AGOSTO 2018 // LUVAN by LUVAN Oficial

Carta Editorial

AÃ&#x2018;O 10 NO. 95 $29.00 AGOSTO 2018

Carta Editorial

n esta ocasión el tiempo protagoniza la edición, el cual siempre relaciono mucho con la nostalgia y me lleva a pensar en un día nublado y lluvioso en el que de repente un trueno te hace vibrar y te mueve. Esa será mi analogía para invitarte a que canalicemos sentimientos que nos hayan impactado en la vida, al igual que el trueno; reflejando energía fuerza, firmeza, dirección e iluminando el rumbo, siempre incorporando hábitos que nos hagan más fuertes. Aprender día a día, que el tiempo no sea nuestro juez, qué tus próximas metas sean siempre estar en constante aprendizaje, ya sea estudiar, hacer algún deporte o hasta algo artístico; ahí te darás cuenta que en un momento de tristeza canalizarás esas emociones siendo tú el papel del trueno, entendiendo que las emociones son parte necesaria de nosotros, las cuales nos ayudan a identificar peligros.

No olvides estar presente en todo lo que hagas, evita estar presentes siendo ausentes... En este mes de agosto te diremos cómo mantener la calma cuando realmente lo necesites por medio de nuestra excelente psicóloga Mónica Martín del Campo y a que armonices una habitación con espacios en donde puedas descansar por Ángel Slejos; también descubrirás un lugar mágico que sin duda queremos recomendarte, Hacienda Sepúlveda. Te diremos en qué consiste la autoestima sexual a través de nuestro coach Juan Carlos Chuecas y en nuestra sección de Ellos Piensan te diremos que creen ellos de que un clavo saca otro clavo en las palabras de Julio Lozano. Te invitamos a que seas parte de nuestros suscriptores y que de esta forma LUVAN sea una revista que puedas coleccionar además de tenernos como una revista de consulta. ¡Disfruta esta edición!

Contenido

10. VANIDAD

36. ESPACIOS

26. TENDENCIA

40. AVENTURA

44. PALADAR

48. REFLECTOR

52. DO IT

10. PREMIOS METROPOLITAN Conoce el enfoque de estos premios al teatro en México en su primera edición. 11. WE ARE El estilo de la modelo Patricia Muñoz y el carisma del locutor Pedro Rincón en “We are”. 12. VANIDAD La tristeza, una emoción básica y por lo tanto necesaria. 16. ROMANCE Julieta nos cuenta si en realidad el tiempo ayuda a olvidar. 18. EQUILIBRIUM Checa los tips de como tomar calma que nuestra psicóloga Mónica Martin del Campo tiene para ti. 20. EDITORIAL ¡Silvia Navarro abre el telón!, Disfruta la entrevista que le hicimos y entérate de sus nuevos proyectos. 26. TENDENCIA Tendencias naturales para lucir hermosa & forever free! CAKE PARTY Los colores pasteles se imponen esta temporada. DARK SKIN Faldas de piel, una pieza clave en tu guardarropa para hacer decenas de combinaciones. ALWAYS SIMPLE Invasión de la naturaleza a través de colores tierra en looks contemporáneos. 32. BELLEZA La importancia del cuidado de la piel, y ¿qué crees? Las arrugas no lo son todo. 36. ESPACIOS Inspírate con nuestras tendencias y tips para crear y disfrutar las áreas de descanso en casa. 40. AVENTURA Hacienda Sepúlveda, un lugar donde el tiempo no pasa, querrás visitarlos pronto. 44. PALADAR Tradicionales pacholas de Mariquita, encuéntralas durante tu visita en Hacienda Sepúlveda. 48. REFLECTOR Carlos Athié, un soñador que busca el sentido de cada momento. 52. DO IT Existen infinidad de rutinas funcionales, pero, ¿ya probaste con Insanity? Checa nuestras recomendaciones. 56. ALIMENTACIÓN Alimentos que te regalan años, añádelos a tu plan alimenticio. 58. BLOGÓSFERA Autoestima sexual, con más impacto del que te imaginas en todos los aspectos de tu vida. 60. LUPA Las minorías en México, un grito en aumento en la sociedad. 62. #ELLOS PIENSAN ¿Un clavo saca otro clavo? Diferencia de opiniones.

We Are

Premios Metropolitan

PREMIOS METROPOLITANOS DE TEATRO

royecto de difusión para el teatro de la Ciudad de México. La idea es proporcionar referentes de calidad para los espectadores locales y al mismo tiempo promover al teatro como un activo turístico para los visitantes a la CDMX. Desde hace cuatro años Sergio Vilegas entrevistó y platicó con productores y artistas que anhelaban tener un escaparate como el que existe en otras capitales mundiales. Pero no se dieron las condiciones hasta ahora. Algunos de los retos que se encontraron durante la planeación fueron la fragmentación de la comunidad teatral, que está dividida entre los que hacen teatro comercial y los que hacen teatro subvencionado. Siempre ha habido rencillas y sospechas de un lado y de otro. Pero estas diferencias se han disuelto en años recientes cada vez más. Sentar a instituciones como el INBA y productores como OCESA en la misma mesa fue un reto, pero lo logramos. Y ahora, el consejo técnico de los premios está compuesto por instituciones y productores trabajando por una meta en común: La promoción del teatro, venga de donde venga. Urge en nuestra capital aprobar leyes e incentivos para espacios independientes que hagan que abrir y operar un teatro no sea más dificil que un table dance. Actualmente hay muchos impuestos y obstáculos burocráticos que impiden que se abran más teatros de barrio y foros en todas las delegacions.

El objetivo de los premios es crear un escaparate de publicidad como industria y reunir bajo un mismo techo a todos los artistas que quieran unirse a un proyecto de esta naturaleza. Unir fuerzas. Algunas de las obras que respondieron a la convocatoria: La Tequilera •3 Días en Mayo •Puras Cosas Maravillosas •Romeo y Julieta •En casa en el zoo •Después del ensayo •Antígona •Instinto •El Asesino entre nosotros •Enemigo del pueblo •La Divina Ilusión •El niño que se comió la servilleta de su sándwich •Happy •Emilia y su globo rojo •El Testamento de María •Heisenberg •Wenses y Lala •Un acto de Dios •Macbeth •Bambis dientes de leche •Los que sobran •Dos para el camino •Salimos del mar y soñamos el mundo •Rotterdam •La Metáfora de las aves •El bien del país •Juana in a Million •La piel de venus •Sucia y muy chingona historia de amor •Los Hijos también lloran •Bye Bye Bird •Cinema 35 •Barataria •Do Not Disturb •Crepúsculo Abismo de Luz •Algo en Fuente Ovejuna •¿Cómo andar con un feminista? •El zoológico de cristal •El Ogrito •Noche de Reyes •El río •La Sociedad de los Poetas Muertos •Billy Elliot •Lucca y su Banda •Bule Bule •El Rey León •El Hombre de la Mancha •El último teatro del mundo •Consígueme una vida •Les Misérables.

¡Las nominaciones serán anunciadas este martes 24 de julio a las 10 am en el Teatro Milán!

We Are

PATRICIA MUÑOZ Modelo /Paty Muñoz Anguiano

Soy Patricia Muñoz, llevo 8 años modelando, amo mi trabajo por mil razones, principalmente porque me encanta la moda, la moda es arte, la moda te permite transmitir un poco de tu personalidad, y también me permite conocer a muchas personas con mucho talento y con metas compartidas, me gusta aprender lo mejor de los demás. Soy amante de los animales y la naturaleza, me gusta escuchar heavy metal y música clásica, amo el chocolate, convivir con mi familia y amigos, viajar y conocer di-

ferentes culturas, creencias, platillos, moda, tradiciones, etc. Me siento súper contenta de ser parte de Luvan magazine porque es una revista que está creciendo mucho, sabe de moda y apoya a talentos mexicanos.

@pibegdl

/Pedro Rincón

PEDRO RINCÓN Director artístico

Este 2018 estará cumpliendo 26 años de estar en vivo, todos los días ininterrumpidos. Es Pedro Rincón y lo podemos escuchar en el radio a través de Los 40 en todo México, Centro y Sudamérica, así como verlo en televisión, comerciales o hasta en el cine, ya que ha prestado su voz a varios proyectos internacionales. Actualmente lleva la dirección artística de Los 40 en Guadalajara, su tierra natal, ciudad que lo ha visto crecer en diferentes ámbitos. Ha probado también diferentes mercados como en los Estados Unidos al trabajar para Univisión Radio, siendo esta una experiencia que le hizo crecer y abrirse nuevas puertas para su carrera profesional. Hoy día, compagina sus días entre la radio y las aulas de clases en una prestigiosa universidad de Guadalajara, además de sus estudios que lleva sobre biodescodificación emocional. 11

Vanidad

Tristeza, emoción básica y por lo tanto universal

POR Nadia Ocampo Psicoterapeuta Relacional

e genera ante eventos reales o imaginarios asociados con la pérdida. Nos entristece ya no estar con alguien que apreciamos, por ausencia física o emocional. La tristeza aparece al sentir que perdimos una oportunidad de trabajo que creíamos nuestra; al no acompañar a alguien en momentos específicos, perderse eventos como su acto académico o su cumpleaños. La tristeza aparece y su expresión dependerá de varios factores, entre ellos nuestra sensación de merecer sentirla, de recibir cariño y de permitirse estar triste. Si bien la tristeza es una emoción fácilmente reconocida a nivel mundial, los detonantes y las diversas formas de expresión varían según el contexto cultural; en nuestro país las mujeres tenemos mayor apertura ante la expresión de tristeza, es normalizada y se minimiza en diversas 12

