Luvan noviembre 2017 by LUVAN Oficial

Carta Editorial

emos utilizado como imagen de nuestra edición a una mariposa y en cómo esta puede representarnos desde nuestro interior. Y encontraremos la fuerza para transformarnos, la plenitud en las cosas que tenemos, resiliencia y fuerza para nuestro camino y con ella imitar su metamorfosis, su fuerza para recorrer grandes caminos, su delicadeza en donde pareciera no fijarse en sus limitaciones, en la simpleza donde se abastece de todo, su singular belleza y todas únicas con colores diferentes.

AÑO 9 NO. 87 $29.00 NOVIEMBRE 2017

Tocaremos en esta edición el tema de la mujer sensible y sus cualidades, expresado por nuestra terapeuta Nadia Ocampo. ¿Ellos qué piensan de las sensaciones de los juegos sexuales? Y un tema escandalizado por la sociedad es el de aquellas mujeres que mantienen una relación con hombres más chicos. No dejes de leer la historia que nos tiene Julieta con base a esta experiencia, acompañada por nuestro terapeuta Juan Alberto Hernández. Esto y más podrás encontrar dentro de LUVAN magazine en su edición de noviembre.

Carta Editorial

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Contenido

10. VANIDAD

36. ESPACIOS

26. TENDENCIA

42. AVENTURA

46. PALADAR

50. REFLECTOR

56. DO IT

08. PARÉNTESIS Conoce las más recientes innovaciones tecnológicas y de belleza. 09. PALOMITAS Los estrenos cinematográficos que no te puedes perder. 10. VANIDAD La sensibilidad es la puerta de entrada al alma humana. Así que no hay razón para avergonzarnos de ser sensibles. 14. ROMANCE ¿40 y 20? Julieta nos comparte cómo fue su experiencia cuando decidió amar a un hombre más joven. 16. EQUILIBRIUM Los espacios pueden reflejar nuestro estado de ánimo o provocarnos diversas emociones ¿sabes qué hacer para mantenerlos libres de energía negativa? 18. EDITORIAL La delicadeza y belleza hipnotizante de las mariposas posan en nuestra editorial de noviembre. 26. TENDENCIA Aprende a combinar las prendas de tu armario y a armar el mejor otufit para este otoño. PERLAS Agrégalas a cualquier prenda y luce un outfit lindo y sofisticado. VELVET El terciopelo es el rey de la temporada y su mejor amigo, las prendas metalizadas. MILITARY & NAVY Esté básico infalible estará de vuelta en nuestros guardarropas. ANIMAL PRINT Vuelve este clásico, pero no como protagonista, sino como complemento de tu look. 32. BELLEZA ¡Maquillaje despampanante! Deja que tu rostro brille como el oro y equilíbralo con los cortes y peinados básicos de la temporada. 36. ESPACIOS El frío del invierno no tiene por qué sentirse en tu hogar. Te decimos cómo crear espacios más acogedores a través del diseño. 42. AVENTURA Sorpréndete con una de las migraciones más impresionantes y hermosas del mundo animal: la de la mariposa monarca 46. PALADAR Te damos una vuelta por la gastronomía canadiense y para acompañar, conoce las diferencias entre una cerveza artesanal y una comercial. 48. ALIMENTACIÓN Estar a dieta no tiene porqué ser sinónimo de martirio. Estas son las claves para que un régimen alimenticio se adecúe a tu estilo de vida. 50. REFLECTOR Adrián Di Monte, triunfando por un sueño 52. BLOGOSFERA Aceptar quién eres te ayudará a alcanzar todos tus sueños y metas. ¿Estás lista para conocer tu verdad? 56. DO IT El alpinismo es una actividad emocionante que también ofrece momentos de paz y meditación. Conoce más acerca de este milenario deporte. 60. #ELLOS PIENSAN Los juguetes sexuales siguen siendo un tema tabú en las relaciones de pareja. ¿Alguna vez te has preguntado qué opina tu pareja de ellos? 62. LUPA Fashion Revolution, llegó la hora de que la industria de la moda rinda cuentas sobre su impacto social.

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Paréntesis

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LLEGO LA HORA DE BRILLAR

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/Playlist 90’s en español Los 90 marcaron el oído musical de una generación. Incluso hoy, muchos años después seguimos coreando, bailando y emocionándonos con estas canciones.

Laura no está Nek

Otro día más sin verte Jon Secada

Corazón Partio Alejandro Sanz

Ciega Sordumada Shakira

Linvin’ la vida loca Ricky Martin

Vuela, vuela Magneto

Palomitas

LIGA DE LA JUSTICIA

Vuelve el grupo de superhéroes más famoso de DC Cómics. Esta vez Bruce Wayne une fuerzas con su nueva aliada, Diana Prince quien se convertirá nuevamente en la Mujer Maravilla para ayudar al caballero oscuro a encontrar a los metahumanos, Aquaman, Cyborg y Flash. Juntos pelearán para salvar al planeta de una nueva amenaza. Sin embargo, pese a la formación de esta liga de héroes, podría ser demasiado tarde para salvar al mundo. ¿Lograrán conseguirlo sin la ayuda de Superman?

ASESINATO EN EL EXPRESO ORIENTE Trece extraños comenzarán un magnífico viaje por tren a lo largo de Europa, pero un siniestro acontecimiento perturbará la paz de todos ellos. Un asesinato los pondrá como sospechosos. Sin embargo, un detective a bordo del tren se dará a la tarea de escuchar a los testigos y posibles sospechosos para resolver el enigma y encontrar al asesino antes de que vuelva a atacar. Una historia llena de misterio, intriga y emoción, en donde todos pueden ser el asesino. POR Esmeralda Flores

Recomendación NETFLIX:

13 REASONS WHY

Una serie cuyos temas principales son el acoso escolar, el abuso sexual, la depresión y el suicidio. La serie se enfoca en el ‘misterioso’ suicidio de Hannah Baker, una adolescente que ante sucesos dolorosos decide quitarse la vida, pero antes grabó trece cintas que señalan a los culpables, que intencionalmente o no, forman parte de las razones que la llevaron al suicidio. ¡No te la puedes perder, te dejará atónito! 9

Vanidad

vani Sentimentales

POR Dra. Nadia Ocampo Psicoterapeuta Relacional

egún los últimos consensos existen cuatro emociones básicas: “tristeza, alegría, miedo e ira”. Cuando describimos a alguien como sentimental es probable que nos vengan a la mente imágenes de personas de ‘lágrima fácil’, es decir, la palabra está asociada a expresiones de tristeza o personas que se conmueven fácilmente.

El punto es que socialmente estamos condicionando las expresiones aceptables y las poco deseables. El cuándo y cómo mostrarse ‘emocionada’ también debe corresponder a momentos socialmente aceptables. Esto además se permite de formas distintas según el género. Los hombres lo llevan peor que las mujeres pues su repertorio de expre-

Vanidad

idad siones emocionales permitidas es aún más limitado, básicamente se les permite emocionarse o estar sentimentales sólo en eventos súper importantes de su vida (borracheras, bodas, partidos de fútbol, etcétera). De otra forma serán catalogados como ‘sentimentales’ o se les dirá que actúan como niñas (como si eso tuviera algo de malo). Castigamos la expresión emocional en hombres y mujeres cuando deberíamos estar más atentos a educarnos en la expresión de las mismas Todos deberíamos vivir libremente la expresión de nuestras emociones. En un mundo ideal, cualquiera que se sienta

respetado por las personas que le rodean sentiría confianza de expresar sus emociones tal como van surgiendo, sin temor a ser criticado. Si logramos manifestar las emociones con la persona correcta en el momento correcto lograremos una mejor salud mental y relacional. ¿Cuantas veces has tenido que fingir sentir algo que no correspondía a tu estado de ánimo? Si te consideran sentimental enorgullécete por ello y si por el contrario eres de las personas de poca o cero expresión, tal vez después de leer esto te atrevas a mostrar tus emociones.

Vanidad

photographer Francisco Soberanis@franciscosoberanis StylingRoberto Coss @RobertoCoss Makeup and hairStyle Luis Moralez@luiismoralez Model Adrea tresGallo @andreatresgallo Agency ParagonModelm@paragonmodelm clothing AkaiSwimwear@akaiswimwear JesusGiles @jesusgilesbrand MilaMilu@Mila_Milu americaneaglemx

Romance

COUGAR Obra de arte por Irene García Narrativa por Julieta Texto por Juan Alberto Hernández

‘

“Los sapos de Julieta”

Cougar’ así se le llama a las mujeres mayores que buscan parejas más jóvenes; todas unas depredadoras sexuales para la sociedad, unas maestras de la intimidad.

