康健雜誌 林頌凱專欄 2012 年 09 月 康健雜誌專欄：頭往前 1 吋，脖子多承重 9 公斤
很多人都談「骨刺」色變。在以前，大家會覺得骨 刺應該是老年人的專利。 但國外研究的數據顯示，頸椎骨刺的發生年齡有年 輕化的趨勢。 我從自己的臨床觀察也確實發現，有越來越多的病 患在三、四十歲就 飽受頸椎退化長骨刺的困擾。或許你不知道，年輕 化的骨刺， 其主要原因竟然是長時間的低頭打電腦！ \\曾經在門診遇過一位二十出頭歲的小男生，因為 長期的肩頸痠痛與手麻來看診， 結果 X 光一看，發現頸椎的骨刺已經面目猙獰，把 神經通過的神經孔壓迫了將近一半。 這位小男生還在大學唸書，是一位典型的宅男，他 告訴我他除了上課和吃飯以外， 其他時間都待在宿舍，他一天坐在電腦前面超過十 個小時，幾乎都要到半夜兩、三點