Magasinet Mor Januar 2014 by Magasinet Mor

Gratis magasin

FÅS i BabySam

NR. 58 – JANUAR 2014

HAR DU et favoritbarn? Så er du langt fra den eneste

Vinterguide

HYGGE OG LEG TIL TRE ALDRE

SUNDE vaner Få en god start på året

Gravid

Forstå din vandrejournal Ny serie

Mors nye (ærlige) redaktør

“Jeg ville ønske, jeg havde vidst, det nok skulle gå”

Mor på en anden måde Mød Clémence fra Rwanda

Åh-ÅH, JEG SKAL VÆRE FAR! Tre kommende fædre om bekymring, glæde & gravide kærester

5 gode grunde til at få en

nilfisk centralstøvsuger Mindre larm

renere luft

Da selve støvsugeren placeres i for eksempel kælder eller garage, slipper du for forstyrrende larm.

En centralstøvsugers udblæsningsluft filtreres og sendes ud i det fri i stedet for at hvirvle rundt i hjemmet. Det giver renere luft og ingen lugtgener.

god for ryggen Da du kun skal håndtere en let slange, er arbejdet lettere, mere behageligt og mindre belastende for din ryg.

Færre skrammer Med en centralstøvsuger er der ingen tung maskine, som man skal trække efter sig, og som laver skrammer på vægge, paneler og møbler.

nem at installere Nilfisk kan levere forskellige løsninger, der tilpasses efter dit behov og din bolig. Ud fra din plantegning giver Nilfisk dig gratis råd om den mest ideelle løsning på instalationen af din nye centralstøvsuger.

Et komplet centralstøvsugeanlæg til et almindeligt parcelhus vil typisk koste fra 6.000 kroner, hvis husejeren selv installerer det. Læs mere om centralstøvsugere og vores gratis tegningsservice på www.consumer.nilfisk.dk eller ring til os på 72182120.

JANUAR 2014

Guide til hvad du kan lave med den lille i den kolde tid

Indhold GRAVID

22 GRAVID MOR

Det betyder ordene i din vandrejournal

24 GRAVID FAR

Læs, hvad tre mænd tænker om deres gravide kærester

26 SUND GRAVID

Udnyt årstidens muligheder for at være god ved dig selv

28 GRAVID mode

Vi giver dig mode i de flotteste nuancer af havets farve

BØRN

7 baby spot

Gode tips og lækkert udstyr til babys bad

16 UDVIKLING

Få styr på dit barns tigerspring

42 Shopping

De lækreste, lune hjemmestrik til din guldklump

40 www

De bedste nye artikler på Mama.dk

56 SundE BØRN

Start dagen med et lækkert morgen- måltid sammen med dit barn

66 DE BEDSTE Webshops

Mama.dk’s redaktør anbefaler fem gode webshops, hvor du kan få bragt dagligvarer til døren

MOR

Lav mad til to dage

Klæd dig i havets farve

Mor Har du også et favoritbarn? Bare rolig, det er helt normalt!

34 Skøn i en fart

Få tips og tricks, der får dig til at føle dig skøn og lækker hele dagen

58 Mit moderskab

Mød Clémence Nyinaneza, der er alene med tre børn i Rwanda – et af verdens fattigste lande

FAMILIELIV 10

Kultur Inspiration til sjove oplevelser i byen til dig og din baby

BOLIG Få inspiration fra lille Viggas værelse

Fokus Masser af idéer til, hvad du kan lave om vinteren med børn i alle aldre

Mad Lækre opskrifter på mad til to dage

Indret til baby

HVER GANG 4

Leder Dengang jeg ikke kunne være mor

Mødre imellem Billeder af læsernes guldklumper

Brevkassen Vores eksperter svarer på spørgsmål fra læsere

8 Mor spot

Fem gode vaner, der giver dig større overskud i det nye år

12 TÆT PÅ

Interview med Magasinet Mors nye redaktør, Nanna Balslev

Tips til den bedste start på dagen

Udstyr til babys bad

JANUAR 2014 Magasinet Mor

LEDER

Dengang, jeg ikke kunne være mor For halvandet år siden havde jeg en voldsom fødselsdepression. Min datter var nyfødt, og det, som normalt beskrives som en lykkerus, var den hårdeste periode i mit liv. Jeg bekymrede mig konstant – var fuldstændig overbevist om, at der var noget galt med min lille pige. Jeg kunne ikke sove og fik angstanfald, når hun græd. Jeg sagde nej til barselsbesøg, fordi jeg vidste, at min familie og gode venner ville kunne se på mig, at den var helt gal. Selve graviditeten havde været virkelig hård, og det føltes som verdens største nederlag at blive mor. Og ikke kunne rumme det. Jeg fik heldigvis professionel hjælp – og min mand og familie tog over. Jeg slap tøjlerne fuldstændig, fik terapi og blev rask igen efter et par måneder. Hvorfor fortæller jeg i dette nummer af Mor min historie til en masse læsere, jeg aldrig har mødt? Fordi jeg ikke er den eneste. Hver femte kvinde bliver ramt af en efterfødselsreaktion. Og hver måned får vi på redaktionen mails fra læ-

Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding • pkl@allercp.dk Redaktionschef Sofie Korsgaard • sko@allercp.dk Redaktør Nanna Balslev • nb@allercp.dk Livsstilsredaktør Lone Elmehøj Jensen • lj@allercp.dk Stylist Cecilie Foo Martensen • cm@allercp.dk Skribenter Katrine Karlshøj, Maria Præst, Camilla Rosenlund og Ida Brinck Jørgensen Art direction Annette Lindahl • al@allercp.dk Korrektur Yadayada.dk Forsidefotograf Nellie Møberg Produktchef Anita Carlsen • ac@allercp.dk Salg Bente Jensen, Birgitte Vindeløv, Marianne Deligniéres, Gitte Kastrup, Nanna Endahl, Jan-Ulrich Otto, Charlotte G. Nielsen, Anni Gettermann, Tom Pedersen. Tlf. 7234 1235 Produktion Produktionschef Lisbet Christensen • lc@allercp.dk

sere, der beder os om at skrive om det. Med min historie vil jeg gerne vise, at man kommer videre, selv om det er hårdt. Og det går op for en, at man er mor for verdens sødeste lille menneske. I denne måned kan du også læse om, hvilke tigerspring dit

barn går igennem det første år og få inspiration til, hvad du kan lave med dit barn i den kolde tid. Og så har vi mødt Clementine fra Rwanda, der er alene med tre børn i et af verdens fattigste lande. God læsning!

VI SPØRGER REDAKTIONEN Hvordan var du som barn?

SOFIE KORSGAARD Redaktionschef

ANNETTE LINDAHL Artdirector

“Jeg var glad, altædende og storsovende. Håber faktisk, jeg en dag får et barn som mig selv.”

“Jeg elskede at lægge klodser i skoene eller slå låsen fra, så min mor blev rigtig sur, når vi skulle skynde os af sted.”

PERNILLE KLEDING Chefredaktør

ANITA CARLSEN Produktchef

“Jeg var sådan en, der hoppede og dansede i stedet for at gå. Og så opfandt jeg mine egne ord - det hænger ved.”

“Jeg var ret klodset. Jeg gik hele tiden ind i ting og blev også kaldt Klodshans en overgang.”

Magasinet Mor JANUAR 2014

Magasinetmor.dk red@magasinetmor.dk

Udgiver Aller Client Publishing Postboks 420 0900 København C Tlf. 7234 1200 Direktør Heidi Lundehøj • hl@allercp.dk Tryk Aller Tryk Oplag: 30.000 Distribution: 37 BabySam-butikker Magasinet Mor udkommer 10 gange årligt. Magasinet Mor tager forbehold for trykfejl. Artikler i Magasinet Mor må citeres, når det sker med tydelig angivelse af Magasinet Mor som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer af Magasinet Mor, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager Magasinet Mor sig ikke noget ansvar. Aller Client Publishing (ACP) er Danmarks største udbyder af gratismagasiner Vi er et bureau, der har specialiseret sig i branded content på alle medieplatforme. ACP er en af Danmarks største magasinudgivere, og vi er alt fra full-service bureau til partner på nogle af landets mest læste kunde- og gratismagasiner. Blandt vores magasiner er LIME i Netto, SKØN i Matas, Kulør i SPAR, Mor i BabySam og Where2Go, som når ud til over 800.000 læsere. Læs mere på allercp.dk Sms-konkurrencer og tjenester Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. Sms-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1561 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage kl. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. forbrugeraftaleloven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl.

MØDRE IMELLEM

Se n d in d

Læsernes egne

guldklumper

Elif, 6 måneder: “Hva’ så der?”

Marley, 8 måneder: “Juhu – skal vi i BabySam?” eder: Tristan, 7 måni huset.” “DJ Trisse er

Olivia, 8 måneder: “Jeg kan selv børste tænder.”

Izabella, 9 måneder, og Valdemar, 23 måneder: “Skal vi snart i bad?”

Klara, 5 “Har jeg gjormåneder: t noget galt? ”

Vind månedens gave Vin d Send ris, ros og billeder af din baby Send en mail til os på red@magasinetmor.dk med ris, ros og et foto i så høj opløsning som muligt. Skriv dit barns navn, alder og adresse. Bliver dit brev eller foto bragt i magasinet, modtager du månedens gave. Månedens gave: I denne måned kan du sikre, at baby ikke brænder sig ved spisebordet med 2 stk. varmesensitive skeer, der skifter farve, når maden er for varm og 2 stk. Easy-Hold tallerkner med ergonomisk greb fra Brother Max. Begge dele er fri for BPA, phtalater og PVC – og så kan de komme i mikrobølgeovn. Hver vinder får 2 stk. skeer og 2 stik Easy-Hold tallerkner tilsendt med posten til en samlet værdi af 110 kr.

Månedens

læserbrev Hej Magasinet Mor I fortjener så meget ros for jeres blad. Det er et skønt blad med masser af spændende ting til børn og indretning til værelser. Vi skal til at flytte i hus, så det er dejligt at få tips til at indrette børneværelser. Jeg glæder mig til, at næste blad udkommer. Jeg skal læse det, hver eneste gang det kommer i BabySam. Jeg kunne godt ønske mig nogle flere artikler om børn, som er tætte søskende, og så nogle gode råd til, når ens børn bider (det gør min store dreng i perioder, desværre). Kunne godt bruge nogle gode råd. Med venlig hilsen Tanja (ung mor til to) Kære Tanja Mange tak for din mail Det er dejligt, at du er glad for magasinet. Vi gør os umage hver måned, så vi bliver vildt glade over, at vores læsere kan bruge det i hverdagen. Vi arbejder allerede på en artikel om børn, der bider – og hvordan man kan få dem til at holde op med det. Og så vil vi gemme din idé om pseudotvillinger – altså søskende født tæt på hinanden. Kærlig hilsen redaktionen

MAGASINET MOR PÅ FACEBOOK På facebook.dk/MagasinetMor kan du se fine billeder af babyer, selv lægge dine egne billeder ind, deltage i debatter og konkurrencer og få tips og tricks fra andre mødre, der har de samme spørgsmål som dig.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

PROMOTION En lur på turen

Barnet falder nok hurtigt i søvn, for stolen har en hvileposition, som gør det behageligt at sove i den. Vippebare armlæn gør det nemt at placere barnet i stolen. Se flere modeller med ISOFIX. Fra 9 mdr. til 12 år. Fisher-Price model 3050

Få ekstra god plads

Gør udflugten komfortabel

for ungerne Pak tasken og børnene sammen, og tag på tur i det blå. Med den helt rigtige klapvogn og en god og sikker autostol er I sikret glade unger og en dejlig dag sammen. Fuldt udsyn på gåturen

Børn er de mest nysgerrige væsner på jorden, og hvis du sætter dit barn i den nye klapvogn fra Fisher-Price, får de virkelig mulighed for at undersøge omgivelserne. Klapvognen kan nemlig dreje 360 grader, så du slipper for at skulle bakse rundt med klapvognen, hver gang den lille får øje på noget spændende. Nu kan du nemt og hurtigt dreje sædet uden at skulle bakse med hele vognen. Se video og forhandlere på www.THbabyproducts.com

KAN DREJE 360°

Vinde

af pris r Fisher- en som årets Price-p ro i Europ dukt a!

6 gode grunde til at vælge Model 360 Hybrid dstyret med drejelige forhjul og en stor U varekurv, som sikrer den optimale shoppingtur. F ylder minimalt og kan transporteres i næsten alle biler. Er desuden lavet i aluminium og vejer derfor blot 12,5 kilo. 9 0 cm i liggemål gør, at barnet har god plads, og indstillelig fodstøtte og rygstøtte betyder, at barnet har optimal komfort. Indstilleligt styr, så den passer både til mor og far. S tor kaleche, som kan dække for sol, vind og regn. ulighed for at købe en separat lift, så M klapvognen kan bruges fra nyfødt. Nemt og pengebesparende!

God til ferien

Model 360 Hybrid fra Fisher-Price

Magasinet Mor JANUAR 2014

Fold let klapvognen sammen, og smid den ind bag i bilen, når I skal på ferie eller udflugt. Vognen har samtidig en varekurv, der gør den perfekt til shopping, ligesom sædet kan indstilles til soveposition, hvis den lille har brug for en lur. Fisher-Price Travel Stroller

Til de større børn fås denne stol, hvor sædet måler knap 44 centi-meter, og samtidig har stolen armlæn, så der er god støtte på turen. Fra 4 til 12 år. FisherPrice model 5000

God køretur til hele barndommen

Børn fra ni måneder og op til 12 år kan bruge denne stol, og i takt med at barnet vokser, kan du indstille højden på nakkestøtten. Stolens sele fjernes, når barnet er ca. 4 år, og man bruger bilens sikkerhedsseler til barnet er ca. 12 år Fisher-Price model 3000

Stol til babyen

Med bilsædet til baby op til 9-måneders-alderen får du en aftagelig støttepude til nyfødte, der sørger for den bedste komfort. Samtidig har stolen bærebøjle, så du nemt kan få den ud af bilen. Fisher-Price model 1000

Støtte til større børn Denne model er god til børn helt op til 12 år, og sædet har en aftagelig kopholder, så de kan have saft eller juice lige ved hånden. Fra 4 til 12 år. Fisher-Price model 4000

Se autostole-priser på www.coop.dk

BABY SPOT

Tag klædet frem

Det er en god idé altid at have et håndklæde inden for rækkevidde, når baby bader, så du er klar til at varme og tørre. Et håndklæde i bomuldsfrotté med hætte er blødt og lækkert for din lille guldklump, og så er det oven i købet økologisk. Babyhåndklæde med hætte, 80 kr. H&M Home

Altid plads til et bad

Det er langtfra alle badeværelser, der er udstyret med et badekar, og håndvasken eller en opvaskebalje er ikke helt optimal til babybadet. Hjælpen er nær med Stokkes sammenfoldelige badekar med ekstra udstyr, der giver ekstra støtte og komfort til din lille nyfødte. På den måde kan dit barn få glæde af badekarret i mange år frem. Badekar, Stokke, 329 kr., tilbehør, 129 kr. Stokke.com

Glad i bad Undgå sure miner på grund af shampoo i øjnene eller for varmt badevand. Vi giver dig gode tips og lækkert udstyr til babys bad. Tekst Kathrine Karlshøj

Den nye klassiker

Din baby elsker at mærke vandet mod kroppen, så hvorfor ikke bruge lidt ekstra tid i karret? Den her badeand ligner til forveksling den gule klassiker, men er transparent og har både glitter og blinker med lys i tre forskellige farver. Dit barn vil elske den! Blinkende badeand, Imagetoys, 25 kr. BabySam

Styr på badevandet

Husk, at babyhuden er meget sartere end din, og at det vand, som føles skønt for dig, derfor er alt for varmt for din baby. Mål derfor temperaturen, inden du tænker på at sænke din baby ned i vandet. Termometeret er selvfølgelig vandtæt og kan også bruges som legetøj i vandet. Med den lille diodepære er det nemt at holde styr på graderne – den lyser nemlig rødt, hvis vandet er for varmt, og grønt, når vandet har den rette temperatur. Baby-termometer, 199 kr. Frandeli.dk

Undgå vand i øjnene

Du ved det nok allerede: Dit barn hader at få vand eller shampoo i øjnene og ansigtet. Gør badet til en leg med denne badekasket, som sættes på hovedet og forhindrer, at vand og shampoo løber ned over ansigtet. Shampooskærm, Tullsa, 64 kr. Babygear.dk

JANUAR 2014 Magasinet Mor

FOTO ISTOCK PHOTO

MOR SPOT

Få din søvn

Du skal sove minimum syv timer i døgnet og helst gå i seng på samme tidspunkt hver aften. Sover du for lidt, forstyrres hormonbalancen, og du bliver hurtigere sulten. Derfor kan det godt betale sig at investere i en god hovedpude. Denne fra Dunlopillo i latex former sig efter hovedet og har vundet flere tests. Hovedpude, ‘Serenity’, Dunlopillo, 549 kr. Jysk.dk

Yoga hver morgen

5 SUNDE nytårsvaner

Kickstart det nye år med fem gode vaner, der giver dig et større overskud og en sundere krop. Sæt i gang!

