1.2 億中國人都患上第“四高” 此文不長，但價值連城！ 北京衛視: “一家四口全得癌”是廚房惹的禍 警惕電話騙案 按這些穴位，比吃藥更快見效！ 《問卜科技未來》趨勢大師 Kevin Kelly 掐指，點名 2026 年四大趨勢
1.2 億中國人都患上第“四高” 受訪專家： 北京協和醫院風濕免疫科主任 曾小峰 北京大學 人民醫院臨床免疫中心主任醫師 張學武 第二軍醫大學附屬 長海醫院風濕免疫科主任醫師 趙東寶 提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血壓、高血脂、高 血糖”就像三道堅實的屏障，堵住了現代人通往健康的道路。 在忙於和“三高”作斗爭時，第“四高”已經悄然出現， 並成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸。
10%國人患上第“四高” 據估計，我國痛風患者約有 1200 萬，血尿酸值過高的人 約有 1.2 億（約佔總人口的 10％），數值趕超甚至緊追糖尿病 （0.92 億）、高血壓（2 億）、血脂異常（2 億）的發病率。 南京一項針對 30 萬退休人員的調查顯示，有 7.68%的老 年人尿酸偏高，年齡越大，得病率越高。 不止中國，第“四高”也成了全球人的困擾。歐美地區高 尿酸血症患病率為 2％~18％。日本的一項調查則表明，近 20％的成年男性，尤其是男性白領患有高尿酸血症。 曾小峰指出：“雖然現在沒有確切的全國范圍內的流行病 學數據，但值得警惕的是，高尿酸病例逐年上升，而且年輕化 趨勢日益明顯，老百姓一定要重視這個繼‘三高’之后的第 ‘四高’。” 重男輕女的第“四高” 24 歲的小李在一家互聯網公司做程序員，入職體檢中被查 出血尿酸偏高，平時身體一向很好的他並沒有在意。 前不久，小李為一個項目連續忙了三個月，在慶功宴上和 同事多喝了幾杯后，他突然覺得左腳大拇趾處劇烈疼痛，服用 了一些消炎藥，一周后疼痛消失。 但在隨后的半年裡，左腳大拇趾的疼痛反復發作，幾乎疼 得整晚睡不著。他到醫院檢查后才發現，自己得了人們常說的 痛風。 像小李這麼年輕的痛風患者並不少見。趙東寶介紹：“這 病不隻四五十歲的中年人會得，年輕化趨勢非常明顯。我在臨 床上見過最年輕的患者隻有 17 歲。” 近 20 年來，我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了 6.3 歲， 不足 40 歲初次發病者增加了 26.3％。 趙東寶解釋說，尿酸是人體內嘌呤核苷酸分解的代謝終產 物，可以說是人體的“垃圾”。人體內有一個可以容納 1200 毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成 600 毫克，同時排泄掉 600 毫克。
但一旦“漏斗”中的尿酸過多，或者“漏斗”出現問題， 沒辦法通過腎臟及時排泄尿酸，尿酸就會被帶到血液中。 當血液中的尿酸濃度超過正常，在臨床上就會被診斷為 “高尿酸血症”，體現在體檢報告上就是“尿酸偏高”。這類 人一旦經飲酒、工作壓力大等諸多因素的刺激，就可能導致急 性痛風性關節炎的發作，小李的腳趾突然劇烈疼痛正是因此導 致的。 高尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為 20︰1，男性佔 78.1％~95％，女性僅佔 5％左右，男性的高 發群是中老年人，女性則是停經不再分泌雌激素后才會出現。 看不見的尿酸高傷你很深 “高尿酸血症是富貴病的一種，算得上是吃出來的病。” 曾小峰說，隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高熱 量食品在飲食結構中的比重逐漸增加。 動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是 營養豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。 尤其三類人要特別注意： 經常喝酒的人。特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤 酒可使尿酸升高一倍。 