NOVIEMBRE 2018 // LUVAN by LUVAN Oficial

Carta Editorial

ada segundo que avanzamos se convierte en nuestro pasado y con el tiempo en nuestro recuerdo, movidos por ese instante que nos hizo inmortalizarlo y a su vez en el alimento del alma; el cual puede caer bien o mal. Sepamos que tenemos el poder de canalizar todo aquello que se convierte en sentimientos; un buen ejemplo es la forma de expresión en el arte (al ser sensibles a lo que expresa o expresas a la música, pintura, literatura o teatro) y cómo te involucra en su sintonía. Hagámoslo en nuestra vida diaria, reflexionemos esta frase de Nuestro Señor la cual ha estado presente en todos los tiempos: ¿De dónde vienes y ha dónde vas? Sin duda si buscamos al Espíritu Santo para guiar nuestros próximos pasos encontraremos esa paz interior para estar en el presente.

AÑO 10 NO. 98 $29.00 NOVIEMBRE 2018

Esta edición nos hará tocar lo más profundo de nuestras fibras al recordar pérdidas sufridas a lo largo de nuestras vidas, pero nuestra Psicóloga Mónica Martín del Campo nos guiará para superar estas etapas, en ”Romance” Julieta nos cuenta su experiencia de cómo alguna vez idealizó el sexo y nuestro terapeuta Juan Alberto Hernández, nos da su opinión profesional sobre este tema. Te invadiremos de opciones con las tendencias para asistir a tus eventos sociales y como combinarlas con un make up adecuado para la ocasión, en ”Espacios” encontrarás la fusión del diseño entre lo moderno y las antigüedades para dar ese toque nostálgico a tu decoración. Y en nuestra editorial te encantarás con la entrevista y producción de la talentosa actriz Ilse Salas, una mujer bastante peculiar que no define sus límites. Espero que disfrutes tanto como yo de esta edición.

Carta Editorial

Publirreportaje

SPORT CITY GALERÍAS

REABRE SUS PUERTAS “En Sport City estamos muy Sport City Galerías reabre puertas a sus socios e invitados especiales a disfrutar de su relanzamiento con un evento muy especial. Los invitados pudieron realizar un recorrido por las instalaciones con las que cuenta el club, en compañía de gerentes, entrenadores e invitados especiales. También fueron partícipes de la firma de autógrafos realizada previamente al evento de reinauguración, en la que los jugadores del Club Chivas tuvieron un momento para compartir con sus seguidores. La noche cerró con un performance exclusivo “Show Glowman” el mejor espectáculo en su género lleno de colores, ritmos, música y dj’s, que

hicieron de esta reinauguración un evento espectacular. El renovado Sport City Galerías incluye áreas con equipo exclusivo, entre ellas, un nuevo Studio Cycle con bicicletas conectadas por bluetooth y vivir experiencias de una forma integral, una nueva zona funcional con una estructura para los equipos TRX, y salones especiales para clases grupales, uno de ellos con camas especiales Stott Pilates, que sin lugar a dudas será la más demandada por los beneficios que te ofrece este entrenamiento. Con estas áreas renovadas ayudaremos a los socios de Sport City a lograr sus objetivos personalizados.

contentos de reabrir las puertas a todos nuestros socios y para todas aquellas personas que busquen un club deportivo con unas instalaciones de primer nivel y con programas deportivos de gran calidad. Además, es un orgullo haber realizado esta inversión en una de las principales ciudades del país.

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“AL DIWAN”

auténtica cocina libanesa en Baruk Hotel de Autor. por julio lozano

n entrevista con los chefs Nidal Hamade y Mariam Ayyad del restaurante de cocina mediterranea “Al Diwan” en las instalaciones del hotel Baruk en la ciudad de Guadalajara, llegamos a conclusiones acerca de los mitos y realidades de la comida libanesa y en los ingredientes y tradiciones principales en los que se basa esta cocina. El chef Nidal Hamade nos cuenta también cómo es que son ahora los autores del bufet de comida libanesa que se ofertará a partir del sábado 27 de octubre. “Fue una suerte para nosotros, conocimos al Sr. Baruqui en San Cristóbal de las Casas, Chiapas, donde teníamos establecido nuestro restaurante libanés, después de probar la comida que le preparamos, le gustó tanto que regreso a visitarnos un par de veces más, quizá tres en la misma semana, en una de sus visitas a comer nos invitó a conocer Guadalajara para armar un plan de trabajo para el restaurante dentro del Hotel Baruk y la verdad que la experiencia de Hamade no es una casualidad, pues antes de llegar a México ya tenía un historial en la cocina que contar, pues llegó a Londres a estudiar lo que ahora es su pasión y donde permaneció por 20 años de su vida creando y llevando la verdadera cocina libanesa a los paladares en diferentes restaurantes del país británico. La chef Mariam Ayyad asegura que unos de los elementos imprescindibles y más importantes en la cocina libanesa es preparar la comida con el corazón y al ritmo de la respiración, para ella estos son los toques que dan el resultado que encanta a tantos comensales. En “Al Diwan” encontrar platillos fijos de la auténtica cocina libanesa, así como una rotación de nuevas recetas cada semana, para dar más opciones a los visitantes y conozcan más a detalle esta cocina tan extensa. Pregunté al chef por las recomendaciones para probar cuando hiciera mi primera visita a “Al Diwan” y dice que hay que pedir “La mesa” que son alrededor de siete platillos dis-

tintos que te llevan al mismo tiempo y puedes degustarlos sin ningún orden, la finalidad de esto es que pruebes la variedad e identifiques cuales te han gustado más para tus próximas visitas. Uno de los secretos de la exquisitez de la comida libanesa es su origen casero, el amor y el añoro con el que las madres de familia cocinaban heredando ese mismo sentimiento a sus descendientes. Como dato curioso, ¿sabían que la comida libanesa es la única en el mundo que no utiliza crema y chile en sus recetas? “Al Diwan” que refiere a una forma de sentarse que te hace sentir en casa para tomar el té y los alimentos, abre sus puertas este 27 de octubre donde podrás disfrutar del buffet libanés los sábados y domingos de14:00 a 18:00 horas, además después de comer podrás relajarte un poco con un delicioso té al tiempo que fumas de una shisha. Al ser comensal de “El Diwan” tienes una hora de estacionamiento gratis, ven y vive la experiencia de la auténtica cocina libanesa, solo en Baruk Guadalajara Hotel de Autor.

Contenido

Fe de erratas agradecemos al equipo de produccion para nuestra edición pasada #97 página Producción America Luna Fotógrafo Emanuel Hidalgo Fotógrafo / D.G. Stylist Roberto Coss Asistente de Stylist Christopher Mucci Maquillaje Daniela De La Vega - Beauty Artist Peinado César Bauthi & Sharon Soto Asistente foto Braulio Olmos Asistente foto y producción de BTS Cristian Hidalgo Conejo Propiedad de la granja del Sr. Mauro y Moisés Alamilla

11. WE ARE Luis Fer Arvizu y Diego Vargas, dos bloggers fuera de serie. 12. VANIDAD Caprichosas, la virtud culposa de todas las mujeres. 16. ROMANCE Idealización del sexo, donde según Julieta, nadie existe en ese momento. 18. EQUILIBRIUM Pasos para afrontar una perdida, el proceso de aprender y soltar. 20. EDITORIAL Disfruta la entrevista que le hicimos a Ilse Salas y entérate de su participación en la serie “Colosio”. 28. TENDENCIAS Usa el dresscode adecuado para cada fiesta. FORMAL NIGHT Elegancia al límite. COCKTAIL DRESS Un estilo casual sin dejar la formalidad. BEACH DRESS Libertad en todos los sentidos. BOHO CHIC Una fiesta de texturas, holanes y bordados. 32. BELLEZA Agrega los mejores tips para lograr un maquillaje de fiesta perfecto. 36. ESPACIOS La nostalgia de las antigüedades en las nuevas tendencias. 40. AVENTURA Vive la nueva experiencia all-fun inclusive en La Riviera Maya 44. PALADAR Prepara nuestra receta de cheesecake vegano con fresas y chocolate y acompáñalo con una bebida antiinflamatoria. 48. REFLECTOR Daniel Elbittar: “todo lo que me ha tocado vivir, me ha llevado a donde estoy”. 52. DO IT Entrenamientos funcionales para complementar tu vida fitness. 56. ALIMENTACIÓN Aprende las categorías de alimentos y los beneficios que pueden ofrecer a tu cuerpo. 58. BLOGÓSFERA Aprende a administrar tus gastos y tener una vida financiera estable. 60. LUPA El aborto, el derecho humano que aún no se define. 62. ELLOS PIENSAN Entérate de que piensan ellos sobre sus expectativas de lo que es una “mujer ideal”.

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Paréntesis

TRAVELMATE ROBOT

Increíblemente, esta maleta es capaz de moverse por sí misma. Además, puede seguirte en todo el aeropuerto y en tus viajes. La maleta se conecta a tu teléfono inteligente para mantenerse en sintonía. Puede conducir tanto horizontal como verticalmente para su conveniencia.

YELLOW JACKET CASE

A primera vista Yellow Jacket parece un simple case, pero no es solo eso sino que se convierte en una arma con descargas electricas de hasta 650,000 voltios que puede activarse con solo presionar un botón. El poder de cada descarga puede poner de rodillas a cualquier hombre en menos de 5 segundos, así que de ahora en adelante este gadget debe de estar entre tus próximas compras. Siéntete seguro a donde quiera que vayas.

