Magasinet Mor August 2013 by Magasinet Mor

Gratis magasin

FÅS i BabySam

NR. 54 – AUGUST 2013

Tilbage på job Få den bedste start efter barslen Fødselsdepression Når baby ikke er lykken

Fut i lagnerne! Sådan har du sex som højgravid Bamser, biler og badedyr Stimuler dit barn med aldersrigtigt legetøj

PEJLEMÆRKER til dit barns opdragelse

Søde desserter Lækre kager med

Vind

lækre præmier for over 20.000 kr. til dig og din baby

solmodne bær

JULIE BERTHELSEN

“Som mor er jeg blevet supermenneske. Jeg kan jo alt!”

ALLERGYY... NEJ TAK

DEKLARERET I SAMARBEJDE MED

Astma-Allergi Danmark

DERFOR INDEHOLDER NEUTRALS BABYSERIE IKKE PARFUME OG UNØDVENDIGE TILSÆTNINGSSTOFFER Gennem de seneste år har stadigt flere børn fået allergi. Faktisk har 1/3 af alle børn risiko for at udvikle allergi. Brugen af parfume og unødvendige tilsætningsstoffer kan øge risikoen. Det vil Neutral ikke være med til. Derfor indeholder vores komplette babyserie ingen af delene. Neutral var først på markedet med en komplet babyserie, der både er svanemærket og deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark. Alle produkter er fri for både parfume, parabener og unødvendige tilsætningsstoffer. Det er Neutrals holdning til følsom hud. Vil du vide mere om børn og allergi, så besøg www.neutral.dk

AUGUST 2013

Hold gang i sexlivet som højgravid

Kreative efterårssyler

Indhold GRAVID 32 Gravid

Sådan får du (god) sex som højgravid

36 Sund gravid

Drik masser af vand, snyd dig brun, og glæd dig over, at du ikke fødte for 24 år siden

39 GRAVID mode

Klæd dig i tøj, der er fyldt med kærlig attitude

BØRN 9

Babyspot De første par år er fuld af små og store skridt for dig og den lille ny. Få idéer til at hjælpe udviklingen godt på vej

54 MOR

Kom godt tilbage på jobbet, så den nye hverdag bliver knap så stressende

66 mødregruppen

Mødregruppen ved godt, hvordan deres børn skal opdrages

FAMILIELIV 12 Kultur

Nyd kunst, byliv eller shopping i den svenske sensommer

24 Udvikling

48 TABU

28 SHOPPING

Seje børn med cool attitude

47 Småt og godt

Få gode idéer til, hvordan du og dit barn kan hygge jer indendørs

64 SUND BABY

Få tips til at trøste, undgå kemien og sunde olier til din baby

MOR 7

MØDRE IMELLEM Billeder af læsernes guldklumper

10 MOR SPOT

Nyd også stunder, hvor du er alene, og forkæl dig selv

14 Mit moderskab

Julie Berthelsen har opdaget, at moderskabet har vækket hendes indre supermenneske

Lækre kager med bær

Bevar sommerens kulør til at holde længere med hurtige skønhedstricks og tøj i pangfarver

42 Kreativ

Stimuler dit barn med legetøj, der passer til alderen

40 Skøn i en fart

18 OPDRAGELSE

Syv positive pejlemærker til dit barns opdragelse

Det bedste legetøj til dit barns alder

Bonderøven og hans kone giver dig inspiration til hyggelige og kreative sysler Det er ikke altid lykken at få et barn, men der er hjælp at hente, hvis du er ramt af en fødselsdepression

58 MAD

Udnyt bær og andre gaver fra haven, når du skal lave lækre desserter

HVER GANG 4

LEDER Familieredaktør Frida synes også, det er svært at finde den rette balancegang mellem arbejde og familie

23 BREVKASSE

Vores eksperter svarer på spørgsmål fra læsere

52 MAMA.DK

På mama.dk finder du artikler, viden og en masse lækre sager, du kan forkæle dig selv med

53 KONKURRENCER

Vind lækre præmier til dig og din baby

Gravid med bid i

August 2013 Magasinet Mor

LEDER

Balancegang

eg falder stadig af og til i fælden, hvor jeg har konstant dårlig samvittighed. Alene fordi jeg fysisk ikke kan være to steder på én gang. Da jeg fik børn, fik jeg samtidig en stor bunke af forpligtelser og ansvar i min håndtaske. Efter min barsel startede jeg som selvstændig, hvilket betød, at jeg hele tiden surfede rundt i den grå samvittighed over enten ikke at være hjemme hos mine børn eller ikke at være på arbejde. Det var aldrig godt nok. For jeg manglede evnen til at lukke fra den ene og åbne for det andet og være til stede der, hvor jeg var. Det er noget, jeg stadig trasker rundt med indimellem, hvis jeg ikke gør mig umage. For jeg har øvet mig meget i at indrette mig således, at jeg hele tiden optanker energi der, hvor jeg er, så jeg har tid og mulighed for at være optimalt til stede i mit liv. Jeg ville ønske, at jeg kunne sige, at det er let og altid lykkes for mig. Men det er det ikke. Det er en udfordring, som jeg hele tiden minder

Magasinetmor.dk red@magasinetmor.dk Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding • pkl@allercp.dk Redaktionschef Sofie Korsgaard • sko@allercp.dk Familieredaktør Frida Paustian • fp@allercp.dk Sundhedsredaktør Nya Kristine Vecht • nkv@ allercp.dk Livsstilsredaktør Lone Elmehøj Jensen • lj@allercp.dk Mode- og skønhedsredaktør Cathrine Park • cp@allercp.dk Stylist Cecilie Foo Martensen • cm@allercp.dk Skribenter Christina Pryning, Søs Lytjohan og Maria Greve Art Direction Annette Lindahl • al@allercp.dk Lone Elmehøj Jensen • lj@allercp.dk Korrektur Samuel@yadayada.dk Forsidefotograf Thomas Thykjær

Frida med sin glade familie

mig selv om. Det kræver til tider svære valg, som ikke at arbejde så meget, som jeg måske har lyst til, eller tage væk fra et grædende barn om morgenen, fordi jeg skal nå på arbejde. Men jeg ved (nu), at det er mit ansvar at træffe de valg, der gør det muligt at få mit liv til at hænge sammen. Hvis du selv kæmper med balancen mellem job og familie, så sæt dig godt til rette, og læs guiden til, hvordan du

lærer kunsten. I denne måned spænder vi i det hele taget bredt med artikler om alt fra legetøj til fødselsdepression. For hos os ved vi godt, at livet er en sammenkrøllet størrelse med glæder og sorger. Rigtig god fornøjelse. Kærlig hilsen

Denne måned på redaktionen Hver måned er der lagt mange timer i at få Magasinet Mor på gaden. Men vi finder også tid til andet end arbejde...

Produktchef Anita Carlsen • ac@allercp.dk Salg Bente Jensen, Birgitte Vindeløv, Marianne Deligniéres, Gitte Kastrup, Nanna Endahl, Jan-Ulrich Otto, Charlotte G. Nielsen, Anni Gettermann, Tom Pedersen. Tlf. 7234 1235 Produktion Produktionschef Lisbet Christensen • lc@allercp.dk Udgiver Aller Client Publishing Postboks 420 0900 København C Tlf. 7234 1200 Direktør Heidi Lundehøj • hl@allercp.dk Tryk Aller Tryk Oplag: 30.000 Distribution: 37 BabySam-butikker Mor udkommer 10 gange årligt. Magasinet Mor tager forbehold for trykfejl. Artikler i Magasinet Mor må citeres, når det sker med tydelig angivelse af Magasinet Mor som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer af Magasinet Mor, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager Magasinet Mor sig ikke noget ansvar. Aller Client Publishing (ACP) er Danmarks største udbyder af gratismagasiner Vi er et bureau, der har specialiseret sig i branded content på alle medieplatforme. ACP er en af Danmarks største magasinudgivere, og vi er alt fra full-service bureau til partner på nogle af landets mest læste kunde- og gratismagasiner. Blandt vores magasiner er LIME i Netto, SKØN i Matas, Kulør i SPAR, Mor i BabySam og Where2Go, som når ud til over 800.000 læsere. Læs mere på allercp.dk

Ma ria Ho ue ns Ar tik el reda ktørkl um p, Vi ta . ld gu nyfødte

dat ter Fam ilie redaktør Fridas ejde. har væ ret med på arb

Magasinet Mor August 2013

Prod uk tchef An for m inden sit koita arbejde r sig i mmende br yll up.

Sms-konkurrencer og tjenester Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. Sms-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1571 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftaleloven.Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl.

DIT HÅR BLIVER LIGE SÅ RENT SOM DIN SAMVITTIGHED Änglamark er økologiske, miljø- eller allergivenlige produkter af høj kvalitet. De spænder vidt. Fra vaskepulver til tomater. Fra babymad til sengetøj. Der er over 600 forskellige varer i Änglamark familien.

Og dermed mere end rigeligt til at blive en helt naturlig del af din hverdag. Ikke alle varianter findes i alle butikker. Læs mere på facebook.com/anglamark

EN HELT NATURLIG DEL AF HVERDAGEN

MØDRE IMELLEM

Læsernes egne

Vind månedens gave

guldklumper

Send ris, ros og billeder af din baby

SEND IND

William, 5,5 månede r: “Hej til jer”

Patrick, 3 uger: “Jeg er ba re glad”

Send en mail til os på red@magasinetmor. dk med ris, ros og et foto i så høj opløsning som muligt. Skriv dit barns navn, alder og adresse. Bliver dit brev eller foto bragt i magasinet, modtager du månedens gave. Månedens gave: SnooziHedz fra Trunki er den ultimative rejsekammerat, der har både oppustelig pude og et dejligt fleecetæppe med fin lomme til yndlingsbamsen. I denne måned får alle, der har fået bragt et billede af deres baby et af disse fine sæt, der hver har en værdi af 200 kr.

Silja, 3 måneder: “Hej”

MAGASINET MOR PÅ FACEBOOK

På Facebook.dk/MagasinetMor kan du se fine billeder af babyer, selv lægge dine egne billeder ind, deltage i debatter, konkurrencer og få tips og tricks fra andre mødre, der har de samme spørgsmål som dig.

VIND

er: Zean, 10 månedys” “Sende r luftk

Vind on-the-go-legetøj fra Fisher-Price

De fleste forældre er bange for, at deres barn keder sig og forstyrrer de andre i flyet. Derfor har Mattel, som er legetøjsproducenten bag Fisher-Price, udviklet legetøj til at have med på farten. Du kan vinde en lille kuffert med det nye on-the-go-legetøj fra Fisher-Price, som er særligt udviklet til at have med på farten i bil eller i fly. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Mattel 5 x kufferter med on-the-go-legetøj til en værdi af 400 kr. per stk. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden 15. september 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvem er legetøjsproducenten bag det nye on-the-go-legetøj? Send MOK MAT A til 1266 for LEGO Send MOK MAT B til 1266 for Mattel

Vind en Apptivity-figur fra Mattel

Mattel har lanceret den nye legetøjskategori Apptivity, der er blevet et hit i de danske børnefamilier. Apptivity kombinerer virtuelt spil på iPaden med fysisk leg i form af Apptivity-figurerne. Til hver Apptivity-figur hører forskellige spil, der kan downloades gratis som apps i iTunes eller App Store. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Mattel 5 x Apptivity-figurer til en værdi af 150 kr. per stk. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden 15. september 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvor kan du finde Apptivity-spil? Send MOK APP A til 1266 for dit supermarked Send MOK APP A til 1266 for iTunes eller App Store

Sms-konkurrencer og tjenester: Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. 14 dages fortrydelsesret. Sms-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1571 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftale-loven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl. Vinderene får direkte besked.

August 2013 Magasinet Mor

”Jeg kender smerten. Jeg ved, at det ikke er let at være en lille pige, der er blevet voldtaget. Derfor hjælper jeg andre piger.”

Layout: Marianne Eriksen/Red Barnet, foto: Lars Hartmann

Saffie

HJÆLP MIG MED AT STOPPE VOLD MOD BØRN Meld dig som indsamler til Red Barnets landsindsamling søndag den 1. september. Sms STOPVOLD til 1220 (alm. sms-takst) Scan og se filmen om Saffie

REDBARNET.DK

FØLG MED PÅ FACEBOOK

BABY SPOT

En særlig dag

Tiden flyver, når du har småbørn, og før du når at se dig om, er det tid til at fejre dit barns første fødselsdag. Gør dagen til noget særligt med fin pynt og et lille fødselsdagstog. Vognene er dekoreret med konfetti og festlige balloner, og tallene 0-9 medfølger, så det kan genbruges de næste mange år. Fødselsdagstog, 159 kr. Ogbrinch.dk

De første

skridt

De første par år er fuld af små og store skridt for dig og din baby. Første ord, første skefuld, første dag i vuggestuen og selvfølgelig første skridt. Glæd dig over udviklingen, og hjælp den lille godt på vej. Tekst Christina Pryning

Ring-a-ding

Du kan lige så godt starte tidligt og give baby sin egen telefon. Denne er nu ganske uskyldig, men giver alligevel dit barn en fornemmelse for, hvordan tingene i hjemmet skal bruges. Og så kan den spille ringetoner og optage meddelelser. Fås i tre fine udgaver. Babytelefon, dreng eller pige, K’s Kids, 149 kr. Lekmer.dk

Den første madpakke

Det første måltid på farten må gerne have en fin indpakning. Disse farverige metalmadkasser fra Sebra har fine print fra naturen og en lille hank, så junior selv kan bære sin frokost. Madkasse, Sebra, 100 kr. Gladeunger.dk

Fut i fødderne

Dit barns første par sko er noget helt specielt og markerer en ny begyndelse. Derfor er det vigtigt, at du finder de helt rigtige. Hos kidsshoes.dk har de både sko til, når din baby stadig kravler, men øver sig på at gå, og de fineste begyndersko til udendørs brug. Disse begyndersko er supersmarte og perfekte til sensommerens vejr. Sko med snørebånd i blå ruskind, Angulus, 800 kr. Kidsshoes.dk

Gang i snakketøjet

Tip! Få viden om, hvordan du stimulerer dit barns sprog på mama.dk

En bog som denne bør være fast inventar i enhver børnefamilie, vuggestue og dagpleje. Bogen indeholder 100 ord fra dagligdagens situationer og velkendte ting og sager fra hjemmet. Masser af stof til hyggelig snak og pludren, der vil stimulere dit barns sproglige udvikling. ‘De første 100 ord’ af Heather Amery, 99 kr. Lamberths Forlag

August 2013 Magasinet Mor

MOR SPOT

Blødt omslag

God læsning

Lune plaider og praktiske tæpper hører med til den danske sensommer i haven og på terrassen. Care By Me laver bæredygtige kvalitetsprodukter i cashmere, uld og bambus fra Nepal og Indien. Træk de nye, bløde cashmere-plaider om skuldrene på en kølig aften, og brug de mere robuste indiske quilte i havemøblerne eller på græsset. ‛Katrine’-tørklæde håndlavet i 100% bambus og 30% silke, 70 x 200 cm, 575 kr. Carebyme.dk

BOG Sad du også og klukkede af grin til ‘Shopaholic’-bøgerne? Eller kunne du bare godt tænkte dig lidt underholdende aftenlæsning? Så er den nye bog fra Sophie Kinsella helt sikkert noget for dig. I bogen møder vi Lottie, der meget gerne vil giftes, men kæresten bider ikke rigtig på. Da hun løber ind i en gammel flamme, blusser kærligheden op igen, og de stikker af for at gifte sig. Men ikke alt går efter planen, specielt ikke fordi hendes egen søster, Fliss, gør alt, hvad der står i hendes magt, for at stoppe det. ‛Bryllupsnatten’ af Sophie Kinsella, 300 kr. Lindhardt og Ringhof

Et mærkværdigt makkerpar FILM Babybio giver dig muligheden for at komme ud og få et kulturelt input i din hverdag, selv om du er på barsel. Tag ind og se historien om det umage par Simon Spies og Mogens Glistrup og deres farverige personligheder og ejendommelige venskab. Filmen har premiere 29. august med Nicolas Bro og Pilou Asbæk i hovedrollerne.

