人！爭什麼呢? 一些小知識 錢塘觀潮 中醫藥專家郭誠傑教授“一拍三揉法”，治老年病特 有效！ 吸管用完別丟，還有很多妙用 Amazing Performance 變臉、變衫、變傘
人！爭什麼呢? 命是爸媽給的• - •珍惜點 路是自己走的• - •小心點 配偶是自找的• - •忍着點 朋友是相互的• - •幫着點 幸福是感知的• - •看開點 煩惱是自找的• - •健忘點 心態是練就的• - •平和點 友情是培養的• - •純潔點 成功是付出的• - •努力點 失敗是難免的• - •寬心點 **************************** 有糧千担，也是一日三餐； 有錢萬貫，也是黑白一天； 洋房十座，也是睡榻一間； 寶車百乘，也是有愁有煩； 高官厚祿，也是每天上班； 妻妾成群，也是一夜之歡；
山珍海味，也是一副肚腩； 榮華富貴，也是過眼雲烟 .
=================================== ================ 【一位老人的忠告，值得收藏一生！】 酒逢知己要少飲，話到舌尖留三分。 緊睜眼睛慢張口，惡語傷人生禍根。 長江後浪推前浪，世間新人趕舊人。 攢下黃金幾百斗，臨死不能帶分文。 爭名奪利幾十載，一縷青烟化灰塵。
一些小知識 10 種食物吃出黑髮來 ￭鮭魚 味道好吃的鮭魚中，因含有超強的 Omega－3 多元不飽和 脂肪酸，而一般家禽或家畜的肉類，因其中 Omega－6 多 元不飽和脂肪酸的比例較高，這是因為人體中兩種不飽和脂 肪酸必須保持一定的比例，多攝取 Omega－3 多元不飽和 脂肪酸便可以平衡身體裡兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地 增加抗氧化功效。當然野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更 超強。 ￭堅果 富含維他命 E 的堅果類食物（腰果、核桃、榛子、花生等） 除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過因為堅 果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的可能性， 而高油脂所造成的氧化回應還會損害維他命 E 的抗氧化作用， 因此攝取此類食物要適量，否則過猶不及。 ￭亞麻籽
富含 Omega 3 脂肪酸、纖維與木質醣，可防癌及預防心臟 疾病。所含的植物動情激素居所有植物中之冠，可抑制乳癌 形成。此外，其中的亞麻油酸，能抗癌、健腦、防止記憶力 減退及老人痴呆症；亞麻籽還可降低膽固醇、三酸甘油脂 （血脂），預防動脈硬化、心血管疾病，進而改善維護血液 循環、手腳冰冷麻木等。其水溶性纖維，能讓血糖和膽固醇 控制在理想水平，此外，也能提高胰島細胞分泌胰島素的功 能、以促進代謝。 ￭南瓜子 前列腺炎為男性高發病，每天吃上 50 克左右的南瓜子，生 熟均可，可較有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺分泌 激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保 持良好功能。美國研究人員曾經發表的科研論文也指出「每 天堅持吃一把南瓜子就可治療前列腺肥大，並使第二期症狀 恢復到初期，明顯改善第三期病情，因為南瓜子之中的活性 成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作 用。前列腺的問題與雄性禿的根源一樣是受到雄性荷爾蒙代 謝物二氫睾固酮(dihydrotestosterone)的影響。 ￭黑芝麻
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質 21.9 克，脂 肪 61.7 克，鈣 564 毫克，磷 368 毫克，鐵 50 毫克，還含 有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、 卵磷脂、維生素 A、B、D、E 等營養物質。正因爲芝麻含有 如此豐富的營養，因而謢髮，及促進頭髮烏黑起了極大的作 用。 ￭綠茶 抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩，清新口氣 的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥。 ￭花椰菜 外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命 A、C 之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有 抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優良， 而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的 菜蔬。 ￭波菜 菠菜因富含鋅;胡蘿蔔素和維他命 C，另外它還含有鐵、鉀、 鎂等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。
不過，應注意食用菠菜時最好用開水川燙一下，過濾一下草 酸以免引起結石。 ￭葡萄 葡萄籽中的花青配糖體 ，葡萄多酚 ，白藜蘆醇其抗氧化能 力是維他命 C 的 20 倍、維他命 E 的 50 倍。用葡萄釀成的 紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提升，火力也相對猛一 些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上 的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小很多。 ￭燕麥 富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧 中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥 能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新， 因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發呢! 瞭解這些天然又健康的食物素材後，是不是更要為自己的健 康把關一下呢!其實只要蔬果飲食均衡，有正常的生活作息， 不只可以維護毛髮的生長，也可以替自己的身體健康多一層 保護，一起健康蔬果新生活吧!
胃不好的人要少吃這 9 種食物 1、炸物，引起噁心或者腹瀉。 2、巧克力，引起胃酸倒流。 3、柑橘類果汁，擾亂消化道。 4、生洋蔥，可能會引起腹痛。 5、冰淇淋，引起腹痛。 6、西蘭花，腸道中產生氣體。 7、豆類，產生氣體和膨脹。 8、無糖口香糖，引起食道氣體的產生。 9、桃子，加重胃腸負擔。
一個人有多少的血 正常情況下，一個人體內總的血量約為體重的 8％左右。 若體重為 50 公斤，則血量為 4 公斤左右,即是 4000 毫升左 右。 其中血漿佔一半以上。 健康人的血量不是固定不變的，不 同 個體之間有差異，在同一個體的不同狀態下也有變動。 一般說來，男子的血量比女子要多些；肥胖人由於脂肪較多， 其每公斤體重所含血量少於正常。
為什麼傷口結焦時會痕養 傷口復原會痕是因為身體正在收復組織及防禦細菌. 由於傷口的出現, 會令我們第一層防線(皮膚)受破壞, 細菌容 易 入侵. 因此傷口須要癒合. 期間，身體的纖維細胞大量製造膠 原
收復皮膚, 正常的一般皮膚傷口會在一至兩星期內癒合, 經過 結 痂及表皮再生過程後，大約十天即會長出新皮，期間皮膚傷 口附近 會紅腫，麻痺和痕癢。 另外, 一些細菌或已入侵傷口內, 那時便需要多些血液中的白 血球, 巨噬細胞去抵抗細菌及病原體. 由於以上兩個過程也需要血液提供,組織損傷後會釋出一種 化學物質， 叫做組織胺，它可刺激微血管，使其擴張，血流量增加；還 使血管壁 的通透性增大，使血液中一些成分漏出，也使血液中的白血 球更容易 溢出。成為炎性反應- 表現是局部的紅、腫、熱、痛現象。 由於多了血液,膠原及組織液於傷口附近進行上面的過程, 壓 力會刺激 附近的神經線, 造成紅腫，麻痺和痕癢甚至脹痛.
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