/Playlist Éxitos de México El tiempo es más agradable con esta increíble selección musical que traemos para ti directamente de Spotify.

Just say yes

snow patrol

This modern love bloc party

Unstoppable SIA

Raise your glass pink

I dare you The xx

We Are

Luis fer arvizu Blogger

/Luis Fer Arvizu

@luisferarvizu

Mi nombre es Luis Fernando Arvizu, tengo 27 años y soy originario de Nogales Sonora, llevo aquí en Guadalajara desde el 2016 y aunque muchos no lo saben soy ingeniero industrial pero actualmente ejerzo en el área de finanzas. Me gusta mucho vivir experiencias nuevas y diferentes así que cuando tuve la oportunidad, simplemente empaqué mis cosas y me vine a la ciudad de Guadalajara a buscar nuevas oportunidades, muchas personas temen dejarlo todo para iniciar desde cero en otro lugar, pero para mí fue una motivación el poder crear una nueva vida en un lugar distinto. Actualmente tengo un empleo muy flexible que me permite tra-

bajar desde casa, eso me ha dado oportunidad de viajar y conocer distintas partes de México; y por otro lado me ha dado bastante tiempo libre como para poder dedicarlo a algún pasatiempo, en mi caso decidí comenzar un canal de YouTube enfocado al skin care que es algo que siempre me ha fascinado, no tengo la piel perfecta y siempre estoy en búsqueda de los productos que mejor me funcionen y ha sido interesante llevar esa experiencia a mis redes sociales, aunque el canal es súper chico, la respuesta que he tenido por parte de algunas personas me ha agradado bastante y es bueno saber que un pasatiempo puede impactar de forma positiva en algunas personas.

/Diegovargassoy

@diegovargassoy

DIEGO VARGAS Blogger

Mi nombre es Diego Vargas y soy tapatío. Soy diseñador gráfico y actualmente laboro como tal, es una profesión creativa que disfruto mucho, sin embargo siempre sentía un vació que tenía que llenar, una necesidad que tenía que atender, y una pasión que necesitaba expresar. Esa pasión es el mundo de la moda; un mundo que para muchos es banal, superficial e innecesario; para mí es una fuente de motivación, inspiración y placer. Siempre me he sentido atraído a este mundo y si soy sincero desde algunos ayeres he aspirado a pertenecer a él, sí, a ese mundo tan polémico al que unos aman, otros odian y otros ignoran, pero por el que todos hemos sido influenciados de alguna manera. Hasta que un día me dije: “la vida es muy corta para no hacer lo que te gusta”, así empecé a subir imágenes de mis ilustraciones a mis redes sociales, las cuales tuvieron éxito en Tumblr, después mi curiosidad me llevo

a estudiar diseño de moda, solo cursé 2 semestres, (tengo que aceptar que la costura no es lo mío); pero esa necesidad que tenía seguía y gente cercana fue la que me guío, con sus comentarios: “Deberías ser blogger” “Te vistes muy bien deberías ser instagramer” “Tú la harías como blogger” y así nació <<diegovargassoy>>, la verdad comencé con expectativas muy bajas, pero me pregunte a mí mismo; ¿qué puedo perder? Y así comencé a subir fotos esporádicamente y vi como la respuesta de la gente era positiva y mi número de seguidores crecía, así que de un año para acá decidí invertirle más tiempo e ingenio a mi contenido y como una bola de nieve que va en picada <<diegovargassoy>> fue creciendo y cada vez somos más, porque esto no se hubiera realizado sin la ayuda de muchos y principalmente mis seguidores, así que aprovecho para agradecerles a todos los que me siguen, sus likes y sus mensajes bonitos, gracias a ellos sigo esforzándome para subir buen contenido porque es lo mínimo que merecen. Y a todos los que les da miedo perseguir su sueño les sugiero que lo intenten, nunca se sabe cuál va a ser el resultado.

saco edgar aguilera @edgar.aglra / cinturón josé sánchez @josesanchezleather / falda iván ávalos@ivankavalos

Vanidad

Caprichosas

VANI Por DRA. NADIA OCAMPO PSICOTERAPEUTA RELACIONAL

Estamos educados culturalmente de formas distintas según los estándares de género en la sociedad en la que vivimos. A los varones se les permiten y refuerzan determinadas conductas, actitudes, ideas, con mucha frecuencia opuestas a las que se favorecen en las mujeres. La polarización de hombres y mujeres genera distancia, dolor y conflictos que difícilmente se resolverán si continuamos creyendo y promoviendo ideas tipo “Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus”. Uno de estos estereotipos de género corresponde al adjetivo: caprichosa.

En la búsqueda de descripciones para una persona caprichosa encontré muchas referencias hacia la conducta de los niños de entre los 2 y 4 años. Cuando manifiestan 12

actitudes, ideas o conductas y aparentemente de la nada cambian y no hay explicación que valga para hacerlos entrar en razón. También se asocia a reacciones impulsivas o poco reflexionadas, como comprar algo innecesario.

Comportarse de manera caprichosa visto desde esta óptica, no pertenece solamente al género femenino y puede implicar el no saber expresar lo que necesitamos. Lo cual hace sentido en los primeros años de nuestra vida, cuando contamos con menos recursos emocionales y verbales; sin embargo llegando a la adolescencia y a la edad adulta, si es nuestra responsabilidad desarrollar nuestras capacidades de autoconocimiento, autoconciencia y expresión de necesidades emocionales.

jumpsuit benito santos @benitosantosoficial

Vanidad

IDAD No hay posibilidad de sentirnos plenos si vamos por la vida tomando acción cuando ni nosotros sabemos qué sentimos o con quién lo sentimos y qué lo detona Situación que se tornará confusa para nosotros y para los otros.

El querer que las cosas sucedan en el momento y no atender a las razones que nos dan o el no encontrar de forma individual alternativas eficientes para expresar lo que sentimos, es otra de las complicaciones que podemos encontrar al mostrarnos “caprichosas”. ¿Realmente soy caprichosa? Cumplirse a sí mismo un antojo ocasionalmente sin que dañe a nadie no implica que lo seas. Adoptar una postura en donde nos consientan, en donde podemos interactuar con el otro tampoco es ser caprichosa, pero mantener una

postura inflexible, donde no le doy espacio a nada que no sea yo, tipo “no voy a ceder” “sígueme insistiendo” “no hasta que me convenzas” etc. Allí si hay capricho. Las ventajas que pudiera tener el ser caprichosas en las relaciones interpersonales son muy pocas. De forma individual podemos aprovechas estas dificultades para trabajar el autoconocimiento. ¿Cuáles son los “disparadores” que comúnmente generan esto?, ¿Cómo se llama lo que siento?, ¿Me desespero ante qué?, ¿Me siento impaciente cuándo?, ¿Soy capaz de expresar lo que siento cuando llego a un punto de intensidad emocional determinado? ¿Qué es lo que me funciona para frenar mi actitud o comportamiento? Comprender mi emoción me ayudara a modificar aquello que no me está funcionando. Si los caprichos se me cumplen y no generan conflicto… ya es otra historia. 13

VANI vestido karlos zermeĂąo @karloszzermeno / blusa ivĂĄn ĂĄvalos@ivankavalos

Vanidad

sombrero küerno hats @kuernohats / Abrigo benito santos @benitosantosoficial / anillo fernando rodríguez @fernandorodriguezdesign / pantalón iván ávalos@ivankavalos

Vanidad

IDAD producción américa luna @luna2as Fotógrafo Emanuel Hidalgo Fotógrafo / D.G. @Emanuel_hidalgo Stylist Roberto Coss @RobertoCoss Maquillaje Daniela De La Vega - Beauty Artist @by_delavega Peinado César Bauthi & Sharon Soto @cesar_bauthi & @xa_soto Asistente foto y producción de BTS Cristian Hidalgo & Braulio Hidalgo @chikinsky & @Brauliohidalgomx

Romance

Idealización del sexo

Obra de arte por Irene García Narrativa por Julieta

“Los sapos de Julieta” ¿Cómo no idealizar el sexo? Además de delicioso, es la única forma que tiene una pareja para estar solamente uno para el otro, donde nadie existe en ese momento, solo cuerpos disfrutando del placer. Es el único momento, si lo veo del lado romántico, que esa persona te pertenece, se vuelven uno, se sienten, se aman sin importar ninguna circunstancia. Si lo veo del lado del placer, se convierte en una fantasía; por eso es tan idealizado el sexo, forma parte del enamoramiento, de un deseo donde la expectativa es el placer de película, el perfecto, en especial cuando termina y cada quien se va a su casa. Es difícil la primera noche, aun no siendo la primera vez; besas con timidez, desnudas con cautela, hay que leer entre palpitaciones, respiraciones. La idealización del sexo se engrandece de esas fantasías sin lazos afectivos pero que llegan a un éxtasis perfecto, es algo así como el fruto prohibido. “Puedo llegar a ser esa esclava, ese verdugo, ese juego que dura solo la obscuridad de la noche, esa noche que se idealiza por la persona deseada. Se puede fantasear con su piel, idealizar su aroma, ¿a qué sabrá el sabor de su hombría?; me estremezco de solo pensarlo, conocer su intimidad, su habitación, sentir mi cuerpo desnudo sobre sus sábanas. Idealizo esa noche antes de que pase, humedezco mi ser, mientras sigo imaginando cada parte de su piel, ¿cómo serán sus caricias? La fantasía más grande sería dejarte sin aliento, que no exista retorno después de tenerme, que mis besos comiencen a enloquecerte, porque pienso sacarte la ropa y desnudarte la vida, así soy yo, desenfreno en la cama y locura en la vida. Parte de la idealización es el pensar en que exista una segunda noche y una tercera... eso quiere decir que todo salió genial y mi ego se regocija. Y puede que el sexo termine en amor.

