生長壽三步：早搓手、午曬背、晚泡腳 早搓手。早晨起床後，人體各器官經過一晚上的 休息，將開始新一天的工作。搓手心通過刺激手 心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系 統的功 能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來 回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩 雙手的手指相互對揉按摩，也能起 到提神醒腦的 作用。 午曬背。（11∶00-13∶00）是陽光較充足的時段， 經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。還 可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百 會穴進入人體。 晚泡腳。活 {動了一天，晚上身體會較為疲累， 特別是肝腎急需得到休息和調養。 {楊力說，此時 最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量 可以通過腳底進入人體全身，能夠很好地消除一 天的疲勞，補充腎氣。
舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好，就比較不會感冒了 … 這句話是沒錯啦，但是有更需要保暖的地方也要保暖好 … 保護好這三個地方，才能更有效避免受涼的情況發生哦 ! 一、雙手的肩膀。 二、喉嚨下方的凹陷處 。 三、雙腳的膝蓋。 這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方 ! 醫生說在美國早已研究結果出來好久了，鼻腔中有三塊區域…其中一 塊的組織是和肩膀連相結的，就是說一旦肩膀受涼了… 鼻子自然而 然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服，這是千真萬確的事實，但是鮮少人 知道明白。 再來喉嚨的下方凹陷處，也是不能吹到風的地方… 一旦保暖沒做好，也是會有感冒發生的可能， 所以穿著很重要…
夏天大家都想穿! 的! 少一些，涼快一點的小可愛紛紛出籠\ …加上 V 領或是低胸， 不但肩膀沒保護，喉嚨下方也是會受到風寒的! 最後還有膝蓋的保暖也是一樣，都是超重要也超被忽略的地方 ! 大家都只知道' 肚臍' 別受涼，事實上 '三點不露 '真得是更重要啦 ~ 要記得哦 ~ 1-肩膀、2-喉嚨下方凹點、3-膝蓋 都是需要好好照顧、好好保暖的哦 !