十四個徵兆預示你會長壽 感謝主”與“感謝人"的差別 BMW 生產線 一個窮鬼和閻王的對話 小腿肚神奇指壓按摩法
Luggage At Airports
十四個徵兆預示你會長壽
上个世纪中，人类的平均寿命增加了 30 年，这可以说是人类五 千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从 1990 年到 2000 年间也增加了 51%。如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病 预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知
道，一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或是你曾经的 生活环境都能影响你的寿命。
一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征
兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你 是否具备长寿因素吧。
1、你出生时母亲还很年轻芝加哥大学的科学家们发现，一个 出生时母亲年龄小于 25 岁的人活到 100 岁的几率是出生时母亲 大于 25 岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕
的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。 2、你很爱喝茶 每天喝 1 至 2 杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏
的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些 研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如 果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。 3、多数时候你更愿意步行 一项对 2603 名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行 30 分
钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高， 都要比每天步行少于 30 分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥 胖妇女可通过每天增加 10 分钟的运动来改善其心脏健康状况。 因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运 动。 4、你很少喝碳酸饮料 波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代
谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象， 主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与 凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿
病的风险。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患
代谢症候群的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人
由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食， 因此更易导致肥胖。
应对策略：如果感到自己咖啡因瘾上来，改成喝茶；或者实在 难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防 糖尿病和不吸烟，你就能增加 6－9 年的健康寿命。 5、你有一双强健的腿 背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平 稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持 这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。 6、你爱吃紫色食物 一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚 能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。美国辛辛
那提大学认知障碍研究中心主任马克克里科瑞安博士称，凡是 对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。对动物的初步研 究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究
显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。
7、你在青少年时期，体重保持在正常范围内发表在《儿科学》 杂志上的一项针对 137 名非裔美国人的研究，对他们从出生到 28 岁之间做了跟踪调查，研究表明，14 岁时体重超重会增加 成年时患？型糖尿病的几率。另外据美国心脏学会的资料显示， 糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的 2－4 倍。 8、你不喜欢吃富含肉类的快餐美国癌症研究院的一项报告显示， 每周吃红肉超过 18 盎司会增加患结肠癌的风险；每天吃 3.5 盎 司加工过的熟食肉类，比如热狗、腌熏腊肉等，患结肠癌的几
率会增加 42%。至于为什么红肉不健康，专家也不是很清楚， 但有专家推测可能是因为肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐 一类的防腐剂做防腐处理的过程中产生了致癌原。 9、你曾经受过高等教育 哈佛医学院的一项最新研究表明，接受过 12 年正规教育的人， 哪怕只受过 1 年的高等教育，要比受教育年限少于 12 年的人多 活 18 个月。据说，受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控 中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有 10%的人吸烟， 而学历为中学或者更低的人中约有 35%的人吸烟。 10、你有真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称，良好的人 际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身
心都保持健康。有研究显示，慢性压力削弱免疫系统的功能， 使细胞加快老化，最终会使一个人寿命缩短 4－8 年。 11、你的朋友也很健康 《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果你最要好的朋 友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是 72%。 主要研究者尼古拉斯克里塔基博士称，要想维持一种健康的生 活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交。
比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一 起散步的朋友等等。
