FEBRERO 2017 by LUVAN Oficial

Carta Editorial

AÃ&#x2018;O 9 NO.78 $29.00 FEBRERO 2017

Carta Editorial

Para los amantes del cacao, la experiencia gastronómica de comerse un chocolate de alto porcentaje, es exquisita. El chocolate es el perfecto complemento para una tarde de café o de vino tinto, es el regalo ideal por excelencia, el detalle preciso para agradecer alguna acción o inclusive un lindo gesto cuando quieres disculparte por algún daño. Te puede ayudar a decir adiós, te quiero, perdón, te extraño, pensé en ti o gracias. El chocolate se comparte. Dicen los estudios que el consumo de éste, es bueno para la salud tanto física como mental… opino que también es benéfico para el corazón. En esta edición nos inspiramos en el chocolate y en todos sus significados. Que a nadie le falte chocolate en este mes ni el resto del año.

Carta Editorial

Contenido

14. VANIDAD

18. ESPACIOS

24. CHOCOLATE

40. AVENTURA

44. PALADAR

48. REFLECTOR

54. DO IT

08. LUPA Un pequeño análisis de los problemas de identidad que enfrenta la gente que vive en la línea fronteriza del país vecino y el propio. Conoce a detalle la situación. 12. PALOMITAS Las películas Chick Flick que nunca pasarán de moda. Una recomendación para esas tardes de domingo. 13. PARÉNTESIS Conoce los gadgets que harán más fácil tu vida. 14. VANIDAD Si lo que quieres es conservar a tu novio, ¡no seas empalagosa! Demuestra cariño sin empalagar de más. 16. ROMANCE Te enamoras de tu pareja a través del olor. Está comprobado que aquello a lo que llamamos química es un olor que guardas en tu inconsciente. 18. ESPACIOS Qué tipo de iluminación necesitas para diferentes ambientaciones en distintas habitaciones. 24. EDITORIAL El chocolate es un alimento afrodisiaco. Además, es elegante y seductor. 30. TENDENCIA Las prendas que no deben faltar en tu closet están muy variadas y son muy originales. LÍNEAS VERTICALES Estiliza tu figura con este estampado de líneas. SUITED UP Regresa el estilo elegante con traje. Pero rompe lo formal con un par de tenis casuales. HOMBRO DESCUBIERTO Además, el corte de las prendas es asimétrico. LOOK CHAROL Rockera y sexy. Siempre ideal para salir de noche y excelente para llevarlo de día. 36. BELLEZA - Descubre el maquillaje para la temporada. - Ondas definidas todo el día es lo que necesitas para verte siempre arreglada. 40. AVENTURA Barcelona, una ciudad para enamorarse del arte y la buena vida. 44. PALADAR La receta más deliciosa y fácil de preparar con base de chocolate, endúlzate con este delicioso postre. 48. REFLECTOR Conoce lo que el guapo actor Arturo Barba tiene que decir en exclusiva para LUVAN® magazine. 52. BLOGÓSFERA La sexta etapa de Coaching y aprende a mejorar como persona tanto en lo personal como en lo laboral. 54. DO IT El ejercicio es sumamente importante pero lo más esencial es una buena alimentación para mantener el ritmo y marcar tu cuerpo mejor. 58. EQUILIBRIUM Sácale provecho a los colores de tu outfit, coordinalos con la energía que necesitas para enfrentar tu día. 62. #ELLOS PIENSAN ¿Por qué algunos hombres ya no son como cuando cortejaban a sus novias? La gente cambia pero podemos evitar cambios drásticos.

Lupa

LA IDENTIDAD SOCIAL

EN LA FRONTERA MÉXICO-ESTADOS UNIDOS POR DALILA AYALA CASTILLO

hora que el actual Presidente de Estados Unidos ha comenzado a cumplir algunas de sus promesas de campaña, como asegurar más de 1400 empleos para los norteamericanos que la Firma Carrier trasladaría a Nuevo León, recordemos la más polémica de éstas: la construcción del muro en la línea fronteriza entre Estados Unidos y México. Donald Trump ha responsabilizado a los extranjeros, principalmente a los mexicanos, de la mayoría de los problemas de delincuencia en Estados Unidos, según el actual presidente electo, el levantamiento de este muro frenará la inmigración ilegal y el tráfico de droga en la frontera. Sabemos bien que la construcción de este muro no resolverá los problemas de tráfico de drogas, por el contrario, ocasionará mayores conflictos al dificultar la comunicación entre naciones. Además, generará múltiples problemas, tanto económicos como sociales, pese a, en esta ocasión queremos dejar de lado los efectos de la construcción del muro y simplemente hablar sobre lo que representa la frontera más allá de una división de estados. Se considera tradicionalmente, el concepto de la línea divisora entre dos estados soberanos con una visión geopolítica, es decir, la frontera como la separación entre dos culturas, legislaciones, administraciones gubernamentales, tradiciones y más características propias de países diferentes. Sin embargo, la frontera que divide al país norteamericano, Estados Unidos y el propio, México, va más allá de una noción únicamente geográfica. Actualmente, podemos encontrar definiciones emergentes que dan cuenta de la construcción de la identidad social que se crea en este espacio territorial. Pongamos algo claro, primeramente: ¿Qué es la identidad social? Ésta puede ser entendida como el conjunto de elementos socioculturales que nos hacen reconocernos como parte de una sociedad o grupo. La identidad social se va construyendo a cada momento del existir, fluye y se autoconstruye. La frontera entre México y Estados Unidos se ha constituido como una región con identidad única. Se estima que en la mayoría de los condados de la frontera de Estados Unidos 8

el 68% de sus habitantes son hispanos, sin embargo, no presumen tener un sentido de identidad propia de Estados Unidos, sino que una creada a partir de la interacción de la diversidad de culturas que se presentan en la región. En la frontera encontramos principalmente sueños relacionados con la superación económica. Esto con el fin de satisfacer, además de las necesidades básicas, un estatus establecido por la misma sociedad. El migrante se pierde entre las relaciones étnicas, y trata de guardar los símbolos de la identidad que arrastra desde su pueblo natal, a la vez que intenta encajar en un nuevo espacio sociocultural. En el desencuentro y confusión entre la cultura mexicana y norteamericana, la identidad del migrante se descontextualiza puesto que debe servir a dos modelos valorativos, es decir, los principios por los cuales se rige el migrante desde su pueblo son distintos a los que se le presentan en la frontera, debe además adoptarlos como propios y adaptarlos a su identidad. Al darse este choque entre culturas se construye una nueva identidad, la misma tan única y diversa propia de la frontera, tan pintoresca, desde su arte, música y economía. Ésta, vista como un puente para el mercadeo y movimiento, tanto de productos, como de mercancías. ¿Por qué es importante entonces conocer la identidad de este espacio geográfico? Solamente así podremos entendernos, comprendernos y conocernos, reconocernos como el “otro”, considerando siempre la frontera como un puente que conecta culturas e identidades y no como un muro que nos divida y nos aleje.

Paréntesis

VIFA HELSINKI

¿Vas a una reunión en casa de una amiga y tienes que llevar bocinas? La tecnológica bolsa Vifa Helsinki es ideal para esta situación. Esta bolsa es bonita, elegante y muy a la moda. El sonido es muy bueno y cuenta con Bluetooth para que conectes tu celular o el de cualquiera. Lo mejor de todo es que las bocinas están por los dos lados, mejorando así la calidad en el sonido.

BATERÍAS DE BOLSILLO

Éstas nunca pasarán de moda. La cámara que expulsa la fotografía al momento de tomarla es de lo mejor para hacerle un regalo a quien sea. Con flash, lentes angulares, de ojo de pescado, como la quieras la encuentras. Este es el artefacto perfecto para la cena romántica que tendrás este mes del amor y ¡muy original!