Supongo que es excitante tener a una mujer atractiva y madura que disfruta su sensualidad sin pedir nada a cambio más que pasarla bien. Sin mencionar la seguridad que ofrece la madurez y lo retador que debe ser para un joven conquistar a esa depredadora que busca sexo por placer, no por maternidad. Una cougar es algo así como una Afrodita, la diosa del amor que era famosa por sus festines sexuales con jóvenes amantes. Algún día me dijeron que mi actitud de mujer madura era lo más atractivo... porque sí, alguna vez fui una cougar. Comencé siendo la mejor, de esas que no piden amor, solo sexo y de él, mejor. En aquel momento pensé que no había hombre más atractivo para mí como él, que era guapo, fuerte, ardiente, salvaje y sobre todo, joven. Qué más podría 14

pedir una güera sexy con ocho años mayor que él. En este caso no sé si yo fui la depredadora o él lo fue, a pesar de su edad. Porque la verdad es que no había nada que yo pudiera enseñarle. Todo lo contrario, juntos aprendimos millones de formas de satisfacer esas ganas de tenernos. Tocamos lugares obscuros, probamos todo lo que se podría probar, incluso probamos el amor y ahí fue cuando todo se arruinó. Alguien me dijo que vivir una relación así, con tantos excesos y sin límites, me llevaría a destrozarme como mujer. Y así fue, pero no me arrepiento. Fue la experiencia más fuerte en la que aprendí que hay gustos que a veces no debes probar, pues los sentimientos salen y la realidad es que tantos años de diferencia hacen difícil empatar las vidas. Y cuando juegas con fuego, te quemas. Y así fue, me quemé en el fuego del placer y no hubo vuelta atrás. Y sí... fui una cougar con una historia que ahora solo quiero dejar atrás.

Romance

Juan Alberto Hernández, nuestro terapeuta, comenta En fechas recientes hemos visto y escuchado cómo en diversos medios de comunicación se ha tratado un tema relacionado con las mujeres maduras mejor conocidas como Cougar. Para quienes no lo conozcan, este término se utiliza para referirse a las féminas de edad media o avanzada que les gusta salir con personas menores, en promedio 15 años más jóvenes. Esto no es algo nuevo ni se trata de una moda, sino que ha existido a lo largo de la historia. Aunque hay que reconocer, estamos en un momento donde se ha mostrado mayor interés y apertura en el tema. Usar el término cougar para hablar de estas mujeres no necesariamente les hace un favor, ya que regularmente se asocia con una mujeres de edad bastante avanzada años que de alguna u otra forma se aprovechan de los hombres menores. Sin embargo, cuando se trata de un hombre mayor que sale con una jovencita, la sociedad es un poco más comprensiva. Si crees que esto es muy determinista, te invito a que hagas la siguiente reflexión ¿Puedes imaginarte a una mujer de la edad de Hugh Hefner, rodeada de jóvenes atractivos, demostrando sin inhibiciones su deseo de manera pública? Sin duda, esto tiene que ver con nuestra cultura que impide a las mujeres manifestar libremente sus deseos.

Una encuesta realizada en Estados Unidos reveló que la mayoría de las mujeres cougar están divorciadas, viudas o separadas. Esto también genera en ellas determinadas características, por ejemplo que sean mujeres que poseen mucha confianza, madurez sexual y sobre todo, saben lo que quieren. A algunas personas (no necesariamente a sus parejas), la seguridad y determinación de las cougar puede causarles temor o incomodidad. Además de esa distinción que se hace entre hombres y mujeres, está relacionado con una creencia arraigada, donde solamente los más jóvenes pueden disfrutar de su erotismo y la sexualidad sin tapujos. Es decir, esta creencia dicta que a más edad, menos experimentación seuxual. Sin embargo no hay nada más alejado de la realidad, puesto que se ha descubierto que seguir disfrutando de la sexualidad permite a los adultos y adultos mayores involucrarse en actividades lúdicas que también contribuyen a mejorar su sentido de bienestar,a sentirse más vitales y joviales. Por lo tanto, muchas mujeres maduras consideran que el ejercicio de la sexualidad es más pleno cuando, después de todas las experiencias de vida, se permiten disfrutar de diversas maneras su sexualidad. Para leer más: Berdychevsky, L., & Nimrod, G. (2017). Sex as leisure in later life: A netnographic approach. Leisure Sciences, 39(3), 224-243. doi:10.1080/01490400.2016.1189368

Equilibrium

¿Buscas armonía en tu vida? Empieza por ordenar

tus espacios Por Sandra Renaud Elizondo

ara estar en equilibrio es muy importante tener en orden en tus espacios personales como tu recamara, oficina, sala o en general, tus espacios consentidos. ¿Alguna vez has pensado cómo esto se puede reflejar en tu vida? Además de ser el reflejo de nuestra personalidad, los espacios más íntimos son el cúmulo de nuestra energía y como tal, debemos tomar en cuenta cómo esta se conserva. Conforme 16

pasan los días estamos sujetos a un sin fin de emociones y circunstancias que, así como pueden ser positivas, también traen energía negativa o contraproducente, energía que va tomando forma de bola de nieve y cuando menos pensamos ya tenemos encima un problema imparable. Por eso es importante depurar constantemente. Es muy importante siempre trabajar con nosotros mismos, tratar de mantenernos en una vibración alta que se refleje de manera tangible en nuestra vida.

Equilibrium

Dime cómo están tus espacios y te diré quién eres Saturación. Los espacios repletos de objetos o adornos impiden el flujo constante de energía. Representan los apegos al pasado que no dejamos ir y que por lo tanto no nos permiten avanzar y abrazar nuevas cosas. Polvo. Representa la cantidad de emociones negativas acumuladas en el corazón. Se trata de recuerdos o emociones que no quieres liberar ni perdonar.

Obscuridad. Le resta claridad al pensamiento y detona actitudes depresivas o incluso destructivas.

Asegúrate de que la decoración incluya cuarzos; pon música relajante y procura utilizar fragancias antiestrés; también puedes instalar una pequeña fuente.

Algunas recomendaciones generales para el hogar: Pinta una pared de color tierra o coloca cuarzos o algún mueble de dicho tono. Te ayudará a tener mayor estabilidad en tu vida. Al lado derecho de la entrada coloca una fuente o una planta sin espinas, funcionará como filtro y receptor de la energía de las visitas.

La cama. Se impregna de las ondas energéticas de los sue-

Para lograr mayor estabilidad procura incluir en tus espacios objetos que representen a los cuatro elementos de la naturaleza, pueden ser incienso, agua, flores, cuarzos y una vela.

En tu buró. Coloca un vaso de cristal con agua y cambialo cada noche. Funcionará como receptor de la energía más densa que circula por las noches así evitamos afecte tu calidad de sueño. Para generar mayor tranquilidad, decora la habitación con artículos color azul claro.

Tomar en cuenta estos aspectos te ayudará a mejorar tu equilibrio de manera integral. Somos parte fundamental del orden cósmico y hay muchas maneras de mejorar nuestro flujo de energía en la vida cotidiana. Además de tener en orden tus espacios, es importante tener el hábito del autoconocimiento, esto contribuirá a mejorar tu trabajo espiritual, evolutivo y por supuesto se verá reflejado en tu potencial mental y físico.

¿Cómo el desorden influye en nuestra vida? ños y los pensamientos inconscientes que salen a flote cuando descansamos.

El clóset y la ropa. Son la relación del exterior con tu interior, esto quiere decir que si acostumbras tener un desorden en tu ropa, es muy probable que toda la energía que te relaciona con el mundo exterior te genere desorden, te atore o te disperse. Deshazte de aquella ropa que no has usado en mucho tiempo. Ordenar el resto de tus prendas para evitar generar bloqueos energéticos.

