada encrucijada, el discernimiento se erige como nuestro aliado más confiable, delineando un viaje único y personal hacia la plenitud.

Agradezco su atención y espero que las reflexiones aquí compartidas les sean de utilidad.

Atentamente,

Psic. Mónica Martín del Campo.

Constructores de Paz

POR PADRE LUIS MATOS C.B. I PEREMATOS@YAHOO.FR COMUNIDAD DE LAS BIENAVENTURANZAS

En una sociedad cada vez más universal y plural, en la que los medios de comunicación facilitan el intercambio entre personas de diversos países y culturas, abriendo así a la humanidad una fraternidad sin fronteras; podríamos cultivar la esperanza de una mejor comprensión y una mayor solidaridad entre personas y países muy diversos. Sin embargo, el horizonte no es muy esperanzador, sobre todo cuando vemos países en guerra los unos con los otros o países divididos al interior de ellos mismos, con tensiones fuertes entre las múltiples tendencias políticas o incluso creencias; un terreno propicio para eventuales guerras civiles.

El corazón del hombre está hecho para amar, para el bien, para la armonía, para la paz; y to -

dos aspiramos a ser amados. Pero cuando se trata de amar a los demás, pareciera que el corazón se derrumba, se endurece y difícilmente se abre a la compasión, a la misericordia, a la paciencia, a la esperanza. De ahí las graves consecuencias sobre la convivencia social.

Lo vemos al interior de las familias. ¡Cuánta infidelidad, cuánto adulterio, cuántos divorcios, cuánta violencia! Todos frutos de un individualismo y hedonismo exacerbados, cuyas víctimas son los más inocentes; los niños, incluso antes de nacer, y los adolescentes. Nuestro orgullo y nuestro amor propio nos impiden emprender caminos de reconciliación, de perdón, buscando ayuda, tanto psicológica como espiritual.

Pareciera que la sociedad contempla todo este desorden con indiferencia, contentándose simplemente con criticar y juzgar, a menudo virtualmente, pero sin impacto alguno en la realidad...

¿HASTA CUÁNDO?

Se necesita, de manera urgente, que se manifiesten los verdaderos artesanos de paz. Quienes, como dice Jesús, "serán llamados hijos de Dios" . Ese Dios de Amor que nos ama y nos instruye con su Sabiduría, con su Palabra hecha carne, Jesús de Nazareth, indicándonos el camino del verdadero Amor, nos fortalece al co -

municarnos todos los dones divinos necesarios para mantenernos firmes en ese combate por la Paz. Superando nuestras incomprensiones, nuestros egoísmos, nuestro amor propio, que terminan destruyendo lo que el amor construyó.

Damos gracias a Dios por todos esos hombres y mujeres que, habiendo comprendido y experimentado la fuerza que viene de la fe en Jesucristo para vencer el mal con el bien, luchan con las armas del Espíritu y ponen en práctica la Sabiduría del Amor y de la Paz. Renunciando al "ojo por ojo" , amando a sus enemigos, bendiciendo al que les maldice, haciendo el bien al que les hace el mal, sin miedo incluso a sufrir y a dar su vida por un mundo mejor, donde reinen el Amor y la Verdad, la Justicia y la Paz.

Ana Layevska

ACTRIZ @ANALAYEVSKA1

PRODUCCIÓN @AMERICALUNAORTEGA @LUNA2AS @LUVAN_MAGAZINE FOTÓGRAFO: @OSCARPONCEMX

MAQUILLAJE Y PEINADO: THE MAKEUP CENTER @TMC_MEXICO

FASHION STYLIST: @KARINAPONZO @FOULPSTORE

ACCESORIOS: @ANNIESTAR_JEWELRY

Mane De la Parra

ACTOR : @MANEDELAPARRA @LIDERESLATINOSMX @ALBERTONAVARROMX PRODUCCIÓN @AMERICALUNAORTEGA @LUNA2AS @LUVAN_MAGAZINE FOTÓGRAFO: @OSCARPONCEMX MAQUILLAJE Y PEINADO: THE MAKEUP CENTER @TMC_MEXICO

5 experiencias únicas para descubrir en PROMPERÚ

CIUDAD DE MÉXICO, AGOSTO

DE 2023.- Además de ser un país lleno de belleza natural y experiencias emocionantes, Perú es un destino fascinante en el que la historia milenaria se fusiona con la elegancia contemporánea, ofreciendo un viaje digno de quedar grabado en la memoria. Desde las majestuosas montañas de los Andes hasta la selva amazónica, este enigmático país ofrece una amplia variedad de opciones para explorar y vivir el destino rodeado de comodidad y lujo, además de conectar con la inmensidad de su naturaleza.

