Magasinet Mor November 2013 by Magasinet Mor

Gratis magasin

FÅS i BabySam

NR. 57 – NOVEMBER 2013

Morgenboost

FÅ EN SUND START PÅ DAGEN

favorit WEBSHOPS Find julegaven til baby Kreativt tip

SÅ FANTASTISK og anderledes er din gravide krop! Parforhold Når kærligheden brister midt i graviditeten

Lav sødt julepynt af familiens brugte aviser Mette Jacobsen

“At være mor sætter alle mine medaljer i baggrunden” Rigtige mødre ammer da – eller gør de? Om ømme bryster og sutteflasker

Rene råvarer

UDEN kemi NYHED på hylde rne i Matas

Baby lotion 150 ml 79 kr.

Baby Shampoo 150 ml 59 kr.

Baby Bade Olie 200 ml 79 kr.

BabySalve 50 ml 79 kr.

Babyprodukter som en mor ville lave dem når kun det bedste er godt nok til hendes børn Babyserien er naturligvis, ligesom resten af Mellisas mange naturhudplejeprodukter, fremstillet af de fineste og reneste planteekstrakter, vegetabilske olier og økologiske råvarer af meget høj kvalitet. Alle produkterne er fri for kemikalier som parabener, silikone, farvestoffer og mineralske olier. Og så er de uparfumerede og helt fri for alle kendte allergifremkaldende eller hormonforstyrrende stoffer. Mellisas produkter forhandles hos Matas og i helsekostforretninger.

Dansk økologisk hudpleje

NOVEMBER 2013

Nem og lækker morgenmad

Sæsonens bedste flyverdragter

Indhold GRAVID 22 GRAVID

Vi guider dig igennem de forandringer, din krop gennemgår under graviditeten

14 Mit moderskab

Interview med den tidligere svømmer og mor til to Mette Jacobsen

Få styr på graviditetshormonerne

Mor Læs, hvordan du kommer videre, hvis kærligheden brister midt i graviditeten

28 GRAVID mode

34 Skøn i en fart

BØRN

FAMILIELIV 12

Kultur Inspiration til sjove oplevelser i byen for dig og baby

20 UDVIKLING

Kreativ Sød, anderledes og billig julepynt lavet af gamle bøger og aviser

43 SMÅT OG GODT

Fokus Amningen går ikke altid efter bogen. Læs de gode råd, og hør tre kvinders personlige amme oplevelser

Sådan får du et empatisk og medfølende barn Giv dit barn en masse gode første oplevelser

Shopping Hold det kolde vintervejr på afstand i slidstærke flyverdragter

54 www

På Mama.dk finder du artikler, viden og en masse lækre sager, du kan forkæle dig selv med

Sund baby Slut med små snottede næser

66 DE BEDSTE Webshops

Mama.dk’s redaktør anbefaler fem gode webshops til din julegave shopping til baby

Flot hjemmelavet julepynt

Tips og tricks til en hurtig makeover

7 babyspot

Masser af tips til den bedste søvn for dit lille barn

24 SUND GRAVID

Den perfekte påklædning til hyggestunderne i novemberkulden

Tilbehør til putning

36 50

Mad Opskrifter på lækker morgenmad, som giver dig og dit barn den bedste start på dagen

HVER GANG 4

Leder Nanna Balslev er ikke bare ny redaktør – hun er også ny i rollen som mor

Varmt tøj til kolde måneder

Mødre imellem Billeder af læsernes guldklumper

MOR

8 Mor spot

Tag en timeout og nyd de små stunder, hvor baby sover eller bliver passet ude

November 2013 Magasinet Mor

LEDER

5 ting, jeg har lært af at blive mor November 2011. Jeg er gravid med mit første barn og meget bekymret. Over alting. Hvad nu hvis jeg ikke elsker mit kommende barn? Hvis der er noget galt med hende, som lægen har overset? Kan jeg overhovedet finde ud af at være mor? Mig, der er så distræt, at jeg glemmer indkøbsposen i Netto og det våde vasketøj i maskinen? I dag er Lila halvandet år, og jeg kan ikke forestille mig et liv uden hende. Men jeg har også lært følgende: 1. Det er okay at vågne kl. 6.00, når jeg bliver vækket af min datter, der aer mig på kinden og siger: “Ayooo!” (Hallo). 2. Man bliver utrolig tålmodig af at få et barn. For eksempel når hun for tredje gang i træk kaster maden på gulvet og siger: “Hov?” 3. Virkeligheden er sjældent som i babybøgerne. Så lad være med at begrave dig i dem. 4. Børn er virkelig sjove – for eksempel, når de stolt rækker en lille, buttet hånd frem og siger: “High five.” 5. Når jeg kigger på min sovende datter om aftenen ved

Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding • pkl@allercp.dk Redaktionschef Sofie Korsgaard • sko@allercp.dk Redaktør Nanna Balslev • fp@allercp.dk Livsstilsredaktør Lone Elmehøj Jensen • lj@allercp.dk Stylist Cecilie Foo Martensen • cm@allercp.dk Skribenter Katrine Karlshøj, Christina Pryning, Camilla Rosenlund og Ida Brinck Jørgensen Art direction Annette Lindahl • al@allercp.dk Korrektur Yadayada.dk Forsidefotograf Nellie Møberg Produktchef Anita Carlsen • ac@allercp.dk Salg Bente Jensen, Birgitte Vindeløv, Marianne Deligniéres, Gitte Kastrup, Nanna Endahl, Jan-Ulrich Otto, Charlotte G. Nielsen, Anni Gettermann, Tom Pedersen. Tlf. 7234 1235 Produktion Produktionschef Lisbet Christensen • lc@allercp.dk

jeg, at hun er det bedste, jeg nogensinde har lavet (med lidt hjælp fra min mand). Så slå koldt vand i blodet, hvis du er gravid. Du bliver en fantastisk mor. Og du kan f.eks. bruge ventetiden på at læse om, hvordan graviditeten forandrer din krop, og

hvordan du tackler ammeproblemer. Og så kan du møde Sandra, der blev forladt under graviditeten, men er kommet videre. God læsning Nanna Balslev

VI SPØRGER REDAKTIONEN

Hvornår har et barn sidst fået dig til at grine?

SOFIE KORSGAARD Redaktionschef

ANNETTE LINDAHL Artdirector

“Da min kærestes nevø blev ved med at snakke om ”fissefilet”, mens vi sad og spiste fiskefileter. Og tydeligvis ikke vidste, hvad det betød.”

“Da Mette Jacobsens datter Alberte konkurrerede med fotografen om at sige de frækkeste ord, de kunne finde på.”

PERNILLE KLEDING Chefredaktør

ANITA CARLSEN Produktchef

“I weekenden da jeg passede min toårige niece Agnes, der løb rundt og legede fashionista med mine solbriller.”

“Når min datter går ud på badeværelset, tænder sin el-tandbørste og lader som om, hun børster tænder.”

Magasinet Mor November 2013

Magasinetmor.dk red@magasinetmor.dk

Udgiver Aller Client Publishing Postboks 420 0900 København C Tlf. 7234 1200 Direktør Heidi Lundehøj • hl@allercp.dk Tryk Aller Tryk Oplag: 30.000 Distribution: 37 BabySam-butikker Magasinet Mor udkommer 10 gange årligt. Magasinet Mor tager forbehold for trykfejl. Artikler i Magasinet Mor må citeres, når det sker med tydelig angivelse af Magasinet Mor som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer af Magasinet Mor, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager Magasi net Mor sig ikke noget ansvar. Aller Client Publishing (ACP) er Danmarks største udbyder af gratismagasiner Vi er et bureau, der har specialiseret sig i branded content på alle medieplatforme. ACP er en af Danmarks største magasinudgivere, og vi er alt fra full-service bureau til partner på nogle af landets mest læste kunde- og gratismagasiner. Blandt vores magasiner er LIME i Netto, SKØN i Matas, Kulør i SPAR, Mor i BabySam og Where2Go, som når ud til over 800.000 læsere. Læs mere på allercp.dk Sms-konkurrencer og tjenester Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. Sms-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1561 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage kl. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftaleloven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl.

MØDRE IMELLEM

Se n d in d

Læsernes egne

guldklumper

Nikolaj, 6 måneder: “Nu er min første tand på vej”

Alberte, 11 måneder: “Mmm, æbler”

eder: Karla, 5 mån poolen” til ar kl SÅ “Jeg er

Matthie, 7 “Jeg elsker vamåneder: ndmelon!” Steven, 7 måneder: “Hvasså?”

Vilde, 17 måneder: “Se min kjole”

månedens gave Vin d Vind Send ris, ros og billeder af din baby

Månedens

læserbrev Hej Magasinet Mor. Tusind tak for et fantastisk blad. Jeg har netop gennem læst jeres blad nr. 54, og hold op, hvor indeholder det mange gode artikler, opskrifter, tips og anbefalinger. Har læst artiklen om fødselsdepression. Jeg har lige selv haft en samtale med min sundhedsplejerske omkring det. Det er netop vigtigt at reagere på det og vide, at det IKKE er tabu eller en falliterklæring. Hvorfor har jeg ikke vidst, at jeg GRATIS kunne tage jeres blad med hjem, når jeg har været i BabySam? Glæder mig allerede til næste nummer. Tak for et supergodt blad. Med venlig hilsen Henriette Hansen Kære Henriette Mange tak for de søde ord. Det er dejligt, at vores læsere kan bruge vores blad i hverdagen. Det gør vores arbejde endnu sjovere! Vi er meget opmærksomme på også at skildre de svære sider af moderskabet. For eksempel har vi i denne måned en artikel om ammeproblemer. Vi håber, at du læser med – og at du kan bruge din gave, som du får tilsendt med posten. Kærlig hilsen Redaktionen

Send en mail til os på red@magasinetmor.dk med ris, ros og et foto i så høj opløsning som mu ligt. Skriv dit barns navn, alder og adresse. Bliver dit brev eller foto bragt i magasinet, modtager du månedens gave. Månedens gave: Undgå madrester på babys tøj med denne smarte hagesmæk med opsamler fra Brother Max. Den er i blød bomuld på den ene side og plast på den anden. Opsamleren fanger de fleste madrester og kan klikkes på den nederste del af hagesmækken. Hver vinder får en Brother Max hagesmæk tilsendt med posten til en værdi af 99,95 kr.

MAGASINET MOR PÅ FACEBOOK På facebook.dk/MagasinetMor kan du se fine billeder af babyer, selv lægge dine egne billeder ind, deltage i debatter og konkur rencer og få tips og tricks fra andre mødre, der har de samme spørgsmål som dig.

November 2013 Magasinet Mor

Ny Østergade 5 | 1101 København K | E-mail: info@oddfrida.dk | www.oddfrida.dk

Hos OddFrida kan du købe varer, som er specielt udvalgt til dig, der er gravid eller lige har født.

498kr.

BLANQI • • • •

Støttetop til gravide Er udviklet til at støtte lænd og mave Perfekt til fitness og til den aktive gravide Udført i lækkert materiale - sømløs microfiber • Udviklet og produceret i USA. Blanqi støttetop findes i: Sort, hvid, rød, blå og mint.

Hos OddFrida er alle varer omhyggeligt udvalgt i samarbejde med jordemødre og læger, som er eksperter i sundhed og graviditet. Vi har også varer fra Medela, Nüby, LaneCare, Weleda og Bloomingbath. Da det kan være svært at købe det rigtige undertøj via internetkøb, har vi indgået et samarbejde med: Ultralydklinikken for Gravide Ny Østergade 5 1101 København K. Tlf +45 3332 4045. www.oddfrida.dk

Find nærmeste forhandler og flere produkter på www.amvina.dk

BABYSPOT

Vidste du, at ...

rutiner skaber tryghed i dine børns liv? De er nemlig mest rolige, når de ved, hvad der skal ske.

Min allerbedste ven

Når hovedet bliver tungt, og øjnene begynder at klø, vil dit barn elske at putte med en blød krammebamse. De fleste børn vil tage sove bamser til sig i 12-18-måneders-alderen, men du kan sagtens introducere dem før. Efter lidt tid vil din lille guldklump forbinde bamsen med tryghed og ro og kan slet ikke undvære krammedyret, når søvnen kalder. Bamse, bjørn eller kanin, Jellycat, 240 kr. Lirumlarumleg.dk

Nu tændes der

stjerner

Tidligt op og tidligt i seng – det er sundt for en lille dreng. Her får du tips til den bedste søvn for dit barn og lidt hjælp til en succesfuld start på dagen. Tekst Kathrine Karlshøj

Put i pose

Hør, tigeren brøler Krokodillen, tigeren og flamingoen leger på savannen på din babys sengetøj. Det kan dit barn få meget sjov ud af inden sovetid. Det flotte sengesæt fra Vanilla Copenhagen er syet i 100 procent blød bom uld i høj kvalitet. Babysenge sæt, 70 x 100 cm, 300 kr. BabySam

Tag baby med på farten i en kørepose, som passer til alle barnevogne. Køreposen har åb ninger til fempunktssele, så den kan anvendes både i biler og barnevogne, og den er fremstil let i et dynelignende materiale, som både er vand- og vindtæt. Bliver posen for varm, kan fleeceforet indeni tages ud og bruges som tæppe. 7.A.M. Enfant kørepose, fås i flere stør relser, 1.000-1.300 kr. Brandfab.dk

Sov så! Stressede morgener? Kender du de morgener, hvor dine tre mest anvendte fraser er “Husk nu …”, “Kom nu i gang!” og “Vi kommer for sent!”? Så hent app’en ‘Morning Kids’, der gør de små morgenrutiner til en leg, så dit barn kan score point. På den måde sender du dit barn i vuggestue eller børnehave med en god fornemmelse i kroppen – og du slipper for morgenstress! ‘Morning Kids’, 13 kr. App Store

Det er utrolig frustrerende, når baby ikke kan falde til ro. Men der er hjælp at hente. Denne bog har løsninger på de mest almindelige søvnproblemer for dit barn. ‘Børns søvn – din lille sovetryne’ af Vibeke Manniche, 249 kr. Forlaget Liva

November 2013 Magasinet Mor

MORSPOT

Hyggelig biograftur

FOTO iNA AGENCY

Gå i biografen alene! Det kan virke lidt grænseoverskridende, men hvis baby bliver passet ude, så tag dig den frihed at gå en tur i biografen og nyde en god film. Du kan for eksempel se Ridley Scotts nyeste, ‘The Counselor’, der har stjerner som Brad Pitt, Cameron Diaz, Penélope Cruz og Javier Bardem på rollelisten. Se mere på Kino.dk

Timeout Som nybagt mor er der ikke meget alenetid. Men når baby sover eller bliver passet ude, så tag dig en timeout med god samvittighed. Tekst Kathrine Karlshøj

Læs en bog

Når baby sover, så tag dig tid til at læse en god bog. Denne bog foregår i USA 1929, hvor jordemoderen Patience forbarmer sig over den sorte pige Bitsy og giver hende husly. Ikke alle bryder sig dog om, at en sort og en hvid kvinde bor sammen som ligemænd. ‘Jordemoderen fra Hope River’ af Patricia Harman, 300 kr. Cicero

Forkæl dig selv

Glem alt om slankekur for en stund, og giv dig selv lov til at nyde et lækkert stykke chokolade. Simply Chocolate har kant og attitude, og hver lille æske har et originalt budskab. I denne æske er der otte stykker, og du behøver ikke dele dem med nogen andre. Simply Chocolate boks med 80 gram massive chokolader, 59 kr. Chokoladesmag.dk

Tip!

