「妳可以找到更好的！」和男友交往5年也得不到爸媽同 意，不是因為對方窮，竟是... 體檢報告中的醫學指標，有助了解自己的健康狀況，下 次不用問醫生了。 瑞典歌后用英文翻唱陳昇的《把悲傷留給自己》好聽， 更有韻味！ 省電燈泡的危險性--非常重要請仔細看 iPhone 6/6s卡卡想換iPhone X？其實你可能只需要換顆 電池 享受獨自一人的奢華航廈，在洛杉磯
「妳可以找到更好的！」和男友交往5年也得不到爸媽同 意，不是因為對方窮，竟是... 文章來源 : 商周.com 作者 :鍾子偉
去年，我有一個研究所同學結婚，我們許多同學都飛去參加他 的婚禮。這就像是一個小型的同學會，我們許多人在畢業之後 就回去自己的國家了，幾乎是多年以後第一次再相聚。那天的 晚餐，我們彼此更新近況，以及聊聊其他沒能來婚禮的同學近 況，許多人我們在畢業後就沒再見過了。 我們開始討論起有多少同學在畢業後結婚了，開始算起有哪些 同學在我們還在唸研究所時，就已經結婚，以及他們現在過的 如何。 就在這時候，我們提起一位印度同學。他是位非常優秀的學生， 曾在印度一家頂尖的顧問公司工作，然後才來念商學院，在我 們入學前就已經結婚了。 「他最近怎麼樣？他的妻子和家人還好嗎？」我的一個同學問。 「他很好，畢業之後就回到印度，他跟他老婆現在已經有兩個 小孩了。」另外一個同學回答。 「他的父母是否依然無法接受，還沒有跟他聯繫.....」他的聲音 慢慢轉小。我們都記得他的故事，知道他在問什麼。 當我們還在學校時，都見過他的老婆。她人非常好很可愛，受 過很好的教育，我們後來從另外一個印度同學口中得知，他的 父母因為他堅持要娶他老婆，所以跟他斷絕關係時，全都非常 訝異。
為什麼？因為在印度，她和她的家人來自一個比較低的種姓階 級。 印度的種姓制度，依然是世界上最古老還存在的社會階級制度 之一。基本上，它將人口依照你的家庭出身分為五個等級，而 非根據你在學術或是工作上的表現。最高的是「祭司與教師」、 然後是「士兵和統治者」，接著是普通勞動者、奴隸以及賤民。 這個制度非常的僵硬和傳統，傳統上來說，來自不同階層的人 士不能夠混雜在一起，生活會隔離開，不能夠接受來自比較低 階人的食物，也不能夠跟非他們種姓的人結婚。他們甚至不能 夠分享同一個水井。 當然，這個制度會帶來現有既得利益者長期以來的特權和不公 平的優勢，印度的不平等現象日益嚴重。隨著近來的都市化和 教育，這種心態也漸漸消失，但這套制度依然在印度許多地方 存在著，讓人們從出生那一天就陷入到不公平和不公正的情況， 而且無路可逃。 「當然。」我同學回答。「即使已經結婚了10年，有兩個小孩 了，他的父母依然拒絕跟他老婆或她的家庭有任何聯繫。」 婚禮後幾個月，我公司受邀參加一個亞洲國家的未來發展預測 研討會。在舞台上，一個經濟學家解釋中國接下來發展將趨緩 的情況下，哪些國家的經濟發展，會是接下來最有可能的潛力 股。 首先，東南亞，當然。那邊許多發展中國家有很多而且年輕的
人口，快速成長的GDP數字，以及在產品生產端的供應鏈中快 速往上移動。 在東南亞之後呢？合乎邏輯的答案就是印度。表面上，有許多 因素使印度成為最有希望的國家之一。 他們人口比中國還要多。工業和教育非常擅長製造強大的技術 和工程師。由於過去是英國殖民地，它有相對完整的法律制度， 許多受過教育的人口都會說英語。然而，有一個非常嚴重的因 素可能會徹底摧毀所有這些好的因素，並讓他們無法發揮潛力： 種姓制度。 任何過度限制人類改善、以及不是靠表現或行為來獲得獎賞的 社會；不是靠個人成就而是偏見、歷史成見或家族背景和關係 來決定一切的地方，遲早會導致崩壞、缺乏創意和創新，並常 常會強迫那些最聰明最有企圖心的人跑到其他國家。 種姓制度在印度許多地方依然如此普遍，除非有一天被捨棄， 否則印度將難以發揮他們真正的潛力。 幾個星期前，我和朋友在台灣參加了另一場婚禮。同樣的，我 們也彼此更新老同學們的新聞和最近的發展。有人問到一位女 同學的近況，上次我們聽到的時候，她跟現任男友已經交往超 過5年，希望很快就要結婚。 跟她保持聯繫的同學說：「不，他們還沒結婚，雖然他們在過 去2年不斷的討論和規劃這件事情，但他們還是被拖住了。」 為什麼？如果我們記得沒錯，他們都是34歲，為什麼卡住了？
「女孩的父母從第一天開始就非常反對他們交往，總是告訴她， 她可以找到更好的，應該跟那個男生分手，而即便他們已經交 往了5年，她父母依然不想要見那個男生或是允許他們結婚。」 主要原因是什麼？「她的父母不喜歡她男友和家人是台灣原住 民這個事實。」 有趣的是，在整個歷史上，很多單一主要種族，那些差異最小、 最沒有歧視原因的文化，很諷刺的有很多理由，在自己國家內 製造嚴重的歧視。 多元化，保持開放心態是好事。在不同形式上的多樣性：背景、 聲音、意見、文化、企業、學校和組織中的多樣性，能產生更 多外部的啟發、更多進行辯論、對話和交換不同新點子的機會， 產生更少的歧視、種族偏見、不必要和有害的「傳統」，讓我 們做為人類整體，更能夠進步和往前邁進。 我們心態越是狹隘，總是透過單一非黑即白的觀點看世界，我 們越會把自己限制在越來越狹隘的生活中，最終，毀了我們本 來可以擁有更快樂、更充實的人生、家庭、組織、職涯和國家 的潛力。 當我們看到其他人在家庭和國家中，造成如此多的痛苦和限制 時，我們將如何看待自己？
體檢報告中的醫學指標，有助了解自己的健康狀況，下 次不用問醫生了。
1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為 每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過 速;低於60次/分鐘者，為心動過緩。 心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃， 心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員 的心率較慢，可低於每分鐘60次等。