Descubre con nosotros 5 experiencias imperdibles que te permitirán sumergirte en la vibrante cultura de este destino, disfrutando de la exclusividad y el confort de su oferta que cautiva con su personalización y servicio:

Navega por el río más largo del mundo

Hay muchas maneras de explorar la selva amazónica peruana. Si alguna vez has soñado con navegar por el río más caudaloso del mundo -el Amazonas- en un barco; esta es tu oportunidad. Desde el puerto de embarque de Nauta (a 98km al sur de Iquitos), zarpan cruceros de lujo y otros moderados; ideales para lunas de miel, viajes en pareja, entre amigos de todas las edades, e incluso para familias con niños. Los viajes en crucero por la selva peruana ofrecen a los viajeros una experiencia única para relajarse y disfrutar; cada una de las empresas que ofrecen el servicio de crucero cuenta con experimentados guías naturalistas, junto a ellos podrás conocer la Reserva Pacaya Samiria.

Algunas empresas ofrecen tours de lujo en hoteles flotantes de cinco estrellas. Los barcos de lujo del río ofrecen todas las comodidades que se esperan de un servicio de alta calidad. Estos cruceros fluviales ofrecen lujosas y cómodas suites con ventanas panorámicas, elegantes salones, hermosas terrazas, salas que ofrecen exquisita gastronomía, grandes áreas de hamacas para descansar, salas de masajes y bares. Todos cuentan con tripulantes altamente capacitados, que son expertos en la flora y fauna del Amazonas y que llevarán a los visitantes en increíbles expediciones, a bordo de cómodos esquifes motorizados. Lujo en medio de la selva tropical, un viaje profundo hacia la selva salvaje, en donde despertarás para disfrutar de la hermosa vista de la salida del sol sobre el río Amazonas.

Titicaca, el lago navegable más alto del mundo

El Titicaca es el lago navegable más alto del mundo (3,812 m.s.n.m.). Cuenta la leyenda que Manco Cápac y Mama Ocllo, hijos del dios Sol, nacieron en sus aguas y fundaron el Imperio Inca; por eso es conocido como el Lago Sagrado. Para admirar sus hermosos paisajes, puedes realizar caminatas o pasear en bicicleta, y aunque te alejes, siempre tendrás una fantástica vista al lago. La inmensidad del Titicaca se siente con mayor intensidad cuando se navega en kayak o en veleros. El Lago Titicaca está poblado de islas donde aún se practican costumbres de sus antepasados. Pueblos mágicos que parecen haber salido de una fábula del escritor más creativo, en los que puedes hacer turismo comunitario en su forma más pura: viven en armonía con la geografía que los rodea y aprovechan todo lo que les otorga la naturaleza para salir adelante en su día a día. También existe la posibilidad de hospedarte alrededor del lago y vivir una experiencia sin igual. ¿Te imaginas pasar una noche frente al lago? Pues es posible gracias a la cantidad de hoteles que el lago alberga, entre los cuales están: Hotel Titilaka, GHL Hotel Lago Titicaca, Uros Amaru Marka Lodge y Titicaca Lodge Peru.

Recorre Barranco, el barrio bohemio de Lima

Visita el lado bohemio y artístico de Lima, en el pintoresco distrito de Barranco; uno de los más atractivos y turísticos de la ciudad. Plácido durante el día y vibrante tras la puesta del sol, este barrio tiene una larga historia ligada a las artes y la literatura. Su espíritu bohemio invita tanto a la fiesta como a la contemplación. Explora sus calles empedradas, llenas de murales vibrantes, galerías de arte y tiendas exclusivas. Además, Barranco es el hogar de hoteles boutique de primer nivel que combinan estilo y elegancia con servicios de primera clase. En Barranco, encontrarás una atractiva oferta cultural a través de sus museos.

CRUCERO EN EL AMAZONAS

LAGO TITICACA

BARRANCO, LIMA

LAGO TITICACA

El Puente de los Suspiros es uno de sus principales atractivos. Esta construcción de 33 metros de longitud fue inaugurada el día de San Valentín de 1876 sobre la Bajada de Baños. En un extremo del Puente de los Suspiros se encuentra la primera edificación de esta comunidad otrora dedicada a la pesca: La Ermita, que data de mediados del siglo XVIII. El malecón de Barranco invita a la contemplación y al paseo matinal. Es un lugar idóneo para quienes buscan aire fresco o inspiración.