Sluk telefonen, eller sæt den på lydløs, mens du slapper af. Hvis det er vigtigt nok, skal folk nok ringe tilbage til dig senere eller lægge en besked!

Skrub i bad

Forkæl dig selv med et ekstra langt bad, og mærk afslap ningen brede sig i din krop. Brug en lækker bodyscrub over hele kroppen, og brug den ekstra godt på steder med cellulitis. Denne bodyscrub indeholder nemlig mandelolie og stimulerende æteriske olier, der mindsker cellulitis og strækmærker. Sard Bodyscrub, 135 kr. Sard.dk

Magasinet Mor November 2013

facebook.com/FoxDanmark TILHØRER FOX. KUN TIL PROMOTION. SALG, KOPIERING ELLER ANDEN OVERFØRSEL AF DETTE MATERIALE ER STRENGT FORBUDT.

k g an . e J ..

E T S L A O G ET T

v komoti o l p m a NYT d

D E H Y N

Mas s

10508

Luksustogsæt

10507

Mit første togsæt

10506

er af

funk

tione

Scan og download den nye, gratis LEGO® DUPLO® tog-app

Tilbehørssæt til tog

LEGO.dk/DUPLO

Den nye generation af babyalarmer alarm y b a b gitale ens i d e l a tot ekv Første godkendt fr på

Pas på dit barn. Anvend LOW RADIATION godkendte produkter.

Enkel at bruge – plug and play

Padwico 850

– den nye generations babyalarm. Padwico er den første totale digitale babyalarm på godkendt frekvens helt uden forstyrrelser. Padwico 850 har automatisk søgefunktion og hopper selv til en tilgængelig kanal. 500 meters rækkevidde ved fri sigtbarhed, lav stråling og lyd- og lysalarm, når forældrene er uden for rækkevide. Alarm for lav batteritilstand, natlampe, temperatur på babyenheden og vibrationsalarm i modtageren. Talk-back funktion, hurtig opladning af opladelige litium-batterier.En komplet babyalarm.

Padwico 830

Ny praktisk babyalarm i moderne design med to kanaler og op til 500 rækkevidde ved frit udsyn. Rækkeviddealarm med lys og lyd, vibrationsalarm, batterialarm og natlampe på babyenheden. Opladningsholder og genopladelige batterier medfølger til begge enheder.

Begge alarmer kan købes i BabySam

Læs mere på www.padwico.dk

PROMOTION Farver til enhver smag

Sædet og hvilestykket til fødderne kan justeres, så barnet altid sidder i en ergonomisk korrekt position. Tripp Trapp-stolen fås nu ni flotte farver, så der er helt sikkert også en, der passer til jeres hjem og smag. De to nyeste farver er den varme ‘Lava Orange’ og den elegante ‘Aqua Blue’. 1.380 kr.

Lad din nyfødte spise med

Det smarte Newborn Set gør det med sine runde former muligt for selv nyfødte at sidde med ved bordet på sikker og komfortabel vis – et ergo nomisk designet babysæde, der ganske enkelt passer på toppen af Tripp Trapp-stolen. 899 kr.

Én barndom – én stol! Den klassiske Tripp Trapp-stol har gennem mange år været elsket af forældre, fordi den vokser i takt med barnet. Nu lanceres også tilbehør, der gør det muligt at bruge stolen til selv helt små babyer.

et er ikke mindre end 40 år siden, Stokkes populære Tripp Trapp-højstol så dagens lys. Den blev lynhurtigt populær i alverdens børnefamilier, fordi den som den første barnestol kunne justeres i takt med barnets vækst. Sædet og hvilestykket til fødderne kan nemlig hele tiden justeres, så dit barn altid sidder i en ergonomisk rigtig stilling. Men den evige klassiker ved spisebordet er ikke bare elsket, fordi den er praktisk – dens tidløse design passer også

ind i ethvert rum og til enhver stil, og nu fås den oven i købet i to nye farver: ‘Lava Orange’ og ‘Aqua Blue’. To flotte komplementærfarver inspireret af de smukke og modige farvepaletter fra stolens fødselsårti 1970’erne; underspillet og elegant med Aqua Blue eller legende og varm med Lava Orange.

En stol til hele barndommen

Gennem årene har Stokke, der står bag stolen, lavet flere justeringer i både design

og funktion, hvilket kun har gjort stolen bedre og bedre. Og nu kommer endnu et smart design, der gør det muligt for selv din nyfødte at sidde med ved bordet: Det nye Newborn Set sættes blot på toppen af Tripp Trapp-stolen og kan naturligvis tages af igen, når din baby er blevet for stor til sædet. På den måde har I pludselig en stol, der kan følge dit barns udvikling hele vejen gennem barndommen. Og dit barn kan nyde alle sine måltider i øjenhøjde med mor og far. Hyggeligt, trygt og sikkert.

November 2013 Magasinet Mor

kultur

Børn i byen Landet over venter masser af dejlige vinteroplevelser – også for dig med stor mave eller en barnevogn på slæb. Børn i byen giver dig her en håndfuld bud på gode aktiviteter.

FOTO Ole Mortensen

TEKST Katrine Hemmingsen, redaktør på bornibyen.dk

Gear ned med te

Juletamtam, gaveindkøb og pakkekalendere kan hurtigt give uro og stress i kroppen, hvis du er gravid eller nybagt mor. Pust ud, og lad op med et besøg på en vaskeægte tesalon som i gamle dage. I Perch’s Tea Room i henholdsvis Aarhus og København indbydes der til indre ro, fordybelse og åndelighed, mens du nyder en velsmagende kop te i salonerne, der er en sammensmeltning af asiatisk og britisk te-kultur. Forkæl dig selv med lidt fredelig alenetid, eller inviter en veninde med til afslappende te-hygge i lune rammer på en kold vinterdag. Se perchstearoom.dk

Leg og aktivitet

Julemagi for hele familien

Babytøj på budget Spar penge på babys tøjbudget ved at gå i genbrugsbutikker, når der skal købes nyt til garderoben. Mødrehjælpen har butikker over hele landet, hvor aflagt tøj i god kvalitet kan købes til billige penge. En anden mulighed er at bytte tøj med andre. I Odense kan du for eksempel melde dig ind hos børnetøjs-bytte-biksen Green Baby. Alternativt kan du selv sy podens tøj og spare penge ad den vej. Se moedrehjaelpen.dk og greenbaby.nu

Magasinet Mor November 2013

i Tivoli hver lørdag i perioden 23. november til 15. december. Også i Musikhuset Aarhus bliver der julet på scenen. Her sker det den 7. december i selskab med Cirkeline og musene Frederik og Ingolf, der i fineste form kaster sig ud i juleforberedelserne i fore stillingen ‘God jul, Cirkeline’. Se eventyrteatret.dk og musikhusetaarhus.dk

FOTO ANDERS HVIID

Eventyrteatrets charmerende julemusical ‘Jule mandens lærling’ er vinterens mest veloplagte bud på vidunderlig og magisk julestemning for hele familien. Eventyrteatret vandt Børn i byen Prisen for Københavns bedste børneoplevelse 2013, så der er garanteret underholdning af højeste kvalitet, når børn og unge fra Eventyrteatret går på scenen i Glassalen

Måske er du ved at få nok af æbleski ver og indendørs hygge på stuegulvet og trænger bare til at komme uden for hjemmets fire vægge. Heldigvis er der råd at hente, for de fleste større byer har nemlig tilbud om legestuer. Prøv for eksempel at forhøre dig hos din lokale kirke – ofte har de ugentligt gratis legestue eller babysalmesang, hvor alle kan deltage. Hos Baby Signing i henholdsvis Aarhus, Odense og København kan du og baby gå til ryt mik og lære at kommunikere sammen via babytegn, samtidig med at I synger og har det sjovt. Se babysigning.dk

Tip!

Find masser af fantastiske oplevelser for dig og din familie på bornibyen.dk

Ny al music m af Ada e s & Ja m Price

Niels Olsen Jeanne Boel Finn Nielsen Kristine Yde

Christian Berg Pelle Hebsgaard Torbjørn Hummel Rikke Hvidbjerg Line Krogholm Kim Ace Nielsen Niels Weyde Mads Knarreborg - og en masse glade nissebørn

Instruktion Joy-Maria Frederiksen · Kapelmester Joakim Pedersen · Scenograf Rikke Juellund · Kostumier Lasse Spangenberg · Koreograf Birgitte Næss-Schmidt

Premiere i Tivolis Koncertsal 15. november 2013 Se spilletider på www.TilJulebalINisseland.dk og www.billetlugen.dk

“Det dummeste ville være, hvis jeg ikke var blevet mor” For den tidligere topelitesvømmer Mette Jacobsen var det en befrielse at blive mor og sætte sig selv i bagrunden. Hun troede i lang tid, at hun ikke skulle have børn, men i dag slår oplevelsen af at blive mor til Amanda og Alberte alle de medaljer, hun nogensinde har vundet. Tekst KATHRINE KARLSHØJ FOTO NELLIE MØBERG STYLING KIT LYTJOHAN

Blå bog

Mette Jacobsen, 40 år og tidligere elitesvømmer. Har sammen med sin mand, Kim Jensen, Amanda, som lige er fyldt 6 år og Alberte på 3½ år. I dag arbejder Mette Jacobsen i Falck Healthcare som fysioterapeut og underviser i svømning i Char lottehaven Health Club.

Magasinet Mor November 2013

MIT MODERSKAB

Hvordan havde du det med at være gravid?

Den største omvæltning for mig var alt det, der skete med kroppen, for jeg var ikke vant til at have former eller et eneste gram fedt. Men ellers havde jeg det godt. Jeg lå og svømmede butterfly og lavede crawlsaltovendinger med min store mave dagen før, jeg fødte. Ved min første graviditet mente min bror, som dengang var min træner, at jeg godt kunne være med til Danske Mesterskaber for hold, selv om jeg var i fjerde måned. Jeg stillede pænt op, men opdagede hurtigt, at den mavemuskelfunktion jeg normalt havde, var fuldstændig forsvundet. Så tempoet på min svømning var ikke helt det samme, som det plejede.

Hvordan oplevede du fødslen? Ved min første fødsel gik jeg næsten 14 dage over tid. Så jeg fik en stikpille for at sætte fødslen i gang og fik at vide, at jeg ville gå

November 2013 Magasinet Mor

MIT MODERSKAB at brække mig over, at der hele tiden var fokus på, hvad jeg skulle spise, eller hvor lang tid jeg skulle sove for at optimere mine resultater. Det gik jeg kold i til sidst, og jeg kunne mærke, at jeg havde brug for at give lidt ud til andre. Derfor var det en befrielse, da jeg fik Amanda, så jeg for alvor kunne sætte mig selv i baggrunden.

“Jeg er lykkelig over, at jeg kom på andre tanker og fik mine to piger.”

i fødsel inden for et døgn. Jeg kunne ikke mærke noget hele dagen, men så pludselig klokken tre om natten vågnede jeg med voldsomme veer. Jeg sprang åbenbart alle de der korte veer over og gik direkte til, at der kun var 2,45 minutter imellem. Jeg vækkede min mand og fortalte ham, at vi skulle af sted nu. Min mand havde deltaget lidt på afstand i noget af fødselsforberedelsen, og han havde åbenbart hæftet sig ved, at det var vigtigt, at han tog noget mad med, for det var der nødvendigvis ikke på sygehuset. Så han begyndte at smøre madpakke og riste brød, i mens jeg lå på køkkengulvet og skreg. Jeg kan huske den dér pling-lyd fra brødristeren, og så vendte min mand brødet om på den anden side. Så skreg jeg, at det brød ikke skulle ristes mere, for NU skulle vi køre. Vi kom af sted, og jeg fødte lynhurtigt, så han fik slet ikke brug for madpakken.

Hvad er det bedste råd, du har fået?

Der er ikke én måde, som er den rigtige måde at være mor. Så jeg prøver at hvile i mig selv og bruge min sunde fornuft. Hvis jeg prøver på at leve op til alt det, jeg kan læse i bøgerne, kan jeg nemt komme til at føle mig utilstrækkelig.

Hvad gør du, når du er træt, og alt er uoverskueligt?

Hvis jeg kan komme af sted med det, løber jeg en tur i skoven. Så har jeg det meget bedre bagefter. Nogle gange siger min mand til mig: “Tror du ikke, det ville være bedre, at du tog dig en lur?” Men det er jeg ekstremt dårlig til. Det lyder måske skørt, men det er bare måden, jeg trives bedst på.

Magasinet Mor November 2013

Hvornår er du sidst blevet frustreret over dine børn?

Forleden var der en eftermiddag, hvor jeg var alene med begge piger, og så blev vi enige om, at vi skulle ud Hvad ville du ønske, du havde og øve lidt på de rulleskøjter, Amanda havde vidst, inden du fik dit første fået i fødselsdagsgave. Vi havde tre kvarter barn? til det, mens maden stod i ovnen. Så vi gjorde Under min karriere er jeg blevet spurgt os klar, og pludselig så ville den ene ikke have mange gange, om jeg ikke snart skulle have de sko på, og den anden ville have en jakke børn. Jeg har altid svaret, at jeg ikke skulle på, der lå inde i vaskemaskinen. Så det endte have børn, for med, at vi havde dengang troede brugt over halvdelen “Da jeg gik og sagde, at jeg ikke, at det var af tiden på at komme jeg ikke skulle have børn, ud af døren. Så til noget for mig. Men da min bror fik sit sidst satte jeg mig handlede det om, at jeg andet barn, var vi opgivende ned og ikke troede, jeg kunne en uge i USA til et sagde: “Ved I hvad, finde ud af det.” bryllup, hvor hans nu kan vi faktisk slet lille pige blot var en ikke nå at komme af måned gammel. Jeg kom så tæt på den lille sted, for nu har vi brugt al tiden på at stå og baby, og det var første gang, jeg tænkte, at diskutere, hvad I skal have på.” Der følte jeg jeg også godt ville have et barn. I dag ved jeg, mig meget frustreret. at det ville have været den dummeste ting i Kan man opdrage på små hele mit liv, hvis jeg ikke var blevet mor. Den oplevelse får alle mine svømmeoplevelser og børn? Selvfølgelig kan man opdrage små børn, men medaljer til at stå i baggrunden. jeg tror også, at det smitter meget af på dem, Hvad har du lært af hvad forældrene gør. Min datter sagde på at blive mor? et tidspunkt: “Mor, du har slet ikke smilet Jeg har lært, at jeg godt kan være mor. Da i dag.” Det var i en periode, hvor jeg havde jeg gik og sagde, at jeg ikke skulle have børn, rigtig travlt og ikke sov så meget, så det fik handlede det om, at jeg ikke troede, jeg mig til at tænke mig om, at min datter havde kunne finde ud af det. Jeg havde aldrig leget lagt mærke til det. Jeg tror, at små børn med en dukke eller løftet en baby, men på lægger mærke til meget mere, end man lige det punkt er jeg blevet fuldstændig anderleregner med. des i dag.