/Playlist #trueLove

You´re my sunshine

Johnny Cash Alejandra - Directora Editorial

Thinking Out Loud Ed Sheeran Jiajaira - Diseño Editorial

Baby I´m Yours

Breakbot Citlallic - Redes Sociales

A thousand years Christina Perri Julio - Imagen y RR.PP

Por fin te encontre Cali Dandee Tania - Asistente Dirección

Por debajo de la mesa Luis Miguel Andrea -Líder en diseño

CHICK FLICK

Palomitas

Los famosos chick flicks tienen casi un siglo en las pantallas y su popularidad incrementa con cada película que pasa. Normalmente se centran en el poder de la mujer, siempre relacionando su vida profesional o académica con alguna complicada historia de amor. Las historias tienen un poco de aventura, comedia y un par de lágrimas que expresan lo identificadas que nos sentimos. Muchas veces están basadas en novelas románticas, también identificadas bajo el género en inglés: chick lit. A continuación te presentamos los tres mejores chick flicks para la temporada.

ANGUS, THONGS AND PERFECT SNOGGING

Georgia tiene dos objetivos: conseguir un novio y tener la mejor fiesta del año. Para conseguir estas dos metas tiene que lidiar con ciertas complicaciones como convencer a sus papás, aprender a besar y coquetear con el chico que le gusta. Esta chica de 14 años enfrenta problemas típicos de cualquier adolescente de la manera más divertida y original.

HOW TO LOSE A GUY IN 10 DAYS

Basada en una serie de historietas bajo el mismo nombre, sin duda una de las clásicas comedias románticas que todos hemos visto. Pues esta temporada debes volver a verla y acordarte de todos los pasos que debes seguir para perder a un hombre en menos de 10 días, o ¿perderte tú? Esta divertida historia cuenta cómo decide la editora de una revista pedirle a su reportera que escriba sobre cómo perder a un chico y además, vivirlo en persona.

MEAN GIRLS

Basada en la novela “Queen Bees and Wannabes” de Rosalind Wiseman. La historia trata sobre como una niña de 16 años, que después de vivir en el salvaje mundo africano, llega a Estados Unidos a una preparatoria abierta. Se encuentra con el mismo tipo de selva pero aplicado a los humanos. Pasa por el maltrato de las chicas populares y el desamor obviamente.

Vanidad

VANI POR DRA. NADIA OCAMPO PSICOTERAPEUTA RELACIONAL

Coloquialmente a alguien cursi se le conoce como una persona que muestra su afecto, amor, pasión y ternura, pero en exceso y resulta ser de mal gusto. A estas personas también las llamamos empalagosas.

sto poco tiene que ver con la manera cómo define la Real Academia Española la palabra cursi: “Una persona que pretende ser elegante y refinada sin conseguirlo”.

En otras palabras más simples, las acciones cursis, por más afecto que expresen, no logran hacer sentir cómodo a quien lo recibe y no es una característica que esté asociada directamente a ningún sexo. Hombres y mujeres podemos ser cursis por igual.

Todos deberíamos aprende a demostrar nuestro afecto.

¡Pero hacerlo nada tiene que ver con la cursilería! Hacer cosas cursis implica hacer sentir incómodo o invadido al otro con tu expresión de afecto.

Por ejemplo: Invadir su espacio laboral o escolar llenándolo de notitas, globos, flores, peluches o mantas con mensajes visibles de amor. Dedicarle canciones o cantarle en público.

Vanidad

IDAD Hacer comentarios tipo “a nuestros hijos los llamaremos como tú” cuando la relación está lejos de poder hacer planes a futuro.

Lo mismo si le muestras fotos de vestidos de novia, ¡cuando tienen un mes saliendo!

Ponerle apodos melosos. A muy pocas personas les agrada que los llamen pimpollos en público.

Celebrar las 24 horas que llevan juntos, la semana, etc. Las fechas especiales dejan de serlo cuando se vuelven rutina o existen demasiadas “ocasiones especiales”.

Llamar suegro o suegra a sus padres desde el primer día de conocerlos. ¡Demasiada intimidad fuera de tiempo es invasivo! Si lo que quieres es conservar la relación y que no salga corriendo, entonces hazlo sentir querido y no atosigado. Preocúpate por investigar qué le gusta, cómo se siente querid@, qué tipo de expresiones de afecto prefiere, y jamás expreses tu amor basándote en lo que quieres recibir; no se vale mandar flores esperando recibir unas. Consiente a tu pareja, ¡no empalagues!

FOTOGRAFÍA EDUARDO LUNA EDUARDO_LUA MODELO VALERIA VÁZQUEZ MUA HELENA KATO STYLING BEAUMARIS SANTILLÁN TOTAL LOOK EILEAN ORGÁNIC COUTURE

Romance

FEROMONAS QUE IMPREGNAN CUANDO TU AROMA HABLA A MI ALMA OBRA DE ARTE POR IRENE GARCÍA TEXTO POR JUAN ALBERTO HERNÁNDEZ NARRATIVA POR JULIETA

ada uno de mis sapos lograron conquistarme por lo que algunos llaman “química”, ese no sé qué que atrae a las personas; pero yo lo llamaría más sencillo: me conquistaron por su olor. Ese que puede ser tan fuerte y es capaz de volverte loca por alguien, o por el contrario, puede hacerte llegar a sentir asco. Quizá mi sentido más desarrollado en la parte sexual es el olfato. Es curioso, pero el sapo que más ame podía derretirme con su aroma, su sudor, su sabor… aquel que dejaba en mi cama. Podía oler mis sábanas días atrás y volver a recordar la noche. Después de haber estado juntos, mi cuerpo olía a él, el calor de la noche se convirtió en mi aroma entre sexo, pasión y él. Incluso me molestaba bañarme y quitármelo, pues me hacía sentir más suya que nadie. Mmm… ¡qué rico! Me hace suspirar cuando lo recuerdo. Él era especial en todo. Tanto, que yo era la única que lo podía comprender; su lado obscuro me excitaba al igual que su olor. Siempre tan especial entre miles de personas. 14

¡No sé por qué me dejó ir! Por qué lo dejé ir… nadie mejor que yo lo entendía. Le dije: no te vayas y se fue, sólo me queda mi piel que aún guarda su aroma y si cierro los ojos puedo olerlo de nuevo. Y aunque se fue, sé que me recuerda, como yo lo hago cada amanecer. Lo recuerdo como el mejor de los afrodisiacos, tan excitante. De él todo me parecía delicioso, podía beber de mi boca el dulce néctar de su locura, podía escribir poemas con mis labios por todo su cuerpo. Él podía hacer conmigo lo que le diera la gana, fui su esclava, su amante, su amor y todo por su maldito olor que aún me cautiva. Creo que nunca quise que se fuera, no sé ahora a quien está engañando y seduciendo, a quien le estará diciendo: te amo. Sólo sé que lo extraño y que sólo me queda el consuelo de imaginarlo; cerrando los ojos e intentando recordarlo. Fuimos principio y final, obscuridad y luz, amor y odio. ¡Fuimos todo!