Hyg dig

Det hele behøver ikke handle om baby, når du er på barsel. Grib de ledige stunder, og forkæl dig selv med lækkert nyt tøj, pynt til hjemmet og gode oplevelser. Tekst Christina Pryning

Geografi på væggen

Det er altid rart med noget nyt til hjemmet, og ofte kan de hvide vægge trænge til at blive piftet lidt op. Kortkartellet laver de fineste typografiske kort over Danmark og danmarksområder. Har du et særligt forhold til København, Jylland eller måske hele Danmark, vil en skøn plakat som denne bringe smilet frem. Kortkartellet Plakat Danmark Neon Pink, 60 x 70 cm, 399 kr. Shop.dk/mama

Køb PÅ

shop.dk/mama

Magasinet Mor August 2013

Sid blødt

Smæk en blød pude i stolen, når du skal nyde en hyggestund for dig selv. Disse fine håndlavede puder udgør det perfekte bløde underlag og pynter samtidig i hjemmet. Secret Man Oillow mint/white pr. stk., 450 kr. Luckyboysunday.dk

KULTUR

Børn i byen

Kunst, byvandringer eller shopping i det svenske. Der er masser af oplevelser i vente for dig, der er gravid eller limet til baby og barnevogn. Børn i byen guider dig her til en håndfuld sensommeraktiviteter. TEKST Katrine Hemmingsen, redaktør på bornibyen.dk FOTO PRESSE

Brug biblioteket

Landets biblioteker bugner af tilbud til småbørnsfamilier. Teater, filmforevisninger, foredrag og workshops er ofte på programmet hos mange biblioteker, og det bedste af det hele er, at arrangementernes pris som regel er meget overkommelig eller endda helt gratis! Tjek dit lokale biblioteks hjemmeside for aktiviteter. På Gadstrup Bibliotek kan børn fra 1½-4 år den 13. september opleve teaterstykket ‘Mellem himmel og jord’, der med poesi og magi viser de mindste, hvor forunderlig verden er. Den 31. august arrangerer Holstebro Bibliotek en aktiv koncert i Rådhushallen, hvor Skrallebang tager de 2-6-årige med en tur til havets bund. Se bibliotek.dk

Slå to fluer med et smæk

Sensommerudflugt over Sundet Det kan føles som en hel lille ferie at drysse til Malmø, høre svensk i ørerne, trille barnevognen rundt i små gader med bindingsværkshuse og spise “kanelbullar” på byens hyggelige caféer. En tur over broen tager under en time, og hos vores svenske

naboer kan du blandt andet shoppe billigt babytøj i stormagasinet Åhléns og besøge Malmö Konsthall med moderne kunst samt den tilhørende restaurant Smak med god brunch i weekenden og masser af plads – også til barnevognen. Se malmotown.com

Kunst for de mindste

Magasinet Mor August 2013

Kan man tage småbørn med på kunstmuseum? Ja, faktisk tilbyder flere museer rundvisninger for forældre på barsel eller arrangerer særlige aktiviteter for de yngste museumsgæster. På Aros i Aarhus er der Art Mommies første fredag i hver måned, mens Statens Museum for Kunst har ekstra fokus på aktiviteter i børnehøjde hver første søndag i måneden. Her kan din tumling slippe kreativiteten løs i Børnenes Værksted, hvor ler, papir, maling, limpistoler og pensler ligger klar til fri afbenyttelse for de små barnehænder. Se aros.dkog smk.dk

Inviter mødregruppen med til Ecco Walkathon, der løber af stablen i København den 25. august og i Horsens den 21. september. Her kan I skubbe barnevognene i den gode sags tjeneste, når der i år bliver gået penge ind til Børnehjertefonden og SOS Børnebyerne. I hovedstaden inviterer Københavns Museum og Børn i byen hver måned til barnevognsbyvandring for dig, der trænger til vitaminer til ammehjernen. Her bliver du klogere på spændende historisk viden om din by, samtidig med at baby bobler i vognen. Se ecco.com, copenhagen.dk og bornibyen.dk

T IP!

Find masser af fantastiske oplevelser for dig og din familie på bornibyen.dk

store

Hestedag 7. - 8. september 2013 DyrskueplaDsen i roskilDe

Oplev konkurrencerne i dressur, spring, western, agility, kørsel, DM i Mounted Games og SM i Pony Games, mønstringer og kåringer, hesteshows og clinics. Vi har desuden opvisning og bedømmelse af hunde. Du kan også gå på opdagelse i det store marked. Læs mere på storehestedag.dk

scan koden

mas

lser fo eve

ele fami

lien

ÅR

af o ser pl

“

Jeg er blevet mere supermenneske, end jeg troede, var muligt!” At blive mor kan både give dig en følelse af at være utilstrækkelig og at være et supermenneske. Det er bare en af de mange erfaringer, sangerinden Julie Berthelsen har gjort sig, siden sønnen Casper Nanoq kom til verden for halvandet år siden. Tekst Frida Paustian FOTO thomas thykjær STYLING TRINE EBSEN

Hvordan forberedte du dig til fødslen?

Jeg kan kun sige, at ordentlig forberedelse er alfa og omega. Jeg gik hos Smertefri Fødsel/Anja Bay-metoden, og jeg er lykkelig for det. Min fødsel gik godt, men var hurtig og med ve-storm. Derfor var jeg lykkelig for, at jeg var så velforberedt både mentalt og fysisk. Jeg vil bestemt anbefale, at du forbereder dig. Du render jo heller ikke til en afgørende eksamen uden forberedelse.

Hvordan ser en almindelig dag ud for dig?

Uh, der findes jo ikke en almindelig hverdag i vores lille familie. Jeg har arbejde i tide og utide, dag og nat, hverdag og weekend, så ingen uger er ens. Men selvfølgelig består den dog af et par enkelte ting, som er helt faste: Vi står op mellem seks og syv, når

Magasinet Mor August 2013

Casper Nanoq vågner. Morgenpusler og kommer i tøjet. Derefter smutter vi over til Majbritt, der er Casper Nanoqs dagplejer. Vi henter ham igen mellem tre og fire. Han kommer i seng igen cirka klokken 20. Det er de eneste ting, som er faste, medmindre min mand Miniks kalender og min ramler sammen, og Casper Nanoq skal med mig på job. Så rykker vi lidt på rytmerne.

Hvad gør du, når du er træt, og alt virker uoverskueligt?

Åh, jeg bliver virkelig fem år gammel, når jeg er rigtig træt, så det har været ret udfordrende. Jeg er blevet meget bedre til at sove, når jeg kan, nu, men i starten var jeg dårlig til det. Men nu, hvor hverdagen kører, og vi har almindelig dagsrytme, er det svært at nå at få ordentlig søvn. Så er der ikke andet for end at prøve at styre

temperamentet, finde overskuddet og sove, når der soves kan!

Har du et tip til at gøre hverdagen mindre stresset?

Det er jo ret forskelligt, hvad der virker – især overfor børnene. Man må følge barnets signaler. Jeg synes stadig, det der med at sove, når man kan, er et godt fif. Søvn hjælper på alt. Jeg ved godt, at huset også skal passes, men indimellem må det hele sejle, så mor kan sove. Det andet mirakelmiddel er at huske at afsætte tid til dig selv. Det er kommet bag på mig, hvor højt jeg værdsætter tid til mig selv. Minik og jeg finder tid til hinanden i al virvaret, men det er sjældent, jeg giver mig selv lov til at være bare mig. Jeg prøver derfor at smide tid ind til frisør, pedicure eller anden luksus. Eller en tur i byen på café,

MIT MODERSKAB

Blå bog

Sangerinde Julie Berthelsen, 34 år, bor i Odense med sin kæreste, den professionelle håndboldspiller Minik Dahl Høegh, der ligesom Julie har grønlandske rødder. Sammen har de Casper Nanoq Dahl Høegh på 1½ år. Julie Berthelsen er i øjeblikket i fuld gang med at skrive sange til et nyt album.

August 2013 Magasinet Mor

MIT MODERSKAB Julie har lært, at Casper Nanoq også har brug for alenetid.

Hvornår føler du dig utilstrækkelig som mor?

Når jeg ikke har nok overskud og derfor bliver hurtigt træt af ham eller hæver stemmen over for ham. Han forstår det ikke, fordi han stadig er lille, så han virker heldigvis komplet upåvirket. Men jeg får så dårlig samvittighed. Samtidig er det vigtigt for mig, at han ser, at mor også har grænser.

Hvordan har forældreskabet påvirket dig?

Jeg er blevet endnu mere supermenneske, end jeg troede, var muligt. Jeg kan jo alt! Sådan har jeg det ofte. Modsat er der også perioder, hvor jeg så pludselig overhovedet ikke synes, jeg kan noget. Så følelserne er blevet forstærket.

Hvordan har forældreskabet påvirket dit parforhold?

Det er jo klart, at tosomheden og romantikken er dalet lidt – ikke på nogen negativ måde, men vi lægger da mærke til, at der er mindre tid til kys og til hinanden. Men forholdet er uden tvivl blevet stærkere! Vi kender hinanden bedre, har oplevet det største sammen og lært nye sider af hinanden at kende. Det er utroligt og vidunderligt. Alle grænser er rykket på godt og ondt. Jeg elsker ham højere end før, men han kan også irritere mig mere end før, ha ha! shopping eller ud at spise med veninder. Uden børn!

Hvad er det bedste råd, du har fået som mor?

At barnet indimellem har brug for tid for sig selv. Jeg havde en tendens til at være over ham hele tiden og overreagere ved mindste lyd. En klassisk førstegangs-morting, tror jeg. Nogle gange ville han bare gerne ligge for sig selv og observere. Et andet godt råd, jeg fik, var, at han nok skal sige til, når han er sulten. Det sidste råd var, at jeg skulle huske at nyde spædbarnstiden, for den er så hurtigt ovre. Og det gjorde jeg. Selv om det var vildt hårdt, nyt og anderledes, og jeg ikke sov meget, så nød jeg det i fulde drag!

Magasinet Mor August 2013

Et af de bedste råd, Julie fik, var at nyde spædbarns tiden. Så det gjorde hun – selv om den også var hård, ny og anderledes.

sebra i N T E R I Ø R

t I L

b Ø R N

Se mere på www.sebra.dk

Hæklet dyr på hjul Rådyr vejl. pris fra 299,95 kr.

Højdemåler Vejl. pris 149,95 kr.

Sengetøj

Baby størrelse sæt vejl. pris 299,95 kr. Junior størrelse sæt vejl. pris 399,95 kr.

Melamin

Skovensdyr tallerken m. 4 rum vejl. pris 69,95, tallerken flad 49,95, kop 29,95, tallerken dyb 39,95 og bestik 79,95 kr.

Strikket tæppe

Skovensdyr vejl. pris 349,95 kr.

Hæklede rangler Svampe vejl. pris 79,95 kr.

Puttekasse i træ Rådyr vejl. pris 199,95 kr.

Hæklede dyr

Ræv, kanin og rådyr vejl. pris 199,95 kr.

Stabelkasser Skovensdyr vejl. pris 149,95 kr.

OPDRAGELSE

Tip!

Lad være med at blande dig i børns skænderier, medmindre der flyder blod. De skal have lov til at skrige og skråle ad hinanden. De lærer, hvordan forhold fungerer. Hvis de voksne hele tiden griber ind, får de ikke fornemmelse for, hvad der er ok for dem selv og for andre.

Magasinet Mor August 2013

positive love

om OPDragelse God opdragelse foregår både med hjernen og med hjertet. Går du til opgaven med et åbent og positivt sind, finder du let ind i den forældrerolle, du gerne vil være i. Med dig på vejen får du her syv gode regler at støtte dig til. De er til de dage, hvor det hele ikke sidder på rygraden. Tekst Trine Nygaard Wibrand FOTO istock photo & INA AGENCY

#1 Vær

et godt forbillede

Handling er vigtigere end ord. Derfor bør du gøre dig klart, hvilke ting du vil give dit barn med i bagagen, og leve derefter. Tal også med bedsteforældre, pædagoger og andre voksne i dit barns liv om det at være rollemodeller. Tænk over, hvordan du omtaler andre mennesker, hvordan du forholder dig til andre kulturer, hvad din livsindstilling er, og hvordan du udtrykker følelser, moral og livsværdier.

Sådan er du en god rollemodel for dit barn, når du vil lære det at vise andre respekt: 1 Du skal behandle dit barn, som du gerne selv vil behandles. 2 Vær venlig og høflig over for andre – også dem, du ikke kender endnu. Sig tak, vær så venlig, undskyld og andre høfligheder, der måske synes banale, men som er vigtige. Hjælp hinanden med at huske at sige de vigtige ord. 3 Hold aftaler. Dit barn skal kunne stole på dig. Hvis du bryder aftaler, lærer du dit barn, at det er ok at gøre. 4 Vær ærlig. Lyv ikke for dit barn. Det giver utryghed og usikkerhed. Fortæl sandheden, men begræns detaljer og svar, hvis du gerne vil skåne dit barn. Det gør ondt at blive vaccineret, selv om du har lovet, at det ikke vil være slemt. 5 Vis engagement – ikke bare i barnet, men også i andre ting. Det vil motivere dit barn til at lære nye ting og være nysgerrig.

6 Vis kærlighed til din kæreste, familiemedlemmer og venner. Kys og kram hinanden, så børnene kan se, hvor dejligt det er.

#2 V is barnet, at det er ønsket Et barn, der ved, at det er ønsket, og at der bliver regnet med det, får en følelse af at være en vigtig og elsket person. Som voksne giver vi ubevidst vores børn nogle unødvendige knubs. Hvis du aktivt lader dit barn vide, at det er en uundværlig del af dit liv, ruster du det til de mere krævende bump på livets vej.

Sådan viser du dit barn, at det er ønsket: 1 Jeg elsker dig! Vis, at du elsker dit barn ubetinget. Det skal ikke gøre sig fortjent til kærlighed, og der er intet, dit barn kan gøre, der vil få dig til at holde op med at elske det. 2 Du er dejlig! Vis, at netop dit barn er et helt fantastisk lille menneske, hvis lige ikke findes. Heller ikke selv om barnet er ud af en søskendeflok. Alle er unikke, og der er kærlighed nok til alle. 3 Lad dit barn hjælpe til i hjemmet med alderssvarende opgaver. Det giver en følelse af at høre til og bidrage til fællesskabet. 4 Tag dit barn med på råd, når der skal tages beslutninger om ting, det kan forholde sig til. Påskøn dit barns gode idéer. 5 Læg mærke til de gode og kærlige ting, dit barn gør over for andre mennesker. Sæt

ord på, at det er en dejlig følelse at gøre andre glade. 6 Overrask dit barn med noget rart og dejligt eller noget, det har ønsket sig, bare fordi… 7 Tag indimellem tid til, at dit barn kan bruge en time på at gå hjem fra supermarkedet og undersøge alle revner og sprækker på fortovet. 8 Vis, at du er interesseret i, hvad dit barn har at sige til dig, og at du finder historierne fra børnehaven spændende. Sig, at du har savnet dit barn, og at du tænker på det, når I ikke er sammen. #3 Vis, at konflikter kan løses Det kan være svært at lade være med at gribe ind i en konflikt mellem to børn. Erfaringer viser, at børn har bedst af at klare det selv i den udstrækning, det er muligt. Lær dem, hvordan de gør. De har godt af at opleve, at det har konsekvenser, at de har begået en fejl. Og de har godt af at mærke, at de kan lære af de fejl, de begår, og blive mere sikker på dem selv.

Sådan undgår du konflikter og løser dem, der opstår: 1 Hav så få forbud i hjemmet som muligt, så barnet kan huske de allervigtigste. 2 Indgå kompromiser. Et træt lille barn, som ikke magter at tage tøj på, selv om det godt kan, har brug for hjælp til at komme videre. Tilbyd at hjælpe med blusen, så kan

August 2013 Magasinet Mor

HEADER

Ros dit barn hver dag. Det er blot en af vejene til at få et barn fyldt med selvværd og selvtillid.

det selv klare strømperne, og I kan sammen tage resten af tøjet på. 3 Konfronter dit barn kort og præcist, og undgå at blive anklagende i din tone. Du skal ikke kritisere eller bruge tid på at finde fejl. Det undergraver dit barns selvtillid. En irettesættelse skal komme, umiddelbart efter at skaden er sket. Børn kan ikke huske, at de gjorde noget forkert i morges. Vis dit barn, at det er, hvad der kan ske, og hjælp det så med at finde en måde at rette op på fejlen. 4 Bær ikke nag. Lad dit barn vide, at nu er det overstået. Du ved, at det er ked af det, og det er i orden. Nu kan I starte på en frisk. Din måde at tackle konflikter på er afgørende for dine børns tryghed. Når du bevarer roen, viser du dine børn, at dette kan de komme ud af igen. Tæl til 10, og lad være med at råbe eller skælde ud – det skræmmer kun et barn, der i forvejen er ked af det. 5 Lær dine egne grænser at kende. Det vigtigste er ikke, hvor de går, men hvordan du sætter dem over for dine børn.

6 Når du laver en regel, så hold den. Børn har brug for at vide, hvad de har at holde sig til. At lave regler og så ikke selv overholde dem er forvirrende for dit barn og skaber en utryg atmosfære. Du kan godt lave reglen om, men det skal kommunikeres til dit barn. 7 Undgå magtkampe. Ingen kan vinde dem.

#4 Tal

ordentligt med dit barn

Effektiv kommunikation er en af hjørnestenene i succesfuld børneopdragelse. Børn vil gerne have forklaringer, og det bør de have. Sæt dig på hug, når du taler med dit barn, så du viser, at I er ligestillede. Tænk over, om det, du kommunikerer, er positivt. Lad dit barn gå væk med en positiv følelse.

