有一件事會加速死亡，而你肯定每天都在做… 有意思的一段話 太可怕了，米不是種的，而是做的。 手機要充電、室內要照明，你只需要一杯水與兩匙鹽 最潮的頸巾戴法
有深度＞莞爾集
有一件事會加速死亡，而你肯定每天都在做… 久坐是距離死亡最近的姿勢！ 久坐危害，不得不防 器官損壞 1. 心臟病長時間坐著，肌肉燃燒脂肪更少，血液流動的更加緩 慢，使脂肪酸更容易堵塞於心臟。 長時間坐著與高血壓、膽固醇提高有關，而且心血管疾病發 生率會倍增。 2. 胰臟過度活動胰臟產生胰島素，這是一種激素，攜帶葡萄糖 給細胞，作為能量之用。但細胞處 在閑置的肌肉時，對於胰島素的反應不是那麼迅速，因此胰 臟會產生愈來愈多的胰島素，這可 能導致糖尿病及其它疾病。2011 年研究發現，只一天長時間 的久坐，胰島素的反應就會下降了。 3. 大腸癌此外，坐會增加大腸癌、乳癌及子宮內膜癌的風險。 理論依據是「過多的胰島素會促使
細胞生長。」而規律的運動能增強天然的抗氧化劑，殺死潛 在導致癌症的細胞「自由基」。 肌肉退化 1. 軟塌的腹部當你站立、移動甚至是坐挺，腹部肌肉會讓你保 持直挺。但當你塌在椅子上，他們 就不被使用了。緊繃的背部肌肉及無力的腹部，使得脊椎原 有的曲線被加倍放大了。 2. 僵緊的髖關節柔軟的髖關節有助你平持平衡，但長期的久坐， 鮮少伸展髖關節前側的髖屈肌群， 導致他們變的短而緊，使得活動範圍受限，步伐縮短。研究 發現，髖關節活動性的減少是老人 發生跌倒的主要原因。 3. 虛弱無力的臀部坐姿時，你的臀部什麼工作都不用做，而臀 肌也就習慣了。軟趴趴的臀肌會傷 害你的穩定度。沒有穩定度的能力，你就無法產生出大而有 力的步伐。 下肢功能失調 1. 坐了很長一段時間之後，腿部的血液循環減慢，進而導致在 腿中形成一個池。問題的範圍從腳
踝腫震、靜脈曲張到危險的血塊(稱為深部靜脈栓塞)。 2. 骨頭鬆軟負重活動如走路、跑步，可以刺激髖關節及下半身 骨頭長的更厚、更密及更強。科學 家將近來骨質疏鬆激增的情況，部分原因歸究在缺乏活動。 頭頸的問題 1. 模糊的大腦新鮮的血液及氧氣流經大腦並且觸發產生各種大 腦及情緒的化學物質。當我們久坐 一段時間之後，一切都緩慢了下來，也包括大腦功能。 2. 頸部僵緊如果你大多數的時間都是久坐在辦公桌，你的動作 應該就跟最上圖是一樣的。這會拉 緊你的頸椎，並導致永久性的結構失衡。 3. 肩膀和背部的疼痛坐姿不良(最上圖)，除了脖子出問題，駝 背或圓肩也會造成肩部與下背出現 狀況，特別是連接頸部和肩膀的肌肉〝斜方肌〞。 背部損傷 1. 脊柱不夠柔軟 當我們四處走動時，脊椎之間的「盤」就像海綿一樣進行伸 展及收縮，吸收新鮮的血液及營養。
但當我們久坐一段時間之後，「盤」被不均勻的擠壓。肌腱 和韌帶周圍的膠原蛋白變硬。 2. 椎間盤的損壞坐的愈長，椎間盤突出的風險就更高。有一個 肌肉稱為〝腰肌〞穿過腹腔。當它 緊繃時，會將腰椎的上半部向前拉。而上身的重量則落在坐 骨(坐骨粗隆)上，而不是沿著脊椎 進行分佈。 我們能做什麼 1. 坐在不穩定的東西上，像是抗力球上或是背可以撐的凳子， 強迫你的核心肌群進行工作。姿 勢保持直立，腳掌貼於地面。 2. 伸展髖屈肌群。 3. 當你在看電視時，廣告時間起身走一走。即使只是很慢的速 度，也比起坐姿來的好。而從事 運動會是更好的選擇。 4. 當你在工作時，交替坐著與站著。若你沒辦法這樣做，每半 個小時站起來一下，或是走走。 務請告訴您的親朋好友，讓久坐的危害遠離您的家庭！
有意思的一段話
太可怕了，米不是種的，而是做的。 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1158379677522196&id=100000505230422&_