Romance

Día con día, todas las personas tenemos la oportunidad de cruzar nuestra existencia con alguien más; a veces son algunos segundos, a veces dura toda la vida. En muchas ocasiones ponemos atención, y en otras simplemente es desapercibido. A veces es una mirada, o una palabra lo que nos atrapa. Qué ocurre cuando conocemos a una persona y nos resulta atractiva, pero al momento de acercarnos, sentimos que algo se perdió: quizá la respuesta se encuentra en nuestra nariz. A diferencia de cualquier otro de nuestros sentidos, el olfato es el único con el que simplemente no podemos fingir. A simple vista, esto parece una situación tan simple como que la persona huela a alguna loción o perfume, o como nos decimos que “huela a limpio”. Sin embargo, no conviene menospreciar a nuestro olfato pues con él somos capaces de identificar, entre tantas cosas, la atracción hacia una persona, disfrutar de los olores de nuestra comida, reconocer un lugar o hasta el periodo del ciclo menstrual en el que se encuentra una mujer. W Nuestra nariz juega un papel tan importante en la atracción, que con nuestro olfato podemos identificar una serie de características de la persona como su orientación sexual, además de que nos permite recordar más ampliamente. Esto principalmente se lleva a cabo cuando identificamos la “huella olfativa” de la otra persona, este reconocimiento está asociado a sus olores corporales y no sólo se limita a las feromonas. Lo más interesante y creativo del asunto es que con algunas personas nos sentimos más atraídos por su sudor y demás olores que por las fragancias o jabones que utilice. Así que ya sabes para identificar estos olores cautivantes, actívate y vete a hacer ejercicio con esa persona, si al terminar la chispa continúa o incluso se ha incrementado, hazle caso a tu nariz y pídele otra cita.

PARA LEER MÁS: Martins, Y., Preti, G., Crabtree, C. R., Runyan, T., Vainius, A. A., & Wysocki, C. J. (2005). Research article: Preference for human body odors is influenced by gender and sexual orientation. Psychological Science, 16(9), 694. doi:10.1111/ j.1467-9280.2005.01598.x 15

Espacios

ILUMINACIÓN INTERIOR: PASIÓN POR LA LUZ POR GILBERTO AGUILAR BUSTOS

¿Alguna vez has sentido que en tu casa falta algo? 16

Espacios

adie o casi nadie, elige de entrada una casa con poca luz natural. La importancia de la iluminación de cualquier espacio es algo evidente. A la hora de comprar, alquilar o construir una vivienda, prestamos especial atención a cuánta luz natural tiene. La luz es un factor sumamente importante en nuestro hogar y para la vida en general. Con ella podemos construir ambientes y modificar incluso los ya creados. Es siempre necesario que sea pensada y muy bien diseñada a la hora de crear nuestros interiores. La luz puede ser un elemento determinante de un ambiente porque las personas reaccionamos emocional e intuitivamente a las cualidades de la luz: los diseñadores saben que organizar una secuencia de espacios para terminar en una habitación llena de luz es una manera segura de mejorar el estado de ánimo de sus usuarios. Desde sus inicios, la arquitectura ha estado estrechamente ligada a la iluminación, primero con la luz natural y ahora también con la artificial. Luz natural, aquella que procede de los huecos, ventanas o lucernarios, es la luz directa del sol, del reflejo del cielo, del agua o de cualquier otro elemento. La luz natural es fuente de vida, alegría y calidad. Luz artificial, si no tenemos luz natural, necesitamos de luminarias que nos proporcionen la luminosidad necesaria para poder desarrollar nuestras actividades diarias. Para aprovechar la luz natural el diseñador debe conocer la orientación de cada habitación y la configuración y características del entorno adyacente a cada espacio para diseñar de forma efectiva con la luz natural. Por ejemplo, una habitación con ventanas orientadas al sur puede beneficiarse de un árbol bien colocado que filtre la luz del sol, especialmente si se trata de un ejemplar de hoja caduca que tamiza la luz de un modo distinto según la estación del año. De igual forma, una habitación orientada a norte puede aprovechar la luz reflejada por una pared que recibe una intensa luz de sur, de forma que penetra en su interior como una sugerente luz indirecta, lo que la convierte en un lugar ideal para el estudio de un artista. Ahora que se acerca la temporada más fría del año y en la que recibimos menos luz natural, la iluminación artificial tendrá un papel importante en nuestros hogares. A la hora de pensar en una buena iluminación habría que plantearse las siguientes preguntas: dónde, por qué y cuánta luz debe proyectarse. Siguiendo estas pautas, podemos crear distintas escenas de luz que modificarán cada uno de nuestros espacios interiores y, al mismo tiempo, puedes conseguir acentuar determinados colores, destacar texturas y, sobre todo, lo más importante, ampliar el espacio. Cada habitación tiene necesidades únicas y específicas de iluminación natural y artificial. Aquí te presentamos algunos consejos e ideas para tomar en cuenta cuando pienses en las necesidades de iluminación en cada habitación en tu casa. 17

Espacios DORMITORIO: aconsejamos utilizar

una intensidad de luz tenue. Lo mejor es dirigirla a las paredes o al techo. Así juegas con el efecto de reflexión que hace un ambiente más acogedor.

COCINA: lo más importante en una

estancia como ésta es evitar las sombras. Es imprescindible. Para ello lo mejor es utilizar focos empotrados de techo o puntos de luz bajo los armarios más altos. Si tienes una mesa para comer o desayunar, utiliza una lámpara de techo.

SALÓN: normalmente este espacio

necesita una buena luz general que cree una iluminación suave y uniforme. Los puntos de luz deberán estar bien colocados, siguiendo un criterio para poder conseguir el efecto. Se puede resolver también con lámparas de pie que dirijan su luz al techo.

ASEOS/BAÑOS: como comentába-

mos en las cocinas, aquí las sombras tampoco son deseables. ¿Cómo evitarlas? Flanquea el espejo utilizando apliques porque si sólo centras la luz será pobre y siempre tendrás sombras incómodas para pintarte o afeitarte.

Pensar en un ambiente es, quieras o no, pensar en un tipo de luz. ¿Cómo es la de tu despacho?, o ¿cómo te gustaría que fuera? La luz y la forma en que la controlas y la aplicas dice mucho de ti, de tu personalidad, de los espacios en los que te mueves, de tu entorno. 18

Espacio tips Espacio tips

ESTILO Y DISEÑO

EN LÁMPARAS

Los espacios que habitamos deben tener la correcta iluminación. No es el mismo tipo de luz en la cocina que en el baño, pues, las sobras juegan un papel importante cuando iluminamos un cuarto. Utiliza la correcta luz para todos los espacios.

PROYECTOR

Este tipo de lámparas aportan muy buena luz, puedes colocarla en el salón donde pasas largas horas con tu familia.

TRIPIE

Especial para espacios amplios como la sala o el salón de estar. Si quieres un toque clásico ésta es la opción.

ESTILO COLGANTE

GEOMÉTRICO

Puedes decorar el comedor con este tipo de lámparas con estilos especiales y con toque muy chic.

Que mejor que decorar un simple foco con una estructura geométrica además está en tendencia.

FUNCIONAL

Este tipo de lámparas harán que el espacio se vea decordado aunque la luz permanezca apagada.

VENTANALES

Las lámparas que utilizan un toque clásico pero con alguna variación en el diseño son ideales para el estudio.

Publirreportaje

TENDENCIA, CALIDAD Y DISEÑO

Camerich es una marca global de muebles de gama alta. Establecidos en México desde 2010, Camerich ha lanzado un estilo simplista moderno, con una rica variedad de productos. La colección Camerich es la mejor opcion de elite, para gustos unicos y siempre en busqueda de un estilo de vida de calidad.

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Publirreportaje

Desde el diseño hasta la selección de materiales y en cada etapa de la producción, Camerich implementa el mas estricto control de calidad en todos sus detalles. La elegancía unica de todos los muebles Camerich viene de la busqueda rigurosa de lo artesanal. Camerich ahora ofrece más de 100 tipos de productos en cuatro grandes segmentos, incluyendo la sala de estar, dormitorio, estudio y comedor. El poderoso equipo de diseño internacional lanza nuevos productos para cada estación basados en las tendencias de moda y demanda del consumidor. Camerich es un creador de tendencias y un diseñador top ampliamente reconocido en la industria del mueble.