POR Juan Alberto Hernández, terapeuta

nuestro terapeuta comenta... Una de las características propias del contexto donde nos vamos desarrollando es el uso continuo de la tecnología. Utilizamos aparatos para comunicarnos que hace treinta años eran impensables y que nos han facilitado el conocer y acercarnos a unas realidades que no eran tan fácilmente accesibles. Junto con ello, también ha implicado una serie de retos, puesto que el desarrollo de la tecnología también ha venido de la mano de la industria del entretenimiento para adultos, basta con que mencionemos dos ejemplos como son el cobro por internet por ver videos e imágenes y las molestas ventanas que se abren en nuestros navegadores para mostrarnos mujeres u hombres provocativos. Este auge de la sexualidad que se ve, nos ha facilitado que se haga uso en las redes sociales de videos grabados con celular, memes, y hasta el sexting. Todo ello nos sitúa en un momento en la historia de la humanidad donde nunca habíamos tenido tanto acceso a tantos contenidos sexuales y eróticos. Todo ello nos lleva a generarnos una serie de expectativas que en la realidad difícilmente sucederán. Por ejemplo, se espera que nuestros cuerpos cumplan con un modelo determinado, y para ello, los cirujanos estéticos están teniendo problemas por que antes las personas deseaban hacerse operaciones para reducir tallas, quitarse la grasa o aumentarse senos o trasero, ahora el reto que asumen es que las personas quieren operarse para verse como aparecen en sus fotos de Snapchat. Con relación a nuestras prácticas eróticas; si una parte es el cuerpo, la otra es el desempeño, nos preocupa tanto que no cumplamos como los y las personas que vemos en los videos que recibimos, que nos deslinda de la posibilidad de enfocarnos y disfrutar de un momento con una pareja. Suponemos que el mejor ejemplo son las películas donde el encuentro con la otra persona vendrá acompañada de magia y nos van induciendo a que tiene que cumplir una serie de reglas: chocolates, rosas, vino, etc. Y al momento de que eso no sucede, sentimos que algo nos hace falta. Por eso mismo valdría la pena diferenciar entre la idealización y la fantasía. La fantasía es un lugar donde nosotros podemos crear y disfrutar los elementos que nosotros consideremos que nos agradan, sabiendo que al ser algo muy propio, podemos visitarlo cuando queramos. Este lugar en muchas ocasiones nos ayuda cuando la realidad se vuelve complicada, o simplemente cuando queremos agregarle un poco de magia a nuestra vida sexual. En cambio la idealización obedece a una serie de creencias que son impuestas desde afuera, como si fuera una moda. En nuestras prácticas eróticas valdría la pena recordar una frase muy famosa: ¡de la moda lo que te acomoda! Para leer más: Crooks, R., Baur, K, Campa Rojas, L. & Delfín Lara, F. (2010). Nuestra sexualidad. México: Cencage Learning. 17

Equilibrium

Pasos para afrontar

una pérdida

(Muertes, duelos, separación)

POR PSICóLOGA Mónica Martín del Campo Mónica Martín del Campo

i todo sufrimiento es malo, ni todo sufrimiento es bueno. Ni búsqueda desenfrenada de placer, ni fanatismo masoquista. Hay aflicciones que son imprescindibles para el ser humano, y otras que sobran. Hay dolores productivos que nos hacen crecer y avanzar, y otros que son una especie de viacrucis rumbo a nada: el tormento por el tormento. Viktor Frankl, un psicólogo que sobrevivió a los campos de concentración y exterminio nazi, hablaba de un sufrimiento con sentido y uno sin sentido. Al primero lo catalogaba de “noble” desdicha y al segundo de infelicidad “innoble”. Cuando el dolor está al servicio de fines saludables, es como una inyección de penicilina; duele, pero cura. Luego de romper cualquier relación llega un momento donde las dudas y el temor nos invaden. Queremos que el sufrimiento y los malos recuerdos no perturben nuestra mente y nuestros pensamientos. Lastimosamente no existe una píldora que nos haga olvidar o una amnesia impuesta por nosotros mismos para dejar de querer a esa persona que fue tan importante. Entre más nos empeñamos en olvidar a alguien, más se impregnarán nuestros pensamientos en los recuerdos de ese amor que ya no es. Quizá no exista la medicina para dejar de sufrir por amor o para olvidar a esa persona de la noche a la mañana. Pero en este artículo, y gracias a Walter Riso doctor en psicología, siendo especialista en terapia cognitiva y bioética, que nos explica que un proceso para afrontar un duelo, consta de fases que pueden aplicarse no solo a relaciones amorosas sino también a la pérdida de un familiar querido. Naturalmente, estamos programados a resignarnos obligatoriamente para evitar que malgastemos nuestras energías en esperar algo que ya es imposible. - “El duelo es la manera natural en que nos despojamos de toda esperanza para aceptar los hechos y hacer que el principio de realidad se imponga al principio del placer”, Walter Riso. A continuación, te muestro las diferentes fases para poder afrontar el duelo de la mejor manera, cómo acompañarlo con aromaterapia y hacer que nuestra vida retome el mejor rumbo: . Fase de aturdimiento. En esta fase no hay percepción sensorial de lo que está pasando. Se puede creer que lo sucedido no es real o como si nada estuviese pasando. Muchas personas en esta fase pueden ser insensibles y reaccionar de la peor manera frente a lo acontecido. Suelen ocultar lo que sienten mientras en su interior todo se está derrumbando poco a poco. Esto puede ser contraproducente, pues se van acumulando pensamientos de todo tipo, al punto que un día pueden llegar a explotar de manera muy negativa.

. Fase del “todavía se puede”. ¿Te ha pasado que en algún momento luego de una pérdida o ruptura, buscas la forma de que esa persona vuelva? En esta fase, los pensamientos obsesivos se apoderan de nuestra cabeza, el llanto es incontrolable, el insomnio y muchos otros males aparecen, porque deseamos profundamente y a toda costa que ese vínculo que se rompió vuelva a unirse. Estamos cegados por la desesperación y la ansiedad al no querer darse por vencido en su deseo de volver.

. Fase de aceptación. Después de tanto sufrimiento, el sujeto empieza a ver todo claramente y acepta la pérdida. La tristeza empieza a notarse y puede durar varios meses. Es una fase peligrosa porque muchas personas se quedan en este estado llamado “duelo crónico” donde la depresión se apodera de su vida. Cuando se sufre de este trastorno lo más recomendable es acudir a la ayuda de un profesional.

Equilibrium

. Fase de “Volver a comenzar”. ¡A la basura esos recuerdos que te tenían apegado a ese amor que ya no está! Las cartas de amor, los regalos y las canciones que te dedicaba ya hacen parte del pasado. Es aquí donde tomas fuerza y las ganas de vivir inundan tu ser nuevamente y la iniciativa para ser feliz se apodera de ti. La única esperanza que te queda es la de salir adelante y saber que en un futuro: “Es posible amar sin sufrir y podrás amar sin apego”. ¿Y si aparece alguien cuando aún no he culminado con las fases de mi duelo? La respuesta más certera es: “No hay que apresurarse”. Es posible que una buena persona llegue a tu vida mientras estás atravesando por este duelo, solamente debes ir despacio. No hay porqué enrollarse sentimentalmente con alguien de un momento a otro. Una buena compañía, un soporte afectivo, puede ayudarte a fluir mejor y a sufrir menos, pero no puedes apresurar las cosas. Que la dependencia emocional no sea un problema para ti, por eso Walter Riso y la Aromaterapia te traen estos y muchos otros consejos en su libro “El arte de amar sin apego”. Aceites esenciales indicados para depresión y duelo: Como todo cada persona es un mundo y en el caso de depresión no es diferente. Debemos intentar hacer una mezcla adecuada para cada caso por lo que debemos de examinar las necesidades de cada persona en un determinado momento.

Podemos escoger entre varios tipos y efectos de aceites esenciales (ae): * Aceites esenciales sedantes y antidepresivos: saliva, esclarea (amaro), manzanilla romana, lavanda, sándalo e ylang-ylang. * Aceites esenciales que elevan el estado de ánimo sin sedación: rosa, geranio, bergamota y melisa. * Si hay también ansiedad, podemos usar el neroli y el jazmín (aumenta la confianza). * Existen más ae como la albahaca, mandarina y naranja. Todos se usan en caso de depresión. Lucy Garden nos recomienda además los aceites esenciales de clavo de olor, incienso o mirra, especialmente en caso de duelo. Uso y aplicación Debemos tener precaución cuando usemos aceites esenciales ya que muchos de ellos son irritantes para nuestras mucosas, por este motivo debemos usar siempre algún tipo de aceite portador y nunca usarlos directamente sobre la piel (excepto algunos casos). Tenemos varias formas de aplicación de los aceites esenciales (ae). En baños aromáticos, en una cuchara con aceite de almendras, jojoba o miel echamos unas gotas del ae deseado o de una mezcla que tengamos ya preparada, mezclamos y añadimos al agua del baño. En masaje, de esta manera fusionaremos los beneficios del masaje con el de la aromaterapia creando una terapia completa y estupenda. En aceites corporales, nos aplicaremos unas gotitas en muñecas, en el plexo solar (3º chacra) y en la zona del corazón (4º chacra). En vaporizaciones, podemos echar unas gotitas de ae en un difusor, en un pañuelo, en la almohada, etc.