Hvordan har du ændret dig, efter du fik dine børn?

Jeg har levet i en ego-verden, fra jeg var 10 år og frem til den dag, jeg stoppede som elitesvømmer som 32-årig. I den periode handlede alt om mig, og til sidst var jeg ved

Hvad er det vigtigste for dig at lære dine børn?

Først og fremmest ærlighed. Det har min mand og jeg som første punkt i vores børneopdragelse. I må gerne fortælle historier, men I skal ikke lyve over for andre. Det prøver vi at lære vores børn.

www.joha.dk

Se også vores store udvalg af dameuld!

Joha produkter er mærket med Ecolabel - det bedste for miljøet, dig og dine børn. Vores 100% uld produkter er mærket med Woolmark - Joha bruger altid den fineste merinould.

PROMOTION

Dukkeleg er vigtig leg Børn har fra naturens side et grundlæggende behov for at indtage rollen som omsorgs givere. Det styrker samtidig deres selvfølelse at opleve, at de har værdi for andre, og det sker blandt andet, når der skal leges med dukker.

2-5-års-alderen lever børn sig så dybt ind i deres lege, at omsorgen for en dukke har lige så stor værdi for deres selvfølelse som at passe et kæledyr eller en levende baby. Når børn leger med dukker, er det nemlig ikke bare ren leg – børnene personificerer dukkerne, så de nærmest bliver levende for dem. For dig som forælder kan det være svært at sætte dig ind i, at legen har så stor betydning for dit barn. Vi kan som forældre nemt komme til at trække lidt på smilebåndet, når barnet rankt og alvorligt sidder og ammer en dukke. Eller vi kan under en hurtig oprydning hårdhændet smide dukken over i kassen med legetøj uden omtanke for, at hun i barnets øjne vil slå sig. Det kan nemt udløse gråd over ikke at blive taget alvorligt i noget, der har betydning og er meningsfuldt for barnet. Derfor er det vigtigt at støtte ved at tage dit barn alvorligt og respektere det meningsfulde i legen. Nogle gange glemmer vi som forældre, at børn ligesom voksne har behov for at føle, at der er brug for dem – at føle sig værdifulde for andre. Det behov kan deres leg med dukker imødekomme.

biologisk behov for at tage vare på og drage omsorg for andre, der har brug for en. Dukken kan også bruges som en form for egenomsorg, som barnet mangler fra sine omgivelser. Det er meget almindeligt, hvis et barn er ked af det og ikke finder trøst hos forældre eller pædagoger, at det finder

yndlingsdukken frem og trøster den, mens det siger: “Nårh, det er også synd for dig. Hvor var de andre strenge ved dig.” På den måde drager barnet omsorg for sit eget følelsesmæssige behov for at blive trøstet ved at projicere sine følelser over i dukken.

Moder natur er med i legen

Legen med dukker stimulerer også et følelsesmæssigt behov for at sikre artens overlevelse. Piger ved eksempelvis godt instinktivt, at de skal sætte børn i verden og sikre den næste generation, og det er det, de øver sig på og finder meningsfuldt, når de føder dukken, ammer den, bader den, skifter den og lægger den til at sove. Naturligvis spejler børn sig også i deres forældres adfærd, men der ligger også et

Magasinet Mor November 2013

BABY born Interaktiv dreng, 399 kr.

BABY born Interaktiv pige, 399 kr.

Opdag HABA’s verden Petit Fours

Black Fo res t ga

u t ea

Ice-cream c

e nezia“ Ve s„

For nærmeste forhandler kontakt Joy Toy – toys for kids 56 14 82 60 eller www.joytoy.dk www. .de

“Ae ae, skat” Sådan får du et medfølende barn Børn er født med evnen til at sætte sig i andres sted, men det tager et par år at lære at forvalte den. Vi guider dig til, hvordan du kan fremme dit barns evne til at være empatisk og medfølende. TEKST Nanna Balslev Foto ISTCOKPHOTO

“Av for pokker!” Smerten er lammende, da du knalder storetåen ind i dørkarmen. Din toårige datter kommer løbende for at puste på tåen. “Av, av, av,” råber hun og er lige ved at begynde at græde. Et øjeblik efter har hun glemt alt om det. Fra barnsben er vi født med evnen til at sætte os i andres sted. Derfor reagerer babyer ofte på andre børns gråd, fordi de instinktivt ved, at der er noget galt. Men det tager flere år at lære at forvalte evnen til at være empatisk. “Børn kan ikke følelsesmæssigt forstå, at det gør ondt, hvis en anden slår sig. De har endnu ikke lært at tilsidesætte deres

Hvad er empati?

Indføling i en person eller andet levende væsen og evnen til at indleve sig i og sætte sig i en andens sted. I den em patiske proces bliver vi enten ført med i den andens sindstilstande eller deltager selv aktivt i forsøget på at identificere os med dem og derigennem forstå vedkommende. Den empatiske indle velse er således en del af grundlaget for social forståelse, ikke mindst hvad angår nonverbal kommunikation mellem for eksempel forældre og børn. Kilde: Gyldendals åbne encyklopædi

Magasinet Mor November 2013

eget behov. Det ene øjeblik giver de sutten til et andet barn, og det næste tager de den tilbage igen, fordi de gerne selv vil have den,” siger Charlotte Clemmensen, der er psykolog og forfatter til bogen ‘Baby på vej’. De første par år af barnets liv lærer det langsomt at se ud over sine egne behov og tage hensyn til andre. Og det er forældrene, der guider barnet til at blive et kærligt og medfølende individ. Børn lærer nemlig primært ved at spejle sig i forældrene. De lærer noget om empati, når forældrene lytter til deres behov og prøver at indleve sig i deres situation ved for eksempel at sige: “Nårh, er du sulten?” På den måde lærer barnet, at der er nogle, der forstår dets følelser.

Empati som fireårig

Det tager flere år for et barn at lære at sætte sig ind i andres følelser. Når barnet er omkring halvandet, starter det med at vise omsorg ved for eksempel at ae en kammerat, der har slået sig, eller kramme andre børn. Når det er to år, begynder det at interessere sig for lærerige rollelege som far og mor og børn. Først ved fireårsalderen begynder de fleste børn at kunne tilsidesætte deres egne behov. Men som forælder kan du allerede fra etårsalderen hjælpe barnet med at aflæse andre børn, forklarer

Charlotte Clemmensen. “Du kan for eksempel sige: “Se, Anton bliver ked af det, når du tager hans bil.” Samtidig skal du huske at anerkende barnets følelser og sige: “Jeg kan godt forstå, at du gerne vil have den bil, men lige nu leger Anton med den.” En anden god øvelse er at sætte følelser på, når du læser højt for dit barn. Hvorfor er Rasmus Klump eller Peter Pedal glade eller kede af det? På den måde lærer barnet at genkende og forholde sig til følelser.” Må jeg som forælder godt blive ked af det foran barnet? “Ja, men du skal forklare, hvad der sker. Du kan for eksempel sige: “Mor er lidt ked af det nu, men hun bliver glad igen.” Det værste, du kan gøre, er at prøve at skjule, at du virkelig er ked af det. Så lærer du dit barn, at det er forkert at vise bestemte følelser.”

Vigtige konflikter

I det hele taget er det vigtigt, at barnet lærer hele følelsesregistret at kende. De små dagligdagskonflikter på legepladsen eller i vuggestuen om retten til den røde bil eller

UDVIKLING

Når børn krammer hin anden, er det, fordi de er født empatiske. Men de lærer først at sætte sig i andres sted i fireårsalderen.

yndlingsbamsen er også lærerige. For det evnen til empati. I nogle tilfælde kan det er med til at lære barnet, hvilke regler der være tegn på autisme eller adfærdsvanskegælder, når man er sammen med andre. ligheder. Men barnet skal undersøges af “En del af processen er, at barnet skal en ekspert, før man kan stille en konkret lære, at det ikke er verdens navle og kan diagnose. bestemme alt. Så de forældre, der skærmer “Børn, der ikke udvikler empati, kan deres barn imod konflikter med andre, have svært ved at indgå i sociale sammengør det faktisk en hænge. De første bjørnetjeneste. For faresignaler er, at “En del af processen er, barnet lærer også barnet ikke kan nogle vigtige ting at barnet skal lære, at det tage hensyn til af at blive vred og andre eller vente, ikke er verdens navle og frustreret. Hvis du til det er dets tur kan bestemme alt.” griber ind i alle koni børnehaven. flikter, lærer barnet Men i dag er de ikke at mærke sine egne grænser. Det er fleste sundhedsplejersker og pædagoger faktisk en vigtig erfaring at lære, at der er trænet i at kigge efter tegn på autisme eller noget, man ikke må.” adfærdsvanskeligheder,” siger Charlotte Nogle børn kan have svært ved at udvikle Clemmensen.

Det kan du selv gørE V is barnet, at du kan aflæse dets behov. V ejled barnet i stedet for at skælde ud. Fortæl, hvad man kan gøre i stedet for at slå. V ær ikke bange for at vise følelser – også de negative. Børn forstår meget, hvis man forklarer det. L av grimasser foran spejlet – se, hvor glade eller vrede I kan se ud. På den måde lærer barnet at genkende de forskellige ansigtsudtryk.

November 2013 Magasinet Mor

Hjælp,

jeg vokser! Brysterne bliver større, du får en pludselig trang til lakrids, og måske bliver du også velsignet med elefantfødder og spontane tudeture. Graviditeten er den største forandring, din krop nogensinde går igennem. Jordemoder Anne Ruby forklarer, hvad der sker med din gravide krop, og hvad du kan gøre ved det. TEKST Nanna Balslev Fot0 INA AGENCY

2. Du er forstoppet eller har hæmorider

1. Du har elefantfødder

Alle gravide får mere væske i kroppen – i gennemsnit 4,5 kilo ekstra, og nogle kvinder helt op til ni kilo. Det skyldes livmoderens pres på dine vener, der gør det svært for blodet at løbe tilbage til hjertet. I stedet “samler” vandet sig i hulrummene mellem dine celler, der hvor det nu er, men på grund af tyngdekraften samler det sig ofte i fødder, ankler, ben og fingre. Når kredslø bet er overbelastet, kan affaldsstofferne ikke løbe op af benene, så derfor får mange gravide vand i ben og fødder. Det kan du gøre: Motioner igennem graviditeten, og husk at drikke rigeligt. Du kan også have gavn af at lave samme øvelse, som hvis du er for stoppet. Når du først har fået vand i benene, kan det dog være svært at slippe af med indtil efter fødslen.

3. Du oplever smage og lugte anderledes

Når du pludselig får kvalme ved lugten eller smagen af noget, du normalt elsker, er det sand synligvis hormonerne, der spiller ind. Det vides dog ikke med sikkerhed, men en teori er, at det er ekstra vigtigt for den gravide ikke at indtage noget, der er skadeligt for dit foster. Derfor skulle både din smags- og lugtesans blive ekstra skærpet, så du har nemmere ved at identificere for eksempel fordærvet kød eller giftige bær. Det kan du gøre: Der er ikke noget at gøre. Tænk fortsat over at spise varieret og sundt, men pres ikke dig selv til at spise noget, du slet ikke kan døje lugten eller smagen af.

Det hormon, der sørger for, at din livmoder ikke laver veer for tidligt, kan også medføre, at dine tarme slapper så meget af, så du får hård mave eller forstoppelse. Det skyldes, at de normale tarmbevægelser næsten ophører. Desuden bliver mavesækken og tarmene klemt af livmoderen sidst i din graviditet. Det store tryk på tarmene og endetarmen kan også give hæmorider. Det kan du gøre: Det vigtigste er at få motion hver dag, få drukket nok og spise fiberholdig mad. En god øvelse, der kan aflaste trykket på livmoderen, er at ligge på ryggen med bøjede ben og en pude under lænden. Læg hænderne på lysken, og løft op et par gange. Det øger blodgennemstrøm ningen og letter trykket. En del kvinder med forstoppelse har også glæde af akupunktur, men hvis forstoppelsen fortsætter, så kontakt din læge.

4. Du er træt eller har kvalme

Så snart du er blevet gravid, informerer hormonet HCG (human chorionic gonadotropin) det gule legeme i æggelederne om, at ægget er blevet befrugtet. Derefter begynder det gule legeme at producere østrogen og progesteron. Progesteron er det hormon, der beskytter graviditeten, men kroppens nye hormonbalance gør, at en del kvinder bliver trætte og får kvalme eller halsbrand i første trimester. Forskning viser, at de kvinder, der får meget kvalme, også er dem, der producerer meget progesteron. Træt heden skyldes ofte, at hele din krop er ved at gøre plads til et barn, hvilket kan give ligamentsmerter, fordi din livmoder udvider sig. Det kan du gøre: Prøv at spise flere mellemmåltider, så blodsuk keret holdes stabilt i løbet af dagen. Nogle kvinder oplever, at danskvand og reven gulerod hjælper på kvalmen. Andre har glæde af øreakupunktur. Generelt aftager kvalmen omkring 16. uge.

Magasinet Mor November 2013

GRAVID

5. Dit humør svinger – voldsomt!

Mange gravide får vilde humørsvingninger, hvilket skyldes en kombination af hormon ændringer i kroppen, spænding, stress, træthed og ængstelse, der opstår, fordi du står over for en meget stor forandring i din krop.

Det kan du gøre: Du kan ikke gøre så meget ved de spontane tudeture, så sørg for at gøre dine omgivelser klar over, at du ikke selv kan styre det, og bed dem om at bære over med dig, så længe det varer.

6. Du får strækmærker

Mærkerne opstår, når de elastiske fibre i bindevævet rykker fra hinanden. De vokser aldrig sammen igen. Men den gode nyhed er, at strækmærker er arveligt, så hvis din mor ikke har ret man ge, får du det sandsynligvis heller ikke. Dog ændrer mærkerne udseende og farve. Samme proces kan ske på barmen, hofterne og lårene, hvilket sker for cirka en tredjedel af alle gravide. Det kan du gøre: Nogle kvinder har glæde af at smøre sig med kropsolie, fordi det gavner blodgennemstrømningen. Men der findes desværre ikke noget vidundermiddel.