La oficina. En ella también se refleja la poca o mucha estructura con la que resuelves tus situaciones cotidianas. Aquí, el desorden te puede generar fugas económicas y restarle prosperidad a tu desarrollo personal. 17

Editorial

Mariposa mensajera Que no tiene un texto definido Sรณlo se posa en el hombro del ser amado

photographer Emanuel Hidalgo @emanuel_hidalgo Creative direction y stilyng Roberto Coss @RobertoCoss hairStyle Shalom Eliran@shalom.eliran Makeup joseRangel @jose_rangelini Model Kitty mraz @misslittlekitti / Paragon Model Management @paragonmodelm clothing Pattan Chris & Rob@Pattancr Vero diaz@Verodiazmx Reina Diaz@reinadiaz Maya Hansen @mayahansen Olmos y flores @Olmosyflores Armando Takeda@ armandotakeda Olmos y Flores byLob @LOBmoda-@olmosyflores IvanAvalos @ivankavalos Joyeria Fernando Rodriguez @fernandorodriguezdesign VERSOS MIGUEL ROSALES

Editorial

En la monotonía del cambio Sólo la explosión del color al abrir las alas Te hará volar

Editorial

El reto constante que cuestiona: ¿Qué quieres ver en mí? ¿La oruga o la mariposa?

Editorial

El día que la oruga abra su mente Se convertirá en su sueño Al abrir sus ojos será libre…será mariposa

Editorial

Tu cabello como cascada de mariposas Es la generosa derrama de la vida La intensa influencia de tu ser

Editorial

Esa mariposa de colores te harรก volar muy lejos Cuida siempre de sus alas, que son tan frรกgiles como el amor

Editorial

Mariposas como cĂĄpsulas de calor y alegrĂa Felicidad que se desprende en destellos como tus pĂĄrpados al abrir y cerrar de sus alas

Tendencia

EQUILIBRIO POR ALEXA PLASCENCIA

La transición otoño-invierno está llena de contrastes que nos demuestran que también en la moda es necesario mantener un equilibrio y así lograr el match perfecto con cada una de las tendencias que dominan la temporada

Tendencia

CORNELIA WEBB

the blonds

ETOILE ISABEL

altuzarra

PANTONE PROCESS BLACK

MARTINA FELJA

PANTONE eiffel tower 18-5210 TCX

PANTONE pear sorbet 11-0615 TPX

PANTONE sea salt 11-1302 TCX

PANTONE AZALEA PINK 16-2126 TCX

PHILLIP LIM

MIU MIU

LANVIN

LLENA DE PERLAS

NICHOLAS KIRKWOOD

GUCCI

Las perlas harán del otoño la estación más elegante del año. Grandes o pequeñas, las encontraremos en pantalones, camisas, suéteres, zapatos, T-shirt, faldas e incluso en biker jackets y botas de motociclista. Siéntete libre de jugar con ellas para lograr outfits únicos entre lo urbano y lo clásico. MARC JACOBS

STUART WEITZMAN

GUCCI

FREDA BANANA

MIU MIU

Tendencia

prada

dion lee

TADASHI SHOJI

PANTONE PROCESS BLACK

PANTONE CABERTNET 19-1724 TCX

TADASHI SHOJI

PANTONE JUNIPER 18-6330 TCX

PANTONE PONDEROSA PINE 19-5320 TPX

PANTONE POSEIDON 19-4033 TCX

MAJE

JIL SANDER

VELVET

PIERRE BALMAIN

Desde prendas bรกsicas como los leggins hasta algunas mรกs arriesgadas como las T-shirt con estampados, el terciopelo es el rey de la temporada y su mejor amigo son las prendas metalizadas; juntos lograrรกn complementar tu outfit y atraer todas las miradas.

SAINT LAURENT

NO. 21

GUCCI

TIFFANY & CO. JIL SANDER PIERRE BALMAIN

JIMMY CHOO

Tendencia

OSCAR DE LA RENTA

BOSS WOMENS

BALMAIN

PANTONE DESERT PALM 19-0815 TCX

BOSS WOMENS

GUCCI

PANTONE PROCESS BLACK

PANTONE Sun-Dried Tomato 19-1531 TCX

PANTONE Greener Pastures 19-6311 TPX

SAINT LAURENT

PANTONE Mazarine Blue 19-3864 TCX

SAINT LAURENT

Military & Navy SAINT LAURENT

Vuelve este básico infalible: casacas, camisas, chaquetas, complementos de camuflaje y vestidos con estampado militar serán los reyes de las colecciones. Seguiremos llevando abrigos con aires marineros, rayas, pantalones de talle alto con botones, colores azul marino y rojo, así como las gorras de “capitán”.

CHLOE CHLOE

MANSUR GAVRIEL

GUCCI

PIERRE BALMAIN

Tendencia MIU MIU

ARME DE L’AMOUR

DOLCE AND GABBANA

RACHEL ZOE

RIXO LONDON

PANTONE PROCESS BLACK

PANTONE DEW 12-1108 TPX

PANTONE GREIGE 16-1109 TCX

YDE

PANTONE FRIAR FROW 19-1230 TCX

PANTONE BLUE WASH 12-4304 TPX

JIMMY CHOO ATTICO

FRAME

ANIMAL PRINT

Regresa en esta temporada, pero no como protagonista, sino como complemento idóneo. Abrigos, suéteres y zapatos son algunas de las presentaciones en las que podremos encontrar esta tendencia, prendas básicas que darán glamur a cualquiera de tus looks. El animal print es el match perfecto para todas las tendencias anteriores.

RED VALENTINO

PAUL ANDREW FENDI

GIANVITO ROSSI

Belleza

ORO PURO

EL TOQUE CHIC POR JIAJAIRA ROJAS

La navidad esta cerca y con ella la temporda invernal que nos invita a lucir maquillajes con destellos luminosos y tonos champagne que nos hacen lucir el glamour de los dorados en todo su esplendor. Te mostramos los produtos must have para lograr un maquillaje espectacular.

1 2

Vamos a comenzar por unificar el rostro con una base ideal para tu tipo de piel

Perfecciona tus cejas, recuerda que estas son el marco del rostro.

Da un efecto alargado a tus pestaĂąas y realza tu mirada con una buena mascara de larga duraciĂłn.

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Dale un toque luminoso a tus mejillas para darle luz natural a tu rostro.

Dale el toque final a tu look con un labial en tono metalico o un vino intenso.

Utiliza unas sombras en gel y aplicalas sobre el parpado movĂl, resaltando el lagrimal para un efecto mas luminoso.

lococo

Belleza

back to 1

POR DANI MARTÍNEZ @DANIMTZ86

Mujeres muy atrevidas como Cara Delevingne, Katy Perry y Kristen Stewart han llevado esta moda a Hollywood. El buzz cut consiste en pelo rapado con un tinte platinado. Este es un estilo divertido y fácil, ya que nos olvidamos de pasarnos el cepillo. El look que todas usábamos cuando estábamos en secundaria está de regreso, el alaciado. El reto es lograr un liso perfecto y para esto, es importante acondicionar nuestro cabello, después usar la secadora para poder llegar a la raíz con nuestro cepillo y por último, retocamos y perfeccionamos con la plancha.

Este año los vimos mucho en las pasarelas de Tory Burch y Marquesa, en especial en negro y en azul marino. Podemos lucirlos de muchas maneras, ya sea en una cola de caballo relamida o en una suelta para darle un toque más relajado.

En el 2017 el Bob tradicional sufrió cambios y llegó el Bob asimétrico. Esta temporada lo veremos con las puntas delanteras más largas que la parte de atrás o viceversa. Esto es para darle más movimiento y un look más suave y despeinado, así como lo lleva Keira.

4 34

En honor a la serie Game of Thrones, hemos visto a muchas actrices en la alfombra roja adaptando el típico peinado de Khaleesi, un twisted up do o un peinado recogido con churros. El año pasado fueron las trenzas, ahora los churros lo hacen más fácil y más jovial.

Espacios

Paso a paso, cómo hacer más cálido tu espacio POR Andrea Rodríguez Munguía / Interiorista @Midori_Verte

Espacios

l interiorismo va más allá de lo visual. Los espacios influyen en el comportamiento de las personas, cada ambiente nos genera diferentes emociones o reacciones. Pasamos gran parte de nuestras vidas dentro de edificios, y los muebles, la decoración y la ambientación que hay en su interior influye en cómo nos sentimos y nos comportamos. Por lo tanto, el diseño de interiores no es solamente una cuestión visual, sino que involucra todo un proceso racional. Dicho de manera simple: el diseño interior mejora nuestras vidas. En el interiorismo y la decoración existen varios factores que nos permiten crear espacios más cálidos y acogedores, para lograrlo solo necesitamos unir las piezas estratégicamente. Si quieres darle un nuevo giro a tus espacios y hacerlos más acogedores, lo primero por hacer es observar la estructura de tu casa, oficina o lo que desees ambientar. En la mayoría de los casos, los acabados que ya forman del espacio te darán una idea del estilo y elementos que podrías implementar. Se trata de observar las cualidades del espacio, por ejemplo, qué tan altos son los muros, que acabado tienen, el tipo y color de piso. Si ya tienes muebles, es momento de definir cuáles pueden funcionarte para reflejar la calidez que deseas. Una vez revisada esta parte, necesitas aplicar los siguientes puntos:

Paleta de colores

Los colores son un factor muy importante para crear espacios cálidos, preferentemente se recomiendan colores marrón, ocre, tierra y naturales. Esto no significa que debas pintar los muros con dichos colores, incluso puedes dejarlos en blanco y aplicar los toques de color en los muebles, tapicería y demás detalles decorativos, siempre balanceando los tonos.