Et kvarters yoga om dagen er nok til, at du kan mærke de positive effekter: en stærk, rank og velfungerende krop og et gladere og klarere sind. Så drop undskyldningerne, og kom i gang med yoga hver morgen eller aften med denne guide til både Hatha- og Vinyasa-yoga. Der følger instruktionsvideoer med, som du kan afspille på din smartphone eller tablet via QRkoder. ‘Yoga – et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind’ af Sisse Sigumfeldt, Gyldendal, 250 kr. Saxo.dk, Yogamåtte i økotex, Yama, 300 kr. Yama.dk

Tekst Nanna Balslev

Drik mere vand

Du ved det godt. Du skal drikke to liter vand om dagen. Denne drikkedunk fra Bobble med udskifteligt kulfilter fjerner klor og organiske stoffer fra postevandet og gør det til klart, blødt vand. Flasken er produceret af genbrugsplast, er fri for ftalater og PVC og kan anvendes igen og igen. Drikkedunk på 550 ml, Bobble, 100 kr. Bahne.dk

Læs en bog hver måned

Måske har du ikke tid og overskud til at gå i gang med en længere roman. Tag i stedet en timeout med Alice Munros fine noveller om mænd og kvinder og deres forhold til hinanden. Munro er blevet kaldt en af vor tids største forfattere og vandt sidste år Nobelprisen i litteratur for sine skildringer af hverdagsmennesker. ‘For meget lykke’ af Alice Munro, Gyldendal, 315 kr. Saxo.dk

Magasinet Mor JANUAR 2014

Skær ned på kaffen Du får sjældent nok søvn, når du har små børn. Men prøv at lade være med at dope dig med kaffe. Mere end tre kopper om dagen kan nemlig give uro i kroppen og kvalme. Hvis du får lyst til noget varmt, så lav i stedet en kop te – for eksempel denne variant med sød lakrids og frisk pebermynte. Den er økologisk og smager himmelsk. Licorice Mint-te, Yogi Tea, 27,98 kr. Helsebasen.dk

Sommerhusferie i Danmark Sommer i Danmark er; lyse nætter, fuglesang, ture til stranden, ny plukkede jordbær, summende humlebier og grill på terrassen. Nyd dette og meget mere i et sommerhus med plads til hele familien, hvor I selv bestemmer tempoet.

Hold ferie lige om hjørnet – vælg sommerhusferie i Danmark. Hos dansommer finder du et bredt og varieret udvalg af sommerhuse i hele Danmark og vi har stadig plads til dig!

Bønnerup Strand

Højby Lyng

1 uge for 6 personer fra d. 28.06 – 05.07

4.115 kr

1 uge for 8 personer fra d. 05.07 – 12.07

39 14 30 04 • dansommer.dk

4.915 kr

Kramnitse Strand 1 uge for 12 personer fra d. 12.07 – 19.07

9.420 kr

KULTUR

Børn i byen

Stor mave eller baby i barnevognen – uanset om du er kommende eller nybagt mor, er der masser af oplevelser og aktiviteter i vente landet over. Børn i byen guider dig her til en håndfuld af dem.

Skal far på barsel med den lille i det nye år? Så tip ham om tilbuddet Fars Legestue. Konceptet er simpelt: Et stort lokale med tumleredskaber står åbent til fri og uforpligtende afbenyttelse et par timer på faste ugedage. Ofte står også en sundhedsplejerske eller pædagog klar til at vejlede og besvare spørgsmål fra de besøgende fædre. Foreløbig eksisterer Fars Legestue dog kun i Aarhus og Københavns Kommune, men hvem siger, at fædre i andre dele af landet ikke kan tage initiativ til lignende arrangementer? Se farslegestue.dk

FOTO Viky Skouby, Tumleakademiet

FOTO PRESSE

TEKST Katrine Hemmingsen, redaktør på bornibyen.dk

Kun for far

Skrå brædder for småfolk Det Lille Teater i København opfører hele foråret Jakob Martin Strids fortælling om Lille Madsen og Byen ved skrænten i dukketeaterforestillingen ‘Da Lille Madsens hus blæste væk’ (billedet), der har premiere 24. januar. Der

er også musikalsk dukkemagi, når ‘Den grimme ælling’ spiller i Randers Egnsteater den 19. januar med fantastiske scenetæpper og skøn musik. Dit barn kender sikkert allerede Alfons Åberg fra bogreolen – nu kan han opleves

Bliv forfrisket og klar til det nye år med et sundt og lækkert måltid på Aarhus’ hemmelige perle Råbar. Den 100 procent økologiske café serverer rawfood, altså mad tilberedt under 42 graders varme. Her er masser af grønt på menuen, som er godt for din gravide krop, og har du allerede født, er højstole, pusleborde og ammevenlige loungestole med til at gøre dit besøg nemt og bekvemt. Også i København kan du spise rawfood. Her skal du forbi 42°Raw i indre by eller Hellerup, hvis mor skal tankes op på power og energi. Se raabar.dk og 42raw.dk

Magasinet Mor JANUAR 2014

FOTO PRESSE

Rå kost

på scenen for det lille publikum den 18. januar, hvor hverdagens små dramaer udspiller sig på scenen i Nykøbing F. Teater. Se detlilleteater.dk, randersegnsteater.dk og nfteater.dk

Din baby er en yogi

Babyyoga forbedrer dit barns søvn, fordøjelse og motoriske udvikling, og sanserne skærpes. Gå for eksempel til babyyoga og massage på små hold med plads til ro og fordybelse hos Tumleakademiet ved Bullerup Svømmebad på Fyn, eller deltag i babylates hos Pilates-Aalborg, hvor sjove øvelser med musik og bevægelse er i fokus. Yogakompagniet i København tilbyder, at en underviser kan komme ud i din mødregruppe og guide jer i babymassage og babyyoga. Begge dele støtter babyernes nysgerrighed, frie sind og dybe vejrtrækning. Babyer er simpelthen fødte yogier! Se tumleakademiet.dk, pilatesaalborg.dk og yogakompagniet.dk

Tip!

Find masser af fantastiske oplevelser for dig og din familie på bornibyen.dk

Submersive SERUM PARADOXE giver du din hud tre helt nye ”Kicks”: · Det perfekte underlag for den perfekte make-up · Porer, rødme og pigmentfejl udjævnes · Super Anti-Age effekt med naturlig Chilensk Resveratrol og Procyanidin (GSPE) Vejl. udsalgspris 30 ml. kr. 389,-

Beauté Pacifique

beaute-pacifique.com Made In Denmark

Udviklet og produceret i Danmark

Blå bog

Nanna Balslev er Magasinet Mors nye redaktør. Hun er 31 år, journalist og har tidligere arbejdet for WHERE2GO, Nyhedsavisen og DR. Privat er hun gift med Martin, og sammen har de Lila på 1½ år.

Magasinet Mor JANUAR 2014

tæt på

Interview

“Jeg kunne bedst lide hende, når hun sov”

En fødselsdepression gav Nanna Balslev en svær start på moderskabet. I dag kan hun ikke forestille sig et liv uden Lila på halvandet. Mød Magasinet Mors nye redaktør, der ikke går af vejen for lidt snyd, hvis det gør hverdagen nemmere. TEKST KATRINE KARLSHØJ Foto NELLIE MØBERG MAKEUP KIT LYTJOHAN

Hvordan havde du det med at være gravid?

Jeg synes ikke, at det var særlig fedt. Det er måske lidt et tabu, fordi der er et ideal om, at man bare går rundt og hviler i sig selv med et spraglet tørklæde om maven, når man er gravid. Sådan havde jeg det ikke. Det meste af tiden var jeg hunderæd for, hvordan det skulle gå. Da jeg var 10 uger henne, blev jeg fyret fra mit daværende arbejde – og det hjalp jo ikke på humøret. Jeg syntes, at det var ubehageligt, at min krop forandrede sig – og graviditeten forhindrede mig i at finde et nyt job. Jeg havde det faktisk så dårligt, at jeg nogle gange ønskede, at jeg ikke var gravid. Min graviditet var også kompliceret, fordi jeg fik svangerskabsforgiftning. To måneder før termin blev jeg indlagt på Hvidovre Hospital til observation på grund af for højt blodtryk. Det gjorde mig endnu mere bekymret, og jeg havde ret mange angstanfald, mens jeg lå der i hospitalssengen. Så jeg lå og googlede, hvordan stresshormoner påvirker et foster – hvilket set i bakspejlet ikke var ret smart, for det gjorde mig bare mere bekymret. Min mand var vildt sød og kom hver dag med hjemmelavede smoothies, men jeg var nok ret svær at være sammen med, fordi jeg var så de-

primeret. Og det blev kun værre op til fødslen. Min mand måtte stå for alt det praktiske med barnevogn og puslebord, mens jeg lå på hospitalet.

Hvordan oplevede du fødslen?

Fire uger før min termin sagde lægerne, at jeg skulle have kejsersnit ugen efter, fordi min datter ikke voksede, som hun skulle. Min første reaktion var: “Det er fredag den 13. – I må rykke det til mandag!” Jeg blev pludselig enormt overtroisk og vildt bange for, at noget ville gå galt. Så jeg sov ikke hele natten inden fødslen. Da hun kom ud, blev jeg lidt skræmt, fordi hun var så lille – hun vejede kun 1.950 gram. Jeg kan huske, at jeg tænkte, hun lignede en lille, pjusket fugleunge. Hun var helt våd og smurt ind i fosterfedt, men også ret sød. Men jeg havde det stadig psykisk dårligt og var simpelthen SÅ bange for, at jeg ville påføre hende et traume. Når hun græd, gjorde det nærmest fysisk ondt på mig, så jeg kunne bedst lide hende, når hun

sov. Og jeg var helt sikker på, at hun foretrak min mand frem for mig. En måned efter fødslen blev jeg indlagt på psykiatrisk afdeling, fordi jeg havde det så dårligt. Jeg var ulykkelig over, at jeg hverken kunne være der for min nybagte datter eller min mand – og så syntes jeg, at det ville være bedre, hvis jeg ikke var her. Jeg sagde til min mand, at han skulle finde en anden, fordi jeg ikke længere var den, han havde forelsket sig i – og jeg mente det faktisk. Det syntes han heldigvis var noget pjat.

Hvordan kom du ud af fødselsdepressionen?

Det tog noget tid. Lægerne og sygeplejerskerne var utrolig søde og støttende. Efter jeg havde fået forskellige slags antidepressiv medicin, der ikke virkede, fik jeg tilbudt elektrochokbehandling. Det virkede allerede efter to behandlinger, hvor jeg fik lyst til at gå en tur – hvilket jeg ikke havde haft lyst til i meget, meget lang tid. Og langsomt fik jeg det bedre og bedre. Da Lila var tre måneder, blev jeg udskrevet. Mens jeg var indlagt, var min mand på barsel

“Jeg var ulykkelig over, at jeg hverken kunne være der for min nyfødte datter eller min mand.”

JANUAR 2014 Magasinet Mor

tæt på med vores datter. Hun fik flaske, og han indtog den rolle, som moderen normalt udfylder. Han var simpelthen så sej og stærk under hele forløbet og kom og besøgte mig med den lille to gange om ugen. Da jeg kom hjem, var jeg meget bange for, at Lila ville “afvise” mig som mor. Men vi fik heldigvis hurtigt knyttet et tæt bånd – og jeg var helt nyforelsket i min “Jeg ville ønske, datter. Så når jeg gik jeg havde vidst, hvor sjovt det er på gaden med barneat have et barn”, vognen, havde jeg bare siger Nanna lyst til at råbe til hele Balslev. verden, at det var min datter. Jeg var så stolt Hvad har du lært af over min lille pige. Det er jeg stadig. Efterfølgende har jeg gået i gruppeterapi, hvilket at blive mor? Jeg har lært, at jeg er ret god til at være har været en stor hjælp. Og så har min mor. Og jeg synes, det er vildt sjovt at være mand, min familie og mine venner været sammen med Lila. en kæmpe støtte under hele forløbet. Det er stort, fordi jeg Hvad ville du ønske, du havde har prøvet ikke at vidst, inden du fik Lila? kunne være der for Jeg ville ønske, jeg havde vidst, at det nok mit barn. Så det år, skulle gå. Hvis jeg bare kunne have set et hvor jeg var gravid billede af, hvor sjovt vi har det nu, da jeg og fik min datter, var var indlagt. Men på det tidspunkt kunne både det værste og jeg ikke forestille mig, at jeg nogensinde bedste år i mit liv på ville få det bedre. Og så ville jeg ønske, at samme tid. Og så har jeg havde vidst, hvor sjovt det er at have et jeg lært, hvor stærkt mit parforhold er. barn. Lige for tiden går Lila for eksempel Hvornår er du en god mor? rundt og stikker hånden frem og siger Når jeg selv har det godt og passer på mig “high five” til alle. selv. For så tager jeg mig tid til at gøre, som Lila I dag kan Nanna har lyst til. For eksempel Balslev ikke forestille sig et de dage, hvor jeg henter liv uden Lila på hende, og vi tager på legehalvandet. pladsen og gynger.

Hvornår føler du dig utilstrækkelig?

Det gør jeg, hvis jeg slet ikke har noget overskud. Lila bliver puttet klokken 18.30, så jeg føler mig utilstrækkelig, hvis jeg kommer hjem klokken 17.30 og bare har lyst til at ligge på sofaen, og hun står og hiver i mig. Eller når jeg kan mærke, at hun har brug for mig, og jeg bare har lyst til at sove og faktisk tænker ‘hold nu kæft’. Men så prøver jeg at tage mig sammen og sige til mig selv: “Hun sover om en time, så nu sætter du dig ned og læser Peter Pedal for hende.”

“Jeg var meget bange for, at Lila ville “afvise” mig som mor, men vi fik heldigvis hurtigt knyttet et tæt bånd.”

Hvad er det bedste råd, du har fået?

Slap af, og gør det på din egen måde. Det er okay at snyde lidt i hverdagen og servere rugbrødsmadder til aftensmad to dage i træk. Det gør dig ikke til en dårlig mor. Lad være med at tro, at du skal gøre alting som i bøgerne. Alle børn er forskellige, og du kender dit barn bedst.

Magasinet Mor JANUAR 2014

Hvad er vigtigt for dig at lære Lila?

At hun er god nok, og at hun kan det, hun beslutter sig for. Jeg vil gerne give hende en ordentlig portion selvtillid. Derfor prøver jeg at være opmærksom på, at jeg ikke går rundt og brokker mig over, hvordan jeg ser ud, eller hvis jeg synes, jeg er for tyk. For så er det jo det, hun lærer. Og så prøver jeg lige nu at lære hende at sige: “I’m the king of the world” ligesom Leonardo DiCaprio i ‘Titanic’.

Hvad skal Lila aldrig?

Hun skal aldrig være i tvivl om, at hun er god nok, at hun er sej, og at vi elsker hende ubetinget. Hun kan altid komme til os – hun vil altid være vores lille pige.

Spektro Multi-Vita-Min til hele familien

• Med vitaminer, mineraler og urter • C & D-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion

SpektroVEG

Multi-Vita-Min Uden animalske stoffer • Velegnet til vegetarer og veganere • Med bl.a. B12, D2, selen, zink og urter • I vegetabilsk kapsel for hurtig optagelse

Spektro Multi-Vita-Min

Alle vigtige vitaminer og mineraler i 1 kapsel • Unik kombination med urter og mikronæringsstoffer • I en kapsel for hurtig optagelse • 2 varianter: med eller uden vitamin k og jern

Spektro 2

Multi-Vita-Min Ekstra vitaminer og mineraler • Til at mindske træthed og udmattelse: Vit. B2, B3, B5, B6, B12, folat og magnesium • Vit. C, E og B2 samt zink og selen bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress

Solaray står for kvalitet indenfor kosttilskudsprodukter. Kun rene og potente råvarer bruges i produktionen, der baseres på den seneste forskning. Solaray tilbyder et sortiment af letoptagelige vitaminer, mineraler, olier, mælkesyrer og urteprodukter. www.naturenergi.dk

LILLE TIGER PÅ

I løbet af det første år går din baby igennem en række udviklingsmæssige syvmileskridt. Få styr på, hvornår dit barn tager sine såkaldte tigerspring – og læs, hvad du selv kan gøre for at hjælpe den lille til at håndtere de nye omvæltninger. TEKST Nanna Balslev Foto INA AGENCY

et er et lille mirakel. Fra at være et hjælpeløst spædbarn, der er fuldstændig afhængigt af sine forældre, lærer din baby i løbet af et år at smile, spise med ske, sige dyrelyde, kravle, rejse sig op og tage sine første skridt. Der er forskellige perioder i børns udvikling, hvor der sker rigtig meget, både motorisk og mentalt. Disse perioder kaldes tigerspring. Hvert spring sker nogenlunde samtidigt for alle børn – dog med et par ugers margin korrigeret med de uger, barnet eventuelt er født for tidligt eller sent. Når barnet går igennem en udviklingsfase, bliver det ofte uroligt og omklamrende, fordi det skal vænne sig til de forandringer, der sker i hjernen. Sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen har skrevet bogen ‘Helens bog om dit barns udvikling’, der gennemgår, hvad babyer går igennem det første år af deres liv, og hvordan du bedst stimulerer dit barn i de forskellige faser.

Tegn Gråd uden nogen årsag. Baby er kun rolig, når mor er der. Baby vil have bryst længere og oftere. Baby kan nu Reagere, når det bliver berørt. Smile for første gang eller oftere end før. Være vågen i længere tid. Førstehjælp Kærtegn. Vuggende bevægelser. Blid sang og beroligende ord.

Magasinet Mor JANUAR 2014

5 u g er

Verden er i farver

Når dit barn er omkring fem uger gammelt, begynder det at kunne se farver. Barnets indre organer og stofskifte ændrer sig, og sanserne bliver mere følsomme. Det kan se længere end de tidligere 20-30 cm og reagerer mere på dig og andre. Baby bliver mere opmærksomt og kan blive overvældet af de nye indtryk. Det vil derfor søge brystet oftere. “Det bedste, du kan gøre, er at tage det stille og roligt, give barnet masser af nærhed og fysisk kontakt. Du må meget gerne lægge lidt hyppigere til brystet, hvis du ammer, eller tilbyde flaske lidt ekstra. Far er rigtig vigtig i denne alder, fordi hans store hænder og dybere stemme beroliger barnet,” siger Helen Lyng Hansen.

UDVIKLING

c a . e8r ug

Flotte mønstre

Barnet bliver opmærksomt på sin egen krop og de ting, der sker omkring barnet. Det begynder at genkende mønstre og former. Måske opdager han sine hænder og kigger forbavset på dem, mens han drejer dem. Dit barn begynder målrettet at kunne Tegn styre sin krop. Giv baby masser Hyppig gråd. af tryghed – du er det eneste Baby vil oftere beskæftiges. virkelig kendte i denne periode, Baby vil ligge ved brystet, hvor tingene forandrer sig. men spiser ikke. “Den spirende bevidsthed Baby kan nu giver nogle gange ekstra gråd. Dreje hovedet efter lyden. Nogle børn græder og vender Daske efter legetøjet. sig væk, når man forsøger at Udstøde korte lyde med kommunikere. Start med at stemmen. holde barnet, giv det tæt fysisk Førstehjælp kontakt og nærhed. Når det Masser af fysisk kontakt. er helt roligt, kan du tale med Trøst, når han er ked af det. dæmpet, blød stemme og små Beroligende ord. ord. Barnet skal have tid til at svare,” forklarer Helen Lyng Hansen.