épocas de la vida, incluso se asocia al ciclo menstrual. Es muy común escuchar: “Estás así porque estás en tus días” o “es la edad”. Esto puede complicar el establecimiento de los vínculos, al ver a una persona triste con frecuencia podemos reaccionar intentando convencerla de que no debe sentirse así. Frases como “no es para tanto”, “hay gente que sufre”, nos impiden contactar con la emoción del otro y por lo tanto darle contención, que es justo lo que necesita en esos momentos. Las personas tristes no necesariamente buscan una solución, es más útil acompañar sin juzgar que intentar cambiar su emoción. La experiencia emocional de sentirse triste en los primeros años de vida no se identifica con tanta facilidad. Los niños que la experimentan pueden manifestar molestia cuando la viven; por ello es importante que los adultos

Vanidad

Photographer Emanuel Hidalgo @Emanuel_Hidalgo Stylist Roberto Coss @RobertoCoss Make up & Hair Style Izchel Silva @izchi_makeup Model Johana Margarita @Johaniii_ of The Face Models Clothes VANAGOLORIA @ VANAGOLORIA_mx reiNa diaz @reiNadiaz

los puedan orientar en la identificación, reconocimiento y expresión de la emoción. Entre los varones mexicanos el mostrarse tristes es penalizado socialmente como consecuencia del machismo. Consideramos más lamentable ver llorar a un hombre que a una mujer. Cuando un chico se muestra triste en público e incluso en privado, siente la necesidad de reponerse de la emoción lo más pronto posible y se define como vulnerable. Volvemos a la recomendación inicial. Las personas tristes no necesitan explicaciones, necesitan afecto y respeto ante lo que están viviendo. Si te sientes triste, identificar la emoción es parte de tu

proceso de vida. Acéptala como tal, siente en que parte de tu cuerpo se está manifestando y cómo. Revisa: ¿dónde se originó?, ¿con quién?, ¿ya te había sucedido? y ¿qué necesitas? Si la respuesta es afirmativa, ¿estás pidiendo con claridad lo que necesitas a la persona correcta? Es importante considerar que esa persona no necesariamente es otro si no tú. La tristeza llega y nos conecta con nuestra historia pasada y presente. Atiéndela para que despidas cuando corresponda y no se quede contigo más tiempo del que sea necesario. 13

Vestido Cristopher Cervantes @Cristopher_cervanTES

Vanidad

Vestido Reina Diaz @ReinaDiaz

Vanidad

Romance

¿El tiempo ayuda a olvidar? Obra de arte por Irene García Narrativa por Julieta

“Los sapos de Julieta”

uchas veces me pregunto ¿qué tan desinteresado es el amor?, ¿qué tan honesto, tan limpio, tan sincero realmente es? La mayoría de los hombres lo único que siempre quieren es llevarte a la cama, te juran amor eterno y no tienen ni remota idea de lo que es amar y menos sin pedir nada a cambio. En esta vida la fortuna de ser amada por alguien con el corazón más limpio estuvo a mi favor. Fue un ser único, tanto que parecía venir de otro mundo y le perteneciera al cielo y ahora que ya se encuentra allá, las cartas que algún día me escribió, toman sentido. “Cuando llegué a este planeta, creí que todo era bajo la normalidad instintiva de este reino animal, te vi y me di cuenta que este planeta tiene cosas hermosas y eres tú por qué este planeta las tiene. Eres lo más hermoso y le diste sentido a mi vida y a lo hermoso”. Ahora entendí sus palabras, definitivamente perteneció a otro mundo y cuando hablo de él, solo puedo sonreír y mirar al cielo buscándolo desesperadamente en alguna estrella y esperando que desde arriba esté cuidando de mí y vigilando que el hombre que está a mi lado, me ame y me cuide como él lo hubiera hecho. Siempre supo que tarde o temprano tenía que partir. Su lugar era arriba, aunque jamás ha querido despedirse de mí. Aún lo siento cerca, como si estuviera aquí cuidando mis pasos, mis noches, mis sueños. Sé que se alegra cuando sonrío y se entristece si me ve llorar. Agradezco infinitamente tanto amor, tantos años, tanta paciencia que solo los poetas sabrían escribir un poema para describir lo que él me dio. ¿Cómo darle las gracias por ese amor si ya no está aquí? ¿Cómo decirle que la vida nos puso en situaciones donde nuestros mundos no se alineaban, pero siempre lo llevé en el corazón y nunca necesite verlo para quererlo siempre? Nunca hubo un adiós, simplemente nos marchamos, sin decirnos nada, sin regreso a poder ver su sonrisa. Solo me queda de consuelo decir, que la muerte es mentira, porque no estás muerto, aún vives en mis recuerdos, que jamás olvidaré. Hoy cerraré los ojos y diré en voz fuerte: “solo me queda decirte adiós para toda la vida, aunque toda la vida siga pensando en ti “. Dedicado a Antonio Novoa Rosas.

POR Juan Alberto Hernández, terapeuta

Uno de los consejos que de manera más común se escucha al término de una relación, es que el tiempo ayuda a olvidar. Detrás de esta creencia existe la suposición, entre otras cosas, que basta con que dejemos las cosas así, y que el tiempo se encargará de hacer lo necesario. Si tú compartes esta idea, te propondré algunas cosas que pueden ayudarte para que lo que está a tu alcance, sea realizado por ti, puesto que el tiempo puede ser una trampa para dejar de lado lo que tú puedes hacer por ti misma. Si en este momento tú te encuentras en una situación complicada para olvidar, quizá las siguientes dos preguntas te podrían favorecer un cambio: ¿Qué te mantiene en ese lugar? ¿En cuál estarás al momento de soltar? Existen elementos que el tiempo va favoreciendo y permiten ser de gran ayuda, por ejemplo, el hecho de resistirse frente a la pérdida, ayuda a que en muchos casos el proceso del duelo no termine y por el contrario se perpetúe. Algo que debemos aclarar es que el terminar una relación, duele. No existe ninguna fórmula mágica, no hay atajos y tampoco hay adelantos, duele lo que tiene que doler y tampoco dura más, pero también te aclaro, no se trata de una postura relacionada con el sufrir, sino con el hecho que al momento de soltar, el tiempo permite cambiar la percepción de nosotras mismas y de las relaciones o eventos que soltamos, y de todo lo que se ha disfrutado. En cuestión del olvido, lo que hagas y en muchas ocasiones, dejes de hacer favorecerá el proceso. El olvido, no implica que se desaparezca lo que ha ocurrido, sino solamente que tenga un lugar diferente, sin lastimar y mucho menos doler y en el campo de lo erótico, implica que nuestro cuerpo puede tener memoria, por lo que debemos estar atentas para que la experiencia vivida, sea lo más placentera posible, porque si fuera un caso contrario, mi sugerencia sería que busques ayuda de un profesional. Para leer más: Quirk, K.; Owen, J.; Shuck, B.; Fincham, F.D.; Knopp, K. & Rhoades, G. (2016). Breaking Bad: Commitment Uncertainty, Alternative Monitoring, and Relationship Termination in Young Adults, Journal of Couple & Relationship Therapy, 15:1,61-74, DOI: 10.1080/15332691.2014.975306

Romance

Equilibrium

¿Cómo mantener la calma? POR Mónica Martín del Campo Mónica Martín del Campo

or lo general, la mayoría de las personas tenemos dificultades para mantener la calma en ciertas situaciones. Esto puede verse en muchas ocasiones en las que no somos capaces de reaccionar de una forma pacífica, nos deprimimos, perdemos la paciencia o estallamos en un ataque de ira. Quiero hacer un especial hincapié en cómo gestionarnos para que el estrés y los nervios no nos sobrepasen en situaciones difíciles. Vivimos en una sociedad estresante, en la que el trabajo, la formación y las relaciones cada vez son más complejas, y sin embargo nuestras herramientas psicológicas, por lo general no son cultivadas y trabajadas para saber hacer frente a estas demandas. 18

9 maneras de mantener la calma en cualquier situación: 1 Identifica las señales corporales

Antes de nada, tienes que aprender cuales son las señales corporales que te indican que estás comenzando a sentirte agitado.

2 Aprende a respirar

Una de las herramientas más potentes que podemos utilizar contra la agitación y el nerviosismo, es la respiración diafragmática. También se conoce como respiración abdominal, donde el trabajo o movimiento muscular es especialmente importante en la zona baja de los pulmones.

Equilibrium 3 Aprende a gestionar tu lenguaje no verbal

Nuestras posturas y acciones corporales pueden también modificar nuestros estados psicológicos, pudiendo incluso ayudarnos a gestionar nuestras emociones y estados fisiológicos. Cuando quieras relajarte, controla tu respiración (de modo que pueda poco a poco cambiar a una respiración diafragmática), observa tu cuerpo, y suelta la tensión muscular, relaja los hombres, e intenta reflejar con tu cuerpo un estado de calma. Esto te ayudará a evitar que el estrés y los nervios se apoderen de ti.