Mobiliario

El mobiliario debe ser contemporáneo, no intentes poner muebles muy modernos o de plástico, lo ideal es utilizar lo tradicional de madera que crea siempre ese ambiente acogedor. Combinados con madera, los muebles de mármol también son “un bella”, por ejemplo una mesa con cubierta de marmol y base de madera.

Iluminación

Es fundamental para ambientar el hogar. Atenuar los espacios con iluminación cálida e indirecta genera ambientes acogedores. Si lo que deseas es acentuar con toques de luz en un living o si se trata específicamente del espacio del comedor, te recomiendo evitar la luz blanca; es importante la incidencia de luz natural o artificial en los muros, te recomiendo apoyarte de estos destellos para puntualizar ciertas zonas del espacio. La iluminación artificial con lámparas decorativas es siempre una excelente opción para aportar calidez y resaltar espacios en el hogar.

Pisos

Cuando de espacios acogedores hablamos, los pisos de madera resultan imprescindible. Actualmente existen muchas opciones para lograr este efecto, por ejemplo puedes utilizar pisos laminados o vinílicos que son resistentes y fáciles de cuidar. Lo mejor es que brindan una apariencia muy real. Si el piso que tienes realmente te gusta y queda bien con la decoración, siempre está la opción de los tapetes de lana o poliéster que no sólo realzarán tus muebles, sino que harán resaltar el piso de toda la habitación.

La tapicería de los muebles debe ser de terciopelo, chenille o suede. Los muebles de piel también son buena opción, puedes escoger entre un sofá o dos sillones individuales.

Elementos decorativos y acentos

Los elementos decorativos son lo más importante, pues le darán personalidad a tu hogar. Puedes empezar con algunos cojines decorativos, recuerda mantener siempre la misma paleta de colores; con lo que sí puedes jugar es con los estampados y tamaños. Una frazada de lana o tejida complementa perfectamente el set de cojines en tu sofá. Decora las mesas con jarrones y arreglos florales tratando de cubrir los espacios vacíos. Por último, los cuadros son el realce ideal para los muros. Al momento de escoger una pintura toma en cuenta que tenga los colores que escogiste para la nueva ambientación; ya sea abstracta o figurativa, debe representar y ser parte del diseño que has creado.

Puedes escoger un color base, que es el que predominará; después selecciona un color medio para algunos muebles y artículos decorativos, y por último elige un color que brinde contraste en detalles específicos como cojines u otros accesorios, todo esto sin salirte de la paleta de colores cálidos. 37

Espacios tips

DETALLES QUE HARÁN BRILLAR TU ESPACIO POR JIAJAIRA ROJAS

Los accesorios para el hogar son una excelente opcion para transformar completamente el interior de tu casa. Le dan el toque chic y además, pueden ser reemplazados fácilmente para reflejar un cambio fresco segun la temporada, luce tu casa completa, serena y cálida.

GAF

ñade glamour a tu decoración de interiores muestra tu buen gusto y sorprende a tus invitados. Aquí están algunas de las últimas tendencias en accesorios que te pueden inspirar para mejorar la decoración de tu casa haciéndola ver más acogedora.

STUDIO ROCA

GAIA

ALAMEDA ALAMEDA ALAMEDA

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STUDIO ROCA GAF

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Reencuentro con el arte

(Tercera entrega)

mural

oy en día Karla de Lara controla varias técnicas que para otros artistas sería suficiente dominar, pero su constante búsqueda por innovar y reestructurar lo aprendido nuevamente la obligan a transitar por nuevas técnicas y siempre mejoradas. En esta ocasión el Hiperrealismo POP es la tendencia que toma para expresar grandes emociones a través de rostros y miradas que solo con contemplarlas expresan todo. Las texturas, las superficies, los efectos de iluminación y las sombras son el conjunto de elementos que De Lara cuida hasta el más mínimo detalle para que cada imagen sea única y con un alto grado de expresión.

ausencia

Dolor

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ARTE EN SU MÁS

GRANDE EXPRESIÓN

La artista tapatía siempre se ha destacado por contar con obras de gran formato, sin embargo en esta ocasión las dimensiones rebasaron lo inimaginable. Karla de Lara fue invitada a crear un mural para el mayor recinto ferial de Latinoamérica, Expo Guadalajara. Se trata del mural más grande de Jalisco, con más de 375 m2, su elaboración llevó casi 10 meses de trabajo, se requirieron aproximadamente 720 litros de pintura, 400 litros de tinta, 30 kilos de cera, 380 litros de laca y su peso total es de casi cinco toneladas; en la técnica Tintas con Cera/High Gloss, mide 25 X 15 mts. Incluye imágenes de los espacios públicos más emblemáticos de la ciudad, (Catedral, Instituto Cultural Cabañas, Teatro Degollado, los Arcos de la ciudad, la Minerva, entre otros), así como un gran número de espectaculares que anuncian la gama de expos que alberga el recinto. También homenajea a artistas consagrados de Jalisco, al presentar el mural de la cúpula del cabañas, de José Clemente Orozco, así como esculturas de Alejandro Colunga, Sergio Bustamante y Rodo Padilla, por referir algunos.

ALAS DE ESPERANZA

LA PROYECCIÓN DE

KARLA DE LARA PINTA EXTRAORDINARIA

Durante este mes la artista Karla de Lara fue invitada a colaborar en la renombrada Bienal de Florencia, Italia. Asistieron artistas de todo el mundo solamente por invitación. De Lara participa con 3 obras de arte y sabemos de buena fuente que la experiencia durante los días en la Bienal han sido muy positivos, ya que los visitantes expertos en arte han mostrado gran empatía con la artista, siendo una de

las más visitadas y fotografiadas por sus impresionantes cuadros. Asimismo para Karla, ha sido una evocación a sus recuerdos cuando estudió en Florencia y su mente imaginaba lo que hoy en día es una realidad, estar exponiendo en la cuna del arte, en la ciudad que la inspiró en gran medida a ser quien es hoy en día, en Diciembre esperen una gran noticia, pues Karla de Lara regresará a Florencia…

LUCES Y SOMBRAS

LUCES DE ORIENTE

Aventura

Un fascinante viaje al santuario de la mariposa monarca

POR Citlalic Hernández

xisten aventuras para llenar de vida el alma y cubrir las necesidades de estos días, experiencias que se vuelven inolvidables. Una de ellas es observar a la majestuosa mariposa monarca que posee una envolvente aura que libera misticismo. En un ambiente fascinante, con su emblemático abanico de colores, la mariposa monarca transpira un elixir de flores que deja huella de las delicadas y maravillosas fragancias de la naturaleza. Estas elegantes bailarinas llegan a los bosques para tapizar los árboles y el cielo con su radiante belleza, brindando a los locales y visitantes un espectáculo sin igual que está destinado a grabarse en la memoria de cada alma viajera. En cuanto a migración se refiere, la mariposa monarca es un insecto único en su especie. Su gran resistencia y longevidad le permiten trasladarse desde Canadá hasta los bosques de oyameles en México para realizar su hibernación. En esta migración las mariposas monarca viajan alrededor de 5000 kilómetros para pasar el invierno en Michoacán y el Estado de México, sitios donde permanecen durante aproximadamente cinco meses, de noviembre a marzo. En la primavera inicia el proceso de apareamiento y su regreso hacia el norte es a mediados de marzo. A esta generación migratoria se le conoce como “Matusalén”.