Precauciones

La aromaterapia es una ayuda, no es sustituto de una medicación ni del tratamiento que haya establecido un médico. «El dolor mismo es una medicina, cuyo propósito es robustecer la fortaleza que soporta la carga…». WILLIAM COWPER, «CHARITY» (1782) 19

total look guillermo jester @guillermojestermx

Editorial

Producción América Luna @luna2as Fotógrafo Emanuel Hidalgo Fotógrafo / D.G. @Emanuel_hidalgo Stylist Roberto Coss @RobertoCoss Maquillaje Daniela De La Vega - Beauty Artist @by_delavega Peinado César Bauthi & Sharon Soto @cesar_bauthi & @xa_soto Asistente foto y producción de BTS Cristian Hidalgo @chikinsky versos miguel rosales

Editorial

ILSE

Salas POR JULIO LOZANO

¿Cómo te defines? Eso se lo dejo a los demás.

¿Cómo decidiste que querías ser actriz? De repente me di cuenta que sentía unas ganas de interpretar las palabras de alguien más a través de la literatura. ¿Cuál ha sido el papel que más te ha gustado de tu carrera? Si tengo papeles conscentidos, el primero que hice fue “Sofía”, en “Locas de Amor”, en teatro “Isabella” de “Medida por medida “ de Shakespeare, y recientemente otra “Sofia” en “Niñas bien”. ¿Director, actor o actriz con quien te gustaría trabajar? Afortunadamente he trabajado con muchos de los que me gustan; mexicanos, me gustaría volver a ver cosas de Fernando Naranjo, y por supuesto ser parte de algun proyecto con el. Si nos vamos a lo internacional, sería un sueño poder trabajar con Paul Thomas Anderson, con Andrea Arnold y con Jack Odiarth. Platícanos un poco de lo que veremos en “Museo”... Es la historia de un robo historico que en el fondo es de un viaje a la identidad, como en el caso de Juan Nuñez, que es el personaje que hace Gael, pero también la identidad nacional, respecto de quienes somos y que hemos perdido, y que tanto tenemos que recuperar. Cuéntanos, ¿qué viene con “Niñas bien”? Es el viaje de una mujer cayéndose de un pedestal, y es el reflejo del clasismo puro que inunda nuestra sociedad.

¿Has tomado alguna decisión en tu vida que te gustaría cambiar? Todo el tiempo me arrepiento de mis decisiones: “ no debí tomar ese último tequila, no debí gastar tanto dinero, o hacerle caso a ese astrólogo” Platícanos de tu personaje en la serie “Colosio”. Diana Laura Riojas es una mujer muy poderosa, tenía una fuerza y valentía que dejó ver hasta el último de sus días. Para mi ha sido una belleza poder explorar la entereza de una mujer que fácilmente se recuerda como víctima. ¿Qué proyectos vienen próximamente? Van llegando propuestas todo el tiempo, pero en este medio todo es muy incierto. Lo que si no quiero es empalmar proyectos con dos obras que llevo tiempo saboreando, una de ellas es “Medea” y la otra “Black bird”. Si le preguntáramos a una persona, ¿quién es Ilse Salas? ¿Qué te gustaría escuchar? Me gustaria que dijeran que es una mujer a toda madre, tremenda actriz y mamá. Y que parece más joven en persona jajaja - ¿Qué no puede faltar en tu guardarropa? Jeans, botas y playeras. - Libro que recomiendes. Muchos, imposible tener un favorito, ahorita estoy leyendo “El combate” de Norman Mailer, y está sabrosísimo. - Comida favorita. Berlín.

¿Qué metas tienes artísticamente? Explorar personajes, encontrarme con directores y actores que no le tengan miedo a la locura. 21

Editorial

jump benito santos @benitosantosoficial / pantalón luciana balderrama @lucianabalderrama / bolso oriana rodríguez @orianarodriguez_handbags / aretes agua marina @aguamarinamexico

Habitarás en el nicho de mis recuerdos Tendré siempre permiso de mirarte para siempre joven

Es cierto no recordé muchas veces aquellas cosas de importancia Pero no podré olvidar nunca, lo importante que eres tú 22

Editorial

La memoria no será exacta para describir tu belleza Pero será precisa en la intensidad de esa energía emotiva Que genera anillos en el cosmos… sólo al recordarte

Cotidianamente, recuerdo muchos momentos juntos Pero el recuerdo que duele más… Es el remordimiento de no haberlos vivido más

t-shirt pattan chris & rob @pattancr / collar agua marina @aguamarinamexico

Editorial

El tesoro mรกs grande que tengo Es recordar la emociรณn en tus ojos, el ligero temblor de nuestros cuerpos Y el beso aquel que sellaba nuestra noche

Editorial

top mgv @mgvbrand / pantalón yeshua herrera @yeshuaherreramexico / joyería agua marina @aguamarinamexico

Tu recuerdo está resguardado, en esa canción que compartimos, En ese nuestro camino cotidiano. y En claves secretas y misteriosas… que sólo tienen significado para ti y para mi

Te miré y sentí un frío de temor Porque entendí que nunca… nunca, te podría olvidar Porque podría escapar de tu presencia, pero jamás de tu recuerdo 25

Tendencia

DRESS CODE

para fiestas POR KARLA ÁLAMOS Karla Álamos

@alamostyle

Tendencia

jennifer fisher

yves saint laurent

bucellati

aquazzura

PANTONE BLACK

carolina herrera

PANTONE 14-3612 TPX Bloom

PANTONE 13-4200 TPX PUR

PANTONE 13-2807 TPX SKY

PANTONE 16-3118 TPX Cyclamen

FORMAL NIGHT

roland mouret

gianvito rossi

¿A quién no le gusta asistir a una boda?, y más cuando el código de vestimenta es muy formal, los vestidos para una noche elegante son extremadamente hermosos, más cuando los lucimos con unas zapatillas y accesorios espectaculares, para una boda de noche podemos portar un vestido color rojo, tinto, negro, azul marino, o si eres un poco más animada a verte diferente, un vestido de lentejuela con escote o espalda abierta. ¡Luce divina!

jimmy choo

antonio berardi

Tendencia

RANJANA KHAN

sophie buahi

valentino

dolce and gabbana

PANTONE 19-4007 TCX Anthracite

PANTONE 19-4055 TPG DARK GRAY

luka grubisic

PANTONE 18-6024 TPG Amazon

PANTONE 13-1511 TPG Salt

christian siriano

PANTONE 14-1012 TPX Gilded

STUART WEITZMAN

AQUAZZURA

ALICE + OLIVIA

COCKTAIL DRESS

Los vestidos para una boda de día son un poco más casuales, sin dejar atrás lo formal. En parte son más cómodos, ya que puedes incluso hasta combinar el outfit con un sombrero y un bolso pequeño de mano, utilizar colores como el amarillo, verde, azul babé o rosa.

SOPHIE BUHAI

MIU MIU AQUAZZURA ROLAND MOURET

Tendencia

natalia kolikhalova

kayu

michael kors

chan luu

laura lombardi

PANTONE CHAIN RED

PANTONE 18-3905 TPX Excalibur

tibi

PANTONE BLAZING 12-0643 TPG

PANTONE 16-1632 TPG Shell

chloe

PANTONE 11-4202 TPX Star White

miu miu

adriana degreas

BEACH DRESS

Una boda en la playa es de lo más liberal, lo padre de este concepto es que tu vestido puede ser corto o largo, y un poco más casual que formal, utilizando también los estampados, tu peinado puede ser con más libertad, y si es de día puedes utilizar colores pasteles, si es de noche utiliza más colores como el amarillo mostaza, magenta y violeta.

chloe

carrie forbes saloni

oscar de la renta

Tendencia

meadowlark

valentino

laura lombardi

PANTONE 19-0303 TCX Jet Black

PANTONE 19-4203 TCX Moonless Night

aguaclara

PANTONE 12-4805 TPX Wan ROSE

jonathan simkhai

PANTONE 11-1005 TCX Bridal Blush

PANTONE 16-1632 TPG Shell

rachel zoe

BOHO CHIC

loq

El estilo boho, está causando mucha atracción por las novias porque es algo diferente a lo que solemos ver, los vestidos son diferentes en colores, texturas y diseños. El outfit debe ser elegido conforme al concepto de la fiesta, se utilizan mucho los bordados y holanes, también puedes combinar accesorios como diademas de flores, sombreros e incluso puedes llevar botas. ¡Atrévete a usar algo fuera de lo común!

chloe

see by chloe leigh miller

Belleza

MAQUILLAJE DE

Fiesta

por Cristian Castillo

Cuando se menciona maquillaje para fiestas lo primero en lo que pensamos es en rostros con exceso de sombras en párpado, piel saturada de bases y polvos acompañado de grandes pestañas postizas, cejas bien definidas y labios con tonalidades llamativas. Pero no siempre es asi, con un maquillaje bien diseñado de acuerdo a la temporada tomando en cuenta tus facciones y personalidad podrás lucir espectacular así la fiesta sea de día o de noche, eso sin olvidar la armonía con el peinado y vestido que se usará para el evento ! La opciones son innumerables Podemos aplicar . Párpados luminosos o mate en tonos neutros un delineado de gatito pestañas abanico que van de corto en lagrimal a largo en rabillo del ojo cejas definidas rubor muy suave y labios rojo o tinto dependiendo el gusto y colo de piel ? Ojos definidos que van con marcación de profun. didad de cuenca del ojo, lagrimal y parte interna de párpado móvil iluminada en tonos metálicos delineado en párpado móvil y la parpado inferior cejas definidas rubor discreto y labios tenues o intensos dependiendo el gusto y la temporada ! . Ojos ahumados que van desde negro o todos cafe, cejas definidas pestaña abundante rubor tenue pómulos luminosos en tirado cobre o plata dependiente accesorios y gusto personal, labios en tono medio ! Color full colores intensos y bien difuminados en . párpados que van de oscuro en línea de nacimiento de pestañas y se desvanes conforme suben hacia párpado fijo, pestañas a elegir cejas definidas rubor y labios en tonos neutros !