2. 正常體溫：36.3℃-37.2℃(口測法)
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。口 測法(舌下含5分鐘)正常值為36.3℃-37.2℃; 腋測法(腋下夾緊5 分鐘)為36℃-37℃; 肛測法(表頭塗潤滑劑，插入肛門5分鐘)為 36.5℃-37.7℃。 在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，一般清晨2-6時最低，下 午13-18時最高，但波動幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過 37.3℃，就算正常。
3. 血紅蛋白(HbB)：成年男性(120-160克/升)，成年女性(110150克/升) 臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。正常成人血紅蛋白 值90-110克/升屬輕度貧血; 60-90克/升屬中度貧血;30-60克/ 升屬重度貧血。 貧血原因或類型不同，治療方法迥異，一旦發現貧血，應去醫 院就診，在明確了貧血原因(原發性還是繼發性)和類型(缺鐵性 還是巨幼細胞性)之後，再行針對性治療切莫自行購買補血保健 品，以免延誤病情。
4. 白細胞計數(WBC)：4-10*(10的9次方)個/升 白細胞計數大於10*(10的9次方)個/升稱白細胞增多，小於 4*(10的9次方)個/升稱白細胞減少。 一般地說，急性細菌感染或炎症時，白細胞可升高; 病毒感染時， 白細胞會降低。感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感
染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一 個血常規。
5. 血小板計數(PLT)：100-300*(10的9次方)個/升 血小板有維護血管壁完整性的功能。當血小板數減少到50*(10 的9次方)個/升以下時，特別是低至30*(10的9次方)個/升時， 就有可能導致出血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。 血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張，因為 除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性 因素都會導致“烏青塊”的發生，可去血液科就診，明確原因。
6. 尿量：1000-2000毫升/24小時 24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應 用利尿藥後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩症，腎小管疾病等。 24小時尿量<400毫升為少尿，多見於飲水過少脫水腎功能不全 等。 24小時尿量<100毫升為無尿，多見於腎功能衰竭休克等嚴重疾 病。 如果感覺自己最近尿量明顯增多，特別容易口渴，應去醫院檢 查，排除自己是否有糖尿病或腎小管疾病若發現自己最近飲水 不少，但尿量偏少，身上還有點腫，更應及時檢查，排除腎臟 疾患。
7. 24小時尿量夜尿量：500毫升 夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3 次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿 增多。 生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關; 病理性夜尿增多常為腎臟 濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。 除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年 女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
8. 尿紅細胞數(RBC)正常值：0-3個/高倍視野 尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。 尿紅細胞>10個/高倍視野，稱肉眼血尿。 提醒：尿紅細胞計數若超過3個，常提示腎臟有病變或泌尿系統 有感染，應即刻就醫,女性應避免在月經期查尿常規，以免經血 混入尿液影響化驗結果。
9. 尿白細胞計數(WBC)正常值：<5個/高倍視野 尿白細胞計數若>5個/高倍視野，稱鏡下膿尿。尿中若有大量 白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或 尿道感染。多為泌尿系感染，
10. 精子存活時間：72小時。卵子存活時間：24小時。 安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯以外， 還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天 之久，因此即使當天不是排卵日，只要處於受孕期(排卵前4天 至排卵後2天)，女性依然很有可能受孕。
11. 兩大血型系統：ABO和Rh ABO血型系統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血 型系統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。 在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國， 99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬於稀有血型。 A-A：A、O; A-B：A、B、O、AB; A-AB：A、B、AB; A-O： A、O B-B：B、O; B-AB：A、B、AB; B-O：B、O; O-AB：A、B O-O：O; AB-AB：A、B、AB雙方若有一人為AB型，寶寶就不 可能是O型。雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