7. Dine bryster er ømme

For nogle kvinder er ømme bryster det første gravidi tetstegn. Hormonet HPL (humant placenta laktogen) dannes i moderkagen og påvirker både fosterets og brysternes vækst. Når brysterne vokser, skal huden udvide sig, og det kan give ømhed. Gravide tager i gennemsnit 500 gram på på brysterne. Det skyldes, at kroppen forbereder sig på fødslen ved at produ cere østrogen. Derfor øges både kirtel- og fedtvævet i brysterne under graviditeten. Det kan du gøre: Der findes ikke noget, der kan lindre ømheden, men invester i en god bh, der støtter.

8. Det klør

Når du er gravid, udvider huden sig, og din lever og nyre er på overarbejde. Livmoderen sætter ekstra pres på lever-galde-systemet, der har sværere ved at udskille kroppens affalds stoffer igennem tarmsystemet. I stedet hober de sig op i kroppen, og det kan give kløe. Det kan du gøre: Spis sundt og gerne økologisk, og undgå for mange gift- og tilsæt ningsstoffer. Generelt er kroppen på overarbej de under en graviditet, så det vigtigste råd er at behandle den godt med sund mad, der ikke har været udsat for eksempelvis sprøjtemidler.

Kilde: Mama.dk, ‘Politikens graviditetsbog 2013’ og jordemoderforeningen.dk

November 2013 Magasinet Mor

SUND GRAVID

Vær god ved maven

Hormonforandringer i din krop kan også give dig forstoppelse. Det bedste, du kan gøre, er at spise groft, grønt og fiberrigt hver dag. Drik vand til hvert måltid, og dyrk motion. Hvis din mave går helt i hårdknude, kan du lægge dig ned og massere din mave med blide strøg i urets retning, mens du trækker vejret dybt.

Vidste du, at …

de tidligste beskrivelser af morgenkvalmen er mere end 4.000 år gamle? De gamle egyptere har beskrevet fænomenet 2.000 år før Kristus, men desværre har de ikke fundet nogen kur.

Tudeture og lykkefølelser

FOTO INA AGENCY

Som gravid svinger dit humør mere end normalt. Hormonpåvirkninger bærer en del af skylden for dine følelsesudsving, men du kan trøste dig med, at hormoner ne gør dig klar til fødslen og dit nye liv som mor. Sæt ord på, hvad der sker med dig – både over for dig selv og din partner. Måske vil du have glæde af at skrive dagbog under din graviditet. RPL spi ralblok, 20 kr.Bog-ide.dk

Styr hormonerne

Graviditetens hormonforandringer gør dig parat til moderskabet, men det er ikke altid lige behageligt af den grund! Her får du tips til at håndtere de forandringer, din krop går igennem.

Hjælp til ømme brystvorter

De fleste ammende kvinder kender følelsen af ømme og ir riterede brystvorter. Der er hjælp at hente i Mellisa Arnicasalve, der virker helende og desinficerende. Cremen indeholder økologisk solsikkeolie, arnica og bivoks, der giver fugt og lin drer hudirritationer. Uden parfume og parabener. Mellissa Arnicasalve 30 ml, 79 kr. matas.dk

Tekst Camilla Rosenlund

Stop kvalmen

Et typisk – og meget lidt behageligt! – gra viditetstegn er kvalme og opkast. Minimer generne ved at spise ofte og gerne mild mad som bananer, kiks, mandler og mælkepro dukter. Spis gerne i sengen, inden du står op, og børst først dine tænder op ad formidda gen. Vil du gøre endnu mere, kan du købe et Seaband, der trykker på akupressurpunkter under håndleddene og lindrer kvalmen i løbet af kort tid. Seaband, 124 kr. Seaband.dk

Magasinet Mor November 2013

Støt brysterne

Hormoner påvirker også dine bryster, når du er gravid. De vokser op til tre bh-størrelser og bliver ømme. En sømløs, støttende og blød bh er det bedste, du kan gøre for dine nye bryster. Bh, 129 kr. Mammashop.dk

PLAY MOVIE

Stokke® Crusi™

Stokke® Kollektionen Designet til dine behov.

Stokke® Crusi™ … Blød og beskyttende liggedel … Søskendeløsning

Stokke® Xplory® … Problemfri manøvrering … Justerbar sædehøjde

Stokke® Scoot™ … Nem at klappe sammen med én hånd … Løsning til nyfødte

www.stokke.com

Stokke® Crusi™ design: Hans-Cato Slotterøy, Alf Vegard Fjelland, Hilde Angelfoss, Oskar Johansen, Eivind Halseth.

Den fleksible barnevogn.

PROMOTION

Sådan bruger du Bio-Oil mod strækmærker Forebyggende Massér den lækre Bio-Oil ind to gange om dagen på udsatte steder fra tredje gravidi tetsmåned. På den måde giver du din hud fugt og vitaminer, så den bliver mere smidig og kan modstå det store stræk, den bliver udsat for i løbet af graviditeten. Lindrende

Strækmærker – nej tak! Maven vokser. Det samme gør de søde forventninger om den lille ny. Men i takt med den voksende mave lurer også ofte bekymringenom strækmærker. Mange kvinder ved ikke, at de rent faktisk kan gøre noget for at begrænse eller mindske mærkerne. Et af midlerne hertil hedder Bio-Oil.

trækmærker er ikke farlige, men mange kvinder er kede af dem og synes, de skæmmer huden på maven. Heldigvis er der også en del, der allerede har opdaget, at der findes hjælp. I mere end 20 år har Bio-Oil været brugt verden over for blandt andet at undgå strækmærker. Den lækre olie er nem at massere ind i huden på udsatte steder eller områder, hvor der er risiko for eller allerede er kommet strækmærker. Resultatet er en smidig, blød hud, der bedre kan modstå graviditetens stræk eller mindske tydeligheden af allerede opståede strækmærker.

Olien med de mange evner

Bio-Oil er dog mere end en olie mod strækmærker. Har du arvæv, kan den hjælpe dig med at blødgøre arvævet og gøre selve arret mindre tydeligt. Har du under din graviditet været så uheldig at få mørke pigment-

Har du allerede fået strækmærker, kan Bio-Oil hjælpe dig med at gøre dem mindre tydelige. Alt, du skal gøre, er at massere Bio-Oil på de udsatte områder to gange dagligt. Hvis du er konsekvent med at massere olien ind i huden, vil du efter tre måneder se det resultat, du kan forvente at opnå.

Tip! Massér olien ind i let fugtet hud – så trænger den lettere ind.

pletter, kan olien også hjælpe dig med at reducere pletterne, så din hud bliver mere ensartet. Sidst, men ikke mindst, er olien også superlækker at bruge dagligt på hele kroppen, i ansigtet og omkring øjnene for at give din hud en masse fugt og glød.

Derfor virker den så godt

Når flere og flere har fået øjnene op for oliens gode kvaliteter og forskønnende effekt, skyldes det blandt andet, at olie “lever” i et iltfrit miljø. Det betyder, at selv om den har været åbnet, bevares planteekstrakter, vitaminer og alt det gode, olien indeholder. Oven i dét har Bio-Oil fået tilført PurCellin Oil, der gør, at olien trænger hurtigt ind i huden som en creme – uden at fedte. PurCellin Oil sikrer også, at både A-vitamin, antioxidanten E-vitamin og planteekstrakter fra lavendel, rosmarin, kamille og morgenfrue trænger ind i de hudlag, hvor de gør allerstørst nytte.

Bio-Oil, 125 ml, 199,95 kr.

Bio-Oil, 60 ml, 119,95 kr.

Forhandles i Matas og dagligvarehandlen. Ovenstående priser er vejledende.

November 2013 Magasinet Mor

GRAVID MODE Hue The Baand 500 kr. Tlf. 2886 0888 Poncho B.young 599 kr. Tlf. 7635 3535

Cardigan Mamalicious 450 kr. Tlf. 9942 1960

Bukser Mamalicious 230 kr. Tlf. 9942 1960

Vamset

Øreringe Karma De Luxe 499 kr. Karmadeluxe.dk

November Lun strik og bløde materialer er den perfekte påklædning til hyggestunder i novemberkulden. Tekst Cecilie Martensen

Strømper Sneaky Fox 129 kr. Tlf. 3254 5515 Jerseynederdel American Vintage 900 kr. Tlf. 5070 6447

Strikhandsker Gaucho 200 kr. Tlf. 3555 6060

Støvler Ugg 1.399 kr. Tlf. 3395 0100

Halstørklæde Black Lily 400 kr. Tlf. 8749 3949

Magasinet Mor November 2013

Miks og match forskellige strikkvaliteter og grå nuancer for et mere brugbart look til hverdagens gøremål.

Bio-Gravid Til dig og din baby

ef te r

Alt i ét produkt • Vigtige vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer for mor og barn, bl.a. 400 µg folsyre.

– und r ø F er –

• Supplerer en sund og balanceret kost – indeholder bl.a. magnesium, som spiller en rolle i celledelings-processen. • Med zink, som bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion. • Med folsyre, der støtter vævsvæksten hos den gravide. • Med D-vitamin, som er nødvendigt for en normal vækst og udvikling af børns knogler. • Dokumenteret kvalitet og sikkerhed – produceret i Danmark.

Udviklet i samarbejde med jordemoder.dk®

DK_Gravid_Ad_Mor_0313_208x280

Bio-Gravid kan købes hos Matas og i helsekostforretninger.

Tilmeld dig gratis Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk

MOR

Her kan du få råd om økonomien ørnebidrag skal betales B af den forælder, der ikke har barnet boende. S om enlig kan du søge om børnetilskud, uanset hvor stor en indkomst eller formue du har. Børneog ungeydelse kaldes også for børnepenge og bliver automatisk sat ind på din konto. u kan få økonomisk friplads D eller tilskud til daginstitutionsbetaling til dit barn, alt afhængigt af din indkomst. u kan søge om boligstøtte til D din lejebolig, alt afhængigt af din indkomst. kan søge om beboerindDu skudslån, hvis du bor i almen bolig, og du er økonomisk berettiget til det.

Magasinet Mor November 2013

Alene med

maven

Lykken ved at være gravid og drømmen om en kernefamilie kan briste på et øjeblik, hvis parforholdet går i stykker. Vi sætter fokus på brud i graviditeten, de mange svære følelser og hvad du kan gøre, hvis du bliver alene. Tekst Kathrine Karlshøj FOTO ISTOCK PHOTO

åske holdt du op med at elske ham, måske var han ikke parat til at blive far, eller også er det en helt tredje ting, der er skyld i, at I pludselig er gået fra hinanden under graviditeten. Men uanset årsagen skal du nu være enlig mor. Hele din drøm om en familie er med ét blevet knust, og den partner, du troede, du skulle dele alle de nye oplevelser og indtryk med, er gået ud af døren. Det er på ingen måde en ønskesituation pludselig at skulle være alenemor, men desværre vil et parforhold ofte være særligt sårbart under graviditeten, fordi I begge får nogle nye roller, fortæller Camilla Egelund Naef, der er autoriseret psykolog med speciale i familie- og parterapi: “Kvinden har før kunnet koncentrere sig om sin kæreste, og nu fokuserer hun på at sætte sig ind i rollen som kommende mor.” Parforholdet kommer altså til at ændre karakter, og samtidig kan det være svært for en mand at følge med, når hormonerne flyver rundt i kroppen på kvinden. Ifølge Camilla Egelund Naef er der en større risiko for, at manden får kolde fødder, hvis begge parter er meget unge. “Nogle unge mænd har en forestilling om, at det kunne være sjovt at lege far, mor og børn, men når det kommer til stykket, har de ikke lyst til at lave de ændringer,

din nye situation som alenemor. Alle de der skal til, for at der også er plads til et drømme, du har haft om at blive mor, far barn i deres liv,” fortæller hun. Derfor og barn, eksisterer ikke længere, og du skal sker et brud under graviditeten oftest, pludselig til at ændre hele din forestilling fordi manden ikke er klar til at ændre sit om, hvordan den første tid som nybagt liv. Spontaniteten i hverdagen forsvinder, forælder vil blive. Sidst men ikke mindst mens rutiner og skemaer kommer til at betyder bruddet måske også, at du står i fylde det hele. økonomiske “Det kan godt problemer eller føles lidt som et fængsel, da det “Desværre vil et parforhold mangler et sted at bo. Alt samkan være svært ofte være særligt sårbart men mens horat planlægge under graviditeten, fordi monerne flyver en hurtig tur i både manden og kvinden får rundt i kroppen biografen eller på dig, og maven en middag på nogle nye roller.” vokser støt. Det en restaurant, siger sig selv, at for pludselig det er en ordentlig mundfuld for selv den skal alting være på barnets præmisser,” sejeste og mest selvstændige kvinde. Men forklarer Camilla Egelund Naef. Hvis desværre stresser alle problemerne ikke manden først indser, hvor meget han skal kun dig – det påvirker også barnet i maven, ofre, når hans kæreste er blevet gravid, kan når mor er ulykkelig. det for ham virke som den bedste løsning “Undersøgelser har vist, at stresshormoat smutte. ner går lige i blodet. Derfor bør man så vidt Kom hurtigt videre muligt undgå stress under sin graviditet, Går I fra hinanden, mens du bærer rundt da det kan skade barnet,” forklarer Camilla på jeres fælles barn, ændrer hele dit liv sig, Egelund Naef. Det er selvfølgelig lettere og du skal forholde dig til flere forskelsagt end gjort, men det betyder altså, at lige ting. Først og fremmest er der selve det bedste for både mor og barn er, hvis du bruddet og det faktum, at den du troede, hurtigt kan komme videre efter bruddet. du skulle være sammen med resten af livet, Og det handler om at skifte fokus hurtigst er væk. Bare det alene kan få de fleste af os muligt. Du troede, at du skulle leve i en til at krybe i fosterstilling, men derudover kernefamilie, men pludselig skal du til at gå skal du som gravid også forholde dig til en helt anden vej, og det må du indstille dig

November 2013 Magasinet Mor

“Jeres følelser for hinanden er irrelevante. Det eneste, der skal have fokus, er jeres lille fælles barn.” på. Du kan hurtigt komme på benene igen ved at være realistisk. Du må gerne være ked af det, men du skal hurtigt finde ud af, om du vil komme videre, eller om du vil kæmpe for, at I finder sammen igen, siger Camilla Egelund Naef. “Det nytter ikke noget at gå og drømme om at genskabe, det I havde før, hvis du inderst inde ved, at det ikke kan lykkes, for så har du sværere ved at fokusere på dit nye liv. Drømmene vil blot bremse dig i at komme videre.”