12 u g er

Hej, verden!

I denne periode får din baby en bedre fornemmelse af rum og omgivelser. Barnet kan styre sine håndbevægelser og forsøger bevidst at slå ud efter rangler, der hænger i aktivitetsstativet. Måske reagerer han på at blive holdt af fremmede eller være uden for hjemmet. Ofte har barnet svært ved at overgive sig til søvnen, fordi dagens indtryk fylder så meget. Derfor kan det betale sig at time babys lure, Tegn Kortere lure. forklarer Helen Lyng Barnet drikker oftere og mere. Hansen: Barnet bliver let distraheret. “Det er her en god idé at arbejde på en rytme, Baby kan nu hvor barnet får tre lure Lave nye lyde som skrig og dagligt – en formidgurglen. Udtrykke glæde ved at kigge og dagslur, en middagslur lytte – og vente på din reaktion. og en eftermiddagslur. Tage fat om ting med begge Og det er rigtig godt at hænder. arbejde på en rytme, hvor barnet får mælk Førstehjælp som en fast del af sit Legetøj med dæmpet lyd som for eksempel rangler. putteritual – eventu Lege, hvor du løfter barnet op. elt af to omgange, så Lad baby mærke forskelligt stof. barnet får mælk, bliver skiftet, får mælk og så derefter puttes til lur.”

JANUAR 2014 Magasinet Mor

19 u g er

Klappe, klappe, kage!

26 r uge

En stor verden

Baby bliver stærkere og begynder at kunne række ud efter ting, ryste dem og putte dem i munden – en kompliceret bevægelse, når man kun er fire måneder. Barnet kan nu lave en kort serie af sansninger som for eksempel at gribe noget med hånden eller opfatte en bold, der hopper. Den lille siger flere Tegn forskellige lyde nu og er vild Brug for mere støtte til hovedet. med sanglege som ‘Klappe Udtalte humørsvingninger. kage’. Ofte kan baby skifte Barnet virker sløvt eller åndsfrafra grin til gråd på få seværende. kunder. Baby kan nu “Det er vigtigt at give bar Trille fra mave til ryg. net den tryghed og nærhed, Flytte en genstand fra en hånd det viser behov for. Du er til den anden barnets faste base, så hold Reagere på sit navn. det ofte i din favn, lad det Førstehjælp være på skødet og obser Syng sange og remser vere verden derfra. Man Kig i billedbøger. skal aldrig presse baby over Leg titte-bøh. i favnen på en anden, hvis det vægrer sig imod det,” siger Helen Lyng Hansen.

Nu kan baby koordinere arm- og benbevægelser og begynder at forstå afstanden mellem to genstande. Barnet kan sidde med i en høj stol, når familien spiser. Det pludrer og snakker mere bevidst og bruger sig selv meget, både motorisk og mentalt. I denne periode er barnet ofte pylret og svært at stille tilfreds. “Mange forældre synes, at 6-måneders-alderen er svær, fordi det kan føles, som om man giver og giver hele tiden. Legetøjet bliver hurtigt uinteressant, så der skal hele tiden nyt til; nye lege, nye aktiviteter, og interessen for hver ting kan være kortvarig,” siger Helen Lyng Hansen.

Tegn Vil ikke skiftes. Mere motorisk udviklet. Svær at gøre tilfreds. Baby kan nu Se fra det ene dyr til det andet i en billedbog. Protestere, når mor går sin vej. Trække sig selv op i stående stilling. Forstå korte sætninger. Førstehjælp Borte, borte, tit, tit. En kasse med legetøj. Sang- og bevægelseslege.

Magasinet Mor JANUAR 2014

37 r siger vov! u g e IHunden denne fase undersøger dit barn verden

mere metodisk. Han samler ting op fra gulvet og undersøger dem grundigt. Baby begynder at forstå, at ting hænger sammen i grupper og kategorier: En hund siger vov, og havregrød og banan er noget, der kan spises. I denne periode begynder mange børn at kravle. Det er en stor ting at kunne komme rundt selv – og kan medføre separationsangst. “Barnet øver sig i at bevæge sig længere og længere væk fra forældrene. Det har dog brug for at mærke mor og far, vender derfor lige tilbage Tegn og skal have Meget omskifteligt humør. et knus. Har oftere mareridt. Barnet Dit barn bliver jaloux, hvis du har brug leger med andre. for vide, Baby kan nu at man er Vise, at han ikke kan lide noget, der. Hvis ved at skubbe det væk. ikke barnet Vise, at han forstår enkelte ord. kan se en, Opfordre til leg. føler det sig forladt og alene og bryder ud i gråd,” forklarer Helen Lyng Hansen.

Førstehjælp Kig på dyr – både i en billedbog og i virkeligheden. Forklar tingene for baby. Gå på opdagelse.

UDVIKLING

46 r uge

Kan selv, vil selv!

Dit barn lærer nu, at der er rækkefølger i ting og handlinger. Hvis man skal have grød, skal man tage skeen, skovle grød op og putte det i munden. Dit barn vil gerne selv prøve med ske, men Tegn mestrer det endnu ikke. Med en gaffel Bevidst uartig. går det dog langt bedre, og det kan I Meget let til tårer. sagtens forsøge. Du vil måske opleve, Sidder og dagdrømmer. at dit barn bliver meget selvstændigt i denne periode. Det er helt naturligt og tegn på, at dit barn er i gang med en sund udvikling. Vær tålmodig – dette udviklingsspring varer mellem tre og syv uger. “Baby har fået sin egen vilje – og viser den dagligt. Det vil spise selv, brokker sig på puslebordet og protesterer ofte over huen, skoene og jakken, der skal af og på. Som forælder kan du godt blive overrasket over de mange humørskift,” siger Helen Lyng Hansen.

Baby kan nu Sige ‘mmm’, hvis han vil have mere. Pege, hvor han vil hen. Gentage en leg. Førstehjælp Ros dit barn, når han gør noget rigtigt. Trøst, når der er brug for det. Lege sang- og bevægelseslege.

55 r uge

Baby rydder selv op

Dit barn kan nu sætte sig et mål og indrette sine handlinger efter at nå målet. Det kan være at samle klodser op fra gulvet og putte dem ned i legetøjskassen eller putte tallerkener ned i opvaskebaljen og forsøge at køre opvaskebørsten hen over dem. Dit barn kan nemt blive irritabelt, hvis tingene ikke lykkes, eller du ikke Tegn forstår, hvad det er, han vil. Vilde raserianfald. Vil oftere bekræftes. “I denne periode elsker Henter oftere et tøjdyr. barnet at efterligne det, mor og far gør – både handlinger Baby kan nu og ord. Det udviser også me Hente en jakke, når han vil ud. get empati i denne periode Vælge en bog, du skal læse. – bamsen får kys og kram, og Spise hapsere helt selv. dukken får et bad. Det bedste Førstehjælp råd her er tålmodighed. Også Lad barnet gøre tingene selv. selv om det sviner, når barnet Hjælpe med daglige gøremål. for eksempel insisterer på Forklar barnet, hvad I gør sammen. selv at spise,” siger Helen Lyng Hansen.

Mere læsning ‘Helens bog om børns udvikling’ af Helen Lyng Hansen, Gads Forlag. ‘ Vidunderlige uger’ af Hetty van de Rijt og Frans Plooij, Forlaget Human. L æs mere på vidunderligeuger.dk, hvor du også kan tilmelde dig en mailservice, så du får en mail, hver gang dit barn nærmer sig et tigerspring. Der findes også en ‘Vidunderlige uger’-app, som du kan downloade.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

Bio-Gravid Til dig og din baby

ef te r

Alt i ét produkt • Vigtige vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer for mor og barn, bl.a. 400 µg folsyre.

– und r ø F er –

• Supplerer en sund og balanceret kost – indeholder bl.a. magnesium, som spiller en rolle i celledelings-processen. • Med zink, som bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion. • Med folsyre, der støtter vævsvæksten hos den gravide. • Med D-vitamin, som er nødvendigt for en normal vækst og udvikling af børns knogler. • Dokumenteret kvalitet og sikkerhed – produceret i Danmark.

Udviklet i samarbejde med jordemoder.dk®

DK_Gravid_Ad_Mor_0313_208x280

Bio-Gravid kan købes hos Matas og i helsekostforretninger.

Tilmeld dig gratis Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk

FOTO ISTOCK PHOTO

Jeg er en hønemor

ære Pia. Jeg blev mor til Rasmus for 10 måneder siden og er nok det, man vil betegne som en “hønemor”. Nu skal han snart starte i vuggestue, og jeg er simpelthen så bekymret over, om han kommer til at trives. De kender ham jo slet ikke dernede! Min mand siger, at jeg skal slappe af, men jeg har svært ved ikke at bekymre mig i dagligdagen. Har du et godt råd til, når min dreng skal starte? Kh Anne Sophie

Hej Anne Sophie Bekymring følger med morrollen. Det ligger i vores gener at kunne forudse ting, så vi kan undgå problemer. Når det er sagt, har kvinder en god evne til at bruge energi på ting, der måske kan ske. Men det, vi fokuserer på, har det med at blive vores virkelighed. Når du er bekymret for, om din søn vil trives, så er der en sandsynlighed for, at han får problemer. Børn fanger nemlig vores bekymringer utrolig nemt. Derfor vil jeg anbefale dig at

prøve at fokusere på, hvor tryg og tillidsfuld han er, hvor glad han vil blive i vuggestuen. De fleste mødre har det svært med den dag, hvor de skal aflevere deres baby til fremmede. Derfor er det også godt, hvis du accepterer, at det er svært for dig, men at det nok skal blive godt for jer begge, når I har vænnet jer til det. Børn er meget omstillingsparate, så ja, han vil sikkert reagere, men det går over. Held og lykke. Varme hilsner Pia Hern

WEBSexolog Maj Wismann

Hver måned svarer vores panel af eksperter på spørgsmål fra jer. Send dit spørgsmål om graviditet, motion, kost, babys udvikling, parforhold eller noget helt sjette til red@magasinetmor.dk og skriv ‘Brevkasse’ i emnefeltet.

Jordemoder Pia Hern

brevkassen

Minimotion Rikke N. Carlsen

BREVKASSEN

Nul sex

ære Maj. Jeg er 37 år og mor til to dejlige drenge. Jeg er sammen med en fantastisk mand, men vores sexliv kunne måske godt være sjovere. Jeg synes, det er svært at få tid til hinanden, når drengene, der er fem og to år, er hjemme. Enten kommer de ind i sengen om morgenen, og når de sover, er vi så trætte, at vi ikke orker at dyrke sex. Det er svært at acceptere, at noget, der har fyldt så meget i ens liv, pludselig spiller en birolle. Kan vi gøre noget for at få gnisten igen? Kh Marie Kære Marie Det problem kender mange småbørnsforældre. Det handler om tid og prioritering, hvilket er svært, fordi der jo i forvejen hverken er meget energi eller tid at gøre med. Jeg vil anbefale, at I sætter kryds i kalenderen to gange om måneden, hvor I går på date derhjemme. Når man glæder sig til det, er det nemmere at finde energien, end hvis det hele skal opstå spontant. Så kan I købe ind til lækker mad, og når ungerne sover, tager I lækkert tøj på, laver god mad og sætter stemningen for aftenen. Snak om, hvordan I har det, og hvad I tænker på. Hvis I vil have lidt fut i sexlivet, kan I snakke om, hvad der tænder jer osv. På min hjemmeside websexolog.dk kan I hente det gratis onlinekursus ‘5 overraskende hemmeligheder til bedre sex og mere lyst’. God fornøjelse, Maj Wismann

JANUAR 2014 Magasinet Mor

En tryg graviditet er vigtigt for de fleste. Det skal vandrejournalen være med til at sikre.

Kvinde, kend din

vandrejournal!

Når du som gravid har været til lægen og fået bekræftet dine lykkelige omstændigheder, får du din vandrejournal. De to stykker papir er et brugbart redskab for læger, jordemødre og ikke mindst dig selv. Læs her, hvad du skal bruge vandrejournalen til, og hvordan du tyder den. Tekst Jo Brand FOTO iStockphoto

et kan godt være, at du ikke kan mærke det. Men når du har været til lægen og har fået udleveret din vandrejournal, er der ingen tvivl: Du er gravid, og du har endda fået papir på det! Resten af din graviditet skal du have vandrejournalen med dig, hvad enten du skal til lægen, jordemoderen eller en tur på hospitalet. For det er gennem vandre-

journalen, at de forskellige parter kan se, hvad de andre har fundet ud af, når det kommer til dig og din graviditet. Men du kan med fordel også selv sætte dig ind i, hvad der står på de to stykker papir, mener Dorthe Madsen, der er jordemoder og medejer af fødeklinikken Maia. “Vandrejournalen er dit stykke papir på din graviditet, og du kan selvfølgelig lade være med at kigge på den og overlade det

“Vandrejournalen giver dig mulighed for at få fortalt de ting, som du gerne vil have, at jordemoderen skal vide, når du føder.”

Magasinet Mor JANUAR 2014

hele til lægerne og jordemødrene. Men jeg synes, du skal tage ansvar for det, der står, for i sidste ende er det et stykke papir, der handler om dig,” siger hun.

Tag selv styring

Ved samme lejlighed, som du får vandrejournalen, udfylder lægen dine personlige oplysninger som for eksempel dit personnummer, din vægt og højde, og det er også allerede her, at du selv har indflydelse. “Ved første lægebesøg skriver lægen på vandrejournalen, hvor du gerne vil føde, og her tror mange, at de skal tage det hospital, der er tættest på, men du har altså lov til at

GRAVID MOR Hold øje med forkortelser og tal, som præger den del af vandrejournalen, der handler om din mave og barnets udvikling. Her forklarer jordemoder Dorthe Madsen nogle af de vigtigste punkter:

Det står der: Fosterskøn

Det står der: Foster-præs

Det betyder det for dig: Forkortelsen fortæller, hvordan fostret ligger i din mave, hvilket først er relevant sidst i graviditeten, når fødslen nærmer sig. ‘H’ betyder, at barnet har hovedet nedad, ‘HF’ betyder, at hovedet er nedad, og at det har sat sig fast. ‘UK’ betyder, at underkroppen vender nedad. ‘Tvær’ betyder, at barnet er tværliggende. Ligger barnet ikke med hovedet nedad, er det muligt allerede fra omkring uge 30 at lave nogle øvelser, der måske kan få det til at vende sig.

Det betyder det for dig: Dette er lægens og jordemoderens skøn af, hvad dit barn vejer, hvilket kan foretages fra omkring uge 25.

Det står der: Symfyse-fund.mål

Det betyder det for dig: Symfyse-fundus-mål er målet af livmoderen fra kønsben til toppen af livmoderen. Målet fortæller, om barnet vokser, som det skal, og kan først måles fra 12. til 13. uge. På side to i vandrejournalen er der en graf, som man kan plotte tallene ind i. Barnet behøver dog ikke følge den forhåndsindtegnede kurve, så længe det bare følger sin egen kurve.

Det står der: Blodtryk

Det står der: Urin: A S Leu Nit

Det betyder det for dig: Her står dit målte blodtryk. Blodtrykket siger noget om, hvordan din krop klarer graviditeten. Hvis tallene er for høje, kan det være tegn på svangerskabsforgiftning. Det ikke er en forgiftning, men et udtryk for, at kroppen er overbelastet. Et blodtryk på 110/70 er normalt. En del har dog højere blodtryk, når de er hos lægen, fordi de bliver lidt nervøse. Så det kan være en idé at købe din egen blodtryksmåler og måle derhjemme i afslappet tilstand.

Det står der: Fosteraktivitet

Det betyder det for dig: Her står der ‘+liv’ eller ‘+hjl’, hvilket betyder, at du, lægen eller jordemoderen har mærket liv eller hørt hjertelyd. Liv kan mærkes på et tidspunkt mellem 17. og 25. uge. Hvis moderkagen sidder ud mod din mave, er det først sidst i denne periode, at du kan mærke liv. føde på hvilket som helst hospital. Ligesom du også har ret til at få en jordemoder hjem, hvis du gerne vil føde hjemme,” siger Dorthe Madsen. Hun opfordrer også til, at du bruger din vandrejournal til at få skrevet de ting på, der er vigtige at få fortalt til den jordemoder, der en dag skal tage imod dit barn. “Det er jo ikke sikkert, at du kender den jordemoder, du skal føde med, og hun kender ikke dig, hvis du ikke giver udtryk for, hvad der er vigtigt for dig. Vandrejournalen giver dig mulighed for at få fortalt de ting, som du gerne vil have, at jordemoderen skal vide, når du føder – hvis du for eksempel

gerne vil føde i vand eller har gået til yoga og gerne vil støttes i de teknikker, du har lært der. Det kan også være, at du har nogle erfaringer fra din første fødsel, som er vigtige for dig at få fortalt,” siger Dorthe Madsen, der også mener, at størstedelen af jordemødre gerne vil have den slags viden fra de fødende. “De fleste synes, det er vigtigt, at den gravide giver sig til kende og har forberedt sig. Man kan jo rådgive bedre, når man ved, hvilket menneske man står over for.”