Sådan taler du ordentligt med dit barn: 1 Tal med dit barn om, hvad der skete i vuggestuen i dag. Det giver fortrolighed

“Tal med dit barn om tanker, ønsker og drømme. På den måde kommer I tæt på hinanden.” 20

Magasinet Mor August 2013

mellem jer, at I taler om hverdagsting, og det fortæller dig noget om, hvordan dit barn har det, når I ikke er sammen. 2 Tal med dit barn om tanker, ønsker og drømme. På den måde kommer I tæt på hinanden, og I træner det at udtrykke følelser med ord og lade andre komme indenfor. 3 Sørg for, at du har øjenkontakt, når du irettesætter dit barn. Tit sidder forældrene i den anden ende af stuen og råber “Naarj, det må du ikke!”, og barnet forstår ikke, hvem de taler til, og slet ikke hvad det er, det ikke må. #5 Tro på dig selv som opdrager Se det i øjnene – du er ikke en perfekt forælder! Det er der ingen, der er. Du har styrker og svagheder ligesom alle andre. Se på dig selv og den, du er, og find frem til, hvad det er, du vil med dine børn. I hvilken retning vil du gerne guide dem?

Sådan finder du den opdragestil, som matcher dig og din familie: 1 Vær fleksibel og villig til at justere din opdragestil. I takt med at dit barn vokser, skal din opdragestil og -praksis også ændre sig. Det, der fungerer i dag, virker måske ikke om to år. Husk også, at det ikke altid er barnet, der skal tilpasse sig. Omgivelserne kan også laves om eller modereres. For

OPDRAGELSE

“Lad dit barn forstå, at alle kan begå fejl, og at du elsker det uanset hvad.” eksempel kan du sætte en lås på køkkenskabene og sætte vaserne op på en hylde i stedet for at gå rundt og sige nej hele tiden. 2 Føler du dig magtesløs i forhold til dit barns opførsel, er det måske, fordi du har urealistiske forventninger til det. Find ud af, hvad du kan forvente af dit barn på det alderstrin, det er. Læs om emnet, og tal med andre forældre om det. #6 Giv dit barn selvværd

og selvtillid

Børns følelse af selvværd opstår allerede, mens de er helt små babyer. Din stemmeføring, dit kropssprog og hvert eneste ansigtsudtryk suger de til sig.

Sådan styrker du dit barns selvværd og selvtillid: 1 Ros dit barn. Dit barn får en følelse af stolthed over sig selv, når du roser dets gode gerninger, uanset hvor lille det er. Find noget at rose hver dag, men ros ikke bare for at rose. Dit barn lærer lige så meget af blot at få anerkendelse. Når dit barn råber “Se mig, mor”, beder det ikke om ros, men om at du anerkender det. Børns selvværd opbygges også, når de klarer opgaver selv. Det får dem til at føle sig uafhængige og dygtige. 2 Undlad at sammenligne dit barn med andre, når det hører på det. Børn forstår ikke altid tonen i det, de voksne siger, og en misforståelse kan få det til at krympe sig og udhule dets selvværd. Vælg i det hele taget dine ord med omhu. Kom ikke med ladede kommentarer som “Det var da dumt”. 3 Lad dit barn forstå, at alle kan begå fejl, og at du elsker det uanset hvad – også selv om du misbilliger en af dets handlinger. Prøv at fange hende i at være god. “Jeg så dig lege med lillesøster, og du var rigtig god til at hjælp hende med cyklen”. Det er bedre at fremhæve det gode, barnet har gjort, end det gode, det ikke fik gjort. 4 Stil alderssvarende krav til dit barn, og giv det overkommelige opgaver. Dit barn har brug for at blive “brugt”, så det kan føle, at det har en plads i familien. Og når det har løst en opgave, så sig, “Hvor er det godt, du kan hjælpe mig”, i stedet for “Hvor er du dygtig til at sætte tallerkener på bordet”.

#7 Lær dit barn sociale færdigheder Sociale færdigheder er ikke noget, vi er født med. Det skal læres, og det er en proces, der starter ved fødslen og fortsætter gennem hele livet. Forældrene og de voksne omkring barnet er forbilleder for, hvad der er acceptabel opførsel i denne kultur.

Sådan hjælper du dit barn til at lære sociale færdselsregler: 1 Gennem leg med andre børn og almindeligt socialt samvær med mennesker i det hele taget lærer dit barn noget om at begå sig i verden. Det lærer ubevidst, at der er forskellige ting, der er acceptable forskellige steder. 2 Forstå tingene fra dit barns synspunkt. Det er nemmere at tænke i “mig” end i “os”, og derfor er det sværere at lære at vente på at få en tur på vippen, når man ikke forstår, hvad “at vente et øjeblik” betyder. I stedet kan du lade barnet forstå, at “Nu kan vi se på, hvor sjovt det er for Karoline, og bagefter får du en sjov tur”. Det kan barnet nemlig relatere til, og det giver de to små noget at dele. 3 Ros dit barn, når det gør noget for det sociale fællesskab. Det er en kamp for en

lille purk at skulle huske og overveje andre menneskers behov. Så et kærligt knus fortæller, at du er glad for, at det huskede, at der også skulle være plads til kusinen ved bordet. På den måde lærer dit barn, at det er rart at gøre noget for andre. 4 Leg med dit barn på dets præmisser. Undersøgelser viser, at børn, der leger med forældrene som ligestillede, har bedre udviklede sociale færdigheder. Lad barnet lede vejen for legen. Så hvis det vil lege teselskab, så lad det invitere dig, og prøv at lege med, som om du var jævnaldrende. 5 Tal med dit barn om forholdet til andre mennesker, venskaber og værdier. Tal sammen om de ting, der sker i hverdagen, når man er sammen med andre mennesker. Husk, at det skal være en samtale og ikke et forhør. I kan begynde med ting, der er sket i løbet af dagen, og sætte ord på, hvad der var godt og skidt. 6 Lær dit barn manerer. Gode manerer er et vigtigt redskab til at kunne begå sig i mange forskellige sammenhænge. Forklar, hvorfor det er vigtigt at lære at hilse på folk og sige farvel og tak for i dag i vuggestuen. Ved spisebordet kan det handle om, at der ikke skal medbringes legetøj, “for nu spiser vi sammen”.

Øjenkontakt er vigtigt, når du taler med dit barn. Ellers tror barnet, at det ikke handler om ham eller hende.

August 2013 Magasinet Mor

Gravid?

Spørg din læge hvorfor jern er et must-have! Som gravid kan der være dage hvor man er uoplagt og træt. Med jerntilskud får du energien tilbage, så du kan nå det hele inden den lille ankommer. Fordelene ved AminoJern er: - Bedre optagelse - Mindre dosis - Minimal risiko for forstoppelse - Velegnet til alle (ikke animalsk)

Bestil en gratis prøve på aminojern.dk

WEBSexolog Maj Wismann

Hver måned svarer vores panel af eksperter på spørgsmål fra jer. Send dit spørgsmål om graviditet, motion, kost, babys udvikling, parforhold eller noget helt sjette til red@magasinetmor.dk og skriv ‘Brevkasse’ i emnefeltet.

Minimotion Rikke N. Carlsen

brevkassen

Jordemoder Pia Hern

BREVKASSEN

Hvordan undgår jeg hæmorider?

H FOTO ISTOCK PHOTO

ej Pia. Mange af mine veninder har fået hæmorider under graviditeten. Er der noget, jeg kan gøre for at undgå det, nu hvor jeg selv er blevet gravid? Og kan du fortælle mig, hvorfor der er nogle, der får dem efter fødslen? Kh Marie

Min datter på 1 år går stadig ikke

ære Rikke. Min skønne, glade datter er 1 år, men hun går stadigvæk ikke. Jeg har fået at vide, at hun er hypermobil. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe hende, så hun kan komme i gang med at gå? Kh Viola Kære Viola Hypermobile led er en tilstand, hvor leddene kan bevæge sig ud over det normale. I et overbevægeligt led er ledbåndene omkring leddet løsere end normalt, og derfor er leddet ikke så stabilt. Børn med hypermobile led kan være længere tid om at udvikle sig motorisk, fordi det er sværere for dem at finde stabiliteten. Det er vigtigt at vælge noget fodtøj, der

støtter, så dit barn ikke slider skævt på led, knæ og hofter, da børn med overbevægelige led ofte går på indersiden af foden. Kig efter sko med snørebånd, som kan spændes godt fast til foden, og sko med en hård og stabil hælkappe. Vælg generelt skobutikker, der kan tilbyde kvalificeret vejledning. Derudover kan du styrke din datters stabilitet. Benyt jer af det ujævne terræn i naturen, som er en perfekt legeplads i forhold til at styrke musklerne. Tag i skoven eller på stranden, tril ned ad bakker, kravl over og under forhindringer, klatr i træer, og træn balancegang på sten eller væltede træstammer. Mange hilsner Rikke Nørregård Carlsen

Hej Marie Hæmorider er åreknuder, det vil sige udposninger af blodårer, omkring endetarmen. De føles som små buler og kan være forbundet med smerter, kløe og irritation. Det er pokkers irriterende og noget, som rigtig mange gravide oplever. Hæmorider kan opstå, når der er øget tryk i bughulen eksempelvis ved graviditet og forstoppelse. Det øgede tryk gør, at blodet har svært ved at komme tilbage til hjertet, og derfor har det en tendens til at lave disse små udposninger, som sidder enten inde i endetarmen eller omkring endetarmsåbningen. Der er rigtig meget, du kan gøre for at undgå hæmorider. Først og fremmest skal du undgå forstoppelse. Det kan være svært, fordi graviditeten let giver træg mave. Sørg derfor for at holde din tarmfunktion god og i balance ved at drikke rigeligt (vand), spise sundt, groft og varieret og dyrke motion. Hæmoriderne kan også opstå under selve fødslen, men det mest almindelige er, at de opstår i graviditeten og forsvinder igen efter fødslen. Der er dog kvinder, som har hæmoriderne længe efter fødslen. Nogle hæmorider vil slet ikke genere, mens andre kan være meget ubehagelige. I værste fald kan du få dem opereret væk. Venlig hilsen Pia Hern

August 2013 Magasinet Mor

Stimuler dit barn med

aldersrigtigt legetøj

Står du også tit i legetøjsbutikken og kigger forvirret rundt på hylderne efter lige præcis det legetøj, som dit barn vil synes er sjovt lige nu? Bliv guidet gennem dit barns første tre år, og få ideer til, hvilket legetøj du skal vælge for at stimulere dit barn bedst muligt. Tekst Helen Lyng Hansen fra Netsundhedsplejerske.dk og Frida Paustian FOTO ISTOCK PHOTO

0-3 R MÅNEDE

Du er det bedste legetøj! Din baby er netop ankommet til den virkelige verden og har selvfølgelig brug for rigtig meget fysisk kontakt og nærhed. Derfor er du med din stemme, din krop og din mimik det bedste legetøj i denne periode. Dit barn starter med at se sorthvid, og senere begynder han at kunne se farver – ofte først gul og rød. Barnet ser i denne alder bedst på en afstand af 30-50 cm, så tænk over det, når du står og laver fagter og ansigtet ned til babyliften. Din baby bliver i denne periode stille og roligt i stand til at følge personer og ting med øjnene og nyder også at kigge efter ting, der bevæger sig.

Stimuler din baby med: Legetøj og billeder med stærke kontraster. En uro, der hænges op, og som kan bevæge sig. Aktivitetsstativ med ting og sager, som baby kan slå til og kigge på. Ting, der giver kortvarig lyd, når han rammer det med hænderne. Bløde rangler og bløde tøjbamser, som din baby kan gribe om og begynde at ryste. Bløde stofbøger, der kan foldes ud og sættes i barnevognen.

safari-sansebog 99,95 kr. Lirumlarumleg.dk

Magasinet Mor August 2013

hæklet rangle 89,95 kr. Lirumlarumleg.dk

uDVIKLING

3-6 MÅNEDE

Stimuler sanserne

Du er stadig det vigtigste underholdningselement i din babys liv, og han eller hun vil elske at se på dit ansigt og pludre lystigt til dig. Babyen begynder at holde hovedet selv og at interessere sig for hænderne. Derfor er dette også et godt tidspunkt til eksempelvis at synge sange, hvor I bruger hænderne. Din baby begynder desuden at have længere vågne perioder og har brug for hjælp til at bevæge sig. Derfor er det godt at lave forskellige bevæge-lege, hvor babyen hjælpes med at trille, cykle med benene eller trække sig op at sidde. Stimuler din baby med: Sansetæppe med forskellige stykker stof, frynser eller knapper, der føles forskellige at røre ved. En uro, der bevæger sig, imens der spilles et bestemt stykke musik, kan give genkendelighed og ro, når det er sovetid. Et babyspejl, som baby kan ligge på maven foran og se sig selv i. Tøjdyr og rangler. Bidering til de ømme gummer. Ranglesokker, som sættes på barnets fødder, og som giver lyd, når barnet sparker. Bolde i forskellige størrelser. Aktivitetsstativ med forskellige ophæng med lys, lyd og mulighed for bevægelse, når baby slår til tingene.

Tip!

Sluk for mobiltelefonen, computeren og radioen i 15 minutter, og vær en nærværende legemakker. Gør det nogle gange om dagen.

Aktivitetstæppe 675,95 kr. Lirumlarumleg.dk

August 2013 Magasinet Mor

6-9 MÅNEDE

Sidde, tumle og pludre En ny verden af lege åbner sig, når junior i denne periode lærer at sidde oprejst. Lad ham sidde mellem dine ben og trille med en bold, lad ham sidde i badekarret og slå til vandet, der plasker, eller i barnevognen, mens han kigger på de ting, I kører forbi. Luftture er også sjove, hvor baby “flyver” fra mors til fars favn. Jo mere I kan tumle og bevæge jeres barn, jo bedre er det for hans motoriske udvikling. Det er en god idé at hjælpe baby med at krybe. Når han ligger på maven, kan du skiftevis presse på venstre og højre fodballe og hjælpe ham med at komme fremad. Lege med lyd er også vigtigt. Babys pludrelyde bliver mere og mere varierede, og han begynder sidst i denne aldersperiode at pludre i stavelser – “ma-ma”, “da-da”.

Stimuler din baby med: Bolde i forskellige størrelser. Et aktivitetscenter med forskellige lyde og låger, der kan åbnes. Ting til at lege med i bade karret. Rangler, tøj- og bidedyr.

Bidering ‛Sassy’ 58 kr. Babyshower.dk

9-12 R Å M NEDE

Op at stå Så er freden forbi, for nu begynder din baby at kravle. Sørg for masser af leg på gulv, hvor I eksempelvis kan kravle rundt efter hinanden. I kan lave en hule ved at lægge et tæppe over sofabordet, hvor han kan kravle ind og gemme sig. Børn i denne alder vil ofte synes, at “borte-tit” er rigtig sjovt, og det er en god øvelse for børn, der er i gang med separationsfasen. Junior vil i denne alder ofte begynde at kommunikere meget bevidst. Lad ham vise, hvor stor han er ved at strække armene højt op over hovedet, når du siger, “Hvor stor er du?”. Lad ham vinke, når nogen går eller kommer, leg klappe-kage, og begynd at lege små sanglege. Børn i denne alder elsker også ofte musik, så dans, alt hvad I kan, sammen. Det er vidunderligt at se de små fødder begejstret give den gas til god musik! Puttekasse 239,95 kr. Lirumlarumleg.dk

Magasinet Mor August 2013

Stimuler din baby med: Bøtter i forskellige størrelser, der kan stables, væltes og kommes ind i hinanden. Børn i denne alder elsker at undersøge, og de nyder at åbne og lukke, at trække ud og skubbe ind, komme i og tage ud. Puttekasser, byggebægre, æsker i forskellige størrelser og køkkenting.

E n køkkenskuffe. Giv baby sin egen skuffe i køkkenet, som du fylder med legetøj, plastikbøtter, grydeskeer og andre spændende ting, som han kan undersøge igen og igen. Smid legesager i badekaret, eksempelvis en badeand, bolde, forskellige bægre og bøtter. En legetøjstelefon. I denne aldersgruppe nyder babyer ofte at gøre, som forældrene gør, og vil gerne spejle sig i det, de ser, I gør. Find sjove sager, der kan kravles igennem. Genbrug en stor papkasse, en stor kasse, eller byg en hule. Når baby begynder at rejse sig og gå rundt, vil det være rigtig godt med en gåvogn, der kan skubbes foran sig. En babygynge, der gynger frem og tilbage.