Vive Cusco, Puno y Arequipa de forma diferente

Embárcate en un viaje de lujo a bordo del Belmond Andean Explorer, un tren que te llevará a través de los impresionantes paisajes de Cusco, Puno y Arequipa. Disfruta de camarotes elegantemente decorados, gastronomía de primer nivel y observa la belleza de los Andes desde la comodidad de tu suite. El tren ofrece excursiones a lugares emblemáticos y actividades exclusivas, como clases de cocina peruana y degustaciones de vinos. Sumérgete en la cultura andina mientras te desplazas con estilo y elegancia entre los destinos más fascinantes y llenos de naturaleza e historia.

Deleita tu paladar en Central, el mejor restaurante del mundo

Parte de la riqueza del Perú es su gastronomía, así como el alto nivel culinario del talento peruano. Tal es el caso del restaurante Central, nombrado el número uno en el mundo por la prestigiosa lista The 50 Best Restaurants, que invita a sus comensales a un viaje de sabores a través de los diversos territorios de Perú. Dirigido por el chef Virgilio Martínez, su menú explora la diversidad de los ingredientes e invita a descubrir los sabores únicos de cada región. Sin duda una experiencia que debe ser vivida por lo menos una vez en la vida.

Anímate a descubrir estas imperdibles experiencias de Perú mientras te sumerges en la historia de sus ciudades, la naturaleza salvaje y la deliciosa gastronomía peruana, disfrutando de la fusión perfecta entre el lujo y la naturaleza.

Para más inspiración: www.peru.travel

CENTRAL

CENTRAL - CHEF VIRGILIO MARTÍNEZ

Casa Efraín González Luna y Amparo Morfínde

Proyecto y construcción: Luis Barragán / 1928-1930

Ampliación: Ignacio Díaz Morales / 1939

Restauración: Instituto de Estudios Superiores de Occidente (ITESO) / 2001

Actualmente nombrada Casa ITESO Clavigero, en homenaje al jesuita Francisco Xavier Clavigero. La obra de Luis Barragán nos identifica en fragmentos: "parte de...parte de nosotros". Luis Barragán crea la belleza y recrea la humanidad, envuelve la intimidad.

Arturo Aguirre Anaya

Encuentros

Menciona Arturo Castro Ortega: "La vida es el arte del encuentro, no sabe ni recuerda como encontró esa certeza, si la leyó o la soñó. La fotografía habita en esa seguridad, una tarde cualquiera encontré belleza -que agradezco-, arquitectura, beneficio social y paradójicamente, movilidad que la fotografía pausa".

¿Hay algo que pueda explicar tan clara -y fugazmente- la transformación? Las nubes son ejecutantes constantes de belleza con luz, pueden ser lluvia que alimenta o inunda.

Ceviche

De cuaresma

CHEF DIANA YANIRA BONILLA JONES LUXO BANQUETES @LUXOBANQUETES

Llega el mes más colorido del año, olor a primavera, sol para el bronceado, cocina de mar y las vacaciones más esperadas por chicos y grandes. Donde podemos aprovechar para salir de viaje con la familia, amigos y pareja.

La cuaresma también forma parte de marzo, pero ¿qué significa? Sin entrar en mucho detalle, es la purificación del alma y cuerpo para todo creyente. Pero, sin importar si lo aplicamos o no, es el pretexto perfecto para comer saludable y usar el traje de baño que nos está esperando.

Hay un sinfín de frutas, verduras y carnes de temporada con las que podemos trabajar. Por esto haremos una receta clásica, rica en omegas y fácil para quien se quiera consentir... ¡Ceviche!

Ingredientes:

•- 2 jitomates en cubito

•- 1/2 cebolla morada en cubito

•- 1 chile serrano picado

•- Cilantro al gusto, finamente picado

•- Jugo de 2 naranjas

•- Jugo de 3 limones

•- 1 pepino picado

•- 3 filetes de pescado (picados). Puede ser tilapia, atún, pargo, etc.

•- 2 cdas de Jugo Maggi

•- 2 cdas de Salsa Inglesa

•- Sal y pimienta al gusto

•- Cátsup

Procedimiento:

En un recipiente, colocamos el pescado previamente picado y súper finito. Lo dejamos marinando en una mezcla de los jugos por 30 minutos (naranja, limón, Jugo Maggi y Salsa Inglesa). Esto ayudará a cocer el pescado para que no esté crudo. Lo tapamos bien y dejamos reposar en el refrigerador.

En lo que transcurre este tiempo, picamos nuestros demás ingredientes y, una vez listo, mezclamos el jitomate, la cebolla, cilantro y pepino. Salpimentamos al gusto y rectificamos sazón tras unificarlo con nuestro pescado marinado. Este platillo lo podemos acompañar con tostada o galleta salada, un toque de cátsup y más limón al gusto. ¡A comer!

Paladar

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