脚的致命弱点竟是鞋！教你 5 方法除脚痛
通過修行，最終得到了什麼？ 10 個令您快樂的習慣 Taichi by 4 year old girl
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脚的致命弱点竟是鞋！教你 5 方法除脚痛 有些人对自己的脚倍加爱护，时时修整它们。而有的人根本就 不把脚当成一回事儿。只有等到脚痛了、走路都成问题才开始 关心自己的脚。 脚的致命弱点竟是鞋子！ 美国足病医学协会负责健康事务的助理主任、足病学博士 科尔曼说：“男人们必须认识到的是，他们在正式场合穿的鞋 子像女式鞋一样，通常都有一个很窄的内包头，这样的鞋会使 脚感到疼痛，并导致其他一些问题，如锤状趾、拇囊炎和脚趾 甲向内等。而遗憾的是他们并没有认识到这一点。”因此在挑 选鞋子时，我们可以采用最传统的试鞋方法，即是穿好鞋子后， 把鞋子的前面压下去，如果脚的拇指边缘和鞋尖之间有一个拇 指甲的距离，就说明这双鞋大小合适。 预防和解除脚痛小妙招 即使你的鞋子很合适，也不能说明你的脚就绝对没问题。 美国足部与踝关节医学院称，我们每 10 个人中间平均就有 8 个 人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚 痛的方法： 1、
给脚跟加上衬垫
“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说， “建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就 说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长，脚跟越来越容易受 伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受 累疼痛。 2、在合适的时间买鞋 如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一 天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都 没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买 鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别 注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。 3、冷热水交替泡脚 当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的方法是晚 上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张， 促进血液循环，有效缓解脚部酸疼的症状。 4、伸展小腿 一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加 利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说，伸展 足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。 5、经常换鞋 脚痛的另一个原因也许大家都没有想到，是由于经常穿同 一双鞋所致。跖疣是一种病毒从脚底部一些极细小的伤口或摩
擦点进入皮肤，并向内生长，它导致的疼痛犹如人踩在钉子上。 导致跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境，而鞋子正好符合这一条 件。每天都穿同一双鞋只会使鞋内越来越潮湿，多换鞋才有利 于鞋子通风换气，促进脚部皮肤健康。
通過修行，最終得到了什麼？ 10 個令您快樂的習慣 有人問佛陀：通過修行，最終得到了什麼？ 佛陀答：什麼都沒有得到。 再問：那您還 修行做什麼？ 佛陀微笑： 不過我可以告訴你我失去的東西： 我失去憤怒、 憂慮、悲觀和沮喪；失去焦慮不安；失去了自私自利和貪嗔痴 三毒； 失去了凡夫俗子的一切無知習氣障礙。 話很淡，理很濃！
人來到這個世界上， 只有兩件事，生和死。一件事已經做完了，另一件你還急什麼 呢？ 1、有緣而來，無緣而去。該來的，自然會來，不該來的，盼也
無用，求也無益。有緣不推，無緣不求。來的歡迎，去的目送。 一切隨緣，順其自然。 2、有智慧的人，從來不活在別人的嘴裡，也不活在別人的眼裡。 識自本心，見自本性，不起妄緣，無心無為，自由自在，動靜 自如，冷暖自知，當下就是修行。人不能做得太假，假了難以 交心。 3、人生最大的痛苦就是心靈沒有歸屬，不管你知不知覺，承不 承認。心存美好，則無可惱之事；心存善良，則無可恨之人； 心若簡單，世間紛擾皆成空。做好人，身正心安魂夢穩；行善 事，天知地鑒鬼神欽。 4、真正的平靜不是你靜坐可以幾個小時不起，而是用一顆平和 的心態看人間萬象，聽花開的聲音。坐亦禪，行亦禪，緣起即 滅，緣生已空。 5、人生中出現的一切，都無法佔有，只能經歷。我們只是時間 的過客，總有一天，我們會和所有的一切永別。 眼前的，好好珍惜；過去的，坦然。該來的，欣然接受！ 祝福今生跟我有緣的家人親朋好友們 身心健康 平安喜樂 天天開心
10 個令您快樂的習慣 哈佛大學推薦 10 個快樂的習慣 1、要學會感恩。 讓自己變慢腳步，看看你的四周， 關注生活中的細微之處： 人行道上淡紫色的花， 美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴， 伴侶眼中的笑容。 當你的感恩之心能夠欣賞生活的美， 思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。 2. 明智的選擇自己的朋友 根據哈佛，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。 所以如果你想變得開心的話， 要選擇和樂觀的朋友在一起， 他們能欣賞你真實的自己， 讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
3.培養同情心 當我們代替別人，站在另一個角度看問題， 我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。 生活中就會少一些衝突，多一點快樂。 4. 不斷學習 學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。 我們運用大腦，進行運作的時候， 我們就不大會想不開心心的事情，我們會變得更開心和滿足。 5. 學會解決問題 通常開心的人都是那種會解決問題的人。 在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐、變得消沉。 他們會直接面對挑戰， 調動全身力量尋找解決辦法。 通過解決問題，建立起自己的自信心和直接面對挑戰的能力。 6. 做你想做的事情 既然我們成人生活的三分之一時間都在工作， 那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。
如果現在不能做你想做的事情， 那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，培養你喜愛的興 趣。 7. 活在當下 你感到沮喪，是因為你活在過去。 你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。 但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。 8. 要經常笑 笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。 研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。 不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和 笑聲。 9. 學會原諒 憎恨和生氣是對自我的懲罰。 當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。 最重要的是，學會原諒自己。 每個人都犯錯。 只有通過我們的錯誤，
我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。 10. 要經常說謝謝 對生活中的祝福要學會欣賞。 向那些讓你生活變好的人，無論或大或小， 表達出你的欣賞之情也同樣重要。 快樂就是分享、快樂就是享受 快樂是... 能夠自我定義的一樣東西~ 希望大家都能找到喔！
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健康: 腦累吃堅果，眼累了吃什麼？98％的人都不知道！ 枸杞
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