Udvikling

Legetøj til din baby, der har haft sin første fødselsdag 12-18 måneder:

Puslespil og godnathistorier S må rasleæg, en lille fløjte eller tromme. Vandkande, skovl eller små forme til sandkager. Store klodser, der let kan stables. Træpuslespil med knopper. Legeting til badekarret. Godnathistorier. 18-24 måneder:

Musik og bevægelse B yggeklodser, togbane, biler med garage, dukker, dukketøj, dukkevogn og dukkeseng. Bondegård eller zoologisk have. Fingermaling. Et kasseapparat eller et hammerbræt. En traktor i haven, græsslåmaskine, der skubbes foran barnet, eller måske en scooter. 2-3 år:

Rollelege L egekøkken. Legetøjsmad i træ eller plast, et kaffe- eller te-stel. Puslespil med store brikker, billedlotteri. Løbecykel eller trehjulet cykel. Udklædningstøj, hatte, briller, skøre næser, en gammel kjole, vest, nogle sjove sko. En større gynge.

Hammerbræt i træ 125 kr. Tusindfryd.dk

August 2013 Magasinet Mor

SHOPPING

Vilde rollinger Få fuld fart over feltet med tøj i pangfarver og legetøj, der er fuld af sjov og ballade.

1 2 3

7 5 6

8 9 10

14 13

Styling Luise Gregersen Assistent Cecilie Martensen Foto Nellie Møberg

1 Pink hue, Ígló Kids, 139 kr. 2 Pink sko, Angelus, 649 kr. 3 Orange cowboyjakke, Tommy Hilfiger, 749 kr. 4 Stribet polo, Bon’A Parte, 180 kr. 5 Blå og orange jakke, Hummel, 380 kr. 6 Angry Birds-bamse, Fætter BR, 100 kr. 7 Pink jakke, Hummel, 500 kr. 8 Stribet hagesmæk, Ígló Kids, 139 kr. 9 Orangestribet body, ígló Kids, 269 kr. 10 Furby, Fætter BR, 100 kr. 11 Pink bukser, Hummel, 300 kr. 12 Grønne denimshorts, Esp. no.1, 349 kr. 13 Orange dragt, Tommy Hilfiger, 299 kr. 14 Stribet bluse, Hummel, 200 kr. 15 Hockeystav, Fætter BR, 30 kr. 16 Pink leggings, Ígló Kids, 169 kr. 17 Ferskenfarvede jeans, Esp. no.1, 425 kr. 18 Gule sko, Rap, 599 kr. 19 Volleyball, Fætter BR, 70 kr. 20 Fisher Price Baby’s First Blocks, Fætter BR, 130 kr. Forhandlere: Angelus Tlf. 4492 8761 Bon’A Parte Tlf. 7012 8080 Esp. No. 1 espno1.com Ígló Kids iglokids.com Fætter BR Tlf. 8037 3839 Hummel Tlf. 8734 4800 Rap Tlf. 4033 8903 Tommy Hilfiger Tlf. 7020 8073

Magasinet Mor August 2013

SHOPPING

Storbyrødder

Storbyens larm og fart skræmmer ingen unger, hvis de er klædt på i cool kluns, der giver stærk attitude.

2 5

Styling Luise Gregersen Assistent Cecilie Martensen Foto Nellie Møberg

5 6 7 7

12 11

14 13 16 19 15 18 20

1 T-shirt med print, Bon’A Parte, 150 kr. 2 Sort dynevest, Freoli & Oli, 299 kr. 3 Madkasse med ‘Biler’, Fætter BR, 60 kr. 4 Guldsandal, Rap, 599 kr. 5 Sort nederdel, Tommy Hilfiger, 599 kr. 6 Leopardhat, MarMar, 99 kr. 7 Blå ruskindssko, Rap, 599 kr. 8 Blå og grå cardigan, Ígló Kids, 229 kr. 9 Sølvcardigan, Bon’A Parte, 230 kr. 10 Blå- og gråstribet body, Okker Gokker, 199 kr. 11 Grå strikket cardigan, MarMar, 349 kr. 12 Kasket, Bon’A Parte, 130 kr. 13 Denimshorts, Esp no.1, 349 kr. 14 Grå sweater med broderi på ærmet, Tommy Hilfiger, 399 kr. 15 Leopard-nederdel, Esp. no.1, 330 kr. 16 Angry Birds-bamse, Fætter BR, 100 kr. 17 Sølvsandal, Angelus, 699 kr. 18 Puslespil, Fætter BR, 80 kr. 19 Strikbukser, MarMar, 349 kr. 20 Hvid dynevest, Hummel, 400 kr. Forhandlere: Angelus Tlf. 4492 8761 Bon’A Parte Tlf. 7012 8080 Esp. No. 1 espno1.com Freoli & Oli Tlf.7522 5166 Fætter BR Tlf. 8037 3839 Hummel Tlf. 8734 4800 Ígló Kids iglokids.com MarMar Tlf. 2680 3536 Okker Gokker Tlf. 2145 5436 Rap Tlf. 4033 8903 Tommy Hilfiger Tlf. 7020 8073

August 2013 Magasinet Mor

Lad ikke smerter eller manglende nattesøvn tage glæden... Aftamed giver effektiv hjælp helt naturligt af smertefulde tilstande i munden, som fx blister og tandfrembrud. • Umiddelbar smertelindring • Fremskynder heling • Hæfter til mundens slimhinde • Helt naturligt - kan anvendes fra 0 år • Også til rifter og småsår i munden • Fås som gel, spray og mundskyl Produktet købes uden recept på apoteket eller på www.vitaflo.net

Vitaflo_halvside_2012_new.indd 3

Naturlig balance

18/02/13 10.11

PROMOTION

Te til mælken

Det skal være hyggeligt at amme – både for dig og dit barn. Men hvis mælken ikke løber godt nok til, kan det være en blandet oplevelse for jer begge. Et godt husråd er at nyde en varm kop te med urter, der øger mælkeproduktionen. Denne velsmagende te består af en skøn blanding af fennikel, anis, kommen, dildfrø, brændenælde, lucerneurt, timian, stregbælg og mælkeurt. 125 g, 42,50 kr. Fås også i tebrev á 20 stk. Fås i helsekostforretninger og Matas.

FOTO ISTOCK PHOTO

Parat til barn?

Hvis du vil være gravid, anbefaler Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen, at du tager et tilskud af folsyre, tidligere kaldet folinsyre, på mindst 400 mikrogram hver dag fra en måned før planlagt befrugtning til tre måneder henne i graviditeten. 50 stk., 39 kr., fås i helsekostforretninger, på apoteket og i Matas.

Kosttilskud til huden

Styrk din hud indefra med Perfect Balance olie, der består af økologisk og uraffineret olie fra blandt andet hørfrø, kokos, havrekim, kæmpenatlys og meget andet godt. Olien er rig på de essentielle fedsyrer omega 3-6-9 og har et højt GLA fedtsyre-indhold, som styrker slimhinderne og hudkappen. Kapsler, 90 stk, 169,50 kr. 500 ml olie, 217 kr., fås i helsekostforretninger og Matas.

Naturligt vidundermiddel

Mandelolie er et lækkert mirakel til huden, som samtidig er dejlig mild. Kan bruges både i babys (og dit) bad, til massage af både børn og voksne og som kosmetisk olie mod tør og sprukken hud. 100 ml, 29 kr., fås i helsekostforretninger og Matas.

SUND

og glad mor Hjælp dit humør på vej med sunde og nærende tilskud til din hud, krop eller gravide mave.

Stærke knogler og mere energi

Her i Norden, hvor vinteren ikke ligefrem forkæler os med sol og varme, mangler flere af os D-vitaminer. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og styrker din knogleopbygning. Derfor er det vigtigt for både mor og barn at supplere med et D-vitamintilskud i graviditeten. Også dig, der ikke er gravid, kan med fordel tage et D-vitamintilskud mod vintertræthed. Super D-vitamin, 85 mg, 126,50 kr., fås i helsekostforretninger, på apoteket og i Matas.

Godt med jern

Cirka en femtedel af alle gravide udvikler jernmangelanæmi sidst i graviditeten, hvis de ikke tager jerntilskud. Det skyldes dels, at kvinder almindeligvis har ret små jerndepoter, når de bliver gravide, dels at de ikke får tilstrækkelige mængder jern i kosten til at dække det øgede behov under graviditet. Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor jerntilskud fra 10. graviditetsuge og resten af graviditeten. Jerntilskuddet tages separat og mellem måltiderne. Jern Complex tabletter 100 stk., 25 mg, 149 kr., fås i helsekostforretninger og Matas.

Til deling

Du behøver ikke altid dele familiens behov op i flere indkøb. Denne E-vitamin-salve er både god for babys røde numse og til ømme og ru brystvorter. E-vitamin er et antioxidant, som øger hudens fleksibilitet, så den kan holde til mere. Kan også anvendes mod strækmærker. 100 ml, 98,50 kr., fås i helsekostforretninger, på apoteket og i Matas.

August 2013 Magasinet Mor

Sådan har du

SOM HØJGRAVID Maven buler, bukserne strammer, og det med at gå i høje hæle er kun et fjernt minde. Graviditeten påvirker din krop, dit sind og dit liv på mange punkter. Ét sted bør den dog ikke have indflydelse – i soveværelset! Tekst Julie Blem FOTO INA AGENCY

nald løs! Det siger de satte. Begge dele er normalt. Principielt må kloge hoveder. Men når vi du have sex gennem hele graviditeten, og som vordende mødre står I kan dyrke sex, som I plejer, og lige så ofte med vores store maver, I har lyst, medmindre jordemoderen eller store tanker og hormonelle lægen har sagt andet, fortæller Vivi. Hyppigforandringer, kan det påvirke sexlysten. heden er i virkeligheden et spørgsmål om, Desuden er rigtig mange bange for, at hvad der passer til jeres behov. lagengymnastikken kan skade guldklumLad lysten bestemme pen. Ånd blot lettet op. De kloge hoveder Næsten alle gravide er meget trætte de har ret. Vi har fået sexolog, jordemoder og første 10-14 uger på grund af gravidiindehaver af hjemmesiden bedresexliv.dk tetshormonerne. Mærker Vivi Hollænder til at du en nedsat sexlyst (eller fortælle os hvorfor. “Læg de store Graviditeten påvirker præstationer til gør din mand), er det vigat I bevarer intimitekvinden både fysisk og side, og giv plads tigt, ten med kærtegn, kys og psykisk, og der sker rigtil de små, kærlige nusseri – også selv om det tig mange hormonelle put i ny og næ.” ikke fører til sex. Hvis det ændringer, som vi skal nære og tætte samvær glivænne os til. Der kan der væk under graviditeten og i barselsvære perioder med træthed og utilpashed. perioden, kan det blive svært at genopNogle kvinder oplever, at deres sexlyst tage sexlivet senere, advarer Vivi. En bliver nedsat, mens andre oplever det mod-

Magasinet Mor August 2013

3 gode stillinger, når maven fylder Doggy-style, hvor du læner dig over en sækkepude eller hynde, er en god stilling, fordi den aflaster kroppens tyngde. “Ligge i ske” med manden bagest. Du løfter det øverste ben, så han kan trænge ind. Stillingen er ikke belastende, og han kan samtidig kærtegne dig. S tillinger, hvor du sidder tilbagelænet i en stol eller sofa med benene på gulvet, og han står på knæ mellem dine ben. I denne stilling kan I samtidig have øjenkontakt og kysse.

GRAVID Hold jer ikke tilbage i sengen, bare fordi du har fået stor mave på. Har du stadig lysten, kan det sagtens lade sig gøre at have god sex.

Dit sexliv uge for uge De første 12 uger Du kan mærke, at din krop er begyndt at forandre sig, og mange oplever en nedsat sexlyst i denne periode. Dine hormoner koger, og disse nye “forstyrrelser” kan udløse både humørsvingninger og træthed.

Fra 12. uge og frem til 30. uge Din sexlyst øges betydeligt, og du er rødglødende i denne periode. Det er ikke ualmindeligt, at du kan få lyst flere gange om dagen. Det siges, at du fra 12. uge bliver hurtigere ophidset på grund af de hormonelle ændringer i dine bryster og kønsorganer, der gør dem mere følsomme. Det skal dog tilføjes, at selv om lysten er der, er energien ikke nødvendigvis på samme niveau – og det er også helt almindeligt!

Fra 30. uge og frem til fødslen Du kan sagtens dyrke sex i denne periode. Mange kvinder oplever, at lysten er blevet lidt mindre. Hovedsageligt på grund af at vi fokuserer på vores størrelse, på guldklumpen inde i maven og på den forestående fødsel. Et godt råd er: Smid tankerne fra dig, og knald løs. Kilde: Babyklar.dk

god idé kan være at nedsætte ambitionsniveauet til de seksuelle udfoldelser i graviditeten. Både trætheden og den tunge krop kan påvirke lysten til langvarige og vilde udskejelser. Læg de store præstationer til side, og giv plads til de små, kærlige put i ny og næ, der ikke kræver den store energi. Det er livgivende for parforholdet, mener Vivi.

Når manden mister lysten

Én ting er, at vi kvinder kan opleve nedsat lyst, men hvad gør vi, når manden mister

lysten til sex under graviditeten af frygt for at skade barnet? Hvis du ikke kan overbevise ham om, at barnet ikke tager skade, kan du bringe emnet op hos jordemoderen. Måske kan hun bedre overbevise ham om, at det er uskadeligt, og at han på ingen måde kan ramme barnet. Nogle mænd har en psykologisk blokering mod sex – især i slutningen af graviditeten – hvor de bevidst eller ubevidst føler, at de har sex med deres eget barn. Det må man respektere og ikke presse ham, siger Vivi. Men fortvivl ikke. De fleste mænd føler en uændret sexlyst gennem hele graviditeten.

Leg med stillinger

Når missionæren pludselig er blevet besværlig, og energien til at sidde ovenpå er i bund, kan det godt virke lidt som en kamp at have sex. Især når du er højgravid. Eksperimentér med forskellige stillinger, og find en, der er behagelig for jer. Sex er meget individuelt. Hvad der tænder én, kan frastøde en anden. Sex, når du er gravid, er (om muligt) endnu mere individuelt. Én kan opnå kolossal nydelse ved en stilling, der kan være ubehagelig eller direkte smertefuld for en anden. Kast jer ud i det, og find de stillinger, der passer bedst til jer.

August 2013 Magasinet Mor

GRAVID

gode tips 10 til at beholde sexlysten,

når du er gravid

Dyrk motion. Det højner ikke blot lysten, men også dit energiniveau generelt, og du bliver gladere for din krop.

Brug tid på dig selv, og onaner – bare en gang imellem. Solosex hjælper dig til at holde kontakten til din egen seksualitet.

Prioriter sexlivet – du kan lige så godt vænne dig til det.

Pas godt på dig. Giv dig selv feminin omsorg og kærlighed. Egenkærlighed og tid til dig selv styrker din selvtillid, og det smitter af på din lyst til livet og lyst til lyst. Hav god kærestetid.

Lyt til din krop, og giv den det, den har brug for.

Snak dybt sammen. Jo bedre og dybere snakke I har, hvor I forbindes følelsesmæssigt, desto mere har I lyst til at ligge tæt.

Magasinet Mor August 2013

Hold fri. Sex er for mange kvinder et overskudsfænomen, for når du holder fri UDEN 800 to do-ting, så kommer du tit i kontakt med kroppens behov og kan mærke din seksualitet.

Mærk efter, hvad der giver dig lyst til din partner, og hvad der ikke giver dig lyst, og snak med ham om det.

Bliv ved med at kysse hinanden i hverdagen.

Læs meget mere om sexlyst på websexolog.dk

fem myter om sex og graviditet 1 Sex er ikke farligt, når du er gravid. Hvis du er i tvivl, så tag en snak med din jordemor eller læge. 2 Barnet tager ikke skade af, at I har sex! Tværtimod, så nyder den lille bebs jo godt af, at du får masser af alle de gode “stoffer” ud i kroppen. Og mon ikke de vuggende bevægelser bare får baby til at falde i søvn inde i mavsen? 3 Det er bestemt ikke alle kvinder, der mister lysten, når de bliver gravide. Nogle gør, andre får højere lyst, og det hele er styret af biologiske og kropslige processer. 4 Lysten kan ALTID komme igen. Bare fordi den er lav i en periode, betyder det ikke, at den er forsvundet for altid. 5 Orgasmer er IKKE farlige for babyen i maven. Livmoderen laver blot små rytmiske sammentrækninger, og medmindre din læge eller jordemor har sagt, at du ikke må have sex, så må du altså gerne.

