10 種食物吃出黑髮來 胃不好的人要少吃這 9 種食物 一個人有多少的血 為什麼傷口結焦時會痕養 10 Quick and Easy Solutions to 10 Common Cleaning Problems 薑汁撞奶 - 超易成功方法
10 種食物吃出黑髮來
￭鮭魚 味道好吃的鮭魚中，因含有超強的 Omega－3 多元不飽和脂肪 酸，而一般家禽或家畜的肉類，因其中 Omega－6 多元不飽和
脂肪酸的比例較高，這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保 持一定的比例，多攝取 Omega－3 多元不飽和脂肪酸便可以平 衡身體裡兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地增加抗氧化功效。 當然野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。 ￭堅果 富含維他命 E 的堅果類食物（腰果、核桃、榛子、花生等）除 了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過因為堅果類 食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的可能性，而高 油脂所造成的氧化回應還會損害維他命 E 的抗氧化作用，因此 攝取此類食物要適量，否則過猶不及。 ￭亞麻籽 富含 Omega 3 脂肪酸、纖維與木質醣，可防癌及預防心臟疾 病。所含的植物動情激素居所有植物中之冠，可抑制乳癌形成。 此外，其中的亞麻油酸，能抗癌、健腦、防止記憶力減退及老 人痴呆症；亞麻籽還可降低膽固醇、三酸甘油脂（血脂），預 防動脈硬化、心血管疾病，進而改善維護血液循環、手腳冰冷 麻木等。其水溶性纖維，能讓血糖和膽固醇控制在理想水平， 此外，也能提高胰島細胞分泌胰島素的功能、以促進代謝。 ￭南瓜子 前列腺炎為男性高發病，每天吃上 50 克左右的南瓜子，生熟均 可，可較有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺分泌激素功 能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功 能。美國研究人員曾經發表的科研論文也指出「每天堅持吃一 把南瓜子就可治療前列腺肥大，並使第二期症狀恢復到初期， 明顯改善第三期病情，因為南瓜子之中的活性成分可消除前列
腺初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。前列腺的問題 與雄性禿的根源一樣是受到雄性荷爾蒙代謝物二氫睾固酮 (dihydrotestosterone)的影響。 ￭黑芝麻 據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質 21.9 克，脂肪 61.7 克，鈣 564 毫克，磷 368 毫克，鐵 50 毫克，還含有芝麻 素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、 維生素 A、B、D、E 等營養物質。正因爲芝麻含有如此豐富的 營養，因而謢髮，及促進頭髮烏黑起了極大的作用。 ￭綠茶 抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩，清新口氣的 功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥。 ￭花椰菜 外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命 A、C 之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物 于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優良，而且還是 抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的菜蔬。 ￭波菜 菠菜因富含鋅;胡蘿蔔素和維他命 C，另外它還含有鐵、鉀、鎂 等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過， 應注意食用菠菜時最好用開水川燙一下，過濾一下草酸以免引 起結石。 ￭葡萄
葡萄籽中的花青配糖體 ，葡萄多酚 ，白藜蘆醇其抗氧化能力是 維他命 C 的 20 倍、維他命 E 的 50 倍。用葡萄釀成的紅酒因經 過發酵，其抗氧化能力得以提升，火力也相對猛一些。因此， 在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨 得晚一些，肌膚老化跡象也會小很多。 ￭燕麥 富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中 唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加 速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅 持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發呢! 瞭解這些天然又健康的食物素材後，是不是更要為自己的健康 把關一下呢!其實只要蔬果飲食均衡，有正常的生活作息，不只 可以維護毛髮的生長，也可以替自己的身體健康多一層保護， 一起健康蔬果新生活吧!
胃不好的人要少吃這 9 種食物 1、炸物，引起噁心或者腹瀉。 2、巧克力，引起胃酸倒流。
3、柑橘類果汁，擾亂消化道。 4、生洋蔥，可能會引起腹痛。 5、冰淇淋，引起腹痛。 6、西蘭花，腸道中產生氣體。 7、豆類，產生氣體和膨脹。 8、無糖口香糖，引起食道氣體的產生。 9、桃子，加重胃腸負擔。
一個人有多少的血 正常情況下，一個人體內總的血量約為體重的 8％左右。 若體重為 50 公斤，則血量為 4 公斤左右,即是 4000 毫升左右。 其中血漿佔一半以上。 健康人的血量不是固定不變的，不同 個體之間有差異，在同一個體的不同狀態下也有變動。 一般說來，男子的血量比女子要多些；肥胖人由於脂肪較多， 其每公斤體重所含血量少於正常。
為什麼傷口結焦時會痕養 傷口復原會痕是因為身體正在收復組織及防禦細菌. 由於傷口的出現, 會令我們第一層防線(皮膚)受破壞, 細菌容易 入侵. 因此傷口須要癒合. 期間，身體的纖維細胞大量製造膠原 收復皮膚, 正常的一般皮膚傷口會在一至兩星期內癒合, 經過結 痂及表皮再生過程後，大約十天即會長出新皮，期間皮膚傷口 附近 會紅腫，麻痺和痕癢。 另外, 一些細菌或已入侵傷口內, 那時便需要多些血液中的白血 球, 巨噬細胞去抵抗細菌及病原體. 由於以上兩個過程也需要血液提供,組織損傷後會釋出一種化學
物質， 叫做組織胺，它可刺激微血管，使其擴張，血流量增加；還使 血管壁 的通透性增大，使血液中一些成分漏出，也使血液中的白血球 更容易 溢出。成為炎性反應- 表現是局部的紅、腫、熱、痛現象。 由於多了血液,膠原及組織液於傷口附近進行上面的過程, 壓力 會刺激 附近的神經線, 造成紅腫，麻痺和痕癢甚至脹痛.
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