話很淡，理很濃！ 早晨吃雞蛋的驚人好處，萬萬沒想到
骨科名醫：人們每天都在做著最笨的運動！ Why Koreans can learn Chinese so fast 你養我長大 ，我陪你變老 A New Day
話很淡，理很濃！ 通過修行最終得到了什麼？ 什麼都沒有得到。
學生再問：那您還修行做什麼？ 師父微笑：不過我可以告訴你我失去的東西： 我失去憤怒、憂慮、悲觀和沮喪； 失去焦慮不安； 失去了自私自利和貪嗔痴三毒； 失去了凡夫俗子的一切無知習氣障礙。
人來到這個世界上只有兩件事，生和死。一件事已經做 完了，另一件你還急什麼呢？
有緣而來，無緣而去。該來的自然會來，不該來的盼也 無用，求也無益。有緣不推，無緣不求。來的歡迎，去 的目送。一切隨緣順其自然。
有智慧的人從來不活在別人的嘴裡，也不活在別人的眼 裡。
識自本心，見自本性，不起妄緣，無心無為，自由自在， 動靜自如，冷暖自知，當下就是修行。
人不能做得太假，假了難以交心。
人生最大的痛苦就是心靈沒有歸屬，不管你知不知覺， 承不承認。
心存美好則無可惱之事；心存善良則無可恨之人；心若 簡單世間紛擾皆成空。
做好人，身正心安魂夢穩；行善事，天知地鑒鬼神欽。
真正的平靜不是靜坐可以幾個小時不起，而是用顆平和 的心態看人間萬象，聽花開的聲音。坐亦禪，行亦禪， 緣起即滅，緣生已空。
人生中出現的一切都無法佔有，只能經歷。我們只是時 間的過客，總有一天我們會和所有的一切永別。
眼前的好好珍惜； 過去的坦然。 該來的欣然接受！
早晨吃雞蛋的驚人好處，萬萬沒想到
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減 肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知， 早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有 “全營養食品”的美稱，雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最 營養早餐”的殊榮。
補充優質蛋白質： 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞 蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基 本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋 中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。 增加飽腹感： 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速
度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能 使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續 平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
有助減肥： 早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制 體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相 比，早餐吃雞蛋的人體重多減了 56%，並且他們的精力也 更充沛。 提高記憶力： 雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維 生素 A、維生素 D 及 B 族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成 大腦神經遞質——乙酰膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的 重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對 於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
提高警覺性： 雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從
而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞 蛋更有助於安全駕駛。
保護視力： 蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼 睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早 上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
雞蛋怎麼吃有營養？ 有益 心臟排行榜 第一名：帶殼水煮蛋 不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣 (膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴重的心血管健康威脅之 一)，因此是對心臟最有益的吃法。 第二名：水煮荷包蛋
第三名：蛋花湯和蒸蛋 第四名：煎荷包蛋 第五名：攤雞蛋 指用少量的油，小火煎成的蛋餅，因此蛋黃中的膽固醇氧化 不多。 第六名：炒雞蛋 雞蛋打散後再炒，蛋黃中的膽固醇和空氣接觸較充分，氧化 較多。雞蛋比較吸油，用油量也較大。 蛋白質 最好消化排行榜 第一名：帶殼水煮蛋 有研究顯示，水煮蛋的蛋白質消化率高達 99.7%，幾乎能全 部被人體吸收利用。 第二名：煎荷包蛋和攤雞蛋 這兩種做法的蛋白質消化率為 98%。 第三名：炒雞蛋蛋白質消化率為 97%。 第四名：蒸雞蛋
蛋白質消化率 92.5%。 第五名：生雞蛋 蛋白質消化率僅為 30%—50%。 維生素 保存排行榜
第一名：帶殼水煮蛋 加熱溫度低，營養全面保留。 第二名：蒸蛋 加熱溫度較低，核黃素、葉黃素等水溶性維生素損失少。 第三名：水煮荷包蛋 加熱溫度較低，水溶性維生素有少許損失。 第四名：煎荷包蛋 加熱溫度高，維生素 A、D、E、K 等脂溶性維生素和水溶性 維生素都有損失。 第五名：攤雞蛋
加熱溫度高，所有維生素都有損失。 第六名：炒雞蛋 加熱溫度高，維生素損失較多。
骨科名醫：人們每天都在做著最笨的運動！
與君共識 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDEwNzc3NQ%3D %3D&mid=209189310&idx=3&sn=967ca7cace6742e811cc43ff8a02c955&scene=2 &srcid=3Y0gMBfXCmvkdJSxSIil&from=timeline&isappinstalled=0#rd
Why Koreans can learn Chinese so fast https://www.youtube.com/watch?v=PGjcgbWsOlI
你養我長大 ，我陪你變老 但願下一代都能有如此想法,好像不太容易! http://m.weibo.cn/1742566624/3898541984352836/weixin? sourceType=weixin&wm=9006_2001&from=timeline&isappinstalled=0
A New Day https://www.youtube.com/embed/SN5c-m45fxs