Kilde: Maj Wismann fra websexolog.dk

PROMOTION

En lur på turen

Barnet falder nok hurtigt i søvn, for stolen har en hvileposition, som gør det behageligt at sove i den. Vippebare armlæn gør det nemt at placere barnet i stolen. Fås med eller uden ISOFIX. Fra 9 mdr. til 12 år. Fisher-Price model 3050

Få ekstra god plads

Til de større børn fås denne stol, hvor sædet måler knap 44 centimeter, og samtidig har stolen armlæn, så der er god støtte på turen. Fra 4 til 12 år. FisherPrice model 5000

Gør udflugten

komfortabel for ungerne Pak tasken og børnene sammen, og tag på tur i det blå. Med den helt rigtige klapvogn og en god og sikker autostol er I sikret glade unger og en dejlig dag sammen. Fuldt udsyn på gåturen

Børn er de mest nysgerrige væsner på jorden, og hvis du sætter dit barn i den nye klapvogn fra Fisher-Price, får de virkelig mulighed for at undersøge omgivelserne. Klapvognen kan nemlig dreje 360 grader, så du slipper for at skulle bakse rundt med klapvognen, hver gang den lille får øje på noget spændende. Nu kan du nemt og hurtigt dreje sædet uden at skulle bakse med hele vognen. Se video af model 360 Hybrid på www.THbabyproducts.com

Vinder

KAN DREJE 360°

af pris Fisher- en som årets Price-p i Europ rodukt a!

God køretur til hele barndommen

Børn fra ni måneder og helt op til 12 år kan bruge denne stol, og i takt med at barnet vokser, kan du indstille højden på nakkestøtten. Når barnet bliver stort nok, kan du fjerne ryglænet. Fisher-Price model 3000

6 gode grunde til at vælge Model 360 Hybrid dstyret med drejelige forhjul og en stor U varekurv, som sikrer den optimale shoppingtur. Fylder minimalt og kan transporteres i næsten alle biler. Er desuden lavet i aluminium og vejer derfor blot 12,5 kilo. cm i liggemål gør, at barnet har god 90 plads, og indstillelig fodstøtte og rygstøtte betyder, at barnet har optimal komfort.

Stol til babyen

Med bilsædet til baby op til 9-måneders-alderen får du en aftagelig støttepude til nyfødte, der sørger for den bedste komfort. Samtidig har stolen bærebøjle, så du nemt kan få den ud af bilen. Fisher-Price model 1000

Indstilleligt styr, så den passer både til mor og far. kaleche, som kan dække for sol, vind Stor og regn. Mulighed for at købe en separat lift, så klapvognen kan bruges fra nyfødt. Nemt og pengebesparende!

God til ferien

Fold let klapvognen sammen, og smid den ind bag i bilen, når I skal på ferie eller udflugt. Vognen har samtidig en varekurv, der gør den perfekt til shopping, ligesom sædet kan indstilles til soveposition, hvis den lille har brug for en lur. Fisher-Price Travel Stroller

Støtte til større børn Denne model er god til børn helt op til 12 år, og sædet har en aftagelig kopholder, så de kan have saft eller juice lige ved hånden. Fra 4 til 12 år. Fisher-Price model 4000

Se priser på www.coop.dk

Model 360 Hybrid fra Fisher-Price

August 2013 Magasinet Mor

SUND GRAVID

Læskende og nemt

Danskvand er en herlig perlende drik, som kan nydes, hvad enten du er gravid eller ammende. En sodastreamer minder dig måske nok om 80’erne, men den nye SodaStream Source er lavet i et superlækkert design, der sagtens kan tåle at stå fremme. Det snedige er, at du slipper for slæbet, du skal bare bruge vand fra hanen og SodaStreamer’en, så har du danskvand. Oveni kan du lave de lækreste drinks – med eller uden alkohol – på maskinen. 1.399 kr. Tlf. 4360 0609

I 1989 …

For 24 år siden så tingene lidt anderledes ud på fødegangen, end det gør i dag. Epiduralblokade? Ikke i 1989! Epiduralblokaden fandtes som et middel til smertelindring, men fødende kunne ikke blot “bestille” den som i dag. Dengang var massage, morfin og lattergas blandt de mest brugte midler. Epiduralblokaden blev først for alvor kendt, da prinsesse Alexandra fik den i 1999. Mellem 2000 og 2007 steg antallet af kvinder, der fik epidural, fra knap hver tyvende til hver femte. Klip navlestrengen For 24 år siden var der ingen romantik omkring, at far klippede navlestrengen over. Det klarede sundhedspersonalet.

Sund MOR

Snip, snip For 24 år siden var det almindeligt at klippe en fødende kvinde i mellemkødet – næsten per automatik, for eksempel hvis baby skulle tages med kop. Siden har det vist sig, at såret heler bedre, er nemmere at sy og giver færre gener, hvis kvinden brister spontant. Kilde: voresborn.dk

Drik masser af vand, snyd dig brun, og pris dig lykkelig for, at du ikke fødte i 80’erne. Tekst nya vecht FOTO ISTOCK PHOTO

Snyd dig brun

Det er altid lidt trist, når sommergløden begynder at vige til fordel for kærnemælksfarvet hud. Heldigvis kan du snyde dig til solbrune stænger med flydende sol på flaske. Vita Liberata er en duftfri selvbrunerserie, hvor alle produkter i serien er uden parabener, parfume, duft, alkohol, og så er de oven i købet lavet af overvejende økologiske ingredienser, så du trygt kan smøre dig brun, selv om du har mave på. Priserne ligger fra 120 til 349 kr. Forhandles hos Matas

Godt nyt for de allergiforskrækkede

Gravide gartnere, bagere, sygeplejersker og dyrlæger kan ånde lettet op. En ny ph.d.-afhandling fra Aarhus Universitet viser, at det ikke spiller nogen væsentlig rolle for barnet, hvis mor udsættes for allergifremkaldende stoffer under graviditeten. Undersøgelsen dækker over både gartnere, bagere, dyrlæger, sygehuspersonale og kvinder inden for alle former for fremstilling, såsom tekstiler, træ- og plastikindustrien og kemikaliefremstilling. Studiet omfatter data fra over 41.000 kvinder og er et af de største af sin slags i verden.

Magasinet Mor August 2013

Kemi på app

Astma-Allergi Danmark har lavet en smart app, så du kan tjekke dine plejeprodukter for unødvendig kemi. ‘Kemilex’ indeholder mere end 623 beskrivelser af indholdsstoffer, der løbende bliver opdateret. ‘Kemilex’ giver dig muligheden for at gennemskue de komplicerede indholdsfortegnelser bag på din shampoo, voks, deodorant og andet. Som bonus kan du bruge ‘Kemilex’ i hele Europa, da databasen benytter incinavne, som er standard i Europa. Fås i App Store.

Bio-Gravid Til dig og din baby

ef te r

Alt i ét produkt • Vigtige vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer for mor og barn, bl.a. 400 µg folsyre.

– und r ø F er –

• Supplerer en sund og balanceret kost – indeholder bl.a. magnesium, som spiller en rolle i celledelings-processen. • Med zink, som bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion. • Med folsyre, der støtter vævsvæksten hos den gravide. • Med D-vitamin, som er nødvendigt for en normal vækst og udvikling af børns knogler. • Dokumenteret kvalitet og sikkerhed – produceret i Danmark.

Udviklet i samarbejde med jordemoder.dk®

DK_Gravid_Ad_Mor_0313_208x280

Bio-Gravid kan købes hos Matas og i helsekostforretninger.

Tilmeld dig gratis Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk

Dansk økologisk hudpleje

Mellisa gør din hverdag mere

naturlig

Ren med naturens ingredienser Når du gerne vil have en smuk og frisk hud, er den daglige afrensning vigtig. Med Mellisas serie af naturlige renseprodukter kan du give din hud den helt optimale afrensning, der holder din hud sund og frisk. Og nu er der kommet et nyt produkt fra serien på hylderne i Matas. Med Mellisa Ansigtsvaskegel får du en ren og lækker hud med naturlige ingredienser som økologisk aloe vera, timian og grøn te, der virker rensende, antiseptisk og fugtgivende. Gelen dufter dejligt af appelsin og citronolie. Mellisa ansigtsvaskegel er kåret som vinder af vaskegel-test i Fit Living 2012!

NYHED

Nu på hylderne i Matas.

I renseserien finder du også:

Mellisa Rensemælk, der renser huden i dybden, holder den fri for urenheder og efterlader huden blød, ren og frisk. Og Mellisa Skintonic, der balancerer hudens ph-værdi og virker sammentrækkende, fugtgivende og beroligende på huden.

Mellisa er dansk produceret med omtanke.

Nærmeste forhandler oplyses hos Mellisa på tlf. 4586 7499. Find os på www.Mellisa.dk eller Facebook.com/Mellisahudpleje.

Pris 79,- kroner for 200 ml.

Mellisa Skrubbecreme, der øger blodcirkulationen i huden samtidig med, at skrubbeelementerne bortskaffer døde hudceller.

GRAVID MODE Bluse Julie Brandt 599 kr. Tlf. 3929 5595

Taske Erbs & Bjerke 299 kr. Tlf. 3117 1718

Cardigan Minimum 700 kr. Tlf. 7025 0531

Tigermor Vær cool og klar til det krævende moderskab, og klæd dig i tøj, der er fyldt med kærlig attitude.

Halskæde Vero Moda 130 kr. Tlf. 9942 3200

Tekst Cecilie Martensen Tørklæde Black Lily 350 kr. Tlf. 8749 3949

Bh Mamalicious 230 kr. Tlf. 9942 1960

T IP! Et par praktiske gummistøvler kan også være smarte, så køb et cool par, der også kan bruges til hverdag.

Nederdel Mamalicious 260 kr. Tlf. 9942 1960

Gummistøvler Duffy 349 kr. Tlf. 4926 2889 brief Mamalicious 120 kr. Tlf. 9942 1960

August 2013 Magasinet Mor

SKØN I EN FART

Et hurtigt fugtboost

Sommer på huden

Giv din krop en frisk og velduftende pleje efter badet. Matas’ nærende bodycreme har en mild citrusduft, der får dig til at tænke på sol og sommer. Den indeholder C-vitamin, der virker som antioxidant og styrker din huds naturlige barriere. Desuden er den tilsat ceramider, som genopbygger din hud og virker opstrammende. Matas Citrus Bodycreme, 250 ml, 50 kr. Matas.dk

Sørg for, at din solmættede hud får rigeligt med fugt. Det behøver slet ikke være et stort projekt. Med denne fugtplejende serum fra Vichy, der indeholder termalsk kildevand, der beroliger og styrker, får din hud tilført intensiv fugt i op til 24 timer. Huden bliver mere blød, smidig og får en smuk og levende glød. Mere kræver det ikke – og så er den uden parabener. Vichy Aqualia Serum, 30 ml, 199 kr. Tlf. 8020 0607

Hold på

sommeren Få sensommerens glød til at holde længere med hurtige skønhedstricks og tøj i pangfarver. Tekst Cecilie Martensen

Pangfarver

Klare, stærke farver klæder faktisk langt de fleste hudtoner, især hvis du har fået lidt sommerglød. De lyse pangfarver giver et friskt, energisk look, så hvis humøret ikke er helt i top, eller energien er nede, skal du hoppe i de stærke farver, som solgul, orange eller pink.

Skjorte American Vintage 1.100 kr. Tlf. 5070 6447

Bluse Saint Tropez 349 kr. Tlf. 4970 7600

Glat og plejende hårfjerning

Top American Vintage 500 kr. Tlf. 5070 6447

Ønsker du en silkeblød og hårfri hud, og er tiden ikke til at barbere ben hver dag, er den nye og multifunktionelle beauty-innovation Braun Silk-épil 7 Skinspa lige et produkt for dig. Denne smarte epilator kombinerer to skønhedsbehandlinger, nemlig hårfjerning og eksfoliering. Eksfoliering er et af de vigtigste trin i din skønhedsrutine, især hvis du vil have din fine farve til at holde ekstra længe. Og så behøver du kun bruge den hveranden uge. Braun Silképil 7 SkinSpa, 1.699 kr. Tlf. +46 8 5352 8456

Behold gløden

Shorts Nümph 350 kr. Tlf. 7631 4300

Magasinet Mor August 2013

Jeans Odd Molly 1.399 kr. Tlf. 7027 0800

Har du ikke haft helt så meget tid til at nyde solens stråler, kan du med lidt hjælp få den flotte sommerglød med en bronzing facial powder. Denne fra Sensai har to solkyssede nuancer og partikler af 24 karat guld og perlemor. Så er du sikker på, at huden får den rigtige varme sommerglød. Sensai Designing Duo Bronzing Powder, 345 kr. Tlf. 4023 1911

PROMOTION

Sådan bruger du Bio-Oil mod strækmærker Forebyggende Massér den lækre Bio-Oil ind to gange om dagen på udsatte steder fra tredje graviditetsmåned. På den måde giver du din hud fugt og vitaminer, så den bliver mere smidig og kan modstå det store stræk, som den bliver udsat for i løbet af graviditeten. Lindrende

Strækmærker – nej tak! Maven vokser. Det samme gør de søde forventninger om den lille ny. Men i takt med den voksende mave lurer også ofte bekymringenom strækmærker. Mange kvinder ved ikke, at de rent faktisk kan gøre noget for at begrænse eller mindske mærkerne. Et af midlerne hertil hedder Bio-Oil.

trækmærker er ikke farlige, men mange kvinder er kede af dem og synes, de skæmmer huden på maven. Heldigvis er der også en del, der allerede har opdaget, at der findes hjælp. I mere end 20 år har Bio-Oil været brugt verden over for blandt andet at undgå strækmærker. Den lækre olie er nem at massere ind i huden på udsatte steder eller områder, hvor der er risiko for eller allerede er kommet strækmærker. Resultatet er en smidig, blød hud, der bedre kan modstå graviditetens stræk eller mindske tydeligheden af allerede opståede strækmærker.

Olien med de mange evner

Bio-Oil er dog mere end en olie mod strækmærker. Har du arvæv, kan den hjælpe dig med at blødgøre arvævet og gøre selve arret mindre tydeligt. Har du under din graviditet været så uheldig at få mørke pigment-

Har du allerede fået strækmærker, kan Bio-Oil hjælpe dig med at gøre dem mindre tydelige. Alt, du skal gøre, er at massere Bio-Oil på de udsatte områder to gange dagligt. Hvis du er konsekvent med at massere olien ind i huden, vil du efter tre måneder se det resultat, du kan forvente at opnå.

T IP! Massér olien ind på din let fugtede hud - så trænger den lettere ind.

pletter, kan olien også hjælpe dig med at reducere pletterne, så din hud bliver mere ensartet. Sidst men ikke mindst er olien også superlækker at bruge dagligt på hele kroppen, i ansigtet og omkring øjnene for at give din hud en masse fugt og glød.

Derfor virker den så godt

Når flere og flere har fået øjnene op for oliens gode kvaliteter og forskønnende effekt, skyldes det blandt andet, at olie “lever” i et iltfrit miljø. Det betyder, at selv om den har været åbnet, bevares planteekstrakter, vitaminer og alt det gode, som olien indeholder. Oven i det har Bio-Oil fået tilført PurCellin Oil, der gør, at olien trænger hurtigt ind i huden som en creme – uden at fedte. PurCellin Oil sikrer også, at både A-vitamin, antioxidanten E-vitamin og planteekstrakter fra lavendel, rosmarin, kamille og morgenfrue trænger ind i de hudlag, hvor de gør allerstørst nytte.

Bio-Oil, 125 ml, 199,95 kr.

Bio-Oil, 60 ml, 119,95 kr.

Forhandles i Matas og dagligvarehandlen. Ovenstående priser er vejledende.

August 2013 Magasinet Mor

Kom indenfor, og få et lille indblik i familielivet på Kastaniegården, hvor Bonderøven og hans kone giver dig inspiration til skønne, kreative sysler. Snup idéerne, og gå efteråret i møde med små, personlige gør-det-selv-projekter. Tekst fra ’Livet på kastaniegården’ bearbejdet af Lone Elmehøj Jensen foto fra bog

Håndstrikket pude Med en hjemmestrikket pude kan du nemt skabe personlighed på dit barns værelse. Kast dig ud i denne fine, mønstrede af slagsen. Er du ikke fortrolig med strikkepinde, kan du måske give garn og opskrift videre til mormor eller farmor. Der findes ikke noget bedre end ting lavet med håndkraft og kærlighed. Mønsteret er udviklet af Teresa Jessing, men farverne vælger du selv. Pudebetrækket strikkes til en monteringspude med målene 40 x 40 cm. Betrækket strikkes på rundpind i trefarvet mønster efter diagrammet, der udgør gentagelsen for hele mønsteret. Garn: Tre farver ‘Duo’ merino, ‘Duo’ silke/merino, Isager ‘Tvinni’ eller lignende kvaliteter til pind 21/2-31/2. Endvidere en 30 cm lynlås. 50 g farve A 50 g farve B 100 g farve C

Magasinet Mor August 2013

Pinde: 60 cm rundpind nr. 3 samt en hjælpepind. Strikkefasthed: 28 m x 36 p = 10 x 10 cm. Bemærk: Arbejdet skal hellere være lidt mindre end monteringspuden, da betrækket er pænest strammet en anelse ud. Slå 224 m op på rundpind, og strik rundt i mønster efter diagrammet, indtil arbejdet måler 40 cm i højden. Strik den øverste kant sammen, samtidig med at der lukkes af på følgende måde: Vend arbejdet med vrangsiden frem, og læg pindene sammen ret mod ret, sådan at der kan strikkes gennem 1 m fra hver p. Strik nu gennem 1 m fra hver p med hjælpepinden, lad denne m blive på hjælpepinden, og strik igen gennem 1 m fra hver pind, træk m fra hjælpepinden over den sidst fremkomne m, og fortsæt således, til alle m er lukket af. Sy kanterne sammen, og sy lynlås i.