Bliv klogere på dig selv

Når det kommer til resten af vandrejournalen, vil det dog fortrinsvis være din krop

Det betyder det for dig: Det er en prøve, der undersøger blandt andet sukker og proteinindhold i urinen. ‘A’ står for albumin, der betyder protein, og ‘S’ står for sukker. Findes der sukker eller protein i urinen, vil det være angivet med plusser foran enten S eller A. Antallet af plusser varierer i forhold mængden. Sukker i urinen kan være et tegn på graviditetsbetinget sukkersyge, og afhængigt af hvor meget der er, vil du blive tilbudt en yderligere test. Finder man protein, kan det være tegn på, at kroppen er overbelastet, hvilket vil blive nærmere undersøgt. ‘Leu’ står for leucosytter, og ‘Nit’ står for nitrit, og findes det i din urin, kan det være tegn på blærebetændelse, hvilket skal behandles.

og dit kommende barn, der kommer til at afgøre, hvad der kommer til at stå. Men det betyder ikke, at du behøver forholde dig passivt til blodtryk, urinprøver og dit barns placering. “Der er jo ting, du selv kan gøre. Hvis dit blodtryk for eksempel er forhøjet, så find ud af, om du selv kan gøre noget ved det. Det kan jo være, at du stresser for meget og vil have gavn af at slappe lidt af. Eller hvis dit barn ligger med sædet nedad eller har ryggen ind imod din ryg, og fødslen nærmer sig, så spørg, og undersøg, hvad du kan gøre ved det,” siger Dorthe Madsen.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

Fedt, jeg skal være far! To streger på graviditetstesten, og en helt ny verden af scanninger, en voksende mave og bekymringer for fødslen åbner sig for dig. Men hvad tænker mændene, der er med på sidelinjen? Vi har spurgt to kommende fædre og en, der har prøvet det før. TEKST Nanna Balslev Fot0 NELLIE MØBERG

“ Jeg kan kun forestille mig, at det er Elliott, der kommer ud!” Jannik Tai Mosholt, 35 år, gift med Elle. Far til Elliott og en lille pige, der kommer til marts.

Hvordan reagerede du, da din kone sagde, at hun var gravid? Jeg blev vildt glad. Første gang var jeg enormt optaget af graviditeten. Og selv om jeg har prøvet det før, er det først nu, det er begyndt at blive konkret. Jeg kan på en måde kun forestille mig, at det er Elliott, der kommer ud, ha ha! Har I fortalt jeres søn, at han skal være storebror? Vi har ikke kunnet finde ud af, hvornår vi skulle sige det til ham. Men forleden sagde han til min kone: “Jeg ved godt, hvorfor du er tyk – det er, fordi du har en baby inde i maven.” Og så snakkede vi om det. Har jeres forhold ændret sig på grund af graviditeten? Ikke endnu. Men det kommer det jo til, når vi har to børn i stedet for et. Vi har snakket om, at det vigtigste er at

Magasinet Mor JANUAR 2014

kommunikere og hjælpe hinanden i hverdagen. Og så har vi snakket om, hvordan vi undgår at skubbe Elliott ud på et sidespor. Hvad er din største bekymring i forbindelse med barn nummer to? Første gang fødte min kone fire uger for tidligt, så det kan jeg godt bekymre mig lidt om. Men jeg er mere afslappet, end jeg var første gang. Til gengæld tænker jeg så over, om min søn vil få nok opmærksomhed. Så tænker jeg: ‘Gud nej, hvad er det dog, vi gør mod ham?’ Men jeg er selv enebarn, så jeg synes jo, at vi giver ham en gave. Hvilken slags mor er din kone? En fantastisk mor. Hun er sjov og nærværende. Jeg kan godt lide, at Elliott er, som han er, fordi han er sin egen blanding af os to. På den måde har hun spillet en afgørende rolle.

GRAVID FAR

“Det er stadig ret abstrakt” Christian Rosendal, 28 år. Kæreste med Line. Skal være far for første gang til marts. Hvad var det første, du tænkte, da din kæreste fortalte, at hun var gravid? Jeg blev glad og lidt overrasket. Vi havde snakket om, at vi gerne ville have børn snart. Men jeg var alligevel lidt overrasket over, at det gik så hurtigt. Hvordan har hun håndteret graviditeten? Jeg synes, hun har klaret det ret flot. Hun har haft nogle dage, hvor hun har været vildt træt og lidt ked af det. Indimellem er hun også blevet vred på mig og har råbt af mig. Men jeg ved jo godt, at hormonerne

kan løbe af med hende. Og jeg synes faktisk, at det er synd for hende, at hun får sådan nogle humørsvingninger. Hvordan har du det med, at du skal være far om et par måneder? Det er stadig ret abstrakt. Jeg ved jo, at der er en lille pige inde i Lines mave, men jeg kan stadig ikke helt forholde mig til det. Man ved jo reelt ikke, hvad man går ind til, når man skal have sit første barn. Det bliver nok mere håndgribeligt, når hun er kommet ud. Jeg glæder mig til at se, hvad hun er for en.

Hvad er din største bekymring i forbindelse med at blive far? Måske om jeg kommer til at elske mit barn. Men det tror jeg kommer helt af sig selv. Jeg er faktisk ikke så bekymret – jeg er også sikker på, at Line vil klare fødslen vildt godt. Hun er den sejeste i verden. Hvilken slags mor tror du, din kæreste bliver? Hun bliver den sejeste mor. Sådan en, der danser rundt og får sit barn til at grine. Hun bliver en helt vildt god mor. Det ved jeg bare!

“ Hvis mine venner kan, kan jeg også!” Danni Travn, 31 år, kæreste med Janne. Skal være far for første gang i slutningen af denne måned. Hvad var det første, du tænkte, da din kæreste fortalte, at hun var gravid? Jeg lå og halvsov, da hun sagde det. Jeg tror, jeg først mumlede “Det er jo for vildt” ned i puden, inden det rigtig gik op for mig, hvad hun rent faktisk sagde. Jeg var glad og overrasket, selv om det var planlagt. Hvordan har du det med, at du skal være far om kort tid? Det har jeg en kæmpestor ærefrygt over for. Men jeg har en del venner, som er blevet fædre på det seneste, og det gør mig fortrøstningsfuld. Når de kan, kan jeg også! Og så giver min kæreste mig selvtillid ved at sige, jeg bliver en glimrende far. Jeg aner ikke, hvad hun bygger det på.

Har jeres forhold ændret sig på grund af graviditeten? Nej. Vi har været kærester i over 11 år og har prøvet en del. Vi er ret dygtige til at tale med hinanden.

med en masse små dingenoter, og min far pillede næsten dem alle sammen af, fordi han var bekymret for, om hun på en eller anden måde kunne få dem i munden.

Hvad er din største bekymring i forbindelse med at blive far? Alt muligt, som jeg ikke kan sortere i. Min kæreste kalder mig en “bekymringsmaskine”, og på den måde minder jeg om min far. Min storesøster havde en barnevognskæde

Hvilken slags mor tror du, din kæreste bliver? Min kæreste er god til at finde en naturlighed i de ting, hun gør, så jeg tror, hun glider ubesværet ind i mor-rollen. Hun bliver nok en mor, som taler meget med sit barn og viser det de muligheder, verden tilbyder.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

SUND GRAVID

På med skiene!

FOTO INA AGENCY

Motion er lige så vigtigt for dig som gravid, som det er for alle andre. Men trækker hverken løb eller holdtræning i fitnesscentret, skulle du måske kaste dig over noget helt nyt: langrend! Du behøver faktisk hverken drage til Norge eller Frankrig, hvis bare der falder en god mængde sne herhjemme – så trækker Naturstyrelsen nemlig langrendsspor op landet over. Ud over at få motioneret hele kroppen får du samtidig en fabelagtig naturoplevelse og lidt af det vigtige dagslys, som både du og din baby har gavn af. Find et langrendsspor i nærheden af dig på naturstyrelsen.dk

Vinterjakke med og uden mave

En rask gåtur er godt for både dig og din baby. En stor mave kan dog være en hindring, hvis det betyder, at din gamle vinterjakke ikke længere kan lukkes. Denne jakke fra strutshop.dk holder dig varm i vinterkulden og passer dig både før og efter fødslen, så du ikke behøver pakke den væk bagefter. Dunjakke, Bellybotton, 1.949 kr. Strutshop.dk

Sunde vinterdage

Udnyt årstidens muligheder for at være god ved dig selv – for eksempel med motion i den friske luft eller hjemme på stuegulvet. Tekst Camilla Rosenlund

Lidt har også ret

Træning med plads til din mave Hættetrøje i økologisk bomuld Boob 549 kr. Strutshop.dk

Vente-bh Anita 149 kr. Strutshop.dk

Lige nu har du sikkert mindst lige så svært ved at finde tid til motion, som før du blev gravid. Men selv om du kun har fem minutter, inden du skal ud af døren, kan du sagtens få resultater alligevel. Jordemoderforeningen har nemlig i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning udgivet en graviditets-app, der blandt andet indeholder 22 videoklip med træningsøvelser af cirka to minutters varighed. Så er der ingen undskyldninger for ikke at få den vigtige motion. App’en, ‘Gravid’ kan hentes i App Store og Google Play, 19 kr.

Brug bolden Jerseybuks Boob 399 kr. Strutshop.dk

Basis-top i bomuld Mamalicious 130 kr. Strutshop.dk

Magasinet Mor JANUAR 2014

En stærk krop hjælper dig under fødslen og gør vejen ud af ventetøjet efter fødslen kortere. Med en træningsbold optimerer du din træning, samtidig med at den støtter din øgede vægt. Det smarte er, at du kan bruge den hjemme på stuegulvet sammen med en guidende trænings-dvd. På den måde slipper du for vinterkulden – men ikke for at forbrænde kalorier! Gymnastikbold, 300 kr. Sportmaster.dk, ‘Boldtræning for gravide med Lotte Paarup’, 199 kr. Denintelligentekrop.dk

PROMOTION

Farv dit hår med omtanke Drømmer du om et sundt og glansfuldt hår, du typisk kun kan opnå med permanente hårfarver, men holder tanken om skadelig kemi dig tilbage? Så er de “grønne” hårfarver fra Naturigin måske lige noget for dig.

u kender det sikkert godt. At dine rødder titter frem og afslører, at du i virkeligheden er temmelig grå på toppen, eller at din naturlige hårfarve har mistet pusten og trænger til et pift og en glansfuld indsprøjtning. Og det er her, hårfarve kommer ind i billedet. Men hvilken hårfarve skal du vælge? Kan du gøre det selv? Og er det overhovedet muligt at undgå skadelig kemi, når hårfarven skal ændres permanent?

Økocertificeret

Det er sikkert og vist, at alle hårfarver, der skal kunne gå ind og lave en fundamental ændring, indeholder en form for kemikalier. Det kan ikke være anderledes, medmindre du sværger til Henna-farve, som farver håret på overfladen som en toning. Men heldigvis findes der flere producenter, der i dag går op i at skabe permanente hårfarver, som indeholder så lidt skadelig kemi, det overhovedet er muligt for stadigvæk at kunne give dig de smukke og holdbare resultater, du forventer af en hårfarve. Skandinaviske Naturigin tilhører netop denne gruppe og er et dansk-baseret firma, der går op i miljø, sundhed og økologi og i dag producerer 19 flotte hårfarver med Ecocert-certificerede økologiske ingredienser. Læs mere om de gode tanker bag Naturigins hårfarver her.

10 gode grunde til at bruge Naturigin

årfarverne er 100 procent permanente og giver dybe, H intense og glansfulde resultater. De dækker gråt hår 100 procent. Du kan vælge mellem 19 smukke nuancer. Hårfarverne indeholder hverken ammoniak, parabener eller sodium lauryl sulfat. Et udvalg af farverne er uden resorcinol og har et lavt indhold af PPD (sort farvestof ). Som den eneste permanente hårfarve indeholder den certificerede økologiske ingredienser og indeholder derudover udsøgte naturlige ekstrakter og essentielle olier. Æsken indeholder engangshandsker, men ikke latexhandsker, pensler eller skåle, da dette ville være imod en miljørigtig tankegang. Naturigin er skandinavisk og arbejder ud fra en nordisk grøn tankegang. Den sælges derfor over hele Norden i butikskæder, der har en hel eller delvis grøn og bæredygtig profil.

Sådan gør du Denne hårfarve er let at anvende og nem at starte med, hvis du ikke før har farvet hår selv. Farven hældes fra tuben over i aktivatoren, og flasken rystes i et minut. Farven er derefter klar til brug.

Psst! Læs altid instruktionen grundigt, og hu sk at allergiteste, før farven anvendes. l emballage er så vidt muligt lavet af genbrugsmateriale. A Filosofien er løbende at udvikle farverne og minimere skadelig kemi, ud fra missionen om at hårfarver skal være mindst muligt skadelige for dig og for miljøet.

Værd at vide!

Naturigin-Hårfarve koster 139 kr. og fås i Salling, Kvickly, Føtex, Super Brugsen og udvalgte Matas. For mere info tjek naturigin.com

JANUAR 2014 Magasinet Mor

GRAVID MODE

Tørklæde ‘Jessie’ Amust 199 kr. Tlf. 5240 0003

Vatteret jakke H&M 399 kr. Tlf. 7021 2200

Ring Just Female 129 kr. Tlf. 7027 1007

Kjole ‘Gwen’ Mamalicious 359,95 kr. Tlf. 9942 960

Blå time Blå som himlen og havet. Brug forskellige nuancer af blåt til både hverdag og fest for et elegant look.

Striktrøje H&M 199 kr. Tlf. 7021 2200

Tekst Nanna Balslev Jeans ‘Shelly’ Mamalicious 299 kr. Tlf. 9942 960

Clutch Just Female 299 kr. Tlf. 70271007

Pep hverdagstøjet op med fine og feminine støvletter. Du kan altid skifte til flade sko senere!

stribet badedragt Josephine 259,95 kr. Mamalicious.dk

Magasinet Mor JANUAR 2014

Støvlet Billi Bi 1.499 kr. Tlf. 3810 4668

PROMOTION

Sådan bruger du Bio-Oil mod strækmærker Forebyggende Massér den lækre Bio-Oil ind to gange om dagen på udsatte steder fra tredje graviditetsmåned. På den måde giver du din hud fugt og vitaminer, så den bliver mere smidig og kan modstå det store stræk, den bliver udsat for i løbet af graviditeten. Lindrende

Strækmærker – nej tak! Maven vokser. Det samme gør de søde forventninger om den lille ny. Men i takt med den voksende mave lurer også ofte bekymringenom strækmærker. Mange kvinder ved ikke, at de rent faktisk kan gøre noget for at begrænse eller mindske mærkerne. Et af midlerne hertil hedder Bio-Oil.

trækmærker er ikke farlige, men mange kvinder er kede af dem og synes, de skæmmer huden på maven. Heldigvis er der også en del, der allerede har opdaget, at der findes hjælp. I mere end 20 år har Bio-Oil været brugt verden over for blandt andet at undgå strækmærker. Den lækre olie er nem at massere ind i huden på udsatte steder eller områder, hvor der er risiko for eller allerede er kommet strækmærker. Resultatet er en smidig, blød hud, der bedre kan modstå graviditetens stræk eller mindske tydeligheden af allerede opståede strækmærker.

Olien med de mange evner

Bio-Oil er dog mere end en olie mod strækmærker. Har du arvæv, kan den hjælpe dig med at blødgøre arvævet og gøre selve arret mindre tydeligt. Har du under din graviditet været så uheldig at få mørke pigment-

Har du allerede fået strækmærker, kan Bio-Oil hjælpe dig med at gøre dem mindre tydelige. Alt, du skal gøre, er at massere Bio-Oil på de udsatte områder to gange dagligt. Hvis du er konsekvent med at massere olien ind i huden, vil du efter tre måneder se det resultat, du kan forvente at opnå.

Tip! Massér olien ind i let fugtet hud – så trænger den lettere ind.

pletter, kan olien også hjælpe dig med at reducere pletterne, så din hud bliver mere ensartet. Sidst, men ikke mindst, er olien også superlækker at bruge dagligt på hele kroppen, i ansigtet og omkring øjnene for at give din hud en masse fugt og glød.

Derfor virker den så godt

Når flere og flere har fået øjnene op for oliens gode kvaliteter og forskønnende effekt, skyldes det blandt andet, at olie “lever” i et iltfrit miljø. Det betyder, at selv om den har været åbnet, bevares planteekstrakter, vitaminer og alt det gode, olien indeholder. Oven i dét har Bio-Oil fået tilført PurCellin Oil, der gør, at olien trænger hurtigt ind i huden som en creme – uden at fedte. PurCellin Oil sikrer også, at både A-vitamin, antioxidanten E-vitamin og planteekstrakter fra lavendel, rosmarin, kamille og morgenfrue trænger ind i de hudlag, hvor de gør allerstørst nytte.

Bio-Oil, 125 ml, 199,95 kr.

Bio-Oil, 60 ml, 119,95 kr.

Forhandles i Matas og dagligvarehandlen. Ovenstående priser er vejledende.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

Er det dig?

Hver tredje mor har et favoritbarn Der er ingen grund til at skamme sig, hvis du er en af de forældre, der føler sig tættere knyttet til det ene af dine børn. Det er helt normalt og har en naturlig forklaring, forklarer børnepsykolog Søren Friis Smith. TEKST Maria Præst ILLUSTRATION MATILDE DIGMANN

n tåre pibler frem i øjenkrogen på de nybagte forældre, mens de høje af kærlighed kigger ned på det lille vidunder, de har skabt. Sådan starter det for det meste, familielivet. Og når barn nummer to – og måske tre eller fire – melder sin ankomst, bliver der kun mere kærlighed at dele ud af. For man elsker da alle sine børn lige højt. Eller gør man? Flere undersøgelser viser faktisk, at hver tredje forældre har en favorit blandt deres børn, som de føler sig tættere knyttet til. Men det kan være svært indrømme over for sig selv og andre, forklarer børnepsykolog Søren Friis Smith, der oplever problematikken i sin praksis – hvor den oftest dukker op i forbindelse med noget helt andet. “Det ligger dybt i os, at alle er lige og skal behandles ens, fordi det i mange sammenhænge gør det nemmere at leve sammen. Men der kan bare være nogle tendenser og træk hos et af dine børn, der gør, at du som forælder føler dig kaldet til at give det mere omsorg,” forklarer han.