4 Distánciate por un momento de la situación

Darnos un respiro para beber un vaso de agua, tomar un poco el aire durante un paseo, escuchar algo de música, o realizar cualquier otra tarea que despeje nuestra mente y nos permita tomar distancia con la situación estresante. Desde que nos apartamos de la situación que nos perturba, nuestro cerebro tarda aproximadamente unos 90 segundos en regularse y volver a la calma. Por este motivo es importante saber que en muchas ocasiones no basta con contar hasta 10, sino que hay que tomarse un respiro y desconectar durante al menos un par de minutos.

5 Piensa de otro modo, o deja de pensar.

Cuando nos enfrentamos a una situación difícil debemos estar muy atentos a todo aquello que nos decimos a nosotros mismos, y tenemos que esforzarnos para que este diálogo interior no sea tóxico y contraproducente.

6 Aprende a ser objetivo

Para aprender a ser objetivo, puedes imaginarte que la situación en la que estás como si tú no estuvieras dentro de ella, y el protagonista fuese otra persona. ¿Crees que lo verías igual? ¿Pensarías del mismo modo? Imagina que el protagonista de esa historia fuese una persona a la que aprecias, y esta te pidiera consejo… ¿Qué le recomendarías? ¿Cómo le consolarías? Al plantearte de este modo la situación, es probable que seas capaz de ser más objetivo y de distanciarte de las implicaciones emocionales de la situación, lo cual puede ayudarte a calmarte y a actuar con mayor serenidad.

7 La importancia del ejercicio físico

Dar un paseo o salir a correr, son buenas maneras de desconectar de los problemas, liberar energía y mantener la mente despejada de emociones y pensamientos negativos.

8 Practica Mindfulness

Diversas investigaciones han demostrado que la práctica de la plena conciencia beneficia e incrementa nuestra inteligencia emocional a través de los siguientes aspectos: En definitiva el Mindfulness va a permitirnos situarnos en la condición adecuada para hacer frente y responder de forma inteligente a los diferentes en nuestros contextos vitales. Además a través de esta disciplina se promueve una filosofía que nos ayuda a comprender y aceptar nuestras emociones y pensamientos, disminuyendo sus repercusiones negativas.

9 Aprende a perdonarte y a felicitarte

Ya sabemos que mantener la calma en cualquier circunstancia no es una tarea fácil. Requiere de mucha paciencia, mucha práctica y ganas, y fuerza de voluntad para no darse por vencido cuando nos enfrentamos a situaciones verdaderamente complicadas. Lo importante es tu intención, y por supuesto no siempre será suficiente, pero tenemos que aprender a perdonar nuestros propios errores, y a felicitarnos por nuestros éxitos. Recuerda que los fallos te ayudan a aprender más sobre ti mismo y hacen que te conozcas mejor para que en próximas situaciones no cometas los mismos errores. 19

Editorial

Silvia Navarro POR ALEJANDRO GUERRERO

Abre el telón

Después de enfocarse en el mundo de las telenovelas, Silvia Navarro regresa al teatro, protagonizando Donde los mundos colapsan, junto a Osvaldo Benavides, obra escrita y dirigida por Adrián Vásquez. “Esta puesta en escena maneja un estilo narrativo diferente, una tendencia que no había tenido la oportunidad de trabajar, por ello representa un reto para mí.” Silvia nos comentó un poco sobre la trama y el personaje que interpretará, afirma que es una historia mexicana muy intensa en la que solo participarán dos actores. “Adrián logró hacer que este proyecto se conjuntará, para que nosotros contáramos la historia de dos personajes llenos de vida.” Para Navarro, el secreto para que un proyecto funcione, es trabajar en equipo, involucrándose al cien por ciento. “Me encantaría impulsar al talento mexicano, para que el mundo se dé la oportunidad de conocerlo.” “El teatro para mí es un placer personal, es mágico, es donde mayor oportunidad tengo para desenvolverme, vivir en conjunto con el público, una experiencia irrepetible.” Por el momento, Silvia no tiene proyectos en telenovelas, se concentrará en este proyecto, que se estrenará a principios del mes de agosto. Producción América Luna Maquillaje Daniela de la Vega Peinado César Bauthi y Sharon Soto Stylist Roberto Coss Fotógrafo Emanuel Hidalgo Asistente de foto y producción de BTS Cristian Hidalgo Asistentes Bruno Olmos y Braulio Olmos versos miguel rosales

Editorial

Vestido: pattan chris & rob @Pattancr Collar: PAAR @Paarmexico

La memoria es la maestría del tiempo en la cinematografía de nuestros motivos; donde la historia es una pálida referencia de todo eso que te amé.

“Actuar, para mí es, vivir la vida, entenderla, darle nombres y significados, la oportunidad de vivir muchas vidas en una.”

Editorial

Top: Reina Diaz @ReinaDiaz / Pantalรณn: Max Pureco @Purecomax

El pasado es un espejo en el que jamรกs te has de mirar; porque mientras otros voltean a ver atrรกs, tu vista sigue firme en el futuro.

Editorial

Vestido: pattan chris & rob @Pattancr Collar: PAAR @Paarmexico

Eres el vector luminoso en el espacio. Si es pasado ya no está, si es futuro no sé si será. Mi única certeza en el tiempo eres tú.

Blusa: Laura Arrieta @Lauraarrietaoficial / Aretes: Rock & Silver @rockandsilverjewelry / Falda: Patta Chris & Rob @Pattacr

Editorial Editorial

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La fugacidad del tiempo se percibe con el dolor que se repite al recordar los Ăşltimos 60 segundos que estuvimos juntos.

Editorial Editorial

Top: Reina Diaz @ReinaDiaz / PantalĂłn: Max Pureco @Purecomax

El tiempo pasĂł, pero se hizo eterno entre nosotros mientras conserve para mĂ la fina estampa de tus besos.

25 25

Tendencia

Por @rojomx.style

Las tendencias naturales son la clave para lucir hermosa este verano, acompaĂąada de toques originales que marcan la diferencia para un estilo completo, fresco y con vanguardia.

Tendencia

PRABAL GURUNG

MICHAEL KORS

POMELLATO

GRLFRND

TOME

PANTONE 16-3823 TPX PINK

PANTONE 14-3612 TPX Bloom

LEITMOTIV

PANTONE 13-4200 TPX ACQUA PUR

PANTONE 13-2807 TPX SKY

PANTONE 16-3118 TPX Cyclamen

NEOUS

VICTOR GLEMUD

CAKE PARTY

TOTEME

Los colores pasteles como el lila, amarillo, azul y el rosa, se adueñan de esta temporada; armonizando tu entorno y luciendo cada vez más bella y femenina. ¡Los colores pastel son para esta temporada!

ROGER VIVIER

EMILIO PUCCI COMMON PROJECTS

MANU ATELIER

MIU MIU

Tendencia

the row

leigh miller

JIL SANDER

amiri

DEVAUX

PANTONE 19-4007 TCX Anthracite

PANTONE 19-4055 TPG DARK GRA

GIULIETTA

PANTONE 14-1012 TPX Gilded BLACK

PANTONE 18-6024 TPG Amazon

CHLOE

GIANVITO ROSSI

PANTONE 13-1511 TPG Salt

KARA

DARK SKIN

GUCCI

Las faldas de piel son una pieza clave que no puede faltar en tu closet, al ser una prenda que se puede combinar de muchas maneras, saca tu lado sexy y juega con esta pieza clave que puedes usar de día y de noche.

CHLOE SAINT LAURENT RAG BONE

KARA

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Tendencia GUCCI

KENNETH JAY LANE

CHLOE

ROBERT SEVER

MARC JACOBS

ZIMMERMAN

PANTONE BROWN

PANTONE 18-3905 TPX Excalibur

PANTONE BLAZING 12-0643 TPG

PANTONE 16-1632 TPG Shell

CHLOE

PANTONE 11-4202 TPX Star White

ALWAYS SIMPLE ELIZABETH JAMES

THE ROW

La naturaleza nos invade con sus colores tierra y siluetas sencillas haciéndonos lucir con un look contemporáneo y resaltando tu belleza natural. Tonalidades en mostaza, beige tierra son el must have de esta temporada.

MIU MIU

COMMON PROJECTS

SIMON MILLER

CHLOE

Belleza

POR Dr. José Luis Magaña Magañ L. Jsé

@dr.josemagana

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Debemos testar el producto en el brazo o dorso de la mano antes de aplicar en el rostro y ver si genera algún tipo de reacción. Es imprescindible suspender el producto si arde, pica o quema. Es fundamental cuidar el sector de los párpados, ya que esa zona es la más sensible del rostro. En ese lugar la piel es más fina y siempre debe humectarse antes que el resto si se utiliza una crema especifica.

Evitar colocar ácidos de día, salvo prescripción médica. Siempre es mejor colocar por la noche el denominado ácido hialurónico no es un ácido abrasivo, sino un componente de la matriz extracelular que hidrata. Darle tiempo al producto a que haga efecto. De nada sirve colocarlo de forma intermitente o durante pocos días y suspender. Lo recomendado es esperar 6 semanas para que actúe.

Utilizar un buen protector solar, no olvidar elegirlo según el tipo de piel. Se trata del principal producto antiage. Lo ideal es utilizarlo todo el año y recordar aplicarlo en pabellones auriculares y labios, poca cantidad y bien distribuido.