MAIN SHOWROOM Diag. Hernán Cortes 2967 Col. Vallarta Norte, C.P. 44690 Guadalajara, Jalisco T. (33) 3615 1366 / 3616 6879 / 3335 5675 ventas@camerichgdl.mx 21

Editorial Hay caricias que dejan un rastro imborrable El erotismo que deja esa cicatriz en forma de mapa Es la evidente huella de tus manos

Editorial

PRODUCCIÓN ALEJANDRA MARTÍNEZ RIZO FOTÓGRAFO ERICK GUEVARA ERICKGUEVARA_ VERSOS MIGUEL ROSALES MODELO EMMY DE LA TORRE MAQUILLAJE Y PEINADO ALEXANDER MEDINA MAKEUP ARTIST VESTUARIO IVÁN DAVID CANDELARIO DE URBAN9103 JOYERÍA MORODO JEWERLY

Editorial Es el satĂn exacto de tus piernas Describe el camino de tus tobillos a tus muslos Es motivo de una alegrĂa mutua y exclusiva Es el preludio una conquista y de una entrega

Editorial Perla negra. NavĂo de mis desventuras Dulce sabor del cacao y tentaciĂłn Eres una brusca oleada de belleza En la que naufraga mi voluntad

Editorial

De tu piel el color Ese que delata la temperatura de tu cuerpo Ese que describe el apasionado aroma de caoba Ese color de piel, una suavidad que ha sido mĂa, tan sĂłlo por tocarla. 26

Editorial

La fascinaciรณn comienza con esa bella tentaciรณn Podrรกs vencerla o sucumbir ante ella Pero siempre te quedarรก el dulce recuerdo de esa batalla Como el anhelado sabor de lo prohibido. 27

Tendencia

FEBRERO ROMÁNTICO POR JIMENA RÍVERA

El Streetstyle no deja de sorprendernos con su gran variedad de texturas, colores y claro, materiales, con toques para todos los estilos que se adaptan a cada una de las ocasiones. ¡Atrévete a incorporarlos a tu armario!

/Tendencia Tendencia

LÍNEAS

VERTICALES Las rayas verticales ganan partida en el vestir de los amantes de la moda. Sin duda, una tendencia muy favorecedora para todo tipo de estilos que, si bien no es necesario ser un gurú de la moda para saber que estiliza la figura. Puedes llevarlas en todas las versiones en cualquier tipo de prenda, ya sea en túnica, top, vestido o camisa. Un excelente aliado esencial en tu armario para esta temporada. PANTONE BRIGHT WHITE 11-0601 TPX

PANTONE SILVER 14-5002 TPG

PANTONE BLUE DEPTHS 19-3940 TCX

PANTONE JESTER RED 19-1862 TPX

MARNI

PANTONE PROCESS BLACK C

MAISON MICHEL

YOINS

ILLESTEVA SPLENDID

CHRISTIANO SIRIANO

IVANOVA

ALEXANDER McQUEEN

KARA

GUCCI

GIANVITO ROSSI

Tendencia

HOMBRO

DESCUBIERTO La moda de los años 80´s tiene un enorme come back en esta temporada. Se ve reflejada en las calles con sus diferentes siluetas asimétricas tanto en la parte alta como baja. Lleva tu hombro al descubierto combinando distintos materiales como lentejuelas, telas satinadas o encajes. Fue sólo cuestión de tiempo para que la época de las discotecas se hiciera presente en el streetwear.

KENNETH JAY LANE

PANTONE RUMBA RED 19-1940 TCX

PANTONE REFLEX BLUE C

PANTONE PROCESS BLACK C

PANTONE RABBIT 19-3905 TPX

PANTONE URBAN CHIC 19-5004 TPX

SAINT LAURENT

PRADA

GIANVITO ROSSI

PIERRE HARDY

KENNETH JAY LANE

DASH GAUSER

SAINT LAURENT

MICHAEL COSTELLO

SAINT LAURENT

/Tendencia Tendencia

LOOK CHAROL

Completamente en tono neutro, con destellos en diferentes colores e incluso con relieve. La textura que será un must-have en tu clóset el cual puedes portar y combinar en diferentes prendas y accesorios. Un look contundente, elegante y chic que podrás llevarlo tanto de noche como de día.

PANTONE BLUE BLUSH 12-4705

PANTONE LIGHT GRAY 12-0404 TPG

PANTONE WHITE SAND 13-0002 TPG

PANTONE FOGGY DEW 13-4305 TCX

PANTONE PROCESS BLACK

EQUIPMENT

GUCCI

CHLOE KAREN WALKER

BARBARA BUI

TOMMY HILFIGER

THE ROW

TIFFANY & CO

ROSANTICA

AQUAZZURA

aiTendencia cnedneT/

SUITED UP

Cómodo, elegante y versátil. El traje sastre vuelve a imponerse ante la moda, y cada vez más seguidores de las ultimas tendencias apuestan por él. En esta ocasión se híperfeminiza con coloridos tonos, divertidos cortes y atrevidos estampados. ¿El plus? Combínalos con botines.

PANTONE FEDERAL BLUE 18-4029

PANTONE SUN TOMATO 19-1532 TCX

PANTONE PROCESS BLACK C

PANTONE SILVER 14-5002 TPG

PANTONE GRCET C

SAINT LAURENT

ALTUZARRA

CHARLOTTE CHESNAIS

GIANVITO ROSSI ROLAND MOURET

ALTUZARRA

TRUSSARDI

DOLCE & GABBANA

JUNYA WANTABE

GIANVITO ROSSI

Belleza

Ondas Definidas El secreto para que tus ondas duren todo el día es darle un cuidado extra a tu cabello. Tómate el tiempo para trabajar en tu peinado, y define el estilo que deseas, no es tan complicado como parece. POR JIMENA RIVERA

Acondicionar

Firmeza

Esto ayuda a que sea más manejable y por ende, que tus rizos se mantengan en su lugar por más tiempo.

También puedes untar una crema para rizos ondulados que evita que pesen y se deshagan con el clima.

BB CURL CONSCIUS

JOHN FRIEDA VOLUME LUXURIOUS

CROC ELUJUDA TRATAMIENTO

Tratamiento

Puedes aplicar este tratamiento al terminar el rizado para que añada amplitud y grosor a tu cabello, sin hacerlo pesar. 34

DIAMANTE TRESEMMÉ

Añade calor

Lo más importante para mantener tu pelo rizado es el ferro, añade un poco de calor cuando deseas que el peinado dure mucho más tiempo.

¡Protégelo!

El uso inapropiado de las temperaturas en tu peinado puede ser la razón por la cual las ondas se caen tan rápidamente.

ENMARCA TUS OJOS

Piel hidratada y natural, cejas marcadas, con una propuesta en sombras de tonos cálidos, (Urban Decay Naked 2 Eyeshadow Palette) para destacar no sólo la mirada, si no el color natural de ojos. Obteniendo así una mirada fuerte y tenaz, pero con el protagonismo indiscutible de los labios en color rojo mate (Chanel Rouge Allure Velvet in #38 La Fascinante) que ha sido una de las tendencias más marcadas en las grandes pasarelas

36 36

Fotógrafo: Eduardo Luna @eduardo_lua / Maquillista: Lourdes Flores @lulufg / Modelo: Mari @soyprototyp3

Belleza

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Aventura

Barcelona POR PAULINA A. MUÑOS LEDO

e distingue entre muchas ciudades por ser una de las preferidas de todo aquel que tiene la fortuna de visitarla.