Belleza

tendencias de maquillaje ¡que no querrás dejar de lado! POR JOSÉ juan áLVAREZ MAKEUP ARTIST

@KAHLOJJ

El segundo look está compuesto por unos smokey eyes muy intensos en color negro y unos labios nude definidos. Este make up hace juego perfecto con el atuendo colorido, que si bien siempre es tendencia, en los noventa fue furor.

JJ Alvarez Kahlo

3 Las tendencias van y vienen, incluso en cuanto a maquillaje se refiere. La moda se renueva y muy a menudo se vuelve un formato cíclico. Lo que el año pasado estaba de moda, este año queda relegado y de pronto nos volvemos a encontrar usando colores en los ojos o en los labios que hace años habíamos desterrado. Sin duda este 2018 no ha sido la excepción y hay varias tendencias de maquillaje que han venido pisando fuerte y han logrado posicionarse en el gusto de todas. Una década que sin duda marcó tendencia, sugiere en la actualidad, jugar con matices y colores, proponiendo diferentes looks de maquillaje que seguramente fueron inspirados en los años 90, ahora esta tendencia toma fuerza este año. El maquillaje de la década de los 90 se caracterizó por ser pionero en tendencias de belleza que siguen muy vigentes en la actualidad. Es la época en donde reinaron los gloss para los labios, la máscara de pestañas transparente y el inicio del imperio del smokey eye. 34

El último look es el más usado, ya que se destacan los ojos con (mucho) glitter. La aplicación de brillos dorados en el párpado móvil, ayuda a añadir más volumen, vida y color. El labial pesado de la boca, típico de los añorados años 90, completa un makeup look increíble a puro brillo.

La primera creación está compuesta por unos ojos ligeramente sombreados con negro, tratando de rasgar el ojo hacia afuera. El tono beige amarronado de los párpados y la abundante máscara de pestañas, favorecen al contorno hecho con rubor. Los labios naturales con aires rosados, son el detalle perfecto para complementar este look.

Utilizando estas tendencias de maquillaje, que por nada querrás dejar de lado, lograrás crear looks inspirados en los fabulosos años 90, y estoy seguro que sin duda lograrás conseguir un maquillaje más que ideal tanto para el día como para la noche. ¿Cuál eliges?

Espacios

La nostalgia de las

antigüedades POR Mirlay Meráz Pérez Mir Complicada Perez

@mircomplicada

Espacios

n el mundo del interiorismo existen muchos recursos de los cuales podemos disponer para crear un ambiente único, constantemente salen al mercado nuevas colecciones de mobiliario con propuestas de color y forma; sin embargo la nostalgia nos invade y queremos evocar el sentimiento de paz que nos daba la casa de la abuela, el glamur de la habitación de nuestra estrella de cine favorita o la intelectualidad de un espacio artístico. Esto es muy fácil de lograr si nos damos a la tarea de fusionar pasado y presente con algunos elementos de los mercados de antigüedades, es la visita obligada para encontrar objetos únicos que además de traer ya implícita una historia, aportan un sello muy particular a nuestro hogar y no tenemos que desembolsar grandes cantidades de dinero, parte de la experiencia es el regateo y la negociación de precios.

Pero entre tanta variedad… ¿qué debemos buscar? Antes que todo deben ser objetos funcionales, no conviertas tu casa en un almacén. Pueden ser restaurados o rediseñados. Que tengan un tamaño adecuado al espacio en el que serán utilizados. 37

Espacios tips

Es muy recomendable basarnos en artículos complementarios como:

mesitas auxiliares Tapetes (si están desgastados mejor) Lámparas de mesa Juego de té Una silla o mecedora Un cuadro o fotografía Algún baúl

Con uno o dos elementos de los anteriores ya podemos darle un carácter personalizado a un espacio donde predomine la contemporaneidad, no queremos vivir en un museo, simplemente estamos dándole un toque retro. Tomando en cuenta las recomendaciones anteriores, ¡ya estamos listos para salir a buscar a los nuevos integrantes de nuestro hogar!

ALAMEDA

ALAMEDA ALAMEDA

Aventura

POR Anita hernández FOTOS ÁNGEL SÁNCHEZ

Aventura

DESCUBRE UNA EXPERIENCIA ALL-FUN INCLUSIVE

EN LA RIVIERA MAYA

HOTEL XCARET MÉXICO Ubicado en el corazón de la Riviera Mayo, Hotel Xcaret México, es parte de Grupo Experiencias Xcaret y la primera etapa del proyecto Destino Xcaret. Cuenta con 900 habitaciones divididas en diferentes experiencias de hospedaje. Proyecto con capital 100% mexicano y un concepto hotelero sin precedentes en la industria: All-Fun Inclusive; el cuál además de brindar las amenidades de un All Inclusive, ofrece el acceso ilimitado a los parques: Xcaret, XelHá, Xenses, Xplor, Xplor Fuego, Xoximilco; así como los tours Xenotes Oasis Maya y Xichén; además de incluir los traslados del y para el aeropuerto y el servicio de shuttle a todos los parques. Con su apertura en diciembre del año pasado, Hotel Xcaret México, marcó un parteaguas en la industria turística y hotelera al sorprender con su exclusivo programa All-Fun Inclusive®, redefiniendo no solo el concepto de vacaciones también el todo incluido tradicional. Este refugio natural encallado entre la naturaleza y el mar caribe, e inspirado en las tradiciones y la hospitalidad mexicana, brinda a cada visitante la oportunidad de vivir y disfrutar de una experiencia única en la que el bienestar, la diversión y la naturaleza, vienen incluidos. El hotel fue diseñado bajo el enfoque de arquitectura eco-integradora, un estilo que honra a la naturaleza y la engrandece, logrando una fluida integración con el entorno, dando como resultado un refugio natural en el que hermosas playas, ríos, caletas, cuevas, piscinas, puentes colgantes y hasta una pirámide Xpiral, conectan y conviven armónicamente dentro de un mismo espacio. El hotel cuenta además con una oferta gastronómica extraordinaria, y la participación del reconocido chef, Carlos Gaytán (el primer latinoamericano en haber recibido el reconocimiento de una estrella Michelin) en el Restaurante HÁ. Con 10 restaurantes y 8 bares Hotel Xcaret México, ofrece una gran variedad culinaria

para satisfacer las necesidades más exquisitas y todo tipo de gustos, brindando al comensal una experiencia más allá de lo que pudiera imaginar. Y si de relajación y bienestar hablamos, Hotel Xcaret México tiene uno de los Spa más enigmáticos de la Riviera Maya y el mundo, Müluk Spa & Wellness, un santuario místico y natural que rinde homenaje a la cultura maya que ofrece un viaje holístico, en el que podrás fluir por el camino de la renovación integral a través del relajamiento, la estimulación de los sentidos y la salud. Cabe destacar que la experiencia All-Fun Inclusive inicia desde la llegada al aeropuerto, en donde el visitante es recibido por un shuttle que los transporta al hotel, en donde son recibidos por un majestuoso lobby que hace sentir que llegaste al paraíso. Los 5 imperdibles Por sus playas de arena blanca, su mar color turquesa de suave oleaje, su abundante vegetación, sus ruinas arqueológicas y su impresionante oferta gastronómica, la Riviera Maya, ofrece un plan perfecto para todos los gustos y planes de viaje, ya sea en pareja, descanso o en familia.

Aventura Vive la experiencia All-Fun Inclusive: Además de disfrutar de una experiencia de hospedaje única y personalizada y de una exquisita y amplísima variedad gastronómica, en este resort inmerso en un entorno naturalmente bellísimo, podrás vivir del único e innovador concepto All-Fun Inclusive que además de incluir el servicio de shuttle aeropuerto – hotel – aeropuerto, brinda el acceso ilimitado a los parques: Xcaret, Xel-Ha, Xenses, Xplor, Xplor Fuego, Xoximilco; así como la variedad de Tours que ofrece el Grupo Experiencias Xcaret, Xichén y Xenotes Oasis Maya

Tomate una foto en la alberca más instagrameble del caribe mexicano: El roof top de Casa Fuego, un espacio en el que además de disfrutar de unas de las más hermosas vistas del caribe, podrás refrescarte en la alberca infinity que se ha convertido en uno de los hotspots de todo el hotel, cuenta con una zona totalmente transparente que te permite sentir que estás nadando cerca del cielo, así que tomate una foto y compártela con tus amigos y seguidores. Prueba los sabores de la cocina del primer mexicano que ganó una estrella Michelin: Recientemente inaugurado, Há (agua en maya) el restaurante del reconocido chef Carlos Gaytán, primer mexicano en ganar una estrella Michellin, ofrece un excepcional menú degustación de 7 tiempos, maridado perfectamente con vinos mexicanos, en el que los productos estrella son el chile, el aguacate, el chocolate, el maíz y la mantequilla, brindando una travesía culinaria de sabores auténticos, historias y experiencias que se quedan tatuadas en la memoria y por supuesto en el paladar. No te lo puedes perder.

