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Un encuentro conmigo mismo 2017
Una caminata de 365 días bajo la observación, la reflexión y el aprendizaje
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«Todos estamos hechos para brillar, como brillan los niños. Nacemos para manifestar esta gloria de Dios que está dentro de nosotros. Y no es que esté solo en algunos; está en todos nosotros. En la medida que dejamos que brille nuestra propia luz, damos a otros permiso para hacer lo mismo. En la medida en que nos liberamos de nuestro temor, nuestra presencia libera automáticamente a otros». Marianne Williamson, citada por Nelson Mandela
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Introducción Hoy en día vivimos en una sociedad donde la educación está más enfocada a lo racional, al cálculo, a lo repetitivo, al análisis y casi no se da importancia al sentir. Predomina el hemisferio izquierdo sobre el derecho. La sociedad cada día se programa y nos programa más hacia lo que hay que hacer antes de ser. Hemos perdido la noción del porqué de nuestra presencia en el planeta Tierra. Es paradójico: cada día queremos más conocimiento para ocuparnos más, un conocimiento orientado hacia la profesión, hacia un cargo. Casi que, desde pequeños, ya se nos dirige hacia un plan de carrera, lo que debemos estudiar, proyectarnos hacia una buena profesión, sobresalir, trabajar con miedos, pendientes de una jubilación... Así la vida se llena de estrés, trabajamos para sobrevivir, alimentarnos, descansar y volver a trabajar; es una vida sin sentido. Las organizaciones, las entidades públicas y las instituciones educativas deben proyectar nuevos sistemas, estrategias diferentes hacia un encuentro donde el ser pueda explorar sus semillas y germinar hacia una vida con sentido, ejercer lo que le gusta y hacer apasionadamente de cada día, un momento de disfrute. Como decía Eduard Punset, jurista español: “Desaprender la mayor parte de las cosas que nos han enseñado es más importante que aprender”. Eso solo lo podremos lograr realizando un trabajo interior. Esta observación requiere entonces definir estrategias y tomar acciones que se enfoquen en un despertar humano, en un encuentro con nosotros mismos que nos permita regresar a nuestro centro, a nuestro poder interior, para hacer posible el amor incondicional y lograr nuestra libertad, nuestra paz y ser personas sanas. Es una invitación a desaprender. Reflexiones como estas son las que me han llevado a plantear una ruta que te permita explorar procesos diferentes, orientados a “Aprender a vivir, aprender a compartir y aprender a trabajar”. Debes enfocarte en darle prioridad a tu vida; tienes la decisión en tus manos. Solo tú puedes emprender este camino para dejar un legado a través de tu propia evolución, que no es más que tu misión, tu propósito en la Tierra cuando logras trascender los niveles de conciencia. De lo contrario, pasarás desapercibido en tu estadía, en la cual todavía estás dormido. Mi propuesta es que, durante estos 365 días, puedas hacer de tu vida una prioridad, un camino hecho a tu andar, una búsqueda en ti, contigo mismo, y que te permita encontrarte con la felicidad en el momento en que estés preparado, pues esta es permanente, no de raticos. Es un estado del ser, un estilo de vida. Solo ahondando a niveles más profundos, podrás encontrarte con ese gran poder, con tu eje, con tu centro, para iluminar con tu presencia a otros en este mundo. Con este fin, se requiere recuperar
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urgentemente la sensibilidad del humano, que permita vivir en lo más sagrado y que se da en ese encuentro del mundo interior y el mundo exterior, en uno solo, en la unidad. No hay diferencia, no hay sufrimiento; solo habita el amor incondicional, la libertad, la paz interior y un hombre sano. Esta agenda propende que seas tú mismo en tu día a día, que encuentres tu misión, el propósito por el cual viniste a estel planeta Tierra para dejar una huella, que solo se traduce en la elevación de los niveles de conciencia y la felicidad para ser compartida con otros. Bienvenidos a este tránsito por el planeta Tierra, un viaje destinado a encontrar tu visión, a acompañarte con un plan de vida integral que te lleve a ese propósito, donde cada día aprendas, crezcas y te transformes en ese ser humano que pueda decir, al final: “Soy feliz. Amo desde la incondicionalidad. Encontré mi libertad, estoy en paz y mi salud es mi aliada”.