Una ciudad perfectamente complementada por varios elementos: mar, montaña y ciudad arquitectónica. Barcelona tiene la capacidad de ajustarse a todo tipo de preferencias y actividades. Si eres amante de la montaña y el deporte al aire libre, tienes el Parque de Collserola a unos pasos de distancia. Perfecto para reflexionar y apreciar la naturaleza durante largas caminatas o un buen paseo en bicicleta, además, la recompensa por llegar a la punta de la montaña no tiene igual, podrás apreciar la vista de toda la ciudad hasta perder tu mirada en el mar. Hasta arriba de la montaña hay un parque de atracciones donde por las noches iluminan la rueda de la fortuna y el Templo Expiatorio Del Sagrado Corazón de Jesús en la montaña del Tibidabo; una de las vista más bonitas de la ciudad. 38

Si lo tuyo es la vida nocturna, la Barceloneta es perfecta para ti. Encuentras tres kilómetros llenos de fiesta; entre bares, antros y restaurantes no te cansarás nunca de pasar un buen rato. Además, puedes encontrar todo tipo de conceptos que se ajustan al humor de fiesta que tengas esa noche. Las terrazas a la orilla de la playa te recuerdan que estas en una ciudad a la orilla del mar. En la Barceloneta no todo es fiesta nocturna, de día también está llena de vida. La gente aprovecha el buen clima para salir a caminar, a patinar o a recorrer la orilla del mar en bici mientras las bandas bohemias ambientan tu paseo. Para aquellos deportistas del agua, aquí puedes practicar el surf, windsurf, paddle board y kite entre otras actividades acuáticas. Si no lo llevaste desde tu casa, no te preocupes aquí rentan el equipo que necesites.

Aventura

Después de un largo día en la playa te recomiendo que vayas por una deliciosa hamburguesa en el restaurante Maka Maka. Tienes que tomarte la típica pinta con una deliciosa hamburguesa ya sea carnívora o vegetariana. Acompáñala con papas a la francesa y un batido con fruta fresca. Si prefieres algo más elegante, en el Hotel W encuentras restaurantes como Mama Rosa y Gallito, de comida típica de Barcelona. Para pasar la tarde, no hay mejor actividad que caminar al Barrio Gótico. Los pasillos y recovecos antiguos de la ciudad te darán la perfecta noción de cómo fue la Barcelona antigua. Te sentirás en un cuento de misterio increíble y los violinistas callejeros le dan el toque perfecto para adentrarte a la Edad Media de España. Cuando tus pies están cansados de recorrer la ciudad, puedes tomar un descanso en los cafés del barrio. La gran variedad de tapas españolas y típica paella te ayudarán a recuperar el aliento para continuar la visita. No te olvides de pasar por La Chamañería, uno de los lugares más reconocidos del barrio. Mientras andas por aquí, te encontrarás con la Catedral Santa María del Mar, una de las más famosas gracias al libro de La Catedral Del Mar del autor Ildefonso Falcones. A los pies de ésta te encontrarás con una rambla pequeña llamada paseo del Borne, esta es otra opción gastronómica para probar los sabores de la ciudad.

Aventura

La atracción principal de esta ciudad conecta justo con el corazón de la misma: La Plaza Cataluña, aquí se juntan cuatro calles principales; Las Ramblas, una de las calles principales y más turísticas de la ciudad es la que te conectan al mar. Sobre ésta está típico mercado de Barcelona La Boquería, es el más famoso y hay gran variedad de frutas, verduras y alimentos frescos. La segunda calle es la de Paseo de Gracia, aquí es donde ir de shopping será tu mejor opción, un pequeño Champs Elysee parisino en España. Ronda Sant Pere es la tercera calle y ésta te llevará directo al icónico Arco del Triunfo, al Parque de la Ciudadela y al Zoológico de Barcelona. La última calle, Ronda Universidad, te llevará a conocer el pueblo Español de Barcelona, pueblo antiguo del país, Plaza España, las fuentes de Montjuïc. Por las noches el agua de las fuentes bailan al son de la música y el juego de luces te hará sentir en Las Vegas por un instante.

Aventura LA HUELLA ARTÍSTICA

Barcelona está llena de arte. Las calles, los edificios, los museos y hasta los parques dejan una clara marca eterna de la historia artística que han dejado sus diferentes huéspedes de paso por esta vida. Algunos de estas obras son los símbolos icónicos de la ciudad, otros están más escondidos y complementan el espíritu antiguo del poblado. En tu estadía por la ciudad, no puedes perderte de diferentes museos y edificios pero sobre todo, te mencionaré algunos de los más importantes:

Casa Batlló La Sagrada Familia La Pedrera El Parque Guell Museo de Picasso Fundación Joan Miró Cosmo Caixa Barcelona Pueblo Español de Barcelona Palacio Nacional Fundación Antoni Tapies

Paladar

Soufflé frío de chocolate al cilantron POR MYRIAM G. VILLARELLO COORDINADORA DE EVENTOS

Llega el mes de febrero y lo primero que pensamos es: corazones y chocolates. Hay quien ama u odia lo que significan estas fechas, sin importar a qué grupo pertenezcas, traemos para ti: una rica receta para sorprender y compartir en pareja o con tus amigos… o simplemente darte un gusto viendo tu serie favorita.

Paladar INGREDIENTES:

*6 moldes para soufflé de 9 cm de diámetro, con acetato pegado alrededor para crear un borde más alto que el molde.

SOUFFLÉ:

6 Porciones

1 ½ tazas (270 g) de chocolate oscuro 1 taza (240 ml) de leche 2 cucharadas (8 hojas o 16 g) de grenetina ½ taza de agua ¾ taza (150 g) azúcar 7 (140 g) yemas 1 ¾ tazas (420 ml) de crema para batir

SALSA DE CHOCOLATE AL CILANTRO: 1 cucharada (5 g) semillas de cilantro ¼ taza (60 ml) de leche 2/3 taza (160 ml) de crema para batir 1 taza (180 g) de chocolate oscuro

DECORACIÓN:

Violetas orgánicas

PREPARACIÓN: SOUFFLÉ: 1 Fundir el chocolate y mezclarlo con leche caliente. 2 Hidratar la grenetina e incorporarla a la mezcla de chocolate. Mover hasta que se funda.

3 Hacer un jarabe hirviendo el agua con el azúcar hasta que espesen ligeramente.

4 Batir las yemas y agregar el jarabe caliente gradualmente. Continuar batiendo hasta que estén ligeras y espumosas. Envolver con el chocolate.

5 Batir la crema a punto de picos firmes y envolverla con la mezcla de chocolate.

6 Vaciar en los moldes con el borde de acetato. 7 Congelar por lo menos 2 horas.

SALSA DE CHOCOLATE AL CILANTRO: 1 Quebrar las semillas de cilantro usando la parte de debajo de un sartén.

2 Hervir la leche y la crema con las semillas, agregar el chocolate y mover hasta que se funda.

MONTAJE Y DECORACIÓN: 1 Retirar el acetato de los moldes, decorarlos con violetas y servir con la salsa caliente.

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Paladar

Chocolate Coffee Kiss POR ALEJANDRA MARTÍNEZ RIZO CON CHOCOLATE DON GUSTAVO

ara todos los amantes del café y del chocolate, no hay mejor época del año que ésta para quedarse en casa con una buena taza de chocolate o de café y pasar las frías tardes en buena compañía de la familia y los amigos. Pero qué mejor que combinar ambas bebidas en una sola y degustar como aperitivo de una taza del delicioso Chocolate Coffee Kiss.

INGREDIENTES:

(para una persona) 30 ml de licor irlandés o crema irlandesa 30 ml de licor de café 15 ml de crema de cacao 1 cucharada de licor de naranja 1 cucharada de brandy 30 ml de sirope de chocolate o chocolate líquido

PREPARACIÓN: En un shaker, vierte todos los ingredientes al mismo tiempo y agrega de 3 a 5 hielos (dependiendo el tamaño). Agítalo bien durante 15 segundos y viértelo en una taza larga típica del café irlandés. De no contar con una de estas, puedes utilizar cualquier vaso corto. Después coloca la decoración a tu gusto y ¡listo! Tienes una original bebida para compartir con tu familia y amigos.