Det ligger i vores natur

Vi får børn af mange forskellige årsager, men i bund og grund handler det ifølge Søren Friis Smith om vores fundamentale behov for at udødeliggøre os selv – vi viderefører os selv igennem vores børn. Så hvis et barn for eksempel er sygt, skrøbeligt eller har brug for ekstra omsorg for at kunne klare sig, vil forældrene automatisk give mest til det barn, der har mindst, for at sikre at begge børn klarer sig. Omvendt vil forældre, der lever i omgivelser, hvor

Magasinet Mor JANUAR 2014

ressourcerne er mindre, typisk satse på det stærke barn for at sikre deres egen videreførelse. “Vi tænker sjældent dybere over, hvorfor vi gør de ting, vi føler os kaldet til. Vi gør det bare. Bliver du for eksempel tørstig, tænker du ikke så meget over faren for dehydrering. Du drikker bare. Hvis du fryser, tager du en jakke på. Og hvis ét barn påkalder sig din opmærksomhed mere end et andet, gør du bare mere for det barn,” forklarer Søren Friis Smith.

Forskellen kan påvirke børnene

Selv om du som forælder måske ikke er bevidst om baggrunden for din følelse, har den altså en naturlig forklaring. Men den kender børnene jo ikke – de mærker bare, at der bliver gjort forskel. “Det er så inkorporeret i vores opfattelse af os selv og andre, at alle skal behandles lige, så derfor er vi også følsomme over for, om vi nu får vores “fair share”. Det er noget almenmenneskeligt, og det er særligt tydeligt, hvis der bliver gjort forskel i en familie, hvor alt hele tiden sker lige foran næsen på én.” Forskellen kan komme til udtryk på utallige måder – lige fra de små, diskrete ting, som hvordan børnene bliver vækket, og

hvem der får det længste kram, til de mere manifesterende, som hvem der får lov til at tage først, hvem du sidder tættest på i sofaen, og hvem du synes det er sjovest at lege og spille spil med. Alt efter hvor forskelligt du behandler dine børn – og hvordan børnene opfatter det – kan det betyde ingenting eller få følelige konsekvenser helt op i voksenalderen, forklarer Søren Friis Smith: “Nogle børn vil måske sætte sig over i et hjørne og blive deprimerede. Andre erkender, at broren eller søsteren har et særligt behov, og opfatter det derfor ikke som negativ forskelsbehandling, mens endnu andre vil være i stand til at finde den manglende omsorg

“Anerkend dine følelser, og vær bevidst om dem, så du ikke gør forskel på børnene ud over det rimelige.”

MOR

hos den anden forælder eller for eksempel bedsteforældrene.”

Sådan tackler du følelserne

Hvad stiller du op som forælder, hvis du bliver opmærksom på, at du giver dit ene barn mere opmærksomhed end det andet? De fleste forældre, der har det på den måde, vil hanke op i sig selv og gøre sig ekstra umage for, at børnene ikke bemærker det. Og det er klogt, mener Søren Friis Smith. “Det bedste, du kan gøre, er at anerkende dine følelser og være bevidst om dem, så du ikke gør forskel på børnene ud over det rimelige. Alle børn er forskellige, og netop forskellen i alder og køn kan betyde, at børnene naturligt bliver behandlet forskelligt. Børn har dog en tilbøjelighed til først at synes, at det er helt retfærdigt, når de har fået

deres del – plus fem procent. Er du som forælder opmærksom på, at du er tilbøjelig til at gøre forskel, så skift hver anden gang, for eksempel når du hælder juice op,” siger han og giver endnu et godt råd: “Vis hengivenhed og omsorg for begge børn ved at gøre ting for dem i dagligdagen – også selv om de i princippet godt selv kan. Du kan jo godt blive lidt ked af, at den lille altid får jakke på, hvis du som den store altid skal gøre det selv. Det er ligesom, når to voksne holder døren eller laver mad til hinanden. Det viser, at vi holder af hinanden.”

Læs på næste side om tre mødre, der har et favoritbarn.

HVIS DU FAVORISERER ÉT AF DINE BØRN Anerkend dine følelser At være bevidst om, hvordan du har det, er den bedste forudsætning for at undgå, at dine børn mærker forskellen. Fordel din opmærksomhed lige Det bedste, du kan gøre, er at gøre dig umage med, at børnene ikke mærker noget. Bliver du opmærksom på, at du ubevidst altid giver det ene barn mad først, så skift hver anden gang. Vær til stede Vis omsorg og hengivenhed ved at gøre små ting for dine børn i dagligdagen, selv om de godt kan selv. Hjælp dem i jakken, bind snørebånd, eller skænk juice op.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

MOR

Voxpop

3 mødre bryder tabuet Sygdom, aldersforskelle og et mere roligt sind er nogle af årsagerne til, at de tre mødre, vi har talt med, har et favoritbarn. Men de prøver at undgå at gøre forskel på deres børn.

Maria, mor til pige, 3 måneder, og dreng, 5 år

Sissel, mor til to drenge på 3 og 5 år

“Jeg får dårlig samvittighed, når jeg er mest optaget af den ene”

“Jeg elsker mine drenge forskelligt”

Jeg føler, at jeg elsker dem lige meget, men jeg kan godt have dage, hvor det svinger, hvem jeg er mest optaget af. Og så får jeg vildt dårlig samvittighed bagefter. Den store på fem taler jo meget og kræver min opmærksomhed, og så kan jeg godt føle, at jeg ikke har tid til at se, hvordan den lille ligger og pludrer til mig. Omvendt har min søn altid været min eneste

Der er kæmpestor forskel på de drenge, jeg har, så jeg elsker dem også forskelligt. Den ældste er hyper og har meget temperament. Han er meget udadvendt og vader bare ind i folk med træsko på. Den yngste er mere rolig af sind og knap så utilregnelig. Til gengæld er han vildt genert. Jeg har faktisk en veninde, der har spurgt mig: “Kan du egentlig bedst lide din yngste?” Fordi han er så rolig og hører mere efter. Men jeg elsker dem begge to ubetinget højt. De har bare hver deres forcer og svagheder, og jeg har skullet give dem forskellig opmærksomhed for at hjælpe dem på de områder, hvor de har haft det svært.

ene, og nu synes jeg også, at min datter er vildt dejlig, og så kan jeg se i hans øjne, at han tænker ‘Elsker hun stadig mig?’ Men måske lægger jeg bare for meget i det, fordi jeg ikke vil have, at han skal føle sig svigtet. Jeg prøver at lægge min primære opmærksomhed på ham, fordi jeg tænker, han har mest brug for det lige nu, og så giver jeg hende noget ekstra, når vi er alene.

Jannie, mor til fire børn på 1, 2, 5 og 6 år

“Jeg har et særligt bånd til min datter” Min ældste datter har været meget syg med kolik og kighoste, og det har knyttet os tættere sammen. Jeg føler, at hun har været mere skrøbelig, så hun skulle passes mere på. Man kan sige, at hun er et ømt punkt for mig. Jeg har sværere ved at sætte grænser for hende, og hun får lov til lidt mere end de andre. Det har været svært for mig at have de her følelser, men det har hjulpet at affinde mig med det. Det er jo ikke noget, man snakker om. Det er jo ulovligt på en eller anden måde at have flere følelser for ét barn frem for de andre.

HVER TREDJE HAR ET FAVORITBARN En engelsk undersøgelse blandt 2.212 forældre viser, at 34 procent af mødrene og 28 procent af fædrene i smug har en favorit blandt deres egne børn. Det samme gælder i Danmark, hvor en undersøgelse fra YouGov viser, at 27 procent af de adspurgte oplever, at de i nogen grad har mere til fælles med det ene barn end det andet, mens 11 procent oplever det i høj grad. Kilder: Parentdish.com 2013 og YouGov 2013

Magasinet Mor JANUAR 2014

m o s n å Sk en v a m for

HemoJern indeholder en unik kombination af både hemjern og ikke-hemjern. Hemjern optages bedre i kroppen og påvirkes ikke af indtaget af fødevarer som fx æg, kaffe, te eller groft brød.

HemoJern er produceret i Danmark

SKØN I EN FART

Til mørke rande

Randene under dine øjne fortæller en smuk, men også grum historie om, at du ofte står op, før fanden får sko på. Med Organiqs’ concealerpen kan du skjule lidt af din træthed på et par minutter. 110 kr. Tlf. 4495 0008

Gå glad i bad

FOTO INA AGENCY

Et smil er den korteste vej til at føle sig skøn. Et godt råd er at få en lille højttaler ud på dit badeværelse, så dine bade – hvor korte de end er – akkompagneres af den musik, der trækker dine smilebånd op i begge sider. X-mini højttaler til telefon eller pc, 228 kr. Wupti.com

Smil til

spejlet

Med små børn har du sjældent lang tid foran spejlet. Heldigvis kan små tricks gøre forskellen, så du føler dig skøn og lækker hele dagen. Tekst Camilla Rosenlund

Op på tå

Maven, ballerne og brysterne har sandsynligvis flyttet sig efter din graviditet, og det kan være nedslående at forsøge at lukke dine gamle yndlingsjeans. Men en ting, der ikke har ændret sig nævneværdigt, er dine fødder. Når du hopper i et par lækre støvler, bliver din holdning flottere, og du glemmer næsten de ekstra kilo på sidebenene. Black Secret Hollow High Boot, 1.999 kr. Tlf. 7020 2079

Magasinet Mor JANUAR 2014

Bløde læber

Januarkulden bider og gør dine læber tørre og sprunkne. Husk at smøre dem jævnligt med en god læbepomade. Matas Læbepomade med perlemorseffekt er uden parabener og andre konserveringsmidler. 20 kr. Tlf. 4816 5555

Skønne øjne

Som mor har du sjældent tid til at lægge den helt perfekte makeup, men der er en ting, du sikkert nødigt vil undvære: mascara. Er tiden virkelig knap, er det derfor den ene ting, du ikke skal springe over. Nilens Jord Mascara Volume Black, 129 kr. Tlf. 4495 8000

Styr på lokkerne

Kan du huske, hvor lækkert, tykt og smukt dit hår var under din graviditet? Sammenlignet med dengang føles dine lokker nu alt andet end fantastiske. Grundet hormonforandringer taber rigtig mange af os håret tre til fire måneder efter graviditeten. Med en Haircuff Ponytail Holder kan du tilføre din høstak et strejf af glamour og føle dig lidt skønnere i en håndevending. Haircuff Ponytail Holder, 39 kr. Fashiongirl.dk

Rene råvarer

UDEN kemi NYHED på hylde rne i Matas

Baby lotion 150 ml 79 kr.

Baby Shampoo 150 ml 59 kr.

Baby Bade Olie 200 ml 79 kr.

BabySalve 50 ml 79 kr.

Babyprodukter som en mor ville lave dem når kun det bedste er godt nok til hendes børn Babyserien er naturligvis, ligesom resten af Mellisas mange naturhudplejeprodukter, fremstillet af de fineste og reneste planteekstrakter, vegetabilske olier og økologiske råvarer af meget høj kvalitet. Alle produkterne er fri for kemikalier som parabener, silikone, farvestoffer og mineralske olier. Og så er de uparfumerede og helt fri for alle kendte allergifremkaldende eller hormonforstyrrende stoffer. Mellisas produkter forhandles hos Matas og i helsekostforretninger.

Dansk økologisk hudpleje

Lille Vigga har endnu ikke fået sit eget værelse, da hun kun er tre måneder gammel. Til gengæld har hun sat sine spor overalt i sit nye hjem. Se med her, og få idéer til at byde din lille ny velkommen i jeres bolig. Styling/foto/tekst Mette Wotkjær

Mød Vigga

Vigga på bare tre måneder tager sig en lur på sofaen. Et hit, så længe hun ikke er stor nok til at vende sig om på maven og risikerer at trille ned.

Krammebamse

Elefanten med snablen i sky er en gave fra storesøster Ida. Den farverige ugle er fra faster Mette, som selv har strikket.

Om Vigga

Vigga bor på Frederiksberg med sin mor, far og storesøster. I stuen hænger hendes store sansegynge, som hun er meget glad for at ligge og svæve i. Og i spisestuen hænger hendes fine lyserøde garderobe til tørre. På badeværelset er der indrettet et hyggeligt puslehjørne, og i soveværelset ligger Vigga ved siden af mor, så de er tæt på hinanden, uanset om der skal soves eller spises.

Magasinet Mor JANUAR 2014

KREATIV

Tip!

Inde i stuen hænger en sansegynge, som Vigga elsker at få en tur i. Både når der skal ske lidt, og når der skal hviles.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

KREATIV Smart babyseng

En smart seng, hvor Vigga kan sove for sig selv, samtidig med at hun er tæt på mor. Sengen er sat fast på forældrenes seng og kan senere tages af og få en ekstra side på, så den fungerer som en selvstændig babyseng.

Funktionelt puslehjørne

Der er ikke meget plads på badeværelset, men med puslebordet Brio Wall, der kan monteres på væggen og slås op efter brug, er det lykkedes at lave et både funktionelt og hyggeligt puslehjørne.

Ting, din baby har brug for

Bøger på hjul

En praktisk kommode med hjul har fået en central plads i stuen, så der kan hentes bøger og legetøj i en fart. Snup idéen ved at finde en gammel kommode og sætte hjul på, så den kan komme rundt i boligen uden besvær.

Magasinet Mor JANUAR 2014

Tøj Bleer (typisk str. 2-5 kilo) Engangsvaskeklude uden sæbe Stofbleer – man kan ikke få for mange! Badeolie og zinksalve Puslebord og puslepude Babybadekar – gerne med stativ Babyseng Barnevogn med lift Autostol Blespand – gerne lugtfri Sutteflasker + sut Babydyne + sengetøj Pusletaske Termometer D-vitaminer (fra to uger til to år) Babytæppe Babyhåndklæder Babyneglesaks og tættekam Babyalarm Babylegetøj – gerne i stærke farver Bæresele eller slynge Skråstol Voksipose Ammepude Ammeindlæg, amme-bh og eventuelt brystpumpe

Vores nye Power & Pure er maskinopvaskemidlet til dig, som vil have både kvalitet, samt ekstra omtanke for familien og hensyn til miljøet. Neophos Power & Pure er uden parfume, kunstige farvestoffer og fosfater og er tildelt både nordisk AstmaAllergimærkning Sverige og miljømærket Svanen. Neophos Power & Pure indeholder enzymer og udvikler aktiv ilt, som sikrer, at servicet bliver helt rent, og samtidig giver din opvask en perfekt glans. Læs mere om Neophos Power & Pure på www.neophos.dk

www

Hemmeligheden bag velopdragne børn

De fleste tumlinger har fuld fart på, fordi de konstant udforsker deres omgivelser. Det er urealistisk at forvente, at de altid sidder pænt ved bordet eller aldrig får hysteriske anfald på upassende tidspunkter. Men hvis børnene er helt umulige, hyperaktive eller har koncentrationsbesvær, kan det være, at der er for lidt styr på deres sengetider, viser en ny britisk undersøgelse. Læs mere på mama.dk/tumling-1-3-aar

Lige nu på

mama.dk

På Mama.dk finder du masser af inspirerende artikler, tips og nyttig viden om det liv og de udfordringer, du bliver stillet overfor som mor. Tekst Nanna Balslev foto Pantherstock & ISTOCK PHOTO

Find den perfekte familiehund

Hunden er som bekendt mandens (og kvindens) bedste ven. Men hvilken hund er nemmest at opdrage og passer til en familie med små børn? Er det en klog Golden Retriever eller måske en selvstændig Basset Hound? Vibeke Knudsen fra Dansk Kennel guider til forskellige hunde, så du nemt kan finde den race, der passer til dine behov og familiesituation. Læs mere på mama.dk/boernefamilie

Sov så!

Når du får børn, får søvn en helt ny betydning. Du finder pludselig ud af, hvor svært det kan være at få en lille størrelse til at falde til ro. Og hvor meget det slider på en familie, når baby sover uroligt eller vågner mange gange om natten. Sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen guider til, hvordan du får dit barn til at sove, uanset om det er 3, 10 eller 15 måneder gammelt. Få gode råd på mama.dk/baby

C for cupcakes

Lige siden ‘Sex and the City’ har cupcakes gået sin sejrsgang verden over – og de er kommet for at blive. Disse lækre cupcakes med kernemælk og frysetørrede hindbær smager fantastisk! Forkæl familien eller gæsterne med lækre hjemmebagte fristelser, som du kan bage på blot en times tid. Find opskriften på mama.dk/mad

Magasinet Mor JANUAR 2014

BØRN BEHØVER IKKE AT BLIVE KØRESYGE..! Kroppen har sit eget forsvar mod køresyge - det skal blot aktiveres..! KØRESYGE ER OFTE ET PROBLEM PÅ FERIETUREN..!

men der findes en løsning, der hurtigt og uden medicin afhjælper køresyge for de fleste. Når børnene sidder køresyge på bagsædet og medicin ikke er den rigtige løsning, så findes der nu en god løsning med Sea-Band.

KAN SEA-BAND HJÆLPE MIT BARN MOD KØRESYGE..?

- er du i tvivl, så lad tvivlen komme dit barn til gode, og vurdér herefter, om det virker tilfredsstillende. 9 ud af 10 opnår hurtigt den fulde virkning med Sea-Band. Akupressurbåndet tages blot på lige inden køreturen. Sea-Band virker efter samme princip som akupunktur, bare uden nåle.

KLINISK TESTET

Ultralydklinikken for Gravide

Sea-Band fås til børn og voksne og anvendes generelt mod kvalme - også mod kvalme ved graviditet, kemoterapi, og migræne.

KØBENHAVN HILLERØD Fås på Apoteket, hos Matas og i Helsebutikker Vejl. pris 129,50 Tilfreds eller pengene tilbage

Seaband.dk

Ultralydklinikken for Gravide er Danmarks ældste ultralydklinik med speciale i skanning af gravide. Mange års erfaring giver sikkerhed for høj kvalitet og gode billeder. Vi foretager skanninger fra uge 6 til termin. Barnets køn kan vi se fra uge 14. Flotte skarpe 3D/4D billeder, nakkefolds-, misdannelsesog tilvækstskanninger er også vores speciale. Alle skanninger foregår i en dejlig atmosfære sammen med de børn og voksne du vil have med.