Diagrammet

Kreativ

Flere kreative idéer

Find flere opskrifter på kreative sysler og skønne måltider med udgangspunkt i årstidens råvarer i bogen ‘Livet på Kastaniegården’. Her giver Bonderøvens kone, Theresa Jessing, en personlig beretning om hverdagen fra det enkelte og selvforsynende liv på gården. ‘Livet på Kastaniegården’ af Theresa Jessing, 299 kr. Gyldendal

August 2013 Magasinet Mor

KREATIV

Lady Marmalades benvarmere til børn Hold dit barn varmt på efterårets kølige og blæsende dage med disse skønne hjemmestrikkede benvarmere. Vælg elastikker med sjove detaljer, som passer til dit barns univers. Har du blod på tanden, kan du snildt strikke et par til dig selv også. Størrelse: Opskriften er på benvarmere med en længde på cirka 30-35 cm og er god til børn i alderen 3-5 år. Du kan tillægge eller fratrække 4 m i opslaget og tilsvarende flere eller færre masker i bunden for at opnå en større eller mindre størrelse. Garn: 100 g ‘Sirri’ eller anden 3-trådet naturuldgarn til pind 31/2-41/2. Desuden tynd effekttråd og knaphulselastik eller andet bånd. Pinde: Strømpepinde nr. 41/2 og eventuelt 40 cm rundpind nr. 41/2 til nederste del. Slå 40 masker op på strømpepinde, og strik 3 omgange ret. Skift til rib: 2 ret, 2 vrang, og strik 2 cm, begynd med 2 ret. Isæt effekttråd, og strik yderligere 2 cm rib. Knaphulsrunde: Strik 2 ret, og luk en vrang af – gentag omgangen ud. Næste omgang: Slå 1 maske op over hver aflukket maske. Strik yderligere 2 cm i rib. Bryd effektgarnet, og strik 14 cm med bundfarven i rib. Udtagning til fod: Strik de første 19 masker af næste omgang, tag 1 maske ud, og strik 2 ret (= midtfor). Tag 1 maske ud, og strik omgangen færdig. På de følgende pinde strikkes retstrikning fra udtagning til udtagning, resten af omgangen strikkes fortsat i rib. Fortsæt med udtagninger på hver fjerde pind. Efter 4 udtagninger isættes effektgarn igen, og der strikkes yderligere 2 cm. Der fortsættes med udtagninger! Strik næste omgang, til der mangler 4 masker. Vend arbejdet, slå om, og strik tilbage fra vrangsiden, til der igen mangler 4 masker. Vend arbejdet, og slå om. Strik igen fra retsiden. Gentag dette 5 gange. Der fortsættes med udtagninger under dette. Bryd effektgarnet. På næste pind strikkes hvert omslag sammen med den efterfølgende eller foregående maske. Strik 2 cm med rib bagtil, og ret mellem udtagninger, nu kun med grundfarven. Strik 1 cm glatstrik, luk af.

Magasinet Mor August 2013

Tip!

Strik også et par benvarmere til dig selv, når du alligevel er i gang.

KREATIV

Lerets lyksaligheder Du kan forme mange skønne ting med ler, og med illustrationer i transfer, farver og stempler kan du dekorere og præge det ler, der blive til vaser, skåle, krukker og fade, alt efter hvad du har brug for. Stempler med bogstaver og tal er lette at finde i hobbybutikker, så det er dine egne idéer og valg af motiv, der er interessant at lege med. Find noget blød og tæt gummi at skære mønsteret i – eller et tilpas stort viskelæder eller en kartoffel. Hvis du ikke har mod på at skære direkte i dit stempelmateriale, kan du begynde med at tegne dit motiv med en blyant og derefter skære efter linjerne. Husk også, at det motiv, du skærer, spejlvendes ved tryk. Det er vigtigt at huske, hvis du skærer tal, tegn og bogstaver. En måde at forevige et motiv er at trykke det i fimo-ler, der kan tegnes på med en vandfast pen og bages. Brugen af gamle stempler er grafisk fint, fordi de stringente tal og bogstaver brugt som farvet tekst i det hvide ler med dets organiske former danner en smuk og meget karakteristisk helhed. Du skal bruge: Fimo-ler En skarp hobbykniv En blyant Træklodser Et eller flere viskelædere Lim Stempelpuder

August 2013 Magasinet Mor

MIG & min mave Best il tid til fo togr aferi ng

aller ede i dag !

johnsen.dk

PortrĂŚtfotografering af din gravide mave www.photocare.dk

SMÅT OG GODT

Trendy i regnen Det danske vejr er ofte vådt og utilregneligt i sensommeren. Vil du være smart i regn og slud, så ønsk dig denne jakke fra Rain. 749 kr. Shop.dk/mama

Køb PÅ

shop.dk/mama

Gummistøvler

Farvel

De små ballademagere elsker at hoppe i vandpytter. Det kan hurtigt blive en våd fornøjelse, så hav et par gode gummistøvler med masse farver og sjove motiver klar. Så er dit barn klar til pytterne. Viking, 299 kr. Eventyrsport.dk

og på gensyn

Sommeren takker snart af og siger på gensyn. Heldigvis kan I sagtens lave masser af sjove og hyggelige ting, mens regnen pisker ned udenfor. Tekst Søs Lytjohan FOTO INA AGENCY

Eventyrlig leg

Ren pleje

Regnvejrsdage kan betyde ekstra tid til forkælelse af dig selv. Få fif til at vælge de reneste produkter via pro-skincare.dk, hvor Susanne Hoe, der er kvinden bag hjemmesiden, tilbyder rådgivning omkring, hvilke produkter der passer netop til dig. Du kan sende et nærbillede af dig selv, eller du kan booke en tid til et personligt møde med Susanne Hoe.

Økologisk uge

Økologien skal fejres, og det sker i uge 35. Klik ind på denøkologiskeuge.dk og læs mere om, hvilke events der er landet over, som både du og din baby kan være med til.

Når vejret ikke er til leg i haven, er der masser at give sig til på stuegulvet. Den kendte Disneyfigur Jake fra ‘Jake og piraterne på Ønskeøen’ bliver nu også en del af Duplo-verdenen og kommer i tre forskellige legesæt. Fra 130 kr. Lego.dk

Få styr på sagerne

Brug tiden indendørs, mens baby sover, på at organisere makeup og plejeprodukter med Balsabox Personal. Så ved du altid, hvor dine ting er, når du skal bruge dem. Nomess, 599 kr. Designdelicatessen.dk

August 2013 Magasinet Mor

Når baby er lykken Vi har en klar forventning om, at lykken omfavner os, når vi står med baby i armene første gang. Men sådan er det ikke altid. Fødselsdepression rammer både mødre og fædre og gør tiden med baby alt andet end lykkelig. Heldigvis er der hjælp at hente. Tekst Frida Paustian FOTO ISTOCK PHOTO

e smiler stort, griner og kramGaia-Instituttet, som har speciale i eftermer deres babyer. Kvinderne i fødselsreaktioner, forklarer: Julies mødregruppe. De er SÅ “Nogle oplever at have tvangstanker om, glade. Hjemme hos dem er der at de vil skade dem selv eller barnet, eller helt sikkert idyl. Julie tvinger smilet frem angst for at blive sindssyg og komme på den og lader som om, hun har det ligesom dem. lukkede afdeling. Andre får tvangshandHun sidder med linger, eksempelvis at der sin smukke datter i ske noget forfærdeligt, “For mange er det vil armene, men indeni hvis ikke baby får mad på fyldt med skam, at et præcist tidspunkt, eller er hun gået i stykker. de ikke oplever den en generel dyb angst for, at Hun har tvangstanker om, at hun ikke lykke, som alle ellers der vil ske en ulykke.” kan magte at være Det gør det selvsagt beskriver som en mor, og har en stor tungt og ulykkeligt at være selvfølgelighed.” knude af angst i nybagt forælder, hvis du maven. Hun har ikke bærer rundt på de følelser. talt med nogen om det, for hun skammer Derfor er det vigtigt, at du ikke går alene sig og regner med, at det går over. Lige om med det. De fleste, der får en fødselsdelidt. pression, skammer sig over det og har Dette er et eksempel på, hvordan en svært ved at tale med andre om det. Måske fødselsdepression kan føles. En fødselshar de endda svært ved at fortælle det til depression eller efterfødselsreaktion, deres partner, hvilket gør det utrolig svært som det også kaldes, kan have forskellige at hjælpe. symptomer, men typisk for dem alle er, at “For mange er det fyldt med skam, at de styrer hverdagen. Kirsten Lind, stifter af de ikke oplever den lykke, som alle ellers

Magasinet Mor August 2013

beskriver som en selvfølgelighed, når man bliver mor eller far. Derfor er det vigtigt at forstå, at du ikke selv kan gøre for, at du har en fødselsdepression. Årsagen ligger ofte gemt i din egen spædbarnstid,” siger Kirsten Lindved.

Hvordan var din egen barndom?

Reelt kan vi jo ikke huske, hvordan vi havde det som spædbørn, men det kan vores krop. Mange, der oplever en fødselsdepression, har selv haft en fødselsdeprimeret mor eller far. Derfor har de måske ikke fået den omsorg og nærhed, de havde brug for, da de selv var små. For nogle betyder det, at de selv har svært ved at etablere den nærhed til deres eget barn. Og derfor er det en god idé at tale med dine forældre om din egen barndom og opsøge en terapeut, hvis du fornemmer, at der er noget, du skal have hjælp til at få bearbejdet. Ikke blot for din, men også for dit barns skyld, er det vigtig at få hjælp. Børn, der har

TABU Fysiske tegn P roblemer med amning Hovedpine, mavepine, svimmelhed eller muskelsmerter Nervøsitet, rysten på hænderne Fornemmelse af at være i en osteklokke Hjertebanken Hedeture Smerter i brystkassen Fornemmelse af at have en jernring omkring hovedet Kilde: Bogen ‘Fødselsdepression – der er hjælp at få’ af Janni Ammitzbøll, Merethe Vinter, Poul Videbech, Svend Åge Madsen, Lise Gullestrup og Kirsten Lindved.

Psykiske tegn F antasier om ulykke Tanker om at komme til at skade sig selv eller barnet Tanker, som fører til tvangshandlinger Tanker, som fører til isolation i forhold til venner og familie Angst for at blive sindssyg Angst for at miste kontrollen Besvær med at træffe beslutninger Manglende koncentration Glemsomhed og forvirring Besvær med at holde aftaler Kilde: Bogen ‘Fødselsdepression – der er hjælp at få’ af Janni Ammitzbøll, Merethe Vinter, Poul Videbech, Svend Åge Madsen, Lise Gullestrup og Kirsten Lindved.

August 2013 Magasinet Mor

haft forældre med efterfødselsreaktioner, har nemlig sværere ved indlæring og social tilknytning. Heldigvis kan der gøres noget ved det, hvis blot du reagerer og beder om hjælp.

Det er min egen skyld

Det er benhårdt at blive mor, så drop skyldfølelsen og skammen over din efterfødselsreaktion, og bed om hjælp, når du mærker de første symptomer.

Skyldfølelse fylder meget i disse situationer, da mange forældre føler, det er deres skyld, at de har en depression, og at de ikke dur til at være forældre. Efterfødselsreaktioner er ikke noget, forældre selv kan gøre for. Det er benhårdt at blive forælder. I dag er vi langt mere isolerede, end vi var i gamle dage, hvor tante og naboer gik hjemme og kunne bidrage til et rigt socialt liv. Dernæst er der i vores kultur ikke meget prestige i at gå hjemme og passe sit barn. Du får ikke meget anerkendelse – til gengæld er du på arbejde 24 timer i døgnet. Det kan være medvirkende til, at en efterfødselsreaktion udløses. Kirsten Lindved opfordrer derfor til, at du taler med andre og beder om hjælp, hvis du har den mindste fornemmelse af, at du har en efterfødselsreaktion. For der er hjælp at få!

Far kan også være fødselsdeprimeret

Mange tror stadig, at det kun er mor, der kan få fødselsdepression, men man regner med, at cirka syv procent af alle fædre også

Test dig selv

Er du i tvivl om, hvorvidt du er ved at udvikle en fødselsdepression, så test dig selv i dette spørgeskema. Hvert svar giver point, (som du kan se i parentesen). Får du mere end 13 point i alt, opfordres du til at tage kontakt til din læge eller sundhedsplejerske. Jeg er i stand til at le og se tingene fra den humoristiske side (0) Lige så meget, som jeg altid har kunnet (1) Ikke helt så meget som tidligere (2) Afgjort ikke så meget som tidligere (3) Overhovedet ikke 1

Jeg ser med glæde frem til forskellige ting (0) Lige så meget, som jeg tidligere har gjort (1) En del mindre, end jeg tidligere har gjort (2) Afgjort mindre, end jeg tidligere har gjort (3) Næsten ikke 2

Magasinet Mor August 2013

Jeg bebrejder unødvendigt mig selv, hvis noget går galt (3) Ja, det meste af tiden (2) Ja, af og til (1) Nej, sjældent (0) Nej, aldrig 3

Jeg er nervøs og bekymret uden god grund (0) Nej, overhovedet ikke (1) Meget sjældent (2) Ja, nogle gange (3) Ja, meget ofte 4

Jeg er angst og panikslagen uden god grund (3) Ja, en hel del (2) Ja, nogle gange (1) Nej, ikke meget (0) Nej, overhovedet ikke 5

Jeg har svært ved at overskue min situation (3) Ja, det meste af tiden (2) Ja, nogle gange (1) Nej, det meste af tiden har jeg kunnet overskue min situation (0) Nej, jeg har kunnet overskue min situation lige så godt, som jeg plejer 6

Jeg er så ulykkelig, at jeg har svært ved at sove (3) Ja, det meste af tiden (2) Ja, nogle gange (1) Nej, sjældent (0) Nej, aldrig 7

Jeg er ked af det og ulykkelig (3) Ja, det meste af tiden 8

(2) Ja, ret tit (1) Nej, sjældent (0) Nej, aldrig Jeg er så ulykkelig, at jeg græder (3) Ja, det meste af tiden (2) Ja, ret tit (1) Nej, kun ved enkelte lejligheder (0) Nej, aldrig 9

10 Tanken om at gøre skade

på mig selv har strejfet mig (3) Ja, ganske ofte (2) Nogle gange (1) Meget sjældent (0) Aldrig Kilde: Edinburgh Fødselsdepressionsskema. Oversat til dansk af Poul Videbech

Fokus

Sådan reagerer far Fædre reagerer ofte mere fysisk end mor. Symptomerne er typisk: ndt i maven O Stress Græder Arbejder pludselig meget mere Begynder at drikke Søger væk fra hjemmet, så ofte det er muligt

udvikler en fødselsdepression. Fædrene reagerer dog lidt anderledes, og typisk er deres symptomer mere fysiske. De får ondt i maven, har lettere til tårer, bliver stressede, begynder at drikke eller flygter væk fra hjemmet. “Nogle gange kan far slet ikke holde babys gråd ud, hvilket ofte hænger sammen med, at han selv har grædt meget som barn uden at blive set eller hørt,” fortæller Kirsten Lindved. For at undgå gråden begraver han sig pludselig i arbejde eller stikker af hjemmefra, så snart han får muligheden for det. “Tal med din mand om det, og opfordr ham til at få talt med en terapeut. Det er den bedste hjælp, du kan yde ham. Lad være med at skælde ham ud, men lyt til ham i stedet,” anbefaler Kirsten Lindved.

Vis omsorg som pårørende

Hvis du er veninde eller familie til en mor eller far med fødselsdepression, kan du være en stor hjælp. Tag over, og yd omsorg for barnet, når det er ked af det, hjælp til med det praktiske, kom med nem mad til fryseren, tag dig af vasketøjet, ryd op, eller sæt dig ned, og lyt og bidrag med at skaffe den nødvendige hjælp. Det kan være utrolig svært for en mor eller far at få livet til at fungere. Der er mange ting at se til med et lille barn, og ofte får man ikke sovet ordentligt om natten. Derfor er al hjælp med til at gøre livet mere overskueligt, hvilket igen gør det nemmere at få overskud til at italesætte problemet og søge den rigtige hjælp. “Når en efterfødselsreaktion rammer oveni, tvinges familien for alvor i knæ. Hjælp der, hvor du kan, og tal eksempelvis med andre, der er tæt på de ramte, og sæt ind, hvor I hver især kan. Gør det for forældrene, og gør det for det lille nye menneske, der har brug for omsorg,” råder Kirsten Lindved.