DECORACIÓN: Puedes rallar una barra de chocolate amargo encima de la bebida una vez que está servida en la taza. También puedes agregar chispitas de chocolate. Agrega un palito de chocolate y por supuesto, ¡la crema batida!

Carta Editorial

Fresa Valiente Ingredientes

-300 ml Boing de fresa -50 ml de Ron Oscuro -2 cucharaditas de jugo de limรณn -1 cucharadita de azucar glass -2 gotas de angostura

Procedimiento

Vierte todos los ingredientes en la coctelera con hielo. Agita bien y cuela sobre un vaso alto con cubitos de hielo.

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FOTOGRAFÍA EDUARDO LUNA EDUARDO_LUA PRODUCCIÓN: ALEJANDRA MARTÍNEZ RIZO Y ALAN MARIN MODELO ARTURO BARBA

ARTURO

BARBA

Reflector

/Arturo Barba @arturo_barba

¿Cómo decidiste/descubriste que querías dedicarte a la actuación? Después de ingresar al grupo de teatro de la secundaria, me di cuenta que habia algo increible en el contar historias que me apasionaban. ¿Por cuáles dificultades has pasado a lo largo de tu carrera? Por muchas definitivamente. Falta de trabajo y por ende de dinero, crisis vocacionales, enfrentamientos familiares, pérdida de la fe en mi mismo; pero todo ha sido para bien. Cuéntanos una experiencia positiva que hayas vivido por tu profesión. Pues conoces a mucha gente interesante, viajas mucho, tienes el cariño de la gente muy a flor de piel y eso constituye una satisfacción enorme. ¿Qué es lo más difícil de tu profesión? La falta de constancia, la falta de competencia real. Mientras la gente descansa nosotros les damos diversión, por eso nos perdemos muchas veces de eventos y fechas importantes. ¿Tienes algún proyecto personal a futuro?, ¿cómo lo lograrás? Consolidando tanto mi carrera de actor como mi proyecto personal y familiar. Se logra con trabajo y disciplina. Con foco en el proyecto y no en lo que te rodea. 47

Reflector

El top Arturo Barba

Música: Pues me gusta el rock, la música clásica, el buen pop y por supuesto el jazz. Mujer ideal: Sencilla y con ideales claros, desprendida de la superficialidad, del consumismo y de los intereses mundanos. Me gusta la sensibilidad y claridad. Me gusta la espiritualidad. Lugar ideal: Madrid. Tiene una de las mejores vidas culturales, nocturnas y gastronómicas. Hobbies: Los mismos que mi trabajo, el cine, teatro, tv (series). Los libros, viajes y el silencio.

Blogósfera

Capitulo 7 de 10

EQUIPO Y LIDERAZGO POR JUAN CARLOS M. CHUECAS

Querido lector de LUVAN® magazine, cuéntame, ¿cómo te has sentido con los nuevos conocimientos adquiridos acerca del Coaching? Ahora puedes ver que muchos de los malos entendidos son propiciados por un error en nuestro lenguaje y los constantes juicios y/o paradigmas existentes.

Blogósfera

reviamente hablamos del Coaching como un proceso aplicable a la vida cotidiana y el crecimiento del ser. En esta edición me gustaría conversar referente a un Coaching que ofrece mayores beneficios para las empresas, como lo es el Coaching de Equipos. En el Coaching de Equipos se desarrollan acciones con áreas completas dentro de una organización, o bien, con los miembros más representativos. Esto con el objetivo de que se obtengan resultados tangibles y cuantificables para las empresas. Recordemos que los equipos de trabajo son la base de las organizaciones para su correcto desarrollo y que la clave para su adecuado desempeño radica en la dinámica de las relaciones entre las personas que lo componen. Este factor es poco percibido dado que en épocas pasadas, las distintas organizaciones se enfocaban en los resultados de manera aislada, sin considerar la interdependencia existe, pero sobre todo constante. Debo aclarar que al contrario de lo que en general se considera el Coach de Equipos, no es aquella persona que hará que el equipo funcione, apoyarle en el proceso de la motivación y la obtención de objetivos. Esta función le corresponde al Líder del equipo y sobre cada miembro del equipo, sin embargo el Coach permite que el equipo tome conciencia: De quiénes son como equipo. De las interdependencias entre los miembros. Las áreas de oportunidad existentes. El cómo gestionar los cambios y situaciones difíciles. Un coach con especialidad en el área de equipos: atrae, conforma y agrupa fuerzas de los miembros de los equipos para la obtención de resultados sobresalientes al transformase en un espejo que permite ser un reflejo y del mismo. Durante este proceso veremos comportamientos como: entender las interdependencias, profundizar en le visión –percepción– que el propio equipo tiene de sí mismo, incentivarlo para siempre obtener su mejor versión, pero lo he mencionado desde un principio, que se tome la responsabilidad de manera personal.

Distintos autores señalan diferentes etapas en el Coaching de Equipos, sin embargo, haré mención de las que a mi parecer pueden brindarte un resultado más ágil: A) Análisis situacional. Esta fase es trascendental, dado que nos determina las principales áreas de oportunidad de las organizaciones, partiendo desde lo primordial como lo es el capital humano. B) Determinación de objetivos alineados por la empresa. Por ejemplo: disminuir la rotación, incrementar las ventas, mejorar el proceso de producción, entre otros. C) Creación de la confianza. Como lo he mencionado en algunos artículos anteriores, el Coaching es confianza, tanto en ti como en tu Coach. En este caso súmale en tu equipo de trabajo, considerar que la empresa es tan fuerte como su eslabón más débil. D) Desarrollo de acción. Es decir, guiar a los participantes en el trazado del plan de trabajo… recuerda que un Coach nunca te dirá que hacer, sólo te guiará, será tu acompañante. E) Medición de resultados.

Recuerda que puedes obtener más información en nuestra plataforma digital, pero para ello es necesario que cuentes con una suscripción a LUVAN® magazine. Nos vemos en nuestra próxima edición. 52

HACIENDAS DEL CARMEN

Do it

ODETTE ACEVES MICHEL, SALUDABLE Y FITNESS POR ALEJANDRA MARTÍNEZ RIZO

Do it

“M

e encanta tener un estilo de vida saludable y ser motivante para las personas a llevar una vida similar. Me siento muy orgullosa cuando me toman como ejemplo a seguir. Para mí, no es un sacrificio ir al gimnasio seis días a la semana y alimentarme bien, como algunos piensan. Las personas creen que para tener una vida saludable tienes que estar horas en el gimnasio y comer tres bocados para mantenerte delgado y en forma, pero los que han entrado a este estilo de vida no me dejaran mentir cuando recalco que es más fácil de lo que se ve, que obviamente necesitas hacer algunos cambios, que el proceso es progresivo, que tienes que dejar malos hábitos y la disciplina es fundamental, pero si se quiere, se puede. Si yo lo puedo hacer cualquier persona lo puede lograr. Siempre le repito a mis pacientes en la consulta que hay una infinidad de enfermedades que ya están en nuestro código genético y no podemos impedir, pero también hay un sin fin de enfermedades que con una buena alimentación podemos evitar entonces, vale la pena intentarlo.”

Do it

¿Desde qué edad haces ejercicio?, ¿qué tipo de ejercicio hacías?

Desde muy pequeña he tenido una vida muy activa. He practicado diversas actividades físicas, tales como natación, basquetbol, futbol, taekwondo, tennis y water polo.