- det naturlige valg

Ultralydklinikken Ultralydklinikken for for Gravide Gravide KØBeNhAVN

KØBENHAVN HILLERØD

København - Ny Østergade 5, 1101 København K. Hillerød - Slangerupgade 16 D, 3400 Hillerød. Ultralydklinikken for Gravide er Danmarks ældste Ultralydklinikken forafGravide er Danmarks ældste Tel: 3332 4045 for bookning tid. ultralydklinik med speciale i skanning af gravide. ultralydklinik med speciale i skanning af gravide. www.babyscanning.dk Mange års erfaring giver sikkerhed for høj kvalitet Mange års erfaring giver sikkerhed for høj kvalitet og ViVi foretager skanninger frafra uge 6 oggode godebilleder. billeder. foretager skanninger uge til termin. Barnets kan seuge fra 14. ugeFlotte 14. Flotte til6termin. Barnets køn køn kan vi sevifra Ultralyd_klinik_2011.indd 1 skarpe3D/4D 3D/4Dbilleder, billeder, nakkefolds-, misdannelsesskarpe nakkefolds-, misdannelsesog tilvækstskanninger er også vores speciale. Alle og tilvækstskanninger er også vores speciale. skanninger foregår i en dejlig atmosfære sammen Alle skanninger foregår i en atmosfære med de børn og voksne, dudejlig vil have med. sammen med de børn og voksne du vil have med. Ultralydklinikken for Gravide Ny Østergade 5 1101 København K. København - Ny Østergade 5, 1101 København K. Tel: 3332 4045 for16bookning af tid. Hillerød - Slangerupgade D, 3400 Hillerød.

www.babyscanning.dk

Tel: 3332 4045 for bookning af tid.

www.babyscanning.dk

06/07/11 09.35

Tigerdyr

Modstå alle vinterens farer, og brøl som et tigerdyr i gul og sort. 2

1. Gul jakke, Reima, 749 kr. 2. Blå jakke, Tommy Hilfiger, 1.450 kr. 3. Sort trøje med flæser, Indikidual, ring for pris. 4. Grøn trøje, Ej Sikke Lej, 239 kr. 5. Gul trøje, Tommy Hilfiger, 1.050 kr. 6. Blå trøje med løver, Småfolk, 199 kr. hos BabySam. 7. Gule zigzag-leggings, Indikidual, 199 kr. 8. Tiger-sutteklud, Teddykompaniet, 110 kr. hos BabySam. 9. Bukser med tiger, Ej Sikke Lej, 349 kr. 10. Sutsko, Reima, 129 kr. Forhandlere: BabySam, babysam.dk. Ej Sikke Lej, tlf. 3555 0060. Indikidual, tlf. 3144 1631. Reima, tlf. 3312 1919. Tommy Hilfiger, tlf. 7020 8073

Magasinet Mor JANUAR 2014

SHOPPING

Hjemmestrik Lun og lækker hjemmestrik er dejlig beklædning til alle små rollinger. Styling Cecilie Martensen Assistent Sophie Noreng Foto Martin Tanggaard

1 2

7 5 9

1. Stribede uldbukser, Okker-Gokker, 399 kr. 2. Lilla cardigan med print, Noa Noa Miniature, 299 kr. 3. Sweater-kjole, Tommy Hilfiger, 650 kr. 4. Beige cardigan, Noa Noa Miniature, 299 kr. 5. Kjole, Noa Noa Miniature, 299 kr. 6. Rosa strik-cardigan, Noa Noa Miniature, 299 kr. 7. Strikkede luffer, Reima, 139 kr. 8. Strikhue, Noa Noa Miniature, 199 kr. 9. Strik-cardigan med hætte, Okker-Gokker, 539 kr. Forhandlere: Noa Noa Miniature, tlf. 3699 3000. Okker-Gokker, tlf. 2145 5436. Reima, tlf. 3312 1919. Tommy Hilfiger, tlf. 7020 8073

JANUAR 2014 Magasinet Mor

Velkommen til verden!

Når først din baby er ankommet, er der ikke meget tid til at shoppe legetøj og udstyr. Sørg for at have det mest nødvendige på plads i god tid, så I i stedet kan bruge tiden på at byde jeres lille ny velkommen til verden med masser af kærlighed og omsorg. FOTO Ina Agency

Søde legesager

n lille ny guldklump i familien kræver masser af nyt udstyr, fine legesager og tøj i ministørrelse. Sørg for at have det mest basale på plads, inden I kommer hjem fra hospitalet, så I ikke behøver at bruge tid på det, når først baby er kommet inden for døren. Indret børneværelset eller et hjørne i jeres soveværelse med det mest nødvendige udstyr, og vær ikke bange for at bruge masser af farver. Med søde hæklede legesager, blødt sengetøj, den rigtige barnevogn og det fineste tøj i ministørrelse er I godt på vej til at byde baby velkommen med manér!

Det danske mærke Smallstuff er kendetegnet ved lækre produkter med fine print og detaljer. Det lanceres i BabySam i slutningen af denne måned. Indret børneværelset med fine hæklede sager, for eksempel: Hæklet bold, 129 kr. Sengetøj baby, 70 x 100 cm, 229 kr. Junior, 100 x 140 cm, 329 kr. Sengerand, 599 kr. Hæklet rangle, 129 kr. hos BabySam

Den rigtige barnevogn

Det er lidt af en jungle at vælge den helt rigtige barnevogn til jeres behov. Denne Odder Zip barnevogn er praktisk med vandtæt lynlås i forlæderet, der giver enkel og nem adgang til dit barn. Den har desuden indbygget solskærm, der giver ekstra skygge, når forårssolen kommer frem. Overdelen har desuden flere praktiske lommer, som gør det nemt at holde styr på tingene, når I er på farten. Barnevognen er inklusiv aftageligt inderfoer, som er nemt at vaske. Fås i flere farver. Vælg mellem standard stel til 7.999 kr. eller x-dream stel til 9.999 kr. hos BabySam

Helt tæt på dig

Med en vikle bærer du dit barn helt tæt på dig, hvilket skaber et tæt bånd mellem barn og forældre. Den lille kan bæres i forskellige positioner og kan nemt tages ud af viklen, uden at du behøver binde den op. Det gør blandt andet bleskift meget nemmere. Denne vikle fra Ergobaby er lavet i unikt 4D stretch-materiale og passer til børn op til 20 kilo. Den kan maskinvaskes ved 30 grader. 649 kr. hos BabySam

Magasinet Mor JANUAR 2014

BABYSAM

5 cardigan 149 kr.

Noa Noa til de mindste

tips til ET PERSONLIGT børneværelse

Mal væggene i klare farver. F ind et blødt gulvtæppe, baby kan tumle på.

BabySam præsenterer det danske mærke Noa Noa, som har eksisteret siden 1981. Noa Noa er indbegrebet af boheme og feminine detaljer og har slået sig fast med sine enkle og romantiske designs til piger. Tøjet lanceres i januar eller februar og findes i udvalgte butikker hos BabySam

Køb eller lav en uro til at hænge over babys seng. Udsmyk væggene med et vægklistermærke. Hæng et stort billede af mor og far op på væggen.

i Ny t a m Ba byS

Kjole 249 kr. Body 139 kr.

Find inspiration, og se mange flere tilbud på babysam.dk

buks 229 kr.

Legging 119 kr.

buks 249 kr.

Fin moseskurv

Cardigan 299 kr.

Lad dit barn få sin tornerosesøvn i denne fine moseskurv på stativ. Leveres med hvidt for. Mål indvendig: 33 x 28 x 77 cm. Mål udvendig: 44 x 30 x 83 cm. Fås i butikkerne fra 1. februar. 899 kr. hos BabySam

JANUAR 2014 Magasinet Mor

med de små Selv om det er koldt og gråt udenfor, behøver du ikke være lænket til hjemmet, bare fordi du har et spædbarn eller en energisk treårig. Her er tre aktiviteter til børn i tre forskellige aldre, som I kan lave i den kolde tid. TEKST Camilla Rosenlund FOTO PRESSE, ISTOCK PHOTO & INA AGENCY

Magasinet Mor JANUAR 2014

FOKUS

Det e f ørst år

Med dit helt lille barn er det vigtigt, at du ikke planlægger for mange langvarige aktiviteter. Din baby kan let blive overstimuleret, hvis du pakker jeres kalender tæt. Når du søger oplevelser til dig og din baby det første år, så tænk især på at aktivere sanserne. Gå længere ture med barnevognen, og tag en tur i legestue, hvis der ligger en tæt på jer. Din baby vil nyde at være i selskab med jævnaldrende, og du bliver aflastet i et par timer og kan slappe lidt af, når dit barn leger på gulvet med de andre børn.

Syng med baby

Babysalmesang

Musik og sang hjælper dit barns udvikling. Naturligvis kan din baby hverken synge med eller forstå teksterne til de sange, der bliver sunget til babysalmesang. Men stemningen og atmosfæren kan barnet sagtens få rigtig meget ud af. Den helt særlige poesi og klang, salmerne har, lagres ubevidst hos dit barn. Det kan give en ro, som han eller hun kan tage med sig videre i livet. Rigtig mange af landets kirker tilbyder babysalmesang – højst sandsynligt også en kirke nær dig. En anden idé er at melde jer til babyrytmik. På den måde udforsker barnet sin rytmesans og udvikler sin koncentrationsevne. De fleste kommuner har tilbud til småbørn som babyrytmik eller legestue, hvor I kan hygge jer i selskab med andre forældre og børn.

Gode links ornibyen.dk B Tilbud og aktiviteter til børn i alle aldre. eatercentrum.dk T Aktuelle teaterprojekter i hele landet. allesgavebod.dk P Bibliotekernes børnesite. oernekultur.dk/ inspiration/kunstB og-kultur-for-boern Kulturelle tilbud til børn i hele Danmark.

Brug kroppen

En tur i svømmehallen

Fordelene ved at gå til babysvømning med din baby er mange. I vandet kan dit barn bevæge sig frit, hvilket kan sætte gang i fordøjelse og tarmsystem. Hvis din baby har en mave, der tit går i hårdknude, vil en tur i varmtvandsbassinet gøre underværker. Din baby vil få rørt, mærket og styrket hele sin krop. Alt sammen noget, der styrker dit barns kropsbevidsthed og øger dets velvære, selvværd og selvtillid. Mindst lige så vigtigt er det, at en tur i pølen giver dig en anledning til at være helt tæt sammen med din øjesten. Med hud mod hud og dejligt varmt vand, som omslutter jer, vil I begge opleve en stærk følelse af samhørighed, nærhed og tilknytning. Og som en ekstra lille bonus vil du sikkert opleve, at din baby efterfølgende sover bedre.

Kom ud

Lyttetur tæt på mor

Gå en lille tur sammen, hvor I er tæt på hinanden og helt stille. Med en slynge eller bæresele kommer din baby helt tæt på dig og dit åndedræt. Opsøg steder med få, men kendetegnende lyde: bølgerne på stranden, bladenes raslen i skovbunden, sneens knitren på en mussestille villavej. Selv om dit barn kun er et par måneder gammel, sanser det også de de små detaljer. Nyd hinanden og de lyde, kroppen og omgivelserne laver, alene med det formål at dele og være sammen.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

Dit etårige barn er en glad og lattermild lille bulderbasse, der begynder at sætte ord på sin verden og genkender ting og steder. Men i dit barns andet leveår kan du også godt få fornemmelsen af, at nogen har sat dit barn på repeat. Du forsøger måske at brede verden ud for dit barn og foreslå en ny bog fra reolen, blot for at blive afvist og – for gud ved hvilken gang – ende med den samme slidte pegebog, som I har læst 117 gange. I stedet for at opsøge nye steder og nye oplevelser, så gør dit barns andet år til gentagelsens og detaljens år – gå et spadestik dybere.

Det t a nde år

Læs for dit barn

På biblioteket

Tag ofte på biblioteket med dit etårige barn. Hvad enten I går, cykler eller kører derhen, er turen i sig selv en stor del af oplevelsen, og sammen kan I sætte ord på de ting, I ser på vejen. Måske er den samme gravko, som I har set i fem uger, pludselig væk fra et gadehjørne, måske er der en dag vandpytter på parkeringspladsen, eller måske dufter der anderledes, end der plejer, ved bageren. Hvis du ser transporten som en del af oplevelsen og glæder dig over alt det, der er, som det plejer, og alt det, der har forandret sig, vil din etårige blive lykkelig for, at du deler hans eller hendes begejstring for gentagelsen og forundringen over detaljen. På biblioteket behøver I ikke låne et hav af forskellige bøger. Måske er det nok at genlåne de samme bøger to måneder i træk, få hilst på den søde bibliotekar og lege med de samme legoklodser, nøjagtig som I plejer.

Magasinet Mor JANUAR 2014

Se og røre

Museumsbesøg

Barnets personlighed træder for alvor i karakter i etårsalderen. Hvad enten den lille går til verden med forsigtighed eller med ukuelighed og power, vil dit barn vise dig, at det foretrækker noget frem for noget andet. Uanset køn holder mange etårige af busser, tog, traktorer og andre køretøjer. I Odense ligger Danmarks Jernbanemuseum, hvor man kan fordybe sig i de store maskiner. Er Odense for langt væk, kan du på deres hjemmeside jernbanemuseet.dk finde links til lignende oplevelser i Jylland og på Sjælland. Og det behøver ikke koste penge – en tur med din lokalbane er også et eventyr for din etårige.

Kom ud

Fuglefodring

Flyverdragt, støvler, hue og vanter gør udehalvåret til lidt af en udfordring med småbørnsfamilier. Og når I så endelig er klar til at tage kampen op med sne og sjap, melder der sig en række spørgsmål: Hvor skal vi gå hen? Hvad skal vi lave? Er der mulighed for at skifte ble? Et stort hit for din lille tumling, som ikke kræver, at I bevæger jer langt væk fra varme og puslemulighed, er fuglefodring. Hvad enten I bor i eget hus med have eller lejlighed, er der gode muligheder for at få en hyggelig vane med at fodre fugle. Lav selv fuglefoder sammen, og husk altid at hænge det op i træer eller andet, så det ikke tiltrækker rotter.

Hjemmelavet fuglefoder DET SKAL DU BRUGE: 500 g margarine 1 kg havregryn SÅDAN GØR DU: Smelt margarinen, rør havregryn i, og form massen til kugler i et net, evt. et brugt klementin-net, eller lad det køle, og kom det i en plastikpose.

Kilde: ‘Rabatten’, DR

FOKUS På vej mod de tre år er dit store barn fuld af viden om sig selv og sin omverden. Den viden bruger din guldklump som springbræt til at tilegne sig nye færdigheder. Især benytter dit barn sig af fantasien til at få hverdagssituationer og de oplevelser, der afviger fra det kendte, ind under huden. Det er ikke ualmindeligt, at dit barn pludselig insisterer på, at han eller hun nu er en kat, eller at I sammen gennem rollelege genspiller afleveringssituationen fra vuggestuen igen og igen med en bamse. Tænk især på kreative og fantasifulde aktiviteter i denne alder – gerne noget, hvor dit barn kan bruge sin krop.

Det e t re d j år

Kom ud

Tag naturen med hjem

Gå en tur på stranden eller i skoven, og find sten. Når I kommer hjem, kan I male stenene i forskellige farver og lime rulleøjne på fra Panduro Hobby. Lad selv dit barn placere øjnene, og snak om, hvem det er, I er ved at lave. Måske udvikler stenene sig til en hel familie af katte, fugle eller jer selv. Rulleøjne, 3 størrelser miks, 34 kr. Panduro Hobby

Det’ for børn

I børneteater

Dit store lille barn er nu gammelt nok til en tur i teateret. Hele universet omkring en teaterforestilling med billetter, scenografi, dæmpet belysning og selve forestillingen er kræs for en fantasifuld lille størrelse. Forestillingerne i landets børneteatre er ikke særlig lange, men vil blive hos dit barn som en kæmpe oplevelse, der lagres i erindringen. Det kan I se: Da Lille Madsens hus blæste væk Det Lille Teater fra 24. januar Detlilleteater.dk Hjemme hos Alfons Åberg Nyborg Teater, premiere 18. januar Nykobingteater.dk illebadulja B – en sangforestilling med musik af Alberte Winding og Sara Grabow. Spiller i uge 7 på Filuren, Musikhuset Aarhus Filuren.dk

Det kan I også lave Tage på naturlegeplads: Se en oversigt over landets naturlegepladser på naturstyrelsen.dk/Naturoplevelser/ Aktiv/naturlegepladser Flyve med drage: Drageflyvning er for børn fra halvandet år og op – hvis der er en voksen med. Udnyt det blæsende vintervejr til at sætte jeres drage op – eller byg en selv.

Tag i legestue

Leg indenfor i varmen

Din energiske og fantasifulde krudtugle er i gang fra morgen til aften, og nogle gange skal der bare brændes en masse krudt af. Rundt om i landet finder du en lang række indendørs legepladser, der imødekommer dit barns badutspring. Nogle steder har de endda kæledyr, koncerter og krea-rum ud over legepladsen. Gode indendørslegepladser Legepladsen Børnenes Hus, Hjortensgade 23, 8000 Aarhus C Nicolai for børn, Skolegade 2C, 6000 Kolding Blegdamsremisen, Blegdamsvej 132 A, 2100 København Ø

Tage til koncert: Der er jævnligt børnekoncerter med både rock, pop og jazzmusik landet over. Hold øje med koncerter for børn på billetlugen.dk Køre med hestevogn: Tag i Dyrehaven nord for København, og lej en hestevogn, mens I putter jer under et tæppe med varm kakao. Tage i biffen: De fleste af landets biografer viser film for børn. Hold øje med nye film på kino.dk

JANUAR 2014 Magasinet Mor

Mad til to dage Med lidt ekstra ingredienser og krydderier kan du nemt genbruge gårsdagens rester til et nyt nemt måltid. På den måde sparer du tid og penge og undgår unødvendig madspild. Her får du lækre opskrifter på mad til seks dage.