La mayoría de los santuarios de la mariposa monarca forman parte de la Reserva de la Biosfera de la Mariposa Monarca, estos lugares fueron declarados en 2008 como Patrimonio Natural de la Humanidad por la UNESCO. La Reserva está conformada por más de 16,100 hectáreas que comprenden los municipios de Contepec, Senguío, Angangueo, Ocampo, Zitácuaro y Áporo, en Michoacán; y Temascaltepec, San Felipe del Progreso, Donato Guerra y Villa de Allende, en el Estado de México. 42

Qué maneras más curiosas de recordar tiene uno,qué maneras más curiosas: hoy recuerdo mariposas que ayer sólo fueron humo. Mariposas, mariposas que emergieron de lo oscuro bailarinas, silenciosas Silvio Rodríguez

Aventura Para poder apreciar este espectáculo te recomendamos los cinco santuarios en Michoacán y México.

El Rosario, Michoacán. Este sitio se en-

cuentra ascendiendo por la montaña a lo largo de dos kilómetros aproximadamente; es posible realizar el recorrido a pie o a caballo. Se conforma de bosques de pino, cedro y oyamel.

Sierra Chincua, Michoacán.

Para poder llegar a los árboles llenos de colores es necesario subir por llanos y montañas, durante el trayecto encontrarás parajes y miradores para poder captar las más increíbles fotografías, además de que en sus alrededores encontrarás dos pueblos mágicos: El Oro y Angangueo, ahí podrás visitar hermosos templos y museos.

Santuario Piedra Herrada, Estado de México.

Para llegar al Santuario Piedra Herrada deberás caminar en pendiente hasta llegar al bosque y escuchar el rítmico revolotear de las mariposas. Está situado en las faldas del Nevado de Toluca, por lo que se constituye de majestuosos montes de más de 3 mil metros de altitud.

Santuario La Mesa.

En este paraje se encuentra un parador turístico con cómodos baños, sitios para degustar deliciosos platillos, miradores y senderos ideales para andar en bicicleta. Se localiza a los pies de las montañas que separan a Michoacán y el Estado de México.

Santuario Ejido El Capulín, Estado de México.

Para llegar a El Capulín será necesario dejar los vehículos y trasladarse en caballos o caminando, es un recorrido acompañado de hermosos paisajes con bosques de coníferas que conducen al lugar de hibernación.

Vive este fascinante evento que se presente una vez al año. Aprecia, disfruta y déjate envolver por las maravillas que la naturaleza brinda, porque viajar es hacer del mundo el hogar que compartimos y que necesitamos preservar. 43

Aventura

Sabías que…. Es la única mariposa que tiene un promedio de vida de hasta nueve meses. Esto equivalente al ciclo completo de migración de Canadá a México. El color amarillo y negro de la oruga, y naranja con negro del adulto se debe a una estrategia evolutiva, puesto que los depredadores asocian los colores chillones con el veneno. A esto se le conoce como aposematismo o coloración de aviso. En México se le conoce también como mariposa cosechadora porque llega el centro del país en tiempo de cosecha. Tiene una medida entre 8 y 10 cm.

Su llegada coincide con la celebración del día de muertos y se cree que son almas de los familiares fallecidos que regresan a casa.

Ayuda a preservar los santuarios º En tu aventura por los santuarios ayuda a la economía local y consume productos de la región, elaborados por manos michoacanas y mexiquenses.

8 - 10 cm

º Deposita tu basura en su lugar. º Busca la ayuda de los guías capacitados. ºNo uses aparatos de sonido.

CICLO DE VIDA DE LA MARIPOSA MONARCA

ºRespeta las normas establecidas por la reserva. Esto garantiza una buena estancia a las mariposas. ºNo te lleves mariposas, cuida de ellas.

hasta 9 meses de vida

Publirreportaje

Día de muertos

con sabor a Rioja Por sommelier Marcos Flores “Los buenos vinos se disfrutan con moderación” www.riojawine.com

@riojawine_mx

Riojawinemexico

Mientras muchos países le temen a la muerte, en México nos reímos de ella, con todo el respeto que conlleva, claro. Antes de la conquista, los Mayas y los Mexicas utilizaban cráneos en sus rituales religiosos, como símbolo de la muerte y el renacimiento. Esta celebración es una tradición muy diversa que varía en cada región del país, pero ¿En qué pensamos cuando hablamos del Día de Muertos? Normalmente en el pan, en la calabaza en tacha o en las ofrendas, pero pocas veces pensamos en vino, ¿verdad? esto tiene que ver con la falta de información que poseemos sobre esta maravillosa bebida, pensamos que sólo puede incluirse en comidas o cenas formales, sin embargo también tiene cabida en estas celebraciones tan típicas.

En esta ocasión, en Rioja queremos animarte a incluir en esta celebración un vino de la DOCa más importante de España. Tenemos todo tipo de vinos: tintos con y sin barrica; desde 24 meses hasta cinco años de añejamiento; blancos y rosados, con y sin barrica. Te sugerimos los siguientes vinos y te decimos con qué platillo típico acompañarlo. Vino blanco elaborado con Viura, la principal variedad blanca en Rioja que produce vinos afrutados, florales y con buena acidez, y qué mejor si cuenta con seis meses en barrica. Acompáñalo con unos tamales guanajuatenses, esos que se preparan con tomate verde, cilantro, cebolla, chile serrano, maciza de puerco y otros ingredientes; aquí sólo tenemos que cuidar el tema del picante, recordemos que éste inhibe las papilas gustativas y por ende no podremos discernir de manera correcta los sabores.

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Pasando a los tintos, no podemos pasar por alto la uva Tempranillo, autóctona de Rioja, y qué mejor que sea Crianza; recordemos que para salir al mercado con esta especificación tiene que contar con 12 meses en barrica y 12 más en botella. Este vino es el imperdible con unas enchiladas potosinas elaboradas a partir de chiles anchos, serranos, guajillos y jitomate, tomate, queso chihuahua, y unos más. Entre más meses pase por barrica, su tanino será más sutil pero se hará más presente, con lo cual nos ayudará al rompimiento de pesadez en paladar, como puede ser lo grasoso. Reserva con 12 meses en barrica y 24 meses en botella, acompañado con unos mixiotes de carne de cordero originarios de Hidalgo, preparados con chile guajillo, jitomate, comino, pimienta, clavo y demás ingredientes. Sin duda la Tempranillo es una uva muy versátil, capaz de producir vinos para envejecimiento. Gran Reserva. Este vino podemos disfrutarlo con un mole de Santa Rosa, originario de Puebla, elaborado a partir de chiles mulatos, pasilla, ancho, pasitas, almendras, entre otros ingredientes. Recordemos que el vino Gran Reserva tiene 24 meses en barrica y 36 meses en botella con un total de cinco años, lo cual hace un vino complejo, con una gran estructura en boca y toda una gama de sabores y aromas, ya que aquí podremos encontrar aromas primarios que vienen de la uva, los secundarios que vienen de la fermentación, y terciarios que se obtienen de la barrica. Anímate a disfrutar y consentir a los tuyos con un vino Rioja ¡Feliz Día de Muertos!

Paladar

sabor canadiense para enriquecer el paladar Por Francisco Rosas / Chef

Canapés FR

uve la oportunidad de vivir durante un año en Vancouver y una de mis preguntas más frecuentes a los locales era ¿Cuál es la comida típica canadiense? La respuesta, invariablemente precedida de un silencio pensativo, era siempre la siempre la misma: Poutine. Originario de Quebec, se ha convertido en el platillo nacional canadiense, que se compone de papas fritas con queso — este varía según la región— bañadas de una salsa oscura y espesa. Su preparación es muy sencilla y siempre puede acompañarse de una buena cerveza lager.

Ingredientes 2 kilos de papa, de preferencia grandes. 4 cucharadas de mantequilla ¼ de taza de harina. ½ cebolla finamente picada 1 diente de ajo finamente picado. 4 tazas de caldo de res. 2 cucharadas de puré de tomate. 1 cucharada de pimienta entera. ½ cucharada de salsa inglesa 1 cucharada de vinagre de manzana. 2 tazas de queso cheddar añejo rallado. 1.5 litros de aceite para freír. Sal y pimienta al gusto.

Procedimiento Cortar las papas en rectángulos medianos (aproximadamente el doble de las papas a la francesa comunes), colocarlas en un contenedor grande cubiertas por agua fría y reservar. En una olla profunda, derretir la mantequilla. Una vez disuelta, agregar la harina y, sin dejar de mover, cocinar hasta que obtenga un tono dorado ligero. Agregar la cebolla picada y el diente de ajo, y cocinar por dos minutos. Después, agregar el puré, la salsa inglesa, el vinagre, el caldo y la pimienta. Cocinar por cinco minutos más o hasta que espese y tenga una consistencia de gravy. Sazonar. En una olla profunda vaciar el aceite y calentarlo. Mientras se calienta, escurrir las papas y secarlas muy bien con toallas de papel. Freírlas por tandas, hasta que estén doradas y crujientes. Escurrir el exceso de aceite.