¿Qué ejercicio haces actualmente?

Por el momento hago pesas en gimnasio en conjunto con mi ejercicio cardiovascular que siempre procuro que sea variado, como por ejemplo: algunas veces tomo clases que me encantan como Boot Camp e Insanity, que son ejercicios de intervalos de alta intensidad quemando muchas calorías en un lapso corto de tiempo; a veces, utilizo los aparatos del gimnasio como la caminadora, escaladora, bicicleta o elíptica que también son muy efectivos. Depende del músculo que trabajé con las pesas, es el tipo y tiempo de ejercicio cardiovascular que realizo. Los fines de semana me encanta salir a correr al aire libre en algún parque, me gusta porque estoy ejercitándome y al mismo tiempo, esto me ayuda a relajarme.

¿Cuál es tu deporte favorito y por qué?

La natación, es uno de mis deportes preferidos. Me gustan los deportes de alto impacto porque me satisface sentir adrenalina y vitalidad al estar realizándolo. Me encanta porque disfruto mucho estar en el agua, siento que es muy relajante. Cuando lo practico, tengo la sensación de que mi resistencia mejora. También porque al estar nadando, no comprometo ninguna articulación ya que no hay impacto contra el concreto, pavimento o alguna otra superficie dura, y, porque es un ejercicio muy completo ya que trabajas todos los músculos de tu cuerpo en el mismo ejercicio.

¿Cómo te alimentas para mantenerte fuerte y rendir mejor en las actividades físicas que realizas?

Soy nutrióloga y me gusta mucho cuidar mi alimentación porque me gusta verme y sentirme bien. Algunas personas dirán que porque soy nutrióloga es más fácil estar en forma y en parte tienen razón. Sin embargo, hay muchos nutriólogos que saben perfectamente qué comer y cómo ejercitarse pero no lo hacen. Lo que procuro hacer a grandes rasgos para cuidar mi alimentación, es tener cinco comidas al día: tres de ellas, un poco más abundantes, dos en menor cantidad, distribuidas durante el día. Soy sumamente cuidadosa en hacerlas y no pasar muchas horas sin consumir algún alimento para no sufrir de ansiedad. Estas comidas las adapto a mi plan de entrenamiento. Bebo suficiente agua, y también procuro que los tres macronutrientes que son: proteínas, carbohidratos y lípidos, estén en mis tres comidas principales; proteínas magras bajas en grasa como: pollo, pescado, atún, salmón, pavo y huevo. La mayoría de grasas que consumo son buenas, tales como: aguacate, aceite de aguacate, oliva, nueces y almendras. Cuido mucho mi consumo de fibra con carbohidratos integrales o altos en fibra, así como: avena, arroz integral y quínoa. También frutas y verduras fibrosas. Realizo ejercicio seis veces a la semana con 1 día de descanso y procuro dormir entre 6-8 horas diarias.

¿Qué alimentos hay que evitar para marcar los músculos?

Todo lo que contenga azucares refinados, por ejemplo: dulces, refrescos, jugos artificiales, chocolates, panes con azúcar, lácteos altos en grasa y azúcar. También hay que evitar los alimentos fritos o altos en grasa y muy importante, el alcohol.

¿Recomiendas que utilicemos vitaminas extras en nuestra dieta?

Las vitaminas son micronutrientes que encontramos de forma natural en los alimentos. Son indispensables para mantener buena salud. Supuestamente, teniendo una alimentación balanceada deberíamos recibir todas las vitaminas que el humano necesita para estar sano, pero en la actualidad se vuelve cada vez un más difícil conseguirlo de manera natural por la carencia de nutrientes en los alimentos que consumimos cotidianamente. Es decir, gracias al exceso de hormonas, pesticidas, plaguicidas o también los alimentos genéticamente modificados, desafortunadamente, teniendo una buena y variada alimentación llegamos a necesitar suplementos de vitaminas.

Do it tips ENTRENA CON ESTILO Si te gusta lucir linda y con mucho estilo a la hora de hacer ejercicio, este tip es para ti. Utiliza siempre materiales que te hagan sentir cómoda y segura al momento de realizar cualquier actividad física.

NIKE

EVITA BESAR EL SUELO

APRENDE JIU JITSU BRASILEÑO POR LUIS ARMINIO, COO en Black Box

El Jiu Jitsu Brasileño utiliza el movimiento y la posición natural del cuerpo, mientras se está en el suelo para someter a su oponente con llaves o técnicas de bloqueo, y está diseñado para generar una sumisión de parte del contrincante. Posee además una innumerable cantidad de técnicas, ideas y movimientos.

Beneficios de practicar Jiu Jitsu Brasileño: CONDICIÓN FÍSICA

DEFENSA PROPIA

Una sesión típica de Jiu Jitsu Brasileño incluye diferentes entrenamientos tales como: ejercicio cardiovascular, diversos estiramientos, trabajo de respiración y resistencia. Este último trata sobre trabajar con un oponente que se resiste a caer al piso más o menos. Lo que aprendes en este arte marcial es aplicable en la vida cotidiana si alguna vez estás siendo atacado de manera sorpresiva (fuera del entrenamiento). Los expertos en Jiu Jitsu Brasileño son capaces de defenderse de un agresor peligroso aunque este sepa pelear.

HABILIDADES PARA CAER

PACIENCIA Y DISCIPLINA

Los estudiantes de Jiu Jitsu tiran, barren y se tropiezan entre sí docenas de veces durante cada clase. Para lograrlo sin lesionarse, deben hacerlo a través del correcto entrenamiento. Los estudiantes principiantes aprenden cómo caer sin hacerse daño. La buena ejecución de una llave o lanzar golpes en el momento más oportuno, parece realizarse sin esfuerzo. Forzarte en el momento equivocado es casi imposible. Practicar en este contexto construye paciencia y autodisciplina y ayuda a reducir el estrés.

NIKE

TIP DEL MES

NO TODAS LAS GRASAS SON MALAS

Son la fuente de energía para llevar a cabo la actividad física y tener energía suficiente. e cat

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Equilibrium

LOS COLORES DE LA ENERGร A POR SANDRA RENAUD ELIZONDO

Cรณmo influyen los colores en nuestra vida diaria

Equilibrium

l universo y la energía están compuestos de un sin fin de colores y por varios elementos. Está constituido por diversos factores , es decir: las vibraciones sonoras que generan música, la lógica matemática, las figuras geométricas manifestadas en todo el cosmos a todos los niveles que generan vibraciones y los colores como también todas las leyes que lo rigen. Es por esto que hay muchas maneras de mover energía. Por ejemplo: Si pudieras oír el universo en silencio, escucharías una hermosa sinfonía llena de energía moviéndose; también puedes moverla mediante piedras preciosas, los cuatro elementos naturales o el movimiento directo con las oraciones, meditaciones y rituales espirituales.

LOS COLORES

Estos definen mucho las vibraciones que detonan las emociones por las que pasan ciertas situaciones. ¿Qué pasa cuando estamos en cierto estado anímico? Hay un cambio en el color del aura y hay un cambio vibracional. Es por esto que el aura nunca es del mismo color; ésta cambia dependiendo del estado anímico de la persona, si estas en un momento de intensa depuración emocional en ese momento de tu vida, tu aura va a predominar los colores violeta y morado, si te encuentras en momentos de mucha fuerza y vitalidad tu energía será en tonalidades rojas y naranjas, plateada, cuando tú cuerpo físico está requiriendo tiempos de sanación es muy probable que se matice en colores verde, así podemos variar los tonos de todo nuestro campo electromagnético según la vibración por la que estamos transitando.

