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容易引致失明的習慣!
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有建設性的笑語
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五千年來——最觸動心靈的 10 句詩詞..
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一穴讓你肝血充足眼睛亮,頸、肩、腰病一起收
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薏米怎麼吃
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椎間盤突出症不花錢最簡單的治療方式 ！
容易引致失明的習慣! 緊急通知朋友們!有這習慣!太危險了!易失明! 習慣睡覺前，手機滑一下，就會滑出大問題，最近有越來越多 30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智能型手 機。手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導 致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就 等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談 不上治愈。 關燈後看手機屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直 射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。醫師表示，黃斑部病變多半 是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。其中30到 40歲患者增加3成，大多都是智能型手機重度使用者。然而熄 燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會 引髮乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變 成失明。病變初期，得接受雷射或註射類固醇，才有機會治愈。 醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不 良習慣。因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。 朋友們：為了自己和家人以後切記關燈後不看手機。
有建設性的笑語 換一種思路 在美國紐約有一個大花園，吸引了大批的遊客。 園外有個告示牌，寫著：『凡檢舉偷花草樹木者，賞金 200 美 元』 『為什麼不寫，偷花木者罰 200 美元就好了呢？』 好奇的遊客問管理人員。 管理員回答說：『如果那樣寫，那只能靠我的一雙眼睛：但現 在，可能有幾百雙警惕的眼睛，幫我們監督啦！』
目標，乃信念之母 有一支來自美國的探險隊，在橫越撒哈拉沙漠時，在炎烈的太 陽下，每個團員都面臨了極大的考驗；最要命的是，大家的水 壼都空了！ 此時，隊長拿出了唯一的水壼跟大家說：『這裡還有一壼水， 但是穿越沙漠前，誰也不能喝。』 水壼在每個隊員的手中經過，那沈甸甸的水壼，成了這個艱辛 的過程中，最大的信念。
最後，整隊終於完成跋涉，遠離了死神，大家都哭了，用那顫 抖的手打開了那支撐大夥兒的偉大水壼－那緩緩流出的，竟是 滿滿的一壼沙子…
抓住機會的好牌 《紐約日報》有一位著名的記者，他最津津樂道的，是他得到 這份工作的過程。 當時，他十分緊張地在辦公室外等待，履歷表已經送進去了， 過了一會兒，一個職員出來說：『經理要看您的名片。』 他從來都沒有名片，於是靈機一動，他拿出一副樸克牌，抽出 一張黑桃 A 說：『給他這個。』 半個小時後，他被錄取。黑桃 A，真是一張好牌！