Bienvenidos (as).
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Prólogo El propósito de la agenda Un encuentro conmigo mismo - 2017 es poder guiar y facilitar un proceso que se enfoque en priorizar el ser antes que el hacer (recuperar nuestra sensibilidad). Por lo tanto, su contenido no solo viene con tareas diarias: también incluye los ingredientes necesarios para que tú mismo armes la receta de la vida, disfrutes de cada instante y saborees tus momentos como los mejores de tu vida. Ese día es hoy, aquí y ahora. Tú deber es caminar en el planeta Tierra, donde has sido invitado, para que tú mismo encuentres, a partir de la forma de tu andar, tu evolución, tu propósito en esta caminata, que no es más que tú misión, hacer lo que tienes que hacer, de manera adecuada, en el tiempo justo. En otras palabras, darle sentido a la vida, elevar tus niveles de conciencia y volver todo esto un estilo de vida con sentido. Así, la felicidad será ese estado permanente que te lleve al camino del amor, la libertad y, sobre todo, la entrega de ese don natural con que naciste: el servicio con amor. Parto de darte una serie de herramientas para que, con tu presencia de manera coherente, marques esa luz que te guiará para recuperar ese poder central, el eje que te permita influenciar a la humanidad. Esa será tu labor día a día: acrecentar tu coherencia para crecer, disfrutar, compartir. Aquí encontrarás unas pautas para que armes tu propia fiesta como tiene que ser cada día. Solo amanecer y respirar ya es un milagro: estás vivo. Así que no desaproveches cada momento, cada instante para escribir el libro de tu vida, el encuentro maravilloso con tu propósito en este planeta, esa misión que debes encontrar a través de la pasión con cada evento, con cada situación, sea la que sea, inclusive, en escenarios de infelicidad. Levantarte a centrar tu eje cada día, a iniciar con ese poder que te da equilibrio y armonía, a aprender, a despertar para crecer. No hay otra opción. Este es el camino de regreso a casa. La salida no es hacia afuera; es hacia adentro. Tú eres el único que puede encontrar este camino. Tienes el libre albedrío para decidir si inicias esta caminata, acompañada con tus acciones y enfocada en tu mundo interior, donde debes saber qué empacar en tu plan de vida y qué se hace fundamental para tu andar. Así podrás vestirte cada día con lo mejor de ti, con todo aquello que te lleve a la sensibilidad, a sentir que la vida es maravillosa, llena de amor y alegría y donde la felicidad estará ahí para que la puedas compartir con otros. Que este camino que emprendes cada año, cada fecha especial, mantenga siempre niveles de conciencia crecientes para que en cada día te acerques más al encuentro contigo mismo, a recuperar tu poder central, esa energía que vibra con la misma frecuencia que la energía del universo. Ahí, en ese punto, es donde encontrarás el amor incondicional, serás libre, mantendrás una paz interior y una vida sana, sumatoria que solo se puede contemplar desde una vida plena. Agenda
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Finalmente, quiero manifestar que cada día es una oportunidad para ir uniendo puntos y que los procesos, a través de la reflexión, nos llevan a despertar. Por eso, he reunido una serie de herramientas y, en especial, varias enseñanzas sacadas de las intervenciones de Chamalú, en meditación Tawa (facilitador de la Madre Tierra que busca elevar la conciencia colectiva. Escritor de La maestría de la felicidad y quien quiere que estas prácticas ancestrales se multipliquen y sumen a su tribu, más gente feliz). Mi invitación es que salgas de la zona de confort y entres a una de expansión para que encuentres nuevos retos y posibilidades, te abras a un nuevo mundo maravilloso que espera por ti y recorras con toda la pasión, momento a momento, día a día, esa búsqueda que solo puedes encontrar dentro de ti, contigo mismo, en ti mismo.