COLORES BÁSICOS EN BASE A CHARAS Y ENERGÍA PLATA: Es un color que define la expansión y la luminosidad. Te puede proporcionar luz, energía, decisión. AZUL: Este color influencia la parte de la mente, del psique. Te proporciona claridad de pensamientos y objetividad. VERDE: El verde quiere decir que alguna parte de tu cuerpo está en procesos de sanación física y además, está equilibrando la polaridad de algún órgano. AMARILLO: Está relacionado con la luz y la creatividad de manera integral, la paz, en muchas ocasiones relacionan este color con la abundancia financiera ya que es relacionado con el color del Oro. ROSA CLARO: Vinculado con el amor materno y el amor incondicional.

La energía tiene distintos colores.

MORADO: Relacionado con la trasmutación de energía negativa a positiva o ya sea el equilibrio entre la diferencia de vibraciones que estás necesitando, es por eso que en ciertas épocas se utilizaba el morado como color de luto ya que marca el cambio físico a la ascensión y evolución. ROJO: Es color detonante, potencializa. Si estás muy alegre y te pones este color generas euforia, si estás deprimido puedes deprimirte más es muy importante tener cuidado en el manejo de este color. BLANCO: Es purificación tanto interna como externa. 59

Equilibrium TIPS

Los colores metal son los que te ayudan a ser más frío para tomar decisiones y enfriar el exceso de calor en tu cuerpo y emociones. Si estás un poco falta de amor puedes usar un rosa, este te trae amor incondicional. El azul te puede ayudar a conciliar con otras personal de una manera más tranquila sin alteraciones ni agresiones. El dorado o plateado te pueden dar fuerza, atracción por la abundancia en todos los sentidos.

COLORES COMPLEMENTARIOS COLORES TIERRA: La tierra es un elemento de los chinos. Estos tonos te ayudan a aterrizarte en el plano real de tu situación. Es decir, pone tus pies en la tierra. Crea un balance entre lo espiritual y lo emocional. NEGRO: Aislante. No es obscuridad. Aísla la energía externa. Por eso la gente desde la época de los egipcios, usaban negro en funerarios, porque aísla la energía de la muerte con la gente que está honrando su muerte. METAL: Colores fríos como el gris, las rocas y las piedras de río. Equilibran tu parte mental. Genera lo que pueden ser exceso de calor, es tranquilizante. LOS COLORES AGUA: Depuran las emociones. Incitan a la reflexión.

¿CÓMO PUEDES UTILIZAR LA COLOMETRÍA EN EL ESTADO ANÍMICO QUE TIENES O QUIERES CONSEGUIR? Podemos utilizar el color de nuestra ropa y accesorios de una manera divertida, pero sobretodo de una manera productiva ayudándonos a vibrar de mejor manera. Así podemos combinar colores con efectos sobre tu entorno y tu estado anímicos al ser consciente que te proporciona cada color. Si te los pones de la cadera hacia abajo, influyen en tu vida diaria, en tu caminar del día, y, si te pones otro color del ombligo hacía arriba, va a influir en la parte emocional y energética. Porque mucho de la parte emocional se ve en el corazón y en la cabeza; en el plexo solar por en medio del esternón a la altura del corazón. Una manera de hacerlo consciente es vestirte con el color que estás necesitando. Si vas a negociar algo con alguien que sabes que es agresivo o enojón, te pones azul y eso te genera claridad mental y esa persona que tienes enfrente también le estas generando tranquilidad emocional. Todos estos colores también pueden ser utilizados en espacios y objetos.

#EllosPiensan

xisten ocasiones en que se mal interpreta la forma literal y primitiva que tenemos algunos hombres para demostrar el cariño. Hay que ser claros en un punto, cuando queremos plantar ciertas bases para ganar puntos con la susodicha conquista en cuestión, la mayoría de nosotros agotamos los medios a nuestro alcance para lograr nuestro objetivo. Este encuentro construido por interacciones previas a manera de amistad disfrazada nos permite ejercer cierto control sobre la situación, donde se intensifica si sabemos que la mujer que nos gusta siente un interés por nosotros. De este modo tenemos un acercamiento hacia nuestro deseo que se ve camuflado por: invitaciones a salir, charlas de café, una película de moda o algo así, y una que otra cervecita, según sea el caso. Adquirimos cierto rol conquistador, a manera de faceta, sin que nuestra chica elegida se sienta invadida o asfixiada. Es evidente que ambos sexos asimilamos el enamoramiento y sus etapas de manera distinta, pero,

¿qué sucede cuando la conquista se vuelve seria? Convirtiéndose en una relación, en

donde las chicas esperarían que el comportamiento de su macho sea el mismo del tipo buenmozo que las cortejo al inicio… Ya en este nivel es necesario comprender que no es por falta de interés el hecho de no llevar flores como antes, o resaltar las partes bellas que como mujer única tiene cada una, no es por flojera ni mucho menos indiferencia, no es que repentinamente nos cansáramos de demostrar el cariño, o no seamos más los tipos románticos de antes, y en el peor de los casos, no es que no las amemos ya… sólo que resulta complejo sustentar la relación en otras bases que no sean obtener lo obviamente, ya obtenido.

Platón afirmaba

que “se desea lo que no se tiene”, cuando lo obtenemos, nuestro objeto de amor se vuelca en alguien más, (ALGO QUE NO TENEMOS). Así que no es descabellado pensar que en el momento en que sentimos segura la relación, a nivel de afecto o emoción, comienza una caída libre y en picada de la misma que dará como resultado que nos fijemos en alguien más quien será testigo de nuestra mejor cara, o peor aún quizá, que alguien se fije en nuestra pareja. Ahora bien, (esto aplica también para ellas), en donde al sentir cierta estabilidad también su comportamiento se ve distorsionado, ya no son las mujeres 62

“YANOERES

COMOANTES...” POR MARCO HERNÁNDEZ

receptivas de antes, (al menos no con la pareja) se han vuelto demandantes y posesivas, posicionándose como las buenas del cuento que tienen al ogro en casa que nos las valora ni trabaja por fortalecer el amor que es de ambos.

¡Y así no es la cosa señoras y señores!

Vivimos en un tiempo donde como sociedad las opciones sobran, donde es sencillo no complicarse la vida con alguien y por ende desechamos lo que no sirve o satisface en cuanto pierde su efecto o utilidad, en muchos casos cambiándolo, “mejorando”. No intento tornarme moralista chapado a la antigua hablando sobre la creciente falta de interés de nosotros los jóvenes hacia el compromiso. Sin embargo, me gustaría señalar que como seres cambiantes, complejos y caprichosos que somos, (HOMBRES Y MUJERES) es lógico suponer que nuestros vínculos afectivos se vean afectados, el cómo nos comprometemos con ellas tendría nuevos significados, las tácticas de conquista se ven sustituidas por muestras de amor que

van más allá de la búsqueda de simple y banal sexo de una o varias noches. Así que ante los “repentinos cambios” evidentes en nuestra actitud y las afirmaciones o diversas suposiciones formuladas de tipo: ¡cómo has cambiado! Las féminas antes habrían de preguntarse: ¿cómo han contribuido a estos cambios?, ¿si son o no el motor, o espejo que los retroalimenta? Por lo tanto, es motivo suficiente para sustentar que ante la primicia de cambio en el hombre, existe un cambio en la mujer, por lo que es TAREA DE AMBOS mejorar la interacción, así como la posibilidad de una metamorfosis de ese deseo, (conquista). El panorama puede mostrarse favorable y sustentar las bases de equidad en una relación estable donde ambas partes trabajan por objetivos en común, la fortaleza en la estructura armoniza con el ambiente. El amor se hace y está en el aire, pudiendo ser con el otro, existiendo a partir de la mirada del otro, por que al final, sin ese reconocimiento que nos gusta e interesa, no seriamos nada.Ecturo etredi,

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