Renuévate en Muluk Spa & Wellness: Muluk Spa & Wellness, el único y místico Spa de Hotel Xcaret México, rinde un homenaje a la cultura maya al ofrecer un viaje holístico a través de tratamientos de bienestar que combinan tradiciones milenarias con métodos innovadores para crear una experiencia de relajación única. Sus amplias instalaciones, que llevan el nombre de un antiguo símbolo maya asociado con el agua, incluyen cabinas de masaje ubicadas en cuevas de piedra natural frente al río, jacuzzi, piscina lúdica, sauna, vapor, fosa de agua fría y fosa de agua caliente, y más. El amplio menú del spa cuenta con una extensa gama de tratamientos que van desde la dermatología cosmética hasta las ceremonias de sanación espiritual. Sin duda, una parada obligada en este paraíso natural. Vive los domingos de Brunch: Imagina que llega el domingo, te levantas tarde y con mucha hambre, pero justo en esa franja de tiempo en la que ya es muy tarde para un desayuno, pero muy temprano para la comida ¿cuál sería la mejor solución? Sin duda el brunch. A partir del pasado 24 de junio, Hotel Xcaret México abrió sus puertas a huéspedes y locales para invitarlos a disfrutar de un exclusivo brunch que conjuga los ingredientes de un buen desayuno con los de la comida ofreciendo una fiesta al paladar. Cuenta con diversas estaciones que incluyen, además de las tradicionales estaciones de jugos, extractos, omelete y huevos al gusto, una gran variedad de opciones como: la estación de pasta, bollería, panadería, sushi, crudo, carving, salad Bar, tacos, caldos, postres, marquesitas y helados. Además de comer delicioso, disfrutarás de una de las mejores vistas que brinda el hotel, pues se realiza cada domingo en el cuarto piso del cerro Xpiral desde donde se disfrutan de las hermosas vistas y colores del caribe.

Paladar

Cheesecake vegano

saludable de fresas con chocolate POR Chef marissa

@chef_marissa

Ingredientes base

1 taza de nuez molida. 3/4 taza de dátiles.

Relleno

1 ½ taza de almendras. Carne de 1 coco. Jugo de 1 limón. 3 cdas. de levadura nutricional. 1/3 taza de aceite de coco. ½ taza de agua de coco. ½ taza de miel de agave o dátiles. 2 cdas. de vainilla. 1 pizca de sal.

Decoración

1 taza de fresas. 1/3 de aguacate. ½ taza de aceite de coco. ½ taza de nuez de la india. ½ taza de cocoa en polvo. ¼ taza de miel de agave.

@marissa_vegangirl

Preparación

Para la base colocamos los ingredientes en un procesador hasta tener consistencia de masa. Después, la colocaremos con cuidado en un molde de plástico que sea fácil de desmoldar, o un molde para cheesecake. Para el relleno vamos a dejar remojando las almendras toda la noche, una vez remojadas, las pelamos y reservamos. Vamos a colocar todos los ingredientes en la licuadora o procesador, hasta tener una consistencia cremosa, si es necesario agregamos más agua de coco. Colocamos esta preparación sobre la base y la colocaremos en el congelador por 3 horas. Para preparar el ganache, vamos colocar la nuez de la india en agua y la dejaremos reposar toda la noche, colocaremos todos los ingredientes en la licuadora, hasta tener una consistencia cremosa. Una vez pasadas las 3 horas colocaremos el ganache sobre el cheesecake, podemos decorar con fresas o berries. Lo colocamos por al menos 8 horas en el congelador, es necesario sacarlo 30 min antes de poder comerlo.

Paladar

Bebida anti

inflamatoria Ingredientes 1 mango. Jugo de 2 naranjas. 1 cm de cúrcuma o 1 cda. de cúrcuma en polvo. 5 hojitas de albahaca. Pizca de sal. Preparación Colocamos todos los ingredientes en la licuadora hasta tener una consistencia cremosa, después agregamos el hielo y continuamos batiendo. Esta bebida ayuda a desinflamar, así como a aliviar dolores musculares. Tiene gran contenido de vitamina C. 45

Paladar

Margarita Reyes

Mixología por The Bar&Co.

f@thebarmixology / c@TheBarCatering thebarcatering@gmail.com

Receta 1 1/2 oz Tequila Blanco Camarena. 1/2 oz Miel de agave infusionada con jamaica y canela. 1/2 oz de limón. Sal de romero. Mezclar todos los ingredientes en una coctelera con hielo, servir en un vaso en las rocas, escarchado con sal de romero.

Disfruta en tu posada este cocktail y de la mixología de los expertos de The Bar &Co. The Bar & Co es una empresa dedicada al servicio premium de mixología para eventos privados y corporativos. Atendemos catas privadas desde 4 personas. Haz una cita en nuestro tasting room y descubre nuestro concepto.

#mezclamosmomentos 46

¡Un twist a la margarita clásica, con un toque navideño!

Reflector

POR JULIO LOZANO

daniel

elbittar

¿Cómo fue que te interesaste por la música y por la actuación? Bueno, me interesé por la música y la actuación por una cuestión de vida, yo desde niño; inconscientemente era un niño muy tremendo, y siempre me metía en problemas, y la única manera de salir de mis problemas era actuando..., inconscientemente estoy actuando desde que te tengo uso de razón. Y por la música igual, desde niño siempre me ha interesado, pero se cristalizaron ya que tenía 18 años. Resulta que mi madre me dijo que llevara a mi hermanita a un casting, la llevé y los productores me pidieron que yo hiciera el casting, lo hice y a la semana me ofrecieron el protagónico de una serie juvenil y así empezó todo. 2.- ¿Cuál ha sido el proyecto que más te ha dado satisfacción? Creo que uno de los proyectos que más satisfacción me ha dado, es una telenovela que hice en TV Azteca que se llamó “Siempre tuyo Acapulco”, porque me dió la oportunidad de protagonizar la canción principal y de retomar mi carrera musical y de lanzar mi primer disco. Fue el proyecto como que mas protección internacional me dio y uno de los que mas disfruté. Musicalmente hablando definitivamente la colaboración que hice con Nacho y Espinoza Paz, creo que es un gran logro y bueno para mi ha sido un proyecto que me ha abierto las puertas para todo lo que viene, gracias a esa canción firmé contrato con la disquera American Empire. ¿Qué artistas te inspiran? Vocalmente hablando me identifico muchisimo con David Bisbal, con su manera de cantar y sus canciones, pero el haber estado en el estudio con Nacho y Espinoza Paz creo una admiracion en mi hacia ellos. ¿Tienes alguna anécdota que te haya marcado en tu vida? Pues la anecdota que mas me ha marcado es la que ya les conté, yo iba a ser odontólogo y llevé a mi hermana a un casting, los papeles se cambiaron y ahora ella es técnico dental. ¿Cuál ha sido tu logro más grande? Siento que poco a poco uno va alcanzando metas y cumpliendo sueños que cada día son más grandes y que cada dia tienen mas proyeccion. Yo creo que artisticamente hablando fue la novela que protagonice en horario estelar, haber participado en El secreto de Selena y la cancion que grabé con Nacho y Espinoza Paz. ¿Alguna decisión en tu vida que desearías cambiar? ¿Por qué? Creo que no, todo lo que me ha tocado vivir me ha llevado a donde estoy, tan poco todo ha sido color de rosa, pero siempre tuve mi meta muy clara. Cuéntanos de tu nuevo sencillo “Estoy vivo”. Esta canción significa mucho para mi, originalmente se habia grabado con Chino y Nacho, inclusive ya estaba hecho el video clip, pero se separan y la disquera no me otorga los permisos y fue una gran decepción, esta cancion tiene dos años en mis 49

Reflector

“

Todo lo que me ha tocado vivir me ha llevado a donde estoy” TOP DANIEL ELBITTAR

Comida favorita

Soy mucho de hamburguesas y pizzas, y todo lo que tenga trufa. Ciudad que más te gusta

Definitivamente Paris, me identifico muchisimo con el romanticismo, la arquitectura y la comida. Recomendación de libro <<El manual

del guerrero de la luz>> de Paulo Coelho.

PRENDA INDISPENSABLE

Unos buenos jeans.

manos sin poderla compartir. Es una cancion romántica con toques urbanos que estoy seguro a la gente le va a encantar. ¿Cómo fue la colaboración con Samo y Messiah? Yo me imaginé que en esta canción necesitaba estar un gran interprete de música romántica, yo mismo lo contacté, le presente la canción y me dijo vamos a entrarle. El productor es muy amigo de Mesia, me puso en contacto con él la grabamos y quedó una canción increíble. ¿Qué personaje interpretarás en la serie “El secreto de Selena” y que veremos en la historia? El personaje que interpreto se llama Chris Perez, es el esposo de Selena. No vamos a ver una bioserie, obviamente se van a recordar los momentos mas icónocos de la vida de Selena, pero también se va a contar que pasó después del disparo, esta basado en el libro de María Celeste, El secreto de Selena, un trabajo de periodismo y de investigación del juicio y todo lo que pasó con la familia Quintanilla.