Gracias, gracias, gracias. Rafael Cárdenas A.
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Elementos clave para apoyar este viaje y aclimatarlo durante el recorrido de 365 días En la primera parte relacionaremos información para que tú mismo la aclimates y la multipliques en la medida que vayas integrándola en el día a día de tu existencia en el planeta Tierra. Se trata de poner el hemisferio izquierdo al servicio nuestro para encontrar nuestro eje central, nuestro poder y, así, marcar una diferencia en esta estadía en el universo, sentir y darle sentido a tu vida. Reflexiones sobre la misión y el plan de vida. Preguntas para encontrar tu misión. La rueda de la vida, el mapa que te servirá para indicarte dónde estás, cómo estás y para dónde quieres ir. Como punto de partida, la Rueda te permite conocer el estado actual en varias dimensiones de la vida y, a partir de ahí, trazar tus retos para este año. Es una guía para apoyarte en tu plan de vida, elevar tus niveles de conciencia y volverlos un estilo de vida. Elementos claves e imprescindibles para despertar la conciencia. Herramientas del día a día para el encuentro contigo mismo. Herramienta para facilitar la reflexión, el crecer y la transformación en este viaje. Cómo emprender este viaje cada día, cada mes, cada año (modo de uso). En la segunda parte encontrarás la agenda para que pongas en práctica tu coherencia creciente, que te dará el poder de influenciar en otros. Simplemente con tu presencia se harán cosas que, estando solos, no serían posibles. Agenda Un encuentro conmigo mismo 2017. La práctica del día a día.
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Cómo encontrar tu misión En esta sociedad no se da valor a lo importante. No hay escuelas de sabiduría: solo conozco la Escuela de la Felicidad de Chamalú. La mayor parte de la gente ha olvidado la razón de su paso por la Tierra. Debemos darnos la posibilidad de iniciarnos. Partimos entonces de una hipótesis, dice este guía espiritual: “Se ha reemplazado la misión por la profesión”. Esto equivale a la ausencia de un propósito existencial. La ausencia de la comprensión de nuestra misión tiene como síntoma el sinsentido: la gente tiene que estar ocupada y preocupada, fundamentalmente, en cosas externas que no incluyen el autoconocimiento, a través del cual puedan llegar a la conclusión de que la vida tiene un propósito. La gente no sabe que tenemos una misión, un propósito, y que la ausencia de la comprensión de la misma se convierte en tristeza, en depresión, en desgaste. Tu preparación desde la infancia apunta a que tengas una profesión, un poder adquisitivo. No te enseñan a comprender tu misión. Necesitamos darnos cuenta de que podemos indagar los pendientes urgentes. Hay más cosas que aprender. Chamalú propone tres elementos para encontrar la misión: a.
Lo que te gusta hacer está conectado con tu esencia. Es importante prestar atención a lo que te gusta hacer porque puedes convertirte en lo que haces. Esto es meditar, estar presente. Cuando aludimos a lo que nos gusta hacer, esto está conectado con nuestra misión.
b.
Debes estar atento a tus talentos, a tus capacidades innatas, a eso con lo que naciste. Si viniste con un propósito, es para que potencies tu vida con la semilla para germinar, poder sacar esos talentos y ponerlos en práctica en un plan de vida.
Tras la reflexión, la autoobservación y conectando ambos hemisferios, podemos ir comprendiendo y acercándonos a nuestra misión. c.
A los dos elementos encontrados (lo que te gusta hacer y lo que puedes hacer), con independencia de los recursos que tengas y de esos intentos que haces en potencia y que requieren que tú los apliques, súmales el perfil solidario, el amar al prójimo, el servicio.
Con la suma de estos tres elementos:
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Lo que nos gusta hacer
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Los talentos para que potencies tu vida
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El perfil solidario, amar al prójimo.