12. 體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方：18.5-23.9屬 正常
如果體重指數超過24，說明已經偏胖，需要減肥了。記住：肥 胖是百病之源，如果聽之任之，糖尿病高血壓冠心病都會找上 你。
13. 體重指數最佳減肥速度：每月減重1-2千克 體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛 會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、 記憶力減退、骨質疏鬆等不良反應。
14. 腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖 腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，肌腹型肥胖(也稱為“蘋果型肥胖”) 的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合症的重要危 險因素。 如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬於 腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、 糖尿病的“青睞”。
15. 肥胖信號：一個月增重1.5千克 在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並採取減肥措施， 往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢： 稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背， 出現下背，髖部及膝關節疼痛。
16. 血壓值：正常的血壓範圍是收縮壓在90-140mmHg(12.018.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間 高於這個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個範圍就 可能是低血壓。 在安靜未用抗高血壓藥的情況下測量血壓，至少三次發現收縮 壓140毫米汞柱和(或)舒張壓90毫米汞柱，可診斷為高血壓。收 縮壓≥140毫米汞柱，但舒張壓<90毫米汞柱，稱為單純收縮期 高血壓。 不過，最新高血壓標準對收縮壓介於一百二十至一百三十九毫 米汞柱，或舒張壓介於八十至八十九毫米汞柱的民眾，已被視 為可能發展高血壓的高危險群。 高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，高血壓患者應在醫生 指導下應用降壓藥物把血壓控制在正常範圍，有糖尿病、腎病 者，最好將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。
17. 糖尿病診斷標準：空腹血糖>7.0毫摩/升，和(或)餐後2小時 血糖>11.1毫摩/升 如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進 行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什麼感覺”而拒絕治療。 血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。
18. 糖尿病排除標準：空腹血糖>6.1毫摩/升，和(或)餐後2小時 血糖>7.8毫摩/升
19. 糖尿病前期診斷標準：6.1毫摩/升11.1毫摩/升 如果血糖值高於正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正 處於糖尿病前期，如不提高警惕，不積極干預，很快會發展為 糖尿病。
20. 糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6毫摩/升 當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血 性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。 空腹血糖>5.6毫摩/升者應儘快去醫院查一次糖耐量試驗 (OGTT)，以確定是否有餐後血糖升高因為在糖尿病早期或糖耐 量受損階段，空腹血糖可完全正常。
21. 糖化血紅蛋白正常值≤6.5% 糖化血紅蛋白是紅細胞內的血紅蛋白與葡萄糖結合的產物，能 反映採血前三個月的年個斤微億血糖水平，是目前反映血糖控 制好壞最有效、最可靠的指標。 糖尿病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一， 老年人可略放寬標準(7.0%-7.5%)，中青年人應將糖化血紅蛋白
控制在≤6.5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關併 發症可減少20%。
