厄爾尼諾來了，2015 年可能是有史以來最熱之年。 五臟五怕
這樣洗澡可能導致濕毒入體！ 最簡單 長壽 方法大公開 公司請你來做什麼？ 將像和中醫艾灸
厄爾尼諾來了，2015 年可能是有史以來最熱之年。 美国国家海洋与大气管理局（NOAA）的气候科学家 3 月 12 日 在最新一期的科技公报上正式宣布，厄尔尼诺事件再次到来， 2015 年可能成为有气候记录以来最炎热的一年。
厄尔尼诺现象是发生在热带太平洋海温异常增暖的一种气 候现象，大范围热带太平洋增暖，会造成全球气候的变化，如 果这个状态维持 3 个月以上，就认定是真正发生了厄尔尼诺事 件。
为什么说厄尔尼诺来了 据美国媒体 Slate 报道，科学家在他们的官方博客上公布了 做出这个判断的全部过程。
NOAA 在博客上写道：在过去的几个月中，科学家在热带 太平洋观察到了史上最高的平均海平面温度。观察的对象包括 尼诺 3.4 区的海平面温度――这被认为是发生厄尔尼诺现象的 一个指标。季节性的尼诺 3.4 指数自去年 9 月以来升高了 0.5 摄 氏度以上；最近几周，尼诺 3.4 指数升高了 0.6 摄氏度以上。
另外，科学家观察到的大气条件也表明厄尔尼诺正在发生。 所以在经过几个月的预测以后，NOAA 正式宣布厄尔尼诺已经 到来。而这肯定会把逐渐变暖的世界变得更热。
厄尔尼诺是地球上影响力最大的气候信号之一，它能够改 变全球的气候类型。
从技术上说，如果要确认一次厄尔尼诺的发生，NOAA 需 要拥有所谓的尼诺 3.4 区，也就是热带太平洋中部位于印度尼 西亚和秘鲁中间的海域温度数据，条件是 3 个月为一期，连续 5 期的海面温度数据都反常。
一般情况下，海洋和大气之间的联系会让厄尔尼诺完成自 我强化过程，而最终厄尔尼诺也会体现在大气中，从而影响全 球气候。
今年持续期可能会更长
厄尔尼诺会把海洋中巨大的热量转移到大气中。所以，可 以想到的是，今年的厄尔尼诺若与已经在逐渐升温的全球海洋
结合，将可能会让全球变暖的趋势加强。另一个反应较慢的数 据――PDO 指数（The Pacific Decadal Oscillation，即太平洋 十年涛动指数亦称“拉马德雷”现象），在去年 12 月和今年 1 月也达到了破纪录水平。
PDO 持续较强的年份下，美国东部会出现冷冬，而加利福 尼亚州会出现干旱――这几年的情况确实如此。而如果 PDO 仍 然保持在较高水平的话，它将会从根本上强化厄尔尼诺，从而 可能使 2015 年成为有气候记录以来最炎热的一年。 通常，厄尔尼诺事件只会持续 6 至 8 个月，但是今年的厄 尔尼诺持续期可能会增加到两年或者更长。
曾在 1985 年首次帮助团队预测出厄尔尼诺的哥伦比亚大
学气候科学家史蒂夫・赞比亚克说，如果像预测所说的，今年 的厄尔尼诺持续变强的话，2015 年将很可能是有气候记录以来 最炎热的一年。
2015 年的厄尔尼诺可能会对全球天气带来长期的影响。不 过，NOAA 谨慎地认为，这次的厄尔尼诺在当前不会立即改变 什么。
一般情况下，厄尔尼诺会导致中国南方梅雨期推迟。厄尔 尼诺会给南方带来持续降雨，导致北旱南涝。
在美国，受厄尔尼诺影响下的春季，典型的情况是加利福
尼亚、东南部以及东部沿海降雨会变多。在厄尔尼诺的影响下， 东部地区会有强降雪，这已经发生了。 为什么到现在才宣布 早在去年 4 月，总部位于日内瓦的世界气象组织就称，鉴
于太平洋赤道海域海水温度已达到出现厄尔尼诺暖流前兆的程 度，2014 年中期可能出现厄尔尼诺现象。据《北京日报》报道， 中国国家气候中心的监测数据显示，2014 年 5 月至 11 月，赤 道中东太平洋海表温度距平均综合指数连续 7 个月达到或超过 0.5℃的标准。 那么，为什么 NOAA 到现在才正式宣布发生了厄尔尼诺事 件呢？
在一段视频直播中，气候与社会国际研究所的托尼・巴恩
斯顿解释说，在过去的几个月中，太平洋上缓慢变暖的水温让 “确定发生厄尔尼诺变得有点困难”。
报道称，如果长期对热带太平洋上的热力现象保持关注， 会发现在去年 7 月，厄尔尼诺的发生条件已经具备。并且，在 今年 2 月，太平洋上的信风减弱，使得海洋表面气温上升。天
气预报员认为，大洋和大气现在开始相互作用，所以很可能会 带来气温的上升以及地球上气候类型的变化。这是 NOAA 现在 才宣布厄尔尼诺发生的关键。
五臟五怕 来源:生命时报 | 日期:2015-03-03 |
1.“肝将军”怕堵 “肝木生发，犹如树木。”中国中医科学院教授杨力表示，肝 脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当 肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一 棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。 过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。 心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。 肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的 明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝 血不足。 专家支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味 的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持 心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过 3 分钟，气 头上不盲目做决定。 2.“心君主”怕累 心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。北 京市朝阳医院副院长沈雁英教授表示，心气旺盛，则面色血润。 反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤 心”的坏习惯需要特别重视。 接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人 乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部 门”的协调。 情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下， 都会导致体内器官调节作用衡。 专失家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐 30 分钟， 但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清 心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有 好处。 3.脾胃忌生冷 “脾胃是健康的根。”北京中医药大学针灸学院副院长李志刚 指出，中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常