hold fokus på jeres fælles barn

Selv om du måske har indstillet dig på, at du ikke længere skal være sammen med dit barns far, er det helt naturligt, hvis du er rasende og kun har lyst til at kalde ham de grimmeste ting, du kan finde på. Det er kun forståeligt og helt i orden. Men prøv så vidt muligt at nøjes med at Her kan du dele din vrede med dine få hjælp veninder og din familie. Du slipper nemlig ikke Mødrehjælpen er en privat huma uden om, at manden nitær organisation, som rådgiver – som far til dit barn – og støtter børnefamilier og gravide, skal være en del af dit som har det svært. Her kan du få liv i mange år fremover, både socialt- og økonomisk rådgiv og derfor er det vigtigt, ning eller hjælp til at etablere eller at du ikke vender din genetablere sociale netværk, så der vrede mod ham. er nogen til at tage hånd om dig, “Nu handler det ikke når du har mest brug for det. Du om dine egne sårede kan kontakte Mødrehjælpen på tlf. barn, så I ikke følelser. Faktisk er jeres 7011 1212 eller klikke ind på hjem ender med at gå følelser for hinanden mesiden Moedrehjaelpen.dk fra hinanden. ret irrelevante. Det “Hvis I ikke eneste, der skal have foer forberedt på, kus, er jeres lille fælles barn,” siger Camilla Egelund Naef, der godt at forholdet vil ændre sig, er der nemlig en risiko for, at den ene, oftest manden, ved, at det kan virke som en uoverkommebakker ud,” siger Camilla Egelund Naef. lig opgave at holde sin vrede inde, når man Inden I beslutter jer for at få jeres første er blevet forladt midt en meget sårbar tid. barn, skal I gøre jer det klart, at I begge to “Men det kan godt lade sig gøre, især helt sikkert kommer til at ofre en masse når barnet kommer til verden, for så vil ting til fordel for jeres barn. Både i jeres det føles langt vigtigere end fortiden med individuelle privatliv og i jeres parforhold. faderen,” fastslår Camilla Egelund Naef. Der er måske ikke plads til så meget sex, Sådan undgår I et brud som der plejer at være, og der er måske I kan som par selv gøre jeres for at forheller ikke så meget nærhed i parforholberede jer på forandringerne ved at få et det, som der var førhen. Ligesom byture-

Magasinet Mor November 2013

Selv om du er vred, er det vigtigt at få opbygget et tåleligt forhold til den mand, der skal være en del af dit barns liv.

ne, fodboldtræningerne og shoppeturene bliver færre. Tal om, hvad det vil betyde for jeres liv at få et barn, og spørg nogle forældre i jeres omgangskreds, hvordan det har påvirket dem at få børn. “Uanset om det gælder et bryllup, eller om det drejer sig om at blive forældre, så er der alt for mange, der ikke tænker længere end til selve dagen, hvor de står foran alteret eller midt i fødslen. De glemmer at tænke på, hvad der kommer efterfølgende. Derfor er det en rigtig god idé at sætte sig ned og tale det igennem, inden I bliver gift eller gravide. På den måde får I snakket om, hvad det indebærer at få et barn, og afstemt hinandens forventninger,” råder Camilla Egelund Naef.

MOR

Case

“Hans valg skal ikke ødelægge min glæde” Et par måneder henne i graviditeten blev Sandra Larsens værste mareridt til virkelighed: Hendes kærestegik og efterlod hende med knuste drømme om den kernefamilie, de sammen havde drømt om. Tekst Maria Greve FOTO LENE ESTHAVE

Da to streger viser sig på graviditetstesten, bliver både Sandra og hendes kæreste lidt forskrækkede. Godt nok har de i et års tid talt om at få barn, men at det skulle ske nu, havde de ikke regnet med. Efter de har sundet sig, er de begge rigtig glade, og Sandras kæreste fortæller stolt venner og familie, at han skal være far. Men så ændrer noget sig.

Sandra er 33 år og tand klinikassistent. I dag er hendes datter 8 år, og hun har en datter på 1½ år med en anden mand.

“Jeg er fandeme ikke parat”

Om aftenen ligger Sandras kæreste tit og nusser hendes mave. Men nogle måneder henne i graviditeten vil han pludselig ikke røre hende. Han er usædvanligt stille, og Sandra kan mærke, at han tager afstand fra hende. Hun spørger flere gange, hvad der er galt, men først da hun går ham på klingen efter nogle uger, siger han de ord, hun ikke vil høre: “Jeg er fandeme ikke parat.” Han har tænkt over det længe, og han er rædselsslagen for, at det vil føles som et fængsel at være far. Han er ikke villig til at prøve at få det til at fungere. Beslutningen er taget. Intet, Sandra siger, kan rokke ved det. Han går ud af døren, og Sandra står alene tilbage. Med en baby på vej og udsigten til at blive alenemor som 25-årig. I starten prøver hun at nå igennem til ham. De var jo enige om at forsøge at få et barn, og de har trods alt været sammen i fire år. Det kan han da ikke smide væk. Sandra er dybt fortvivlet over, at han har taget beslutningen fuldstændig uden hende, og hun føler, hendes liv er en komplet falliterklæring. Altid har hun spejlet sig i sine forældre, som har været gift i 43 år. Det ville hun også have. Nu er hun alene og gravid.

Mangler én ved sin side

I starten fylder vreden mod ham alt, men hun beslutter sig for at lægge låg på de følelser. Det er hun nødt til, hvis hun skal

fokusere på sin baby. Sandra går gennem alle forberedelserne uden den kommende far og får masser af støtte fra sine forældre og venner. Hun går til scanninger, køber babyudstyr og mærker babyen vokse. Men hun mangler alligevel én ved sin side, som glæder sig på samme måde som hende. Og indeni har Sandra et lille håb om, at han vil

skifte mening, når han ser deres nyfødte datter. Men det gør han ikke, og Sandra affinder sig med at være alene. I dag, otte år efter, har hun en ny kæreste, og de har fået et barn sammen. Hun taler fint sammen med sin eks og er endda helt stolt, når hun tænker på, hvor godt hun er kommet igennem det sværeste i sit liv; at blive alene som gravid.

November 2013 Magasinet Mor

SKØN I EN FART

Skønhedssøvn

Styr på håret

Kom det efterårstrætte hår til livs med en nærende og fugtgivende hårolie, der også giver en smuk glans og gør håret silkeblødt. Børst derefter håret med denne lækre børste af vildsvinehår, der er super til at tilføre håret glans, ligesom den er ideel til at afslutte dit hårlook til perfektion. Argan Hair Oil Matas 80 kr. Tlf. 4816 5555

Oval Dressing Brush GHD 209 kr. Tlf. 8611 9902

Om natten regenererer vi og lader op til næste dag. Også hudens cellefornyelse er på sit højeste om natten, og det er derfor vigtigt at anvende produkter særligt udviklet til genopbyggelse af huden. Brug derfor en fugtgivende og beroligende natcreme som denne fra Vichy, der er velegnet til dehydreret hud med træthedstegn. Den indeholder fugtgivende hyaluronsyre samt styrkende og beroligende termalsk kildevand fra Vichy. Med den på gør huden alt arbejdet selv, mens du nyder din søvn. Vichy Aqualia Night Spa uden parabener, 75 ml, 269 kr. Apoteket

NEMME

skønhedsrutiner Giv dig selv plads til forkælelse og små skønhedsrutiner, der giver dig og din hud mere energi. Tekst Cecilie Martensen

Giv dig selv syv dage

En hyggetime

Gør sovetiden til en hyggestund, hvor du giver dig selv lov til at komme ned i tempo, og gør det ekstra behageligt for dig selv. Det er nu, du kan koble af og nyde stilheden. Så hop i et lækkert, blødt natsæt, tænd et afslappende duftlys med naturlige ingredienser, og nyd den stille stund.

Når sæsonen skifter, og huden udsættes for temperaturændringer, kan det give en bleg og tør hud. Men med Rens 7-dags-program kan du nemt genoplive hudens glød uden at bruge tid og penge på en kosmetolog. Efter syv dage vil din hud stråle af energi og have en ny, energispækket overflade.

Natkjole Esprit 299 kr. Ellos.dk

ag 1: Rens huden med Micro Polish Cleanser. D Benyt derefter Glycolactic Radiance Renewal Mask. ag 1-7: Morgenrutine: Brug Radiance PerD fection Serum efterfulgt af din fugtighedscreme. Aftenrutine: De næste syv dage efter rensningen bruges Resurfacing AHA Concentrate efterfulgt af Perfection Serum. T o gange i løbet af ugen skal du desuden bruge Micro Polish Cleanser og Glycolactic Renewal Mask.

Bomuldsbluse Bon'A Parte 180 kr. Tlf. 7012 8080

Efter syv dage holder du 14 dages pause med Resurfacing AHA Concentrate, men fortsætter med de andre produkter.

Natbukser Bon'A Parte 200 kr. Tlf. 7012 8080 Duftlys Voluspa 275. kr. Tlf. 2380 2732

Magasinet Mor November 2013

Kontrollér din digitale lås, og lås din dør op eller i - uanset hvor du befinder dig. Få besked, når dine børn er kommet godt hjem.

Med Verisure App kan du fjernstyre din digitale lås.

Spar

1.000 kr. i installation

Introtilbud til 2.495 kr. i installation, gælder frem til d. 31. december 2013. Prisen stiger til normal installationspris 3.495 kr. pr. 1/1-2014. Abonnement fås fra 199 kr./md. Pakken indeholder: 1 VBox, 1 fotodetektor, 1 betjeningspanel, 1 åbningskontakt, 1 sirene, 1 StarKey, alarmskilte til døre/vinduer og en single point Yale Doorman lås. For at gøre brug af tilbuddet forudsætter det, at din dør er egnet til installation af en Yale Doorman lås. Introtilbuddet fås også med en multi point Yale Doorman lås til 2.995 kr. i installation.

Kontakt os på tlf. 80 20 50 50 eller læs mere på www.verisure.dk

Alle priser er inkl. moms. Der tages forbehold for trykfejl og prisændringer.

Få en Verisure SmartLock alarmpakke til 2.495 kr. i installation.

Pynt op med familiens

Julepynt af gamle aviser og bøger er både billigt, grafisk flot og sjovt at lave. Brug din fantasi, og lad dig inspirere her til at lave årets pynt til dit julehjem. Idé og tekst Gaia Rasmussen Foto Kira Brandt

Praktiske kræmmerhuse

Lav dine egne kræmmerhuse ud af avispapir. Brug dem til småkager, til træet eller til kogler.

Fine julehilsner

Til og fra-kort af den personlige slags er altid et hit. Med en udstansningsmaskine fra Panduro Hobby plus avispapir, tape, karton og motiver fra en gammel bog kan du selv sammensætte de fineste julekort til dine julegaver.

Magasinet Mor November 2013

KREATIV

Pift dit gamle pynt op

Med tape, karton, træperler og avispapir kan du nemt – og med garanteret succes – customize, hvad du allerede har liggende af julepynt fra sidste år. Sørg for, at der er en rød tråd i farveholdningen og i valg af materialer. På den måde kan du samle looket på selv de mest forskellige stilarter i den julepynt, du har. Hæng dem for eksempel op på nedfaldne grene fra skoven eller krogede troldegrene.

November 2013 Magasinet Mor

Pynt af papir og pap

Koglen er lavet af avispapir, som er stanset ud med en form. De udstansede forme er klippet midtover, så de passer i størrelsen, og sat på en flamingokugle i passende lag med knappenåle. Her starter du nedefra og arbejder dig op til toppen. Stjernen er bevaret i sit rustikke look, men har fået røde bogstaver trykt på med stempler og blæk. Alt er fra Panduro Hobby. Æsken har indbyggede etager og spændende rum indeni og er perfekt som smykkeskrin, til blyanter eller lignende – den kan dog også fint bruges til pakkekalender som vist her. Papiret med de farvede bogstaver på samt æsker og tape er fra Panduro Hobby.

Magasinet Mor November 2013

KREATIV Fold en engel

Forsyn to baner avis med harmonikafolder – de udgør englens krop og vinger. Stykket til vingerne måler cirka 20 x 15 cm og foldes på den lange led. Kroppen måler cirka 12 x 30 cm og foldes på den korte side. Striberne på kjolen og vingerne er glanspapirstrimler, som limes på sidelinjerne, inden de foldes. Med nål og tråd kan de foldede stykker nu samles, og de sys sammen bagved der, hvor ansigtet er limet på. Ansigterne er klippet ud af en gammel bog og limet på en cirkel som glorie og derefter limet oven på samlingsstedet. Det er ikke så kompliceret. Kig på billedet, og prøv det af!

Skønne værtindegaver

Kræmmerhuse som små pakker med fin sløjfe og manilamærke på er perfekte som små værtindegaver til jul eller som goodiebags til dine gæster.

Dekorativ servering

Anret dine kager på en høj tallerken. Brug avispapir som underlag, men klip også et mellemlægspapir ud af bagepapir, så den sorte sværte fra avisen ikke smitter af på kagerne.

November 2013 Magasinet Mor

Jul i farver! Kom i julehumør med en kreativ dag sammen med de små, hvor der skal klippes og klistres. Start gerne i god tid – så alle kan være med i deres helt eget tempo. Alle materialerne på disse sider er fundet I Søstrene Grene

Smukt og sødt Muffinforme i papir kan nemt bruges til andet end kager! Hæft en hank fast i hver side, og du har forvandlet dem til små, søde kurve, der kan hænges på juletræet eller som her på et par lærkegrene, du sætter i en dekorativ vase. Fyld dem med slik, pebernødder, eller hvad I end har lyst til.

Stjerne på væggen Lav en fin julestjerne på væggen ud af et bredt stykke satinbånd på cirka to meter, som du sætter fast med guldtape. Nemt og effektfuldt!

Magasinet Mor November 2013

PROMOTION

Julelandskab i børnehøjde Skab et hyggeligt julelandskab ved hjælp af forskellige små juletræer, dyr og svampe. Du kan også pynte en bakke, som du stiller på højkant. Pynt den med træer og dyr, der hænger ned i farverigt bånd sat fast med runde stickers. Eller lav et julelandskab nede i et stort glas. Læg saltflager i bunden som sne, før du sætter dine træer og dyr i.

Kalenderlys i krans

Tip!

Den flotte koglekrans gør det nemt at skabe en smuk juledekoration – du skal blot bruge et kalenderlys og tilsætte masser af smukke, farverige julekugler. Bland flere farver, eller hold dig til en enkelt, hvis du godt kan lide den mere simple stil. Koglekransen, kalenderlys og julekugler fås i Søstrene Grene.

For at give din dekoration lidt variation kan du også samle flere små kugler i én snor, inden du hænger den på grenen.

Scan QR-koden, og se, hvordan du laver kransen

Vær kreativ og vind!

Søstrene Grene udlodder 10.000 kr. for Skandinaviens bedste julekreation

Fra 8. november til 20. december afholder Søstrene Grene en stor julekonkurrence, hvor du kan vinde flotte præmier.

Julekugler i snor Find en lærkegren i haven eller i skoven, hæng den op på væggen i et satinbånd, og pynt den med jeres yndlings-julekugler, fugle, engle eller hvad I nu kan finde på. En supernem løsning på en lidt anderledes og rigtig sød juledekoration.