“Jeg kunne ikke forstå, at fødslen var veloverstået, og at barnet var velskabt” Terapeut Charlotte Iversholt Bashary fik en fødselsdepression allerede i graviditeten. Årsagen lå gemt i Charlottes barndom og i en stærk bekymring for, om hendes ufødte barn ville overleve.

Hvordan startede din fødselsdepression?

Hvad tror du var årsagen?

“Grunden til, at jeg fik en efterfød“Min efterfødselsreaktion startede selsreaktion, var formodentlig på allerede i graviditeten. Jeg havde haft grund af min egen oplevelse af at være voldsom influenza og havde læst i en af barn. Jeg var yngste datter af tre, jeg graviditetsbøgervoksede op i 70’erne “Det var en stor ne, at høj feber på med travle forældre, celledelingsstadiet lettelse, da jeg ende- daginstitutioner kunne give fosteren stor ensomlig turde række ud og skader. Jeg gik til hedsfølelse. Da jeg og fortælle om, hvor- så fik mit ønskebarn lægen med min dan jeg havde det.” nummer to, og det bekymring. Hun sagde, at naturen var en pige, var der skaffede sig af med de fostre, der ikke pludselig direkte adgang til alle pigevar levedygtige. Det gik jeg så hjem og følelserne fra dengang. Det var på en ventede på. Jeg forholdt mig ikke rigtig måde supergodt for mig, for så kunne til den voksende mave. Da min datter jeg få arbejdet med mig selv og få det så blev født, havde jeg brug for ekstra fantastisk lykkelige liv, jeg er så heldig tid, førend jeg kunne føle tilknytningen. at have i dag.” Den blev dagligt bedre, og efter et par Hvordan kom du videre? måneder var den ordentligt etableret.” “Det var en stor lettelse, da jeg endelig Hvad var dine symptomer? turde række ud og fortælle andre “Allerede i timerne efter fødslen havde om, hvordan jeg havde det. Jeg sagde jeg det, som om jeg havde taget en glas- til min mand, at jeg havde det, som skål ned over hovedet. Alle stemmer og om jeg var på en øde ø. Helt alene følelser var så fjerne fra mig. Jeg kunne og meget ensom. Han sagde, at han ikke forstå, at fødslen var veloverstået, også indimellem havde det sådan og og at barnet var velskabt og sundt. spurgte, om vi ikke skulle flytte samDenne følelse klingede kun langsomt men på den ene af de to øde øer. Han af, i takt med at jeg kom i behandling ville mig gerne – også da jeg ikke ville og fik det bedre.” mig selv det godt.”

Få hjælp her

Hvis du har en fornemmelse af, at du har en fødsels depression, så tal med din sundhedsplejerske, din læge, eller kontakt Gaia-Instituttet på gaia-instituttet.dk eller tlf. 4453 8244. Åbent døgnet rundt.

August 2013 Magasinet Mor

www

1. Kreativ inspiration

Mangler du inspiration til børneværelset, festlig bordpynt til børnefødselsdagen eller til indretningen af børnenes legehus, så klik ind på mama.dk. Vi har fået nye fine billedgallerier, hvor du kan lade dig inspirere til forskellige kreative projekter. Se også guiden til lækkert hår og makeup på fem minutter. Se mere på mama.dk

Lige nu på

mama.dk

På mama.dk finder du masser af inspirerende artikler, tips og nyttig viden om det liv, de udfordringer der opstår, når du er blevet mor. Og så er webshoppen fyldt med lækre sager. Kig forbi! Tekst Christina Pryning foto Ina Agency

2. Lad dog barnet

Mormor og morfar kan være guld værd, når ungerne skal passes. Men undersøgelser viser, at mange bedsteforældre har det med at slække på forældrenes regler og giver børnebørnene lov til meget mere, end de plejer. Ifølge Sigrid Riise, der er pensioneret sundhedsplejerske, er det både godt og skidt. Læs mere, og få gode tips på mama.dk. Se mere på mama.dk/boernefamilie

3. Udsalgsfavoritter

Der er udsalg i mama.dk’s shop, og vi har fundet tre fine sager til det perfekte sensommerlook. Se mere lækkert tøj og meget andet på shop.dk/mama

4. Den bedste legeplads Pensana striktrøje The Wardrobe 450 kr.

3 52

Magasinet Mor August 2013

Femme Fatale bluse 5Preview 450 kr.

Mystery kjole The Wardrobe 540 kr.

Dit barn har ikke brug for dyrt og avanceret legetøj for at have det sjovt. Den allerbedste legeplads ligger nemlig lige uden for døren, og den er tilmed gratis. På mama.dk kan du læse, hvordan I bruger naturen som legeplads, og hvad dit barn får ud af at lege i det grønne. Se mere på mama.dk/boernefamilie

Konkurrencer

lækre præmier til dig og dit barn

VIND

Lækker klapvogn, smart centralstøvsuger og fine sager til børneværelset. Deltag i månedens konkurrencer og kryds fingre for, at du bliver en af de heldige vindere!

Praktisk klapvogn fra Fischer Price

Nu har du mulighed for at vinde en lækker klapvogn. Den har et 360 grader drejesæde, der gør det nemt for barnet at se i alle retninger. Stellet er lavet i letvægtsaluminium, der betyder, at klapvognen fylder minimalt, og så har den sovebeslag med stort liggemål, stor varekurv, punkterfri hjul, kaleche med solskærm og drejehjul. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med TH Consulting 1 x klapvogn til en værdi af 2999 kr. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 15. september 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvor mange graders drejesæt har klapvognen? Send MOK KLA A til 1266 for 200 grader Send MOK KLA B til 1266 for 360 grader

smart centralstøvsuger Nilfisk har gjort det lettere for dig! Du er nu muligt at styre din centralstøvsuger trådløst. Motoren er også blevet stærkere og bedre lydisoleret, og slangen er blevet ledningsfri, hvilket gør den lettere. Der er altså mange fordele ved at vælge en centralstøvsuger. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Nilfisk 1 x støvsuger til en værdi af 9.960 kr. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 15. september 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Er slangen blevet ledningsfri? Send MOK NIL A til 1266 for ja Send MOK NIL B til 1266 for nej

Fine sager til børneværelset fra Sebra

Nu kan du vinde hele fire produkter fra Sebra. Er du en af de heldige vindere, får du et sæt, der består af et bord, en skammel, en håndhæklet puf samt wallstickers. Du kan selv vælge, om det skal være til en dreng eller pige. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Sebra 4 x sæt bestående af 3 dele til en værdi af 1600 kr. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 15. september 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvor mange dele kan du vinde? Send MOK SEB A til 1266 for tre Send MOK SEB B til 1266 for to

SMS-konkurrencer og tjenester: Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. 14 dages fortrydelsesret. SMS-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1571 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftale-loven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl. Vinderene får direkte besked.

August 2013 Magasinet Mor

Hold et mĂ¸de med din chef, inden du vender tilbage til jobbet. SĂĽ er du forberedt pĂĽ de opgaver, der venter dig.

Magasinet Mor August 2013

Mor

Kom godt tilbage på jobbet Måneder med bleskift og bamser skal snart skiftes ud med møder og MUS-samtaler. Overgangen fra barsel til arbejdende småbarnsmor kan være stressende og fyldt med fælder, så her guider vi dig til at få den bedst mulige start på arbejdslivet efter barslen. Tekst Maria Greve FOTO ina agency

ndbakken bugner af ulæste mails, gamle kollegaer er rejst, mens nye er kommet til, og du har lige afleveret en skrigende baby i vuggestuen. Barslen er forbi, og det er tid til at starte på jobbet igen. Og det er rigtig svært for mange, fortæller Lotte Kirkeby Hansen, som er medforfatter til bogen ‘På job efter barsel – guide til dit nye arbejdsliv’. “Du har været væk fra arbejdet i måske et år, og det er klart, at arbejdspladsen har ændret sig. Måske er chefen ny, måske har I ændret arbejdsgange, og måske har du fået nye opgaver, som du skal sættes ind i,” fortæller hun. En god måde at forberede dig på at vende tilbage på jobbet er at holde et møde med din chef, en måned eller to før barslen slutter. Her kan I tage en snak om, hvilke opgaver der venter, og hvordan I forestiller jer, at opstarten skal være. “Du kan ikke præstere maksimalt fra dag ét, så en idé kan være, at du bruger de første par uger på at lande igen og få styr på dine opgaver, og så efter en lille måned melde dig klar til at tage ordentligt fat på nye projekter. På den måde får du en blid opstart,” siger Lotte Kirkeby Hansen.

Hov … er du tilbage?

Det kan virke tillokkende at lade som om, du aldrig har været væk fra jobbet, og bare forsøge at blende ind igen. Men det er en skidt idé, mener Lotte Kirkeby Hansen. “Jeg har talt med kvinder, hvor kollegaerne først efter noget tid opdagede, at de var tilbage fra barslen. Du skal i stedet gøre det helt tydeligt, at du er tilbage. Send eventuelt en mail ud til alle om, at du fra nu af arbejder så mange timer, og at du giver kage i eftermiddag for at sige hej til alle. Så viser du, at du er glad for at være tilbage på pinden,” siger hun.

Meld klart ud til chefen Dit liv og dermed arbejdsliv er ændret, efter du har fået barn. I stedet for at for-

søge at leve op til, hvad du kunne nå før, så meld i stedet klart ud til din chef, der hvor du har udfordringer. Hvis du for eksempel har problemer med at nå at hente barnet om torsdagen, kan I måske aftale, at du går tidligere og arbejder hjemmefra. “Det kan føles som et svaghedstegn at sige til chefen, at du har nogle udfordringer eller gerne vil af med nogle opgaver, men faktisk er det omvendt. Du fremstår moden og ansvarlig ved at melde klart ud, og din chef kan alligevel gennemskue, hvis du ikke kan få det til at hænge sammen,” mener Lotte Kirkeby Hansen. Og så mind dig selv om, at dit arbejdsliv er langt. Måske skal du være på arbejdsmarkedet, til du er 70 år, og du har derfor lang tid til at nå dine karrieremål.

Tip! Genoptag jobbet gradvist

Læs videre , på næste sidem fe r få u hvor d en gode råd til d å p rt bedste sta jobbet!

Du kan lave en aftale med din arbejdsgiver om, at du bruger det sidste af din barselsorlov på at starte delvist på jobbet igen. For eksempel kan du, i stedet for at holde de sidste fire ugers barsel i træk, begynde på arbejdet to dage om ugen og holde orlov de resterende tre dage eller i snit arbejde mindre, end du gør på en normal arbejdsuge.

August 2013 Magasinet Mor

Mor

5 TIPS

Undgå

barselsfælderne Med disse fem gode råd er du godt på vej til at få den perfekte start tilbage på jobbet efter din barsel. Tekst Maria Greve FOTO ina agency

Drop ydmygheden

Barsel er en ret og en nødvendighed for, at vi føder nok børn til at holde samfundet i gang. Glem derfor ydmygheden og taknemmelig-heden over, at arbejdspladsen har ventet på dig i så lang tid. Du skylder ikke dit arbejde noget på grund af din barsel, og mens du er væk, har du samme rettigheder til blandt andet lønforhandling som dine kollegaer.

FOTO ISTOCK PHOTO

Afstem med baglandet

Hold dig synlig

Hold kontakten med din arbejdsplads, mens du er på barsel. Kom ind til frokost, vis babyen frem, tjek mails i ny og næ, og fortæl din chef, at du gerne vil holdes opdateret om ændringer på jobbet. På den måde undgår du, at det hele føles nyt og forandret, når du vender tilbage på jobbet, og du vil hurtigere falde til igen.

Vær realistisk Du kan ikke både arbejde over og hente tidligt, og du kan ikke nå til yoga og samtidig til babysang. Sæt dig ned, før barslen slutter, og beslut dig for, hvad du må give afkald på, når du vender tilbage på jobbet. Så kan du undgå at blive stresset over alt det, du ikke længere kan nå.

Magasinet Mor August 2013

Hvem henter hvilke dage? Skal I have rengøringshjælp? Kan en bedsteforælder træde til, når I skal arbejde over? Tal med din partner om alt det praktiske, i forbindelse med at din barsel slutter, så I har nogle aftaler at arbejde ud fra. Det vil give dig mere ro til at fokusere på jobbet.

Vidste du, at ...

du ifølge loven skal vende tilbage til et job tilsvarende det, du forlod, da du gik på barsel? Hvis vilkårene eller opgaverne er ændret væsentligt, er det det samme som en opsigelse, og så kan du få hjælp af din fagforening.

Afdramatiser problemerne Selv om lokummet brænder, du ikke kan få pasning og kun sover en halv time om natten, så undgå at fortælle det til din chef og dine kollegaer. Hvis du for ofte fortæller, hvor hårdt det er, kan din chef få et indtryk af, at du ikke er fuldt til stede og klar til at give den en skalle.

Læs mere om livet som mor på mama.dk

Hold øje med børnene - også når du ikke er hjemme Med Verisure App kan du overvåge og betjene din privatalarm med mobiltelefonen. App’en er forbundet med dit Verisure alarmsystem, så du får at vide, hvad der sker, når du ikke er hjemme. Nu kan du holde styr på dine børn, når du ikke selv kan være til stede — f.eks. når de tager i skole om morgenen, eller når de kommer hjem om eftermiddagen. App’en giver dig besked, når alarmen bliver slået til og fra.

SPAR

1.000 kr.

Få en Verisure Start alarmpakke for kun 495 kr. Spar 1.000 kr. på installationsprisen (normal installationspris: 1.495 kr.). Abonnement fås fra 199 kr./mdr. Alarmpakken indeholder: 1 VBox (centralenhed), 1 sirene med varmedetektor, 1 betjeningspanel, 1 åbningskontakt, 1 fotodetektor og alarmskilte til døre/vinduer. Tilbuddet gælder frem til den 30. september 2013.

Tlf. 80 20 50 50 www.verisure.dk

Kast dig over de solmodne bær og andre lækkerier fra haven, når du skal i gang med desserterne. Her får du fem gode bud på den næste lækre kage, du skal stille på bordet, når familiens søde tand melder sig.

Flere lækkerier

Har du fået mod på at kaste dig over flere lækre kageopskrifter, skal du have fat i bogen ‘Kagetid’ af Camilla Zarah Lawes. Her finder du opskrifter på kager til enhver lejlighed året rundt – fra de fyldige og festlige kager til dem, der er fyldt med bær og frugter, syndige chokoladekager og alle mormorklassikerne. 300 kr. Lindhardt & Ringhof

Magasinet Mor August 2013

MAD

Tip!

Erstat den mørke chokolade med lys, hvis børnene ikke kan lide den bitre smag.

Små brombær drømme med abrikosskum

18 personer

Det skal du bruge 4½ æggehvider, gerne pasteuriserede 200 g sukker 100 g mandler med skal, blendet 100 g hasselnødder, blendet Abrikosskum ½ l piskefløde Korn fra ½ vaniljestang 5 spsk. abrikossyltetøj Pynt og drys 400 g friske brombær Friske mynteblade Flormelis Du skal også bruge 8 runde forme på 8 cm i diameter (eller en lille bradepande på 20 x 30 cm) Smør til formene SÅDAN GØR DU Tænd ovnen på 175 grader. Pisk æggehviderne stive, tilsæt sukker, og pisk, til hviderne er helt stive. Vend de blendede mandler og nødder i æggehviderne. Dæk bunden af formene med bagepapir, smør formene godt, og fordel dejen i formene (eller bag bunden i en bradepande, og stik små runde kager ud med en udstiksform på 8 cm i diameter). Bag bundene i ovnen i 10-12 minutter. Lad dem køle helt af. Pisk fløden til skum, og vend vaniljekorn og syltetøj i. Fordel abrikosskummet over nøddebundene, pynt med brombær og mynteblade, og drys med flormelis.

Mandeldrøm med rabarberskum og jordbær

12-16 personer

Det skal du bruge 4½ pasteuriserede æggehvider 200 g sukker 200 g mandler med skal, blendet groft Rabarberskum 300 g rabarber 160 g rørsukker 1 spsk. kartoffelmel Korn fra 1 god vaniljestang ½ l piskefløde, pisket til skum Pynt 500 g jordbær 100 g mørk chokolade, hakket Du skal også bruge En rund bageform på 24 cm i diameter

SÅDAN GØR DU Tænd ovnen på 175 grader. Pisk hviderne stive, tilsæt sukker, og pisk, til hviderne er helt stive. Vend de blendede mandler i æggehviderne. Fordel massen i en form, som du har foret med bagepapir. Bag bunden i ovnen i 25-30 minutter, og lad den køle helt af. Skær rabarberne i 2 cm store stykker, og fordel dem i et ovnfast fad, der er foret med bagepapir. Drys med sukker, kartoffelmel og vaniljekorn, læg vaniljebælgen ved (den giver meget smag), og bag rabarberne i ovnen i 30 minutter. Lad dem køle helt af, fjern vaniljebælgen, og rør rabarberne sammen til en ensartet masse. Vend rabarbermassen i flødeskummet, og fordel rabarberskummet over mandelbunden. Pynt med jordbær og hakket chokolade.