Reflector

@danielelbittar Daniel Elbittar @danielelbittar

Do it

Carreras de obstáculos por german radillo

f@spartanracemx / c@spartan race mexico

as carreras con obstáculos son carreras a pie del actual atletismo en que los competidores deben completar en el menor tiempo posible un recorrido con vallas fijas y obstáculos que hacen más dinámico y complicado el recorrido del participante. Si bien en la mayoría se tiene el objetivo de terminar en el menor tiempo posible, el tiempo no es el factor más importante si no el pasar y cumplir todos los obstáculos hasta culminar en la meta. Es importante prepararte para la carrera, tanto el día del evento como semanas previas para evitar lesiones y para que sea más llevadera tu participación como corredor. En México existen infinidad de carreras de obstáculos, pero debes investigar bien antes de elegir cual o cuales correrás, debes revisar tanto la ruta como los obstáculos y el prestigio que tengan ya los organizadores, Spartan Race es una de las más importantes y consolidadas que se llevan a cabo en diferentes ciudades del país, siendo la próxima en San Luis Potosí el día 24 de noviembre, www.spartanrace.mx. En Spartab se cuenta con un Campeonato Mexicano, un Campeonato Regional en donde México participa dentro de Norte América (México, Estados Unidos y Canadá) y se lleva a cabo en West Virginia, Estados Unidos; así como un Campeonato Mundial que se lleva a cabo en North Lake Tahoe, Nevada. Las carreras de obstáculos no se consideran un entrenamiento funcional, sino un deporte completo categorizado como OCR (Obstacle Course Racing). Para tener un gran desempeño dentro de nuestras carreras sí recomendamos realizar entrenamientos tipo funcionales o tipo crossfit. Para tener una buena preparación en Spartan, recomendamos contar con una buena 52

técnica de carrera en trail principalmente, realizar entrenamiento tipo funcional, crossfit o algún entrenamiento de fuerza en el tren superior, así como tener una preparación mental trabajando con las metas, motivadores y determinación del atleta. Recomendaciones para asistir a la carrera) Tener el equipo necesario para la distancia que quieras correr (tennis, ropa, hidratación, nutrición). Haber estado entrenando lo suficiente para la distancia que vas a correr (Tenemos Coaches certificados que pueden guiarte en el entrenamiento y también en darte tips para no fallar los obstáculos). Estar determinado en cumplir el reto de la carrera. Disfrutar el recorrido, porque las vistas que se ofrecen durante la misma y la camaradería Spartan. Te recomendamos las próximas dos carreras si eres un aficionado de las carreras de obstáculos: H3X: 2 y 3 de noviembre, Desierto de los Leones, CDMX. este es un entrenamiento tipo militar con los tres niveles de Hurricane Heat (HH, HH12HR y HH24HR) contínuos. Se realiza de manera global y al mismo tiempo con Estados Unidos, Grecia y Filipinas: https://www.spartanrace.mx/es/race/ detail/4429/overview Spartan SLP: 24 y 25 de noviembre, Parque Tangamanga, San Luis Potosí. Este evento se llama TRIFECTA WEEKEND, porque durante el fin de semana podrás correr todas las distancias: SPRINT +6K, SUPER +13K, BEAST +21K y ULTRA +50K, así poder completar tu TRIFECTA 2018: https://www. spartanrace.mx/es/race/detail/3978/overview

Do it

ultracor

REMO BAJO TECHO POR ARTURO GUTIÉRREZ

Esto significa que tus músculos se estiran y las articulaciones se mueven con mayor extensión, promoviendo de este modo la movilidad y la flexibilidad. El ejercicio es más satisfactorio porque tienes la sensación de movimiento. El cual proporciona acondicionamiento aeróbico además de acondicionamiento muscular, además es un gran quemador de calorías Estudios recientes han demostrado que el remo quema calorías más rápido que la bicicleta para el mismo nivel recibido de ejercicio. Resulta más fácil quemar calorías remando que andando en bici. El remo es un deporte de por vida. Lo puede hacer gente de todas las edades y sexos: desde niños hasta los abuelos.

Algunas otras razones para remar, según nuestros clientes: -Para mantenerse en forma para surf, escalada, natación, atletismo, ciclismo, motociclismo, etc. -¡Me hace sentir fenomenal!, ¡Promueve el sentirme bien y eleva mi autoestima! -Pérdida de peso, reducción de la presión sanguínea. -Para relajarse y meditar, para aclarar las ideas, para ayudar a dormir. -Para ejercitarse estando lesionado o en rehabilitación -Para calentar antes de ir a correr o hacer pesas. -Una oportunidad de ver TV sin sentimiento de culpabilidad. -El movimiento es inherentemente satisfactorio. -Un reto para ser mejor, compitiendo con uno mismo.

Rowingym Arcos rowingym@hotmail.com

ultracor

El remo es un movimiento suave y rítmico y libre de impacto. Es un trabajo de alta relación tiempo/efectividad, quiere decir que no requiere mucho tiempo hacer un gran trabajo que ofrece todas las características listadas anteriormente. Logras combatir estrés, depresiones, ansiedades, angustias, preocupaciones. NIKE

Do it tips

Rutina de 5 ejercicios funcionales

uedes utilizar mancuernas o bien hacerlo sin ellas, no subestimes el poder de tu propio cuerpo, ya que si lo haces de la manera correcta y siempre con el abdomen activo, sentirás el trabajo en todo el cuerpo. Antes de comenzar, hay que calentar al menos 10 minutos. Esto puede ser brincando la cuerda o subiendo y bajando un escalón de manera continua.

Ejercicio 1

Piernas abiertas, puntas de los pies hacia afuera, brazos arriba estirados por los costados de tus oídos, revisa que tus hombros estén hacia abajo. El abdomen todo el tiempo activo. De ahí vas a bajar haciendo 2 movimientos hasta que tus piernas queden en 90 grados, igualmente los movimientos de los brazos van en continuidad con las piernas primero los bajas en escuadra y por último los estiras completamente hacia el frente. 15 repeticiones x 3 veces

Ejercicio 2.

Piernas lo más abiertas posibles, rodillas estiradas, espalda recta y dejándola paralela al piso, abdomen activo, peso en los talones y de ahí comienza a hacer remo, únicamente mueves los brazos. 15 repeticiones x 3 veces.

POR Marzhe ponce de león fitness

marzhe

Cuando termines tu rutina no olvides dedicarle un tiempo a estirar todo el cuerpo. Ejercicio 3.

Tú posición inicial de frente, todo el cuerpo activo, da un paso largo hacia atrás con la pierna izquierda, la derecha déjala flexionada, brazos extendidos al frente, abdomen activo, y lo qué harás en 2 movimientos es bajar la pierna de atrás hasta que la rodilla casi toque el piso. Los brazos irán cambiando, primero los extiendes a los lados a la misma altura de tus hombros y por último los bajas a tus costados. Espalda todo el tiempo derecha, regresa a la posición inicial de la misma manera que llegaste. 15 repeticiones x 3 veces y cambias de pierna.

Ejercicio 4.

Iniciamos en posición zumo, piernas abiertas, puntas de los pies hacia afuera, espalda derecha, abdomen activo, glúteos hacia atrás, brazos estirados por en medio de tus piernas. Siguiente movimiento; elevas los antebrazos hacia tus hombros activando los bíceps y en el tercer movimiento giras hacia el costado izquierdo todo el cuerpo, automáticamente el pie que queda atrás va a girar para quedar en misma dirección que tu cadera, la cadera se mantiene a la misma altura todo el tiempo, la espalda sigue derecha y estiras los brazos completamente hacia el frente a la altura de tus hombros. Regresa de la misma manera al punto inicial 15 repeticiones x 3 veces y cambio de lado.

Ejercicio 5. 2

Marzhe Poncedeleon

Piernas abiertas, abdomen activo, espalda derecha, brazos estirados hacia el frente a la altura de tus hombros, lo único que harás será desplazar tu cuerpo hacia el lado derecho flexionando la rodilla. Cuida que tus glúteos siempre vayan hacia atrás, regresa al punto inicial siempre con los brazos firmes. 15 repeticiones x 3 veces y cambias del lado.

Alimentación

Grupos de

Alimentos

POR Evelyn Alejandra Mendoza Rizo Lic. En Nutrición

evemendoza3

Evelyn Mendoza

¡Dividamos los alimentos de una manera simple y funcional!

Cereales

Frutas y verduras

Son alimentos ricos en vitaminas, fibra y agua. Este grupo de alimentos mejora y fortalece las defensas del cuerpo, previene de enfermedades, mejora la digestión y hablando de una manera general ayuda a mantener la salud. ¿Qué sucedería si no los consumimos? El riesgo de enfermarnos es más grande, estaríamos susceptibles a cualquier cambio o acercamiento de un agente patógeno, problemas visibles en piel, cabello y uñas. Así como problemas de digestión entre otros. Las frutas y verduras son indispensables en cualquier plan de alimentación, para bajar de peso, mejorar metabolismo, fortalecer sistema inmune, huesos etc.

Este es el grupo de alimentos que todos temen, en el que se encuentra el pan, la tortilla, el arroz, las pastas, avena, alimentos que provienen del elote y maíz, y cuando se mencionan por tu cabeza aparece una imagen de obesidad. Es necesario mencionar que existen los cereales ricos en grasa y azúcares, y que realmente son calóricos. Por ello debemos de preferir los más naturales, sin aditivos extras y es necesario consumirlos porque ellos son los que te darán la energía necesaria para hacer ejercicio, moverte, trabajar, estudiar y correr. Si no los consumes, familiarízate con la debilidad, sueño, cansancio y falta de fuerza. Recuerda son necesarios pero no hay que excedernos, porque también son la primera causa de problemas de glucosa en sangre y de sobrepeso.