Puedes ir construyendo y comprendiendo la misión y, con ello, garantizar tu evolución. La diferencia entre misión y profesión es que mientras la segunda te garantiza un salario, la primera te garantiza la evolución. Hay que ir uniendo puntos, haciendo puentes, acercándolos y, en algunos casos, hasta funcionarlos. No es algo que se haga en algunos días; por el contrario, se convierte en lo que estás haciendo, así que debes volverlo un estilo de vida, que se transforme en lo que tú haces para que vayas comprendiendo tu misión y organices tu estilo de vida en función de la misma.
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7 preguntas para encontrar tu misión ¿Qué te gusta hacer? ¿Qué te apasiona? ¿Qué sabes que sea único y original?
¿Cómo cambian o se transforman las personas como resultado de lo que tú compartiste con ellas?
¿En qué actividad sientes que desborda tu energía, que estás completamente vivo?
¿Qué te hace sentir tan generoso que puedes darlo sin esfuerzo?
Cuándo eras niño, ¿con qué soñabas? ¿En qué deseabas convertirte?
Si tu vida financiera estuviera solucionada, ¿qué te gustaría hacer para sentirte útil?
¿Qué has aprendido hasta ahora que te puede ayudar para servir a otros?
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Mi misión
Si estás en una etapa donde aún no tienes clara tu misión, deja este espacio en blanco. En el transcurrir de este viaje, podrás llegar allí y sentirte un ser maravilloso e intensamente feliz.
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Elaborar un plan de vida La misión es un tema que muy poco se menciona, no se tiene muy presente. Cuando hablamos de un plan de vida, este se puede manejar, en ocasiones, como una empresa. Lo importante es conectar un puente entre la profesión y la misión. Imagina que tu vida es una empresa y tú, el gerente. Esto te ayuda a tener clara la visión y la misión. La primera es la comprensión de la segunda; la misión es lo que le da sentido a tu existencia y te garantiza una evolución. ¿Dónde entra un plan de vida? Aquí está lo que puede administrarse, modificarse, no descartamos el sentir. Solo hablamos de un manejo con más planificación, meditación y análisis (usaremos todas las herramientas posibles). Los sueños… No dejes de soñar. Estos son inalcanzables. Están en el hemisferio derecho, pintan de colores nuestras vidas y están ahí para hacernos avanzar. Como el arco iris, no los podemos alcanzar. No obstante, mantén siempre la esperanza, la utopía, lo imposible: no dejes de soñar. Los sueños son para saborear nuestra existencia. Se convierten, al final, en la cantera de donde extraeremos los objetivos, la dirección que debe tomar nuestra vida. Si no está claro para dónde va, no sabes si estás en el camino correcto. Cuanto menos sabes para dónde vas, más corres. Vivir para trabajar es un recurso vacío, un engaño para uno mismo. Un objetivo es un sueño con tren de aterrizaje, que se ha trabajado, se ha vuelto medible, viable. Los sueños son locos, libres, mágicos. Están ahí para hacernos avanzar. Un objetivo, en cambio, ya es una meta a la cual nos dirigimos. Hay varios caminos. Cuando hablamos de ellos para acercarnos a la forma en que podemos ser felices, necesitamos saber cuál de todos es el más indicado. Entonces precisamos del cómo, del camino que está más claro, del que nos estableció el norte. La manera de llegar a ese objetivo debe ser alcanzable y viable. Ello implica saber qué hacer y qué no. Estamos hablando del plan de vida: los objetivos deben estar claros y la manera de lograrlos también. Es imprescindible, además, el buen manejo del tiempo mediante un cronograma claro que contenga lo que se tiene que hacer hoy, lo que se tiene que conseguir esta semana, lo que se tiene que alcanzar cada mes y lo que se tiene que llevar a cabo por año. Hay que priorizar las actividades por orden de importancia y evaluar si estas se cumplieron o no.