Estas líneas están dedicadas a quienes desean cuidar su piel y no saben cómo. También a quienes lo hacen y creen que no están logrando los resultados esperados. Es una recopilación de mi experiencia sobre las primeras consultas de mis pacientes y algunas sugerencias prácticas de la Academia Americana de Dermatología. En el mercado encontramos una gran diversidad de precios y distintas promesas que generan expectativas, que muchas veces no llegan a ser alcanzadas. Esto puede ocurrir debido a que no elegimos el producto correcto o no lo aplicamos de la forma indicada. En algunos casos, pueden contener elementos publicitarios que nos confunden y generan que creamos que un rostro sometido a los efectos de la toxina botulínica y sustancias inyectables se encuentran así solamente gracias a una crema.

1 2

Como primera medida, sería bueno conocer qué tipo de piel tenemos: seca, grasa, mixta, sensible o con rosácea. Por ejemplo, no debemos elegir cremas nutritivas antiage pesadas, si tenemos piel grasa o mixta. Lo adecuado en ese caso sería un producto en gel o liviano, ya que solo lograríamos un rostro más brilloso y con acné.

Si nunca antes hemos utilizado un producto específico, podemos empezar con uno, pero de calidad. No es aconsejable comenzar con una rutina de tónicos, lociones, sueros, vitaminas y cremas. Aplicar varios productos a la vez, si no son correctos pueden irritar la piel y darle un aspecto de envejecimiento. 32

ORCHIDÉE IMPÉRIALE GEL GUERLAIN

MULTI ACTIVE JOUR CREAM CLARINS PARIS

FAKE AWAKE TRIPLE ACTION NIA

SUPER AQUA CRÈME GUERLAIN

Belleza

POR Dr. José Luis Magaña Magañ L. Jsé

Los surcos y las arrugas de expresión son los principales signos que asociamos con el envejecimiento, sin embargo cuando llega la flacidez de los tejidos, nos damos cuenta de que lo que de verdad nos molesta es eso, que nada quede donde estaba.

La buena noticia es de que el problema se puede revertir en el área de la dermatología estética tal y como lo cuenta el Dr. José Luis Magaña Contreras, experto en rejuvenecimiento facial para atenuar el paso del tiempo con elegancia y naturalidad.

A medida en que pasan los años la piel del rostro comienza a perder volumen y elasticidad debido a la falta de nutrientes y antioxidantes, y las dificultades para regenerar el colágeno y la elastina que se pierden con la edad son mayores. Las arrugas comienzan a ser muy visibles incluso sin forzar la expresión, especialmente en la frente alrededor de los ojos y boca. Es lógico querer quitar unos añitos sin perder la naturalidad de tu rostro. Es importante acudir a un centro de medicina estética que te pueda aconsejar sobre el tratamiento de rejuvenecimiento facial más adecuado para tu edad. Las técnicas de rejuvenecimiento facial son muy efectivas. Cada vez son menos invasivas y se enfocan en mantener el aspecto natural del rostro. No se enfocan en querer borrar los años de

@dr.josemagana

tu rostro, sino en devolverle lozanía y elasticidad. Haciendo ver un rostro más hermoso y rejuvenecido. Lo ideal es buscar resultados naturales, que rejuvenezcan nuestra piel aportando la hidratación, luminosidad y volumen, pero sin perder los rasgos faciales de nuestro rostro obteniendo con cada procedimiento un resultado rejuvenecedor natural y efectivo. Hablemos del Botox Siempre muy demandado gracias a su gran efectividad y rapidez para eliminar arrugas, el tratamiento de Botox permite reducir las arrugas de expresión en el entrecejo, cejas, frente y patas de gallo, de forma natural y segura. Actúa relajando las arrugas de expresión principalmente del tercio facial superior consiguiendo un aspecto más joven, natural y descansado.

Publirreportaje

Espacios

POR Ángel Andrés Alejos Jiménez www.aaureliano.com

@ aureliano_mx

para el descanso

“C

uando comas, come; cuando trabajes, trabaja; cuando descanses, descansa” (Lao Tze). Comienzo el artículo con esta frase que respondía el filósofo chino Lao Tze cuando le preguntaban cuál era la fuente de la sabiduría. Lao Tze hacía referencia a darle el tiempo y el espacio a cada cosa que hagamos y aunque pareciera una respuesta obvia, creo que muchas veces no nos detenemos a pensar si en realidad le dedicamos la debida importancia y concentración a actividades que realizamos todos los días. Esto sucede sobre todo en culturas como la nuestra en las que cada vez más se le da mayor valor al multitasking y realmente nos da igual comer en un comedor, que hacerlo en una oficina mientras trabajas o en un coche mientras conduces, nos da igual concentrarnos para mandar un correo electrónico, que hacerlo cuando estás recibiendo una llamada o viendo un programa de televisión. Este ritmo nos ha hecho ser cada vez más dispersos y terminamos por perder el valor que tienen algunos momentos o espacios. 36

Espacios que podemos considerar dependiendo del tipo de descanso que estemos buscando. Si se trata de pensar en un sitio en donde podamos descansar todo un día o un fin de semana completo, Guadalajara tiene el privilegio de estar rodeada de una gran variedad de opciones que van desde lugares a la orilla del Lago de Chapala hasta pueblos en medio del bosque como Mazamitla o Tapalpa. Resulta imposible generalizar lo que buscamos cada quién en un lugar para descansar, habrá personas que consideren la idea de ir al cine como un plan perfecto para relajarse pero habrá también quien prefiera sentarse en medio de un parque debajo de un árbol y simplemente conversar o simplemente quedarse en casa para leer un libro. Cualquier cantidad de ejemplos se quedaría corta en comparación con las opciones que existen para descansar, pero no por eso podemos dejar de mencionar algunos ejemplos claros de espacios ideales para el descanso dentro de la Zona Metropolitana de Guadalajara.

Considero que cometemos este mismo error al delimitar nuestros espacios para el descanso. Y es algo que sucede no sólo a la hora de utilizar los espacios, sino que es algo que se arrastra desde la hora de ser proyectados por un arquitecto. Tanto en espacios públicos como en lugares privados, es cada vez más frecuente, como por ejemplo el pensar que es una buena idea poner una televisión o un escritorio para trabajar en nuestra recámara. Si bien merece la pena señalar que esto no es necesariamente un error en todos los casos, si creo que decisiones como estas fomenta que al llegar a nuestra habitación nos distraigamos de su principal función que es descansar.

Quizás uno de los mejores sitios de descanso naturales de la ZMG es el Bosque de la Primavera, específicamente en los zonas donde brotan aguas termales. A escasos kilómetros fuera de la mancha urbana, existen áreas en donde por si fuera poco estar rodeadas de árboles, corre un río que tiene agua caliente durante todo el año. Para conocer más acerca de los puntos de acceso e información

importante respecto al cuidado del bosque, te recomiendo visitar el sitio web www.bosquelaprimavera.com Para las personas que al pensar en descanso buscan algo de entretenimiento, Guadalajara ofrece una amplia variedad de espacios. La lista de foros, teatros y auditorios incluyen lugares como el Auditorio Telmex, el Conjunto de Artes Escénicas de la U de G, PALCCO, Teatro Degollado, Teatro Experimental, Teatro Jaime Torres Bodet, Teatro Vivian Blumenthal, Teatro Alarife Martín Casillas, Café André Bretón, Palíndromo, Foro Periplo, Foro Independencia, Teatro Diana, etc. En ellos se muestran tanto obras de talla internacional como producciones locales, en la ciudad siempre habrá algo nuevo e interesante que visitar. Guadalajara no es una ciudad que sólo tiene oferta para los que residen en ella, sino que también cuenta con destacados lugares de descanso y espacios turísticos para quienes visitan La Perla Tapatía. La variedad va desde hoteles con tintes históricos como el Hotel del Carmen cerca del centro de la ciudad; hoteles que mezclan la historia con elementos contemporáneos como el Hotel Demetria, en la colonia americana; y también hoteles de carácter como el Quinta Real. Cualquiera que sea la opción que elijamos para hacerlo, debemos darle al descanso la misma importancia que le damos a otras actividades como trabajar o divertirnos.

Al pensar en espacios para el descanso, sin duda alguna el espacio más importante siempre será nuestra habitación. Sin embargo hay otros lugares dentro y fuera de nuestros hogares 37

Espacios tips

POR JIAJAIRA ROJAS

Cada vez somos más las personas que tenemos jornadas laborales súper pesadas y cargadas de estrés. Es por eso que siempre es buena opción tener un espacio en nuestros hogares destinado a nuestro descanso donde podamos despejarnos de nuestro trabajo, leer, escuchar un poco de música o tomar una ligera siesta. Algún rinconcito de nuestra casa puede ser el ideal para crear una atmósfera relajante, incluye en él plantas y decoración como cuadros o figuras que hagan un ambiente visualmente más simple y que derroche más tranquilidad, una de las claves para crear el espacio perfecto es la iluminación, coloca lámparas en puntos estratégicos o un ventanal con vista a tu jardín.

