26 條養生建議 鐵不冶煉不成鋼，人要養生才健康。 一日兩蘋果，毛病繞道過。 一日一棗，長生不老。 核桃山中寶，補腎又健腦。 大蒜是個寶，常吃身體好。 胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。 番茄，營養好，貌美年輕疾病少。 小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。 多吃芹菜和葉子，降低血壓靠得牢。 大蔥蘸醬，越吃越胖。 晨吃三片薑，如喝人參湯。 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑勝仙方。 女子三日不斷藕，男子三日不斷薑。 若要百病不生，常帶饑餓三分。 吃米帶點糠，營養又健康 藥補食補，不如心補。 飯前喝湯，勝過藥方。 飯養人，歌養心。 \每餐留一口，活到九十九。 寧可無肉，不可無豆。 }多聽音樂，少開藥方。
若要身體壯，飯菜嚼成漿。 冬季養生，多食熱粥。 冬季洗澡次數不宜多。 人有童心，一世年輕。 }笑口常開，青春常在。