離你最近的成功 法國的一家報紙進行了一次有獎徵答，題目是：『如果法國的 羅浮宮發生了大火，大火的情況，只允許你救出一幅畫，你會 救哪一幅？』
結果，得到第一名的答案 是．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 離出口最近的那幅畫！
來了...... 小時候，媽媽說：狼來了。 上學時，同學說：老師來了。 工作後，同事說：老闆來了。 結婚後，朋友說：你老婆來了。 現在，小三說：這個月沒來........"沒來"比"來了"更嚇人
寫信 一天，精神病人在寫信，護士問：“寫信給誰啊！”精神病人 答：“寫給自己啊！”護士又問：“寫了什麽啊！”精神病人 答：“神經病！我又還沒收到，我怎么知道啊！ 玩鳥
某商店養隻鸚鵡，放在門口處，顧客進門就說“歡迎光臨”， 一少女不信來回走了六次，鸚鵡跟著說六次，到了第七次，鸚 鵡大怒說：“老板，有人玩你的鳥！” 笑一笑 袁世凱當皇帝時，將“元宵”改名為“湯圓”，為的是避讀 “袁消”之意。 毛主席去過幾次河南，但一次都沒去過洛陽。因為人們都把毛 主席比喻成紅太陽，“落陽”他是不會去的。 江澤民從來不去鎮江。胡錦濤也從來不去蕪湖。所以，不要再 問，為什麼大年三十“除習”不放假了。 以後選主席時千萬不能選姓周的，不然連週末都會被取消了！ 我對媽祖說 我對媽祖說：「讓我所有朋友永遠健康快樂……！」
媽祖說：「只能四天……！」 我說：「好。春天、夏天、秋天、冬天。」 媽祖說：「只能三天。」 我說：「好。昨天、今天、明天。」 媽祖說：「不行，只能兩天！」 我說：「好。白天、黑天。」 媽祖說：「不行，就一天……！」 我說：「好……！」 媽祖茫然問到：「哪一天？」 我說：「在我所有朋友活著的每一天。」
媽祖笑了……說：「以後你所有朋友將天天健康快樂！看到此資 訊的人轉發給朋友，祝你的朋友們都是快樂健康……！」 其實，有很多人都等你去關心。所以，想起誰就發過去吧！
五千年來——最觸動心靈的 10 句詩詞.. 1.人生若只如初見，何事秋風悲畫扇 如果人生的很多事，很多的境遇，很多人，都還如初見時的模 樣該多好呀！ 若只是初見，一切美好 都不會遺失。 很多時候，初見，驚豔；驀然回首，卻已是物是人非，滄海桑 田……… 2.相濡以沫，不若相忘於江湖 泉 水就要乾涸了，為了生存，兩條小魚彼此用嘴裡的唾沫來餵 養對方， 但是與其這樣，還不如在江湖之中暢遊，忘記對方的存 在。很 多時候，
我們譴責“大難臨頭各自飛”， 但是從理智的角度來說，這是 對的。 兩個人一起受苦，不如相忘於江 湖。 3.執子之手，與子偕老 簡簡單單一句話，道盡了古今多少人的願望。 就像那首歌，“我 能想到最浪漫的事，就是和你一 起慢慢變 老。。。。。。” 其實啊，人生在世，求什麼，若有一人，願意與你生死相隨， 這一生，也就夠了。 4.曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲 永遠是這樣，人的心啊，看過遼闊的大海，就看不上尋常的小 溪小河了， 去看過巫山的雲，就不覺 得其他地方的雲是雲了。 所以其實不要太早遇見好男人/好女人，因為萬一捉不住他/她， 你會一輩子都活在這句詩句裡。 5.人面不知何處去，桃花依舊笑春風 心 愛的人早就不知道去哪了，桃花卻依然是微笑地在春風中綻 放。 以 笑映悲，很不錯的手法，令人不禁感慨萬千。
6.眾 裡尋他千百度。驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處 （百度搜索的名字，便是由此詩句而來。) 很多時候，我們總是在往陰暗處尋找我們心中的她，卻總不見 其影蹤，驀然回首， 才發現她其實一 直就在我們的身邊，離我們只有 一個轉身的距 離。
7.此情可待成追憶，只是當時已惘然 現在回想，舊情難忘，猶可追憶，只是一切都恍如隔世了。 一個“已”字， 可怕至極。 若非當初年少無知，何至如此！
8.十年生死兩茫茫，不思量，自難忘 哪怕是蘇軾那樣的豪邁男兒，對著亡妻的墳墓，也只有感傷的 份。 蘇軾一句“十年生死兩茫茫”， 流傳千古，陳奕迅一首《十 年》 十年是一個恰好的跨度，看似不長，卻足以讓一個呱呱嬰孩變 成一個懂事孩兒，