12、你喜欢接受新的挑战有两项研究显示，那些自认为生活 更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的 几率要比没有他们勤奋认真的人低 89%。主要研究者罗伯特威 尔逊教授称，如果你善于控制你的注意力，那么你将能启用你 大脑中的更多智慧。设立一些个人或职业上的目标，并设
定期限挑战自己，努力完成它们。也可以尝试做一些新事情来
刺激大脑，比如你爱读科幻小说，那么下次可以尝试读本传记， 然后第二天再回忆一下阅读内容。
13、你喜欢自己动手整理东西 一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右 就能消耗约 285 大卡的热量，从而将死亡几率降低了 30%。 14、你是个乐天派 据《美国心理学家杂志》报道，约有 17%的美国人是乐天派， 他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同 感，他们要比悲观派的人更健康。美国埃默里大学的社会学教
授科里凯斯博认为我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生 活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最 长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一 起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
感謝主”與“感謝人"的差別
有兩個乞丐，每天同時經過一戶富貴人家。 這家的主人，每天丟銅板給他們，比較高大的那位乞丐總是大 聲喊著：
「多謝主人！你真是仁心大愛，做好事，願你長命百歲，永遠 健康！」
但是另外一位瘦削矮小的乞丐，只是輕輕地說：「感謝上帝的 恩典。」
這家的主人每天都丟銅板到窗外，而每天也同時飄來兩種感謝 的聲音，
一個感謝他，另一個“感謝主”。 主人起先不覺如何？漸漸地開始有一點不舒服， 那種不舒服的感覺一直累積， 直到有一天，他想：
「奇怪！是我給他錢，他不謝我，卻去謝主， 我要給他一點教訓，讓他明白他應該謝的是我。」 主人到麵包店，叫師傅烤了兩條大小一樣的吐司麵包，將一條 挖空塞了珍貴的珠寶，然後再把它封起來，兩條麵包看起來完 全一樣。
乞丐來的時候，他把那個普通的麵包交給瘦小的、只會感謝主 的乞丐，而把那條藏著金銀珠寶的麵包，交給高大、每天謝他 的乞丐，主人心想：「讓你知道，謝我跟謝主的差別在哪 裡！」
那個高大的乞丐拿到麵包，覺得好重， 心想：「這麵包一定沒有發好，鐵定不好吃。」 他一向喜歡佔便宜，所以對矮小的乞丐說：「我這條吐司麵包 跟你換好嗎？」
他沒說理由，瘦小個乞丐也沒有問， 心裡想著：「這應該也是主的安排！」就跟他換了 第二天，那個瘦瘦小小的乞丐，就再也沒有來乞討了， 他決定回去看望他的爸爸媽媽，準備過另一種新生活，他好感 謝主！
主人看到高大的乞丐又來乞討，就問：「你的吐司麵包吃完了 嗎？」
胖胖高大的乞丐回答：「吃了啊！」 「啊！裡面的金銀珠寶呢？」主人問。 「金銀珠寶？」乞丐這下才明白，吐司麵包的沉重是因為裡麵 包著珍寶，
他說：「我以為是發酵不好，所以把它跟我朋友的交換了。」 主人終於明白，“感謝主”跟“感謝他”的差別在哪裡了， “感謝他”只是迎合自己的貪求，以求更好，但卻不能分辯何為 更好，而“感謝主”卻是對上帝掌管一切的由衷讚美，深信主的 給予是最好的，勝過人所求的，其中也包含了對人的感謝！
這是一篇很好的文章，不論你是否基督徒，都值得看一看！ 我們認為是負面的事，神卻有正面的回應。
你會說：「這是不可能的。」 神卻說：「凡事都能。」（路 18:27）
你說：「我太累了。」 神說：「我給你安息。」（太 11:28）
你說：「沒有人真正關心我。」 神說：「我愛你。」（約 3:16; 約 13:34）
你說：「我支援不住了。」 神說：「我的恩典夠你用。」（林後 12:9; 詩 91:15）
你說：「有很多事情，我不能解決。」 神說：「我必指引你的路。」（箴 3:5-6）
你說：「我不能作這事。」 神說：「你凡事都能作。」（腓 4:13）
你說：「我不能。」 神說：「我能夠。」（林後 9:8）
你說：「我不能原諒自己。」 神說：「我寬恕你。」（約壹 1:9;羅 8:1）
你說：「我應付不來。」 神說：「我會供應你的所需。」（腓 4:9）
你說：「我很害怕。」 神說：「我賜給你的，不是一個膽怯的心。」（提後 1:7） 你說：「我經常憂慮和沮喪。」 神說：「將一切的憂慮卸給我。」（彼前 5:7）
你說：「我的信心不夠。」 神說：「我所分給各人的信心，是我量度過的。」（羅 12:3） 你說：「我不夠聰明。」 神說：「我給你智慧。」（林前 1:30）
你說：「我覺得很孤單。」 神說：「我總不撇下你，也不丟棄你。」（來 13:5）
BMW 生產線 http://www.geimian.com/wx/31044.html
一個窮鬼和閻王的對話，看後我沉思了好久 https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=J7txRhDFu9w&app=desktop
小腿肚神奇指壓按摩法
日本高齡 107 歲婆婆遠離失智症的驚人秘密，只要每天按摩 「這裡」5 分鐘，就這麼簡單
https://youtu.be/QKhVyP_rolM
Luggage At Airports
Be careful of the unlocked side pockets of your luggage...
They could slip drugs in. \uD83D\uDE01
vI just heard over lunch from a senior police officer who used to look after Drugs Enforcement. He said that the current trick is for either : 1) Slip drugs into your luggage at the luggage belt, especially soft luggage with many external side pockets, and let you carry it out through Customs, and get from you outside if you get through. Many unsuspecting passengers have been arrested this way. PREVENTION : Use hard suitcases with no side pockets. 2) Sometimes there will be old lady who will pretend not to be able to carry the luggage and ask you to help carry out through Customs.
PREVENTION : Never help anyone carry luggage out. Do not be a nice guy. He said that these practices are mostly in China, India, Sydney, and several other airports. Many Thais are in jail overseas and many in China have been executed! Please be very careful. Stay alert.