舌頭操 驚喜多 老人百科網址 本田創意視頻 人到中年 Laughs!真笑原來這麼美！ 男性防癌不容忽視
舌頭操 驚喜多 簡單易行/試過了果然醒腦 舌頭操 驚喜多 我已是耄耋之年的老人了，到了我這個年齡，自然毛病 多多。 也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。但是我 最擔心的是患上老年性癡呆，一旦患上這毛病，不但自 己生活不能自理，還連累家人。 一天，兒子從外面回來，告訴我說他有個當醫生的朋友 傳給他一套「舌頭操」，特別適合老年人在家裡練習， 說不但能預防老年性癡呆，還有助於治療肥胖、高血壓、 腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠 等。 哎呀！作用還真不少！我忙問這「舌頭操」複雜不複雜， 兒子說相當簡單，只要每天早晨洗臉後對著鏡子將舌頭 伸出與縮進各做 10 次，然後將舌頭吐出嘴巴外向左右
搖擺各 10 次就行了。 自此，我就按照兒子所講的「舌頭操」要領，每天練起 來。起先，老伴見我對著鏡子吐伸舌頭，以為我在犯什 麼毛病。當我告訴她這是在做舌頭操鍛煉大腦呢，她才 有些將信將疑。後來在兒子那裡得到了驗證，她便也跟 著我一起練習起來。 這以後，我們經過不斷地實踐，又改進了做「舌頭操」 的方法，即不一定在鏡子前做，做的次數也進行了適當 增減。我和老伴每天早晚各做 1 次「舌頭操」，練習時 坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微 前傾。由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭儘量伸 出並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練 5 次。 然後嘴巴張開，舌頭伸出並縮進反復 10 多次，吐出嘴 巴向左右各掃 10 多次，同時用右手食指、中指與無名 指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦 30 次。接 著，在舌頭伸出與縮進時，用左手 3 指的指尖，在右耳 下邊至咽喉處，上下搓擦 30 次。 這樣堅持不懈做了一年多的「操」，有了收穫，不但頭
腦清爽，原來的老花眼、頭暈、腸胃功能不好、易流鼻 涕等有了顯著的改善，肢體也感覺靈活了許多。 編者：「舌頭操」防老年癡呆有一定道理。醫學研究表 明，舌神經連接著大腦，當人體衰老時，最先出現的信 號往往就是舌頭僵硬。所以經常運動舌頭可以間接對大 腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。
註: 成效會否如編者所言? 但照做後看似沒有大影響，姑 且同大家分享。
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下面一篇文章趣談人到中年後的困境，讀後可以在談及這個話 題時有更豐富的材料。 某大學校友會杜鵑花之夜演講，主題是人到中年後的困境，全 場七百人笑聲不斷，表示有共鳴，能開開自己年紀的玩笑，也 算是一種成長後的開朗豁達。 有首歌唱的是'明天會更好'，為了是給人信心與鼓勵，其實現 實生活裡明天會不會更好不知道，但明天會更老是確定的。 歲月要走過，才知道它的凌厲，到了某個年紀不得不承認地心 引力的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的：「萬般皆 下垂，唯有血壓高」。 中年後的身體起了很大的變化，蘋果變成梨子型，「坐著打瞌 睡，躺著睡不著。想記的記不起來，想忘的忘不掉」 。更糟的 是哭的時候沒眼淚，笑的時候一直擦淚。頭上是「白髮拔不盡， 春風吹又生」，男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的「地 方支持中央」── 兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。 記憶力明顯衰退，從一個房間走到另一個房間，就是想不起到 這兒來要做什麼？忘了剛剛說過的話，變得一再重複碎碎唸。 一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。 少年夫妻老來伴，中年夫妻怎麼辦？有人形容食之無味，棄之
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所使用的方法是如何不同，大家都在朝著這同一目標前進. 千里之行始於足下，不管您有多大的夢想嗎，可是不付之行動， 終究是紙上談兵，有夢就要追，莫虛度，精彩由您創造。 翹首未來的，那是前途不明的幻想家，回收過去的，那是沉溺 回憶的守候者，把握今天的，那是立足現實的實幹家。昨天已 經過去，明天還未來到，好好珍惜擺在眼前的今天吧。 幸福並不需要奢華和豪華，有時需要的越多反而越難幸福。 最美好的事，是看到某人的微笑；而更美好的事，是他因你而 微笑。 簡單生活就是一種態度，心靜了就平和了。不怕路長，只怕心 老。 你不會知道，有這麼一個人，會因為你的微笑而感覺世界燦爛 我微笑時，如果你懂，只要握緊我的手，對我微笑就夠了。
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男性防癌不容忽视 - 空军总医院夏廷毅
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