ABC DE LA PREVENCIÓN
[ prevención ]
Hazte amigo del
sol
Tu piel es el órgano más sensible del cuerpo: cuídalo con estos consejos y aclara algunos mitos en torno a los bloqueadores solares. Por Luz América Alvarado, Periodista Especializada en Salud.
E
s común creer que la gente de piel morena no necesita aplicarse protección solar porque su piel es más resistente. Esta invención adquiere fuerza cuando los güeros quedan como camarón después del primer día de asolearse en la playa. El color de la piel determina la tolerancia a los rayos del sol, pero al final afectan por igual a blancos, apiñonados y morenos. Los Dermatólogos insisten en que usemos a diario algún producto para proteger la piel de los efectos del sol. Si lo pensamos, la recomendación no está tan mal, porque pasamos muchas horas expuestos a la contaminación y a los rayos solares. Además, la piel es el órgano más grande del cuerpo y nos ayuda a regular la temperatura e hidratación. No obstante, también debes darle una revisión a los mitos que aquí te presentamos, pues si bien los protectores son de gran ayuda, tampoco no son la solución completa al enfrentarnos a nuestro amigo el sol.
Recomendaciones para no quemarte Hidratados bajo el sol. Los protectores solares funcionan cuando la piel se encuentra bien hidratada. Bebe la mayor cantidad posible de líquidos. Tu piel necesita transpirar para regular las funciones celulares. Las lociones para después de asolearse también cumplen esa tarea.
Siempre a tiempo. Ponte protector 15 a 30 minutos antes de salir, para que tu piel lo absorba y funcione correctamente. Además, debes repetir la aplicación cada 40 minutos, especialmente si nadaste o si estás transpirando. Los expertos recomiendan no exponerse al sol entre las 10 y las 15 horas, pues la radiación es más intensa y, por tanto, dañina.
Cuidado con los rayos ultravioleta A y B. La luz solar está compuesta por luz visible y por luz ultravioleta (UV) que es invisible. Hay dos tipos de luz ultravioleta: Los UVA son responsables del bronceado. Los UVB de las quemaduras solares. Ambos pueden dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Radicales libres. Provienen de la contaminación y oxidan la piel. Dañan el ADN y aceleran el envejecimiento. Estos efectos se potencian dependiendo del tipo de piel que tengas.
Vestimenta contra quemaduras. La trama del tejido es lo que determina que los rayos traspasen o no hasta la piel. Por eso, aun cuando lleves ropa es necesario que te apliques protector solar.
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TECCIÓN ¿NO IMPORTA QUÉ FAC TOR DE PRO GA, MIENSOL AR EMPLEE NI CUÁNTO ME PON TRAS USE UN BLOQUEADOR?
pecas o lunares, una Mentira. Las personas con muchas piel que se broncea historia familiar de cáncer de piel, o que hace que su fácilmente, o toman una droga prescrita un factor de protecpiel sea sensible a la luz, deben usar sea efectivo debes FPS ción solar de 30. Pero para que este cuadrado de piel (la aplicarte 2 miligramos por centímetro ). Con esa cantidad, mayoría usa un cuarto de esa cantidad aporta un factor un factor de protección solar de 30 sólo llegar al valor comde protección solar de sólo 6 a 12. Para familia de 4 estará pleto del factor de protección solar, una tros durante un día usando una botella entera de 118 milili po en el agua. en la playa, incluso si pasan mucho tiem
MITO 3 ¿CON CON SÓLO APLICARME UNA VEZ EL BLOQUEADOR QUEDO PROTEGIDO PARA TODO EL DÍA? Mentira. Deberás aplicarte bloqueador cada 2 horas. Sobre todo si nadas o sudas.
TU TIEMPO DE PROTECCIÓN Factor 15. El FPS de la etiqueta nos indica cuánto tiempo podemos exponernos al sol sin sufrir quemaduras. Para saber cuál es mejor para ti, realiza este cálculo: si al asolearte tardas 10 minutos en ponerte rojo, cuando utilices un protector con FPS 15 podrás exponerte al sol 150 minutos. Factor 30. Los expertos recomiendan utilizar un FPS 15, ya que filtra el 93% de los rayos UVB. De ahí hacia arriba, el porcentaje aumenta muy poco. El FPS 30 filtra el 95%. Factor 50. Te protege del 97% de los rayos UVB.
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MITO 2
¿LOS BLOQUEAD ORES ME PROTEGEN CONT RA LOS 2 TIPOS DE RAYOS SOLA RES?
Mentira. Un estu dio del Environme ntal Working Group halló qu e 1 de cada 8 bloqu eadores solares de marca no protege contra los ray os ultravioleta A. Los ray os UVA que nos da n el br onceado también pu eden causar cáncer de piel. El Factor de Protecció n Solar (FPS) que se coloca actualmente en los bloqueadores sólo refleja la efectividad de la loc ión para bloquear los rayos ultravioleta B. Los bloqueadores que co ntienen óxido de zinc micro nizado, óxido de titanio o avobenzone (Parso l 1789) proporcio nan mejor protección contra la radiación UVA y UVB.
MITO 4 ¿PUEDE MI HIJO PEQUEÑO USAR BLOQUEADOR SOLAR SIN QUE LLEGUE A LASTIMAR SU PIEL? Mentira. Sí puede usarlo. Todas las marcas comerciales ofrecen versiones para el cuidado de la piel del bebé. Sólo ten cuidado con los productos con ácido para-aminobenzoico (PABA), que pueden provocar reacciones alérgicas, principalmente en niños. Éstas se manifiestan como enrojecimiento y comezón durante las primeras 24 horas después de su aplicación.
ABC DE LA PREVENCIÓN
MITO 1
MITO 5 ¿SI SI ME QUEDO BAJO LA PALAPA O EN LA SOMBRA NUNCA ME PERJUDICARÁN LOS RAYOS ULTRAVIOLETA? Mentira. Mucha gente piensa que quedándose debajo de una palapa no va a necesitar protección solar. Sin embargo, los rayos del sol se reflejan en toda superficie, incluso en el agua, la nieve, el pasto o la arena. Por eso, aunque estés en la sombra aplícate bloqueador.
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