Servir las papas fritas en un platón, verter la salsa sobre estas y, al final, agregar el queso rallado. Servir inmediatamente.

Cerveza artesanal

vs cerveza comercial Por Cervecería de Colima @cerveceriadecolima

a mayoría recordamos cómo nos supo una cerveza la primera vez que la probamos. El contexto es lo de menos, el primer contacto, sabor y olor de ese líquido burbujeante, muchas veces amargo, difícil se olvida. Nos queda claro que la cerveza artesanal está viviendo un auge México, y cualquier paladar que saborea una por primera vez puede notar que sabe diferente a una cerveza comercial. Pero realmente, ¿en qué radica la diferencia? Alejandro Cortés, maestro cervecero de Cervecería de Colima nos lo explica

Calidad

La diferencia de sabor entre una cerveza comercial y una artesanal son los ingredientes. Para hacer cerveza se requiere una fuente de azúcar, debido a que al fermentarse se convierte en alcohol. Las cervecerías industriales usan hasta 40% de fuentes baratas de azúcar, como almidones, jarabes, sémola de maíz, entre otras. En las cervecerías artesanales se utiliza casi siempre 100 % de malta de cebada, trigo o de centeno, pero malta.

Amargor, aroma y sabor

Otra diferencia es que las cervecerías artesanales procuran hacer cerveza únicamente con lo básico: agua, malta, lúpulo y levadura. No hace falta utilizar antioxidantes. Por su parte, las fábricas de cerveza industrial utilizan formas modificadas de lúpulo, que toman incluso desde una lata.

Ciclos de producción

Las cervecerías artesanales, como lo hace la de Colima, pueden dejar madurar de manera natural sus cervezas lager hasta por 30 días, mientras que los ciclos de producción de las cervecerías industriales seguro no duran más de 10 días. Time is money, baby.

Escala

Una planta industrial, por ejemplo, es por lo menos 2 mil veces más grande que una planta artesanal. Si más del 25% de una cervecería es adquirida por un gran corporativo, deja de ser artesanal o independiente

¿Por qué cerveza artesanal?

“Craft beer” es un movimiento que inició en Estados Unidos, ahí se acuñó el concepto de “arte cerveza”, que se tradujo al español como cerveza artesanal, sin embargo nosotros preferimos definirla como “cerveza independiente” ya que muchas veces la palabra artesanal es ambigua y hace que nos imaginemos todo en pequeño, y no necesariamente es así , ya que una cervecería independiente también hace inversiones económicas importantes para asegurar la calidad y la consistencia de sus bebidas. 47

Alimentación

¿Cuándo es el mejor momento para comenzar una

dieta?

Por Ana Bertha Garín Montes Licenciada en Nutrición any_garínm@hotmail.com

a sea por cuestiones de salud o por estética (de cualquier forma son dos aspectos que van de la mano y, por lo tanto, deben trabajarse a la par) muchas personas me preguntan a menudo cuándo es el momento más conveniente para empezar un régimen alimenticio, mi respuesta siempre es: Ahora mismo. Al buscar un cambio de alimentación, independiente del objetivo que se persiga es importante acudir con un especialista. El nutriólogo es quien debe encargarse de esta labor, tomando en cuentas las características físicas de la persona (edad, peso, estatura, sexo, estado de salud y nivel de actividad física), sus rutinas y por supuesto, el objetivo que se tenga planteado. Gracias a los medios de comunicación y al fácil acceso a internet, estamos constantemente bombardeados de información que lamentablemente no siempre es verídica y termina por confundirnos. Actualmente se entiende como dieta a la selección y restricción específica de alimentos. Sin embargo, en realidad la palabra dieta se refiere a la cantidad de alimentos que consume cualquier persona al día, sin importar si estos cumplen o no su función principal, que es nutrir. Es por esto que las dietas y planes alimenticios no personalizados que se obtienen en los medios tradicionales o en los sitios de internet no son la mejor alternativa. Para tener una idea más clara de cómo debería ser nuestra alimentación general, existe una guía para la población mexicana: El plato del bien comer, que establece las características de la dieta correcta, esta debe ser:

Adecuada (toma en cuenta las necesidades de la persona). Inocua (libre de microorganismos perjudiciales para la salud). Suficiente (cubre la cantidad de alimentos requeridos). Completa (Incluye todos los grupos de alimentos). Variada (Contempla alimentos de los diferentes grupos). Equilibrada (los alimentos se consuman en las proporciones adecuadas). Falta de energía, cansancio excesivo, problemas de concentración, son algunas señales que nos da el cuerpo para advertir que algo raro está sucediendo. Cuando aparecen es es momento de evaluar si nuestra manera de alimentarnos es adecuada. Los principales nutrientes que necesitamos para mantenernos saludables son: proteínas, hidratos de carbono, aceites y grasas, sin dejar fuera vitaminas y minerales. Cada persona tiene gustos, necesidades y hábitos diferentes; el éxito de un plan alimenticio radica en respetar estos factores. El trabajo del nutriólogo es lograr que la persona se sienta apoyada, respetada y tomada en cuenta. Así que el momento ideal para realizar una dieta es el día de hoy.

boing

Reflector

POR ALEJANDRO GUERRERO ROMERO

El actor y modelo Adrián Di Monte se convirtió en el ganador de la cuarta temporada de Bailando por un sueño. En compañía de su soñadora y después de tres rondas, los jueces recompensaron a Di Monte con el primer lugar. Con este reality, Adrián se estrenó en su faceta como bailarín y demostró que es un artista completo. Platicamos con el también actor y modelo, quien nos habló de su trayectoria, retos y satisfacciones, así como de sus futuros proyectos.

e presentó la oportunidad de participar en este proyecto cuando Rubén y Santiago Galindo me llamaron para ver si quería estar en la cuarta temporada de bailando por un sueño, y decidí aceptar.

Esta nueva faceta de bailarín no la conocía, fue algo totalmente desconocido para mí. Me gusta la música y bailar, pero es diferente cuando lo haces en un foro de televisión donde te van a juzgar y calificar; una experiencia difícil, intensa, pero la verdad única, lo disfruté mucho, fueron arduos ensayos, pero aún así lo disfruté, sin duda una gran experiencia que uno nunca olvidaré. Fue muy bonito convivir con mi soñadora Montserrat Yescas, una niña muy humilde, trabajadora, sencilla, introvertida, pero con un gran corazón, le agarré mucho cariño, llegué a quererla como una hermanita, hicimos buena química, íbamos a lo que íbamos, por eso se logró obtener el triunfo, todo salió perfecto. Casi no convivíamos con las otras parejas, cada quien estaba encerrado en su salón de baile y coincidíamos en prueba de vestuario, realmente no había tiempo de convivir como tal, pero nos llevamos súper bien. Ya había coincidido en otro proyecto con el señor Sergio Goyri, a quien admiro y quiero muchísimo, he aprendido mucho de él. También fue un placer conocer a Jorge Reynoso y Carlos Sarabia, un compadre humilde de muy linda personalidad, hicimos una bonita amistad. Como actor, considero que todos queremos ser punta de la lanza, al final del día todo es bueno para la carrera; me encanta ser admirado por el público femenino y masculino, toda admiración es bienvenida y recíproca.

Reflector

Bailando por un sueño me ha dejado un cansancio infinito, pero al mismo tiempo un bonito sabor de boca, lo disfruté muchísimo. Si no hubiera ganado, lo hubiera disfrutado igual, lo recordaría con mucho cariño, ganar fue la cereza del pastel, está padre ser campeón ¡Nunca olvidaré esta experiencia! Estoy muy contento por haber cerrado este ciclo. 51

Reflector

“

No me considero un sex symbol pero si alguien lo considera para mi es un placer y un honor”

Reflector

El top Di Monte

Colores favoritos Verde y negro. Pasatiempos favoritos Ir al gym y al cine. Mascota ideal Perro y caballo. Lugar favorito del mundo Palacio de Versalles

@adriandimonte /Adriรกn di monte @Adriandimonte

Persona que admiro Mi abuela Josefina, una mujer muy fuerte y guerrera

Blogósfera

Vivir en tu verdad como herramienta para conquistar tus sueños ¿

Por Anina Walder @aninawalder

Cómo desarrollar el 100 % de mi potencial? ¿Cómo encontrar un trabajo que verdaderamente me apasione? ¿Cómo valorarme más a mí misma? ¿Cómo mejorar mis relaciones con otros? y ¿Qué hacer para que me deje de importar lo que otros piensan de mí? Aunque no parezca, todas estas preguntas tienen la misma respuesta: reconociendo tu historia y alineándola con tu verdad. Solo encontrando lo que hoy es verdadero para ti, aprenderás a reprogramarte para conseguir todo lo que te propongas.