August 2013 Magasinet Mor

Tip!

Lad ungerne hjælpe til med at pynte kagen med de bær, de bedst kan lide.

Chokolade lagkage med sommerbær

12 personer

Det skal du bruge 120 g sukker 85 g blødt smør 2 æg 100 g hvedemel 4 spsk. kakao ½ tsk. natron 1½ dl kærnemælk Fyld 1 portion klassisk kagecreme (se opskrift nederst på siden) 250 g jordbær 75 g mørk chokolade 125 g hindbær Pynt og drys 400 g friske brombær Lidt friske mynteblade Sigtet flormelis Du skal også bruge En lagkageform eller en springform på 22 cm i diameter Smør og sukker til formen

Kagecreme Det skal du bruge 1 æg 15 g maizena Korn af ½ vaniljestang 2½ dl sødmælk

Magasinet Mor August 2013

40 g rørsukker 2½ dl piskefløde SÅDAN GØR DU Pisk ægget sammen med maizena i en gryde. Tilsæt vaniljekorn, mælk og sukker. Kog det hele op

i ½-1 minut under omrøring, skru ned, og varm videre, til cremen har fået en fast konsistens. Tag cremen af varmen, og lad den køle af. Pisk fløden til flødeskum, og vend det forsigtigt i cremen, så du får en luftig kagecreme.

SÅDAN GØR DU Tænd ovnen på 200 grader. Rør sukker og smør sammen, tilsæt æggene et ad gangen, og rør godt. Bland hvedemel, kakao og natron sammen, sigt det i dejen, og vend forsigtigt rundt. Hæld kærnemælken i, og rør til en ensartet dej. Bag en bund ad gangen: Hæld halvdelen af dejen i en smurt og sukkerdrysset form, og bag den i 15 minutter. Gentag med den anden halvdel af dejen. Lad bundene køle lidt af, inden du tager dem ud af formen. Tilbered kagecremen. Nip jordbærrene, del dem i kvarte, og hak chokoladen groft. Læg den ene bund på et kagefad, og fordel først halvdelen af cremen, og derefter halvdelen af jordbær, hindbær og chokolade over den. Læg den anden bund på, og fordel den anden halvdel af creme, bær og chokolade over den.

Mad

Cheesecake med vaniljesyltede rabarber 10 personer

Det skal du bruge 75 g Digestive-kiks 50 g Bastogne-kiks 25 g sukker 60 g smeltet smør Vaniljesyltede rabarber 3 dl vand 1 dl rørsukker ½ god vaniljestang 300 g rabarber 125 g hindbær Ostefyld 4 æg 250 g rørsukker 30 g hvedemel 400 g flødeost, fx Philadelphia Korn fra ½ god vaniljestang Du skal også bruge En springform på 22 cm i diameter Smør og sukker til formen

Tip!

Du kan tilberede de syltede rabarber dagen før festen og opbevare dem i køleskabet. Og bunden kan du bage om morgenen, så den kan nå at køle helt af.

SÅDAN GØR DU Blend de to slags kiks helt fint med sukker, tilsæt smørret, og blend det godt igennem. Tryk kiksemassen ud i den smurte, sukkerdryssede form. Lav rabarberne: Kog vandet op med sukker, vaniljekorn og -bælg. Lad det koge, til sukkeret er opløst. Lad lagen køle af, og fjern vaniljebælgen. Skær rabarberne i tynde skiver let på skrå, og hæld sukkerlagen over. Sæt det i køleskabet i 1 time. Tænd ovnen på 165 grader. Lav ostefyldet: Del æggene i blommer og hvider, og pisk æggeblommerne lyse og luftige med to tredjedele af sukkeret. Drys hvedemelet i, og rør godt. Tilsæt ost og vaniljekorn, og rør igen. Pisk æggehviderne næsten stive, tilsæt resten af sukkeret, og pisk dem helt stive. Vend ostecremen i æggehviderne med store, luftige tag. Fordel cremen over bunden, og bag kagen på næstnederste rille i ovnen i cirka 1 time. Tag kagen ud af formen, og lad den køle helt af. Vend forsigtigt hindbærrene i lagen med de syltede rabarber, og hæld den over kagen, lige inden den skal serveres.

August 2013 Magasinet Mor

MAD

Tip!

Brug en udstiksform på 8 cm i diameter, eller tegn cirklerne på bagepapiret efter en skabelon, så kagerne bliver lige store.

Kokosflager med hindbær 4 personer

Det skal du bruge 100 g sukker 75 g smeltet smør 75 g kokosmel 1 æg 2 tsk. hvedemel 1 tsk. natron Fintrevet skal af 1 økologisk lime Fyld 1 portion appelsincreme (se opskrift nederst på siden) 250 g friske hindbær Revet skal af 1 økologisk appelsin SÅDAN GØR DU Tænd ovnen på 175 grader. Rør sukkeret i det smeltede smør. Tilsæt kokosmel, æg, hvedemel, natron og limeskal, og rør det sammen til en lidt tyk dej. Læg bagepapir på en bageplade. Tegn 8 cirkler med en diameter på 8 cm på bagepapiret. Der skal være mellemrum mellem cirklerne, da kagerne flyder lidt ud. Fordel dejen i cirklerne med en spiseske, og bag kagerne øverst i ovnen i 5-6 minutter. Flyt kagerne over på en rist, og lad dem køle helt af. Rør appelsincremen sammen. Fordel cremen på halvdelen af kagerne, fordel de friske hindbær ovenpå, og læg de andre kager over. Drys med appelsinskal.

Appelsincreme 250 g mascarpone 200 g græsk yoghurt eller flødeskum Fintrevet skal fra 1 økologisk appelsin 4-6 spsk. flormelis

SÅDAN GØR DU Rør alle ingredienserne sammen, og sæt den i køleskabet, til du skal bruge den.

Magasinet Mor August 2013

Den nye generation af babyalarmer alarm y b a b gitale ens i d e l a tot ekv Første godkendt fr på

Pas på dit barn. Anvend LOW RADIATION godkendte produkter.

Enkel at bruge – plug and play

Padwico 850

– den nye generations babyalarm. Padwico er den første totale digitale babyalarm på godkendt frekvens helt uden forstyrrelser. Padwico 850 har automatisk søgefunktion og hopper selv til en tilgængelig kanal. 500 meters rækkevidde ved fri sigtbarhed, lav stråling og lyd- og lysalarm, når forældrene er uden for rækkevide. Alarm for lav batteritilstand, natlampe, temperatur på babyenheden og vibrationsalarm i modtageren. Talk-back funktion, hurtig opladning af opladelige litium-batterier.En komplet babyalarm.

Padwico 830

Ny praktisk babyalarm i moderne design med to kanaler og op til 500 rækkevidde ved frit udsyn. Rækkeviddealarm med lys og lyd, vibrationsalarm, batterialarm og natlampe på babyenheden. Opladningsholder og genopladelige batterier medfølger til begge enheder.

Begge alarmer kan købes i BabySam

Læs mere på www.padwico.dk

Helt rent til baby

Greenpeople har lavet en fantastisk babyserie med produkter, der indeholder de mildeste, økologiske og 100 procent vegetabilske og biologisk nedbrydelige råvarer. Babyprodukterne er uden lanolin, parabener, petrokemikalier, alkohol og kunstige parfumer, og så er de ikke testet på dyr. Se mere på greenpeople.dk

Glæd dig til mødregruppen!

Sund baby

Vind Bleer

indefra og ud Få tips til at trøste, undgå kemi og giv din baby et dejligt bad med lækre produkter.

Når jeres barn er 6 mdr. kan I deltage i en lille test og vinde 3 mdr. forbrug af Libero bleer

Tekst Nya Vecht FOTO PRESSE & INA AGENCY

9 gode vaner til at undgå kemi Gravide og ammende 1. Brug så lidt kosmetik og creme som muligt. 2. Vælg altid uparfumerede produkter, og lad være med at bruge parfume. 3. Køb miljømærkede produkter, når det er muligt – se efter Svanemærket og Blomsten. 4. Farv ikke hår. 5. Undgå at bruge produkter på spraydåse, og lad være med at male.

Ulla Rode Sygeplejeske … gi’r gode råd om livet med små børn – i app’en og i Libero Klubbens mange inspirerende nyhedsbreve, der følger barnets alder.

Meld dig til på libero.dk

Babyer 6. Vask alle ting til din baby før brug – også tøj og legetøj af stof og plastik. 7. Lad være med at bruge creme, sæbe og lignende til din baby dagligt. 8. Køb altid duft- og parfumefri produkter til din baby – også legetøj. 9. Brug kun legetøj, der er beregnet til babyer. Legetøj til børn over 3 år kan indeholde ftalater. Kilde: miljoogsundhed.dk

Magasinet Mor August 2013

Sund BABY

PLAY MOVIE

Stokke Crusi ®

Den fleksible barnevogn

Trøst på 10 måder

Er det svært at trøste den lille, har gråden varet lidt for længe, og er der i øvrigt ikke tegn på, at der er noget alvorligt galt, så prøv at trøste på en af disse måder. Svøb baby i et lunt tæppe – det bringer minder om tiden i maven og dermed også tryghed. 2 Dæmp lyd og lys, og signalér, at nu er det tid til at falde til ro. 3 Hold din baby tæt ind til kroppen. Kropskontakt og nærhed får de fleste babyer til at falde til ro. 4 Små klap i måsen kan (måske lidt overraskende) få baby til at falde til ro. 5 Brug bæresele eller slynge, så du bærer baby tæt på dig. De vuggende bevægelser giver sammen med varmen, duften og dine hjerteslag tryghed for baby. 6 Sut eller sutteklud er værd at prøve, såfremt din amning fungerer. 7 Tril med barnevognen. Frisk luft og rullende hjul kan få den lille til at slappe af. 8 Afled opmærksomheden fra det at være ked af det med et stykke legetøj, en sjov lyd eller måske en kildetur. 9 Nyn, tal, syng. 10 Støj fra vaskemaskinen, støvsugeren eller lignende kan også virke. 1

Kilde: mama.dk

MK Organic Pure Oil O er specielt udviklet til at matche børns særlige behov for vitaminer, mineraler og naturlige fedtsyrer. ‘O-olien’ indeholder fedtsyrerne ALA, LA, omega-7, omega-9 og GLA og består af en blanding af koldpressede økologiske jomfruolier. Til de helt små kan olien puttes i grød. 329 kr. Nordicpower.net

Vidste du, at ...

drengebørn ofte bliver født en dag tidligere end pigebørn, hvis deres mødre har termin samme dag? Vi kvinder er åbenbart altid en smule “fashionably late”!

Med liggedel og søskendesæde

Kilde: randomhistory.com

August 2013 Magasinet Mor

www.stokke.com

Som klapvogn

Stokke® Crusi design: Hans-Cato Slotterøy, Alf Vegard Fjelland, Hilde Angelfoss, Oskar Johansen, Eivind Halseth.

Sunde olier til de små

Sådan skal vores børn opdrages Masser af kærlighed, gode bordmanerer og opbakning til alle drømmene. Mødregruppen ved godt, hvordan deres børn skal opdrages. TEKST Søs Lytjohan foto nellie møberg

Hvor henter I inspiration til jeres opdragelse?

Lotte: Når jeg ser andre, der opdrager deres børn, kan jeg hurtigt se, hvad jeg synes der er i orden, og hvad der ikke er. Jeg ved allerede nu, hvilken retning Emilias opdragelse skal gå. Jeg gik til ridning og var

Magasinet Mor August 2013

meget på rideskolen, hvor jeg selv cyklede ind, så jeg ikke bliver sådan en “nej-mor” – frem og tilbage. Mine forældre var aldrig det vil nok være det værste, jeg kunne blive. Rosanna: Jeg går meget op i, at mit barn er med, så i princippet kunne jeg have siddet velopdragent, og det betyder for eksempel, et eller andet sted og røget hash. Jeg vil at når vi er ude at spise, sidder Elin pænt være mere involveret i Emilias liv på det og råber ikke. Samtidig ved jeg, at jeg bliver punkt. Hun skal også fra en tidlig alder klogere hen ad vejen, for jeg kan have lære at tænke selv, tage ansvar og stå ved nok så mange visioner for, hvordan jeg vil det, hun gør. Har hun gjort noget forkert, opdrage mit barn, som skal hun også vide det. Rosanna: Reno og jeg kan gå helt i vasken, hvis “Når Elin bliver en tager meget udgangshendes temperament vis alder, skal hun punkt i vores egen kræver det anderledes. opdragelse. Min kærelære at spise det, der Monica: Man kan også ste blev for eksempel bliver serveret, ellers gå for meget op i sit barn. moms” (Ameripåduttet flere ting, er der bare ikke noget “Soccer kansk betegnelse for forda han var barn, som aftensmad.” stadskvinder, der bruger han ikke var særlig meget tid på sine børn og begejstret for. Derfor deres aktiviteter, eksempelvis fodbold, red.) er det vigtigt for ham, at vi støtter Elin i går lidt for meget op i deres børn, og det de ting, hun gerne vil. Hvis hun vil spille synes jeg er forkert. I dag kan børn jo ikke fodbold, støtter vi hende i det og tager med engang selv cykle til skole eller til fodbold. og hepper på hende. De skal køres. Uma skal lære at tage bussen Hvordan vil I selv. Hvis jeg kunne, kan hun også. Hun skal opdrage jeres børn? lære at tage ansvar og klare sig selv. Tanja: Det lyder måske lidt 70’er-agtigt, Hvad er jeres men et barn kan aldrig få kærlighed nok. Jeg overvejelser om kost? tror også, det er vigtigt, at forældre har huMonica: For mig er sund kost også en mor og er glade, for det vil smitte af på børn. del af opdragelsen. Forleden så jeg en Så bliver det også muligt at lege opdragelse

MØDREGRUPPEN

far, der sad med sine to børn i biografen en formiddag med store colaer, popcorn og slik. Det gør mig enormt ked af det og vred, for de børn får ikke en særlig god start på dagen. Man kan sagtens hygge sig med gulerodsstænger. Der er meget fokus på, at børn sidder uroligt i skolen, og jeg tror, at de fleste tilfælde skyldes for usund og sukkerholdig mad. Især fra morgenstunden! Lotte: Jeg er ikke helt enig. Selvfølgelig betyder kosten noget, men der skal stadig være plads til en Nutella-mad om søndagen, hvor vi sidder og hygger. Jeg synes ikke, jeg vil ikke være fanatisk. Så længe det ikke bliver hver dag, gør det ikke noget.

Hvordan vil I tackle kræsenhed?

Rosanna: Det kan godt være, at det lyder hårdt, men når Elin bliver en vis alder, skal hun lære at spise det, der bliver serveret, ellers er der bare ikke noget aftensmad. Er hun sulten nok, skal hun nok spise det. Tanja: Jeg tror bare, at når vi står i det, er det vanskeligere at tackle kræsne børn, end vi lige forestiller os. Efter Karlo begyndte at spise mos, har jeg prøvet, at han kun ville spise én ting i næsten to uger. Det var dybt frustrerende, men bare han fik noget mad, tænkte jeg. Og netop det, at vi gerne vil have, at vores børn får noget at spise, bliver udfordringen, hvis de er kræsne. Så giver vi nemt efter. For de skal jo have mad!

Kort om mødregruppen 1. Navn: Monica, babynavn: Uma Rose Marie, by: København Ø, civilstatus: Gift, beskæftigelse: Ecommerce manager 2. Navn: Laura, babynavn: Erik, by: København, civilstatus: Gift, beskæftigelse: Teologistuderende 3. Navn: Rosanna Julie, babynavn: Elin Lulu, by: København, civilstatus: Kæreste, beskæftigelse: Heavy weight designer for By Malene Birger 4. Navn: Nele, babynavn: Marí, by: København Ø, civilstatus: Kæreste, beskæftigelse: Pædagog 5. Navn: Lotte Sophie, babynavn: Emilia, by: København Ø, civilstatus: Kæreste, beskæftigelse: Office management 6. Navn: Tanja, babynavn: Karlo, by: København Ø, civilstatus: Gift, beskæftigelse: Jurist

August 2013 Magasinet Mor

Bliv medlem af liberoklubben på libero.dk

.

. e v a M e Kær  e  o l g e J . e  m   k g o e at kys -bøh.  i    A  e t   p t A . e  s    og . k i  b  j ø  r   h  d y n A , m   k g o Ks Du kommer til at skifte din kommende baby omkring 4.500 gange. Det kan du se som en sur pligt. Eller som 4.500 stunder til at nyde samværet med dit barn.