将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而 化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。 吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容 易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。 思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾 气，从而影响食物的消化和吸收。 有些药最伤脾胃。李志刚表示，很多西药都会刺激肠胃，比如 硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝 根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。 专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾 胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上 7-9 时， 喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。 4.肺怕环境差 肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五 脏才能正常活动。杨力指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短。 长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对 肺的伤害极大。 在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空 气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就 会提出抗议。 过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过 分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。 专家支招：杨力建议，早上起床后可以找一处空气清新的地方 做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋
天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑 宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。 5.肾怕缺水 肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生 长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。 吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。 夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起 肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现 精神不振等现象。 家支专招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾 气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上， 多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。
這樣洗澡可能導致濕毒入體！没几个人知道！ 我有个女学生，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听， 就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使 她很没有自信。
有天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目， 对照着您讲的症状，我感觉我的问题属于体湿，我说你怎么会 认为体湿呢？
她就把自己的症状说了一遍：身体总是容易起湿疹，舌苔发黄， 有齿痕，脸上长痘，手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得 沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿。
我一听还真是体湿，她很不解的说：是什么原因导致我的体湿 呢？ 我说有三点：一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒，二环境 潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易 受湿的关键时期。 她无奈的说，我觉得其实我的饮食已经很清淡了，不爱吃零食 也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，怎么还是这样呢？
我说那就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。
她立马眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎么洗澡还 会导致体湿？
洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为 到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表 缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
她恍然大悟，原来如此，那什么时候洗澡才合适呢？我建议是 早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎 么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。
她还是很发愁，可是白天工作一天，晚上脏脏的不洗澡多难受 呀，其实这倒不必着急，晚上的限度在于九点，只要尽量在九 点以前洗还好，所以到家可以先洗澡，再干杂事，她终于放心
了，好啊，我都是回家以后磨蹭到十点以后才准备洗澡睡觉， 那我下次提前洗。