足以讓一個滿懷熱血的青年變成一個老謀深算得過且過的平凡 人， 足以讓一個正 值壯年的中年人步入人生的晚 年。。。。。。
9.縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜 這 是我最害怕的一句，若是不見也就罷了，若是相見，卻互不 認識， 就這樣在歲月裡蹉跎地擦肩而過，那該是多麼令人心碎的一 幕。。。。。。
10.回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨 也無晴 風雨過後，回首走過來的路，才發現也不過如此。 只要你堅定前進的方向，或者說， 歸去的方向， 那你又何須去管他路途上是風雨還是晴天
一穴讓你肝血充足眼睛亮,頸、肩、腰病一起收
針對疾病：近視 適宜人群：此證患者皆適宜 操作方法：用大拇指和食指同時按摩後溪穴，每次 5 分鐘，常 年堅持。
我們面前的這個世界越豐富多彩，吸引我們眼球的東西就越多， 用眼的地方也越來越多，所以眼鏡就成了許多人的“貼身伴 侶”——走哪帶哪。近視帶給人的是一個模糊的世界，因此好 多人不惜重金去醫院做近視矯正治療，也有些人為了美麗去佩 戴各色各樣的“美瞳”隱形眼鏡，或者是用激光一勞永逸。也 有人覺得近視已經成了家常飯，沒什麼大不了的，戴上眼鏡也 就算了。 所以，近視還真不能忽視，你忽視了它，它就會趁你不注意， 悄悄纏上你。 其實，近視是西醫的說法，在中醫裡近視被稱為“能近怯遠 證”或者稱為“近覷”。它的發病原因，多因過度用眼，損傷
肝血，眼睛裡的經絡不通，失去正常的舒張功能造成的，最顯 著的症狀就是視近清楚，視遠模糊，這個小孩就是因為過度用 眼，才造成了暫時性的看近容易而看遠難。 雖然沒有親眼見到這位先生的孩子，但是我真為他感到惋惜。 俗話說，過猶不及。用眼也是同樣的道理，我們的眼睛需要靠 陽氣來補充和滋潤，僅僅是眼睛疲勞，還不足以造成近視。真 正導致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時還過度疲勞。當我們長 期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張 了，首先壓抑了督脈，因為督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈 也就是壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補充到眼睛， 眼睛的正常舒張功能被抑制，近視也就很容易發生。 既然我們知道了近視發生的原因，就可以找出正確的穴位來解 決，這個穴就是後溪。後溪穴是小腸經上的一個穴，把手握拳， 掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。也就是大家攥拳頭的時候， 在稱為“感情線”的那條紋的盡頭就是後溪穴。這個穴是奇經 八脈的交會穴，它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、 正脊柱。前面說了，近視的原因是由於長期的伏案工作而壓迫 了督脈，抑制了陽氣地發散，而這個後溪穴正好可以壯陽氣， 陽氣補充足了，眼睛的舒張功能又能正常發揮了，近視也就不 會再發生。
按摩後溪穴的時候，最好用大拇指和食指同時對著後溪穴發力， 由於手上的穴位比較敏感，按摩的時候力度要合適，不要過重 而傷及手上的皮膚。按摩後溪穴可以調整長期伏案或在電腦前 學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，這個穴位 不僅能為你解決當下的煩惱，還會在將來為你帶來意想不到的 收穫。 說到刺激後溪穴，我這裡還可以告訴大家一個小訣竅，我們伏 案久了，或者用電腦一段時間。體息一下，將手解放出來，讓 雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，或揉一揉，每次 刺激 3～5 分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這樣的小動作， 不僅不耽誤工作，還可以起到保護眼睛和頸椎、腰椎的作用， 何樂而不為呢?