Sådan deltager du Lav en kreativ juledekoration, hjemmelavet julepynt eller andet julesysleri med produkter fra Søstrene Grene, og upload et billede af projektet på Søstrene Grenes officielle Facebookside, eller ved at bruge #kreativjulsg + @sostrenegrene på Instagram. Hovedpræmien er 10.000 kr., men der vil også blive udtrukket 50 vindere af et gavekort på 150 kr. blandt alle de indsendte forslag. Vinderne bliver fundet ved afgørelse i en kreativ jury den 20. december, hvor de mest kreative projekter vil blive udvalgt. Læs mere på Søstrene Grenes officielle Facebookside!

November 2013 Magasinet Mor

Træt af madsvineri? Er du træt af at tørre mad og spildt mælk op efter dit barn, når det er ved at lære at spise og drikke selv? Playtray er en bakke designet til Stokke Tripp Trapp stolen. Den kan bruges når i spiser, leger og tegner, og gør livet lettere for både barn og forældre. Læs meget mere om Playtray, og få oplyst nærmeste forhandler på www.playtray.dk eller telefon 7877 9595

Ultralydklinikken for Gravide mellem 3 farver KØBENHAVNVælgHILLERØD

playtray - gør måltidet til en leg

Klar

Tlf. 7877 9595

Hvid

Sort

mail@4mykid.dk www.playtray.dk

Ultralydklinikken for Gravide er Danmarks ældste ultralydklinik med speciale i skanning af gravide. Mange års erfaring giver sikkerhed for høj kvalitet og gode billeder. Vi foretager skanninger fra uge 6 til termin. Barnets køn kan vi se fra uge 14. Flotte skarpe 3D/4D billeder, nakkefolds-, misdannelsesog tilvækstskanninger er også vores speciale. Alle skanninger foregår i en dejlig atmosfære sammen med de børn og voksne du vil have med.

Ultralydklinikken Ultralydklinikken for for Gravide Gravide KØBeNhAVN

KØBENHAVN HILLERØD

København - Ny Østergade 5, 1101 København K. Hillerød - Slangerupgade 16 D, 3400 Hillerød. Ultralydklinikken for Gravide er Danmarks ældste Ultralydklinikken forafGravide er Danmarks ældste Tel: 3332 4045 for bookning tid.

ultralydklinik med speciale i skanning af gravide. ultralydklinik med speciale i skanning af gravide. www.babyscanning.dk Mange for høj kvalitet Mangeårs årserfaring erfaringgiver giversikkerhed sikkerhed for høj kvalitet og gode billeder. Vi foretager skanninger fra uge 6 og gode billeder. Vi foretager skanninger fra uge til termin. Barnets kan seuge fra 14. ugeFlotte 14. Flotte til6termin. Barnets køn køn kan vi sevifra Ultralyd_klinik_2011.indd 1 skarpe3D/4D 3D/4Dbilleder, billeder, nakkefolds-, misdannelsesskarpe nakkefolds-, misdannelsesog tilvækstskanninger er også vores speciale. Alle og tilvækstskanninger er også vores speciale. skanninger foregår i en dejlig atmosfære sammen Alle skanninger foregår i en atmosfære med de børn og voksne, dudejlig vil have med. sammen med de børn og voksne du vil have med. Ultralydklinikken for Gravide Ny Østergade 5 1101 København K. København - Ny Østergade 5, 1101 København K. Tel: 3332 4045 for16bookning af tid. Hillerød - Slangerupgade D, 3400 Hillerød.

www.babyscanning.dk

Tel: 3332 4045 for bookning af tid.

www.babyscanning.dk

06/07/11 09.35

SMÅT OG GODT

Godt i gang med sunde tænder

En norsk undersøgelse har vist, at hvis du formår at skabe gode tandbørstevaner for dit barn før et-års-alderen, vil tandsundheden være betydeligt bedre, når dit barn er blevet fem år, end hvis tandbørstningen først starter senere. Det er derfor vigtigt at komme i gang, fra første lille spids bryder frem. Begynd den gode vane med denne babytandbørste, der fungerer som både tandbørste og bidering på én gang. Tandbørste, 0-2 år, Jordan, 26 kr. Forhandles i supermarkeder landet over

De første skridt

Et lille skridt for et menneske, men et stort skridt for dit barn. Når dit barn begynder at gå, er det vigtigt med en sko, der sidder fast om foden og støtter dit barn helt rigtigt. Denne sko fra Ecco støtter foden perfekt, og så fås den både til drenge og piger. Ecco Lite Infant Blue og Purple, 550 kr. Skoringen

Hårdfør service

Når din baby er i overgangen fra mælk til skemad, skal det første service på bordet. Det er en god idé at vælge noget i melamin, da det er ekstra hårdført og derfor sagtens kan tåle en tur på gulvet. Servicet fra Design Letters passer fint i størrelsen til små børn, men kan også sagtens bruges, når dit barn bliver lidt større. Design Letters Kids, kop 69 kr., dyb tallerken 79 kr. Bahne

Min første … Giv dit barn en god start i livet. Vi har fundet en masse fine ting, som kan bidrage til alle dit barns første oplevelser. Tekst Christina Pryning

på væggen Vin d Baby Få foreviget din baby med et sødt billede taget af en professionel fotograf. Vind en fotografering og en stor forstørrelse hos den prisvindende og internationalt anerkendte fotograf Jørgen Brandt, der i sit studie i Valby arbejder med at fange det bedste i de personligheder, han fotograferer. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Jørgen Brandt 3 x fotografering i studie samt en 30 x 40 cm forstørrelse til en samlet værdi af 1.770 kr. Send en sms med dit svar på nedenstående spørgsmål senest 4. december 2013, så deltager du automatisk i konkurrencen. Se konkurrencebetingelserne på s. 4. Hvor har Jørgen Brandt studie? Send SKK JOR A til 1266 for Valby Send SKK JOR B til 1266 for Esbjerg

Blødt legehus

Dit barns første legetøj skal være blødt, sjovt og motiverende. Dette hus, der er lavet i dejligt blødt stof, er perfekt til titte-bøh-lege. Det har forskellige teksturer, lyde samt et spejl, hvor dit barn kan få øje på sig selv. Og så kan det hænges op overalt med en sløjfe. Aktivitetshus med ugle, 200 kr. Legeakademiet.dk

Gem minderne

‘Mine første år’ er en unik scrapbog til alle de fantastiske minder fra babys første tid. I bogen er der plads til alt lige fra minder fra graviditeten, det første fodaftryk og den lille, bløde hårlok, til alle de vidunderlige billeder og anekdoter, som du skal huske at skrive ned, inden tiden flyver væk. ‘Mine første år’, 199 kr. SpecialDay, alle landets boghandlere.

November 2013 Magasinet Mor

SHOPPING

4 2 3

Højt at flyve

Hold det kolde vintervejr på afstand i slidstærke og modstandsdygtige flyverdragter. Styling Cecilie Martensen Assistent Sophie Noreng Foto Martin Tanggaard

1. Pink flyverdragt med frø, Fred’s World, 799 kr. 2. Træflyvemaskine, Wooden Toys, 249 kr. 3. Blå flyverdragt, Freoli & Oli, 599 kr. 4. Pink flyverdragt, Ticket to Heaven, 799 kr. 5. Sølv flyverdragt, Reima, 699 kr. 6. Lilla flyverdragt, Canada Goose, 3.400 kr. 7. Flyvemaskine, Brio, 150 kr. hos BabySam Forhandlere: BabySam, babysam.dk. Canada Goose, canadagoose.dk. Fred’s World by Green Cotton, tlf. 7070 2502. Freoli & Oli, tlf. 7522 5166. Reima, tlf. 3312 1919. Ticket to Heaven, tlf. 4517 7000. Wooden Toys, mylillelimon.dk

November 2013 Magasinet Mor

SHOPPING

Juleglæder

Julen står for døren, og det skal alle i familien mærke, så iklæd de små i fint og flot festkluns.

10 6

1. Rød-hvid-stribet bluse, Noa Noa Miniature, 129 kr. 2. Sløjfe-hårbånd, MarMar, 129 kr. 3. Bordeaux bluse med print, MarMar, 379 kr. 4. Blå-hvid-stribet bluse, Serendipity, 160 kr. 5. Blå-hvid stribet bluse, Tommy Hilfiger, 450 kr. 6. Grå bukser, MarMar, 349 kr. 7. Bordeaux kjole med print, Noa Noa Miniature, 399 kr. 8. Lilla nederdel med stjerner, Okker-Gokker, 269 kr. 9. Lyserød jakke, Tommy Hilfiger, 1.299 kr. 10. Lilla sko, Bundgaard, 499 kr. 11. Bordeaux velourkjole, Noa Noa Miniature, 299 kr. Forhandlere: Bundgaard, tlf. 3840 0700. MarMar, tlf. 2680 3536. Noa Noa Miniature, tlf. 3699 3000. Okker-Gokker, tlf. 2145 5436. Reima, tlf. 3312 1919. Serendipity, tlf. 4692 0433. Tommy Hilfiger, tlf. 7020 8073

Magasinet Mor November 2013

Gravid?

Spørg din læge hvorfor jern er et must-have! Som gravid kan der være dage hvor man er uoplagt og træt. Med jerntilskud får du energien tilbage, så du kan nå det hele inden den lille ankommer. Fordelene ved AminoJern er: - Bedre optagelse - Mindre dosis - Minimal risiko for forstoppelse - Velegnet til alle (ikke animalsk)

Bestil en gratis prøve på aminojern.dk

FOTO INA AGENCY

Forkæl

familiens mindste Find den perfekte julegave til guldklumper i alle aldre i BabySam. Vi guider dig til fantasifulde og farverige gaver, der med garanti giver små størrelser stjerner i øjnene.

Til små cykelmyg

Klovneleg

Fuld fart frem med denne flotte røde løbecykel, der kan hjælpe med at udvikle dit barns balance. Den perfekte begyndercykel til dit barn. Fås i butikkerne fra 1. december. To Go Mini bike 6,5”, julepris, 299,99 kr. i BabySam

Sød og smilende stableklovn i træ, der træner babys evne til at sætte ting i rækkefølge og genkende farver. Anbefales fra 1-4 år. Højde 23 cm. Stableklovn, Brio, 189,95 kr. i BabySam

Mest til leg

Lad baby boltre sig på dette store, lækre legetæppe med farverige dyr og tre stykker legetøj, der stimulerer babys sanser. Godkendt fra 0 måneder. Mega legetæppe, 147 x 102 cm, Fisher Price, 349,95 kr. i BabySam

Magasinet Mor November 2013

BABYSAM

En verden af leg

Der er mange timers leg i denne farverige aktivitetsbøjle, der kommer med to vedhæng og spejl. Den kan formes i utallige positioner og hjælpe med udvikle barnets motorik. Kan bruges fra 0-18 måneder. Aktivitetsbøjle, Flexi Play, 499,95 kr. i BabySam

Find inspiration, og se mange flere julegavetilbud på babysam.dk

Til Dukkelise

Både barn og Dukkelise bliver glade for denne fine dukkevogn i flotte farver og kraftig kvalitet. Barnevognen produceres på en barnevognsfabrik og kan pakkes sammen som en rigtig barnevogn. Højde til styr: 60 cm. Højde til kaleche: 75 cm. Fås i pink og lilla. Egnet fra 2 år. Silje dukkevogn, 499,95 kr. i BabySam

Til bords

Varme fusser

Disse hjemmesko er produceret i det blødeste skind og er nemme at få af og på ved hjælp af velcrolukning og elastik i siderne. Sålen er af ruskind og skridsikkert gummi, der sikrer, at de små fødder står fast på gulvet. Fås i flere modeller og farver. Fra str. 18-26. Hjemmesko, En Fant, 199,99 kr. i BabySam

Tag baby med til bords med Tripp Trapps Newborn Set. Indsatsen kan monteres direkte på stolen, men også bruges fritstående. Kommer med bøjle, 5-punktssele og polstret betræk i 100% polyester. Egnet fra 0-6 måneder. Tripp Trapp Newborn Set, 499,95 kr. i BabySam

Leg med indpakningen

Kan du lide at være kreativ med indpakningen, kan du pakke babys gaver ind, så det bliver en oplevelse i sig selv at flå papiret af. Brug masser af farver og klistermærker, og dekorer eventuelt med små stykker legetøj eller en sut, der sættes i båndet, og lad baby selv finde sin gave under juletræet. Prøv så vidt muligt også at undgå tape og knuder på båndet, så gaven er nemmere at åbne.

Gå glad i bad

Svøb dit barn i denne lækre badekåbe i blød frotté. Den har hætte og lukkes med trykknapper foran og bindebælte. Fremstillet i 100% bomuld. Johas produkter er produceret i slidstærke og miljørigtige produkter, der kan vaskes igen og igen. Størrelse 80-110. Fås i navy eller lilla. Joha badekåbe, 99,95 kr. i BabySam

November 2013 Magasinet Mor

FOKUS

Magasinet Mor November 2013

Nybagte mødre anbefales at amme de første seks måneder. Men for en del kvinder er amningen forbundet med smerte, ubehag eller skam over ikke at producere mælk nok. Det vigtigste er dog ikke at amme for enhver pris, men at finde den løsning, der passer til dig og dit barn, forklarer ekspert. TEKST Nanna Balslev ILLUSTRATION MATILDE DIGMANN

oren kigger kærligt på sin baby, der saligt sutter på brystet. Sådan fremstilles selve symbolet på moderskab ofte i babybøger, film og reklamer. For rigtige mødre ammer da – det er i hvert fald det, vi får at vide af både sundhedsplejersker og jordemødre. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at mødre ammer deres barn i mindst seks måneder. Og de fleste danske kvinder starter med at amme – i alt 98,5 procent. Nogle gør det i et halvt år, mens andre ammer, til barnet er næsten tre år. Men for nogle kvinder er det en hård kamp at få dråberne til at flyde.