¿Por qué es tan importante conocer mi historia? Nuestro carácter o forma de ser en el mundo no son más que las acciones producto de quien creemos que somos. Es decir, hacemos o dejamos de hacer cosas respondiendo a la historia que nos hemos creado para nosotras mismas: las virtudes que creemos que tenemos, los defectos que consideramos nos limitan y todo aquello que hemos declarado que somos. 54

Si no te conoces a ti misma ¿Cómo vas a conocer a la persona que deseas ser? ¿De quién vas a enamorarte entonces? si no conoces tu potencial ¿Cómo vas a desarrollarlo? si no sabes lo que quieres y lo que no quieres ¿Cómo vas a vivir y a diseñar tu propia vida?

Blogósfera Reconocer tu historia es el primer paso para conquistar tus sueños. Y ya que vas a estar siempre contigo ¿Qué esperas para empezar? Toma papel y pluma y responde las siguientes preguntas: ¿Cuáles son mis fuerzas y cuáles son mis debilidades? ¿Qué filosofía personal o qué creencias guían mi comportamiento? ¿Qué palabras uso con más frecuencia cuando hablo de mí misma? Todos los seres humanos nacemos con la necesidad de entender el mundo en el que vivimos. Es por esto que, desde pequeñas comenzamos a interpretar todas las situaciones que nos rodean, pegándoles significados y con ello construyendo historias, historias que, en la mayoría de los casos, están apegadas a los hábitos, gustos e ideas de épocas pasadas y que hoy, al haberse convertido en un hábito, no nos detenemos a preguntarnos si esto aún continúa siendo verdadero para nosotras. Para saber si tu historia está anticuada o sigue siendo verdadera para ti, pregúntate: ¿Estas creencias fueron inventadas por mí o son aprendidas? ¿La forma en que veo está generando resultados que deseo en mi vida? ¿Me funciona creer lo que creí hace cinco años sobre mí? Si estás lista para darte la oportunidad de verte a ti misma más allá de tus creencias y pensamientos, y conectarte con tu parte más íntima y con lo que hoy es verdadero para ti, entonces tómate tu tiempo, bájale el volumen a la voz de la razón y cierra este ejercicio respondiendo:

¿Qué hace falta de mí, en cuanto a mi declaración de identidad, para cumplir con mis objetivos? ¿Cómo puedo replantear mi historia para que ésta me genere posibilidades? ¿Quién elijo ser frente a mis sueños? Reconocer, te ayudará a encontrar lo que realmente es importante para ti y esto te servirá como una guía para comenzar a construir la vida que deseas vivir. Recuerda: no es lo que sucede, sino el desconocimiento de nuestra historia lo que hace que nos sintamos atrapadas y sin posibilidad de conquistar todos nuestros sueños. Si no sabemos qué es lo que nos decimos ¿cómo podremos cambiarlo? Saber qué quieres, cómo te sientes y porque reaccionas como lo haces es entonces, tu tarea de todos los días. Como puedes ver, la falta de autoconocimiento podría ser la causa de que actualmente te encuentres involucrada en una relación tóxica, trabajando en algo que no te apasiona completamente, dedicando demasiado tiempo y energía preocupándote por lo que otros piensan de ti, lejos de tus metas, sueños y objetivos o incluso gastando tu dinero de manera imprudente. Es por esto que con mucho amor te invito a ser consciente de la importancia de conocer tu historia. Y te lo digo así, tal cual y como es, pues hace algún tiempo yo, como la mayoría, juraba que me conocía y sabía todo acerca de mí. Pero no fue, sino hasta que me detuve para cerrar los ojos y miré hacia adentro que encontré la fuente de mis malestares. Hoy me comprometo a aprender cómo sanarlos y eso para mí es vivir plena y feliz.

Conocer tu historia es permitirte saber qué es lo que realmente te motiva, es salir de juicios sociales y morales para escribir tú el propio guión de tu vida. Es saber que un pensamiento ajeno no te define pues tú sabes bien quién eres y qué quieres. Conocer tu historia es escoger aquello que te hace sentir bien, es quedarte con lo que te da paz, es mostrar tu verdadera esencia. Conocer tu historia es ser auténtica, es vivir en congruencia. 55

Do it

POR ALEJANDRA VALENCIANO

l alpinismo es el deporte de montaña más antiguo y completo. En México, se tienen registros que atestiguan cómo esta actividad se practicaba desde desde la época prehispánica. Sin embargo, de acuerdo con la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada, el alpinismo se convierte en el deporte que conocemos hoy en día a partir de que se realiza por mero placer y no únicamente como actividad exploratoria o de trabajo. Así, sostienen que el alpinismo responde a un impulso de superación individual que persigue el placer de llegar a una cima y observar el majestuoso terreno que se abre ante los ojos del caminante. Para quienes lo practican, ya sea de manera profesional o amateur, el alpinismo representa más que un deporte: es un estilo de vida y una forma de experimentar e interpretar el mundo que les rodea. Mónica Venegas, alpinista amateur desde hace alrededor de cinco años nos comparte un poco de su experiencia en este deporte: “Al hablar de alpinismo hay que ser honestos y decir que en realidad

“

sí es una actividad muy pesada, pero se disfruta. Cuando yo estoy arriba (de una montaña) suelo decir ‘no vuelvo a venir’, pero siempre vuelvo. Lo que me gusta del alpinismo es que te da independencia, espacio y soledad, pero una soledad diferente a la que conocemos, porque vas caminando, tratando de respirar y prácticamente no vas platicando con nadie”. “El alpinismo te da la oportunidad de conectarte contigo misma en condiciones fuertes, y ves cómo la mente lo va manejando. Es un encuentro contigo del que no te puedes safar, porque no hay para dónde hacerte. Es un momento de paz y reflexión que no encuentras en la vida normal. A veces aunque estés sola es muy difícil que logres aislarte realmente del mundo. Por ejemplo, si quieres meditar, te llega una llamada o tocan la puerta. Además, el tipo de reflexión que logras cuando estás esforzándote físicamente es muy es diferente. No te distraes con cosas banales, solamente estás ahí, concentrada en respirar, en avanzar una vez más”.

El alpinismo te permite encontrar momentos de paz y reflexión que no encuentras en la vida normal

”

Do it

TODO LO NECESARIO ¿Qué debo de llevar a mi recorrido?

CALCETAS TÉRMICAS

De polipropileno, aunque BOTAS también hay de lana y Te ayudarán a conservar la algodón. temperatura. Pueden ser de cuero, plástico o gore-tex

PLAYERA DRYFIT Es de secado rápido y mantiene la temperatura.

CHAMARRA

Prefiere las de materiales sintéticos, son ligeras y fáciles de secar.

Guantes, gorro o pasamontaña

Mantendrán la temperatura de tus extremidades

PANTALÓN

Debe ser de tela e incluir un forro térmico. No es recomendable la mezclilla.

MEDICINA

Un kit de primeros auxilios no debe de faltar en tu aventura.

Do it tips

PREPÁRATE Te dejamos los mas chic para que practiques este deporte lleno de adrenalina y aventura.

ADIDAS

POR ALEJANDRA VALENCIANO

Además de ganas y valentía, antes de hacer tu primera excursión es importante que revises tu salud y rendimiento físico. Debes tener capacidad respiratoria y aprender a regular tu oxígeno. Pregúntate:¿Has corrido 10 kilómetros? si no lo has hecho es probable que no te vaya muy bien. Quizá si aguantes una larga caminata o in-

cluso hasta llegues a la cima, ¿pero en qué condiciones? Es mejor prepararse, así disminuyes el riesgo de lesiones y contribuyes a una mejor experiencia para el grupo del que formarás parte. Recuerda que cada alpinista debe hacerse responsable de sí mismo. No vale la pena arriesgarse por saltarte un buen entrenamiento.

