這番話，愈看心情愈舒暢 錢 – 不同的定義 健康資訊，讓你吃驚的小常識 《改變》和《上路》兩個 小故事 保護好你的關節 麻煩
這番話，愈看心情愈舒暢 心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好， 什麼都好，心情不好，一切都亂了。我們常常不是輸給 了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的 能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。控制好心 情，生活才會處處祥和。好心態塑造好心情，好心情塑 造最出色的你。 摔跤了，不要哭，再爬起來，站直一笑，拍拍塵灰，繼 續奔跑。正視人生的每一個挫折，適應人生的每一回起 伏，吸取人生的每一場失敗，利用人生的每一個坎坷。 努力給自己一個最美好的心情，平衡住自己的氣息，調 整好自己的心態，不急於成功之事，就算摔了再大的跤， 也一樣能成為明天的更好。 很多時候，我們總是希望得到別人的好。一開始，感激 不盡。可是久了，便是習慣了。習慣了一個人對你的好， 便認為是理所應當的。有一天不對你好了，你便覺得怨 懟。其實，不是別人不好了，而是我們的要求變多了。
習慣了得到，便忘記了感恩。 人生總是在失落中思索、遙望。如果人生沒有了憂悲苦 惱，沒有悲歡離合，那麼人生就是一場空白，一場慘澹。 花季的爛漫，雨季的憂傷，隨著年輪漸漸淡忘，沉澱於 心的，一半是對美好的追求，一半是對殘缺的接納。曾 經看不慣，受不了的，如今不過淡然一笑。成熟，不是 看破，而是看淡。 人生就是從煩惱走過，去尋找人生的智慧，揭示人生的 真諦。沒有缺點的人生，只是一個童話。把自己抬得過 高，別人未必仰視你；把自己擺得過低，別人未必尊重 你；沒有人是完美的，無須遮掩自己的缺失。做人要能 抬頭，更要能低頭。一仰一俯之間，不僅是一個姿勢， 更是一種態度、一種品質。 與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自 己的事，比什麼都強。人生無完美，曲折亦風景。別把 失去看得過重，放棄是另一種擁有；不要經常豔羨他人，
人做到了，心悟到了，相信屬於你的風景就在下一個拐 彎處。 能耐得住寂寞的人，肯定是有思想的人；能忍受孤獨的 人，肯定是有理想的人；遇事能屈能伸的人，肯定是有 胸懷的人；處事從容不迫的人，肯定是個淡定的人；經 常微笑的人，肯定是有頭腦的人；看透天下事的人，肯 定是個有智慧的人。 一個人，先得受傷才能明瞭，先得跌倒才開始成長，生 活有時令人沮喪的，我們總是在意別人的言論，我們總 是爭強好勝，其實那只是自己虛榮心太強。其實，人生 就那麼簡單，多點快樂，少點煩惱，累了就睡覺，醒了 就微笑，閑了就發微博，做一個最單純的人，走一段最 幸福的路。 很多時候我們的無所謂，只為了隱藏心裡那一點在乎感。 別因為寂寞而錯愛，別因為錯愛而寂寞一生。好久沒有 聯絡，那並不是距離遠了。好久都是沒有消息，並不是 關心沒了。從成為朋友那刻起你就不曾遠離，就註定紮
根在我心裡。其實朋友也就是這樣的，我們無需想起， 因為從都未忘記。 不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯過的，都是自己 的情願。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂， 牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩，把 這幾種原生態最本質的東西，擰成了一股繩，拴住了心 臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了 大地的綠。 太陽不會因你的失意，明天不再升起；月亮不會因你的 抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等於世界就 漆黑一團；蒙住別人的眼睛，不等於光明就屬於自己。 只有不快的斧，沒有劈不開的柴；只有想不到的人，沒 有做不到的事。想幹總會有辦法，不想幹總會有理由。 生活是開水，不論冷熱，只要適合的溫度，生活是口味， 不論酸甜苦辣，只要適合的口感，就是最好。生活是旋 律，不論快慢，只要適合的聽覺，就是最好。生活是季
節，不論春夏秋冬，只要適合的心情，就是最好的。生 活，是實實在在的一種生存。不甘寂寞也好，甘於寂寞 也罷，生活，只要適合自己，就是幸福。
錢 – 不同的定義 Different names of money!! Read to the end and find out what the money given to your wife is called !