所以常喝酒的人要注意三個月去醫院檢查一下血液中的尿 酸值是否超標。 工作忙碌、壓力大的人。不注意休息，勞累，壓力大也會 增加高尿酸發病的可能，特別是久坐在辦公室不運動的白領。 腎臟功能退化的人。老年人由於機體功能退化，腎臟功能 減弱，沒有能力及時排泄尿酸，就會導致血液中的尿酸值增高。 而尿酸一旦偏高，最容易傷及以下四個部位： 1 關節易痛風 張學武介紹，血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關 節及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈 疼痛、紅腫等現象。 如果關節炎反復發作，就有可能形成痛風石，導致關節畸 形，甚至不能行走、持物。
2 潛伏的“腎臟殺手” 高尿酸血症首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性 腎病和尿酸性腎石病。 長期患有高尿血酸症的病人很可能發展為慢性的腎臟損傷、 腎臟形態異常、腎功能下降，甚至衰竭。 3 加重心血管疾病 高尿酸血症若不積極控制、治療，還會促使或加重動脈硬 化，引發心血管疾病。研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率 比正常人高 26%。 4 和其他代謝疾病互相影響 高尿酸通常伴隨“三高”一起出現，互相影響，互為因果。 比如 10％~30％的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血 症患者中 20%~50%的人都患有糖尿病。 “三多四少”幫你遠離高尿酸 生活中，有不少人是等到痛風發作才知道自己尿酸高的， 其實，體檢時，血液裡尿酸值升高就是一個“不健康”的信號， 需要引起足夠的重視。想要真正遠離高尿酸，專家們建議遵循 “三多四少”原則。 多喝水：如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水 2000 毫 升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增 量。 多吃鹼性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體 內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮 水后飲用，降尿酸效果最好。 多吃蘇打類食物：能起到中和高尿酸的作用。平時，不妨 隨身帶一點蘇打餅干，每次應酬后吃一點，以降低尿酸。 少吃嘌呤高的食物：比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等。 少吃火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高 10 倍，甚 至數十倍。 少服用降低尿酸的排泄藥：比如速尿和雙氫克尿噻等利尿 藥，以及一些降壓藥等。 少攝入熱量和脂肪：肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代
謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。
此文不長，但價值連城！ 某人得一寶貝：。 紫砂壺， 每夜都放床頭。 一次失手 將紫砂壺的壺蓋 打翻到地上， 驚醒後，甚惱。 壺蓋沒了， 留壺身何用？ 於是抓起壺 扔到窗外。 天明，發現壺蓋 掉在棉鞋上， 無損。 恨之， 一腳把壺蓋踩得粉碎。 出門， 見昨晚扔出窗外的茶壺， 完好掛在樹枝上…… 頓悟： 有時，事情可以: 等一等！ 看一看！ 緩一緩！ 很多事情並不是 你以為的那樣！ 衝動是魔鬼！ 學會冷靜，
也是一種智慧！我很喜歡這句話 ~ “ 短期交往看臉蛋， 長期交往看脾氣， 一生交往看人品！” 時間是個好東西， 驗證了人心， 見證了人性， 懂得了真的， 明白了假的， 没有過不去的坎， 只有走不出的自己！ 總是擔心 身邊會失去誰， 可我却忘了問， 又有誰會害怕失去我？ 人生， 努力了、 珍惜了、 問心無愧就好~ 雖然不完美，但很真實！