Typiske problemer Med amning Mælken kan hos nogle “løbe til” lidt senere, hvis du har fået kejsersnit. Ømme brystvorter kan være et tegn på forkert sutteteknik. Brystbetændelse kræver sjældent behandling med penicillin. Under alle omstændigheder er det vigtigt at fortsætte med at amme.

amningen i de første par uger. Det kaldes Langt de fleste kvinder kan dog godt amme begynderømhed, som skyldes barnets krafmed den rigtige rådgivning. Og et godt tige sug på brystvorten. Ud over ømheden ammeforløb starter allerede i graviditeten, i brysterne kan de efterveer, som udløses fortæller ammerådgiver hos Forældre og under amningen, være Fødsel Pernille Johanen prøvelse for mange. sen. “Nogle kvinder Nogle kvinder sam“Det er vigtigt, at du sammenligner menligner smerten i allerede som gravid gør smerten i brysterne brysterne under amning dig nogle tanker om amning. Vil du gerne under amning med med smerten under fødselsveerne. Det vigtigste have lagt barnet til, når smertenunder er at huske, at det er en du lige har født, eller fødselsveerne.” smerte, der varer kort tid vil du vente lidt? De to og går over i løbet af de første timer efter fødsførste par uger. Nogle kvinder har gavn af len er de allervigtigste i forhold til amning. at smøre brystvorterne med brystsalve. Barnet skal lægges hud mod hud med det “Det gør ondt, men hvis det brænder samme, så der opstår en tæt kontakt.” eller stikker, er der noget galt. Det må ikke Begynderømhed blive ved med at gøre ondt efter 20-30 Mange forskellige faktorer spiller ind på sekunder. Så kan smerten skyldes svamp, amningen – både alder, uddannelsesniveau, som ofte kommer af for meget sukker i fødested, netværk og fødselsmåde påvirker blodet, fordi mange kvinder får meget tilsyneladende vores ammevaner. Flere kage, når de er på barsel,” siger Pernille undersøgelser viser, at flergangsmødre ofte Johansen. Hvis smerterne fortsætter efter ammer fuldt – det vil sige uden tilskud – i flere uger, skal du kontakte din sundhedslængere tid end førstegangsfødende. Kvinplejerske eller en ammerådgiver. dens uddannelsesniveau og alder spiller Skabt til at amme også ind – for eksempel ammer mødre melHos de fleste kvinder løber mælken til i lem 30 og 44 år mere end mødre under 25. løbet af et par dage, efter de har født. KropMen de fleste kvinder uanset alder oppen er så smart indrettet, at barnets sutten lever et større eller mindre ubehag under

November 2013 Magasinet Mor

Vidste du, at …

kun én procent af alle kvinder ikke kan amme? Det skyldes enten, at mælken ikke løber til, eller at barnet ikke kan sutte.

udløser det mælkeproducerende hormon prolaktin. Det betyder, at jo mere du ammer, desto mere mælk producerer du også. Det er dog vigtigt, at barnet sutter færdigt ved dit ene bryst, før det bliver ammet ved det andet. Ellers risikerer du at få tilstop-

4 AMMEfacts in mælk er altid tilpasset dit barn. D Hvis du har født før tiden, har du mælk, der er specielt sammensat til dit barn. in mælkeproduktion kommer D hurtigere i gang, hvis du lader dit barn sutte på brystet, så ofte det har lyst. ælken kan ikke forsvinde. Hvis M du er nervøs og anspændt, kan det forhindre mælken i at løbe til. Mælken er i brystet, og hvis du kan slappe af, løber den igen. u kan ikke spare mælk op ved at D trække tiden mellem amningerne. Det er antallet af amninger, der påvirker mælkemængden. Det meste af mælken dannes under og straks efter amningen; allerede efter en time er en stor del af mælken gendannet.

Magasinet Mor November 2013

“Når moren kæler med barnet, trækpede mælkegange. Dit barn kan ikke drikke ker livmoderen sig sammen og udskiller for meget, men kan selv regulere sit behov oxytocin, som sætter mælken i gang. Men fra fødslen. faren kan også nusse moren, så oxytocinen En del nybagte mødre har problemer får glatmuskulaturen med at få amnintil at trække sig samgen til at fungere. “Selv om faren ikke men, så mælken løber Det kan skyldes, at mælken ikke løber til, kan amme, spiller han ud i mælkekanalerne. eller at tilstoppede en vigtig rolle, når det Det er i det hele taget at moren mælkegange eller handler om at skabe afgørende, føler sig tryg, når hun brystbetændelse gør en tryg atmosfære.” ammer,” siger Pernille amningen smertefuld. Johansen og fortæller, Hvis du har ammeproat du dog ikke skal amme for enhver pris. blemer, så kontakt din sundhedsplejerske, Og det er netop den modsatte opfattelse, og husk at det i de fleste tilfælde går over der gør, at mange kvinder ender med at efter en overskuelig tid ved hjælp af rigtig opleve amningen som en meget ubehagelig vejledning og sutteteknik. ting, der bliver tvunget ned over hovedet Det kan hjælpe at tænke på, at brysterne på dem. faktisk er skabt til at ernære børn. Og ud af “Mange kvinder, der ringer til mig, har 10.000 kvinder er der kun ganske få, som brug for at tro på, at de kan få det til at af fysiologiske årsager ikke kan amme. Det fungere. Men nogle ringer også for at få vigtigste er, at lysten til at amme er der – støtte til ikke at amme. De synes simpeltsammen med masser af tålmodighed og hen, det er for grænseoverskridende. Og viljestyrke, forklarer Pernille Johansen: hver kvinde har ret til at tage sin egen “Det er aldrig for sent at starte forfra, beslutning. Hvis du føler afsky eller også selv om det var en dårlig start. Man ubehag, så er det meget bedre, at du lader kan godt komme i gang med at amme, selv være med at amme. Du skal huske på, om der er gået et par uger.” at en god mor ikke defineres af, om hun Ro og tryghed ammer eller ej. Hun er først og fremmest Ofte bliver ammeproblemerne en stressnærværende og forstår at sætte grænser faktor. Og selv om faren ikke kan amme, for sig selv og sit barn.” spiller han en vigtig rolle, når det handler Kilder: Fogf.dk, netdoktor.dk og ‘Alt om amning’ af Stine Roldgaard og Christina Tatarczuk, Forlaget Iris om at skabe en tryg atmosfære.

FOKUS

Cases

Når amningen ikke fungerer Amningen går ikke altid efter bogen. For Sofie, Sara og Anne Louise var det at amme deres barn langtfra den romantiske og moderlige hyggestund, de havde forventet. Sofie, 35 år, mor til Rasmus på 1 år

“Jeg følte mig som en dårlig mor” “Jeg havde masser af mælk, men den løb ikke til. I starten kom der lidt ud, men ikke nok til at mætte Rasmus. Jeg var til en masse undersøgelser – både hos jordemoderen, lægen og en ammerådgiver. Men der skete ikke noget. Det var meget frustrerende. Jeg følte mig som en dårlig mor og græd, når der ikke kom noget.” Hvad gjorde du så? “Der var ikke så meget andet at gøre end at give ham flaske og forsøge at lægge ham til et par gange om dagen. Det var næsten

en lettelse, da sundhedsplejersken efter halvanden måned sagde, at jeg måske skulle lade være med at bruge al min energi på det. Men det føltes alligevel som et nederlag ikke at kunne amme.” Er der noget, du gerne ville have gjort anderledes i dag? “Jeg ville ønske, at der ikke havde været så meget fokus på at jeg “bare skulle slappe af – så ville det komme.” For det gjorde det jo ikke – og jeg følte mig som en fiasko de første par måneder.”

Sara, 32 år, mor til Berta på 1 år

“Det stak som tusind knive” “Hun havde en god appetit og sutteteknik, men det gjorde sindssygt ondt. Det føltes, som om hun havde tusind knive i munden. Jeg sad med tårer i øjnene, og hver eneste gang jeg var færdig med at amme, frygtede jeg næste amning. Jeg ville ønske, at jeg havde vidst, at det kan gøre vildt ondt, men at det går over.” Hvor længe gjorde det ondt at amme? “Smerten var nærmest værre end fødslen, fordi det trak ud over flere uger – også fordi jeg fik brystbetændelse. Jeg fik helt vildt dårlig samvittighed, fordi

jeg ikke havde lyst til at amme hende, når det gjorde så ondt. Jeg brugte en suttebrik, så brystet blev skånet lidt. Men Berta var så glad for at blive ammet, at jeg blev ved, trods tårerne.” Var der andre ting, der overraskede dig ved amningen? “Jeg blev helt vildt forstoppet og fik en slags hormonbetinget leddegigt, som åbenbart er ret normalt. Omkring juletid kunne jeg ikke tænde stearinlys, fordi mine hænder var så ømme. Men da hun begyndte at blive ammet mindre, hjalp det.”

Anne Louise, 37 år, mor til Villum på 3 år

“Det virkede forkert, at min søn skulle sutte på mine bryster” “Amningen kørte bare – og min søn var meget sulten. Men jeg havde det ret svært med det selv. Jeg syntes, det var virkelig ubehageligt ikke at have min krop for mig selv. Mine bryster har altid været meget følsomme, og det føltes forkert, at min søn skulle sutte på dem. Jeg skammede mig meget over at have det sådan.” Hvad gjorde du? “Ikke rigtig noget. Men jeg fuldammede ham kun i fem måneder. Det var en lettelse, da han begyndte at spise mos. Senere har jeg snakket med nogle veninder, der har haft det på samme måde – og jeg ved, at det ikke nødvendigvis er “forkert”.” Er der noget, du gerne ville have gjort anderledes i dag? “Jeg ville ønske, at jeg havde turdet sige til min jordemoder inden fødslen, at jeg ikke ville amme. Jeg havde det i det hele taget ikke godt med at være gravid. Det skyldes måske, at jeg havde anoreksi som teenager og er vant til at have kontrol over min krop.”

Tip!

Du kan ringe til en ammerådgiver fra Forældre og Fødsel døgnet rundt. Find numrene på fogf.dk/ammeraadgivningen

November 2013 Magasinet Mor

WWW

Navnejagt

Er det en Preben eller Randi? Eller måske en Morten eller Sandy? Der er så mange flotte navne, og det kan være rigtig svært at finde på et navn til den lille ny. Men fortvivl ikke, for på Mama.dk ligger der et væld af gode idéer til både drenge- og pigenavne. Vidste du for eksempel, at det er 17 år siden, at et barn sidst fik navnet Børge? Måske er det tid at give et overset navn en ny chance! Læs mere på mama.dk/navneguide

Lige nu på

mama.dk

Lækre drinks uden alkohol

Selv om du er gravid, kan du sagtens drikke flotte drinks – bare uden alkohol. I de fleste drinks kan du blot undlade spiritussen eller erstatte den med danskvand. På Mama.dk finder du masser af opskrifter på “virgin" drinks, som er udviklet af Sikkertrafik.dk i samarbejde med Dansk Bartender Laug. Læs mere på mama.dk/mad

På Mama.dk finder du masser af inspirerende artikler, tips og nyttig viden om det liv og de udfordringer, du bliver stillet overfor som mor. Tekst Kathrine Karlshøj foto Pantherstock

Sådan plejer du din nyfødte baby

Baby ligger i dine arme, og en helt ny verden tager sin begyndelse. De første uger er det ikke nødvendigt at bade din baby, og det er heller ikke nødvendigt at bruge cremer og salver, da talgkirtlerne, der sørger for fedtstof til huden, er særligt aktive i de første måneder. Læs om, hvordan du plejer din lille babys negle, ører og navle, og hvad du skal gøre, hvis baby får rød hale. mama.dk/baby

Magasinet Mor November 2013

Inspiration til aftensmaden

I en travl hverdag kan det være svært at finde kreativiteten frem i køkkenet, men på Mama.dk har vi et stort udvalg af opskrifter og inspiration til aftensmaden. Du kan blandt andet få opskriften på nemme og lækre friske vietnamesiske forårsruller, som hele familien vil elske. Klik ind på mama.dk/mad, og læs meget mere.

FØLSOM HUD? UDFORSK HELE VORES SORTIMENT… …af husholdnings- og personlig pleje produkter. Neutral er specielt udviklet til følsom hud med 0% parfume og 0% farvestoffer og hjælper med at beskytte din families og din hud. Find hele Neutral sortimentet i dit lokale supermarked eller på www.neutral.dk

SPECIELT UDVIKLET TIL FØLSOM HUD

...Uhm

smager godt! - spørg på apoteket

NYH

Fiskeolie til børn Multi-tabs® fiskeolie til børn har et højt indhold af omega-3 fedtsyren DHA. Multi-tabs® Omega-3 Kids 4 år+

Danske børns foretrukne multivitamin

√ Tygbar og slugbar med smag af solbær

Multi-tabs® Multivitaminer til børn anbefales børn over 3 år.

√ Fiskeolie uden smag af fisk

√ Jern bidrager til en normal kognitiv udvikling hos barnet

Multi-tabs® Jelly fish 3 år+

√ Jod bidrager til barnets normale vækst

√ Ny Jelly Fish med smag af citron – kommer snart på dit apotek

√ D-vitamin er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling

√ Med et højt indhold af D-vitamin

√ God smag – Danske børns favorit!

√ 12 vitaminer og 6 mineraler (100% ADT)

Consumer Healthcare/Pfizer ApS • www.multi-tabs.dk Det er vigtigt at få en afbalanceret og varieret kost og føre en sund livsstil. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

PROMOTION

Tips til din opvask

Ren opvask

uden kemi

Nu kan du sikre dig en skinnende ren opvask, samtidig med at du beskytter din familie mod stoffer, der kan fremkalde allergi.

ver aften brummer opvaskemaskinen i rigtig mange hjem landet over, og hver dag bliver familiens tallerkener, glas og bestik renset med sæbe. Og selv om det er skønt, at tallerkenerne dufter rent og svagt af parfume, kan det i sidste ende få konsekvenser. For selv om ingen i din familie har allergi, har dit barn fem til ti procent risiko for at udvikle allergi på grund af de stoffer, det kommer i kontakt med – blandt andet parfume. Derfor har Neophos udviklet en helt ny opvasketab til dem, som gerne vil have skinnende rent service med færre kemikalier. “Vi har vænnet os til, at der er parfume i rigtig mange ting, og det er jo også dejligt, men vi vil gerne give forbrugeren et alternativ. Derfor udviklede vi den nye Neophos Power & Pure, som er uden parfume, kunstige farvestoffer og fosfater,” fortæller

Ina Andreasen, som er kemi-ingeniør og har været med til at udvikle den nye Power & Pure-serie.

Skru ned for varmen. Hvis du sætter dit program på 50 til 55 grader eller på “Automatisk” i stedet for programmer på høje temperaturer, kan du spare både strøm og penge. Du kan spare op til 84 kWh i strøm om året, og for det kan du bruge opvaskemaskinen gratis i tre måneder. usk rengøring. Tjek og rens H jævnligt afløb og filtre i maskinen, så gamle madrester ikke bliver siddende. Organisér rigtigt. Hver maskine er indrettet forskelligt og fungerer forskelligt. Fyld opvaskemaskinen efter producentens vejledning, så vandet kan cirkulere ordentligt rundt.

Familier vil have grønne vasketabs

Og noget tyder på, at de miljø- og allergi venlige tabs kommer som kaldet til børnefamilierne. En undersøgelse fra sommeren 2013 viser nemlig, at danske familier ikke vil gå på kompromis med hverken familiens sundhed eller miljøet, når opvaskemaskinen sættes i gang. Derfor er den nye vasketab fra Neophos både fyldt med effektive enzymer, så selv de mest genstridige madrester må give op, samtidig med at de kunstige farvestoffer, fosfater og parfume er skåret væk. Og derfor er Power & Pure-serien både svanemærket og d eklareret i samarbejde med AstmaAllergiforeningerne i Norden.