Alimentos de origen animal y leguminosas

Así es, este grupo de alimentos son los que por excelencia tienen proteína y hierro, por ello la dieta de un deportista y personas que requieren o buscan aumento de músculo, deberán de aumentar el consumo de ellos. Es importante señalar que el hierro de los alimentos de origen animal se absorbe mejor que el hierro de origen vegetal. Son alimentos importantes para formar, proteger, conservar y reparar células, tejidos, órganos y defensas. Si no consumes la cantidad adecuada por día de estos alimentos, te sentirás débil, con fatiga, irritable, no podrás concentrarte en tus actividades diarias y sentirás sueño durante el día.

Recordemos que la alimentación es personalizada, pero de una manera muy general y resumida te aconsejo que en tu alimentación siempre consumas muchas frutas y verduras, suficientes cereales y de acuerdo a tu actividad física, modifiques el consumo de carnes y leguminosas. A ello, anexa una hidratación completa, hábitos saludables y entrenamiento prescrito y constante. 56

Blogósfera

¿Cómo Administrar

tus gastos? POR DR. JUAN CARLOS M. CHUECAS

www.chuecasyasociados.com +52 (33) 88512560). informacion@chuecasyasociados.com

Blogósfera

facebook.com/jm.chuecas/ facebook.com/ChuecasAsociados/ twitter.com/Jm_Chuecas twitter.com/chuecasyasociad

Muchas personas sufren por el hecho de que su salario no les alcanza para cubrir todos sus gastos fijos mensuales o para darse uno que otro gusto extra. Esto, tal vez porque acostumbramos a gastar en la misma medida que ganamos y muy pocas veces quedamos conformes con lo que tenemos. . ¿Qué gastos se deben considerar primero a la hora de recibir el salario? Lo más importante que deben hacer las personas antes y después de que reciben su salario, es revisar el presupuesto. Para esto es necesario tener información clara y exacta de cuánto gana y cuánto gasta. Hacer una lista de sus ingresos y egresos lo ayudará a darse cuenta de las obligaciones que deberá saldar una vez reciba su salario y, a su vez, lo ayudará a darse cuenta si hay algún rubro en el que esté destinando dinero de más. . ¿Cuánto del salario es recomendable ahorrar? Es recomendable que se destine al menos el 10 por ciento de los ingresos al ahorro. Sin embargo, lo importante es ahorrar según lo permitan las obligaciones teniendo en cuenta la capacidad e ingresos de cada persona.

Piensa en todos esos planes que hiciste al inicio de este año. De seguro en la parte alta de la lista esta perder algunos kilos, aprender un idioma, viajar al lugar que siempre deseaste y ahorrar dinero. Muy probablemente no has podido cumplirlos por culpa de unos animalitos que siempre te desvían del camino: los gastos hormiga. Se trata de los consumos pequeños y muchas veces innecesarios que haces de forma constante, suelen pasar desapercibidos y son una fuga de dinero que acaban con tus planes sin que te des cuenta.

¿Cómo categorizar tus gastos?

Saber cómo categorizar los gastos es uno de los más grandes desafíos, para persona que quiere hacer su presupuesto. Te sientas con ganas de anotar los gastos, pero rápido descubres que no sabes cómo clasificarlos.

El ahorro es importante porque proporciona una estabilidad emocional y financiera. Adicionalmente, éste genera un hábito que a futuro juega a favor en el cumplimiento de metas y propósitos. El 10% proviene de una distribución en la cual no se sacrifique ni las necesidades básicas ni los gustos, si ahorramos más y no destinamos parte de nuestros ingresos a nuestro entretenimiento, será muy difícil mantener el hábito. Lo más importante es el equilibrio y la disciplina.

. ¿Qué gastos se debe intentar evitar? A menos de que se trate de una emergencia, se debe evitar todo gasto que esté por fuera del presupuesto. Entre éstos podemos encontrar los ‘gastos hormiga’ que hacen referencia a esas pequeñas compras innecesarias que consumen un monto significativo de los ingresos mensuales de cualquier persona. Cigarros, café, agua, refrescos, dulces, refrigerios, taxis, comidas fuera, entre otras cosas que no se hayan contemplado en el presupuesto, constituyen una fuga de dinero.

. Consejos para manejar su salario y no quedarse sin dinero antes del próximo pago. Priorice, realice una lista, vsite mercado, cuide los servicios, tenga en cuenta las promociones ojo con los gastos hormiga, viva de acuerdo a sus posibilidades Evite el sobrendeudamiento, cómo darle la vuelta a tus gastos hormiga para cumplir tus sueños.

Alimentación Cuentas y pagos – los gastos de energía, teléfono, Internet, agua... Casa – renta, reparaciones, compra Transporte – gastos para el coche, combustible, taxi... Ropa Salud e higiene – medicamentos, cosméticos, productos de limpieza Diversión – cine, teatro, gimnasio, pasatiempo, libros, etc. Otros gastos extraordinarios Los más importante es al finalizar la semana se realice un repaso de los gastos que se tuvieron contra lo presupuestado y podrás darte cuenta si fue rentable o no la forma en que clasificaste tus gastos.

Lupa

ABORTO ¿UN DERECHO, PERO… DE QUIÉN? POR OMAR A. LOZANO Omar Alex Lozano Herrera

n los últimos años ha sido un tema que de alguna manera nos interesa a todos o por lo menos tenemos una opinión al respecto, y en este caso extenderé la mía solo como lo que es, mi punto de vista; no exponiendo tener la razón, ya que considero que ante una situación así todos tenemos la razón de acuerdo a nuestra experiencia o simplemente en base a nuestro criterio y forma de ver la vida. No estoy de acuerdo con el aborto por dos sencillas razones: la vida del bebé o feto (como gusten etiquetarlo) y la vida de la madre; en lo que si estoy de acuerdo es en que se legisle este problema para que al menos sea una práctica segura para la madre, si esta ya tomó la decisión de no seguir con el proceso de gestación, sea cual sea su motivo, por lo menos que sea de forma segura y lo más salubre posible. Dadas las restricciones para la práctica del aborto que existen en toda la República Mexicana, la gran mayoría de las mujeres que decide interrumpir el embarazo, lo hace al margen de las leyes. Muchos abortos se practican en condiciones de inseguridad, lo que propicia una alta incidencia de complicaciones y un número desconocido de muertes prematuras que podrían evitarse. La situación del aborto refleja con gran claridad las condiciones de desigualdad social y de injusticia que prevalecen en el país. Son relativamente pocas las mujeres que tienen acceso a servicios médicamente seguros para interrumpir un embarazo no deseado, ya que sus costos son en general elevados y están fuera del alcance de la mayoría (Grupo de Información en Reproducción Elegida, 2000). Por otro lado existe la opinión de quienes están a favor de la vida del bebé, ya que consideran que desde el momento de la concepción es una vida en desarrollo, y estoy de acuerdo, si bien el bebé no tuvo la decisión de ser concebido, como ninguno de nosotros, creo que tienen el mismo derecho que nosotros de nacer y tener las oportunidades de vida, ya sea con su familia progenitora o una familia adoptiva. ¿Qué diferencia tiene un bebé con semanas de gestación a un bebé ya nacido? ¿En qué mes del embarazo comenzaron sus derechos? ¿O es que como persona inician tus derechos en el segundo en el que naces? ¿Da igual abortar un producto de 8 meses de gestación? Total, aun no nace y no tiene derechos, pero estoy seguro y sin temor a equivocarme que todos alzaríamos la voz ante una práctica a esas alturas del embarazo, la verdad es que son varias preguntas que contestarnos echando mano solamente de la congruencia.

Ellos Piensan

LA MUJER

IDEAL POR DORIAN

Hablar de la mujer ideal será sin duda un tema muy diversificado, puesto que todos tenemos gustos y parámetros muy diferentes, para poder definir a una mujer como la persona perfecta. Siendo esta la que cumple con todas y cada una de nuestras expectativas, pero hay algunos aspectos o generalidades que la mayoría de los hombres buscamos (al menos eso espero), al acercarnos a alguna mujer con fines de entablar una relación. Definitivamente nos gustan las mujeres independientes, ya que no queremos a alguien que nos reste libertad si no por el contrario que se sume a las experiencias cuando sea oportuno, que no trate de controlarnos ni estar rastreando cada uno de nuestros movimientos, que entienda que como persona podemos hacer cosas en solitario y ella debe abrirse paso por su cuenta. También nos gusta que tenga objetivos en la vida, metas por alcanzar y por ende actividades que hacer en su día a día, es importante que tenga un buen sentido del humor, al menos cuando estemos compartiendo tiempo con ellas, ya que no queremos pasar malos ratos mientras convivimos, ya tenemos un jefe que soportar y odiosos compañeros de trabajo, como para que nuestra pareja también sea un arroz negro con el que tengamos que lidiar en lugar de disfrutar. Una buena conversación también enamora y agrega puntos al perfil de nuestra mujer ideal, es decir, dentro de las características de nuestra mujer ideal siempre estará la inteligencia. Es importante también, al menos para mí, que respete su feminidad, no es agradable una mujer que no cuide su léxico, postura y comportamiento cuando está contigo, sea la situación que sea. Un punto que me parece el más importante de todo es la empatía, no queremos una mujer que nos haga sudar la gota gorda para que conviva con tu familia, amigos, compañeros, si bien no esperamos que sea el alma de la fiesta tampoco es agradable estar en una reunión donde tengas que estar en dos mundos por tratar de complacerla y no quedar mal con tus invitados o relaciones. Creo que si le busco no podría terminar la lista de cualidades o virtudes que debería tener mi mujer ideal, pero pienso que como todo mundo, siempre buscamos en la otra persona la complementación y el crecimiento en todos los sentidos de nuestra vida, la complicidad y el juego de pareja que nos haga ser las personas ideales en la relación ideal.

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