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SUPER STUDIO

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LOS PLACERES DE BARCELÓ KARMINA

Publirreportaje con un grupo de construcciones que datan del siglo XVII, como lo es la Ex Hacienda de Nogueras, que en la actualidad alberga en su interior un centro cultural y museo dedicado al artista colimense Alejandro Rangel. No hay necesidad de abandonar Manzanillo si estamos en busca de aventura, si bien, frecuentemente se le recuerda por ser un puerto comercial hoy por hoy es uno de los destinos de playa más demandados de nuestro país, ya que se encuentra rodeado de diversos atractivos llenos de aventura. Barceló Karmina cuenta con una carta de actividades ideal para aquellos que buscan estar siempre activos; clases de snorkel, kayak, tiro con arco, tiro con rifle y partidos de voleibol son tan solo algunas de las actividades que tienen preparadas, si ya eres todo un experto puedes unirte al tour en kayak que te permitirá ser partícipe de una experiencia inolvidable.

El Taj Mahal de Colima

Barceló Karmina es uno de esos hermosos rincones del pacífico mexicano, abrazado por el campo de golf Las Hadas y con salida a las playas de la península de Santiago, este resort all inclusive se corona como una de las joyas de Manzanillo Colima. Desde el momento en que llegas quedarás impactado con la majestuosidad de su lobby inspirado en la cultura maya, los colores y los detalles de este te trasportarán en el tiempo mientras esperas tu habitación. Son muchas las historias que se cuentan sobre la construcción de este lugar, sin embargo, la más interesante es aquella que nos lleva a imaginarnos a este hotel como el Taj Mahal de Colima. Este palacio fue mandado construir como un gesto de amor por Mr. Woolley, quien acostumbraba pasar sus vacaciones en Las Hadas y se casó justo sobre el hoyo 18 del campo de golf que ahora se encuentra frente al hotel. Se dice que el día de su boda la nueva Sra. Woolley le confesó a su esposo el sueño de tener un palacio frente al lugar en el que habían hecho sus votos, y como ambos eran creyentes de las cosas espirituales, la suerte y la magia, construyeron un palacio en forma de herradura en el que incluyeron detalles ornamentales y símbolos místicos como el ave cósmica, el jardín Buda y grupos de 13 escalones que representaban las fases lunares, además de los detalles mayas que mencionamos anteriormente y los búhos guardianes del sueño.

Un gran lugar para disfrutar

Con sus 324 habitaciones, su arquitectura inspirada en los templos mayas y sus 4 restaurantes Barceló Karmina es una gran opción para los vacacionistas, ya que además de contar con una playa privada maravillosa puedes degustar de la magnífica oferta culinaria de este hotel, pues da muestra de que un resort all inclusive puede ofrecer un servicio gastronómico de alta especialidad en sus restaurantes de comida mexicana, italiana, japonesa o bien en su servicio de bufet. Todo puedes hacerlo en un mismo lugar así que en tus próximas vacaciones no hay mucho que pensar, si lo quieres todo sin necesidad de preocuparte el mejor lugar para disfrutar será Manzanillo, prepara tu maleta, el sombrero y las gafas de sol, pues en Colima encontrarás grandes oportunidades para vivir una aventura.

Paraíso Tropical

Aquellos que desean vivir unos días de romanticismo podrán reservar una cena para dos en el restaurante de especialidades Agave, el cual se encuentra enclavado en un risco de increíble vista al mar, o bien puedes solicitar un masaje en pareja a orilla de playa, sin duda, en cualquiera de las dos opciones las puestas de sol de Manzanillo les brindarán un toque especial e inigualable.

Cultura y aventura

La inspiración de Juan Rulfo nació en Comala, un pueblo mágico que se localiza a tan solo hora y media de este hotel, al ser Colima un estado sumamente pequeño, es más sencillo poder desplazarse entre punto y punto en tiempos no mayores a las dos horas. El también llamado Pueblo Blanco de América se ha distinguido por lo pintoresco de sus paisajes, que se visten con las sombras de los almendros y palmeras, te cobijan con su encanto y te transportan directo a las líneas que Rulfo plasmo en Pedro Páramo. En este rinconcito del estado de Colima, podemos encontrarnos 39

Aventura

lugares que trascienden el tiempo P

Por Hacienda Sepúlveda

areciera imposible hacer justicia al describir este lugar y su historia. Imponentes muros se alzan sobre tierras fecundas, lugar donde los sueños de independencia también vieron luz. ¡Bienvenidos a Hacienda Sepúlveda! A la orilla del lago entre olmos y fresnos, la vista de un atardecer pinta el cielo, en tonos rojizos, amarillos y hermosos violetas. Los últimos pájaros surcan el cielo en busca de sus nidos y el sol se va ocultando porque la luna le va cayen40

do, estos astros que han sido testigos de una gran historia transcurrida en el hotel boutique más apasionante del centro de México. Sus paredes, su comida, la hierba y ese olor a tierra mojada nos narran una hacienda, donde al más puro estilo de Juan Rulfo, el tiempo parece detenerse. Recorre sus jardines, árboles centenarios y la vegetación propia del lugar que durante más de 300 años ha permanecido ahí perfumando el ambiente. Conoce su hermoso lago

Aventura en un paseo a calandria con tu pareja, y en ese mismo tono romántico, sigan esta velada a la luz de la luna en un encuentro con la bóveda iluminada por millones de estrellas. Porque un lugar así se alimenta de emociones, vive su experiencia gastronómica, sabores tradicionales de la cocina mexicana mezclados con la vanguardia de la cocina actual, degusta su carta de vinos y licores, ideal para quien aprecia experiencias inolvidables. Imposible privar al paladar de un goce casi celestial, la cocina de la hacienda se sirve con amor en el Restaurante Mamalena donde se rinde tributo a la gastronomía local mexicana e internacional, con platillos que respetan el origen e identidad de sus ingredientes. En Hacienda Sepúlveda las experiencias multisensoriales tienen nombre: El Aventadero, un spa de clase mundial creado para relajarte y dejar atrás el día a día, permite que la armonía y paz interior invadan tu mente y cuerpo. Catalogado dentro del top 20 de spas en México, El Aventadero de Hacienda Sepúlveda y su personal experto te esperan con una gran variedad de sesiones de relajación, masajes, faciales, terapias holísticas, spa de parejas y rituales ancestrales de temazcal que traerán de vuelta el flujo de energía a todo tu ser. Hacienda Sepúlveda cuenta con 25 habitaciones mágicas y únicas, cada una con una temática o historia propia. Altos techos y distintas texturas como maderas y textiles que te remontan a distintas épocas, conservando siempre la calidez y el romanticismo de antaño. La suite Chula Vista te recibe con su chimenea y desde su terraza privada te ofrece una espectacular vista al campo abierto. Imagina una noche en una de sus master suite, tomando una copa junto a su estufón de leña, celebrando entre plática y risas que el tiempo no pasa. Al día siguiente despertar con el olor a café y salir a la terraza solárium, disfrutar en su tina doble exterior o relajarte en su hamaca leyendo tu libro favorito. Sus amplios espacios y sus diversas amenidades convierten a Hacienda Sepúlveda en un lugar sumamente apacible y confortable. Lo que por muchos años fue un cuarto de monturas hoy se convierte en una acogedora Junior Suite. El Suspiro te ofrece una cama king size, y espacios llenos de detalles y recuerdos de la antigua hacienda. En un ambiente armónico que combina las comodidades actuales con la hospitalidad de la vieja usanza, déjate consentir con los sonidos de la naturaleza y el juego del viento. Caminos empedrados, arcos inamovibles que permanecen fieles a sostener este magnífico lugar, enmarcan la zona de la alberca que te invita inmediatamente a relajarte y refrescarte en ella. Desde ahí se puede ver pastar a un grupo de caballos que más tarde podrás montar. Pasar la tarde compartiendo una taza de buen café o chocolate en uno de esos rincones se hace realidad en El Rincón de Terrés acompáñalo con una pieza de pan de la casa y deléitate con las memorias que vendrán a ti con ese sabor familiar. No dejes de visitar El Alipuz un bar que entre luces cálidas y amenas pláticas te motiva a degustar su amplia variedad de tequilas de la región y su exclusiva coctelería acompañada de bocadillos auténticos. Un lugar que definitivamente disfrutarás con sus juegos de mesa y billar. Y si tienes un evento especial, esta hacienda se convierte 41

Aventura Revive ese vínculo que tenemos con la tierra, redescubre el origen visitando El Rincón del Colibrí un hermoso jardín donde podrás disfrutar de una sesión de temazcal, sorprendente y única. Encuentra paquetes especiales para cada ocasión, ya sea que solo quieras darte una escapadita entre semana, asistir a alguna de las actividades del spa o salir con tus amigas a pasar un día muy especial. Debido a que sus espacios abiertos son ideales para realizar todo tipo de actividades también puedes realizar reuniones empresariales muy motivantes. En sus detalles encontrarás inspiración y aires de nostalgia entre ca-

en tu mejor opción para celebrar. Incluso si ese evento es el más importante de tu vida, como tu boda, sus frondosos jardines y sus hermosas locaciones serán el escenario perfecto. En el jardín principal puedes celebrar tu banquete. La Cruz se convierte en un increíble escenario a un lado del lago para la ceremonia civil o El corral de los Magueyes te ofrece un espacio enmarcado por detalles insuperables. Otra opción para este gran día es la Terraza Pasamanos, una terraza elevada donde puedes realizar tus votos y brindis y desde ahí contemplar la vista a campo abierto y bellos atardeceres. Una gran variedad de opciones inmejorables que solo Hacienda Sepúlveda te puede ofrecer para el día donde empiezan esos sueños en pareja. 42

Aventura

rretas y fuentes, senderos rodeados de la hermosa vegetación propia del lugar, sus lámparas, candelabros y puertas gruesas de madera, sus cerrojos y detalles de latón, los pórticos y pérgolas, la brisa de aquellos y estos días y como el vino que mejora con los años. Hoy Hacienda Sepúlveda nos encuentra con lo atemporal con esa mezcla perfecta entre lo contemporáneo y nuestras raíces y nos invita a enamorarnos perdidamente ofreciéndonos las postales más memorables, para escribir la más grande historia. Te esperamos con los brazos abiertos a solo minutos del Pueblo Mágico de Lagos de Moreno y a media hora de la zona norte de León, ven a vivir y descubrir nuevas experiencias que sin duda se quedarán en tu corazón. “…habían vivido tanto tiempo juntos para darse cuenta de que el amor era el amor en cualquier tiempo y en cualquier parte…” -Gabriel García Márquez

Paladar

Las

INGREDIENTES:

tradicionales

pacholas de Mariquita

Por Hacienda Sepúlveda

moción que sólo puede tener cabida en el Hotel Boutique más apasionante del Centro de México: Hacienda Sepúlveda, un lugar donde el gozo de la cocina tradicional mexicana se sirve con el alma, para muestra traemos para ti la receta de Las Pacholas de la Hacienda, un platillo catalogado como un verdadero placer para los sentidos.