Money has different names!!! In temple or church, it's called donation. In school, it's fee. In marriage, it's called dowry. In divorce, called alimony. When you owe someone, it's debt. When you pay the government, it's tax. In court, it's fines. Civil servant retirees, it's pension. Employer to workers, it's salary. Master to subordinates, it's wages. To children, it's allowance. When you borrow from bank, it's loan. When you offer after a good service. it's tips. To kidnappers, it's ransom. Illegally received in the name of service, it's bribe. The question is, "When a husband gives to his wife, what do we call it???" ?????????? ??????????
ANSWER: Money given to your wife is called DUTY, and every man has to do his duty because wives are not DUTY FREE.
健康資訊，讓你吃驚的小常識(僅供參考)
1. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往 嘴裏放上少許鹽，含一下再吐掉，漱下口， 就不辣了。 2.
若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，
抹上少許牙膏，可立即止血止痛。 3.
經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬，用
牙膏洗之，非常乾淨。 4.
仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就
不會亂眨了。 5.
嘴裏有潰瘍，就用維生素 C 貼在潰瘍處，
等它溶化後潰瘍基本就好了，嚴重的話補充 維他命Ｂ 2。 6.
眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾
下，灰塵就會自己出來。 7. 剛被蚊咬，塗上肥皂就不會癢了
8. 喉朧、牙齦發炎，在晚上把西瓜切成小 塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症 狀就會減輕，第二天就好了。 9. 打嗝時就喝點醋，立桿見影。 10. 吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐， 吃幾顆花生米就好了。 11. 治療乾咳，晚上睡覺前用純芝麻油煎雞 蛋，油多放些，什麼調味料都不要放，趁熱 吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。 12. 栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放 進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉 了。 13. 插花時，在水裏滴上一滴漂白水，可以 維持好多天。 14.
把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在
涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了。
15. 把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用鹼 粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再 用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶， 爽嫩可口。 16. 將泡過茶的茶葉，浸入水中數天後，澆 在植物根部，可促進植物生長。 17. 只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆， 即可讓首飾常保光澤。 18. 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳， 你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證 就不磨腳了。 19.
烹調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜
的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的 水可適量放在肉餡裡，這樣既保證營養，又 使水餃餡味美。 20. 夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕 心有利健康。
21.
多吃薏米小米粥等潮濕健脾，可防暑
濕。 22. 防失眠：睡前少聊天，忌飲濃茶，勿太 用腦，可用熱水加醋泡腳。 23. 吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律 神經，促進脂肪代謝。 24. 早餐多吃番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生 果，有益於養肝。 25.
葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡
眠。 26. 番茄湯所含番茄紅素有抗前列腺癌和保 護心肌功效，最適合於男子。 27. 將白醋噴灑在菜板上放上半小時後再洗， 不但殺菌，還能除味。 28. 酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並 且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。
29. 補充水分應少喝果汁、可樂、雪碧、汽 水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多 了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。 因此夏天應多喝白開水。
路也可以這麼美 http://mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show?__biz=MjM5MTAwMTgyMQ%3D %3D&appmsgid=10000244&itemidx=5&sign=e0a308b8e5b677db362b5bc011601931&scene=2&from=tim eline&isappinstalled=0&uin=MjYyOTAxMjA4Mg%3D %3D&key=6a68cf733852b46c3bba6d1b7ead5fcf31abafe9d70886580e709f46937eae43593ac75cff5c6c79 d3f1d15960627bb6&devicetype=android-16&version=25000104&lang=zh_TW
5 種無知的自毀關節行為！
一定要保護好你的關節~ 關節很差可不只是老人家的事！ 記得一位骨關節的教授，告訴我，有電 梯，決不 上樓梯，他說，人的關節一定要省著點用！因為， 關節的壽命是有限的、但是，在生活中，很多人對 關節的保 護意識很差。有些看起來是健康的行為 和運動，卻可能是加速關節退化的原因、多留意一 些生活細節，就可以減少對關 節的損傷！ 下面是一些意想不到自毀關節行為： 1.跪著擦地 跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上， 等於兩塊骨頭 間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法 伸直，起不了身了。如果非要跪著擦，可以考慮在 膝蓋 下方墊個軟墊，且跪的時間不能太久，最好每 10~20 分 鐘就要休息一下，可以保持血液迴圈，滋養關節軟骨！ 2.頻繁爬山 人在爬山時，膝關節彎曲處於彎曲狀態， 會負擔全身的 重量。尤其在下山、下樓梯時，身體會前傾，可身體也
會自覺地保持平衡而後傾。這樣兩種力集中在膝關 節， 會使膝關節受到很大衝力。此時，膝關節承受的重力， 幾乎是自身體重的 7 倍。 下山時最好帶上拐杖，分散重 力。速度儘量放慢，用腳掌著地，不要使腳掌猛然接觸 地面！ 3.太極拳 老年人喜歡打太極拳，太極拳中會經常蹲 馬步，這和爬 山跳繩一樣，容易造成關節損傷，老年人由於年齡原因， 身體分泌潤滑液的數量在減少，就更容易膝蓋疼 痛，因 此老人打太極應少蹲馬步！ 附註：膝蓋不要超過腳趾頭，重心所在的那 隻腳不可扭 轉，就不會受傷！ 4.家務過多 家庭主婦幹家務，勞動量雖然都不大。但 長時間洗碗、 擦地等，手腕關節肯定痛。再加上長時間受涼水刺激， 更容易發炎。過度負重，則會引發手腕及手肘的關 節炎。 女性應注意勞逸結合，避免長時間勞動。洗衣服、洗碗
儘量用溫水！ 5.跳繩 體重過大的人最好不要跳繩。跳繩本就衝 擊力較大，加 上體重負擔，膝關節更加難以承受！ 日常 6 招保護關節： 1、合理飲食結構，注意適量補鈣！ 學會科學飲食，注意鈣質攝入。每日膳食 必須多種食物 適當搭配，以滿足人體對各種營養素的需要。各類食物 所提供的營養成分不盡相同，沒有一種食物能供給 人體 需要的全部營養素！ 另外，中老年人在膳食中應注意多食含鈣 食物，如牛奶 及豆製品，鈣含量豐富，利用率又高，應注意補充。蝦 皮、芝麻醬、海帶、核桃、瓜子、土豆等，可增加 鈣質 攝入！ 另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油 膩之物，多吃