北京衛視: “一家四口全得癌”是廚房惹的禍 近期在北京衛視的“一家四口全得癌”節目播出，癌症又再次 成為人們關注的焦點。 各大醫學專家共同証明得出一個結論，竟然是廚房惹的禍! 1.餐具不可太長時間不去清洗，這樣會導致大量霉菌生成。 2.木質餐具清洗過后不要立刻放入餐櫃，潮濕的環境容易產生 霉菌。 3.廚房用具除菌不徹底。 4.最嚴重的原因：木質菜板上的刀痕容易積累生菜殘渣，日久 生成致癌細菌。 5.病從口入，廚房應該經常使用除菌清潔液清洗，杜絕劣質切 菜板，並生、熟分開使用。潮濕餐具不宜放入餐櫃，容易發霉。 有哪些注意事項？ 一.防菌防刀痕切菜板 傳統木質菜板之所以容易生菌，主要是它因為極易產生刀 痕，食物殘渣滲入其內，很難清洗干淨。久而久之便生成可怕 的致癌霉菌。柏運達抗菌防霉切菜板運用阻力原理縱橫拼接， 不易留下刀痕，光滑不易生菌。可以雙面使用，一板兩用，從 源頭上杜絕霉菌生成環境。更是提升廚房檔次的必備菜板。 二.竹質抗菌廚房菜板 竹制案板比實木的質地堅硬，不易產生劃痕，易清洗，很 難藏污納垢。此產品設計人性，不鏽鋼把手隨拿隨放，加厚設 計使其可以承受剁骨壓力，實用方便。更有外圍水槽設計，使 用者不會弄臟衣服。採用高溫炭化的優質竹材，不生菌，使用
更放心。 三.廚房強力油污清潔劑 細菌滋生究其根本是因為污垢清理不及時、不徹底。廚房 是個產生剩飯殘渣、斑駁油跡的場所，光用清水擦洗，已經不 能完全除菌，要使用專門的清潔劑清理。此產品採用濃縮配方， 具有溶解、皂化、乳化三大功效，分解油脂，使其不再有殘留。 是去油除菌的廚房利器。 四.不鏽鋼菜板架 你是否經常為求廚房整潔而將剛剛洗過的菜板，餐具直接 放入櫥櫃呢?這種做法是非常錯誤的。潮濕的環境最容易發霉發 污，因此廚房裡更加需要專門的支架來放置菜板及其他餐具。 既不失整潔，又可將其晾干，保持清爽干淨。 五.不鏽鋼廚房置物架 同樣的廚房，不一樣的布置。傳統廚房喜歡把東西藏在櫃 子，而現代廚房經常讓餐具用品一目了然。一款專門的廚房置 物架便可擔當櫥櫃的責任。擺放整潔干淨，除潮防菌，不鏽鋼 材質光滑易清洗，永遠不會生鏽。還有比其更好的選擇嗎? 六.不鏽鋼瀝水筷子筒 霉菌傳播的第一途徑便是筷子。人在吃飯的時候會直接接 觸筷子頭，尤其是很多木質筷子因潮濕、清晰不徹底同樣會產 生污垢並生成細菌。因此清洗完筷子之后務必放入專門的瀝水 筷子筒裡，做健康的小廚娘。 七.防滑防燙不鏽鋼筷子
木質筷子缺點因致癌風波路人皆知。那麼不妨嘗試一下優 質不鏽鋼筷子，易清洗，不生菌。此產品精選優質不鏽鋼，採 用特殊藝。設計根據人體工學做了專業的防滑處理，不用擔心 食物夾不到，生產者總是想得更周到。每雙筷子都經過嚴格把 關，不留縫隙便不易生菌。是新時代廚房的必需品。 看完以上內容，你是不是對廚房的衛生清潔，及跟人體健 康息息相關的某些因素有個更全面的了解。
警惕電話騙案 我收過不少詐騙電話。多數是講普通話的。每次聽到「你有包 裹」「你有信件未取」「你的回鄉證...」我立即掛線。這些內 地、台灣騙子太多了，自己的警惕性也高些。 但最近一次收到一封英文電郵、推銷一種號稱是美國軍用 700 流明的充電式電筒。號稱射程 1000 公尺，還可用於水下，價 錢相宜，相當吸引。對這種網上推銷，我一向很小心，用 PayPal 支付。但很快對方回電並傳來電筒的照片、說明書等，
是軍用設備，但是卻說 PayPal 帳戶出了問題，叫我直接輸入 信用咭號碼，Exp Date，驗證碼等，還可以把 PayPal 的費用 扣除，貨價減 5%。 我還是半信半疑，但照片說明書等等實在吸引，便把一張有限 制金額的信用咭資料傳了過去。對方很快確認收到，但接著來 電說電筒連帶軍用夜視是全套設備，還欠多少錢等等。我這才 發現中了圈套，馬上用電話通知銀行，停止支付，並立即取消 該咭。 仔細查驗一下對方發出電郵的時間，是與香港同一時區（大陸 到東南亞），而不是對方所用一個美國地址。再 google 一下 這個所謂軍品供應公司，根本不存在。對方仍未死心，來電稱 若不買齊全套夜視設備，已付的錢不會退回。我這張咭是我內 地旅行用的，在銀行作了特殊指示：每日只可以簽帳一次，最 大金額港幣 1000 元。對方即使有了所有資料，也不能在同一 天內再扣到錢。這次損失不算太大，買個教訓。
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