Citronkylling på bund af rodfrugter Det skal du bruge: 1 stor kylling, gerne økologisk, cirka 1,6 kg Salt og peber 2 citroner, økologiske 800 g blandede rodfrugter, fx rødbeder, pastinak og gulerødder Dressing: 1 god håndfuld persille Reven skal af 1 citron, økologisk 1 fed hvidløg Tilbehør: 8 dl hvedekerner eller 1,5 kg nye kartofler Sådan gør du: Rens kyllingen, og krydr den ind- og udvendigt med salt og peber. Vask og skær citronerne i mindre både, og fyld dem i kyllingen. Har du nogle krydderurter stående, kan de med fordele ryge med. Luk eventuelt kyllingen med en kødnål. Rens og skræl alle rodfrugter. Skær dem i stykker på cirka 2 x 2 cm, og kom dem i en bradepande. Varm ovnen op til 200 grader. Læg kyllingen på en rist, og placer den oven på bradepanden i midten af ovnen. Giv kyllingen en halv time med brystet oppe, vend den, og giv den 35 minutter med brystet nede. Kyllingen er færdig, når kødsaften er klar. Kog imens hvedekernerne efter pakkens anvisning. Tag halvdelen af de færdigkogte kerner fra til næste dag. Det samme gælder, hvis du serverer kartofler til. Tag kyllingen ud af ovnen, og lad den hvile et par minutter, før du skærer den ud. Parter kyllingen, skær brysterne fra, og gem dem til næste dag. Hak persille og hvidløgsfed fint, og bland det med den revne citronskal. Drys blandingen over de bagte rodfrugter. Server kyllingen med rodfrugter og hvedekerner eller kartofler. Tag eventuelt kødet fra til næste dag før servering. Cirka-stegetid for kylling: 1,3 kg cirka 50-55 minutter 1,6 kg cirka 55-60 minutter 2 kg cirka 65-70 minutter

Magasinet Mor JANUAR 2014

Da g 1

MAD

Da g 2

Tip!

Vil du have en mere fyldig salat, kan du erstatte salaten med spidskål skåret i fine strimler. Salaten kan også suppleres med æg eller kidneybønner, hvis den skal mætte mere eller række til flere personer.

Salat med kylling, rød grape, valnødder og avocado Det skal du bruge: 2 kyllingebryster og andet overskud af kyllingekødet 2 bakker blandede salater, fx Napolitana Hvedekerner eller kogte nye kartofler fra dagen før 2 avocadoer 1-2 røde grape, afhængigt af størrelsen 2 dl valnødder Vinaigrette: 5 spsk. olivenolie 2 spsk. æblecidereddike 1 tsk. grovkornet sennep 1 tsk. sirup eller honning Salt og peber Tilbehør: Lækkert surdejsbrød Sådan gør du: Pluk kyllingekødet i fine strimler, og kom det i en skål. Skyl salaten og tilsæt. Skær kartoflerne i skiver, og kom dem i skålen, eller tilsæt hvedekerner. Skræl avocadoer og grape, skær dem i skiver, og bland det hele sammen. Rør dressingen sammen, og kom den over salaten. Hak valnødderne groft, og drys dem over salaten. Server eventuelt med et godt surdejsbrød til. Er du usikker på, om hele salaten bliver spist, kan du undlade at hælde dressing over salaten i skålen og i stedet lade hver især komme dressing på deres portion. Så kan resten af salaten gemmes til næste dags frokost uden at blive slasket og kedelig.

Flere opskrifter

Opskrifterne stammer fra bogen ‘Mad til 2 dage’, hvori Mette Mølbak kommer med masser af gode idéer til, hvordan du kan planlægge mad til to dage med få ingredienser og ingen madspild – og helt uden at der går kedelig restemad i den. 250 kr. Politikens Forlag

JANUAR 2014 Magasinet Mor

MAD

Da g 1 Nakkekam med citron og bagte kartofler Udstyr: En stegeso eller en gryde med låg, der kan gå i ovnen. Det skal du bruge: 1,5-2 kg nakkekam 2 spsk. olivenolie 4 løg 1 citron, økologisk 2 fed hvidløg 1 bundt persille 6 dl bouillon 1 tsk. salt Friskkværnet peber Tilbehør: Ovnkartofler og en simpel salat med en sennepsvinaigrette Sådan gør du: Snit nakkekammen på kryds og tværs, og brun den af på alle sider i olivenolie på en pande. Pil løgene, og skær dem i kvarter. Vask citronen, og skær den i både. Giv hvidløgene et let slag med bagsiden af en kniv, og pil dem. Kom løg, citron, hvidløg og persille i en stegeso eller en gryde, der kan gå i ovnen. Læg stegen ovenpå, og hæld bouillonen over. Krydr med salt og peber.

Tip!

Dette er en ret, der egner sig til at blive lavet i weekenden, da den kræver tre timer i ovnen. En anden mulighed er at skrue op for ovntemperaturen – det forkorter stegetiden, så retten bedre kan passes ind på en hverdag.

Magasinet Mor JANUAR 2014

Kom stegesoen/gryden med låg i ovnen, og lad den stege i 3 timer ved 140 grader. Du kan nedbringe tiden til 1½ time ved at stege nakkekammen ved 200 grader, men den bliver ikke lige så mør. Si bouillonen fra, når kødet er færdigt. Vask kartoflerne, læg dem i en bradepande, og kom dem ind i ovnen, når der er cirka 30-40 minutter tilbage af stegetiden. Server kød og kartofler med en sprød salat. Gem overskydende kød til dagen efter.

MAD

Tip!

Server med et drys hakket persille og rugbrød, sennep og rødbeder “on the side”.

Da g 2

Alt i en gryde Det skal du bruge: 3 løg 3-4 pastinakker, cirka 400 g 2 spsk. oliven- eller rapsolie 3 dl perlerug eller perlespelt Bouillon fra dagen før + vand, til du i alt har 7½ dl væde Nakkekam fra dagen før 1 tsk. salt Friskkværnet peber 1 spsk. citronsaft eller æblecidereddike

Pynt: 1 god håndfuld persille Tilbehør: Rugbrød, rødbeder og sennep Sådan gør du: Pil løgene, og hak dem. Skræl pastinakkerne, og skær dem i firkanter. Kom olien i en gryde, og steg løgene ved middelvarme, til de er bløde.

Tilsæt pastinakkerne, og steg videre et par minutter. Kom perlerug- eller spelt i, og tilsæt 7½ dl væde i form af bouillon + ekstra vand. Læg låg på, og lad det simre i cirka 30 minutter. Tjek, om perlerugen er mør, ellers giv det lidt mere tid. Skær kødet ud i passende stykker, og kom det i gryden, så det bliver varmet igennem. Smag til med salt, peber, citronsaft eller æblecidereddike.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

MAD

Da g 1 Stegt laks med bønne-blomkålssalat Det skal du bruge: 800-1.000 g laks, skåret ud i portionsstykker 1 tsk. havsalt og friskkværnet peber 1 spsk. olivenolie Bønne-blomkålssalat: 300 g grønne bønner, friske eller fra frost 1 lille blomkålshoved 2-3 spsk. grøn pesto af god kvalitet, fx Løgismose (Netto) eller Il Fornaio 1 lille håndfuld saltede mandler Tilbehør: Kartofler eller brød SÅDAN GØR DU: Krydr laksefileterne med salt og peber, og steg dem på en varm og tør pande med skindsiden nedad i 2-3 minutter. Kom lidt olivenolie på panden, vend fisken, og steg den færdig på den anden side. Nip bønnerne, og kog dem i vand i cirka 5 minutter, så de stadig har bid. Hæld koldt vand over dem, og skær dem i mindre stykker. Bruger du bønner fra frost, så kog dem kun cirka 2 minutter. Damp blomkålshovedet i få minutter, så det stadig har bid. Bræk det i buketter, og vend det sammen med bønner og pesto. Hak mandlerne, og drys dem over. Gem 1/3 laks til dagen efter. Server den stegte laks med bønnesalat og kartofler eller brød.

Da g 2

Æggekage med spinat og laks Det skal du bruge: 6 æg 1½ dl mælk, gerne sødmælk 1 tsk. salt og et par vrid friskværnet peber 200 g frisk spinat 1 spsk. olivenolie ½ bakke cherrytomater Laks fra dagen før Tilbehør: Tomatsalat eller grøn salat SÅDAN GØR DU: Pisk æggene sammen med mælk, salt og peber. Skyl spinaten, og dup den tør. Varm olivenolien på en pande, og sauter spinaten, til den falder let sammen. Skær tomaterne i kvarter. Kom dem på panden, steg et par minutter, og kom æggemassen over. Pluk laksen fra dagen før, og kom den i. Steg æggekagen ved lav varme, til den har sat sig i siderne. Det tager cirka 15 minutter. Server æggekagen med en tomatsalat eller en grøn salat.

Magasinet Mor JANUAR 2014

Sødt uden sukker NYHED

MED SØDESTOF FRA

STEVIA PLANTEN

Prøv også ISIS is uden tilsat sukker*.

www.isis.dk

*Med naturligt indhold af sukker

ISIS Smørepålæg er et helt nyt, unikt produkt, som giver dig mulighed for at nyde det søde uden de mange kalorier fra sukker. ISIS Smørepålæg er nemlig uden tilsat sukker* og i stedet bl.a. sødet med sødemiddel fra steviaplanten. Det har derfor hele 88% færre sukkerarter end traditionelt smørepålæg. Forhandles i Føtex og Bilka. Få mere information på www.isis.dk.

KOM I FORM

EFTERFØDSEL

Drik vand til

Danske børn får alt for mange tomme kalorier fra sodavand og saft, og derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at børn under tre år holder sig fra det søde stads. Stik dem i stedet et sundt glas vand eller et glas mælk, hvis dit barn er mere end ni måneder. Kilde: Sst.dk

Den bedste start

på dagen BESTIL TID TIL EN

GRATIS PRØVEBEHANDLING

Morgenstund har guld i mund – i hvert fald hvis du starter med et lækkert morgenmåltid med dit barn. Så har I begge energi til at komme i gang med dagen.

ER DU TILFREDS MED DIN FIGUR?

Ikke det? Lad bailine hjælpe dig

Tekst Camilla Rosenlund FOTO ISTOCK PHOTO & PRESSE

De daglige vitaminer

Har du styr på de daglige vitamintilskud? Hvis ikke, får du en hurtig gennemgang her: 

Overflødige kilo på lår, hofter, mave og baller efter graviditet og fødsel, kan være næsten umulige at slippe af med igen.



bailine hjælper med at finde formen igen

Børn mellem to uger og to år skal have 10 mikrogram D-vitamin (400 IE) dagligt. Børn med mørk hud skal fortsætte med D-vitamintilskud (400 IE) gennem hele barndommen, fordi beklædningen og hudpigmenteringen hæmmer D-vitamindannelsen i huden ved soleksponering.

Personlig vejledning, kostplan og elektronisk træningssimulator giver synlige resultater.

Fra 6- til 12-måneders-alderen skal baby have 8 mg jern dagligt. Tilskuddet bør dog undlades, hvis barnet dagligt får 400 ml modermælkserstatning, tilskudsblanding eller industrielt fremstillet vælling. Både D-vitamin og jern kan fås i de fleste supermarkeder eller på apoteket.

KUN FOR KVINDER

Kilde: Akuttelefonen 1813, Region Hovedstaden

HELSE OG SLANKEKLINIK

www.bailine.dk

Magasinet Mor JANUAR 2014

SUNDE BØRN

Pift grøden op med pæremos Hvis dit barn bliver træt af hirsegrød eller almindelig havregrød, så prøv at blande frugtmos i – så den smager sødere. Det skal du bruge: 1 sød pære, ca. 120 g 1 dl kogende vand SÅDAN GØR DU: Skræl pæren, fjern kernehuset, og skær pæren i små tern. Læg stykkerne i en gryde, og hæld det kogende vand over. Læg låg på, og kog til en mos ved svag varme i 5-10 minutter. Pas på, at mosen ikke brænder på. Pæremosen er færdig, når den kan moses med en gaffel. Vil du have en helt lind mos, så skrab den igennem en sigte med en ske, eller blend den.

Giv havregrøden et tvist

Pift babys havregrød op med frugtyoghurt og bær. Det er nemt at lave, smager skønt, og så er det proppet med både vitaminer og mineraler! Det skal du bruge: 1 dl havregryn 2 dl vand 1 dl frugtyoghurt – fx med smag af blåbær 75 gram friske blåbær SÅDAN GØR DU: Kog vand og gryn i en lille gryde, og smag grøden til med salt. Hæld yoghurt over grøden, og drys friske bær over blandingen.

Renere røg fra brændeovne – tænd op på en ny måde! Vidste du, at du i optændingsfasen kan fjerne op til 80 procent af de sundhedsskadelige partikler, hvis du tænder op i toppen af brændet? Lige nu kan du få en skorstensfejermester på et gratis besøg. Invitér naboer, venner, familie eller kolleger til et Home Party hjemme hos dig – I skal være minimum 10 personer. Så kommer skorstensfejermesteren ud for at vise, hvordan man tænder op på den rigtige måde.

Fra mælk til skemad

Bestil et Home Party hos Skorstensfejerlaugets sekretariat, på tlf: 6016 2020 eller på email: lauget@skorstensfejeren.dk – så ses vi rundt om brændeovnen.

Når din baby skal lære at spise skemad, så lad den udgøre små smagsprøver og ikke hele måltider. Pres ikke barnet til at spise mere, end det har lyst til. Nogle børn har dog hurtigt brug for at få et mættende måltid, mens andre kan have glæde af blot at få de små smagsprøver i længere tid. Tag for eksempel udgangspunkt i familiens mad, der dufter velkendt for barnet.

Kilde: Altomkost.dk

JANUAR 2014 Magasinet Mor

www.fyrfornuftigt.dk

Skorstensfejerlauget

Der er mange måder at være mor på. I de kommende numre besøger Magasinet Mor en række mødre, som lever et anderledes liv end de fleste af os. Hør om deres moderskab, hverdag og fremtidsdrømme.

“Jeg håber hele tiden, at mine børns liv bliver bedre” Rwanda er blandt verdens fattigste lande. I en lille landsby i den vestlige del af landet bor Clémence Nyinaneza. Hun er alenemor til tre og kæmper hver dag for familiens overlevelse, for håbet og for sine børns fremtid. Magasinet Mor har mødt den 35-årige mor. TEKST & FOTO Pernille Kleding

lémence Nyinaneza var 21 år, gift med ham, hun elskede og gravid i fjerde måned, da hendes liv og drømme brast i tusinde stykker. Hendes mand var soldat i Congo og blev dræbt i kamp. Clémence blev ladt alene tilbage med maven, uden indtægt og uden et hjem. Herhjemme ville der måske være en enkepension, et socialt sikkerhedsnet, tilbud om en lejlighed til den lille ny familie eller anden støtte i vente. Men Clémence bor ikke i Danmark. Hun bor i en lille by, Birambo, i det vestlige Rwanda. Et land, som er stærkt præget af fattigdom og af efterdønningerne fra folkemordet i 1994, som kostede over 800.000 menneskeliv. Det betyder blandt andet, at cirka 65 procent af landets befolkning er under 25 år. “Jeg var heldig, kan man sige. Jeg havde en familie, som kunne hjælpe mig. Det er der mange heromkring, der ikke længere har,” fortæller Clémence. I dag er det 14 år siden, hun fik sit første barn. Siden blev hun gift igen, fødte to børn mere og blev skilt. Hendes andet ægteskab var ikke nogen succes. “Jeg har ikke noget godt at sige om min anden mand. Han bidrog med ingenting. I dag drømmer jeg ikke engang om at få en ny mand, og det er heller ikke nemt. Det er ikke attraktivt i Rwanda at være skilt og alenemor,” fortæller hun.

Magasinet Mor JANUAR 2014

Landsbyen Birambo ligger i den vestlige del af Rwanda.

De smukke børn

Vi sidder på et par vakkelvorne pindestole i et lille skur bag byens katolske skole. Det er eftermiddag, og solen bager, men i skuret er der dejlig køligt. Clémence er lidt genert. Kigger skævt op på mig, smiler og kigger hurtigt ned igen. Det er sjældent, der kommer en europæisk kvinde på besøg i landsbyen, og det er i hvert fald første gang, det er for at interviewe hende. Efterhånden som vores samtale glider frem, løsner Clémence dog mere op. Måske fordi hun finder ud af, at på nogle punkter er vi kvinder og mødre ens over hele verden. “Det bedste ved at være mor er at betragte mine smukke børn. Se dem vokse op og udvikle sig. Men det er også en stor udfordring. Det er ikke nemt. Børn behøver mange ting, især når de er små. Og når de

Clémence Nyinaneza er 35 år og mor til tre børn på 14, syv og tre år.

bliver ældre, er der endnu flere behov – sundhedsforsikring, skoletøj, skolebøger,” fortæller hun. I Rwanda får alle børn tilbudt 12 års gratis skolegang, men ikke alle familier har råd til at sende deres børn i skole. Både på

MIT MODERSKAB Birambo består hovedsagligt af huse langs en grusvej. Bagved ligger markerne, hvor Clémence arbejder.

Den lille bys mindetavle for Folkemordet i 1994.

Clémences to store børn går i primary school på landsbyens katolske skole.

Fakta om Rwanda Rwanda er på størrelse med Jylland, men har et befolkningstal på over 10 millioner mennesker.

grund af udgifter til skoleuniform og bøger, til møde på sundhedscentret.” men også fordi der er brug for dem i hjemDet lokale sundhedscenter spiller met og i marken. en vigtig rolle i Clémence er også landsbyen. Her afhængig af sine lærer kvinderne om “Jeg ved godt, at I børns hjælp. Men og sygdomseuropæiske kvinder ikke sundhed indtil videre hænger forebyggelse. Det er kan lide at amme så det sammen. også her, de bliver længe, men I har også “Mine to store fulgt og rådgivet både børn går i skole – under graviditeten og råd til at lade være” den ene om formidefter fødslen om alt dagen, den anden fra børneopdragelse om eftermiddagen. Så de skiftes til at passe til sundhedsforsikring, vaccinationer, sex, den lille, når jeg er i marken,” siger hun. kvinderettigheder, HIV og amning. “I Rwanda bliver vi opfordret til at amme 6 års amning vores børn i mindst tre år. Jeg er heldig, for Clémence og hendes børn bor i et lille jeg har meget mælk. Jeg ammer stadig den baghus i landsbyen. Der er kun få møbler, mindste og har ammet de to andre, til de ingen elektricitet, gulvet er den bare jord, blev seks år. Jeg ved godt, at I europæiske og køkkenet er et hjørne af stuen. Clémenkvinder ikke kan lide at amme så længe. ce fortæller om familiens hverdag: Men det er også, fordi I har mad og ting, “Jeg står op hver morgen klokken seks, I kan give jeres børn. I har råd til at lade sørger for morgenmad og går så i marken være,” siger Clémence. og arbejder. Det gør jeg indtil eftermiddag. Clémences tre børn er alle født på hospiSå kommer jeg hjem og laver mad eller er talet ligesom de fleste andre børn i Rwanda.