Las tradicionales pacholas de Mariquita (cocinera de La foto) quien trabajó en la Hacienda por más de 35 años

500 grs. de carne molida mixta. 1 chile ancho. Pimienta gorda. Sal. Pan molido. Ajo y cebolla.

Preparación:

Se comienza por desvenar y quitar las semillas a los chiles, para después remojarlos en agua caliente. Después de unos minutos, colarlos. Picar gruesamente el ajo, la cebolla, la pimienta gorda y los chiles. Licuar estos ingredientes con la finalidad de crear un adobo. Posteriormente, se mezcla el adobo con la carne molida para generar una especie de pasta, de esta pasta tomaremos porciones que se aplanarán con la ayuda de un metate para que tomen la tradicional forma ovalada que los caracteriza. Enseguida se fríen en aceite y se acompañan con alguna ensalada o guarnición de tu agrado.

Para reservar y escribir tu historia sobre este y otros tesoros de Hacienda Sepúlveda Hotel & Spa visita www.haciendasepulveda.com.mx.

Paladar

sepulvedana POR hacienda sepÚlveda

Ingredientes:

1 ½ oz Tequila de la casa 2 pzas Jugo de limón 1 oz Licor de naranja 1 ½ oz Alfalfa fresca, licuada y colada 1 ½ oz Pulpa de mango 4 pzas Hielo

(

Es importante mencionar que el licor de naranja y la alfalfa son producidos en la hacienda, las naranjas se recolectan del huerto para posteriormente producir un alcohol de naranja fenomenal y la alfalfa es cortada directamente de la propiedad.

Preparación:

Colocar en el vaso de la licuadora los 4 hielos. Agregar el jugo de dos limones. Agregar 1 onza de jugo de naranja. Agregar 1 onza y media del jugo de la alfalfa fresca. Agregar 1 onza y media de pulpa de mango. Licuar hasta quedar a punto de nieve. Servirlo en una copa margaritera escarchada con limón, sal y chile Tajín.

La margarita sepulvedana la puedes probar en hacienda sepúlveda, ven a disfrutarla. xhacienda sepúlveda ehaciendasepúlveda / 01 800 503 8368

Carlos Athié POR JULIO LOZANO

TOTAL LOOK GALO BERTÍN @GALOBERTIN / COLLAR FERNANDO RODRÍGUEZ @FERNANDORODRIGUEZDESIGN

Reflector

PRODUCCIÓN AMÉRICA LUNA Maquillaje y peinado Izchel Silva Stylist Roberto Coss Fotógrafo Emanuel Hidalgo Asistente Fotografía y Producción de BTS: Cristian Hidalgo Y DORIAN CHÀVEZ

¿Desde cuando te interesaste por la actuación? Desde los 5 años, empecé haciendo obras de teatro en la escuela. ¿Que pros y contras encuentras en el medio artístico en el que te desarrollas? Los pros son que podemos ser contadores de historias, ser ejemplos para las personas, bueno y malos, podemos dejar reflexiones y aprendizajes, podemos entretener a la gente, podemos darles momentos entrañables a las personas cuando ven una buena historia, cuando van a ver una buena película, cuando van a una obra de teatro, pueden divertirse, pueden reír, es terapéutico. Los contras serían que es una carrera de mucha persistencia, de mucha voluntad, de muchos sacrificios y sobre todo es una carrera donde hay que recordar los valores familiares. Hemos leído sobre tu trayectoria y vemos que eres considerado uno de los actores más completos e importantes de la actualidad ¿qué cualidades y virtudes crees que se necesitan para ser un buen actor? Yo creo que trabajar mucho y tomar muchos cursos y estarle dando diario, día con día y empujarle, es una carrera de resistencia, entonces tienes que absorber todas

CHAMARRA Y PANTALÓN GALO BERTÍN @GALOBERTIN / PLAYERA JESÚS PARRA / ANILLO FERNANDO RODRÍGUEZ @FERNANDORODRIGUEZDESIGN

Reflector

tus vivencias y utilizarlas también para cuando actúes y ser muy humilde, la humildad es la clave de todo, sobre todo cuando estás en escena es la clave para escuchar lo que quiere al director lo que quiere y lo que pide y que el personaje sea lo más importante en ese momento. ¿Qué opinas del cine que se hace ahora en México? Pues también hay pros y contras ¿no? Un pro es que ya hay más películas que hace 10 años, existió la Época de Oro del cine mexicano porque en Hollywood dejaron de producir y se vinieron a producir aquí a los estudios Churubusco en México y hubo la época de Luis Buñuel, donde salieron Silvia Pinal y Pedro Infante, hubo muchas películas que ahora no se han hecho y que antes eran entrañables y existían héroes como Mauricio Garcés, Cantinflas y La india María. Y ahora yo creo que faltan esos héroes, si está muy bien que todos nos queramos ir a hacer cine a Estados Unidos, pero no podemos

dejar a nuestro país atrás, hacer películas, resaltar los barrios, las historias de la ciudad, yo creo que faltan personajes, creo que faltan muchos personajes, ya hay personajes que los están moviendo pero los están moviendo de forma internacional, pero yo creo que hay una necesidad de hacer cine nacional y que esas películas sean replicadas internacionalmente, buenas películas, no nada más una comedia goofy , sino que te dejen un buen pensamiento, una reflexión que te dure días, que la disfrutes, que puedas hablar de ella, no que si está buena o está mala, yo creo que eso es lo que le falta al cine mexicano, que gracias a dios se está haciendo más cine en México, yo creo que también es una cuestión del apoyo del gobierno y apoyo económico de las empresas. Algún actor o director que te inspire o que hay tenido influcencia en tu trabajo. Pues mira de joven me inspiraba más Johnny Deep, me identifica

CHAMARRA Y PANTALÓN GALO BERTÍN @GALOBERTIN / PLAYERA JESÚS PARRA / ANILLO FERNANDO RODRÍGUEZ @FERNANDORODRIGUEZDESIGN

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también el carisma que tiene Jude Law, me encanta Anthony Hopkins, ojalá algún día me pueda acercar un poquito a él, me gusta mucho como actúa Demian Bichir, me gusta mucho la dirección de Tarantino, me gusta mucho González Iñarritu, me gusta mucho Cuarón, Guillermo del Toro, son mis directores favoritos ahorita.

Reflector @Carlos_Athié /Carlos Athie @Carlos_Athié

PLAYERA JESÚS PARRA / SOMBRERO PASIÓN ARTE @PASIONARTEMX

¿Cuál ha sido el mayor reto en tu carrera? (risas) Sobrevivir a los sacrificios, sobrevivir, porque de repente pues tienes mucho trabajo y de repente te quedas sin trabajo, entonces mi mayor reto ha sido todos los sacrificios, ¿no? Los sacrificios de estar lejos de tu familia, de ver con mis novias por que no aguantan mi ritmo de trabajo, o también mi mayor reto son todos los personajes, para mi cada escena es como un examen. Ahorita también me estoy dedicando a escribir, que es unos de los retos más importantes que había dejado de mi carrera de comunicólogo, acabo de terminar de escribir una película, un gran reto porque es algo muy desconocido para mí. Si pudieras cambiar algo del mundo ¿qué sería? Cambiaría todas las divisiones, las divisiones de las clases sociales, las fronteras, yo creo que eso es lo que nos hace daño, todas las divisiones y comparaciones no me gustan. ¿Qué te hace fuerte? Mi familia, el tiempo de calidad con mi papá, con mi mamá y con mis hermanos. ¿Que te gustaría que la gente supiera sobre ti, más allá de que eres actor y de lo que haces artísticamente? Que soy un cuate muy soñador, que también como a la demás gente me tiemblan las manos, me dan miedo muchísimas cosas y que diario intento vencer esos miedos, que la gente sepa que me encanta ser actor pero que me gusta tener a la gente cerca, me gusta que me comenten las cosas, soy un soñador empedernido y me encanta cuando las cosas se vuelven realidad, soy muy espiritual, me gusta encontrarle sentido a cada instante, a cada punto a cada coma, me encanta estar buscando el sentido de la vida todo el tiempo, últimamente soy un ser más espiritual que antes, yo creo que es muy importante para todos saber que somos un medio para lograr muchísimas cosas y que todo se cumple, que todo lo que pedimos, todo lo que deseamos y todo lo que soñamos se cumple, igual no mañana mismo, quizá pasan años, pero después caes en cuenta que todo se cumple. ¿Cómo vences tus miedos? Enfrentándome a ellos, mucho, o sea me daban mucho miedo las alturas y me empecé a aventar del paracaídas, y me daba miedo, no sé, quedarme sin novia y de repente me quede sin novia y me quede 6 meses soltero, ese era mi reto, perderle el miedo a la soledad.