经常在电脑前工作的人，不妨每天都可以试一下按摩后溪穴的 动作，坚持一天这样做下来，到了下班的时候腰不会酸、脖子 不会累，眼睛也不会疲劳。每天坚持这么做下去，挺直弯曲的 腰椎颈椎，同时，你会发现眼睛看东西也比以前清楚了很多。 既然你的身体上有后溪穴这样一个“多栖”明星，你还把 它“雪藏”起来干吗，应该时常让它“出镜”，这样它也会为 你的健康赚得很高的分数。
薏米怎麼吃 1、薏米煮粥食，治肺癰。 2、薏米 60 克（或根 180 克），水煎服，每日兩次，治黃疸。 3、薏米 60 克，白朮 45 克，水煎服，治濕重腰疼。 4、八寶清補涼：薏米、淮山、蓮子、大棗各 40 克，百合、沙 參、茨實、玉竹各 20 克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏 熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品。名曰：“八寶清補 涼”。有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用於肺虛咳 嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口乾失眠，夢多，男子遺精夢 洩，婦女白帶淋漓等症。
5、薏苡仁醪：薏米 100 克，煮成稠米粥。另用糯米 500 克煮 成乾米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒麯適量拌勻（與製作糯 米酒方法相同），發酵成為酒釀，每日隨量佐飧食用。有健脾 胃，去風濕，強筋骨之作用，可治風濕性關節炎。 6、薏米蓮子百合粥：薏米 50 克，蓮子（去心）30 克，百合 20 克，先煮爛，再與粳米 50 克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜） 調味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用於大 便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等症。 7、薏米粥[方一]：薏米 50 克煮粥，用適量白糖調味食用。每 日一次，連續服用一個月。有健脾除濕作用，適用於脾胃虛弱， 風濕關節炎，水腫，手腳伸屈不利，皮膚扁平疣（瘊子）等症。 8、薏米粥[方二]：薏米 30-60 克，粳米 50 克，同煮粥，用適 量白糖調味食用。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適 用於體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食慾不振，脾虛腹瀉，風 濕痺痛，牛皮癬，濕疹，風濕腰病等症。此方可作為防治癌腫 的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。 9、薏米白果湯：薏米 60 克，白果（去殼）8-12 枚，同煮湯， 用適量白糖（或冰糖）調味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。 適用於脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年 扁平疣等症。 10、薏米美容酒：薏米粉 100 克裝瓶內，加入米酒 400 毫升浸
泡，一周後即可飲用，每次服 20 毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋 果汁等水果汁調和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用， 可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等症。
薏米的功效與作用 健脾，滲濕，止瀉，排膿。用於脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼 痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量 9～30 克。 利濕健脾;舒筋除痺;清熱排膿。 1. 薏米對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末梢血管特別是肺 血管擴張。 2. 薏米抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌 更為適宜。 3. 薏米增強免疫力和抗炎作用：薏苡仁油對細胞免疫、體液免 疫有促進作用。 4. 薏米可降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是
對高血壓、高血糖有特殊功效。 5. 薏米可抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少 肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。 6. 薏米具有鎮靜、鎮痛及解熱作用：具有鎮靜、鎮痛及解熱作 用。對風濕痺痛患者有良效。 7. 薏米具有降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。 8. 薏米可治水腫：腳氣；小便淋瀝；濕溫病；泄瀉帶下；風濕 痺痛；筋脈拘攣；肺癰；腸癰；扁平疣。 薏米紅豆粥的功效 薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常 適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的 佳品。 薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫， 健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。 現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。 既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其 熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃 造成任何負擔。
關於薏米紅豆粥減肥的功效，中醫也自有說法，在中醫看來， 水腫也好、肥胖也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流 動，滯留在體內，使人體迅速膨脹起來，去濕性強的食物有助 於祛除這些滯留在人體的水液，從而達到減肥的功效。 材料：薏米 30 克，紅小豆 15 克（米豆比例 2：1） 做法： 1.把薏米洗淨浸泡 20 分鐘。 2.把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛 熟即可。 3.酌加冰糖，早晚分服，連續 7 天。
椎間盤突出症不花錢、最簡單的治療方式，真是好東 西啊 2014-03-12
椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常 見病。是由外傷或其他多種原因造成椎間盤纖維環破裂，使髓核 突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。 北京國都尚醫研究院的大夫，設計了一種沉腰斜板組合手法 。 此法對治療腰椎間突出症有很好的療效，它的 優點是：病人治療 時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。輕的幾次就能 使症狀消失。
（1）俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上 ， 腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎 後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
（2）仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙 腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢 可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入 椎間盤間隙內。
上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二 勢。
患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌 功能的兩種姿勢。 (1) 俯臥魚躍勢：病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、 足兩頭向上翹起十次以上。
（2）站立擱腿：站立勢（手可扶杆），患腿伸直擱起五分鐘以上 。
嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法 以後，請別人幫助，再做一次“斜版”使椎體旋轉，更有助於突 出的髓核回納到椎間盤內。
對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，無力做俯臥沉 腰法和仰臥沉腰法者，可採用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一 個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，也能收效。
沉腰鍛煉法能有效地防止久坐造成的腰部損傷。