Landet er på mange måder et afrikansk foregangsland. Det har meget lidt kriminalitet, har 50 procent kvinder i parlamentet, har vedtaget ligestilling ved lov og tilbyder gratis 12 års skolegang til alle børn. Rwanda er en tidligere belgisk koloni. I 1962 blev det en selvstændig republik. I 2003 afholdte Rwanda sit første demokratiske valg, som den siddende præsident, Paul Kagame, vandt med 95 procent af stemmerne. En stor del af regeringens kommunikation til befolkningen foregår via radio. I de små landsbyer og landområder har de ingen elektricitet og slet intet tv. Til gengæld har næsten alle voksne en mobiltelefon. Folkemordet i Rwanda fandt sted i 1994. Her blev over 800.000 mennesker myrdet i løbet af 100 dage. Rwanda er på FN’s liste over verdens fattigste lande. Landet grænser op til Tanzania, Burundi, Uganda og Congo.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

MIT MODERSKAB Som kvinderne på billedet arbejder Clémence også i marken med at hakke.

Regeringen gør meget ud af kampagner, blandt andet på radio, hvor de opfordrer de gravide kvinder til at føde på hospitalet. Da jeg fortæller hende, at I Danmark er det igen blevet populært at føde hjemme i et badekar, griner hun og siger: “Det gør man ikke længere her. Det anses som gammeldags. Men det er også et tegn på, at I er mere udviklede. Her er der ikke ressourcer til, at jordemoderen kan tage ud i landsbyerne. Desuden opfordrer regeringen os til at tage på hospitalet, fordi de ikke vil have, at folk, der har HIV, smitter deres børn.”

Clémence og hendes syvårige søn.

Birambos lokale købmand.

Katolikkerne kom til byen for mange år siden og anlagde både skole, kirke og sundhedscenter.

Børn er børn

På mange områder er Rwanda et afrikansk foregangsland. Ud over tilbuddet om 12 års betalt skolegang er ligestilling vedtaget ved lov. Det betyder blandt andet, at 50 procent af parlamentet er kvinder, men også at piger har fået samme rettigheder som drenge inden for familien. “Børn er børn, lige meget om de er drenge eller piger. Jeg opdrager på samme måde. Drenge skal også lære at lave mad, de skal kunne det samme,” fortæller Clémence og fortsætter: “I takt med at de bliver ældre, begynder de dog at træffe egne beslutninger og udfordre forældrene. Man er nødt til at være mere opmærksom, så de udvikler sig i den rigtige retning. Men jeg slår aldrig mine børn. Det er i øvrigt også ulovligt her i Rwanda. Jeg snakker i stedet med dem og viser dem, at deres opførsel ikke er i orden.”

Udfordrende liv

Mange ting har ændret sig for Clémence, efter hun er blevet mor. Som det sker for alle mødre. Men det er ikke nemt at være alene med tre børn i et land, som er på FN’s liste over verdens fattigste. “Jeg ser altid på mit liv som en stor udfordring, for det er, hvad det er. Jeg synes

Magasinet Mor JANUAR 2014

ikke, jeg har et godt liv, ADRA men jeg prøver at tænke Magasinet Mor rejste med nødhjælpsorpositivt. Jeg ganisationen ADRA Danmark til Rwanda. har hele tiden ADRA er blandt landets 12 største nøddet håb, at hjælpsorganisationer og deltager for ottende gang i årets Danmarks Indsamling mine børns med projektet ‘Når mor mangler’. liv vil blive bedre. Men Du kan læse mere om ADRA, om orgahver dag er en nisationens arbejde i Rwanda og om kamp.” Danmarks Indsamling 2014 på Blandt www.adra.dk andet er Cléfor jeg har et sted, hvor mence komjeg kan gå hen og få met med i en forældregruppe. De mødes, snakker, støtter hjælp. Så jeg prøver altid at tænke positivt hinanden – og sparer op, så de har mulighed og konstruktivt.” Som de fleste rwandanesere ser Cléfor at låne, når det ser allermest sort ud. mence uddannelse som den eneste vej ud “Mit liv tog en drejning, da jeg kom med af fattigdommen. Hun har selv kun gået i i forældregruppen. Dengang var mit liv usskole i seks år. Men hun håber, at hendes selt, men så begyndte jeg at arbejde hårdt, børn får lov at gå hele vejen. jeg blev skilt … og jeg klarede den. Når man “Jeg beder altid til, at mine børn kan arbejder hårdt på tingene, finder man ofte fortsætte med at gå i skole. Det er den også løsningen på de problemer, man har. eneste måde, jeg kan hjælpe dem til at få Hvis jeg i dag mangler for eksempel tøj, går jeg til min gruppe, låner pengene og betaler en bedre fremtid. Derefter er det op til dem selv.” tilbage senere. I dag er mit liv ikke usselt,

Norges tidligere skiløber

! d e h y N Støttende bandager med magneter til kroppens led!

Introduktions-tilbud

“Dette er godt for leddene!”

Læs mere

Gode til smerter, stivh

Behageligt støttende at ha’

Til knæ: Har du dårlige knæ, så prøv disse. De sidder blødt og godt omkring knæene og øger blodcirkulationen. Smerter og stivhed vil gradvist løsnes. Det er lige meget om årsagen til problemerne er betændelse eller slitage. Disse nye magnetbandager forbedrer blodcirkulationen og reducerer smerte uanset årsag. Indeholder kraftige magneter, der er syet ind i bandagen på strategiske steder. Kan bruges af alle, uanset alder og køn. Naturhusets nyudviklede knæbandager har en pasform, der tilpasser sig alle knæ og sidder blødt og behageligt (ligesom en strømpe). One size - passer til alle. Kan bæres under tøjet. Kun kr. 499,- pr. par! Introduktionspris: kr. 399,- Vare nr. 012

Nyhed!

Til albuer, underarm og overarm:

Til læg:

Denne universal-bandage er egnet til hele armen. Den er egentlig lavet til albuen, men kan også meget vel bruges på underarmen eller overarmen. Indeholder kraftige magneter der er syet ind i bandagen på strategiske steder. Du vil ganske hurtigt mærke hvor godt det gør. Naturhusets albuebandager har god pasform, den tilpasser sig og slutter godt til armen, hvor den sidder blødt og behageligt. Fås i 2 str. Kan bruges under tøjet. Kun kr. 499,- pr. par! Introduktionspris: kr. 399,Vare nr. 013/023

Denne elastiske støtte-bandage er tilpasset benene. Hvis du døjer med kramper og smerter i benene eller kolde ben og fødder er denne perfekt! Indeholder kraftige magneter der er syet ind i bandagen på strategiske steder. Du vil ganske hurtigt mærke, hvor godt det gør. Naturhusets læg-bandager har god en pasform, sidder blødt og behageligt omkring benet, hvor det tilpasser sig den aktuelle størrelse. Kan bruges under tøjet. Kun kr. 499,- pr. par! Introduktionspris: kr. 399,Vare nr. 024

Til håndled, hænder og musearm:

Til ankel:

Har du stive eller smertefulde hænder eller håndled er denne bandage rigtig god. Den sidder som en solid støtte omkring håndleddet og forbedrer cirkulationen i hele området. Drej bandagen så magneterne er der, hvor du har mest brug for dem. Du vil hurtigt mærke hvor godt det gør. Det er ligegyldigt, om årsagen til problemerne er betændelse eller slitage. Naturhusets håndledsbandage har god pasform, der tilpasser sig alle håndled og sidder blødt og behageligt. Én str. passer alle. Kun kr. 299,- pr. par! Introduktionspris: kr. 219,Vare nr. 026

Disse støttende bandager er tilpasset anklerne. Hvis du døjer med smertefulde, stive eller hævede ankler, bør du prøve disse! Indeholder stærke magneter der er syet ind i bandagerne på strategiske steder. Du vil ret hurtigt mærke, hvor godt det gør. Naturhusets ankelbandager har god pasform, der tilpasser sig foden. De er bløde og behagelige at have på.

Nyhed!

Kan bruges under strømper. Kun kr. 499,- pr. par! Introduktionspris: kr. 399,Vare nr. 025

Nyhed!

Til ryggen: Har du rygsmerter? Så er dette noget for dig. Det nye rygbælte giver god lændestøtte og indeholder mange magneter, som dæmper smerter og stivhed, samtidig forbedres blodcirkulationen. Naturhusets nyudviklede rygbælte med velcrolukning, støtter og behandler på samme tid. Indeholder 17 magneter! Mange vil få et nyt liv med dette magnetbælte. 2 størrelser op til 110 cm & op til 135 cm. Kan bruges under tøjet. Kr. 699,- pr. stk. Introduktionspris: kr. 599,Vare nr. 011/029

Nyhed!

ed og dårlig cirkulation på + med magnetisk effekt!

Hvorfor får du det bedre med de nye bandager? Magnet-bandagerne virker først og fremmest ved, at de forbedrer blodcirkulationen og blodets evne til at transportere ilt. Dette vil du hurtigt mærke, idet området omkring bandagen bliver behagelig varm, og en let prikkende/snurrende fornemmelse kan forekomme i starten. Som alle ved, påvirker magneter jern. På samme måde bliver jern-atomerne i dit blod påvirket af vekselmagneterne i bandagerne. Denne effekt har primært to påvirkninger:

1. Blodet transporterer mere ilt rundt i kroppen. Dette er vigtigt for alle kroppens funktioner!! 2. Blodet kan lettere transportere affaldsstoffer ud af kroppen. Dette er ikke kun vigtigt for leveren og nyrerne, men for alle led, muskler osv. Efter blot få dage er kroppen i fuld gang med at udskille affaldsstoffer. Du kan i starten registrere dette ved, at urinen bliver mørkere og at du oftere må på toilettet. Dette varer kun nogle få dage. Herefter vil du mærke, at smerter og stivhed langsomt mindskes.

Ole Ellefsæter

Egebergs Hæderspris 1965 Holmenkollen medalje i 1967 2 Olympisk Guld i Grenoble 1968 og meget meget mere...

Magneterne øger cirkulationen - uden tvivl! Disse billeder er taget med varmefølsomt kamera. Billedet til venstre er taget før brug af magneter. Billedet nederst er taget efter 30 minutters påvirkning af magneter. Det viser en betydelig stigning i temperaturen, der hvor magneterne har ligget. Dette skyldes øget blodgennemstrømning. (Lysere farve indikerer højere temperatur.) Magneterne i de nye bandager har en styrke på hele 1500 Gauss! Dette er meget effektive behandlingsmæssige magneter. Læs mere

Sunde led - uanset alder! De nye magnetbandager er bløde og behagelige. Uanset om du er lille eller stor, sidder de blødt, støttende og behageligt omkring leddet. Vi har testet dem på personer fra 40 kilo til 130 kilo. Alle synes de sidder godt. Bandagerne er tynde og kan bruges under tøjet hvis du ønsker det. De kan vaskes og er holdbare. Magneterne er ikke limet ind, men er syet ind i hver sin lille lomme. De kan derfor ikke falde ud. Magneterne er af den nyeste type og i forhold til tidligere bandager har disse meget mere støttende funktion.

Vi giver dig 20 års effekt-garanti på alle magneterne!

Gratis

smerteplaster! De effektive smerteplaster sættes direkte på områder som er smertende eller ømme. Bruges på muskler eller led. Virker hurtigt! Kan bruges alene, eller sammen med bandagen de første dagene for hurtigere effekt. Eneforhandler: Naturhuset Danmark som er et seriøst dansk firma, der siden 1998 har sat sundhed og velvære i højsædet - Naturhuset har høje krav til råvarers oprindelse og produkters kvalitet.

Lynbestilling på www.naturhuset.dk eller bestil på ordre tlf.: 70 23 34 45 Modtag nu sammen med din bestilling, en gratis pakke magnetplastre til værdi kr. 199,-

KONKURRENCER

Vin d

Præmier til hele familien

Januars konkurrencer byder på noget for alle aldre. I denne måned kan du vinde en effektiv støvsuger fra Nilfisk, et hudplejesæt med otte produkter fra Mellisa og en sød Trunki legekuffert til familiens mindste.

En naturlig gave til dit ansigt og krop

Vind et skønt hudplejesæt med hele otte produkter. Sættet indeholder blandt andet den fantastiske Arnicasalve, som forebygger frostskader og er ideel til alle former for rifter, skrammer, blå mærker eller sår. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med by Mellisa 1 x hudplejesæt til en værdi af 964 kr. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 16. februar 2014, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvad forebygger Arnicasalven? Send MOK MIL A til 1266 for frostskader? Send MOK MIL B til 1266 for skovskader?

Effektiv støvsuger fra Nilfisk

Nu kan du vinde en Nilfisk støvsuger, som sætter nye standarder for total rengøring i hjemmet. Den nye Elite-serie kommer helt i bund og fjerner effektivt alt støv og snavs. En ny udformning af posen og en lufttæt konstruktion sikrer, at hver eneste partikel bliver i maskinen. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Nilfisk 3 x Nilfisk Elite Superior støvsuger til en værdi af 3299 kr. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 16. februar 2014, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvilket mærke er støvsugeren? Send MOK FIS A til 1266 for klipfisk Send MOK FIS B til 1266 for Nilfisk

Vind en kuffert til de mindste Tre heldige vindere kan blive ejere af en Trunki kuffert til børn. Kufferten har størrelse som håndbagage, og dit barn kan bruge kufferten til alt favoritlegetøjet, køre på den, blive trukket på den eller selv trække den. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Sacokids 3 x 1 kuffert til en værdi af 450 kr. per stk. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 16. februar 2014, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvor mange kan vinde en Trunki kuffert? Send MOK TRU A til 1266 for en Send MOK TRU B til 1266 for tre

Sms-konkurrencer og tjenester: Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. 14 dages fortrydelsesret. SMS-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1571 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftale-loven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl. Vinderne får direkte besked.

JANUAR 2014 Magasinet Mor

WEBSHOPS

Inspiration til aftensmaden

På Mama.dk kan du finde gode, familievenlige opskrifter. Fra denne måned kan du tilmelde dig vores nyhedsbrev og få en familievenlig madplan tilsendt hver fredag. Mama.dk

De t e s 4 be dh ops we bs

Klik dig til

køkkenhjælp Hvorfor bruge tid og energi på at købe ind, når du kan ordne det hele hjemme foran computeren? Redaktøren på Mama.dk har i denne måned fundet fire gode webshops, der bringer dagligvarer til døren. Tekst Frida Paustian foto Pantherstock & INA AGENCY

Friskt morgenbrød

Hos ebager.dk kan du bestille friskt brød og få det leveret lige til døren mellem klokken 6.30 og 9.00. Så er der både friskt brød i weekenden eller lækkert rugbrød til ungernes madpakke bragt til døren.

Magasinet Mor JANUAR 2014

Middag på 30 minutter

Du kender sikkert kasserne fra Aarstiderne. Der findes mange forskellige firmaer, der leverer lignende kasser – prøv dig frem! En af fordelene ved Aarstiderne er at råvarerne er økologiske. Det løfter hele måltidet en gevaldig tak opad. Derudover er de medfølgende opskrifter inspirerende uden at være komplicerede. Man kan som regel lave aftensmad på cirka 30 minutter, og så får hele familien et meget velsmagende måltid, som altid har et nyt tvist. Aarstiderne.com

Spring køen over

Du kan spare masser af tid ved at bestille dagligvarer på nettet. Det bliver til flere timer hver uge, som du sparer på at købe ind. Plus de penge, du sparer på impulskøb. Et godt online supermarked er irma.dk, fordi du her kan finde et bredt og inspirerende sortiment af varer. Der er ‘Irma Hverdag’, som matcher mange af discountforretningernes priser, og derudover kan du også finde specialvarer, økologi og godt kød.

Økologisk hudpleje

Forkæl dig selv med naturens bedste olier samlet i ét produkt Ren blanding af 7 skønne naturlige olier: fordeles og optages lynhurtig på huden til hud med brug for intensiv pleje tilil forkælelse med en luksus massage olie oli til hurtig urtig afhjælpning af tør, rød, sart eller irriteret hud til forebygning af strækmærker og arvæv

EN NYHED DIN HUD VIL ELSKE Mellisa Ansigts- og kropsolier tilfører din hud rene vitaminer, mineraler og antioxydanter.

til håret som kur inden shampoo

Mellisa Ansigts- og kropsolie 200 ml Indeholder ingen vand – kun 7 rene naturlige olier til din hud. Tåles optimalt af alle – fri for konservering og parfume. Giver din hud ren velvære uden at fedte. Vejledende udsalgspris 168 kroner. Forhandles i Matas og helsekost forretninger

Mellisa-produkterne er dansk producerede, fri for parabener, alkohol og selvfølgelig ikke testet på dyr. www.mellisa.dk Mød os på Facebook - www.facebook.com/Mellisahudpleje

Den sunde drikkedunk - og madkasse..! www.freewater.dk

MOBILSITE

Lugt- og smagsneutral Udviklet til opvaskemaskinen

   

Vilact® virker plejende på irriteret hud med rødme og kløe Fri for parfume, parabener og hormonforstyrrende stoffer Vilact® trænger hurtigt og effektivt ind uden at fedte Cremen til hele familien - også god til tør og beskadiget hud.

Læs mere på www.vilact.com, hvor du også kan deltage i konkurrencer og tilmeld dig Vilact’s® kundeklub.

www.vilact.com

Nyt på apote ket