RECOMENDACIONES PARA PRINCIPIANTES 1. Comienza con excursiones de un día en las que necesites caminar mínimo tres horas continuas. Será un buen entrenamiento para montañas más altas.

vaude

2. Acompaña tus primeras escaladas de un guía profesional. 3. Sé precavido con el tiempo, considera imprevistos del camino a fin de que puedas regresar con luz de dia. La noche podría complicar la excursión.

Un buen alpinista debe saber o al menos tener nociones básicas de:

DÓNDE PRACTICARLO

El alpinismo es una de las mejores actividades que puedes hacer si tienes la oportunidad, México tiene lugares bellisimos.

1. Esquí de montaña. 2. Escalar en roca, hielo o terreno mixto. 3. Orientación. Nevado de Toluca, Estado de México

Pico de Orizaba, Veracruz-Puebla

Iztaccíhuatl, cdmx – Puebla

sorel

Ellos Piensan

EL SEXO

SENTIDO

POR Froylán Cabuto @froylancabutoescritor La trilogía de libros que inicia con Cincuenta sombras pene. Se sintió inseguro y temió que su novia se ende Grey abrió los ojos al mundo cuando expuso que cariñara más con el objeto. Pero un consolador jamás las mujeres adolescentes, universitarias y casadas son podrá reemplazarnos, porque ellos no besan, no acalas mayores lectoras de novelas eróticas. Subsecuen- rician, no dan placer oral, ni susurran al oído. Son sólo temente la película, basada en el primer libro y carga- instrumentos para exacerbar el placer. da de escenas sensuales con tono sadomasoquistas y más o menos explícitas, cautivó la atención de aque- Por otro lado, la minoría de los participantes que dillas mujeres que no habían leído el libro. Inequívoca- jeron sí utilizar juguetes sexuales, increíblemente son mente, podemos deducir que las mujeres modernas casados y muy seguros de su desempeño sexual, son de mentalidad amplia en cuanto a temas eróticos además, en su vida de solteros ya habían experimeny se aventuran al uso de juguetes sexuales. tado con juguetes eróticos. Estos hombres incorporan vibradores o dildos en la fase de estimulación Los juguetes sexuales pueden traer grandes bene- previa al coito o aros plásticos (estos ayudan a manficios cuando se incorporan a la rutina amorosa, ya tener la erección por más tiempo y pueden prolongar sea si estás en pareja, si deseas explorar tus inquie- el orgasmo. La típica muñeca inflable no podía faltar tudes eróticas o simplemente mitigar tus deseos en pero esta es un accesorio típico del hombre soltero. Y la intimidad de la alcoba. Usarlos con tu pareja ayuda por último, los estimuladores para la próstata conocida a crear una conexión sexual profunda y fortalece la como el punto P del hombre. Sólo el dos por ciento de unión. También pueden llevarte a ti y a tu cónyuge ellos ha experimentado con estos juguetes. Es indudaa un punto máximo de excitación, provocando un ble que la mayoría de los heterosexuales no desean orgasmo tan intenso que podría cambiar la dinámi- experimentar con el punto P porque todavía existe el ca con la que se conducen en la cama. En resumen, tabú o el prejuicio que la estimulación de la próstata contribuyen a que tengas una vida sexual más pla- ‘quita’ la hombría. En realidad el punto P es una zona centera. sensible que pudiera llevar al hombre a tener múltiples orgasmos. Dejando claro que el uso de los juguetes sexuales ya es aceptado por muchas mujeres, surge la pregunta Te preguntarás cómo podrías iniciar una conversa¿qué opinan los hombres al respecto? En lo personal ción con tu pareja acerca del uso de juguetes erótiyo me considero aventurero y de mente abierta, sin cos. Podrías abordar el tema mientras ven un prograembargo en el afán de ofrecerles un panorama más ma de televisión, cuando caminen con su mascota o completo decidí hacer un sondeo entre mis amigos. simplemente mientras toman una taza de café o su Cautelosamente abordé el tema y me di cuenta que bebida favorita. No te recomiendo que lo traigas a los hombres son más renuentes al uso de juguetes. colación durante un momento de intimidad porque La mayoría de los entrevistados no incorpora méto- podrías mandar una señal equivocada a tu pareja de dos alternos en sus relaciones por dos razones: se que no es suficiente, especialmente si eres una mujer sienten suficientes para complacer sexualmente a muy sexual. Una vez que hayas logrado inducir a tu sus parejas o simplemente están conformes con el pareja en el mundo de los juguetes sexuales y que él método tradicional. No obstante, la mayoría estaría se haya graduado con honores, sugiérele explorar su dispuesto a experimentar e incorporar los juguetes punto P. Te lo agradecerá siempre. si sus parejas se muestran interesadas o son ellas Todo mundo habla de sexo a cada oportunidad que quienes lo proponen. se presente. Son temas recurrentes en las reuniones de amigas o entre los hombres en el gimnasio, ¿enUn aspecto interesante que descubrí es el temor de tonces por qué no hablar abiertamente de juguetes ser reemplazados por el juguete sexual. Uno de mis eróticos con tu pareja? Te reto a que te atrevas y des encuestados contó que dudó de su capacidad para el primer paso que te llevará a una vida sexual plena. complacer a su mujer luego de que ella sugiriera el Diviértete experimentando en la intimidad de tu habiuso de un consolador que medía el doble que su tación con tu amado.

Lupa

¿ De quién son las manos

que hicieron tu ropa? POR Alejandra Pedroza Marchena Periodista

ntes de que un vestido, una blusa o un par de zapatos lleguen a nuestro guardarropa, probablemente buscamos cuidadosamente entre los aparadores, nos los probamos para ver cómo lucen y pensamos con qué otra ropa van a combinar. A la hora de comprar ropa nos damos el tiempo de tomar una decisión premeditada, pero poco nos detenemos a pensar de dónde viene la prenda, con qué materiales está hecha, cómo fue elaborada, y sobre todo, en las manos que la hicieron. Fashion Revolution, un movimiento internacional que busca crear conciencia en el consumo de la moda, ha denunciado como gran parte de la industria mundial de la moda funciona explotando a las y los trabajadores y maltratando al medio ambiente. “La industria de la moda necesita desesperadamente un cambio revolucionario. Nos encanta la moda, pero no queremos que nuestra ropa llegue a costa de otras personas o de nuestro planeta”, sentencia el movimiento en su portal de internet: fashionrevolution.org. Como muestra de esta problemática, está la tragedia ocurrida en Bangladesh en 2013, cuando la fábrica de ropa Rana Plaza se derrumbó y fallecieron mil 134 personas, pese a las advertencias de no utilizar el edificio.

adolescentes indias que recolectan el algodón, las migrantes centroamericanas que maquilan ropa en Estados Unidos y a los ingenieros que desarrollan fibras en Reino Unido.

Las condiciones de riesgo continúan para los 75 millones de personas que trabajan directamente en la industria textil y de la moda (80% mujeres), señala Fashion Revolution, pues las y los empleados son víctimas de explotación, abuso verbal y físico, además de que trabajan en condiciones inseguras y con salarios bajos. De ahí que este movimiento ha buscado darles rostro a las

Así que la próxima vez que te veas en esa ardua labor de decidir qué prenda te vas a comprar, puedes pensar también en cuál es la historia detrás y unirte a la conversación con el hashtag #Whomademyclothes, con el que más de 70 mil personas solicitan a las marcas de ropa que den un trato digno a quienes ofrecen sus manos para hacer la ropa que traemos puesta.

Para visibilizar lo que hay detrás de las prendas que vestimos, es necesario hacernos la pregunta ¿quién hizo mi ropa?, así como ¿qué contaminantes esconde mi ropa? Las prendas de vestir generalmente llevan consigo una carga de plomo, níquel y cromo en los pigmentos, además de alquilfenoles, presentes en detergentes industriales, PFC en acabados antimanchas y ftalatos en estampados, según advierte la organización Internacional Greenpeace. Para hacer frente a los daños colaterales de esta industria, se ha fomentado una filosofía mundial de moda sustentable en la que se buscan alternativas de producción que no afecten al ambiente, difunde Expok, una compañía experta en comunicación y sustentabilidad. Por ejemplo, se promueve el uso de productos libres de químicos y de animales para la creación de los textiles; también se busca que cada prenda tenga la etiqueta con información ambiental de los productos, a fin de que el consumidor haga una decisión responsable respecto a su compra.

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