手機要充電、室內要照明，你只需要一杯水與兩匙鹽 http://buzzorange.com/techorange/2015/07/31/salt -sustainable-alternative-lighting-lamp-saltwater/
最潮的頸巾戴法 http://mp.weixin.qq.com/s? __biz=MzAwODY3MDI4Nw==&mid=207899833&idx=4&sn=4e831021305843a59c8848d6ad49f3b6&scene =1&srcid=1004AR2SP5L43U63wAqgxDky&key=62bb001fdbc364e5b57ca642bb130db6003315e09097669 af8c01b18b48dada78deaac8b53144a0bd7ab9d00e1b722e1&ascene=0&uin=ODMzNDE3ODQ2&devicety pe=BlackBerry10-Z10&version=a3000101&pass_ticket=4hkKer%2FCwZLsHf%2BYfSl %2FiAiEIZsngVjyjVjk%2BQQWEWkRywTiahjQC%2BQeM68uQTCe
有深度＞莞爾集 1. 有一天， 狗問狼；你有房子車子嗎？狼說沒有。 狗又問；你有一日三餐和水果嗎？狼說沒有。 那你有人哄你玩帶你逛街嗎？狼說沒有。 狗鄙視的說；你真無能，怎麼什麼都沒有！ 狼笑了；我有不吃屎的個性，我有我追逐的目標；我有 你沒有的自由；我是孤寂的狼，而你只是一隻自以為幸 福的狗！
2. 一滴墨汁落在一杯清水裡，這杯水立即變色，不能喝 了； 一滴墨汁融在大海裡，大海依然是蔚藍色的大海。 為什麼？因為兩者的肚量不一樣。不熟的麥穗直刺刺地 向上挺著，成熟的麥穗低垂著頭。為什麼？因為兩者的 份量不一樣。 寬容別人，就是肚量；謙卑自己，就是份量；合起來， 就是一個人的品質。
3. 雞生蛋，雞也拉屎，但你肯定只吃蛋，不吃屎的，對 雞如此，對人亦然。 每個出色的人，都會生蛋，也會拉屎，例如他很會開公 司，那你就買他家股票來賺錢，至於他亂說話，你就不 用學。你最要緊是多吃雞蛋，少理雞屎，吸取營養，壯 大自己。很多人放著蛋不吃，整天追究屎，難道你靠吃
屎能變壯大？
4. 師父問：如果你要燒壺開水，生火到一半時發現柴不 夠，你該怎麼辦？ 有的弟子說趕快去找，有的說去借，有的說去買。 師父說：為什麼不把壺裡的水倒掉一些呢？ 世事總不能萬般如意，有捨才有得。
5. 哈佛一調查報告說，人生平均只有 7 次決定人生走向 的機會，兩次機會間相隔約 7 年，大概 25 歲後開始出現， 75 歲以後就不會有什麼機會了。這 50 年裡的 7 次機會， 第一次不易抓到，因為太年輕；最後一次也不用抓，因 為太老。這樣只剩 5 次，這裡面又有兩次會不小心錯過， 所以實際上只有 3 次機會了。
6. 老喇嘛對小喇嘛說：當你來到這個世界的時候，你在 哭，但別人都很開心； 當你離開這個世界的時候，別人都在哭，你自己很喜悅。 所以，死亡並不可悲、生命亦不可喜。
7. 老人對他的孩子說：“攥緊你的拳頭，告訴我什麼感 覺？” 孩子攥緊拳頭：“有些累！” 老人：“試著再用些力！” 孩子：“更累了！有些憋氣！” 老人：“那你就放開它！” 孩子長出一氣：“輕鬆多了！” 老人：“當你感到累的時候，你攥得越緊就越累，放了 它，就能釋然許多！” 多簡單的道理，放手才輕鬆！
8. 如果不小心丟掉 100 塊錢，好像丟在某個地方，你會 花 200 塊錢的車費去把那 100 塊找回來嗎？一個愚蠢的 問題，可類似事情卻在人生中不斷發生：被人罵了一句 話，卻花了無數時間難過；為一件事情發火，不惜損人 不利已，不惜血本，只為報復；失去一個人的感情，明 知一切已無法挽回，卻還傷心好久……