El top Carlos Athié

Comida favorita La mexicana, las enchiladas y los molletes.

Ciudad que más te gusta París.

¿Algun libro que recomiendes?

Híjole, muchísimos, ahorita estoy leyendo un thriller de Dan Brown, el último se llama El Origen.

¿Qué no puede faltar en tu guardarropa? Calzones jajaja. Las fans preguntan ¿tienes novia? No, soltero.

Do it

EJERCICIOS

FUNCIONALES Y EL

INSANITY POR ANDRE ÁLVAREZ

ENTRENADOR PERSONAL Andre Alvarez @andreefit_

Do it ¿Qué es un ejercicio funcional?

Se les llama ejercicios funcionales todos aquellos ejercicios o gestos deportivos en los que se tienen en cuenta tanto los músculos movilizados para realizar el movimiento como los que se encargan de mantener la postura y el equilibrio.

¿Cuáles son?

Dependiendo el objetivo o meta de la persona se pueden utilizar diferentes ejercicios como la plancha, sentadilla, burpee, desplante y dominadas con un trote o caminata.

Sobre el Insanity.

Ya sea que quieras bajar de peso o mejorar tu condición física, el insanity es una excelente opción para lograr tus objetivos ya que este programa está basado en rutinas de intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés), en el cual se combinan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. La ejecución de los mismos se debe realizar al 100% de tu capacidad (máxima intensidad), con

periodos de descanso no mayor a 60 segundos, de ahí su parecido con el entrenamiento HIIT. Este programa de acondicionamiento físico en DVD fue diseñado por el entrenador fitness y coreógrafo Shaun T, para aquellas personas que no cuentan con el tiempo suficiente para asistir a un gimnasio. Si padeces de alguna enfermedad cardiaca este entrenamiento no es para ti, tampoco si tu condición física es muy mala, ya que son rutinas de alto rendimiento y desgaste. Algunos pros de este entrenamiento es que no requieres de mucho tiempo para practicarlo, así como tampoco necesitas aparatos o algún otro elemento complementario para llevarlo a cabo, solo necesitas tu cuerpo y ponerle play al programa. Por otro lado este programa de entrenamiento no te genera ganancia muscular, si es eso lo que deseas lograr, no apliques esta línea de entrenamiento a tu rutina de ejercicio.

Do it tips rutina de ejercicio 1. Carrera suave 1 min. 2. 25 sentadillas. 3. Carrera suave 1 min. 4. 60 segundos en plancha. 5. Carrera suave 1 min. 6. 20 pasos de dragรณn. 7. Un sprint simulado con 30 escaladores alternos. 8. Carrera suave 1 min. 9. 10 flexiones reptil o 10 flexiones reptil con rodillas si no puedes. 10. 5 burpees rodilla codo o 5 semi burpees si no puedes. 11. Carrera suave 1 min. 12. 50 zancadas. 13. Carrera suave 1 min.

Ejercicios funcionales LOS

EJERCICIOS MAS

EFECTIVOS PARA LLEGAR

A TU PESO IDEAL

14. 10 McKenzies. 15. Carrera suave 1 min. 16. 5 saltos de rana. 17. Carrera suave 1 min. 18. 80 planchas con pivote.

Elevaciones de pierna Sentadillas Lagartijas Burpee Planchas Desplante Abdominales

Alimentación

Alimentos que te regalan años POR Mónica Martín del Campo Mónica Martín del Campo

ara vivir más años, con salud y vitalidad, cuentas con antioxidantes que pueden luchar contra la aparición de trastornos crónicos y degenerativos. El desarrollo de muchas enfermedades crónicas y degenerativas se acelera por hábitos poco saludables. El estrés oxidativo es uno de los principales culpables y está causado por un desequilibrio entre la inevitable producción de radicales libres en el organismo y la capacidad de defenderse de ellos. Los antioxidantes juegan un papel importante en la salud, ya que al combatir los radicales libres, controlan la rapidez con la que envejecemos. ¿Cómo previenen el daño causado por los radicales libres? Para entender completamente cómo favorecen los antioxidantes a nuestro bienestar, primero hay que familiarizarse con la información sobre los radicales libres. Denham Harman, biogerontólogo, fue el primero en descubrir el concepto de los radicales libres en 1954, mientras investigaba la explicación del envejecimiento. Los radicales libres son un tipo de metabolitos reactivos que son producidos naturalmente en el cuerpo como resultado del metabolismo normal y la producción d e energía. Estos son la respuesta biológica natural a las toxinas ambientales como el humo del cigarro, la luz solar, los químicos, la radiación cósmica y la generada por los seres humanos, incluso son un componente clave de los medicamentos farmacéuticos. Se les llama radicales libres debido a que a las moléculas les hacen falta uno o más electrones, los cuáles son los responsables de la oxidación biológica. Las moléculas incompletas atacan agresivamente a otras moléculas, para así poder reemplazar sus partes faltantes. Esto se convierte en una “bola de nieve”, ya que conforme las moléculas se roban unas a otras, cada una se convierte en un radical libre nuevo, lo que deja un sendero de matanza biológica. Los alimentos antioxidantes contrarrestan el estrés oxidativo que soportan los tejidos y que poco a poco va inflamándolos y dañándolos. Nutrientes antioxidantes como las vitaminas C y E, la provitamina A y los minerales zinc y selenio ayudan en la formación de colágeno, la proteína que forma la estructura de la piel, los huesos y los órganos. Por ejemplo, los aceites de argán o de uva, que contienen la misma concentración de vitamina E que el aceite de oliva, pueden hacer que tu piel se sienta y luzca mejor de lo que ha lucido en años. (Los encuentras en Lucy Garden). No debemos atenernos a consumir tan solo uno o dos tipos de antioxidantes. Necesitamos un amplio surtido de antioxidantes para recibir óptimamente sus beneficios, podemos lograr esto llevando una dieta equilibrada.

Alimentación

¿Qué significa una dieta equilibrada?

Se entiende por dieta equilibrada a una dieta que incluye una variedad de alimentos en las cantidades apropiadas. Además, este tipo de dieta respeta la cantidad de calorías ideal para cada persona (según su peso y estatura) y cuida mucho las necesidades nutricionales, balanceando los dos tipos de alimentos:

Alimentos constructores:

Como las proteínas de origen animal: carnes, huevos, leches y derivados. Existen preparados de proteínas de alta calidad que pueden complementar su dieta en caso de trabajo físico extremo o de entrenamiento con pesas logrando mayor recuperación de los tejidos.

Alimentos reguladores:

Estos alimentos están compuestos por verduras, frutas y semillas. Sobre todo aquellas que contienen carotenoides: zanahorias, pimientos, tomates, aguacate, remolacha, brócoli, coliflor, berenjenas, ajo, rábanos, cebolla, pepino, rábanos, etc.

Las proporciones ideales de nutrientes serán:

-50-60% hidratos (cereales integrales, frutas, legumbres y verduras).

-15% proteínas (carne, pescado, huevos, vegetales, legumbres y frutos secos).

-25% grasas (aceite de oliva y ácidos grasos omega-6 y omega-3).

Sal

POR chef Martín Maisterra / Canapé Trendy

Tendencia actual por sus sabores y texturas

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Existen muchos tipos de sal, por ejemplo: Sal común Se obtiene comúnmente en laboratorio añadiendo cloruro sódico. Sal de mar Se obtiene de la evaporación del agua de mar. Sal del Himalaya Proveniente de la zona de Punjab en Pakistán. Sal Ahumada Se le añaden algunos sabores a humo. Sal de sabores Se le pueden añadir algunas plantas como romero o especias cómo clavo. Existen muchas variables y texturas de sal, al final quédate con la que más te guste y siempre con moderación.

Blogósfera

¿La autoestima sexual?

POR DR. JUAN CARLOS M. CHUECAS www.chuecasyasociados.com +52 (33) 88512560). informacion@chuecasyasociados.com

La autoestima y la sexualidad están íntimamente interrelacionadas. Un problema en un área, afecta a la otra. Una buena autoestima es determinante para tener éxito, tanto en aquello que emprendemos como en nuestra capacidad para disfrutarlo e influye en todas las áreas de nuestra vida, incluyendo nuestra sexualidad. ¿Conoces el nivel de tu autoestima sexual? Este es muy importante, porque determina nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos y con otras personas, sobre todo con aquellas que nos atraen físicamente.