结果两个月以后，她很惊喜的来找到我：老师你太神了，我只 不过不在晚上洗澡，脸上的痘痘就已经快要下去了，好开心呀， 谢谢你。
我也替她开心，然后告诉她：你做到第一步不太晚洗澡就见到 甜头了，如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。
一定要准备一把长把的沐浴用的刷子！
一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加 体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中 按摩腋窝，促进淋巴循环。
二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸 阳之会，最怕受寒湿。
三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以 发红发热为度。
四：接着用刷子刷背部嵴椎，上下来回二十遍，然后是背部， 先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈， 然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左 后右各二十遍。 五：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就 睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易 伤阳气导致头痛。
六：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整 了。
然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两 天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。
按照这样洗下来就能越来越漂亮了！
最簡單 長壽 方法大公開 美国科学家经过对太平洋一种章鱼的观察研究,发现雌性章鱼 “生儿育女”之后不久即自然死亡,原因在于其眼窝后有一对 “丧钟”,会释放出一种名曰“死亡激素”的物质,这就是导致它 死亡的原因。那么,如果将这些“死亡激素”的腺体摘除一个， 则该雌性章鱼的寿命即可延长 100 多天；如切除两个,其寿命竟 可延长 270 多天。科学家通过对章鱼“丧钟”的新发现,动摇了 “死亡是细胞组织衰竭所造成”的传统观念。 激素长寿 人体也有释放死亡激素的“丧钟”，它存在于人体头部的脑 垂体之中。如果摘除人的老年脑垂体之后，再补充注射相应的 甲状腺素，便能维持人的正常生命活动与新陈代谢，还可以使 已衰老的免疫系统、心血管系统等，重新恢复优良的功能，出 现“返老还童”的奇迹。 此外，美国医学科学家还发现了一种神奇的物质-生长激素。 对一个 65 岁的人每周注射三次生长激素，结果这个人的脂肪沉 积消失，皮肤恢复弹性，肌肉变得有力。 低温长寿 环境温度低，生命能量释放较慢。专家指出，若能将人的体温 降低 2℃到 3.5℃,人的寿命可由目前的 70 岁延长到 150 岁。例 如,生活在寒带的人寿命会长 10 到 30 年。美国生物化学家时特 鲁博士试制了一种冰柜,每晚在冰柜里睡觉,可使人的体温降至 15℃左右,次晨冰柜会自动升温到 37℃，人可以照常生活、工
作。如果这种方法推广,并运用于人们的日常生活中,“低温长 寿”就具有现实意义了。 微饿长寿 喂食很少的老鼠，其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类 寿命长一倍。人类采取这种“永葆青春的饮食法”，可以活到 120 岁。因为细胞死亡是衰老的重要因素,而轻微饥饿会激发体 内的潜能,使之拯救细胞不死。“轻微饥饿”不同于长期处于半 饥饿状态，后者会导致营养不良,而“轻微饥饿”是食少而精,如 吃低热量、高营养,特别是高维生素的食物。 多病长寿 美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查,其结果令 人惊讶：体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展,体弱多病 者长寿已成不争的事实。 据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵 御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老 当益壮。 再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求 医，坚持必要的健身锻炼。他们不再放纵，主动与疾病作斗争。 此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”，所以不争强好胜， 不为小事生气。这样，能量消耗相对缓慢，“细水长流”使他 们的生存期限得以延长。 职业长寿 乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方 面讲,写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能,促进血液循环, 缓解精神紧张和神经功能紊乱,排除忧愁和烦恼,消除疲劳和七情
劳损。坚持练习书画,对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、 增进健康，起着潜移默化化的作用。 (王肖硕 编辑)
公司請你來做什麼？ http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjY2OTgwMA%3D %3D&mid=205567864&idx=1&sn=5f39d5e67b5c95c095aaa4ef21290 b06#rd
將像和中醫艾灸 https://mp.weixin.qq.com/s? __biz=MzA3Njg4MDIxNg==&mid=203804936&idx=1&sn=9d9db9859bcf39a4fc2796b339b07 629&scene=1&from=groupmessage&isappinstalled=0&key=2e5b2e802b7041cff622c207204 aa2abff5de63d8256eda60fef7c3a3e92b396e8bd1355aca784f58b5fa67fd4b3137d&ascene=0 &uin=NjI5MTA4MjI4&devicetype=iPad+iPhone+OS8.1.1&version=15040110&pass_ticket=z3 CWK1mmRPhcX%2FT7fd8oIZNJ6WVJURuWLR%2FWr%2Bs1FRgx6xSxiuLgH %2FByarMcAtNx