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De ahí que sea valioso tener un mecanismo de evaluación: si hoy te propusiste a hacer o lograr algo, en la noche, antes de dormir, tendrás que medir si lograste lo que te propusiste, igual cada semana, cada mes… Debemos saber si nos estamos acercando a nuestros objetivos y a su cumplimiento. Sueños, objetivos, maneras, el cómo, mecanismos de evaluación y cronogramas para el manejo del tiempo… Añade tus principios y valores: son las reglas con las que tú juegas. Tú los eliges; es imprescindible trabajar con ellos. Nunca dejes de ser solidario, de pensar en la dimensión social. Camina hacia los objetivos, evalúate honestamente sin que nadie influya en ti, maneja bien el tiempo cada día. Debes estar preparando algo, creciendo, ayudando, apoyando. La vida es corta: disfrútala. En esta instancia, es necesario que tengas un plan de vida para que puedas optimizar el uso de tus talentos, de tu energía y, asimismo, puedas evaluarte. Resulta imprescindible que tengas un mapa en el que esté claro hacia dónde ir. El tiempo es un recurso limitado. Estamos en un proceso permanente de cambios, así que ponte a construir tu vida. No da más espera. Lo que te propongo, entonces, es una búsqueda permanente, disciplinada (hacer las cosas con pasión) en tu mundo interior, acompañada de un plan de vida. Integrándolos, te llevarán a encontrar ese propósito en tu vida, tu misión en el planeta Tierra.
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La rueda de la vida La rueda de la vida es una herramienta maravillosa que nos permite evaluarnos en 5 dimensiones generales. Podemos encontrar en ella hacia dónde estamos enfocando nuestras actividades diarias, particularmente, cuáles son las oportunidades de mejoramiento y, así, poder definir el equilibrio en nuestras vidas, esto es, armonizarnos primero con nosotros mismos para orientar el proceso de evolución en nuestro paso por la Tierra. Tú podrás evaluar cómo está su terreno y, de ahí en adelante, abrirte a este mundo que nos espera, con tantas posibilidades y oportunidades para crecer y desarrollarse en cualquier contexto de la vida. Estas dimensiones en términos globales (financiera, física, social, mental y profesional) te brindan equilibrio. Fácilmente podemos comprender, entonces, que alguna dimensión que se presente en niveles bajos impactará en todo el proceso, es decir, en las otras dimensiones. Esta es la oportunidad de autoevaluarnos, de reconocer cómo impactamos nuestra vida, sobre qué valores estamos trabajando y si realmente nuestra labor es compartida y comprendida desde el ser o más desde el hacer. De ahí que, teniendo elementos que parten de hechos y datos, podamos verificar sobre qué acciones, en realidad, debemos tomar conciencia. La rueda, cuando nos es normal, se mueve sin darse cuenta y poco avanza: este es el mismo significado que se replica en sus correspondientes variables. Nuestro insumo para construir un proyecto de vida es la rueda de la vida, que nos da orientación en las tareas cotidianas que mejorarán nuestro producto. ¿Cómo está nuestra parcela? ¿En qué condiciones la encontramos para poder sembrar? ¿Qué debemos arar y mover para darle un mejor sentido a la vida? Este es el proceso que abordaremos como diagnóstico de la misma. A continuación, encontrarás una serie de preguntas. Es muy importante que las respondas, antes de continuar con la búsqueda. Elige el orden de las prioridades que rigen tu vida: Tener dinero___ Cuidar la familia____
Cumplir con un propósito____ Entorno social____
Acatar principios____ Trabajar por trabajar____
Observa bien el orden que entregas a cada uno de los puntos: será el pilar para tu plan de vida. ¿Cuáles son los principios NO negociables que rigen tu vida?