蔬菜水果，也有利於膝關節的保護。同時應多一些戶外 活動，增加陽光照射及補充維生素 D，以促進鈣吸收！ 2、防治骨質疏鬆！ 預防關節病要關注骨骼的健康。骨質疏鬆 的嚴重後果就 是骨折，當然也包括各個關節部位。要從兒童期就開始 吃富含鈣、低鹽和適量的蛋白質飲食，例如牛奶， 注重 曬太陽和身體鍛煉！ 3、養成良好習慣！ 注意防止關節受潮、受涼，尤其在氣候變 換季節，及出 汗、酒後、睡眠時，風寒潮濕最容易侵襲致病！ 膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液迴圈變 差，往往使疼 痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝， 防止膝關節受涼！ 女孩子不要長時間穿高跟鞋，最好穿鬆 軟、鞋底有彈性 的鞋，如坡跟的休閒鞋，這樣可以減輕重力對關節的衝
擊，減輕關節的磨損！ 在上下班途中或者在辦公室感到足部很疲 勞時可以換一 雙平底鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以 免造成關節損傷！ 4、重視自查，早期診治！ 當出現反復膝蓋疼痛、酸脹，下樓腿疼， 或天氣變化時 關節不舒服等症狀時，應引起重視，這些都是關節疾病 初期的信號！ 當存在關節病的典型症狀關節疼痛、腫脹 和關節運動功 能減退時應及時到正規醫院檢查、診斷！ 早期的關節病經過對症治療、保護和鍛 煉，能夠緩解症 狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形！ 5、減輕體重！ 肥胖往往加重關節面的負擔，使關節結構 加速磨損、老
化，引起變形性關節炎。肥胖還可通過其他代謝併發症 間接影響關節，如糖耐量異常、脂質異常症等等！ 6、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走 路和幹活！ 避免長時間下蹲，長期從事下蹲式工作 時，如汽車修理 工、翻砂工，最好能坐個小板凳改為低坐位，長時間坐 著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定 一種姿 勢而用力過大！ 騎自行車是治療和預防骨性關節炎的一項很 好的運動形 式！ 但要注意調好車座的高度，以坐在車座上 兩腳蹬在腳蹬 上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎 車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響！ 希望，這篇文章能夠幫助你有效保護你的 關節！
《改變》和《上路》，挺喜歡的兩個故事，送給看
懂的有緣人！ 2014-10-31 智慧人生 《改變》 猴子想變成人，它知道要變成人要砍掉尾巴，猴子決定 砍掉尾巴。動手前猴子被三件事困住了： 1、砍尾巴的時候會不會很疼?【改變是有一定痛苦的】 2、砍了後身體還能不能保持靈活性？【改變會有一定風 險】 3、活了這麼久，一直以來就和它一起，跟了很多年了， 不忍拋棄它【改變在情感上會有些許難受】 所以，今天的猴子也沒有變成人！ 要成就一些事就必須捨棄另一些事！ 捨不得你所擁有的，就得不到更好的！ 改變，也許會痛苦一陣子！ 不改變，就可能痛苦一輩子！ 不要想到不勞而獲要想改變命運就得先改變自己。
《上路》 一和尚要雲遊參學。師傅問：“什麼時候動身？”“下 個星期。路途遠，我託人打了幾雙草鞋，取貨後就動身。 ”師父沉吟一會兒，說：“不如這樣，我來請信眾捐贈。 師父不知道告訴了多少人，當天竟有好幾十名信眾送來 草鞋，堆滿了禪房的一角。隔天一早，又有人帶來一把 傘要送給和尚。 和尚問：“你為何要送傘？”“你的師父說你要遠行， 路上恐遇大雨，問我能不能送你把傘。”但這天不只一 人來送傘，到了晚上， 禪房裡堆了近 50 把傘。晚課過後，師父步入和尚的禪房 說：“草鞋和傘夠了嗎？”“夠了夠了！”和尚指著堆 在房間裡小山似的鞋 和傘，“太多了，我不可能全部帶著。”“這怎麼行 呢？”師父說：“天有不測風雲，誰能料到你會走多少 路，淋多少雨？萬一草鞋 走穿了，傘丟了怎麼辦？”師父又說：“你一定還會遇 到不少溪流，明天我請信眾捐舟，你也帶著吧……”
和尚這下明白了師父的用心，他跪下來說：“弟子現在 就出發，什麼也不帶！” 做一件事情，重要的不是身外之物是否完備，而是有沒 有決心！有決心了，擬定目標了，一切都不是問題！ 請帶上自己的心上路吧，目標在遠方，路在自己腳下！ 每邁出一步，都是一點點收穫！帶心上路，一切外物自 然具足！
麻煩
當孩子不麻煩你的時候，可能已長大成人遠離你了； 當父母不麻煩你的時候，可能已不在人世了； 當愛人不麻煩你的时候，可能已去麻煩别人了； 當朋友不麻煩你的時候，可能已經有隔閡了！ 人其實就是生活在~相互麻煩之中， 在麻煩之中解决事情，在事情之中化解麻煩， 在麻煩与被麻煩中加深感情，體現價值， 這就是生活。 我珍惜身邊麻煩我的人！ 也感謝我曾經麻煩過的你！