22. 骨密度最高期：30-40歲 每個人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現在30-40歲， 受出生後營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。 男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降， 女性在絕經後5年內，男性在70歲以後，骨量丟失最快。骨峰 值高的人，其骨內含鈣量高，年老以後發生骨質疏鬆的程度較 輕、時間較晚。 因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣 的攝入，並積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
23. 每人每日用油25克為宜 烹調時最好用植物油，因為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪 酸較多。由於油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量 過剩，也會轉化為體內脂肪，讓人變胖。
24. 每天食鹽量不宜超過6克 鹽是引發高血壓的重要危險因素，口味較重的人應特別注意。 每天的食鹽量還應包括醬油、醃菜、鹹蛋等中的含鹽量。
25. 每天吃蔬菜400-500克 每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色 蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質、纖維素、熱量又很低。
26. 每日攝入鈣：健康成人600-800毫克 中國營養學會推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦 1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳製品含鈣豐富，吸收 率高。水產品中，蝦皮、海帶，豆製品含鈣較多。為促進鈣的 吸收，應適當補充維生素D並多曬太陽。
27. 每天飲水1500毫升以上 飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲 水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應 飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
28. 中風康復最佳時機：腦梗死後3天，腦出血後5-7天 到目前為止，國內外還沒有一種藥物對偏癱具有決定性的康復 作用，唯有康復訓練才是改善卒中病人功能障礙的有效方法。 對卒中偏癱病人而言，康復訓練的效果遠勝於用藥，康復訓 練 進行得越早越科學越完善，康復的機會就越大。
29. 丙氨酰轉氨酶(GPT或ALT)正常值<40單位/升 穀丙轉氨酶升高多提示存在肝臟損害，如急慢性病毒性肝炎、 酒精性肝炎藥物、肝炎肝硬化等，應及時去醫院就診。
30. 甲胎蛋白(AFP)<25微克/升(也可參照化驗單上的正常參考 值) 甲胎蛋白是在胎兒早期由肝臟合成的一種糖蛋白出生後，AFP 的合成很快受到抑制當肝細胞發生惡變時，血中AFP含量明顯 增高。 AFP升高，特別是略高於正常值時，並不一定表示患了惡性腫 瘤，應動態觀察，切莫驚慌失措。
31. 中風(卒中)溶栓時間窗：起病後3小時 腦梗死發生後，若能在起病後3小時內給予靜脈內溶栓治療，可 最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細胞，有效減少併發 症和後遺症的發生，一旦錯過這個時間窗，溶栓幾乎無效。 老年人若突然出現中風徵兆(如一側手腳不靈活感覺麻木失語視 物模糊等)時，千萬別疏忽大意，應立即去醫院就診，為治療爭 取時間。
32. 18-45歲，近視度數近視度數<1200度：可做准份子激光近 視眼手術 年齡在18歲以下;近視度數不穩定，近年仍有逐年加深趨勢;近視 度數>1200度;眼部有活動性病變(如炎症、青光眼、干眼症等); 角膜中央厚度<450微米;有其他嚴重眼病(如圓錐角膜等);有自身 免疫性疾病、瘢痕體質及嚴重糖尿病者等，都不能做准分子激 光近視眼手術。
33. B超檢查：40歲以上，每年一次 超聲檢查具有無創、無輻射、便捷及準確等優點，不僅可發現 結石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發現某些腫瘤。 受超聲波無力性質所限，超聲檢查較適合實體器官，如肝、脾、 腎等，一般不適合含氣器官(比如腸胃)和骨骼系統。
34. 鉬靶攝影：40歲以上女性，每年查一次 乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診 斷價值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法。 有家族史等高危因素的，用從35歲開始接受一次鉬靶攝影檢查。 40歲以後根據醫生意見適當增加檢查次數。 35歲以下的年輕女性乳腺組織緻密，乳腺鉬靶攝影不易發現病 灶，建議將超聲檢查作為乳腺癌早期診斷的手段。
瑞典歌后用英文翻唱陳昇的《把悲傷留給自己》好聽， 更有韻味！ https://youtu.be/RW1ik6BGe4g
省電燈泡的危險性--非常重要請仔細看 https://www.evernote.com/shard/s87/sh/99aee42d-976c-41dca0ad-a67148929c93/c72b1569d9fd2dcf
iPhone 6/6s卡卡想換iPhone X？其實你可能只需要換顆 電池 https://www.bnext.com.tw/article/47395/iphone-slow-do-not-
rush-to-get-an-iphone-x-try-replacing-your-battery 編者按: 卡卡即不暢順(窒窒吓)
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