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Taller “Rueda de la Vida” PROFESIONAL
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Vida equilibrada Suma y promedia los puntajes para las siguientes áreas de tu vida. Ejemplo: En Mental, suma la respuesta que te dio en 2, 4, 8, 12, 17 y 21 y divide entre 6. El resultado lo escribes en porcentaje, en el espacio en blanco correspondiente. (420/6) x 100 = 70%
MENTAL SOCIAL Y FAMILIAR FINANCIERA FISICA PROFESIONAL
2. 1. 7. 3. 6.
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28. 30. 26. 29. TOTAL
Cuestionario de autodimensión
En el siguiente cuestionario, hay 30 características diferentes. Los números que hay en la parte superior van del 10% al 100%. Lee cada ítem y pregúntate: ¿Qué tan cierto es eso para mí? Por ejemplo, tomando la primera característica (Tengo una gran variedad de amigos), 10% equivaldría a preferir estar solo y 90%, a que se tienen muchas relaciones. Clasifica cada característica marcando con una equis (X) el punto que indica el porcentaje en el que te ves a ti mismo.
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Test para descubrir tus programaciones 10
1. Tengo una gran variedad de amigos 2. Dedico tiempo para pensar o reflexionar sobre mis fortalezas y debilidades 3. No sufro frecuentemente dolor de cabeza, neuralgias, trastornos estomacales 4. Asumo una actitud mental positiva en las diversas actividades y proyectos de vida 5. Dedico tiempo en cantidad y calidad para mi familia 6. Estoy trabajando en el campo que me gusta 7. Cuento con un fondo de ahorro para el futuro 8. Leo libros periódicamente 9. Llevo un control de mi peso 10. Hago amigos fácilmente 11. Mis comidas son nutritivas y balanceadas 12. Soy una persona que proyecta buena imagen a los demás 13. Controlo mensualmente los gastos 14. Reviso mensualmente el estado de mi salud 15. Llamo o escribo con regularidad a los miembros de mi familia 16. Veo oportunidades de avanzar en mi campo laboral 17. Tengo metas y propósitos claramente definidos en mi vida (misión y visión) 18. Tengo clara la diferencia entre lo que necesito y lo que quiero comprar 19. Cuando me siento tenso practico la relajación 20. Doy mas de lo que se pide en mi trabajo 21. Me gustan los programas educativos y documentales en la televisión 22. Fomento el ahorro en mi vida 23. Me preocupo por mejorar mi nivel de exigencia y conocimientos para desarrollar bien mi trabajo 24. Tengo metas claramente definidas 25. Me gusta asistir a fiestas, tertulias y reuniones 26. Hago deporte con frecuencia 27. Soy un profesional en mi trabajo 28. Me gustan las reuniones familiares o reuniones donde me relaciono 29. Soy bueno en mi trabajo y lo disfruto 30. Tengo formas alternativas de aumentar mis ingresos Agenda
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Línea basal “Plan de Vida” Es muy importante que reflexiones sobre los resultados obtenidos en cada una de las dimensiones de tu vida, puesto que en ello hay toda una serie de experiencias significativas y un darse cuenta para emprender este viaje en 2017. El éxito no es solo el logro de un resultado final; se trata de buscar cada día la sensibilidad que te lleve a tu misión. Antes de elaborar tu plan de vida para este año, es muy significativo que aclares tu mapa, dónde estás, para dónde quieres ir y con qué equipaje cuentas.
¿Dónde estoy hoy? ¿Cómo te sientes con tu vida ahora?
¿Estás dónde quieres estar?
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¿A dónde quieres llegar? Lista de tareas que le gustaría estar haciendo este año
Lista de cualidades que le gustaría desarrollar en sí mismo (a)
¿De qué manera podría llegar? ¿Qué acciones necesito para hacer lo que quiero hacer? (Mi pasión)
¿Qué estrategias o actividades puedo llevar a cabo para ayudar a desarrollar mis cualidades?