Cuando tenemos una baja autoestima sexual: Rechazamos nuestro cuerpo y/o nuestros genitales. Calificamos negativamente nuestro desempeño sexual. No nos atrevemos a probar nuevas conductas o lo hacemos a pesar de nuestro disgusto. Nos cuesta trabajo hablar claramente sobre lo que nos gusta y lo que nos disgusta, lo que queremos hacer y lo que no queremos. Nos preocupa tanto tener un buen desempeño sexual, que podemos tener algunos problemas como la falta de deseo, de orgasmo, problemas de erección, en los hombres, etc. e incluso puede llevarnos a evitar las relaciones sexuales. Podemos tenerle miedo a la intimidad. Interpretamos negativamente o como rechazo, cualquier comentario de nuestra pareja.

Blogósfera La autoestima sexual es un área de la autoestima total y de hecho, la primera puede tener un nivel más alto o más bajo que la segunda. Ambas son subjetivas y aprendidas y dependen, principalmente, de los valores y creencias de nuestros padres y de la sociedad en la que vivimos, así como el tipo de experiencias que hemos vivido. Existe toda una serie de mitos e información errónea que, cuando no podemos ajustarnos a ellas, puede afectarnos de manera importante en esta área, como por ejemplo, cuántas veces a la semana se debe practicar el sexo, qué hay que hacer para considerar una relación sexual como buena, el tiempo que tiene que durar, el tamaño del pene y el grado de satisfacción, el manejo de las fantasías, etc. Hablando de sexualidad, la cultura en la que vivimos tiende a calificar al hombre en función de su desempeño y a la mujer de acuerdo a su belleza física, estableciendo parámetros difíciles de igualar, esto puede, fácilmente, afectar su autoestima sexual. En primer lugar, ten siempre presente que tu percepción y, por lo tanto, tu autoimagen, pueden no coincidir con la realidad, ya que son subjetivas y dependen de lo que has aprendido de tus padres, gente cercana y la sociedad en la que vives. Vence tus temores. Aprende a aceptarte y a valorarte tal y como eres. Todos tenemos defectos y cualidades y todos tenemos mucho que dar, en cualquier aspecto de nuestra vida, incluso el sexual. Además, cada persona tiene gustos distintos, por lo que aun si a ciertas personas no les gustas, eso no significa que otras opinen de una manera diferente. Pero lo más importante es que te gustes a ti. Relaciónate con personas que te demuestren afecto y respeto en todos los aspectos y que te tratan adecuadamente y evita a aquellas que te descalifican constantemente. Aprende a distinguir entre una crítica a una conducta específica y la crítica hacia tu persona. Aprende, también, a valorarte, independientemente de tus errores o de las características que no te gustan. Recuerda que si cometes un error, siempre puedes corregirlo y aun si cometes muchos, eso no significa que estas mal. Ten en cuenta que la sexualidad tiene que ver, más con una actitud y una forma de ser, que con tus características físicas y tú puedes desarrollar dicha actitud. Aprende a conocer tu cuerpo. Explóralo lentamente para que puedas descubrir los lugares en donde tienes mayor sensibilidad y comunícaselo a tu pareja, aunque al principio te cueste trabajo. Actúa como si te sintieras muy sexy y piensa que lo eres y poco a poco vas a acabar sintiéndote realmente así. Aprende a decir que no y a poner límites, ante aquellas conductas que no desees.

Aclara tus dudas, con frecuencia, nuestra conducta está regida por información incorrecta o incompleta. Si no sientes deseo sexual, averigua la causa. Esto puede estar provocado por una enfermedad o problema físico, algún medicamento que estés tomando, creencias negativas respecto a las relaciones sexuales, a tu pareja o a ti mismo, exceso de ansiedad o depresión, alguna experiencia negativa que hayas vivido en el pasado, etc. Si crees que se trata de algo físico, consulta a tu médico. Si es tu forma de pensar o un problema emocional y no puedes manejarlo solo, busca la ayuda de un terapeuta. No caigas en la trampa de creer que la satisfacción y el orgasmo de tu pareja dependen de ti. La realidad es que cada persona es responsable de su respuesta sexual ya que la mente es el aspecto más importante y a ésta la manejas tú. Practica con nuevas conductas y date el permiso de fantasear. Si te parece apropiado, comparte dichas fantasías con tu pareja y lleven a cabo algunas que les parezcan a ambos, que son deseables. Si es necesario trabaja con tu autoestima total y maneja tu ansiedad llevando a cabo actividades placenteras ejercicio técnicas de relajación y respiración.

Autoestima y sexualidad. Autoestima es el concepto que tenemos de nuestro valor personal, el respeto que merecemos y nuestra capacidad de desempeño. Está formada por nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias que hemos tenido a lo largo de la vida y de las conclusiones que sacamos de estas últimas. El nivel de nuestra autoestima es determinante para todas las actividades que llevamos a cabo y para nuestra forma de relacionarnos, incluyendo la forma de vivir nuestra sexualidad.

La autoestima sexual influye en: Nuestra manera de vestirnos y arreglarnos. La capacidad que tenemos para disfrutar del sexo. Los problemas sexuales que enfrentamos. La forma de relacionarnos con la gente en general y con nuestra pareja en particular. Los celos que podemos sentir. facebook.com/jm.chuecas/ facebook.com/ChuecasAsociados/ twitter.com/Jm_Chuecas twitter.com/chuecasyasociad linkedin.com/in/juan-carlos-martinez-chuecas-72890425/ linkedin.com/in/chuecas-y-asociados-8a807683/

Lupa

POR OMAR LOZANO Omar Lozano

@omarlozano

s un tema bastante conocido por los ciudadanos que las minorías en nuestro país sufren de desigualdades tanto políticas como sociales. ¿Será que aún no estamos los suficientemente preparados para vivir en armonía y respetar las ideologías de otros? Personalmente me parece algo muy sencillo de lograr.

propuestas sean tomadas en cuenta para ser un ciudadano feliz y con participación, y sinceramente no veo en eso nada de malo, cada persona tiene gustos y sobre todo necesidades distintas, lo que para muchos nos funciona como régimen y estándar social para otros no aplica, así es cuando surgen los grupos buscando se adapten esos gustos y necesidades al estatuto general.

Pareciera que estos grupos sin voz ni palabra luchan contra una ola gigantesca en su propia patria y que solo buscan ser parte igualitaria dentro del gran grupo social que somos, si bien todos somos diferentes y tenemos gustos, preferencias e ideas distintas, vivimos y compartimos un mismo país, un mismo gobierno y una misma sociedad. Entonces, ¿qué es por lo que estos grupos mudos luchan?

Creo que sea la minoría que sea, religiosa, política, sexual, ética, etc., debemos darnos primero la oportunidad de escuchar y conocer lo que buscan y piden y segundo debemos ponernos ante ellos y ver a través de sus ojos, sintiendo que haríamos nosotros ante sus requerimientos y necesidades que hará de ellos mejores personas y mejorará su desarrollo en función de su entorno social.

Desde mi punto de vista y lo que mi razonamiento ante estas situaciones me da a entender, solo buscan que sus

Por eso, infórmate, analiza y responde; y si algo está en tus manos para el beneficio de estos grupos, actúa.

Ellos Piensan

¿UN CLAVO SACA OTRO CLAVO? E n esta ocasión traté de informarme lo más posible sobre este tema, ya que quise averiguar estadísticas y opiniones de otras personas y mediarla junto con la mía. Algunas personas dicen que el dicho “un clavo saca otro clavo” es un error ya que después de una ruptura amorosa no estás preparado para iniciar una nueva relación, pues no ha sanado la herida y solo lograrás terminar mal con esa nueva relación, pues estarás comparando y a la primera oportunidad (como justificación) correrás a los brazos de tu ex, estas personas opinan que lo mejor es estar sólo para sanar y encontrarte a ti mismo, retomar proyectos y poner atención en ti y en tus gustos.

Por otro lado hay personas que opinan lo contrario, hasta la ciencia, ya que hay un estudio realizado por el Queens College y la Universidad de Illinois a 313 adultos jóvenes, en dicho estudio se encontró que la mejor forma de sanar un corazón herido es estando con otra persona. Otra investigación publicada por el Journal of Social and Personal Relationships, señala que las personas que empezaron una relación después de terminar la anterior, mostraban tener la autoestima menos dañada, más confianza en las citas y en sus capacidades para enamorar y se mostraron menos

POR JULIO LOZANO

Julio Lozano

@Julio_lozano

enganchados por sus ex parejas. Así que no te sientas mal por la otra persona o como la está pasando, no le estás fallando a nadie, solo a ti al no darte una nueva oportunidad, tu ex simplemente ya no está, mejor sana tu corazón ya sea sólo o saliendo con alguien nuevo, dicen que las nuevas sensaciones son sanadoras, y aquí entre nos, a quien no le gusta un poquito de ego al saber que hay más personas interesadas en ti dispuestas a conocerte, ser felices y hasta a enamorarse. La verdad es que depende de tu situación y estado de ánimo en el que te encuentres como para iniciar una relación, si bien creo razonable dedicarle un duelo a tu ex pareja de una o dos semanas cuando mucho, no más; pero enfócate en lo que te hace sentir bien, utiliza tu tiempo de manera productiva, haz nuevos amigos, y si en el trayecto conoces un nuevo amor no te niegues la oportunidad, lo que no creo que sea buena idea es que al terminar una relación salgas a buscar desesperada y por rabia a una persona para llenar un vacío que simplemente no llenarás, solo te harás daño y lo provocarás a terceras personas. 63

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