November 2013 Magasinet Mor

Sund start Start dagen med et lækkert og næringsrigt morgenmåltid, så både du og den baby, du måske bærer rundt på i maven, får de bedste betingelser for at blive sund og stærk.

Morgenlækkerier

Opskrifterne stammer fra bogen ‘Verdens sundeste mor og barn’ af Christian Bitz og Arne Astrup. I bogen finder du blandt andet masser af lækre og sunde opskrifter på alt fra morgenmad til frokost og aftensmad, der indeholder de bedste næringsstoffer for dig og barnet i din mave. 300 kr. Politikens Forlag

Magasinet Mor November 2013

MAD

Bagte æg med ærter og hytteost Det skal du bruge 1 tynd skive rugbrød 1 æble 2 æg Ganske lidt muskatnød 100 g ærter, friske eller optøede 1 spsk. rapsolie Salt og peber 1 dl hytteost SÅDAN GØR DU Del rugbrødsskiven i to. Skær æblet i fire både, fjern kernehuset, og skær æblet i terninger. Smør en æbleskivepande, en muffinform eller små ildfaste skåle med rapsolie. Læg rugbrødet ned i et af hullerne. Pisk æggene med lidt revet muskatnød og halvdelen af ærterne.

Milkshake Det skal du bruge 2 dl skyr 1 dl yoghurt naturel ½ dl mælk 1 tsk. vanilje 2 spsk. kakaopulver 150 g friske bær Evt. ristede havregryn

Tip!

Fyld milkshaken i et termokrus med låg, og nyd den på vej til arbejde i toget eller i bilen.

SÅDAN GØR DU Kom alle ingredienser på nær havregryn i en blender, og blend godt. Server milkshaken i et glas, evt. med lidt ristet havregryn på toppen.

Frossen yoghurt med hvid chokolade og bær Det skal du bruge 2 dl yoghurt naturel 100 g hindbær eller brombær Fintrevet skal af ½ lime 20 g hvid chokolade, høvlet SÅDAN GØR DU Kom yoghurten i en skål aftenen før, og sæt den i fryseren til næste morgen. Tag yoghurten ud, cirka 10 minutter før den skal spises. Drys med bær, limeskal og til slut høvlet hvid chokolade.

November 2013 Magasinet Mor

MAD

Den flade omelet Det skal du bruge 100 g grønne bønner, friske eller frosne 2 æg Saft og revet skal af ½ citron 1 spsk. olivenolie 20 g hård ost, revet Lidt dild SÅDAN GØR DU Blancher bønnerne kort i kogende vand. Hæld vandet fra. Varm en pande op. Kom lidt olie på, og slå æggene ud. Tag en gaffel, og rør lidt i æggene, så blommer og hvider flyder lidt sammen. Steg omeletten på begge sider som en pandekage, til den er fast. Vend bønnerne med citronsaft og -skal samt olivenolie, og kom dem på den flade omelet. Slut af med revet ost og lidt plukket dild.

Yoghurtskyr med solbær og juice Det skal du bruge 1 dl skyr 1 dl yoghurt naturel 1 spsk. honning 2 spsk. solbær- eller havtornsaft, opblandet Topping 40 g havregryn eller perlebyg 2 spsk. hakkede mandler 2 spsk. solbærsaft, opblandet 2 spsk. ristet rugbrød, revet som rasp SÅDAN GØR DU Rør skyr, yoghurt naturel, honning og saft sammen. Rist havregryn/perlebyg og mandler på en tør, hed pande. Tilsæt solbærsaft, og lad det koge ind. Rist videre i cirka 2 minutter, og vend med lidt ristet rugbrød. Tag blandingen af varmen, og lad den køle let af. Server yoghurtskyren i et glas eller en dyb tallerken med topping.

Magasinet Mor November 2013

Tip!

Lav lidt ekstra topping, så du har til flere dage og på den måde sparer tid om morgenen.

– gi’r dit barn en sund start! Velsmagende tyggetablet til børn fra 3-10 år. Helt uden kunstige sødestoffer, sødet med stevia. Med naturlig jordbærsmag. Nem at tygge, men er også synkevenlig, hvis barnet skal trænes i det. Kun én tablet dagligt Børnesikret låg.

Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. Produkterne ﬁndes hos den autoriserede forhandler; helsekostforretninger, Matas og apoteker.

LANDSKENDT FOR NATURMIDLER DER VIRKER

www.natur-drogeriet.dk

BaBY På vej ? Hvis du er gravid eller planlægger at blive det, bør du være ekstra opmærksom på kemikalier.

5 gode råd til dig, der vil være gravid med god kemi: • Gå efter produkter med miljømærkerne Svanen og Blomsten, helst uden parfume. • Fjern støv en gang om ugen, og luft grundigt ud mindst to gange dagligt. • Minimer din udsættelse for kemikalier – undgå f.eks. maling, sprayprodukter og hårfarve. • Varier dine råvarer, og spis mange forskellige fødevarer hver dag. • Indtag kun medicin efter samråd med din læge. Det gælder også håndkøbsmedicin og naturmedicin. GRAVID MED GOD KEMI

Find Flere gode råd, test dig selv, og læs om kemi På GRAVID MED GOD KEMI

klartilstorken.dk

Promotion

Seje og selvstændige

prinsesser Børn har brug for at prøve forskellige identiteter af for at finde ud af, hvem de selv er. Og vi kan roligt slippe vores døtre løs i det lyserøde prinsesseunivers, for prinsessebegrebet har udviklet sig og er fulgt med tiden.

ærligheden til lyserødt, tyl og prinsesser kan være en intens fase i en piges liv. Den aftager som regel, når hun når skolealderen, men mens det står på, er det vigtigt at lade hende udfolde sig i universet i stedet for at gøre det til noget forkert. Ligesom vi heller ikke stiller spørgsmålstegn ved drenges intense fodboldfase. Tværtimod siger vi: “Han er en rigtig dreng!” Børn har brug for at finde sig til rette i deres personlighed og få en stærk fornemmelse af, hvem de er. Det gør mange piger blandt andet ved at udfolde sig i prinsesseuniverset, hvor de eksperimenterer med deres køn og identitet. Hvis vi som forældre fordømmer vores børns leg, kan det forstyrre deres udvikling og gøre dem optagede af, hvad der er “rigtigt” og “forkert” at lege. Det væsentlige er, at vores børn mærker, at vi holder af dem, som de er – og ikke kun, når de opfører sig, som vi gerne vil have. Det viser vi dem ved at gå

åbent med på det, der interesserer dem. Som forældre kan vi nogle gange hænge fast i nogle forestillinger om, hvordan tingene forholder sig. For eksempel at prinsessen per definition er en urealistisk smuk passiv og ensidig karaktertype. Den forestilling kan gøre det svært for vores døtre at få lov til at boltre sig i eventyrenes værdier og prinsesseuniverset.

og går langt for at opnå friheden til at være den, hun er. Prinsessen er kommet tættere på den menneskelige natur og skildrer vores drift og vores eksistentielle dilemmaer omkring valget mellem os selv og de andre. Så selv om mange måske er skeptiske over for de lyserøde prinsesser, kan vores døtre faktisk lære en hel masse af dem.

En moderne prinsesse

Prinsessen er i dag blevet en mere nuanceret karakter. Før blev hun reddet, men i dag redder hun sig selv – og andre for den sags skyld. For den moderne prinsesse er ikke bange for at tage sagen i egen hånd. Således har prinsesserne fået adgang til egenskaber som mod, selvstændighed og viljestyrke, der ellers kun tilhørte de maskuline helte, hvis handlinger de før i tiden var underlagt. Så prinsessens rolle er ikke længere at opføre sig pænt og tilpasse sig omgivelsernes krav. Nutidens prinsesse er selvstændig

Disney Sparkling Princess dukke MODIG 169,95 kr.

Disney Sparkling Princess dukke Askepot 169,95 kr.

Disney Sparkling Princess dukke RAPUNZEL 169,95 kr.

November 2013 Magasinet Mor

Op til 60% rabat på dine

julegaver

Vil du gerne give julegaver af høj kvalitet, men samtidig spare penge? Så find dine julegaver på spotdeal.dk. Hele november og december kan du på spotdeal.dk finde en masse oplagte julegaver, som f.eks. dejlige krophold, uforglemmelige restaurantbesøg, lækkert køkkenudstyr, flotte smykker og skønne vine.

Gå ikke glip af de gode tilbud - tilmeld dig på spotdeal.dk

Slut med snotnæser

Er din baby syg, bliver du formentlig selv syg af bekymring. Her får du gode råd til at lindre den løbende næse. Tekst Camilla Rosenlund

Vidste du, at ...

børn typisk har fem til otte forkølelser om året? Voksne har cirka to.

Gaverne kan byttes indtil 13. januar 2014

Frie luftveje

Du kan ikke behandle dit barns forkølelse, men du kan godt lindre de ubehagelige symptomer. Lad for eksempel dit barn sidde oprejst, når det spiser. Dette gælder også børn, der ammes eller får flaske. Du kan også løfte barnets hovedgærde, og endelig kan du dryppe barnets næse med saltvandsdråber. Apotekets Næsespray, 45 kr.

Hav tålmodighed På spotdeal.dk finder du bl.a. tilbud på rejser, skønne weekendophold, storbyferier, wellness, spiseoplevelser og kvalitetsprodukter. Tilmeld dig i dag og få tilbud tilsendt på e-mail allerede i morgen.

www.spotdeal.dk

Et gammelt ordsprog siger, at en forkølelse er overstået på syv dage, hvis du behandler den, og på en uge, hvis du ikke gør. Det bedste, du kan gøre, er altså at tage en dyb indånding og væbne dig med tålmodighed! 64

Magasinet Mor November 2013

SUND BABY

Derfor letter Apotekets Saltvandsprodukter forkølelsen helt naturligt

4 gode råd til at mindske forkølelser V ask hænder på dig selv og dit barn i forbindelse med næsepudsning, bleskiftning og måltider.

Saltvand skyller næsen og fortynder slim, så det bliver lettere at trække vejret gennem næsen. Samtidigt renses næseslimhinden for virus og bakterier. Apotekets Saltvandsprodukter indeholder rent saltvand, er uden konservering og sammentrækkende midler – og kan derfor anvendes ubegrænset. Også ideelt til små børn, der får lettere ved at trække vejret under spisning og søvn.

vis ikke håndvask er muligt, så brug hudvenlig desinfiH cerende gel uden parfume eller parabener. V ær opmærksom på, at børn ikke bør bruge hinandens sutter eller komme samme legetøj i munden. B rug bløde papirlommetørklæder til hvert barn, smid ud, og tag nyt. Læs mere om børn og sygdom i ‘Helens bog om børn og sygdom’, 249 kr. Saxo.com

Sov sødt med uld

Apotekets egne varer

Hjælp dit barn med at regulere temperaturen med uld. Undertøj og nattøj i uld er praktisk, da det kan suge op til 40 procent af sin vægt, så selv om dit barn sveder, føles tøjet stadig tørt ind mod kroppen. Samtidig skaber uldens lange og snoede fibre en luftig struktur med masser af små luftlommer omkring huden. På den måde bliver baby hverken for varm eller for kold.

NATTØJ JOHA 249,95 kr. trendyshop.dk

Skal du ringe til lægen?

Når du føler dig magtesløs over for snotnæse og nattehoste, er det nærliggende at ringe til lægen, men hun kan sjældent gøre mere, end du selv kan. Forkølelser er nemlig i langt de fleste tilfælde ufarlige, men de er også umulige at kurere. Det er dog stadig en god idé at ringe, hvis din baby er under tre måneder og har feber, eller hvis dit ældre barn ikke spiser eller drikker, ændrer adfærd eller har vedvarende feber. Når forkølelsen rammer dit barn, kan du godt regne med, at I skal døje med nys, snottet næse, hoste og muligvis lidt feber i en til to uger. Så hav tålmodighed, og fyld godt op i depoterne med lommetørklæder! Kilde: Akuttelefonen 1813, Region Hovedstaden

November 2013 Magasinet Mor

WEBSHOPS

Hjælp til motorikken

Har du lyst til en stund, hvor du og dit barn hygger, leger og danser sammen? Så er Minimotion.dk måske noget for jer. Her kan du købe små film, der giver masser af inspiration til motoriklege. Filmene er opdelt efter alder, så legene passer til netop dit barns udvikling, og øvelserne er en oplagt mulighed for at være nærværende med dit barn. Minimotion.dk

De t e s 5 be dh ops we bs

Gaver til baby

Er du er i tvivl om, hvad der skal ligge under juletræet til din baby? Redaktør på Mama.dk, Frida Paustian, har fundet fem gode webshops med babygaver.

Klogt legetøj

Baby skal udvikle sig meget i den første tid, og du kan hjælpe processen på vej med legetøj fra webshoppen Legeakdemiet.dk. Her kan du søge på barnets alder og finde forslag til den helt rigtige gave blandt det store udvalg af legetøj, der stimulerer babys udvikling i alle faser. For eksempel denne hæklede uro med havdyr, som din baby vil elske at ligge og kigge på. Legeakademiet.dk

Tekst Frida Paustian foto Pantherstock & INA AGENCY

Den økologiske gave

Jeg er vild med Purebaby. Uanset hvad du finder herinde, kan du være sikker på, at det er et hit. Her kan du blandt meget andet finde sko, sengetøj og en økologisk kyse i natursikre materialer, der beskytter babys sarte hoved i vinterkulden. Purebaby.dk

Hjælp baby op at gå

Et varigt minde

Alting går så stærkt i det første år. Giv derfor baby en gave, som kan følge hende gennem livet. Michelle Carlslund laver nogle fine illustrationer, der pynter på barneværelset. Besøg hendes hjemmeside, og find lige netop den illustration, der skal være et mindre fra dig. Michellecarlslund.com

Magasinet Mor November 2013

Mange af os har glatte trægulve, hvilket ærligt talt får baby til at ligne Bambi på glatis. Derfor har det danske firma GoBabyGo lavet en serie af skridsikre strømpebukser, leggings, strømper og knæbeskyttere med skridsikre såler og gummidutter på knæ og tæer, der gør det nemmere for baby at stå fast. Skridsikre knæbeskyttere med gummidutter, 129 kr. gobabygo.dk

Submersive SERUM PARADOXE giver du din hud tre helt nye ”Kicks”: · Det perfekte underlag for den perfekte make-up · Porer, rødme og pigmentfejl udjævnes · Super Anti-Age effekt med naturlig Chilensk Resveratrol og Procyanidin (GSPE) Vejl. udsalgspris 30 ml. kr. 389,-

Beauté Pacifique

beaute-pacifique.com Made In Denmark

Udviklet og produceret i Danmark

NYHE

Bliv medlem af liberoklubben p책 libero.dk

At skifte din baby er en god ting. I gennemsnit kommer du til at skifte din baby 4.500 gange. Hvorfor ikke betragte dem som 4.500 magiske stunder?