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La vida que quiero lograr En nosotros hay un potencial infinito por explorar y transformar, siempre y cuando creamos que se puede y que existe el mundo de las posibilidades. Dentro de los procesos de desempeño, Steve Saffron y David Logan nos invitan a reescribir el futuro de la vida y de las organizaciones a través de las tres leyes del desempeño, descritas en su libro homónimo: 1. El desempeño de las personas está correlacionado con la manera en que las situaciones ocurren para ellas. 2. El cómo ocurre una situación surge en el lenguaje. 3. El lenguaje basado en el futuro transforma la manera en que las situaciones ocurren para las personas. Apoyado en las tres leyes del desempeño, mi invitación es llevarte a crear una visualización con todos los sentidos para ayudarte a crear los patrones nuevos que te orienten en la construcción de una vida más constructiva y placentera. La visualización te ayudará a ganar una visión diferente y te llevará por el camino “como si ya hubiera ocurrido” para, así, focalizarte en las metas que deseas alcanzar. Inicia esta caminata visualizando de manera clara lo que quieres sentir, lograr y experimentar en el alcance de tu misión. Usando el espacio de abajo, describe en gran detalle lo que sería tu vida ideal. Este ejercicio de visualización puede ayudarte a ganar más claridad sobre lo que quieres, a hacer que los detalles sean tan vívidos que realmente logres experimentar como si los estuvieras viviendo ahora. Usa todos los sentidos para hacer esta visión tan real como sea posible. Haz de este viaje un trayecto ya vivido y podrás encontrar tus respuestas a esa gran puerta que lleva a tu interior.
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Ejercicio de visualizaciĂłn: la vida que quiero lograr
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Metas anuales 2017 A partir de los resultados obtenidos, ponte las metas internas/externas que estarán bajo tu compromiso y responsabilidad en 2017.
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Relaciona tús objetivos propuestos para el mes, incluidos los personales. Principales Objetivos Personales
Focos principales de crecimiento ¿Qué resultados quiero lograr este mes?
¿Qué acciones específicas podría usted necesitar/tomar?
Principales Objetivos Profesionales
¿Qué es lo que más aspiro a ser y a sentir este mes?
¿Qué pensamientos necesito para mantenerme en el camino?
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Agenda semanal 2017
MAYO LUNES
Yo estoy agradecido por
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Priorizando mis metas Nivel Máx.
Medias Bajas
Pendientes - Actividades
MARTES
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Mis prácticas diarias
Preguntas del final del día Práctica
¿Ante qué o quiénes he reaccionado de forma negativa hoy? ¿Cuándo no he sido consiente de mis comportamientos?
Meditación
¿Qué quiero en lugar de esto?
Observación
¿Cómo me voy a sentir si lo resuelvo?
Reflexión
¿Qué tal lo he hecho hoy?
Autoevaluación
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Lun. Mar. Mier. Jue. Vier. Sab. Dom.
Evaluando mi caminata: Diciembre 2017 Mis principales logros
Conectando tu mundo energético ¿Qué prácticas llevastes a cabo para reencontrarte con tu centro de poder? Centramiento Meditación Autoevaluación - Observación Reflexiones de la Observación Calidad de mis Pensamientos
Experiencias de mi principal reto
Reconociendo mis emociones Amor Incondicional Cuidar mi Salud Conciencia de la Nutrición Coherencia Creciente Intenciones Positivas
Evaluación: Diciembre 1. ¿Cuál es mi compromiso este mes y de qué manera lo llevaré a cabo?
1. ¿Cómo me sentí este mes?
2. ¿Cómo aplica todo esto a mi misión?
2. ¿Dónde encontré más dificultades?
3. ¿Cómo me voy a sentir si lo logro?
3. ¿Qué haría diferente y cómo?
Información Compromiso
1. ¿En qué otras circunstancias se puede asociar?
Reflexión
Asociación
1. ¿Qué fue lo más significativo?
2. ¿Qué aprendizaje me quedó? 2. ¿En qué situaciones similares se me puede presentar? 3. ¿Qué quiero en lugar de lo que estoy viviendo ahora?
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